Амьдралын хүнд нөхцөлд байгаа эмэгтэйд хүсч байна. Дэмжлэгийн талаархи статусууд

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт найз нөхдийнхөө тусламж хэрэгтэй байх нөхцөл байдал үүсдэг. Тэгвэл хэн нь жинхэнэ найз, хэн нь зүгээр л дэлгүүр хэсч болох танил болох нь тодорхой болно.

Найз нөхөрлөлийн чухал шалгуур бол найзад дэмжлэг хэрэгтэй үед байдаг.

Шалтгаан нь маш өөр байж болно. Найз нь найз залуутайгаа үерхсэн эсвэл салсан, гэртээ ч юм уу, сургууль дээрээ ч зовлонтой, эцэг эхийнхээ салалт, ангийнхнаасаа айх айдсыг туулж яваа... Эцсийн эцэст тэр намрын сэтгэлийн хямралд өртөж магадгүй юм! Чи түүнд тусалж чадах эсэх нь чухал биш. Найздаа яаж туслах вэ, энэ тохиолдолд юу хийх вэ?

- Эхлээд найзынхаа үгийг сонс. Түүний яриаг таслалгүй сонс. Хэрэв тэр сэтгэл дундуур байгаа бол асуудлынхаа талаар бүрэн дэлгэрэнгүй ярих нь түүний хувьд маш чухал юм. Найзыгаа бүү шүүмжил, эргэлзэж байгаагаа бүү харуул. Таны хувьд түүний асуудал өчүүхэн боловч түүний хувьд энэ нь түүний амьдралын төгсгөл гэсэн үг юм! Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэт зүйлтэй байдаг тул та түүний нөхцөл байдлыг ойлгохгүй байсан ч санал бодлоо илэрхийлэх гэж яарах хэрэггүй. Найзынхаа оронд өөрийгөө тавьсан нь дээр, тиймээс та түүнийг ойлгоход илүү хялбар байх болно.

- Асуудал юу болохыг мэдсэнийхээ дараа түүнийг шийдвэрлэх боломжтой бүх арга замыг ярилц. Нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар хамтдаа бодож үзээрэй. Үүнд бухимдсан найз нь асуудлаа шийдэхийн тулд яахаа ч бодоогүй бололтой. Юуны өмнө та түүнд юу бодож, цаашид хэрхэн ажиллах, нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хаанаас хайхыг ойлгоход нь туслах ёстой. Тэгээд суугаад нулимс урсгах нь мэдээжийн хэрэг тааламжтай, гэхдээ ашиггүй зүйл юм.

-Таны найзын аймшигт асуудлаас гадна энэ амьдралд өөр олон зүйл бий. Заримдаа хамгийн сайн зүйл бол зовлон бэрхшээлээсээ салж, өөр зүйл рүү шилжих явдал юм. Найзыгаа сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гаргах талаар бодож үзээрэй. Буйдан горим, нулимстай мелодрам үзэх нь сонголт биш юм! Найзыгаа үдэшлэгт урьж, кино үзэх эсвэл ядаж цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаал. Эцсийн эцэст амьдрал дуусдаггүй. Магадгүй бага зэрэг хөгжилдсөний дараа таны найз түүний асуудлыг өөрөөр харах болно.

— Найздаа өөрийнхөө талаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх санааг өг. Хайраа алдсаны улмаас сэтгэлээр унасан ч гадаад төрх чухал. Үүнээс гадна гадаад өөрчлөлт нь ихэвчлэн дотоод өөрчлөлтөд хүргэдэг. Найзын хувьд амьдралын шинэ үе шат эхэлдэг бөгөөд шинэ зүйл нь ихэвчлэн зовлон зүдгүүр, алдагдал дагалддаг. Хамгийн гол нь энэ үеийг даван туулах явдал юм. Энэ хооронд найздаа үсний засалтаа өөрчлөх, үсээ будах эсвэл шинэ банзал худалдаж авахыг санал болго. Хамтдаа хуучин хувцаснаас шинэ зүйл хийвэл бүр ч сайхан! Өөртөө зориулж янз бүрийн зураг гаргаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн туршиж үзээрэй. Энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулаад зогсохгүй өөрчлөлтийн цангааг, амьдралыг сонирхох болно!

- Санаж байгаарай: өрөвдөх сэтгэл нь нулимсаа арчиж, бүх зүйл муу байна, бид бүгд үхнэ гэж хашгирахад толгойгоо дохих явдал биш юм. Хамгийн гол нь найздаа нөхцөл байдлыг өөрчлөх алхам хийхэд нь туслах явдал юм! Цаг наргүй нулимс асгах нь сонголт биш гэдгийг түүнд ойлгуул. Асуудлыг хэлэлцэх нь чухал, гэхдээ та амьдралын талаар эцэс төгсгөлгүй гомдоллож, гомдоллож чадахгүй!

Жинхэнэ найзууд дэмжлэг хэрэгтэй үед үргэлж туслах болно.

Хэрэв та найзынхаа үгийг сонсож, түүнд туслахад бэлэн байгаа бол түүнийг ёс суртахуунгүй, эргэлзээгүйгээр ойлгоход бэлэн байгаа бол та гайхалтай найз юм! Та үргэлж найдаж болно.

Гэсэн хэдий ч нөхөрлөл гэдэг нь хүнд хэцүү нөхцөлд туслах чадвар төдийгүй найзыгаа аз жаргалтай байхад нь түүнд баярлах чадвар юм. Заримдаа энэ нь илүү хэцүү байж болох юм, учир нь бусдын амжилт биднийг ихэвчлэн гомдоодог. Энэ тухай мартаж болохгүй!

Хүнд хэцүү үед дэмжлэг үргэлж алтнаас илүү үнэтэй байдаг. Георгий Александров

Тийм ээ, ийм л байна, өөр арга байхгүй. Та өөрөө надад энэ хэмнэлийг өгсөн,
Тиймээс надад гараа өгч, шинэ давтамж руу орохыг зөвшөөр.
За, хэн хэзээ ч хаанаас ч унаж байгаагүй -
Тэр жинхэнэ өндрийн талаар мэдэхгүй байх магадлал багатай. Катя Цойлик

Хүн сэтгэлээр унасан үед түүнийг "өөрийгөө татах" гэж бүү гуй, харин түүний тэсвэр тэвчээрийг бишир. Михаил Литвак.

Хүчтэй хүнд ч хүчтэй мөр хэрэгтэй. Би эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тухай ярьж байна. Анжелина Жоли

Туслахыг зөвшөөрвөл бууж өгсөн гэсэн үг биш. Энэ нь та энэ ертөнцөд ганцаараа биш гэсэн үг юм. "Амьдрал байгаагаараа"

Хөл доороос чинь газар алга болж, найдах зүйлгүй болсон үед оддыг атгах ганц л зүйл үлдэнэ. Сергей Веденё

Бидэнд дэмжлэг хэрэгтэй байна. Бидэнд найзууд хэрэгтэй. Хэрэв тэд ойрхон байхгүй бол бид ганцаардлыг гол зэвсэг болгон хувиргах ёстой. Дараа нь биднийг хүрээлж буй зүйл нь гол зорилгодоо хүрэхэд тусална. Пауло Коэльо. Шидтэний өдрийн тэмдэглэл

Хэцүү үед та сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийн тусламжид үргэлж найдаж болно. Ялангуяа тэдний хамгийн эелдэг нэгнийх нь тусламж - өөртөө. Юрий Татаркин

Төгс Хүчит Бурхан зөвхөн өөртөө туслах чадвартай хүмүүст тусалдаг - тэр зөвхөн ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлдэг. Нея

Өөртөө туслах цорын ганц арга бол бусдад туслах явдал юм. Халил Гибран Гибран

Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй байгаа бол энэ нь танд байгаа гэдгийг мэдэж аваарай - өөрийн гэсэн. Нас ахих тусам та хоёр гартай гэдгээ ойлгох болно: нэг нь өөртөө туслах, нөгөө нь бусдад туслах. Одри Хепберн

Заримдаа чамд итгэдэг хүний ганц үг чамайг энэ хорвоод буцаан авчрахад хангалттай. Алессандро Д'Авения.

Хэрэв ядаж нэг хүнд миний дэмжлэг, инээмсэглэл, тусламж хэрэгтэй бол би дэмий хоосон ажиллаж амьдардаггүй. Оксана Михайловна Марченко

Би золгүй явдал тохиолдсон тул зовж шаналж буй хүмүүст тусалж сурсан. Виржил Маро Публиус

Хэрэв та бусад хүмүүст хүссэн зүйлээ авахад нь тусалбал та амьдралдаа хүссэн бүх зүйлээ авах болно. Зиг Зиглар

Хэрэв та бусдыг дэмжих чадваргүй бол бүх хүч чадлаараа хөгжиж, хөгжих болно. "Сонсож байгаагүй тоглоом"

Галаа асаа - хэн нэгэнд үнэхээр хэрэгтэй байна! Степан Балакин

Хэрэв танд хэрэгтэй хүнд өгөх зүйл байхгүй бол түүний зүрх сэтгэлд ямар нэгэн зүйл өг. Нэг л урмын үг хүнийг цөхрөлийн харанхуйгаас гаргаж чадна.

Заримдаа хүнд туслахын тулд та зүгээр л түүний дэргэд байх хэрэгтэй. "Хроногийн загалмайтны аян дайн"

Хүнд хэцүү үед сайн найз чамайг дэмжих болно, агуу найз юу ч анзаараагүй дүр эсгэх болно. "Хүнд хэцүү гэрийн эзэгтэй нар"

Хамгийн үр дүнтэй буяны үйл ажиллагаа бол хүмүүст өөрсдөдөө тусалж, өөрийгөө хүндлэх үйлс юм. Eugene S. Dorsey

Зүрх сэтгэлийг ойлгох
Хайртай хүмүүсийг хүчирхэгжүүлдэг
Итгэж байгаа хүмүүс тун удахгүй
Тэр таныг зам дээр урих болно.
Зүрх сэтгэлийг ойлгох
Тэр биднийг уучилж, шүүх болно. DDT - Зүрх сэтгэлийг ойлгох

Чи уйлахыг хүссэн үедээ
Над руу залга…
Би чамайг инээлдэнэ гэж амлахгүй
Гэхдээ би чамтай хамт уйлж чадна.

Хэрэв та нэг өдөр зугтахыг хүсч байвал.
Над руу залга…
Би чамайг үлдэхийг ятгана гэж амлаж чадахгүй...
Гэхдээ би чамтай хамт зугтаж чадна.

Хэзээ нэгэн цагт чи хэнийг ч сонсохыг хүсэхгүй байвал
Над руу залга…
Би чиний төлөө ирнэ гэж амлаж байна.
Тэгээд би чимээгүй байхаа амлаж байна. Габриэль Гарсиа Маркес

Зүгээр л сэтгэлээ бүү алдаарай,
Урьдчилан харах
Мөн таны хайртай хүмүүс таныг дэмжих болно
Мөн тэд үргэлж ойлгох болно.

Гэрлэлтийн үндэс нь харилцан дэмжлэг юм.

Хамгийн гол нь таны гэр,
Гэр бүл болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс чухал.
Таны найзууд болохоос нүүр буруулсан хүмүүс биш
Үүлс нарыг бүрхсэн мөчүүдэд. Ритмо, Олон тооны оддын дор

Хэрэв та эрэгтэй хүнээс дэмжлэг хүсч, татгалзсан хариуг нь түлхэхгүй бол тэр дараагийн удаа таны хүсэлтэд хариу өгөхөд илүү бэлэн байх болно. Жон Грэй.

Хүмүүс тусалсан хүмүүстэйгээ зууралддагийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь байгалийн сайхан сэтгэлийн тухай өгүүлдэг: хайрлах чадвар нь сайн үйлсийн жинхэнэ шагнал юм. Никола Себастьян Чамфорт

Манай гэр бүл юу туулсан, хүн бүр ямар зовлон туулж өнгөрүүлсэнийг эргэн харахад би бүх зовлон зүдгүүрийг олж хардаг ... Би энэ бүхнийг бие биенээ дэмжиж байж даван туулсан гэдгийг би ойлгож байна. "Ер бусын"

Найз нөхөддөө сайн зүйл хийх нь сайшаалтай бол найз нөхдийнхөө тусламжийг хүлээж авах нь ичмээр зүйл биш юм. Плутарх

Үнэлгээ 5.00 (2 санал) Зохиогчоос
Намайг Дариа гэдэг бөгөөд насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид архаг өвчтэй хүмүүсийн дэргэд байсан. Ийм байдлаар болсон. Би бас сэтгэл зүйч; Хүний туршлага хэрхэн ажилладаг, бидний оролцож буй харилцаа бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг, мөн янз бүрийн хүнд хэцүү үед утга учрыг олж харах, таашаал авах, хайрлах, ухаалаг, чадварлаг ажиллах чадвараа хэрхэн хадгалах талаар маш их сонирхож байна. нөхцөл байдал.
Өвчин туссан хүний болон түүний ойр дотны хүмүүсийн амьдралын ертөнц хэрхэн ажилладаг, болзолт эрүүл хүний амьдралын ертөнцөөс энэ амьдралын ертөнц юугаараа ялгаатай болохыг сүүлийн нэг жилийн хугацаанд ойлгохыг хичээж байна.
Би архаг өвчтэй хүмүүст сэтгэлийн хямрал, нийгмээс тусгаарлагдахаас ангижрахад нь туслахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна. Үүнийг яаж хийж болохыг олж мэдэхийн тулд би бодож, уншиж, асууж, үр дүнг нь тантай хуваалцаж байна. Хэрэв тэд танд ямар нэгэн зүйлд тусалж, дэмжвэл би маш их баяртай байх болно.

Архаг өвчтэй бүх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт эргэн тойрныхоо хүмүүс сайн сайхныг хүсч байгаа (ойлголтоороо) тэднийг улам дордуулдаг зүйл хэлдэгтэй тулгардаг. Энэ байдал хоёр талтай.

Нэг талаараа сэтгэлийг нь гомдоосон дэмжлэгийн үгсийг хэлдэг хүн "шугамын нөгөө талд" хэрхэн сонсогдохоо мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хүмүүс ингэж хэлдэг, тэр бусдын хэлэхийг сонссон, сурсан, одоо өөрөө хэлж байгаа бөгөөд үр нөлөө нь юу болохыг төсөөлөөгүй. Мөн түүний хэлсэн үгнээс түүний сайн санаа тод сонсогддог гэдэгт итгэлтэй байна. (Энэ бол зүгээр л баримт биш.)

Нөгөөтэйгүүр, архаг өвчтэй олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Сэтгэлийн хямрал нь тодорхой ойлголтын шүүлтүүрийг бий болгодог бөгөөд үүний улмаас хоёрдмол утгатай тайлбарлаж болох ихэнх зүйлийг хамгийн муугаар тайлбарлах болно. Сэтгэлийн хямралд орсон үед тахир үг хэллэгийн ард сайн санааг сонсоход хэцүү байдаг. Энэ нь нөөц шаарддаг, гэхдээ байхгүй.

Хүмүүс архаг өвчтэй амьдарч байсан туршлагаа бичдэг The Mighty.com цахим нийгэмлэгийн Жена Уистоны санаанаас санаа авч, би "хэллэг ном"-ыг эмхэтгэхээр шийдлээ: хүмүүсийн хэлэх гэсэн санааг дэмжихийн тулд юу гэж хэлдэг вэ? , үүнийг хэрхэн тайлбарлаж болох (ялангуяа сэтгэлийн хямралын шүүлтүүрээр), мөн эхний илэрхийлэлийн оронд юу хэлэхийг оролдож болох талаар.

Нийтлэг алдаа: бидний хэлж байгаа зүйл, бидний хэлэх гэсэн үг, хүн юу сонсдог

1. "Чи өвчтэй харагдахгүй байна!"

Үүний утга нь: "Чи гайхалтай харагдаж байна! Чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд би магтаал хэлж байна."

Та сонсох боломжтой: "Чи муу хүн, чи үнэхээр өвчтэй биш, би үнэхээр өвчтэй хүмүүс ямар байдгийг мэднэ. Одоо чи надад өвдөж, эвгүй байгаа гэдгээ батлах хэрэгтэй болно."

"Чи өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна. Энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ?"

2. "Өнөөдөр дахин ирж чадахгүй байна уу?" / "Өнөөдөр чамд сайн шалтгаан байгаа юу?"

"Өвчин тань таны хүссэнээр амьдрах боломжийг олгохгүй байгаад би маш их харамсаж байна."

"Би чамд сэтгэл дундуур байна, би аль хэдийн уйдаж байна, би чамайг өөр хаана ч урихгүй" гэж сонсож болно.

Үүний оронд та юу хэлэхийг оролдож болох вэ:
"Баасан гаригт уулзахаар урьдчилсан байдлаар төлөвлөцгөөе, хэрвээ чи гэрээс гарч чадахгүй бол би чам дээр очъё, эс бөгөөс бид товоо өөрчилье."

3. "Би чамайг ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэднэ."

Утга нь: "Энэ яг одоо чамд ямар хэцүү болохыг би төсөөлж байна."

Та сонсож болно: "Чи үнэхээр ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь надад хамаагүй, би дүгнэлт хийх гэж яарч байна, би танд анхаарлаа хандуулж, гүнзгийрүүлэхийг хүсэхгүй байна."

Үүний оронд та юу хэлэхийг оролдож болох вэ:
"Чамд юу тохиолдож байгааг, өвчин танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход надад туслаач"

4. "Танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол хэлээрэй."

"Би туслахад үргэлж бэлэн байна" гэсэн утгатай

“Би чамд туслах санаачилга гаргахгүй. Ер нь танд ямар тусламж хэрэгтэй байгааг тодорхойлоход хэцүү, өөрөө тусламж хүсэх нь танд хэцүү, эвгүй байх нь надад хамаагүй."

"Би хүнсний дэлгүүрт / эмийн сан руу / барилгын дэлгүүрт явж байна. Би чамд юу авчрах ёстой вэ?

5. "Ядаж л ___________ биш (ихэнхдээ "хорт хавдар")"

Энэ нь ямар эелдэг сонсогдож байгааг ойлгохын тулд та хорт хавдартай гэж оношлогдсон хүн дээр ирээд: "Ядаж энэ нь Хантингтоны өвчин эсвэл хажуугийн амиотрофийн склероз биш ..." гэж хэлсэн шиг эсрэг нөхцөл байдлыг төсөөлж болно.) Өвчин "хэн нь муу вэ" тэмцээн биш.

"Чамд ямар нэг аймшигтай зүйл тохиолдох вий гэж би маш их айж байна, энэ нь чамд тохиолдохгүй гэдэгт итгэхийг хүсч байна. Надад айдас бий, чамд байгаа зүйл бол миний айдаг зүйл биш гэдгийг сонсоод би тайвширсан."

"Би чиний зовлон зүдгүүрийг үнэлж байна, чи гомдоллож, анхаарал хандуулах эрхгүй, та тусламж, тайвшралыг хүртэх ёсгүй" гэж сонсдог.

Үүний оронд та юу хэлж чадах вэ:
“Чамайг яг одоо маш их айж байгаа байх, заримдаа олон хар бодлууд толгойд орж ирдэг гэдгийг би ойлгож байна. Үүнийг даван туулахад юу тусалдаг вэ? Юу ч болсон би чамтай хамт байна."

6. “Чи хүчтэй, чи үүнийг даван туулж чадна! Та харах болно, удахгүй бүх зүйл сайхан болно" эсвэл "Бүх зүйл сайхан болно, би олж мэдсэн!"

Үүний утга нь: "Энэ хүнд хэцүү үе өнгөрч, таны эрүүл мэнд эргэж ирнэ гэдэгт би итгэхийг хүсч байна."

Чи: "Би одоо явна, учир нь чамайг муу санагдах үед чамтай хамт байх нь надад дэндүү хэцүү, чи өөрөө үүнийг даван туулах хэрэгтэй болно" гэж сонсож болно.

Үүний оронд дараахь зүйлийг хэлэх нь дээр.
"Юу ч болсон би чамтай хамт байна."

7. "Манай ширээний найзын үеэл ийм өвчтэй байсан, тэр өглөө нимбэгтэй ус уусан, одоо бүх зүйл хэвийн байна."

Үүний утга нь: "Чамд байгаа зүйл эдгэрдэг гэдэгт би үнэхээр итгэхийг хүсч байна, мөн та өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд туслах энгийн аргыг олж чадна."

"Би чамд тохиолдож буй зүйлийг нухацтай авч үзэхийг хүсэхгүй байна, чамайг муу байгаа үед би чамтай хамт байхад бэлэн биш байна, тиймээс би чамайг хурдан сайн мэдрэх хэрэгтэй байна."

Оронд нь илүү дээр:
"Одоо байдал маш хэцүү байгаад үнэхээр харамсаж байна. Ядаж жаахан хөнгөвчлөхийн тулд ямар нэг зүйл хиймээр байна. Би одоо чиний төлөө юу хийж чадах вэ? Сонсох, анхаарал сарниулах, өөр зүйл хийх нь илүү дээр вэ?

8. “Би ингэж амьдарч чадаагүй / би үхнэ”

Үүний утга нь: "Өвчинтэй хамт амьдрахын тулд чамаас асар их хүч чадал, зориг шаардагдана."

"Чам шиг амьдрал амьдрах үнэ цэнэгүй, үнэ цэнэтэй зүйл байхгүй, үх" гэж сонсдог.

Үүний оронд дараахь зүйлийг хэлэх нь дээр.
“Амьд үлдэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаардагддагийг би үнэхээр өрөвдөж байна. Өвчтэй байсан ч хийхийг хүсч, хийхийг хичээх олон чухал зүйл байгааг би ойлгож байна. Хэрэв хүсвэл энэ талаар ярилцъя?"

9. "Сайн бай!"

(архаг өвчтэй хүнд зориулагдсан - ялангуяа эдгэршгүй, дэвшилттэй)

Энэ нь: "Би чамайг удахгүй илүү сайн болохыг хүсч байна" гэсэн үг юм.

Сонссон: "Таныг архаг архаг өвчтэй гэдэгт би итгэхгүй байна, таны нөхцөл байдлыг сайжруулах нь таны үүрэг хариуцлага гэдэгт би итгэдэг, өвчтэй байх нь танд ашигтай учраас зүгээр л сайжрахгүй."

Үүний оронд дараахь зүйлийг хэлэх нь дээр.
"Хэрвээ зөвшөөрвөл би чамайг анхааралтай тэвэрч байна уу? Удахгүй сайхан болох болтугай. Маргааш нь би танайд байх болно, дэлгүүрийн хажуугаар өнгөрөхдөө би чам руу залгах болно, би үүнийг худалдаж авна, чиний хэлснээр."

10. “Бурхан хүнд дааж чадахаас илүүг өгдөггүй.”

Үүний утга нь: "Чамайг маш муу байгааг би мэдэж байгаа ч энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулах хүч чамд байгаа гэдэгт би итгэж байна."

Та сонсдог: “Чи шударга зүйлийг олж авдаг, ямар нэг шалтгааны улмаас Бурхан чамд зовж шаналах хэрэгтэй, би чиний амьдралд Бурхан юу төлөвлөснийг сайн мэддэг хүн, чи над шиг Бурханд итгэдэг эсэх нь надад хамаагүй. .”

Үүний оронд дараахь зүйлийг хэлэх нь дээр.
“Ийм хэцүү цаг үе ирж байгаад би маш их харамсаж байна. Би чамтай хамт. Одоо эсвэл дараа нь, хэрвээ зөв цаг нь биш бол би энэ хүнд хэцүү үед чамд бага ч гэсэн хялбар болгохын тулд юу хийж чадахаа ярилцъя."

11. “Танд зүгээр л хэрэгтэй... (илүү олон удаа гадуур явах, илүү их ус уух, инээмсэглэх гэх мэт)”

Үүний утга нь "Би чамд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх энгийн зүйл байгаасай гэж би үнэхээр хүсч байна."

Та сонсож болно: "Би таны өвчний онцлогийг судалж үзээгүй (мөн би үүнийг ойлгохгүй байна, учир нь би үүнийг хүсэхгүй байна), гэхдээ би өөрийгөө хэрхэн зөв амьдрах талаар мэргэжилтэн гэж үздэг. Би ч бас чамайг илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо өөрөө шийдээгүй тэнэг гэж боддог."

Оронд нь илүү дээр:
“Би интернетээс таны өвчний талаар уншаад зарим зүйл надад тодорхой болсон ч олон зүйл илүү тодорхойгүй болсон. Мөн ижил оноштой өөр өөр хүмүүс өөр өөр туршлагатай байдаг гэдгийг би ойлгож байна. Чамайг илүү сайхан болгодог зүйлийн талаар асууж болох уу?"

12. “Өвчин бол таны хувь тавилангаа биелүүлэхгүй байгаа тухай таны сүнсний захиас юм” эсвэл “Бурхан чамд ямар нэг зүйл заах гэж байна”

Үүний утга нь “Би чамайг эдгэрээсэй гэж хүсч байна; Яагаад таны амьдралд ийм зүйл тохиолдсоныг би ойлгохгүй байгаа бөгөөд эрүүл мэнд танд эргэж ирэхийн тулд энэ оньсого тааварт хариулт олохыг хүсч байна."

Энэ нь сонсогддог: "Би юу хийх ёстой, яаж амьдрах ёстойг мэддэг хүн. Чи буруу амьдарч байгаа болохоор та өвдөж болно. Чи өвдсөн чинь чиний буруу."

Оронд нь: "Хэрэв энэ хэтэрхий хувийн асуулт биш бөгөөд та энэ талаар хэзээ нэгэн цагт ярихыг хүсч байгаа бол одоо таныг өвдсөн тул таны амьдралд юу онцгой чухал гэж бодож байгааг мэдэхийг би маш их сонирхож байна уу? Та намайг юу харж, ойлгож сураасай гэж хүсэж байна?"

13. "Энэ чамд сайн, чи ажилдаа явах шаардлагагүй."

Үүний утга нь: "Би чамайг баярлуулж, нөхцөл байдлынхаа эерэг талыг олоход тань туслахыг хүсч байна."

"Гэрээсээ гарч чадахгүй ийм өвдөлт, ядаргаа, эцэс төгсгөлгүй гашуун цаг, ганцаардал, амьдрах чадваргүйтэй холбоотой ядуурал ямар байдгийг би төсөөлж ч чадахгүй, төсөөлөхийг ч хүсэхгүй байна. ажил.”

Оронд нь илүү дээр:
“Гэртээ байнга суух нь заримдаа гунигтай, ганцаардмал байдаг болов уу?.. Таныг юу дэмжиж, баярлуулж, бие сэтгэлээ хөнгөвчлөх цагаа хэрхэн дүүргэх вэ? Чамайг авчирч өгөхийг эсвэл явуулахыг хүсч байна уу (чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл)?"

14. "Хүлээж бай!"

Энэ нь: "Өөртөө анхаарал тавь, өөртөө анхаарал тавь, харамсалтай нь чамайг маш удаан хугацаанд хэцүү үе хүлээж байна, чи миний хувьд чухал бөгөөд эрхэм хүн, би чамд хайртай, чамайг амьд үлдэж, даван туулахыг үнэхээр хүсч байна."

"Чи энэ асуудалд ганцаараа байна, чи сул дорой байдал, тодорхой бус байдал, төөрөгдөл үзүүлэх эрхгүй, хэрэв чи "хэсэг унавал" хэнд ч хэрэггүй болно."

Оронд нь илүү дээр:
“Ийм нөхцөл байдал үүссэнд би маш их харамсаж байна. Энэ нь хурдан шийдэгдэхгүй гэдгийг би ойлгож байна (мэдээж хүсч байгаа ч гэсэн). Надад хэлээч, жишээ нь би чам руу өдөр бүр чатаар бичиж, та өнөөдөр сайн байна уу, яагаад сайн байна вэ гэж асууж, эсвэл надад сайхан зураг илгээх эсвэл хоёуланг нь асуувал ямар нэгэн байдлаар тустай бөгөөд тустай байх болов уу? Би үргэлж уйлж чаддаг, тиймээс чи уйлах шаардлагатай бол ирээд уйл, хонгор минь."

15. "Витамин С таны өвчинд маш их тустай гэж интернетээс уншсан."

Үүний утга нь: "Би чиний тухай бодож байна, би чамд үүнийг хялбар болгоход туслахыг үнэхээр хүсч байна."

Энэ нь "Тэр намайг Google-ээс хориглосон, намайг маш сул дорой, хүүхэд шиг, тэнэг учраас би өөрөө мэдээлэл хайгаагүй, өвчнийхөө талаар юу ч мэдэхгүй гэж боддог" гэж тайлбарладаг.

Оронд нь илүү дээр:
"Би чамайг илүү сайн болгох ямар нэгэн зүйлд туслахыг үнэхээр хүсч байна, мөн би таны өвчнийг ерөнхийд нь хэрхэн эмчилдэгийг мэдэхийг хичээж байна. Би жаахан уншсан ч хүн бүр өөр өөрөөр өвддөг гэдгийг ойлгосон. Би танд хэрхэн туслах сонголтуудыг хайхаа зогсоож чадахгүй ч, хэрэв шаардлагагүй бол олж мэдсэнээ тулгахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та миний олдворуудыг сонирхож байвал эмч нар танд юу гэж зөвлөдөг, юу оролдсон нь үр дүнтэй, юу нь болохгүй, юуг оролдоогүй, болохгүйг хэлж чадах уу?" (Хэрэв та хангалттай ойр хүмүүс бол энэ нь сонголт юм.)

16. "Чи энэ өвчнөөр өвчлөхөд эрт байна!"

Үүний утга нь: "Энэ насанд та ахимаг насны хүмүүст илүү олон удаа ажиглагддаг шинж тэмдгүүдтэй болсонд маш их харамсаж байна, энэ өвчин таныг боломжуудыг булааж байгаад би маш их харамсаж байна."

Энэ нь сонсогддог: "Чи юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх эрхгүй. Эсвэл чи худлаа яриад байна уу, яагаад гэвэл чиний насан дээр ийм шинж тэмдэг илэрдэггүй, би мэднэ, би бүх зүйлийг мэддэг, би мэргэжилтэн."

Оронд нь илүү дээр:
“Чамайг ийм өвчтэй байгаад би өрөвдөж байна... Энэ нь чамд хэрхэн нөлөөлж байгааг, одоо чамд юу хэцүү байгааг ойлгохгүй байна. Надад тайлбарла? Би чамд яаж туслахаа мэдмээр байна."

17. "Та _____________ биш учраас ийм зүйл болсон уу?"

Далд: “Би болон миний хайртай хүмүүс аюулгүй гэдгийг мэдмээр байна. Би тэднийг болон өөрийгөө ийм өвчнөөс аль болох хамгаалж чадахыг надад хэлээч?

Та: "Чамд ийм зүйл тохиолдсон нь таны буруу, одоо үүнийг даван туул."

Оронд нь илүү дээр:
"Чамд ийм зүйл тохиолдсонд үнэхээр харамсаж байна. Би энд байна, би ойрхон байна."

18. "Алив, хар даа, Стивен Хокинг/Ник Вуйчич (хүнд өвчтэй, хөгжлийн бэрхшээлтэй аливаа алдартан) адилхан амьдардаг!"

Энэ нь: "Би чамайг ямар нэгэн байдлаар баярлуулж, танд амьдралд маш их нөөц боломж, боломж байгаа гэж хэлмээр байна, таны амьдралын байр суурь, хандлагаас их зүйл шалтгаална гэдэгт би итгэж байна."

Нэг сонсдог: "Чи эго үзэлтэн, чиний зовлон зүдгүүр өчүүхэн бөгөөд анхаарал татах ёсгүй, чи үргэлж "эерэг" байх ёстой, учир нь чамтай хамт байх нь надад илүү хялбар байдаг, чи баатар байх ёстой, хэрэв үгүй бол чи баатар байх ёстой. баатар, тэгвэл энэ нь сонирхолгүй байна, чи биш, би ч бас "зохистой өвчтөн" байдлаа даван туулсан."

Оронд нь илүү дээр:
“Өвдөх нь заримдаа маш хэцүү, жигшүүртэй байдгийг би ойлгож байна, чи үүнээс маш их залхдаг. Хааяа зогсоод өөртөө завсарлага өгвөл зүгээр. Чи намайг тэврээсэй гэж хүсч байна уу (ядаж виртуаль байдлаар)? Энэ харанхуй цагт хамтдаа сууцгаая, тэгвэл энэ нь тодрох нь гарцаагүй."

19. “Бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг. Сандархаа боль, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ!"

Үүний утга нь: "Эрүүл мэнд танд эргэж ирнэ гэдэгт би итгэхийг хүсч байна, таны амьдралд илүү их баяр баясгалан, амар амгалан байхыг хүсч байна."

Хэн нэгэн нь: "Би чамд юу тохиолдсоныг судлахыг хүсэхгүй байна, чамд тохиолдож байгаа зүйл ноцтой биш бөгөөд анхаарал хандуулах ёсгүй гэдэгт би итгэж байна. Би чиний амьдралын нөхцөл байдлыг сонирхохгүй байна. Өвдсөн нь таны буруу, учир нь чи амьдралд буруу хандлагатай байдаг, гэхдээ би амьдралд хэрхэн зөв хандахаа мэддэг."

Үүний оронд:
“Өвчин нь маш их эргэлзээ, стресс нэмдэг гэдгийг би ойлгож байна. Та одоо юу таны сэтгэлийг түгшээж, санаа зовоод байгааг бидэнд хэлмээр байна уу? Магадгүй бидэнд хэлснээр ямар нэг зүйл тодорхой болж, бид үүнийг шийдэх ямар нэг юм бодож болох байх?

20. "Чи сэтгэл засалч дээр очих ёстой, би чамд найзынхаа утасны дугаарыг өгмөөр байна уу?"

Үүний утга нь: "Би чамайг ямар муу байгааг харж байна, би чамайг илүү сайн байгаасай гэж үнэхээр хүсч байна, би туслахыг хүсч байна, гэхдээ би өөрийгөө даван туулж чадахгүй эсвэл нөхцөл байдлыг улам дордуулах вий гэж айж байна. аль болох олон тусламжийн эх үүсвэр татах."

Та сонсож болно: "Би чамайг сонсохыг хүсэхгүй байна, би уйдаж байна, таны асуудал хэтэрхий аймшигтай, тэд намайг сүйтгэж, би зугтаж, өөрөөсөө салж байна. Тэд чам шиг хүнд зөвхөн мөнгөний төлөө анхаарал тавих болно (мөн чамд байгаа эсэх нь надад хамаагүй).

Үүний оронд:
“Таныг одоо хэцүү үеийг туулж байгааг би ойлгож байна. Чи бол миний найз, чамд юу тохиолдох нь надад маш чухал. Ярилцъя, энэ нь ямар нэгэн байдлаар тус болно гэж найдаж байна - хэрвээ энэ нь тийм ч их тус болохгүй гэж бодож байвал бид чамайг илүү сайн болгохын тулд өөр юу хийж болохыг олж мэдэхийг хичээх болно, тийм ээ?"

Өөрөөсөө асуулт асуу

Би янз бүрийн эх сурвалжаас уншсан бүх зүйлээс болон виртуал ярилцагчдын надтай хуваалцсан зүйлээс би хэн нэгнийг дэмжихийг хүсч байхдаа өөрөөсөө асуухыг хичээдэг хэд хэдэн асуултыг өөртөө зориулж боловсруулсан:

Би өөрийгөө бусдын амьдралд хэр их мэргэжилтэн гэж боддог вэ? Би түүнийг хэрхэн амьдрах ёстойг мэддэг гэж бодож байна уу? Тэр өөрөө яаж амьдрах ёстойгоо мэдэхгүй ч би илүү сайн мэддэг гэж би бодож байна уу?
Би тэр хүнийг тэнэг, залхуу эсвэл Google-ээс хасагдсан гэж бодож байна уу? Муу эмч нарыг сонгоод муу эмчийг сайн эмчээс ялгаж чаддаггүй гэж би бодож байна уу?
Би цагаан халаад өмсөөд хөөрхөн харагдах хүртлээ хүний хийсэн бүхэн буруу байсан гэж бодож байна уу?
Би хүнийг муу (удаан хугацааны турш таагүй санагдаж магадгүй) тэвчиж чадахгүй гэж бодож байна уу, би түүнийг аль болох хурдан "засах" гэж хичээж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд, тэр үед би түүнийг барьж авдаг. Мэдээллийн талбарт гарч ирсэн анхны санаа юу болохыг олж мэдэх гэж зовоогүй байж?
Хүн өвдөж, муудсанаас болж насанд хүрсэн байхаа больж, тэнэг болж, өөрт нь юу хамгийн сайн болохыг ойлгох, шийдвэр гаргах чадваргүй болсон гэж би бодож байна уу?
Би өөрийгөө хүнд бурхан, хувь тавилан, үйлийн үр гэх мэт түүнээс юу хүсч байгааг тайлбарлах эрхтэй гэж үзэж байна уу? Би энэ талаар дотно мэдлэг олж авах боломжтой гэж бодож байна уу?
Энэ хүн өөрийн биеийн байдал, миний зөвлөмж, зөвлөгөө, зааврыг дагаж мөрдөж байгаа эсэх талаар надад мэдээлэх үүрэгтэй гэдэгт би итгэж байна уу?
Өвчтэй, бие муутай, амьдрал, ажлынхаа хариуцлагыг хэнээс ч чөлөөлөөгүй хүн надад (мэдээж Google-д хориглогдсон) өвчнийхөө талаар мэдээлэл өгөхөд цаг хугацаа, хүч чармайлт гаргах ёстой гэж би бодож байна уу?
Хүн өөрийнхөө мэдэрч байгаа зүйлээ мэдрэх эрхгүй гэж би бодож байна уу, ерөнхийдөө тэр өөрөө мэдэрч байгаа зүйлээ биш харин яг үнэндээ мэдэрдэг гэдгийг би мэднэ гэж үү? (Өө би яаж боосон юм бэ)
Би түүнд тусалж, түүнийг дэмжихийг хичээж байгаа хүн надад үүрд талархах ёстой гэж би бодож байна уу?
Хэрэв би хүний өвчнөөс болж бухимдаж, айж, бухимдаж байвал тэр өөрөө миний сэтгэл дундуур байгаа сэтгэлийг минь тайвшруулах ёстой гэж бодож байна уу?

Чи бид хоёр яагаад энэ бүхэн хэрэгтэй байна вэ?

Архаг өвчтэй хайртай дотны хүмүүсээ ямар нэгэн мэдрэмжгүй зан авираар гомдоохгүйгээр тэднийг дэмжихийн тулд би яаж биеэ зөв авч явах вэ гэдгээ олохыг хичээж байна; мөн хэн нэгэн намайг дэмжихийг хичээж байхад би яаж биеэ зөв авч явах вэ, гэхдээ тэр хүний хэлсэн үгийг дэмжих гэж ойлгоход хэцүү байдаг. Үүнийг яаж хийх вэ гэдгийг ойлгохын тулд би эдгээр судалгааны үр дүнг бодож, уншиж, асууж, та бүхэнтэй хуваалцаж байна. Хэрэв тэд танд ямар нэгэн зүйлд тусалж, дэмжвэл би маш их баяртай байх болно.

Артур Фрэнк “Биеийн хүслэн” номдоо “Ялгааг хүлээн зөвшөөрсөн газарт жинхэнэ халамж оршино” гэж бичсэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хоёрдмол утгатай мэдэгдлийг үргэлж хамгийн муугаар тайлбарладаггүй. Сонсогчийн байдал, илтгэгчтэй ямар харилцаатай байгаагаас их зүйл шалтгаална.

Мэдээжийн хэрэг, миний жагсаасан дэмжлэгийн үгсийн өөр сонголтууд нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Хүмүүс өөр, нөхцөл байдал өөр. Энэ материал нь "жорын гарын авлага" биш, харин та эхлэх боломжтой трамплин бөгөөд энэ нь танд тохирох зүйлийг хайж олох шалтгаан юм. Ихэнх тохиолдолд зүгээр л сайн санаагаа хэлэх нь маш их дэмжлэг болдог.

Энэ нийтлэлд миний хамгийн том найдвар бол хэлэлцэхэд хэцүү зүйлсийг хэлэлцэх нь илүү хялбар болж, өвчинтэй аль хэдийн тэмцэж байгаа хүмүүс нийгмээс тусгаарлагдмал мэдрэмж төрүүлэх болно. Учир нь энэ нь хүмүүсийг улам дордуулдаг.

Илгээгээгүй имэйлүүд

Бид бүгд заримдаа нөгөө хүнийг гомдоох зүйл хэлдэг. Тэгээд юу болсныг мэдээд бид буруутай мэт санагддаг. Заримдаа бид уучлал гуйхад хэтэрхий оройтсон мэт санагддаг. Гэхдээ үргэлж, бидний гомдоосон хүн нас барсан ч гэсэн бид захидал бичиж, сэтгэл санаагаа илэрхийлж, уучлал гуйж, хүмүүсийг дахин ийм байдлаар гомдоохгүй байх үүрэгтэй. Ийм илгээгдээгүй захидал биднийг эдгээдэг.

Тэгээд бидний гомдоосон хүн амьд байгаа бол ямар ч хариу хүлээхгүйгээр бичсэн зүйлээ засаад түүнд илгээх боломжтой. Магадгүй бидний учруулсан өвдөлтийн хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүний хувьд ч эдгэрэх байх. Магадгүй тэр энэ тухай бидэнд хэлэх байх. Эсвэл үгүй ч байж магадгүй.

Бид бүгд заримдаа бусдын бодлогогүй үгнээс болж шархаддаг. Заримдаа тэд хагархай мэт бидний дотор гацаж, гомдоосоор байдаг. Энд бас болсон явдлын талаар бичиж болно. Юуны өмнө, бид өөрсдийнхөө хувьд үргэлж өөртөө авч явсан зүйлээ (мөн дотор нь авч явахаа больсон) илэрхийлэхийн тулд хувийн хувьд. Энэ нь хагархай арилгахтай адил өвдөлттэй байж болох ч энэ нь ихэвчлэн хялбар болгодог. Хамгийн гол нь өөрийгөө хамгийн сайн найз шигээ хандаж, өөрийгөө өрөвдөж, өөрийгөө дэмжээрэй.

Хүмүүсийг хэрхэн зөв дэмжих талаар эндээс уншихад хэрэгтэй зүйл юм.

Аливаа нөхөрлөл эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүч чадлын сорилтыг даван туулах ёстой. Найз нөхдийнхөө хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй үед хамгийн чухал шалгалт ирдэг. Гэхдээ заримдаа тусламжийн зөв үгийг олоход хэцүү байдаг ...

Шалтгаан нь юу ч байж болно! Найз нь найдваргүй дурласан эсвэл эсрэгээрээ найз залуугаасаа салсан. Тэр сургууль дээрээ асуудалтай байгаа эсвэл эцэг эхтэйгээ маш их муудалцсан. Эцэст нь тэр зүгээр л блюз, улирлын чанартай сэтгэлийн хямралтай байдаг. Чи түүнийг дэмжиж, үнэхээр тусалж чадах уу? Ийм нөхцөлд юу хийх нь зөв бөгөөд найздаа туслах үгсийг олох вэ?

Зүгээр л надтай хамт байгаарай

Заримдаа хүнд хэцүү үед туслах хамгийн сайн үгс бол чимээгүй байх явдал юм. Зүгээр л тэнд байж, найзыгаа тэвэрч, түүнд туслахад хэзээд бэлэн гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тэр хүсэхгүй байвал түүнийг ярихыг бүү оролд, "бүх зүйл сайхан болно", "энэ бол дэлхийн төгсгөл биш" гэх мэт стандарт хэллэгийг бүү хэл.

Мэдрэмжтэй холбоо барих, чанга тэврэх нь мянган үгийг орлуулж чадна. Зүгээр л найзынхаа хажууд суугаад гараас нь атгаж, халуун цай чанаж бай.

Сонсооч

Тасалдалгүйгээр сонсож сур. Сэтгэл дундуур байгаа хүн асуудлын талаар дэлгэрэнгүй ярих нь маш чухал юм. Хэдийгээр та түүний асуудлыг өчүүхэн гэж бодож байсан ч эргэлзэхгүй байхыг хичээ. Таны хувьд огт хамаагүй зүйл бол түүний хувьд үндсэн зүйл байж болох юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэт зүйлсийн системтэй байдаг тул түүний зан чанар, ертөнцөд хандах хандлагаар өөрийгөө түүний оронд төсөөлөөд үз дээ. Түүний нөхцөл байдалд анхааралтай хандах нь түүний хувьд өөрөө чухал юм.

Найзынхаа мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв тэр санаа зовж байгаа бол энэ нь түүний хувьд үнэхээр чухал гэсэн үг юм.

Зөв гарц олоход минь туслаач

Аливаа асуудал гарах гарцтай байх ёстой. Өөр өөр хувилбаруудыг ярилцаж, тэдэнд хэрхэн нөлөөлж болох талаар бодож үзээрэй. Нэг толгой нь сайн, гэхдээ хоёр нь дээр. Магадгүй бухимдсан найз охин нь юу хийхээ бодоогүй байх. Таны даалгавар бол түүнд цаашдын алхмуудын талаар бодож, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайх хэрэгтэй гэдгийг ойлгуулж, өөрчлөх боломжгүй зүйл дээр нулимс дуслуулж суухгүй байх явдал юм. Би үүнийг яаж хийх вэ:

Нэг хуудас цаас аваад асуудлын мөн чанарыг бич.
Одоо юу болсон талаар бүх давуу болон сул талуудыг бичээрэй (мэдээж давуу тал руу илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй).
Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болохыг бич.

Нэгэнт тодорхой төлөвлөгөөтэй бол санаа зовох нь утгагүй болно.

Нөхцөл байдлыг утгагүй байдалд хүргэ

Хэрэв та найзыгаа хошигноход бэлэн байгаа гэж бодож байвал сэтгэлзүйн энэ аргыг ашиглаж болно: нөхцөл байдлыг утгагүй байдалд хүргэж, тийм аймшигтай санагдахаа боль. Жишээлбэл, нэг найз нь найз залуугаасаа салсан бөгөөд маш их санаа зовж байна. Түүнд хэл: "Манай найзын муур дөнгөж 4 зулзага төрүүлсэн, гэхдээ зүгээр, бид аажмаар илүү ихийг олох болно. Тэгэхээр яах вэ?! Эцсийн эцэст та аль хэдийн 13 настай! Шинэ харилцаа эхлүүлэхэд хэтэрхий оройтсон байна! Цорын ганц сонголт бол 40 мууртай болоод цаашид харилцааны талаар бодохгүй байх." Хэрэв таны найз инээдэмийг үнэлдэг бол тэр инээмсэглэж, бага зэрэг баярлах болно. Үгүй бол өөр сонголтуудыг хайж олоорой.

Тааламжтай, сонирхолтой зүйлээр өөрийгөө сатааруул

Найзынхаа санааг зовоож буй асуудлаас гадна амьдралд өөр талууд бий. Түүний анхаарлыг хэрхэн сарниулж, эерэг үйл явдлуудад анхаарлаа хандуулахыг олж мэдээрэй.

Түүнийг хуучин найзуудтайгаа уулзахаар гарга.
Унтлагын хувцасны үдэшлэг хий.
Инээдмийн кино үзэхийн тулд түүнийг кино театрт аваач.
Хамтдаа дэлгүүр хэсч шинэ гоё хувцас аваарай.
Та хоёрын аль алинд нь сонирхолтой байх сайхан хэсэгт хамтдаа бүртгүүлээрэй.
Танай хотод ямар сонирхолтой үйл явдлууд болж байгааг олж мэдээд найзаа заавал авч яваарай.
Найздаа шинэ хобби өг.

Түүний анхаарлыг сарниулах ямар ч арга хэрэгсэл гэдгийг санаарай.

Түүний гадаад төрх байдалд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг санал болго

Өөрийгөө сатааруулж, анхаарлаа өөр тийш нь чиглүүлэх бас нэг гайхалтай арга бол өөрийнхөө гадаад төрхийг өөрчлөх явдал юм.

Найз охиндоо санал болго:

Үсчин дээр очиж үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчил. Эсвэл бие биедээ үүнийг хий.

Уурлахыг бүү дэмж!

Өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг гэдэг нь нулимсаа алчуураар арчих гэсэн үг биш, харин нөхцөл байдлыг сайжруулах идэвхтэй байр суурь гэдгийг ойлгох ёстой. Тийм ээ, эхлээд та зүгээр л сонсож, өрөвдөх боломжтой (ялангуяа нөхцөл байдал үнэхээр ноцтой бол). Гэхдээ дараа нь гомдол гаргах "хантааз" болж хувирахгүйн тулд найздаа хоосон уйлах нь танд тохирохгүй гэдгийг ойлгоорой. Асуудлыг хэлэлцэх - үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө гаргах нь маш сайн, гэхдээ өдөр бүр хоосон зүйлээс хоосон зүйл рүү цутгах нь дэмий хоосон ажил юм. Тиймээс найздаа өөрийгөө өрөвдөхийг бүү зөвшөөр, харин тэр даруй сонирхолтой үйл ажиллагаануудыг санал болго.

Найзууд үргэлж хүнд хэцүү үед аврах ажилд ирдэг. Хэрэв энэ нь танд амархан тохиолдож, цочроодоггүй бол та үнэхээр сайн найз бөгөөд танд найдаж болно.

Бүү мартаарай - жинхэнэ нөхөрлөл нь зөвхөн өрөвдөж, санаа зовох чадвар төдийгүй найзынхаа төлөө чин сэтгэлээсээ баярлах чадвар юм.

Түүний блюз өнгөрөхөд та баяр баясгаланг мэдрэх болно. Эцсийн эцэст нөхөрлөл бол харилцаа холбоо, харилцан ойлголцлын баяр баясгалангаас бүрддэг хүний төрөлхийн мэдрэмж юм.

Хэцүү үед найзыгаа дэмжих хэрэгтэй байсан уу? Та яаж үүнийг хийсэн бэ? Бусад охидтой зөвлөгөөгөө хуваалцаарай.

Жинхэнэ нөхөрлөл гэж юу болох тухай бидний хэрэгтэй видеог үзэхээ бүү мартаарай

Өнгөрсөн үетэйгээ зууралдаж болохгүй
Өс хонзонгоор бүү амьдар
Сайн зүйлсийг санаарай
Хэнд ч бүү атаарх.
Тэнгэрээс чамд илгээсэн бүхэн,
Үүнийг зүгээр л хүлээж аваарай
Хийсэн бүхэн сайн сайхны төлөө.
Хичнээн хэцүү байсан ч,
Хувь заяаны талаар бүү гомдолло,
Хором мөч бүрт аз жаргалтай байгаарай
Бас бусдыг бүү шүүмжил
Учир нь тэдний сул тал байнга гардаг.
Хайртай хүмүүсийнхээ төлөө тэмц
Бурханаас өгсөн хүч,
Үгэндээ бүү алдаарай,
Хайртай хүмүүстэйгээ эелдэг харьц.
Баяр хөөртэй амьдрах ямар амархан вэ!
Нар жаргахыг бишир
Тэгээд бүх хүсэл тэмүүллээрээ дурла
Судалчлагдсан амьдралд чинь...

 Найздаа илгээнэ үү

Өвдөлтөөс болж нулимс дуслах үед...
Зүрх чинь айдастай цохилж байхад...
Сүнс гэрлээс нуугдах үед...
Амьдрал уй гашуунаас салж байхад...
Чи чимээгүйхэн чимээгүй сууна...
Нүдээ аниад ядарч байгаагаа мэд...
Өөртөө нууцаар хэлээрэй ...
Би аз жаргалтай байх болно! Зузаан, нимгэн дундуур!!!

 Найздаа илгээнэ үү

Хараал ид, ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ!
Өглөө босоод нүүрээ угаа!
Мөн хамгийн сайн сайхныг хүсэн хүлээж,
Шинэ өдөр рүү ороход амархан!
Кофе уухын тулд! Хувцаслах!
Бага зэрэг будалт хий!
Мөн битгий уйл! Мөн битгий уурлаарай!
Зөвхөн баяр баясгалангийн төлөө цэцэглээрэй!
Хэн нэгэнтэй нуугдаж тоглохгүйгээр,
заль мэхгүйгээр, далдлахгүйгээр...
БҮХ ЗҮЙЛ ГЭЖ БАЙНА гэж бүгдэд хэлээрэй!!!
НАДТАЙ БҮХ ЮМ САЙХАН БАЙНА!!!

 Найздаа илгээнэ үү

Би амьдрал дахь эерэг хүмүүст хайртай.
Тэд өөрийн гэсэн онцгой гэрэлтдэг
Тэдний амьдралд хичнээн хар өдрүүд байсан ч хамаагүй
Зөвхөн гэрэл тэнд нөлөөлдөг.
Тэд сайн сайхныг хэрхэн гэрэлтүүлэхийг мэддэг
Тэд халуун дулаан байдлаараа дэлхийн нэг хэсгийг дулаацуулдаг.
Харамсалтай нь, бидний хүн нэг бүрд үүнийг өгдөггүй,
Гэвч тэдний халуун дулаан дор бидний сэтгэл хайлдаг.
Би бидний хүн нэг бүрийг үнэхээр хүсч байна
Жижигхэн аз жаргалын үр тариа,
Тиймээс гашуун, хүйтэн хэллэгийн оронд
Инээмсэглэл бидний нүүрэн дээр тогтсон!

 Найздаа илгээнэ үү

Амьдралд тэд биднийг хэр олон удаа шүүж эхэлдэг вэ?
Тэд бидний сэтгэлийг хэр олон удаа хий дэмий балгадаг вэ?
Тэд ямар ховорхон харамгүй туслах вэ?
Биднийг сонсох нь ховор.

Бид хэр олон удаа унахыг хүсдэг вэ?
Өөрөө уна! Тэгээд бүү эсэргүүц
Бүр огт амьсгалахгүй ч байж магадгүй.
Эсвэл босоод дахин оролдоно уу?!

Амьдрал бидний нүүр рүү хичнээн олон удаа ичгүүргүйгээр цохидог вэ?
Хүмүүс таны нуруу руу санамсаргүйгээр хэр олон удаа хутгалдаг вэ?
Хамгийн гол нь юунаас ч айх хэрэггүй!
Мөн эелдэг байгаарай! Наад зах нь хагас.

Амьдралд та өөр өөр хүмүүстэй уулзах болно!
Мөн тэд тантай өөр өөр дүрд тоглох болно.
Зүгээр л итгэхээ бүү зогсоо! Битгий зүрхлэ!
Эцсийн эцэст, дайнд хүн ялалтад бэлтгэдэг. Мөн өвдөхгүй!

Хамгийн гол нь хүн болоорой!
Бүх зүйлийг үл харгалзан тэд хэвээр үлдэж чадна!
Тэгээд тийм! Энэ зам амаргүй байх болно!
Гэхдээ үүнийг мэдэж аваарай! Бууж өгөхөд бэлэн биш хүн аз жаргалтай!

 Найздаа илгээнэ үү

Өө, Агуу мэргэн, би нэг бус удаа унасан,
Би дахиад л өвдгөө хугаллаа, бүх гараа хугаллаа... зөвхөн биш...
Гэгээнтэн хариулав: "Нүднээс нулимс гарсан ч...
Гол нь чи унасандаа биш, гол нь чи хэр удаан боссон бэ?!"
Өө, Агуу мэргэн, тэд миний хацар руу цохив.
Тэр хариуд нь: "Өөр нэгийг орлоорой ... зөвхөн биш ...
Бүх гомдлоо голд живүүлээрэй -
Гол нь та уйлсандаа биш, гол нь та тэдний хэдийг уучилсан бэ?!
Өө, Агуу мэргэн, би дахиад л андуурчээ,
Би гэр бүлдээ зовлон учруулсан, би хэлэх болно ... зөвхөн биш ...
Мэргэн та бүхнийг мэдэж чадахгүй гэж дахин хариулав.
Гол нь алдаа биш, гол нь тэдний хэд нь зассан бэ?!

Татьяна Науменко

 Найздаа илгээнэ үү

Амьдралаа хожим нь бүү хойшлуулцгаая,
Даваа гараг, шинэ жилийг хүлээх хэрэггүй.
Өнөөдөр зайлшгүй амьдрах болно,
Бүрэн дүүрэн. Айдасгүйгээр. Оргил хүртэл. Онгоц хөөрөхөөс өмнө.

Гүнзгий амьсгалах. Эцсээ хүртэл хайрла.
Эцсийн эцэст бид саад бэрхшээл, хүч чадалгүй байдлаас айдаггүй.
Бид нүүрнээсээ сүйрлийг л арчих болно.
Бид зүгээр л мэдээгүй далавчаа дэлгэх болно.

Бид далавчтай Пегасус шиг нар руу даллах болно.
Бурхад руу ойртох тусам бид амлалтаа шивнэх болно -
Зөвхөн энд, одоо аз жаргалтай байгаарай.
Хаа нэгтээ ч биш, ирээдүйд ч биш, өнгөрсөнд ч биш.

Амьдралаа хожим нь хойш тавихгүй байцгаая.
Биднийг холбосон хэлхээ холбоогоо тасалцгаая.
Чамтай хамт бүгдийг шинээр эхэлцгээе.
Одооноос эхлээд аз жаргалтай байцгаая...

Юлия Синельникова

 Найздаа илгээнэ үү

Чамд аз жаргал бэлэглэмээр байна уу?
Би танд хэрэгтэй хэмжээгээр хэмжиж өгье.
Би үүнийг атгагаар нь өгдөг,
Та бүхэнд аз жаргал бэлэглэж байгаадаа баяртай байна!
Илүү ихийг нөөцөлж аваарай.
Энэ нь тийм ч их биш байх болно.
Энэ нь таныг уй гашуугаас хамгаалах болтугай
Мөн таны замд нар тусдаг.
Мөн та хамаатан садантайгаа хуваалцах болно
Бүгдийг нь өг - үйрмэг хүртэл!
Мөн дэлхийг бүхэлд нь тойрч,
Энэ нь таны алган дээр буцаж ирнэ!

 Найздаа илгээнэ үү

Намайг авраач, бурхан намайг авраач
Талх, чанамал, чихэрээс,
Мөн шарсан тахианы махнаас
Цагаан гаа, бялуу, жигнэмэгээс.
Гоймонтой шөлөөс кулебяки,
Бяслагны бялуу, банш, котлет.
Төмс надад муу байх болтугай
Би хуушуур руу хашгирах болно - ҮГҮЙ!
Би хонь болмоор байна
Тэгээд би зүгээр л өвс зулгаах болно,
Би чамд эцэс төгсгөлгүй залбирч байна
Гараа барьж авахаа мартаарай
Миний хамар үргэлж хөргөгчинд байдаг,
Ямар нэг зүйлийг үнэрлээд идэхийн тулд.
Ээ бурхан минь! Даваа гарагийг ерөөе
Би муу хоолны дэглэм барих ёстой.

 Найздаа илгээнэ үү

Бухимдсан олны дунд өөрийгөө хянаж,
Бүгдийг төөрөгдүүлсэнд чамайг харааж байна,
Орчлон ертөнцийг үл харгалзан өөртөө итгэ,
Мөн итгэл багатай хүмүүсийн нүглийг уучил;

Цаг нь болоогүй байсан ч ядрахгүй хүлээ,
Худалчдыг худлаа ярь, тэднийг бүү дорд үз;
Хэрхэн уучлахаа мэддэг ба уучлахгүй байх,
Бусдаас илүү өгөөмөр, ухаалаг.

Мөрөөдлийн боол болохгүй мөрөөдөж сур,
Мөн бодлыг бурханчлахгүйгээр бодох;
Амжилттай уулзаж, зэмлүүлээрэй,
Тэдний дуу хоолой худал гэдгийг мартаж болохгүй;

Таны үг болсон үед чимээгүй бай
Муухай хүн тэнэгүүдийг барихын тулд тахир дутуу болдог,
Чиний бүх амьдрал дахин сүйрч байхад
Та үндсэн зүйлээс эхлээд бүгдийг дахин бүтээх хэрэгтэй.

Хэрхэн баяр хөөртэй найдвар тавихаа мэддэг
Картан дээр миний хэцүүхэн хадгалсан бүх зүйл байгаа.
Бүх зүйлээ алдаж, урьдын адил гуйлгачин болж,
Мөн хэзээ ч харамсахгүй байх;

Зүрх, мэдрэл, бие махбодоо хэрхэн хүчлэхээ мэддэг
Цээжинд чинь байхад үйлчилнэ
Удаан хугацааны туршид бүх зүйл хоосон байсан, бүх зүйл шатсан.
Зөвхөн Зориг л: "Яв!" Гэж хэлдэг.

Хаадтай ярилцахдаа энгийн бай,
Олон түмэнтэй ярихдаа үнэнч байх;
Дайснууд болон найз нөхөддөө шулуун, хатуу байж,
Хүн бүр өөрт тохирсон цагтаа чамайг авч үзэх болтугай;

Цаг мөч бүрийг утга учираар дүүргэ
Цаг, өдрүүд бол үл тэвчих яарал юм, -
Дараа нь чи бүх дэлхийг өөрийн эзэмшил болгож,
Тэгвэл хүү минь чи Эр хүн болно!