Kā palielināt krūtis pats: visefektīvākais līdzeklis. Vingrošanas krūšu vingrinājumi

Vingrinājumi, produkti un tautas aizsardzības līdzekļi krūts palielinās mājās. Ja jūs nezināt, kā palielināt krūtīm mājās, šis raksts ir jums!

Krūšu apjoms nosaka ne tikai iedzimtu faktoru, bet arī dzimuma hormonu koncentrāciju. Estrogens, progesterons, prolaktīni, ko ražo olnīcu folikulārā aparāti, placenta un virsnieru dziedzeri, stimulē piena kanālu, dzelzs audu attīstību.
Hormonālie preparāti tiek pieņemti, lai palielinātu koncentrāciju. Tie nav toksiski, bet ir blakusparādība nevajadzīgu kilogramu veidā. Ja mēs paturam prātā, ka to līmenis mainās atbilstoši atgriezeniskās saites principam, kad organisms vairs neražo hormonus, nākotnē, lai izvairītos no dažām problēmām perspektīvā.

Tiešsaistes veikali ir piepildīti ar ieteikumiem, lai iegādātos tabletes vai uztura bagātinātājus ar augu komponentiem, kas atrisina dzīvokļa krūtenes problēmu. Ja jūs izpētīt kompozīciju, jūs varat atklāt bioideal hormonus, kas iegūti, sintezējot sojas pupas, savvaļas kartupeļus un dabīgos fitohormonus - dārzeņu savienojumus. Dārgu narkotiku vietā ir iespējams veiksmīgi izmantot garšaugus un dabīgos produktus.

Kā palielināt krūtis bez operācijas?

Ir daudzas metodes, ar kurām ir iespējams palielināt krūtis bez operācijas mājās. Ir nepieciešams nekavējoties izdarīt atrunu, ka pieaugums krūtīs bez operācijas nevar būt nozīmīgs, un diez vai ir vairāk nekā puse no lieluma.

Apsveriet galvenās metodes:

1. Hormonālie preparāti. Kā minēts iepriekš, sieviešu hormonu estrogēns regulē piena dziedzeru augšanu. Ar savu trūkumu organismā ir iespējams ne tikai krūts lieluma samazināšanās, bet arī citu blakusparādību izpausme. Atcerieties, ka hormonālās zāles izmanto tikai pēc ārsta iecelšanas!
2. Sabalansēta diēta. Tauku audums ir krūts galvenā sastāvdaļa. Tāpēc meitenes neievēro savu uzturu, kas pastāvīgi sēž uz diētas un neēdiet gandrīz neieskaitot sulīgs krūšutēls. Īpaša uzmanība uzturam jāpiešķir pusaudža vecumā, kad veidojas dziedzeri.
3. R jautrs sekss. Regulāra intīmā tuvums veicina sieviešu "skaistuma hormona" attīstību, kas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, ieskaitot krūtīs.
4. Sporta vingrinājumi. Vingrinājums nepalīdzēs palielināt piena glāzes, tomēr suka krūšu kurvja muskuļus.
5. Kompreses Pamatojoties uz tautas aizsardzības līdzekļiem, garšaugiem un ēteriskajām eļļām, jau sen ir izveidojuši krūšu palielināšanos.
6. Joda siets. Šī metode palielina asins plūsmu uz piena dziedzeru audiem, kas palīdz palielināt to elastību.
7. Sauna. Tvaika telpa palīdz palielināt asins mikrocirkulāciju laktikā dziedzeros. Lielisks papildinājums saunai būs masāža, izmantojot medu, kas veicina audu atjaunošanos un novērš novecošanās procesus.
8. Grūtniecība.Šajā periodā, sievietes organisms rada lielu daudzumu estrogēnu, kas noved pie uzlabojumiem stāvoklī ādas, matu, kā arī veicina pieaugumu krūšu dziedzeru.
9. Aukstā un karstā duša. Masāža ar dažādu temperatūru ūdens palielinās mikrocirkulāciju un palīdzēs palielināt krūšu elastību.
10. Krūšu masāža.Padara izmantojot ēteriskās eļļas, tautas aizsardzības līdzekļus vai hormonālās ziedes.

Produkti krūšu palielināšanai

Pielāgotā izvēlne kombinācijā ar novārījumu, maskas un vingrinājumi dos krūškurvja apaļumu. Mājas procedūras var palielināt krūtis tikai lielumā.

• Brokastīm jūs varat ēst putru no 2 karotēm griķu, auzu, linu sēklas, no kefīra vakara. Kopā ar pārtiku folijskābe tiek pieņemta (komplekss "prognavit").
• Pirms gulētiešanas - 50 g. Pēdējā krusyatina, noņemot citronu sulu no viena augļa. Pēc 10 dienām tiek noteikts ikmēneša pārtraukums.
• 1 tējk. Kurkuma ir sajaukts silta piena produktā, mēnesis tiek pieņemts trīs reizes dienā pirms ēšanas.
• Karoti linu sēklu, kas pievienoti Ryazhenka, piens pārvietos kulmināciju, aizsargā pret krūts vēzi.
• Spinātu vai kāpostu daļu darbina glāze burkānu sulas ar karoti krēmu.
• Kukurūza, prosa, mieži, rudzi vienādās daļās ir griešana 5 minūtes ūdenī, 10 reizes lielāks nekā izejvielu apjoms. Novades dzērieni uz stikla līdz 3 reizēm.
• Sojas pupas satur daudz dārzeņu estrogēnu, tāpēc tofu siers, citi produkti ar tās saturu ir noderīgi.
• Uz galda ir jāapmeklē: zivis, dīgti kviešu graudi, daudzi zaļumi.

Kā palielināt krūtis tautas aizsardzības līdzekļos?

Visefektīvākie - ziedi liepu un apiņu izkraušanu kombinācijā ar citiem garšaugiem. Tie ir pagatavoti kā tēja (nedaudz ziedkopas uz katla tējkannas) un dzert 1/2 glāzi dienā līdz 4 reizēm. Nedēļu vēlāk, tirpšana jūtas, mēnesi vēlāk, krūškurvja noapaļota.

Linden, nātrene, kāpurķēža

1 tējk. Garšaugi tiek pagatavoti ar 3 glāzēm ūdens, tas tiek uzturēts uz tvaika pirts 15 minūtes, pa kreisi uz stundu karstā ūdenī. Stimulējošs līdzeklis tiek pieņemts 3 mēnešus no 3 iknedēļas pārtraukumiem 1/3 kauss.

Recepte ar khmelem.

Dvēseles novārījums, lakrica (50 g garšaugu), apiņu konusi (5 g) ir gatava līdzīgi. Filtrētais šķīdums dzer trešdaļu no stikla līdz pat gadu. Katru mēnesi tiek veikts 7 dienu pārtraukums. Tomēr apiņi ietekmē menstruālo ciklu un var novest pie grafikas kolekcijas.

Fenugreek

Shambala ir populāra ar Austrumeiropas sievietēm. Zāle samazina testosterona līmeni un palielina estrogēna koncentrāciju. Recepte:

1. Fenheļa, Anis sēklas, sarkanais āboliņš, lakrica sakne, bazilika lapas tiek sasmalcinātas pulverī.
2. Pirms ēšanas, tējkarote dārzeņu maisījuma novieto zem mēles, lēnām uzsūcas, darbina ar siltu ūdeni.

Stimulējot toniku un ēterus

Āboliņa pļavas un fenuugrueku pārsegi tiek pievienoti ķermeņa losjonam. Līdzekli tiek apbalvoti krūtīs katru dienu. Losjonu var pagatavot neatkarīgi. Jums būs nepieciešams:

• 1 l. Aloe sula, lauka horsetail tinktūra;
• 10 pilieni no hop konusu izciļņiem;
• 5 citrusaugļi un gerani ēteri.

No rīta un vakarā pēc dušas.

Esteri palīdz barības vielu iekļūšanai bazālo slāņos, uzlabo ādas stāvokli. Ilang-Ilanga eļļa, fenhelis, hop stimulē sieviešu dzimuma hormonu ražošanu. Sajauc ar jebkuru ādas kopšanas līdzekli un berzes uz krūtīm. Alternatīva recepte:

• pilieni anīsa, eikalipta, rožu esteri;
• 2 Cedar un egles.

Kokteilis ir savienots ar bērnu krēmu, mirgo uz krūtīm. Labāk ir piemērot kompozīciju pirms vingrinājumu veikšanas krūtīm.

Efektīvas kompozīcijas:

1. 10 g linsēklu eļļas pievieno 10 Erani pilienus un 15 verbus.
2. 2 pilieni anīsa un kadiķu ir iesaistīti 5 ml linu eļļas.
3. 2 ēd.k. Mandeles ir bagātinātas ar Ilang-Ilanga, oranžā (2 pilieniem), berzē nakti.
4. 2 pilieni rozes, patchouli un lavandas ir pievienojies bāzes mandelam.
5. Kviešu dīgļu eļļa (2 l), kas atrodas 1 litru. Persiku, olīvu un apelsīnu ēteri.

Aptieka pārdošanai gatavs fitososta:

• IPA eļļas krūtis ar primulu, kapuci no kviešiem, ēteriem.
• Krūšu krējuma spa ar rožu eļļu, tropu augu ekstraktu, kas ir līdzīgs dabiskajam estrogēnam.

Krūšu maskas

Rīvētas redīsi labi sasilda un izraisa vietējo asiņu plūdmaiņu. Popular augu eļļas ielej Cashitz, masa tiek noraidīta, lai marle, uzklāta uz krūtīm.

Masāža

Krūts muskuļu mīcīšana uzlabo mikrocirkulāciju kapilārajā tīklā, velk ādu vairākos milimetros palielina zūdošo dziedzeru apjomu.

1. Viens palmu tur horizontāli un aizver sprauslu, otrais apakšējais atbalsta krūtīm. Rotācijas kustības tiek veiktas no augšas uz leju un uz (11 reizes).
2. Pēc dziļu elpu ar vieglu spiedienu, roku nospiests uz piena dziedzera, izelpošanas fāzē, spiediens tiek atiestatīts. Darbības tiek veiktas pārmaiņus 10 reizes 5 minūšu laikā.

Circular kustības atdzist strūklas zem spiediena 3 minūtes aktivizē asinsriti. Kontrastējošās dvēseles reizēm uzlabo iedarbību. Pirmkārt, karstās plūsmas tiek nosūtītas uz krūšu, tad atdzist (10 sekundēs). Sesija beidzas ar aukstām Velves. Procedūra tiek veikta pēc īpaša kompleksa.

Vingrinājumi

Sakarā ar fizisko slodzi, krūts muskuļi kļūst elastīgi, to veidlapa uzlabojas, krūšu palielinās pāris centimetriem.

Push up no grīdas

Zaudēja ar rokām un zeķēm grīdā, stiepjas virknē, korpuss tiek nolaists. Pēc hinged 5 cm no horizontālās virsmas, elkoņi ir iztaisnoti. Sākumā jūs varat izmantot, stāvot uz ceļiem. Lai jūs samazinātu slodzi.

Veikt vismaz 1 apmācību šādā shēmā:

• Push-up no ceļiem - 20 reizes;
• Nospiežot no grīdas - 2 pieejas 10 reizes;

Petone Stenda prese

Palms ir salocītas krūts priekšā uz pozīciju "Namaste", elkoņi tiek audzēti uz sāniem taisnā leņķī. Lēnā izelpošana no visas rokas, suka ir spiestas. Jo ilgāk pauze, jo lielāks ir ietekme (10 reizes).

"Butterfly"

Ja nav čaulas, tiek veiktas smilšu pudeles. No viedokļa, kas atrodas nedaudz saliekta rokās ar svēršanu, kas saistīta ar sāniem, gar loka trajektoriju uzkāpt. Hanteles augšpusē nav saskarē (15 reizes 3 pieejas). Īpaši simulatori tiek pārdoti vietējiem treniņiem.

Kā palielināt krūtis ar jodu

Joda siets ir vēl viens populārs tautas metode krūšu palielināšanai mājās. Šīs metodes būtība ir piemērot vertikālās un horizontālās sloksnes no joda 1 laika dienā. Atsauksmes no sievietēm, kas mēģināja šo metodi, runā par krūšu pieaugumu par lieluma lielumu 1 mēnesim.

Ir vērts atzīmēt, ka režģis jāpiemēro katru reizi blakus iepriekšējām grupām, pretējā gadījumā jūs varat nopelnīt ķīmisko apdegumu.

Šī krūts palielināšanās metode ir kontrindikācijas, kuru klātbūtnē tas seko
izvairīties. Apsveriet to galveno:

• Audzēju klātbūtne;
• Vairogdziedzera slimības;
• Sieviešu slimības;
• Grūtniecība un zīdīšana.

Mājas procedūras ir nedrošas. Pirms veicat stimulējošas procedūras, jums ir jāpārbauda mammologs, iziet analīzi hormoniem.

Visbeidzot, ir vērts teikt, ka katrai meitenei ir savs unikālais organisms ar individuālām īpašībām, tāpēc viena vai cita metode var būt lielāka vai mazāk iedarbība. Veselīga un skaista krūtis!

4 balsis

Palielināt krūšu sapnis katru otro sievieti. Galu galā, tas ir uz viņas, saskaņā ar skaisto seksu, vīrieši pievērš uzmanību pirmajā vietā. Krūšu izmērs var atšķirties dažādu iemeslu dēļ, atkarībā no palielinājuma metodes ir izvēlētas.

Palieliniet krūtīm mājās. Galvenais ir izvēlēties vēlamo iespēju un nepārtraukti ievērot tālāk norādītos ieteikumus. Ir vērts atzīmēt, ka pāris dienu laikā krūšu pieaugums ir nereāli. Tāpēc, jums ir nepieciešams, lai noregulētu uz ilgu un rūpīgu darbu.

Šodienas medicīna piedāvā sievietēm dažādas iespējas, lai palielinātu krūšu izmēru. Bet lielākā daļa no tām nozīmē ķirurģisko iejaukšanos. Implantu vai lipofilo uzstādīšana nav piemērota katram pacientam, jo \u200b\u200bšādu procedūru izmaksas ir augstas, un sarežģījumu risks domā.

Palieliniet krūtīm mājās, neizmantojot darbību, varat. Lai to izdarītu, ir vērts iepazīties ar galvenajām metodēm un izvēlēties sev vispiemērotāko iespēju.

Pamatprincipi

Lai palielinātu krūtis mājās, jums ir jāzina, kādēļ krūtis var neatbilst vēlamajam izmēram:

• Krūts deformācija pēc dzemdībām.
• Diētas un bieži mainās ķermeņa svars.
• Fiziskais vingrinājums.
• Estrogēna trūkums.
• Iedzimtība.

Atklājot reālu iemeslu, jūs varat arī izmantot paņēmienu izvēli, lai palielinātu krūtis bez operācijas. Krūšu pamatprincipi palielinās:

• klasiskā masāža;
• ēdiens;
• joda piemērošana;
• vingrinājumi;
• tautas aizsardzības līdzekļi;
• hormonālo narkotiku saņemšana.

Klasiskā masāža

Masāža ir efektīvs veids, kā palielināt krūšu dziedzeru un izglītības onkoloģijas novēršanu. Klasiskā masāža ir šāda:

• Insultu. Pieskaroties jābūt gaismai, bīdāmām. Ir nepieciešams sākt glāstīt no sprauslām, pakāpeniski pāriet uz dziedzeru pamatni.
• Berzes. Kustība jāsāk no sprauslām un pārvietot uz padusēm, un pēc tam uz kuņģi. Lai kaitētu maigai ādai, ir vērts izmantot ēteriskās eļļas.
• Vibrācija. Easy krūts paddings ar pirkstu spilventiņiem palīdzēs uzlabot asinsriti.

Visām kustībām jābūt tīriem un nevis radīt diskomfortu un sāpes.

Ēdiens

Palielināt krūšu izmēru arī palīdzēs pienācīgi uzturs, kurā ir hormons no estrogēna pietiekamā daudzumā. Tie ir bagāti ar šādiem produktiem:

• Zaļie āboli.
• Lakricas sakne.
• Medus ar citronu un valriekstiem.
• Skābais krējums, biezpiens, kefīrs.
• Jūras veltes.
• Kāposti.
• Vistas gaļa.

Pateicoties šiem produktiem, krūšu palielinājums bez operācijas kļūst diezgan reāla, ja citas metodes joprojām apvieno.

Krūšu palielinājums ar jodu

Joda siets ir viena no populārākajām metodēm, lai palielinātu krūšu izmēru vai divus. Lai to izdarītu, katrai krūtīm ir jāpiemēro režģis, atkārtojot šo manipulāciju katru mēnesi. Parasti šoreiz ir pietiekami, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Režģis ir jāpiemēro tikai vienu reizi dienā un dažādās jomās, lai neradītu ādas apdegumu.

Šīs metodes kontrindikācijas attiecas uz: \\ t

• barošana ar krūti un grūtniecību;
• audzēju klātbūtne;
• sieviešu slimības;
• problēmas ar vairogdziedzeri.

Vingrinājumi

Palielināt krūtis vairākus mēnešus palīdzēs īpašiem vingrinājumiem, kas var tikt veikti parastajā mājas vidē. Ja jūs veicat klases vispusīgi un katru dienu, pirmie rezultāti būs redzams pēc pāris mēnešiem:

1. Stāvs pret sienu, izvelciet rokas krūtīs un novietojiet tos sienā. Kad saliekamās rokas elkoņiem ir jābūt krūšu muskuļiem. Vienai pieejai jūs varat veikt līdz 5 šādiem vingrinājumiem.
2. Lying uz muguras, jums ir nepieciešams pacelt rokas uz augšu un audzēt tos uz sāniem. Šo uzdevumu var izdarīt ar hanteliem.
3. Sajūta uz ceļiem un palmu, jums ir jāveic 10 pushups.
4. Sēžot lotosa stāvoklī, jums ir nepieciešams saliekt pie krūškurvja līmeņa elkoņiem un salocīt palmu. 5 sekunžu laikā jums ir nepieciešams izspiest jūsu plaukstas un pēc tam atpūsties. Šo uzdevumu var veikt vairākas reizes dienā vismaz 20 reizes.
5. Novietojiet stāvošas, cieši savienotas kājas. No šīs pozīcijas, viena roka paceļas uz augšu, sākas atpakaļ un atgriežas sākotnējā stāvoklī. Mainīgas rokas, vingrinājumi tiek atkārtoti 5 reizes.
6. Aplūkojot kuņģa izkārnījumus, izvelciet kājas un pārvietojieties uz smiltīm. No šīs pozīcijas jums ir nepieciešams, lai vilktu savas rokas uz priekšu un piecelties savu muguru.
7. Ielieciet kājas uz plecu platuma, un rokas paceliet virs galvas. Dilm rokas uz sāniem un strauji slam rokās tieši virs augšas augšpusē.

Krūtis ar šiem vingrinājumiem mājās var saukt par optimālu iespēju, jo to izpilde prasīs vismaz laiku, un rezultāts nebūs sliktāks nekā fitnesa klubā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Lielas krūtis - daudzu sieviešu sapnis uz ilgu laiku. Tāpēc tautas metodes, kas palīdz palielināt krūtis bez operācijas, tika izvēlētas vairākus gadsimtus pēc kārtas.

Nātru infūzija

Uz 3 glāzēm ūdens, lai uzņemtu tējkaroti nātru, vērmeles un liepu. Novietojiet garšaugus keramikas traukos, ielej verdošu ūdeni un pieprasiet 5 stundas. Rīks tiek izmantots katru dienu tukšā dūšā 1 glāzē. Krūts pieauguma rezultāts kļūst pamanāms pēc ikmēneša uzņemšanas.

Owin

Lai palielinātu krūšu dziedzeru mājās, jums ir nepieciešams ielej 70 gramus sauso dvēseļu ar glāzi verdoša ūdens. Piesātinātais šķīdums tiek izmantots 3 reizes dienā pirms ēšanas. Maksimālā deva ir 100 grami.

Linu sēklas

Ēdamkaroti sēklu vienkārši pievieno jebkuram piena dzērienam. Kefīrs ar linu palīdzēs palielināt krūšu dziedzeri bez operācijas pēc 2 mēnešiem.

Apiņu konusi

Hop konusu infūzija maina hormonālo fonu, tāpēc notiek krūšu pieaugums. Infūzijas sagatavošanai, jums ir nepieciešams veikt glāzi verdoša ūdens un 20 gramus apiņu konusi. Novārījums būtu stāvēt 2 stundas. Pēc tam, tas var būt dzērumā ½ tasi dienā.

Hormonālās zāles

Hormonālie aģenti palīdzēs audzēt krūtīs, īpaši kontracepcijas līdzekļus. Šī krūts metode palielinās, ka daudzas meitenes tiek izmantotas uz vienu izmēru. Šīs pieejas apdraudējums problēmas risināšanai ir daudzu kontrindikāciju un blakusparādību klātbūtne hormonos. Tāpēc ir nepieciešams noteikt narkotikas tikai speciālistu pēc piena dziedzeru pārbaudes un nododot vairākus analīzes.

Redzes krūts pieaugums

Darīt bez operācijas un dažādu narkotiku lietošanu, jūs varat vienkārši vizuāli palielināt krūšu lielumu, izmantojot dažus trikus un piederumus:

• T-krekli un T-krekli. Tievās dāmas var atļauties šādas drēbes, pat kam ir pienācīgs krūšu lielums. Galvenais ir tas, ka bija dziļa V-kakla izgriezums.
• Jūs varat izvēlēties krūšu palīdzību ar sulīgu dekorētu filiāli un pārspīlētu vidukli. Šā griezuma tunikas un kleitas palīdzēs "palielināt" krūtis bez operācijas.
• Lace un Ryushi, kas atrodas krūtīs, palielināsies arī apjoms.
• Vizuāls pieaugums dos un apģērbu ar modeļiem, šķērsvirziena svītru un viļņiem kakla izgriezuma zonā.
• Džemperis, atkarībā no pārošanās, var palielināt krūtis ne 1 izmēru. Galvenais ir izvēlēties pareizo krāsu, ko izvēlas viena fotonu gaismas toņi.
• Krūšturis ar push-up efektu ir daudzu sieviešu patiesa pestīšana. To var izdarīt vairāk nekā 2 krūtis.

Neatkarīgi no varianta, lai palielinātu krūšu mājās, kuru izvēlaties, galvenais ir zināt, ka rezultāts neparādīsies pirmajās dienās. Eksperti iesaka veikt vairākus veidus uzreiz, lai sasniegtu maksimālo rezultātu minimālajam laika periodam.

Lai krūtis kļūtu elastīgāks un sulīgs, jums ir nepieciešams veikt maksimālu piepūli, sākot ne tikai ēst un iesaistīties īpašā fiziskā izglītībā, bet arī atteikties no sliktiem ieradumiem. Viss, ko sievietes ķermenis kļūst negatīvi ietekmē krūšu stāvokli.

Noderīgs video par vingrinājumiem, lai palielinātu krūtis mājās

Ir liels daudzums līdzekļu un metožu, kas var būt krūtīs mājās. Bet ne visi no tiem dod ātru efektu. Ne visi no tiem dod pastāvīgu efektu. Un ne visi no tiem ir droši.

Palielināt krūtis mājās ir ļoti sarežģīts notikums, jo tas prasa noturību, nekavējoties dod rezultātus, un nevar dot rezultātus, uz kuriem jūs sagaida.

Lai atvieglotu darbu pie sevis, apsverim pamata metodes bez operācijas, kas ir plaši apspriesti internetā, un mēs definējam, kāds maksimālais ieguvums viņi var dot ķermenim, kas bojā no tiem, cik patīkami tos piemērot.

Daži produkti

• Kāposti.

Faktiski, ja tas ir efektīvs, tad tikai pusaudžu laikā, kad tiek veidota tikai krūts. Bet to ir grūti to pārbaudīt. Pieaugušā stāvoklī šis dārzeņu palielina apjomu radīs, bet arī ietekmēs gremošanu.

• Hop konusi.

Tātad, ka krūtis paliek uz visiem laikiem, ar zirga palīdzību no apiņu izciļņiem pieaugušā stāvoklī, tas nav iespējams, bet fitoestrogēni paši būs noderīgi sievietēm gan menopauzes priekšā, gan pēc viņas aizskaršanas.

• Ingvers.

Receptes ar ingveru internetā daudz. Bet nekas nav grūti izdarīt. Jūs varat ēst marinētu ingveru. Jūs varat brūvēt svaigu vai žāvētu un dzert tējas vietā.

Tas lieliski stimulē vielmaiņu organismā, tāpēc tas palīdz zaudēt svaru tiem, kas ievēro diētu. Tāpēc, pat ja jūs nevarat palielināt krūtis ar to, jūs varat saņemt nenovērtējamu palīdzību svara samazināšanā.

• Šūnu selerijas.

Ļoti interesanta recepte, jo abas galvenās ingvera un selerijas sastāvdaļas satur daudz phytoestrogen. Tas ir pats selerijas un Kinza.

Lai sagatavotu salātu ar pagraba žēlastību un nesaldinātu ābolu, ir nepieciešams smalki sagriezt vai rīvēt uz rīves, pievieno Cilantro, valriekstus un piepildīt to visu ar degvielu no citronu sulas, sojas un olīveļļas.

• Linu sēklas.

Jebkuras receptes ir labas, kurās tiek iegūtas linu sēklas vai sviests. Jūs varat pievienot veselas vai maltas sēklas salātos, mājās gatavotu maizi, putra. Daudzi dod priekšroku dzert flaxseed eļļu un pat izgudrot īpašus rituālus par to: tikai no rīta tukšā dūšā utt.

Faktiski, neviena īpaša atšķirība ir, ja jūs uzņematies linsēklu eļļu, jo efektivitāte aktivizēšanas un absorbcijas estrogēnu ir atkarīga no zarnu mikrofloras. Pievienojot linsēklu eļļu salātos, jūs saņemsiet tādu pašu efektu.

Ārstniecības augu piemērošana

Visi uztura bagātinātāji, kas tiek pārdoti kā līdzekli, lai palielinātu krūts bez operācijas, to sastāvā ir ganību ekstrakti, kuros ir daudz fitohormonu. Tie ir pazīstami ar savu spēju veicināt sieviešu labklājību menopauzes periodā un nedaudz palielināsies jaunais vecums daudziem tūkstošiem gadu.

Līdzīgi ekstrakti, kas satur phytoestrogēni, tiek izmantoti krēmi, lai rūpētos par krūšu un kakla izgriezumu.

Kādi ir šie augi

• Sojas.

Sojas pupu izoflavonoīdi zarnu mikrofloras ietekmē tiek pārvērsti aktīvajos fitoestrogēniem. Tas notiek gan ar konstantu sojas pupu patēriņu pārtikā, un, izmantojot tās izrakstus veidā uztura piegādēm.

Atšķirībā no sojas pupas, āboliņš ir ārstnieciska auga, ko arī plaši izmanto, lai ražotu aizstājterapijas terapijas menopauzes laikā.

Augu ekstraktus bieži izmanto ne tikai, lai radītu uztura bagātinātājus, bieži tos var uzskatīt par daļu no anti-novecošanās krēmiem sejai un ķermenim.

Šis jumta ģimenes pārstāvis ir izmantots vairākus gadsimtus, lai atvieglotu sieviešu labklājību menopauzes laikā, atvieglotu vai novērstu plūdmaiņas, palīdz ar PMS un menstruāciju spazmas.

Tas ir pazīstams arī ar sieviešu žeņšeņa, Angelikhaykaya, Dyagil un Dong Kwa nosaukumiem.

• Puerari Mirika.

Populārākais garšaugu, pamatojoties uz preparātiem krūšu palielināšanai. Tā ir daļa no daudzām struktūrām un krēmiem, lai rūpētos par krūšu un kakla izgriezuma ādu.

To raksturo labas antioksidantu īpašības un ir lielisks oncoprotector.

Efekti no tabletēm un krēmiem

Phytoestrogens ir divējāda rīcība uz ķermeni: jaunā vecumā viņi var pat nomākt estrogēnu darbību, kas ražoti cilvēka organismā, un vecākā vecumā un pēc operācijām, lai novērstu olnīcas perfekti aizstāt estrogēna īpašības.

Lietojot ārstniecības garšaugus iekšpusē krūts palielinās, tas var nebūt vispār, un varbūt pagaidu efekts, kas būs saistīts ar spēju fittonēzes, lai aizkavētu ūdeni organismā.

No blakusparādībām var būt menstruālā cikla traucējumi, alerģija pret zāli.

Krēmu izmantošana ar fitoestrogēniem ir efektīvs, lai uzlabotu krūšu un kakla izgriezuma stāvokli un izskatu. Uzticams audums vai tauku krūts taukskābes audums nepalielinās. Bet krūtis var augt līdz 1 lielumam, jo \u200b\u200bāda kļūst elastīgāka un pastiprina neskaidras krūtis elastīgās bumbiņas.

Masāža, lai palielinātu krūtis

Jūs varat palielināt sieviešu krūtis ar masāžu. Bet kā situācijā ar krēmiem, jums nevajadzētu paļauties uz ievērojamu pieaugumu. Katras krūts apjoms paliks tāds pats, bet kļūs kompaktāks ādas tonis un krūšu muskuļus.

• Salonā.

Jūs varat pārvadāt krūšu masāžu salonā. Parasti uz ādas uz ādas vai tiek veikta aļģu iesaiņošana, tiek izmantota aļģu iesaiņošana un aizpilda īpaša seruma piemērošanas procedūru ar pacelšanas vai dziļas mitrināšanas efektu.

• Mājās.

Krūškurvja pašapmaiņa uzlabo krēmu un seruma ietekmi uz krējuma un izgriezuma ādu, tāpēc ir diezgan iespējams iegūt salona efektu, bet procedūras, kas tai būs vairāk tērēt vairāk.

Lieliski stimulē krūšu zemūdens masāžas ar stingru ūdens strūklu vai kontrastējošu dušu.

Vingrinājumi

Veicot vingrinājumus, ir svarīgi dot nepieciešamo slodzi ar krūšu muskuļiem, pleciem un rokām un muguru, bet tajā pašā laikā nav "sūknēšana", jo plecu tilpuma pieaugums un var padarīt vizuāli vēl mazāk.

Vingrinājumi ir pilnīgi piemēroti muguras stiprināšanai un pozas uzlabošanai, jo krūtis izskatās, lielā mērā ir atkarīga no krūts turētāja valkā.

Video: krūšu vingrinājumi

Vienkāršākais vingrinājumu kopums krūtīm par katru dienu

Vispirms izmantot. Lai to izpildītu, jums ir nepieciešams savienot plaukstas priekšā sev un nospiest ar plaukstām ar plaukstām. Ir svarīgi, ka vingrinājuma izpildes laikā krūts muskuļu spriedze bija jūtama, nevis atpakaļ.

Lai ielādētu krūts muskuļus, vingrinājuma izpildes laikā ir iespējams paļauties uz krēsla vai sienas aizmugurē.

Izmantot otro. Lai veiktu vingrinājumu, jums ir nepieciešams piecelties durvīm un rokām, kas uzliktas durvju durvīm abās pusēs no jums. Sāciet nodot durvīm, it kā vēlaties to virzīt uz priekšu. Spriegums jānotiek minūti.

Pēc tam, jūs varat slīdēt mazliet uz priekšu, lai palielinātu spiediena spiedienu un atkārtotu vingrinājumu vēl vienu minūti.

Izmantot trešo. Kļūt pie sienas un nospiediet to ar plaukstām. Turiet 2 minūšu spriegumu, pēc tam pārtrauciet un atkārtojiet.

Ceturtais vingrinājums. Vislabāk ir to izpildīt ar hanteliem vai jebkuru citu svēršanu, kas jums būs ērti turēt rokās. Piemērotas pudeles ar ūdeni, grāmatām un citiem smagiem priekšmetiem.

Nosveriet roku atpakaļ uz krūšu lēnām un bez jerks, turiet iegarenu roku 10-15 sekundes, lēnām izlaist. Mēs atkārtojam vingrinājumu ar otru roku.

Jūs varat atkārtot 3-4 reizes. Vingrinājumu ietekme atkārtoti palielinās ar to lietošanu vienlaicīgi ar īpašiem krēmiem un krūšu masāžu.

Video: Palieliniet krūtīm mājās

Palielināt ar vakuumu

Pašlaik ir divi galvenie veidi, kā palielināt krūts vakuuma ietekmē. Tas ir vakuuma masāža un drosmīga sistēmas izmantošana.

Vakuuma masāža veic bankas vai vakuuma massager eļļai vai īpašam krūts krēmam. Un pārlūkošanas sistēma ir īpaša ierīce, kas ir jāvalkā uz krūtīm 10 stundas katru dienu 10 nedēļas.

Jebkurā gadījumā, tūlītējs pieaugums vakuuma ietekmē ir parasts vietējais pietūkums, kas tiek saglabāts divu dienu, pakāpeniski samazinās.

Turklāt pastāv risks, ka ādas izstiepšana un liegt bijušās elastības krūtis un striju varbūtību.

Video: Brava sistēma

Veidi, kā vizuāli padarīt krūtis pievilcīgākas

• Meikaps.

Jā jā. Mēs esam pieraduši padarīt pievilcīgāku seju ar grims. Bet tie paši principi un likumi, kas darbojas uz sejas, ir pilnīgi piemēroti, lai vizuāli palielinātu krūtīs. Bez tonālnik, jūs varat darīt, bet konservatori, bronzers un nedaudz pulveris nesāpēs.

Pirmkārt, ņemiet bronzeru un izdarīt "atzīmi" ar augšējo dobumu starp krūtīm. Par krūtīm, jūs varat izvēlēties 1-2 tonis bronzer tumšāks par ādas toni. Mēs ņemam konservi (jūs varat veikt izcelt, tikai bez fliteriem un pērļu) un uzsvērt tos dabisko krūtīs. Consiler ir labāk izmantot 1 tonis gaismas ādu. Uzmanīgi berzējiet bronzera robežas un konsolert. Krūtis nedaudz dzer.

• Ar drēbēm.

Vieglākais veids, kā izcelt krūšu, ir izmantot īpašus noteikumus, piemēram, push-ap vai balkonu. Lielā krūtīs un korsetes, kas ne tikai paaugstina krūtīm, bet arī maina pozu, piespiežot jūsu īpašnieku iztaisnot muguru un iztaisnot plecus.

Pilnīgi aplūkojiet T-kreklu nelielas krūtiņas īpašniekus, kā arī plānas mīksta kašmira džemperi. Jūs varat uzsvērt krūšu palīdzību ar kleitu palīdzību ar pārsteidzošu vidukli, jostas, kas ir piesaistītas nekavējoties zem krūts.

Jebkuras drēbes ar V-kakla izgriezumu būs izdevīga.

Liela, skaista un elastīga krūtis vienmēr ir bijusi vīriešu un skaudības objekta priekšmeta priekšmets sievietēm. Tomēr ne visi daba ir piešķīrusi šīs ķermeņa daļas cienīgu izmēru. Bieži vien sievietes nav apmierinātas ar savu krūtīm lielumu, ka viņi vēlas to palielināt jebkurā veidā. Visnozīmīgākais un ātrs veids, kā palielināt krūts ir ķirurģiska darbība.

Tomēr visi zina, ka mākslīgās krūtis ir ne tikai sāpīgas, bet arī bīstamas. Rezultāti var būt neparedzami - no nepareizas un asimetriskas krūšu formas pirms asins inficēšanas no sliktas kvalitātes implantiem. Turklāt, ja nākotnē vēlaties dzemdēt un barot bērnu ar mātes pienu, jūs varat rasties dažādas problēmas.

Tas ir iemesls, kāpēc tas ir labāk, lai mēģinātu palielināt krūšu mājās bez operācijas. Tas ir daudz drošāks un nesāpīgs. Protams, jūs nevarēsiet krasi mainīt jūsu krūšu lielumu. Vidēji ar integrētu pieeju ir iespējams palielināt krūtīm par 0,5 izmēriem. Dažos gadījumos jūs varat sasniegt krūtis uz veselu izmēru. Iespējams, ir vērts mēģināt?

Pārtika cīņā par sulīgu veidnēm

Kā jūs zināt, krūtis sastāv no krūšu un taukaudu cepumiem. Šī taukaudu daudzums ir proporcionāls kopējam tauku daudzumam organismā. Lai palielinātu krūtīm, jums vienkārši ir jāatgūst. Vai nav sēdēt uz diētas, ēst vairāk noderīgu un sabalansētu pārtiku, jo papildus lielā krūtis jums nav nepieciešams liels celulīta ass?

Daži produkti veicina krūšu palielināšanos. Saskaņā ar vairākām paaudzēm labākais krūšu līdzekli ir kāposti. Faktiski šajā tautas secinājumā ir kāda patiesība. Kāpostiem ir daudz folskābes, kas ir tik nepieciešama jaunu šūnu veidošanā. Tāpēc folijskābe ir obligāts vitamīns grūtniecības sākumposmā. Šo komponentu var atrast arī burkānos, pupiņās, sarkanās zivīs, graudos, gaļas un piena produktos.

Krūšu diētai jābūt līdzsvarotai. DāĜā ir jābūt produktiem, kas satur A, B un E vitamīnu. Tie ir jauniešu un skaistuma vitamīni, kas padara mūsu ķermeni stingrāku, nagus spēcīgu un gludu un elastīgu ādu. Lai piesātinātu organismu ar šiem vitamīniem, jums ir nepieciešams ēst svaigus dārzeņus un augļus, graudus, gaļu, jūras veltes. Lai palielinātu krūtīm, ir ļoti noderīgi izmantot linu sēklas un sojas produktus - tie satur lielu daudzumu hormonu estrogēnu.

Zem piena rūpnīca ir lieli un mazi krūts muskuļi. Ja jūs ritināt, viņi dos krūtīm pievilcīgus apjomus. Turklāt regulāri vingrinājumi pulcēs jūsu krūšus, padarīs to elastīgāku un "uzlīmēšanu". Nu, sāksim? Šeit ir daži efektīvi vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt krūšu muskuļus un dot viņiem toni.

1. Viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ir push-ups. Ja klasiskie pushups joprojām ir sarežģīti jums, jūs varat dīvāns no dīvāna vai zema plaukta. Sievietēm tiek nodrošināta arī presēšana "no ceļiem". Reālu rezultātu var iegūt, nospiežot 12-15 reizes 3-4 pieejās.
2. Vēl viens efektīvs krūšu vingrinājums saspiež ar plaukstām priekšā man. Reizes jūsu palmas tieši priekšā sevi, un elkoņi ir plaši izplatīti krūšu līmenī. Tad ar spēku nospiediet plaukstas pār otru minūti. Pēc tam paņemiet pārtraukumu 40 sekunžu laikā un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu. Par redzamu rezultātu jābūt vismaz 6 pieejas. Šis uzdevums ir parādīts arī meitenēm ar sulīgs krūšutēls, lai krūtis nebūtu sagging.
3. Par nākamo vingrinājumu, durvis ir nepieciešama. Noved muguru vienu sienu un nododiet savu pretējo roku. Davit par visu manu var, kā tad, ja vēlaties to paplašināt. Davit par minūti, un pēc tam aizpildiet 30 sekundes. Tad atkārtojiet vingrinājumu saliektuma pozīcijā - ielieciet uz Jamb nedaudz barots tam. Vai pārmaiņus divi no šiem vingrinājumiem uz 3-4 pieejām.
4. Veikt hanteles 7-8 kg. Nedaudz saliekta pozīcijā pārvietojiet rokas uz priekšu un atpakaļ, kā arī braucot vai staigājot uz slēpēm. Veikt 15-20 atkārtojumus.
5. Stāvēt taisni, kājas uz plecu platuma. Lēnām paceliet taisnas rokas uz priekšu ar hantelēm līdz krūšu līmenim. Tad lēnām palēniniet. Kājām un spināšanai jāpaliek taisni. Veikt 20-25 atkārtojumus.
6. Atrodiet uz grīdas un nospiediet rokas ar hantelēm uz krūtīm. Tad pēkšņi izmetiet rokas tieši priekšā, uz augšu. Pēc tam nolaidiet rokas sākuma stāvoklī. Veikt 3 pieejas 15 atkārtojumiem.
7. Sēdēt uz krēsla un ņemiet hanteles. Nospiediet savas elkoņus uz ķermeni un ievietojiet rokas ar hantelēm uz priekšu. Paceliet un nolaidiet elkoņus, veidojot taisnu leņķi ar ķermeni. 3 Pieejamas 15-20 reizes.
8. Krūtīs ir īpaši simulatori, kas ir līdzīgi nelielam stienim. Tie ir sakārtoti tā, lai apmācības cilvēks saspiest un saspiest šī simulatora daļas. Tajā pašā laikā regulējamā pretestība vilcienus vilcienus visas krūts muskuļu grupas.

Vingrinājumi krūtīm nav nepieciešams darīt bieži un katru dienu. Tas būs pietiekami trīs treniņi nedēļā. Galu galā, muskuļi aug ne treniņa laikā, bet nākamajā dienā. Tāpēc viņi sāp - tik daudz muskuļu šķiedru aug. Ja krūšu zonā sāpēja muskuļi, tad jūs darījāt visu pareizi.

Ikvienam jau sen ir zināms, ka grūtniecības laikā pieaug sieviešu krūtis. Tas pats notiek periodā, kad viņa baro bērnu ar krūtīm. Tas viss notiek dabiski - ķermenis gatavojas izbalināt nākotni vai jau dzimušo bērnu. Ko darīt, ja jūs varat spēlēt par to un maldināt ķermeni ar papildu hormoniem imitējot grūtniecību?

Sieviešu organisms ir hormonālā bilancē. Ja ir nelīdzsvarotība, sievietei ir atšķirīgas problēmas. Piemēram, ar pārmērīgu vīriešu hormona testosterona, sieviete var saskarties ar augstu veģetāciju uz ķermeņa. Bet dažreiz mums ir vajadzīgi papildu hormoni. Piemēram, lietojot perorālas kontracepcijas līdzekļus.

Papildu hormoni, kurus mēs lietojam tabletēs. Lielākajai daļai no tām ir šāds darbības princips - tie atdarina ķermeņa grūtniecību uz šo ārējo hormonu rēķina. Tas ir iemesls, kāpēc ķermenis nevar iestāties grūtniecība (jo tas ir galvenais uzdevums perorālo kontracepcijas). Bet daudziem no viņiem ir blakusparādības, no kurām viena ir krūts pieaugums. Tas ir tāpēc, ka ķermenis uzskata, ka viņš gatavojas bērnam. Proti, šī blakusparādība mums ir nepieciešama.

Tomēr jums ir jāsaprot, ko dzert ar hormoniem un iecelt tos pats. Nepareizi izvēlētas hormonālās zāles var izraisīt lieko svaru un sieviešu slimības. Vislabāk ir sazināties ar ārsta problēmu. Pamatojoties uz testu rezultātiem, tā izvēlēsies nepieciešamās zāles, kas palīdzēs palielināt krūtīm un padarīt to vairāk sulīgs un ielej.

Nesen šāds veids, kā palielināt krūtis, iegūst popularitāti kā masāžu. Tas palīdz izstiepties piena dziedzerī un stiprināt asinsriti tajā. Tas noved pie tā augšanas un elastības.

Hidrāsstūra ir ļoti efektīva, ko var veikt mājās katrā dienā. Regulēšanas hidromasāža velk krūšu ādu, veicina izdedžu un toksīnu noņemšanu no taukaudiem. Vispirms jums ir jāizvēlas vidējā ūdens strūklas intensitāte un jānosūta uz krūtīm. Ūdenim jābūt ērtai temperatūrai. Neizvēlieties pārāk daudz strūklas, lai netraucētu piena dziedzeri. Pārāk vāja strūkla nedrīkst dot vēlamo rezultātu, tāpēc jums ir jākoncentrējas uz sajūtām. Lai sāktu ar, ūdens plūsma jānosūta uz apļveida kustībām uz krūtīm tādā pašā veidā. Katrā krūtī ir nepieciešams veikt vismaz 20 apļveida kustības katrā virzienā.

Nākamais hidromasāžas posms jāveic, izmantojot seklu izkaisītu strūklu. Tas palīdz satraukt nervu galus, kas ir atbildīgi par krūšu elastību. Tiešās mazās plūsmas uz krūtīm, izvairoties no sprauslas laukuma.

Pēc tam, kad esat iesildījis krūtīs karstu ūdeni, jums ir nepieciešams veikt klasisku mīcīšanas masāžu ar kosmētikas eļļu. Vienkāršākā masāžas tehnika ir mīksta apļveida šūšanas kustība ar rokām. Ar masāžu jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai nesabojātu piena dziedzerus.

Pirmkārt, samitriniet rokas eļļā un ņem krūtīs. Sprauslas jāpaliek starp lieliem un indeksu pirkstiem. Uzmanīgi veikt apļveida kustības tādā pašā veidā. Tad veiciet pakāpeniskas kustības no plecu zonas uz kakla izgriezumu. Pēc tam jūs varat sagraut pirkstus no centra padusēm.

Eastern Healers apgalvo, ka visefektīvākā krūtu palielināšanas metode ar masāžu ir refleksoterapija vai punkta masāža. Pēc viņu domām, punktus, kas ir atbildīgi par krūšu izaugsmi un lielumu, ir starp trešajām un ceturtajām ribām abās pusēs. Ietekmējot norādes, jūs varat palielināt krūtīm un padarīt to vizuāli pievilcīgāku.

Krūšu palielināšanās, izmantojot infūzijas, cietes un maskas, ir ļoti apšaubāma. Tomēr entuziasma pārskati par laimīgo īpašnieku audzētiem krūtis apgalvo, ka tradicionālā medicīna spēj strādāt brīnumus. Šeit ir daži populāri un efektīvi līdzekļi, kā palielināt krūtis mājās.

1. Sievietēm, kas baro bērnu krūtis, ieteicams dzert daudz siltas tējas ar govs pienu. Tas ļauj jaunajām mātēm "radīt" vairāk mātes piena savam bērnam. Tomēr tika atzīmēts, ka melnā tēja ar pienu ietekmē tās sievietes, kas nepadara bērnu. Melnās tējas regulāra lietošana ar pienu jau sešu mēnešu laikā sniegs reālu redzamu rezultātu.
2. Par elastību un elastību krūts, novārījums zemeņu lapu ar pienu ir ļoti efektīva. Trīs ēdamkarotes žāvētu vai svaigu lapu zemenēm ir jāpārlej litru verdoša ūdens un smējās apmēram stundu. Tad novārījums celms un pievieno pienu. Dzert šādu līdzekli tējas vietā. Tas ir noderīgi ne tikai krūtīm, bet arī veselībai visā organismā.
3. Vitamīni sieviešu veselībai un skaistumam ir medus un valriekstos. Sasmalciniet riekstus un ielej tos ar šķidro dabisko medu. Atstājiet uz 10 dienām ledusskapī un periodiski sakratiet konteineru. Pēc norādītā laika šis līdzeklis ir jāņem uz ēdamkaroti no rīta tukšā dūšā.
4. Internets ir vienkārši sadalīts no šāda veida, lai palielinātu krūts mājās. Ir nepieciešams piemērot joda sietu reizi dažās dienās, izvairoties no sprauslas laukuma. Tas palīdzēs palielināt krūts daudzumu uz lauka.

Redzes krūts pieaugums

Dažreiz es gribu skatīties perfekti rīt, un visi veidi, kā palielināt krūtis ir paredzētas ilgu laiku. Šādā gadījumā jūs varat izmantot padomus, lai palīdzētu vizuāli palielināt krūts ar piederumiem un pareizi izvēlētām drēbēm.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams steidzami iegādāties vairākus push-AP krūšturi. Tie satur pildvielas, pateicoties kuriem krūtis ievērojami izvirzās, palielinot krūšu vismaz vienu izmēru. Izvēloties drēbes, jums ir nepieciešams dot priekšroku plašai kakla izgriezumam un v-kaklam. Pievērsiet uzmanību Jabs un apvērsumu apkaklēm - viņi dos lielāku jūsu krūšu summu. Bet turtlenecks un džemperi ar augstu vārtu gluži pretēji, jūsu jau mazais izmērs slēpt.

Nodošana ideālam lielam krūšu izmēram, atcerieties, ka sulīgs krūtis ne vienmēr ir labs. Krāšņo izmēru valdītāji sūdzas par sāpēm mugurā un mugurkaulā no pastāvīgā šādas smaguma neshi. Viņi saka, ka viņiem ir visu laiku valkāt atbalstošus krūšturi un gulēt tikai uz muguras. Pieņemt un mīlēt sevi, kā jūs esat. Daba ir radījusi jums ļoti skaistu, jums vienkārši ir jāuzsver šī skaistuma!

Video: Kā palielināt krūtis - darba metodes

Daudzi faktori ietekmē sieviešu krūts lielumu: ķermeņa struktūra un sievietes svars, uzturs un viņas dzīves tēls. Daudzas paaudzes sieviešu centās palielināt krūtis dažādos veidos: pārtika, sporta slodzes, tradicionālās medicīnas līdzekļi. Apsveriet, vai ir iespējams palielināt krūšu dziedzeru un kuras metodes ir visefektīvākās.

Sporta aktivitātes

Sieviešu krūts ir veidota tā, ka tajā nav muskuļu, tie atrodas zem tā. Tāpēc, vingrinājumi nespēj palielināt krūšu dziedzeru, bet palīdzēs "push" krūtīm mazliet uz priekšu, uzlabot tās kontūras, padarīt taut. Kā palielināt krūšu dziedzeri mājās ar vingrinājumiem? Sportam ir vajadzīgs liels darbs, jo krūts muskuļi neuzskata vāju ietekmi. Tas izriet vismaz 3 reizes nedēļā. Lai veiktu komplektus, hanteles sver 2-3 kg. Piemērs, kā palielināt pektorus ar vingrinājumiem:

1. Vingrinājums 1. Atstājot muguru pie sienas, nospiediet plaukstas viens otram (piemēram, ar lūgšanu). 10 sekundes, lai izdarītu spiedienu uz tiem no visas spēka. Vingrošanas atkārtošana 3 reizes.
2. Vingrinājums 2. Kļūstiet sejai pie sienas, jums ir nepieciešams atpūsties tajā saliekamās rokās. Tajā pašā laikā aizmugurē jāglabā labi. Vingrinājums 2 min, tad jūs varat atpūsties maz un atkārtot vēlreiz. Jums ir jādara 3 pieejas.
3. Vingrinājums 3. Rokas ar hanteliem saliekt elkoņiem. Par 1 min, turot atpakaļ taisni, jums ir nepieciešams atdarināt kustību slēpotājs. Atkārtojiet vingrinājumu 3-4 reizes.
4. Vingrinājums 4. Sēžot uz krēsla ar hanteliem rokās, jums ir nepieciešams nospiest elkoņus uz ķermeni, atšķaidītas uz sāniem. Tad paceliet elkoņus, veidojot leņķi ar 90 ° ķermeni. Nolaidiet rokas un atkārtojiet vēl 12 reizes. Kopā veikt 3 pieejas.
5. Vingrinājums 5. Leding uz muguras, hanteles ir jāglabā savās rokās pie krūtīm. Padarīt paraut up (pieaug) 10 reizes.

Mēs ļoti detalizēti krāsojām. Varat arī izmantot īpašu simulatoru. Tās darba princips ir ietekmi uz krūšu muskuļiem.

Protams, tas nebūs iespējams palielināt krūšu brilles nedēļā šādā veidā (par to mēs iesakām īpašus krēmus, mēs tos aprakstījām), bet mēnesī jūs neatpazīsit savu krūtis - tas būs tik skaists un pieskārās .

Diēta pielāgojot reljefu: kas jums ir nepieciešams ēst?

Galvenais uzturs, lai palielinātu krūtīm ir daudz taukainu ēdienu. Galu galā, krūtis satur lielu daudzumu taukaudu. Un jebkurš svara zudums sievietē sākas ar krūšu svara zudumu. Produkti, kas palielina krūšu dziedzeri, tas ir:

• produkti, kas bagāti ar proteīnu: piena produkti, vistas gaļa, jūras veltes - zivis, garneles, jūras kāposti;
• produkti, kas satur taukskābes: olīvas, zivis, linu sēklas, sēklas, avokado;
• valrieksti ar medu. Tie jātīra no čaumalas, pārlej medus un uzstāt nedēļas laikā ledusskapī. Patērē dažus gabalus, pāris reizes dienā;
• putra no ne politiskiem labības: mieži, tumši rīsi, auzas, prosa;
• sojas, kas ietver izoflavonu (viela, kas ietekmē krūts audu pieaugumu);
• lakricas sakne, kas uzlabo asinsriti krūtīs, kas bagātināts ar skābekļa savienošanas audumiem;
• baltā kāposti. Tas ietver vielas, kas paātrina krūšu augšanas ātrumu, bet neaktivizē šo procesu. Tas palīdz tikai jaunām meitenēm, kuru krūtis atrodas izaugsmes posmā, tādēļ, ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu par to, kā palielināt pektorus 12 gadu laikā - uzturs jums ir labākais, ko jūs varat nākt klajā ar. Lasiet vairāk par KABESTA.

Masāža - uzmanīgi un skaista

Ir vairākas iespējas, kā palielināt krūšu dziedzeri. Ir vairākas masāžas. Būt dušā, jūs varat masēt krūtīm apli no silta ūdens strūklas. Ir lietderīgi uzņemties kontrastu dušu. Pēc vannas saņemšanas jūs varat veikt krūšu masāžu, izmantojot krējumu. Tas būtu rūpīgi jāpiemēro ar apļveida kustībām un rūpīgi insulta krūtis no sprauslas. Veikt kustībām jābūt 5 minūtes katrai krūtīm. Starp citu, aptuveni četras masāžas metodes krūšu var nolasīt.

Vīrs - pierādīts

Šeit jūs un masāža un sporta aktivitātes un tautas aizsardzības līdzekļi "vienā". Mēs runājam par seksu. Regulāras attiecības ar savu mīļoto padarīs jūsu krūtīm arvien skaistāku. Kāpēc tas notiek? Vienkārši dzimuma laikā sievietes ķermeņa palielina attīstību estrogēnu, un, ja šis process notiek regulāri - efekts nav padarīt sevi gaidīt ilgi. Tāpēc, ja jums jau ir pastāvīgs partneris - uzdrīkstēties! Šī metode, protams, pieder jaunām sievietēm.

Tautas metodes - vienmēr ir droša

Palieliniet tautas aizsardzības līdzekļus, izmantojot:

1. infūzijas apiņu. Tas ir dabisks estrogēna avots. Hop konusi ir pagatavoti, uzstāj un lieto 7 dienu laikā. Atkārtotu kursu var pagarināt ne agrāk kā mēnesī. Plašāk mēs aprakstījām šo procesu;
2. dvēseles zāles infūzija. Tā tiek uzskatīta par sieviešu zāli, jo tas satur fitoestrogēnus, pozitīvi ietekmē sieviešu veselību kopumā un spēj palielināt krūtis. 50-60 grami sausas zāles ielej 1 glāzi verdoša ūdens. Pabeigt 1 stundu un filtru. Izmantojiet infūzijas 15 minūtes, lai ēst 100 gramus 3 reizes dienā;
3. Āboli un kāpostu maskas ar medus karotes pievienošanu. Pēc masāžas ieteicams pieteikties uz krūtīm;
4. regulāra seksuālā dzīve. Tas palielinās sievietes ķermenī estrogēna līmeni (hormoni, kas ietekmē krūšu lielumu);
5. pirts vai sauna (vismaz 1 reizi nedēļā). Pēc tvaika apmeklējuma jūs varat veikt vieglu medus masāžu;
6. par fenugreeku un tās ietekmi uz krūšu apjomu lasīt vairāk.

Mēs izmantojam jodu

Kā palielināt krūšu dziedzeri ar jodu? Joda siets tiek uzklāts uz krūtīm (izņemot sprauslas) ar gludām nepārtrauktām līnijām. Jodam ir īpašums, lai piesaistītu asinis. Tas pielīp uz režģi un krūtīm pakāpeniski palielinās. Izveidojiet režģa 1 laiku dienā. Lai sadedzinātu apdegumus uz ādas, jaunās sloksnes nevar uzklāt uz vecās. Šāda metode ļauj jums mēnesi palielināt krūtis 1 izmērā.

Joda sietu piemērošanai ir kontrindikācijas:

• vairogdziedzera slimības;
• audzēju klātbūtne sievietēm;
• sieviešu slimības.

Vairāk par to, kā palielināt joda krūšus, mēs jau esam rakstījuši.

Hormonālās zāles

Hormonālie preparāti, kas patiešām var palielināt krūtis - kontracepcijas līdzekļus, kas satur estrogēnu. Tās var ātri palielināt krūtiņu daudzumu par 1-2 lielumu, padarīt tās formu noapaļot. Bet kontracepcijas tabletes nekontrolēta saņemšana ir kaitīga veselībai, var izraisīt vairākas nepatīkamas izmaiņas organismā. Piemēram, straujš ķermeņa svara pieaugums, menstruāciju traucējumi, audzēju rašanās var kļūt par šādu narkotiku uzņemšanas rezultātiem, piemēram, Yarina vai Zhanin.

Kopumā hormoni, kas ietekmē krūšu augšanu, vairāki:

1. Estrogēns, kurš ir atbildīgs par jūsu ķermeņa sievišķību. Tas ietekmē ādas izskatu - uz ādas stāvokli, kādās vietās būs "atlikta" tauku. Ir viegli uzminēt, ka hormonālās zāles palielina šī hormona daudzumu organismā, kura var palielināties krūtis.
2. Ksenoestrēns. Tātad, lai runātu, "anti-estrogēnu", kas bloķē estrogēna ražošanu organismā. Faktori "ārējie" ietekmē šo procesu. Piemēram, ja sieviete pastāvīgi nervozs, dzīvo vai strādā nelabvēlīgos vides apstākļos, bieži apstaroti utt.
3. Prolaktīns. Tas tiek ražots grūtniecības un barošanas laikā. Tāpēc grūtniece un māsu mātes krūtis pieaugumu.
4. Testosterons. Ja sievietes organismā ir palielinājies šī kalna ražošanas apjoms, tā skaitlis var iegūt vīriešu kontūras, un krūtis samazināsies.

Tas viss atpazīst jūsu ārstēšanas ārstu, kad veiks atbilstošas \u200b\u200banalīzes. Tikai pēc tam, kad viņš izrakstījis vēlamo narkotiku, kas patiešām palīdzēs. Par to, ko zemūdens akmeņi joprojām ir, lietojot hormonālās narkotikas un kā padarīt tos, ņemot tos, lai palielinātu krūšu.

Krēmi un želejas

Gandrīz visi krēmi un želejas palielināt krūtis ir to sastāvā fitoestrogēnu (dabiski analogi hormonu estrogēnu). Tie var ietekmēt krūšu lielumu un kontūras, padara to nostiprinātu, elastīgu, uzlabot ādas stāvokli. Tajā pašā laikā tie nemaina hormonālo fonu un tiek uzskatīti par nekaitīgiem veselībai. Ir nepieciešams izmantot kosmētikas zāles, jo procedūru gaitā krūtīs iegādājas bijušo izskatu. Par moderniem krēmiem un želejiem var atrast. Jo īpaši krēms dod ļoti labus rezultātus.

Plastiskā ķirurģija

Visefektīvākais veids, kā palielināt pektorus, ir plastiskā ķirurģija (mammoplasty). Gandrīz visas citas metodes izraisa tikai īslaicīgu efektu.

Modernā plastiskā ķirurģija piedāvā 3 krūšu palielināšanas metodes:

• implanti, kas piepildīti ar sāls šķīdumu;
• silikona implanti;
• lipofilo (viņu pašu taukaudu injekcijas).

Atgūšanas periods pēc 2 mēnešiem. Šajā laikā jums ir jāievēro daži ieteikumi un ierobežojumi. Pēc pilnīgas rehabilitācijas, dzīvesveidā nav ierobežojumu. Un cik daudz tas maksā, lai palielinātu krūšu dziedzeru, lai uzzinātu katrā klīnikā atsevišķi. Cenas svārstās no 120 000 līdz pusmiljoniem un vairāk rubļu. Pirms izlemt par darbību, pārliecinieties, ka esat izlasījis atsauksmes par klīniku.

Kā palielināt krūtis vizuāli?

Protams, ar speciāli izvēlēto apģērbu un apakšveļas palīdzību jūs varat padarīt jūsu krūšu pārsteidzoši vilinošu. Tātad, kādi drēbes palielina krūtis?

• krekli-blūzes un krekli ar kabatām krūtīs. Ēnā vēlams gaisma;
• trikotāžas blūzes ar mežģīņu ieliktņiem vislabāk sagriež zem krūšu līnijas. Mežģīņu virsma;
• "Smarža" izgriezums būs labs kleitas un jakas. Zem apakšā valkāt plānu blūze zem rīkles vai ar nelielu kakla izgriezumu;
• detalizēts blūzes krūtis, blūzes, topi. Vienkārši nepārspīlējiet to ar to neizskatīties komiski;
• īss bolero;
• vestes - no trikotāžas un džinsa līdz ādai;
• piedurknes ir trīs ceturtdaļas vai nedaudz augstākas. Nav sulīgs, bet saspringts;
• ryushi, gulbji nedrīkst būt pārāk izteikti, jo tas var, gluži pretēji, lai panāktu ideju, ka jūs slēpjas vēlamo derīgo;
• ampire stils blūzes un kleitas vizuāli palielinās krūšu apgabalā. Kvadrātveida griezums pievienos vēlamo efektu;
• izdrukas veidā nelielu 3-D zīmējumu, šķērsvirziena sloksnes, viļņi, kas spilgtina krūšu, diagonālu jomā.
• pareizi izvēlēts izgriezums: dziļi v vai o-formas, laiva, atslēgas cauruma, kvadrātveida, sirds.

Attiecībā uz apakšveļu, ir vērts fantāzija izvēloties krūšturi. Un obligāti:

1. Izvēlieties Push-AP par krūšu izmēru. Nesiet pavedināt lielāku izmēru - šādu bustik var salocīt un neglīts, piesaistot nevajadzīgu uzmanību;

2. Elexual Choice - Bando modelis vai balkons. Pēdējais ar pienācīgu push-AP padarīs jūsu krūtīm neatvairāmu tilpumu;

3. Skatīties uzmanību uz koriģējošo apakšveļu. Īpašs korsete "pārmaiņus" krūšu dziedzeri viens otram un pateicoties tam, viņi izskatās izdevīgi;

Sīkāk, kā palielināt pektorus ar apģērbu, jūs joprojām varat lasīt.

Kā palielinās krūšu dziedzeri? Video

Lai labāk iedomāties pašu procesu, mēs piedāvājam interesantu video, lai apskatītu, kā tiek veikta implanta ieviešanas operācija.

Ko darīt, ja jums ir nepieciešama krūtis "šeit un tagad"?

Protams, veids, kā palielināt krūtis 1 diena neeksistē, bet ir vairāki tā sauktie noslēpumi, ar kuriem jūs varat "maldināt" vizuāli apkārtni. Tas, piemēram, krūšturis push-up, īpašs grims, vakuuma sūknis. Mēs jau esam runājuši par tiem.

Un interesanti video tēmā: