Хүнсний ногоо нь эрдсийн агуулах, хүүхдийн биед витамины эх үүсвэр болдог. Нэмж дурдахад, олон хүнсний ногоо нь эрүүл эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хүүхдийн эмч нарын зөвлөснөөр хүнсний ногоо нь хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн дийлэнх хувийг бүрдүүлдэг. Зургаан сар хүртэлх хугацаанд хүүхдийн витамины хэрэгцээг сүүн тэжээл эсвэл хөхний сүүгээр хангадаг боловч зургаан сараас эхлэн эхний нэмэлт хоол болох хүнсний ногоог нэвтрүүлэх шаардлагатай болдог.

Хүнсний ногоогоор хооллох эхлэл

Энэ нь хагас халбагаас нухсан төмс хэлбэрээр санал болгож буй хүнсний ногоо юм. Бүх нухаш нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эхний ногоо нь цуккини эсвэл брокколи гэх мэт цагаан эсвэл ногоон өнгөтэй байх ёстой. Эдгээр нь харшил үүсгэдэггүй бараг харшил үүсгэдэг хүнсний ногоо юм. Гэсэн хэдий ч нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлсний дараа хүүхдийн хариу үйлдлийг хатуу хянах шаардлагатай.

Хүнсний ногоог нэмэлт хоол болгон нэвтрүүлэх нь зөвхөн витамины бүх хэрэгцээг хангахаас гадна хүүхдэд шинэ амтыг нэвтрүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Аажмаар зөвхөн нухсан төмсний хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна төрөл зүйлээ өргөжүүлнэ. Зөвхөн хүүхдийн сайн хариу үйлдэл, харшлын урвал байхгүй тохиолдолд зарим төрлийн нухашыг бие биетэйгээ, жишээлбэл, цуккини, цэцэгт байцаатай хослуулж болно.

Өөрөө хийх үү эсвэл худалдаж авах уу?

Залуу эхчүүдэд тулгамдсан асуултуудын нэг бол үйлдвэрийн нухсан төмс худалдаж авах уу, эсвэл өөрөө хийх үү? Энэ асуултад хариулахад хэцүү бөгөөд хоёуланд нь давуу болон сул талууд байдаг. Эхний нэмэлт хоолыг маш бага тунгаар, хагас цайны халбаганаас авдаг. Цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах нь үнэ цэнэтэй юу? Нэмж дурдахад үйлдвэрийн бүх нухаш нь эрүүл ахуйн бүх стандартын дагуу бэлтгэгдсэн төдийгүй савлагаа дээр бичсэн витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан байдаг. Энэ нь шударга үйлдвэрлэгчийг сонгоход хангалттай бөгөөд. Гэсэн хэдий ч олон эхчүүд нэмэлт хоол хүнс бэлтгэхийг илүүд үздэг - энэ нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм.

Хэрэв таны хүүхэд хүнсний ногооны харшилтай бол

Харшил нь бараг ямар ч ногоо байж болно. Хүнсний ногооны харшил нь ихэвчлэн арьсны урвалаар илэрдэг - тууралт, хальслах, загатнах, хоол боловсруулах замын урвал - гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн эмгэгүүд.

Гэсэн хэдий ч харшил үүсгэдэггүй, харшил үүсгэдэггүй хүнсний ногоо байдаг. Хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүнсний ногооны бүлгүүдийг харшил үүсгэх магадлалын дагуу ангилдаг.

• Харшил багатай: цэцэгт байцаа, цуккини, манжин, өргөст хэмх болон бусад ногоон эсвэл цайвар өнгөтэй хүнсний ногоо. Эдгээр хүнсний ногоо нь харшил үүсгэдэг байгалийн будаг болон бусад бодис агуулдаггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг анхны нэмэлт хоол болгон санал болгодог;
• Дунд зэргийн харшилтай бүтээгдэхүүн.Энэ бүлэгт вандуй, ногоон чинжүү, хулуу, төмс орно. Эдгээр хүнсний ногоог эхний нэмэлт хоолыг зөв, асуудалгүй нэвтрүүлсний дараа нэмэлт хүнсний хоёр дахь шат болгон нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Төмсний харшил маш ховор байдаг ч энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед "хүнд" болж хувирдаг.
• Хүчтэй харшил үүсгэгчидЭдгээр нь бүгд тод өнгөтэй хүнсний ногоо юм. Үүнд пестицид болон бусад "хими" ашиглан ургуулсан манжин, улаан лооль, лууван, ялангуяа импортын бүтээгдэхүүн орно. Эдгээр хүнсний ногоог маш болгоомжтойгоор санал болгож, биеийн хариу үйлдлийг хатуу хянаж байх ёстой.

Хэрэв та хайргүй, хүсэхгүй байгаа бол

Хүнсний ногоог орхих асуудал нийтлэг биш юм. Ялангуяа хүүхдүүд цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, лууван, тэр ч байтугай сонгинооос татгалздаг. Хүүхэд borscht-аас байцаа сонгож, бүх нилээд жижиглэсэн сонгино барихыг оролдох үед та зургийг ихэвчлэн харж болно.

Хүүхдүүд хүнсний ногоо хэрэглэхээс татгалзах хэд хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн хувийн сонголтоос гадна эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Хүүхдийн хоолны дуршил нь зөвхөн хүнсний ногоо төдийгүй эрүүл мэндийн байдал муудаж, жишээлбэл, өвчтэй хүнээр буурч болно. Түүнчлэн, татгалзсан шалтгаан нь хүнсний ногоо нь зүгээр л амтгүй болгосон, эсвэл хангалттай дулааны боловсруулалт хийгдээгүй байж болно.

Зарим хүнсний ногоо, жишээлбэл, вандуй, сэвэг зарам зэрэг нь хоол боловсруулахад маш хэцүү байдаг тул хүүхдүүд үүнээс татгалзаж, амархан шингэцтэй, илүү амттай, ялангуяа чихэрлэгийг илүүд үздэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Үүнээс гадна, байхгүй нь хүүхдийн хүнсний ногооны хайрыг нэмэхгүй. Хэрэв эцэг эхийн ширээн дээр чанасан луувангийн оронд "хогийн хоол" байгаа бол хүүхдэд зөв зам тавихад хэцүү байх болно.

Хэрвээ хүүхэд ногоо иддэггүй бол яах вэ?

Хүүхдийг хүнсний ногоо идэхийг албадах нь талархалгүй, бүр хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй ажил мэргэжил бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хүүхдийг бүх ногоо, тэр ч байтугай өмнө нь идэж байсан хүнсний ногоогоос эрс татгалзахад хүргэдэг. Хүүхэд ногоо идэж эхлэхийн тулд ухаалаг байхад л хангалттай.

• Юуны өмнө та татгалзсан шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй вэ? Амтгүй, муухай. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд сонгино ямар ч хэлбэрээр татгалзвал нухаш болгон нунтаглах шаардлагатай, хэрэв хүүхэд харахгүй бол ямар ч асуудал байхгүй.
• Хүүхдэд зөвхөн амт төдийгүй тавагны гадаад байдал чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Аяга тавгаа баяр ёслол, үзэсгэлэнтэй байдлаар зохион байгуулахыг хичээ, жишээлбэл, амьтны нүүр царай хэлбэрээр хүнсний ногоо тавь.

• Нэг ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд бүх зүйлд насанд хүрэгчдийг дуурайхыг хичээдэг бөгөөд хэрэв хүүхэдтэй эцэг эх нь ихэвчлэн ногоо идэж, маш амттай гэж хэлдэг бол хүүхэд аажмаар хүнсний ногоог сонирхож, амтлах болно.
• Хүүхдүүд ихэвчлэн "хаздаг" бөгөөд амттан, жигнэмэг, тэр ч байтугай сэндвичийг зууш болгон хэрэглэхийг илүүд үздэг. Хүнсний ногоо бол маш сайн сонголт юм.
• Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд та тусгай заль мэхийг ашиглаж болно - хүүхдэд хоол хийх, хүнсний ногооны найрлага, тайрах зэрэгт тусал. Хүүхдэд таваг чимэглэхийг даатгаж, хүнсний ногоог саадгүй санал болго. Жишээлбэл, гуляштай нухсан төмс рүү ногоон вандуй нэмнэ.
• Хүүхдэд шинэ ногоогоос гадна дулааны аргаар боловсруулсан ногоо, жишээлбэл, чанасан эсвэл чанаж болгосон хүнсний ногоо санал болгох хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхдүүд нухсан төмсөөс татгалздаг бол цуккини татгалзаж болно. Та ямар нэгэн заль мэх хийж, хүнсний ногоо хольж, олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаш үүсгэж болно.
• Хүнсний ногоо, мах нь бүтээгдэхүүний хамгийн сайн хослол байх бөгөөд татсан маханд лууван, цуккини, сонгино, сармис, байцаа, тэр ч байтугай төмс нэмж болно, котлетууд нь махны хамгийн их хувийг агуулдаг байх шаардлагагүй юм.
• Хүнсний ногоо нь янз бүрийн соусанд нэмж болно, жишээлбэл, цөцгийтэй хольж, улаан лоолийн сүмс дээр нэмж болно. Хүүхдүүд гоймон, шөлөөс татгалзах нь ховор. Соусанд улаан лооль, лууван, сонгино, бусад ногоо нэмнэ. Хэрэв хүүхэд эдгээр ногоогоос татгалзвал зүгээр л нилээд нунтаглаж, эсвэл пресс эсвэл мах бутлуураар дамжуулна.
• Шөл дэх бүх ногоог нунтаглаж, нухаш шөл үүсгэж болно. Шөл, үндсэн хоолонд нухсан төмсний жижиг хэсгийг нэмж, аажмаар нэмэгдүүлнэ.
• Хүүхдүүд мэдээллийг тоглоомын хэлбэрээр хамгийн сайн хүлээн авдаг. Та онцгой асуудалтай хүнсний ногооны тухай, түүний ашиг тусын тухай үлгэр зохиож, ямар нэгэн баатарлаг түүх зохиож, эсвэл таны дуртай хүүхэлдэйн киноны дүр маш зоригтой, хүчтэй, ногоо иддэг гэж хэлж болно.
• Харааны сонирхлыг үгүйсгэх аргагүй, та хоолны сувгуудыг үзэх, янз бүрийн ард түмэн, уламжлалуудын хоолны номыг үзэх боломжтой.

Бүх нийтийн зөвлөмж бол хүүхдийг хөнгөн зуушнаас хасах, хоолны дэглэм барьж, хадгалах явдал юм. Бага наснаасаа эхлэн хоол тэжээлийн соёлыг төлөвшүүлж, зөв ​​хооллолтыг дагаж мөрдөхийг заа. Хүнсний ногоо нь бүх биед шаардлагатай витамин, эслэгийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмд хангалттай байх нь хоол боловсруулах систем, бие махбодийг бүхэлд нь хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд тустай байх болно. Шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авснаар хүүхэд зөв, бүрэн хөгжих болно.

"Хүүхэд ногоо иддэггүй" гэдэг нь Yandex-ээс хүүхэд иддэггүй гэсэн хамгийн алдартай хайлтын асуултуудын нэг юм. Нэг талаараа аймшигтай! Хүүхдүүд ийм боловсорсон, анхилуун үнэртэй, шаржигнуур, гэрэл гэгээтэй, эрүүл ногоо идэхийг хүсдэггүй тул уйлах хүсэл л юм. Мөн энэ бол зун!

Нөгөө талаар, энэ бол гайхалтай! Эцсийн эцэст, эцэг эхчүүд Yandex-ээс асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар асуудаг уу? Тиймээс тэд хүүхдээ ногоо идэхийг хүсдэг.

Ер нь бид тантай хэрхэн эрүүл хооллолтын дадлыг өвчингүй, аажмаар хөгжүүлж, хүүхдэдээ өвлүүлэх талаар ярилцдаг. Бид төлөвлөгөө гаргадаг, тэр ч байтугай хүүхэд өөрт хэрэгтэй зүйлээ идэхийн тулд янз бүрийн заль мэх хийдэг. Өнөөдөр би өөр арга хэрхэн ажилладагийг танд үзүүлэх болно. Маш энгийн бөгөөд байгалийн. Энэ нь хотын ээжийн хувьд жинхэнэ сорилт байж болох ч түүний хүүхдэд сонирхолтой, үр дүнтэй байх нь гарцаагүй.

Хүүхдийг хүрээлэн буй ертөнцөд дүрэх арга!

2.5 настайдаа Алис анхны амралтаа хөдөө өнгөрөөсөн. Цэвэр агаар, цэлгэр байшин, тахиа өглөөний цайндаа өндөглөдөг эсэхийг шалгахын тулд унтлагын хувцастай алхаж эхэлдэг өглөө? Усан санд дуртайдаа сэлэх. Өөрийнхөө савлуур, хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчин.

Эцэст нь тэд цэцэрлэгт хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ! Наранд маш дулаацсан тул гартаа барихад амьсгалах мэт.

Эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлах нь эерэг нөлөө үзүүлдэгГанц тийм биш хүүхдийн ярианы хөгжилдөвлийн улиралд би чамд юу гэж хэлсэн. Энэ нь шинэ ашигтай бүтээгдэхүүнд чин сэтгэлээсээ дурлах боломжийг олгодог нь гарцаагүй.

Хэдэн сарын өмнө бид тагтан дээрх саванд лаврын бут тарьж байх үед ийм бодол надад анх удаа төрсөн юм. Түүнийг өндөрт тавих газар байхгүй, тэр шалан дээр амьдардаг байв. Алис тэнд тоглож байсан. Эхлээд тэр зүгээр л жижиг усалгааны савнаас бутыг усалж, элсэн утгуураар газрыг ухаж авав.

Гэвч нэг өдөр Алис навчийг чимхээд оролдохоор шийдэв. Би түүнд анхаарлаа хандуулахад бутны тал нь идэгдсэн байв. Түүнээс хойш охин маань шөлөнд хөвж буй ногоонд ямар ч нэхэмжлэл гаргаагүй. Тэр зүгээр л ургуулахад нь тусалсан яншуй, лаврын, килантрод дуртай байв. Тэр тэднийг аваад оройн хоолонд авчирдаг. Хэдийгээр өмнө нь Алис бүх ногооныг барьж, нулимахыг байнга хичээдэг байв.

Тагтны саванд байгаа ногоонууд түүнд маш их сэтгэл татам байсан ч эргэн тойрон дахь амьд ертөнц нь хүүхдэд хоолны амтыг хөгжүүлэх ямар боломжуудыг өгдөг гэж төсөөлөөд үз дээ! төлөөлсөн үү? Тэгээд одоо хар!

Брокколийг түүхийгээр нь идэх нь дээр гэдгийг хэн мэдэх вэ? Алис!

Хэн нүцгэн гараараа өргөст хэмх түүж чадах вэ? Алис!

Карамба! Хэн 2.5 настайдаа халуун чинжүү хийж үзсэн бэ? Алис!

Хэн нэг хувин улаан лооль цуглуулсан бэ? Бас Алис!

Залуу сармис, базилик, үр, цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос, "шуугиан"-ын хамт энэ сайн сайхныг хутгагчинд хийхийг хэн санал болгосон бэ? Алисын ээж! Тэгээд хэн энэ "тосгоны песто"-г хар талхны царцдас дээр идсэн бэ? Мэдээжийн хэрэг, Алис!

Хушгатай стрейзелтэй карамель торт хийх хээр гүйлсийг хэн цуглуулдаг вэ? Алис бол чихэрлэг шүдтэй!

Бөөрөлзгөнө дэх аалзнаас хэн айдаггүй вэ? Айдасгүй Алис (бөөрөлзгөнө дотор аалз байдгийг хараахан мэдээгүй байгаа)!

Интоор нь бөөрөлзгөнө шиг амттай биш гэж хэн хэлсэн бэ? Сонгодог Алис!

Тархинд хэрэгтэй антоцианин нь яламд хичнээн их байдгийг хэн тайлбарлах шаардлагагүй вэ? Маш ухаалаг Алис!

Дэлгүүрээс хүүхэддээ ногоо өгөх олон ээжүүдийн айдсыг би ойлгож байна. Хэдийгээр би тэднийг хуваалцдаггүй. Хүүхдэд тэндээс хиам, майонез, чихэр өгөх нь надад хамаагүй аюултай юм шиг санагддаг. Гэхдээ та дэлгүүрт худалдаж авсан хүнсний ногоогоос айдаг хэвээр байгаа бол 8, 9-р саруудад яг тохирно. Эцсийн эцэст, одоо манай улсад ихэнх ногоо, жимс жимсгэнэ боловсорч гүйцдэг.

Хэрэв танд зуслангийн байшин байхгүй ч тосгонд эмээ байгаа бол (эсвэл таныг угтан авахад бэлэн байгаа бусад хамаатан садан) амралтаараа явахаа мартуузай! Хэрэв та тус улсад байшингүй бол бүх зүйл багтсан зочид буудалд арлууд дээр амрах төлөвлөгөөгөө зогсоо! Booking.com дээр цэцэрлэг, амбаартай Оросын захад эко аялал жуулчлалын зориулалттай байшин, зочид буудал хайж байна.

Энэ жил надад эмээтэйгээ далайн эрэг дээрх зочид буудал, тосгонд байхдаа Алисагийн аз жаргалын хэмжээг харьцуулах боломж олдсон юм. Бид амралтынхаа хагасыг аавтайгаа хамт Сочи руу бизнес аялалаар өнгөрөөсөн бөгөөд Алис өдөр бүр далайд сэлж, ресторанд хооллож, далайн гахай, амьтны хүрээлэнд очиж байсан. Хоёрдугаар хагаст бид эцэг эхтэйгээ Оренбург мужид очсон. Охин маань ч бас бэлчээрлэхийг зөвшөөрсөн хээр ямаа сүргийг анх хараад баярлаж хашгирч байсныг би хэзээ ч мартдаггүй!

Усан сангийн ойролцоох ямар ч аниматорууд ач охинтойгоо "акул, нүцгэн өсгий" тоглодог эмээ шиг хүүхдийг зугаацуулахгүй. (Дашрамд хэлэхэд бид эмээдээ усан аэробикийн дасгал хийлгэхээр усан санг өгсөн, гэхдээ ач охидод нь ч их таалагдсан.)

ЮНЕСКО-гийн ямар ч мод үржүүлгийн газар, байгалийн дурсгалт газрууд цонхны доор ургаж буй эрдэнэ шишийн сонирхолыг төрүүлдэггүй. Эцсийн эцэст та оролдож болно! (Тусгай хамгаалалттай газарт заримдаа цэцэг үнэрлэхийг зөвшөөрдөггүй.)

Хөдөөд хотын ээжийг хүлээж буй бэрхшээлүүд.

Нэгдүгээрт, бүх хүүхдүүд өсч байгааг хардагбут, мод дээр, тэд урагдаж, амандаа чирдэгяг байгаа шигээ. Тэр бол угаагаагүй. Хэрэв та үүнийг аваад, хашгирч, санаа зовж, цэцэрлэгт ойртохыг хоригловол хоолны амтыг хөгжүүлэхийн тулд тосгонд үлдэх нь ямар ч ашиггүй болно. Тиймээс ээж өөрийгөө чанга татах хэрэгтэй болно. 😉 Надад итгээрэй угаагаагүй хос гүзээлзгэнэээс муу зүйл тохиолддоггүй. Мөн подволк дээр арчсан өргөст хэмхийг шаржигнуулах нь нүгэл биш юм.

Үүний эсрэгээр, амьдралын эхний гурван жилд хүүхдийн дархлааны систем нь тэдгээрийг таньж, түүнтэй тэмцэж сурахын тулд гадаад орчноос бага хэмжээний микробыг байнга нийлүүлэх шаардлагатай байдаг.

Хүүхэд хөхөөр хооллох үед эхлээд эхийн арьснаас бактерийг авдаг. Гэхдээ нэмэлт хоолонд шилжихдээ хүүхдүүд ихэвчлэн таны чанаж болгосон, чанаж болгосон, гэртээ шатаасан эсвэл дэлгүүрт ариутгасан саванд худалдаж авсан дулааны аргаар боловсруулсан хоолыг иддэг. Түүний дотор маш цөөхөн бичил биетэн байдаг. Нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ ногооны салат ховор хэвээр байна. Ээжийн шинэхэн жимсийг хальсалж, буцалж буй усаар хийнэ. Явган явахдаа хүүхдүүд элсэнд хүрэхгүй байхын тулд хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд ойртохыг ч зөвшөөрдөггүй (би үүнийг нэгээс олон удаа нүдээрээ харсан) элсэнд хүрдэггүй, бүр амандаа ч авдаггүй. Мөн бага зэрэг, тэд гараа антисептик гельээр эмчилдэг.

Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд ийм ариутгасан орон зай бий болгож байгаа нь орчин үеийн ертөнцөд харшил, астма өвчний тархалт өндөр байгаагийн нэг шалтгаан гэж үздэг. Өөрсдийн гараар бид амьдралын эхний 3 жилд хүүхдийн дархлааг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Бид түүнийг хоол хүнс, халдварын үед хэвийн хариу үйлдэл үзүүлэх сургалтгүй орхидог. Цэцэрлэг, сургуулийн том ертөнцөд гарахад хүүхэд уулзахад бэлэн биш байна.

Үүний зэрэгцээ бусад хүмүүсээс дамждаг эдгээр бичил биетүүд хүүхдүүдэд үнэхээр аюултай байдаг. Бидний эргэн тойронд (агаар, хөрс, усанд), ялангуяа микроскопийн тунгаар, ялангуяа Оросын төв хэсэгт амьдардаг микробууд зүгээр л дархлааны системийг өдөөдөг, тэгээд л болоо. Тиймээс бүх гүзээлзгэнэийг дүрсэлсэн хөдөөгийн мөлхөгч муурны талаар бүү бодоорой. Хүүхэд бага зэрэг жимс идээрэй, үлдсэнийг нь угаана.

Ээжийг хүлээж буй хоёр дахь аюул бол хөдөөгийн амьдралын хэмнэл юм.Энэ нь давуу талуудтай. Жишээлбэл, та эрт босоод унтаж болно. Тосгонд хар хөшиг нь тийм ч алдартай биш бөгөөд азарган тахиа нь өглөө унтахыг зөвшөөрдөггүй.

Гэхдээ алхах нь хэцүү байх болно. Энэ нь хүүхэд өдөржингөө гадаа тоглож, гүйх болно. Харин ээж нь ямар нэгэн модны сүүдэрт ном бариад өдөржин сууж чаддаг. Гэхдээ ээжид өдөр бүр алхах хэрэгтэй. Тиймээс та хаашаа явж болох талаар бодож үзээрэй (жишээлбэл, голын эрэг эсвэл ямаа бэлчээх), өглөөний дасгалыг бүү алгас!

Ер нь амралтаараа өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ дэглэмийг нэг их өөрчлөх хэрэггүй. Зүгээр л хичээл чинь гэрээсээ илүү сонирхолтой байх болно. Гэхдээ унтах, сэрэх хуваарийг дагаж мөрдөх, зөв ​​хооллох, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Хэрэв танд аз жаргалтай, эрүүл амьдралын эдгээр элементүүдийн аль нэг нь хараахан байхгүй бол хөдөө орон нутагт амрах нь тэдгээрийг танилцуулах сайхан шалтгаан юм.

Хүнсний ногоо идэх нь ямар чухал, эрүүл болохыг хүн бүр мэддэг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн арслангийн хувийг бүрдүүлэх ёстой. Бодит байдал дээр энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ болдог: мах, будаа, төмс, сэндвич гэх мэт. ямар ч тохиолдолд хортой бүтээгдэхүүн байх албагүй, харин бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагаас давсан хэмжээгээр. Гэхдээ ногооны салат идэхийг үргэлж хүсдэггүй.

Ялангуяа хүүхдэд хүнсний ногоо өгөх нь хэцүү байдаг. Ихэвчлэн салат эсвэл ногоон гэдэг үг тэднийг эсэргүүцдэг. Та хүүхдийг ногоо идэхийг албадах магадлал багатай ч та хүнсний ногоог хүүхдүүдэд сэтгэл татам, сонирхолтой болгож чаддаг. Хэрвээ хүүхэд ногоо иддэггүй? Хүнсний ногоог хүүхдийн дуртай хоол болгоход туслах хүнсний ногооны зарим аргууд энд байна.

Хувийн жишээ

Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол таны өөрийн үлгэр жишээ байх ёстой. Хэрэв эцэг эхчүүд хүнсний ногоог зөвхөн бусад аяга тавагны чимэглэл гэж үздэг бол хүүхдийн тэдэнд хандах хандлага яг ижил байх болно. Хоол болгондоо ногооны салат, зүгээр л жижиглэсэн ногоотой байхыг хичээгээрэй. Тэднийг хоолны дуршил, чин сэтгэлээсээ идээрэй :)

Тэднийг чихэрээр солицгооё

Ширээн дээрээ нэг аяга чихэр, жигнэмэгийн оронд шинэхэн жижиглэсэн, улирлын чанартай ногоо тавь. Улаан лооль, өргөст хэмх, ногоон вандуй, баглаа ногоон, амтат чинжүү, лууван, манжин, өвлийн улиралд ижил лууван, яншуй, улаан лууван, хулуу гэх мэт. Эхэндээ хүүхэд эсэргүүцэж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр дасаж, хайрладаг, магадгүй бүгдийг нь биш, харин зарим хүнсний ногоог хайрладаг. Мэдээжийн хэрэг, хэсгүүд нь дунд зэргийн хэмжээтэй, үзэсгэлэнтэй, хоолны дуршилтай байх ёстой :)

Хүнсний ногоо хийх ... сонирхолтой!

Шанцайны ургамал дээр нэг зүсэм лууван эсвэл өргөст хэмхийг хийж, ургамлаар цацаж ногоогоор гоё өнгөлөг сэндвич хийхийг хүүхдэдээ үзүүлээрэй. Та эцэс төгсгөлгүй төсөөлж, хэв маяг, нүүр царай гэх мэтийг зурж болно. Бас давхар сайхан :)

Сонголт болгон та хүүхдийг өөрөө өнгөлөг салат хийхийг урьж болно. Олон өнгийн хүнсний ногоо авах нь дээр - хүүхэд өөрөө найрлагыг нь сонго. Тэрээр шанцайны ургамал навчийг урж, жижиглэсэн ногоогоо салат аяганд хийж, үр эсвэл самар цацаж, хольж болно - энэ бүгдийг өөрөө хийнэ. Тэгээд идэх нь маш сонирхолтой юм!

аажмаар

Ямар ч хоолонд хүнсний ногоо нэмээд үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ чанасан ч гэсэн маш ашигтай байдаг бөгөөд хэрэв та чанасан ногоо, нэг нь байхгүй хоёрын аль нэгийг сонгох шаардлагатай бол энэ нь хамгийн эхний сонголт байх болно. Тийм ээ, хэрэв хүүхэд хүнсний ногоог ердийн хоолондоо хэрэглэвэл түүнд шилжих нь илүү хялбар байх болно.

Хэрэв тэр өөрөө тэднийг ургуулдаг бол яах вэ?

Хүүхэдтэйгээ хамт хүнсний ногоо тариал. Хүүхдэд зориулсан тусдаа ор хуваарилах зуслангийн байшингүй байсан ч цонхны тавцан дээр энгийн ногоон, усан дарс ургуулж болох жижиг хайрцагнуудаа тавь. Тэгээд хайчилж аваад өөртөө болон эцэг эхдээ тавган дээр нэмнэ. За тэрнээс хойш яаж идэхээс татгалзаж чадаж байна аа?

Өвлийн улиралд (мөн зуны улиралд) цонхны тавцан дээрх ногоон байгууламжаас гадна та янз бүрийн үр тариа тарьж болно: улаан буудай, вандуй - ямар ч үр тариа. Хүүхэд бяцхан суулгац гарч ирэхийг хараад баяртай байх болно, тэр тэднийг ямар сонирхолтойгоор идэх болно! Нахиалдаг вандуй нь шинэхэнтэй бараг ижил амттай боловч жишээлбэл, зөгийн балтай хольж идэж болно. Амттай, эрүүл. Маш хэрэгтэй! Хамгийн гол нь ирээдүйд таны хүүхдэд Шакира хоолны дэглэм, Кремлийн хоолны дэглэм, долоо хоногийн хоолны дэглэм, талхны хоолны дэглэм болон бусад зүйл хэрэггүй болно. Эцсийн эцэст илүүдэл жин нь 99% -д хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас үүсдэг: өөх тос, байгалийн бус.

Эсвэл суулгац ургах хүртэл жаахан хүлээгээд ногоон ногоо шиг салатанд хийж болно. Ийм нахиа нь хүнсний ногоотой хамт хүүхэд, эцэг эхийн эрүүл мэндэд ихээхэн хувь нэмэр оруулна.

Үлгэр, оньсого тааварт бүү мартаарай. Салатанд манжин хэрэглэхийг тохиолдуулан дурдсан хаа сайгүй байдаг "манжин" нь ширээн дээр хэрэг болно. Мөн заавал "Манжин" биш. Эцсийн эцэст та хүнсний ногооны талаар ямар нэгэн зүйл зохиож, хоолны дуршилтай нэгэн зэрэг идэж болно :)

За, би бас нэг зүйлийг хэлмээр байна: нялх хүүхдийг хүнсний ногоод дасгахдаа түүний хоолны дэглэмээс ядаж ихэнхийг нь хасах хэрэгтэй: чипс, чихэрлэг ундаа гэх мэт. Тэд бие махбодид зайлшгүй авчрах хор хөнөөлөөс гадна натрийн глутамат агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс биднийг салгаж, бидний рецепторуудад хамгийн амтгүй амтыг хүртэл амттай болгодог. Чипс эсвэл жигнэмэгийн дараа та лууван хүсэх магадлал багатай юм. Түүний амт нь үнэхээр "цайвар" мэт санагдах болно.

Ксения Поддубная

Нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилд түүний дархлааны тогтолцоо, ясны эдүүд бүрэлдэж байгаа тул олон хүүхдийн эмч нар нэмэлт бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх хатуу схемийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Хүүхдэд 6, 7, 8, 9, 10, 11 сартай, нэг жил хүртэлх хугацаанд ямар ногоо, жимс жимсгэнэ өгч болох вэ?

Хүүхэд 6 сартай.

Хоолны дэглэмд оруулсан хамгийн эхний зүйл бол хүнсний ногоо, жимсний нухаш юм.

Хиймэл хүмүүс жин нэмэхийн тулд үр тариа нэвтрүүлж болно.

Маш бага тунгаар, жишээлбэл өдөрт 1 халбага ууж эхлэхээ мартуузай, хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг ажиглаарай. Хэрэв өдрийн турш тууралт гараагүй бол та нэмэгдсэн хэсгийг оруулж болно, гэхдээ өөр шинэ бүтээгдэхүүн бүү нэвтрүүлээрэй.

ЧУХАЛ: Хөгжүүлэхэд хангалттай кальци, фосфорын агууламжаас шалтгаалан цэцэгт байцаа, цуккини зэрэг бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх анхны бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Мөн хулууны нухаш нь хүүхдийн хоол боловсруулахад ихээхэн тусалдаг.

Жимсний нухашнаас ихэвчлэн алим, лийрийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь пектинээр баялаг бөгөөд цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд маш их төмрийн агууламжтай байдаг.

Эмзэг биеийг шинэ бүтээгдэхүүн болгонд дасгахад маш их хугацаа шаардагдах тул дараагийн саруудад бусад бүтээгдэхүүнээ нэвтрүүлж эхлэх нь дээр.

Хоёр долоо хоногийн дотор хүүхдийн нэмэлт хоол хүнсний хэсэг нь нэг өдрийн хооллолтыг бүрэн орлуулах болно.

Хүүхдэд 7 сартайдаажимснээс та оруулахыг оролдож болно:

• Тоор жимс
• Чангаанз
• Банан
• Prunes

Эдгээр жимс нь ул мөр элемент, витаминаар баялаг бөгөөд төмрийг нөхөж, өсөн нэмэгдэж буй организмын боловсруулалтыг сайжруулахад маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүүхэд сул сандалтай бол prunes хаях шаардлагатай болно.

8 сар гэхэдхүүхдийн бие бүрэлдэж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хүлээн авахад бэлэн болсон. Тиймээс олон хүүхдийн эмч нар гар хийцийн kefir, тараг, зуслангийн бяслаг хийж, хүүхдийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

Хүүхдийн хоолны дэглэм дэх жимснээс та дараахь зүйлийг нэмж болно.

• гүзээлзгэнэ
• бөөрөлзгөнө
• Үхрийн нүд
• интор
• Хар чавга

9 сартайдаа хүүхдүүдийг чамин жимсний хоолны дэглэмд оруулж болно.

• Хан боргоцой

Хуухдийн ялгадас, арьсны илрэлийг ажиглах нь маш чухал юм. Хэрэв ямар нэгэн илрэлийн үед бие махбодийн хариу үйлдэл илэрвэл энэ бүтээгдэхүүнийг цуцлах нь дээр.

10 сартайдаахүүхэд интоорын чавга, чавга, тарвас зэргийг туршиж үзэхэд бэлэн байна. Үүний зэрэгцээ энэ нь бие дэх усны тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг тул тун тунгаар өгөх ёстой сүүлчийн жимс юм.

11 сартайдаанэг жил хүртэл та хоолны дэглэмд оруулж болно: мандарин, жүрж, бэрсүүт жүрж.

Витамин С болон бусад витамины өндөр агууламжтай тул эдгээр бүтээгдэхүүн нь маш их харшилтай тул болгоомжтой хандах шаардлагатай байдаг.

Хүнсний ногоогоос та эслэгээр баялаг, эрт үед байхгүй байсан хүнсний ногоог өгч болно.

• хаш
• Манжин
• Буурцагт ургамал
• Цагаан байцаа
• Улаан лооль
• Брокколи

Хүнсний ногооны шөлийг ургамлын тос, бага зэрэг давс нэмээд буцалгаж болох бөгөөд энэ нь шинэ бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулах болно.

2 настай хүүхдэд ямар ногоо, жимс жимсгэнэ өгч болох вэ?

Хоёр настайдаа хүүхдийн хоол хүнс аль хэдийн өдөрт дөрвөн удаа хооллодог бөгөөд бүх олон янз байдал нь насанд хүрэгчдийн ерөнхий ширээнд тохирохгүй хэвээр байна.

Хэрэв хүүхэд хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг бол энэ нь түүний хоолны дуршил буурах болно, харин эсрэгээр хоолны тоог 3 болгон бууруулбал энэ нь хүүхдийн дэглэм, сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. Тиймээс хоолны хоорондох хамгийн тохиромжтой завсарлага нь 3-4 цаг байна.

Нүүрс ус нь эсийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр бөгөөд хүүхэд үүнийг жимс, хүнсний ногоо, үр тарианаас авдаг. Бие махбодид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр агуулагддаг макро болон микроэлементүүдийг хангалттай хэмжээгээр авах нь маш чухал юм.

Хоёр настай хүүхдэд дараах хүнсний ногоог өгч болно.

• хаш
• Улаан лооль
• Улаан лууван
• өргөст хэмх
• амтат чинжүү
• Төмс
• Лууван
• Брокколи

2 настай хүүхдэд бүх төрлийн жимс, жимсгэнэ 150 гр хүртэл хэмжээгээр өгч болно. нэг өдрийн дотор.

Хүүхэд яагаад нэмэлт хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ иддэггүй вэ: юу хийх вэ?

Өнөө үед эхийн сүүгээр хооллодог хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж, хүүхэд 6 сартай байхад олон эхчүүд хүүхэд шинэ хоол идэж эхлэх болно гэж найдаж, лонхтой ногоо, жимс жимсгэнэ худалдаж авдаг.

Гэвч зарим шалтгааны улмаас бүх хүүхдүүд ээжийнхээ санаачилгыг баяртайгаар хүлээн авч, ийм шинэлэг зүйлээс татгалздаггүй.

Олон эхчүүд хүүхдийг амаа ангайлгаж, ядаж нэг халбага идэхийн тулд янз бүрийн заль мэх хийдэг.

Энд юу хийж болох вэ:

• Дуртай хүүхэлдэйн киногоо асаагаарай
• Түүнийг тоглоомоор эзлэх хамаатан садныхаа анхаарлыг өөр тийш нь хандуулахын тулд тусламжийг тат
• Тэр нухсан төмс идэх дуртайг жишээ болгон дуртай тоглоомоо ашигла
• Та янз бүрийн хэллэгийг ашиглаж болно: "Онгоц (халбага) нисч, Катягийн аманд шууд орж байна .."

Гэвч харамсалтай нь бүх заль мэх нь дур булаам хүүхдэд нөлөөлж чадахгүй. Дараа нь та давс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ холих замаар хоолны амтыг сайжруулахыг оролдож болно.

Хүүхэд хүсэхгүй бол татгалзвал хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хэрхэн заах вэ?

Хүүхдийн хоолны сонирхлыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ нь түүнд бүх зүйлийг өөрийн гараар туршиж үзэх боломжийг олгох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та түүний урд талын сорох аяган дээр таваг тавиад, гараараа хүрч, амтлах жижиг хэсгүүдийг тэнд хийж болно.

Хэрвээ хүүхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээ больсон бол яах вэ?

Хүүхдийн бие нь өөр хэн ч биш, түүнд юу хэрэгтэйг мэддэг тул хэрэв таны хүүхэд жимс, хүнсний ногоо идэхээ больсон бол сандрах хэрэггүй. Тэр яг чам шиг тэднийг одоохондоо хүсэхгүй байх эрхтэй.

Түүнээс гадна тэр аль хэдийн авч чадсан витамин, микроэлементүүд хангалттай байгаа байх. Хэсэг хугацааны дараа таны тууштай ятгалгагүйгээр тэр эдгээр бүтээгдэхүүнийг дахин сонирхох болно.

Хэрвээ хүүхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сайн иддэггүй бол яах вэ? Хүүхэд жимс, хүнсний ногоо иддэггүй: Комаровский

Комаровскийн хэлснээр хэрэв хүүхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хүсэхгүй байгаа бол цаг нь болоогүй байна. Өндөр чанартай хөхөөр хооллох нь бүх төрлийн нэмэлт хоолыг орлодог, учир нь эмэгтэй бие нь зуун зууны туршид хүүхдийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангадаг тул та байгалийг хуурах гэж оролдох ёсгүй.

Хэрвээ хүүхэд жингээ хангалттай нэмээд өвддөггүй бол та нөхцөл байдлаасаа салж, албадлага, ятгалгагүйгээр жимс, хүнсний ногоог аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Цаг нь ирж, хүүхэд өөрөө шинэ, ашигтай бүтээгдэхүүнд хүрэх болно.

Видео: Хэрвээ хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байвал яах вэ - Доктор Комаровский

Мария Соболева

Таны хүүхэд хүнсний ногоонд дуртай юу?

Таны хүүхэд ногоо иддэг үү? Олон эцэг эхчүүд санаа алдах болно - харамсалтай нь та тэднийг лууван, улаан лооль, байцаа идэхийг албадаж болохгүй. Хүүхдүүд яагаад тэднийг хайрладаггүй юм бэ? Хүүхдэд эрүүл хооллолтыг сургах боломжтой юу, үүнийг яаж хийх вэ? Хүүхдүүд нь ногоог дуртайяа иддэг мэргэжилтнүүд, ээжүүд нууц, туршлагыг хуваалцах болно.

Хүнсний ногоо? Би хүсэхгүй байна, хүсэхгүй байна!

Хүүхдүүд яагаад ногоонд дургүй байдаг вэ? Олон шалтгаан бий, хүн бүр өөрийн гэсэн шалтгаантай. Гэвч судлаачид үнэний ёроолд хүрч, бүх зүйлийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотлохыг оролддог сонин хувилбарууд байдаг.

Хувилбарын дугаар 1. Амьд үлдэх стратеги

Хачирхалтай, гэхдээ бага насны хүүхдүүд хүнсний ногоог биш, харин идэж болохгүй бүх төрлийн зүйлийг амтлах магадлал өндөр байдаг.

Америкийн эрдэмтэд үүнийг амьд үлдэх зөн совингийн илрэл гэж үздэг. Хувьслын явцад хүн ургамлаас айж сурсан - хэрэв тэд хортой бол яах вэ?

Бага насны хүүхдүүд шалтгаанаас илүү зөн совингоор удирддаг хэвээр байгаа тул ургамлын гаралтай хоол хүнс тэднийг татдаггүй. Хүүхдүүдийн ийм зан үйлийг програмчлагдсан гэж үздэг.

Хувилбарын дугаар 2. Генетик

Английн эрдэмтэд хүнсний ногоонд дургүй болох нь удамшлын мөн чанарыг туршилтаар олж тогтоожээ. Тэдний идэх дургүй байдаг нь огтхон ч хүсэл тэмүүлэл биш, харин ихэнх амтыг мэдэрдэггүй, харин генээс хамаардаг нялх хүүхдийн онцлог шинж юм.

Нас ахих тусам амт нь өөрчлөгдөж болно: эцэг эх нь хүнсний ногоо иддэг байсан ч хүүхэд идэхийг албаддаггүй ч тэр эцэст нь ийм хоолонд дурлах болно.

Хувилбарын дугаар 3. Зөн совин

Олон хүүхдийн эмч нар нэг нас хүртлээ нярай хүүхдэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг зөнгөөрөө илүүд үздэг гэж үздэг. Хамгийн гол нь тэдэнд кальци хэрэгтэй, учир нь энэ хугацаанд хүүхдүүд идэвхтэй өсч, булчингийн тогтолцоог хөгжүүлдэг.

Тиймээс хүүхдүүд сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь их байдаг. Тэд нэг жил хүртэл хоол хүнсгүй байж болно. Хэдийгээр хүүхэд хүнсний ногооны нэмэлт тэжээлийг сайн авдаг бол мэдээжийн хэрэг та тэдэнд өгөх хэрэгтэй, энэ нь хүүхдийн хоолонд ашигтай байдаг.

Хувилбар #4 Гашуун мэдрэмж

Америкийн эрдэмтэд өөр нэг нээлт хийжээ: ихэнх хүүхдүүд амтыг насанд хүрэгчдээс өөрөөр хүлээн авдаг нь тогтоогджээ. Туршилтаар хүүхдүүдийн 70 орчим хувь нь бидний мэдэрдэггүй бүтээгдэхүүнээс гашуун мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ялангуяа зарим хүнсний ногоо тэдэнд гашуун, амтгүй мэт санагддаг.

Энэ ойлголтыг тусгай ген хариуцдаг. Хэрэв хүүхэд "амттай биш" гэж хэлвэл - тэр дур булаам биш, тэр бүтээгдэхүүний амтанд үнэхээр дургүй байдаг. Яаж байх вэ? Хүүхдүүдээ ганцааранг нь үлдээх үү эсвэл эрүүл хоолоор дүүргэх үү?

Гашуун мэдрэмжтэй хүүхдүүд кальци ихтэй хоол хүнс - цөцгий, тараг дээр суурилсан соус нэмснээр хүнсний ногооны аяганд дурлах болно.

Хувилбарын дугаар 5. Эцэг эхийн жишээ

Та өөрөө ихэвчлэн ногоо иддэг үү? Хоолны соёл гэр бүлд бүрддэг. Хэрэв та дэлгүүрт худалдаж авсан бууз, пицца, майонезтай өндөр илчлэг салат, чихэр, жигнэмэгийг гэрт нь орчуулдаггүй бол хүүхэд яаж ногоонд дурлах вэ?

Тэр бас аав, ээжийн иддэг хоолыг идэхийг хүсдэг. Яагаад аав нь шарсан төмсийг гахайн утсан махтай идэж байхад хүү нь хулууны нухаш эсвэл брокколи амтлах ёстой гэж?

Ургамлын гаралтай хоолыг илүүд үздэг гэр бүлд бүх зүйл илүү дээр байдаг. Хэдийгээр цагаан хоолтон нь хүүхдэд үзүүлэх ашиг тусын талаар маргаантай байгаа ч нэг зүйл тодорхой байна - хүүхдүүдийг бага наснаасаа хүнсний ногоогоор сургадаг. Мөн тэд энэ хоолонд дуртай!

Хүнсний ногоог хэрхэн хайрлах вэ

Хүүхдийн сэтгэл зүйч, туршлагатай эхчүүд хоёулаа хүүхэд ногоо иддэггүй бол асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна. Хүүхэд яагаад ийм олон ашигтай витамин, эрдэс бодисыг хасдаг вэ? Гэхдээ эцэг эхчүүдэд тэвчээр, төсөөлөл гэсэн хоёр үндсэн зүйл хэрэгтэй болно.

1. Хоол хийх олон янз байдал. Ижил ногоог янз бүрийн аргаар чанаж болно. Хүүхэд уураар жигнэсэн цуккини таалагдахгүй байх магадлалтай тул зууханд бяслагаар жигнэж, жигнэхийг санал болгож үзээрэй.

Хүүхэд салат иддэггүй юм уу? Нимгэн жижиглэсэн ногооны саваагаар шарж, гар хийцийн соусанд дүрэхийг урь.

Насанд хүрэгчид өөрсдөө чанасан цэцэгт байцааг нэг их таашаалгүйгээр идэж, олон хүүхэд дээр нь өнгөлөг ногооны одоор цацсан соусаар чанаж идэхийг хүсэх болно.

2. Зөвхөн эрүүл хөнгөн зууш. Таны хүүхэд хоолны хооронд юу иддэг вэ? Жигнэмэг, чихэр, боов, сэндвич? Бүх төрлийн хадгалалтын бодис, амт сайжруулагч, чихэрлэг бодисууд дээр хоолонд донтох байдал үүсэхээс өмнө оройтохоос өмнө хог хүнсний эсрэг тэмцэж эхэл.

Тэвчээртэй байгаарай: хүүхэд өлссөн байсан ч тэр даруй ногоо руу цохихгүй бөгөөд та түүнд хортой зүйл идэхийг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ тэр үүнд дуртай.

Жишээ үзүүлээрэй - хүнсний ногоог бүх төрлийн дүрс хэлбэрээр хайчилж, тавган дээр тавиад хамтдаа туршиж үзэхийг санал болго. Хүсэхгүй байна уу? Өөрөө хоолны дуршилтай идэж, магтаж, хүүхдийн чихэр, жигнэмэгийн шаардлагад бүү бууж өг.

3. Хувцаслахын ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай. Энд насанд хүрэгчид өөр өөр байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та хүүхдийн дуртай хоолонд хүнсний ногоо нэмснээр хүүхдийг хуурч болно.

Жишээлбэл, хулуу нь эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэс дотрыг дэмждэг. Хулууны нухаш ихэнх хүүхдүүдийг өлсгөх магадлал багатай. Хоолны амтыг өөрчлөхгүйн тулд нухсан төмс рүү бага зэрэг хутгана.

Шөл эсвэл будаа руу бага зэрэг чанасан ногоо нэмж болно - нялх хүүхдийн сайн дураар иддэг хоолонд. Янз бүрийн төрлийн байцаа, цуккини, лууван, сонгино зэргийг татсан маханд хийхэд тохиромжтой.


Гэхдээ ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд далдлах нь эргэлзээтэй стратеги юм. Хүүхдэд хүнсний ногооны амтыг хайрлаж, амтат бууцайтай бялуу, луувангийн маффин, хулуутай бялуунд хууртахгүй байхыг зааж өгөх хэрэгтэй.

Та түүнийг жигнэмэгээр дасгах болно, гэхдээ дараа нь тэр өөрөө ямар ч ногоо, зөвхөн өөх тос, элсэн чихэр байхгүй чихэр сонгох болно.

4. Урга, ногоо, том, жижиг. Ийм заль мэх нь энэ аргыг биечлэн туршиж үзсэн эхчүүдэд зөвлөж байна.

Хөдөө, эмээгийнхээ цэцэрлэгт хамт ногоо тарих сайхан санаа. Хүүхдийг өөрийн цэцэрлэгтэй болго, түүнийг арчлахад нь тусал, хүүхдийн гараар тарьсан улаан лууван, ногоон вандуй эсвэл өргөст хэмх хэрхэн ургаж байгааг ажигла.

Та хотын орон сууцны цонх болон тагтан дээр ургамал ургуулж болно. Энэ тохиолдолд ногоонууд илүү тохиромжтой. Хүүхэд суулгацыг усалж, ургац ургахад тусалж, тайрч, үйлчил. Хүүхэд өөрийн идэвхтэй оролцоотойгоор ургуулсан зүйлийг туршиж үзэхээс татгалзахгүй нь гарцаагүй.

Бүтээгдэхүүний сонголтод хүүхдүүдийг оролцуулах нь бас сайн хэрэг. Гэр бүлийн худалдан авалт хийхдээ аль улаан лооль, өргөст хэмхийг сонгохыг хүүхдээ урь.

Түүнд лууван, чинжүү, хаш зэргийг мэдрүүлээрэй, хүнсний ногоогоо уутанд хийж, худалдан авалтаа гэртээ хөргөгчинд хийнэ үү. Мөн худалдаж авсан зүйлээсээ ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхийг санал болгохоо мартуузай.

Зах зээл, дэлгүүрт олон төрлийн бүтээгдэхүүн, тэдний тод, сэтгэл татам төрхийг анхаарч үзээрэй.

5. Хүнсний ногооны уран зөгнөл. Хүүхдээ хүнсний ногооны бүтээлч ажилд урьж, том таваг дээр хүнсний зураг хийж болно. Олон өнгийн хүнсний ногоогоос дүрс, өнгөлгөөний нарийн ширийн зүйлийг хайчилж, тэдгээрээс хээ, зохиол бүтээхэд тусална уу.

Та кетчуп, сүмс хэрэглэж болно: нялх хүүхэд хуруугаараа түрхэж, том хүүхэд нь хуруу шилнээс шахаж тавган дээр зурж болно.

Мэдээжийн хэрэг, та амттай бүтээлийг туршиж үзэхийг хүсч байна. Гэр бүлийн бүх гишүүдэд зориулж хүнсний ногооны найрлагыг хамтад нь хийж, гэр бүлийнхэн нь залуу зураачийн хүчин чармайлтыг магтаарай.

Гэртээ зугаалж, хүнсний ногоогоор хийсэн хоолоор үйлчилж, бяслагны сагс, вафли аяга, пита талхны хуруу шилэнд хийж өгөхийг хичээгээрэй, гэхдээ бүтээлч ээжид хичнээн олон сонголт байдаг!

6. Хүнсний ногооны зугаа цэнгэл. Хүнсний ногооны тухай үлгэр, хүүхэлдэйн кино бүү хэл оньсого, шүлэг ч цөөхөн. Бид хамтдаа "Ratatouille" хүүхэлдэйн киног үзсэн - хүүхэдтэйгээ үлгэрт үндэслэсэн хоол хийж үзээрэй.

Үлгэрийн баатруудыг цуглуулж, идэж болох баатруудын оролцоотойгоор "Cipollino"-г тоглоорой.

Хамтдаа үлгэр зохио. Жишээлбэл, та өнөөдөр үдийн хоолны үеэр өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүүтэй ногооны хачиртай котлетаар үйлчлэхээр шийдсэн. Хамтдаа хоол хийхдээ тэдний адал явдлын тухай түүхийг бүтээгээрэй.

Тоглоомын заль мэхийг илүү олон удаа ашигла. Хүүхэд алхсаны дараа хоолны дуршил нь нэмэгдэж, үдийн хоол хараахан бэлэн болоогүй байхад зууш асууж байна уу? Өлсгөлөн туулай эсвэл имж тогло - та үнэхээр идэхийг хүсч байна, лууван, алим, өргөст хэмх, байцааны навч зэргийг аврах болно.

Хэн хурдан гал тогооны өрөөнд орж хоолоо түрүүлж авах вэ? Инээдтэй амьтан шиг таны хүүхэд байх нь дамжиггүй.

дэлгэрэнгүй харуулах