Kāpēc svars strauji pieaug? Svara pieaugums - iespējamie medicīniskie liekā svara cēloņi

Dažreiz cilvēki nesaprot, kāpēc viņi pieņemas svarā. Pārmērīgas kalorijas nav vienīgais liekā svara cēlonis. Ikviens zina, ka milzīgas cepta ēdiena porcijas, trekns deserts, kas nomazgāts ar alkoholisko vai gāzēto dzērienu, tas viss noteikti novedīs pie svara pieauguma. Šajā gadījumā ir skaidrs, kāpēc cilvēks iegūst papildu mārciņas. Kad cilvēks nesadedzina visas patērētās kalorijas, papildu kaloriju dēļ viņš pieņemas svarā. Bet dažreiz cilvēks, kurš vingro, ievēro racionāla uztura principus un skaita uzņemtās kalorijas, tomēr pieņemas svarā un nesaprot svara pieauguma iemeslus.

Ja jūs sportojat un ievērojat sabalansētu uzturu, bet jūs turpināt pieņemties svarā, tad jums ir jādomā par iemesliem. Var būt vairāki šādi iemesli. Apskatīsim pēkšņa svara pieauguma iemeslus:

Miega trūkums.

Visu procesu norise viņa organismā ir atkarīga no tā, cik cilvēks ir atpūties. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis kļūst saspringts. Rezultātā notiek bioķīmiskie procesi, kas veicina tauku nogulsnēšanos.

Daži cilvēki uzskata, ka ar pilnu vēderu ir vieglāk aizmigt, taču tā nebūt nav taisnība. Vēlās uzkodas rezultāts ir papildu kalorijas un nekas vairāk. Nogurums, aizkaitināmība, miegainība un enerģijas trūkums ir miega trūkuma pazīmes.

Jums jāguļ vismaz astoņas stundas dienā. Mēģiniet katru dienu pievienot savam miegam 15 minūtes, un, pamatojoties uz jūsu pašsajūtu, varat noteikt, cik daudz miega jums ir nepieciešams.

Stress.

Mūsu sabiedrība prasa, lai mēs strādātu cītīgāk, labāk un ātrāk. Stress palīdz mums tikt galā ar šīm prasībām, ko izvirza dzīve, un tajā pašā laikā ietekmē mūsu emocijas un garastāvokli. Kad cilvēks cenšas pārvarēt grūtības, stresa stāvoklis, kurā viņš atrodas, rada ķermeņa reakciju. Tā rezultātā organismā tiek iedarbināts bioķīmisks mehānisms, ieskaitot “izdzīvošanas režīmu”. Mūsu ķermenis sāk uzkrāt enerģiju, palēnina vielmaiņas procesu un izdala ķīmiskas vielas un hormonus. Tas viss noved pie aptaukošanās vēdera rajonā.

Daži cilvēki cenšas mazināt spriedzi ar pārtiku, tas ir, viņi ēd stresu. Pārtika neietekmē faktisko stresa avotu un tāpēc nodrošina īslaicīgu atvieglojumu. Lielākā daļa cilvēku ēd ogļhidrātiem bagātu pārtiku, jo tie veicina seratonīna veidošanos. Serotonīns ir ķīmiska viela, kurai ir nomierinoša iedarbība.

Izdzertās zāles.

Svara pieaugumu var veicināt atsevišķi medikamenti, kas tiek lietoti pret nervu sabrukumu, depresiju, krampjiem, paaugstinātu asinsspiedienu, migrēnu, diabētu u.c.. Pateicoties šādiem medikamentiem, cilvēks var pieņemties svarā par aptuveni 5 kg mēnesī. Hormonālās zāles, daži steroīdu veidi un daži kontracepcijas līdzekļi var pakāpeniski izraisīt aptaukošanos. Ja, nemainot dzīvesveidu, mēneša laikā esat pieņēmies svarā par 2-3 kg, pie vainas var būt medikamenti, ko lietojat.

Antidepresanti var arī veicināt svara pieaugumu, jo labāka pašsajūta var uzlabot apetīti. Dažas zāles saglabā šķidrumu organismā. Svari parādīs svara pieaugumu, bet patiesībā tie nav tauki, bet gan ūdens.

Eksperti ir identificējuši šādus medikamentu veidus, kas var izraisīt aptaukošanos: antidepresanti, steroīdi, antipsihotiskie līdzekļi, diabēta zāles, krampju zāles, zāles pret grēmas un zāles pret augstu asinsspiedienu.

Ja esat pārliecināts, ka zāles ir jūsu svara pieauguma cēlonis, konsultējieties ar savu ārstu, iespējams, viņš nomainīs šīs zāles jūsu vietā. Bet nepārtrauciet lietot šīs zāles bez konsultēšanās ar speciālistu, jo tas var izraisīt ļoti nopietnas sekas.

Veselības problēmas.

Medicīnā visbiežākais aptaukošanās cēlonis ir hipotireoze, tas ir, zems vairogdziedzera hormonu līmenis, kas samazina vielmaiņas ātrumu. Vairogdziedzera hormonu trūkums var izraisīt arī apetītes zudumu un svara pieaugumu.

Ja jūtaties noguris, miegains, liekais svars vai jūsu balss sāk kļūt raupja, grūti klājas aukstā laikā, daudz guļat vai ciešat no galvassāpēm, konsultējieties ar savu ārstu un veiciet vienkāršu hipotireozes pārbaudi.

Traucējumi hormona kortizola pārpalikuma dēļ var izraisīt svara pieaugumu, taču tas ir daudz retāk.

Menopauzes atnākšana.

Sievietēm menopauze rodas dažādos vecumos, vidēji 45-50 gadu vecumā. Gadu gaitā jūsu vielmaiņas ātrums palēninās. Organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas var izraisīt miega traucējumus un depresiju. Menopauzes laikā sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas.

Sievietes zaudē estrogēnu (sieviešu dzimumhormonu). Tas noved pie ķermeņa uzbūves izmaiņām, jo ​​tiek zaudēta muskuļu masa augšstilbos. Turklāt sievietes rumpja vidusdaļa sāk pieņemties svarā. Tā kā estrogēns veicina to, kas nogulsnējas ķermeņa lejasdaļā. Samazinoties šī hormona ražošanai, tauki sāk nogulsnēties galvenokārt ķermeņa vidusdaļā (līdzīgi kā vīriešiem).

Palielinot un saglabājot ķermeņa muskuļu masu, varat izvairīties no tauku slāņa parādīšanās uz jostas. Tas arī palīdzēs palielināt vielmaiņas ātrumu un sadedzināt kalorijas.

Vingrošana palīdzēs novērst kaulu zudumu, ko izraisa menopauze. Tāpēc ar menopauzi saistīto svara pieaugumu var novērst. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt vingrinājumu komplektu un apvienot to ar veselīgu uzturu. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu un kalciju, kā arī ņemiet vērā patērēto kaloriju skaitu.

Liekā svara iegūšanas mehānisms vīriešiem nedaudz atšķiras no līdzīga mehānisma sievietēm. Visiem vīriešiem dabiski ir attīstītāki muskuļi. Muskuļu masa dzīvības uzturēšanai prasa vairāk enerģijas nekā tauku masa, tāpēc veselīga vīrieša ķermenis dienā, pat bez ievērojamas fiziskās aktivitātes, sadedzina daudz vairāk kaloriju nekā sievietes.

Statistika liecina, ka tikai 5-10% vīriešu ar liekām tauku rezervēm ir ģenētiska nosliece uz svara pieaugumu vai nopietnām slimībām, kas veicina šo procesu. Vairumā gadījumu liekā svara pieaugumu vīriešiem veicina mūsdienu dzīves apstākļu radītie ārējie faktori. Liekais svars mūsdienās tiek uzskatīts ne tikai par kosmētisku defektu, bet gan par novirzi, kas izraisa psiholoģiskas problēmas un veselības pasliktināšanos.

Iekšējie svara pieauguma faktori vīriešiem

Liekā svara parādīšanās vīriešiem līdz 30 gadu vecumam ir diezgan reta parādība un saistīta ar acīmredzamām veselības problēmām. Kā likums, vīrieši pieņemas svarā pēc 35 gadiem, kad sākas ķermeņa novecošanās process. Svara pieaugums vīriešiem pilnīgi atšķiras no šī procesa sievietēm. Papildu mārciņas vīriešiem vispirms parādās vēderā un sānos, pēc tam taukaudi var izplatīties uz gurniem, rumpja augšdaļu un rokām. Lai likvidētu liekos kilogramus, vispirms ir jānoskaidro galvenie to pieauguma faktori, tie var būt ārēji un iekšēji. Vīriešu svara pieaugumam var būt daudz iekšēju faktoru.

Diabēts. Šī ir vielmaiņas slimība, kas izraisa strauju svara pieaugumu un būtiski traucē enerģijas patēriņu.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Sirds slimības padara cilvēku letarģiskāku un mazāk fiziski aktīvu. Turklāt sirdsdarbības traucējumi izraisa barības vielu un skābekļa piegādes traucējumus visu orgānu šūnām, kas laika gaitā izraisa atrofiju. Muskuļi, kas parasti sadedzina daudz kaloriju, ir pirmie, kas atrofējas. Tiek uzskatīts, ka dažādi sirds defekti visbiežāk izraisa svara pieaugumu, bet atsevišķos gadījumos iegūtas sirds ritma patoloģijas var izraisīt lieko tauku parādīšanos.

Hormonālā nelīdzsvarotība. Sieviešu hormonu līmeņa paaugstināšanās vīrieša ķermenī bieži izraisa tauku parādīšanos gurnos un jostasvietā.

Endokrīnās sistēmas slimības. Vairogdziedzeris ražo daudzas organismam svarīgas vielas un hormonus. Šī orgāna darbības traucējumi, neatkarīgi no tā, vai ir paaugstināts vairogdziedzera hormonu ražošanas līmenis vai organismam nepieciešamo vielu ražošanas trūkums, noved pie aptaukošanās.

Ģenētiskā predispozīcija. Pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem ir mehānisms tauku rezervju uzkrāšanai, kas fiksēts ģenētiskajā līmenī. Tiek uzskatīts, ka šis aizsargmehānisms dažiem cilvēkiem parādījās bada perioda gadījumā un ļāva cilvēkam izdzīvot pat ekstremālos apstākļos. Mūsdienu apstākļos, kad plaukti ir pilni ar kalorijām bagātiem ēdieniem, šis mehānisms neizslēdzas un veicina strauju svara pieaugumu. Ģenētiskas predispozīcijas klātbūtnē cilvēks piedzīvo spēcīgu hipotalāma jutības samazināšanos pret leptīnu. Leptīns ir sāta hormons, kas signalizē smadzenēm, ka organisms ir saņēmis pietiekami daudz pārtikas. Tādējādi cilvēks var stipri pārēsties un tikai tad justies paēdis.

Ja svara pieauguma cēlonis slēpjas kādā slimībā, liekā svara zaudēšana obligāti jāveic ārsta uzraudzībā, ievērojot viņa ieteikumus, jo, piemēram, ja vīrietim ir liekais svars sirds slimību dēļ, tad svara zaudēšana ar vingrošanu sirdslēkmes vai citu veselības problēmu saasināšanās gadījumā.

Galvenie ārējie faktori, kas izraisa svara pieaugumu vīriešiem

1. Mazkustīgs dzīvesveids. Daudzi vīrieši, kuri visu darba dienu strādā pie datora un brauc uz mājām un uz darbu ar privāto automašīnu, ātri pieņemas svarā, vienmērīgi visā ķermenī. Šāds dzīvesveids noved pie muskuļu atrofijas un ar pārtiku iegūto kaloriju patēriņa samazināšanās, kas izraisa enerģijas uzkrāšanos organismā tauku veidā.
2. Slikts uzturs un pārēšanās. Mūsdienu dzīves ritms liek vīriešiem ignorēt uztura noteikumus. Turklāt ātrās uzkodas, pārstrādātie ēdieni un citi neveselīgi ēdieni izraisa vēdera uzpūšanos, kas izraisa pārēšanos, jo cilvēkiem ar izspiedušos vēderu ir nepieciešams vairāk pārtikas, lai viņi justos piesātināti.
3. Stress. Ēdot pārtiku, cilvēkā sāk ražot hormonus, kas ir atbildīgi par apmierinājuma un laimes sajūtu. Cenšoties mazināt stresu un justies mierīgi, daži vīrieši sāk pārēsties un lieto pārtiku kā antidepresantu.
4. Slikti ieradumi. Alkoholisms un smēķēšana negatīvi ietekmē visa organisma stāvokli un būtiski palēnina vielmaiņu, kas izraisa svara pieaugumu pat veseliem vīriešiem. Ir vērts atzīmēt, ka alus alkoholisms noved pie liela tauku daudzuma veidošanās vēdera dobumā.

Ja ārējie faktori veicina lieko mārciņu pieaugumu, ar lieko svaru ir pilnīgi iespējams tikt galā paša spēkiem.

Kā liekais svars ietekmē vīrieša veselību?

Liekais svars vīrietim nodara lielu kaitējumu organismam.

Tauku nogulšņu parādīšanās vēdera dobumā nekavējoties ietekmē uroģenitālo sistēmu. Vīrieši ar ievērojamu tauku nogulsnēšanos vēdera rajonā atzīmē potences un libido samazināšanos. Vīriešu spēka samazināšanās notiek vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, taukaudi, kas atrodas vēdera rajonā, izraisa to trauku saspiešanu, kas ir atbildīgi par reproduktīvās sistēmas orgānu uzturu. Otrkārt, taukaudu pārpalikums izraisa testosterona daudzuma samazināšanos organismā; tauku nogulsnes var izraisīt pilnīgu potences zudumu jebkura vecuma vīriešiem, tostarp tiem, kas jaunāki par 35 gadiem.

Tauku nogulšņu klātbūtne vīriešiem negatīvi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, palielinot risku saslimt ar koronāro sirds slimību, sirdslēkmes un insultu. Vīriešiem ar aptaukošanos sirds piedzīvo dubultu slodzi, jo tā sūknē asinis pa asinsvadiem, ko saspiež tauki, un tāpēc, ka asinsvadi kļūst daudz garāki. Asinsvadi, pa kuriem asinis plūst gausāk, laika gaitā tiek aizsērēti ar holesterīna plāksnēm, izraisot to sašaurināšanos un galu galā izraisot trombozi. Asinsvadu sašaurināšanās rada arī problēmas ar sirdi, kurai ir jāpumpē asinis stipri sašaurinātos traukos. Sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi izraisa darbības traucējumus, pastāvīgu noguruma sajūtu, aizkaitināmību un daudzus citus faktorus, kas veicina turpmāku svara pieaugumu.

Liekais svars var radīt problēmas ar locītavām un turklāt mugurkaula jostas daļas slimības, jo galvenā slodze no vēdera dobumā uzkrātajiem taukiem attiecas uz šo sadaļu. Liekā svara parādīšanās negatīvi ietekmē vīrieša emocionālo stāvokli, izraisot depresiju, šaubas par sevi utt.

Cīņa ar liekā svara psiholoģiskajām izpausmēm

Daudzi eksperti uzskata, ka, lai efektīvi cīnītos pret lieko svaru, ir jāpārvar vairākas psiholoģiskas problēmas, kas neļauj efektīvi zaudēt svaru.. Lieta tāda, ka daži vīrieši ēdienu uztver nevis kā līdzekli ķermeņa fizioloģisko vajadzību apmierināšanai pēc uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām, bet gan kā izklaides līdzekli. Uzskatot pārtiku par relaksācijas un baudas līdzekli, daži vīrieši sāk zaudēt svaru un iegūt lieko svaru. Lai atgrieztos uz pareizā ceļa, radikāli jāmaina attieksme pret pārtiku.

Pieņemot daudz lieko mārciņu, vīrieši sāk zaudēt pārliecību par sevi, kas pazemina viņu pašvērtējumu. Pašpārliecinātības trūkums ietekmē visas dzīves jomas, tostarp intīmo un darba dzīvi. Liekais svars pamazām noved pie tā, ka cilvēks kļūst mazāk sociāli aktīvs, tāpēc, pat saprotot, ka viņam nepieciešama papildu fiziskā aktivitāte, viņš visu cenšas atrisināt pats, neapmeklējot sporta zāli, jo baidās no sprieduma vai riebīgiem uzskatiem par savu tālu no. ideālas ķermeņa īpašības. Nākotnē šaubas par sevi noved pie vēl lielākas pārtikas ļaunprātīgas izmantošanas, ar kuru cilvēks cenšas apēst savas problēmas, un tauku slānis uz dažādām ķermeņa daļām kļūst vēl lielāks.

http://www.youtube.com/watch?v=fhOR_4Ra1Piem
Ne katrs pats var tikt galā ar psiholoģiskām problēmām, tāpēc ir vērts sazināties ar psihologu, kurš palīdzēs identificēt esošās problēmas un efektīvi tās atrisināt. Kad psiholoģiskās problēmas ir identificētas un risinātas, svara zudums būs daudz vieglāks.

Pareiza uzturs ir spēcīgs līdzeklis cīņā pret lieko svaru

Pareizs uzturs un izvairīšanās no alkohola var ātri normalizēt svaru, bet piespiest sevi ievērot režīmu un ēst tikai veselīgu pārtiku un ēdienus ir diezgan grūti. Grūtības rada tas, ka, lai uzturētu pareizu uzturu, ir pilnībā jāmaina dzīvesveids un pastāvīgi jāuzrauga pārtikas produktu kaloriju saturs un uzturvērtība, kas ir diezgan nogurdinoši cilvēkiem, kuri pieraduši ēst gatavus ēdienus, ko piedāvā gavēnis. pārtikas rūpniecība.

Pārtika ir visefektīvākais līdzeklis cīņā pret liekajiem centimetriem. Pilnīga atteikšanās no tā ir nopietna daudzu svara zaudēšanas kļūda. Pārtika ir spēcīgs līdzeklis vielmaiņas ietekmēšanai, jo pareiza ēdiena uzņemšana var ievērojami paātrināt vielmaiņu un piespiest organismu sadedzināt vairāk kaloriju un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur minimālu daudzumu vienkāršo ogļhidrātu, kas pārvēršas par papildu mārciņām. Produkti un ēdieni, kas satur lielu daudzumu vienkāršo ogļhidrātu, ir cukurs, trekna gaļa un zivis, pilna tauku satura piens un citi augstas kaloriju pārtikas produkti. Šie produkti jāaizstāj ar mazkaloriju analogiem, tas ir, ēst liesu mājputnu, trušu, jēra gaļu, teļa gaļu, piena produktus ar zemu tauku saturu utt. Turklāt uzturā jāiekļauj liels daudzums dārzeņu un augļu, kas ne tikai kompensē nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu trūkumu, bet arī uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Zaudējot svaru, vislabāk ir ēst ēdienus, kas nav termiski apstrādāti, vai ēdienus, kas pagatavoti vārot vai cepot cepeškrāsnī. Ēdienus vēlams gatavot savā sulā, tas ir, minimāli pievienojot saulespuķu eļļu. Turklāt no uztura jāizslēdz majonēze un citas mērces, kas ievērojami palielina jebkura ēdiena kaloriju saturu. Jums ir nepieciešams ēst mazās porcijās, bet vismaz 5 reizes dienā. Vislabāk, ja ēdat pēc grafika, tad pēc pierašanas pie šī režīma izsalkuma sajūta parādīsies tikai noteiktā laikā, kas samazinās pārēšanās risku.

Vai svara zaudēšanas laikā ir nepieciešams vingrot?

Fiziskajiem vingrinājumiem ir svarīga loma vīrieša svara zaudēšanā. Fiziskās aktivitātes ļauj ne tikai sasprindzināt muskuļus un ādu, vienlaikus zaudējot svaru, bet arī ievērojami paātrina vielmaiņu. Spēka vingrinājumi, kā arī stiepšanās vingrinājumi var stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un padarīt organismu izturīgāku un noturīgāku pret dažādām slimībām un stresa situācijām.

Der atcerēties, ka vīrieši ar lieko svaru nav labākajā formā, tāpēc fizisko vingrinājumu ilgums un intensitāte jāpalielina pakāpeniski. Veicot pat minimālu vingrojumu kompleksu no rīta un vakarā, var ātri palielināt fizisko izturību, stiprināt muskuļus un samazināt svaru. Vīrieši ātri zaudē svaru, ja tiek pieliktas maksimālas pūles.

Svara pieaugums notiek, ja kaloriju patēriņš ar pārtiku pārsniedz ķermeņa enerģijas vajadzības ilgākā laika periodā.

Tāpat svara pieaugumu var izraisīt nevis tauku nogulsnēšanās, bet gan šķidruma aizture organismā sliktas nieru, sirds darbības vai hormonālo traucējumu dēļ.

Ja svara pieaugumu izraisa regulāra pārēšanās, tad iemesls tam bieži vien ir emocionāli faktori – depresija, trauksme, vainas apziņa u.c.

Gados vecākiem cilvēkiem svara pieaugums parasti notiek normālu ēšanas paradumu, bet samazinātas vielmaiņas kontekstā. Sieviešu vidū izplatīts svara pieauguma cēlonis ir grūtniecība.

Svara pieaugums ir bieži sastopama parādība ar piespiedu fizisko aktivitāšu ierobežošanu - sirds un asinsvadu slimības, plaušu slimības utt. Aptaukošanās var būt arī dažu zāļu (hormonu) ārstēšanas rezultāts.

Medicīniski iemesli svara pieaugumam ir:

1. Akromegālija. Šī slimība var izraisīt mērenu svara pieaugumu. Citi slimības simptomi ir: sejas vaibstu izmaiņas, prognozes, hirsutisms, palielinātas rokas un pēdas, svīšana, taukaina āda, dziļa balss, locītavu sāpes, miegainība, siltuma nepanesamība.

2. Kušinga sindroms (paaugstināta virsnieru hormonu ražošana). Šādiem pacientiem var būt nopietna ķermeņa masas palielināšanās, ap pleciem uzkrājoties taukiem (kortikosteroīdu iedarbība). Citas pazīmes ir: mēness seja, vājums, emocionāla labilitāte, uzņēmība pret infekcijām, hirsutisms, pinnes, ginekomastija vīriešiem, neregulāras menstruācijas sievietēm.

3. Cukura diabēts. Paaugstināta apetīte cukura diabēta gadījumā izraisa aptaukošanos, bet daži pacienti, neskatoties uz palielinātu apetīti, piedzīvo svara zudumu. Citi simptomi ir: palielināta urīna izdalīšanās, vājums, miegainība, stipras slāpes.

4. Sirds mazspēja. Neskatoties uz anoreksiju HF gadījumā, svara pieaugums pacientiem var būt saistīts ar tūsku (šķidruma, bet ne tauku uzkrāšanos). Citas tipiskas pazīmes ir: elpas trūkums, vājums, fiziskās slodzes nepanesamība.

5. Hiperinsulinisms (paaugstināts insulīna līmenis). Šī slimība izraisa palielinātu apetīti. Pacientiem ir arī emocionāla labilitāte, tahikardija, redzes traucējumi un dažreiz samaņas zudums.

6. Hipogonādisms (nepietiekama dzimumdziedzeru darbība). Šajā stāvoklī svara pieaugums ir izplatīts simptoms. Hipogonādisms var izpausties dažādos veidos. Pirmspubertātes (pirms pubertātes) hipogonādismu raksturo sekundāro seksuālo īpašību nepietiekama attīstība. Ar pēcpubertātes (pēc pubertātes) hipogonādismu ir iespējama impotence un neauglība, saglabājot sekundārās seksuālās īpašības.

7. Hipotalāma disfunkcija. Tāda slimība kā Lawrence-Moon-Biedl sindroms izraisa palielinātu apetīti, termoregulācijas un miega ritma traucējumus.

8. Hipotireoze (zema vairogdziedzera funkcija). Ar šo slimību tiek novērots svara pieaugums. Šādiem pacientiem var rasties nogurums, aukstuma nepanesamība, aizcietējums, dzemdes asiņošana, letarģija, sausa un auksta āda, sausi mati, patoloģiska nagu struktūra, muskuļu sāpes, bradikardija un citi simptomi.

9. Metaboliskais sindroms. Šis sindroms, ko sauc arī par metabolisko sindromu X vai insulīna rezistences sindromu, sastāv no dažādu vielmaiņas traucējumu grupas.

Raksturīga aptaukošanās, hipertensija, augsts holesterīna līmenis, izmaiņas ogļhidrātu vielmaiņā, insulīna rezistence uc Šādiem pacientiem ir ļoti augsts insulta, sirdslēkmes, diabēta un citu nopietnu komplikāciju risks.

10. Nefrotiskais sindroms. Ar šo sindromu nieres nespēj tikt galā ar šķidruma izvadīšanu no organisma, un šķidruma uzkrāšanās (tūska) dēļ rodas ķermeņa masas palielināšanās. Smaga tūska (anasarka) var palielināt ķermeņa svaru par 50% vai vairāk. Nefrotiskais sindroms ir nopietns nieru darbības traucējums, un tam nepieciešama obligāta ārstēšana.

11. Aizkuņģa dziedzera insulīnu ražojošo šūnu audzējs. Šāda veida audzējs izraisa pastāvīgu badu, kas izraisa aptaukošanos. Citi simptomi ir: emocionāla labilitāte, vājums, nogurums, trauksme, svīšana, tahikardija, neskaidra redze utt.

12. Preeklampsija grūtniecēm. Šajā stāvoklī svara pieaugums notiek ātrāk, nekā paredzēts normālas grūtniecības laikā. Tiek novērota slikta dūša un vemšana, sāpes vēdera augšdaļā, hipertensija, neskaidra redze un redzes dubultošanās.

13. Šīhana sindroms. Sindroms parasti attīstās sievietēm pēcdzemdību periodā ar smagu ginekoloģisku asiņošanu. Šajā sindromā svara pieaugumu izraisa hipofīzes darbības traucējumi.

14. Zāles. Kortikosteroīdi (deksametazons), fenotiazīni, tricikliskie antidepresanti var izraisīt šķidruma aizturi organismā un palielināt apetīti. Perorālie kontracepcijas līdzekļi (COC) izraisa šķidruma aizturi. Tādas zāles kā litijs (psihozes ārstēšanai) var izraisīt hipotireozi (skatīt iemeslu Nr. 8).

Bērnu svara pieaugums var būt nopietnu endokrīno traucējumu, Kušinga slimības, Prādera-Villi sindroma, Dauna sindroma, Verdniga-Hofmana slimības, vēlīnās stadijas muskuļu distrofijas, cerebrālās triekas un citu nopietnu slimību rezultāts.

Pacientiem, kuri cieš no svara pieauguma nezināmu iemeslu dēļ, ieteicams veikt:

1. Testi vairogdziedzera hormonu līmenim.
2. Testi holesterīna un triglicerīdu līmenim.
3. Testi cukura līmeņa noteikšanai asinīs.

Konstantīns Mokanovs

Pieņemšanās tiek uzskatīta par svara pieaugumu, ko izraisa palielināts kaloriju patēriņš noteiktā laika periodā. Tas notiek tāpēc, ka enerģijas patēriņš ir ievērojami mazāks nekā kaloriju daudzums, kas tiek piegādāts ar pārtiku. Sievietes biežāk ir uzņēmīgas pret šo parādību. Bet svara pieaugums var būt saistīts ne tikai ar uzturu. Apskatīsim šo situāciju sīkāk.

Bieži faktori, kas izraisa strauju svara pieaugumu

• Papildu mārciņas var parādīties ne tikai kā taukaudu nogulsnes, bet arī ūdens aiztures dēļ, ko izraisa dažādi faktori, piemēram, urīnceļu sistēmas patoloģijas.
• Straujš svara pieaugums sievietei var rasties pastāvīgas pārēšanās dēļ, kas ir psiholoģisku problēmu sekas: stress, slikts garastāvoklis, dzīves mērķa trūkums un citi.
• Pēc 30 gadiem sievietes sāk izjust vielmaiņas procesu aktivitātes samazināšanos, kas var izraisīt papildu mārciņas pat ar pareizi sabalansētu uzturu.
• Diezgan bieži sievietes pēc grūtniecības pieņemas svarā aktivitātes samazināšanās dēļ.
• Aptaukošanos var izraisīt daži medikamenti, piemēram, hormoni, ko lieto ginekoloģisko slimību ārstēšanai.

Straujš ķermeņa masas pieaugums nav bez iemesla, tālāk mēs runāsim par dažiem faktoriem, kas to ietekmē.

Medicīniski iemesli svara pieaugumam

Sieviešu strauja svara pieauguma iemesli var būt saistīti ar noteiktām dažādu sistēmu un orgānu slimībām.

1. Akromegālija ir slimība, ko izraisa palielināta augšanas hormona sintēze. Tas izraisa nelielu dažu ķermeņa daļu palielināšanos. Saistītās izpausmes ir izmaiņas ādā un sejas vaibstos, pārmērīga svīšana, locītavu sāpes un pastāvīgs nogurums.
2. Kušinga sindromu izraisa arī hormonu ražošanas traucējumi, tikai kortikosteroīdi. Ar šo patoloģiju strauji palielinās plecu jostas apjoms. Seja iegūst mēness formu, samazinās imunitāte, tiek traucētas menstruācijas.
3. Cukura diabēts ir slimība, kas rodas vielmaiņas traucējumu rezultātā. Tas izraisa gandrīz pastāvīgu bada sajūtu, kas izraisa svara pieaugumu.
4. Sirdskaite. Parasti tas izpaužas kā novājēšana, bet var būt arī pretējs efekts. Papildu mārciņas parādās ievērojamas šķidruma aiztures dēļ, kas izraisa pietūkumu, vājumu un elpas trūkumu.
5. Tūsku izraisa arī dažas nieru slimības. Smagā formā tie var izraisīt strauju ķermeņa masas pieaugumu 2 vai pat 3 reizes.
6. Svara pieaugums grūtniecēm. Tas var izpausties kā pēkšņs svara pieaugums, kas nav normāli. Pastāv arī pastāvīga slikta dūša, sāpes vēderā un redzes traucējumi.
7. Šīhana sindroms ir hipofīzes darbības traucējumi, kas grūtniecēm izraisa tauku nogulsnes. Parasti notiek grūtas grūtniecības laikā.
8. Visbiežākais sieviešu straujā pieauguma cēlonis ir vairogdziedzera patoloģija - hipotireoze. Tas izraisa hormonu ražošanas samazināšanos, izraisot metabolisma palēnināšanos. Ja parādās šādi simptomi, jākonsultējas ar ārstu: straujš svara pieaugums, rupja balss, pastāvīgas galvassāpes, aukstuma sajūta pat normālos temperatūras apstākļos.

Svara pieaugums un medikamentu lietošana

Svara pieaugumu bieži izraisa jebkādu medikamentu lietošana.

1. Sieviešu dzimumhormoni, ko satur kontracepcijas tabletes, tostarp estrogēns, var izraisīt palielinātu apetīti un strauju svara pieaugumu, jo organismā uzkrājas ūdens. Šajā gadījumā priekšroka jādod zālēm ar mazu sintētisko estrogēnu devu, tad ievērojami samazināsies liekā svara pieauguma risks.
2. Daži antidepresanti, saskaņā ar pētījumu rezultātiem, var izraisīt papildu mārciņas. Eksperti vēl nav identificējuši precīzu darbības mehānismu. Daži pacienti atzīmēja, ka viņiem ir pastāvīga bada sajūta. Citi cilvēki ir piedzīvojuši svara pieaugumu, ēdot tādu pašu diētu kā pirms antidepresantu lietošanas. Šajā gadījumā var palīdzēt zāļu maiņa vai, vēl labāk, atteikšanās no tām un atrisināt savas psiholoģiskās problēmas.
3. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var izraisīt ūdens aizturi organismā. Bet to var viegli labot ar pareizu uzturu, ūdens-sāls režīma uzturēšanu un adekvātu fizisko aktivitāti.
4. Pretalerģiskie medikamenti noved pie mierīga, mierīga stāvokļa un miegainības, kas ievērojami samazina fizisko aktivitāti. Tas izraisa ķermeņa svara pieaugumu ar tādu pašu diētu.
5. Steroīdu hormoni, ja tos lieto ilgstoši, vairumam pacientu izraisa svara pieaugumu. Tie provocē ūdens aizturi, miega traucējumus un palielinātu apetīti. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir vērts pielāgot uzturu, nepārēsties un vairāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, biežāk pastaigāties svaigā gaisā.

Iemesli straujam svara pieaugumam vecākām sievietēm

Sievietēm novecojot, viņas saskaras ar zināmu problēmu – nepamatotu svara pieaugumu. Tas tiek skaidrots ar vielmaiņas palēnināšanos, notiek arī hormonālās sistēmas pārstrukturēšanās, kas šajā dzīves periodā ir gluži normāli.

Straujais papildu mārciņu pieaugums pēc 30 gadu vecuma rodas samazinātas fiziskās aktivitātes un nepareizi strukturēta uztura dēļ, kas noved pie aptaukošanās.

1. Ar vecumu saistītas figūras izmaiņas. Svara pieaugums notiek tāpēc, ka kalorijas, kas nāk no pārtikas, sāk patērēt lēnāk. Tas noved pie tauku nogulsnēšanās sievietēm problemātiskajās vietās, piemēram, kuņģī, mugurā un augšstilbos.
2. Menopauze. Katra sieviete agrāk vai vēlāk saskarsies ar šo parādību. Menopauzes izraisītās izmaiņas var būt īpaši pamanāmas. Pieaugums var būt līdz 10 kg. Šajā periodā jums ir jāuzņemas pilna atbildība par savu dzīvesveidu. Ar regulāru fizisko aktivitāti un pareizu uzturu svara pieaugums būs nenozīmīgs.
3. Hormonu ietekme. Pēc 30 gadiem notiek pakāpeniska sievietes ķermeņa pārstrukturēšana. Olnīcas palēnina savu darbību, un ievērojami samazinās dzimumhormonu ražošana. Šajā gadījumā pēkšņa papildu mārciņu parādīšanās ir neizbēgama pat ar aktīvu dzīvesveidu. Cīņu ar tauku nogulsnēm nevajadzētu atlikt uz vēlāku laiku, jo ar katru gadu notievēt būs arvien grūtāk. Ja sieviete patērē augstas kaloritātes pārtiku ar augstu ogļhidrātu un neveselīgu tauku saturu, viņai var attīstīties aptaukošanās.
4. Testosterona loma. Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas sievietes ķermenī atrodams zemā koncentrācijā. Ja jaunībā tas palīdz veidot muskuļus un sadedzināt taukus, tad ar vecumu tā daudzums sāk strauji samazināties. Tas izraisa vielmaiņas procesu aktivitātes samazināšanos un attiecīgi strauju papildu mārciņu pieaugumu. Papildus testosteronam figūras izmaiņas ietekmē arī citi vīriešu hormoni – androgēni. To koncentrācija palielinās, kas noved pie taukaudu uzkrāšanās problemātiskajās sieviešu vietās.
5. Uzturs un fiziskās aktivitātes. Ja pārejas periodā sieviete sāk rūpīgi uzraudzīt savu uzturu, tad svara pieaugums būs nenozīmīgs. Ir vērts izslēgt no uztura pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu un veidot diētu, pamatojoties uz olbaltumvielu pārtiku, dārzeņiem, augļiem un veselīgiem taukiem mērenā daudzumā. Mēs nedrīkstam aizmirst par fiziskajām aktivitātēm. Rītu ieteicams sākt ar vingrinājumiem, vairāk kustēties un, ja iespējams, apmeklēt sporta zāli vai trenēties mājās.

Citi iemesli

• Stress var būt svara pieauguma faktors. Daži psiholoģiski un emocionāli satricinājumi ietekmē vielmaiņu un arī noved pie tā sauktās problēmas ēšanas. Īpaši šādā laika posmā cilvēks piesaista saldumus, kas sastāv no vienkāršiem ogļhidrātiem, kas izraisa tauku nogulsnēšanos.
• Stingras diētas ar daudziem ierobežojumiem bieži noved pie sabrukumiem, kuru laikā sievietes var iegūt līdz pat vairākām papildu mārciņām.
• Cukura līdzsvara traucējumi asinīs rodas nepietiekama augu pārtikas patēriņa dēļ. Saldumus un citus vienkāršos ogļhidrātus aizstājiet ar augļiem un dārzeņiem, tad nesaskarieties ar svara problēmām.
• Veselīgu tauku trūkums uzturā izraisīs hormonālās sistēmas traucējumus. Ar to trūkumu svars sāk strauji pieaugt. Papildus problēmām ar figūru sieviete saskarsies ar trauslumu un matu izkrišanu, problēmām ar ādu un nagiem.

Dzīves laikā jums jāuzrauga jūsu svars. Ir vērts atcerēties, ka aptaukošanās izraisa daudzas veselības problēmas. Sieviešu pēkšņa svara pieauguma iemesli var būt ļoti dažādi. Reti kad tas ir bez iemesla. Vecāka gadagājuma sievietes ir īpaši uzņēmīgas pret to.

Nav noslēpums, ka, ēdot ceptu pārtiku, dažādus desertus, alkoholu un saldos dzērienus, palielinās svars.

Vienmēr ir skaidrs, ka, ja cilvēks piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un slikti ēd, tad viņš pieņemas svarā.
Bet kā mēs varam izskaidrot svara pieauguma faktu ar aktīvu dzīvesveidu, ieskaitot regulāras fiziskās aktivitātes un kontrolētu kaloriju diētu?

Nu, vai šajā gadījumā nav kaitinoši pieņemties svarā, it īpaši, ja jūs patiešām nesaprotat, kāpēc mēroga bultiņa nepārtraukti ložņā?
Ja jūs pastāvīgi vērojat savu kaloriju patēriņu un vadāt fiziski aktīvu dzīvesveidu, bet jūsu svars tomēr palielinās, ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā. Visticamāk, ir vairāki iemesli, kas mijiedarbojas viens ar otru, lai izraisītu svara pieaugumu.

1. Kā ar svaru?

Šķiet, ka tievēšanas noteikumi ir pavisam vienkārši: mazāk ēst, vairāk kustēties. Tad kāpēc miljoniem cilvēku visā pasaulē turpina cīnīties ar lieko svaru un nezaudē svaru tā, kā vēlas?

Ja jūs sākat patērēt vairāk kaloriju nekā parasti vai samazināt fiziskās aktivitātes, jūs nepārsteigs jūsu svara pieaugums. Bet ko darīt, ja jūs darāt visu tāpat kā iepriekš, un jūsu svars pēkšņi pieaug? Acīmredzot ir pienācis laiks iedziļināties šī nevēlamā procesa cēloņa meklējumos.
Lai saprastu, kāpēc esat resns, jums daudz jāzina par sevi un savu veselību. Apsvērsim, kāda var būt liekā svara problēma. Iespējams, ka šie ir iemesli, kas neļauj jums zaudēt svaru.

2. Miega trūkums

Organisms normāli funkcionē tikai tad, kad tas saņem pienācīgu atpūtu. Miega trūkums palielina kaloriju patēriņu.

Ir divi iespējamie svara pieauguma iemesli miega trūkuma dēļ.

Pirmais ir intuitīvs: nogurums izraisa stresu, un cilvēki bieži vien izmanto pārmērīgu dažādu pārtikas produktu patēriņu kā pielāgošanos stresa slodzēm. Turklāt nav nekas neparasts, ka vēlu vakara našķošanās rezultātā uzkrājas liekās kalorijas. Daži cilvēki uzskata, ka šāda ēšana palīdz viņiem gulēt, bet tas tikai pievieno papildu kalorijas jūsu ikdienas uzturam.
Cits iemesls ir bioķīmisks – kad tev ir atņemts miegs, hormonu līmeņa izmaiņas izraisa apetītes palielināšanos, kā arī izsalkuma sajūtu pēc ēšanas.
Pārslodzes simptomi var būt nogurums, apātija, pastāvīga snauda un aizkaitināmība. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 8 stundas.

Guliet 15 minūtes ilgāk un skatieties, kā jūtaties. Turpiniet pievienot 15 minūtes, līdz nosakāt sev piemērotāko laiku. Ja jūs regulāri vingrojat un guļat tik daudz, cik jūsu ķermenim nepieciešams, jūs gulēsit labāk.

3. Stress

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas liek mums strādāt ilgāk, sasniegt vairāk un ar to neapstāties. Stress mūs uztur un palīdz izdzīvot, taču tas ietekmē arī mūsu garīgo stāvokli un emocijas.

Organisma reakcija uz stresu ir bioķīmisko procesu uzsākšana, kas raksturīgi izdzīvošanai noteiktā situācijā. Mūsu organisms uzkrāj enerģiju, palēnina vielmaiņu un izdala asinīs ķīmiskas vielas (kortizolu, leptīnu un citus stresa hormonus, kas palielina apetīti), kas, visticamāk, izraisa tauku nogulsnes uzkrāšanos vēdera rajonā.

Daudziem cilvēkiem ēdiens ir stresa mazināšanas līdzeklis. Bet, protams, tas nevar turpināties mūžīgi. Pārtika ir īslaicīgs šķērslis stresam, bet ne veids, kā to novērst...
Stresa laikā cilvēki pievēršas ogļhidrātiem bagātai pārtikai, jo tie palielina serotonīna līmeni smadzenēs, kam ir nomierinoša iedarbība.
Tāpēc stresa laikā mēs varam viegli pārsniegt parasto kaloriju pārtikas patēriņa līmeni.

4. Antidepresantu lietošana

Antidepresantu lietošana var izraisīt svara pieaugumu

Dažu antidepresantu blakusparādība ir svara pieaugums. Konsultējieties ar savu ārstu par izmaiņām depresijas ārstēšanas plānā, ja jums ir aizdomas, ka antidepresants izraisa svara pieaugumu. Nekad nepārtrauciet ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu vai nemainiet tos pats. Lūdzu, ņemiet vērā, ka daži cilvēki pieņemas svarā pēc narkotiku ārstēšanas sākšanas tikai tāpēc, ka viņi jūtas labāk, kas izraisa apetītes palielināšanos. Turklāt pati depresija var izraisīt svara izmaiņas.

5. Pretiekaisuma steroīdie līdzekļi

Pretiekaisuma steroīdie līdzekļi var izraisīt svara pieaugumu

Pretiekaisuma steroīdie līdzekļi, piemēram, prednizolons, ir bēdīgi slaveni ar to, ka izraisa svara pieaugumu šķidruma aiztures un palielinātas apetītes dēļ. Šīs blakusparādības smagums ir atkarīgs no zāļu devas un lietošanas ilguma. Dažiem cilvēkiem, kuri lieto šīs zāles, var rasties arī īslaicīga tauku pārdale tādās vietās kā seja, kakls un vēders.

6.Citas zāles, kas var izraisīt svara pieaugumu

Dažas asinsspiediena un diabēta zāles izraisa svara pieaugumu

Dažas zāles pret epilepsijas lēkmēm, galvassāpēm, diabētu un asinsspiediena normalizēšanai var izraisīt pacienta svara pieaugumu vismaz par 3-4 kg mēnesī.
Daži steroīdi, hormonu aizstājterapija un pat perorālie kontracepcijas līdzekļi var izraisīt pakāpenisku svara pieaugumu. Ja mēnesī pieņemas svarā par 2 un vairāk kilogramiem, pie nosacījuma, ka dzīvesveids paliek nemainīgs, iemesls ir medikamenti.

Speciālisti norāda, ka svara pieaugumu var izraisīt šādas medikamentu grupas: steroīdi, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi, epilepsijas zāles, cukura diabēta zāles, antihipertensīvie medikamenti un zāles pret grēmām.

7. Nevajag tik ātri vainot kontracepcijas tabletes

Kontracepcijas tablešu lietošana neizraisa ilgstošu svara pieaugumu

Pretēji izplatītajam uzskatam, pašlaik ir maz pierādījumu, ka kontracepcijas tablešu (estrogēnu un progestīnu) lietošana izraisa ilgstošu svara pieaugumu.
Dažas sievietes, kas lieto šīs kombinētās tabletes, var piedzīvot svara pieaugumu šķidruma aiztures dēļ, taču tas parasti ir īslaicīgs.
Ja joprojām uztraucaties par pastāvīgu svara pieauguma iespējamību, konsultējieties ar savu ārstu.

8. Vairogdziedzera hipotireoze

Ja vairogdziedzeris (tauriņa formas dziedzeris kakla priekšējā daļā) neražo pietiekami daudz specifiska hormona (hipotireoze), cilvēks var justies noguris, vājš, auksts un var pieaugt ķermeņa masa.

Ja nav pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, vielmaiņa palēninās, tādējādi palielinot iespēju pieņemties svarā. Svara pieaugumu var izraisīt pat neliela vairogdziedzera aktivitātes samazināšanās.
Hipotireozes ārstēšana var samazināt lieko svaru.

9. Nevajag vainot to menopauzē

Veselīgs dzīvesveids palīdz arī pret menopauzi

Lielākā daļa sieviešu menopauzes laikā pieņemas svarā, taču hormoni, iespējams, nav vienīgais iemesls. Novecošana palēnina vielmaiņu, tāpēc novecojošs cilvēks sadedzina arvien mazāk kaloriju, un savu lomu spēlē arī dzīvesveida izmaiņas (piemēram, fiziskās aktivitātes samazināšanās).
Bet, ja pieņemas svarā arī menopauzes dēļ, tad tauki sakrājas nevis uz gurniem, bet ap vidukli.

10. Kušinga sindroms vīriešiem

Svara pieaugums ir bieži sastopams Kušinga sindroma simptoms, stāvoklis, kad organismā ir pārāk daudz hormona kortizola, kas izraisa svara pieaugumu un citas problēmas.

Kušinga sindroms var rasties, ja lietojat steroīdus, lai ārstētu astmu, artrītu vai vilkēdi, vai ja jūsu virsnieru dziedzeri ražo pārāk daudz hormona, vai ja jums ir audzējs.
Svara pieaugums var būt visvairāk pamanāms ap seju, kaklu, muguras augšdaļu vai vidukli.

11. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) sievietēm

Policistisko olnīcu sindroms ir izplatīta hormonāla problēma sievietēm reproduktīvā vecumā.

Lielākajai daļai sieviešu ar šo sindromu olnīcās attīstās daudzas mazas cistas. Šis stāvoklis izraisa hormonu nelīdzsvarotību, kas ietekmē sievietes menstruālo ciklu un var izraisīt pārmērīgu ķermeņa apmatojuma augšanu un pūtītes.
Sievietēm ar šo stāvokli parasti ir insulīna rezistence (prediabēts), kas var izraisīt svara pieaugumu. Šajā gadījumā tauki mēdz uzkrāties ap vēderu, palielinot sirds slimību risku.

12. Pārstāj smēķēt

Jo vairāk cilvēks ir atkarīgs no nikotīna, jo vairāk mārciņu viņš var iegūt, mēģinot atmest smēķēšanu. Tomēr šī parādība ir īslaicīga, un tai nevajadzētu apturēt smēķētājus.

Cilvēki, kuri atmet smēķēšanu, pieņemas svarā vidēji līdz 4 kg. Kāpēc? Jo bez nikotīna jūs varat:

Īslaicīgi palielināt apetīti (tā atgriežas normālā stāvoklī pēc dažām nedēļām)

Samaziniet vielmaiņu, nesamazinot uzņemto kaloriju daudzumu

Bieži vien ir vēlme apēst ko garšīgāku, kas var novest pie pārēšanās

Bieži vien izjūt vēlmi dzert vairāk alkohola kopā ar treknām un cukurotām uzkodām

Ja pieņemas svarā...

No jums neatkarīgu iemeslu dēļ mēģiniet ievērot šādus noteikumus:

13. Tici medicīnas dziedinošajam spēkam.

Dažas papildu mārciņas ir neliela piekāpšanās vispārējai ķermeņa veselībai šo medikamentu lietošanas rezultātā. Turklāt, pat ja zāles, ko lietojat, izraisa svara pieaugumu, jums joprojām ir jāatceras ēst pareizi un regulāri vingrot.

Nepārtrauciet lietot zāles, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. Ticiet lietoto zāļu dziedinošajam spēkam. Tas var būt ļoti svarīgi jūsu veselībai.

14. Konsultējieties ar savu ārstu, nevis ar draugiem vai citiem pacientiem.

Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, kuri lieto tās pašas zāles.

Ne visi cilvēki saskaras ar vienādām blakusparādībām no vienas un tās pašas zāles. Pat ja zāles kādam ir izraisījušas svara zudumu, jums var nebūt tāda pati ietekme. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

15. Ja jūs pieņematies svarā no ūdens aiztures, samaziniet sāls patēriņu.

Neuztraucieties, ja esat pieredzējis svara pieaugumu, tas var būt saistīts ar ūdens aizturi organismā, tad tā ir pārejoša parādība.

Tiklīdz jūs pārtraucat lietot zāles vai jūsu slimība tiek kontrolēta, šķidruma aiztures izraisītais pietūkums var izzust. Šajā laikā ievērojiet diētu ar zemu sāls saturu.

16. Ārstam ir jāparaksta zāles bez blakusparādība – svara pieauguma.

Ja uzskatāt, ka ķermeņa masas palielināšanās iemesls ir kādu medikamentu lietošana, konsultējieties ar speciālistu par iespēju tos aizstāt ar citiem.

Konsultējieties ar savu ārstu par citām zālēm, kuras varat lietot. Daudzos gadījumos ārsts var jūs aizstāt ar citām zālēm, kurām var nebūt svara pieauguma blakusparādības.

17. Veiciet pasākumus, lai palielinātu ķermeņa metabolismu

Ja vidukļa apkārtmērs ir lielāks par 80 cm sievietēm un 94 cm vīriešiem, tas nozīmē, ka aptaukošanās jau ir, vielmaiņa ir samazinājusies un ir augsts turpmāku vielmaiņas traucējumu attīstības risks, kas, ja netiek veikti pasākumi, izraisa ts attīstība. vielmaiņas sindroms
(cm.)

Noteikti noskaidrojiet, vai jūsu ķermeņa masas palielināšanās ir vielmaiņas samazināšanās sekas kādas slimības vai zāļu lietošanas dēļ

Un, ja tā, tad veltiet laiku aktīvai darbībai, lai palielinātu ķermeņa vielmaiņu. Rīkojies, nesēdi uz vietas!
Un lai tev palīdzētu