Rantasäännöt raskaana oleville naisille: kuinka pukeutua, pystytkö uimaan ja mitä ottaa mukaan. Tätä tyttöä kuvattiin juuri raskaana rannalla.
Tyttöystävät menevät rannalle ottamaan aurinkoa ja uimaan, ja sinä, raskaana, surullisesti huokaen, toivotat heille hyvää matkaa ja jäädä tukevaan asuntoon. Mutta turhaan! Vaikka tilanne pakottaa olemaan ottamatta riskejä, sinun ei pitäisi mennä ääriin ja kieltää itseltäsi kaikki elämän ilot. Jos lääkäri ei välitä, kokoontukaa vapaasti luonnon pylvääseen. Tärkeintä on olla varovainen.
Suojaa korvasi auringolta
Muista: ultraviolettisäteilyn yliannostus voi johtaa auringon aivohalvaukseen, pyörtymiseen ja jopa ennenaikaiseen syntymään. Ja maan johtavat immunologit eivät väsy muistuttamaan meitä siitä, että hallitsematon altistuminen auringolle vaikuttaa negatiivisesti immuniteettiin: melaniini (suklaan ihonväri, josta ihmiset ovat ylpeitä) poistaa tietyssä määrin tarvittavan suojan keholta. Tämä tarkoittaa, että raskaana oleva nainen lisää riskiä saada dysbioosi, tarttua punatautiin jne.
Mielenkiintoisessa asemassa olevan nuoren naisen aurinkovaarat eivät kuitenkaan pääty tähän. Ylimääräisen ultraviolettisäteilyn seurauksena estrogeenipitoisuuden nousun taustalla pigmenttipaikkoja saattaa ilmetä odottavalle äidille jo raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi niiden lukumäärä ja koko riippuvat pääsääntöisesti suoraan auringossa vietetystä ajasta. Herkimmät ovat avoimet alueet: kasvot, niska, korvat, dekoltee.
Jos haluat suojautua näiltä onnettomuuksilta, käytä aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF-kerroin (alkaen 30) ja yritä olla suorassa auringonvalossa mahdollisimman vähän - 10-15 minuuttia, ei enempää. Kun olet joen tai meren rannalla, etsi paikka, jossa on varjo, älä missään tapauksessa nuku auringossa. Vaikka salaperäinen ultraviolettivalo tunkeutuu pilvien taakse, se tunkeutuu edelleen niiden läpi, heijastuu veden pinnalta ja kaikilta ympäröiviltä pinnoilta ja näkymättömästi, mutta vaikuttaa aggressiivisesti ihoon.
Älä makaa hiekalla
Huolimatta siitä, kuinka pehmeä, puhdas ja miellyttävä hiekka sinulle saattaa tuntua, älä missään tapauksessa makaa sen päällä! Vaaraa edustavat paitsi epäilyttävät rantamme Moskovan lähellä, myös "tuodut" - Adrianmeri ja Välimeren alue. WHO: n asiantuntijoiden tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että melkein kaikkialla hiekassa on haitallisia bakteereja, jotka voivat päästä emättimeen ja aiheuttaa tulehdusprosesseja - kolpiitti, kohdunkaulan tulehdus, vaginiitti. Siksi istu aina pyyhkeellä tai aurinkotuolissa ja vie vaihdettava kuiva uimapuku rannalle. Märkään tartunta on helpompaa, koska hiekka tarttuu siihen. Muuten, vaatteiden vaihtaminen suojaa myös vilustumiselta ja munuaisalueen hypotermialta.
Ui selällänne
Synnytyslääkärit ovat yksimielisiä siitä, että raskauden aikana uivat naiset synnyttävät paljon helpommin, koska lapsi kävelee oikein pitkin syntymäkanavaa, ja sammakkoeläimet nuoret naiset alitajuisesti liikkuvat ja hengittävät oikein synnytyksen aikana. Ja yleensä raskaana olevien naisten vesiympäristö on todellinen paratiisi. Täällä keho muuttuu painottomaksi, alaselän kipu häviää ja paine niveliin vähenee. Uiminen jokissa tai meressä helpottaa verenkiertoa sydämeen, mikä on erittäin hyödyllistä verenpainetaudista kärsiville odottaville äideille. Lisäbonus - vedessä kudosten neste poistuu verenkiertoelimistöön ja poistuu sitten kehosta virtsan mukana, mikä vähentää turvotusta. Mutta pidä mielessä: jotta voit hyödyntää kaikkia vesiympäristön herkkuja, sinun on löydettävä puhdas vesistö. Valitse siksi merirantojen joukosta sinisellä lipulla merkityt rannat, ja ennen kuin vierailet Moskovan alueella, muista neuvotella lääkärisi kanssa.
Vesimenettelyjen osalta selkäuintiä pidetään raskaana olevien naisten optimaalisena tyylinä. Jos haluat muita vaihtoehtoja - ryömiä tai rintauinti, yritä saada kätesi liikkumaan pienellä amplitudilla. Tarkkaile nopeustasi: liiku ensin rauhallisesti, sitten nopeammin ja hidasta muutama minuutti ennen vedestä poistumista.
Ota päärynät mukaasi
Raikkaan ilman tiedetään herättävän ruokahaluasi. Sinun pitäisi miettiä tätä etukäteen. Ota makeat ja hapan omenat ja päärynät mukaasi rannalle: ne tyydyttävät nälän hyvin, ovat vähän kaloreita ja lievittävät pahoinvointia - usein odottavien äitien kumppani. Kuumalla säällä on parempi pidättäytyä kaikenlaisista voileipistä, etenkin pannuilla, ja muista pilaantuvista elintarvikkeista. Tarvitset myös pullon hiilihapotonta kivennäisvettä täydentämään kehon tarvitsemien nesteiden määrää. Fizzy ja sokeriset juomat aiheuttavat vatsan käymistä, närästystä ja röyhtäilyä.
Ja älä unohda laittaa pussiin kiehuvaa vettä kamomilla-infuusiolla pussiin: se on kätevä ei juomiseen, vaan desinfiointiin. Hänen pitäisi pestä itsensä uimisen jälkeen.
Kuumat säännöt
Valtava hattu.Maxi-olkihattu (suurella reunalla) on ihanteellinen odottavalle äidille. Voit olla varma, että se suojaa paitsi päätä myös kasvoja, hartioita ja rintaa. Ja mikä tärkeintä, luonnonmateriaali, toisin kuin synteettiset huivit, on hengittävää.
Isot lasit.Tärkeä ominaisuus rannalla on aurinkolasit. Mutta pidä mielessä: vain ne mallit, joissa kehyksen ulkoreuna työntyy hieman kasvojonon ulkopuolelle, tarjoavat maksimaalisen suojan silmillesi.
Uimapuku lisäosilla.Raskaana olevan naisen ei pidä käyttää avointa uimapukua rannalle. Hänen vatsa ja rinta tarvitsevat ylimääräistä aurinkosuojaa. Sinun tulisi tarkastella tarkemmin yksiosaisia \u200b\u200bmalleja, jotka on varustettu erityisellä elastisella vatsan alueella vatsan alueella, mikä antaa uimapuvun istua täydellisesti kuvassa koko raskauden ajan aiheuttamatta epämukavuutta. Kiinnitä huomiota siihen, että valitsemassasi mallissa on joustavat luut rungossa. Ne tukevat rintojasi puristamatta niitä ollenkaan.
Korkkisandaalit.Kuuma hiekka ja kivet sanelevat omat olosuhteensa: rantakenkien tulisi olla ensinnäkin mukavat ja käytännölliset. Varvassandaalit tai sandaalit kevyellä korkkialustalla sopivat sinulle: ne eivät hankaa tai liu'u.
24-vuotias näyttelijä on ensimmäisten raskauskuukausiensa aikana. Hayden Panethierry valitsi yhteisen loman Ranskan Rivieralla lapsen isän, sulhasensa Vladimir Klitschkon, kanssa mustan, yksiosaisen uimapuvun, jonka avulla hän näki pyöristetyn vatsansa. Hayden Panettiere ja Wladimir Klitschko kihloivat viime vuonna kolmen vuoden romanssin jälkeen, jonka aikana rakastajat joko sulautuivat tai erosivat. Mutta heidän oli lykättävä hääsuunnitelmiaan Ukrainan tapahtumien takia, jossa nyrkkeilijäveljillä on tärkeä rooli poliittisessa taistelussa. Siitä huolimatta ei ollut haittaa mennä lomalle.Rachel Bilson
32-vuotias näyttelijä nauttii lomasta Barbadosilla poikaystävänsä, syntymättömän lapsensa Hayden Christensenin isän kanssa. Rachel Bilson ei piiloudu auringolta, mutta nauttii auringosta ja viettää aikaa rannalla erillisessä uimapuvussa. Barabados-loman aikana hän on jo osoittanut monia bikinejä. Viimeinen poistuminen oli hyvin omaperäinen - näyttelijä asetti päällensä ja alaosastaan \u200b\u200beri uimapuvut.Entinen George Clooney - Stacy Keibler
Kun paadun poikamies George Clooney valmistautuu naimisiin Amal Alamuddinin kanssa, hänen entinen tyttöystävänsä valmistautuu tulemaan äidiksi. Stacey Keibler ei koskaan saanut näyttelijältä avioliittoehdotusta. Vain 8 kuukautta hajoamisen jälkeen Clooney, hän meni naimisiin monimiljonääri Jared Pobren kanssa ja odottaa nyt lasta häneltä. Salainen hääseremonia pidettiin Meksikossa maaliskuussa. Pian sen jälkeen 34-vuotias Stacy Keibler ilmoitti olevansa raskaana. Kuten toimittajat tulivat tietoon, hän odottaa tyttöä. Stacey Keiblerin "Mielenkiintoinen asema" ei estä häntä harjoittelemasta kuntoa tai nauttimasta auringosta. Yhteiseen lomaan aviomiehensä kanssa hän valitsi vihreät bikinit ja näytti siinä upealta. Pari meni Meksikoon Cancuniin.Kourtney Kardashian
Kardashian-perheen vanhin mieluummin mieluummin yksiosainen bikini-uimapuku. Courtney odottaa kolmatta lastaan. Hän on nyt raskauden ensimmäisinä kuukausina. Jokapäiväisissä vaatteissa vatsa ei ole vielä näkyvissä, mutta uimapuvussa se näkyy jo. Odottava äiti julkaisi bikinikuvansa Instagramissa. Kuvassa hän ja hänen ystävänsä hyppäävät uima-altaaseen. Kourtney Kardashian ja Scott Disick kasvattavat jo 7-vuotiasta poikaa Mason Dash Disickiä ja 2-vuotiasta tytär Penelope Scotland Disickiä.Ohjaajan vaimo Kelsey Grammer
59-vuotias näyttelijä, tuottaja ja ohjaaja Calsey Grammer on naimisissa kolmannen kerran. Hänen vaimonsa, 33-vuotias Katie Walsh, on jo antanut hänelle tyttären, ja nyt hän odottaa toista lasta. Kelsey Grammerille hän on neljäs peräkkäin. Katie Walsh on raskauden viimeisinä kuukausina. Yhdessä aviomiehensä ja tyttärensä kanssa he lomailevat Etelä-Ranskassa, ylellisessä Eden Roc -hotellissa Antibesissa. Katie nauttii auringosta ja vaihtaa bikinit yksitellen. Mutta hänen täytyi voittaa vaikea tie ennen kuin hänestä tuli äiti. Vuonna 2010 Kelsey Grammer ilmoitti, että hänen tyttöystävänsä, lentoemäntä Katie Walsh odotti vauvaa, mutta raskaus päättyi traagisesti - hän joutui keskenmenoon. Kaksi vuotta myöhemmin hän tuli raskaaksi kaksosista - he odottivat poikaa ja tyttöä. Synnytyksen jälkeen ilmoitettiin, että poika kuoli aiemmin kohdunsisäisen kehityksen aikana. Kelsey Grammerilla on kaksi lasta ensimmäisestä avioliitostaan \u200b\u200bja kaksi toisesta avioliitosta: 30-vuotias Spencer ja 22-vuotias Greer, 12-vuotias Mason ja 9-vuotias Jude. Lisäksi Hollywoodin näyttelijästä ja ohjaajasta on jo tullut isoisä - Spencerin vanhimmalle pojalle syntyi poika.Lola Ponce
Malli, laulaja ja näyttelijä Lola Ponce on viimeisillä raskauskuukausillaan, mutta hän valitsi erittäin paljastavan bikinin. Ei ihme, koska hänellä on jotain näytettävää: upea ohut ja parkittu runko. 31-vuotias argentiinalainen kauneus viettää aikaa Miamin rannalla Aaron Diazin kanssa, jota hän on seurannut vuodesta 2012. He kasvattavat jo tyttärensä Eriniä, joka syntyi viime vuonna. Lola ja Aaron tapasivat meksikolaisen telenovelan El Talismán -elokuvassa, jossa he soittivat veliä ja sisarta. Pääosissaan useissa televisio-sarjoissa ja elokuvissa Lola on saavuttanut menestystä musiikkialalla julkaisemalla neljä albumia.Snooki
26-vuotias tosi-tv-tähti Snooki odottaa toisen lapsensa syntyvän tänä syksynä eikä kiellä itseltään mitään. Yhdessä perheensä kanssa hänet huomattiin lomalla Floridassa. Snooki valitsi erittäin alkuperäisen mallin yksiosaisesta mustasta uimapuvusta, joka muistuttaa mekkoa. Hän nautti roiskumisesta uima-altaassa morsiamensa Gionni Lavalin ja 22 kuukauden ikäisen poikansa Lorenzon kanssa.Tila Tequila
32-vuotias tosi-tv-tähti Tila Tequila on viidentenä raskauskuukautena ja viettää aikaa uima-altaalla Texasissa Galvestonissa uimapuvussa. Surullisen singaporelainen malli Tila Tequila valitsi poseeraamiseen vaaleanpunaiset nukke-bikinit. Ammunta on lavastettu, todistavat mustat korotetut sandaalit ja kiilto huulilla. Todellisuuden TV-tähti aikoo kertoa uudesta elämästään yksinhuoltajaäidänä verkkosivuillaan. Lapsen isän - 42-vuotiaan muusikon Thomas Paxton Whitakerin - kanssa Tila Tequila hajosi tämän vuoden huhtikuussa, jolloin tuli tieto hänen raskaudestaan.Lauren Silverman
54-vuotiaan brittiläisen käsikirjoittajan, tuottajan ja suositun X Factor-TV-tuomarin ystävä Simon Cowell hämmästytti kaikkia esiintymällä ylellisessä valkoisessa yksiosaisessa uimapuvussa viimeisten raskauskuukausiensa aikana jahdissa Biarritzissa, Ranskassa.Oli viesti raskaudesta, he sanovat, että tässä tilassa sinun on houkuteltava mahdollisimman vähän huomiota ja piilotettava kantasi. On epäselvää, kuinka varsinkin viimeisissä vaiheissa, jolloin edes huppari ei peitä vatsaa. Mutta kyse ei ole siitä. Kesä. Lämpö. Muistin heti "palavan" 2010 .. rannalla meillä oli paljon raskaana olevia tyttöjä (kadulla sparit alle 40). Tuolloin, kiitos Jumalalle, olin jo synnyttänyt, mutta olisin ollut raskaana, olisin myös käynyt rannalla. Sillä en häpeä kantaani enkä ymmärrä, mikä siinä on niin "kauheaa", että täytyy piiloutua kaikilta ja pelätä tuomitsemista. Mitä ?? että uusi henkilö syntyy pian? Miksi he eivät puhu rasvaisista, ja rumia taitoksia tulee ulos kaikkialta samoilla rannoilla? Muuten, olen nyt raskaana ja olen 8-9 kuukautta kesä-heinäkuussa. Ja jos haluan uida, niin teen. Muuten, ne, jotka ovat kielteisiä tästä - yritä esimerkiksi lähestyä raskaana olevaa naista miehensä kanssa rannalla ja toistaa se heidän silmissään ...
Kaikki tietävät, että auringonsäteet ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, koska ne myötävaikuttavat D-vitamiinin tuotantoon. Mutta onko mahdollista ottaa aurinkoa raskauden aikana ja miten se tehdään parhaiten? Selvitetään tästä artikkelista.
Noudata muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä, jotta voit ottaa aurinkoa kunnolla rannalla:
Ota aurinkoa vain ennen klo 11 tai klo 17 jälkeen
Tosiasia on, että aurinko on tällä hetkellä hyödyllisin ja mikä tärkeintä - turvallinen. Muista, että sateenvarjot tai markiisit eivät voi säästää sinua tällaiselta haitalliselta ultraviolettisäteilyltä päivän aikana. Lisäksi ultraviolettisäteet tunkeutuvat vesipatsaaseen puolen metrin syvyyteen, joten et voi myöskään piiloutua veteen. Parempi odottaa tällä kertaa sisätiloissa.
Älä unohda käyttää voiteita, joissa on UV-suodattimia
Oikean rusketuksen saamiseksi levitä niitä ihollesi aina, kun poistut talosta, jopa aamulla tai pilvisellä säällä. Pilvet eivät muodosta merkittävää estettä ultraviolettisäteilylle. Nyt myydään riittävä määrä voiteita, jotka voidaan sovittaa mihin tahansa ihotyyppiin ja käyttää raskauden aikana parkitukseen. Jotta ei palaisi avoimessa auringossa, raskaana olevien naisten, joilla on herkkä valkoinen iho, tulisi valita voide, jonka SPF on vähintään 30 rusketuksen aikana.Se on ilmoitettava voiteessa. Mitä tummempi ihosi on, sitä pienempi tämä indikaattori voi olla.
Siitä huolimatta, jos aiot viettää pitkään rannalla päivällä, edes tällainen kerma ei pelasta sinua, se on tarkoitettu vain käytettäväksi, jos haluat poistua tilasta lyhyeksi ajaksi.
Voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa rannalla?
Kyllä, voit, mutta vain samoina turvallisina aikoina, jotka jo mainittiin edellä. Ja jopa tässä tapauksessa on parempi piiloutua varjossa ja käyttää suojaavaa kermaa tai suihketta. Jos aiot uida, käytä kosteutta kestäviä tuotteita ja uudista ne silti, kun olet poistunut vedestä. Jos et ui, mutta otat vain aurinkoa varjossa, iholle levitettävä tuote on uusittava joka kolmas tunti.
Älä yritä säästää rahaa voidetta käyttäessäsi, koska se heikentää merkittävästi sen suojaavia ominaisuuksia. Kirkas aurinko on erityisen vaarallista niille naisille, joiden iholla on paljon moolia.
Muista, että raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita allergioille, joten jos aiot ottaa aurinkoa raskauden aikana, käytä vain voiteita, joissa ei ole hajusteita tai väriaineita. Kuitenkin nyt myydään riittävä määrä erityisesti raskaana oleville naisille tehtyjä tuotteita, joten on erittäin hyvä, jos käytät näitä varoja itsesi suojaamiseen.
Voivatko raskaana olevat naiset uida meressä?
On selvää, että on erittäin vaikea tulla rannalle ja pidättäytyä uimisesta. Periaatteessa uinti ei ole vasta-aiheista raskaana oleville naisille, mutta vain tässä on joitain vivahteita:
- Raskaana oleva nainen voi uida rannalla, jos veden lämpötila on vähintään 20 astetta. Tosiasia on, että naisilla on todennäköisempää kohtauksia raskauden aikana, joten et voi uida kauas, vaikka vesi tuntuisi sinulle tarpeeksi lämpimältä.
- Sinun ei pitäisi mennä uimaan kuumimpana aikana, koska vaikutelma, että vesi jäähtyy, pettää ja voit helposti palaa. Siksi raskaana oleville naisille on parempi uida ja ottaa aurinkoa aamusta klo 11 asti ja illalla klo 17 jälkeen.
Missä uida raskaana olevalle naiselle?
Paras vaihtoehto uimiseen raskaana olevalle naiselle on uinti uima-altaassa ohjaajan valvonnassa. Tällaiset harjoitukset auttavat täydellisesti pitämään lihaksesi tarvittavassa sävyssä, ja samalla ne ovat täysin turvallisia raskaana oleville naisille.
26-vuotias australialainen Kim Tucci otti nämä kuvat merellä taustalla ollessaan raskaana neljännen kerran. Kyllä, hän odotti vauvaa, mutta katso hänen valtavaa vatsaansa! Kim ja hänen miehensä eivät uskoneet, että tällä kertaa heillä olisi ... viisi! Viisi lasta, tämä oli lääkäreiden tuomio.
Kim Tucci selvisi raskaudesta normaalisti, vaikka lääkärit varoittivat häntä komplikaatioiden mahdollisuudesta, ja yksi vauvoista saattaa jopa kuolla. Mutta Kim teki hienoa työtä. Totta, hänen selkänsä kipeästi kaivoi. Mikään määrä tyynyjä ei voinut helpottaa hänen kärsimystä. Hän joutui myös käymään wc: ssä jopa 12 kertaa päivässä.
Tammikuussa vauvat syntyivät. Lääketieteellisellä tiimillä kesti vain 2 minuuttia saada kaksoset. He olivat neljä sisarta ja yksi veli - Alison, Beatrix, Penelope, Tiffany ja Keith. Kim synnytti heidät kahdeksantena kuukautena. He pysyivät klinikalla kuuden viikon ajan lääkäreiden valvonnassa, minkä jälkeen he menivät kotiin täysin terveinä.
Ylpeät vanhemmat eivät voineet olla kuolemattomia pienimmilleen, ja valokuvaaja Erin Hoskins auttoi heitä tekemään tämän. Se, joka teki romanttisen valokuvauksen Kimille rannalla. Muuten, mahdollisuus 5 lapsen syntymiseen samanaikaisesti oli vain yksi 55 miljoonasta! Joten tämä on todellinen ihme!
Vauvoja on ruokittava 5-8 kertaa päivässä, ja he käyttävät 350 vaippaa viikossa. Kiitos Jumalalle, sukulaiset ja muut ihmiset tukevat vakavasti onnellisia vanhempia. He eivät itse olisi tehneet sitä.
Heidän olisi esimerkiksi pitänyt huoltaa kahta autoa, mutta verkkosivuston avulla, joka luotiin nimenomaan kertomaan maailmalle ainutlaatuisesta perheestä, he pystyivät keräämään rahaa perhebussiin. Nyt kaikki Tucci-perheen jäsenet voivat matkustaa yhdessä!