Упражнения для снижения детской тревожности. Коррекционно-развивающее занятие по снижению тревожности у пятиклассников мастер-класс педагога-психолога «Как помочь своему ребенку справиться с неприятностями
Коррекционно-развивающая программа по снижению тревожности: "Я – все смогу!" (для детей старшего дошкольного возраста)
Пояснительная записка
Настоящая программа составлена в соответствии с требованиями Министерства образования к обязательной документации педагога-психолога.
Данная программа направлена на снижение тревожности у детей старшего дошкольного возраста. В основу программы была положена директивная игровая терапия из пособия Костина Л.: «Игровая терапия с тревожными детьми»; психологические игры, упражнения, сказки. Хухлаевой О.В., материалы психокоррекционной работы с детьми Лютовоа Е.К. Монина Г.Б. «Шпаргалка для родителей».
Одной из актуальных проблем является снижение уровня тревожности у дошкольников, так как высокая тревожность оказывает отрицательное, дезорганизующее влияние на результаты любой деятельности дошкольников. Тревожные дети очень чувствительны к своим неудачам, остро реагируют на них. Дети с нормальным уровнем тревожности адекватно реагируют на успех и неудачу в своей деятельности. Ребенок, не испытывающий тревоги и беспокойства, будет значительно меньше зависеть от других людей, от их расположения и заботы, что будет способствовать его психологическому здоровью.
Цель данной программы – снижение уровня тревожности дошкольника путем снятия эмоционального и телесного напряжения.
Создать условия для преодоления зажатости и безынициативности.
Способствовать развитию умений решать проблемные ситуации.
Создавать условия для принятия самостоятельных решений, для формирования внутренней позиции.
Методические приемы, используемые в программе:
Словесные и подвижные игры.
Беседы, направленные на развитие самосознания ребенка.
Проигрывание проблемных ситуаций.
Рисование.
Релаксация.
В программе используются элементы игротерапии, сказкотерапии.
Структура занятия:
Ритуал приветствия.
Упражнения на релаксацию.
Упражнения на повышение самооценки.
Упражнения на сплочение группы.
На занятиях каждого цикла психолог рассказывает сказку. При этом ребенку предлагается сопровождать сказочный сюжет соответствующими движениями. На занятиях первого цикла психолог может показывать движения и выполнять их вместе с ребенком. В ходе последующих циклов придумать движения предлагается самому ребенку. Если дети затрудняются одновременно придумывать продолжение сказки и изображать его движением, то психолог может включать движения ребенка, начиная с третьего или четвертого занятия, при этом на предыдущих занятиях он сам должен изображать сюжет, придуманный ребенком
Программа включает в себя 10 занятий. Занятия проводится один раз в неделю, в форме мини-тренингов, продолжительностью 20–30 минут; количество человек в группе 2–6 человек..
Материалы для занятий: магнитофон, карандаши, краски, бумага, кисточки, разрезные открытки, стулья, фломастеры, маски животных, строительный материал, аудиозапись звуков живой природы.
Тематический план
Занятия |
Цели | Наименование форм работы и упражнение |
| 1. Будь смелым |
Создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей. |
2. Беседа: «Будь смелым». 4. Закончи сказку «Два брата» 5. Рисование любимого героя. |
| 2.Поверь в свои силы | Создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей, развитие воображения | 1. Приветствие «Я дарю тебе». |
| 3.можешь оказать помощь людям | Создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей, расслабление мышц рук. |
2. Упражнение «Сосулька» 4. Рисование любимого героя. |
| 4. всё можешь | Создание условий для снижения тревожности. |
3. Упражнение: «Театр масок». 4. Закончи сказку «Охотники» 5. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу». |
| 5. Верь в себя |
Создание условий для снижения уровня тревожности, развития способностей самостоятельно решать проблемные ситуации. |
1. Приветствие «Комплемент». 2. Беседа: «Верь в себя». 3. Упражнение: «Стройка». 4. Закончи сказку «На море» 5. Рисование: «Я и море.» 6. Психогимнастика: «Игра с песком». 7. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу». |
| 6. Тебя любят | Создание условий для снижения уровня тревожности, развития способностей самостоятельно решать проблемные ситуации. |
2. Рисование: «Имя – контур». 4. Упражнение: «Дружба». 6. Упражнение: «Винт». 7. Ритуал прощания. |
| 7. Люби близких |
4. Закончи сказку: «В лесу» 5. Рисование «Моя семья». 6. Релаксация: «Небо». 7. Ритуал прощания. |
|
| 8. Умей справляться с трудностям | Создание условий для снижения уровня тревожности, развитие способностей самостоятельно решать проблемные ситуации. |
3. Игра: «Волны». 4. Закончи сказку: «На реке» 5. Рефлексия: «Ладошки». 6. Релаксация: «Ручей». |
| 9. Прими решение |
Создание условий для снижения уровня тревожности, развитие способности самостоятельно принимать решения. |
2. Упражнение «Ищем клад». 5. Игра: «Смелые ребята». |
| 10.Итоговое | Создание условий для снижения уровня тревожности, формирование внутренней позиции. |
4. Упражнение: «Крылья». |
Создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей через релаксации: «Воздушный шарик» «Корабль и ветер»; психогимнастику: «Смена ритмов», «Волшебный шарик». Повышение самооценки через игру: «Я есть, Я буду». Формирование среды для сплочения группы детей и развития эмпатии через ритуал приветствия и ритуал прощания: «Передай чувство» «Подари улыбку» «Подари подарок соседу». Закрепление ребенком позиции режиссера, обучение самостоятельно владеть ролью – образом, придумывание сюжета в сказке «Два брата» «Злая фея» «Дедушка и внучек» «Охотники».
Создание условий для снижения уровня тревожности, развитие способности самостоятельно решать проблемные ситуации через придумывание окончания в игровых историях: «Белки и орехи» «Рыбаки» «В лесу» «На реке». Снятие мышечных зажимов упражнение «Винт» «Игра с песком». Повышение своей значимости: игра «Ладошки» «Мое имя» «Волшебный мешочек» «Зайцы и слоны» «Мы тебя любим».
Создание условий для снижения тревожности, развитие способности самостоятельно принимать решения, создание внутренней позиции в игровых ситуациях: «Как быть» «Прими решение». Сплочение детей друг с другом в игре «Клеевой дождик» «Кенгуру», «Ищем клад». Формирование умения управлять своими эмоциями: «Звериные чувства». Развитие уверенности: упражнение: «Крылья», «Я очень хороший» «Смелые ребята».
Занятие 1. Будь смелым
Цель: создание условий для снижения тревожности через закрепление ребенком позиции режиссера.
создавать условия для снижения напряжения у детей;
способствовать формированию веры детей в свои силы, умению вести себя конструктивно в новой ситуации.
Материал: шапочки для брата Бом и Минь. Лист бумаги, краски.
Занятие №1
1. Приветствие «Подари подарок другу»
2. Беседа: «Будь смелым».
3. Релаксация «Воздушный шарик»
4. Закончи сказку «Два брата»
5. Рисование любимого героя.
6. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу»
ХОД ЗАНЯТИЯ
2) Беседа: «Что значит быть смелым?»
Ответы детей.
3) Релаксация «Воздушный шарик»
– Представьте себе, что сейчас мы будем с тобой надувать шарики. Вдохните воздух, поднимите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как растут узоры на нем. Дуйте осторожно. А теперь покажите их друг другу.
4) Продолжи сказку:
– Сейчас мы разыграем с вами сказку. Кто из вас какую роль хотел бы играть?
Дети выбирают. Психолог читает, дети показывают.
«Жили, были два брата - Бом и Минь. Бом был сильный, смелый и никогда не унывал (психолог показывает смелого, веселого; просит ребенка повторить), а Минь всего боялся, плакал и часто не знал, что делать (психолог показывает боязливого, плаксивого брата; просит ребенка повторить).
Братья очень дружили и всегда были вместе (психолог берет ребенка за руку и показывает, как дружили Бом и Минь).
Но вот однажды на их страну напал злой дракон. Он отнял у людей всю еду (психолог показывает злого дракона, «летает» по комнате; просит ребенка повторить).
Тогда, Бом решил прогнать этого дракона. Собрался он, попрощался с родителями, братом и друзьями, сел на коня и уехал, (психолог показывает, как. Бом простился со всеми и поскакал на коне; просит ребенка повторить).
Минь хотел поехать с братом, но очень боялся, поэтому остался дома (психолог показывает, как Минь боялся; просит ребенка повторить).
Прошло много времени, и от Бома не было никаких известий. Тогда родители послали Миня выручать брата" и прогонять дракона. Минь долго плакал, но делать нечего - собрался он, сел на коня и отправился в путь (психолог показывает, как Минь поплакал, сел на коня и медленно поехал; просит ребенка повторить).
Приехал Минь к пещере дракона. Смотрит, а дракон превратил Бома в камень (психолог изображает камень; просит ребенка повторить).
Испугался Минь, хотел уже убежать (психолог показывает, как Минь испугался; просит ребенка повторить), но тут появился Добрый волшебник...»
Что сделал Минь?
Рисование:
– Нарисуйте того героя, который вам понравился.
Обсуждение.
Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
Занятие №2
1. Приветствие «Я дарю тебе».
2. Беседа: «Поверь в свои силы».
3. Упражнение: «Продолжи предложение».
4. Упражнение «Корабль и ветер»
5. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу».
1) – Добрый день ребята, предлагаю вам поприветствовать друг друга.
Приветствие «Подари подарок другу»:
– Изобразите подарок, который вы можете изобразить пантомимой.
2) Беседа: «Поверь в свои силы».
Ответы детей.
3) Упражнение: «Продолжи предложение».
Психолог: Продолжите предложение:
Я радуюсь когда….
Я люблю чтобы….
Мне важно……..
Меня огорчает…
Мне важно…..
Я вижу что…
Меня волнует…
4)Упражнение "Корабль и ветер"
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.
"Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!"
Упражнение можно повторить 3 раза.
Занятие № 3
1. Приветствие «Посылаем любовь»
2. Упражнение «Сосулька»
3. Закончи сказку «Дедушка и внучек»
4. Рисование любимого героя.
5. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу»
1) Приветствие «Посылаем любовь»
2) Упражнение «Сосулька»
Цель: расслабить мышцы рук.
"Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет,
Гвоздь упадет.
(В. Селиверстов)
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую - уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!"
3) Закончи сказку «Дедушка и внучек»
Детям предлагается следующий сюжет:
«В одной деревне жили-были дедушка и внучек. Очень им было хорошо вместе. Они часто играли, читали книжки, и очень им весело жилось (психолог берет ребенка за руку, показывает, как дедушка и внучек веселились, играли, просит повторить).
Но вот однажды на лугу они играли в догонялки и дедушка провалился в глубокую яму (психолог изображает, как дедушка с внучком играли и дедушка провалился в яму; просит ребенка повторить). Внучек звал-звал дедушку, но тот не отзывался. Внучек очень испугался и долго плакал на краю ямы (психолог изображает, как испугался и плакал внучек; просит ребенка повторить).
Но делать нечего – решил внучек вытащить дедушку. Прыгнул он в яму и попал в сказочный лес (психолог показывает, как внучек прыгнул в яму и удивился сказочному лесу; просит ребенка повторить).
Идет внучек по лесу, зовет дедушку и вдруг видит – сидит на пеньке зайчик (психолог изображает зайчика; просит ребенка повторить). Испугался внучек, а зайчик ему говорит: „Здравствуй, мальчик. Дай мне конфетку”. Сначала внучку было жалко конфетку (психолог показывает, как внучку было жалко отдавать конфету; просит ребенка повторить), но потом он все-таки отдал ее (психолог показывает, как внучек отдает конфету; просит ребенка повторить), а зайчик и говорит: „Я вижу, ты не жадный мальчик. Спасибо тебе за конфетку. Я знаю, что твой дедушка у Хозяина земли”. Сказал зайчик все это и исчез. Пошел внучек искать Хозяина земли. Долго он шел (психолог показывает, как внучек идет; просит ребенка повторить).
Уже ноги у него стали болеть (психолог показывает, как внучек идет, хромая; просит ребенка повторить), но он все искал дворец Хозяина земли, чтобы спасти дедушку. И вдруг лес расступился, и на поляне увидел внучек красивый замок. Пошел он к этому замку, как вдруг выскочили злые человечки (психолог изображает злых человечков; просит ребенка повторить).
Хотел внучек убежать, но тут появился зайчик и говорит: „Вот тебе волшебный шарик. Он поможет тебе добраться до дворца, но во дворце он исчезнет”. Сказал это и убежал...»
Детям предлагается проблемная ситуация. Вопросы:
– Как внучек победил злых человечков?
Затем следует продолжение сказки:
«Пришел внучек во дворец (психолог показывает, как оглядывается внучек, удивляется; просит ребенка повторить).
И только он переступил через порог, как шарик исчез. Опечалился внучек, но делать нечего, пошел он искать дедушку (психолог изображает, как внучек опечалился; просит ребенка повторить).
Долго бродил он по огромному дворцу и наконец пришел в большой зал, а там сидит на троне Хозяин земли...»
Детям предлагается проблемная ситуация. Вопросы:
– Что сделал внучек?
4) Рисование любимого героя
Обсуждение
5) Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
Занятие № 4
1. Приветствие «Передай чувство»
2. Упражнение «Я есть, Я буду»
3. Упражнение: «Театр масок».
4. Закончи сказку «Охотники»
5. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу».
1) Приветствие «Передай чувство»
2) Упражнение «Я есть, Я буду»
«Я есть, Я буду»
Ребенку предлагается рассказать, какой он сейчас: внешность, чувства, качества, поведение. По желанию ребенка он может использовать для рассказа свои рисунки, предметы в комнате, иллюстрации в книжках, игрушки и другой вспомогательный материал. Психолог может использовать аудио- или видеозапись рассказа.
Затем ребенку предлагается рассказать, каким он хочет стать: также внешность, поведение, чувства, качества. Здесь также могут использоваться вспомогательные средства для составления рассказа. Желательно, чтобы психолог использовал и на этом этапе аудио- или видеозапись. После этого ребенку предлагается прослушать (просмотреть) два рассказа и сравнить их. Если присутствуют отличия, то ребенку самому представляется возможность придумать, что нужно делать, чтобы стать таким, каким он хочет..
4) Упражнение: «Театр масок».
Цель: расслабить мышцы лица, снять мышечное напряжение, усталость.
"Ребята! Мы с вами посетим "Театр Масок". Вы все будете артистами, а я - фотографом. Я буду просить вас изобразить выражение лица различных героев. Например: покажите, как выглядит злая Баба Яга". Дети с помощью мимики и несложных жестов или только с помощью мимики изображают Бабу Ягу. "Хорошо! Здорово! А теперь замрите, фотографирую. Молодцы! Некоторым даже смешно стало. Смеяться можно, но только после того, как кадр отснят.
А теперь изобразите Ворону (из басни "Ворона и Лисица") в тот момент, когда она сжимает в клюве сыр". Дети плотно сжимают челюсти, одновременно вытягивая губы, изображают клюв. "Внимание! Замрите! Снимаю! Спасибо! Молодцы!
А теперь покажите, как испугалась бабушка из сказки "Красная шапочка", когда поняла, что разговаривает не с внучкой, а с Серым Волком". Дети могут широко раскрыть глаза, поднять брови, приоткрыть рот. "Замрите! Спасибо!
А как хитро улыбалась Лиса, когда хотела понравиться колобку? Замрите! Снимаю! Молодцы! Замечательно! Хорошо потрудились!"
Далее учитель или воспитатель, на свое усмотрение, могут похвалить особо тревожных детей, например так: "Все работали хорошо, особенно страшной была маска Вити, когда я посмотрела на Сашу, то сама испугалась, а Машенька была очень похожа на хитрую лисицу. Все постарались, молодцы!"
"Рабочий день актера закончен. Мы с вами устали. Давайте отдохнем. Давайте посидим так молча, расслабимся и отдохнем. Всем спасибо!"
Источник: книга Елены Лютовой и Галины Мониной "Шпаргалка для взрослых".
5) Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
Занятие №5
1. Приветствие «Комплемент».
2. Беседа: «Верь в себя».
3. Упражнение: «Стройка».
4. Упражнение «На берегу моря».
5. Рисование: «Я и море.»
6. Ритуал прощания «Подари улыбку соседу».
1) Приветствие «Комплемент».
2) Беседа: «Верь в себя».
Обсуждение
3) Упражнение: «Стройка».
Любое здание – модульная композиция. Подобные элементы различного масштаба образуют неповторимый рисунок сооружения, их ритм организует пространство вокруг здания и внутри. В упражнении дети придумывают различные сквозные ажурные конструкции и используют их в качестве модулей для создания своих домов. Дома получаются не законченные – а рождающиеся, растущие на глазах.
Порядок работы: выбираем элементы, из которых будем составлять конструкцию дома (прямоугольники, трапеции, треугольники, дуги, сегменты окружностей). Но для каждого рисунка – не более трёх элементов. Внизу ставим большие фигуры, вверху – меньшие по размеру. Чередование фигур – произвольное. Внутри подобных фигур рисуем и одинаковый геометрический орнамент. Рисуя орнамент, оставляем многочисленные незакрашенные просветы. В результате конструкция получится «сквозной», ажурной. Для нижних фигур используем тяжёлые цвета, выше используем лёгкие цвета (более светлые и более бледные).
Материал: бумага (А4), фломастер.
4) Упражнение «На берегу моря».
Цель: расслабление, снятие психоэмоционального напряжения.
Дети ложатся на ковер. Психолог включает музыку «Шум моря» и спокойным ровным голосом говорит: «Закройте глаза, представьте, что мы лежим на берегу моря. Светит теплое солнышко, мы греемся на нем. Ручки и ножки расслаблены. По телу разливается тепло. Дует ласковый ветерок (в этот момент можно погладить каждого ребенка). Дышим спокойно и глубоко. Набираем полные легкие воздуха и выдыхаем весь воздух. Нам хорошо и спокойно. Море спокойное, а под водой плавают разноцветные сказочные рыбки. Представьте, какие они красивые: голубые, желтые, зеленые – они блестят и переливаются. А мы лежим на берегу, и все заботы и тревоги покидают нас, уплывают как рыбки. Потихоньку открываем глаза, можно потянуться, возвращаемся в нашу комнату».
5) Рисование: «Я и море.»
6) Ритуал прощания «Подари улыбку соседу».
Занятие №6
1. Приветствие «Что тебе нравится в соседе».
2. Рисование: «Имя – контур».
3. Закончи сказку: «Белки и орехи»
4. Упражнение: «Дружба».
5. Упражнение: «Я – очень хороший».
6. Упражнение: «Винт».
7. Ритуал прощания.
1) Приветствие «Что тебе нравится в соседе».
2) Рисование: «Имя – контур».
Игра помогает повысить у ребенка уровень самопринятия.
Психолог предлагает ребенку написать свое имя на листе бумаги ярким фломастером. Если он пока не умеет писать, то имя пишет взрослый. При этом ребенок обязательно четко читает написанное и обводит написанное имя пальцем.
Затем ребенку предлагается разрисовать, украсить, раскрасить свое имя так, чтобы получилось очень ярко и красиво.
Как вариант этой игры для разрисовывания может использоваться контур фигуры мальчика или девочки, соответствующий полу ребенка. Тогда под контуром психолог пишет имя ребенка и предлагает ему красиво разрисовать уже не имя, а контур.
3) Закончи сказку: «Белки и орехи»
«Жили-были в одном лесу белочки с большими пушистыми хвостами, маленькими лапками и смешными мордочками. И такие они были веселые, быстрые. А еще в этом лесу жили маленькие гномы. Однажды белки набрали много орехов, чтобы запастись ими на зиму. Белки очень долго работали. Перекидывали орешки друг другу и аккуратно складывали их в дупло. К вечеру белочки очень устали, но все равно были очень довольны, что набрали столько орехов. Легли белочки спать. Утром проснулись и первым делом побежали посмотреть, как там их орехи, а орехи пропали...»
Детям предлагается проблемная ситуация. Вопросы:
– Что сделали белки?
– Чем дело кончилось?
4) Упражнение «Дружба»
Цели: Для детей начальной школы дружба очень важна. Со своими друзьями дети могут делиться такими вещами, о которых они не говорят с родителями. Они могут идентифицироваться со своими друзьями и открывать для себя новые ценности, идеи и способы поведения. В дружбе впервые возникает эмпатия, которая может потом распространиться и на других людей.
Инструкция: Можете ли вы мне сказать, почему человеку нужны друзья? Много ли друзей ему нужно? Каким должен быть хороший друг (хорошая подруга)? Что твой хороший друг (подруга) делает для тебя? Что ты сам делаешь для своего друга (подруги)? Хорошие друзья похожи на брата или сестру? А чем они отличаются?
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Вздохните глубоко.
Теперь представь себе, что ты находишься в окружении нескольких своих друзей... Это совершенно особые люди в твоей жизни – люди, с которыми тебе хорошо. Ты можешь им доверять, рассказывать им обо всех важных событиях своей жизни и о своих сокровенных чувствах... (15 секунд.) Посмотри внимательно на каждого в отдельности и подумай, почему он или она так важны для тебя... (15 секунд.) Теперь взгляни на всех своих друзей. Может быть, кто-то из них тебе особенно дорог? Если это так, тогда скажи ему (ей), как тебе нравится, когда вы вместе, и как тебе важна дружба с ним (ней)... (15 секунд.)
Теперь послушай, что скажет тебе твой лучший друг (подруга) о том, почему он (она) тоже дорожит дружбой с тобой... (15 секунд.) А сейчас я хотел бы, чтобы вы попрощались со своими друзьями и снова вернулись бы в наш класс. Потянись немного и открой глаза.
Анализ упражнения:
Каких друзей ты видел?
Видел ли ты своего лучшего друга?
Что вы друг другу сказали?
Почему эти друзья так ценны для тебя?
Что делаешь ты вместе со своими друзьями? Вы играете вместе, разговариваете друг с другом, ходите иногда куда-нибудь вместе?
Что ты делаешь, чтобы сохранять дружбу с ними?
Ревнуешь ли ты их иногда?
5) Упражнение: «Я – очень хороший».
Упражнение «Я очень хороший - ты очень хороший».
Детям предлагается повторить слово вслед за ведущим в соответствии с предлагаемой им громкостью несколько раз: шепотом, громко, очень громко. Ведущий, таким образом, сначала пришептывает, проговаривает, выкрикивает слова «я», «очень», «хороший».
6) Упражнение: «Винт».
Цель: снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.
"Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде "Начали" будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!"
Этюд может сопровождаться музыкой Н. Римского-Корсакова "Пляска скоморохов" из оперы "Снегурочка".
7)) Ритуал прощания «Подари улыбку соседу».
Занятие №7
1. Приветствие «Подари подарок».
2. Беседа: «Как любить своих близких?».
3. Упражнение «Найди свою половину»
4. Закончи сказку: «В лесу»
5. Рисование «Моя семья».
6. Релакс для детей «Небо»
7. Ритуал прощания.
1) . Приветствие «Подари подарок».
2) Беседа: «Как любить своих близких?».
Ответы детей
3) «Найди друга». Одной половине участников завязывают глаза, дают возможность походить по помещению и предлагают найти и узнать своего друга (ил родителя). Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки. Затем, когда друг найден, игроки меняются ролями. (так же можно провести данное упражнение с игрушками. Ребёнок выбирает себе игрушку и хорошо её изучает, последующий ход игры как и с друзьями)
4) «В лесу»
Психолог в медленном темпе читает детям сказку, которую они должны сопровождать движениями, придумывая их самостоятельно, без помощи психолога.
«В одном лесу жили красивые, важные львы и большие тигры. Все они питались антилопами. Однажды львы переловили всех антилоп. Тигры остались без еды...»
5) Рисование «Моя семья».
6) Релакс для детей «Небо»
Цель: расслабление, ощущение покоя, приобретение способности управлять своими мыслями. Осознание того, что отвлекает, и избавление от этого.
Время: 5 мин.
Возраст: от 6 лет.
1.Сядь в кресло прямо, опираясь на спинку (но не напрягаясь), ноги должны касаться пола (можно сесть на пол, скрестив ноги). Закрой глаза.
2.Представь прекрасное голубое небо. По нему двигаются облака. Ты наблюдаешь за ними. Если ты о чем-то думаешь, пусть твои мысли улетят вместе с облаками. Ты сосредоточен на небе. Человек, смотрящий на облака, - внутренний наблюдатель, тот, кто всегда наблюдает за твоими мыслями.
3.Внутренний наблюдатель очень спокоен, уравновешен и счастлив. Ты ощущаешь покой, тишину и радость.
4.Открой глаза. Некоторое время посиди спокойно. Затем медленно встань.
Занятие № 8
1. Приветствие «Что тебя привлекает в соседе»
2. Беседа: «Как вы справляетесь с трудностями».
3. Игра: «Волны».
4. Закончи сказку: «На реке»
5. Рефлексия: «Ладошки».
6. Релаксация: «Ручей».
7. Ритуал прощания «Подари улыбку».
1) Приветствие «Что тебя привлекает в соседе»
2) Беседа: «Как вы справляетесь с трудностями».
Ответы детей
3) Игра: «Волны».
Дети садятся в круг, а взрослый предлагает им вспомнить лето, когда они купались в речке, в пруду...
«Но лучше всего купаться в море, - говорит он, - потому что в море волны и так приятно, когда они ласково гладят и омывают тебя. Волны такие веселые, добрые! И все очень похожи друг на друга. Давайте попробуем искупать друг друга в таких волнах! Давайте встанем, улыбнемся и попробуем изобразить волны руками». Дети изображают волны вслед за ведущим, который следит за тем, чтобы все волны были ласковые и веселые.
После такой «тренировки» взрослый предлагает всем детям по очереди «искупаться в море». «Купающийся» становится в центре, а «волны» по одной подбегают к нему и ласково поглаживают его, совершая одинаковые движения. Когда все волны «погладят купальщика», он превращается в волну, а в море «ныряет» следующий.
4) Закончи сказку: «На реке»
Психолог в медленном темпе читает детям сказку, которую они должны сопровождать движениями, придумывая их самостоятельно, без помощи психолога.
«На одной быстрой и широкой реке жили бобры. Они не могли быстро плавать и поэтому хотели, чтобы река текла медленно. Собрались бобры все вместе и построили на реке запруду. Долго работали бобры: таскали деревья, перекрывали речку, замазывали щели глиной. К вечеру они очень устали и пошли спать. Пришли бобры утром к запруде и увидели там много рыбы, которая из-за запруды не могла проплыть дальше...»
Детям необходимо продолжить сюжет. Здесь используется оценка поведения ребенка взрослым.
5) Рефлексия: «Ладошки».
Детям предлагается бумага и фломастер. Нужно положить свою ладошку на лист бумаги, раздвинуть пальцы и аккуратно обвести ее по контуру. Затем психолог просит на каждом получившемся на бумаге пальце написать что-нибудь хорошее о себе. Если дети еще не умеют писать, то они могут нарисовать.
После этого ведущий собирает «ладошки», читает их группе, а дети угадывают, где чья «ладошка».
6) Релаксация: «Ручей».
Присаживайтесь поудобнее, давайте возьмемся за руки, расслабимся. Мысленно представьте себе, что внутри каждого из вас поселился добрый, веселый ручеек. Водичка в ручейке чистая, прозрачная, теплая. Ручеек совсем маленький и очень озорной. Он не может долго усидеть на одном месте. Давайте с ним мысленно поиграем. Представим, как чистая, прозрачная, теплая водичка через ваши ручки переливается друг другу по кругу. Представьте, что вместе с водичкой мы передаем друг другу радость. Замечательно. Я вас люблю.
7) Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
Занятие № 9
1. Приветствие: «Подари подарок».
2. Упражнение «Ищем клад».
3. Закончи сказку: «Прими решение».
4. Упражнение «Звериные чувства».
5. Игра: «Смелые ребята».
6. Ритуал прощания «Подари улыбку».
1) Приветствие: «Подари подарок
2) Упражнение «Ищем клад».
Детям предлагается выстроиться в ряд по какому-либо признаку. Например:
по длине шорт и платьев, начиная с самых длинных;
по длине шорт и платьев, начиная с самого короткого;
по цвету глаз, начиная с самых светлых;
по цвету глаз, начиная с самых темных;
по цвету волос, начиная с самых светлых;
по цвету волос, начиная с самых темных и т.д.
Затем детям нужно разделиться на команды, например с самыми светлыми глазами и с самыми темными. Затем детям дается задание найти с помощью карты-плана «клад», который спрятан в комнате.
Особенности использования этой игры с тревожными детьми состоит в том, что лучше давать задание найти «клад» отдельно каждой команде. Причем соревновательный момент включать нельзя, и если дети начинают торопиться и волноваться, психолог должен сразу же остановить их и объяснить, что главное в игре – это найти «клад», а не найти его быстро.
3) «Прими решение»
Психолог в медленном темпе читает детям сказку, которую они должны сопровождать движениями, придумывая их самостоятельно, без помощи психолога.
«В одном городе жила девочка. Она была умная, хорошая девочка, но постоянно все теряла. Однажды девочка очень торопилась в школу, но никак не могла найти ключи от квартиры. Девочка обыскала весь дом, все карманы, но их нигде не было. Долго думала девочка, что же ей делать: остаться дома и пропустить школу или пойти в школу и оставить дверь открытой? Решила девочка пойти в школу. Пришла она на урок, открыла портфель, чтобы достать учебники, и... увидела ключи...»
Детям предлагается продолжить сказку.
4) Упражнение «Звериные чувства».
Для проведения игры необходим набор картинок с изображением известных животных. Психолог раскладывает по очереди перед ребенком картинки и просит назвать основные качества животного: например, зайчик – страх, боязливость; лев – смелость; лиса – хитрость; филин – ум и т.д.
Затем психолог предлагает рассмотреть ту или иную ситуацию и просит ребенка описать свои чувства и состояния с помощью картинок. Если ребенок затрудняется это сделать, психолог может ему помочь. Например, психолог говорит: «Представь себе, что ты разбил вазу. Ты себя почувствовал как кто? Выбери картинку с таким „звериным чувством”, которое похоже на твое». Ребенок может сказать, что он почувствовал себя как зайчик – он испугался. Психолог продолжает: «И тут пришла мама. Что бы ты сделал?.. Ты был бы как кто?». Ребенок может сказать, что он был бы умный, как филин: он быстро убрал бы все осколки и мама ничего бы не узнала. В таком случае с ребенком нужно поговорить о том, на какой больше похож его поступок, на умный или на хитрый? Далее можно обговорить варианты поведения, предлагая ребенку рассказать, как бы повели себя в этой ситуации другие животные.
При проведении этой игры желательно избегать оценок поведения ребенка, так как основная цель здесь - не нравственное воспитание, а научение ребенка более точно понимать свои чувства для моделирования социально приемлемого поведения.
5) Игра: «Смелые ребята».
6) Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
Занятие № 10
1. Приветствие: «Что тебя привлекает в соседе».
2. Игра «Клеевой дождик». «Кенгуру».
3. Упражнение: «Зайцы и слоны».
4. Упражнение: «Крылья».
5. Рисование: «Мое взрослое будущее».
6. Упражнение: «Я очень хороший».
7. Ритуал прощания «Подари улыбку»
1) Приветствие: «Что тебя привлекает в соседе».
3) "Зайки и слоники"
Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.
"Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется "Зайки и слоники". Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся" и т. д. Дети показывают.
"Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?" Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. "А что делают зайки, если видят волка?.." Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.
"А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра..." Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.
После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.
7) Ритуал прощания «Подари улыбку другу».
1. Пояснительная записка
1.1. Актуальность программы.
Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности как устойчивой личностной черты.
Школьная тревожность – это одна из типичных проблем, с которой сталкивается школьный психолог и учитель. В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.
Повышенная тревожность может возникнуть на любом этапе школьного обучения, ведь проблема усвоения учебного материала, проблема взаимоотношения в классном коллективе, изменение коллектива может возникнуть как в начале школьного обучения, так и на более поздних этапах.
Наиболее острые динамические характеристики проблема тревожности приобретает в подростковом возрасте. Это связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Стремление учащихся к самоактуализации, критическое осмысление окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают условия для развития тревожности. Подросток постоянно попадает в ситуацию дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.
Актуальность данной разработки обуславливается насущной потребностью в создании специальной коррекционно – развивающей программы для работы с учащимися подросткового возраста и недостаточность практической разработанности этой проблемы в рамках общеобразовательного учреждения.
1.2. Научное обоснование программы.
В современной психологии проблема тревожности является одной из наиболее актуальных. Усложняющие задачи, выдвигаемые в ходе общественного развития и связанные с ними эмоциональные и физические перегрузки, последствия информационного взрыва, обострение социальных проблем, приводят к повышению влияние стрессового фактора на человеческую жизнь. Поэтому феномен тревожности становится наиболее важным проявлением развития личности.
Наиболее известным в отечественной и зарубежной литературе представляется изучение феномена тревожности с точки зрения оценки его как эмоционального состояния (К. Изард, 1980; Н.Д.Левитов, 1969; Р. Сарасон, 1975 и др.). Ряд исследователей вместе с тем с тем всё шире анализируют данный феномен и предлагают более глубокий анализ тревожности как личностного свойства (Р.Б. Кеттел, 1976; Ч. Спилбергер, 1980; К. Роджжерс, 1951).
Сегодня изучаются как общие вопросы тревожности: источники тревожности (Д.В. Аткинсон, О. Ранк), роль и специфика связей тревожности и мотивации личности (О.В.Дашкевич, А.М.Прихожан), так и более частные вопросы: возрастные особенности и тип акцентуации (Л.Н. Захарова, Б.И. Кочубей).
Цель игры: интеграция участниками группы собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку и оценку других.
Оборудование:
Листы бумаги;
Цветные карандаши или фломастеры;
Ведущий предлагает каждому члену группы сделать маску. Главное, чтобы маска отражала его внутренний мир, характеризовала участника игры.
На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется.
При изготовлении маски нет каких – либо правил: участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе. Каждой маске предоставляется время для выступления.
Рефлексия упражнения:
Что вызвало затруднения в изготовлении маски?
Чем маска отличается от тебя «настоящего»?
Упражнение «Дневник побед»
На занятиях по коррекции тревожности учащиеся ежедневно в конце каждого занятия записывают в специально заведенный «Дневник побед» всё, что удалось сделать хорошо, все свои победы в течение дня (записей должно быть не менее 5). Все плохое забывается и опускается.
После записи желающие дети принимают участие в обсуждении своих записей.
Какая победа далась очень трудно?
Что из достижений дня было добиться легче всего?
Какие из побед были замечены другими людьми (одноклассниками, учителями, классным руководителем)?
1.2 Занятие: «Ослиная шкура»
Цель игры: коррекция самооценки, снятие напряжения в отношениях с другими.
Оборудование: специального нет
Ведущий говорит группе: «Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда – хуже. Но настоящие герои чувствуют себя наравне с окружающими. Сейчас мы попробуем почувствовать это. Представьте, что мы попали в заколдованный лес и бродим по нему. Пусть каждый представит, что все другие герои хуже него. Они слабее, не такие умные, не такие красивые. Только ты настоящий герой. И не просто герой. А принц или даже король волшебной страны. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задание дается 2-3 минуты.)
А теперь замрите на мгновение. Пускай каждый из вас представит, что он хуже других. На вас теперь ослиная шкура. Её не так просто снять. А все вокруг видят вас таким и смеются над вами. Они гораздо сильнее и умнее вас. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задания дается 2-3 минуты)
Теперь остановитесь и встряхните руками и ногами, сбросьте чары. Мы оказались на волшебной поляне. Найдите себе пару. Один из вас должен стать королем, а другой – ослиной шкурой. Пусть король расскажет своему партнеру, что даёт ощущение превосходства, что он чувствует в этом состоянии (задание выполняется 1-2 минуты). А теперь пусть ослиная шкура расскажет о своих чувствах (1-2 минуты)»
Рефлексия упражнения:
Какие ощущения вы испытывали, будучи королём?
Есть ли что – то неприятное в превосходстве?
Какие существуют преимущества у ослиной шкуры?
А какие недостатки?
Какие преимущества дает равноправие?
Бывали ли в вашей жизни моменты, когда вы чувствовали себя королём? А когда ослиной шкурой?
Упражнение «Дневник побед» (см. описание в занятии 1.1)
Кудряшова Наталья Владимировна
Должность:
педагог-психолог
Учебное заведение:
МБОУ СОШ 23
Населённый пункт:
г. Томмот, республика Саха Якутия
Наименование материала:
методическая разработка
Тема:
"Цикл занятий по снятию тревожности"
Дата публикации:
23.11.2017
Раздел:
полное образование
Кудряшова Н. В.
Методическая разработка педагога - психолога МБОУ СОШ № 23 г. Томмот.
Цикл занятий по снижению школьной тревожности
Тревожность –
распространенное
настоящее
психологическое
неврозов,
заболеваний,
пусковой
механизм
расстройств
эмоциональной
личности.
образовательном
учреждении
проводится специальная работа по снижению школьной тревожности. Данная работа ведется в
групповой форме и состоит из двенадцати занятий, представленных в приложении.
Всемирной
организации
здравоохранения,
современная
признана
общественно неблагоприятным фактором, нередко наносящим урон психическому здоровью
учащихся. Основные причины этого: несформированность ребенка как субъекта учебной
деятельности; заниженная самооценка, неприятие собственного "я".
Цели работы по снижению школьной тревожности:
2. оптимизация социальной ситуации развития детей;
3. обучение их способам взаимодействия с миром и самими собой.
Поставленные цели обусловили необходимость решить ряд задач:
снизить тревожность, эмоциональное напряжение учащихся;
сформировать у детей адекватную самооценку;
развить представление о собственной уникальности;
воспитать уверенность в себе;
сформировать навыки саморегуляции.
Занятия по снижению школьной тревожности
Занятие 1. "Установление правил"
Цели : установление психологического контакта, правил работы, сплочение группы.
Материалы:
картинки
изображением
движущихся
человечков,
упражнения
"Представление",
карандаши,
фломастеры,
игрушка – талисман группы, ватман, маркер.
Ход занятия
Вводная часть
Ведущий (преподаватель) с целью информирования участников группы рассказывает о целях
и форме проведения занятий.
показывают
картинки
изображением
человечков.
повторять
движения.
Участники разбиваются на пары с помощью приема "Глаза в глаза". Необходимо без слов,
взглядом договориться с кем-нибудь о том, чтобы работать в паре (в случае нечетного числа
участников возникает одна тройка). Каждая пара получает план "интервью", и через 6–7
минут работы каждый представляет своего напарника.
План представления:
Имя, фамилия, класс.
Как давно учится в нашей школе.
Нравится ли наш класс, почему.
Любимые и нелюбимые школьные занятия.
Любимые дела вне школы.
Все, что хочется рассказать помимо перечисленных вопросов.
участник
получает
возможность
тренинговое
оформить визитку, вырезав из бумаги нужную основу и используя фломастеры и цветные
карандаши.
4. Игра "Путаница"
Данная игра развивает сплоченность группы через физический контакт. Играющие становятся
в круг и вытягивают вперед правые руки. По сигналу ведущего они соединяют руки попарно.
Второй сигнал – теперь нужно соединить левые руки, но уже с каким-то другим человеком (не
с тем, с кем соединены правые руки). Задача – не отпуская рук, постараться распутаться и
оказаться стоящими в кругу. Если играющие оказались в неразрешимой ситуации, можно
предложить одному из них взять на себя ответственность за всю группу и указать ту пару рук,
которую можно разъединить, чтобы распутать "мертвый узел".
5. Установление правил работы группы
Обсуждаются трудности, возникшие при выполнении предыдущих заданий. На основе этого
вырабатываются правила работы группы:
говорить по одному;
не перебивать того, кто говорит;
не применять физическую силу по отношению к другим;
никого не оскорблять, не дразнить;
Кроме того, оговаривается, что в некоторых упражнениях будет действовать правило "стоп!"
(т. е. "в этой игре я не участвую!"). Правила записываются на листе ватмана, который
вывешивается во время всех последующих занятий группы.
6. Хоровод
Дети встают в круг, берутся за руки, ведут хоровод, смотрят друг на друга, улыбаются.
7. Рефлексия результатов занятия
Занятие 2. "Сплочение группы. Закрепление правил"
Цели: закрепление правил работы, сплочение группы, развитие эмпатических способностей и
внимания к окружающим.
Материалы: плакат с правилами, различные музыкальные фрагменты.
Ход занятия
1. Упражнение "Шалтай-Болтай"
Ведущий говорит детям следующую фразу: "Шалтай-Болтай сидел на стене, Шалтай-Болтай
свалился во сне", а дети поворачивают туловище вправо-влево, руки при этом свободно
болтаются, как у тряпичной куклы. При словах "свалился во сне" дети резко наклоняются
2. Музыкальная мозаика
К игре подбираются различные по настроению музыкальные фрагменты. Дети слушают
музыку и выполняют соответствующие ей пантомимические движения, изображая то или иное
настроение.
3. Упражнение "Перечисли правила"
Это, по сути, вариант игры "Снежный ком", направленной на воспроизведение правил работы
группы. Первый участник называет одно правило, следующий повторяет первое и называет
второе, и т. д. В завершение плакат с правилами вывешивается на стену. В дальнейшем строго
отслеживается соблюдение правил работы группы.
4. Игра "Геометрические фигуры"
Участники с закрытыми глазами и жужжанием свободно перемещаются в помещении. По
хлопку ведущего они должны выстроиться в круг (глаза нельзя открывать ни в коем случае).
Игра завершается, когда все участники оказываются в кругу. На это отводится не более 7–10
фиксирует
получившиеся
окончании
проводится обсуждение, в ходе которого подчеркивается важность групповой работы: если
круг не получился, значит, участники не выполнили задание.
5. Игра "Коллективный счет"
Необходимо выполнить задание ведущего: группа с закрытыми глазами должна досчитать до
десяти. При этом ведущий выдвигает важное условие: каждое число должен произнести
только один участник. Договариваться, кто какое число называет, нельзя. В случае ошибки
игра начинается заново.
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 3. "Школьная тревожность"
Цели: закрепление мотивации групповой работы; осознание ребятами личностного смысла
понятия "тревожность"; развитие уверенности в себе.
Материалы: бумага, фломастеры, карандаши, плакат с правилами, фишки и коробочка с
названием "Я справился", "дерево настроения" с яблоками различного цвета.
Ход занятия
1. Гимнастика "Зоопарк"
предлагается
изобразить
характерные
движения
животного
сильного медведя, грозного льва, трусливого зайца и др.).
2. Идентификация с именем
Ведущий просит: "Нарисуйте себя в прошлом, настоящем и будущем. Подпишите портреты".
Затем называет три варианта имени. Дети подбирают имена к каждому портрету.
3. Игра "Один стул"
Участники свободно перемещаются. По сигналу ведущего они должны сесть на стулья. После
каждого тура один стул убирается. Тем не менее все участники должны оказаться сидящими.
Игра продолжается до тех пор, пока вся группа не сядет на один стул. В обсуждении
подчеркивается, что вся группа смогла справиться с очень сложной задачей. (Если у кого-то из
участников
появятся
выраженные
отрицательные
связанные
физическим контактом, можно ввести команду "Стоп!".)
4. Обсуждение понятия "тревожность"
Участников спрашивают, как они понимают смысл слова "тревожность"; какие ассоциации
оно вызывает у них. Все ассоциации записываются на доске. В ходе дальнейшего обсуждения
необходимо подвести участников к пониманию того, что тревожность – это склонность к
формированию страхов.
5. Круг "Какие ситуации в школе вызывают у меня тревогу и страх?"
Участники группы по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения.
Ведущий должен способствовать тому, чтобы дети описывали конкретные ситуации, а не
говорили общие слова.
6. Упражнение "Я справлюсь!"
Детям предлагаются различные ситуации: тебя дразнят; у тебя отобрали любимую игрушку;
на тебя обиделся друг и т. п. Тот, кто считает, что может справиться с ними, поднимает обе
руки. А тот, кто не знает выхода, прячет руки за спину. Ребята могут сами предлагать
различные
ситуации,
использовать
ситуации
предыдущего
рассказывают, как они будут вести себя в той или иной ситуации. Если предложенный вариант
поведения
большинством
участников
положить
коробочку с названием "Я справился".
7. "Дерево настроения"
Ребятам предлагается на нарисованном на картоне дереве разместить яблоки того цвета,
который соответствует их настроению.
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 4. "Школьные страхи"
Цели: осознание понятия "страх", повышение мотивации в работе с собственными чувствами,
страхами, обучение навыкам расслабления и саморегуляции.
Материалы: бумага, фломастеры, карандаши, плакат с правилами.
Ход занятия
1. Обсуждение ситуации "В магазине зеркал"
количество
обезьянка
(учащийся
обезьянки выбирается заранее). Она увидела свое отражение в зеркалах (зеркала – это дети),
подумала, что это другие обезьянки, и стала корчить им рожицы. Они ответили ей тем же. Она
погрозила им кулаком – и ей тоже погрозили. Она топнула ногой – и ей топнули. Чтобы ни
делала обезьянка – остальные делали то же самое. Дети обсуждают ситуацию.
2. Обсуждение понятия "Страх"
Задаются вопросы:
Как вы понимаете смысл слова "страх"?
Какие ассоциации вызывает у вас это слово?
Обсуждается, для чего вообще нужен страх, чему он может мешать.
3. Информирование
Ведущий рассказывает участникам о том, что все неприятные события вызывают у человека
тяжелые чувства, но от природы нам дан механизм разрядки отрицательных эмоций. Каким
образом человек может освободиться от отрицательных эмоций? К сожалению, эта разрядка
часто прерывается. Например, нас утешают, говорят: "Не плачь, ты уже большой!". В этом
случае боль остается с нами, и у нас возникают психологические проблемы. Человеку очень
важно научиться преодолевать тяжелые чувства.
4. Рассказ о школьном страхе
Детям, сидящим по кругу, предлагается рассказать о каком-нибудь случае из школьной жизни,
который показался им страшным. Затем происходит обсуждение "страшных" случаев.
5. Рисование школьных страхов
Участники рисуют на листах бумаги свои страхи. Затем им предлагают сделать с этими
рисунками
окончании
чувствами.
выполнении задания важна работа ведущего с каждым из участников группы, чтобы он смог
выразить свои чувства.)
6. Игра "Паровозик"
Дети строятся друг за другом, держась за плечи стоящего впереди. "Паровозик" везет детей,
преодолевая вагончиками различные препятствия.
7. Упражнение "Рисуем картинки в уме"
руки положите свободно на коленях, голову чуть наклоните вниз. Дышите ровно и спокойно.
Представьте себе, что вы справились с трудной ситуацией. Вы испытываете гордость. Вам
приятно ощущать себя сильными. Вы говорите себе: "Я справился". Вам очень хорошо.
Мысленно твердите себе "Я умею владеть собой". Эти слова придают вам силы, ваши плечи
выпрямляются, голова гордо поднимается. Вы словно растете, а сейчас откройте глаза и
трижды повторите: "Я умею владеть собой!"».
8. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 5. "Снятие школьной тревожности"
Цели: снятие тревожности, напряжения, развитие уверенности в себе, формирование навыков
расслабления, саморегуляции.
Материалы: плакат "Такие мысли всегда помогают мне" (на нем перечислено: "Я справлюсь",
"У меня все получится", "Все будет хорошо" и т. п.) и плакат "Такие мысли мне мешают" (на
нем перечислено: "Я не умею", "Я боюсь", "У меня не получится" и т. п.).
Ход занятия
1. Гимнастика "Гномики"
Ведущий: Сегодня мы с вами познакомимся с маленькими волшебными человечками. Их
гномиками.
маленькие.
Покажите,
маленькие.
показывает рукой высоту гномиков (от пола) и просит детей показать высоту поменьше, еще и
м е н ь ш е,
и так до самого крошечного размера.) Вот какими бывают гномики! Еще у них есть длинная-
предлинная борода, покажите, какая? (Дети показывают на себе, какая у гномиков длинная
борода.) На ногах у гномиков деревянные башмачки, которые громко стучат. Покажите, как
гномиков
забавные
колпачки
колокольчиками,
"динь-динь".
надевают
воображаемые
колпачки
качают головами.)
2. Игра "Мальчик (девочка) по имени Наоборот"
Участники встают в круг. Ведущий показывает различные действия. Все повторяют за ним.
Мальчик по имени Наоборот должен делать все не так, как все.
3. Упражнение "Страшилка"
Ведущий читает участникам сказку "Школьная Тревожность".
Школьная Тревожность
Это высокая худая дама в длинном темном платье. Пока Алевтина Юрьевна пишет на доске
задание, дама незримо ходит по классу, где сидит 3 "А", и потирает тонкие руки. Сегодня у нее
важный день. Через 10 минут ученики начнут писать самостоятельную работу, и, возможно,
ей, Школьной Тревожности, удастся подчинить себе кого-нибудь из них. Для начала она
намечает себе две жертвы: маленькую рыжую девочку Марусю и кудрявого мальчика Сеню,
сидящих за одной партой.
Алевтина
объявляет
самостоятельной
Школьная
Тревожность
подсаживается к Марусе и начинает применять проверенный прием – пускает туман в голову.
"Ты ничего не знаешь, ты все забыла", – шепчет дама, как заклинание. Маруся на мгновение
замирает, будто прислушивается, но потом решительно мотает головой и шепчет: "Этого не
может быть. Я готовилась к этой самостоятельной работе. Мы с папой вчера занимались два
часа!". Сраженная последним аргументом, Школьная Тревожность немножко уменьшается в
размерах и пересаживается от девочки к ее соседу.
Она меняет тактику и пускает в ход другой прием – устрашение. "Ты плохо напишешь эту
работу и получишь двойку. Это будет ужасно! В среду учительница объявит результат, и ты
поплетешься домой подавленный, несчастный..." – зловеще пугает она Сеню. "Так в среду у
меня тренировка, и что бы там ни было, опаздывать я не собираюсь!" – решительно возражает
мальчик. Больше всего на свете он любит занятия по каратэ. Сенька мысленно представляет
себе красивый удар, который на прошлой неделе показывал им тренер.
Школьная
Тревожность
отлетает
противоположный
воображаемый удар пришелся по ней. Из последних сил доползает она до парты, за которой
сидит светленькая девочка в голубом платьице. "Посмотри, как качает головой Алевтина
Юрьевна. Она глядит на тебя и думает, какая ты непонятливая и слабая ученица, надо
оставить тебя на второй год", – хрипит Школьная Тревожность, уже начиная думать, что 3
"А" непобедим, но еще не отказываясь от последнего шанса на успех.
Девочка испуганно вскидывает глаза. Алевтина Юрьевна действительно крутит головой (ей
немножко жмет воротничок). Девочка бледнеет. Школьная Тревожность понимает, что нашла
себе жертву. Звенит звонок с урока, но даже он не может спасти бедную девочку, потому что у
нее нет своих методов борьбы со Школьной Тревожностью.
Обсуждение сказки-страшилки. Ведущий задает вопросы: "Как вы думаете, когда Школьная
Тревожность одерживает победу над учеником; каковы, на ваш взгляд, приемы борьбы со
школьной тревожностью?" Дети высказываются по очереди. Важно подвести учащихся к
пониманию того, что иногда наши мысли мешают нам. Потом все вместе придумывают
хороший конец сказки.
4. Упражнение "Мысли и настроение"
Ведущий перечисляет мысли, записанные на плакате: "Такие мысли всегда помогают мне"
("Я справлюсь", "У меня все получится", "Все будет хорошо") и на плакате "Такие мысли мне
мешают" ("Я не умею", "Я боюсь", "У меня не получится"). Дети с помощью карточек
показывают настроение, соответствующее этим мыслям.
5. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 6. "Снятие напряженности"
Цели:
напряженности,
тревожности;
развитие
выражать
Ход занятия
1. Упражнение "Подари улыбку другу"
грустить,
улыбаешься?
Подумайте
чем-нибудь
грустном
улыбнитесь. Улыбнитесь так, чтобы улыбка помогла справиться с плохим настроением и
другому человеку.
2. Игра "Передай по кругу"
Дети с помощью пантомимики передают по кругу различные предметы (горячую картошку,
бабочку, ежика и т. д.).
3. Написание "страшилок"
Перед работой участники разбиваются на пары с помощью приема "Выбор кота Базилио" (т. е.
выбор осуществляется вслепую, все закрывают глаза и на ощупь находят себе пару). Ведущий
разбирает правила написания "страшилок": нет имен, а только "один мальчик" или "одна
девочка"; действие происходит "в одном городе", "на одной улице"; всегда есть главный герой,
что-то неизвестное, что его пугает или охотится на него; сначала нагнетается напряжение;
потом происходит кульминация; в кульминационный момент выясняется, что это такое, или
происходит что-то приятное, смешное. Обязательное условие: тема страшилки должна быть
нежелании
(невозможности)
придумать
позитивное
окончание
ведущий может обратиться к группе за помощью авторам страшилки.
4. Чтение школьных страшилок
стучат зубами, в кульминационный момент вскрикивают, в момент благополучной развязки
облегченно вздыхают. Ведущий моделирует поведение.
5. Упражнение "Насос и мяч"
В парах один участник – "насос", другой – "мяч". Мяч сдут – участник полностью расслаблен,
голова опущена, ноги полусогнуты. По мере надувания, которое сопровождается звуком [ф],
мяч распрямляется, потом опять сдувается со звуком [с]. Затем участники меняются ролями.
6. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 7. "Школьные страхи"
Цели:
напряжения,
тревожности;
развитие
выражать
невербальным методом; формирование навыков расслабления, саморегуляции.
Материалы:
спокойная
настроения"
разноцветными
яблоками,
краски и кисточки.
Ход занятия
1. Игра "Угадай, где я"
Участники по очереди показывают пантомиму, изображая какое-либо помещение в школе.
Остальные должны догадаться, что это за помещение.
2. Игра "Школа для животных"
Каждый участник рисует себя в образе какого-нибудь животного. Обсуждается характер
животных, затем моделируется ситуация урока (учителем может быть кто-то из участников-
лидеров). "Учитель" ведет урок, а остальные ведут себя в соответствии со своей ролью
(дрожат от страха; ни на что не обращают внимания и т. д.) После этого рисунки произвольно
перераспределяются, учитель сменяется (по жребию). Каждый демонстрирует доставшееся
поведение.
оказывает
испытывающим
затруднения
моделировании поведения. Заканчивается игра обсуждением чувств, которые испытывали
участники, когда изображали животных.
3. Упражнение "Полет на ковре-самолете"
Участникам группы предлагается расслабиться, закрыть глаза и представить себе то, о чем
произносить
достаточно
медленно,
участников было достаточно времени для разворачивания собственных зрительных образов.
После завершения упражнения участники делятся своим опытом. Можно предложить им
нарисовать то, что они увидели в путешествии.
Ведущий: Представьте себе, что у вас есть ковер-самолет. Какого он цвета? Он однотонный
Огромный
маленький
шелковистый, шершавый? Из какого материала он сделан? Вы садитесь на волшебный ковер-
самолет и поднимаетесь в воздух. Вам хорошо, уютно, тепло, безопасно. Ковер ласково
поддерживает вас и несет туда, куда вам хочется. Вы подниметесь над городом, летите над
лесами, полями и реками... И вот вы видите очень красивое, привлекающее вас место. Вы
приказываете ковру опуститься. Что вы видите вокруг? Здесь очень спокойно и безопасно.
Побудьте в этом месте столько, сколько вам захочется. Затем вы снова садитесь на ковер-
самолет и возвращаетесь обратно, в эту комнату, но ощущение уюта и покоя, которое вы
испытали в найденном вами месте, сохраняется.
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 8. "Закрепление позитивного отношения к школе"
Цели: формирование положительного отношения к школе; снятие тревожности; создание
атмосферы сплоченности в группе, овладение невербальными средствами общения.
Материалы: мяч, бумага, карандаши, спокойная музыка.
Ход занятия
1. Игра-разминка "Ласковое имя"
Дети стоят в кругу. Им предлагается вспомнить, как их ласково называют дома. Затем они
бросают друг другу мяч, и тот, к кому мяч попадает, называет свое ласковое имя и имя
бросившего.
2. Игра "Прогулка по сказочному лесу"
Ребятам предлагается представить себе, что они ходят по мягкой травке, горячему песку,
холодному снегу, шуршащим осенним листьям, болоту и т. д. После окончания упражнения
дети обсуждают, что им понравилось в этом упражнении, что было трудно.
3. Упражнение «"Кошмарный" учитель»
Ведущий рассказывает о возможности разрядить свой страх, попытавшись войти в роль того,
кого ты боишься. Детям по очереди предоставляется такая возможность. Им предлагают стать
самым "ужасным" учителем, какого только можно представить. Остальная группа "пугается".
При выполнении упражнения ведущему необходимо следить за временем: каждый участник
группы должен побывать в роли "кошмарного" учителя.
4. Игра "Школа для людей"
Разыгрывается урок изобразительного искусства, на котором дети рисуют картинку "Что мне
нравится в школе" (желательно, под музыку). "Учитель", выбранный из числа детей по
жребию, всех хвалит. Важно, чтобы это был неагрессивный ребенок. Затем устраивается
5. Упражнение "Урок и перемена"
Ведущий называет вид деятельности, а ребята отвечают, когда это делают: на уроке или на
перемене. Если ведущий поднимает руки, задавая вопрос, то все хором отвечают. Если рука не
поднята, а ведущий смотрит на кого-то одного, то отвечает этот ребенок.
6. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 9. "Уверенность в себе"
Цели: снятие напряженности, тревожности; развитие уверенности в себе; формирование
умения поддерживать другого в трудной ситуации.
Ход занятия.
1. Игра "Кораблик"
Дети держатся за руки, один – в круге.
Ведущий: Представьте, что мы на корабле. При словах "тихая, спокойная погода, светит
солнышко", вы должны изображать хорошую погоду. При слове "буря" – создавать шум.
Кораблик качается на волнах все сильнее. А тот, кто находится на нем, должен перекричать
"бурю": "Я не боюсь бури, я – самый сильный матрос!".
2. Упражнение "Я сильный – я слабый"
Ведущий: Давайте проверим, как мысли и слова влияют на состояние человека.
Ведущий по очереди подходит к каждому ребенку и просит вытянуть вперед руки, затем
старается опустить руки ребенка вниз, нажимая на них сверху. Ребенок должен удержать руку,
говоря при этом: "Я сильный". На втором этапе действия повторяются со словами: "Я слабый".
сделать вывод.
3. Упражнение-тренинг "Я смогу"
Ведущий подготавливает импровизированный мостик (можно нарисовать мелом на полу) и
предлагает детям пройти по нему приставным шагом, не дотрагиваясь до пола за линией
ограничения. Можно предложить держать в руках какой-либо предмет для балансировки. По
условию, ребенку даются три попытки, во время которых:
все болельщики поддерживают его возгласами: "Молодец!";
все молчат;
помогали, какими словами себя поддерживали.
4. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 10. "Принятие себя"
Цели: знакомство с понятием "самооценка"; формирование позитивного отношения к самому
Ход занятия
1. Упражнение "Новое, хорошее"
Ведущий просит по кругу сказать, что нового, что хорошего произошло у ребят за последние
дни; что красивое, смешное они видели. Иногда кто-то из участников говорит, что у него
ничего хорошего не было. В этом случае стоит напомнить, что радости в жизни бывают
большими, а приятные эмоции может вызвать любая мелочь. Важно помнить об этом и
обращать внимание на такие мелочи.
2. Игра "Изобрази чувство"
Один из участников выходит из комнаты. Ведущий называет ему какое-нибудь чувство. Задача
этого участника – изобразить это чувство невербальным способом, а группе – отгадать. Если
ребенок затрудняется показать доставшееся ему чувство, ведущий может ему помочь.
3. Игра "Передача чувств прикосновением"
Водящий участник садится спиной к группе. К нему по очереди подходят остальные и
передают прикосновением одно из четырех чувств: страх, радость, любопытство, грусть.
Водящий должен отгадать, какое чувство ему передали.
4. Информирование
Вводится понятие самооценки. Обсуждаются особенности самооценки у тревожных людей.
Ведущий озвучивает часто возникающую проблему: "Я не достаточно хорош (а)". Почему она
возникает? Как воспринимают себя маленькие дети? Важно подчеркнуть следующее: то, что
мы называем неуверенностью в себе или скромностью, – не черта характера.
5. Упражнение "Что мне нравится в себе?"
Участники письменно отвечают на вопрос о том, что им нравится в своей внешности, в
физическом облике, затем зачитывают записанное вслух. Очень важно, чтобы упражнение
выполнил каждый ученик. Ведущему стоит проявить мягкую настойчивость.
6. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 11. "Самооценка"
Цели:
повышение
самооценки;
формирование
позитивного
отношения
развитие уверенности в себе.
Ход занятия
1. Игра "Открытые вопросы"
Вопросы могут задавать все участники группы, сохраняя неизменной формулировку "Пусть
встанет тот, кто хотя бы раз в жизни..." Обязательное условие: участник может задать только
такой вопрос, в ответ на который сам должен встать.
Ведущий: Пусть встанет тот, кто хотя бы раз в жизни ездил в транспорте без билета. Как вас
много! А теперь пусть встанет тот, кто хотя бы раз в жизни грубил родителям.
2. Повторение теории
Обсуждаются вопросы:
Что такое самооценка?
Какая обычно самооценка у тревожных людей?
Что такое принятие себя, зачем оно нам?
3. Упражнение "Похвальное слово самому себе"
Упражнение создает условия для повышения самооценки. Участники в течение пяти минут
закрытыми
вспоминают
достижения,
которыми
гордиться. Затем делятся этой информацией по кругу.
4. Упражнение "Комплименты"
рассказывает
участнику
нравится.
Упражнение
эффективно только в том случае, если комплименты оказываются искренними, а слушающий
принимает их молча, не пытаясь противоречить или благодарить.
5. Упражнение "Маяк"
Участники
представляют
скалистом
прочные, надежные стены. Днем и ночью, в хорошую и плохую погоду маяк посылает
мощный луч света, служащий ориентиром для судов. Важно постараться ощутить в себе этот
источник света.
6. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Занятие 12. "Принятие себя"
Цели:
повышение
самооценки;
формирование
позитивного
отношения
развитие уверенности в себе.
Ход занятия
1. Игра "Хвалилки"
Учащимся раздают карточки с названиями хороших поступков (помочь товарищу в беде,
уступить место в транспорте и т. п.). Затем детям предлагают вспомнить и описать случай,
когда им удалось сделать то, что написано в карточке, очень хорошо.
2. Круг "Что я могу делать хорошо?"
3. Круг "Что я люблю делать?"
Участники по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения.
4. Круг "Что мне нравится, что я люблю в самом себе?"
Участники по очереди отвечают на вопрос, вынесенный в название упражнения. Важно
следить за тем, чтобы они говорили радостно и уверенно, не приуменьшая своих достоинств, а
преувеличивая их (например, не "иногда я бываю умной", а "я невероятно умная"). Группа
должна поддержать каждого участника, радуясь вместе с ним.
5. Упражнение "Золотой шар"
Ведущий рассказывают сказку о принце, который уехал из родного дома посмотреть белый
свет. В дорогу родители дали ему золотой шар, в котором хранилась вся их любовь к нему. Во
время путешествия принц увидел волшебный замок и почувствовал, что найдет в нем что-то
важное для себя. Детям тоже предлагается походить по этому волшебному замку. Затем они
рассказывают, что увидели.
6. Рефлексия результатов занятия
Ответ на вопрос: что было интересно, важно, понравилось на занятии?
Разработала учитель начальных классов
Пирогова Валентина Пантелеевна.
Психокоррекционная работа включает три этапа:
Ориентировочный (2 занятия)
Реконструктивный (6 занятий)
Закрепляющий (2 занятия)
Сплочение группы, выработка правил поведения на занятиях.
Развитие представлений о ценности другого человека и себя самого, развитие коммуникативных навыков, осознание проблем в отношениях с людьми, формирование положительных стратегий взаимодействия.
Приобретение навыка деятельности в конфликтной ситуации, усвоение способов разрешения собственных проблем, осознание мотивов межличностных отношений.
Данная программа состоит из 10 занятий и рассчитана на срок 5 недель. Занятия проводятся по принципу социально-психологического тренинга в классном кабинете, где можно свободно располагаться и передвигаться. Занятия проводились два раза в неделю, их продолжительность - не дольше одного школьного урока. Каждому ребенку нужно обеспечить возможность проявить себя, быть открытым и не бояться ошибок.
Проведение программы с детьми младшего школьного возраста не требует специальных материалов: понадобятся только тетради для рисования и записей (на время перерыва между занятиями они хранятся у ведущего), наборы цветных карандашей, листки бумаги с булавками для именных табличек.
Эффективности работы способствуют игровые методы, метод групповой дискуссии, проективные методы «репетиции поведения» и элементы психогимнастики.
Завершать занятия целесообразно специальными ритуалами, которые более всего нравятся детям и способствуют гуманизации отношений и оптимизации настроения.
Тематический план занятий
|
Тема занятия |
Цели коррекционной работы |
|
Ориентировочный этап 1. Знакомство. Установление правил взаимодействия в группе. |
Создание положительного эмоционального фона, сплочение группы, выработка правил поведения на занятиях. |
|
2.Сплочение группы, закрепление правил |
Развитие способности слаженной работы в группе, закрепление правил. |
|
Реконструктивный этап 3. Я и мои трудности |
Развитие мотивации, снятие напряжения, осознание своих трудностей |
|
4. Ты да я, да мы с тобой |
Развитие внимания к поведению другого и способности получения обратной связи |
|
5. Расскажи мне о себе... |
Развитие представлений о ценности другого человека, способности выражать свое эмоциональное состояние; преодоление барьеров общения |
|
6. Давай с тобой поговорим... |
Развитие навыков общения, снятие напряжения и скованности в общении, осознание различных черт характера и чувств |
|
7.Тренировка гибкости поведения |
Формирование положительной стратегии взаимодействия, закрепление коммуникативных навыков учащихся |
|
8. Закрепление позитивных отношений |
Осознание проблемы в отношениях с окружающими, повышение представлений о собственной значимости и ценности другого человека |
|
Закрепляющий этап 9. Отработка полученных навыков |
Закрепление и активизация самосознания, разрядка школьной тревожности |
|
10.Итоговое занятие |
Осознание мотивов межличностных отношений, тренировка гибкости поведения, закрепление позитивного отношения к себе и окружающим, завершение группы. |
Содержание занятий
I этап. Организационный
Занятие 1. Знакомство. Выработка правил поведения на занятиях
Цель: создание положительного эмоционального фона, сплочение группы, выработка правил поведения на занятиях.
“Здравствуйте, я рад познакомиться”.
Выработка правил поведения на занятиях.
Доверительный стиль общения. Для того, наша группа работала с наибольшей отдачей, чтобы мы с вами больше доверяли друг другу, нужно обращаться на “ты”.
Не существуют правильных или неправильных ответов.
Анонимность рассказываемых ситуаций, случаев из жизни. Нельзя превращать занятия в классный час по разбору поведения кого-либо.
Искренность в общении. Во время работы в группе мы говорим только то, что чествуем по поводу происходящего, т.е. только правду. Если нет желания говорить искренне и откровенно, то мы молчим. Лучше промолчать, чем говорить не то, что ты думаешь.
Нельзя давать оценку выступлению другого участника, если он сам тебя об этом не просит. При обсуждения происходящего в группе мы оцениваем не участников, а только их действие и поведение. Мы не используем высказывание “Ты мне не нравишься”, а заменяем на “Ты совершил плохой поступок”, “Мне не нравится твоя манера”.
Нельзя вне занятий обсуждать то, что мы узнали друг о друге на занятиях, и то, как разные ребята ведут себя на них. Все, что происходит на занятиях, должно остаться нашей общей тайной.
Уважение говорящего. Когда кто-либо из участников высказывается, нельзя перебивать его, обращаясь к кому-либо из участников нужно смотреть на него.
Активное участие в происходящем, это норма поведения, в соответствии с которой в любую минуты мы реально включение в работу группу. мы активно смотрим, чувствуем, слушаем себя, партнера и группу в целом. мы не замыкаемся в себе что-то неприятное. Мы не думаем только о себе, получив много положительных эмоций. Мы все время в группе, внимательны к другим.
Постоянный состав группы. Никто не должен опаздывать на занятие. Рекомендации ведущему: подробно объяснить участникам эти правила, ответить на вопросы. Затем обсудить предложения от участников. Дается возможность высказываться всем участникам.
Игра “Ветры дуют на …”
“Ветер дует на того, у кого … есть сестра”, “кто любит животных”, “кто много плачет”, “у кого есть друзья” и т.д.
Ведущего необходимо менять, давая возможность поспрашивать участников каждому.
Игра “Хоровод”
Занятие 2. Сплоченность группы, закрепление правил
Цель: развитие способности слаженно работать в группе, сплочение группы.
Время: 40 минут.
Игра “Печатная машинка”
Игра “Сочиним историю”
Игра “Хоровод”
II этап – реконструктивный
Занятие 3. Я и мои трудности
Цель: Снятие напряжения среди участников, осознание своих трудностей.
Время – 40 минут.
Игра “Волшебное слово”
Время 4-5 минут.
Части моего “Я”
Ведущий предлагает детям вспомнить, какими они были в разных случаях, в зависимости от обстоятельств (порой настолько непохожи на себя самих, будто это разные люди) как они, случается, внутренний диалог с собой и попытаться нарисовать эти разные черты своего “Я”. Это можно сделать так, как получится, быть может, символически.
После выполнения задания участники в том числе, ведущий, по очереди показывая свои рисунки группе, рассказывают, что на их изображено. Дети обмениваются впечатлениями, трудно ли было выполнить задание, трудно ли рассказать, что изобразили. Ведущий собирают рисунки с условием, что они не будут показаны никому из учеников или учителей.
Игра “Паровозик”
Мои трудности.
Занятие 4. Ты да я, да мы с тобой...
Цель: Развитие внимания к поведению другого и способности к получению обратной связи.
Время – 40 минут.
Игра – тренинг “Таможня”
Взявший на себя эту роль выходит. Один из участников группы, по желанию, прячет у себя булавку, после чего впускают “таможенника”. Мимо него по одному проходят “пассажиры”, он пытается определить “Кто из них, привозит контрабанду”. Чтобы облегчить задачу, ему представляют две или три попытки. После того, как в роли “таможенника” побывали двое – трое участников, ведущий просит их рассказать, на что они ориентировались, определяя “контрабандиста”.
Игра “Ассоциации”
на какое время суток,
на какое время года,
на какую погоду,
на какой день недели,
на какой цвет радуги и т.д.
«Комплимент». Участники становятся два круга лицом друг к другу, образуя внешний и внутренний круги. Внутренний стоит на месте, а внешний передвигается на 1 человека после взаимного общения и преподнесения комплимента друг другу. Условие: называть друг друга по имени, смотреть в глаза партнеру и улыбаться. Рефлексия: Что приятнее: дарить или получать комплименты? С кем приятно было общаться?
Цель: развитие представлений о ценности другого человека и способности выражать свое эмоциональное состояние, преодоление барьеров общения.
Время - 40 минут.
Игра “Значимые люди”
Ведущий просит участников группы строить рассказ по следующей схеме:
кто они,
чем значимы для вас, чем дороги,
так же ли близки они ему теперь, если речь идет о прошлом,
хотели бы они им что-нибудь сказать, будь у них такая возможность, прямо сейчас (например, есть невыраженное чувство благодарности)
Игра “Приветствие”
Затем проводится обсуждение того, как каждый участник чувствовал себя, легко ли было приветствовать, какие чувства он вкладывал в свое приветствие.
Игра “Список чувств”
Ход игры: Ведущий: “В жизни все мы испытываем различные чувства – положительные, отрицательные. Вспомните их названия. Запишите их в два столбика: слева – положительные, справа – отрицательные”.
На выполнение задания дается 5 минут.
После этого ведущий просит подчеркнуть название самого приятного чувства среди первых и самого неприятного – среди вторых; спрашивает, сколько вспомнилось положительных, и сколько – отрицательных.
Данное задание имеет диагностическое значение. Благополучным признаком является преобладание количества названных положительных эмоций названо больше, ребенку требуется больше поддержки, ибо у него, возможно, большой негативный опыт межличностных отношений. В таких случаях можно спросить, в какой ситуации возникает то чувство, которое выделено как самое неприятное, а в какой – самое приятное.
«Свеча». Дети по кругу передают зажженную свечу и говорят о своих настроениях и чувствах после занятия.
Занятие 6. Давай с тобой поговорим...
Цель: развитие навыков общения,снятие напряжения и скованности, осознание различных черт характера и чувств.
« Спина к спине».
Двое участников группы садятся спиной к спине друг к другу и стараются в таком положении в течении 3-5 минут поддерживать разговор. По окончании они делятся своими ощущениями.
Ведущий задает вопросы:
было ли это похоже на знакомые житейские ситуации (например, телефонный разговор), в чем отличия;
легко ли было вести разговор;
какой получается беседа – более откровенной или нет.
Игра “Монстр”
Ведущий записывает, что назвали участники, сам называет одну или несколько черт чучела. После того, как все участники высказались, ведущий показывает, что записал, а дети говорят, какие плюсы имеет то или иное качество.
«Свеча». Рефлексия. Как менялись ваши чувства во время занятия?
Цель: Формирование положительных стратегий взаимодействия, закрепление навыков общения.
Время – 40 минут.
Игра “За что мы любим”
Игра “Слепец и поводырь”
“Хоровод”
Занятие 8. Закрепление позитивных отношений
Цель: Повышение представления о собственной значимости и о ценности другого человека, осознание проблем в отношениях с людьми.
Время: 40 минут.
Игра “Я не такой, как все, и все мы разные”
Игра “Мой портрет в лучах солнца”
“Хоровод”
III этап. закрепляющий
Занятие 9. Отработка полученных навыков
Цель: Осознание проблем в отношениях с людьми, активизация самосознания.
Время: 40 минут.
Игра “Продолжить”
Мне хорошо, когда …
Мне грустно, когда …
Я сержусь, когда …
Я боюсь, когда …
Я чувствую себя смелым, когда …
Затем по кругу дети зачитывают свои предложения, и ведется обсуждение, исходя из ответов, в каких ситуациях дети чаще чувствуют себя хорошо, им грустно и т.д.
Игра “Благодарность без слов”
что чувствовал, выполняя это упражнение;
искренно или наиграно выглядело изображение благодарности партнером;
Понятно ли было, какое чувство изображал партнер.
“Хоровод”
Занятие 10. Итоговое занятие
Цель: осознание мотивов межличностных отношений, закрепление позитивного отношения к себе и окружающим, завершение группы.
Время: 40 минут.
Завершение группы.
Заключительное слово ведущего.