მათი რაოდენობა დამოკიდებულია. ხარისხი დამოკიდებულია რაოდენობაზე

თუ მიგრაციული ნაკადის ზოგიერთი მახასიათებელი განპირობებულია სხვადასხვა სოციალურ-დემოგრაფიული მახასიათებლების მქონე მოსახლეობის ჯგუფების განსხვავებული მიგრაციული მობილურობით, მაშინ სხვები განპირობებულია ბუნებრივ-გეოგრაფიული, ისტორიული და სხვა სპეციფიკით. აქ ნაკადების სტრუქტურა ყალიბდება გარკვეული, მათ შორის, სოციალურ-ეკონომიკური პირობების გამო.

მიგრაციული ნაკადი შეიძლება დაიყოს, უპირველეს ყოვლისა, მიგრანტების გასასვლელი ტერიტორიებისა და დასახლების ადგილების გეოგრაფიის მიხედვით. უფრო მეტიც, რაც უფრო მეტი ტერიტორიაა მიგრაციულ ურთიერთქმედებაში, რაც უფრო სტრუქტურულად რთულია მიგრაციული ნაკადები, მით მეტია ელემენტარული ნაკადების რაოდენობა. თუ ფედერაციის საგანს ავიღებთ, როგორც ტაქსონომიურ ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულს, მაშინ რუსეთში მიგრაციის გაცვლა შეიძლება განიხილებოდეს 89 ტერიტორიას შორის. ბუნებრივია, მიგრანტების ერთი ნაკადი ტოვებს თითოეულ ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულს (ATE), რომელიც შემდეგ განშტოდება და იყოფა მრავალ ნაკადად. ამა თუ იმ ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულში ჩამოყალიბებული მიგრაციული ნაკადი დაყოფილია 89 რაიონთაშორის მიმართულებად, რომლებიც განსხვავდება მათი ძალითა და სტრუქტურით. ორ ტერიტორიას შორის არის ორი ნაკადი, სამს - ექვს შორის, ოთხს შორის - 12, ხუთს შორის - 20 და 89 ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულს შორის - თითქმის 7832 ელემენტარული ნაკადი (გამოიყენება კომბინირებული ფორმულა).

რა თქმა უნდა, თუ ავიღებთ არა რეგიონს, არამედ მასში შემავალ ადმინისტრაციულ ოლქებს, როგორც ქვედა ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულს, მაშინ მათი რაოდენობა რუსეთში 2000 წლის დასაწყისში იყო. თითქმის 1867 წელი იყო. მაშინ ყველა ამ ზონას შორის მოქმედი ელემენტარული მიგრაციული ნაკადების თეორიული რაოდენობა იქნება 3,5 მილიონი (გამოყენებულია კომბინაციის ფორმულა). თუმცა, ნაკადების სიმძლავრე, თეორიულად შესაძლებელი მრავალი რაიონისთვის, პრაქტიკულად ნულის ტოლი იქნება, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მდებარეობს ორმხრივ შორეულ ადგილებში. ძაფების რეალური რაოდენობა ყოველთვის მნიშვნელოვნად ნაკლებია თეორიულზე.

მაგრამ დავუბრუნდეთ მიგრაციულ ნაკადებს ფედერაციის სუბიექტებს შორის. მიგრაციული ნაკადის საშუალო ღირებულება, როგორც გამგზავრების, ისე ჩამოსვლის თვალსაზრისით, 70-იანი წლების დასაწყისისთვის იყო დაახლოებით 1100-1200 ადამიანი, მაგრამ ზოგიერთ ტერიტორიაზე იგი არ აღემატებოდა წელიწადში რამდენიმე ადამიანს, ზოგისთვის კი ბევრს უდრიდა. ათასობით მიგრანტი.

მიგრაციული ნაკადების ძალა დამოკიდებულია პირველ რიგში ორ პირობაზე: იმ რეგიონების მოსახლეობის რაოდენობაზე, რომელთა შორისაც ხდება მიგრაციის გაცვლა, და მათ მდებარეობაზე. რაც უფრო დიდია იმ ტერიტორიების მოსახლეობა, რომელთა შორისაც ხდება მიგრაციის გაცვლა, მით უფრო ძლიერია მიგრაციის ნაკადები; რაც უფრო ახლოს არის ტერიტორიები, მით უფრო ინტენსიურია მიგრაციული კავშირები მათ შორის და მით უფრო მნიშვნელოვანია მიგრაციული ნაკადები. ამრიგად, კრასნოიარსკის ტერიტორიასა და მოსაზღვრე ირკუტსკის რეგიონს შორის ნაკადის ღირებულება აღემატება 2,3 ათას ადამიანს, ხოლო სტავროპოლის რეგიონში ნაკადი ძლივს აღწევს 0,5 ათასს. სტავროპოლისა და კრასნოდარის ტერიტორიებს შორის მიგრაციული ნაკადი 2000 ნიშნულს უახლოვდება. ირკუტსკის რეგიონთან - 0,4 ათასზე ნაკლები.

60-იანი წლების ბოლოს გამოვლინდა რუსეთის ადმინისტრაციულ-ტერიტორიული ერთეულებისთვის თავისებური ნიმუში, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ მოსახლეობის ყველაზე ინტენსიური მიგრაციის გაცვლა ხდება მიმდებარე რეგიონებს შორის და თუ ეს რეგიონები განლაგებულია იმავე დიდ ეკონომიკურ რეგიონში. , მაშინ მიგრაციის ინტენსივობა ყველაზე მაღალი აღმოჩნდება. მაგალითად, მიგრაციის გაცვლის ინტენსივობა პრიმორსკის ტერიტორიასა და ხაბაროვსკის ტერიტორიას, სახალინსა და კამჩატკას რეგიონებს შორის 10-20-ჯერ მეტია, ვიდრე ბაიკალის ტბის დასავლეთით მდებარე ტერიტორიებზე.

როდესაც გასასვლელი ტერიტორიები შორდებიან შესვლის ადგილებს, მიგრაციული კავშირების ინტენსივობა მკვეთრად მცირდება, ხოლო თუ ორი ან მეტი სხვა ტერიტორიაა გასასვლელსა და შესვლის ადგილებს შორის, მაშინ მიგრაციული კავშირების ინტენსივობა საშუალოზე დაბალია. დონე (118). უკრაინაში რეგიონთაშორისი მიგრაციული კავშირების ინტენსივობის ანალიზმა, რომელიც ჩაატარა A.U. Khomra-მ, დაადასტურა რუსეთისთვის მრავალი დასკვნა, მათ შორის, რომ მიგრანტების უპირატესი წილი მეზობელ რეგიონებში გადადის. ამასთან, მან აღნიშნა, რომ უკრაინაში, მიგრაციული კავშირების ინტენსივობის გამო, არ აქვს მნიშვნელობა რესპუბლიკის რომელ ეკონომიკურ რეგიონში მდებარეობს ესა თუ ის ტერიტორია (141). როგორც ჩანს, ეს აიხსნება იმით, რომ რეგიონების ზომა და, რაც მთავარია, უკრაინაში ეკონომიკური ზონირების ისტორიული ტრადიციები მნიშვნელოვნად განსხვავდება რუსეთისგან.

მიგრაციული ნაკადების ძალაზე ასევე მოქმედებს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ტერიტორიების ეთნიკური, ეკონომიკური და ბუნებრივი მსგავსება, ისტორიული კავშირები, მართვის გადაწყვეტილებები და ა.შ. თუმცა, ამ ყველაფერს აქვს ეპიზოდური გავლენის, ანუ ლოკალური შეზღუდვის ხასიათი, განსხვავებით ისეთი ფაქტორებისგან, როგორიცაა ტერიტორიებისა და მოსახლეობის სიახლოვე.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მოსახლეობის მიგრაციას ორი ასპექტი აქვს: ის არა მხოლოდ ინტერტერიტორიული, არამედ დასახლებათაშორისი ფენომენია. აქედან გამომდინარე, მიგრაციული ნაკადები შეიძლება ჩაითვალოს არა მხოლოდ ინტერტერიტორიულ, არამედ დასახლებათაშორის გაცვლად. დასახლებების ეკონომიკური, სოციალური და დემოგრაფიული მდგომარეობიდან გამომდინარე, რომლებიც განსხვავდება მრავალი მახასიათებლით, რომელთა შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია მოსახლეობის რაოდენობა და შესრულებული ფუნქციები, ქვეყნის მთლიანი მიგრაციის ნაკადი შეიძლება დაიყოს ასიათასობით ინდივიდუალურ ელემენტარულ ნაკადად. მათი თეორიული რაოდენობა დამოკიდებულია დასახლებების საერთო რაოდენობაზე. 2000 წლის დასაწყისში რუსეთში იყო 3742 ქალაქი და ურბანული ტიპის დასახლება, რომ აღარაფერი ვთქვათ ასობით ათასი სოფლისა და დასახლების შესახებ.

მიგრაციული ნაკადების მთელი ნაკრები ჩვეულებრივ ნაწილდება შემდეგი ძირითადი მიმართულებებით: ქალაქურ დასახლებებს შორის, ე.ი. 3,7 ათას ქალაქსა და ურბანული ტიპის დასახლებას შორის, ყველა სასოფლო ერთეულს შორის (იყო 24,5 ათასზე მეტი), ერთის მხრივ, ქალაქურ დასახლებებსა და მეორე მხრივ სოფლის ერთეულებს შორის და პირიქით. პირველი მიმართულებით მიგრაციული ნაკადების რაოდენობა თითქმის 14 მილიონია, მეორეში - 575 მილიონზე მეტი, ხოლო დანარჩენ ორში - 767 მილიონი, საერთო ჯამში კი სხვადასხვა დასახლებებსა და მათ ჯგუფებს შორის 1,3 მილიარდზე მეტი მიგრაციული ნაკადია. რეალური ელემენტარული ნაკადების რაოდენობა, რა თქმა უნდა, რამდენიმე რიგით მცირეა და არ აღემატება რამდენიმე ათეულ ათასს.

ჩვენი ქვეყნის ისტორიული განვითარების პროცესში მთლიანი მიგრაციული ნაკადის სტრუქტურა მნიშვნელოვნად შეიცვალა.ამგვარად 1926წ. V.M. Moiseenko-ს გამოთვლებით, მთლიან მიგრაციულ მოძრაობაში ქალაქებში მიგრაციის წილი იყო 12,3%, სოფლად – 58,6%, სოფლებიდან ქალაქებში – 23,7% და ქალაქებიდან სოფლებში – 5,4% (81). მოსახლეობის აღწერა 1970 წ გამოვლინდა მნიშვნელოვანი ძვრები, რომლებიც დაკავშირებულია მოსახლეობის განსახლების ცვლილებასთან, ქალაქებში მცხოვრებთა რაოდენობისა და პროპორციის ზრდასთან. ამავე მიმართულებით მიგრაციის სტრუქტურა იყო შესაბამისად: 38.1, 18.0, 31.7 და 12.2%. გაიზარდა ქალაქგარე მიგრაციის წილი, ხოლო სოფლად შიდა მიგრაციის წილი შემცირდა ყოველი სამჯერ.

ქალაქგარე მიგრაციაში შეიძლება გამოიყოს ნაკადები სხვადასხვა მოსახლეობის დასახლებებს შორის (დიდი, დიდი, საშუალო ზომის, პატარა ქალაქები და ურბანული ტიპის დასახლებები), სხვადასხვა ფუნქციის შემსრულებელ დასახლებებს, ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონში მდებარე დასახლებებს, ძველ და ახალს. ჩამოყალიბებული დასახლებები და სხვ. და ყველა ეს სფერო ხასიათდება ძალიან სპეციფიკური ნიმუშებითა და მახასიათებლებით. ზოგიერთი მათგანი განპირობებულია მიგრაციული პროცესების ბუნებით, ე.ი. მის მიმართ შინაგანად იმანენტურია, სხვები - ქვეყნის ისტორიული განვითარების ამა თუ იმ ეტაპზე მიმდინარე სოციალურ-ეკონომიკური პროცესების ბუნებით, სხვები - კონკრეტული ტერიტორიის ბუნებრივ-გეოგრაფიული და სოციალურ-ეკონომიკური პირობებით.

თითოეული ქვეყნის მიგრაციულ პროცესებს, მისი ისტორიული განვითარების უნიკალურობის, ეკონომიკური, ბუნებრივ-გეოგრაფიული, ეთნიკური და რიგი სხვა თავისებურებების გამო, აქვს მიგრაციული ნაკადების საკუთარი მიმართულებები, რაც ახასიათებს ტერიტორიული და დასახლებათაშორისი გადანაწილების სპეციფიკას. მოსახლეობის. არა მხოლოდ მიმართულება, არამედ ნაკადების ინტენსივობა, სტრუქტურა, მიგრაციის განმსაზღვრელი ფაქტორები, მისი სოციალური, ეკონომიკური და დემოგრაფიული შედეგები მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვადასხვა ქვეყანაში, ისევე როგორც ერთსა და იმავე ქვეყანაში სხვადასხვა ისტორიულ ეპოქაში.

რუსეთის მოსახლეობის მიგრაციაში, მიუხედავად მისი საზღვრებისა, წარსულში, როგორც რევოლუციამდელ, ისე საბჭოთა პერიოდში, დომინირებდა სამი უმნიშვნელოვანესი პროცესი სოციალურ-ეკონომიკური და დემოგრაფიული თვალსაზრისით: 1) მოსახლეობის გადაადგილება ქვეყნიდან. ქვეყნის დასახლებული ნაწილები იშვიათად დასახლებულ აღმოსავლეთ და ჩრდილოეთ რეგიონებამდე; 2) სოფლის მცხოვრებთა უწყვეტი (ცარისტულ იმპერიაში სუსტი და საბჭოთა კავშირში სწრაფი) გადინება ქალაქებში; 3) ინტენსიური ურბანიზაცია, რომლის არსებითი მახასიათებელია უდიდესი ქალაქების ზრდა.

მოსახლეობის გადაადგილება მჭიდროდ დასახლებული რაიონებიდან, რომლებიც ძირითადად მდებარეობს ქვეყნის ცენტრალურ ნაწილში, ცუდად განვითარებულ რაიონებში თავდაპირველად ეფუძნებოდა ისეთ ფაქტორს, როგორიცაა აგრარული გადასახლების გადაწყვეტა, ყველაზე ხშირად, მიწით ღარიბი გლეხის ოჯახების გამოსახლებით. სახელმწიფოს დაუსახლებელი ან სუსტად განვითარებული გარეუბნები, მოგვიანებით კი ისეთი სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორი, როგორიცაა საწარმოო ძალების განაწილების ხასიათის ცვლილება, რომელიც ძირითადად შედგება მარგინალური, ადრე ჩამორჩენილი ეროვნული რეგიონების ეკონომიკის ინტენსიურ ზრდაში, ან აღმოსავლეთ და ჩრდილოეთ ტერიტორიები მდიდარი ბუნებრივი რესურსებით. ჩვენს ქვეყანაში ასეთი რეგიონები მოიცავდა ციმბირს, შორეულ აღმოსავლეთს, ჩრდილოეთს და საბჭოთა პერიოდში ჩრდილოეთ ყაზახეთს და შუა აზიის მთელ რიგ რეგიონებს. ხელუხლებელი საწვავის, ენერგეტიკული და სხვა მატერიალური და ნედლეულის რესურსების საფუძველზე აქ ჩამოყალიბდა ახალი ტერიტორიული საწარმოო კომპლექსები, რომლებიც იზიდავდნენ მნიშვნელოვან შრომით რესურსებს. მხოლოდ 1926 წლიდან 1938 წლამდე დაახლოებით 5 მილიონი ადამიანი გადავიდა ურალში, ციმბირში, შორეულ აღმოსავლეთში, ყაზახეთსა და ცენტრალურ აზიაში. დაახლოებით 2 მილიონი ადამიანი დასახლდა ურალში, 700 ათასამდე - კუზნეცკის ქვანახშირის აუზში, 800 ათასი ადამიანი დასახლდა შორეულ აღმოსავლეთში, რომელთა მოსახლეობა 1940 წლისთვის გაიზარდა 1,7-ჯერ მეტი 1930 წელთან შედარებით.

დიდმა სამამულო ომმა გამოიწვია ხალხის მასობრივი მიგრაცია ოკუპაციის ქვეშ მყოფი ტერიტორიებიდან. პუბლიკაციებში მოცემული ინფორმაცია ევაკუირებული ან მიგრირებული მოსახლეობის რაოდენობის შესახებ იმ ტერიტორიებიდან, საიდანაც ჩვენი ჯარები უკან დაიხიეს, არა მხოლოდ წინააღმდეგობრივია, არამედ ზოგჯერ უბრალოდ ფანტასტიკურია. ცხრილში 3.2.1 მოცემულია მათი სრული სია.

პერესტროიკის დაწყებამდე, ევაკუირებული მოსახლეობის შესახებ პუბლიკაციებში, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 25 მილიონი ადამიანი იყო მოყვანილი. გამონაკლისს წარმოადგენს სამხედრო ისტორიკოსების შრომები (40). შემდეგ კი - „სრული დემოკრატია“. მ.ფილიმოშინის, გ.კუმანევისა და იუ.პოლიაკოვის ამავე კრებულში გამოქვეყნებულ სტატიებში ფაშისტური ჯარების მიერ დაკავებული ტერიტორიებიდან მოსახლეობის მიგრაციის შესახებ მონაცემებიც კი საკმაოდ მნიშვნელოვნად განსხვავდება.

ცხრილი 3.2.1

მოსახლეობის რაოდენობა, რომელიც გადავიდა (ევაკუირებული)

ქვეყნის უკანა რაიონებში

მიგრირებული მოსახლეობის რაოდენობის შესახებ ყველაზე დეტალურ ინფორმაციას გვაწვდის გ.კუმანევი. მისი მონაცემებით, ომის საწყის ეტაპზე 100 ათასმა ადამიანმა მოახერხა ბალტიისპირეთის ქვეყნების დატოვება, მათ შორის 60 ათასი ესტონეთიდან, 4 მილიონი უკრაინიდან, 1,5 მილიონი ბელორუსიიდან, 300 ათასი მოლდოვადან, 773,6 ათასი ლენინგრადიდან. მურმანსკის რეგიონი - 200 ათასამდე, კარელია - 500 ათასი, მოსკოვი - 2 მილიონამდე ადამიანი. 1942 წელს დონბასიდან, შავი დედამიწის რეგიონიდან და ჩრდილოეთ კავკასიიდან 1 მილიონამდე ადამიანი გადასახლდა (63, გვ. 141-144). სამწუხაროდ, დეტალები ჯერ არ არის გარკვეული. კერძოდ, კარელიას მონაცემები დიდ ეჭვს იწვევს. როგორ შეიძლებოდა 500 ათასი ადამიანი დაეტოვებინა ეს ტერიტორია, როცა ომის წინა დღეს რესპუბლიკის მთლიანი მოსახლეობა 470 ათასი იყო? გ.კუმანევის მიერ ლენინგრადიდან ევაკუირებული ადამიანების რაოდენობა საგრძნობლად ნაკლებია, ვიდრე ამას ლ.პოლიაკოვი უწოდებს. მისი მონაცემებით, 1942 წლის იანვარ-ნოემბერში ლენინგრადიდან ლადოგას ტბის გავლით დაახლოებით 1 მილიონი ადამიანის ევაკუაცია განხორციელდა. ლ. პოლიაკოვი ისესხებს მიგრაციის მოცულობებს ი. გურვიჩის ნაშრომებიდან, ხოლო ეს უკანასკნელი გამოთვლებისთვის იყენებს 1961, 1966, 1971 და 1975 წლების პუბლიკაციების ინფორმაციას. ძნელი სათქმელია, ვინ ჩადო ეს მაჩვენებელი მიმოქცევაში. ომის წლებში ევაკუირებული მოსახლეობის შესახებ სსრკ სახელმწიფო სტატისტიკის კომიტეტის ინფორმაცია მოიცავს 10 მილიონს, ვინც სარკინიგზო ტრანსპორტით ისარგებლა (ი. გურვიჩი და ლ. პოლიაკოვი - 10,4 მილიონი), ხოლო 2 მილიონი - წყლის ტრანსპორტით. დავამატოთ, რომ ალბათ ბევრი იყო, ვინც საბრძოლო ტერიტორიებს საავტომობილო და ცხენოსანი ტრანსპორტით, ასევე ფეხით ტოვებდა.

როდესაც ოკუპირებული ტერიტორიები განთავისუფლდა ფაშისტური ჯარებისგან, ბევრი დაბრუნდა. მიგრანტების ნაწილი ჯარში გაიწვიეს, ნაწილი დაიღუპა. უცნობია მონაცემები არა მხოლოდ ომის დასაწყისში მიგრაციის, არამედ 40-იანი წლების მეორე ნახევრის მოსახლეობის გადაადგილების შესახებ, როდესაც გაიზარდა დაბრუნების მიგრაციის მასშტაბები და ა.შ. ყველა ეს ფენომენი არ შეიძლება შეფასდეს რაიმე ობიექტურად.

3.3 მიგრაციული ნაკადების თავისებურებები ომისშემდგომ საბჭოთა პერიოდში

დიდმა სამამულო ომმა გამოიწვია მოსახლეობის განაწილების დიდი ცვლილებები. მოსახლეობამ დატოვა უკრაინის, ბელორუსიის, ბალტიისპირეთის რესპუბლიკები და ცენტრალური რუსეთის დასავლეთი რეგიონები და გაემართა ურალის, ვოლგის რეგიონის, დასავლეთ ციმბირის, ყაზახეთისა და ცენტრალური აზიისკენ. სავარაუდო გათვლებით ირკვევა, რომ 1939-1958 წწ. ქვეყნის ევროპული ნაწილიდან აზიურ ნაწილში, ურალის ჩათვლით, სულ 8-10 მილიონი ადამიანი გადავიდა. მიგრაციის შედეგად გაიზარდა ურალის, ციმბირის და შორეული აღმოსავლეთის წილი რუსულ მოსახლეობაში და მეოცე საუკუნის ბოლოს 1,5-ჯერ მეტი იყო ვიდრე ომამდე.

ომისშემდგომ წლებში, როდესაც დაიწყო ციმბირის ნავთობისა და გაზის საბადოების განვითარება, აღმოსავლეთ ციმბირში ახალი TPK-ების ფორმირება, BAM-ის მშენებლობა და ა.შ., აღმოსავლეთ და ჩრდილოეთ რეგიონების საწარმოო ძალების ინტენსიური განვითარება. რუსეთი და მათი შემდგომი დასახლება გაგრძელდა. უნდა აღინიშნოს, რომ ომისშემდგომ წლებში სუსტად განვითარებული ტერიტორიების დასახლება განსხვავებული ინტენსივობით ხდებოდა და იყო პერიოდები, როდესაც მოსახლეობის გადინება აღმოსავლეთ რეგიონებიდან აჭარბებდა ნაკადს. ვი.ი. პერევედენცევმა პირველმა გამოავლინა, რომ 1939 წლიდან 1958 წლამდე ციმბირმა მიგრაციის გაცვლაში უფრო მეტი დაკარგა, ვიდრე მოიპოვა (94).

ომით განადგურებული დასავლეთის რეგიონების აღდგენა ძლიერი სტიმული იყო ქვეყნის აღმოსავლეთ ნაწილიდან მოსახლეობის დასაბრუნებლად. მოსახლეობის გადინების მიზეზები, მაგალითად, ციმბირიდან, როგორიცაა მკაცრი ბუნებრივი პირობები და სოციალური ინფრასტრუქტურის სექტორების განვითარების შეფერხება, გაძლიერდა 50-60-იან წლებში ტერიტორიების მიმზიდველი ძალის ზრდით. საწყისი გასასვლელი. ორმოცდაათიან წლებში მოხდა მასობრივი მიგრაცია ხელუხლებელი მიწების გასაშენებლად, ძირითადად ჩრდილოეთ ყაზახეთში. 50-იანი წლების მეორე ნახევარში რუსეთის მოსახლეობის მიგრაციის უარყოფითმა ბალანსმა სხვა საკავშირო რესპუბლიკებთან სანაცვლოდ მილიონ ადამიანს გადააჭარბა. ათიათასობით ადამიანი გადავიდა ქვეყნის აღმოსავლეთში, შეუერთდა სამუშაო ძალას იშვიათად დასახლებულ, მაგრამ რესურსებით მდიდარ რაიონებში, რაც დიდად შეუწყო ხელი ომის შემდეგ ჩრდილოეთის სარგებლის აღდგენას.

სუსტად განვითარებული ტერიტორიების დასახლების პროცესი ნიმუშად მხოლოდ ისტორიულ რეტროსპექტივაში და მთლიანად ქვეყნის მოსახლეობის მიგრაციაში ჩანს. ამიტომ, მაგალითად, მოსახლეობის გადაადგილება სამხრეთ რეგიონებში, რომელიც ხდებოდა გარკვეულ პერიოდებში, მხოლოდ ხაზს უსვამდა ამ ნიმუშის წინააღმდეგობრივ ხასიათს, რომელიც ვლინდება მიგრაციული პროცესების ზოგად ტენდენციად. ამ ტენდენციის დომინანტური მნიშვნელობა რჩებოდა ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკური განვითარების როგორც ომამდელ, ისე ომისშემდგომ პერიოდში, მოსახლეობის ტერიტორიულ გადანაწილებაში მათი თანდაყოლილი უნიკალურობის მიუხედავად.

სსრკ-ში მიგრაციული პროცესების კიდევ ერთი დამახასიათებელი მახასიათებელი იყო სოფლის მოსახლეობის ქალაქებში გადინების სისტემატური ხასიათი და მნიშვნელოვანი მასშტაბები. ამ პროცესს მსოფლიო საზოგადოებისთვის გლობალური მნიშვნელობა აქვს, თუმცა ცალკეულ ქვეყნებში გარკვეულ პერიოდებში საპირისპირო სურათი შეინიშნება. ეს ზოგადი ნიმუში ეფუძნება სხვადასხვა მიზეზებს სოციალურ-ეკონომიკური განვითარების სხვადასხვა დონის მქონე ქვეყნებში.

სსრკ-ში განხორციელებული სოციალურ-ეკონომიკური გარდაქმნების მთელმა კომპლექსმა, ამა თუ იმ ხარისხით, გავლენა მოახდინა ამ მიგრაციული პროცესების განვითარებაზე. ქვეყნის ეკონომიკის ინდუსტრიალიზაცია და მისი სოფლის მეურნეობის კოლექტივიზაცია იყო სოფლის მოსახლეობის ქალაქებში მუდმივი გადინების მატერიალური საფუძველი. ეს ნიმუში თანდაყოლილია ყველა ქვეყანაში, განსაკუთრებით განვითარების ადრეულ ეტაპებზე, რაც ფაქტობრივად შეინიშნებოდა საბჭოთა კავშირში, სადაც პირველ პოსტრევოლუციურ წლებში ეკონომიკაში ჭარბობდა სოფლის მეურნეობის სექტორი. შემდგომში სოფლის მცხოვრებთა ინტენსიური მიგრაცია განპირობებული იყო სასოფლო-სამეურნეო პროდუქციის სოციალიზაციის, ერთის მხრივ სოფლის მეურნეობის პროდუქტიულობის ზრდით და, მეორე მხრივ, ქალაქის შრომაზე მოთხოვნის ზრდით. უფრო მეტიც, ეს მოძრაობა დაფუძნებული იყო ქალაქისა და სოფლის მოსახლეობის ცხოვრების დონის განსხვავებაზე. ქალაქების მიმზიდველობა დამოკიდებულია მათ მოსახლეობაზე, ეკონომიკურ სტრუქტურაზე, სამუშაო ადგილების ხელმისაწვდომობაზე, გეოგრაფიულ მდებარეობაზე და ა.

1926 წლიდან 1939 წლამდე, მთლიანად სსრკ-ში, ურბანული მოსახლეობა სოფლის მაცხოვრებლების ხარჯზე გაიზარდა 18,5 მილიონი ადამიანით. შემდგომ პერიოდში, 70-იანი წლების დასაწყისამდე, 40 მილიონზე მეტი სოფლის მცხოვრები გადავიდა ქალაქებში. 70-იან წლებში სოფლის მოსახლეობის წლიური მიგრაცია ქალაქებში შეადგენდა 1,6 მილიონ ადამიანს. მათი სწრაფი ზრდა დაკავშირებულია სოფლის მოსახლეობის ქალაქებში მიგრაციასთან. თუ 1926 წელს სსრკ ურბანული მაცხოვრებლების რაოდენობა იყო 26,3 მილიონი, მაშინ 1980 წელს უკვე 166,3 მილიონი ადამიანი ცხოვრობდა ქალაქურ დასახლებებში, ხოლო 1985 წელს - 181,1 მილიონი ადამიანი. ურბანული მოსახლეობის მთლიანი მატებიდან პირველი (1926) და ბოლო (1979) მოსახლეობის აღწერის პერიოდში 133 მილიონი ადამიანი, მიგრაციის ბალანსმა შეადგინა 55% -ზე მეტი. ქალაქური მოსახლეობის დინამიკის სხვადასხვა წყაროების მნიშვნელობა 1951-90 წწ. ნაჩვენებია ცხრილში. 3.3.1

ცხრილი 3.3.1

ზოგადი, ბუნებრივი, მიგრაციის ზრდა

საბჭოთა რუსეთის ურბანული მოსახლეობა ომისშემდგომ წლებში

(ათასი ადამიანი).

ხუთი წელი (წელი)	მთლიანი ზრდა	ბუნებრივი მატება	მიგრაციის ზრდა
1951-55	9553.5	4349.0	5304.5
1956-60	10289.3	4298.0	5991.3
1961-65	8600.1	3583.7	5016.4
1966-70	7807.5	2624.8	5182.7
1971-75	8653.8	3182.4	5471.4
1976-80	7085.5	3011.4	4074.1
1981-85	6398.3	3153.4	3244.9
1986-90	5652.6	2757.3	2895.3

სოფლის მიგრანტებმა ქალაქებში და იმ სოფლების მცხოვრებლებთან ერთად, რომლებმაც მიიღეს ურბანული დასახლების სტატუსი, ომისშემდგომი 40 წლის განმავლობაში, რუსეთის ქალაქების მოსახლეობა გაზარდეს 37,2 მილიონი ადამიანით, მაგრამ მათ არა მხოლოდ შეავსეს ქალაქის მცხოვრებთა რაოდენობა, არამედ აქტიურად. მონაწილეობდა ქალაქის მოსახლეობის გამრავლებაში. უფრო მეტიც, ქალაქებში გადასვლის პირველ წლებში, შობადობა სოფლების მცხოვრებთა შორის უფრო მაღალია, ვიდრე ადგილობრივ ქალაქებში. გამოთვლები აჩვენებს, რომ ქვეყნის ურბანული მოსახლეობის მთლიან ბუნებრივ მატებაში სოფლად მიგრანტების წილი 1,5-ჯერ აღემატება მათ, ვინც უკვე 1926 წელს ქალაქებში ცხოვრობდა.

სოფლის მოსახლეობის ქალაქებში მუდმივ გადინებაზე საუბრისას უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პროცესი ერთნაირად არ არის დამახასიათებელი ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონისთვის. ამასთან, სოფლის მოსახლეობის გადინებას განსხვავებული სპეციფიკა აქვს. კერძოდ, ბევრმა მკვლევარმა შენიშნა, რომ ახალი დიდი სამრეწველო ობიექტის განთავსება კონკრეტულ ტერიტორიაზე იწვევს სოფლის მცხოვრებთა გადინების მკვეთრ ზრდას ახლომდებარე ადგილებიდან (4.გვ.49). შემთხვევითი არ არის, რომ ამ დაწესებულებებში სამუშაო ძალის მაღალი წილი სოფლის მცხოვრებლებს ეკუთვნის. ასე რომ, BAM-ში პირველ წლებში მათი 64% იყო (34.გვ.114). მაგრამ ეს პროცესი, როგორც E.D. Malinin-მა და A.K. Ushakov-მა აჩვენეს, არ არის უნივერსალური. კერძოდ, ტიუმენის რეგიონში ნავთობისა და გაზის ინდუსტრიის განვითარებას არ ახლდა სოფლად მიგრაციის ინტენსივობის ზრდა (66.გვ.48-49). ეს შეიძლება აიხსნას არა მხოლოდ იმით, რომ ახალი TPK-ის ჩამოყალიბება მოხდა ტიუმენის რეგიონის იშვიათად დასახლებულ ჩრდილოეთში, სადაც დიდია ჩრდილოეთის ეროვნების პროპორცია სოფლის მაცხოვრებლებს შორის, არამედ იმითაც, რომ ნავთობი და გაზი. ინდუსტრია სხვებისგან განსხვავდება მრავალი სპეციფიკური მახასიათებლით, კერძოდ, პროფესიონალი პერსონალის სამუშაო ძალის მაღალი მოთხოვნებით.

სსრკ მოსახლეობის მიგრაციის მესამე ნიმუშია მისი ურბანიზაციის ბუნება, იგი აჩვენებს მოსახლეობის ინტენსიურ გადაადგილებას მცირე დასახლებიდან დიდ დასახლებებში. განსაკუთრებით სწრაფად გაიზარდა დედაქალაქებისა და რეგიონული ცენტრების მოსახლეობა.

ზოგადად ურბანული მოსახლეობის ზრდის ტემპის შემცირებისა და, კერძოდ, დედაქალაქებში და რეგიონულ ცენტრებში მცხოვრები მოსახლეობის ზრდის ტემპის შემცირების მიუხედავად, ამ უკანასკნელის წილი ქალაქის მოსახლეობის ზრდაში 1970 წლიდან 1979 წლამდე შუალედურ პერიოდში. შესამჩნევად გაიზარდა. 1959-1969 წლებში რუსეთის, უკრაინის, ბელორუსის, ყაზახეთისა და უზბეკეთის ყველა საკავშირო რესპუბლიკისა და რეგიონალური ცენტრის დედაქალაქების მთლიანი წილი, ე.ი. 134 ქალაქს, შეადგენდა 51,7%, ხოლო 1970-1978 წწ. გაიზარდა 63,3%-მდე. ურბანული მოსახლეობის ზრდის მხოლოდ ერთ მესამედზე ოდნავ მეტი იყო დარჩენილ ქალაქებსა და ურბანული ტიპის დასახლებებში (მათ შორის თითქმის 6 ათასია).

მსგავსი პროცესები დამახასიათებელია რუსეთისთვის. თუ 1979 წ ქალაქებში, რომლებიც აღემატება 0,5 მილიონ მოსახლეს, ცხოვრობდა ქალაქის ყველა მაცხოვრებლის 33,3%, შემდეგ 1989 წ. – უკვე 36,3%. ამ დროის განმავლობაში მილიონერ ქალაქებში მცხოვრებთა რაოდენობა გაიზარდა 1,3-ჯერ, ხოლო ქალაქის მაცხოვრებლების საერთო ზრდა 1,1-ჯერ. ომისშემდგომ წლებში დიდ ქალაქებში მოსახლეობის ინტენსიური მიგრაციული ნაკადის შედეგად მნიშვნელოვნად გაიზარდა მილიონზე მეტი მოსახლეობის მქონე ქალაქების რაოდენობა. თუ რუსეთის ტერიტორიაზე ომამდე მხოლოდ მოსკოვი და ლენინგრადი იყო კლასიფიცირებული ქალაქებად, რომელთა მოსახლეობა აღემატება მილიონ მოსახლეს, მაშინ 1959 წლიდან ასეთი ქალაქების რიცხვი შედიოდა. 1989 წლამდე კიდევ 10 ქალაქი.

მილიონერი ქალაქების და ზოგადად დიდი ქალაქების რაოდენობის ზრდა ხდება მიუხედავად იმისა, რომ მათი სასიცოცხლო მაჩვენებლები დაბალია. ამრიგად, 70-იანი წლების შუა ხანებში მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდა ათას მოსახლეზე იყო 3,2 ლენინგრადში, 1,8 მოსკოვში და ა.შ. ასეთ ქალაქებში მოსახლეობის ზრდა უფრო მეტად ხდება მიგრაციის გამო, ვიდრე საკუთარი მოსახლეობის ბუნებრივი ზრდის გამო. უნდა აღინიშნოს, რომ მიგრაციის ბალანსის მაღალი წილი ქალაქების მოსახლეობის მთლიან ზრდაში და ახლა მისი ბუნებრივი კლების კომპენსაცია არ ნიშნავს, რომ ამ დასახლებების მოსახლეობის მიგრაციის ინტენსივობა თანაბრად მაღალია. როგორც ა.ვ.-მ აჩვენა ტოპილინი, რაც უფრო დიდია ქალაქის მოსახლეობა, მით უფრო დაბალია მათი მოსახლეობის მიგრაციის ინტენსივობა. 100 ათასამდე მოსახლეობის ქალაქებში მოსახლეობის მიგრაციის ინტენსივობაა 18 ppm, 100-500 ათასი მოსახლეობით - 13-12, ხოლო 500 ათასზე მეტი მოსახლეობით - 10 ppm (134.გვ.70). ). ამრიგად, მიგრაციის დაბალი ინტენსივობა არ აფერხებს ურბანული მოსახლეობის სწრაფ ზრდას მიგრაციის გამო.

საბჭოთა პერიოდში დიდი და დიდი ქალაქების ზრდის მიმართ ამბივალენტური დამოკიდებულება იყო. ერთის მხრივ, დაწესდა სხვადასხვა შემაკავებელი ზომები ახალი მშენებლობების, მუშახელის მოზიდვის, მიგრანტების აღრიცხვისთვის და ა.შ. მაგრამ მეორეს მხრივ, დიდი ქალაქების უპირატესობებმა ახალი ინვესტიციების და მოსახლეობის შესაბამისი ზრდის სტიმულირება მოახდინა და იმ დროს მილიონამდე მოსახლეობამ ერთგვარ საიუბილეოდ გადაიზარდა. შემაკავებელი ზომები გაცილებით სუსტი აღმოჩნდა, ვიდრე ეკონომიკური სტიმული და სოციალური კლიმატი.

ამრიგად, წარსულში განსახლებათაშორისი და ტერიტორიული მიგრაციული ნაკადების მთლიანობაში არსებობდა მოსახლეობის გადაადგილების სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმართულება: პირველი, მიგრანტების მოძრაობა ძველი, ჩვეულებრივ მჭიდროდ დასახლებული უბნებიდან, ინტენსიური ეკონომიკური განვითარების იშვიათად დასახლებულ ადგილებში; მეორეც, სოფლის მცხოვრებთა გადინება სხვადასხვა ტაქსონომიური მნიშვნელობის ქალაქურ დასახლებებში; მესამე, მიგრანტების ინტენსიური და მაღალპროდუქტიული შემოდინება დიდ და დიდ ქალაქებში, რესპუბლიკურ და რეგიონულ ცენტრებში.

სამიზნე : პირობების შექმნა იმ აზრის გასამყარებლად, რომ ობიექტების რაოდენობა არ არის დამოკიდებული მათ ზომაზე.

Დავალებები :

გააერთიანეთ აზრი, რომ ობიექტების რაოდენობა არ არის დამოკიდებული მათ ზომაზე და მათ შორის მანძილზე;

ისწავლეთ ობიექტების რაოდენობის შედარება (მეტი ნაკლები)და გაასწორეთ ისინი ისე, რომ ისინი თანაბარი იყოს;

ისწავლეთ სხვადასხვა თვითმფრინავის ფიგურების დალაგება ჯოხების დათვლიდან.

ინტეგრაცია: O.O. „მეტყველების განვითარება“, „სოციალურ-კომუნიკაციური განვითარება“, „ფიზიკური განვითარება“.

დემო მასალა : საბეჭდი ქსოვილი ორი ზოლით; 10 დიდი და 10 პატარა ფოთლის ფერადი გამოსახულება, 10 ფერადი დროშა.

გაცემა მასალა: ბარათები ორი თავისუფალი ზოლებით, მუყაოსგან ამოჭრილ უჯრებზე მარწყვისა და ჟოლოს გამოსახულებები (10 ცალი მარწყვი და 10 ჟოლო, დათვლის ჩხირები, 1 ყუთი თითოეული ბავშვისთვის.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

1. Vs: ბიჭებო, დათვი მოვიდა ჩვენთან ტყიდან. ის ნაწყენია.

დღეს საუზმეზე ვაშლი და სოკო შეჭამა და ვერ ხვდება მეტი რა უნდა შეჭამა: ვაშლი ან სოკო. დავეხმაროთ მას. დაგეხმარებით ბიჭებო?

ბიჭებო, შეხედეთ დაფას. საბეჭდი ტილოს ზედა ზოლზე ვაშლები დავდე.

ქვემოდან კი სოკო (ვაშლი მოთავსებულია ერთმანეთთან ახლოს, სოკო კი მცირე მანძილზეა)

შეგიძლიათ მითხრათ რამდენი ვაშლი და სოკოა დათვლის გარეშე?

როგორ შეგიძლიათ შეამოწმოთ რამდენი ვაშლი და სოკოა?

რამდენი ვაშლი? (8) .

ახლა ვინ წავა და დათვლის სოკოს? (ბავშვი გამოდის და ითვლის)

რამდენი სოკო? (9)

როგორ მოათავსოთ ვაშლი და სოკო ისე, რომ დაუყოვნებლივ დაინახოთ, თანაბარია თუ არა?

(ბავშვები ასრულებენ დავალებას დაფაზე)

რამდენი ვაშლი?

რამდენი სოკო?

რომელი რიცხვია 8 ან 9-ზე მეტი?

რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ვაშლი და სოკო თანაბარი იყოს?

2. შემდეგ მასწავლებელი უწოდებს 10 ბავშვს, ეპატიჟება აიღონ თითო დროშა და დადგეს რიგში დანარჩენი ბავშვების წინაშე. მერე ეკითხება კითხვები: „რამდენ ბავშვს ხედავ? რამდენი დროშა აიღო თითოეულმა ბავშვმა? რამდენი დროშა აიღეს? არის თუ არა თანაბარი რაოდენობის დროშები და ბავშვები? როგორ დავამტკიცოთ ეს? დამოკიდებულია თუ არა ობიექტების რაოდენობა მათ ზომაზე?

3. ფიზიკური აღზრდის მომენტი : "დათვის ბელი"

ლეკვები ჭაობში ცხოვრობდნენ

თავი დახარეს

ასე, ასე, ასე.

ლეკვები თაფლს ეძებდნენ

ისინი ერთად აკანკალებდნენ ხეს :

ასე, ასე, ასე.

და მერე ცეკვავდნენ

თათები მაღლა ასწია :

ასე, ასე, ასე.

4. (დარიგებით მუშაობა მასალა)

მასწავლებელი აძლევს დავალებას : ბარათის ზედა ზოლზე მოათავსეთ 6 სოკო ერთმანეთთან ახლოს, ქვედა ზოლზე კი 5 ვაშლი ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე.

შემდეგ უხვევს ბავშვები:

რა გაქვთ მეტი, სოკო თუ ვაშლი? როგორ ფიქრობთ, რატომ არის მეტი სოკო? რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ვაშლი იყოს თანაბარი რაოდენობით? დაამატეთ ერთი ვაშლი. რა შეგვიძლია ვთქვათ ახლა სოკოსა და ვაშლის რაოდენობაზე? (არის 6, თანაბრად) როგორ დავამტკიცოთ, რომ ყველა ელემენტი თანაბარია? მოათავსეთ სოკო და ვაშლი ზუსტად ერთი მეორის ქვემოთ, წყვილ-წყვილებად. კარგად გააკეთე. ახლა ამოიღეთ ერთი სოკო. შესაძლებელია თუ არა დათვლის გარეშე იმის თქმა, რა არის მეტი? მართალია, უფრო მეტი ვაშლია ვიდრე სოკო. არის 6 ვაშლი და 5 სოკო. ეს ჩაწერილია Ისე: 6>5, ან 5<6. Мишка, ты понял каких ягод ты съел больше? Мишка благодарит детей за то, что они ему так хорошо объяснили, что 6 больше 5.

5. (ქვეჯგუფებში მუშაობა) - ბიჭებო, ახლა მოგიყვებით ზღაპარს ლომის შესახებ. ბანიფიკაცია და ჯოხებიდან უნდა ჩამოაყალიბო რასაც მე ვამბობ.

”ერთხელ ცხოვრობდა ლომი, სახელად ბანიფასი. ცირკში გამოდიოდა.

მაგრამ ზაფხულში მას შვებულება ჰქონდა და გადაწყვიტა ბებიის მონახულება, რომელიც აფრიკაში ცხოვრობდა.

მან გადაწყვიტა ნავით აფრიკაში გაცურვა. ბიჭებო, დავეხმაროთ ლომს ბანიფატიუსს ნავის გაკეთებაში (გააკეთეთ ნავი დასათვლელი ჯოხებით) .

ნავში ჩაჯდა და გავიდა. ბებია მას აფრიკაში შეხვდა.

ბანიფეისს ჩაეხუტა და სახლში წაიყვანა.

და ბებიაჩემის სახლი კვადრატული იყო სამკუთხა სახურავით (გააკეთე სახლი ჯოხებით) .

ბანიფაციუსმა ბებიას ყვავილები აჩუქა და მან ვაზაში ჩადო. (დააფინეთ ვაზა შვიდი დათვლის ჯოხებით) .

ბებიამ კი ლომს ბანიფაციუსს დიდი კანფეტი გაუმასპინძლდა (დააფინეთ კანფეტი მართკუთხედის სახით და კიდეების გასწვრივ ორი ​​სამკუთხედი) .»

6. კარგად გააკეთე. ყველამ დაასრულა დავალება. დათვი, გსიამოვნებდა ბიჭებთან მუშაობა? დარჩით ჩვენთან საღამომდე, ჩვენს შვილებს უყვართ თამაში და თქვენ ითამაშებთ მათთან ერთად.

მამაკაცის ნაყოფიერება ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, კვებიდან ჯანმრთელობის პრობლემებამდე. თუ მამაკაცის განაყოფიერების შესაძლებლობები დაბალ კრიტიკულ დონეზეა, მაშინ წყვილი ბავშვის დაორსულების შეუძლებლობის პრობლემას აწყდება. ადრე უნაყოფობის მიზეზებს მიაწერდნენ ოჯახის მდედრობითი სქესის ნახევარს, მაგრამ ბოლო ათწლეულის კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ წყვილების მესამედზე მეტს აწყდება დაორსულების პრობლემა იმის გამო, რომ მამაკაცს სპერმის არასაკმარისი ნაყოფიერება აქვს. ქალებისგან განსხვავებით, მამაკაცის ნაყოფიერებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სპერმატოგენეზთან დაკავშირებულმა ფაქტორებმა, სპერმატოგენეზთან, სათესლე ჯირკვლების დაზიანებებთან, ერექციულ პრობლემებთან და ა.

მამაკაცის ნაყოფიერების კონცეფცია

ნაყოფიერება გულისხმობს მამაკაცის განაყოფიერების უნარს, რომელიც შედგება საკმარისი რაოდენობის მაღალი ხარისხის სპერმის გამომუშავებასა და კვერცხუჯრედში გადატანისგან. არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ სპერმის ნაყოფიერება დამოკიდებულია მხოლოდ მათ რაოდენობაზე. რა თქმა უნდა, რაოდენობრივი მაჩვენებლები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ განაყოფიერების პროცესში, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია სხვა მახასიათებლები, როგორიცაა სპერმის მორფოლოგია და მოტორული აქტივობა.

სრულფასოვან სპერმას უბრალოდ გარკვეული დროის განმავლობაში უნდა შეეძლოს სწორი მიმართულებით მოძრაობა. ამ უნარს ეწოდება მოძრაობა ან სპერმის მოძრაობა. რაც შეეხება მორფოლოგიურ მახასიათებლებს, ისინი შედგება სპერმის სწორი აგებულებისა და ფორმისგან.

ნაყოფიერების ინდექსი და მაჩვენებელი - როგორ განვსაზღვროთ ისინი

მამაკაცის ნაყოფიერების შესაფასებლად სამედიცინო მეცნიერება იყენებს ფარისისა და კრუგერის ინდექსებს, რომლებიც განისაზღვრება სპერმოგრამის მონაცემებით. მსგავსი მაჩვენებლები გამოითვლება ერთი სქესობრივი კონტაქტის დროს განაყოფიერების შესაძლებლობის შესახებ მონაცემების მისაღებად. კრუგერის ინდექსი, რომელიც სულ უფრო ხშირად გამოიყენება, გულისხმობს სპერმის კუდის, კისრის და თავის პარამეტრების შეფასებას, რაც გამოხატულია პროცენტულად.

• როდესაც კრუგერის ინდექსი 30%-ზე დაბალია, ნაყოფიერების დაბალი ბარიერი დიაგნოზირებულია;
• 30%-ზე მეტი მნიშვნელობა მიუთითებს კარგ ნაყოფიერებაზე, რაც უზრუნველყოფს დადებით პერსპექტივას ჩასახვის ალბათობაზე.

ფარისის ინდექსის განსაზღვრა გულისხმობს უძრავი, არააქტიური და მოძრავი სპერმის საერთო რაოდენობისა და პროცენტული მახასიათებლების გამოთვლას სპერმის მთელ რაოდენობაში და 1 მლ-ში. ფარისის აზრით, ნაყოფიერება ჩვეულებრივ 200 ერთეულს უნდა შეადგენდეს, თუმცა რუსი ექსპერტები 20-25 მაჩვენებლებს ნორმალურ მამაკაცთა ნაყოფიერებად მიიჩნევენ. თუ ინდექსი 20-ზე ნაკლებია, მაშინ დიაგნოზირებულია შემცირებული ნაყოფიერება, შესაბამისად, 25-ზე მეტი მაჩვენებლები მიუთითებს სპერმის განაყოფიერების უნარზე. ფარისის ინდექსის ინდიკატორები დღეს არც ისე ხშირად გამოიყენება, რაც უპირატესობას ანიჭებს კრუგერის ნაყოფიერების გაზომვას.

შობადობის მაჩვენებელი არ ეხება სამედიცინო მეცნიერების ტერმინებს, ეს არის მაკროეკონომიკური განმარტება, რომელიც გამოიყენება ქვეყანაში ან რეგიონში შობადობის პროცენტის გამოსათვლელად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის პროგნოზული ინდიკატორები ქვეყნის ან რეგიონის მოსახლეობის შესაძლო ცვლილებებთან დაკავშირებით.

რას აჩვენებს სპერმის ტესტი?

მამაკაცის განაყოფიერების უნარის შესაფასებლად აუცილებელია სპერმის წარდგენა ანალიზისთვის. სპერმის ამ კვლევას ეწოდება სპერმოგრამა, რომელიც ასახავს კონკრეტულ მამაკაცში ნაყოფიერების დონეს. სპერმოგრამა ჩვეულებრივ ინიშნება წყვილებისთვის, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას ან მათთვის, ვისაც დაორსულება უჭირს. ნაყოფიერების ინდექსის გარდა, სპერმოგრამა ასევე ავლენს სხვა მაჩვენებლებს, როგორიცაა სპერმის რაოდენობა, სათესლე სითხის მთლიანი მოცულობა და მისი მჟავიანობის მაჩვენებლები.

როგორც წესი, სათესლე სითხეს ნორმალური ნაყოფიერების მაჩვენებლით აქვს მოთეთრო-ნაცრისფერი ფერი ღია ტონების მრავალი ჩართვით, რაც ითვლება სრულიად მისაღებ ნორმად. განგაშის სიგნალი არის სპერმაში ოდნავ ვარდისფერი ელფერის გამოჩენა, რაც ჩვეულებრივ ასოცირდება მასში სისხლის წითელი უჯრედების ზედმეტად მაღალ შემცველობასთან. ამ შემთხვევაში დიაგნოზირებულია ჰემოსპერმია. სათესლე სითხის სიბლანტე ასევე განიხილება მნიშვნელოვან ინდიკატორად. თეორიულად ის არ ასოცირდება ნაყოფიერებასთან, თუმცა სიბლანტის მატება ხშირად გამოწვეულია პროსტატის პათოლოგიური პრობლემებით, რაც მიუთითებს სპერმის ბიოქიმიის დარღვევის არსებობაზე. თავდაპირველი სახით სპერმას აქვს საკმაოდ სქელი კონსისტენცია, მაგრამ შემდეგ პროსტატის ფერმენტების გავლენის ქვეშ თხევდება.

სპერმის რაოდენობრივი მაჩვენებლები განეკუთვნება განაყოფიერების უნარის ძირითად პარამეტრებს, მაგრამ მისი დადგენისას აუცილებელია სხვა მონაცემების გათვალისწინება, როგორიცაა მორფოლოგიურად მომწიფებული და მოძრავი სპერმის პროცენტი. ზოგჯერ სპერმოგრამაზე შეიძლება გამოვლინდეს სპერმის არარსებობა სათესლე სითხეში, რაც მიუთითებს აზოოსპერმიის განვითარებაზე, ან მათი რაოდენობა ძალიან უმნიშვნელოა, შემდეგ ოლიგოსპერმიის დიაგნოსტირება ხდება. არსებობს შესაძლებლობა, რომ სპერმოგრამამ გამოავლინოს მორფოლოგიურად არანორმალური სპერმა, რაც დამახასიათებელია ტერატოსპერმიისთვის, ან სპერმაში იყოს ძალიან ბევრი უმოძრაო სპერმა, რაც მიუთითებს ნეკროსპერმიულ პროცესებზე.

რა ფაქტორები ახდენს გავლენას სპერმის განაყოფიერების უნარზე?

ყოველწლიურად შეინიშნება ნაყოფიერი მამაკაცების მუდმივი კლება და უნაყოფო მამაკაცების რიცხვი იზრდება. ექსპერტები განაყოფიერების უნარის მქონე მამაკაცების რაოდენობის შემცირების ტენდენციას შემდეგ ფაქტორებს უკავშირებენ:

1. თამბაქოს მოწევა. ნიკოტინი ორგანიზმიდან იღებს ასკორბინის მჟავას, რაც ასე აუცილებელია სრულფასოვანი სპერმის ნორმალური მომწიფებისთვის, გარდა ამისა, ნიკოტინის ტოქსინები უარყოფითად მოქმედებს საერთო ჯანმრთელობაზე. ეს ნაწილობრივ ხსნის თანდაყოლილი ანომალიებით დაბადებული ბავშვების მაღალ პროცენტს ნიკოტინზე დამოკიდებულებით დაავადებული მშობლების მიმართ.
2. ანაბოლური სტეროიდები და ნარკოტიკული ნივთიერებები. სტეროიდული ანაბოლიკა, რომელიც ასე უყვართ ბოდიბილდერებსა და სხვა სპორტსმენებს, ხანგრძლივი გამოყენებისას იწვევს ანდროგენების ჰორმონალური პროდუქტიულობის შეწყვეტას, რაც ძალიან უარყოფითად მოქმედებს სათესლე სითხის ხარისხზე. ცნობილია, რომ ნარკოტიკებს, როგორიცაა ჰეროინი, კოკაინი ან მარიხუანა, შეუძლია გაანახევროს სპერმის რაოდენობა სათესლე სითხეში და თუ ნარკოტიკებს დიდი ხნის განმავლობაში ბოროტად იყენებთ, შეიძლება უნაყოფო გახდეთ.
3. ალკოჰოლი. თუ ბავშვმა არ იცის, რომ ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის რეპროდუქციაზე. ეთანოლს აქვს ტოქსიკური ეფექტი სათესლე ჯირკვლებზე, სადაც ხდება სპერმის წარმოება და შემდგომი მომწიფება. ალკოჰოლი ასევე საზიანოა სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი ორგანოებისთვის. ამიტომ, სასმელი მშობლები აჩენენ განუვითარებელ, სუსტ ან ავადმყოფ ბავშვებს. ზოგჯერ მშობიარობა საერთოდ არ ხდება, რადგან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ზრდის სპონტანური აბორტის ალბათობას.
4. ცუდი კვება. დიეტა დიდ გავლენას ახდენს სპერმატოგენეზის პროცესებზე, შესაბამისად, კვების კომპონენტების დეფიციტის გამო, სპერმის ფორმირება დარღვეულია.
5. ეკოლოგიურად არახელსაყრელი მდგომარეობა. გამონაბოლქვი აირები, გამონაბოლქვი სამრეწველო საწარმოებიდან - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ჩასუნთქული ჰაერის ხარისხზე. ამიტომ, ინდუსტრიულ რაიონებში და დიდ ქალაქებში მცხოვრები მამაკაცები უფრო მეტად განიცდიან ნაყოფიერების დაქვეითებას.
6. გარკვეული მედიკამენტებით მკურნალობა, როგორიცაა ანტიბიოტიკები, ციტოსტატიკები, აგრეთვე აუტოიმუნური ან ონკოლოგიური პათოლოგიების სამკურნალოდ გამოყენებული წამლები, ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მამაკაცის განაყოფიერების უნარზე.
7. სათესლე ჯირკვლები გადახურდა. სპერმის ნორმალური მომწიფებისთვის საჭიროა დაახლოებით 33-34°C ტემპერატურა, რის გამოც სათესლე ჯირკვლები განლაგებულია არა სხეულის შიგნით, არამედ გარეთ. თუ მათ დიდი ხნის განმავლობაში გადახურდებით, მაგალითად, საუნაში ან ცხელ აბაზანაში სტუმრობისას, ხანგრძლივ მჯდომარე სამუშაოს ან მჭიდრო საცვლების ტარებისას, მაშინ ირღვევა სპერმატოგენეტიკური პროცესები.
8. პათოლოგიური ფაქტორები, როგორიცაა ვარიკოცელე, დიაბეტი, ჰიპერტენზია, სქესობრივი გზით გადამდები და თირკმელების დაავადებები, ენდოკრინული და მეტაბოლური დაავადებები ასევე უარყოფითად მოქმედებს განაყოფიერების უნარზე.
9. მეცნიერთა ერთ-ერთი უახლესი აღმოჩენა იყო იმის დადასტურება, რომ ფიჭური მოწყობილობების მიერ გამოსხივებულ გამოსხივებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს მამაკაცის ნაყოფიერება.

ზედმეტად გაზრდილი ნაყოფიერება, რომელშიც სპერმატოზოიდები განსაკუთრებული თვისებებით გამოირჩევა, ძალიან იშვიათია. სპერმას შეუძლია ქალის სხეულში ორი კვირის განმავლობაში გადარჩენა. ნორმალური ნაყოფიერებით, ასეთი სპერმატოზოიდები მხოლოდ 2-3%-ია. თუ მათი რიცხვი 50%-მდე გაიზრდება, მაშინ მამაკაცის ნაყოფიერება მაქსიმალურ დონემდე იზრდება. ასეთ მამაკაცს შეუძლია გააჟღეროს აბსოლუტურად ნებისმიერი პარტნიორი მხოლოდ ერთი სექსუალური ურთიერთობის შემდეგ. ბუნებაში ასეთი ფენომენი ფენომენად ითვლება.

ნაყოფიერების გაზრდის მეთოდები

ზოგჯერ სპერმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ინიშნება ჰორმონალური პრეპარატები და ბუნებრივი წარმოშობის პრეპარატები, როგორიცაა Spemana. იმ შემთხვევებში, როდესაც მამაკაცის ნაყოფიერების შემცირება არ არის გამოწვეული პათოლოგიური ფაქტორებით, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პრობლემას დამოუკიდებლად. ერთ-ერთი რეკომენდირებული პირობაა სქესობრივი აქტის რეგულარულობა, შემდეგ იზრდება ჩასახვის ალბათობა. შემცირებული ნაყოფიერების მქონე მამაკაცისთვის მიუღებელია დაბალკალორიული დიეტის დაცვა, რადგან დიეტაში ასეთი შეზღუდვები იწვევს ანდროგენულ დარღვევებს, რომლებიც გავლენას ახდენს რეპროდუქციაზე. აუცილებელია დიეტაში ცილოვან-ცხიმოვანი ბალანსის დაცვა, რათა თავიდან აიცილოთ სიმსუქნე, რაც უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფიერებაზე.

დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის კერძებს, სასურველია ახალი. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა. ძალიან სასარგებლოა ბიოაქტიური პრეპარატების მიღება დიდი რაოდენობით ტოკოფეროლთან, სელენთან, თუთიასთან, კარნიტინთან და ფოლიუმის მჟავასთან დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში. უაღრესად მნიშვნელოვანია სათესლე ჯირკვლების გადახურების თავიდან აცილება, რაც უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ნაყოფიერებაზე. ამისათვის თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ აბაზანის პროცედურები ზედმეტად, ცხელ ამინდში ჩაიცვით თავისუფალი, მსუბუქი შარვალი და მოერიდეთ მჭიდრო საცურაო შარვლის ტარებას. რეკომენდებულია ჩასახვის დაგეგმვა ზამთრის სეზონის დასაწყისში, როდესაც სპერმის აქტივობა ყველაზე მაღალია.

სახეზე ნაოჭების გაჩენის სიჩქარე (და მათი რაოდენობა) მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: ასაკზე, გენეტიკაზე, მავნე ჩვევებზე და კვების ჩვევებზეც კი. ფაქტორების ამ კალეიდოსკოპის წინააღმდეგობა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ სწრაფად შეანელოთ დაბერების პროგრესი.

პირველი ნაოჭები შეიძლება გაჩნდეს 25 წლის ასაკში, 20-ზე და 17-ზეც კი - დღეს ეს უკვე ნორმალური მოვლენაა. ექსპრესიული ნაოჭები კანის ტურგორის პირველი ცვლილებებია, რომლებიც შესამჩნევი ხდება ძირითადად სახის ზედა მესამედში (თვალების ირგვლივ, შუბლის მიდამოში) ზედმეტად აქტიური მიმიკის გამო. გამოხატვის ნაოჭები შეიძლება უფრო ადრე გამოჩნდეს, თუ ბევრს იღიმებით და იჭმუხნით (თვალების ირგვლივ „ყვავი“), გამუდმებით ხართ დაკავებული რაღაცით და ხშირად იკრავთ წარბებს (წარბებს შორის ვერტიკალური ნაკეცი), ზედმეტად ემოციური ხართ და მოგწონთ წარბებით „თამაში“. (ჰორიზონტალური ნაოჭები შუბლზე) .

ასაკთან ერთად, გამოხატვის ხაზები "იბეჭდება" კანში, უფრო ღრმა ხდება და არ ქრება მაშინაც კი, როდესაც კუნთები მოდუნდება. თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად დაიცვათ თავი მათგან, მაგრამ შეგიძლიათ გადადოთ მათი გამოჩენა. ემოციური თვითკონტროლის გარდა (თქვენ უნდა დააკვირდეთ სახის გამომეტყველებას, როგორც თქვენს პოზას!), ამისთვის კარგი დახმარებაა. ბოტულინის ტოქსინის ინექციები. ინექციური პრეპარატი (ყველაზე ხშირად ამერიკული ბოტოქსი, ფრანგული Dysport ან გერმანული Xeomin) ამშვიდებს გარკვეულ კანქვეშა კუნთებს დიდი ხნის განმავლობაში (4-დან 6-8 თვემდე), რაც ხელს უშლის მათ შეკუმშვას. სამწუხაროა, რომ არ შეგიძლია უბრალოდ მოხვიდე და მაშინვე ბოტოქსის "გაიკეთო". მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურა საკმაოდ სწრაფი და უმტკივნეულოა: კოსმეტოლოგმა უნდა შეარჩიოს დოზა და განსაზღვროს წამლის მიღების სფეროები, ანატომიური სტრუქტურისა და კუნთების აქტივობიდან გამომდინარე.

ასაკთან ერთად სახის ნაოჭებს უერთდება სტატიკური. განცხადება "არ დაუშვათ გამოხატვის ნაოჭები და არ დაზარალდეთ სტატიკური ნაოჭებისგან" მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ამ ტიპის ნაოჭები არ არის დამოკიდებული სახის გამომეტყველებაზე - მათი წარმოქმნის მექანიზმი გაცილებით რთულია და ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან არის დაკავშირებული. ბიოლოგიური საათის ფუნქციონირებას ხელს უწყობს თანამედროვე ცხოვრების რიტმის არახელსაყრელი ფაქტორები: ჰორმონალური რყევები, ცუდი გარემო და ცუდი ჩვევები, სეზონური ფაქტორები, კანის ცუდი მოვლა და ა.შ. სტატიკური ნაოჭები სიბნელეს მატებს ჩვენს სურათს: ტუჩების კუთხეები ცვივა, ნასოლაბიალური ნაკეცები დახატულია, ორმაგი ნიკაპი და არაესთეტიკური ჯოხები წარმოიქმნება, ლოყები „ცვივა“ და სახის ოვალი თითქოს ძირს სრიალებს. სტატიკურ ნაოჭებს აქვთ სხვადასხვა სიღრმე: ზედაპირული ღარებიდან ღრმა ნაოჭებამდე და ნაკეცებამდე. მაგრამ არის კარგი ამბავი: სათანადო ყურადღებით და ზრუნვით, შესაძლებელია სტატიკური ნაოჭების ნაწილობრივი რეინკარნაცია გამოხატვის ხაზებში. მართლაც შესაძლებელია მათი ნაკლებად შესამჩნევი გახადოს.

ერთი და იგივე შედეგის მიუხედავად, ჩვენ ყველა განსხვავებულად ვბერდებით. ექსპერტები გამოყოფენ ხუთ ძირითად ტიპს, რომლის მიხედვითაც ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები აწუხებს ჩვენს კანს.

„დაღლილი“ ტიპის დაბერება

იგი ითვლება ყველაზე ფიზიოლოგიურად: კანის კუნთოვანი ტონუსი თანდათან იკლებს, სახის ფერი ხდება მოსაწყენი, ჩნდება ქსოვილების მცირე შეშუპება, ჩნდება რბილი ნასოლაბიური ნაკეცები და პირის კუთხეები ოდნავ იკეცება.

რა ვცადო
პლაზმოლიფტინგი არის ასაკობრივი რიტუალი, რომელიც დაფუძნებულია კანის თვითგაახალგაზრდავების მექანიზმზე. საკუთარი პლაზმა ეხმარება მას უჯრედულ დონეზე გამოჯანმრთელებაში. სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით ვენური სისხლის შეგროვებისა და გაწმენდის შემდეგ, პლაზმა ჯერ "ამზადებს", გაჯერებულია აქტიური ნივთიერებებით ცენტრიფუგაში (არაუმეტეს 10-15 წუთისა), შემდეგ შეჰყავთ კანქვეშ და იწყებს შემაერთებელი ქსოვილის უჯრედების აქტიურ სტიმულირებას. კოლაგენის, ელასტინის და ჰიალურონის მჟავას უფრო ენერგიული სინთეზისთვის.

წვრილი ნაოჭების დაბერების ტიპი

ის ყველაზე ხშირად გვხვდება გამხდარ ქალებში და ახასიათებს პირველ რიგში კანის გაუწყლოება. მშრალ კანზე, ისევე როგორც პერგამენტის ქაღალდზე, სწრაფად ჩნდება მცირე ნაოჭები (ძირითადად პერიორბიტალურ მიდამოში). ამავდროულად, კუნთები კარგ ტონუსშია, ამიტომ ქსოვილები არ იშლება.

რა ვცადო
მეზოთერაპია და ბიორევიტალიზაცია არის კანის ნაადრევი დაბერების პრევენციის მეთოდები ჰიალურონის მჟავისა და მასზე დაფუძნებული "კოქტეილების" მიკროინექციების გამოყენებით. ასაკთან ერთად კანში ჰიალურონის მჟავის შემცველობა მცირდება, ამიტომ 30-35 წლის შემდეგ მისი მარაგის შევსება გჭირდებათ. "ჰიალურონის მჟავა" ეხმარება კანს წყლის ოპტიმალური ბალანსის აღდგენაში, აჩერებს დაბერებას.

დეფორმაციის ტიპი

დამახასიათებელია მკვრივი აღნაგობის და ჭარბი წონისკენ მიდრეკილების მქონე ქალებისთვის. ასე ბერდება კანი გამოხატული კანქვეშა ცხიმოვანი ფენით. სახის ოვალური ასაკთან ერთად იცვლება და რბილი ქსოვილები ცვივა და „ჩამოვარდნილი“ ხდება, ქმნის ღრმა ნაკეცებსა და ნაოჭებს.

რა ვცადო
ვექტორული ლიფტინგი არის კონტურული პლასტიკური ქირურგიის სახეობა, როდესაც ფილერები შეჰყავთ კანქვეშ სპეციალურად დაგეგმილი ნიმუშის მიხედვით. ინექციები კეთდება "არხი", ე.ი. გარკვეული ხაზების გასწვრივ და დახრილობის გარკვეული კუთხით. შედეგად კანი იჭიმება სწორი მიმართულებით და „ჩამოვარდნილი“ ხაზები თავის ადგილებს უბრუნდება.

დაბერების კუნთოვანი ტიპი

სამხრეთ-აღმოსავლეთ და ცენტრალური აზიის, ჩინეთისა და იაპონიის ქალების კანის თვისებების გამორჩეული თვისება. მათ აქვთ კარგად განვითარებული სახის კუნთები და მცირე კანქვეშა ცხიმი. დაბერების პირველი ნიშნები სახეზე საკმაოდ გვიან ჩნდება და კანი დიდხანს ინარჩუნებს ელასტიურობას და სახის მკაფიო ოვალს.

რა ვცადო
კონტურული პლასტიკური და მოცულობითი მოდელირება არის პროცედურები კანქვეშ ფილერის (ინექციური გელის პრეპარატები სინთეტიკური ან ბუნებრივი საფუძველზე) შემოტანის მიზნით დაკარგული მოცულობის შესავსებად. ფილერები შეჰყავთ კანის სხვადასხვა ფენებში და, შესაბამისად, წყვეტს სხვადასხვა პრობლემას: ისინი ხელს უწყობენ ღრმა ნაკეცების წაშლას, აღმოფხვრის თვალების ქვეშ „ჩავარდნას“ და აყალიბებენ ლოყებს.

დაბერების კომბინირებული ტიპი

მისი ამოცნობა შესაძლებელია სახეზე „დაღლილობის“ საწყისი ნიშნებით, რომლებსაც შემდგომში სხვა სახის დაბერების გამორჩეული ნიშნები ემატება. ის ყველაზე გავრცელებულია.

რა ვცადო
ძაფით ლიფტინგი („ძაფის აწევა“ ან „3D მოდელირება“) ქირურგიული „ფეისლიფტის“ უნიკალური ალტერნატივაა. პროცედურა გულისხმობს კანქვეშ სხვადასხვა მასალისგან (სინთეზური თუ ბუნებრივი) დამზადებული თხელი ძაფების ჩასმას. ძაფები თითქოს ამაღლებს, აჭიმავს და ამაგრებს საჭირო მდგომარეობაში ასაკთან ერთად ჩამოცვენილ ქსოვილებს, რაც ხელს უწყობს სახის ოვალური ჩარჩოს აღდგენას და ნაოჭების გასუფთავებას.

ფოტო: Getty Images, პრესსამსახურის არქივი

კალორიები არის ენერგია, რომელიც ადამიანს სჭირდება ცხოვრებისეული საქმიანობის განსახორციელებლად. ამიტომ, ნებისმიერი სახის აქტივობა, თუნდაც ძილი, გულისცემა და სუნთქვა, იწვევს ორგანიზმის კალორიების დახარჯვას. მათი რაოდენობა დამოკიდებულია ადამიანის მიერ განხორციელებულ ქმედებებზე. ამიტომ, ადამიანები ხშირად უსვამენ საკუთარ თავს კითხვას: "რამდენ კალორიას ვწვავ ყოველდღიური საქმიანობისას?" ეს არის ზუსტად ის, რასაც დღეს განვიხილავთ.

რამდენი კალორია იწვება დღეში: რაზეა ეს დამოკიდებული?

რამდენ კალორიას წვავს საშუალო ადამიანი დღეში პირდაპირ დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და სასიცოცხლო ციკლზე. გასაკვირი არ არის, რომ ოფისის თანამშრომელი და სამშენებლო მუშაკი დღეში სხვადასხვა რაოდენობით ენერგიას ხარჯავენ ერთი და იგივე კალორიების მიღებით, შესაბამისად, პირველი თანდათან გაზრდის წონას, მეორე კი გაჩერდება ან წონაში დაიკლებს.

ასევე, იმის მაჩვენებელი, თუ რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში, დამოკიდებულია ასაკზე, სქესზე, სიმაღლეზე, წონაზე, სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, მემკვიდრეობით ფაქტორებზე, სხეულის კონსტიტუციაზე და წელიწადის დროზეც კი! გასაკვირია, რომ ზაფხულში ადამიანის ორგანიზმში დამატებითი კკალ საკვების გაციებაზე იხარჯება.

დაიმახსოვრეთ, დაუხარჯავი კალორიები იქცევა ცხიმოვან დეპოზიტებად არა მხოლოდ, მაგალითად, მუცელში, თეძოებში, დუნდულოებში, არამედ შინაგან ორგანოებზეც. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რამდენ კალორიას ვხარჯავთ დღეში ორგანიზმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მნიშვნელოვანია, რომ კალორიების ხარჯვა 20%-ით მეტია მიღებაზე. ეს არის წონის წარმატებული დაკლების გასაღები.

ვიდეო

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში?

თუ გსურთ წონაში დაკლება ან სხეულის წონის გარკვეულ დონეზე შენარჩუნება, აუცილებლად დათვალეთ რამდენ კალორიას დაწვავთ დღეში. ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. ჩვენ გირჩევთ, ერთი კვირის განმავლობაში შეინახოთ დღიური, რომელშიც ჩაიწერთ დღის განმავლობაში შესრულებულ ყველა მოქმედებას, ასევე გავლილი კილომეტრების რაოდენობას. შემდეგ თქვენ უნდა შეადაროთ თქვენი მოქმედებები ქვემოთ მოცემულ ცხრილში, რომელიც აღწერს რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში კონკრეტული მოქმედების შესრულებისას.

გახსოვდეთ, რომ კკალ მოიხმარება ნებისმიერი ტიპის აქტივობის დროს: სუნთქვა, ძილი, დასვენება, შხაპი, მჯდომარე ან მოძრავი სამუშაო.

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში ჭამის დროს:

• საუზმე - 60 კკალ;
• სადილი - 85 კკალ;
• ვახშამი - 60 კკალ.

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში ძილისთვის: დაახლოებით 65 კკალ საათში. თუმცა, მნიშვნელოვანია 8 საათი მაინც იძინოთ კარგად ვენტილირებადი ადგილას და არ განიცადოთ ნერვული დაძაბულობა ძილის წინ.

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში სამსახურში?

• მუშაობა დაბალი ხარისხის მობილურობით (საოფისე) - 550 კკალ;
• მობილობის საშუალო ხარისხით მუშაობა (მასწავლებელი) - 1050 კკალ;
• ფიზიკური შრომის საშუალო ხარისხით მუშაობა - 1500 კკალ;
• მუშაობა მაღალი ხარისხის ფიზიკური შრომით (ჩამტვირთველებით) - 2050 კკალ.

რამდენ კკალს ხარჯავს ადამიანი დღეში 30 წუთის განმავლობაში საყოფაცხოვრებო სამუშაოებზე:

• შხაპის მიღება - 40 კკალ;
• იატაკის რეცხვა - 120 კკალ;
• სარეცხი ჭურჭელი - 60 კკალ;
• ლანჩის მომზადება - 90 კკალ;
• ტანსაცმლის დაუთოება - 65 კკალ;
• მტვერსასრუტი - 205 კკალ;
• თეთრეულის გამოცვლა - 35 კკალ;
• დაიბანეთ ხელით - 110 კკალ.

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში აგარაკზე 60 წუთის განმავლობაში:

• მორწყეთ საწოლები - 160 კკალ;
• დაკრიფეთ კენკრა - 180 კკალ;
• ფოთლების ამოღება - 150 კკალ;
• სარეველა ბაღი - 170 კკალ;
• ხეების გასხვლა - 180 კკალ;
• სასუქის შეტანა - 200 კკალ;
• მოსავალი - 180 კკალ.

რამდენი კალორია იხარჯება დღეში 60 წუთის განმავლობაში დასვენებაზე:

• წაიკითხეთ წიგნი - 15 კკალ;
• ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები - 25 კკალ;
• ქსოვა - 25 კკალ;
• გასეირნება ძაღლთან ერთად - 105 კკალ;
• ეტლით სიარული - 95 კკალ;
• ბოულინგის თამაში - 250 კკალ;
• როლიკებით სრიალი - 600 კკალ-მდე;
• ცეკვა - 350 კკალ.

ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენ კალორიას ხარჯავს კაცი ან ქალი დღეში, ყოველდღიურად შესრულებული აქტივობების მიხედვით. თუ თქვენ თამაშობთ სპორტს, მნიშვნელოვანია, რომ დაამატოთ ეს პარამეტრი თქვენს გაანგარიშებაში. სპორტი არის ყველაზე წარმატებული გზა ზედმეტი კალორიების დასაწვავად, ჩვენ გირჩევთ ყოველდღიურად დაკავდეთ ფიზიკური დატვირთვით, მაგალითად, სირბილით. სირბილის ერთ საათში შეგიძლიათ დაწვათ 300 კკალ-მდე. საშუალოდ, შეგიძლიათ დახარჯოთ 800 კკალ-მდე საათში სპორტში, რაც დამოკიდებულია ფიზიკური დატვირთვის ტიპზე.

რამდენ კალორიას ხარჯავს ადამიანი დღეში: ცხრილი

წარმოდგენილ ცხრილში გამოვთვალეთ რამდენ კალორიას ხარჯავს დღეში ოფისში მომუშავე ქალი:

რაზე ვხარჯავთ ენერგიას?	დრო	"პასიური" მონაწილე	დრო	"აქტიური" მონაწილე
ძილი, საუზმე, სადილი, ვახშამი, პირადი ჰიგიენა, დასვენება	14 საათი	680 კკალ	12.5 საათი	680 კკალ
გზა სამუშაოსკენ	1 საათი	მანქანით 120 კკალ	0.5 საათი	ტრანსპორტზე 60 კკალ
			0.5 საათი
			7 საათი	კომპიუტერის მუშაობა 840 კკალ
Ოფისის სამუშაო	8 საათი	კომპიუტერის მუშაობა 960 კკალ
			1 საათი	ოფისში სეირნობა, კიბეებზე 7-8 წუთი საათში 240 კკალ
გზა სამსახურიდან	1 საათი	მანქანით 120 კკალ	0.5 საათი	ტრანსპორტზე 60 კკალ
			0.5 საათი	სიარული საშუალო ტემპით 150 კკალ
ფიტნეს კლასები	0	არა	0.5 საათი	საშუალო ტემპით სირბილი 240 კკალ
			0.5 საათი	სავარჯიშო ველოსიპედი საშუალო სწრაფი ტემპით 180 კკალ
			0.5 საათი	აერობიკა 240 კკალ
სულ დღის განმავლობაში:	24 საათი	1880 კკალ	24 საათი	2860 კკალ