“Es skrituļslidoju, es kliedzu no sajūsmas...” Mēs mācām bērnam skrituļslidas. Kā izvēlēties bērnu skrituļslidas un iemācīt bērnam slidot Kā iemācīt bērnam skrituļslidas
Instrukcijas
Pirmkārt, iemācieties pareizi nokrist. “Pareizi” ir kritiens uz priekšu, kad bērns var aizsargāt galvu un. Pārliecinieties, ka viņš valkā pilnu aizsardzību katru reizi, kad viņš brauc, ieskaitot roku cimdus un ceļgalus. Lielākā daļa skrituļslidu traumu rodas uz rokām un ceļiem.
Māciet bērnam pareizi stāvēt uz skrituļslidām. Lai to izdarītu, veiciet pirmās apmācības zālienā. Ļaujiet viņam stāvēt taisni, salieciet papēžus kopā un pavērsiet kāju pirkstus uz sāniem. Jums ir nepieciešams nedaudz saliekt ceļgalus un elkoņus un veikt stumšanas kustības ar kājām.
Iemācieties izvairīties no šķēršļiem. Lai to izdarītu, no mājām varat paņemt vairākus priekšmetus. Piemērotas ir rotaļlietas, bumbiņas, krāsaini klucīši u.c., vispār jebkas, kas būs pamanāms ceļā. Novietojiet tos uz vienas līnijas vismaz metra attālumā viens no otra. Vispirms parādiet bērnam, kā to izdarīt pareizi, pats braucot starp šķēršļiem.
Uzaiciniet rullīšu instruktoru mācīt jūsu bērnam. To var atrast specializētās vietnēs un forumos vai skrituļslidošanas laukumā. Lūdzu, pārliecinieties, ka instruktors nav pārāk stingrs pret jūsu bērnu un neattur jūs no jāšanas. Viņam jākļūst par laipnu mentoru, nevis stingru uzdevumu vadītāju. Apmeklējiet pirmās nodarbības pats, lai gūtu priekšstatu par instruktora profesionalitāti.
Izvēlieties uzticamu segumu braukšanai. Ideāli būtu gluds asfalts pilsētas parkā, krastmala, specializētās slēpošanas celiņi, stadions utt. Izvairieties no smiltīm un peļķēm savā ceļā. Tas jo īpaši attiecas uz braucienu ar bērnu. Paskaidrojiet viņam, ka nelīdzenas virsmas nav piemērotas slidošanai. Bez jūsu palīdzības viņš to varēs saprast tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību, t.i. iespējams nokrist uz nepareizi izvēlētas virsmas.
Pārliecinieties, ka jūsu bērna ķermenis braukšanas laikā ir nedaudz noliekts uz priekšu. Ceļiem jābūt saliektiem, viena kāja otrai priekšā dažus centimetrus. Sāciet mācīties slidot pamestā vietā, lai jaunais slidotājs nejauši kādu savā ceļā neapgāztu vai viņam uzdurtos kāds cits slidotājs.
Nebariet savu bērnu, ja viņam ar pirmo reizi neizdodas. Jums nevajadzētu prasīt no viņa rezultātus pēc diviem vai trim treniņiem. Mēģiniet organizēt mācību procesu kā spēli - sakārtojiet pieķeršanās, mini sacensības (no viena sola uz otru). Fantazēt. Iesaistiet savu bērnu paša izjādes procesā.
Video par tēmu
Piezīme
Noteikti iemāciet bērnam bremzēt skrituļslidas. Iesācējam ir piemērota iespēja bremzēt, izmantojot standarta bremzi. Tas parasti atrodas uz labās slidas. Piemērots maziem ātrumiem. Lai to izmantotu, jums ir nedaudz jāpaceļ labās slidas purngals pret sevi.
Noderīgs padoms
Neejiet kopā ar bērnu vizināties, ja asfalts ir slapjš vai drīz līs. Sekojiet līdzi laika prognozei.
Noteikti iegādājieties nepieciešamo aizsardzības komplektu – roku balstus, ceļgalus un ķiveri. Šīs preces ir obligātais minimālais komplekts bērnu skrituļslidošanai.
Mācīt bērnus skrituļslidām ir pavisam vienkārši. Apstiprinot to, tika uzrakstīta nodaļa no M. Fjodorova grāmatas “Olimpiskais čempions pirmajos trīs dzīves gados”, kuras nosaukums ir “Ruļļi”. Lai mācības būtu vieglas un ātras, vienkārši jāieinteresē bērns, piemēram, par to, ka viņš katru vakaru var braukt ar mammu vai tēti.
Instrukcijas
Bērna aizsardzība ir viņa veselība. Izvēlei ir milzīga loma, un ir vērts tai pieiet ar visu atbildību. Svarīgi atcerēties, ka bērns ar slidu komplektu varēs slidot gadu vai divus, bet kājiņu komplekts viņam būs nepieciešams visu mūžu. Tieši šī iemesla dēļ jums ir jāizvēlas veltņi ar īpašu izvēlību un neaizmirstiet, ka jābūt labam sānu atbalstam.
Neiztikt arī bez aizsardzības un ķiveres. Tam vajadzētu būt vecākiem, jo bērna veselība ir tieši atkarīga no rullīšu kvalitātes un atbilstošas aizsardzības klātbūtnes, kurai vajadzētu būt ne tikai ar Velcro, bet arī ar zeķēm. Izvēlieties labu aizsardzības komplektu.
Cilvēks, kurš jau zina, kā to izdarīt, nevar palīdzēt jums iemācīties labi slidot un justies pārliecinātam. Šķiet, ka tikai šī iespēja var būt vienīgā pareizā. Bet kāpēc tad uz ielām, skvēros un parkos ir tik milzīgs skaits mammu un tētu, kas skrien pēc bērniem, kuri sper pirmos soļus šajā jomā? Vecāki kaut ko iesaka, kliedz un lūdz atkārtot kustības pēc viņiem, bet tas ir paradokss - viņi valkā kurpes, un bērns
Bērni ir ļoti aktīvi, zinātkāri un diezgan viegli iemācāmi, tāpēc nevajadzētu būt grūtībām ieinteresēt viņus par jauna veida izklaidi. Un turklāt tas palīdzētu novirzīt viņu neierobežoto enerģiju mierīgā virzienā. Turklāt šī ir viena no tām aktivitātēm, ko var darīt visa ģimene. Bērnu mācīšana skrituļslidošanā ir nopietna lieta un prasa iepriekšēju sagatavošanos, it īpaši, ja jūs pats neesat slidošanas meistars. Tagad mēs apskatīsim galvenos studiju posmus.
Kad mācīt?
Tikpat aktuāls jautājums, kas nereti rodas vecāku vidū, kuri nolemj iepazīstināt savu bērnu ar šo sporta veidu: kurā vecumā bērni sāk nodarboties ar skrituļslidām? Pēc speciālistu domām, agrākais vecums ir pieci gadi, kad bērns var sākt izglītoties. Bet joprojām ir ieteicams to darīt tuvāk septiņiem gadiem.
Sagatavošanas posms: veltņu izvēle
Pirmkārt, jums jāiepazīstas ar dažādiem skrituļslidu modeļiem un aizsardzības veidiem. Turklāt jums ir jānoskaidro sava bērna fiziskās iespējas. Jo, ja viņa kāja nav izaugusi līdz rullīšu minimālajam izmēram, tad ar to iegādi vajadzētu noturēties.
Nu, ja pirkums joprojām nav atlikts, tad pirmā lieta, kas jums jāpievērš uzmanība, izvēloties veltņus, ir ražotājs. Jāskatās bērnu skrituļslidas no tādiem uzņēmumiem kā Roces, Fila, Powerslide, K2 un Rollerblade. Var, protams, izvēlēties citas firmas modeļus, taču tie bieži vien ir sliktākas kvalitātes.
Ja vēlaties, lai jūsu bērns varētu valkāt skrituļslidas vairākas sezonas, tad jums vajadzētu iegādāties bīdāmās. Turklāt labiem ražotājiem tādi vienmēr ir. Mazākais izmērs, ko varat atrast, ir 25. Bet lielākā daļa uzņēmumu tos ražo kopš 29. gada.
Kā izvēlēties?
Ir svarīgi ne tikai izvēlēties pareizos, bet arī to ērtības. Tāpēc jums tie jāuzņem ar iepriekšēju uzstādīšanu. Un tā kā bieži bērns pats nevar noteikt, vai viņam ir ērti vai nē, ir vairāki veidi, kā jums palīdzēt:
- Veltņa zābakam ir labi jātur pēda, neļaujot tai nokarāties vai apgāzties. Tāpat nekur neko nedrīkst spiest.
- Veltņiem ir jābūt viegliem – jo mazāk tie sver, jo vieglāk bērnam būs slidot.
- Slīdēšana nedrīkst ietekmēt (samazināt) to komfortu. Vislabāk, ja vienlaikus tiek izvilkts arī pirksts, tad bērnam nebūs vēlreiz jāmācās, kā sadalīt svaru attiecībā pret rāmi.
- Veltņiem jābūt maināmiem gultņiem un riteņiem. Fakts ir tāds, ka modeļi bērniem ir aprīkoti ar lēniem gultņiem un mazāka diametra riteņiem. Tas tiek darīts, lai, kamēr viņi mācās, lielā ātrumā neiebrauktu neko cietā.
- Neatņemama sastāvdaļa ir aizsargkomplekts: ceļgalu sargi, elkoņu sargi, rokas spilventiņi un ķivere. Ir svarīgi, lai tie paliktu vietā un neslīdētu no ceļgaliem un elkoņiem.
Pirmo soļu speršana
Kā ātri iemācīt bērnam skrituļslidas? Bieži pārskatos jūs saskaraties ar to, ka jaunais slidotājs vienkārši piecēlās un aizgāja. Varbūt tas tā bija, bet vislabāk būtu palīdzēt savam bērnam un vispirms iemācīt viņam pamata nostāju. Tad nākotnē tas paātrinās mācīšanos. Tas izskatās šādi: pirksti šķirti, papēži kopā, ceļi nedaudz saliekti un viss ķermenis noliekts uz priekšu. Ir svarīgi, lai viss ķermenis būtu noliekts, nevis tikai pleci. Šo treniņu posmu vislabāk veikt mājās uz paklāja vai parkā uz zāliena – šeit virsma neļaus rullīšiem ripot, kas, savukārt, palīdz pierast pareizi uzturēt līdzsvaru.
Pēc tam var šūpoties dažādos virzienos, pēc tam paceliet vienu kāju virs zemes. Jau šajā posmā, visticamāk, būs kritieni. Bet tas ir uz labu - tajā pašā laikā iemāciet topošajam skrituļslidotājam piecelties. Lai to izdarītu, viņam jāveic šādas kustības: vispirms ar visiem četriem riteņiem novietojiet vienu veltni uz zemes un noliecieties viņam priekšā uz abām rokām, pēc tam pavelciet uz augšu otro kāju un novietojiet to perpendikulāri pirmajai, arī uz visiem riteņiem. Tagad jūs varat piecelties.
Vingrinājumi
Kā iemācīt bērniem skrituļslidas? Tālāk apskatīsim vingrinājumus, kas palīdzēs virzīties uz priekšu. Pirmais no tiem - kabatas lukturīši, sākas no papēžu stāvokļa kopā un kāju pirkstiem šķirti, lai kustētos, vajag nedaudz noliekties uz priekšu. Būs labāk, ja bērnu nostiprināsi no priekšpuses, turot viņa izstieptās rokas. Turklāt, pārvietojoties, veltņi pārvietosies viens no otra, un tajā pašā laikā jums ir nedaudz jāsaliek ceļgali. Viņi pabeidz manevru, vēršot pirkstus uz iekšu, bet nenolaižot tos līdz galam. Un iegūtā apļa beigās jums vajadzētu iztaisnot ķermeni.
Lai mācītu iesācēju skrituļslidotāju, ir arī vingrinājums, ko sauc par čūsku. Sākuma pozīcija šeit ir šāda: kājām jābūt paralēlām viena otrai, un kustībai jāsākas, atgrūžot ar papēžiem. Tajā pašā laikā ritiniet, vicinot no vienas puses uz otru, kājām jābūt tuvu. Kad bērns iemācīsies izpildīt šo vingrojumu, to varēs sarežģīt – iemācīties izpildīt čūsku atmuguriski.
Mēs izdomājām, kā iemācīt bērniem skrituļslidas, jāiemāca arī pareizi krist, lai izvairītos no liekām sāpēm. Lai to izdarītu, jums ir skaidri jāpaskaidro bērnam, ka jums nevajadzētu krist atpakaļ uz muguras un pakausī — ir nesāpīgāk krist uz priekšu, vispirms uz ceļgalu sargiem, pēc tam uz elkoņu sargiem un pabeidziet. ar aizsardzību uz rokām - tas absorbēs trieciena spēku. Noteikti pārbaudiet kritienus zālienā.
Mācīšanās palēnināt
Tagad, kad esam izdomājuši, kā iemācīt bērniem skrituļslidas, atliek tikai iemācīt viņiem bremzēt. Ir apmēram ducis veidu, kā to izdarīt, taču maz ticams, ka jūsu bērns tos varēs apgūt uzreiz. Tāpēc sākumā viņam būs jāizmanto pieejamās bremzes, piemēram: mamma un tētis, soliņi (jāpieiet viņam no sāniem, nevis ar galvu) vai vienkārši jābrauc zālienā - skrituļslidas neiet. uz zemes. Un abi minētie ir vienkāršākie no tiem.
Bremzējam pareizi. Labas iespējas
Bet apskatīsim vēl dažas bremzēšanas pamatmetodes:
- Izmantojot standarta bremzes, kas izgatavotas no plastmasas un gumijas. Šī nav visefektīvākā metode, taču tā ir piemērota iesācējiem, jo to ir viegli iemācīties. To veic šādi: bērns ripo uz ruļļiem un izvēlas pareizo stāju. Tad viņš stumj slidu ar bremzi uz priekšu, paceļot purngalu pret sevi – bremze saskarsies ar asfaltu un tā apstāsies. Taču jāpatur prātā, ka bremzēšana jāsāk jau iepriekš, jo uz slidām nevarēsi uzreiz apstāties.
- Arkls ir vēl viena metode iesācējiem skrituļslidotājiem, un to arī būs viegli atcerēties. Šī bremzēšana ir kā luktura apdares daļa. Tikai šeit ar muskuļu spēka palīdzību kājas neļauj saplūst, bet tiek turētas leņķī pret kustības virzienu, ievērojot noteiktu attālumu starp tām.
- T-stop - šīs metodes trūkums ir tāds, ka, bieži lietojot, riteņi vienā pusē nolietojas ātrāk. Turklāt tas ir piemērots tiem, kam ir labs līdzsvars, braucot uz vienas kājas. Pati bremzēšana sastāv no sekojošām darbībām: iedarbiniet vienu veltni pēc otra tā, lai visi četri tā riteņi stāvētu perpendikulāri braukšanas virzienam.
Apkopojiet
Tagad jūs zināt, kā iemācīt bērniem skrituļslidas. Noslēgumā atzīmējam, ka treniņiem izvēlieties vietas ar gludu asfalta segumu, kur nav automašīnu un nav daudz cilvēku. Ir svarīgi, lai bērns valkā pilnu bērnu skrituļslidas aizsardzību un lai jūsu seja būtu apdrošināta. Kā arī pēdējais padoms: lai būtu drošībā, labāk palikt aiz rullīša un nedaudz uz sāniem – tā būs laiks palīdzēt bērnam noturēt līdzsvaru vai noķert viņu krītot.
Speciālisti saka, ka pieklājīgi skrituļslidot var iemācīties nedēļas laikā. Lai bērnu uzsēdinātu uz skrituļslidām, nepieciešamas slidas (plus pilns “aizsardzības” komplekts), rotaļu laukums ar labu asfaltu un sagatavoti vecāki.
Ikviens var nokrist. Celies - tikai labākais
Pirmais un vissvarīgākais: nav iespējams iemācīties skrituļslidot, nekrītot. Visticamāk, sākotnēji galvenā darbība būs sistemātiska asfalta slaucīšana. Bērnam tam ir jābūt gatavam un vecākam ar to jāsamierinās. Ja viss tiek darīts prātīgi, šie kritieni īpašu seku veselībai neatstās – pāris sasitumi un nobrāzumi neskaitās. Pirmajā nodarbībā jums ir jāvalkā pilns aizsardzības komplekts. Labāk izvēlēties apģērbu ar garām kājām un piedurknēm – par laimi, laikapstākļi vēl atļauj. Skrituļslidotāji valkā savus vairogus virs apģērba. Kopumā aizsardzības līdzekļi ir inteliģenta cilvēka pazīme, nevis manekeni. Diemžēl ne visi bērni to saprot. Bet viņiem ir progresīvi vecāki, īpaši šādiem gadījumiem.
Debijas vietas izvēle
Mājās nevajadzētu uzvilkt skrituļslidas un nekavējoties doties ārā ar tām. Pirmie soļi uz riteņiem jāsper uz līdzena, brīva asfalta laukuma. Īpaši liels izmērs nav vajadzīgs - ar pieciem līdz pieciem metriem pilnīgi pietiek. Galvenais, lai pārklājums būtu vienmērīgs un gluds. Asfalts ar rupjo granti sagādā problēmas pieredzējušiem slidotājiem, bet iesācējiem tas būs ļoti grūti.
Kur sākt?
Pirmkārt, jums vienkārši jāstāv uz skrituļslidām. Pamatstāja ir šāda: kājas plecu platumā, viena nedaudz uz priekšu. Nedaudz saliekti ceļi. Smaguma centrs atrodas starp veltņiem. Tad jūs varat eksperimentēt. Šūpojieties pa kreisi un pa labi, mēģiniet pa vienai pacelt kājas no zemes. Pirmais kritiens ir iespējams jau šajā posmā. Paralēli mācāmies piecelties: noliec vienu rullīti zemē, uz visiem četriem riteņiem, noliecies ar abām rokām sev priekšā, pavelk uz augšu otro kāju un novieto perpendikulāri pirmajai, arī uz visiem riteņiem. Un tad tu vari celties.
Pirmais vingrinājums ir "zibspuldzes". Kājas tiek novietotas pozīcijā “papēži kopā – pirksti šķirti”, ķermenis nedaudz noliecas uz priekšu un cilvēks sāk braukt. Lai apturētu, jums ir jāpagriež rullīši tā, lai to deguns sāktu saplūst. Un tajā pašā laikā iztaisnojiet ķermeni. Tas arī viss, sākums ir dots.
Nākamais posms ir kustēties ar lukturīti, sākt pacelt vienu kāju un spert to soli uz priekšu. Pēc tam pārvietojiet smaguma centru un pārkārtojiet otru. Tā jau ir pilnvērtīga rullīšu kustība. Tad atliek tikai noslīpēt tehniku un pievienot jaunus elementus. Pamats apgūts.
Ja rodas problēmas, varat ripināt bērnu aiz rokām. Braucot ar veltņiem, svaram vienmēr jābūt uz priekšu. Kā saka meistari: "Jums jāguļ uz kurpju mēlēm." Šī iemesla dēļ aizmugurējā apdrošināšana var izspēlēt nežēlīgu joku. Bērns pieradīs meklēt atbalstu aiz muguras. Un rezultātā viņš kritīs biežāk un piezemējoties nespēs absorbēt sitienu ar rokām (kurām ir aizsargcimdi), un sitīs muguru vai astes kaulu.
Ja pats vecāks jau pārliecinoši stāv uz skrituļslidām, tad mainās apdrošināšanas sistēma. Kustoties, jāatrodas pusmetru aiz un nedaudz uz sāniem no bērna, ja nepieciešams, sniedz viņam savu izstiepto roku atbalstam. Ar šo izkārtojumu ir ērtāk kontrolēt situāciju, skolēns vienmēr ir viņa acu priekšā, krītošu ķermeni vienmēr var noķert.
Baisi!
Mēs izdomājām, kā sākt skrituļslidošanu. Kā pabeigt? Es domāju, kā jūs apstāties? Ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt. Bet vairumam iesācēju pirmajā dienā tas neizdodas. Tāpēc sākumā labāk nobremzēt pret mammu un tēti, soliņu, laternas stabu (tam jāpieiet no sāniem, nekādā gadījumā “ar galvu”!) vai vienkārši izlēkt zālienā. Veltņi nepārvietojas pa zemi, bet staigā kā parastie apavi.
Ir divas "bremžu" skolas. Pirmais uzstāj, ka labāk uzreiz iemācīties lietot standarta bremzi - plastmasas paliktni uz veltņa papēža (parasti pareizo). Tā darbības princips ir šāds: virzoties taisni, labā kāja virzās uz priekšu, kreisā kāja nedaudz saliecas pie ceļa, ķermeņa svars virzās uz priekšu, bet labais veltnis pakāpeniski paceļas uz augšu, lai bremze sāk “sist” gar zemē un nodrošina palēninājumu. Ir divi būtiski ierobežojumi. Pirmkārt, lai veiksmīgi bremzētu ar standarta līdzekļiem, jums pārliecinoši jāspēj braukt uz vienas kājas. Un, otrkārt, standarta bremzes ir uzticams, bet ne pārāk ātrs ātruma samazināšanas līdzeklis.
Otrs vienkāršais apstāšanās veids ir "aršana". Ikviens, kurš ir slēpojis no kalniem – distanču vai kalnu – viņu pazīst. Skrituļslidotājam šī ir otrā daļa no “zibspuldzes”, ar kuru viņi sāka mācīties. Tikai muskuļu spēka dēļ kājas neļauj saplūst, bet tiek turētas leņķī pret kustības virzienu noteiktā attālumā viena no otras. Tā arī nevar veikt avārijas apstrādi. Bet šo paņēmienu ir vieglāk apgūt un pielietot.
Vienlaikus ar bremzēšanu jāiemācās pagriezties. Lai to izdarītu, veltnis ārējais attiecībā pret griešanās centru (tas ir, pagriezienam pa kreisi - pa labi un pa labi - pa kreisi) virzās uz priekšu un nedaudz noliecas uz iekšu, iestatot apļa izliekumu. “Čūska” un “labirints” – jāšana starp novietotiem stabiem – palīdzēs vingrināties, lai kontrolētu savas kustības.
Tikai uz priekšu!
Treniņu laukumu var atstāt tikai pēc tam, kad jaunais slidotājs ir iemācījies pārliecinoši bremzēt un griezties. Pirmos maršrutus labāk izvēlēties pa parkiem. Mazāk cilvēku, svaigs gaiss, neviena mašīna uz krustojošām takām. Sākumā galvenie šķēršļi ir cilvēki, automašīnas un īpaši neparedzami bērni un suņi.
Turklāt kursā nedrīkst būt slaidi iesācējam. Neliels kāpums nerada īpašas problēmas, taču nolaišanās ir saistīta ar daudzām briesmām. Kad veltņi paši dodas lejup, galvenais uzdevums ir noturēties kājās un kontrolēt ātrumu. Un šī prasme nāk tikai ar praksi. Tāpēc vislabākā trase iesācējam ir ietve gar krastmalu upes pusē. Atvieglojumu nav, visas mašīnas ir tikai sānos, un blakus ir augsts parapets, kuru vienmēr var paķert ar roku.
Slēpošanu trasēs varēsi apgūt tikai vēlāk. Sāciet ar maigiem slaidiem, pakāpeniski palielinot to stāvumu. Labi ir trenēties lēzenā un plašā nogāzē, kur var doties “cilpās” - piemēram, kalnu slēpošanā. Tas ir, pagriezieties gandrīz perpendikulāri nogāzei, aizripojiet līdz tās malai, tur strauji pagriezieties gandrīz par 180 grādiem un lēnām dodieties uz leju un pa diagonāli otrā virzienā.
Svarīgākie noteikumi
Skrituļslidošana ir tikai vēl viens fiziskās aktivitātes veids. Lai tas sagādātu prieku, nevis traumas un bēdas, jums jāievēro vienkārši noteikumi, ko formulējuši īsti šīs lietas guru. Šeit tie ir:
- Jūs nevarat braukt pa peļķēm vai smiltīm. Smiltis aizsprosto gultņus. Tas vismaz noved pie rullīšu bojājumiem. Un, ja apstākļi ir neveiksmīgi, ritenis var pēkšņi apstāties, izraisot nopietnu kritienu. Peļķe ir bīstama ne tikai mitruma dēļ, kas nokļūst riteņos, bet arī tāpēc, ka ne vienmēr ir skaidrs, kas īsti atrodas apakšā. Jūs varat ieskriet bedrē vai paklupt akmenim. Rezultāts tas pats – smags kritiens.
- Esiet uzmanīgi uz slapja asfalta. Veltņiem ir nepieciešama laba saķere, lai kustētos. Uz slapja asfalta jūsu kājas var vienkārši attālināties. No vienas puses, tas ir brīnišķīgs iemesls, lai uzzinātu, kā veikt sadalīšanu. Bet, no otras puses, tas ir ļoti sāpīgi. Turklāt uz slapja asfalta bremzēt ir daudz grūtāk.
- Kontrolējiet savu ātrumu un kustību. Veltnis nevar apstāties uzreiz. Tāpēc paātrināties var tikai tur, kur garantēti spēsi laikus nobremzēt. Pat ja pēkšņi parādās šķērslis: piemēram, gara kravas automašīna pagriežas līkumā. Veltņi ir labi manevrētspējas dēļ. Ja pareizi apvienosiet ātrumu un pagriezienus, braukšana būs droša.
- Pareizais kritiens ir krist uz priekšu. Kopumā uz veltņiem ir diezgan grūti nokrist uz priekšu: riteņi un rāmis neļaus jums apgāzties. Daudzos gadījumos pietiek ar vienkāršu noliekšanos uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru. Ja joprojām nevarat pretoties, krītot uz priekšu slidotāju aizsargā vairogi, viņš var absorbēt sitienu ar nedaudz saliektām rokām elkoņos, viņš redz lidojuma virzienu un nosēšanās punktu. Gandrīz garantēts, ka apgāšanās atmuguriski vai uzkrišana uz sēžamvietas radīs ievērojamas traumas. Vēl viens veids, kā veikt kārtīgu avārijas nosēšanos, ir jūsu pusē un pēc tam samazināt ātrumu, ripojot. Bet jums tas ir jāspēj, labāk jāmācās bez video.
- Jāslido aizsardzībā. Vienmēr. Un arī ķivere ir obligāta. Starp citu, slikti nostiprināts zābaks ir caurlaide neatliekamās palīdzības dienestam.
- Saglabā līdzsvaru, bet, ja kaut kas notiek, jūtieties brīvi krist. Kontrolēta iekrišana mīkstā puķu dobē ir daudz labāka nekā ilga cīņa par dzīvību, kas beidzās zem garāmbraucošas automašīnas riteņiem.
- Pārliecinieties, ka jums ir pareiza stāja. Virsbūves slīpums ir nedaudz uz priekšu, tas nodrošina veltnim maksimālu stabilitāti. Braucot pa paralēliem rullīšiem, vienai kājai vienmēr vajadzētu pārvietoties nedaudz priekšā otrai. Nedaudz saliektas kājas ir labākie amortizatori.
- Bīstamākie gājēji ir mazi bērni. Dzīvnieki var veikt arī pēkšņus manevrus. Skrituļslidotājam labi klājas savējo vidū, vidēji velosipēdistu vidū, slikti gājēju vidū un ļoti slikti starp automašīnām. Jūs vienmēr esat atbildīgs par tiem, kas brauc jums priekšā. Bet var būt drošs, ka parasts skrituļslidotājs apdzenot nekad nenogriezīs iesācēju.
Svarīgi noteikumi, kas jāzina iesācējiem skrituļslidotājiem:
- Pirmkārt, iesildieties. Skrituļslidošana ir nopietna fiziska aktivitāte ķermenim. Vai esat kādreiz redzējuši, kā sportists ieiet stadionā un uzreiz noskrien simts metrus? Tāda pati situācija ir ar skrituļslidām. Vairāki pietupieni, līkumi un stiepšanās vingrinājumi sagatavos jūsu saites, cīpslas un locītavas darbam.
- Pēdas fiksācija. Zābakiem vienmēr jābūt pareizi valkātiem un pareizi šņorētiem. Jums nevajadzētu izjust diskomfortu, nedrīkst būt pēdas berzēšanas vai saspiešanas.
- Mēs braucam noteiktu laiku. Mūsu kājas nogurst, tāpēc iemācieties kontrolēt sajūtas un, ja jūtat smagumu, pietūkumu, apstājieties. Bērns var kļūt pārāk rotaļīgs, tāpēc vecākiem ir jākontrolē slidošanas laiks.
- Higiēna. Nepieciešams izmantot tīras zeķes vai, ja iespējams, mazgāt zābaka iekšpusi (dažiem modeļiem tā ir noņemama).
- Aizsardzība. Mēs izmantojam ceļgalu, elkoņu un roku sargus.
- Mēs nebraucam pa brauktuvi vai ielām, kur ir daudz garāmgājēju un grūti izvairīties no sadursmēm.
Kas jums jāzina, lai sāktu skrituļslidošanu:
Lai sāktu braukt, jāiemācās līdzsvarot. Lai to izdarītu, nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu, turiet kājas paralēli, ceļgalus nedaudz saliekt un ievelciet vēderu. Ķermeņa noliekšanās uz priekšu ir ļoti svarīga, lai izvairītos no nokrišanas uz muguras.Ja jau slēpojat vai slidojat, skrituļslidas apgūt būs vieglāk. Veiciet līdzīgas kustības. Nospiediet kreiso kāju no zemes sākuma stāvoklī, pēc tam atkārtojiet ar labo kāju. Galvenais nesteigties!
Ar vienu grūdienu izbaudiet braucienu. Nesteidzieties ar nākamo grūdienu.
Pievienojiet rokas. Roku kustināšana palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Pārvietojiet tos pretējā virzienā ar kājām.
Bremze. Pirms sasniegt lielu ātrumu, iemācieties bremzēt. Izmantojiet standarta bremzes, kas atrodamas daudzos skrituļslidu modeļos.
Nobeigumā vēlos atzīmēt, ka tikai smags treniņš, nevis vienreizējas pastaigas ar skrituļslidām, iemācīs jūsu bērnam labi slidot. Neatlaidība, procesa baudīšana un laba kompānija ir izcila rezultāta atslēga. Kāpēc gan nepadarīt skrituļslidošanu par ģimenes hobiju?