كيف تتخلى عن رجل من حياته. كيفية التخلي عن شخص من أفكار عالم نفسي

عندما نولد، لا نعرف ما الألم أو الخداع أو الخيانة. طوال الحياة، نواجه إليهم وإذا لم نتعلم أن نتخلى عن ذلك، كل هذا السلبي سوف تتراكم وسامنا. الاستياء هو مرض. مرض وعيونا، والذي يمكن أن يؤدي أيضا إلى مرض جسدي.

"من الصعب أن يغفر الشخص الذي تسبب لك ألم، لكننا بحاجة إلى القيام بذلك للتخلص من الألم والاستمرار في التطوير" - يكتب إيكهارت تولر في كتابه "القوة الآن". بعد نصيحته، يمكنك خطوة في الطريق للتخلص من الألم العاطفي.

5 طرق لمساعدتك في تسامح الرجل وترك جريمة.

لا تحاول أن تسامح - فقط اغفر

التدريج وتحقيق الأهداف هو جزء من حياتنا. ومع ذلك، تسعى إلى التغلب على رؤوس جديدة، يجب ألا ننسى هذه اللحظة. تحتاج إلى فهم أي نوع من المغفرة التي تجمعها حقا. لا تقلق إذا كنت بعيدا عن المغفرة - اتبع خطوة بخطوة، خطوة بعد المرحلة.

عندما تدرك أنك لا تحتاج إلى المحاولة، يمكنك تحقيق أي شيء دون أي جهد. ثق بنفسك ولا تنس أن لديك إمكانات لا تصدق. تماما كما ينبغي عدم حلقها في الماضي، يجب ألا تنتقد تقدمك في المستقبل. اصنع نفسا عميقا وتذكر: أنت قادر على أكثر مما تعتقد.

لا تدع أفكارك تحددك

نسبب نفسك كثيرا من الألم غير الضروري في أننا نعلم على الفور بأفكارنا لأنفسهم، بدلا من الالتزام بالجانب. لدينا (وعيه) يقاتل دائما من أجل السيطرة وكل ما نحتاج إليه هو التراجع. لا تحاول إلقاء أو تغيير أفكارك، فقط اقبل حقيقة أنهم كذلك. بمجرد قيامك بذلك، سوف تفهم أنك تحاول فقط خداعك.

حاضرك أنا في قلبك. إذا بدأت في الاستماع إلى مشاعرك، وليس الأفكار - ستأتي الأفكار السيئة المرتبطة في ماضيك إلى رأسك كثيرا.

لقد حددت المؤسسة العلمية الوطنية منذ سنوات عديدة أن الشخص يحدث على شخص من 70،000 إلى 80،000 أفكار، و 80٪ منهم سلبية، ويتكرر 95٪. من هذا يمكننا أن نستنتج: نحن لا نعتقد أننا نتذكر. لإقامة عقلك إلى أفكار أكثر إيجابية، نحتاج إلى التوقف عن تقييم أفكارك بأنها "جيدة" و "سيئة".

هم فقط أفكار، فهم لا يعرفونك. تظهر الأفكار وتختفي بها نفسها من الوعي الجماعي. نحن غير قادرين على التحكم في الأفكار التي تأتي إلى أذهاننا، لكن يمكننا اختيار كيفية الرد عليها.

أحب أولئك الذين يؤذونك

"الظلام لا يمكن أن تشتت الظلام: الضوء فقط قادر على ذلك. الكراهية لا يمكن أن تدمر الكراهية: الحب فقط قادر على ذلك. "

مارتن لوثر كينج

إذا كنت ترغب في أن شخص شرير، في النهاية، يمكن لهذا الشعور بالكراهية تدميرك. فكر في هذا: إذا قمت بإشعال الاهتزازات السلبية، فإنك تقلل من الاهتزازات الخاصة بك وبالتالي تجذب كارما سيئة. أنت جذب ما أنت نفسك، لذلك إذا كنت تبحث عن الانتقام، فأنت تزيد من ألمك الخاص فقط. أنت غير حرة طالما حب الحب. تحتاج إلى حب أولئك الذين يؤذونك، بغض النظر عن مدى صعوبة الصعب.

لا تحتاج إلى القيام بذلك في يوم واحد، واتخاذ خطوة بخطوة وتعزيز الحب في قلبك وكل يوم سترى نتيجة إيجابية.

التركيز على التحسن

كما لو أن ذلك لا يبدو، ينسى الكثيرون عن هذه النصيحة. عالمنا مليء بالمعاناة فقط لأن الناس يبقون في أنفسهم الألم الذي تسببت فيه، ثم نقله إلى الآخرين. لإيقاف ذلك، يجب أن تفهم أنه في القدرة على التحكم في عواطفك وغيرها لا يمكن للآخرين أن يؤثر عليهم، إلا إذا لم تسمح لهم بذلك. ركز طاقتك على إنشاء نفسك جديدا، وليس على تدمير الآخرين.

سوف تشعر بالرضا أكثر بكثير إذا كنا نركز على نفسك وتحسين الذات. بالإضافة إلى ذلك، سوف تكتسب هادئا داخليا، وهو أفضل من الأفكار السامة.

تذكر: لا يوجد أشخاص مثاليين

نحن نعيش في عالم يميل فيه الناس إلى ارتكاب الأخطاء، وجعلها في كثير من الأحيان. بعض الأخطاء تتحمل عواقب وخيمة، وبعضها ملتزم بالصدفة، دون نوايا سيئة. نحن جميعا نحاول فقط البقاء على قيد الحياة ومعظم منا يرغبون دون وعي الشر إلى الآخرين. نحن جميعا تعويم واحد من نفس البحر، وتوقع نفس الدفق ومحاولة عدم الإغراق. نحن لا ننجح دائما. هل هذا يعني أننا نحتاج إلى معاقبة؟ دع الناس يرتكبون أخطاء وتطوير وتذكر أنه في وقت ما، يمكنك اتخاذ نفس الخطأ.

إذا نتذكر أن هؤلاء المحيطين بنفس الأشخاص كما نحن، سنكون أسهل بكثير.

إذا كنت مستعدا للتسامح والتخلي عنها، كرر:

أسامح وتركها. أنا خطوة في الطريق إلى مستقبل مشرق!

الأصدقاء، سعيد لك! أنت تعرف، أعدت علاج لك! سأبدأ بالسؤال. أخبرني، هل تعرف أي البالغين يشبهون الأطفال؟ من الواضح أن التصميم، مع تعديل على النسبة. بالتأكيد! و أيضا؟ ألعاب! نحن، مثل الأطفال، نحن نحب، بحيث كل شيء سباركي ومثير للاهتمام (الآن لا أتحدث شيئا عن شيء حميم). ولكن هناك ألعاب بأنها "مثيرة للاهتمام" تجعلنا عدوا. مفتون؟ ثم أعلن موضوع المحادثة: كيفية السماح لشخص من أفكار نصيحة عالم النفس.

تسأل، ما هي اللعبة؟ كما تعلمون، فإن الجواب بسيط جدا بحيث تنتهي بحلول نهاية هذه المحادثة، سوف تدرك أنه يحدث بالفعل لنا عندما يسكنون على شخص ما، وكيفية معرفة كيفية إدارة أفكارك للخروج من هذه الدورة.

ألعاب العقل أو برمجة وعيه

كيف أعجبك موضوع الترجمة الفرعية؟ ولكن دعونا نتحدث عن الوضع من البداية إلى الفهم في أي مرحلة، والأهم من ذلك، كيف يبدأ عقلنا معنا اللعبة.

لنفترض أننا نلاحظ أننا نلاحظ أن الرأي المهتم لشخص ما، تعرف على أن نكون أصدقاء، سقطوا في الحب ... يمكن أن تتطور الأحداث بطرق مختلفة. على سبيل المثال، نقع في الحب، نلتقي ... ومرة \u200b\u200bأخرى "العتبة" التي يمكن من خلالها أن تتطور الوضع مرة أخرى في سيناريوها: الزواج. ولكن هناك نهاية هذه القصة. وأي مهما كان النهائي: في الحب، نلتقي أو الزواج، لكن لسوء الحظ، هناك "نقطة". اتضح أن تكون فراق.

هنا يبدأ الأكثر إثارة للاهتمام. ما مدى صعوبة التخلص من رأسه الذي تحبه حقا! يبدو أنه من المستحيل! يبدو أن كل شيء يصرخ في الداخل: "أنا لا أريد ولا أستطيع!". ونحن مرة أخرى ومرة \u200b\u200bأخرى تتكشف المشهد، وبناء الأبطال وفقدان كل هذه الحالات التي وقعناها. نتذكر وجهات النظر والإيماءات والكلمات والإجراءات. نعلقهم معنى ومعنى خاص.

يمنحنا كل تمرير من المشاهد طعاما جديدا للتفكير والشوق الذي تغير كل شيء للأسوأ. نلوم أنفسهم أن هناك خطأ ما أو فعله، ثم شخص آخر لقساه. مهما كانت النتيجة من هذه الأفكار، ولكن من الواضح بوضوح بوضوح، تم تسوية الشخص بحزم في رأسنا. أخذ المركز الرائد في أفكارنا ولن يتبخر من القلب.

وصفت كل شيء على حق؟ بالطبع، مع التعديلات والتعديلات على ميزاتنا والذكريات الشخصية الخاصة بنا. هل تعرف ما الذي يحدث حقا؟ بدأ عقلنا اللعبة معنا. إنه يعيدنا دائما إلى الأفكار حول من لم يعد جزءا من حياتنا في الواقع. والدغ كل شيء يذكر وتذكره به. إنه يحمل بنا في الوقت الذي لم نكن وحدنا. لا يمكننا أن نذهب إلى أبعد من ذلك، فإن أفكارنا تعقد بحزم من قبلنا في الماضي. وهذا يجعلنا غير راضين. هذا هو السبب في أن الأفكار حول الشخص لا تترك - لا يعطي الدماغ، فإنه يلعب مع وعينا، يسبب ذكريات متوسطة، بالفعل ذكريات ميتة، وإنتعادها، وعقلنا سوف يستخدم القلب والمودة.

هل تعرف ما هو أسوأ؟ بعد كل شيء، كان الشخص الذي غادر، كان بعض الأسباب لهذا! والنقطة ليست أن شخصا جيدا، وشخص سيء. يفكر! ربما ابتسم كثيرا، ليس فقط لنا وحدنا. ونحن في الحب، أخذ علامة تحية بسيطة وتعاطف مع شيء أكثر. سمحنا بالأحلام والأخيلات لتزيين الواقع.

وإذا كان الفراق بعد محاولات الإغلاق؟ التقيت، لكنه قرر إيقاف هذه العلاقات. دماغنا يرى صورة على زاوية الخاص بك. إنه يلهمنا أننا لا يستحقون، أو أن الشخص لم يقدر السعادة سقطت على حصته. على الرغم من أن الواقع بسيط للغاية: نحن لا نتناسب مع بعضنا البعض. والشخص فهم هذا، وهو تقدير قوته ويفضل الذهاب بالتوازي معنا. ربما حاول أن يفسر أفعاله. لكننا لم نسمع، لأن عقولنا بدأ اللعب في كشاف مشبوه، ثم في الحب الأكثر يائسة ...

هل هناك أي طرق لتتخلص بشكل مؤلم من الأفكار غير الضرورية عن شخص؟

انظر، سألت سؤالا حول طرق غير مؤلمة، إذا كانت كذلك. لذلك، أجب! ليس! انهم ليسوا ولا يمكن أن يكون. خلاف ذلك، نحن لا نعيش، ولا نشعر. يهدف الشخص المعيش إلى البحث عن شخص قريب في الروح لنفسه. نحن بحاجة إلى الثقة وحب شخص ما. وعندما عدنا أكثر الأشياء قيمة، ماذا لدينا، قلبك، كيف نسيت ذلك بعد الفراق؟ من غير الواقعي. ثم ينشأ السؤال: كيف تنجو من الفترة بعد الفراق؟ ماذا تفعل لتشتت الانتباه عن الأفكار الحزينة؟

على الفور أريد أن أشير إلى وجود العديد من الطرق، وكذلك الناس. وحظة واحدة! من الأفضل أن تتصرف في اتجاهات مختلفة لتحقيق التخلص الكامل من الملل من قبل الرجل.

فيما يلي بعض الطرق للتحدث علماء النفس:

• أعط نفسك السباحة. ولكن الحد من نفسك في الوقت المناسب. في معظم الأحيان يكفي بما فيه الكفاية. ولكن استخدام هذه المرة بشكل صحيح: أنت تتحدث باستمرار إلى صديق حقيقي، قل، دفع، اكتشف روحي.
• لا تبحث عن اجتماعات وفرصة له أن يقول شيئا ما، وإعطاء أو إظهار. روبيتا ينتهي! وفي عقلك، وفي القلب، وفي الحياة.
• لا تنتقم. التواصل مع الأصدقاء ورفع الرفاق الجدد.
• خذ نفسك شيئا. بدء المشي على اللياقة البدنية والسباحة والدورات الطهي. الشيء الرئيسي هو اتخاذ الوقت المحرر وفكر في رأس شيء آخر، شيء ما
• اكتب خطابا لك كثيرا. اكتب كل شيء! والانتهاء من الامتنان لكل ما حدث بينك.
• خذ نفسك. يتغيرون. تصفيفة الشعر، أسلوب الملابس والأحلام.
• العثور على مستقبل جديد! امنح نفسك لحظات وأشياء ممتعة.
• تأخذ مقص الشكل وقطع كل شيء متصل به! منفصلة عن الشخص، ووضعها جانبا وننظر إليها، كما في الخارج.
• لا تخصم نفسك والدقائق للسماح للمعاناة. خطط ليوم واحد حتى لا يكفي الوقت للشفقة لنفسك.

حاولت تسليط الضوء بالكامل على السؤال. يبقى فقط لإضافة أن هذه المقالة ستكون أكثر عملية فقط فقط مع قصصك واستنتاجاتك وبطرقك من الاكتئاب بعد الفراق. حصة، اترك التعليقات. تأتي على مقالات جديدة. وعدم تفويتها، وإجراء اشتراك. قم بإنشاء أصدقائك، ونحن سنظل نبحث عن مخارج من مواقف الحياة المختلفة! حسنا، اليوم كل شيء! حتى! وإلى اجتماعات جديدة!

يمكن أن تكون طريقة الاستثمار العائد وسيلة فعالة لحل مشكلة نفسية الكلاسيكية، والتي تم تمثيلها سابقا

المادة مخصصة نهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي.

الفكرة هي أن الاعتماد العاطفي يتم تحديده من قبل "استثمر" في كائن اعتماد مشاعر أو أجزاء الموضوع.هذه المشاعر أو جزء من الشخص يمكن أن تعاد معباستخدام طريقة العلاج على شكل عاطفيا(أزعج)، هذا يؤدي إلى التحرير الفوري والكامل ضد الإدمان.

يتم تقديم أمثلة للعمل الإصلاحي المحدد مع حالات الاعتماد العاطفي المختلفة باستخدام الطريقة المحددة. يتم عرض إمكانيات توسيع الطريقة في مجموعة متنوعة من المناطق المجاورة للعلاج.

الاعتماد العاطفي هو فقدان الاستقلال الذاتي الشخصي، أو حواس الاستقلال الذاتي الشخصي، حسب الأسباب العاطفية.

موضوع الاعتماد:

1. يعاني من شدة عدم إمكانية الوصول إلى هدف شعوره، أو بحكم عدم القدرة على تغيير سلوكه، أو بحكم عدم كفاية السلطة للكائن؛

2. إنه شعور باستحالة التحرير من الاعتماد؛

3. إن الشعور، ملزمه، له تأثير سلبي مزمن على مسار الحياة، والصحة العامة، وصنع القرار وسلوك الموضوع.

التبعيات العاطفية كثيرا جدا. قد يكون هذا اعتمادا للحب على شخص معين، والعلاقة التي توقفت بها أو على العكس من ذلك لا يمكن أن تتوقف.

ربما هذا الاعتماد على شعور الحب جدا (إيروسمانيا)، لذلك موضوع الشعور ليس فريدا.

من الممكن ان تكون الاعتماد على أساس الشعور بالدينعندما تخشى المرأة، على سبيل المثال، من إلقاء كحولية أو مدمنية، لأنه "يختفي بدونها، وسوف تشعر بأن الشعور بالذنب.

من الممكن ان تكون الاعتماد على أساس الشعور بالكراهية أو الاستياءعندما لا يتوقف الاتصال، لأن هذه المشاعر لا تجد إذنها.

من الممكن ان تكون الاعتماد على الأم (أو شخص آخر)التي حدثت الاندماج العاطفي (الخلط). في هذه الحالة، يتعرض الموضوع تلقائيا نفس المشاعر مثل الكائن.

من الممكن ان تكون الاعتماد على أساس العجز الذاتيعندما يشعر الموضوع التبعية الكاملة لشخص آخر. على سبيل المثال، يمكن أن تشعر الفتاة أن نفسيا لا يزال في الرحم ويخشى أن يجتمع مع العالم الحقيقي.

من الممكن ان تكون الاعتماد العاطفي على الشخص المتوفىمع أي موضوع فشل في قول وداعا. قد يعتمد على فظيع أو على العكس من ذلك، الماضي الرائع، حيث لا يزال هذا الموضوع يعيش.

من الممكن ان تكون الاعتماد على المستقبل, في أي موضوع استثمر أحلامه وآمالهوبعد إلخ. قد يعاني الموضوع من الشعور الذي يجعله يعتمد، وأحيانا لا يدركه، في بعض الأحيان استقاله معه، وأحيانا، لا ترغب في جزء معه.

تهدف المساعدة النفسية في هذه الحالات إلى ضمان انتقل العميل من حالة الاعتماد إلى حالة الاستقلالوزيادة، إذا كان يريد حالة الترابط. يبدو أن الاسم الأخير لنا ليس ناجحا للغاية، على الرغم من أنه مقبول في الأدبيات.

قد تعتقد أن كل من الأفراد سيصبحون عبيدا لبعضهما البعض. لكن هذا يعني أن كلاهما سيكون حرا، ومع ذلك، يمكن أن يشعر بالحاجة إلى بعضها البعض ويمكن أن تحب بعضنا البعض، دون أن تعاني من شعور تلبية بالإكراه والحد من الفرص.

يرافق التحرير دائما شعورا بالسهولة ونقص القيود والهدوء والتوازن رد الفعل على سلوك شخص آخر.

حسنا، على سبيل المثال، إذا كان في حالة استراحة غير متوقعة، يمكن لشاب أن يقول بكلمات الأغاني المضحكة: "إذا تركت العروس لآخر، فمن غير المعروف الذي كان محظوظا".

لسوء الحظ، في بعض الأحيان يتحدثون مع الغضب: "لذلك أنت لا تحصل على أي شخص!" أو "صليت قبل النوم أو dithermeon؟" أو مع معنى الاكتئاب: "حياتي قد انتهت".

في كثير من الأحيان، هناك حاجة إلى مساعدة علاجية مهنية لشفاء جرح القلب، وهذه مهمة كبيرة وصعبة.

ولكن ... باستخدام طريقة EOT، تمكنا من العثور على بعض الطرق السريعة والفعالة لحل عدد من المشاكل المذكورة أعلاه، وتحقيق فرد من حالة الاستقلال، والذي تقدمنا \u200b\u200bفي نفس الوقت لنا في فهم جوهر الجوهر الاعتماد العاطفي، الآليات النفسية لحضورها.

مثال 1. "الكرة الزرقاء".

في الندوة التي قضيتها في معهد واحد في طلاب السنة الثالثة، اقترح الطالب أن أساعدها في مشكلة الحب التعيس. لقد تأثرت بالفعل بهذا الشعور لمدة عامين. كل يوم، فقط حول "اعتقدت"، "لقد عاشت بشكل نظيف ميكانيكيا، لا شيء مهتم حقا به، لا يمكن أن تحب شخصا آخر، حيث نصحت أصدقاء لها.حضرت لمرة واحدة النفسية، لكنها لم تساعد أي شيء.

من أجل بداية، اقترحت أنها كانت على كرسي أمامها أصغر رجل ووصف الخبرات التي كانت تعاني منها.

أجابت أن كلها، كل جسدها، هاجمه بجنون، وكان هذا الشعور مترجمة في صدره. كذلك باتباع مخطط العلاج الرئيسي، اقترحت لها تقديم صورة هذا الشعور على نفس الكرسي، حيث كان الشاب "يجلس".

أجابت أن هذه كرة زرقاء مشرقة، وهي بالتأكيد تنتمي إليهاوبعد في الوقت نفسه، أرادت أن ترمي هذه الكرة، لكنها لا تستطيع أن تفعل ذلك، لأنها قالت، ثم توفيت للتو.

بالفعل في هذه المرحلة أصبحت الهيكل الظاهر من الجمودالتي كانت فيها. من الواضح أنها تريد إزاحة مشاعرها، بسبب ما عانوا، لكن في نفس الوقت لا يريدون فقدهم. قدرتها على الحب في شكل كرة زرقاء تم تنشيطها على شابوكانت محرومة من ملامسة هذا الجزء من الشخص، لذلك شعر باللامبالاة، عشت ميكانيكيا ولا يمكن أن تحب شخصا آخر.

أنشأ نفس الإسقاط جاذبية قوية لكسب هذه الكرة الزرقاء مرة أخرى.

ثم اقترحت إخراجها من طرف مسدود. حاول بدوره الخيارات:

1. رمي الكرة على الإطلاق

2. خذها إلى نفسك كجزء من شخصيتك.

بعد ذلك، كان من الممكن التأكد من نوع العمل الذي ستكون مناسبا.

ومع ذلك، أظهرت مقاومة قوية ورفضت بشدة كل من الخيار الآخر. من أجل تحيط بهذا النظام الصلب، اقترحت المشاركة في هذه العملية لأعضاء المجموعة.

نهض الجميع بدوره خلف ظهر الفتاة ومن اسمها إن التعليق الذي يبرر قراره بالتخلص أو أخذ هذه الكرة. لمست هذا السؤال على الجميع وأداء الجميع عاطفيا للغاية. بعد ذلك، لا تزال لم تقدم أي قرار.

ثم قررت تفاقم الوضع أكثر وتطبيق استقبال Gestalttepia، حيث قدمتها للاستيقاظ في منتصف الغرفة، ووضع يديه على الأطراف، وإلى كل الآخر لسحبها نحو القرارات التي اتخذتها إقناع بهذه الطريقة بالضبط.

اندلع الصراع جادا، لسبب ما، كان جميع الرجال لرمي الكرة، وجميع النساء لمغادرةه.

لكن الشيء الرئيسي حدث بسرعة كبيرة - الفتاة المسحلة حرفيا: "لن أعطي أي شيء!"وهرعت إلى مجموعة النساء، على الرغم من أن الرجال أبقواها بحزم للغاية. منذ اتخاذ القرار، أوقفت "اللعبة" وطلب منها كيف تشعر.

مع مفاجأة، اعترفت بأنه يشعر بأنه جيد جدا، و الكرة الآن في قلبها. - لكن، أضافت - من غير المرجح لفترة طويلة. لقد عانيت كثيرا، وذهبت إلى Psychoanalyst. وهنا في ساعة واحدة ... على الأرجح سوف يعود ...

اقترحتها أن تجلس في مكانها وتمثلها قبل ذلك الشاب.

- ما هو شعورك الآن؟

- غريب، أشعر بالحنان له، لكنني لا أعاني.

- هل يمكنك ترك الآن؟ أخبره أنك تتمنى له السعادة بدونك؟

- نعم، الآن أستطيع!

و قالتحول إلى صورة الشاب:

- سمحت لك بالرحيل وأتمنى لك السعادة بغض النظر عني.

رأت كيف تمت إزالة صورة شاب وإذوبه، وأصبحت أسهل لها.

الآن اقترحت تفسيرها: "الكرة الزرقاء وهي قلبك. تم إعطاؤه للشباب". قلت ذلك، إلى جانب تلك المشاعر التي أرادت أن تتخلص منها، ألقت قلبها، والتي توفر القدرة على الحب والشعور، لذلك كانت في اللامبالاة. الآن بعد أن كان القلب في مكانه، قد لا تعاني وإطلاق سراح هذا الشخص، مع الحفاظ على مشاعر دافئة تجاهه.

لذلك قال بوشكين في قصتك الشهيرة مع حبيبتها: "أحببتك، أحب أن لا يزال، ربما".

T. يتم ترتيب AK تقريبا جميع المواقفمع الإدمان العاطفيوبعد نتحدث دائما عن حقيقة أن ذلك مع فقدان كائن محبوب من شخص "يخرج" وتلك الاستثمارات, الذي وضعه مرة واحدة في أمل الحصول على "الأرباح" العاطفية.

إنه يشعر بالقدس، فقد الجزء من روحه.

لا يستطيع إنشاء علاقة جديدة، لأنه لا يوجد شيء أكثر للاستثمار.

لكن الاستثمارات في العلاقة تجعلها موثوقة وثانوية، ثم العلاقة هي القيمة.

إذا كان شخص آخر يلبي المعاملة بالمثل الأول، فإن الجميع سعداء، وهناك علاقة عاطفية قوية بينهما، مما يوفر أساسا جيدا لإنشاء أسرة. متي كلا الجانبين من العملية يجعل الاستثمارات المتبادلةهذا يضمن سعادتهما، فهم ليس فقط كائن مفضل، ولكن أيضا استثماراتهم الخاصة، لأنها أيضا معهم إذا لم تنتهك العلاقة.

نعم، هناك أيضا هذه الاستثمارات التي جعلتهم "الجانب الآخر". كل شخص لطيف أن ندرك أنه الطرق لأحباء، أنه يحاول لك.

بالطبع، من المستحيل القول إن قلب فرد واحد ينتقل حقا إلى حبيب الشخص، ولم يتلخص الأخير.

ولكن ليس في جدوى، المحبة في كثير من الأحيان يقولون إنهم أعطوا قلبهم لأولئك الذين يحبون. كما كتب الشعراء: "قلبي في الجبال، وأنا نفسي أنا ..."

في الواقع الذاتي، من الممكن عدم حدوثه بموضوعية، ومع ذلك، فإنه له تأثير حقيقي وموضوعي للغاية على حياة الفرد. إذا كان الموضوع الذي ارتكب في عالمه الذاتي التنفيذ (يقترب من مصطلح "الإسقاط") جزء من شخصيته في شخص آخر، يشعر باتصال دائم معه، اعتماده.

إنه مرتبط بالبصيرة، لأن مشاعره أو جزء من الشخص مرتبط بحزم بآخر.

قال فرويد أنه نتيجة للتثبيت، جزء من الرغبة الجنسية، ولكن ليس جزءا من الشخص، تعلق على الكائن أو صورته، ونتيجة لذلك يبدأ الكائن في الحصول على رسوم عاطفية لهذا الفرد، وهذا ما يسمى ككاتب.

في عمله الشهير، يقول فرويد "حزن" ذلك عمل الحزن هو أن الرغبة الجنسية تستغرق تدريجيا من كائن محبوب ولكنها ضائعة. لكنه لم يشير إلى ذلك هذا الحد من الرغبة الجنسية يجعل معنى الاستثمار في المستقبل.

وهذا مهم جدا!في جوهرها، هذه نظرية جديدة للحب.

التثبيت ليس لأنني تماما مثل الكائن، يمكن للموضوع أن يحب الكثير من الناس من الجنس الآخر والكائنات الأخرى. لكن الاختيار الحاسم لا يحدث، فإن الموضوع لا يجعل "الرهانات" على هذا الشخص.

إذا كان يجعل "الرهان" , وهذا يعني أنه يربط بحزم مصيره، سعادتها، مستقبلك مع هذا الشخص.

إنه يستثمر طاقة آماله وأحلامه في المستقبل، على أمل أن تكون حياة مشتركة طويلة، على أمل الحصول على العديد من devilors، على سبيل المثال، على أمل وجود السعادة الجنسية والولادة وتربية الأطفال، حياة مشتركة مثيرة للاهتمام، موافقة الشركة، إلخ وبعد

لا عجب عجب أن يسأل بعضهم البعض: "هل تحبني؟"، "أليس من شهرة لي؟" إلخ. إنهم يريدون التأكد من "الربحية" وموثوقية استثماراتهم، وكذلك أن تستثمر أيضا.

علاوة على ذلك، كنت مقتنعا بالممارسة العلاجية التي تحكمها الاستثمارات بالتنشيط الجنسي وليس العكس. تختفي الاستثمارات - يختفي الجذب.

مثال 2. "باقة من الزهور".

شاب تناولني.

يقول: "لا أستطيع"، - ننسى الزوجة الأولى. لقد ألقتني منذ ثلاث سنوات. تزوج من أجنبي، غادر البلاد، ولدت طفل. عامين كنت مكتئبا، ألقيت رياضتي المفضلة، لم أكن "أريد أي شيء. ثم تعاملت، لقد تمكنت، لقد تزوجت مؤخرا، لكنني لا أستطيع أن أحب الزوجة الثانية، كأول شيء، كل أول شيء سأخجلني. حتى أخجل قبل الزوجة الثانية، لكن لا أستطيع فعل أي شيء معي. "

- وهذا يعني أنك لا تزال تعتمد على الزوجة الأولى. أنت لم تدعها تذهب.

- لا، لقد خفضت بالفعل بلدي. لمدة عامين لقد نجا بالفعل من كل شيء.

- وهذا نتحقق بسهولة.

كيف تبدو؟

- لكن تخيل أن زوجتك الأولى تجلس على الكرسي. ماذا تشعر؟

- لا يهم. انا لا اهتم.

- ثم يمكنك بسهولة أن تقول لها: "وداعا، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية!

- لا، لسبب ما لا أستطيع أن أقول هذه الكلمات.

- حسنا، هذا يعني أنك تعتمد.

أوضح له نظرية الاستثمار وطلب من العثور على صورة المشاعر التي استثمرها في الزوجة الأولى، والتي لا تزال تعطى لها. قال إن هذه باقة رائعة من الزهور.

- بالضبط زهورك؟

– نعم، هذه هي مشاعري الجميلة التي أعطيتها لها.

- خذهم بعيدا، ودعهم يدخلون جسمك حيث يريدون أنفسهم.

"دخلت هذه الباقة في صدري، أصبحت جيدة جدا". عاد الطاقة. تنفس بطريقة أو بأخرى أسهل، ويديك ترتفع. لم أستطع رفع يدي بعد رعايتها.

- والآن ننظر إلى هذه المرأة مرة أخرى (أظهر الكرسي).

- غريب، الآن هو مجرد امرأة الملايين.

- يمكنك الآن إخبارها: "وداعا، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية".

- نعم، سهل الآن.

- ثم أخبرني ونرى ما يحدث في الطريق.

- أقول وأرى كيف تتم إزالة صورته وتنخفض. اختفت تماما، وحتى أفضل. - وننظر الآن إلى الزوجة الثانية.

- نعم، الآن شيء آخر.

- يمكنك أن تعطيها ثم إعطائها. ومع ذلك، كما يحلو لك.

- لا لماذا ...

من الواضح أنه استقر، وبعد وداع قصير ذهب إلى المنزل.

عودة "رأس المال" المستثمر "مرة أخرى (في الجسم الموضوع)، عندما حدث تدمير العلاقة، يحرر الموضوع ويجعل كائن مفضل محايدا، كما أن جميع الأشخاص الآخرين. لا فرويد، لا توجد نفساني غير معروفين غير معروفين والمعالجين وصف الأساليب التي ستكون تركز خصيصا على عودة الكيان المفقود بموضوع أو أجزاء الشخص، وإلا فإن الجميع سيعرف كل شيء لفترة طويلة. من الواضح تماما سبب عدم إنشاء هذه الأساليب.

لهذا، فقط تكنولوجيا العلاج على شكل عاطفي مناسب، لأنه يتيح لك تقديم مشاعر استثمرت في شكل صورة ومن خلال عودة هذه الصورة إلى الجسم الخاص لإرجاع الموارد المفقودة.

يكاد يكون من المستحيل إرجاع المشاعر القائمة على التقنيات اللفظية فقط.

علاوة على ذلك، بالنسبة لمعظم الأذواق نفسية، فإن الفكرة نفسها ليست متاحة بعد بسبب حقيقة أن الطريقة التي يمكن نقلها فيها المشاعر كعنصر يمكن تحديدها معهم، أو نقلهم إلى جسدهم أو تركهم، على عكس أفكارهم التقليدية.

مثال 3. جولدن كوم.

جاء شاب لي لمعرفة علاقته مع فتاة. بدأت تحبهم لمدة 15 عاما أخرى، كانت قوية وصادقة. بالفعل ثم دخلوا في علاقات جنسية وكانوا سعداء مع بعضهم البعض. لكن السنوات ذهبت، وسيكون الوقت الزواج، لكنه كان طالبا فقيرا ولا يمكنه تقديم أسرة. ثم تم الإهانة، وكسرها بحدة مع حبيبتها، خرجت للأغنياء. لقد ولدت طفلا، لكنها لم تكن سعيدة، إنها توبنت في اختياره وسرعان ما بدأت في البحث عن العلاقات مع حبيب سابق. مع زوجها، كانت مطلقة، ولكن لا تزال الأموال والمهنة ظلت طموحها الرئيسي. لم يعد الشاب لم يعد مطلوبا للمصالحة معها، لكن لا يمكن تحريره من شعورها السابق، لم يستطع مقاوم سيرته، رغم أنها لم تعد تثق في حبها. الآن يمكن أن يحتوي بالفعل على عائلة، لكنه لم يرغب في ربط حياته بصديق سابق.

في البداية اعتقدت أنها تتحدث ببساطة عن الجريمة، فخر. ربما يجب أن تساعده في أن يغفر الحبيب الخطأ وأكرر معها؟

لكنه كان حازما في نيته تحرير أنفسهن من هذا الاعتماد العاطفي.

كان مقتنعا بانخفاض الأخلاق الفتاة ويعتقد أنها تلتجمها.

هو بأي شكل من الأشكال لا يمكن أن أفهم كيف يمكن أن تهمل مشاعره الجميلة، تسبب ذلك مثل هذا الألم. هو نفسه لن يكون مبادرات لاستعادة العلاقات.

تم استخدام الجلسة الأولى لتوضيح جميع ظروف القضية اتخاذ قرار نهائي، ما ينبغي القيام به.

في بداية الاجتماع الثاني، أكد الشاب مرة أخرى أنه ليس لديه نية لاستعادة العلاقات، لكنه يحتاج إلى مساعدة حتى أنه لم يعد يسحب لها حتى يكون خاليا من هذا الاعتماد والمعاناة.

بعد الأفكار النظرية التي تعقد الاعتماد العاطفي فقط على تلك "العاصمة" النفسية فقط، والتي استثمرت هذا الكيان "في شخص محبوب، اقترحت العميل خلق أمامهم صورة هذه المشاعر.

التفكير، قال الشاب إن هذه المشاعر تبدو وكأنها كوم ذهبي ضخم، والتي تلتصق الموضوع، ربطها بالون الطابق العلوي.

قررنا أن هذه الكرة ترمز إلى الفتاة التي سلمها مشاعره، على أمل الاحتفاظ بها بمساعدة هذه المشاعر.

بعد ذلك، دعيت العميل لرسم هذا com، أي مشاعري، مرة أخرى في حواسي، كطرفي.

في البداية لم يفهم كيف يمكن القيام به. اقترحت أنه دعاهم إلى جثته، لكنه لم ينجح.

فجأة وجد هو نفسه حلا:

– يجب أن أدخل هذا كوم! لأنه أكثر مني.

- ماذا تفعل ذلك.

في الخيال، دخل هذا القاعة ورأى أن المشاعر السابقة قد استمتعت به من جميع الجوانب، مثل هالة ذهبية مشرقة، ملأوا وكل جسده في الداخل، وقلب الكرة إلى مكان ما جانبا.

- هذه المشاعر حتى تدافع عني، أشعر بالقوة والاستقلال. الآن هذه المشاعر تنتمي إلي، ويمكنني أن أتخلص منها بحرية، يمكنني إرسالها إلى شخص آخر. وكيف يمكن أن تتحدى هذه المشاعر الجميلة؟

- كيف توصلت إلى هذه الفتاة الآن؟

- أنت تعرف، أنا حقا حقا لا أهتم. أنا لا أريد أن أذهب إليها في مرسيدس للانتقام. أنا حر حقا.

- يجب أن نلتقي للتأكد من أن النتيجة ثابتة حقا. ربما سيكون التقليل مطلوبا.

- لا، أنا متأكد تماما. إذا لزم الأمر، سأتصل بك حتى الآن. خرج مني واثق جدا وجبت قوي، لم يعد بعد الآن.

تعليق:

هذه الحالة، كما يوضح آخرون وغيرها الكثير، أن الموضوع يمكن أن يستخدم الإجراءات الواعية فيما يتعلق بصورة حواسها لإعادتها وبالتالي العثور على الإعفاء من الاعتماد العاطفي.

تقليديا، يعتقد الأطباء النفسيون أنه مع شريك يتم تدمير العلاقة معه، يجب أن يكون عقليا (و / أو حقيقي) ليقول وداعا وإطلاق سراحه.

ومع ذلك، ليس من السهل أن نقول وداعا، لأن القلب والروح والمشاعر لا تزال مع أولئك الذين قدموا معهم مرتبطون به.

قبل التخلي عن الذهاب، من الضروري إرجاع "الاستثمار"، وإلا لن يعمل شيء.

في بعض الأحيان يتعلق الأمر بطريقة ما تلقائيا، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر، لا تزال مشكلة الاعتماد العاطفي من الصعب للغاية حلها، بسبب سوء فهم أهمية هذا الجانب وعدم وجود التقنيات ذات الصلة.

في كثير من الأحيان، تقدم الأطباء النفسيون للدموع العقلي أو قطع الخيط الربط، دفع عقليا الزوج السابق، إلخ. هذه الطرق الميكانيكية تعطي أحيانا الإفراج، ولكن منذ ذلك الحين ربط الناس غير المواضيع، ولكن المشاعر، أن معظم الحل لا يحدث، أو هذا الحل جزئي وغير مستقر.

إن عودة المشاعر وأجزاء من الفرد بمساعدة صورة ممثلة بوضوح لهذه المشاعر أو أجزاء الفرد لا تسبب المقاومة، لأن الفرد لا يخسر أي شيء.

في هذا الإجراء، لا يوجد أيضا غير قابل للتأنيب أخلاقيا، لأنه لا يضر موضوع الحب ولا يقوده، لا يرفضه. ومع ذلك، بعد ذلك، من الممكن تماما إطلاق الكائن، الذي لم يعد قد وهب مع جذب لا يقاوم.

ومع ذلك، قد يكون للموضوع دوافع إضافية من أجل عدم جعل ما سيشجعه معالجه، وهذا يولد صعوبات وجديدة جديدة للعمل.

يحتاج المعالج إلى تعلم كيفية التغلب على مقاومة العميل أو تجاوزه في طريق إطلاق سراحه.

مثال 4. "حمامة الخوف".

لا يمكن للفتاة أن تنسى الشاب الذي تركها قبل عامين. كل مساء بدا لها أنه كان بجانبها، وكان مؤلما. بالطبع، طلبت منها عن أسباب الفجوة، وحول الرغبة وإمكانية المصالحة. وقال كل شيء إنه من الضروري أن نقول أخيرا وداعا وترك الحبيب السابق.

اقترحت على الفور تقديم جزء من شخصيتي أو المشاعر التي "استثمرت" في حبيبتها، والذين فقدوا مع رحيله.

أجاب على الفور أن هذا حمامة. شرحت أن الحمام يرمز عادة إلى الروح، وسألت عما إذا كانت مستعدة لإعادة هذا الحمام، أعتبرها كجزء من شخصيتها؟حولأكدت أن الحمام، الذي تخيلته بوضوح، حقا جزء من شخصيتها، ولكن لسبب ما يخاف من الذهاب إليها.

- لماذا؟

- لأنني قطعت له الأجنحة.

- لماذا فعلت ذلك؟

- حسنا، بالطبع، حتى أنه لا يطرح بعيدا.

هذه هي الصعوبة الأولى. كان من الضروري أن تشرح للفتاة أن الروح لا تستطيع الطيران عن نفسها ستظل تنتمي إليهاوبعد وأيضا حقيقة أن أقوى تبقي شخص ما في الأسر، كلما انهار.

تم توضيح كل هذا، ولكن نظرا لأن معيار الحقيقة هو التجربة، اقترحت ذلك من أجل التجربة اشرح الأزرق أن الفتاة لن تقطع أجنحته مرة أخرى.

كان لهذا البيان إجراء، وكان الحمام قد أراد بالفعل العودة إلى الفتاة، ولكن لا يزال خائفا.

لا ضمان من الفتاة التي دفعتها، لم يساعد.

هذه هي الصعوبة الثانية. يراقب بكل بعناية الكلمات والترجيلات للعميل، أدركت فجأة أنه في الواقع، كان بنفسي خائف من الحمامة.

كانت خائفة من حريته، كان يخشى أنه يمكن أن يقود مشاعرها مرة أخرى.

نفس الخوف أجبرها على تقليم الأجنحة الزرقاء، لذلك فهي جديدة وفي نفس الوقت الصعوبة القديمة، ولكن هناك حاجة إلى نهج جديد.

ثم اقترحت فتاة لإعلان الحمام المناقص عن ذلك انها لن تخشى نفسها.

فوجئت الفتاة، لأنها كانت مقتنعة بأن هذه الحمامة خائفة منها.

عدم شرحه، أصرت على أن هذا الاستقبال المناقصات ويجب محاكمته.

لقد استمعت، وهدمت الحمامة على الفور في صدرها. تنفت الفتاة أعمق بكثير وفوزها، وتضيء عينيها، وشعرت بتحسن، واختفت كل مخاوفها.

الآن بعد أن قدمت صديقتها السابقة، شعرت خالية تماما عنه تماما.

الآن كانت قادرة بسهولة على قول وداعا له وأكدت بثقة بثقة أنها لم تعد تعاني ولا تشعر بالتزعم. بعد أسبوع، أكدت مرة أخرى إيجابية واستقرار هذه النتيجة.

تعليق:

في هذا المثال، نحن تفكيك المزيد اثنين من الصعوبات المحتملة والتي يمكن أن تلبي عند إرجاع المشاعر المستثمرة:

1. ينفذ الفرد بعض العنف على جزء مستثمر من الفرد (أي فوقه)، نتيجة تفقد ثقته فيه (نفسه)؛

2. الفرد يخاف من عودة جزء من الشخص، خوفا من أنها ستدفقها أو سيتم إدارتها من قبلها، إلخ.

هناك تقسيم داخلي وخوف من السيطرة غير الناجح على أنفسهم.

من هذه الحالات وغيرها، يمكننا أن نكون مؤمن أن موضوع الاعتماد العاطفي يخبر أحيانا شعور عدم اليقين في حد ذاته، لا يقدر نفسه، لا يثق بمشاعره أو قدراته.

يقاوم في بعض الأحيان التحرر من الاعتماد الذي يشكو عليه، لأنه يخشى من أن يجعل أخطاء جديدة على الحرية أو لن تحتاج إلى أي شخص، فلن تجد أي شخص، إلخ.

يمكن تطبيق الطريقة على عدد من المهام الأخرى، مع تعديلات صغيرة للتكنولوجيا، ونحن نسميها ملحقات منطقة تطبيق الأسلوب، وأسهل، وتوسيع الطريقة.

توسيع الطريقة:

1. الاعتماد العاطفي والنفسية النفسية

يمكن أن يؤدي الاعتماد العاطفي إلى توليد الأعراض النفسية النفسية، والتي لا تعتبر الفردية نتيجة للإدمان، ولكن بالضيق الجسدي، الذي يصل فيه أحيانا إلى الرعاية الطبية، ولكن الأخير لا يعطي أي نتائج.

سأقدم مثالين يوضح كيف يمكن أن يحدث:

مثال 5. "العنكبوت على الظهر".

في إحدى الندوات، عرضت الطلاب لإظهار وظيفتي.

طلب طالب حل مشكلةها النفسية. شهدت آلام الظهر الدائمة والقوية، فإنها تؤذيها للنوم بشكل طبيعي، في أي موقف تدور. استأنفت المساعدة في الأطباء، لكنها لم تستطع مساعدتها.

لقد دعيتها لتقديم صورة هذا الألم.

رأت آلام عنكبوت ضخم يجلس على ظهرها.

بما أن العنكبوت يرمز عادة إلى رجل، اقترحت أن لديها مشكلة خطيرة في علاقة مع رجل. اتضح أن صديقتها مدمن مخدرات، وكلها تحاول أن تنقذه من هذا الإدمان، لكن لا شيء يمكن أن يفعل أي شيء.

محاولة كسر العلاقة معه، ولكن أيضا عدم التخلص منها.

لقد جربنا تقنيات مختلفة لإنقاذها من وجود عنكبوت على الظهر، ولكن لا شيء ساعد في التخلص منه من هذا الاعتماد العاطفي.

لقد فهمت أنها لا تزال غير قادرة على إنقاذه بأنها ستؤكد من صحته ومصيره، ولكن لسبب ما "لا يمكن السماح له بالرحيل.

ثم قدمت لها للإجابة نيابة عن العنكبوت على السؤال: "هل يحتاج إلى حفظ وسحب ظهره في مكان ما حيث، ربما يكون ذاهلا؟"

الرد عليه، أدركت الفتاة أنه لم يكن ذلك ضروريا بالنسبة له، وبالتالي يقاوم.

فورا كانت قادرا على التخلي عن عنكبوتا، فقد اختفى، ويعقد آلام الظهر في نفس الوقت. في نفس المساء، كسرت جميع العلاقات مع مدمن المخدرات.

بعد فترة من الوقت الذي قابلت رجلا آخر، متزوج، أنجبت طفلا حياة سعيدة. الجزء الخلفي لأنه لم يحدث أبدا (على الأقل في السنوات الرابعة التالية) مريضا.

أخبرت هذه القصة بعد مرور 4 سنوات من الجلسة التي نسيتها حتى.

تعليق:

من الواضح أن الطالب يكسر لا يمكن أن يفهم الفهم من الواجب أمام هذا الشاب، تأمل في أن بعض المعجزة وكان خائفا من أن يكون مسؤولا عن سقوطه الإضافي.

لذلك، لم تقم بتطبيق تقنيات مخلصة تمت دعوتها إليها في البداية.

بعد أن أجاب على السؤال المقترح نيابة عن "العنكبوت"، أدركت أنه لا يحتاج إلى الخلاص، وكان سقوطه الإضافي قد سلفا من قبل رغبته الخاصة، لم تكن مسؤولة عن هذا.

لقد فهمت أنه يسحبه على ظهره ضد إرادته. مثل هذا الوعي المباشر الذي لا يمكن تحقيقه من خلال أي حجج من المعالج، سمحت لها بإطلاق سراح هذا الشخص، والتوقف عن اتخاذ الواجب عليه وتوطيد ظهره من أجل خلاصه.

لذلك، ذهبت الدوران على الفور ولم تعد مريضة، وكانت قادرة على جزء حقا مع هذا الشخص، والتخلص من الاعتماد العاطفي، والتخلي عن الشعور الخاطئ حقا. من ناحية، هذه هي حالة مرض نفساني، من ناحية أخرى، حالة الاعتماد العاطفي بناء على شعور بالواجب.

ولكن من المهم أن نفهم أن وعي معنى "الفذ" أدى إلى خيبة الأمل، على التوالي، أخذت الفتاة على الفور استثماراته، يمكن قولها تلقائيا.

مثال 6. "25 عاما من ألم القلب".

عانت امرأة من 70 عاما من ألم مزمن في القلب، كان عليها أن تتوقف من وقت لآخر على طول الطريق للاسترخاء. بشكل دوري، أصبحت سيئة للغاية من تشنج القلب الذي تخشى حياتها. بدأت هذه الظواهر تتم معها منذ 25 عاما، بعد وفاة رجلها المحبوب، التي كانت زوجتها غير الرسمية، لم يكن هناك المزيد من الرجال في حياتها.

كان وفاته ضربة قوية لها، لكنها تعتقد أنه بإمكانه أن ينجو بالفعل من هذا الحزن واستعاده بالكامل.

لقد دعوتها لتقديم صورة وجع وجع القلب الذي شهدته.

كانت صورة الألم مشابهة للشفعة، حتى الحربة. لقد فوجئت للغاية عندما اقترحت أن قلبها يرتبط بالصدمات النفسية القديمة.

- لا يمكن أن يكون عمره 25 عاما. ثم، بالطبع، كان قلقا للغاية، لكنني قد هدأت لفترة طويلة.

- حسنا، ثم سيكون من السهل جدا التخلي عن هذه الشفرة.

- نعم، سمحت له بالرحيل، وهو لا يغادر.

- حسنا، حاول مرة أخرى.

- كل نفس، لا يختفي في أي مكان.

- لذلك أعطيت شيئا ذا قيمة للغاية بالنسبة لك مرة واحدة ولم يعد حتى الآن. يرجى تخيل ما يبدو عليه؟

– هذا هو قلبي الجرائم الدموية.

- هل هذا بالضبط قلبك؟

- نعم، بالطبع بلدي!

- هل توافق على إعادته إلى جسمك حتى يجعلها في مكانها؟

- نعم، لكن لديه مثل هذا الجرح، أخشى أن أكون سيئة من هذا.

"لا، عندما تقبله، ثم فقط يمكنك علاجه". للقيام بذلك، أخبره فقط أن تسمح له بالشفاء، لن تتجول.

- نعم، دخل مكانها ويشفي تدريجيا.

- قل لي عندما يشفي تماما.

- نعم، شفاء بالفعل. أصبحت أسهل بطريقة أو بأخرى.

- انظر الآن إلى الشفرة مرة أخرى.

- وليس هناك المزيد! اختفى هو نفسه.

تعليق:

من هذه الحالة يتبع يمكن الحفاظ على الإدمان العاطفي لسنوات عديدة، على الرغم من أن الفرد قد لا يشك في ذلك.علاوة على ذلك، لا يشك في أن مرضه الجسدي هو نتيجة لهذا الاعتماد.

التوسع 2. الاعتماد العاطفي والافتقانات

يتم تحديد العديد من حالات الإدمان من قبل الاندماج المبكر مع الأم، ولكن ليس فقط مع الأم، على الرغم من أنه في الممارسة العملية هي المناسبة الأكثر شيوعا.

في معظم الأحيان يحدث مع الفتيات. لا يزال لدى شخص بالغ طفل صغير شعروا بمشاعر شخص آخر لا يعرف كيف يشعر وكأنه مخلوق منفصل وكيفية الوقوف على قدميه.

المشكلة هي أنه لا يعرف حتى كيف تشعر بالشيء بشكل مختلف، لم يكن لديه أبدا تجربة الاستقلال، وهو يخشى مثل هذه الدولة أو تعتبره بطريقة أو بأخرى غير أخلاقية، وخيانة والدته.

في الوقت نفسه، يمكن أن يعاني من حقيقة أنه يتخذ دائما قرارات ويبني حياته الشخصية وفقا لرأي الأم، التي تعاني بشكل مؤلم من أي من نزوة أو مرضها، يائسة من فكرة عن وفاتها، دائما تشعر بالذنب قبلها إلخ.

من الصعب للغاية التخلص من هذا الاعتماد، وفي ممارستي التقيت مرارا وتكرارا بهذه الحالات الصعبة.

عادة ما يكون العلاج اللفظي القياسي طويلا للغاية، لكن الطريقة الموصوفة بالفعل للعلاج العاطفي يجعل آمال كبيرة.

P rymer 7. "دمج مع أمي".

طلبت امرأة حوالي 35 عاما، ولديها طفله، الطلب التالي في الندوة:

تتخلل كل حياتها بشعور غزايته واعتماده في مشاعر وحلولهم من أمي. كانت احتياجات وآراء أمي أكثر أهمية من بلدها، أدنى مرض أمي تسبب في تجارب المأساة، وفكرة أن أمي ستموت، تسبب في فكرة أنه كان من المستحيل أن تعيش بعد ذلك.

عاشت أمي بشكل منفصل، ولكن، ومع ذلك، فإن تأثيرها على ابنته كانت غير مشروطة وغير كافية وبعد شعرت أن شيئا ما في علاقته كان خطأ، لكنه لم يفهم أنه لم يكن كذلك.كان خط العمل الرئيسي يهدف إلى مساعدة امرأة على إدراكها أي جزء من شخصيته سلمت والدتها مرة واحدة كطفل ولماذا؟

اتضح أنه كان لها قلب الطفل الصغير وعلى الرغم من الثقة في أن هذا هو القلب انها هي شهدت صعوبات كبيرة من أجل العودة له إلى نفسه. وأخيرا، عدت هذا القلب إلى جسدها، هناك مسار تغيرت في أفكارها.

لقد أدركت فجأة أن أمي، اتضح، شخص منفصل عنها، لدى أمي تاريخه الشخصي، الذي كان فيه زوجها الأول وغيرها من الظروف التي كانت بها أمي شخصيته وخفيها.

لكن الأهم من ذلك كله تم ضربه من خلال الشعور الفوري بخلفيته واستقلاله.

نظرا لأنه تم تطويره من قبل هذا الجديد، الذي فتحه الواقع الذاتي، نما قلب صغير في صدرها وانتقل تدريجيا إلى قلب كبير كبير وقلب كامل، والتي كانت محرومة نفسيا.

الآن أدركت أنه قد يشعر بالاستمرار واتخاذ القرارات وفقا لاحتياجاتهم، وكان جديدا ورائعا.

تعليق:

وبالتالي، فإن طريقة الاستثمار العائد يمكن أن تكون فعالة في حالة التقاء.

في حالة وجود دمج، يمكن أيضا تطبيق التقنيات الأخرى بنجاح. غالبا ما تكون هناك حالات عندما يكون العميل نفسيا داخل رحم الأم (يتم التعبير عن ذلك في صورة البيض أو كيس أو تشين أو كهف، بداخله) - انه يرفض أن يولد.

يمكنك الذهاب بطرق مختلفة، على سبيل المثال، يمكنك تخيل ولادتك (ومع ذلك، فإن التقنيات التقليدية للرموز والعلاج النفسي والعلاج الجسدي مناسبان أيضا، ولكن في ممارستنا طورنا نهجا متناقضا يسمح لك بحل هذه المهمة في بعض الحالات بشكل غير متوقع ببساطة.

نحن نعلم العميل، ح ثم يحافظ على رحم الأم، مع ذلك، بطبيعة الحال، يوافق.

بعد ذلك، نقترح أنه تترك الرحم، يتحول إلى صورتها بكلمات ذات صلة.

إذا لم يكن هذا كافيا، تتم إضافة الطريقة السابقة لإرجاع المشاعر المقدمة إلى هذا الإجراء.

مثال 8. "دعنا نذهب من رحم الأم".

في الندوة، دعيت المشاركين في المجموعة لأداء ممارسة عقلية، ودخول دائرة "الصحة"، وكانت ردود الفعل مختلفة، ولكن معظمها إيجابية.

ومع ذلك، قال أحد المشاركين، فتاة صغيرة، إنها رأت نفسها لسبب ما في نوع من تشين، في حالة علمية غير متحركةحاول الخروج، رأيت نفسي في نهاية المطاف في البحر، ولكن كان أيضا في حالة الفقراء.

قلت ذلك، على الأرجح، كانت لديها أنواع صعبة، أو هناك اعتماد عاطفي على الأم.

ما أجاب أنه كان صحيحا والآخر.

"يجب أن تدع والدتي ورحمها، - لقد نصحت، - لأنك فقط تبقيهم، وليسوا كذلك. لكن الأمر سيتطلب الكثير من العمل. سنتعامل مع هذا في وقت لاحق، إذا كنت تريد".

بعد ذلك، انتقلت إلى مناقشة انطباعات المشاركين الآخرين في المجموعة.

بعد بضع دقائق، قفزت الفتاة وبدأت في المشي هناك وهنا داخل دائرة المجموعة.

بطبيعة الحال، سألت ما كان يحدث معها ولن ترغب في مناقشة مشكلته؟

أجابت أنه قد حقق نصيحتي بالفعل، و ماذا سيفعل كل شيء نفسه.

واصلت العمل مع المجموعة، وذهبت الفتاة في دائرة، توقفت وكبيتها. تدريجيا، هدأت وجلس في مكانهم.

في الحلقة الدراسية التالية، بعد شهرين، أكدت أنه قرر حقا مشكلته بأن اعتمادها على أمي وتختفى رحمها.

تعليق:

توضح هذه الحالة حفل استقبال استقبال مختلف من التبعية عندما يطلق العميل كائنا يبدو أنه يحمله.

على سبيل المثال، يزعم الفرد أحيانا أن "في السجن" ولا يمكن إطلاق سراحه من ذلك، بغض النظر عن مدى صعوبة تحاول. ثم دعا للتخلي عن سجنه!

ينهار السجن، والعميل على الحرية. هنا يفهم أنه خلق سجنه نفسه.

ولكن عندما يتيح لك الرحم أو السجن، فهذا يعني ذلك ما يتوقف عن الاستثمار في هذا الكائن وإرجاعهم تلقائيا بنفسك.

يجب أن يتم في بعض الأحيان دمج هذه التقنية مع المرء السابق.

أولا، إرجاع الجزء الضائع من الشخص، ثم حرر كائن اعتماده. إذا تمكنت من التخلي عن التخلي (عدم قيادة العنف غير مقبول)، فسيكون ذلك المعيار لنجاح العمل في عودة الاستثمارات.

إذا كان قادرا فقط على كسر الاتصال، فهذا يعني أنه غير مكسور حقا.

التوسع 3. العمل مع تثبيت في الماضي والأمل في المستقبل

موعظة: النمر طارد في الرجل. ركض منه وسقط في الهاوية، مدمن مخدرات لبعض أنواع التمسك بالجذر من ميل الجبل، وعرضه عليه. النظر إلى أسفل، ورأى أن نمر آخر كان ينتظره في الأسفل. من هنا من المنك، بجانب الجذر، نفد فأرة صغيرة وبدأت في تحويل الجذر. عندما تظل قليلا بحيث تندلع الجذر، رأى الرجل فجأة النمو على المنحدر مباشرة أمام وجهه، وهو الفراولة الصغيرة. قال لها وتناولها.

في هذه الغايات المائدة هذه وعادة ما لا يعطى أي تفسير وشعب فهمه ملتوية للغاية، على سبيل المثال، كدليل على أن حياتنا تعاني من المعاناة الصلبة، لا يوجد سوى فرحة صغيرة فقط.

ومع ذلك، فإن معناها عكس هذا النظرة القاتمة في الحياة، ومن السهل جدا فهمها، النمر الأول هو الماضي، من أي رجل يركض في رعب، النمر الثاني هو المستقبل، الذي يخاف الشخص دائما.

الجذر هو جذر الحياة، وصغير الماوس - وقت لا يرحم.

و هنا الفراولة الصغيرة هي لحظة حاضروعندما أكلها شخص، ثم حصلت في لحظة الوقت واكتسبت التنوير.

لأنه في الوقت الحاضر لا يوجد ماض، لا مستقبل، وبالتالي لا توجد مخاوف ومعاناة، لا يوجد سوى حاضر كبير، والتي يمكن أن تستمر إلى الأبد.

لذلك، من أجل التخلص من المعاناة، غالبا ما يكون من الضروري العودة من الماضي أو المستقبل.

مثال 9. "العودة من الماضي".

ربح شاب رجل أعمال ناجح، الكثير من المال، لكن شركته قامت بعمله وتم حلها.

لم يجد نفسه في الوقت الحاضر، لم يشعر معنى الحياة، على الرغم من أنه كان لديه عائلة ومال بقدر ما لم يعد بإمكانه العمل.

اتضح أنه فكر إلا في كيف كان جيدا عندما قاد الشركة الناجحة.

التقى بالأصدقاء القدامى، وتحدثوا فقط عن مدى جودة ذلك. أخبرته أنه كان عالقا في الماضي وسأل عما غادره هناك.

-"نعم، أنا كل شيء هناك". - صاح.

اقترحت أنه يراه نفسه في الماضي وعودة نفسها هنا، في الوقت الحاضر. "

- "وهو لا يريد. إنه جيد جدا هناك. يجلس في مكتب كبير، يوقع ورقة مهمة، يصنع أفعال جيدة. لا يريد العودة إلي".

"اشرح له:" أقول - أنه يتمسك بالهالة أن هذا لا شيء بالفعل. يعيش في العالم الوهمي، يخدع نفسه، لكن يمكنك العيش هنا حقا. "

- "أوه، بمجرد أن تخبره، ركضت مباشرة لي. دخل جسدي. أنا بطريقة أو بأخرى أصبحت جيدة. لماذا أنا أبتسم؟ أنت تعرف، أنا فقط لا تبتسم أبدا".

الحياة هي سلسلة من الفراق والاجتماعات. في بعض الأحيان، حتى مع أحبائهم الساخنة، تباعد طرقنا. في هذه اللحظة تحتاج إلى اكتساب القوة والتخلي عن شخص من الأفكار. ولكن كيف تفعل ذلك، إذا انقطاع القلب إلى قطع؟

ماذا يعني السماح للشخص؟

خلافا للمشكلة، فإن التخلي عن شخص ما على الإطلاق لا يعني أن ينسى أو تعرقل. يمكن أن تكون هذه العملية أكثر عرضة للمقارنة مع البالون الذي تريده، ولكن عند نقطة معينة تتخلى عن سلسلة، كما أقسم في السماء. هل يؤذك من هذا، هل تحتاج إلى أن تنسى عنه؟ لا. الآن دعونا نحاول معرفة ما يعنيه أن تترك الشخص:

رأي علماء النفس. اسمحوا لي أن أصدر شخصا - فهذا يعني أن نعلق حياته الخاصة، اعترف حقيقة أنه لديه الحق في التخلص منها وهو يريد. من الصعب للغاية القيام بهذا الشعب، فهي عرضة للإعلام بسرعة ومرة \u200b\u200bطويلة لعدم ترك شخص - يعاني، متابعته، التسول للعودة، وحتى الانتحار الابتزاز. كل ما يحتاجونه - بحيث كانت الكأس يقف على الرف مرة أخرى. بالنسبة لمشاعر أيوياء آخرين لا يهتمون.

لماذا تحتاج إلى تعلم التخلي عنها؟

كثيرون لا يفهمون كيف يمكنك التخلي عن شخص يحب. إنهم يعتقدون بإخلاص أنه مع الجهود الصحيحة التي يمكنك تحقيق شعور استجابة. كلمات أخرى، تجعل الشخص يحب الحب. هذا هو الخطأ الرئيسي.

بغض النظر عن مقدار التفاح أو غيرها من المواد الغذائية، والتي لا يمكنك تحملها، لا يمكنك أن تحبهم. ربما، من الشفقة أو الاحترام، تأكل قطعة، ولكن تناول الطعام كل يوم؟ حسنا، انا لا. حتى لو كنت ترسم التفاح في لون برتقالي، والتظاهر بأن هذا برتقالي، خداع إدمان الذوق لن يعمل لفترة طويلة.

إذا بدا أنك هذه الحجج لا تكفي، فكر في ما:

مهم. يجب أن تجلب العلاقات الفرح والسعادة. تذكر، كل شخص يستحق الحب. يجب أن لا تحاول من فضلك، تغيير نفسك من أجل الآخر. مئات الأشخاص مستعدون لأحبك بهذه الحاضر.

كيف افعلها؟

الآن أنت تفهم مدى أهمية التخلي عن شخص؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنك قد مرت بالفعل نصف الطريق. كل ما هو مطلوب منك أكثر - لا تقاوم، تعط أن يحدث أمر لا مفر منه.

دع الشخص يترك، لا تحمل ذلك. حاول أن تغفر له وأرغب في السعادة. اغفر أخطائك. من بيننا مثالي؟ حدث كل شيء كما كان ينبغي أن يكون.

قل أن أقول شكرا. مع رعاية الشخص الذي لم تفقده، ولكن تم شراؤه. أعطاك تجربة لا تقدر بثمن. حتى لو كان الألم والمعاناة، لا تشكو من مصير. إدراك المشاعر المؤلمة كفرصة للنمو فوق نفسك، توقف عن ربط الناس، وتعلم كيفية بناء علاقات سعيدة ومتناغمة.

ممارسة مفيدة

على الأرجح، تعتقد أنه مع رحيل الشخص الذي ستفقد القدرة على الحب ("كسر قلبي،" أنا خطف وأخذت معي "). من المهم أن ندرك أنه ليس كذلك. الحب هو شعور رائع سيكون دائما معك . للعودة إلى إحساس صحي من الحب والسعادة، حاول تنفيذ التمرين التالي:

1. ترك وحده، المنصوص عليها في الرئاسة (الضوضاء الغريبة والضوء الساطع لا ينبغي أن يكون).
2. تغمض عينيك والتركيز. أين هو شعورك، القدرة على الحب؟
3. العثور على هذا المكان، ثم إصلاح الاهتمام.
4. تخيل الآن أن الوهج قادما من هذه النقطة. توجيهها على القط أو الكلب، الطفل، الجدران، النباتات.
5. ماذا تريد أن تفعل؟

بالتأكيد سوف تواجه الرغبة في تنظيف المنزل، يرجى الطفل الحلو، والمشي الكلب (اعتمادا على حيث تم إرسال "الضوء"). أداء ممارسة كل يوم، وقريبا فإن الشعور المؤلم بالاستياء سوف يدفع الحب الحقيقي، بهيجة للآخرين.

يدعي الخبراء أنه ينبغي إطلاق سراحهم من الأفكار والقلوب.

من المهم للغاية البقاء على قيد الحياة من جميع مراحل الفجوة، وإلا فإن جميع العواطف الاكتئاب سوف يطفو على السطح في أكثر لحظات inopportune. لذلك، كيف تترك الشخص الصحيح:

بناء خطط للمستقبل. يمكنك رسم "ملصق من الرغبات".

1. الآن يمكنك أن تنظر إلى الوراء وإعادة التفكير في الماضي. فكر في أي درس قدمته مصير؟ ما هي الأخطاء التي تسمح بها؟

اجتياز جميع المراحل، سوف تشعر وكأنك شخص آخر. سوف الألم بالتأكيد الفائدة. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر شهرا، وأحيانا في السنة. في أقرب وقت تستمع إلى السوفييت، أسرع، حرر نفسك من البضائع.

مجلس المؤلف. الشيء الرئيسي هو التغلب على شفقة لنفسك. حاول ألا تفكر في أي نوع من المؤسف، مهجور، وحيدا. ادفع نظرتك لأولئك الذين أصعبوا - الأسرة، ورئيسها ماتوا، والمسنين وحيدا، والأطفال ينموون في دار الأيتام دون حب وعن. البدء في مساعدة الآخرين، وسوف تهزم نفسك.

ممارسة من جاك مكانية "الإعفاء من التبعية"

سيكون التمرين التالي مفيدا لكل من لديه تجربة فراق مؤلمة ولا يعرف كيفية التسامح والتخلي عن شخص.

تساعد الممارسة على خفض الاتصال، وتوقف عن التعرض سلبي.

دعنا نمضي:

ملحوظة. تتيح لك الممارسة قطع حتى الرابط القديم. يتطلب عادة تنفيذ واحد، ولكن إذا لزم الأمر، يمكن تكراره عدة مرات.

كما لو أننا لم نحب الشخص، في مرحلة معينة تحتاج إلى السماح له بالرحيل. كل واحد منا لديه مهام خاصة بهم، مصيرها. في بعض الأحيان لا يستحق معارضة واحدة جديدة. تحتاج فقط إلى التخلي عن زمامات وتثق في التدفق.

أولغا، سانت بطرسبرغ

سامح وترك. ولكن كيف؟

في كثير من الأحيان، لا تزال الاستياء معنا لسنوات وحتى عقود، تقع في عبء خطير على الروح، ووفقا لكثير من الأطباء النفسيين، يستقر الأمراض في الجسم. يكفي أن نتذكر الوضع المؤلم أو الذي تسبب في المعاناة كقطر في الحلق، والتنفس اعتراضات، والدموع تأتي إلى عينيه ... رد فعل مماثل هو أول علامة على أنك لم تدخل العواطف المؤلمة ، ولا يزال لديهم في جسمك (نعم، نعم، جميع عواطفنا وألمنا "تعيش" في الجسم). لذلك، في مكان ما على مستوى الطاقة الذي لا تزال مرتبطة بالأشخاص الذين أصيبوا. يبدو أن مؤشرات التواشي غير المرئية التي تربطك مع الأصدقاء المحبوبين أو الأهوار الحس السليم أو الآباء غير المشروح أو الطغاة العشوائية. مع كل من صادفوا مسار الحياة وتسببوا في المعاناة طواعية. على هذه الخيوط ضروريةالتي قد تكون مفيدة لأغراض أخرى، مثل الإبداع. ولكن حتى تحقيق ذلك، لكسر هذه الاتصالات غير المرئية أمر صعب للغاية. الطريقة الوحيدة - غفر!

المغفرة السحرية

أي روح المعالج ما إذا كان عالم نفسي، كاهن أو معالج يعرف أن المغفرة لديها بعض القوة السحرية. إنها تنطوي دائما على العمل الداخلي على نفسه، وأحيانا تتطلب واحدة ومئات وحتى الآلاف من الخطوات. إذا قلت: "أنا أسامح / أ،" وعلى الروح، فستظل تشعر بشدة، وهذا يعني أنه لم يغفر بعد. كل الذين تمكنوا من أن يغفر حقا، يشعرون بتدقيق القوة وسهولة والإلهام. أنت حقا تصبح حرة، لأننا أزلنا الكتلة المرفقة على طريق حيوي. ومن المهم أن نفهم: الغفران هو فعل الرحمة فيما يتعلق بحد ذاته، وليس معروفا وسافا للمجهزين والأعداء.

من وجهة نظر علماء النفس Gestalt، يمكن لكل موقف لم ينته، \u200b\u200bيمكن أن يتناول الطاقة من البشر. المغفرة - وهذا يعني أن نقول وداعا، أي مكمل وترك حلقة غير سارة أو مؤلمة.بمعنى آخر، توقف عن كونه ضحية، ضع النقطة وإعادة قوته المحلية. هناك العديد من التقنيات النفسية الغفران، ولكن كل شخص لديه طريقته الخاصة.

لماذا اغفر؟

الخطوة الأولى للقيام بها هي مطلوب اغفر وبعد قد تكون الدوافع مختلفة: بالنسبة لصحتهم، حريتهم والوئام الروحي. أو لإيقاف المعاناة، واسمحوا الروابط القديمة وفتح الأبواب للحب الجديد. وربما تريد التوفيق وإعطاء علاقة فرصة أخرى. من المهم أن ندرك، والتي كنت ترغب في أن تسامح.

دافع كبير - سامح، نحن التنظيف ليس فقط الروح، ولكن أيضا جسدياوبعد من أجل فهم ذلك، اقض هذه التجربة: تخيل الجاني والوضع الذي تسبب في سخط أو تجربتك أو ألمك. إصلاح الأحاسيس الجسدية: بالتأكيد، سوف تشعر كيف تغيرت نبضات القلب، أو أصبح من الصعب التنفس، أو تمسك الدم في وجهها. ربما أردت أن أشعر، كرز أو شيء أصبح باردا في الداخل. اذا كان فكر في الانتقامالجهاز العصبي سوف يهز أكثر من ذلك. والآن أخبر الجاني الوهمي: "تتيح لك أن تكون بخير ..." إذا كنت تشعر أنه من الأسهل، فهذا يعني أنك قد فعلت الخطوة الأولى للتحرير. سيقول شخص ما: من غير الواقعي كيف ترغب في الرغبة الجيدة، ويقول، سريع أو قاتل؟ ماذا لو أن الغضب تعذبه الروح، والألم من المستحيل التعبير عن الكلمات؟ تذكر أن هذا العبارة تعمل مثل boomerang - كنت أتمنى لكم "جيد" أولا وقبل كل شيء. وتحتاج إلى تكرارها حتى تصبح أسهل.

الحصول على وتحييد

بعض الجروح الروحية عميقة جدا وكنت قديمة بحيث ينسى الشخص عنها، حيث قام ب "lished لهم" منذ فترة طويلة، حيث قاموا بالوعود الباطن، تمحوا من الذاكرة، لكن هذا لا يعني الشفاء. لن تختفي الندوب الناجمة عن الإهانات الشديدة والإصابة العقلية والصدمات العاطفية في أي مكان. إنهم يعطون أنفسهم لمعرفة مدى ذكر شيء ما عن الوضع. دون السماح لألم الماضي، لا يمكن للشخص أن يعيش حياة كاملة في الوقت الحاضر. على سبيل المثال، الخيانة والأذى فقدان الحب قد يتم التعبير عنها في رفض العلاقات الجديدة. غالبا ما يحدث بغير وعي: يتجنب رجل أو امرأة اتصالات وثيقة، وتبادل جهات الاتصال بمجرد شعور بأنه يبدأ في الوقوع في الحب. الاستياء للوالدينالذي يتم رسمه من الطفولة، يؤثر على العلاقات مع النصف الثاني، ومنع هويتهم في مفتاح مجاني والبحث عن النجاح. مهم أراهم، وصول إلى السطحوبعد بالطبع، يمكن أن يعود الألم مرة أخرى مع هذه المذكرات. وهل تجدر الإشارة إلى الماضي "اختيار"؟ نعم. هنا، كما هو الحال في الجراحة، من الضروري "فتح حنون" بحيث يصبح أسهل.

من أجل التخلص من الخبرات، لا تحتاج إلى التعرف عليها فقط، ولكن أيضا صريحة. وإذا لم يكن هناك مجاني بالقرب، هل ذهب إلى الماضي منذ فترة طويلة؟ أو كنت تعيش معه في عائلة واحدة، وتلتقي في العمل، انظر كل يوم، لكن لا يمكنك إظهار رفضك؟ تقدم علماء النفس في مثل هذه الحالات خيارات مختلفة: على سبيل المثال، إرسال بريد هذا الشخصالتي تحتاج إلى معرفة مشاعرك. ماذا تفعل بعد ذلك مع هذه الرسالة - تقرر: يمكنك حرق أو كسر أو حتى إرسال الوجهة. الشيء الرئيسي هو أن ندرك مشاعرك، تظهر لهم. خيار آخر هو تخيل أن الشخص يجلس أمامك (ضع كرسي فارغ هناك)، والتحدث معه. طرح أسئلة لإعادة طلبها مع كرسيه لإعطاء إجابة نيابة عنه. وتسمى هذه التقنية " طريقة اثنين من الكراسي ".ويمكنك ببساطة تحدث مع لعبة أفخم كبيرة (تمساح، فرس النهر، الدب - أي)أتخيل أن هذا هو مجانيك، وحتى التغلب عليه إذا كنت تريد ذلك (لهذا، فإن الوسائد لا تزال تنهار). سيكون التأثير، إذا أعربت عن مشاعرك إلى النهاية. بالطبع، بمساعدة مواد نفسية، تعمل هذه التقنيات بشكل أسرع وأكثر موثوقية. معنى العلاج هو أن الشخص يعاني من ألم مرة أخرى، ولكن في وضع آمن، يعبر عنه، وأخيرا، يصبح مجانا.

فهم الزخارف

حتى في العلاقات المثيرة للجدل العادية، من الصعب علينا أن نتخيل أنفسهم على الجانب الآخر من المارزات لفهم موقف شخص آخر. وماذا نتحدث عن المواقف التي يتم فيها سرد العواطف، هل شعرت بالإهانة أو الإهانة أو لفترة طويلة من ذوي الخبرة في السلوك الذي لا يستحق شخصا من أحبائه؟ ومع ذلك، هنا تحتاج إلى أن تكون قادرا على التجريد من العواطف على الأقل لفترة من الوقت، ومحاولة العثور على الزخارف المعتمة. غالبا ما تبين أنهم مذنبون بالضعف وليس السلطة. لنفترض أن الآباء الذين يقمعون أطفالهم، في معظم الحالات كانوا حرموا من الحب والطفولة السعيدة. الزوج الذي يرفع يده على الزوج، قد يخاف من النساء. ينطلق الأب بعيدا عن الابن "المشاغب" الذي لم يفي بالتوقعات (أصبحت موسيقيا، ليس من قبل الطيار)، في أعماق الروح تأمل أن يدرك الطفل الأحلام التي لم يستطع نفسه أنه لا يستطيع الوفاء به. إدراك دوافع الأشخاص الآخرين، تتوقف عن رؤية الضحية فقط: لقد فعل معي هكذا، لأنني لا أحبني، أنا لا أحتاج لي، أنا لا أقدر لي ... يتم تحويل لهجات من منطقتنا مشاعر في العالم الداخلي لشخص آخر، تبدأ في رؤية النقص والضعف ومشاكله. كما أنه لا يساعد الشر والتخلي عن الجريمة.

تنظيف الربيع

كثير منا يشعر بشكل حدسي: عندما لا يكون هناك شيء ما في الحياة، فقد جاءت مشكلة راكدة أو تغلب عليها، من الضروري تنظيف منزلك تماما ورمي كل القمامة. يعتقد أتباع علم النفس الإيجابي أن ينطبق هذا التنظيف العام ليس فقط في المنزل، ولكن أيضا في الروح. الكاتب الشهير الدافع وراء الكتب لويز حاي أنا متأكد من أنه عندما يضر شيء ما، ابحث عن من تحتاج إلى أن يغفر. بالنسبة للتنظيف الرئيسي، من المفيد وضع قائمة بجميع الأشخاص الذين التقوا في طريقك، بدءا من الطفولة. في رأس هذه القائمة يجب أن يكون أقرب أشخاص أو أولئك الذين أصيبوا بك أكثر. حاول تدريجيا، خطوة بخطوة، سامحها بالإهانة. بالمناسبة، لا تنسى أن السعادة الكاملة، تحتاج إلى أن تسامح غيرها فقط، ولكن أيضا نفسك - بعد كل شيء، في كثير من الأحيان نمع، نعاقب أو لا تحب نفسك لبعض الأخطاء أو الأخطاء. وداع نفسك وغيرها، وسيكون من الأسهل العيش، سيكون أكثر متعة!