როგორ დავუშვათ კაცი მისი ცხოვრება. როგორ დავუშვათ ადამიანი ფსიქოლოგის აზრებიდან

როდესაც ჩვენ დაიბადა, ჩვენ არ ვიცით რა ტკივილი, მოტყუება ან ღალატი. მთელი ცხოვრება, ჩვენ წინაშე მათ და თუ ჩვენ არ ვისწავლოთ წასვლა, ყველა ეს უარყოფითი დაგროვება და შხამი us. უკმაყოფილება არის დაავადება. დაავადება ჩვენი ცნობიერების, რომელიც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დაავადება.

"ძნელია აპატიოს იმ პირს, რომელმაც გამოიწვია ტკივილი, მაგრამ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, რომ თავიდან ავიცილოთ ტკივილი და განვაგრძოთ" - წერს Eckhart Toler თავის წიგნში "ძალა ახლა". მისი რჩევის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადადგეს გზაზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული ემოციური ტკივილი.

5 გზა, რათა დაგეხმაროთ აპატიეთ ადამიანი და გაუშვებენ დანაშაულს.

არ ცდილობენ პატიება - უბრალოდ აპატიებს

მიზნების განსაზღვრა და მიზნების მიღწევა ჩვენი ცხოვრების ნაწილია. თუმცა, ახალი vertices- ის დაპყრობის მცდელობა, ამ მომენტში არ უნდა დაგვავიწყდეს. თქვენ უნდა გაიგოთ, რა სახის პატიება გექნებათ, რათა მართლაც აპატიე. არ ინერვიულოთ, თუ მომენტში თქვენ შორს ხართ პატიება - დაიცავით ეტაპობრივად, ნაბიჯი სცენაზე.

როდესაც ხვდები, რომ თქვენ არ უნდა სცადოთ, შეგიძლიათ მიიღოთ არაფერი ძალისხმევის გარეშე. მჯერა საკუთარ თავს და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ წარმოუდგენელი პოტენციალი გაქვთ. ისევე, როგორც წარსულში არ უნდა იყოს looped, თქვენ ასევე არ უნდა აკრიფოთ თქვენი მომავალი პროგრესი. გააკეთე ღრმა სუნთქვა და გახსოვდეთ: ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ფიქრობთ.

ნუ შენი აზრები განსაზღვრავს თქვენ

ჩვენ ვიწვევთ საკუთარ თავს ბევრი არასაჭირო ტკივილი, რომ ჩვენ დაუყოვნებლივ მივცეთ ჩვენი აზრები საკუთარ თავს, ნაცვლად მხოლოდ დაიცვან მხრიდან. ჩვენი (ცნობიერება) ყოველთვის იბრძვის კონტროლისთვის და ყველა, რაც ჩვენ გვჭირდება, რომ უკან დახევას. არ შეეცადოთ ჩააგდე ან შეცვალონ თქვენი აზრები, უბრალოდ მიიღე ის ფაქტი, რომ ისინი არიან. როგორც კი ამის გაკეთება, თქვენ გესმით, რომ თქვენი უბრალოდ ცდილობს შეცდომაში შეიყვანოს.

შენი საჩუქარი მე შენს გულში ვარ. თუ დაიწყებთ თქვენს გრძნობებს, და არა აზრებს - თქვენს წარსულში უკავშირდება ცუდი აზრები თქვენს თავზე ბევრად ნაკლებად ხშირად.

ეროვნულ სამეცნიერო ფონდმა მრავალი წლის წინ განისაზღვრა, რომ ადამიანი 70,000-დან 80,000-მდე ფიქრობს, ხოლო მათგან 80% უარყოფითია და 95% განმეორდება. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ: ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ გვახსოვს. თქვენი ტვინის შესაქმნელად უფრო დადებითი აზრების შესაქმნელად, ჩვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი აზრების შეფასება "კარგი" და "ცუდი".

ისინი მხოლოდ აზრებია, ისინი არ განსაზღვრავენ თქვენ. აზრები გამოჩნდება და მასობრივი ცნობიერებისგან გაქრება. ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ აზრებს, რომლებიც ჩვენს გონებაში მოდიან, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვირჩევთ მათ რეაგირებას.

მიყვარს ისინი, ვინც დააზარალებს თქვენ

"სიბნელე არ შეიძლება დაარბია სიბნელე: მხოლოდ სინათლე შეუძლია მას. სიძულვილი ვერ გაანადგურებს სიძულვილს: მხოლოდ სიყვარულს შეუძლია. "

მარტინ ლუთერ კინგი

თუ ვინმეს ბოროტებას გისურვებთ, ბოლოს კი სიძულვილის განცდა შეგიძლია გაანადგუროს. დაფიქრდით ამ: თუ უარყოფითი ვიბრაციის გამოსწორება, თქვენ შეამცირებთ საკუთარ ვიბრაციას და ამით მოზიდვა ცუდი კარმა. თქვენ მოზიდვა, რასაც შენ ხარ, ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ შურისძიებას, მხოლოდ თქვენი ტკივილის გაზრდა. თქვენ არ ხართ თავისუფალი, რადგან სიყვარულის სიყვარული. თქვენ უნდა გიყვარდეს ისინი, ვინც დააზარალებს თქვენ, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად რთულია, როგორც ჩანს, რთულია.

თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ერთ დღეში, გადადგე ნაბიჯი და გააუმჯობესოს სიყვარული თქვენს გულში და ყოველდღე თქვენ დაინახავთ დადებით შედეგს.

ფოკუსირება უკეთესობისკენ

თითქოს ეს არ ჟღერს, ბევრი დაივიწყებს ამ რჩევას. ჩვენი სამყარო სავსეა ტანჯვით მხოლოდ იმიტომ, რომ ხალხი თავს იკავებს იმ ტკივილს, რომ მათ გამოიწვიეს და შემდეგ სხვებს გადასცემენ. შეჩერება, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ძალაუფლების კონტროლი თქვენი ემოციები და სხვები ვერ იმოქმედებს მათ, თუ არ დაუშვას მათ. ფოკუსირება თქვენი ენერგია შექმნას ახალი თავს, და არა განადგურების სხვები.

თქვენ უფრო მეტად კმაყოფილი ხართ, თუ ყურადღებას გაამახვილებთ საკუთარ თავს და თვით-გაუმჯობესებას. Plus, თქვენ მიიღებთ იძულებით მშვიდი, რომლებიც საკმაოდ უკეთესია, ვიდრე ტოქსიკური აზრები.

გახსოვდეთ: არ არის იდეალური ხალხი

ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, სადაც ხალხს შეცდომები, და საკმაოდ ხშირად. ზოგიერთი შეცდომები სერიოზულ შედეგებს ატარებს და ზოგი ჩადენილია შანსი, ცუდი განზრახვის გარეშე. ჩვენ ყველანი მხოლოდ გადარჩენას ვცდილობთ, რომ ჩვენი უმრავლესობა უგონო მდგომარეობაშია სხვებისთვის. ჩვენ ყველანი იმავე ზღვაზე ვართ, იმავე ნაკადს მოსალოდნელია და ცდილობენ არ დაიხრჩო. ჩვენ ყოველთვის არ მივაღწევთ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვჭირდება დასჯა? ხალხს შეცდომები და განვითარება და გახსოვდეთ, რომ ოდესმე შეიძლება იგივე შეცდომა.

თუ ჩვენ გვახსოვს, რომ ის, ვინც იმ ადამიანებს, როგორც ჩვენ, ჩვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება მათთვის.

თუ მზად ხართ აპატიოს და წავიდეთ, გაიმეორეთ:

მე ვაპატიებ და წავიდეთ. მე ნაბიჯი გზაზე ნათელი მომავალი!

მეგობრები, მოხარული ვარ! თქვენ იცით, მე მოვემზადე მკურნალობა თქვენთვის! დავიწყებ კითხვას. მითხარი, იცით, რა მოზარდები არიან ბავშვების მსგავსად? ნათელია, რომ პროპორციულად შეტანილი დიზაინი. ეს არის დარწმუნებული! Და ასევე? თამაშები! ჩვენ, როგორც ბავშვები, ჩვენ გვიყვარს, ისე, რომ ყველაფერი არის sparky და საინტერესო (ახლა მე არაფერი ვსაუბრობ რაღაც ინტიმური). მაგრამ არსებობს თამაშები, რომ ეს არის "საინტერესო" გვაიძულებს მტერს. Intrigued? მაშინ მე ვაცხადებ საუბრის თემას: როგორ უნდა დაუშვათ ადამიანი ფსიქოლოგის რჩევის აზრებიდან.

თქვენ გკითხოთ, რა არის თამაში? თქვენ იცით, პასუხი იმდენად მარტივია, რომ ამ საუბრის ბოლოს, გააცნობიერებთ, რომ რეალურად ხდება ჩვენთვის, როდესაც ჩვენ ვიღაცას ვიცხოვრებთ და როგორ უნდა ვისწავლოთ თქვენი აზრების მართვა ამ ციკლისგან.

გონება თამაშები ან პროგრამირების ჩვენი ცნობიერება

როგორ მოგწონთ სუბტიტრების თემა? მაგრამ მოდით ვისაუბროთ სიტუაციის შესახებ დასაწყისში, რათა გავიგოთ რა ეტაპზე, და რაც მთავარია, როგორ ჩვენი ტვინი იწყება ჩვენთან თამაში.

დავუშვათ, რომ ვიფიქროთ ვინმეს დაინტერესებული მოსაზრება, გაეცანით, ჩვენ ვიწყებთ მეგობრებს, სიყვარულში ... მოვლენები შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა გზით. მაგალითად, ჩვენ სიყვარულში ვართ, ჩვენ ვხვდებით ... და ისევ "ბარიერი", საიდანაც კვლავ სიტუაცია შეიძლება განვითარდეს სცენარში: ქორწინება. მაგრამ ამ ამბის დასასრულია. და რასაც საბოლოო: სიყვარულით, ჩვენ ვხვდებით ან ცოლად, მაგრამ, სამწუხაროდ, არსებობს "წერტილი". აღმოჩნდება, რომ გაყოფა.

აქ ის ყველაზე საინტერესოა. რამდენად ძნელია გადაყარეთ თავი, რომლის ხელმძღვანელიც გიყვართ ნამდვილად! როგორც ჩანს, შეუძლებელია! როგორც ჩანს, ყველაფერი ყვიროდა შიგნით: "მე არ მინდა და მე არ შემიძლია!". და ჩვენ ისევ და კიდევ ერთხელ ვითარდება სცენა, ავაშენოთ გმირები და დაკარგავს ყველა იმ შემთხვევაში, რომ ჩვენ მოხდა. ჩვენ გვახსოვს შეხედულებები, ჟესტები, სიტყვები და ქმედებები. ჩვენ მათ განსაკუთრებული მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ვსაუბრობთ.

სცენაზე თითოეული ასეთი სენსორული გვაძლევს ახალ საჭმელს ასახვისა და ლტოლვისთვის, რომ ყველაფერი შეცვლილია. ჩვენ ვგმობთ თავს, რომ რაღაც არასწორი იყო ან გააკეთა, მაშინ სხვა პიროვნება მისი სისასტიკით. როგორიც არ უნდა იყოს შედეგი ასეთი მოსაზრებები, მაგრამ ერთი აშკარად აშკარად, პირი მტკიცედ მოგვარდა ჩვენს თავზე. მან წამყვანი პოზიცია მიიღო ჩვენს აზრებში და ეს არ იქნება მხოლოდ გულისგან.

მე ყველაფერი აღვნიშნე? რა თქმა უნდა, ჩვენი პირადი თვისებების და მოგონებების შესატანად და ცვლილებებით. იცით, რა ხდება მართლაც? ჩვენი გონება დაიწყო ჩვენთან თამაში. ის ყოველთვის მოგვიტანს აზრებს, თუ ვინ არის ჩვენი ცხოვრების ნაწილი. და ტვინის ყველაფერი შეახსენებს და შეახსენებს მას. ის გვაძლევს იმ დროს, როდესაც ჩვენ არ ვართ მარტო. ჩვენ არ შეგვიძლია შემდგომი წასვლა, ჩვენი აზრები მტკიცედ გვხვდება წარსულში. და ეს გვაიძულებს უბედურებას. სწორედ ამიტომ, ადამიანების შესახებ აზრები არ მიდიან - ტვინი არ იძლევა, ის ჩვენს ცნობიერებას უკრავს, იწვევს საშუალო, უკვე მკვდარი მოგონებები, მათი გონება გამოიყენებს გულის და სითბო.

იცით, რა არის უარესი? ყოველივე ამის შემდეგ, ვინც დატოვა, ჰქონდა რაიმე მიზეზი ამისათვის! და წერტილი არ არის, რომ ვინმე კარგია, და ვინმე ცუდია. ვფიქრობ! იქნებ ის გაიღიმა იმდენად, არა მხოლოდ ჩვენთვის მარტო. და ჩვენ შემიყვარდა, უბრალო მისალოცი ნიშანი და სიმპათია რაღაცას. ჩვენ სიზმრები და ფანტაზიები შევეცადეთ რეალობის შესაქმნელად.

და თუ გაყოფა იყო დახურვის მცდელობის შემდეგ? თქვენ შეხვდა, მაგრამ მან გადაწყვიტა შეწყვიტოს ეს ურთიერთობები. ჩვენი ტვინი ხედავს სურათს თქვენს კუთხეს. მან შთააგონებს, რომ ჩვენ არ ვართ უღირსი, ან რომ ადამიანი არ აფასებს ბედნიერებას მისი წილით. მიუხედავად იმისა, რომ რეალობა იმდენად მარტივია: ჩვენ არ შეესაბამება ერთმანეთს. და ეს პიროვნება მიხვდა, რომ ეს იყო მისი ძალა და სასურველია, რომ ჩვენთან პარალელურად წავიდა. ალბათ ის ცდილობდა მისი ქმედებების ახსნა. მაგრამ ჩვენ არ გესმის, რადგან ჩვენი ტვინი დაიწყო საეჭვო სკაუტით, მაშინ სასოწარკვეთილი სიყვარულით ...

არსებობს რაიმე გზები, რომ იყოს უმტკივნეულოდ მოშორება არასაჭირო აზრებზე პირის შესახებ?

ვხედავ, ვკითხე კითხვას უმტკივნეულო გზებზე, თუ ისინი არიან. ასე რომ, მე ვუპასუხე! არა! ისინი არ არიან და არ შეიძლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ არ ვცხოვრობთ და არ ვგრძნობთ. ცოცხალი ადამიანი მიზნად ისახავს თავისთვის სულისკვეთებით მჭიდრო პიროვნებას. ჩვენ გვჭირდება ენდობა და მიყვარს ვინმე. და როდესაც ჩვენ მივიღეთ ყველაზე ძვირფასი რამ, რა გვაქვს, შენი გული, როგორ დაივიწყებთ მას შემდეგ გაყოფის შემდეგ? ეს არარეალურია. მაშინ კითხვა ჩნდება: როგორ გადარჩეს პერიოდი პერიოდის შემდეგ? რა უნდა გააკეთოს სამწუხარო აზრებს?

დაუყოვნებლივ მინდა აღვნიშნო, რომ ბევრი გზაა, როგორც ხალხი. და ერთი მომენტი! უმჯობესია იმოქმედოს სხვადასხვა მიმართულებით, რათა მივაღწიოთ ადამიანთა მიერ მოწყენილობის სრულ მოშორებას.

აქ არის გარკვეული გზა ფსიქოლოგები:

• მიეცით საცურაო. მაგრამ ზღუდავს საკუთარ თავს დროში. ყველაზე ხშირად საკმარისი საკმარისი. მაგრამ ამ დროს სწორად გამოიყენე: თქვენ მუდმივად ლაპარაკობენ ჭეშმარიტ მეგობარს, ვთქვათ, გადაიხადე, ჩემი სული აღმოაჩინე.
• არ გამოიყურება შეხვედრები და შესაძლებლობა მისთვის თქვას რაღაც, მისცეს ან შოუ. რუბიტა მთავრდება! და თქვენს გონებაში, და გულში და ცხოვრებაში.
• არ შურისძიება. მეგობრებთან კომუნიკაცია და ახალი თანამებრძოლების ამაღლება.
• წაიღე რაღაც. დაიწყეთ ფეხით მოსიარულე, საცურაო, კულინარია კურსები. მთავარია, რომ გათავისუფლდეს დრო და აზროვნების რაღაც სხვა რამეზე, რაღაც
• დაწერეთ წერილი, რომელშიც თქვენ იმდენად. დაწერე ყველაფერი! და დასრულდება მადლიერება ყველაფერი, რაც მოხდა თქვენ შორის.
• საკუთარ თავს. ცვლილება. თმის ვარცხნილობა, სტილი ტანსაცმელი, ოცნებები.
• იპოვეთ ახალი მომავალი! მიეცით საკუთარ თავს სასიამოვნო მომენტები და რამ.
• ჩამოაყალიბეთ მაკრატელი და გაჭრა ყველაფერი მასთან დაკავშირებულ! ცალკე ადამიანი, განათავსეთ იგი განზე და შეხედეთ მას, როგორც outsider.
• არ გამოვიყენოთ თავი და წუთი, რათა განიცდიან. დაგეგმეთ დღე, ისე, რომ არ არის საკმარისი დრო სამწუხაროა თქვენთვის.

მე შევეცადე სრულიად ხაზი გავუსვა კითხვა. ის რჩება მხოლოდ იმისთვის, რომ ეს სტატია კიდევ უფრო პრაქტიკული იქნება მხოლოდ თქვენი ისტორიებით, დასკვნებით და დეპრესიის შემდეგ თქვენი გზებით. გაზიარება, დატოვეთ კომენტარი. მოდის ახალი სტატიები. და არ გამოტოვოთ ისინი, გააკეთეთ სააბონენტო. შექმენით თქვენი მეგობრები, ჩვენ კვლავ ვეძებთ სხვადასხვა ცხოვრების სიტუაციებს! კარგად, დღეს ყველაფერი! Მანამდე! და ახალი შეხვედრები!

ინვესტიციის დაბრუნების მეთოდი შეიძლება იყოს ეფექტური გზა კლასიკური ფსიქოანალიზური პრობლემის მოსაგვარებლად, რომელიც ადრე წარმოდგენილია პრაქტიკულად ინტრავენური

სტატია ეძღვნება ახალი მიდგომა ემოციური დამოკიდებულების პრობლემის მოგვარების მიზნით.

იდეა ის არის, რომ ემოციური დამოკიდებულება განისაზღვრება "ინვესტიცია" ობიექტის დამოკიდებულების ობიექტზე ან სუბიექტის ნაწილებზე.ეს გრძნობები ან პიროვნების ნაწილი შეიძლება დაბრუნდესემოციურად ფორმის თერაპიის მეთოდის გამოყენებით(Eoth), რომ მივყავართ მყისიერი და სრული განთავისუფლება დამოკიდებულების წინააღმდეგ.

კონკრეტული კორექტირების მუშაობის მაგალითები ემოციური დამოკიდებულების სხვადასხვა შემთხვევებთან ერთად მოცემულია მითითებული მეთოდის გამოყენებით. ნაჩვენებია თერაპიის მიმდებარე ტერიტორიების მეთოდის გაფართოების შესაძლებლობები.

ემოციური დამოკიდებულება არის პირადი ავტონომიის დაკარგვა, ან პირადი ავტონომიის გრძნობები, ემოციური მიზეზებით.

დამოკიდებულების საგანი:

1. ის განიცდის მისი განცდების ობიექტის მიუწვდომლობის ინტენსივობას ან მისი ქცევის შეცვლის უუნარობის საფუძველზე, ან მისთვის ობიექტის არაადეკვატური ძალაუფლების ძალით;

2. იგი გრძნობს, რომ განთავისუფლების შეუძლებლობა დამოკიდებულია;

3. განცდა, მისი სავალდებულო, აქვს ქრონიკული უარყოფითი გავლენა ცხოვრების გზაზე, საერთო ჯანდაცვის, გადაწყვეტილების მიღების და სუბიექტის ქცევის შესახებ.

ემოციური დამოკიდებულება საკმაოდ ბევრია. ეს შეიძლება იყოს სიყვარულის დამოკიდებულება კონკრეტულ პირზე, ურთიერთობა, რომელთანაც ისინი შეჩერდნენ ან პირიქით, ვერ შეაჩერებენ.

იქნებ ეს დამოკიდებულება სიყვარულის გრძნობაზე (ეროსმანია), ამიტომ განცდა ობიექტი არ არის უნიკალური.

Ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება დავალიანების საფუძველზემაგალითად, ქალის ეშინია ალკოჰოლური ან დამოკიდებულების ჩაყრა, რადგან ის "მის გარეშე გაქრება, და ის დანაშაულის განცდა გრძნობს.

Ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება საფუძველზე სიძულვილის ან უკმაყოფილების განცდაროდესაც კავშირი არ შეჩერდება, რადგან ეს გრძნობები ვერ პოულობენ მათ ნებართვას.

Ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება დედა (ან სხვა პირი)რომელთანაც ემოციური შერწყმა მოხდა (confluent). ამ შემთხვევაში, საგანი ავტომატურად განიცდის იგივე გრძნობებს, როგორც ობიექტი.

Ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება თვითმმართველობის უმწეოობის საფუძველზეროდესაც სათაური გრძნობს სრული დაქვემდებარებას სხვა პირზე. მაგალითად, გოგონა იგრძნობს, რომ ფსიქოლოგიურად ჯერ კიდევ საშვილოსნოში და ეშინია შეხვდეს რეალურ სამყაროში.

Ეს შეიძლება იყოს ემოციური დამოკიდებულება გარდაცვლილ პირზერომელთანაც სუბიექტმა ვერ შეძლო მშვიდობით. ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებული საშინელი ან, პირიქით, მშვენიერი წარსული, რომელშიც ეს თემა ჯერ კიდევ ცხოვრობს.

Ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება მომავალში, რომელშიც სუბიექტმა თავისი ოცნებები და იმედები ჩაიდინა. და ა.შ. სუბიექტმა შეიძლება განიცადოს განცდა, რაც დამოკიდებულია, ზოგჯერ კი არ იცნობს მას, ზოგჯერ გადადგა მასთან და ზოგჯერ მასთან არ სურს.

ამ შემთხვევებში ფსიქოლოგიური დახმარება მიზნად ისახავს უზრუნველყოს, რომ კლიენტი დამოკიდებულების მდგომარეობიდან გადავიდა დამოუკიდებლობის სახელმწიფოდა შემდგომში, თუ მას სურს ურთიერთდამოკიდებულების სახელმწიფო. გვარი გვიჩვენებს ჩვენ არ არის ძალიან წარმატებული, თუმცა ლიტერატურაში მიიღება.

შეიძლება ფიქრობთ, რომ ახლა ორივე ადამიანი ერთმანეთის მონები გახდება. მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ ორივე იქნება თავისუფალი და, მიუხედავად ამისა, შეიძლება ერთმანეთის საჭიროება იგრძნონ და ერთმანეთს უყვართ, შეუძლებელია იძულებითი შეგრძნებისა და შეზღუდვების შესაძლებლობების შემცველობის გარეშე.

განთავისუფლება ყოველთვის თან ახლავს მარტივად და შეზღუდვების არარსებობის, მშვიდი და დაბალანსებული რეაქციის არარსებობის გამო სხვა პირის ქცევას.

მაგალითად, მაგალითად, თუ მოულოდნელი შესვენების შემთხვევაში, ახალგაზრდა კაცს შეუძლია უთხრა სასაცილო სიმღერების სიტყვებს: "თუ პატარძალი დარჩა სხვა, მაშინ უცნობია, ვინ გაუმართლა".

სამწუხაროდ, ზოგჯერ ისინი აღშფოთებულნი არიან: "ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ ვინმეს!" ან "თქვენ ლოცულობდნენ ძილის წინ, დითერმონი?" ან დეპრესიული მნიშვნელობით: "ჩემი ცხოვრება დასრულდა".

ხშირად, პროფესიონალური თერაპიული დახმარება საჭიროა გულის მოშუშებისა და ეს არის დიდი და რთული სამუშაო.

მაგრამ ... EOT მეთოდის გამოყენებით, ჩვენ მოვახერხეთ სწრაფი და ეფექტური გზების მოძიება ზემოთ ჩამოთვლილი რიგ პრობლემების მოსაგვარებლად, დამოუკიდებლობის მდგომარეობის ინდივიდუალურობის მისაღწევად, რომელიც ამავე დროს აშშ-ს არსი არსი ემოციური დამოკიდებულება, ფსიქოლოგიური მექანიზმები მისი შემთხვევისთვის.

მაგალითი 1. "ლურჯი ბურთი".

სემინარზე, რომელიც მესამე წელს ერთ-ერთ ინსტიტუტში გავატარე, სტუდენტმა ვარაუდობს, რომ მე დახმარებას ვუსურვებ მას უკმაყოფილო სიყვარულის პრობლემასთან. მან უკვე ორი წლის განმავლობაში ეს გრძნობა გავლენა მოახდინა. ყოველდღე, მხოლოდ "ვფიქრობდი", "ის ცხოვრობდა cleanly მექანიკურად, არაფერი ნამდვილად დაინტერესებული მას, ვერ უყვარდა ვინმე, როგორც მეგობრები ურჩია მას.იგი დაესწრო ერთ დროს ფსიქოანალიზატს, მაგრამ ეს არაფერი არ დაეხმარა.

დასაწყისში, მე ვარაუდობდი, რომ ის იყო თავმჯდომარე წინ მისი უმცროსი კაცი და აღწერს გამოცდილებას, რომ იგი განიცდიდა.

მან უპასუხა, რომ ყველა მისი, ყველა მისი სხეული, შეშლილი მას, და ეს გრძნობა ლოკალიზებულია მის მკერდზე. შემდგომი ძირითადი თერაპიის სქემით, მე ვთავაზობ მას წარმოადგინეთ ეს განცდა იმავე სავარძელში, სადაც ახალგაზრდა მამაკაცი "იჯდა".

მან უპასუხა, რომ ეს არის ნათელი ლურჯი ბურთი, რომელიც ნამდვილად არის ეკუთვნის მას.. ამავე დროს, მას უნდოდა, რომ ეს ბურთი გადაყრილი, მაგრამ ვერ გავაკეთებდი, რადგან მან თქვა, მაშინ ის გარდაიცვალა.

უკვე ამ ეტაპზე გახდა ჩიხში აშკარა სტრუქტურასადაც ის იყო. მან ნათლად მინდოდა მათი გრძნობების გადაადგილება, რადგან მათ, ვისაც განიცდიან, მაგრამ ამავე დროს არ უნდოდა დაკარგოს ისინი. მისი უნარი მიყვარს ლურჯი ბურთის სახით ახალგაზრდა მამაკაცი იყოდა მას პირის ამ ნაწილში კონტაქტი ჩამოერთვა, ამიტომ მან იგრძნო აპათია, მექანიკურად ცხოვრობდა და ვერავინ ვერ უყვარდა.

იგივე პროექტორის შექმნა ძლიერი მოზიდვა ამ ლურჯი ბურთის მოსაპოვებლად.

მაშინ მე ვუთხარი, რომ ეს ჩიხიდან გამოვხატო. სცადეთ მხრივ პარამეტრები:

1. ჩააგდოს ბურთი ყველა;

2. მიიღე შენი პიროვნების ნაწილი.

ამის შემდეგ, შესაძლებელი იყო დარწმუნებული, თუ რა სახის ქმედება იქნებოდა შესაფერისი.

თუმცა, მან ძლიერი წინააღმდეგობა აჩვენა და კატეგორიულად უარი თქვა ორივე სხვა ვარიანტზე. ამ ხისტი სისტემის გარს, ამ პროცესში მონაწილეობის მისაღებად ჯგუფი ამ პროცესში მონაწილეობდნენ.

ყველას, თავის მხრივ, გოგონას უკან დაბრუნდა და მისი სახელიდან გამოსვლისას სიტყვით გამოვიდა, რომელშიც გამართლდა მისი გადაწყვეტილება, რომ ეს ბურთი ჩააგდო. ეს კითხვა ყველას შეეხო ყველას და ყველას ძალიან ემოციურად შეასრულა. ამის შემდეგ მან ჯერ კიდევ არ მიიღო გადაწყვეტილება.

შემდეგ მე გადავწყვიტე სიტუაციის გამწვავება კიდევ უფრო და უფრო მეტად მიმართა გესტალტეპიას მიღებას, სთავაზობს მას ოთახში შუადღისას, მხარეთა ხელში ჩაუვარდება და ყველა სხვა, რომ მათ გადაეცეს მათ მიერ მიღებული გადაწყვეტილებებისკენ დაარწმუნოს ზუსტად ამ გზით.

ბრძოლა სერიოზული იყო, რატომღაც, ყველა მამაკაცი იყო ბურთი, და ყველა ქალი დატოვა მას.

მაგრამ მთავარია ძალიან სწრაფად მოხდა - გოგონა სიტყვასიტყვით გაანადგურა: "მე არ ვაძლევ არაფერს!"და ქალთა ჯგუფს მიაღწია, თუმცა მამაკაცები ძალიან მტკიცედ ინახავდნენ. მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტილება გაკეთდა, მე შეწყვიტა "თამაში" და ჰკითხა მას, თუ როგორ გრძნობს თავს.

სიურპრიზით, მან აღიარა, რომ ის ძალიან კარგია ბურთი არის მისი გული. - მაგრამ მან დასძინა - ნაკლებად სავარაუდოა დიდი ხნის განმავლობაში. მე ვიყავი იმდენად, და მე psychoanalyst. და აქ საათში ... სავარაუდოდ, ის დაბრუნდება ...

მე ვთავაზობდი მას, რომ იჯდეს ადგილი და წარმოადგინა მისი ახალგაზრდა მამაკაცი.

- რას გრძნობ?

- უცნაურია, ვგრძნობ მას, მაგრამ მე არ განიცდი.

- შეგიძლიათ ახლა წავიდეთ? უთხარი მას, რომ შენს ბედნიერებას გისურვებთ?

- დიახ, ახლა შემიძლია!

Და თქვაახალგაზრდა მამაკაცის იმიჯი:

- მე მოგეცით წასვლა და გისურვებთ ბედნიერებას ჩემზე.

მან დაინახა, თუ როგორ გამოიყენა ახალგაზრდა კაცის იმიჯი და დნება და კიდევ უფრო ადვილი გახდა.

ახლა მე ვთავაზობდი ინტერპრეტაციას: "ლურჯი ბურთი და შენი გულია, მას მიეცა ახალგაზრდა კაცი". მე ვთქვი, რომ იმ გრძნობებთან ერთად, რომლითაც უნდოდა მოშორება, მან საკუთარი გული დააგდეს, რომელიც უზრუნველყოფს სიყვარულისა და გრძნობის უნარს, ასე რომ, ის იყო apathy. ახლა, რომ გული არ არის, მას არ შეუძლია განიცადოს და გაათავისუფლოს ეს ადამიანი, ხოლო მის მიმართ თბილი გრძნობების შენარჩუნებისას.

ასე რომ, პუშკინმა თავის ცნობილ ლექსში თქვა: "მე შეგიყვარე, სიყვარული, ალბათ."

თ. aK თითქმის ყველა სიტუაციას ატარებსემოციური დამოკიდებულება. ჩვენ ყოველთვის ვსაუბრობთ იმ ფაქტზე, რომ ერთად საყვარელი ობიექტის დაკარგვა ადამიანი "მოდის off" დაეს ინვესტიციები, რომელიც მან ერთხელ დააყენა იმედი მიიღოს ემოციური "დივიდენდები".

ის გრძნობს დაკარგვას, მისი სულის ნაწილი დაკარგულია.

მას არ შეუძლია შექმნას ახალი ურთიერთობა, რადგან არაფერია უფრო მეტი ინვესტიცია.

მაგრამ ინვესტიციები ურთიერთობებში მათ საიმედო და წონასწორობა, მაშინ ურთიერთობა არის ღირებულება.

თუ სხვა პირი აკმაყოფილებს პირველ რეციდენტს, მაშინ ყველას ბედნიერია და მათ შორის ძლიერი ემოციური კავშირი არსებობს, ოჯახის შექმნის კარგი საფუძველია. Როდესაც პროცესის ორივე მხარე ორმხრივ ინვესტიციებს ქმნისეს უზრუნველყოფს მათ ბედნიერებას, მათ ფლობენ არა მარტო საყვარელ ობიექტს, არამედ საკუთარ ინვესტიციებს, რადგან მათთან ერთად, თუ ურთიერთობა არ არის დარღვეული.

დიახ, ასევე იმყოფებოდნენ იმ ინვესტიციებს, რომლებიც მათ "საპირისპირო მხარეს" გააკეთეს. ყველას სასიამოვნოა გააცნობიეროს, რომ ის არის უყვართ გზები, რომ ის ცდილობს თქვენთვის.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ერთი ადამიანის გულს მართლაც პირის საყვარელ ადამიანს მართავს და ეს უკანასკნელი არ განკარგავს.

მაგრამ არა უშედეგოდ, მოსიყვარულე ასე ხშირად ამბობენ, რომ მათ გულს უყვართ ისინი, ვისაც უყვარს. როგორც პოეტები წერენ: "ჩემი გული მთაშია და მე ვარ ..."

სუბიექტური რეალობით, შესაძლებელია, რომ ობიექტურად არ მოხდეს, თუმცა მას აქვს ძალიან რეალური და ობიექტური გავლენა ინდივიდუალური ცხოვრებაში. თუ სუბიექტურ სამყაროში ჩადენილი სათაური განხორციელება (ტერმინი "პროექტორის" ახლოვდება) მისი პიროვნების ნაწილი სხვა პიროვნებაში, ის მუდმივად უკავშირდება მასთან, მის დამოკიდებულებასთან.

ის ერთვის, რადგან მისი გრძნობები ან ნაწილი პირის მტკიცედ ერთვის სხვა.

ფროიდმა განაცხადა, რომ ლიბიდოს ნაწილი, მაგრამ არ არის პირის ნაწილი, ერთვის ობიექტს ან მის სურათს, რის შედეგადაც ობიექტი იწყებს ამ ინდივიდს ემოციურ ბრალდებას, ეს ეწოდა როგორც Cathexis.

თავის ცნობილ საქმიანობაში "სევდა" ფროიდი ამბობს მწუხარების მუშაობა ის არის, რომ ლიბიდო თანდათანობით იღებს საყვარელ, მაგრამ დაკარგული ობიექტი. მაგრამ მან არ მიუთითა ეს ლიბიდოს ეს ზღვარი მომავალში ინვესტიციის მნიშვნელობას ხდის.

და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!არსებითად, ეს არის სიყვარულის ახალი თეორია.

ფიქსაცია არ არის იმიტომ, რომ ობიექტივით მომწონს, საგანი შეიძლება მოსწონს საპირისპირო სქესის და სხვა ობიექტების მრავალ ადამიანს. მაგრამ გადამწყვეტი არჩევანი არ ხდება, ამ საკითხზე "ფსონებს" არ აკეთებს.

თუ ხდის "ფსონს" , ეს იმას ნიშნავს, რომ ის მტკიცედ აყენებს თავის ბედს, მისი ბედნიერება, თქვენი მომავალი ამ ადამიანთან.

ის ინვესტირებას ახდენს თავის იმედებსა და სიზმრებს მომავალში, იმედოვნებს, რომ ხანგრძლივი ერთობლივი ცხოვრება, იმ იმედით, რომ მიიღონ ბევრი ეშმაკი, მაგალითად, სექსუალური ბედნიერების, დაბადებისა და ბავშვთა აღზრდისთვის, ერთობლივი საინტერესო ცხოვრება, კომპანიის დამტკიცება და ა.შ. .

არ მაინტერესებს მოყვარულებს ერთმანეთს სთხოვეთ: "გიყვარვარ?", "არ ხარ ჩემზე?" და ა.შ. მათ უნდათ, რომ "მომგებიანობა" და მათი ინვესტიციების საიმედოობა და ასევე, რომ ისინი ინვესტირებას მიიღებენ.

უფრო მეტიც, მე დარწმუნებული ვიყავი თერაპიული პრაქტიკის შესახებ, რომელიც ინვესტიციებს მართავს სექსუალურ აქტივობას და არა პირიქით. ინვესტიციები გაქრება - მოზიდვა ქრება.

მაგალითი 2. "ყვავილების ბუკეტი".

ახალგაზრდა კაცი მიმართა მე.

"მე არ შემიძლია", - ამბობს, - დაივიწყე პირველი ცოლი. მან სამი წლის წინ წაიყვანა. მან დაქორწინდა უცხოელი, დატოვა ქვეყანა, ბავშვი დაიბადა, ორი წლის განმავლობაში დეპრესიაში ვიყავი, ჩემი საყვარელი სპორტი დავწერე, მე მინდა რამე, მაშინ მე გაარკვიე, მე მოვახერხე, მე ცოტა ხნის წინ დავქორწინდი, მაგრამ მე არ მიყვარს მეორე ცოლი, როგორც პირველი, ყველა პირველი, რაც მე შემეძლო მე კი მრცხვენია მეორე მეუღლამდე, მაგრამ მე კი მრცხვენია მე ვერაფერს გავაკეთებ ჩემთან ".

- ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ დამოკიდებული ხართ პირველი მეუღლეზე. თქვენ არ მისცეს მას წასვლა.

- არა, მე უკვე შემცირდა ჩემი საკუთარი. ორი წლის განმავლობაში მე უკვე გადარჩა ყველაფერი.

- და ეს ჩვენ ადვილად შეამოწმეთ.

Როგორია?

- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი პირველი ცოლი სკამზე ზის. Რას გრძნობ?

- Დაიკიდე. Არ მაინტერესებს.

- მაშინ მარტივად შეგიძლიათ თქვათ: "Goodbye, გისურვებთ ბედნიერებას თქვენს პირად ცხოვრებაში!

- არა, რატომღაც არ შემიძლია ამ სიტყვების თქმა.

- კარგად, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული.

მე ავუხსენი მას საინვესტიციო თეორიას და სთხოვა, რომ პირველი მეუღლის ჩადებული გრძნობების იმიჯი იპოვონ და ის ჯერ კიდევ მისთვისაა გათვალისწინებული. მან თქვა, რომ ეს ყვავილების მშვენიერი ბუკეტია.

- ზუსტად თქვენი ყვავილები?

– დიახ, ეს არის ჩემი ლამაზი გრძნობები, რომ მე მისცა მას.

- წაიღე ისინი, და მათ შეიყვანოთ თქვენი სხეული, სადაც მათ სურთ.

"ეს ბუკეტი ჩემს მკერდზე შევიდა, ძალიან კარგი გახდა". ენერგია დაბრუნდა. რატომღაც სუნთქვა ადვილია და შენი ხელები იზრდება. მე არ შემიძლია ჩემი ხელების მომატება.

- და ახლა შეხედეთ ამ ქალს (მე ვაჩვენებ სკამს).

- უცნაურია, ახლა კი მილიონობით ქალია.

- ახლა შეგიძლიათ თქვათ: "Goodbye, გისურვებთ ბედნიერებას თქვენს პირად ცხოვრებაში".

- დიახ, ახლა ადვილია.

- მითხარი და ვნახე, რა ხდება გზაზე.

- მე ვამბობ და ვნახავ, როგორ მისი გამოსახულება ამოღებულია და მცირდება. იგი მთლიანად გაქრა, და კიდევ უკეთესი. - და ახლა შეხედეთ მეორე მეუღლეს.

- დიახ, ახლა კიდევ ერთი რამ.

- შეგიძლიათ მისცეს მას შემდეგ მისცეს მას. თუმცა, როგორც გსურთ.

- Არა რატომ ...

მან აშკარად დასახლდა და ცოტა ხნის შემდეგ წავიდა სახლში.

ინვესტირებული "კაპიტალის" უკან დაბრუნება (სუბიექტის სხეულში), როდესაც მოხდა ურთიერთობების განადგურება, განლაგებულია საგანი და იღებს საყვარელ ობიექტს ნეიტრალურ, ისევე როგორც ყველა სხვა ადამიანს. არც ფროიდი, არც სხვა ცნობილი ფსიქოანალიზატორები და თერაპევტები აღწერენ მეთოდებს, რომლებიც სპეციალურად ორიენტირებული იქნებოდა პირის სუბიექტის ან ნაწილების მიერ დაკარგული ერთეულის დაბრუნებაზე, სხვაგვარად ყველას დიდი ხნის განმავლობაში იცნობს. აბსოლუტურად ნათელია, რატომ არ შეიქმნა ასეთი მეთოდები.

ამისათვის მხოლოდ ემოციური ფორმის თერაპიის ტექნოლოგია შესაფერისია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ წარმოადგინოთ ინვესტიცია გრძნობების სახით გამოსახულების სახით და ამ სურათის დაბრუნების გზით საკუთარი სხეულისთვის დაკარგული რესურსების დაბრუნების მიზნით.

თითქმის შეუძლებელია გრძნობების დაბრუნება მხოლოდ სიტყვიერ ტექნიკაზე.

უფრო მეტიც, ფსიქოთერაპევტების უმრავლესობისთვის, იდეა ჯერჯერობით არ არის ხელმისაწვდომი იმ ფაქტის გამო, რომ მეთოდი, რომელშიც გრძნობები შეიძლება გადაადგილდეს, როგორც ნივთი შეიძლება გამოვლენილიყო მათთან, მათ სხეულში ან გაუშვებენ, მათი ტრადიციული იდეების საწინააღმდეგოდ.

მაგალითი 3. ოქროს კომ.

ახალგაზრდა მამაკაცი მოვიდა ჩემთან, რათა გავიგოთ თავისი ურთიერთობა გოგონასთან. მიყვარს ისინი 15 წლის განმავლობაში დაიწყეს, ის ძლიერი და გულწრფელი იყო. შემდეგ ისინი სექსუალურ ურთიერთობებში შევიდნენ და ერთმანეთთან კმაყოფილი იყვნენ. მაგრამ წლები წავიდა, და დროა ცოლად, მაგრამ ის იყო ცუდი სტუდენტი და ვერ უზრუნველყოფს ოჯახს. შემდეგ ის შეურაცხყოფილი იყო და მკვეთრად დაარღვია მისი საყვარელი, მდიდარი გამოვიდა. მან ბავშვი დაიბადა, მაგრამ არ იყო ბედნიერი, ის მოინანიებს თავის არჩევანს და მალე დაიწყო ყოფილი შეყვარებული ურთიერთობების აღდგენა. მისი მეუღლე, ის განქორწინდა, მაგრამ მაინც ფული და კარიერა დარჩა მისი მთავარი სწრაფვა. ახალგაზრდა მამაკაცი აღარ უნდოდა მასთან შერიგებას, მაგრამ მისი წინა განცდა არ შეიძლება გათავისუფლდეს, მას არ შეეძლო მისი სისუსტის წინააღმდეგობა, მიუხედავად იმისა, რომ ის აღარ იყო სანდო მისი სიყვარული. ახლა ის უკვე შეიძლება შეიცავდეს ოჯახს, მაგრამ არ უნდოდა თავისი ცხოვრების ყოფილი მეგობრის გაერთიანება.

თავდაპირველად ვფიქრობდი, რომ ეს უბრალოდ საუბრობს დანაშაულს, სიამაყეს. შესაძლოა, თქვენ უნდა დაეხმაროს მას აპატიებს არასწორი საყვარელ და კიდევ ერთხელ გაიმეორებს მას?

მაგრამ ის იყო მტკიცე მისი განზრახვა, რომ გათავისუფლდეს ამ ემოციური დამოკიდებულებისგან.

ის დარწმუნდა, რომ გოგონას დაბალი მორალი და სჯეროდა, რომ ის მანიპულირებს მათ.

ის არანაირად არის ვერ გაიგეს, როგორ შეეძლო მისი ლამაზი გრძნობების უგულებელყოფა, გამოიწვიოს ასეთი ტკივილი. ის თავად არ იქნება ინიციატივები ურთიერთობების აღდგენის მიზნით.

პირველი სხდომა გამოყენებული იყო საქმის ყველა გარემოების გასარკვევად და საბოლოო გადაწყვეტილების მიღება, რა უნდა გაკეთდეს.

მეორე შეხვედრის დასაწყისში ახალგაზრდა მანამ კიდევ ერთხელ დაადასტურა, რომ მას არ ჰქონდა განზრახვა ურთიერთობების აღდგენისთვის, მაგრამ მას დახმარება სჭირდება, რომ მას აღარ ექნებოდა მას, რომ ის ამ დამოკიდებულების და ტანჯვისგან თავისუფალი იქნებოდა.

თეორიული იდეების შემდეგ, რომ ემოციური დამოკიდებულება მხოლოდ იმ ფსიქოლოგიურ "კაპიტალზე" ტარდება, რომელიც თავის საყვარელ პიროვნებაში "ინვესტიცია" ინვესტიციაა, კლიენტს შემოგთავაზეს შექმენით მათ წინაშე ამ გრძნობების იმიჯი.

ფიქრი, ახალგაზრდა მამაკაცი ამბობს, რომ ეს გრძნობები ჰგავს უზარმაზარი ოქროს Com, საიდანაც თემა ჩხირები, რომელიც დაკავშირებულია მას ბურთით.

ჩვენ დავასკვნათ, რომ ეს ბურთი სიმბოლოა გოგონა, რომელსაც მან თავისი გრძნობები გადასცა, იმ იმედით, რომ შეინარჩუნოს ეს გრძნობების დახმარებით.

ამის შემდეგ, კლიენტს მივმართე ამ კომისს, ეს არის ჩემი გრძნობები, ისევ ჩემს გრძნობებში, როგორც ჩემი ენერგია.

თავდაპირველად მას არ ესმის, როგორ შეიძლება გაკეთდეს ეს. მე ვარაუდობდი, რომ მან თავის სხეულში მიიწვია, მაგრამ ის წარმატებას ვერ მიაღწია.

მოულოდნელად მან აღმოაჩინა გამოსავალი:

– მე უნდა შევიდე ეს com! იმიტომ, რომ ის ჩემზე მეტია.

- რა, ამის გაკეთება.

ფანტაზიაში ის შევიდა ამ ოთახში და იგრძნო, რომ ადრე გრძნობები მას ყველა მხრიდან, როგორც ოქროს ანათებს აურა, ისინი შევსებული და ყველა მისი სხეულის შიგნით, და ბურთი გაფრინდა და ჩამოიხრჩო სადღაც.

- ეს გრძნობებიც კი დაიცავი, ვგრძნობ ძალას და დამოუკიდებლობას. ახლა ეს გრძნობები ეკუთვნის ჩემთვის, და მე შემიძლია თავისუფლად განკარგოს მათ, მე შემიძლია ვინმეს გაგზავნა. და როგორ შეიძლება ის გამოწვევას ასეთი ლამაზი გრძნობები?

- როგორ მიდიხარ ამ გოგონას?

- თქვენ იცით, მე ნამდვილად ნამდვილად არ მაინტერესებს. მე კი არ მინდა მისი მერსედესის შურისძიებისკენ. მე ნამდვილად თავისუფალი ვარ.

- ჩვენ კვლავ უნდა შევხვდეთ, რომ შედეგი მართლაც სტაბილურია. შესაძლოა, დახვეწა საჭირო.

- არა, აბსოლუტურად დარწმუნებული ვარ. საჭიროების შემთხვევაში, მე მოვუწოდებ თქვენ ჯერ კიდევ. ის ჩემგან ძალიან დარწმუნებული და ძლიერი სიარულია, მას აღარ უწოდებდა.

კომენტარი:

ეს შემთხვევა, როგორც წინა და მრავალი სხვა, გვიჩვენებს, რომ საგანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეგნებული ქმედებები მათი გრძნობების იმიჯთან დაკავშირებით ამით გათავისუფლდება ემოციური დამოკიდებულებისგან გათავისუფლება.

ტრადიციულად, ფსიქოთერაპევტები მიიჩნევენ, რომ პარტნიორთან ერთად, რომელთანაც ურთიერთობა განადგურებულია, ეს უნდა იყოს გონებრივად (ან / და რეალური), რომ გითხრათ მშვიდობით და გაათავისუფლოს იგი.

თუმცა, ეს არც ისე ადვილია, რომ მშვიდობით ვთქვა, რადგან გული, სული და გრძნობები კვლავ რჩება მათთან, ვისთანაც ისინი დაკავშირებულია.

სანამ გაქირავების დაწყებამდე აუცილებელია მისი "საინვესტიციო" დაბრუნება, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი იმუშავებს.

ზოგჯერ სპონტანურად მოდის, მაგრამ უმეტესწილად ემოციური დამოკიდებულების პრობლემა უკიდურესად რთულია, სავარაუდოდ, ამ ასპექტის მნიშვნელობის გაუგებრობისა და შესაბამისი ტექნოლოგიების ნაკლებობის გამო.

ხშირად, ფსიქოთერაპევტები გონებრივად გაანადგურეს ან გაჭრა სავალდებულო თემა, ფსიქიურად მართოს ყოფილი მეუღლე და ა.შ. ეს მექანიკური მეთოდები ზოგჯერ აძლევს გათავისუფლებას, მაგრამ მას შემდეგ bind ხალხი არ თემა, მაგრამ გრძნობები, რომ ხსნარის უმრავლესობა არ მოხდება, ან ეს გამოსავალი ნაწილობრივი და არასტაბილურია.

ინდივიდუალური გრძნობების და ნაწილების დაბრუნება აშკარად წარმოდგენილ სურათზე ამ გრძნობების ან ინდივიდუალური ნაწილების დახმარებით არ იწვევს წინააღმდეგობას, რადგან ადამიანი არ კარგავს.

ამ მოქმედებაში ასევე არაფერია მორალურად საზიანო, რადგან ის არ დააზიანებს სიყვარულის ობიექტს და არ მართავს მას, არ უარს იტყვის მას. თუმცა, ამის შემდეგ შესაძლებელია ობიექტის გათავისუფლება, რომელიც აღარ არის irresistible მოზიდვისას.

თუმცა, სუბიექტს შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი მოტივები, რათა არ გაეკეთებინათ მისი თერაპევტი, და ეს ქმნის ახალ სირთულეებსა და მუშაობას.

თერაპევტი უნდა ვისწავლოთ გადალახოს ან გადალახოს კლიენტის წინააღმდეგობის გაწევა მისი გათავისუფლების გზაზე.

მაგალითი 4. "უშიშარი მტრედი".

გოგონას არ შეიძლება დაგვავიწყდეს ახალგაზრდა მამაკაცი, რომელმაც ორი წლის წინ დატოვა. ყოველ საღამოს, როგორც ჩანს, მას, რომ ის მის გვერდით იყო, და ეს იყო მტკივნეული. რა თქმა უნდა, მე ვთხოვე მას შესახებ უფსკრული მიზეზების შესახებ და სასურველია და შერიგების შესაძლებლობას. ყველაფერი თქვა, რომ აუცილებელია საბოლოოდ თქვას მშვიდობით და გაუშვეს ყოფილი საყვარელი.

მე დაუყოვნებლივ ვთავაზობდი ჩემი პიროვნების ნაწილის ან გრძნობების წარმოდგენას, რომ მან "ინვესტიცია" თავის საყვარელში და წავიდა მისი გამგზავრებისკენ.

მან დაუყოვნებლივ უპასუხა, რომ ეს არის მტრედი. მე ავუხსენი, რომ მტრედი, როგორც წესი, სიმბოლოა სულით, და ჰკითხა თუ არა იგი მზად იყო ამ მტრედის დაბრუნების, მისი პიროვნების ნაწილი?გარშემომე დავამტკიცებდი, რომ მტრედი, რომელსაც ის აშკარად წარმოიდგენდა, მისი პიროვნების მართლაც, მაგრამ რატომღაც მას ეშინია მისი წასვლა.

- რატომ?

- იმიტომ, რომ მე გაჭრა ფრთები.

- რატომ აკეთებ ამას?

- კარგად, რა თქმა უნდა, ისე, რომ ის არ გაფრინდება.

ეს არის პირველი სირთულე. აუცილებელი იყო იმის ახსნა გოგონას, რომ სული ვერ გაფრინდა, რომ ის კვლავ ეკუთვნოდა მას. და ასევე ის ფაქტი, რომ უფრო ძლიერია, რომ ვინმე ტყვეობაში დარჩება, მით უფრო მეტს არღვევს.

ეს ყველაფერი განმარტა, მაგრამ ჭეშმარიტების კრიტერიუმია გამოცდილება, მე ვთავაზობ მას ექსპერიმენტის გულისთვის ახსენით ლურჯი, რომ გოგონა კვლავ არ გაჭრა ფრთებს.

ეს განცხადება ჰქონდა აქცია, მტრედი უკვე მინდოდა დაბრუნების გოგონა, მაგრამ მაინც ეშინია.

არარის გარანტია გოგონა, რომელიც აიძულა მისი, არ დაეხმარება.

ეს არის მეორე სირთულე. ყურადღებით ადევნეთ კლიენტის სიტყვებს და ინტონაციებს, მე მოულოდნელად მივხვდი, რომ სინამდვილეში, მტრედს ეშინოდა.

მას ეშინოდა მისი თავისუფლება, მას ეშინოდა, რომ მას შეეძლო მისი გრძნობები კვლავ.

იგივე შიშმა აიძულა, რომ ლურჯი ფრთების მორთვა, ასე რომ ახალი და ამავე დროს ძველი სირთულე, მაგრამ საჭიროა ახალი მიდგომა.

მაშინ მე ვთავაზობდი გოგონას პარადოქსულად გამოაცხადებს მტრედს იგი თავად აღარ იქნება ეშინია მას.

გოგონა გაოცებული იყო, რადგან დარწმუნდა, რომ ეს მტრედი ეშინოდა მას.

არ ახსნა, მე ვთვლი, რომ ეს პარადოქსული მიღება და ეს უნდა იყოს სცადოთ.

მან მოისმინა და მტრედი დაუყოვნებლივ გაანადგურა მისი მკერდზე. გოგონა სუნთქავდა უფრო ღრმა და თავისუფლად, მისი თვალები აანთო, ის უკეთესად იგრძნო, და ყველა მისი შიში გაქრა.

ახლა, რომ მან თავისი ყოფილი მეგობარი წარადგინა, ის სრულიად თავისუფალი იყო.

ახლა მას ადვილად შეეძლო უთხრა მას მშვიდად და აბსოლუტურად დამაჯერებლად დაადასტურა, რომ ის აღარ არის საკმარისი და არ გრძნობს დამოკიდებულებას. ერთი კვირის შემდეგ, მან კიდევ ერთხელ დაადასტურა ამ შედეგის პოზიტიურობა და სტაბილურობა.

კომენტარი:

ამ მაგალითში, ჩვენ გავაგრძელებთ უფრო მეტს ორი შესაძლო სირთულე რომელიც შეიძლება შეხვდეს ინვესტიციების დაბრუნებისას:

1. ინდივიდი ასრულებს ძალადობას ინდივიდების ინვესტიციებზე (ეს არის ის, რაც მასზეა), რის შედეგადაც იგი კარგავს თავის ნდობას (თავად);

2. ინდივიდს ეშინია ადამიანი დაბრუნების ნაწილი, შიშით, რომ იგი ჩაცხრება ან იქნება მართავს მათ და ა.შ.

არსებობს შიდა გაყოფა და შიში წარუმატებელი კონტროლის თავად.

აქედან და სხვა შემთხვევებში, ჩვენ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ემოციური დამოკიდებულების საგანი ზოგჯერ განიცდის თავისთავად გაურკვევლობის გრძნობას, არ აფასებს თავის თავს, არ ენდობა თავის გრძნობებს ან შესაძლებლობებს.

ის ზოგჯერ ეწინააღმდეგება თავისუფლებას, რომლის შესახებაც ჩივის, რადგან შიშობს, რომ ის ახალ შეცდომებს თავისუფლებას მიიღებს, ან არ დაგჭირდებათ ვინმეს, ის ვერ იპოვის ვინმეს და ა.შ.

მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე სხვა ამოცანზე, მცირე ცვლილებებით ტექნოლოგიით, ჩვენ ამას ვუწოდებთ მეთოდის გამოყენების ზონის გაფართოებები და ადვილი, მეთოდის გაფართოება.

მეთოდის გაფართოება:

1. ემოციური დამოკიდებულება და ფსიქოსომატიზმი

ემოციური დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს ფსიქოსომატური სიმპტომების გენერირებას, რომელიც ინდივიდუალურ დამოკიდებულებას არ იძლევა, მაგრამ როგორც სომატური სისუსტე, რომელთანაც ეს ზოგჯერ სამედიცინო დახმარებას აძლევს, მაგრამ ეს უკანასკნელი არ აძლევს შედეგებს.

მე მოგცემთ ორ მაგალითს, თუ როგორ შეიძლება მოხდეს:

მაგალითი 5. "ობობა უკან უკან".

ერთ-ერთ სემინარში, მოსწავლეებს ვთავაზობდი სამუშაოს.

სტუდენტმა სთხოვა მისი ფსიქოსომატული პრობლემის მოგვარება. მან განიცადა მუდმივი და ძლიერი უკან ტკივილი, ის დააზარალებს მას ძილის ნორმალურად, ნებისმიერ პოზა spin ავადმყოფი. მან მიმართა ექიმებს, მაგრამ ვერ დაეხმარებოდა მას.

მე მიმიწვიეს მისი ტკივილის იმიჯი.

მან დაინახა ტკივილი, როგორც უზარმაზარი ობობა იჯდა მის უკან.

მას შემდეგ, რაც spider ჩვეულებრივ სიმბოლოა ადამიანი, მე ვარაუდით, რომ მას აქვს გარკვეული სერიოზული პრობლემა ურთიერთობა ადამიანი. აღმოჩნდა, რომ მისი მეგობარი ნარკოტიკების დამოკიდებულია და ის ცდილობს მას ამ დამოკიდებულების გადარჩენა, მაგრამ არაფერი შეუძლია.

ცდილობს დაარღვიოს ურთიერთობა მასთან, არამედ არ მოშორება მას.

ჩვენ შევეცადეთ სხვადასხვა მეთოდები, რომ გადავარჩინოთ ეს ობობა უკან დაბრუნება, მაგრამ არაფერი დაეხმარა ამ ემოციურ დამოკიდებულებას.

მან მიხვდა, რომ ის ვერ შეძლებს მას გადარჩენა, რომ ის მსხვერპლშეწირვას მის ჯანმრთელობასა და ბედს, მაგრამ რატომღაც "ვერ მიდიოდა.

შემდეგ მე ვთავაზობდი პასუხს, რომ პასუხი გასცეს კითხვაზე: "ის უნდა იყოს შენახული და გადაათრიეს უკან სადმე სად, იქნებ ის არ მიდის?"

მასთან რეაგირება, გოგონა მიხვდა, რომ ის ნამდვილად არ იყო საჭირო მისთვის და ამიტომ იგი ეწინააღმდეგება.

დაუყოვნებლივ მას შეეძლო ობობა, ის გაქრა, და უკან ტკივილი გაიმართა ამავე დროს. იმავე საღამოს მან ხელი შეუწყო ნარკოტიკების ყველა ურთიერთობას.

მას შემდეგ, რაც მან კიდევ ერთხელ შეხვდა სხვა კაცს, დაქორწინდა, შვილად აყვანა ბავშვი, სიხარულით ცხოვრობს. უკან, რადგან ეს არასდროს (მინიმუმ მეოთხე შემდგომი წლების განმავლობაში) არ იყო ავადმყოფი.

მან ეს ამბავი 4 წლის შემდეგ სხდომაზე, რომელიც მეც კი დაავიწყდა.

კომენტარი:

ნათელია, რომ სტუდენტი არღვევს ვერ მოახერხა მოვალეობის შემსრულებელი ამ ახალგაზრდა მამაკაცამდე მან იმედი გამოთქვა, რომ რაღაც სასწაული იყო და ეშინოდა, რომ მისი შემდგომი შემოდგომაზე პასუხისმგებელი იყო.

აქედან გამომდინარე, მან არ გამოიყენა გულწრფელი ტექნიკა, რომელიც თავდაპირველად მიიწვიეს.

"Spider" - ის სახელით შემოთავაზებული შეკითხვა უპასუხა, მიხვდა, რომ მას არ სჭირდებოდა გადარჩენა, და მისი შემდგომი შემოდგომაზე წინასწარმეტყველებდა საკუთარი სურვილით, ის არ იყო პასუხისმგებელი.

მან მიხვდა, რომ ის თავის ნებას დაუბრუნებს მას. ასეთი პირდაპირი ინფორმირება, რომელიც არ შეიძლება მიღწეული თერაპევტის ნებისმიერი არგუმენტით, მისცეს მას, რომ გაათავისუფლოს ეს ადამიანი, შეწყვიტოს მოვალეობა მას და დავუბრუნდეთ მის ხსნას.

აქედან გამომდინარე, დაიძაბა სასწრაფოდ და აღარ ავადმყოფი, და მან ამ ადამიანთან მართლაც შეეძლო, მოშორება ემოციურ დამოკიდებულებას, მართლაც უარი თქვას ცრუ მოვალეობა. ერთის მხრივ, ეს არის ფსიქოსომატური დაავადების შემთხვევა, მეორეს მხრივ, ემოციური დამოკიდებულების შემთხვევა, რომელიც ეფუძნება მოვალეობის შესრულებას.

მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ მისი "feat" უსიამოვნების ცნობიერების ამაღლება იმედგაცრუებას, შესაბამისად, გოგონას დაუყოვნებლივ აიღო მისი ინვესტიცია, შეიძლება ავტომატურად ითქვას.

მაგალითი 6. "25 წლის გულის ტკივილი."

70 წლის ქალი გულში ქრონიკული ტკივილი განიცადა, მან დროდადრო გაჩერდა გზაზე, რათა დაისვენოთ. პერიოდულად, ის ძალიან ცუდია გულის სპაზმისგან, რომელიც მის ცხოვრებას ეშინოდა. ეს მოვლენები 25 წლის წინ დაიწყო, მისი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, რომლის არაფორმალური მეუღლე იყო, მის ცხოვრებაში აღარ იყო.

მისი სიკვდილი მძიმე დარტყმა იყო, მაგრამ მან სჯეროდა, რომ მას უკვე შეეძლო ეს მწუხარება და მთლიანად ამოღებული.

მე მოვუწოდებდი მას, რომ წარმოადგინოს იმიჯი heartache რომ მან გამოცდილი.

სურათის ტკივილი იყო მსგავსი blade, თუნდაც bayonet. ის ძალიან გაკვირვებული იყო, როცა ვარაუდობდი, რომ მისი გული გაათავისუფლეს ძველი ფსიქოლოგიური ტრავმით.

- 25 წლის არ შეიძლება. მაშინ მე, რა თქმა უნდა, ძალიან შეწუხდა, მაგრამ მე დიდი ხანია დამშვიდება.

- კარგად, მაშინ ძალიან ადვილი იქნება ამ blade.

- დიახ, მე მას წავიდე, და ის არ დატოვებს.

- კარგად, ისევ სცადეთ.

- ყველა იგივე, ის არ გაქრება ყველგან.

- ასე რომ, თქვენ უკვე ძალიან ძვირფასია თქვენთვის და დღემდე არ დაბრუნებულა. წარმოიდგინეთ, რა ჰგავს?

– ეს არის ჩემი დაჭრილი სისხლიანი გული.

- ეს არის ის, რომ თქვენი გული?

- დიახ, რა თქმა უნდა, ჩემი!

- ეთანხმებით თქვენს სხეულში დაბრუნებას ისე, რომ ის ხდის მას?

- დიახ, მაგრამ მას აქვს ასეთი ჭრილობა, მეშინია, რომ ცუდი ვიქნები.

"არა, როდესაც თქვენ მიიღებთ მას, მაშინ მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ განკურნოს იგი". ამის გაკეთება, უბრალოდ ვუთხრა მას, რომ თქვენ საშუალებას მისცემს მას მოშუშებისა, თქვენ აღარ wander.

- დიახ, ის შევიდა მის ადგილას და თანდათანობით განკურნება.

- მითხარი, როდესაც ის მთლიანად მოისურვებს.

- დიახ, უკვე განკურნა. მე რატომღაც უფრო ადვილი გავხდი.

- ახლა შეხედეთ blade ერთხელ.

- და აღარ არის! ის თავად გაქრა.

კომენტარი:

ამ შემთხვევაში ეს შემდეგნაირად ეს ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში შენარჩუნდეს, თუმცა ინდივიდს არ შეუძლია ეჭვი ამის შესახებ.უფრო მეტიც, ის ეჭვობს, რომ მისი ფიზიკური ავადმყოფობა ამ დამოკიდებულების შედეგია.

გაფართოება 2. ემოციური დამოკიდებულება და შესართავი

დამოკიდებულების მრავალი შემთხვევა განისაზღვრება დედასთან ადრეული შერწყმის გზით, მაგრამ არა მხოლოდ დედასთან, თუმცა პრაქტიკაში ყველაზე ხშირი შემთხვევაა.

ყველაზე ხშირად ეს ხდება გოგონებთან. ზრდასრული კვლავ რჩება პატარა ბავშვი, რომელმაც იგრძნო სხვა პირის გრძნობები, რომელთაც არ იციან, როგორ იგრძნონ ცალკე არსება და როგორ დავდგეთ ფეხზე.

უბედურება ის არის, რომ მას არც კი იცის, თუ როგორ გრძნობენ განსხვავებულად, მას არასოდეს ყოფილა დამოუკიდებლობა, და ის ეშინია ასეთი სახელმწიფოს ან მიიჩნევს, რომ ის რატომღაც უზნეო, მისი დედის ღალატი.

ამავდროულად, მას შეუძლია ისიც განიცადოს ის ფაქტი, რომ ის ყოველთვის იღებს გადაწყვეტილებებს და ქმნის თავის პირად ცხოვრებას დედის აზრით, მტკივნეულად განიცდის რომელიმე მასზე ან ავადმყოფობას, არის სიკვდილის შესახებ ერთი აზრისგან, ყოველთვის თავს დამნაშავედ გრძნობენ თავს და ა.შ.

ძალიან რთულია ასეთი დამოკიდებულების მოშორება და ჩემს პრაქტიკაში მე არაერთხელ შევხვდი ამ რთულ შემთხვევებს.

სტანდარტული ვერბალური თერაპია, როგორც წესი, ძალიან გრძელია, მაგრამ ემოციური ფორმის თერაპიის უკვე აღწერილი მეთოდი მაღალი იმედებს აკეთებს.

გვ გვ rymer 7. "შერწყმა დედა."

ქალი დაახლოებით 35 წლის, რომელსაც საკუთარი შვილი ჰქონდა, სემინარზე შემდეგი მოთხოვნით სთხოვა:

ყველა მისი ცხოვრება გაჟღენთილი იყო მისი უმნიშვნელოვანესი და დამოკიდებულება მათი გრძნობების და გადაწყვეტილებებისგან. დედათა საჭიროებები და მოსაზრებები უფრო მნიშვნელოვანი იყო, ვიდრე საკუთარი, ოდნავი დედის დაავადება ტრაგედიის გამოცდილებას მოჰყვა და იდეა, რომ დედა მოკვდებოდა, იდეა გამოიწვია, რომ შეუძლებელი იყო ამის შემდეგ ცხოვრება.

დედა ცალკე ცხოვრობდა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მისი ქალიშვილზე მისი გავლენა იყო უპირობო და არაადეკვატური . მან იგრძნო, რომ მათი ურთიერთობა იყო არასწორი, მაგრამ არ ესმის, რომ ეს არ იყო.სამუშაოების ძირითადი ხაზი მიზნად ისახავდა ქალს, რათა გააცნობიეროს მისი პიროვნების რომელი ნაწილი მან ერთხელ გადასცა დედაჩემი, როგორც ბავშვი და რატომ?

აღმოჩნდა, რომ ეს იყო მისი პატარა ბავშვი გული და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გული ეს არის მისი მან დიდი სირთულეები განიცადა, რათა მას თავად დაბრუნდეს. საბოლოოდ, ის ამ გულში თავის სხეულში დაბრუნდა, იქაც მისი აზრების კურსი შეიცვალა.

მან მოულოდნელად მიხვდა, რომ დედა, აღმოჩნდა, ცალკე ადამიანი მისი, დედა აქვს მისი პირადი ისტორია, რომელშიც მისი პირველი ქმარი იყო და სხვა გარემოებები, რომ დედა ჰქონდა საკუთარი ხასიათი და misconceptions.

მაგრამ ყველაზე მეტად ეს იყო მისი სეპარატისტული და დამოუკიდებლობის დაუყოვნებლივი განცდა.

როგორც ეს არის შემუშავებული ამ ახალი, რომელიც გაიხსნა სუბიექტური რეალობის, პატარა გულში მისი გულმკერდის გაიზარდა და თანდათანობით ზრდასრული დიდი და სრულფასოვანი გული, რომელიც მან ფსიქოლოგიურად ჩამოერთვა.

ახლა მან მიხვდა, რომ მას შეეძლო დამოუკიდებლად გრძნობს და გადაწყვეტილებების მიღება მათი მოთხოვნილებების შესაბამისად, ეს იყო ახალი და მშვენიერი.

კომენტარი:

ამრიგად, ინვესტიციის დაბრუნების მეთოდი ეფექტური იქნება შესართულების შემთხვევაში.

შერწყმის შემთხვევაში, სხვა ტექნიკას ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას და წარმატებით. ხშირად არსებობს შემთხვევები, როდესაც კლიენტი ფსიქოლოგიურად არის დედათა საშვილოსნოს შიგნით (ეს გამოხატულია კვერცხის, ჩანთა, ჩევის ან მღვიმის გამოსახულებაში, შიგნით, რომელიც მდებარეობს) - ის უარს ამბობს დაიბადა.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი დაბადების დღე (თუმცა, სიმბოლოების ტრადიციული ტექნიკა, ფსიქოდრამი და სხეულის თერაპია ასევე შესაფერისია, მაგრამ ჩვენს პრაქტიკაში ჩვენ შევქმენით პარადოქსული მიდგომა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამ ამოცანის მოგვარება ზოგიერთ შემთხვევაში მოულოდნელად უბრალოდ.

ჩვენ მივმართავთ კლიენტს, თ შემდეგ ის დედათა საშვილოსნოს ინარჩუნებს, რომელთანაც ეს, ბუნებრივია, ეთანხმება.

ამის შემდეგ, ჩვენ ვურჩევთ, რომ გავაგრძელოთ საშვილოსნოს, მივმართოთ მის სურათს შესაბამისი სიტყვებით.

თუ ეს არ არის საკმარისი, ამ პროცედურის შემოთავაზებული გრძნობების დაბრუნების წინა მეთოდი.

მაგალითი 8. "მოდით წავიდეთ დედათა საშვილოსნოში".

სემინარში, მე მოვიწვიე ჯგუფის მონაწილეებს ფსიქიკური სწავლების შესასრულებლად, შეიყვანეთ "ჯანმრთელობის" წრე, რეაქციები განსხვავებული იყო, მაგრამ ძირითადად დადებითი იყო.

თუმცა, ერთი მონაწილე, ახალგაზრდა გოგონა, განაცხადა, რომ მან თავად გარკვეული მიზეზების გარკვეული სახის chane, შემოსული immobile anemic სახელმწიფო, ცდილობდა გავიდნენ, საბოლოოდ დაინახა მე ზღვაში, მაგრამ იყო ანემიაში.

მე ვუთხარი, რომ, სავარაუდოდ, მას ჰქონდა რთული სახე, ან ემოციური დამოკიდებულება დედასზე.

ის, რაც მან უპასუხა, რომ ეს იყო ნამდვილი და სხვა.

"შენს დედას და მისმა საშვილოსნო, - მე ურჩია, - იმიტომ, რომ მხოლოდ მათ შენარჩუნება და არა ისინი, მაგრამ ეს მოითხოვს ბევრ სამუშაოს, ჩვენ მოგვიანებით გაუმკლავდეთ, თუ გინდა".

ამის შემდეგ, ჯგუფში სხვა მონაწილეების შთაბეჭდილებების განხილვა გადავედი.

რამდენიმე წუთის შემდეგ გოგონა გადახტა და დაიწყო ფეხით იქ და აქ ჯგუფის წრეში.

ბუნებრივია, ვკითხე, რა ხდებოდა მასთან და არ სურს მისი პრობლემის განხილვა?

მან უპასუხა, რომ მან უკვე შეასრულა ჩემი რჩევა და, რას გააკეთებს ყველაფერი თავად.

მე გავაგრძელე ჯგუფთან მუშაობა, და გოგონა წრეში წავიდა, შეჩერდა და ტიროდა. თანდათანობით, მან გაანადგურა და იჯდა მათ ადგილას.

მომდევნო სემინარში, რამდენიმე თვის შემდეგ მან დაადასტურა, რომ მან მართლაც გადაწყვიტა თავისი პრობლემა, რომ მისი დამოკიდებულება დედასა და მის საშვილოსნოზე გაქრა.

კომენტარი:

ეს საქმე ასახავს სხვადასხვა მიღებას დამოკიდებულებას, როდესაც კლიენტი ავრცელებს ობიექტს, რომელიც მას ჰყავს მას.

მაგალითად, ინდივიდუალური ზოგჯერ აცხადებს, რომ "ციხეში" და არ შეიძლება გაათავისუფლოს, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად რთულია იგი ცდილობს. მაშინ ის მიიწვია, რომ ციხეში წასვლა!

ციხის ჩამოინგრა და კლიენტი თავისუფლებაშია. აქ ის ესმის, რომ მან საკუთარი თავი შექმნა.

მაგრამ როდესაც ის საშვილოსნოს ან ციხეში, ეს ნიშნავს ის, რაც მას წყვეტს ამ ობიექტში ინვესტირებას და ავტომატურად აბრუნებს მათ საკუთარ თავს.

ეს ტექნიკა ზოგჯერ უნდა იყოს კომბინირებული წინა.

პირველი, დაბრუნების დაკარგული ნაწილი პირის, შემდეგ კი გაათავისუფლოს ობიექტი მისი დამოკიდებულება. თუ მოახერხა წასვლა (არ არის ძალადობის მართვა, მიუღებელია), მაშინ ეს იქნება ინვესტიციების დაბრუნების წარმატების კრიტერიუმი.

თუ მხოლოდ კავშირი დაარღვიოს, ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს ნამდვილად არ არის გატეხილი.

გაფართოება 3. მუშაობა წარსულში და მომავლის იმედი

იგავი: ვეფხვი გამოეკიდა კაცი. მან გაიქცა იგი და შევიდა უფსკრულს, hooked გარკვეული სახის root sticking გარეთ მთის, და იგი ჩამოიხრჩო მასზე. ვეძებთ ქვემოთ, მან დაინახა, რომ კიდევ ერთი ვეფხვი ელოდება მას ბოლოში. აქ მოლკი, შემდეგ root, გაიქცა პატარა მაუსი და დაიწყო გადამისამართება root. როდესაც ის რჩება საკმაოდ ცოტა ისე, რომ root შესვენებები გარშემო, ადამიანი მოულოდნელად დაინახა იზრდება ფერდობზე მარჯვენა წინ მისი სახე, პატარა მარწყვის. მან უთხრა მას და შეჭამეს.

ამ იგავი მთავრდება და, როგორც წესი, არ არის გათვალისწინებული ნებისმიერი ინტერპრეტაცია და ხალხს ესმის ძალიან მწვავე, მაგალითად, როგორც მტკიცებულება, რომ ჩვენი ცხოვრება მყარი ტანჯვაა, მხოლოდ პატარა სიხარულია.

თუმცა, მისი მნიშვნელობა მხოლოდ საპირისპიროა ამ პირქუშ ცხოვრებაში, და ძალიან ადვილია გასაგები, პირველი ვეფხვი წარსულია, საიდანაც ადამიანი საშინელებაშია, მეორე ვეფხვი არის მომავალი, რომელსაც ადამიანი ყოველთვის ეშინია.

Root არის ცხოვრების ფესვიდა პატარა მაუსი - inexorable დრო.

Და აქ პატარა მარწყვის დღევანდელი მომენტიადა როდესაც ადამიანი შეჭამა მისი, მაშინ მან მომენტში დრო და მოიპოვა განმანათლებლობა.

იმიტომ, რომ დღევანდელ დღეს არ არის წარსული, არ მომავალი, და ამიტომ არ არსებობს შიში და ტანჯვა, მხოლოდ არსებობს დიდი საჩუქარი, რომელიც შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს.

ამიტომ, ტანჯვის მოშორების მიზნით, ხშირად აუცილებელია წარსულის ან მომავლის დაბრუნების აუცილებლობა.

მაგალითი 9. "წარსულის დაბრუნება".

ახალგაზრდა მამაკაცი, რომელიც წარმატებული ბიზნესმენი იყო, ბევრი ფული მოიპოვა, მაგრამ მისმა კომპანიამ თავისი სამუშაო გააკეთა და დაიშალა.

მან არ აღმოაჩინა დღევანდელ დღეს, არ გრძნობდა სიცოცხლის მნიშვნელობას, მიუხედავად იმისა, რომ მას ოჯახი და ფული ჰქონდა, რამდენადაც მას აღარ შეეძლო მუშაობა.

აღმოჩნდა, რომ ის მხოლოდ ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ იყო კარგი, როდესაც მან წარმატებული კომპანია ხელმძღვანელობდა.

იგი შეხვდა ძველ მეგობრებს, და მხოლოდ ისაუბრეს იმაზე, თუ რამდენად კარგად იყო ეს. მე ვუთხარი, რომ ის აშკარად მოხდა წარსულში და ჰკითხა, რა დარჩა იქ.

-"დიახ, მე ვარ ყველა იქ." - მან წამოიძახა.

მე ვუთხარი, რომ ის წარსულში ხედავს და აქ აქვე აქ დაბრუნდება. "

- "და მას არ სურს, ის ძალიან კარგია, ის დიდ ოფისში ზის, მნიშვნელოვან ქაღალდს ნიშნავებს, კარგ საქმეს აკეთებს. მას არ სურს ჩემთან დაბრუნებას".

"ახსენით," მე ვამბობ, რომ ის ილუზიას იწვევს, რომ ეს უკვე არაფერია, ის ილუზიურ სამყაროში ცხოვრობს, თავად ატყუებს, მაგრამ აქ ნამდვილად იცხოვრებთ ".

- "ოჰ, როგორც კი მე ვუთხარი მას, ის ჩემზე წავიდა, ის ჩემს სხეულში შევიდა, რატომღაც კარგი გახდა, რატომ გაიღიმებ? თქვენ იცით, მე უბრალოდ არ ღიმილი".

ცხოვრება არის მთელი რიგი გაყოფისა და შეხვედრების სერია. ზოგჯერ, თუნდაც ცხელი საყვარელი პირობა, ჩვენი გზები განსხვავებულია. ასეთ მომენტში თქვენ უნდა მოიპოვოთ ძალა და გაუშვეს ადამიანი აზრებიდან. მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ, თუ გული არღვევს ცალი?

რას ნიშნავს ეს ადამიანი?

პრობლემის საწინააღმდეგოდ, პირის მხრივ, არ ნიშნავს იმას, რომ დაივიწყოს ან ხელი შეუშალოს. ეს პროცესი შეიძლება იყოს უფრო სავარაუდოა, რომ შევადაროთ ბურთით, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ გარკვეულ მომენტში თქვენ გაუშვით სიმებიანი და ცაში ცაში. ზიანს აყენებს თქვენგან, თქვენ უნდა დაივიწყოთ მის შესახებ? არა. ახლა შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რას ნიშნავს ეს ადამიანი:

ფსიქოლოგთა აზრი. ნება მომეცით გაათავისუფლოს ადამიანი - ეს ნიშნავს, რომ ის ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრება, აღიარებს იმ ფაქტს, რომ მას უფლება აქვს განკარგოს მისი, როგორც მას სურს. ეგოცენტრული ხალხი ძალიან ძნელია ამის გაკეთება, ისინი მიდრეკილნი არიან სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში, არ დაუშვან პიროვნება - განიცდიან მას, მიჰყევი მას, დაიბრუნებს დაბრუნებას და შანტაჟს კი. ყველა მათ სჭირდებათ - ისე, რომ თასი კვლავ თაროზე იდგა. სხვა ეგოისტების გრძნობებისათვის არ ზრუნავს.

რატომ უნდა ვისწავლოთ წასვლა?

ბევრს არ ესმის, როგორ შეგიძლია წასვლა ადამიანი, ვისაც უყვარს. ისინი აბსოლუტურად გულწრფელად მიიჩნევენ, რომ სათანადო ძალისხმევით შეგიძლიათ მიიღოთ რეაგირების განცდა. სხვა სიტყვები, გააკეთე ადამიანი მიყვარს მიყვარს. ეს არის მთავარი შეცდომა.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ვაშლი ან სხვა საკვები, რომელიც ვერ მოითმენს, ვერ გიყვართ ისინი. ალბათ, სამწუხაროა ან პატივისცემა, თქვენ ჭამა ნაჭერი, მაგრამ ჭამა ყოველდღე? კარგად, მე არ. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხატავს ვაშლის ფორთოხლის ფერი, და პრეტენზია, რომ ეს არის ფორთოხალი, მოტყუება გემოვნების დამოკიდებულება არ იმუშავებს დიდი ხნის განმავლობაში.

თუ ეს არგუმენტები, როგორც ჩანს, არ არის საკმარისი, ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა:

Მნიშვნელოვანი. ურთიერთობები უნდა მოიტანოს სიხარული და ბედნიერება. გახსოვდეთ, ყველა ადამიანი სიყვარულის ღირსია. თქვენ არ უნდა შეეცადოთ, გთხოვთ, შეცვალოს თავი სხვა. ასობით ადამიანი მზად არის, რომ გიყვარდეს საჩუქარი.

Როგორ გავაკეთო ეს?

ახლა თქვენ გესმით, რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი წავიდეს? თუ ასეა, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე გავიდა ნახევარი გზა. ყველაფერი, რაც თქვენგან არის საჭირო - ნუ ეწინააღმდეგება, რათა მოხდეს გარდაუვალი.

მოდით ადამიანი დატოვოს, არ გამართავს მას. შეეცადეთ აპატიე მას და ბედნიერებას გისურვებთ. აპატიე შენი შეცდომები. ვინ არის ჩვენ შორის იდეალური? ყველაფერი მოხდა, როგორც ეს უნდა ყოფილიყო.

მადლობა ამბობენ მადლობა. პიროვნების მოვლის საშუალებით, თქვენ არ დაკარგავთ, მაგრამ შეძენილი. მან მოგვცა ფასდაუდებელი გამოცდილება. მაშინაც კი, თუ ეს ტკივილი და ტანჯვა, არ უჩივიან ბედი. აღიქვამს მტკივნეული გრძნობების, როგორც შანსი, რომ გაიზარდოს საკუთარ თავს, შეწყვიტოს მიბმული ხალხს, ისწავლეთ როგორ ავაშენოთ ბედნიერი, ჰარმონიული ურთიერთობები.

სასარგებლო პრაქტიკა

სავარაუდოდ, თქვენ ფიქრობთ, რომ პირის გამგზავრებისას თქვენ დაკარგავთ სიყვარულის უნარს ("მან დაარღვია ჩემი გული", "მე გადავწყვიტე და ჩემთან ერთად"). მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ ეს არ არის. სიყვარული არის მშვენიერი განცდა, რომელიც ყოველთვის იქნება თქვენთან ერთად . დაბრუნების ჯანსაღი გრძნობა სიყვარული და ბედნიერება, ცდილობენ შეასრულონ შემდეგი სწავლება:

1. მარტო დარჩა, მოხერხებულად ჩამოყალიბდა სკამზე (ექსტრასიული ხმაური და ნათელი სინათლე არ უნდა იყოს).
2. თვალები და ფოკუსირება. სად არის შენი განცდა, სიყვარულის უნარი?
3. იპოვეთ ეს ადგილი და შემდეგ ყურადღება მიაქციე.
4. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ამ ეტაპზე ბრწყინვალება მოდის. პირდაპირ მას კატა ან ძაღლი, ბავშვი, კედლები, მცენარეები.
5. Რა გინდა რომ გააკეთო?

რა თქმა უნდა, თქვენ განიცდიან სახლის გაწმენდას, გთხოვთ, ტკბილი ბავშვი, ძაღლი ფეხით (იმის მიხედვით, თუ სად "სინათლე" გაიგზავნა). განახორციელოს პრაქტიკა ყოველდღე, და მალე მტკივნეული გრძნობა უკმაყოფილო იქნება რეალური, მხიარული სიყვარული სხვები.

ექსპერტები აცხადებენ, რომ ისინი უნდა გაათავისუფლონ აზრები და გული.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გადარჩეს ყველა ეტაპზე უფსკრული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა დეპრესიული ემოციები პოპ up ყველაზე inopportune მომენტში. ასე რომ, როგორ დავუშვათ პიროვნების უფლება:

ავაშენოთ გეგმები მომავალში. თქვენ შეგიძლიათ მიაპყროს "სურვილების პოსტერი".

1. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ და წარსულის გადახედვა. დაფიქრდით რა გაკვეთილი ბედი? რა შეცდომები მოგიწევთ?

ყველა ეტაპზე გავლის, თქვენ იგრძნობთ სხვა ადამიანს. ტკივილი აუცილებლად დაიპყრობს. ზოგჯერ შეიძლება თვეში, ზოგჯერ წელიწადში. ადრე თქვენ მოუსმინე საბჭოთა კავშირებს, უფრო სწრაფად, თავისუფალია ტვირთისგან.

ავტორის საბჭო. მთავარია, სამწუხაროა, რომ საკუთარ თავს გადალახოს. შეეცადეთ არ იფიქროთ, რა სახის სამწუხარო, მიტოვებული, მარტოხელა. გადაიხადე შენი მზერა, ვინც უფრო ძნელია - ოჯახი, რომელთა ხელმძღვანელი გარდაიცვალა, მარტოხელა მოხუცები, ბავშვები, რომლებიც ბავშვთა სახლში იზრდებიან სიყვარულისა და მზრუნველობის გარეშე. დაიწყეთ სხვების დასახმარებლად და თქვენ თავს იკავებ.

ჯეკ მაკანია პრაქტიკა "დამოკიდებულებისგან გათავისუფლება"

მომდევნო წვრთნები სასარგებლო იქნება ყველასთვის, ვისაც აქვს მტკივნეული გაყოფის გამოცდილება და არ იცის, როგორ უნდა აპატიონ და წავიდეთ პიროვნებაზე.

პრაქტიკა ხელს უწყობს კავშირის გაჭრა, შეჩერდეს უარყოფითი.

გავაგრძელოთ:

Შენიშვნა. პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ გაჭრა კი ძველი ბმული. როგორც წესი, მოითხოვს ერთ აღსრულებას, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში, რამდენჯერმე შეიძლება განმეორდეს.

თითქოს ჩვენ არ მომწონს ადამიანი, გარკვეულ მომენტში თქვენ უნდა მისცეს მას წასვლა. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ამოცანები, მათი ბედი. ხანდახან ახალი არ არის დაპირისპირება. თქვენ უბრალოდ უნდა წავიდეს სადავეები და ენდობა ნაკადის.

ოლგა, პეტერბურგი

აპატიეთ და წავიდეთ. Მაგრამ როგორ?

ხშირად, წლების განმავლობაში ჩვენთან ერთად უკმაყოფილება რჩება და ათწლეულების მანძილზე, სულის სერიოზულ ტვირთადშია და, ბევრი ფსიქოთერაპიის აზრით, სხეულში დაავადებების მოგვარება. საკმარისია იმისათვის, რომ გვახსოვდეს მტკივნეული სიტუაცია ან ის, ვინც ყელის, სუნთქვის ჩარევაა და ცრემლები თვალებზე მოდის ... მსგავსი რეაქცია არის პირველი ნიშანი, რომ თქვენ არ გაუშვებენ ტრავმატულ ემოციებს , და მათ ჯერ კიდევ თქვენს სხეულში (დიახ, დიახ, ყველა ჩვენი ემოციები და ტკივილი "ცოცხალი" სხეულში). ასე რომ, სადღაც ენერგეტიკულ დონეზე თქვენ კვლავ მიბმული ადამიანები, რომლებიც დაიჭრა. როგორც ჩანს, უხილავი თემატიკა, რომელიც გიერთიანთ ყოფილ საყვარელ, ჭაობში, შვილებს, გულგრილს მშობლებთან ან შემთხვევითი ტირანტებთან. ყველა მათგანს, ვინც მოვიდა ცხოვრების გზაზე და ნებაყოფლობით გამოიწვია ტანჯვა. ამ თემებზე აუცილებელიარომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა მიზნებისთვის, როგორიცაა შემოქმედებითი. მაგრამ ესაც კი, ეს უხილავი კავშირების შესვენება ძალიან რთულია. Ერთადერთი გზა - პატიება!

ჯადოსნური პატიება

ნებისმიერი სულის მკურნალი თუ არა ფსიქოლოგი, მღვდელი ან მკურნალი იცის, რომ პატიება აქვს რამდენიმე ჯადოსნური ძალა. ის ყოველთვის გულისხმობს თავის მუშაობას საკუთარ თავს, ზოგჯერ მოითხოვს ერთი და ასობით და ათასობით ნაბიჯს. თუ ამბობ: "მე ვაპატიებ /", "და სულით, თქვენ კვლავ გრძნობთ სიმძიმის, ეს არ არის პატიება. ყველა, ვინც მართლაც აპატიებს, გრძნობს ძალა, მარტივია და შთაგონების ტალღა. თქვენ ნამდვილად თავისუფალი გახდება, იმიტომ, რომ ჩვენ ამოიღეს წონის ბლოკი გზაზე თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა. და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: პატიება არის მოწყალების აქტი, და არა კეთილგანწყობა და სიკეთისთვის დამნაშავეები და მტრები.

გესტალტის ფსიქოლოგთა თვალსაზრისით, თითოეული სიტუაცია, რომელიც არ დასრულებულა, შეუძლია ადამიანებისგან ენერგია. პატიება - ეს ნიშნავს, რომ გითხრათ, ეს არის სრული და მტკივნეული ეპიზოდის წასვლა.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეწყვიტოს მსხვერპლი, დააყენა წერტილი და დაბრუნდეს თქვენი შიდა ძალა. არსებობს ბევრი ფსიქოლოგიური ტექნიკა პატიება, მაგრამ ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი გზა.

რატომ აპატიეთ?

პირველი ნაბიჯი არის სასურველი აპატიე . მოტივები შეიძლება იყოს განსხვავებული: საკუთარი ჯანმრთელობის, თავისუფლებისა და სულიერი ჰარმონია. ან ტანჯვის შეჩერებას, ძველი კავშირების წასვლას და ახალ სიყვარულს გახსენით. და იქნებ გსურთ შერიგება და ურთიერთობა სხვა შანსს მისცეს. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რისთვისაც მზად არის პატიება.

მნიშვნელოვანი მოტივი - აპატიეთ, ჩვენ დასუფთავების არა მხოლოდ სული, არამედ ფიზიკურად. ამის გასაგებად, ასეთი ექსპერიმენტი გაატარეთ: წარმოიდგინეთ თქვენი დამნაშავე და სიტუაცია, რამაც გამოიწვია თქვენი აღშფოთება, გამოცდილება ან ტკივილი. შეასწორეთ სხეულის შეგრძნებები: აუცილებლად, თქვენ იგრძნობთ, თუ როგორ გულისხმობდა გულისცემა, ან ძნელი იყო სუნთქვა, ან სისხლი დავრჩებოდი. ალბათ მინდოდა მწიფე, cringe ან რაღაც გახდა ცივი შიგნით. Თუ დაფიქრდით შურისძიებაზენერვული სისტემა კიდევ უფრო გაბრწყინდება. და ახლა ვუთხრა წარმოსახვითი დამნაშავე: "ნება კარგად იყავი ..." თუ ფიქრობთ, რომ ადვილია, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გააკეთეთ პირველი ნაბიჯი განთავისუფლებისთვის. ვინმე იტყვის: ეს არარეალურია, თუ როგორ უნდა სურდეს კარგი, ვთქვა, სწრაფი ან მკვლელი? რა მოხდება, თუ რისხვა სულით იტანჯება, და ტკივილი შეუძლებელია სიტყვებით გამოვხატო? გახსოვდეთ, რომ ეს ფრაზა მუშაობს ბუმერანგის მსგავსად - თქვენ გისურვებთ "კარგს" პირველ რიგში. და თქვენ უნდა გავიმეოროთ, სანამ ეს უფრო ადვილი ხდება.

მიიღეთ და ნეიტრალიზება

ზოგიერთი სულიერი ჭრილობა იმდენად ღრმაა და ძველი, რომ ადამიანი დაივიწყებს მათზე, მან "მათ უსმინა" დიდი ხნის წინ, დაიბანეთ ქვეცნობიერი, წაშლილი მეხსიერებისგან, მაგრამ ეს არ ნიშნავს განკურნება. მწვავე შეურაცხყოფით გამოწვეული ნაწიბურები, ფსიქიკური დაზიანება და ემოციური შოკი არსად არ გაქრება. ისინი საკუთარ თავს იციან, რამდენად მალე რაღაც შეახსენებს სიტუაციას. წარსულის ტკივილის გარეშე, ადამიანი ვერ ცხოვრობს სრულფასოვან ცხოვრებაში. Მაგალითად, ღალატი და სიყვარულის დაკარგვა შეიძლება გამოიხატოს ახალი ურთიერთობების უარყოფა. ხშირად ეს ხდება ქვეცნობიერად: კაცი ან ქალი თავს არიდებს მჭიდრო კავშირებს, ცრემლებს კონტაქტებს, როგორც კი ის გრძნობს, რომ ის იწყებს სიყვარულს. მშობლებზე უკმაყოფილებარომლებიც ბავშვობიდან შედგენილია, თქვენს მეორე ნახევარში გავლენას ახდენს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მათი ვინაობა თავისუფალი გასაღებით და წარმატების მიღწევა. Მნიშვნელოვანი ვხედავ მათ, მიიღეთ ზედაპირზე. რა თქმა უნდა, ტკივილი შეიძლება კვლავ დავუბრუნდეთ ამ მემუარას. და ეს არის ის, რომ ეს "აირჩიოთ" წარსული? დიახ. აქ, როგორც ქირურგიაში, აუცილებელია "მოსიყვარულე" გახსენით "ისე, რომ ეს უფრო ადვილი ხდება.

გამოცდილების მოშორების მიზნით, საჭიროა არა მარტო მათ აღიარება, არამედ გამოხატოს. და თუ არ ყოფილა დამნაშავე, ის ბოლო ხნის წინ წავიდა? ან თქვენთან ერთად ცხოვრობთ ერთ ოჯახში, შეხვდებით მუშაობას, ყოველდღე, მაგრამ ვერ აჩვენებს თქვენს უარყოფას? ასეთ შემთხვევებში ფსიქოლოგები გთავაზობთ სხვადასხვა ვარიანტებს: მაგალითად, დაწერეთ წერილი ამ პიროვნებაზერომელშიც თქვენ უნდა გითხრათ თქვენი გრძნობების შესახებ. რა უნდა გავაკეთოთ მაშინ ამ გაგზავნა - გადაწყვიტოს: შეგიძლიათ დამწვრობა, შესვენება ან თუნდაც გაგზავნის დანიშნულების. მთავარია, გააცნობიეროს თქვენი გრძნობები, აჩვენე ისინი. კიდევ ერთი ვარიანტია წარმოსადგენია, რომ პიროვნება თქვენს წინაშე ზის (ცარიელი სკამი) და მასთან საუბარი. კითხვების დასმა მისი თავმჯდომარისთვის მისი სახელით პასუხის გაცემა მისი სახელით. ეს ტექნიკა ეწოდება " ორი სკამის მეთოდი. "და თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ ისაუბრეთ დიდი plush სათამაშო (Crocodile, Hippopotamus, დათვი - ნებისმიერი)მე წარმომიდგენია, რომ ეს არის თქვენი დამნაშავე, და მაშინაც კი, სცემეს, თუ მე ასე მინდა (ამისათვის, ბალიშები ჯერ კიდევ crumbling). ეფექტი იქნება, თუ თქვენ ემოციებს ემოციებს ბოლომდე. რა თქმა უნდა, ფსიქოთერაპევტის დახმარებით, ასეთი მეთოდები უფრო სწრაფად და საიმედოა. თერაპიის მნიშვნელობა ის არის, რომ ადამიანი კვლავ ტკივილს განიცდის, მაგრამ უსაფრთხო გარემოში, გამოხატავს მას და საბოლოოდ, თავისუფალია.

გაიგე მოტივები

ჩვეულებრივი სადავო ურთიერთობებშიც კი, ჩვენთვის რთულია, რომ ბარიკადების მეორე მხარეს წარმოვიდგინოთ სხვის პოზიცია. და რა უნდა ვისაუბროთ იმ სიტუაციებში, რომელშიც ემოციები ჩამოთვლილია, გრძნობთ შეურაცხყოფას, შეურაცხმყოფელი ან დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიდა უღირსი ქცევას საყვარელი ადამიანებისგან? თუმცა, აქ თქვენ უნდა შეეძლოთ აბსტრაქტული ემოციები მინიმუმ ცოტა ხნით, და ცდილობენ იპოვონ მოძალადე მოტივები. ეს ხშირად აღმოჩნდება, რომ ისინი დამნაშავეა სისუსტის, არა ძალა. დავუშვათ მშობლები, რომლებიც თავიანთ შვილებს აღსაკვეთად, უმეტეს შემთხვევაში, ისინი თავად ჩამოერთვათ სიყვარული და ბედნიერი ბავშვობა. მეუღლეზე ხელის მეუღლე, ქვეცნობიერად შეიძლება ეშინოდეს ქალები. მამა "არაჩვეულებრივი" შვილისგან მოშორებით, რომელიც არ შეხვდა მოლოდინს (გახდა მუსიკოსი, არა პილოტი), სულის სიღრმეში იმედოვნებდა, რომ ბავშვი აცნობიერებს სიზმრებს, რომ თავად ვერ შეასრულა. სხვა ადამიანების მოტივების გაცნობა, მხოლოდ დაზარალებულს შეაჩერე: მან გააკეთა ჩემთან ერთად, რადგან მე არ მიყვარხარ, მე არ მჭირდება, მე არ ვაფასებ ... აქცენტები ჩვენი საკუთარი გრძნობები სხვა ადამიანების შიდა სამყაროზე, თქვენ დაიწყებთ თავის არასრულყოფილებას, სისუსტეებსა და პრობლემებს. იგი ასევე არ ეხმარება ბოროტებას და დანაშაულის ჩადენას.

საგაზაფხულო დასუფთავება

ბევრი ჩვენგანი ინტუიციურად გრძნობს: როდესაც რაღაც არ არის დასახლებული ცხოვრებაში, იგი მოვიდა ინერტული ან გადალახა უბედურება, აუცილებელია საფუძვლიანად გაწმენდა თქვენს სახლში და გადაყარეთ ყველა ნაგავი. დადებითი ფსიქოლოგიის მიმდევრები მიიჩნევენ, რომ ასეთი ზოგადი დასუფთავება არ უნდა იყოს მხოლოდ სახლში, არამედ სულისკვეთებით. ცნობილი მწერალი მოტივაცია წიგნები ლუის ჰაი დარწმუნებული ვარ, როდესაც რაღაც გტკივა, გამოიყურება, ვისთვისაც უნდა აპატიონ. სამაგისტრო დასუფთავებისათვის, სასარგებლოა იმისათვის, რომ შეადგინოს ყველა იმ ადამიანების სია, რომლებიც ბავშვობიდან დაიწყებოდნენ. ამ სიის სათავეში უნდა იყოს ყველაზე ახლოს ხალხი, ვინც ყველაზე მეტად დაიჭრა. სცადეთ თანდათანობით, ეტაპობრივად, აპატიე მათ შეურაცხყოფას. სხვათა შორის, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სრული ბედნიერება, თქვენ უნდა აპატიოს არა მხოლოდ სხვები, არამედ საკუთარ თავს - ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად ჩვენ ვცდილობთ, ჩვენ დასაჯეს ან არ გიყვარდეს ზოგიერთი არასწორი ან შეცდომები. გამოსამშვიდობებელი თავს და სხვები, და ეს იქნება ადვილი ცხოვრება, ეს იქნება უფრო fun!