كيف تحصلين على الطلاق من زوجك بسهولة. فيديو نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية التصرف بعد الطلاق

الطلاق دائما صعب ومؤلم. بعد كل شيء، كنت ستقضي بقية حياتك مع هذا الشخص، وتضع الخطط معًا، وتربية الأطفال. والآن انهارت كل الآمال، وبقيت مرحلة مهمة.

وما ينتظرنا لا يزال مجهولا وغير مفهوم. بالإضافة إلى التوتر والصدمة العاطفية العميقة، حتى لو كنت أنت البادئ بالانفصال. ولا يزال من الصعب تصديق أن الحياة تستمر بعد الطلاق، وأنها يمكن أن تكون سعيدة أيضًا. ولكنها الحقيقة.

البقاء على قيد الحياة الخسارة

الطلاق لأي سبب من الأسباب مرهق للغاية. على مقياس التوتر الذي يستخدمه علماء النفس المحترفون، فهو يحتل المرتبة الثانية. وغالبا ما تكون هناك حالات، بعد الطلاق، يجد الشخص نفسه في أعمق الاكتئاب، والذي لا يستطيع الخروج منه إلا بمساعدة طبيب نفساني.

سيخبرونك بكيفية النجاة من الطلاق من زوجك، نصيحة من طبيب نفساني يعتقد أنه يجب عليك التعامل مع هذا الحدث مثل أي خسارة كبيرة أخرى في حياتك - يجب قبوله بشكل صحيح. وبغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فإننا جميعًا نواجه خسائر فادحة وفقًا لنفس الخوارزمية التي حسبها علماء النفس منذ فترة طويلة.

قبل العودة إلى الحياة الكاملة، يمر الجميع بخمس مراحل رئيسية:

1. النفي. لبعض الوقت يرفض الدماغ ببساطة أن يفهم أن كل شيء قد حدث بالفعل ولا يمكن تصحيح أي شيء. أن العلاقة الزوجية انتهت تماماً ولن يكون من الممكن تحسينها. أنك بحاجة لبدء حياة جديدة والتخلي عن الماضي.
2. الغضب. غالبا ما ينشأ أثناء الطلاق، خاصة إذا لم تكن البادئ. وبجانبه بالتأكيد الشعور بالذنب لعدم قدرتك على الحفاظ على العلاقة. وكذلك الحسد الذي يظهر عندما ترى عائلات سعيدة.
3. أمل زائف. هذه هي المرحلة الأكثر خطورة، عندما يبدو من الممكن إعادة كل شيء مرة أخرى. يبدو الطلاق بمثابة خطأ فادح، لأنه كان هناك الكثير من الأشياء الجيدة في حياتكما معًا!
4. اكتئاب. حالة خطيرة جدًا عندما تستسلم ولا تريد شيئًا - لا العلاقات القديمة ولا الجديدة. في هذه المرحلة تبدأ عادةً مشاكل الأرق والإفراط في تناول الطعام والكحول وما إلى ذلك.
5. تبني. وهنا فقط يبدأ التعافي، وهناك فرصة حقيقية لبدء حياة جديدة من الصفر. عندما تتصالح تمامًا مع ما حدث بالفعل، يتم استعادة جسدك وروحك تدريجيًا، وتأتي الرغبة في تغيير شيء ما وتجربة أشياء جديدة.

ولكن هناك مشكلة - يتعثر الكثيرون في إحدى المراحل ولا يتقدمون. لكن فهم ما يحدث لك يسرع عملية التوتر ويقرب لحظة القبول. إذا أدركت أنك مررت بمراحل الأمل الكاذب أو الاكتئاب لفترة طويلة ولا تستطيع الخروج منها بمفردك، فتأكد من استشارة الطبيب النفسي.

بالنسبة للعديد من الرجال، فإن مشكلة كيفية البقاء على قيد الحياة بعد الطلاق من زوجتهم تتفاقم أكثر بسبب حقيقة أنهم غير مستعدين لحل القضايا اليومية التي اعتاد الزوج على التعامل معها. وحقيقة أن الأطفال يبقون مع أمهم في كثير من الأحيان، مما يعني أن مشاركة الأب في حياتهم تصبح أقل أهمية.

حالات مختلفة

حالات الطلاق مختلفة. وبما أن طرفين يشاركان في هذه العملية، فهناك عدة خيارات لتطوير الأحداث. يمكن للزوجين تقديم طلب الطلاق بالتراضي - وهذه هي الطريقة الأسرع والأكثر إيلاما. فإذا بادر أحد الطرفين فقط إلى الانفصال، ولم يوافق عليه الطرف الآخر، فإن الأمر يأخذ منحى جدياً، وقد تطول العملية.

بإتفاق الطرفين

يتم الطلاق بالتراضي، بشرط عدم وجود أطفال صغار مشتركين في الأسرة، بسرعة ودون أي مشاكل، بناءً على طلب مشترك. ولكن يمكن للمحكمة فقط أن تطلق عائلة لديها أطفال قاصرين، حتى لو لم يكن الزوج الثاني ضدها.

في هذه الحالة، من الأفضل الاتفاق بهدوء على كل شيء دفعة واحدة:

• مع من سيبقى الأطفال؟
• كم مرة سوف يرون زوجاتهم السابقة؛
• وكم هو على استعداد لدفع شهريا لصيانتها؛
• هل يُسمح للأطفال بالسفر إلى الخارج وبأي شروط؟
• كيف سيتم تقسيم السكن والممتلكات المشتركة.

بخلاف ذلك، بالإضافة إلى الطلاق، ستتعامل المحكمة أيضًا مع تقسيم الممتلكات وقضية تحصيل النفقة. وهذا يعني المزيد من الأعصاب والوقت والمال أيضًا. إن البقاء مع شريكك السابق في علاقات إنسانية طبيعية هو التكتيك الأكثر صحة.

بمبادرة منك

عندما يبقى البادئ بالطلاق على قيد الحياة، يكون البقاء على قيد الحياة أسهل. خاصة إذا كان حبيبك السابق مدمنًا على الكحول أو طاغية منزليًا أو كان سبب الانفصال هو الخيانة. كقاعدة عامة، يستغرق اتخاذ مثل هذا القرار بعض الوقت، وخلال هذه الفترة لديك الوقت للتصالح مع ما يحدث.

ولكن إذا كان الطرف الآخر ضد الطلاق الرسمي بشكل قاطع، وتم حل الأمر في المحكمة باتهامات وفضائح متبادلة، فلا يمكن تجنب التوتر الشديد.

وفي هذه الحالة الأفضل بعد الطلاق أن تأخذ فترة راحة:

• الذهاب في إجازة، تغيير البيئة؛
• إرسال الأطفال إلى جدتهم حتى لا يغضبوا منهم؛
• إعادة ترتيب الأثاث لتحديث الشقة؛
• قم بتغيير صورتك لتشعر وكأنك شخص مختلف.

في أغلب الأحيان، يكون 1-2 أسابيع كافيًا للنجاة من الخسارة واكتساب القوة من أجل الولادة الجسدية والروحية.

عندما يغادر زوجك

كيف تنجو من الطلاق من زوجك إذا كنت لا تزال تحبه لكنه رحل لشخص آخر؟ يبدو أن هذه مأساة حقيقية من المستحيل التعامل معها! لكن كل شيء يمر، وهذا أيضًا سوف يمر، كما تقول الحكمة القديمة. الشيء الرئيسي هو عدم تفاقم المشكلة من خلال محاولة إعادة العلاقة المفقودة إلى الأبد.

في هذه الحالة، يُنصح بإيقاف جميع الاتصالات مع زوجك السابق مؤقتًا على الأقل. يصبح كل شيء أكثر تعقيدًا إذا كان هناك طفل عادي. من غير المرغوب فيه للغاية أن يقتصر على علاقته بوالده بعد الطلاق مباشرة حتى لا يسبب صدمة إضافية. ولكن يمكن ترتيب اجتماعاتهم بطريقة يكون فيها الحد الأدنى من التداخل مع الشريك السابق.

تحت سقف واحد

بالطبع، الخيار المثالي هو عندما يبدأ الزوجان في العيش منفصلين مباشرة بعد اتخاذ القرار بإجراء استراحة كاملة. إنهم لا يجتمعون كل يوم، فهم أقل إغراء لبدء المواجهة مرة أخرى. علاوة على ذلك، كل شيء واضح للغاية بالفعل - لا توجد علاقة زوجية. سواء كان الأمر يستحق البقاء أصدقاء، أو مجرد معارف، أو عدم عبور المسارات على الإطلاق، فالأمر متروك لك لتقرره.

ولكن، للأسف، ليس كل شيء بهذه البساطة. لا تتاح للعديد من العائلات الفرصة للمغادرة على الفور، وفي كثير من الأحيان تُجبر المرأة على العيش مع زوجها السابق بعد الطلاق لعدة أشهر أخرى، أو حتى سنوات، حتى يحل هو أو هي مشكلة الإسكان. في البداية يكون الأمر صعبًا عقليًا بشكل لا يصدق. لكن علماء النفس يقولون إنه إذا قمت ببناء العلاقات بشكل صحيح، فمن الممكن تمامًا إنشاء ظروف مريحة إلى حد ما لكليهما.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعد في هذا الموقف الصعب:

1. توافق على أن مفهوم "نحن" لم يعد موجودًا، وأنك الآن لست عائلة، بل شخصان معروفان يعيشان تحت سقف واحد.
2. وضع قواعد النزل وجدول الواجبات: من الآن فصاعدا، الواجبات المنزلية مثل تنظيف المناطق المشتركة، وإخراج القمامة، وما إلى ذلك. سوف يتعين القيام به واحدا تلو الآخر.
3. الحد من المساحة الشخصية الخاصة بك. كحد أدنى، يجب ألا تدخلوا غرفة بعضكم البعض بشكل غير متوقع وبدون دعوة.
4. قم بتقسيم الميزانية وحدد المبلغ الذي سيتم تخصيصه شهريًا للأطفال.
5. اتبع قواعد النزل: لا تصدر ضجيجًا في وقت متأخر، ولا تدعو الضيوف دون موافقة الطرف الآخر.
6. لا تنسوا أن لكل واحد منكم الآن الحق في الخصوصية. ولكن من الأفضل عدم السماح بحدوث ذلك أمام زوجك السابق.

يصبح كل شيء معقدًا للغاية إذا كان هناك أطفال في الأسرة. عندما لا تزال الأم والأب المطلقان يعيشان تحت سقف واحد، ليس من السهل عليهما أن يدركا أن الزواج قد انهار بالفعل وأن الأسرة في حد ذاتها لم تعد موجودة.

إن الحفاظ على علاقة إنسانية دافئة مع زوجك السابق سيمنح أطفالك شعورًا بالأمان وفهمًا أنه لا يزال لديهم والدين محبين.

كيف نعيش

يتفاعل الجميع مع الطلاق بشكل مختلف. بعض الناس يتعاملون مع الصدمة بسرعة كافية. وقد يعيش آخرون لعدة أشهر، أو حتى سنوات. ولكن عاجلاً أم آجلاً، يأتي الفهم بأن هذه المرحلة من الحياة قد اكتملت بالفعل وحان الوقت لبدء مرحلة جديدة.

ستساعدك النصائح التالية من علماء النفس على التعافي بشكل أسرع:

1. لا تغلق نفسك. يبدو الأمر مبتذلاً، لكنك لست أول من يمر بالطلاق ولن تكون الأخير. ليس هناك ما تخجل منه، فهذا لا يعني دونيتك أو عدم قدرتك على بناء العلاقات. لذا توقف عن الاختباء، واخرج إلى العالم وابدأ في التواصل. بالطبع، لا يجب أن تخبر أول شخص تقابله عن مشاكلك. لكن عند الإجابة على السؤال المتعلق بحالتك الاجتماعية، لا تكن معقدًا. انت مطلق. الجميع. نقطة. ولكن الحياة تستمر.
2. الدردشة مع الأصدقاء. في مثل هذه المواقف الحياتية الصعبة يظهر الرفاق الحقيقيون. وليس حقيقيا أيضا. كن مستعدًا لذلك - لن يقبل جميع أصدقائك المشتركين موقفك. حتى لو كان الطرف الآخر على خطأ. إنها فقط أقرب إليهم. لا حرج في ذلك أيضًا. سامح واترك أولئك الذين لم يعودوا معك. وأشكر من بقي. وفي الوقت نفسه، فكر في الأمر: ربما يكون من المفيد توسيع دائرة معارفك وتكوين صداقات جديدة؟
3. تغيير صورتك. الانفصال عن زوجتك السابقة ليس أمرًا مؤلمًا على الإطلاق. تنعكس الحالة الداخلية السلبية على الفور في المظهر. ولحسن الحظ، فإن العلاقة العكسية تعمل أيضًا. بمجرد أن تغير صورتك للأفضل، تبدأ عيناك في التألق، ويستقيم أكتافك، وتظهر الثقة بالنفس والجنس من العدم. لا تصدقني؟ ثم اذهب إلى صالون جيد وتحقق من ذلك!
4. ابحث عن هواية. يحاول الكثير من الناس إيجاد منفذ بعد الطلاق في العمل ورعاية الأطفال. ولكن، من خلال الانغماس في الروتين بشكل أعمق، فمن غير المرجح أن تستخرج منه المشاعر الإيجابية التي أصبحت ضرورية للغاية الآن. شيء آخر هو هواية جديدة. خاصة إذا كان هذا شيئًا كنت ترغب دائمًا في تجربته ولكنك لم تتمكن من القيام به أبدًا بسبب ضيق الوقت أو المال أو أي سبب آخر. الان هو الوقت!
5. كن حذرا مع الكحول. حقيقة أن الكحول (وخاصة المخدرات) تساعد في تخفيف التوتر والتغلب على التوتر ليست أكثر من أسطورة. نعم، إنه يخفف الألم ويخلق الوهم بالارتقاء العاطفي، لكن المشاكل نفسها لا تختفي. ولا يزال يتعين عليهم حلها - غدًا أو خلال أسبوع. فقط في الصباح سيتم استكمالهم بالصداع وأعراض التسمم العام والشعور بالذنب. هل يستحق الأمر تعقيد الوضع أكثر؟
6. تعيش العواطف. يقول الأطباء أن العواطف المكبوتة تسبب تطور أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ناهيك عن الأمراض النفسية الجسدية. لذلك، تريد الصراخ - الصراخ، تريد البكاء - البكاء، تريد أن تخبر حبيبك السابق بكل ما تفكر فيه - تفضل. ولكن وحدها. أو بجانب صديق موثوق به (صديقة). ثم قم بالزفير والاستحمام وابدأ الحياة مرة أخرى.
7. السيطرة على شهيتك. اكتسبته نسبة كبيرة من النساء ذوات الوزن الزائد بعد الطلاق. تساعد الحلويات والأطعمة اللذيذة حقًا في التغلب على التوتر، لأنها تثير إطلاق هرمونات المتعة والإندورفين. ولكن هناك شيء واحد أن تدلل نفسك بشيء لذيذ بضع مرات في الأسبوع، وشيء آخر أن تأكل التوتر كل ليلة (أثناء معاناتك على الأريكة). بالمناسبة، يتم إنتاج هرمونات المتعة أثناء الركض. لذا، ربما يستحق الحصول عليها من مصدر آخر؟
8. علاقات جديدة. هذه ليست على الإطلاق حالة "ضرب إسفين بإسفين". حتى لو رحل زوجك السابق من أجل شخص آخر، فلا يجب أن تبدأي علاقة جديدة بدافع الحقد. وإلى أن تتعافى تمامًا من الشركاء القدامى، فسوف تعرض مطالباتك على جميع الشركاء الجدد، وفي النهاية لن تتلقى سوى جزء آخر من خيبات الأمل. عليك أن تبدأ علاقة جديدة بسجل نظيف. وليس قبل أن تتخلص من المطالبات المتراكمة والقوالب النمطية الموجودة.

تعتبر تقنيات التأمل والتنفس، والتي يمكنك تعلمها في دروس اليوغا، رائعة للتخلص من المشاعر السلبية. إذا لم تتمكن من التعامل معها بمفردك، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني أو مجموعة دعم حيث تلتقي بأشخاص يعانون من نفس المشكلات التي تواجهك. كحل أخير، شارك تجاربك في المنتدى واكتشف كيف يتغلب الآخرون على نفس المشكلات.

بالطبع الطلاق صعب. ولكن يمكنك التعامل معها. وكلما بدأت في اتخاذ إجراءات واعية لاستعادة توازنك العقلي وتصحيح نمط حياتك، كلما كان ذلك أفضل. الفراق يتبعه دائمًا لقاءات جديدة. تستمر الحياة، ومدى استعدادك لقلب الصفحة القديمة يعتمد عليك وحدك.

كان هناك الكثير من الأشياء السلبية في حياتك العائلية. لقد تحملت لفترة طويلة وحاولت إنقاذ عائلتك، لكن الأمر لم ينجح. ثم جاء يوم ممطر - لقد حصلنا على جواز سفر يحمل ختم طلاق رمزي. كيف تعيش؟ ما العمل التالي؟ هناك شعور بأن كل شيء قد انتهى في تلك اللحظة. ثم هناك طريق مسدود ولا آفاق. جميع الخطط المشتركة الآن ليس لها أي معنى، وبطبيعة الحال، لم يعد مقدرا لها أن تتحقق. هل كان الأمر يستحق الطلاق، وربما كان من الممكن إصلاح الكأس المكسورة؟ حسنًا، إذا قررت ذلك، فلماذا يكون من الصعب جدًا إجراء عملية الطلاق والانفصال عن شخص يبدو أنه ليس عزيزًا على قلبك أو تسبب في جريمة خطيرة؟ لماذا يشعر الأزواج الذين يبدو أنهم لم يعودوا مرتبطين بأي شيء بالفراغ العقلي والفسيولوجي الكامل عندما ينفصلون؟ ما هو سبب العمليات الغريبة وغير السارة للغاية لدى البشر؟

هل كانت هناك فرصة لإنقاذ الأسرة؟

كثيرا ما يحب علماء النفس ترديد أن الأسرة هي العمل، وأصعب العمل، الذي لا يحتمل التسرع أو التهور. لا توجد عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات أو الإجازات. ليلا ونهارا عليك أن تفعل كل شيء لضمان أن يسود الانسجام والسلام في الأسرة. أنت بحاجة دائمًا إلى التنازل وتقديم التنازلات، مع العلم أن مصير كل فرد من أفراد الأسرة يعتمد عليه. لكن لا يمكنك ضرب رأسك بالحائط طوال حياتك إذا كنت لا ترى أي آفاق مستقبلية.

هناك لحظات لا يمكن أن تغفر على الإطلاق. ولكن في هذه الحالة، من المرجح أن تسمح لك الاستياء والغضب المتراكم بالتنفس بهدوء بعد الطلاق، بدلا من البكاء. ولكن ماذا لو كان كل شيء على ما يرام، ولم يكن هناك شيء ينذر بالمتاعب، وكان زوجك يحبك ويحترمك ويحاول تقدير كل جهودك. ولكن بعد ذلك ظهر آخر، وكما يقولون، لا يمكنك طلب قلبك. في البداية انجرفت وبدأت الخداع والمحادثات السرية عبر الهاتف.

وبعد ذلك اليوم، أفظع يوم في حياتك، عندما علمت بالأمر. ولا يهم - لقد اعترف بذلك بنفسه بصدق أو اكتشفت ذلك عن طريق الخطأ من الآخرين، أو قبضت عليه متلبسًا بتصرفات "ساخنة"، وما إلى ذلك. يتم حظر التنفس، وينتشر الألم الرهيب في الصدر في جميع أنحاء الجسم، وتتجمد صرخة الروح في الحلق. لا أريد أن أصرخ فحسب، بل أريد أن أتأوه وأزأر مثل البيلوغا. وحتى النساء اللاتي لا يحببن أزواجهن يتعرضن لمثل هذه المشاعر، لكن ماذا نقول عن من رأوا فيه النور في النافذة والسعادة الوحيدة في حياتهم. اتضح أنه لم يعد هناك ضوء، ولم يعد هناك أحد، وتُركت وحيدة تمامًا في العالم الواسع بأكمله. من بين 7.5 مليار شخص يعيشون على هذا الكوكب، جميعهم غرباء. يصبح الأقارب والأصدقاء والجدران والأطباق غرباء. وقد يكون هناك أيضًا انزعاج من الأطفال، لأنهم حتى لم يتمكنوا من منع الأب من خيانته.

ماذا تفعلين عندما يطلب زوجك الطلاق

إذا كانت المرأة تحب، فهي مستعدة لتسامح أي شيء لحبيبها. حتى الخيانة، التي لا يمكن أن تسمى أي شيء آخر غير الخيانة، يمكنها أن تبتلع وتحاول الاستمرار في التظاهر وكأن شيئًا لم يحدث. لكن هذا لن "يمر" إذا كان الرجل يحب امرأة أخرى حقًا وقرر ربط حياته بها. يمكنك تأخير الطلاق ولكن ليس لفترة طويلة. ابتزاز الأطفال - مرة أخرى، سيختارها. التهديد بأنك ستأخذ العمل، وتسمم منافسك، وتنتحر - ولكن كل هذه المحاولات تذهب سدى، وسوف يغادر، يمكنك التأكد.

عواقب الاحتفاظ "بالقوة" بالزوج غير المخلص

دعونا ننظر إلى هذا الوضع من الجانب الآخر. تخيل للحظة أنك مازلت قادرًا على إيقافه. من غير المعروف بأي طريقة - من خلال الأطفال والعمل وحياتك. بشكل عام، شيء أثر عليه. ماذا بعد؟

1. حب الآخر لن يتلاشى، بل على العكس من ذلك، فإن الشعور سيتكثف فقط. تذكر عبارة "الفاكهة المحرمة حلوة حرام!" وبينما تحاول تحسين علاقتك واستعادة عائلتك، فمن المرجح أن يجتمع معها سرا. ونتيجة لذلك، سيغادر على أي حال. وخلال هذا الوقت كان من الممكن أن تتعافى بالفعل وتبدأ حياة جديدة. ماذا أصبحوا؟ من أجل عدم السماح لزوجك بمغادرة عش العائلة، فقد خفضت احترامك لذاتك تمامًا وتحولت إلى طباخ، جاهز لتحقيق كل نزواته. في السابق، لم يرفع يده عليك أبدًا، والآن يمكنه أن يصفعك على وجهك، أو على الأقل يهينك، أو يذلك. ولم لا؟ بعد كل شيء، كنت تريده أن يبقى - كن راضيًا، وكن صبورًا! لقد سمحوا لأنفسهم بأن يتم التلاعب بهم، واستخدامهم كشيء. هل هذا صحيح؟
2. إذا ترك الرجل في المنزل ويشعر بالشوق لحبيبته الجديدة، سيبدأ في كره كل من هو قريب منه. ولسوء الحظ، يمكن أن يقع الأطفال أيضًا تحت وطأة عدوانه. وهم، كقاعدة عامة، حساسون للغاية للتغيرات في العلاقات بين البالغين. إنهم يمتصون الخداع والازدواجية وإذلال أمهم مثل الإسفنج. وعندما يكبرون، يمكنهم تجربة نفس الدور - أن يصبحوا مخادعين، ويكرهون والدهم وأمهم، أيها الناس. ما رأيك هو أكثر تكلفة؟ صحة أطفالك أم إرضاء طموحاتك الشخصية، عودة الراحة التي تشعر بها مع شخص لا يحبك؟
3. لقد بقي، لم يغادر لآخر، تبرد مع مرور الوقت، يحدث هذا أيضًا، لقد نسي هوايته وينتمي إليك تمامًا. ولكن يبدو الأمر كذلك للوهلة الأولى فقط. تشير خيانته ورغبته السابقة في المغادرة إلى شخص آخر إلى أنه ليس لديه المشاعر التي كان يشعر بها تجاهك من قبل. سوف تكون أثاثًا، وأصيصًا للزهور، وصديقة، ومحاورًا له، ولكن لا شيء آخر. لا يمكنك الاعتماد على لعب دور الحبيب. الآن سوف تخافين باستمرار من لقاءاته مع الغرباء، والغيرة، وربما حتى التجسس عليه. أي أنك ستتبع مباشرة طريق النساء المهانات والمهانات، الخاسرات اللاتي لم يستطعن ​​تحمل تقلبات القدر ومواصلة حياتهن بثبات. توافق، الصورة مؤسفة.

لماذا تتعامل النساء بشكل أسوأ مع الطلاق؟

هذا ليس من اختراع الناس العاديين أنه يصعب علينا النجاة من عملية الطلاق، بل لقد أثبت علماء النفس هذه الحقيقة. والسبب في ذلك هو قابلية التأثر والعاطفة المفرطة لدينا.

1. بطبيعتنا، نختبر كل شيء بشكل أعمق، حتى لو كنا أعضاء في أقوى نادي نسوي. لا يمكنك تغيير روحك، ولا يمكنك تغيير مستوى المسؤولية على مستوى اللاوعي. بغض النظر عن الأقنعة التي نرتديها، فإننا في قلوبنا مازلنا نساء ضعيفات وعزل.
2. والسبب الثاني هو أن "الوحدة أمر غير لائق"! تذكرنا عبارة من أحد الأفلام الشهيرة، عندما ادعت السيدة أن المرأة لا تستطيع أن تعيش بمفردها. لقد مر ما لا يقل عن 30 عامًا على إصدار الفيلم، وما زلنا نشعر بالخجل من وحدتنا. هذا يعني أنه لا أحد يحتاجني، وسيقرر الناس أن هناك شيئًا خاطئًا بي، وأن هناك عيوبًا جسدية ونفسية، وما إلى ذلك. باختصار، هناك مجموعة من الأفكار في رأسك، كل منها أسوأ من الآخر.
3. الخوف من الوقوع في الفقر. لقد اعتدتي على حقيقة أن المنزل كان يتمتع بالرخاء والأمن بفضل أرباح زوجك، لكن الآن لم يبق لك سوى حوض فارغ. ينشأ الرعب والقلق بشكل خاص عند النساء اللاتي لديهن أطفال. وهذا أمر مفهوم، فهم بحاجة إلى إطعامهم ولبسهم وتعليمهم وما إلى ذلك. بغض النظر عن مقدار أقسم الرجال أنهم لن ينسوا التزاماتهم ويضمنون الثروة المادية بالكامل، فإنهم لا يفيون دائمًا بوعودهم. قد يتأثر اغترابه بشغف جديد يكون التواصل مع الأطفال بالنسبة له بمثابة "قطعة قماش حمراء". بعد كل شيء، لم تأخذه بعيدا عن الأسرة لتقاسم أرباحه.

أفضل 10 طرق للتغلب على الطلاق

من الواضح أنك تحتاج أولاً إلى التعافي أخلاقياً. ينصح علماء النفس النساء بشدة بالسماح لأنفسهن بتحمل الانفصال والبقاء على قيد الحياة. يبدو غريبا؟ دعونا نحاول شرح ذلك بشكل أكثر وضوحا. دعونا نقول لأنفسنا أنه في قلوبنا يبدو أننا متفقون على أنه لا يوجد مستقبل. ولكن في مكان ما في زوايا العقل الباطن، بين الحين والآخر يدق - "من الخطأ أن أتركه بهدوء،" "" هذا غير طبيعي، يتعلق بالطلاق بهدوء، "إلخ. ما يمنعك من الوصول إلى التصور الصحيح:

1. - عدم الإيمان بأن الحياة تستمر وسيكون هناك المزيد من اللحظات الممتعة.
2. ليست هناك رغبة في العيش أكثر.
3. إهانات زوجك: "من يحتاجك"، "سأجد نفسي سريعاً، لكنك ستبقى وحيداً"، وغيرها مما جعلك تشك في قيمتك.
4. فقدت الثقة بالنفس.

للسماح لنفسك بتحمل الطلاق بكرامة، عليك أن تفهم أنك تستحق الأفضل، ويمكنك ويجب عليك المضي قدمًا في الحياة، ولن تنظر إلى الماضي وستصبح امرأة حقيقية. بمجرد أن تدرك الأسطر الأخيرة، ستشعر على الفور بالارتياح، وربما الرضا عن ثقتك بنفسك.

اغفر له واتركه يذهب من الجوانب الأربعة

بمجرد أن تستقر فكرة أنك لست ضد الطلاق في رأسك الجميل، فكر في آلية العمل. بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم زوجتك وتسامحها وتتركها. كل ما حدث من قبل - الفضائح، والخداع، والازدواجية، والألعاب، والتلاعب - انسَه. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا، لكنك سوف تتشبث بالماضي، ولن يسمح لك مرساة التقاعس عن العمل بالتحرك. الشيء الرئيسي هو عدم وجود استياء في روحك. واطلب منه أيضًا المغفرة على الكلمات والأفعال المسيئة التي ألقيتها بإهمال والتي تسببت في إزعاجه. كوني امرأة لطيفة وودودة ومنفتحة - ليس من أجله، بل من أجل نفسك. ودعه ينظر فيتفاجأ.

العمل، العمل مرة أخرى

سوف تتفاجأ، لكن العمل سيساعدك على العودة إلى رشدك! إذا كان لديك بالفعل، انغمس في المشروع الجديد بتهور. اطلب عبء عمل إضافي. لذا قم بتبديل انتباهك بسهولة واشعر بحاجتك. لم تعمل بعد؟ جدها. نعم، سيكون عليك قضاء بعض الوقت، لا توجد مشكلة. لن تتسرع في العرض الأول الذي يأتي في طريقك. دراسة جميع أنواع العروض - الإنترنت، وتبادل العمل، والصحف التي تحتوي على إعلانات، ونصائح الأصدقاء، والشبكات الاجتماعية، وما إلى ذلك.

اتخاذ قرار بشأن السكن

قرر مكان إقامتك إذا كنت تقيم في الشارع. من الضروري محاولة حل مسألة من سيحصل على العقار (إن وجد) بشكل عادل. هل يمكن تقسيمها أم يحق لك المطالبة بها كاملة؟ على أية حال، من الأسهل دائمًا على الرجل أن يجد ملجأً، ولا شك في الاتصال بمحامٍ ذي خبرة وموثوق به.

القضاء على التوتر الإضافي

عند المرور بفترة طلاق صعبة، لا ينبغي أن تتعرض المرأة لضغوط نفسية إضافية. وإلا فإنها سوف تنفجر مثل القنبلة التي وصلت إلى درجة الغليان. إذن ما هو المطلوب لهذا:

1. خذ الطريق العاشر حول الأماكن التي بها حشود كبيرة من الناس: المعارض، ومترو الأنفاق، ومحطات الحافلات، والمطارات، ومحطات السكك الحديدية، وما إلى ذلك.
2. حدد الحد الأدنى من الاتصالات مع الأشخاص الذين لا يرضونك والذين يوجد صراع معهم.
3. حاول ألا تتصل بوالدتك إذا كانت تحاضرك بين الحين والآخر.
4. قلل كمية القهوة، فالكافيين يثير الجهاز العصبي الضعيف بالفعل.
5. لا تستمع إلى الموسيقى الصاخبة، وحاول إطفاء موسيقى الروك والميتال وغيرها من التيارات القوية.
6. إذا كان لديك وظيفة، لا تغيرها. المكان الجديد يعني مشاعر جديدة، مما يعني ضغطًا إضافيًا.
7. لا تفكري حتى في البدء بأي أعمال تجديد في المنزل، باستثناء مستحضرات التجميل الخفيفة.
8. لا يجب عليك مطلقًا إرسال سيارتك للإصلاحات، فالمركبة تسمح لك بالانتقال من الأفكار المظلمة والتركيز على الطريق وإشارات الطريق وما إلى ذلك.
9. استرخي، خذ حمامًا دافئًا مع رغوة كثيفة وأعشاب عطرية ومهدئة.
10. قم بالتسجيل في استوديو الاسترخاء، والحصول على دورة من علاجات التدليك والوخز بالإبر.
11. راجع الطبيب واطمئن على صحتك وإذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ومتقدمة فاعتني بها.
12. نامي على الأقل 7 ساعات يومياً، لا تقصري عدد ساعات نومك. في حالة حدوث الأرق، اشرب شاي الأعشاب، لكن لا تنجرف في تناول الحبوب المنومة.

تأخذ هواية جديدة

نحن لا نتحدث عن الرجال، بل نتحدث فقط عن إبقاء أيدينا ورؤوسنا مشغولة بنشاط جديد ومثير. لحسن الحظ، هناك الآن الكثير من الاستوديوهات والنوادي والمجموعات، بفضل ما يمكنك اختيار شيء يرضيك. المرأة التي تُركت بمفردها تعاني من مشاكل تعاني من كمية هائلة من الطاقة وتدفق الأدرينالين. ومن أجل توجيهها في اتجاه إيجابي، سيكون من الجيد أن نتذكر هوايات الطفولة.

ربما كنت تريد ذات مرة أن تصبح أفضل طاهي معجنات - من فضلك.هناك فصول رئيسية على الإنترنت يمكنك من خلالها أن تصبح محترفًا حقيقيًا في صناعة الحلويات. اشترك في دورة الحياكة وامنح أحبائك بلوزات وجوارب وقبعات وأوشحة مذهلة مصنوعة يدويًا. إذا أردت، افتح متجرك الخاص واعرض روائعك الفنية للبيع. في الوقت الحاضر، أصبحت الملابس المصنوعة يدويًا رائجة، لذا لا تفوتي الفرصة لإثبات نفسك كسيدة أعمال.

أو ربما حلمت بتعلم الرقص، لكن الحياة الأسرية لم توفر لك الفرصة.هل قررت أن السنين لا تسمح بذلك؟ يا له من هراء - اذهب وارقص. اختر زوجك واستمتع. تعمل حركات الرقص، خاصة عندما تقترن بشريك لطيف، على تعزيز إنتاج هرمون الفرح. ستشعر بسعادة إضافية بعد حوالي 1-1.5 شهرًا من النظر إلى انعكاسك في المرآة. هل تتعرف؟ نعم، هذا أنت، فقط نحيف وسعيد وواثق.

البدء في العزف على الآلات الموسيقية.كان أحد أصدقائي يحلم بتعلم العزف على البيانو منذ الصغر. لكن والدتها لم تكن لديها الإمكانيات المالية لتسجيل ابنتها في مدرسة الموسيقى ودفع 25 روبل شهريًا (كان هذا مبلغًا هائلاً في تلك الأيام). كبرت الصديقة، وتزوجت، وبعد حوالي 10 سنوات غادر زوجها إلى شخص آخر. بالطبع، عانت، لكنها ما زالت تجمع نفسها. لكن المعجزة الحقيقية حدثت عندما تذكرت حلمها. لا، لم يكن هناك تسجيل في مدرسة الموسيقى. كان عليها أن تنفق المال على آلة موسيقية، وتدرس من خلال الدروس عبر الإنترنت. وما رأيك، كما اتضح فيما بعد، كان هناك مثل هذه الموهبة التي لاحظها حتى الأصدقاء. بالمناسبة، في إحدى الحفلات الموسيقية، اقترب منها رجل مثير للاهتمام بالزهور. الآن هو زوجها، وهم يعيشون بسعادة وحتى أنجبت ابنة، على الرغم من أن صديقي كان عمره 47 عاما بالفعل.

جهز نفسك للإيجابية

من أجل البقاء على قيد الحياة الطلاق دون الإضرار بالنفسية، تحتاج إلى العمل معها. ولا تفكر حتى في القول إن المتخصصين في مجال علم النفس هم وحدهم القادرون على القيام بذلك. إذن ما الذي يجب القيام به. خذ ورقة بيضاء وتأمل فيها تصرفات تعكس الإيجابية فقط. على سبيل المثال:

1. لقد جاء الصباح، استيقظت وابتسمت!
2. أخرج تفاحة من الثلاجة وأبتهج!
3. قهوة الصباح مذاقها رائع، يا لها من متعة!
4. شعاع الشمس يشرق من خلال الستارة - يا لها من سعادة!
5. هناك عملية شراء طال انتظارها معلقة في الخزانة - بلوزة جميلة سأكون جميلة فيها!
6. سأكون أول من يصل إلى العمل، يا له من فصل!
7. أكثر قليلاً وبعد العمل سأذهب إلى ناديي المفضل!

قائمة الأشياء والعواطف الممتعة يمكن أن تستمر إلى ما لا نهاية. الشيء الرئيسي هو أنك لا تنسى النظر فيه ولا تعطي فرصة للمظاهر السلبية. بمجرد أن "تستيقظ" الأفكار حول حبيبك السابق في رأسك، والألم الذي سببه، اقرأ النقاط على الفور. ما تراه يجعل الدماغ يتحول من حالته الداخلية، أي أنه يستبدل الصورة السيئة بصورة جيدة.

قم بتشغيل الموسيقى الممتعة والخفيفة، وشاهد مقاطع فيديو مع أطفال وقطط مضحكة. يبتسم!

اقع في الحب

أنت بالفعل امرأة متطورة ولديك بعض الخبرة في العلاقات مع الرجال. اسمح لنفسك أن تقع في الحب قليلاً. نريد أن نحذرك على الفور - لا تحتاج إلى الوقوع في الحب، فهذا سيؤدي إلى تفاقم الوضع. تذكر، غنج. إن الشعور الخفيف والمريح وغير الملزم سيقضي تمامًا على شوق وألم الزوج المتوفى. بفضل صديقك المؤقت الجديد، ستدركين أن كلمات حبيبك السابق عن "لا أحد يحتاجك" كانت مجرد ثرثرة فارغة.

اترك المنزل

لا تفكر حتى في البقاء داخل أربعة جدران تضغط عليك وتجبرك على تذكر الماضي. تحتاج إلى الخروج كثيرًا والتواصل مع الأصدقاء ورؤية وجوه جديدة وإظهار الاهتمام بالمعارف الجديدة. دائمًا ما يكون الخروج في الأماكن العامة مصحوبًا باختيار الزي. وهنا، سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن المرأة التي تريد أن تشع بالبهجة والجمال والمظهر "الممتاز" فقط، تتواصل على مستوى اللاوعي. مرة بعد مرة، عند النظر إلى انعكاسك الجميل، ستدرك أنك تستحق الأفضل فقط.

خلال حفلة مع صديقاتك ومعارفك القدامى، جرب الكوكتيلات الخفيفة، وتناول الحلويات (ولكن لا تبالغ فيها)، وارقص، وكن سعيدًا. دع الطاقة والأدرينالين يقومان بعملهما مع نفسيتك المكتئبة - أيقظها ووجهها في الاتجاه الإيجابي.

حب نفسك

لا يمكن لأي رجل أن يحب المرأة إذا لم تشعر بهذا الشعور تجاه نفسها. يجب ألا تحب نفسك فحسب، بل يجب أن تحب نفسك: بمظهرك، وشخصيتك، وشكلك، وتربيتك، وما إلى ذلك. اذهب إلى المرآة - هل هناك شيء لا يعجبك؟ وهذا يعني أن هناك حدودًا للعمل، ويجب إكمالها على الفور.

رتبي نفسك، وشدّي قواك، وصبغي شعرك، ورتّبي أظافرك، واشتري مستحضرات التجميل الجيدة. باختصار، افعلي كل ما بوسعك لتبدو كالحبيبة.

أما بالنسبة لشخصيتك، توقف عن تناول مشكلتك. تقليل كمية البروتينات والسكريات. حسنًا، ماذا يمكنني أن أقول، أنت نفسك تفهم جيدًا المنتجات التي يجب أن تكون محدودة.

لا تنظر إلى الوراء

يبدو أن الطلاق قد انتهى، لقد بدأت للتو في "إظهار" علامات الحياة ثم تلقيت مكالمة من حبيبك السابق. ليس من الواضح ما هي الأسباب التي دفعته إلى التواصل معك مرة أخرى، لكن الأمر لا يستحق العودة إلى نفس النهر. في كل مرة لا ينجح فيه شيء ما، سيأخذك كزوجة "واجبة" يمكن استخدامها حسب الرغبة. على أية حال، إذا لم تنطفئ جمر الحب بالنسبة له بعد، ففكري مائة مرة قبل تجديد علاقتكما. هناك مقولة "ذهبية" - "غادر مرة وسيغادر مرة أخرى". أنت لست نقطة عبور، محطة عبور حيث يمكنك التخلص من وحدتك والاندفاع، وتركك وحيدًا مرة أخرى مع الدموع.

وأخيرا، لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفساني. أنت تدرك أنه لا يمكنك التعامل مع آلام الفراق، فإن الاستياء يزعجك، ولا تريد أن تعيش. لكن عليك أن تعيش، فقط لتثبت لنفسك مدى قوتك وجدارتك كشخص. فقط أخصائي ذو خبرة يفهم حالة المرأة التي تعرضت للطلاق يمكنه مساعدتها على التعافي من التوتر والمضي قدمًا في حياتها ورأسها مرفوعًا.

الفراق مع أحد أفراد أسرته يمكن أن يزعج حتى أقوى امرأة. بعد الطلاق، يحدث الدمار الكامل، والذي قد يكون من الصعب للغاية التعامل معه. يكاد يكون من المستحيل البقاء على قيد الحياة هذه المرة بمفردك - من المهم جدًا أن تحيط نفسك بأشخاص مقربين سيساعدونك على نسيان زوجك.

مراحل تجربة الطلاق

تتميز أي خسارة في علم النفس بخمس مراحل رئيسية، من المهم جدًا المرور بها واحدة تلو الأخرى. لا تحاول القفز من الأول إلى الخامس - فلن تسرع عملية قبول الموقف بهذه الطريقة.

فيما يتعلق بالوقت، هذا سؤال فردي للغاية. لا يمكن أن يحدث نسيان زوجك السابق بين عشية وضحاها، خاصة إذا كان لديك ماضٍ حافل بالأحداث. كلما بدأت في تكريس المزيد من الوقت لنفسك، وليس للأفكار حول فقدان زوجتك، فإن هذا الوضع سيسمح لك بالرحيل بشكل أسرع وسيصبح الانفصال غير مؤلم على الإطلاق.

إذن ما هي هذه المراحل؟

1. الصدمة والإنكار
   في المرحلة الأولى بعد الانفصال تأتي لحظة إنكار الموقف. لأي حجج معقولة من الآخرين بأن الأمر سيكون أفضل بهذه الطريقة، تتفاعل المرأة بشكل غير كافٍ، وترفض الفكرة نفسها تمامًا.
2. الغضب والاستياء
   في هذه اللحظة يظهر الغضب على الزوج السابق بسبب أفعاله - الخيانة الزوجية والخيانة وعدم الانتباه وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، بعد جرعة من السلبية تجاه حبيبك السابق، هناك قطعة متبقية لنفسك. المرأة غاضبة من نفسها بسبب كل أنواع الجرائم البسيطة، وتعتقد أن كل شيء كان من الممكن أن ينتهي بشكل مختلف لولا "هذه الحادثة بالذات".
3. مرحلة الشعور بالذنب
   استمرار منطقي للمرحلة السابقة - يتطور الغضب على الذات إلى شعور دائم بالذنب. يبدأ البحث النشط عن الأخطاء ومحاولة إصلاح كل شيء. في هذه المرحلة تنشأ رغبة قوية في الاتصال بشريكك السابق وتقديم حل وسط للموقف.
4. اكتئاب
   أصعب مرحلة في تجربة الطلاق. في هذه اللحظة يأتي الإدراك الكامل أن الأسرة لم تعد موجودة. في هذه المرحلة، من المهم للغاية أن تشعر بدعم أحبائهم - فكلما تم إيلاء المزيد من الاهتمام والرعاية للمرأة المهجورة، كلما انتقلت بشكل أسرع إلى المرحلة النهائية.
5. تبني
   اللحظة التي يصبح فيها الأمر سهلاً وبسيطًا، ولا يبدو رحيل الزوج عن الأسرة مؤلمًا جدًا. أخيرا، يأتي الفهم الكامل للوضع، تظهر خطط المستقبل القريب في رأسي. خلال هذه الفترة تبدأ المرأة حياة جديدة.

في الفيديو أدناه يمكنك رؤية المزيد من مراحل تجربة الخسارة.

ما الذي عليك عدم فعله

بعد الخيانة والخيانة لزوجك، من الصعب بشكل خاص التعامل مع مشاعرك. في هذه الحالة، من المهم جدًا أن تفهم المرأة أن العالم لم ينهار. لا تفكر في السلبية التي سقطت على كتفيك.

مهم! بادئ ذي بدء، يجب أن تفهم أن الدعم الأقوى والأكثر موثوقية هو نفسك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أطفال، فلا تنساهم - بالنسبة للأطفال، فإن طلاق الوالدين ليس أقل إيلاما من البالغين.

ترتكب العديد من النساء عددًا من الأخطاء في محاولة لتخفيف معنوياتهن ومساعدة أنفسهن على التغلب على الانفصال. لا ينبغي عليك القيام بما يلي تحت أي ظرف من الظروف.

1. تحاول استعادة كل شيء. على الرغم من كل الأشياء الجيدة التي حدثت في عائلتك، حدث انفصال. لا يجب عليك "الركض" خلف زوجك السابق في محاولة للتفاهم معه. إذا لم يتم اتخاذ القرار بتهور، فأنت بحاجة إلى الخروج من هذا الوضع بكرامة.
2. ابحث على الفور عن علاقة جديدة. على الأرجح، ستكون مجرد محاولة لملء الفراغ الذي تشكل في الداخل، وليس مشاعر حقيقية. ستبحث المرأة عن شخص مماثل، ولكن من غير المرجح أن تكون قادرة على حب رجل جديد مباشرة بعد الانفصال. لا يجب أن تتعجل في حمام السباحة حتى تتحرر مشاعرك القديمة تمامًا.
3. قمع المشاعر السلبية. الدموع والغضب والخوف - هذا رد فعل طبيعي للأنثى على ترك زوجها للأسرة. لا يجب أن تخفي مشاعرك وتتراكم المظالم داخل نفسك - ففي المستقبل لن يكون لهذا التأثير الأفضل على حالة الجسم.
4. جذب الأطفال إلى "المواجهات". ورغم أن الزوج تصرف بخسة فلا داعي لقلب الأبناء عليه. إن إهانة شريكك السابق في حضور طفلك ومنعه من رؤية بعضهما البعض ليست فكرة جيدة. ولا ينبغي أن يشعر الطفل بأن والده كاذب ومخادع، حتى لا يصبح هذا النوع من السلوك هو القاعدة بالنسبة له في المستقبل.
5. دلّل نفسك بالأوهام. حتى لو كان زوجك في الماضي يدللك بانتظام بوجبات الإفطار في السرير والهدايا باهظة الثمن والاهتمام المفرط، عليك أن تقبل أن هذا لن يحدث بعد الآن مع هذا الشخص. لا داعي للاعتقاد بأن الرجل مر بلحظة ضعف وسيعود كل شيء إلى طبيعته - فلن يعود.
6. تناول مضادات الاكتئاب القوية. بسبب التوتر والقلق، قد تصاب المرأة بالأرق، ومن الأفضل علاجه بأدوية أخف. للحصول على راحة عالية الجودة، يمكنك استخدام المهدئات الخفيفة على أساس طبيعي.
7. غرق الألم في الكحول. بكل عقل، يفهم كل واحد منا أن الكحول ليس وسيلة للخروج من الوضع. ولكن عندما ينهار العالم، قد تصل يدك إلى الزجاجة بشكل لا إرادي. تجنب ذلك وحاول استبدال هذه النشوة اللحظية بشيء أقل ضررًا - الهوايات والمشي والرياضة.

كيف تتوقفين عن حب زوجك السابق؟

عندما لا يكون هناك المزيد من الدموع، وتبدأ الرغبة المهووسة في الاتصال برقم زوجك السابق في التلاشي تدريجيًا، عليك أن تحاول فتح نفسك لعلاقة جديدة. للقيام بذلك، عليك أن تفهم على وجه اليقين أنك فقدت الحب.

إذا كانت شرارة الحب لزوجك السابق لا تزال مشتعلة بداخلك، فعليك أن تبذل قصارى جهدك لإطفائها. للتوقف عن حب الشخص الذي تركك، يمكنك تجربة استخدام الطرق التالية.

1. تخلصي من الأشياء التي تذكرك به من الحياة اليومية. الذاكرة البصرية هي الأقوى والأطول. تصطدم المرأة بالأدوات المنزلية الشائعة كل يوم، وتتذكر على الفور، دون قصد، قضاء الوقت مع زوجها السابق. يجب عليك إزالة كل ما قد يذكرك بزوجك تمامًا - أغراضه وصوره وهداياه. يمكن التخلص من كل هذا أو إخفائه ببساطة في درج بعيد.
2. اطلب من أحبائك عدم الخوض في موضوع الطلاق. إذا بدأ الجميع في كل اجتماع في الشعور بالأسف تجاه المرأة والتعاطف معها، فلا يمكن الحديث عن قبول الوضع. كلما قل عدد التذكيرات بما حدث، أصبح من الأسهل تجاهل المشاكل والبدء في العيش مرة أخرى.
3. ركز على الإيجابيات. انتبه إلى جوانب الحياة الجيدة بعد الطلاق - لا أحد ينثر الجوارب في الشقة، ليست هناك حاجة للاستيقاظ في الصباح الباكر وطهي وجبة الإفطار لشخص ما. حاول الاستمتاع بلحظة العزلة والاستفادة القصوى من هذه الفترة.
4. لا تخف من المغازلة. لا أحد يتحدث عن بدء علاقة جديدة مباشرة بعد الطلاق. لكن القليل من المغازلة مع شخص غريب لن يضر. هذا سيجعلك تشعر وكأنك امرأة مرغوبة، ويزيد من احترامك لذاتك وتسمع مرة أخرى كلمات لطيفة موجهة إليك.

ويوجد أدناه في الفيديو عدة طرق بسيطة "لإزالة" المشاعر.

ممارسة التحرر العاطفي

بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه، هناك تقنية خاصة من شأنها أن تبرد مشاعرك تجاه زوجك السابق.

مهم! تتيح لك هذه الممارسة ليس فقط التخلص من مشاعر الرجل الذي توقف عن حبك، ولكنها أيضًا تعيد القوة، وتستعيد النزاهة الروحية وتساعد على تحليل تدفق الحياة بأكمله.

التحرر العاطفي هو ممارسة نفسية تُستخدم لكل من النساء والرجال. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تعديل بعض النقاط، بفضل هذه التقنية، يمكنك البقاء على قيد الحياة من أي حدث سلبي - الانفصال، الفصل، فقدان أحد أفراد أسرته.

تتكون الممارسة من 7 مراحل يجب تنفيذها واحدة تلو الأخرى.

1. في دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات، صفي مشاعرك تجاه زوجك السابق بأكبر قدر ممكن من الوضوح. لا تخجل من الكلمات الجميلة، لأنه كان لديك حب حقيقي حقًا. أيضًا، لا تخف من الصفحات المكتوبة - فعادةً ما يستغرق الأمر دفترًا كاملاً لإكمال هذه المهمة.
2. اكتب إجابة مفصلة لكل شعور - لماذا نشأ بالنسبة لك؟ على سبيل المثال، إذا كنت تشعر الآن بالذنب تجاه شريكك السابق، فاشرح له بالتفصيل السبب. يجب أن تشرح لنفسك بأكبر قدر ممكن من الدقة طبيعة حدوث حالة معينة.
3. بعد الانتهاء من العمل، يجب عليك الراحة لعدة ساعات. النقطة المهمة هي أن الأمر يستغرق وقتًا لتمرير جميع المراحل. لكن لا ينبغي عليك تأجيل هذه العملية لأيام طويلة - فكلما تم الانتهاء من جميع المهام بشكل أسرع، كلما تم إطلاق مشاعرك تجاه زوجك بشكل أسرع.
4. بعد ذلك، في دفتر ملاحظات جديد، يجب عليك وصف الشخص الذي ترغب في رؤيته بجانبك. أخبرنا كيف تراه - بدءاً من مظهره ونوع نشاطه وعاداته وانتهاءً بموقفه تجاهك.
5. أنت الآن بحاجة إلى مقارنة زوجك بالمثل المثالي الناتج. هل لديهم الكثير من أوجه التشابه؟ ربما لا يزال حبيبك السابق يعاني من عيوب أكثر مما تريد؟
6. لفهم أن قرار الطلاق كان الأصح في حياتك، يجب عليك الانتباه إلى جميع عيوب زوجتك المؤسفة. اكتب بالتفصيل كل ما أزعجك كثيرًا - الشخير الليلي، والسلوك الغافل، والكسل، وما إلى ذلك. أخبرني، هل حلمت دائما بمثل هذا الزوج؟
7. والآن المرحلة الأكثر أهمية - نخلع النظارات ذات اللون الوردي. من المهم أن تفهم أن الأشخاص لا يتغيرون بمرور الوقت وأن جميع العادات المزعجة جدًا لدى شريكك السابق لن تختفي. من خلال هذه الممارسة، يمكنك التوقف عن إضفاء المثالية على زوجك وإدراك أن هناك العديد من الرجال الآخرين المخلصين والمهتمين به.

لا يمكن وصف الحالة العاطفية بعد الطلاق بأنها مستقرة. تتميز هذه الفترة بتقلبات مزاجية وارتباك طفيف. من أجل التغلب أخيرا على جميع الصعوبات التي تنتظر المرأة بعد خيانة زوجها، من الضروري الاستماع إلى نصيحة الخبراء.

1. حاول أن تشغل وقت فراغك. سيساعدك التركيز على أي نوع من النشاط على نسيان المشاكل وكل الأفكار التي تزعجك. للقيام بذلك، يمكنك التعمق في العمل أو البدء في الإصلاحات.
2. ابحث عن منفذ لنفسك. هواية جديدة سوف تساعدك على الاسترخاء والراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط الذي يجلب المتعة سيخفف من حالتك العاطفية ويسمح لك بالانتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة.
3. اذهب في رحلة. خذ طفلك معك وشاهد العالم. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى مناخ أكثر دفئًا في منتصف الشتاء. بفضل هذا التغيير في الوضع، سوف تنغمس في أحاسيس جديدة وإعادة التفكير في ما يحدث. وستكون الشمس الدافئة ونسيم البحر بمثابة مكافأة ممتعة في هذه الرحلة.
4. ترك الضغينة. لا يجب أن تتوقفي عن خيانة زوجك - فتراكم المظالم لن يؤدي إلى أي خير. سامحه على كل أخطائه، وسوف يصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك.
5. لا تبقى وحيدا لفترة طويلة. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص مقربين سيقدمون لك الدعم المعنوي. إذا تركت بعد الطلاق بمفردك مع أفكارك، فقد تبدأ مرحلة من التأمل والصراع الداخلي.
6. ننسى كلمة "الانتقام". لا تحاول حتى "وخز" حبيبك السابق بأي شكل من الأشكال - فلا ينبغي عليك نشر القيل والقال عنه أو محاولة "زرع الخنزير".
7. اصنع لك جديدا. كل امرأة في مرحلة جديدة من الحياة تغير صورتها. حاول تجربة خزانة ملابسك أو مظهرك - فهذه التغييرات ستلهمك لإنجاز أشياء جديدة وتساعدك على إدراك جاذبيتك.

أهم شيء بعد الطلاق هو عدم اليأس. العالم لم ينهار، بل تغير قليلاً. بمجرد أن تفهم هذا، ستفتح لك العديد من الفرص الجديدة.

وفي الفيديو أدناه توجد بعض المعلومات الأكثر إثارة للاهتمام حول كيفية النجاة من الطلاق من شخص عزيز عليك.

البقاء على قيد الحياة بعد الطلاق من زوجها دون عواقب على الصحة العقلية - هكذا يجب أن تحدد المرأة عند الانفصال. المشاعر السلبية والمؤلمة في المرة الأولى بعد الانفصال هي رد فعل بشري طبيعي فيما يتعلق بفقدان شخص لا تزال تحبه. طلاق الزوجين ليس مأساة على نطاق عالمي. يمكنك ويجب عليك النجاة منه. الشيء الأكثر أهمية هو أن تعرف كيف تتصرف، وتؤمن بنفسك وبنقاط قوتك وتتذكر أن هذه فرصة لحياة جديدة أكثر سعادة.

صدمة! إنهم يختبرون روبوتًا فريدًا. هو يستطيع كسب المال لشقتك وسيارتك!شاهد >>

غادر، لا أستطيع البقاء

الحب شعور رائع، ولكن غالبًا ما يحدث أن الحياة المشتركة بين الأزواج الذين أحبوا بعضهم البعض في السابق تبدو مستحيلة. يمكن أن يكون البادئ بالطلاق كلا الزوجين، أو ربما أحدهما فقط. في أغلب الأحيان، يترك الرجال الأسرة. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لمثل هذا الإجراء. غالبًا ما يكون هذا حبًا جديدًا في مواجهة امرأة أخرى أو مجرد الرغبة في العثور على الحرية.

يمكن للنساء أيضًا إنهاء العلاقات الأسرية، لكنهن يفعلن ذلك بشكل أقل من الجنس الأقوى. باتباع نصيحة علماء النفس، يمكنك البقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة واستعادة التوازن العاطفي بسرعة. يجدر تحليل أسباب الطلاق واستخلاص النتائج ووضع خطة لمزيد من العمل.

كيف تنجو من خيانة زوجك

في أغلب الأحيان لا يكون من الممكن الحصول على طلاق غير مؤلم. إذا أصبح من الواضح أنه بدون مساعدة خارجية، من المستحيل التعامل مع جميع الصعوبات المرتبطة بالطلاق، فيجب على المرأة استشارة طبيب نفساني. سيساعدها الأخصائي على النظر إلى الوضع بطريقة جديدة “من زاوية مختلفة”. ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على اجتياز المرحلة الصعبة بشكل أسرع وإعداد نفسك للمستقبل بشكل صحيح.

للتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية واتخاذ الخطوة الأولى نحو التعافي العاطفي، يمكنك الآن اتباع بعض التوصيات من المتخصصين.

قد تبدو هذه النصيحة غير مناسبة للكثيرين. من الصعب أن تسامح الشخص الذي خانك. في هذه الحالة، يسيطر الاستياء والألم على عقل المرأة بالكامل ويمكن أن يستمر لسنوات. ولكن من المهم أن تبذل جهدا على نفسك. ممثلو الجنس اللطيف الذين تمكنوا من مسامحة زوجهم السابق يتعافون بشكل أسرع بكثير بعد الانفصال، ويجدون حبًا جديدًا وينشئون أسرًا جديدة من هؤلاء السيدات اللاتي كن يشعرن بالغضب والاستياء تجاه شريكهن السابق لسنوات.

2. تخلص من السلبية.ليست هناك حاجة للخوف من الوحدة. إنه ببساطة ضروري في المرة الأولى بعد الطلاق. هذه الاستراحة ضرورية للعودة إلى رشدك وفهم أسباب ما حدث والتخلص من التجارب السلبية والهدوء.

إذا كان الأمر صعبًا جدًا، يمكنك اللجوء إلى صديقة مقربة، والدتك. يجب أن تحظى المرأة في هذه الحالة بدعم شخص تثق به تمامًا. من الضروري أن تتخلص من السلبية، وأن تعالج مشاعرك السلبية.

3. التواصل مع الناس.خلال هذه الفترة الصعبة من الحياة، لا ينبغي للمرأة أن تحبس نفسها داخل جدران المنزل أو الشقة أو تحد من التواصل مع الناس. على العكس من ذلك، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، عليك أن تحاول التواصل مع الأصدقاء والأقارب. سيسمح لك ذلك بالهروب من مشاكلك وهمومك، على الأقل طوال مدة الاتصال، ومنع ظهور علامات الاكتئاب.

يمكنك الذهاب إلى السينما أو المسرح أو المقهى أو المطعم أو مجرد زيارة الأصدقاء المقربين. إذا سمح الوقت والمال، فمن المستحسن الذهاب مع الشركة خارج المدينة أو إلى البحر، وترتيب جلسة تصوير مشتركة. إن المشاعر الإيجابية الواردة من مثل هذه الأحداث سيكون لها تأثير مفيد على الحالة العقلية والعاطفية للمرأة. ومن المهم أن نفهم أن الطلاق ليس نهاية الحياة، ولكنه في معظم الحالات هو مرحلة جديدة أكثر سعادة.

4. لا تنتقم.العديد من النساء بعد الطلاق يضعن لأنفسهن هدف الانتقام من زوجها السابق. ولكن هذه ليست أفضل طريقة للخروج من الصراع، علاوة على ذلك، في هجوم العاطفة، يمكن للمرأة أن تذهب بعيدا وتثير موقفا مع عواقب غير سارة لنفسها. من الأفضل أن تتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت خلال الوقت الذي أمضيته مع الرجل وأن تكون ممتنًا له.

5. استمع إلى العلاقات الجديدة.عندما تمر بفترة صعبة، لا ينبغي للمرأة أن تقنع نفسها بأنه لن تكون هناك سعادة وحب في حياتها الشخصية مرة أخرى. بعد انفصال مؤلم عن أزواجهن، ترفض العديد من السيدات سنوات طويلة بدء علاقة جديدة، خوفًا من أن يعيد التاريخ نفسه. إنهم ببساطة يتجنبون أي تواصل مع الرجال. ولكن إذا لم ينجح الأمر مع أحدهم، فهذا لا يعني أنه لن ينجح مع الآخرين. كل الرجال مختلفون. سيكون هناك دائمًا شخص سيكون شريك حياتك المثالي. أنها فقط مسألة وقت.

لكن لا يجب أن تذهب إلى الطرف الآخر وتبدأ علاقة جديدة فور الطلاق. كقاعدة عامة، هذا لا يؤدي إلى أي شيء جيد. قد ينتهي أحد معارفك الجدد برومانسية عابرة، ويؤدي في النهاية إلى خيبة أمل وألم أكبر. إن المغازلة الخفيفة مع رجال آخرين ستجعلك تشعرين بالجاذبية مرة أخرى أمام الأشخاص من الجنس الآخر، لكن لا يجب أن تبالغي في ذلك. سيساعدك الرجل الجديد على نسيان زوجك السابق لفترة قصيرة، لكن هذا ليس علاجًا سحريًا، بل مجرد "مسكن للألم".

6. المزايدة على وقتي.كما تعلمون، هذا هو أفضل المعالج. بعد بضعة أشهر سيهدأ الألم وسيختفي الاستياء من زوجك السابق. سيصبح تذكر العلاقات السابقة أقل إيلامًا. سيأتي فهم أن كل ما حدث هو للأفضل فقط.

ولهذا ينصح علماء النفس بعدم التسرع في بدء قصة حب جديدة. من الممكن بناء علاقات متناغمة حقًا فقط عندما تحقق المرأة التوازن العاطفي. في المتوسط، يستغرق هذا حوالي ستة أشهر.

7. لا تغرق العواطف.تحاول المرأة أحيانًا التخلص من الأفكار السيئة والذكريات الصعبة عن طريق الانغماس في العمل. لن يساعدك ذلك على تجربة العواطف بشكل جيد، ولكن يمكنك بسهولة تدمير صحتك وتقويض نفسيتك تمامًا بهذه الطريقة.

وهذا لا ينطبق فقط على العمل، بل أيضًا على الطعام والترفيه وغيرها من الطرق التي تحاول المرأة من خلالها تشتيت انتباهها. عليك أن تحاول اتخاذ خطوة جريئة والخوض في آلامك حتى النهاية: البكاء والحزن وعدم إخبار الجميع من حولك أن زوجك السابق لا يستحق الدموع. هذه هي الطريقة الوحيدة للشفاء والنجاة من المرحلة الصعبة نوعياً.

الأطفال وطلاق الوالدين

إذا كان هناك أطفال في الأسرة، عليك أن تفعل كل ما هو ممكن حتى لا يؤثر الطلاق على نفسيتهم. عليك أن تحاول التأكد من أن الأوقات الصعبة تؤثر على ابنك أو ابنتك بأقل قدر ممكن.

هنا بعض النصائح:

1. 1. إذا كان الطفل قد بلغ من العمر ما يكفي، فيمكنك محاولة شرح أسباب الطلاق له. أوضح أن أمي وأبي لن يعيشوا معا بعد الآن، لكنه محبوب كما كان من قبل. ينبغي التحدث إلى الطفل على قدم المساواة، كشخص بالغ.
2. 2. لا يجوز منع الأبناء من التواصل مع والدهم. يجب أن يشعروا بالحب والرعاية من كلا الوالدين. الاجتماعات المشتركة بين الأب والأطفال ضرورية حتى لا يشعر الأخير في المستقبل بالذنب تجاه الطلاق.
3. 3. لا يمكنك استخدام الطفل كوسيلة للحفاظ على زوجك أو إعادته أو الإصرار على أنه من المستحيل تربية أطفال سعداء بدون أب. إن الأسرة المختلة أفضل بكثير من المنزل الذي تحدث فيه الفضائح باستمرار.

الزوج طاغية

ولجعل هذه المرحلة الصعبة من الحياة شيئاً من الماضي، يمكن للمرأة القيام بما يلي:

• تغيير صورتك. تصفيفة الشعر والملابس والمكياج الجديدة ستمنح المرأة الثقة بالنفس وتحسن مزاجها واحترامها لذاتها. وقت الطلاق هو فرصة جيدة لرعاية نفسك. عليك أن تعتني بنفسك خلال هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى.
• أن يكون لديك حيوان أليف. إن العيش في عائلة بدون أطفال يمكن أن يشعرك بالحزن والوحدة. يوجد حل - شراء قطة أو كلب أو ببغاء أو أي حيوان أليف آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد المرأة على توسيع دائرة معارفها، على سبيل المثال، الانضمام إلى نادي تربية الكلاب المحلي أو التواصل في المنتديات المواضيعية.
• اكتشف - حل. يعد الطلاق وقتًا مناسبًا للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية وتحسين صحتك والعمل على جسمك.
• اذهب في رحلة. ستساعدك المشاعر الإيجابية الجديدة على تجاوز الانفصال. أثناء وجودك في المنتجع، يمكنك مغازلة الرجال بأمان، مما يزيد من ثقتك في جاذبيتك.
• تخلص من الأشياء غير الضرورية أو القديمة. من المهم بشكل خاص التخلص من العناصر التي تذكرك بزوجك السابق. إذا كنت لا ترغب في التخلص من الأشياء الثمينة أو التذكارات، فيكفي وضعها في مكان لا يلفت انتباهك.
• إجراء إصلاحات في الشقة. يمكنك تغيير بيئتك بشكل جذري حتى لا تواجه كل يوم تذكيرات بحياتك الماضية.
• احصل على وظيفة جديدة. بعد الطلاق، من المهم للمرأة أن تقف بثبات على قدميها وتكون قادرة على إعالة نفسها. هذا هو أفضل وقت للتفكير في حياتك المهنية.

خاتمة

بعد الطلاق، يتغير كل شيء في حياة المرأة، وهذه ضربة قوية لنفسيتها. لا يوجد أحد تنتظره من العمل، ولا أحد تقضي معه عطلات نهاية الأسبوع والعطلات العائلية. البيئة تتغير أيضا. في كثير من الأحيان يختفي الأصدقاء المشتركون مع الزوج. يطرح الأقارب والأصدقاء العديد من الأسئلة المؤلمة.

خلال هذه الفترة، من المهم أن نفهم أن حياة جديدة قد وصلت، والتي تحتاج إلى التعود عليها وقبولها كما هي. قبل بناء علاقة جديدة، عليك أن تتغير داخليا: حاول أن تفهم ما هو الخطأ في الزواج، وما هي الأسباب التي أدت إلى الطلاق. المسؤولية تقع دائما على عاتق كلا الزوجين. من خلال تحليل أخطاء الماضي، يمكنك منع حدوث مواقف مماثلة في المستقبل وتصبح أكثر حكمة.

والقليل عن الأسرار..

لقد توصلنا إلى روبوت يمكنه دفع ثمن الرهن العقاري أو القرض الخاص بك

عرض >>

الطلاق هو فراق دائمًا مع أحد أفراد أسرته أو شخص عزيز عليه ذات يوم. وتخرج بعض النساء من هذا الوضع المؤلم بصدمات نفسية وعقلية، بينما تعاني أخريات من أمراض جسدية. هذا اختبار للقوة والتحمل. أولئك الذين يفكرون في كيفية النجاة من الطلاق من أزواجهم هم بالفعل في منتصف الطريق إلى أبواب حياة جديدة. من المهم جدًا أن تقبل نفسك وأن تتصالح مع حقيقة أن خطًا جديدًا قد بدأ في الحياة. لا ينبغي عليك العودة إلى القديم، عليك تجاوزه. عليك أن تفهم أن الباب مغلق ولن يُفتح مرة أخرى أبدًا. يجب أن يكتمل الانفصال. لا تخف من أن تكون وحيدًا وتنجو من المأساة بكرامة.

الطلاق هو انهيار خطط الحياة المشتركة، وفقدان الأمل في المستقبل وفقدان الثقة. والثقة هي ما تقوم عليه العلاقات الأسرية. وفي كثير من الأحيان يكون سبب الطلاق هو خيانة الزوج، وهي خيانته التي يصعب النجاة منها والمسامحة. تواجه النساء اللاتي يجدن أنفسهن في مثل هذا الوضع المؤلم العديد من الأسئلة التي يجب معالجتها في المستقبل. إذا لم يحدث الطلاق رسميا، فإنهم يتعذبون بالأفكار حول كيفية الحفاظ على زواجهم مع زوجها، وكيفية حماية أطفالهم من التعرض للصدمات النفسية، وكيفية الاستمرار في العيش بمفردهم، وكيفية التصرف مع الرجال، وما إذا كان الأمر يستحق ذلك. الدخول في علاقة جديدة.

كيف يتم الانفصال يعتمد فقط على المرأة. يمكنك النجاة من الطلاق من زوجك بخسائر أقل لنفسك. بعد اجتياز اختبار صعب، سوف تصبح أقوى وأفضل: النضال من أجل حياة جديدة سيعزز شخصيتك. ربما ستشكرين زوجك في المستقبل على تركك.

المراحل النفسية للطلاق

كيف تشعر المرأة عندما تطلق؟ ومن المثير للاهتمام أن علماء النفس يقارنون مشاعر المرأة بعد الطلاق بالمشاعر التي تشعر بها عندما تفقد أحد أفراد أسرتها أو تموت. ولكن كل شيء يمكن البقاء على قيد الحياة.

المرحلة الأولى

في البداية، تعطي نفسية المرأة رد فعل دفاعي. الدماغ في حالة ذهول. وهذا يسهل على الجسم التكيف مع التغييرات والبقاء على قيد الحياة. قد يخطئ البعض الآخر في هذه الحالة على أنها لامبالاة ولامبالاة. ولكن هذا ليس صحيحا.

وراء رباطة جأشها الخارجية يكمن التوتر العميق وعدم القدرة على فهم ما يحدث بشكل كامل والنجاة من عملية طلاق زوجها. هذا هو الدفاع الطبيعي للجسم ضد الألم العقلي. ولهذا السبب تؤخر العديد من النساء الطلاق كثيرًا: يحاولن بأي وسيلة تجنب الانفصال عن أزواجهن. وفي هذه الأثناء تتراكم وتتراكم المظالم والدموع وانعدام الثقة.

إنكار المرأة لما يحدث له تأثير في تخفيف الألم. الغرض من هذه اللحظة النفسية هو إدراك فقدان شخص مهم في حياتك. بعد ذلك بكثير يأتي فهم الوضع. تواجه المرأة أحداثًا حقيقية حدثت بالفعل ولا يمكنها تغيير أي شيء. كل ما تبقى هو قبولهم وتجربتهم.

المرحلة الثانية

تتميز بإظهار المشاعر مثل الاستياء والغضب. سوف تتذكر المرأة الأحداث التي أدت إلى الطلاق، وتكررها في ذاكرتها وتعاني. ستبدأ في البحث عن إجابات للعديد من الأسئلة، وحاول فهم كيف يمكن أن يحدث ذلك. سيتم توجيه مشاعر الغضب والاستياء الناتجة بشكل مباشر نحو الزوج السابق وأولئك الذين يشاركون بشكل غير مباشر في ذلك. على سبيل المثال، لعشيقة، إذا كان هناك، للأطفال والآباء والصديقات.

ستحاول المرأة بكل قوتها العثور على السبب وراء مشاكلها. يبدو لها أنه سيكون من الأسهل النجاة من الانفصال عن زوجها. لكن هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. على العكس من ذلك، فإن تجربة مشاعر الخبث والاستياء والغضب تجاه أقاربك المقربين، وخاصة الأطفال، الذين لا يتحملون بالتأكيد أي شيء، يمكن أن تدمر علاقتك معهم تمامًا. ولكن عبثا. في الواقع، خلال هذه الفترة، يكون لدعم الأقارب والأصدقاء أهمية كبيرة. بفضلهم، سيكون من الأسهل على المرأة أن تمر بعملية طلاق زوجها. الشيء الرئيسي هو أن تفهم عائلتها أن سلوكها هو رد فعل وقائي للجسم. من الأسهل بكثير تراكم المظالم والإهانة والبحث عن من يقع عليه اللوم بدلاً من رؤية عجزك.

المرحلة الثالثة

المرحلة التالية هي اختبار الذنب. وقد تقنع المرأة نفسها أنه لو كان سلوكها مختلفا لما حدث الطلاق. ستجد المرأة بالتأكيد عيوبًا في نفسها وتوبخ نفسها على الموقف الخاطئ تجاه زوجها. ونتيجة لذلك، فإنها ستجعل نفسها مسؤولة تماما عن الانفصال. وهذا نموذجي حتى في الحالات التي يخون فيها الزوج نفسه ويتخلى عن زوجته ويغادر.

لا فائدة من هذه الأفكار والعذاب. في هذه الحالة، لن يكون من الممكن البقاء على قيد الحياة الطلاق أسهل. لا يمكنك إعادة الوقت إلى الوراء. من الضروري المضي قدمًا واستخلاص النتائج. في هذه المرحلة، يمكنك إحضار حالتك إلى حالة مؤسفة. لذلك، إذا أصبحت الحالة صعبة، فمن الأفضل الموافقة على مساعدة علماء النفس، والاستماع إلى نصائحهم وتوصياتهم.

المرحلة الرابعة

وهذه المرحلة من الطلاق لا تقل صعوبة عن المرحلة السابقة. المرحلة - الاكتئاب. يصبح الانفصال عن زوجك مؤلمًا للغاية لدرجة أن الألم النفسي الناتج عن هذه التجربة يمكن أن يتطور إلى ألم جسدي. هذه هي الحالة الطبيعية للمرأة التي فشلت في حياتها العائلية. رد فعل طبيعي لفقدان أحد أفراد أسرته، والذي يمكن لأي شخص أن يعاني منه. لكن الاكتئاب الذي يستمر لسنوات يتطلب تدخل الأطباء النفسيين. في هذه اللحظة قد تكون الحالة مختلفة:

• قد يبكي البعض باستمرار؛
• سوف يتصرف الآخرون بهدوء ظاهريًا، لكنهم سيشعرون بالانفصال داخليًا بعمق.

خلال هذه الفترة، ستحاول المرأة بكل الطرق الحفاظ على العلاقة بينها وبين زوجها السابق. ربما ستثبت حبها له. وبهذا السلوك تؤخر بداية حياة جديدة، ولا تمنح نفسها فرصة التعافي والنجاة من الانفصال عن زوجها.

لذلك، إذا كنت في هذه المرحلة من الطلاق وتعبر عن مشاعرك كما هو موضح أعلاه، فهذا يعتبر طبيعيًا تمامًا. يجب أن تتذكري دائمًا أنه إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة، فقد لا تعرفين كيف تصبحين سعيدة بعد الطلاق لفترة طويلة. كيف تعيش وتستمتع أكثر؟ كيف تنجو من الطلاق رغم أن زوجك تركك بالخيانة؟

وتذكر أنه عندما يُغلق باب، يُفتح آخر. الشيء الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة والتخلي عن الوضع.

المرحلة الخامسة والأخيرة

القراء الأعزاء! تتحدث مقالاتنا عن طرق نموذجية لحل المشكلات القانونية، ولكن كل حالة فريدة من نوعها. إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة، يرجى استخدام نموذج المستشار عبر الإنترنت الموجود على اليمين أو الاتصال بالخط الساخن المجاني:

8 800 350-13-94 - الرقم الاتحادي

8 499 938-42-45 - موسكو ومنطقة موسكو.

8 812 425-64-57 - منطقة سانت بطرسبرغ ولينينغراد.

هذا هو القبول العاطفي للخسارة. المرأة تشعر بتحسن. إنها تحاول أن تبدأ حياة جديدة وتتجاوز وتنسى الطلاق. تسعى للحصول على مزايا في الانفصال عن زوجها. أن تكون وحيدًا ليس أمرًا مخيفًا. هدفها الرئيسي هو التعافي من المشاعر السلبية السابقة. اكتسبت المرأة خبرة قيمة كدليل للعمل في المستقبل.

الحمل والطلاق

إن تجربة الطلاق من زوجك ليس بالأمر السهل، لكن المرور به أثناء الحمل أصعب بمئة مرة. سيتعين على المرأة أن تجمع نفسها معًا وتجد طرقًا للبقاء على قيد الحياة. أول شيء عليك القيام به هو منع نفسك من التفكير في الإجهاض. حياة الإنسان لا تقدر بثمن. لا يمكنها أن تصبح موضوعا للانتقام من زوجها.

الطفل ليس هو المسؤول عما حدث. علاوة على ذلك، فإن الإجهاض لن يضمن أنه سيكون من الأسهل البقاء على قيد الحياة بعد الانفصال. بل على العكس سيؤدي بشكل مباشر إلى الإصابة بالاكتئاب لفترة طويلة، وسوف تندم على ما فعلته لفترة طويلة. لا يمكنك إجراء عملية إجهاض. يجب أن نتذكر هذا.

طفل سيغير حياة المرأة بعد الطلاق. سوف يعطيها معنى جديدا. وسوف تساعدك على التغلب على ما حدث. لذلك، من المهم جدًا أن تكون جميع أفعالك أثناء الحمل تهدف إلى الحفاظ على صحة الطفل. يجب أن تتصرف بما يحقق المصلحة الفضلى للطفل. سوف يمر الطلاق، لكنك لن تبقى وحدك، والإجابة على سؤال حول كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق أثناء الحمل سيكون طفلك. انظر إليها كهدية ثمينة.

لكن هذا كله نظري، والممارسة مهمة. ما يجب القيام به لتجاوز هذه اللحظة الصعبة:

• قبول المساعدة من أحبائهم ونصائحهم. أنت بالتأكيد بحاجة إلى العثور على شخص يستمع إليك ويقدم لك نصائح عملية حول كيفية النجاة من الطلاق. سيكون الأمر أسهل إذا سمعك أحد؛
• لا تبقى وحدك في الشقة ولا تعزل نفسك. إذا كانت لديك هواية، مارسها. إذا كنت لا تعرف كيفية الخياطة أو الحياكة أو الكروشيه، فهذا هو الوقت المناسب لتعلم كيفية القيام بذلك. خصص وقتك للأنشطة الممتعة والإيجابية.
• ادرسي جميع المعلومات المتوفرة حول الولادة، ونصائح حول رعاية المولود الجديد، واقرأي كتبًا عن علم نفس الطفل. سوف يصرفك هذا عن الأفكار غير الضرورية حول الطلاق وزوجك، وسيكون مجرد هواية مفيدة؛
• لا يجب أن تلجأ دائمًا إلى الماضي وتتذكر الخيانة. الماضي هو مرحلة مرت. استمع إلى حقيقة أن الأشياء الجيدة فقط تنتظرك في المستقبل. الأفكار مادية.

تخيل كيف ستعيش مع طفلك، وكيف ستقضي وقتك. فقام بالخطوة الأولى، وقال الكلمة الأولى "أمي". هذه اللحظات رائعة. سيحدثون بالتأكيد في حياتك. يتم إجراء الاختبارات حتى نتمكن من النجاة منها بكرامة.

الزواج السريع بعد الطلاق

تعتقد العديد من النساء أن الرواية الجديدة ستنقذهن من الشعور بالوحدة، وسوف يشعرن بتحسن في علاقة جديدة، وهذا هو ما يسمى سيارة الإسعاف بعد الطلاق من زوجها. سوف يختفي الاكتئاب. الوقت سوف يكون مزدحما. لن تكون هناك حاجة للبقاء بمفردك في الشقة لفترة طويلة. تأمل النساء أنه مع وجود رجل جديد سيكون من الأسهل خوض عملية طلاق أزواجهن. لكن هذا النهج خاطئ. لا يجب أن ترتكب خطأً جديدًا عندما لا تكون قادرًا بعد على التغلب على الخطأ القديم والتخلي عنه. العلاقة الجديدة لن تنقذك ولن تساعدك على نسيان زوجك السابق بسهولة.

تسعى النساء إلى الدخول بسرعة في علاقة جديدة عندما يتخلى عنها الزوج أو يذهب إلى عشيقته أو يرتكب الخيانة. إنهم يريدون إزعاج زوجهم السابق أكثر من البدء في بناء أسرة والطلاق. لتبدأ حياتك من جديد، ليس عليك أن تجذب شريكًا على الفور. يجب أن ننتظر حتى يختفي الاكتئاب وتستقر الحالة الذهنية.

إذا انغمست برأسك في قصة حب جديدة، فسوف تقارن دائمًا شريكك بزوجك السابق. ليست هناك حاجة للقيام بذلك. والمقارنات قد لا تكون لصالح علاقة جديدة.

"العلاج" بالكحول

لم يتمكن أحد حتى الآن من اجتياز عملية طلاق زوجها بسهولة ودون ألم - وهذا أمر مفهوم. أنت لست الوحيد الذي عانى من مشاعر مماثلة من الخسارة وخيبة الأمل. إذا تركت بمفردك في الشقة، فلن تجد مساعدة في تناول الكحول. الكحول لن يجعل الأمر أسهل، لكنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم ما يحدث.

لن يكون الكحول هو الجواب على سؤال كيف تنسى زوجك بعد الطلاق وتعيش بسعادة. إذا لم تمر حالة الاكتئاب، فلن تساعدك على التصرف بكرامة، ولكنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

النشوة بعد تناول جرعة كبيرة من الكحول تمر بسرعة. في صباح اليوم التالي ستعود نفس المشاعر كما كانت من قبل. لن يعودوا وحدهم، بل مع مخلفات. وسوف تزداد سوءا. ستزداد الصدمات النفسية وستكون هناك حاجة إلى مساعدة علماء النفس. النكات مع الكحول سيئة. يمكنك أن تشرب نفسك حتى الموت وتصبح مدمنًا على الكحول. لا أحد في مأمن من هذا. ثم لن تتمكن من بدء حياة جديدة، سيتعين عليك العلاج من إدمان الكحول.

بداية حياة جديدة

يرتبط الزوج السابق بعد الطلاق بكلمة الخيانة. لقد تركك. لقد عانيت من خيانة شخص عزيز عليك. قدم لك طبيب نفساني المساعدة. أنت بالطبع تعاني من صدمة نفسية - وهذا ليس سببًا سعيدًا للغاية لاتخاذ خطوات والبدء في بناء حياتك بمفردك. لكن لا يمكنك الانعزال عن كل من في الشقة والاستمرار في لوم نفسك على أخطاء الماضي.

الحياة لا تقف ساكنة. هي تتغير وأنت تتغير معها لا يمكنك الخوض في الماضي، وإلا فقد لا تعرف كيف تصبح سعيدًا تمامًا بعد الطلاق من زوجك.

عليك أن تبحث عن الجوانب الإيجابية في كل الأحداث التي تحدث لك. سوف تساعدك الهوايات والهوايات الممتعة ومشاهدة الأفلام وقراءة الكتب على التعافي. بمرور الوقت، سيصبح الأمر أسهل وسيختفي الاكتئاب. كل شيء لن يكون غير مؤلم، لكن الحياة تستمر حتى بعد الطلاق من زوجك. اقبل مساعدة أحبائك واستمع إلى نصيحتهم.

ليس هناك فائدة من الجلوس بمفردك في شقة لعدة أيام متتالية والاضطرار إلى استعادة خيانة زوجك مرارًا وتكرارًا. اخرج إلى الشارع للقاء الناس، لا تنعزل، تواصل واستمتع بالتواصل. وستكون قادرًا على النجاة من الطلاق!

قد ترغب في استعادة نصفك الآخر بعد الاستماع إلى النصائح غير الكفؤة. وهذا على الرغم من الإهانات التي تعرضت لها من خيانة وخيانة وإذلال وربما حتى ضرب. تعتقدين أنك عندما تحبين تسامحين كل شيء بسهولة، حتى خيانة زوجك. العواطف تتحدث إليك، ولست بحاجة إلى أن تقودك. حاول أن تنتظر وقتك. التحلي بالصبر لمدة ستة أشهر. سترى أن هذه الرغبة سوف تمر.

من المهم عدم الجلوس خاملاً: ابدأ في تجديد الشقة وإعادة ترتيبها. أو ربما تجد نفسك في مؤسسة خيرية تساعد دور الأيتام. سوف تساعدك الرحمة على التعافي والنجاة من خيانة زوجك.

يجب على المرأة أن تعتني بنفسها خلال هذه الفترة خالية من المسؤوليات. تحسين مظهرك أو تغييره. يمكنك إنقاص الوزن وصبغ لون شعرك وتغيير صورتك - وهذا أمر لا بد منه. التغييرات الخارجية سوف تستلزم تغييرات داخلية. سيتم تقدير تحولك من قبل من حولك. ويعد رفع مستوى احترام الذات حجة مهمة جدًا للنجاة من الانفصال بكرامة.

لا تخبري كل جيرانك ومعارفك أن الاكتئاب يسيطر عليك، وعن خيانة زوجك، ومدى صعوبة الأمر عليك، وكيف تخلى عنك. سوف يشفقون عليك ويعزونك. لا تحتاج إلى الشفقة. لن يجعل اجتياز الطلاق أسهل. أنت بحاجة إلى الدعم والمساعدة والمشورة التي ستوجه تدفق أفكارك في الاتجاه الصحيح.

سيكون من السهل النجاة من خيانة زوجك إذا قمت بمسح هذا الشخص من حياتك إلى الأبد.تذكر: كل شيء سيأتي، ولكن ليس على الفور، يجب أن يمر الوقت، فهو أفضل دواء في مثل هذه الحالات.

انتباه! بسبب التغييرات الأخيرة في التشريعات، قد تكون المعلومات القانونية الواردة في هذه المقالة قديمة! يمكن لمحامينا تقديم المشورة لك مجانًا - اكتب سؤالك في النموذج أدناه: