Es nevaru aizmirst savu bijušo draugu. Īsti veidi, kā aizmirst draugu

Jautājiet psihologam

Sveiki! Man ir 33 gadi. Iepazīšanās ar vīrieti 3 gadus.Tikai tikšanās izauga par sajūtu,un tajā pašā laikā bijām labi draugi.Nevarējām pat dienu viens bez otra. Pat tad, kad viņi strīdējās.Es pārdzīvoju viņa šķiršanos un metienu no viņa puses, ar ko palikt. Viņš pēc šķiršanās bērna dēļ atgriezās pie sievas 4 reizes. Tikai manas meitas dēļ! Viņa bijusī sieva man par to stāstīja. Viņi mēģināja kaut ko salabot un dzīvot bērna dēļ, lai gan viņai vajadzēja tikai naudu. Viņa satika vīriešus ar viņu, viņš to zināja. Bet es joprojām nevarēju aiziet. Cik daudz esmu pārdzīvojis šajā laikā, es nevaru aprakstīt! Es viņam praktiski atdevu sevi visu. Bet pienāca brīdis,kad man bija apnicis gaidīt un jautāt.Viņš bija garā komandējumā,pārstāja rakstīt un es nolēmu,ka man pietiek! Es ar viņu izšķīros.Viņš nekādi nevarēja ietekmēt manu lēmumu,vienkārši nolēma,ka es nekur neiešu.Vai viņš atgriezīsies,kad vajadzēs? Bet satiku vīrieti, ar kuru jūtos labi, bet nemīlu.Bijušais atpazina un sāka mani atgriezt, lai gan toreiz pēc šķiršanās atgriezās pie sievas. Bet saprotot, ka man ir nopietnas attiecības, viņš piedāvāja apprecēties un gredzenus un pielikt punktu savai sievai un bērns izgaisa otrajā plānā. Viņš cerēja, ka es viņu izvēlēšos. Bet man vairs nav uzticības un ticības viņam.Viņš meklēja pārāk daudz,es redzēju viņu ne visai labo pusi.Un ar savu rīcību viņš mani atgrūda.Kā cilvēks uzvedās zemiski.Izšķīrāmies,bet kaut kā visi apvainojumi bija ātri aizmirstas, pareizāk sakot nosēdos un nemitīgi domāju par viņu..... viņš lūdza ticēt, ka saprot cik kļūdījies un ka viņam vajag tikai es, bet ticības vairs nav.Baidos no atkārtošanās no situācijas.Mēs nesazināmies.Bet mani periodiski pārņem ārprātīga melanholija un viņam pietrūkst,nedzīvo ar sievu...lai gan tas var būt īslaicīgi. Kā es varu tikt galā ar sevi? Kāpēc es nevaru viņu aizmirst? Es joprojām gribu bērnus tikai no viņa, lai gan man ir bērns..... Kāpēc tas notiek ??

Uļjana, sveiks. Tu, protams, intelektuāli saproti, ka attiecības ir sāpīgas, neperspektīvas, bet daļa savas enerģijas (libido) tiek atdota šim vīrietim. Dažreiz ir iespējams uzreiz iemīlēties citā izvēlētajā un iekustināt jūtas. Bet ir cita situācija, kad ir jāpapildina sevi un tikai pēc tam varēs izvēlēties jaunu objektu (jaunu vīrieti).

Psihoterapijas procesā, kuru dēļ tiek izvēlēts noteikts vīrieša tips, notiek sava "es" izkopšana, kad nav vajadzības pieķerties kādam sāpju līmenī.

Ar laba vēlējumiem, psiholoģe Nadežda Žarinova, Maskava

Laba atbilde 2 Slikta atbilde 0

Sveika Uļjana.Pirmkārt, tavs stāsts skaidri parāda, ka cilvēkam, kurš tev atdod sevi visu, tev tas nepatīk.Tu noraidi ļoti reālas attiecības.Es domāju, jo neesi pieradis pie tik lielas pielūgsmes tu.drošāk ir mīlēt kādu,kurš tevi atstāj novārtā un aizvaino.Bet,pat tad kad šis cilvēks tagad ir viens un nekas neliedz viņam tuvināties tu neizmanto šo iespēju.No vienas puses tu viņam netici kopš viņš tevi nodeva. No otras puses, tu viņam netici. , viņš turpina tevi piesaistīt. Bet, drošības attālumā. Tādējādi tu izvairies gan no labā, gan ļaunā viena iemesla dēļ - nenovērtēta pašvērtība. šajā gadījumā visi vīrieši no

Ja nezināt, kā aizmirst savu bijušo un sākt jaunu dzīvi, tad šis raksts ir domāts jums. Tajā jūsu uzmanībai piedāvāšu deviņus garantētus veidus, kā aizmirst pagātni un sākt dzīvot tagadnē, kā arī iemīlēt sevi, lai pārstātu nodoties negatīvām domām par savu jaunību, skaistumu un veselību.

Kā aizmirst savu bijušo un sākt jaunu dzīvi - 9 veidi:

Šeit ir deviņi labākie veidi, kā aizmirst savu bijušo vīru vai draugu. Izvēloties trīs sev piemērotākos, pāris nedēļu laikā varēsi sasniegt savu mērķi. Un, ja jūs sākat piemērot visus piedāvātos - nevilcinieties, pēc dažām dienām jūs aizmirsīsit par pagātni un sāksit dzīvot jaunā veidā!

1. metode: atgūstiet enerģiju

Jūs atdevāt milzīgu daudzumu savas enerģijas pagātnes attiecībām un pēc tam ciešat no tām. Un tagad jūs vienkārši esat parādā sev.

Sāciet piepildīt sevi ar enerģiju caur to, kas jums patīk. Piemēram, ieejiet burbuļvannā, veiciet masāžu vai spa procedūras. Noskatieties smieklīgu filmu, satieciet savu labāko draugu, atkārtoti izlasiet savu iecienītāko grāmatu. Kas tev sagādā vislielāko prieku? Sāciet sniegt sev pilnīgu prieku. Tu to esi pelnījis.

Vienkārši padomājiet par to, cik daudz enerģijas jūs atdevāt savam bijušajam. Pirmkārt, attiecību laikā, un pēc tam - pēc šķiršanās, kad viņi par to cieta. Domājot par viņu, jūs patiesībā uzdāvinājāt viņam savu jaunību un skaistumu. Ir pienācis laiks tos atgūt. Sniedziet sev visu to prieku un baudu, ko kādreiz atņēmāt sev. Atļaujies baudīt dzīvi, dāvā sev prieku katru dienu!

Pabeidziet nākamo uzdevumu. Paņemiet pildspalvu un papīra lapu. Pierakstiet sarakstu ar 100 lietām, kas jums sagādā prieku. Iepirkšanās, lēkšana ar izpletni, došanās uz kino ar draugu ... neatkarīgi no tā. Izņemot, iespējams, pārtiku un alkoholu. Vai esat rakstījis? Tagad katru dienu veiciet vismaz trīs no šajā sarakstā norādītajām lietām. Lai jūsu katra diena ir piepildīta ar maziem priekiem.

Lai uzzinātu, kā sagādāt sev prieku un baudu, lejupielādējiet manu grāmatu Kā mīlēt sevi. Tajā esmu apkopojusi efektīvākās metodes, ar kuru palīdzību es pati savulaik iemācījos sevi mīlēt, cēlu pašvērtējumu un vairoju pašapziņu. Tas, kurš mīl sevi, nedomā par to, kas jau ir pagājis. Turklāt, ja tas viņam sagādā ciešanas. Savā grāmatā es runāju par to, kā iemācīties domāt tikai par to un darīt tikai to, kas jums nāk par labu.

2. metode: ievadiet laiku

Pabeidziet visu savu dienu līdz neveiksmei. Pārliecinieties, ka jums nav laika domāt par pagātni. Virziet savu uzmanību uz tagadni un nākotni, un šim nolūkam katru dienu uzrakstiet dienas plānu un dariet visu, kam ir pietiekami daudz laika, lai pēc tam iekristu gultā bez kājām. Izveidojiet savu grafiku, veicot 24/7 mājas darbus. Tu būsi pārsteigts, taču domas par bijušo drīz pārstās tevi apmeklēt.

Pabeidzot plānotās aktivitātes, pastāvīgi slavējiet sevi. Pasaki sev: “Es varētu! Man ir labi puisis. Un arī es varētu to darīt. Tas nozīmē, ka rīt man noteikti izdosies. Tas palīdzēs celt gara spēku un motivēs pabeigt nākamās dienas lietas, kā arī sasniegt globālus mērķus.

Saskaņojiet lielāko daļu savu ikdienas plānu ar saviem lielākajiem mērķiem. Tātad jūsu smadzenes uztvers šos plānus kā vitāli svarīgus un katru punktu uztvers nopietnāk un apzinātāk. Ja pirms tam ir jāsaprot, ko vēlies, jāiemācās formulēt mērķus un tos sasniegt, tad tu.

Jūs, protams, varat iekļaut "putekļu sūcēju uz balkona" savā ikdienas plānu sarakstā. Arī rutīnas darbi lieliski novērš uzmanību no vēlmes ciest.

3. metode: esi tagadnē

Atcerieties, ka tik ilgi, kamēr jūs skatāties pret pagātni, jūs stāvat ar muguru pret tagadni un nākotni. Apgriezieties par 180 grādiem, esiet garīgi pašreizējā brīdī un dažreiz domājiet par nākotni. Tādā veidā jūs noteikti beigsit prātot par to, kā aizmirst savu bijušo.

Lai iemācītos atrasties tagadnē, ir jāpiespiež sava griba nepārtraukti koncentrēt uzmanību uz to, ko darāt šobrīd. Piemēram, ja dodaties uz darbu, padomājiet, kā jums iet. Kas tevi ieskauj. Cik dzidri spīd saule vai cik stipri līst lietus. Jūs varat koncentrēties uz savu elpošanu, tas ir ļoti noderīgs paņēmiens, kas lieliski samazina stresu. Kopumā padomājiet par visu, kas saistīts ar pašreizējo brīdi. Laika gaitā šī tehnika iemācīs jums pievērst uzmanību. Citiem vārdiem sakot, jūs varēsiet garīgi koncentrēties uz to, ko vēlaties, un nogriezt nevajadzīgas domas.

Esiet gatavi tam, ka jūsu smadzenes sākumā sabotēs. Viņš atgriezīs jūs pagātnē, pārdzīvojumos, bailēs un bažās. Vienkārši tāpēc, ka viņam tas ir ierasts domāšanas veids. Neatkarīgi no tā, nemēģiniet ar to cīnīties. Vienkārši turpiniet strādāt.

Pirmajā mēnesī nāksies sevi piespiest, bet tas būs tā vērts. Šis paņēmiens ļaus ne tikai aizmirst par bijušo, bet arī padarīs tevi par apzinīgu cilvēku, iemācīs simtprocentīgi izbaudīt mirkli un uzlabos visu savas dzīves jomu kvalitāti.

4. metode: iepazīšanās

Sāciet meklēt citu. Kā saka, kamēr pērtiķis nav satvēris otro zaru, tas pirmo neatlaidīs. Ja vēl nevēlies uzsākt jaunas attiecības (tas ir saprotams), iespējams, vienkārši sāksi satikties. Palieliniet ienākošo iepazīšanās trafiku. Tas ne tikai palīdzēs jums atpūsties un justies iekārojamam, bet arī paaugstinās jūsu pašcieņu un piepildīs jūsu domas par bijušo ar citiem, pilnīgi jauniem cilvēkiem. Cita starpā iepazīšanās palīdz jums redzēt, ka cilvēki ir atšķirīgi, un pasaule nesakrita ar jūsu bijušo. Jūs būtu pārsteigts, uzzinot, ka ir tādi puiši un tādi puiši. Viņi var pret jums izturēties atšķirīgi un izturēties pret jums pilnīgi atšķirīgi.

Dzīves redzējuma kartes paplašināšana, palielinot iepazīšanās trafiku, palīdzēs nākotnē izvēlēties vajadzīgo, nevis izvēlēties vēzi, ja nav zivju. Tas arī paplašinās jūsu sakarus un mazinās jūsu emocionālo atkarību no bijušā.

Ja jums ir grti iepazties vai savu attiecbu laik burtiski aizmirsāt, kā sazināties ar puišiem, lasiet rakstus un. Tajos atradīsi saziņas noslēpumus ar pretējo dzimumu, kā arī iepazīšanās metodes.

5. metode: sekundārie ieguvumi

Cilvēki vienmēr dara to, kas vienā vai otrā veidā veicina viņu vajadzību apmierināšanu. Citiem vārdiem sakot, jūs neko nedarāt. Ja jūs nezināt, kāpēc joprojām nevarat aizmirst savu bijušo draugu, tad jūsu zemapziņa, gluži pretēji, jau sen zina atbildi uz šo jautājumu.

Tas var izklausīties pārsteidzoši, taču jums ir zemapziņas jeb tā sauktie sekundārie ieguvumi, kas liek jums ciest jūsu bijušā labā. Definēsim tos un virzīsim citā virzienā.

Lai to izdarītu, paņemiet pildspalvu un papīru un iestatiet modinātāju uz laiku, kas būs pēc trīsdesmit minūtēm (ja jums tagad ir 12 stundas, tad iestatiet modinātāju uz 12:30). Uzraksti virsū: "Ko man labums no tā, ka joprojām domāju par savu bijušo draugu?" Un sāciet rakstīt atbildi uz šo jautājumu. Galvenais uzdevums ir rakstīt pusstundu bez apstājas un domāt tikai par šo jautājumu. Pusstundu nekādā gadījumā nevajadzētu novērst uzmanību. Ne uz tualeti, ne uz telefona zvanu. Rakstiet pusstundu bez apstājas. Ja jums nekas nenāk prātā, rakstiet: "Man nekas nenāk prātā ...". Turpiniet rakstīt un piespiest sevi domāt par to, kāpēc jūs ciešat no domām par savu bijušo, ko viņi jums dod. Lieta ir garīgi koncentrēt visu savu uzmanību uz sekundāru labumu meklēšanu un nedomāt par neko citu kā vien to. Rakstiet bez apstājas, burtiski, nepaceļot pildspalvu no papīra. Ir svarīgi rakstīt ar roku, nevis datorā.

Ja jau ir pagājusi pusstunda, bet jūti, ka vēl neesi sasniedzis galveno, neesi sapratis, kāpēc jāturpina domāt par savu bijušo, turpini rakstīt, līdz izdomā.

Viens no neatzītajiem sekundārajiem ieguvumiem var būt, piemēram, mīlestība uz ciešanām. Jūs varat lasīt par ciešanu mīlestības iemesliem. Tas galvenokārt ir saistīts ar zemo pašcieņu un atkarību no mazohisma.

Vai esat rakstījis? Labi, tagad uzdodiet sev jautājumu par katru pabalstu: "Kā es varu to iegūt citā veidā?" Piemēram, ja viens no jūsu ieguvumiem ir mīlestība uz ciešanām, tad padomājiet par citiem drošiem veidiem, kā jūs ciest. Piemēram, varat skatīties melodrāmas vai filmas par karu, lasīt skumjas grāmatas vai klausīties Selīnas Dionas dziesmas.

Uzskaitiet visus drošos veidus, kā iegūt sekundāros ieguvumus. Un sāciet izmantot šīs priekšrocības katru dienu jaunos, iztēles veidos. Ar laiku no jūsu dzīves nemanāmi pazudīs vēlme domāt par bijušo.

Ierosinātais vingrinājums var nedarboties pirmajā reizē. Citiem vārdiem sakot, pēc pusstundas tu rakstīsi tikai to, ko jau zināji. Bet vingrinājuma būtība ir nokļūt zemapziņas dziļumos, kas jau sen zina, kāpēc jums ir vajadzīgas domas par savu bijušo. Bet jūs varat nenokļūt šajās dziļumos pirmajā reizē. Ja tiešām esi gatavs sevi labāk iepazīt un turpmāk nevēlies kāpt uz tā paša grābekļa, veic šo vingrinājumu otro vai trešo reizi. Un ja vajag, tad ceturtajā. Un tad rezultāts nebūs ilgi jāgaida. Kā saka, kas meklē, tas vienmēr atradīs.

6. metode: paceliet galvu pret debesīm

Kad esat laimīgs, jūsu skatiens neapzināti paceļas tieši virs acu līmeņa. Vai arī jūs vēlaties smaidīt. Abi darbojas pretējā virzienā.

Paceliet galvu uz augšu un izklājiet rokas uz sāniem. Vai tu kaut ko jūti? Kad esat šajā pozā, ķermenis automātiski sāk ražot prieka hormonu. Tāpat kā tad, kad tu smaidi. Mēģiniet domāt par slikto šajā pozīcijā. Piemēram, par aizvainojumiem pret savu bijušo. Piekrītu, šajā pozīcijā to ir gandrīz neiespējami izdarīt. Un lieta ir tāda, ka šajā stāvoklī ķermenis sāk domāt par labo. Tā vietā, lai domātu par problēmām, viņš sāk meklēt risinājumus. Tā vietā, lai ielādētos, viņš sāk sūtīt tev domas: “Nāc! Izlauzīsimies cauri!"

Katru reizi, kad domājat par kaut ko sliktu, paskatieties uz augšu un izpletiet rokas uz sāniem. Un tad tev sāks ienākt prātā doma, ka dzīve ir skaista. Novērsieties no pagātnes un saskarieties ar tagadni. Izbaudi mirkli.

7. metode: izliecies, ka jau mīli sevi

Tajos brīžos, kad tu apzināti domā par slikto, tu izrādi nepatiku pret sevi. Bet, ja jūs sākat pretēju procesu, tas ir, jūs sākat mīlēt sevi, negatīvās domas pazudīs no jūsu galvas.

Tagad es iepazīstināšu jūsu uzmanību ar vienu no trikiem, kas ved uz to, kā mīlēt sevi. Novietojiet sev blakus krēslu. Ievietojiet tur savā prātā labāko sevis versiju. Tas, kuram ir augsts pašvērtējums. Viņa ir pārliecināta par savām spējām un simtprocentīgi mīl sevi. Iedomājieties, kā viņa izskatās, par ko domā, ko dara, kas notiek viņas dzīvē. Vai esi prezentējis? Tagad apsēdieties šajā krēslā. Ievietojiet savā ķermenī (jebkurā tā daļā) vislabāko sevis versiju. Tāda, kura mīl sevi.

Un tagad, katru reizi, kad domājat par kaut ko sliktu vai pirms kāda svarīga lēmuma pieņemšanas, vērsieties pie viņas: “Ko tu darītu tagad? Ko tu tagad domā?" Vai arī šādi: “Ko es darītu, ja mīlētu sevi simtprocentīgi? Vai es par to domātu, ja sevi pilnībā mīlētu? Ko tagad darītu mana labākā versija?

Dariet lietas un izvēlieties domas savā galvā, pamatojoties uz labāko sevis versiju. Jūs to jau esat sevī nokārtojis. Tāpēc sāciet darīt to, ko viņa darītu. Lasiet par to, kā patiesi mīlēt sevi un kļūt pārliecinātākam.

8. metode: dzīve ir darbs

Domājiet par savām domām kā par darbu. Darbā, kā likums, dari tikai to, kas nes tev rezultātus un peļņu. Dariet to pašu ar savu iekšējo dialogu. Domājiet tikai par to, kas jums nes peļņu.

Kādas domas ir izdevīgas? Pozitīvas domas nes veselību jūsu ķermenim. Domas par sapņiem, mērķiem un nodomiem padara jūsu nākotni taustāmu, kas nozīmē, ka tās nes peļņu jūsu dzīvē kopumā. Domāšana par jebkurām patīkamām lietām ir patmīlības izpausme. Pietiekami, lai būtu zaudējums! Mīli sevi un nes sev tikai peļņu.

Lielākajai daļai cilvēku domas klīst kā kazas sakņu dārzā. Kā iemācīties domāt tikai par to, kas ir izdevīgs? Kā koncentrēties, koncentrēt uzmanību? Tikai ar gribas piepūli. Jūs koncentrējat savu uzmanību un novirzāt to tur, kur jums tas ir nepieciešams. Smadzenes pretosies, sākumā – pastāvīgi. Mācieties viņu no jauna, turpinot tādā pašā garā. Pasaki savām smadzenēm: “Pierodi, tagad es tikai domāšu par to, kas man nes peļņu. No šī brīža es atsakos domāt par to, kas man sāp vai sāp. Nolemju izvēlēties tikai tās domas, kas mani iedvesmo, attīsta, bagātina un pilnveido."

9. metode: uzmanības koncentrēšana

Kur ir vērsta tava uzmanība – tur plūst arī tava enerģija.

Katru reizi, kad jūs domājat par kaut ko negatīvu vai kaut ko tādu, kas liek jums justies slikti, jūsu ķermeņa šūnas noveco. Citiem vārdiem sakot, sūtot enerģiju savam bijušajam un pēc tam to nepapildinot, jūs burtiski atvēlat viņam savas dzīves laiku.

Iedomājieties, ka katru reizi, kad domājat par savu bijušo, jūs viņam sūtāt piecus tūkstošus rubļu. Patiesībā tā ir, tikai citā valūtā. Tu viņam sūti savu enerģiju, jaunību, skaistumu un veselību. Bet, iedomājoties, ka tu viņam sūti piectūkstošdaļu rēķinus, tev būs daudz vieglāk vizualizēt un nosūtīt savu "naudu" kaut kur citur.

Sāciet sūtīt savu enerģiju uz tām lietām un tiem cilvēkiem, kuri jums sagādā prieku un prieku, un tāpēc atdodiet šo enerģiju jums.

Secinājums

Apsveicam, tagad tavā arsenālā ir deviņi garantēti veidi, kā aizmirst savu bijušo un sākt jaunu dzīvi, un, veicot vismaz trīs no tiem vienlaikus, tev ir garantēts veiksmīgs rezultāts. Apkopojot:

• Atdodiet sev enerģiju, uzrakstot sarakstu ar 100 lietām, kas jums sagādā prieku, un katru dienu sāciet iemiesot vismaz trīs no tām.
• Pabeidziet katru dienu līdz neveiksmei. Lai to izdarītu, vakaros uzrakstiet nākamās dienas plānu un izdariet visu, ko esat ieplānojuši.
• Esiet tagadnē. Ne tikai ar savu ķermeni, bet arī ar savām domām. Lai to izdarītu, piespiediet sevi vērst uzmanību uz pašreizējo brīdi. Ko jūs darāt, kas jūs ieskauj vai kas notiek tevī (elpošana, asinsrite). Sākumā tas var šķist dīvaini, bet laika gaitā jūs sajutīsiet nenovērtējamu labumu.
• Sāciet satikties ar citiem vīriešiem. Ja esat aizmirsis, kā to izdarīt, izlasiet rakstus un. Tie palīdzēs atcerēties, kā satikties un sazināties ar pretējo dzimumu.
• Sāciet trauksmi un sāciet rakstīt atbildi uz jautājumu, kāpēc jūs joprojām ciešat no sava bijušā. Nenovērsiet uzmanību, rakstiet pusstundu bez pārtraukuma. Pēc apmēram divdesmit minūtēm no jums sāks izplūst neapzināti sekundāri ieguvumi. Tādā veidā jūs uzzināsiet, kāpēc jūs turpināt ciest. Un tad, atbildot uz jautājumu "Kā es varu dabūt savādāk?", Jūs varēsiet aizstāt bijušā ciešanas ar citām domām un darbiem.

• Paceliet galvu pret debesīm un izpletiet rokas uz sāniem. Šis paņēmiens palīdz sākt domāt nevis ar problēmām, bet ar to risinājumiem. Tas arī māca smadzenēm domāt ar iespējām un pozitīviem rezultātiem.
• Garīgi sēdiet tukšā krēslā savu labāko versiju. Un tad apsēdieties uz tā un novietojiet šo labāko sevis versiju kādā ķermeņa daļā (pēc izvēles). Un tagad, katru reizi, kad domājat par slikto vai kad jums ir jāpieņem svarīgs lēmums, padomājiet par to, ko jūsu labākā versija darītu, ja jūs tā darītu. Ko tu darītu, ja mīlētu sevi simtprocentīgi?
• Sāciet domāt par savām domām kā par darbu. Domājiet tikai par to, kas dod jums peļņu
• Iedomājieties, ka katru reizi, kad domājat par savu bijušo, jūs viņam sūtāt naudas summu. Piemēram, pieci tūkstoši rubļu. Ja jūs to katru reizi vizualizēsit, laika gaitā jūs pilnībā pārtrauksit domāt par savu bijušo.

Šīs ir visas galvenās darbības, lai aizmirstu savu bijušo vīru vai draugu. Es ticu, ka, tiem sekojot, tu ļoti drīz sasniegsi savu mērķi un sāksi dzīvot tagadnē.

Un neaizmirstiet lejupielādēt manu grāmatu Kā mīlēt sevi. Tajā esmu apkopojis efektīvākos paņēmienus, ar kuru palīdzību es pats savulaik iemīlēju sevi un kļuvu pārliecināts. Patmīlība nekavējoties atrisina daudzas problēmas. Tai skaitā, protams, neaizmirstamu attiecību problēma.

Ja jums ir nepieciešama individuāla palīdzība, lai aizmirstu savu bijušo vai sakārtotu sevi, varat vērsties pie manis, lai saņemtu psiholoģisku palīdzību. Es iemācīšu tev atmest pagātni un dzīvot tagadnē, kā arī mīlēt sevi, lai tu varētu domāt tikai par to, kas dara tevi laimīgu.

Jūs varat pierakstīties uz konsultāciju pie manis caur saskarsmē ar, instagram vai . Jūs varat iepazīties ar pakalpojumu izmaksām un darba shēmu.

Abonējiet manu Instagram un Youtube kanāls. Ir daudz noderīgu lietu!

Mīli sevi!
Jūsu psiholoģe Lara Ļitvinova

Šķiršanos var saukt par vienu no saspringtākajiem periodiem sievietes dzīvē. Asaras, skumjas un depresija ir daudzu šķiršanos neatņemami pavadoņi. Sievietes ne vienmēr ir gatavas viegli ļauties pagātnei, tāpēc cenšas saglabāt pat sliktas attiecības, cerot, ka viss izdosies. Bet viens no sieviešu maldiem ir šāds: viņas tic, ka viņu mīļotais mainīsies un kļūs tāds, kādu vēlas viņu redzēt. Pieredze rāda, ka tas diez vai notiks. Pieaugušā cilvēka maiņa ir nepateicīgs darbs. Daudz lietderīgāk ir padomāt, kā aizmirst bijušo un sākt jaunu dzīvi. Neviens nesaka, ka tas ir viegli, bet nemitīga atskatīšanās nav jēga. Jaunas attiecības diez vai attīstīsies labi, ja nēsāsiet līdzi savu pagātnes "bagāžu".

Šāds solis kā šķiršanās ir grūts jebkurai sievietei. Pat ja darbība bija līdzsvarota un apzināta, garīgais līdzsvars joprojām tiek pārkāpts. Ko lai saka par to, ka plaisas iniciators ir vīrietis.

Ja sieviete turpina izjust jūtas pret savu mīļoto, aizmirst viņu šķiet nereāls uzdevums. Taču arī šajā gadījumā dzīve nestāv uz vietas, un lietderīgāk ir iemācīties aizmirst bijušās attiecības, nevis turpināt ciest.

Pirmās dienas pēc šķiršanās ir ļoti sāpīgas. Sievieti var traucēt satraucoši sapņi un skumjas domas, viņa sāk analizēt attiecības no paša sākuma un meklēt savas kļūdas. Galu galā tas noved pie tā, ka viņa uzņemas visu vainu par šķiršanos un tic savai bezjēdzībai un nevērtīgumam. Šī pozīcija apgrūtina pilnvērtīgu dzīvi, tiekšanos pēc izvirzītajiem mērķiem un priecāšanos par panākumiem. Ja ļausi situācijai ritēt savu gaitu un padodies, tad ilgstoša depresija garantēta. Tāpēc jums ir jāmeklē izeja no situācijas. Un tad rodas pilnīgi dabisks jautājums: "Kā aizmirst bijušo vīrieti?" Nevēlēšanās atlaist cilvēku var būt dažādu iemeslu dēļ, un problēma tiks atrisināta tikai pēc tam, kad sieviete būs tikusi galā ar savām iekšējām dilemmām. Un šim nolūkam jums nevajag melot sev un saskarties ar patiesību.

Kāpēc ir tik grūti atlaist?

Droši vien katra sieviete piekritīs, ka viņu apciemo domas par pagātni un reizēm ir vēlme visu atgriezt. Tas ir īpaši aktuāli, ja šķiršanās iniciators bija vīrietis. Tas ir saistīts ar faktu, ka daži stereotipi joprojām ir dzīvi: šķirta sieviete tiek uzskatīta par "pamestu", "šķirtu", kas ne vislabākajā veidā ietekmē viņas pašcieņu. Kompleksi un šaubas par sevi rada daudzas bailes. Pārliecība, ka dzīvot vienam ir grūti, nav labākā doma, lai sāktu jaunu kārtu. Ir pienācis laiks mainīt savu attieksmi pret situāciju!

Zemapziņas līmenī mēs visu laiku atgriežamies pie pagātnes notikumiem, mums ir tik grūti no tiem atvadīties. Taču brīvība nav iespējama bez pilnīgas tagadnes pieņemšanas. Sievietes attiecībās iegulda daļu sevis, tāpēc viņām ir grūti izdomāt, kā uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo vīru. Psihologi iesaka savas domas un jūtas izliet uz papīra, visu pierakstīt. Nav nepieciešams veikt analīzi, jums vienkārši ir "jāizrunā". Pārlasot piezīmes, jūs varat paskatīties uz situāciju no malas un pārvērtēt savu uzvedību.

Atzīstiet problēmu

Pirmais solis uz panākumiem un jaunu dzīvi ir problēmas atzīšana. Lai gan dažreiz to ir ļoti grūti izdarīt, rezultāts ir tā vērts. Jums nav jāķeras pie pagātnes, jums jāiemācās dzīvot tagadnē. Jums vajadzētu pārtraukt meklēt tikšanās ar savu mīļoto, atrast iemeslu piezvanīt un mēģināt viņu iepriecināt. Sievietei kļūs skaidrs, kā ātri aizmirst bijušo draugu, ja viņa pārstāj dzīvot kopā ar viņu. Lai panāktu iekšējo harmoniju, ir jāsaprot, ka gaisma nesaplūda kā ķīlis tikai vienam cilvēkam. Ir daudz citu prieku un emociju, kas nav saistītas ar bijušo.

Taisna Runa

Ir ļoti svarīgi, lai kāds izrunātos, atvērtu dvēseli, ieraudātu vestē, ja vēlaties. Bet ne visi cilvēki var būt atklāti un sirsnīgi. Ja nevēlaties dalīties pieredzē ar draugiem, varat izmantot speciālistu pakalpojumus. Kā pēdējais līdzeklis ir vērts emocijas izšļakstīt uz papīra. Negativitāti nevar noturēt sevī, tas sakrāsies un "izdarīs spiedienu" uz sievieti, neļaujot viņai kļūt laimīgai. Šajā gadījumā būs ļoti grūti izdomāt, kā aizmirst bijušo draugu.

Uz priekšu, jauniem iespaidiem!

Ja sieviete dzīvo ar atmiņām, tad viņa šodien vienkārši nepamana visus dzīves priekus. Visi notikumi paiet garām un neizraisa emocijas. Viņai neinteresē nekas cits kā vien tas, kā aizmirst savu bijušo mīlestību. Bet lieta nepārsniedz domas, jo bailes ir daudz spēcīgākas. Mums jārīkojas! Kā? Pirmkārt, noderēs jaunas pazīšanās, vaļasprieku, vaļasprieku meklēšana un visu uzmanību koncentrēt šodienai. Radošums ļauj izmest negatīvo un noticēt sev. Brīvo laiku labāk pavadīt teātros, koncertos vai kafejnīcās ar draugiem. Ir daudz veidu, kā dažādot savu brīvo laiku, vienkārši savienojiet iztēli un atcerieties savas vēlmes.

Lai saprastu, kā aizmirst savu bijušo, vispirms jāmēģina kļūt par neatkarīgu personu. Jebkurā situācijā ir pozitīvi aspekti, tie tikai jāņem vērā. Un tad jaunas iespējas "peldēs" tieši tavās rokās.

Atbrīvošanās no atgādinājumiem

Reizēm cilvēces skaistās puses pārstāvji glabā dažādus "sveicienus" no pagātnes, attaisnojoties ar to, ka brūce vēl ir svaiga. Bet, neskatoties uz nostalģiju, joprojām ir vērts sakārtot lietas mājā un dvēselē. Jums ir jāatbrīvojas no visiem sīkumiem, kas ir saistīti ar jūsu bijušo. Šis solis būs pirmais ceļā uz atveseļošanos.

Pagātne ir pagātnē!

Jebkurā biznesā svarīga ir pozitīva attieksme. Tas attiecas arī uz mūsu izskatāmo jautājumu. Kā aizmirst savu bijušo mīļoto, ja sirds plīst gabalos un dvēsele sāp ar katru atmiņu? Bieži vien emocionālais stress ir daudz spēcīgāks nekā fiziskais. Jo vairāk sieviete domā par pagātnes attiecībām, jo ​​vairāk viņa uztraucas un satraucas. Upura psiholoģija sagrauj sievietes dzīvi un piesaista viņai “nepareizos” partnerus. Jāskatās nākotnē un jādod iespēja apkārtējiem vīriešiem pierādīt, ka viņi ir cienīgi vīra kandidāti. Visas pagātnes kļūdas ir jāuztver kā pieredze.

Tagad ir īstais laiks pārmaiņām. Jūs varat ievērot diētu, atmest smēķēšanu vai mainīt savu izskatu. Visbiežāk šīs izmaiņas pozitīvi ietekmē pašcieņu un garastāvokli. Varat izveidot sarakstu ar to, kas jādara nākotnē, un sistemātiski virzīties uz mērķi.

Piedod un atvadies

Piedošana ir svarīgs solis, lai aizmirstu savu bijušo. Neatkarīgi no tā, kādas attiecības paliek pēc šķiršanās, jums jācenšas saglabāt garīgo un emocionālo līdzsvaru. Sāpes un aizvainojums ir tik spēcīgas jūtas, ka dažreiz sievietes tām pilnībā pakļaujas. Viņi saka šķebinošas lietas par savu bijušo mīļoto, skandālu un sakārto lietas. Jums tas nav jādara. Ja ir iespēja atgriezt pagātni, tad šādas darbības to ievērojami samazinās. Un gadījumā, ja lēmums ir galīgs un neatsaucams, un šķiršanās ir neizbēgama, šiem pasākumiem vienkārši nav jēgas.

Vīrieši necieš visādas izrēķināšanās un kliedzieni, tāpēc šāda uzvedība viņiem noteikti nepatiks. Turklāt, publiski apvainojot bijušo jaunieti, sieviete noniecina savu cieņu, jo viņa pati dzīvoja kopā ar šādu vīrieti. Vislabāk ir piedot un atlaist, jo atmiņas tikai palielina stresu.

Sveika jaunā dzīve!

Tātad, kā ātri aizmirst savu bijušo? Jums jāsāk ar visu kontaktu dzēšanu: dzēsiet savu tālruņa numuru, noņemiet to no draugiem vai mainiet savu e-pastu. Protams, šī iespēja nav piemērota tiem pāriem, kuriem ir kopīgi bērni. Taču nepadodies bailēm palikt vienam un "ar galvu steigties baseinā". Jaunām attiecībām jānes laimi un prieku. Atbrīvojusies no pagātnes nastas, sieviete sajutīs vēlmi mīlēt un dāvāt viņai mīlestību.

Pārtrauciet analizēt plaisu

Lai atbrīvotos no iekšējā diskomforta, jums jāpārtrauc domāt par patīkamiem brīžiem kopā un jāanalizē šķiršanās iemesli. Protams, atmiņas ir neizbēgamas, taču mēģiniet iemācīties tās pārvaldīt. Sievietei ir jāpieņem fakts, ka viņi ir pagātnē un tāpēc vairs nav nozīmīgi. Tā ir tikai daļa no dzīves, kas ir tālu aiz muguras. Tagad ir vērts koncentrēties uz šodienu un rītdienu.

Jums nav pastāvīgi jāatceras, kā puisis pieklājās un uz kādiem varoņdarbiem viņš bija spējīgs. Šādas domas radīs tikai rūgtumu un vilšanos.

Tērzēšana ar jaukiem cilvēkiem

Vieglāk ir sākt jaunu dzīvi tādu cilvēku ielenkumā, kuri var atbalstīt un uzmundrināt ar labu vārdu. Šāda veida rūpes ir ļoti svarīgas izmisuma un vientulības laikos. Mīļoto cilvēku mīlestība iedvesmo un dod spēku, nevilcinieties lūgt palīdzību.

Nevajag prātot, kāpēc tas notika un kurš ir vainojams pie šķiršanās. Tas nepalīdzēs atgūt mīļoto un atkal kļūt laimīgam. Psihologi iesaka atlicināt sev noteiktu laiku ciešanām un pārdomām, mācīties no iegūtās pieredzes un vairs neatgriezties pie šīm domām.

Negatīvās īpašības

Ja sieviete vēlas zināt, kā aizmirst savu bijušo, viņai noderēs sekojoši padomi. Uz papīra lapas jāuzraksta vīrieša negatīvās īpašības. Ikreiz, kad jūtat vēlmi piezvanīt vai satikt savu bijušo, varat vēlreiz izlasīt sarakstu. Tas palīdzēs pārstāt viņu idealizēt, kā tas bieži notiek pēc šķiršanās. Labāk glabājiet papīru pieejamā vietā, lai vajadzības gadījumā varētu to pārlasīt.

Sievietei vajadzētu noskaņoties uz to, ka dažreiz viņai patiešām pietrūks sava mīļotā. Šādā noskaņojumā šķiet, ka laiks ir apstājies un dzīvei vairs nav jēgas. Ir ļoti svarīgi nepadoties skumjām emocijām un noticēt, ka viss labais vēl tikai priekšā. Viens cilvēks nevar aizstāt visu pasauli, jums vienkārši jāatver acis un jāpaskatās apkārt.

Ko darīt pēc šķiršanās?

Kad vīrietis aiziet, sieviete jūtas tukša. Lai no tā atbrīvotos, jums kaut kas jādara. Tas var būt fitness, aerobika, dejas vai dažādi treniņu kursi. Labi relaksējošas spa procedūras un skaistumkopšanas saloni. Turklāt rūpes par sevi palīdz justies pārliecinātam, un atspulgs spogulī sāk iepriecināt. Jūs varat palutināt sevi ar jaunām lietām un stilīgiem aksesuāriem.

Bieži gadās, ka pēc šķiršanās sieviete gūst panākumus un iekaro jaunas virsotnes. Tas ir saistīts ar faktu, ka visa neiztērētā enerģija nonāk darbā. Virzīšanās pa karjeras kāpnēm notiek milzīgā tempā. Lēnām depresija atlaižas, un domas par viņas bijušo vīru pazūd uz visiem laikiem.

Atbrīvošanās no garīgām sāpēm

Spēcīgās sāpes, ko piedzīvojam pēc šķiršanās, liek mums vēlēties slēpties no visiem. Lai atrisinātu problēmu, jums jāpārtrauc uzskatīt šķiršanos kā skumjas. Drīzāk tā ir iespēja sākt dzīvi no jaunas lapas un satikt patiesu mīlestību.

Ja nav iespējams pārtraukt sazināties ar savu bijušo vīru, labāk ir rīkot tikšanās biznesa formātā. Šāds pasākums palīdzēs saglabāt jūsu paša cieņu.

Neatkarīgi no atdalīšanas iemesla eksperti var sniegt šādus ieteikumus:

• Jums nevajadzētu pastāvīgi domāt par to, kā uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo vīru. Kādreiz tas notiks pats no sevis. Tagad jums ir jādzīvo un jābauda katra diena.
• Aizmirstiet par iespējamo samierināšanos. Ja tika pieņemts lēmums šķirties, maz ticams, ka attiecības uzlabosies.
• Jums nevajadzētu interesēties par savu bijušo dzīvi. Vēlme uzzināt visas detaļas ir saprotama, jo agrāk šis vīrietis bija daļa no sievietes, bet tagad viss ir mainījies. Šis ir svešinieks, un viņam jādzīvo sava dzīve.
• Novērtējiet situāciju prātīgi. Tas ir galvenais, lai atrastu atbildi uz jautājumu "kā ātri aizmirst savu bijušo". Ilūzijas tikai aizkavēs dzīšanas procesu. Ir nepieciešams atdot vīrietim visas mantas, lai klātbūtnes efekts nebūtu maldinošs. Nepabeigta romāna sajūta nesīs negatīvismu un pārdzīvojumus.
• Filmu skatīšanās un grāmatu lasīšana var palīdzēt novērst uzmanību. Varat pakavēties pie sentimentālām tēmām, lai izplūstu asaras. Pēc šādas terapijas sieviete, iespējams, jutīsies labāk.

Pēc kāda laika sāpes norims, dzīve dzirkstīs jaunās krāsās, un kļūs skaidrs, kā aizmirst bijušo uz visiem laikiem. Pārdzīvojot šķiršanos, jākoncentrējas tikai uz gaišo nākotni un jābauda šodiena.

Tiklīdz jums ir šķiršanās, jums nekavējoties jāizslēdz cilvēks no savas dzīves.

Jūs esat beidzies, pieņemiet to.

Pirmais psihologa padoms, kā uz visiem laikiem aizmirst mīļoto, būs tieši tāds. Jūsu pagātnes realitāte ir pazudusi.

Jūsu bijušās attiecības ir mirušas, cilvēks ir miris... Sāciet uz to skatīties tagad.

Pilnībā atlaidiet pagātni.

Šķiet, ka tu atdzimi un sāc no nulles.

Jauna pasaule, jauni cilvēki.

2. Absolūti nekādu kontaktu ar bijušajiem mīļotājiem

Noņemiet jebkādu saikni ar personu:

• internetā;
• pa telefonu;
• pa pastu;
• izmantojot skype un citus saziņas līdzekļus.

3. Izņemiet no dzīves visus psiholoģiskos enkurus, kas izraisa atmiņas par kādreizējo aizraušanos

Kādi enkuri ir sīki jāizņem no dzīves:

• vispārēja mūzika, ar kuru pavadījāt laiku;
• dāvanas (vai nu paslēpties pagrabā, vai ziedot draugiem);
• neejiet uz tām vietām un vietām, kur iepriekš esat kopā forši randiņi;
• jebkādas aizmirstas lietas: vai tas ir apģērbs vai objektīvs no kādreizējās aizraušanās, kas iepriekš nav izmests (laiks to izmest);
• dzēsiet koplietotos fotoattēlus un videoklipus savā datorā, tālrunī un citos medijos.

Veiciet šīs darbības, un jūs atbrīvosities no satraucošām domām par to, kā bez jebkādām sazvērestībām un citām nejēdzībām aizmirst cilvēku, kuru mīlat, bet viņš neesat jūs.

4. Neiekrītiet viņa uztverē: nedomājiet par to, ko viņa galva dara

Nekrīti kāda cita uztverē un nedomā par to, ko dara tava bijušā partnera galva!

Pretējā gadījumā jūs iekritīsit zaudējuma sāpēs.

Neinteresējies par bijušā partnera dzīvi un neiekrīti kāda cita uztverē.

Ko tas nozīmē sīkāk:

1. Jums nevajadzētu rūpēties par to, kādās attiecībās ir bijušais partneris un ar ko viņš ir tagad.
2. Nav svarīgi, vai jūsu bijušais cieš vai nē. Šobrīd svarīga ir tikai tava labklājība.
3. Nekariet un nepielīmējiet bijušā cilvēka sociālo tīklu lapā.
   Zinot, ka viņam klājas labāk, tu nejutīsies labāk.
4. Jūs nejūtaties labāk vai sliktāk par baumām vai jebkādām ziņām par pagātnes cilvēku.
   Absolūta un pilnīga vienaldzība!

Īsteno šo principu un vairs nevajag psihologa padomu, kā aizmirst cilvēku, ar kuru nekad nebūsi kopā.

5. Nevainojiet sevi, ka jūs nekad nebūsiet kopā.

Šādos gadījumos cilvēka uzmanību var aizņemt tikai negatīvais, un ir kļūda tikai sevi padarīt par vainīgo.

Pretējā gadījumā tevī uzkrāsies negatīvā enerģija.

Tā nav tava vaina! Tas, kas notika, notika.

Nevajag sevi lamāt!

Smalka līnija paturēt prātā.

1. Forši, ka tu meklē savas kļūdas, analizē savu uzvedību, lai neatkārtotu kļūdas. BET: atrodi šīs kļūdas un neuzbrūk un nevaino sevi!
2. Atrodi sev kļūdas, lai tās neatkārtotos citās jaunajās attiecībās un neatgrieztos pie iepriekšējā partnera!

Tu atrodi savas kļūdas, lai tās neatkārtotu ar jaunu partneri un nekad vairs neuzkāptu uz tā paša grābekļa.

Atcerieties to, un jums vairs nav jāmeklē atbildes uz psiholoģijas jautājumiem par to, kā ātri un īsā laikā aizmirst cilvēku, kuru mīlat.

6. Izvelkam jaunas izpratnes un mācības, lai vairs neuzkāptu uz tā paša grābekļa

Analīzē gūtās atziņas.

Analīze tiek veikta ar pildspalvu un papīru, uzdodot sev pēc iespējas vairāk jautājumu un atbildot uz tiem rakstiski.

Jo vairāk jautājumu, jo labāk.

1. Kurš vainīgs pie tā, ka sākotnēji izvēlējies nepareizo partneri?
   Atbilde: es pats!
2. Kāpēc tas notika, kā jūs ļāvāt tam notikt?
   Atbilde: Man nebija personisku robežu, man bija slikta ideja par cilvēku, kuru vēlos redzēt sev blakus.
3. Kādu cilvēku es vēlos redzēt blakus, ko es atzīstu un kas nav attiecībās?
   Atbilde norāda uz precīzām personas īpašībām, nevis izskatu.
4. Ko es esmu sapratis un iemācījies no pagātnes attiecībām?
5. Kādas kļūdas man nevajadzētu atkārtot ar citu partneri?

Esiet pēc iespējas sirsnīgāks pret sevi, kad rakstāt atbildes uz šiem jautājumiem.

Tādējādi jūs pats atrisināsiet savas problēmas un nebūs nepieciešams psihologa padoms, kā ātri aizmirst mīļoto un sākt jaunu dzīvi.

7. Neesiet vientuļš: ziniet, ka jums vienmēr ir izvēles pārpilnība

Jums ir jābūt ticībai, ka jums būs vēl viens cilvēks ar vēl emocionālāku saikni un ķīmiju.

Ziniet, ka jums vienmēr ir izvēles pārpilnība. Jūs vienmēr varat atrast dvēseles palīgu.

Jums tas nav jāuzskata par ikdienas pienākumu un pēc iespējas ātrāk jāiegūst jauns partneris.

Vienkārši saprotiet, ka ir muļķīgi turēt savā galvā kaut ko, kas vairs nav līdz savai nāvei.

Pieņemiet izmaiņas un nepretojieties tām.

Jebkurš pārtraukums jums ir šis ir spēcīgas izaugsmes laiks tev.

Atcerieties to un vairs neuztraucieties par to, kā aizmirst cilvēku, kas jums joprojām patīk.

8. Nevaino savu veco partneri un netur uz viņu ļaunu prātu, noņem dusmas

Dažiem cilvēkiem patīk turpināt rakstīt īsziņas savam bijušajam vai ik pa laikam piezvanīt pat gadu pēc šķiršanās.

Cilvēki sevī sevī patur pagātnes attiecību dusmas un negatīvismu, kas pēc tam izpaužas un atstāj ietekmi nākamajās attiecībās. Ja jaunās attiecībās ir tāda pati domāšana, visas vecās kļūdas tiks atkārtotas jaunās.

Neieslīgstiet šajā apburtajā atkārtošanās lokā.

Smalka līnija. Tā vietā, lai kristu dusmās uz savu partneri, labāk ir viņam dziļi pateikties par notikušo!

Caur naidu tu pats uzturēsi enerģētisko saikni ar savu bijušo mīļāko, pieķersies viņam un cik velti atdosi enerģiju negatīvām domām. Vai jums to vajag?

Var viegli iekrist tādā naidā. Atbrīvojieties no tā un tādējādi noņemiet bažas par to, kā aizmirst cilvēku, kurš jūs reiz sāpināja.

9. Pēc šķiršanās nebāz visus zem vienāda izmēra "visi tādi ir", pretējā gadījumā tu pati tādus savā dzīvē piesaistīsi.

Bieži pēc atvadīšanās no cilvēka dzirdam: "Visi vīrieši ir kazas" vai "Visas sievietes ...".

Viņi sāpīgi šķīrās ar savu partneri, un tagad viņi paši meklē pierādījumus it visā, ka "visi vīrieši ir tādi" vai "visas sievietes ir tādas ..."

Turklāt viņi to dara neapzināti un nesaprot.

Un zini ko? Tas būs kā pašpiepildošs pareģojums.

Jūs patiešām piesaistīsit sev šādus cilvēkus.

Un arī ar šīm attieksmēm galvā jūs pats neapzināti meklēsiet šādas negatīvas īpašības citos cilvēkos, mēģināsiet meklēt tām apstiprinājumu.

Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?

Pārtrauciet vainot visus ar vienādu izmēru un vairs neuzdodiet jautājumus par to, kā aizmirst cilvēku, kurš jūs nodeva vai rīkojās noteiktā veidā, neattaisnojot jūsu cerības.

10. Apzinies, ka pasaulē nekas nav pastāvīgs, viss nāk un iet

Paskatieties uz to no garīgās perspektīvas.

• Tu piedzimi viens un mirsi viens. Nekas nav mūžīgs.
• Viss nemitīgi mainās. Un ir bezjēdzīgi pretoties pārmaiņām. Tie ir Visuma likumi.
• Nevajag pieķerties vecām emocijām un atmiņām.
• Dzīve ir kā amerikāņu kalniņi. Jūs esat augšā un apakšā. Un tieši tas padara to interesantu.

To apzinoties, tu izglābsi sevi no dilemmas, kā var aizmirst cilvēku, kuru mīli ļoti un akli.

11. Jums joprojām jābūt atvērtam pret jauno cilvēku, dziļi apzinoties faktu, ka nekas nav mūžīgs.

Ir prāta lamatas: "Domājot, ka attiecības ilgs mūžīgi." Nepārdzīvo šo ilūziju!

Bet tajā pašā laikā pēc veco attiecību pārtraukšanas jūs joprojām atveraties jauniem cilvēkiem, jūs nebaidāties atvērties un atmaskot sevi citu priekšā.

Turpiniet būt 100% atvērtiem ar citiem cilvēkiem un kopīgojiet mirkļus kopā.

Bet dziļi apzinies, ka visam ir beigas.

Piemērs... Jūs ēdat garšīgu saldējumu. Jūs varat to izbaudīt. Izbaudi procesu. Bet dziļi sevī saproti un saproti, ka saldējums ir beidzies.

Ja domā, ka visu atlikušo mūžu turpināsi ēst vienu un to pašu saldējumu, tu esi ieslodzīts savā prātā.

Viņš tevi ved aiz deguna un spēlējas ar tevi.

Esiet informēts par to. Zini visu par pa vidu.

Noderēs par to atgādināt sievietēm, kuras uzdod jautājumus par to, kā aizmirst precēto vīrieti, kuru mīlat, un joprojām sapņo par kaut kādām aklām cerībām saistībā ar viņu.

Smalka līnija

• Neaizmirstiet izbaudīt procesu. Tas ir tāpat kā baudīt dzīvi līdz nāvei.
• Tas pats ir ar attiecībām: izbaudiet tās, jo tās var beigties.
• Bet ar šīm zināšanām neliedziet sev gūt prieku attiecībās.

Ošo viedie vārdi video

Mūsu vietnē jūs varat arī lai tiktu pāri šķiršanās un šķiršanās attiecības.

12. Jauna partnera meklējumos nesalīdzini viņu ar veco, nemeklē viņam aizvietotāju, meklē un veido jaunu pieredzi

1. Nemēģiniet atrast tādu pašu partneri, kāds jums bija.
   Nemeklē vienu un to pašu cilvēku.
2. Neveiciet salīdzinājumus.
   Tas visu tikai sabojā un iznīcina.
3. Nemeklējiet tādas pašas personības iezīmes kā jūsu bijušais.
   Dariet visu jaunas interesantas pieredzes labad!
4. Iepazīstoties ar jaunu cilvēku, neuzspiediet veco komunikācijas veidu un stilu, kā tas bija vecais partneris.

Jaunajā publikācijā var lasīt arī par pieķeršanos un mīlestības atkarību.

Atcerieties šos principus, un jūs pārstāsiet uztraukties par to, kā aizmirst savu mīļoto, ja redzat viņu katru dienu.

Piemērs

Citādi, piemēram, puisis izšķīrās ar meiteni un tagad, satiekot jaunu, vēlas, lai jaunā meitene uzvedas tāpat kā bijusī.

Tad viņš uzliek jaunajai meitenei uzvedības modeli, kas viņai nav raksturīgs.

Bet viņa uzvedas pavisam savādāk, cerības uz puisi brūk un tas negatīvi ietekmē tavu flirtu un tuvināšanās procesu.

Ir kļūda redzēt jauno cilvēku kā bijušā aizstājēju.

Tas tikai pasliktina jūsu stāvokli.

Nemēģiniet aizvērt savas sāpes ar jaunu partneri!

13. Pārdomājiet savas personības iezīmes, atgādiniet par tām

Pēc šķiršanās ir tāda ilūzija, ka tagad it kā “tu neesi pašpietiekams, jo tev nav dvēseles palīga”.

Īpaši bieži tas ir starp meitenēm, kuras satrauc satrauktas domas par to, kā aizmirst savu mīļoto vīrieti.

Kad tas ir beidzies, ir pienācis laiks atgriezties un pārskatīt savas personības iezīmes.

Ir svarīgi sev par tiem atgādināt!

Jums ir atkārtoti jādefinē savs jaunais Es, kurš izgāja visu šo ceļojumu kopā ar savu iepriekšējo partneri.

Turpiniet baudīt dzīvi, atklājot un vēl vairāk iepazīstot savu jauno "es".

14. Saproti, ka tava kaislība, pašpietiekamība un mīlestība vienmēr ir ar tevi, neviens tev to nevar atņemt

Apskatīsim trīs vienkāršus soļus, kā aizmirst mīļoto, un analizēsim šīs uztveres psiholoģiju.

1. Saprotiet, ka neviens nevar atņemt jūsu kaislību un patieso mērķi.
2. Neviens nevar atņemt jums dzīvību, jūsu pieķeršanos.
3. Jūsu pašpietiekamība nekad nedrīkst būt atkarīga no ārpuses. Neatkarīgi no tā, vai jums ir dvēseles palīgs vai nav, jūs joprojām esat pašpietiekams.

15. Ļauj sev būt kopā ar labāku partneri, atmet vecos ierobežojošos uzskatus

Mēs piesaistām tos, kas esam.

Jums jāsaprot, ka varat piesaistīt labāko partneri.

Bet paradokss ir tāds ka cilvēki paši nevēlas būt kopā ar labāko partneri!

Kāpēc tas notiek ar cilvēkiem?

Jo pēc ilgām attiecībām cilvēks mācījās pats: “Es mīlu savu dvēseles palīgu. Es nevēlos to labāko sev, es vēlos to labāko mums abiem."

Izsekojiet šim ieradumam sevī un atbrīvojieties no tā.

Cilvēki nespēj noticēt, ka ir iespējams un nepieciešams aizmirst cilvēku, kuru tu mīli bez atbildes un akli.

16. Nemeklē jaunu partneri atriebības dēļ vai lai padarītu veco greizsirdīgu.

• Neiekrīti sava ego lamatās! Vai nav šo zemo, nenozīmīgo savtīgo motīvu.
• Ir rupja kļūda atrast jaunus partnerus tikai tāpēc, lai apliecinātu sevi bijušā acīs!
• Citādi ar šādām darbībām tu tikai nostiprināsi savā apziņā domu: “Viņa/viņš ir vienīgais”.
• Un tad visas jūsu savtīgās darbības, lai izraisītu greizsirdību vai atriebības dēļ, ir liela reakcija pret jūsu bijušo.
• Ļaujiet tam visam iet un izbaudiet pilnīgi jaunu partneri, dalieties savā aizraušanās ar otru.
• Radiet priekšstatu: "Tagad tavs bijušais ir nejaušs garāmgājējs", un nav jēgas par viņu domāt.

Atcerieties šos principus, lai aizvērtu savus jautājumus par to, kā aizmirst cilvēku, kuru mīlat un redzat katru dienu.

17. Nepieļaujiet šādas izplatītas kļūdas, kas neatrisina problēmu.

Kas neatrisina problēmas pēc šķiršanās:

1. No alkohola, visādām vielām, nejaušām nozīmes un labuma sakarībām, nulle.
2. Mēģinājumi ceļot vai pārvietoties ir mēģinājumi aizbēgt no problēmas un izlikties, ka tās nav. Tas ir tāpat kā karavīram iešāva kājā, un viņš izgāja gājienā, lai noskrietu kilometru un izliekas, ka viņam iet lieliski.
3. Atcerēties negatīvās īpašības jūsu bijušajā un negatīvās īpašības pagātnes attiecībās ir vēl viens absurds padoms! Sekojot tam, jūs joprojām domājat par to! Jūs tērēsit daudz enerģijas šīm domām; negatīvisms paņem daudz enerģijas.
4. Domāt par kādu citu cilvēku ir visnejēdzīgākais padoms. Tas ir tas pats, kas ieteiktu jums nedomāt par rozā ziloni, kas tik un tā uznirst jūsu galvā. Arī nedomāšana ir darbība, kas arī patērē enerģiju.

Labāk vēlreiz izlasiet visus mūsu padomus un dzīvojiet harmonijā. Tajos ir viss, kas ir jārealizē un kas jādara, lai uz visiem laikiem aizmirstu cilvēku, kuru mīli bez atbildes.

Parasti tas notiek tā: jūs ar viņu izšķīrāties, bet joprojām nevarat viņu izmest no galvas. Kā aizmirst savu bijušo draugu? Mēs palīdzēsim jums atvadīties no pagātnes.

1) Nav SMS, e-pastu, Skype un sociālo tīklu

Jūs patiešām vēlaties dzirdēt sava bijušā drauga balsi, uzzināt visu par viņu. Noņemiet viņa tālruni, e-pasta adresi, Skype, izslēdziet viņu no draugiem sociālajā tīklā - jums nebūs kārdinājuma ar viņu sazināties. Mēģiniet izmantot fiksēto tālruni. Uzdāvini draugam savu mobilo telefonu, lai nevarētu viņam pat nosūtīt SMS. Viņš tev teica, ka tas ir beidzies. Nevajag spokoties savam bijušajam, un tu viņam paliksi tikai patīkama atmiņa.

2) Uzskaitiet sava bijušā puiša stiprās un vājās puses

Paņemiet papīra lapu un pierakstiet (godīgi, labi?) visus sava bijušā puiša plusus un mīnusus. Viņa rakstura īpašību apraksts palīdzēs saprast, kāpēc izšķīrāties, un varbūt sapratīsi, ka tas nebija tavs vīrietis. Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs saprast, ka arī tavs bijušais nav ideāls!

3) Esi kopā ar savām draudzenēm. Īstais, nevis bijušais

Ja jūsu stāsts ir tikko beidzies, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt vienam, iegrimt skumjās domās. Ļaujiet saviem tuviem draugiem jums palīdzēt, viņi jūs bezgalīgi uzklausīs, mierinās un sniegs gudrus padomus.

4) jūsu bijušais nav jūsu īpašums

Vai esat kādreiz domājis, ka jūsu bijušajam ir visas tiesības šķirties no jums? Viņš nav tavs īpašums, un viņš var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez tevis. Un arī jums ir jādzīvo pilnībā. Kļūsti par sevi un aizmirsti par maskām, ko valkāji, lai iepriecinātu otru cilvēku. Atcerieties, ka neviens nav miris no mīlestības.

5) paskaties apkārt

Jūsu dzīve ir kļuvusi nepilnīga, jo jūs izšķīrāties ar savu draugu. Pārvērtiet šīs jūtas savās interesēs. Paskaties apkārt un redzēsi, ka pasaule ir skaista, apmierini savu bērnišķīgo zinātkāri, kas tik ilgi tevī gulējusi: tu to esi pelnījis. Iepazīstieties un iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Atcerieties savus bērnības vaļaspriekus un dariet to, ko jau sen gribējāt darīt ...

6) Parūpējies par sevi

Sievietēm instinktīvi ir raksturīga upurēšanās un centība. Domā, pirmkārt, par sevi, jo, domājot par sevi, tu vari palīdzēt citiem, ģimenei, draugiem un radiem. Ja tu atkāpsies sevī, kas viņiem palīdzēs? Varbūt tāpēc viņš tevi pameta, jo, liekot viņu pirmajā vietā, tu aizmirsi par sevi. Nepieļaujiet šo kļūdu vēlreiz! Iemācieties domāt par sevi un savām vajadzībām.

7) Lasiet — grāmatas glābj dzīvības

Jūs joprojām esat izmisis, jo jūsu stāsts ir beidzies. Jums ir jānovērš uzmanība. Bet aizmirsti par televizoru! Paņemiet labu grāmatu, izvēlieties grāmatu, kurā varoņi piedzīvo tādas emocijas kā jūsējā, grāmatas pat izglābj dzīvības! Stāsti un varoņi kļūs par jūsu pavadoņiem un varbūt pat kaut ko iemācīs.

8) Izveidojiet un esiet radošs

Atrodiet neparastu aktivitāti: pierakstieties uz kulinārijas kursiem, šūšanas un šūšanas kursiem, keramikas kursiem vai zīmēšanas nodarbībām. Nav svarīgi, ko jūs darāt, ir svarīgi, lai jūs radītu… jaunas aktivitātes dos jums pozitīvu enerģiju un pašapmierinātības sajūtu.

9) Sarīko sev ballīti

Ir pienācis laiks atstāt pagātni aiz muguras. Jūsu uzmācīgās domas par savu bijušo ir pazudušas, un jums noteikti ir jāsvin. Sarīko ballīti, pagatavo vakariņas, uzaicini cilvēkus, kurus vēl ne pārāk labi pazīsti. Uzdāviniet sev dāvanu: iegādājieties sev satriecošu kleitu. Jūs noteikti satiksit jaunus cilvēkus un, iespējams, sāksit jaunu, laimīgu romānu.