Erkakka noroziligingizni ko'rsatish kerakmi? Insonning noroziligi

Do'stlaringizga ushbu maqola haqida aytib bering. Chunki 10 ayoldan 9 nafari bu halokatli xatoga yo'l qo'yadi. Xato qimmatga tushadi. Ular aytganidek, o'zingizdan boshlang va atrofingizdagilarga yorqin fikrlarni o'tkazing.

Oldingi maqolalarimdan eslaganimizdek, bu odam psixik emas. Shuning uchun erkakka o'z fikrlarini, istaklarini va iltimoslarini etkazish kerak.

Lekin sizniki bo'lsa-chi? Uning kuchli va zaif tomonlari bor. Va bu yaxshi.

Masalan, mening narsalarim doim sochilib ketgan, ish stolim esa har doim tartibsiz. U qayerda yechinsa, u erda kiyim yotadi. Bu mening zaif nuqtam.

Qanday qilib to'g'ri tanbeh berishim mumkin? Chunki kechalari hojatxonaga ketayotganda oyoq kiyimim ustidan sakrab o‘tishdan charchadingiz deb gumon qilaman.

Anchadan beri siz mendan poyafzalimni koridorning o‘rtasida emas, yechishni so‘rayapsiz, lekin men avtomatik ravishda muntazam ravishda shunday qilaman.

Tasavvur qilyapsizmi, men hatto bir ayoldan uning eri haqida dahshatli voqeani eshitdim paypog'ini prezervativdek tebranadigan o'rindiqning quchog'iga tortdi. Bu odam kattalar va u hazillashmagan. Uning shunday "zaif tomoni" bor edi.

Erkakni qanday tanbeh qilish kerak, undagi "hech qanday tarzda mos kelmaydigan" narsani qanday tuzatish kerak, ritsar sizni eshitib, o'zini ko'rsatmasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak.

Bunday hollarda onangiz nima qildi?

Bunday hollarda qiz do'stlaringiz nima qilishadi?

Ushbu mavzu bo'yicha filmlar va teleseriallarda nima ko'rsatiladi?

Yuqoridagi javoblarga yaqin o'zingizni tutayotganingizdan shubhalanishga jur'at etaman. Va agar men noto'g'ri bo'lsam, buni hozir maqola ostidagi izohlarda yozing!

1. Klassik usul (moda)

Sizga necha marta aytishim kerak, paypog'ingiz tushmasin ...

Meni eshitmasligingizdan charchadim...

Nega sizga bir xil narsani o'n marta eslatish kerak ...

Tanish eshitildimi? Yoki Juda tanishmi?

Hech qachon! Hech qachon! Bu usul hech qachon ishlamaydi. Lekin nima uchun u rus tilida so'zlashuvchi ayollarning 98% tomonidan qo'llaniladi? Odatdan tashqari. Chunki hamma buni qiladi.

Usul nafaqat ishlamaydi. U sizning erkak bilan bo'lgan munosabatingizni yoqib yuboradi.

Natija qanday? Ayol arraga aylanadi. Kim har etti marta erkakdan xohlagan narsasini oladi. Va baxt... Baxt qayerda?

1. Haqiqiy ayol usuli

Ushbu texnikaga ega bo'lgan qizlar eng baxtli va ularning erkaklari kuchli va muvaffaqiyatli ekanligi haqida afsonalar mavjud. Buni tekshirib ko'ring va keyin bu qanchalik haqiqat ekanligini ayting.

Siz bolalarcha qayg'uli yuzni (qat'iy emas, injiq emas) qilasiz, shunda odam o'zini tutolmaydi: "Nima bo'ldi, azizim?"

Ayol mayin, bir tekis ovozda javob beradi: “Xo‘sh, azizim, o‘zimdan jahlim chiqdi... Ikki haftadan beri gilamni kimyoviy tozalashga olib borishingni so‘rayapman, sen esa men bilan bandsan. . Siz hali ham so'rovni bajara olmaysiz. Shunday qilib, kvartiramdagi iflos gilam bilan o'zimni yaxshi his qilmayotganimdan o'zimdan g'azablanaman."

Erkak endi bajarilmagan so'rov/majburiyatning narxi uning ayolining baxtsizligi bilan teng ekanligini tushunadi. Va "Moda" usulidan farqli o'laroq, ayolning xatti-harakati raqobat holatini keltirib chiqarmaydi.

Aksincha, u o'zining zaifligini ko'rsatadi va shu bilan erkakda instinktiv kuch holatini, ayolni himoya qilish va unga g'amxo'rlik qilish istagini keltirib chiqaradi.

Eh! Yozayotganimda ko'z yoshlarim oqib chiqadi. Rostini aytsam. Bu juda oddiy. Bu maktabda yoki universitetlarda o'qitilishini orzu ham qilmayman.

Shunday ekan, mening kamtarligimni o'qiganingiz uchun tashakkur. Va keyingi maqolalarda ko'rishguncha.

Quyidagi izohlarda o'z fikringizni yozishni unutmang, bu juda qadrlanadi.

Mening blogimdagi eng yaxshi materiallarni o'qing:

Siz ko'pincha hamkasblaringizdan, qo'l ostidagilar ishidan, o'zingizdan, boshliqlaringizdan va hokazolardan norozi bo'lasizmi? Shubhasiz, har bir ish kuni bir qator shunday daqiqalar bilan to'ldiriladi - ba'zan ko'proq, ba'zan kamroq, ammo norozilik insoniy mohiyatidir. Biz yoki bu bilan kelishishga va bunga chidashga majburmiz, yoki biz ancha aqlliroq qila olamiz - o'z fikrlarimizni boshqasiga bildiramiz, lekin buni uni xafa qilmaslik yoki kamsitmaslik, balki bizning qadr-qimmatimizni pastga tushirmaslik uchun qilishimiz kerak. haqoratlar.

Norozilik bilan qanday kurashish kerak.

Yuqorida aytib o'tilganidek, siz ikki yo'l bilan borishingiz mumkin. Birinchisi, hamma narsani ifodalash, qo'pol va hatto qo'pol bo'lish. Biroq, bu bilan siz o'zingizning salbiyligingizni ko'rsatasiz, shundan keyin siz tinchlanasiz va bunday xatti-harakatlaringiz uchun o'zingizni qoralaysiz. Siz bir tangada odamga javob bera olmaysiz, shunda siz undan yaxshiroq ko'rinmaysiz.

Agar siz ham xuddi shunday qilsangiz, siz "yaramas" dan qanday farq qilasiz? Siz ikkinchi yo'lni bosib, o'zingiz, "ayblanuvchi" va hamkasblaringiz va shunchaki o'tib ketayotganlar oldida yuqorida qolishingiz mumkin. Keyinchalik sizga yuborilgan salbiy bilan kurashish uchun siz quyidagi stsenariy bo'yicha to'g'ridan-to'g'ri borishingiz kerak, lekin birinchi navbatda to'plangan norozilikdan.

Norozilikni bildirish stsenariysi.

Avvalo, siz o'z his-tuyg'ularingizni chetga surishingiz kerak, faqat sudda buni ta'sir qilish uchun xato qilish mumkin, ammo oddiy hayotda hamma narsa shaxsan qabul qilinadi. Shunday qilib, agar siz his-tuyg'ularingizdan bir oz orqaga chekinsangiz, baqiriq va isteriksiz boshqa odamga shikoyatlaringizni xotirjam va tushunarli tarzda tushuntira olasiz. Keyin odamni alohida xonaga chaqiring, chunki... Boshqalar oldida to'plangan hamma narsani ifodalash mumkin emas. Siz boshqasini kamsitasiz, uni odamlar oldida masxara qilasiz. Albatta, siz notanishlar oldida suhbatni tashkil qilishingiz sizning dalillaringizni tasdiqlash uchun sabab bo'lishi mumkin, kimdir sizning himoyachingizga aylanadi, ammo hamkasblaringizning his-tuyg'ularini unutmang. Suhbat paytida siz aniq ifodalangan shikoyatlarga ega bo'lishingiz kerak va siz shunchaki yoqimsiz ekanligingizdan yoki boshqa narsa sizning ishingizga taalluqli emasligidan norozi bo'lishingiz kerak. Darhol ro'yxatni tayyorlang - da'vo va muammoni hal qilish usuli. Bundan tashqari, suhbatni boshlashdan oldin o'ylab ko'ring, agar sizning kayfiyatingiz bu holatga ta'sir qilyaptimi, agar sizning itingiz kasal bo'lsa, bolangiz xafa bo'lsa, oilada yoki shaxsiy kayfiyatingizda muammo bo'lsa, demak, siz shunchaki ishdagi salbiy narsalarni olib tashlayapsiz, va bu qabul qilinishi mumkin emas. Aniq iboralar bilan gapirishga urinmang, siz aqlliroq va bilimliroq bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz hamma narsani soddaroq ifodalasangiz, sizni tezroq tushunasiz. Siz raqibingizdan o'z pozitsiyangizni egallashini so'rashingiz mumkin: "agar siz uchun nima bo'lardi ...".

Salom!
Muammoim bo'yicha maslahat so'rayman. Bu shunday: men o'z istaklarimni qanday ifoda etishni bilmayman. Men nima istayotganimni aniq bilaman, lekin buni baland ovozda aytishdan uyalaman, suhbatdoshimni xafa qilishdan qo'rqaman, juda talabchan, xudbin, tajovuzkor va hokazo. Men nima so'ramoqchi ekanligimning ahamiyati yo'q, har qanday so'rov men uchun juda qiyin va bu boshqa muammolarni keltirib chiqaradi.
Bunga ko'plab misollar keltirish mumkin. Men havas qiladigan izchillik bilan takrorlanadigan bir nechta vaziyatlarni keltiraman.
Vaziyat 1.
Erim va men ishdan kech kelamiz (erim, qoida tariqasida, mendan biroz oldinroq), uy tartibsiz, muzlatgich bo'sh. Men oshxonaga ovqat pishirish uchun boraman, erim esa kir yuvishni boshlaydi va dushga ketadi. U dushdan chiqsa, men hali ham ovqat pishiryapman. U uzumni yuvadi, yonimga o'tirdi va uzumni chimchilab, kuni qanday o'tganini aytib bera boshladi. Albatta, o'tgan kun voqealarini bir-birlari bilan bo'lishish juda tahsinga sazovor, ammo bu vaqtda miyamni butunlay boshqacha fikrlar aylanib o'tmoqda. Masalan: "Men yonib ketmoqchiman." Yoki: “Nega u buni menga hozir aytishi kerak? Bularning barchasini kechki ovqat paytida tinglashni istardim”. Va men indamay g'azablanaman.
Lekin men dush va hikoya o'rniga erim uyni yig'ishtirib, keyin kechki ovqatlanib suhbatlashishimizni xohlardim. Lekin buni qanday so'rashni bilmayman. Men aniq bilamanki, buni to'g'ridan-to'g'ri aytish xafa qilish, befarqlik va tozalashni o'z ishidan ustun qo'yishni anglatadi. Buni bejiz aytmayman, bu “eksperimental tarzda” tashkil etilgan. Keyinchalik tinchroq muhitda bu haqda gapirish bir necha kun kifoya qiladi va keyin hamma narsa qaytadan boshlanadi. Keyin qanday, qanday aytish kerak? Yoki men noto'g'ri gapiryapmanmi va men uni shunchaki tinglashim kerak, shirinlik bilan bosh irg'adi va jilmayib, tanaffus paytida shinitselni aylantirib, makaronni aralashtirishni unutmang? Keyin qanday qilib o'zimni yoqtirishimga ishontirishim mumkin? Siz, albatta, kechki ovqatdan keyin erim kirlarni osib qo'yganida tozalashingiz mumkin, lekin keyin men barcha ishlarimni tezda hal qilish, dush qabul qilish va dam olish uchun kechki ovqatni imkon qadar tezroq tugatishni xohlayman.
Vaziyat 2.
Men onamga qo'ng'iroq qilyapman. "Menga ayting!" - deydi u menga salomlashish o'rniga. Bu so'z menga gipnotik ta'sir ko'rsatadi, men gaplashmoqchi bo'lgan hamma narsani darhol unutaman va hikoya qilish o'rniga mendan standart so'z chiqadi: "Bizda hammasi yaxshi". Nima uchun bu sodir bo'layotganini tushuntira olmayman, lekin so'nggi bir necha oy ichida u bu so'zni o'z lug'atiga kiritganidan beri men unga deyarli hech narsa aytmadim. Men qila olmayman, hammasi shu. Xo'sh, unga bu so'z meni g'azablantirayotganini qanday tushuntira olaman, chunki men uni xafa qilishni xohlamayman va u juda ta'sirchan.
Bu ikki holat o‘z noroziligim va tilaklarimni to‘g‘ridan-to‘g‘ri bildirish o‘rniga, o‘zimni hech narsa bo‘lmagandek tutishda davom etayotganimni va shu orqali vaziyatni yanada og‘irlashtirayotganimni yaqqol ko‘rsatib turibdi. Onam ham, erim ham men uchun juda aziz insonlar, men ularni xafa qilishni xohlamayman. Ammo men kenja o'g'limning bolalar bog'chasida va katta o'g'limning maktabida va hokazolarda bir xil muammoga duch kelaman. Qanday qilib men o'z istaklarimni aniq va ayni paytda nozik ifoda etishni, odamni xafa qilmasdan xohlagan narsamni olishni o'rganishim mumkin?

Lena, Isroil, 36 yosh

Oila psixologining javobi:

Salom, Lena.

Hurmat bilan, Natalya Aleksandrovna PANFILOVA.

Ko'pincha hayotda biz nima qilishni, qanday aytishni yoki nima javob berishni bilmaydigan vaziyatlarga duch kelamiz. Biz his-tuyg'ularimizni tan olishdan qo'rqamiz - ham ijobiy, ham salbiy. Biz munosabatlarni buzmoqchi emasmiz, ba'zi jiddiy narsalar haqida o'ylayotganimizni va biror narsa bizga mos kelmasa, o'zimizni qanday his qilayotganimizni bildirmaymiz.

Ammo qanday qilib biz o'zimizni yanada oqilona va konstruktiv tuta olamiz? - deb so'rayapsiz.
Foydalanishni o'rganing " I-xabar" o'rniga " Siz - izohlar».

Shunday qilib, munosabatlar ko'pincha yomonlashadi, chunki biz boshqalarni mukammal emasligi uchun haqoratlashga odatlanganmiz:

• "Erkaklar shundaymi?"
• "Yana zerikarlisan!"
• "Nega bolaga baqiryapsiz?!" va boshqalar.

Bu misollar " Siz - izohlar”, shundan keyin odam o'zini noqulay his qiladi.

Biz osongina va oqibatlari haqida o'ylamasdan aytishimiz mumkin:

• "Men buni (yoki buni) xohlamayman va qilmayman!"
• "Menga yoqmadi!",
• "Men hamma narsadan charchadim!"

Shu bilan birga, biz bunday bayonotlarga sabab bo'lgan his-tuyg'ularni qanday tan olishni bilmaymiz. Va bunday muloqot shakllarining natijasi - uzoq davom etgan nizolar tufayli shikoyatlar, janjallar va munosabatlarning buzilishi.

Buzilgan munosabatlarga misollar:

• ayol qasam ichadi eri bilan, chunki u unga daromadining yarmini beradi;
• Ona tanbehlar o'g'li yoki qizi uni sevmasliklari, chunki ular har ikki soatda qo'ng'iroq qilmaydilar;
• buvisi muloqot qilmaydi nevaralari bilan, chunki u negadir kelinini yoqtirmaydi;
• qaynona tashqariga chiqaradi kuyovi, chunki u qizini "ahmoq" deb atagan.

Maslahat berishda ko'pincha odamga malakali muloqot qilishni o'rgatish kerak bo'ladi va buning uchun unga tanish bo'lgan ba'zi nutq tuzilmalarini moslashtirish kerak.

Shunday qilib, siz "deb nomlangan aloqa texnikasini o'zlashtirishingiz kerak. I-xabar".

Misol uchun, bir yosh ayol erining vaqti-vaqti bilan ota-onasi bilan yashashga borib, bir oydan keyin xotini va bolasiga qaytib kelishidan shikoyat qiladi. Ular urishadi, ota-onasini mojaroga tortadi va bola bunday munosabatlardan aziyat chekadi. Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash imkoniyati bormi?

Keling, "I-xabar" ning tuzilishini ko'rib chiqaylik.

1 qism sizga mos kelmaydigan vaziyatni tasvirlashga qaratilgan.

Erim (sevimli odam, bolaning otasi) butun bir oy oilani tark etganda...

2-qism oddiy odam sifatida ushbu vaziyat bilan bog'liq holda boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni tan olish imkoniyatini ochadi.

Men g'azablanaman (g'azab, g'azab, norozilik va/yoki boshqalar).

3-qism bunday konstruktiv bo'lmagan va hatto buzg'unchi munosabatlarning ta'sirining tavsifini o'z ichiga oladi).

Munosabatlarimiz butunlay buzilib ketishidan qo‘rqaman (bolada nevroz bo‘ladi, janjallar ajrashish bilan tugaydi, keyin sodir bo‘lgan voqeadan uyalib qolamiz).

4-qism istalgan natijaga, konstruktiv munosabatlarni rivojlantirishda ijobiy nuqtai nazarga qaratilgan bo'lishi kerak (barqaror, quvonchli, baxtli).

Men bir-birimizga ishonishimizni, fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va tajribalarimizni bir-birimiz bilan baham ko'rishimizni istardim.

Ha, bu darhol ishlamasligi mumkin, lekin er o'ziga bunday murojaatga boshqacha munosabatda bo'ladi. Va sizning munosabatingiz albatta yaxshilanadi!

Tomas Gordon tomonidan ixtiro qilingan, ota-ona tarbiyasi samaradorligini oshirish uchun ixtiro qilingan ushbu uslub qanday ishlashini ko'rib chiqing. Endi bu uslub hamkasblar, o'qituvchi va talaba, kattalar va bola o'rtasidagi muloqotda qo'llaniladi.

Masalan, quyidagilar mumkin: I-xabarlar":

• Turmush o'rtog'im oyligidan ko'p pulni uyga olib kelmasa, jahlim chiqib, xafa bo'lib qolaman, u menga ishonmaydi, deb o'ylayman, behuda ketib qolishidan qo'rqaman, lekin umumiy bir narsa bo'lishini hohlayman. pul bilan ta'minlash, oilani boqish uchun zarur bo'lgan miqdorda sarflang va qolganini sayohat uchun (yoki mashina, kvartira va h.k.) uchun saqlang.
• Bolalar pishirilgan kechki ovqat uchun onasiga rahmat aytmasa, men g'azablanaman, men ularga odob-axloqni singdirmaganman deb o'ylayman va bolalar oshxonada menga yordam berishlarini va menga g'amxo'rlik qilganim uchun rahmat aytishni unutmang. ular.
• Yigit bir necha yillardan beri qiz (men) bilan do'st bo'lib, munosabatlarni jiddiy davom ettirish haqida gapirmasa, men g'azablanaman, munosabatlarning befoydaligidan qo'rqaman va u haqiqatan ham unga qanday munosabatda bo'lishini tushunishni xohlayman. men va bizning munosabatimiz.

Ha, sizni yetarlicha sevmaganingizni eshitish qo'rqinchli... Biroq, achchiq haqiqat shirin yolg'ondan afzalmi?..

O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirishga odatlanganingizdan so'ng, siz xafa bo'lishni va g'azablanishni va o'zingizning ichingizda norozilikni to'plashni to'xtatasiz. Va sizning muloqot sherigingiz nimani his qilayotganingizni bilish va his-tuyg'ularingizni tan olish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'ladi. Asosiysi, sizning orangizda hissiy aloqa paydo bo'ladi, siz bir-biringizni yaxshiroq tushunasiz, tanqidga konstruktiv munosabatda bo'lasiz yoki undan butunlay qochishingiz mumkin!

O'z qo'llaringiz bilan baxtli munosabatlarni o'rnating!