Erkakka nisbatan hissiy qaramlikdan qanday qutulish mumkin. O'zaro qaramlik tuzog'i: sevgiga qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Faqat o'zaro sevgi mavjud bo'lgan munosabatlarni baxtli deb atash mumkin. Bu tuyg'uni orqa qanotlar tuyg'usi bilan solishtirish mumkin va dunyoda unga o'xshashi yo'q. Biroq, erkak bilan birlikda o'zingizni yo'qotmaslik juda muhimdir. Bugungi kunda ayollar orasida kuchli jinsiy aloqa vakillariga bo'lgan sevgisi sezilmaydigan darajada erkakka hissiy qaramlikka aylanadigan ko'plab odamlar bor. Bu tuyg'u kasallikka o'xshaydi, shuning uchun uni har qanday usul bilan yo'q qilish kerak.

Tuyg'ular garovi

Insonga hissiy qaramlik, aslida, kuchli hissiy bog'lanishning patologik, nosog'lom shaklidan boshqa narsa emas. Ammo ayol asosan ijobiy his-tuyg'ularni oladigan sevgidan farqli o'laroq, yuqorida aytib o'tilgan holat o'z egasiga ko'plab salbiy daqiqalarni olib keladi: ruhiy og'riq, ko'z yoshlar, o'ziga ishonchsizlik, hayotning ta'mini yo'qotish, befarqlik.

Ayniqsa, e'tibordan chetda qolgan holatlarda u uzoq davom etadigan depressiya, nevrozlar va hatto somatik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, biz dahshatli vayron qiluvchi kuch hissi bilan shug'ullanamiz, bu so'zning tom ma'noda, uning tashuvchisini oyoq osti qilishga, yo'q qilishga qodir.

Erkakka nisbatan hissiy qaramlikni ma'lum bir odam bilan, bizning holatlarimizda - ma'lum bir odam bilan, albatta, o'z-o'ziga zarar keltiradigan chuqur tashvish deb ta'riflash mumkin. Ruh va aqlning bu og'riqli holati qurboni uchun sevgilisi shaxsiy xudoga, koinotning markaziga aylanadi. "Men usiz yashay olmayman!" - bu hissiy qaramlikning mohiyatini eng aniq ifodalaydigan ibora. Ayol o'zi haqida qayg'urmaydi: faqat sevimli odamning borligi, uning ko'rinishi, ovozi, e'tiqodi, qiziqishlari muhimdir. Va bularning barchasiga bo'lgan ehtiyoj har kuni kuchayadi.

Bunday munosabatlarning oqibatlarini taxmin qilish qiyin emas: "xo'jayin" o'ziga qaram bo'lgan "qul" ga hurmatini yo'qotadi, tobora ko'proq uni kamsitadi va xafa qiladi, hatto uni manipulyatsiya qiladi. Bunday uyushmalarda janjal va o'zaro haqoratlar kam uchraydi, chunki giyohvandlik qurboni doimiy ravishda o'zining shaxsiy erkinligiga tajovuz qilib, "xudosini" boshqarishga harakat qiladi. Bunday nosog'lom aloqa baxtli birgalikdagi kelajakka ega bo'lolmasligi aniq.

Nima uchun ayol hissiy jihatdan qaram bo'lib qoladi?

Xo'sh, nega adolatli jinsiy aloqa tez-tez, hatto ozod bo'lgan asrimizda ham, nosog'lom tendentsiyaga ega bo'lgan odam uchun o'z his-tuyg'ularining garoviga aylanadi? Hissiy qaramlikning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin.

Muammo bolalikdan kelib chiqadi. Agar qiz ota-onasiga yoki onasiga juda qattiq bog'langan bo'lsa, u o'zi bilan balog'at yoshiga qadar dunyoni boshqa birovning ko'zi bilan ko'rish va boshqa birovning e'tiqodiga muvofiq harakat qilish zaruratini olishga qodir. Boshqa tomondan, ayolning erkakka bo'lgan hissiy qaramligining kelib chiqishida, aksincha, bolalikda onalik mehri, mehr va g'amxo'rlikning etishmasligi ham bo'lishi mumkin. Bunday holda, chaqaloq har qanday yo'l bilan ota-onaning e'tiborini jalb qilish uchun, qurbonlik va to'liq bo'ysunishga intiladi. Shunga ko'ra, bu xulq-atvor modeli, allaqachon katta yoshli ayol bo'lib, u o'zi yoqtirgan odamga o'tadi.
Sevgi va munosabatlar haqida buzilgan g'oyalar. Shunday bo'ldiki, qadimdan va hozirgi kungacha jamiyatimizda ayol erkakni hamma narsada xursand qilishi kerak degan g'oya o'sib bormoqda. Psixologiya bo'yicha maqolalar va kitoblarni o'qing: ularning sherning ulushi go'zal xonimlarni erkak kishiga qiziqish ko'rsatishga o'rgatadi, vaqti-vaqti bilan u bilan munosabatlarda yon berishga, sherikning manfaatlarini o'z manfaatlaridan ustun qo'yishga va hokazo. Ko'pgina yosh xonimlar bunday ma'lumotni xizmatga olishadi, keyin esa tanlanganlar ularni bir tiyinga qo'ymasliklariga hayron bo'lishadi, ular o'zlari nosog'lom hissiy qaramlikdan azob chekishadi.
Yolg'izlikdan qo'rqish erkakka hissiy qaramlikning sababi sifatida. Aniq yoki ongsiz, u ko'pincha erkakka nisbatan nozik ayol tuyg'ularini har doim tanlangan kishining yonida bo'lish, uni nafas olish uchun nazoratsiz ehtiyojga aylantiradi. Ayol o'z hayotini sevgilisisiz tasavvur qila olmaydi, chunki u turmush o'rtog'isiz o'zini past va yolg'iz deb biladi va his qiladi.

Qanday qutulish kerak

Erkakka bo'lgan muhabbatning nosog'lom shakli bo'lgan o'zingizdagi zaif tuyg'uni engish uchun siz quyidagi harakatlarni bajarishingiz kerak.

Muammoingizning kelib chiqishini tahlil qiling. O'z bolaligingizni eslang; siz va ota-onangiz o'rtasidagi munosabatlar haqida o'ylang. Savolga javob bering: onangiz va otangizdan his-tuyg'ular, his-tuyg'ular nuqtai nazaridan aniq nimani olmadingiz? Bilingki, bu siz bugun erkak bilan birlikda erishmoqchi bo'lgan narsadir.
O'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni o'rganing. Muvaffaqiyatsizliklaringiz va muammolaringiz uchun, omadsizliklaringiz uchun kimnidir ayblash uchun izlashni bas qiling. Hech kim sizni sevishga, hurmat qilishga, qadrlashga majbur emas, garchi siz buni chindan ham xohlasangiz ham. Ehtimol, buning uchun siz aybdor emassiz, lekin baribir shaxsiy xatti-harakatlaringiz va xatti-harakatlaringizdagi xatolaringizning sabablarini izlashga arziydi.
Har doim yaqin odamning umidlarini oqlashga va hammaga yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qilmang. Bu mumkin emas va shuning uchun har qanday vaziyatda o'zingizni saqlab qolish muhimroqdir. Agar siz hamma narsada erkakni xursand qilishga odatlangan bo'lsangiz ham, to'xtab, o'zingizdan so'rang: qilayotgan ishingiz sizga yoqadimi yoki har safar o'zingizga nisbatan zo'ravonlik qilishingiz kerakmi? Faqat uning baxtiga harakat qilib, o'z hurmatingni yo'qotasanmi? Javoblar, albatta, sizni hushyor bo'ladi.
o'zingizni seving. O'ziga nisbatan haqiqiy sevgi va hurmatni his qilgan ayol hech qachon erkakka hissiy qaramlik qurboniga aylanmaydi. Boshqa tomondan: o'zini sevmaganni hech kim sevmaydi.

O'zingizning hurmatingizni oshirish uchun choralar ko'ring. Bundan buyon erkaklar manfaatini emas, o'zingiznikini birinchi o'ringa qo'ying va qaror qabul qilishda faqat o'z fikringizga tayaning. Bu halokatli ehtiros ob'ektidan yanada ishonchli va mustaqil bo'lishga yordam beradi.
Buni tushunish uchun: siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizning har bir qadamini boshqarishga haqqingiz yo'q, siz tanlaganingizni o'zingiz xohlagan tarzda o'zgartira olmaysiz va qayta tarbiyalay olmaysiz. Bularning barchasi haqiqatan ham faqat o'zingizning shaxsingiz bilan amalga oshirilishi mumkin.
O'zingizga tashqaridan qarang, ayniqsa, siz sevganingiz oldida o'zingizni kamsitib, haqoratlarni jimgina "yutib" yuboradigan va sherigingizning farovonligi uchun fidoyilik bilan shug'ullanadigan vaziyatlarda. Sizningcha, siz ko'rgan ayol jozibali va hurmatga loyiqmi? U erkakning samimiy sevgisi va hurmatiga loyiqmi? Agar siz shunday emasligingizni tushunsangiz, unda siz hissiy qaramlikdan xalos bo'lish uchun to'g'ri yo'ldasiz.
Sevimli odamning kamchiliklarini tahlil qiling. Ularni qog'ozga yozing. O'zingizga nisbatan juda halol bo'ling. Minuslarga qo'shimcha ravishda, tanlaganingizning noloyiq ishlarini ham tuzating. Butun varaq to'lganmi? Hatto yangisini ishlatishga majbur bo'ldingizmi? Bu shuni anglatadiki, bu odam sizning sevgingizga loyiq emas va unga hissiy jihatdan qaram bo'lib, hech bo'lmaganda ahmoqdir.

Ehtiyojlaringiz va istaklaringiz haqida aniq gapiring. Ularni qoniqarsiz qoldirib, siz o'zingizni mustaqil yashashga va harakat qilishga qodir bo'lgan mustaqil shaxs sifatida tan olmaysiz.

Patologik bog'lanish va hissiy qaramlik sizni qul qilishiga yo'l qo'ymang! To'liq hayot kechiring, har kuni rohatlaning. Faqat erkakka e'tibor bermang - hayotda juda ko'p muhim va qiziqarli narsalar mavjud, hayot ko'p qirrali.

Sevgi qaramligidan mustaqil ravishda qutulish oson ish emas. Bu erta bolalik voqealariga asoslangan bo'lib, uzoq davom etgan ruhiy jarohatlar bilan bog'liq bo'lib, ular qatag'on qilingan va ongga qayta kira olmaydi. Ko'pincha, sevgiga qaramlik qurbonlari sizning boshqa yo'l bilan yashashingiz mumkinligini hatto anglamaydilar.

Tiklanish uchun birinchi qadam buzg'unchi munosabatlarga botib ketish tendentsiyasi kasallik ekanligini va azob-uqubatlar romantik emasligini qabul qilishdir.

Diqqatni sevimli odamdan va uning muammolaridan o'ziga o'tkazish.

Bu shuni anglatadiki, ilgari nosog'lom munosabatlarni saqlash, uning sevgisini qozonish va / yoki muammolarini hal qilish uchun sarflangan barcha energiya o'zini davolashga yo'naltirilishi kerak. Esingizda bo'lsin, uni o'zgartirish uchun qancha harakat qilsangiz ham, muvaffaqiyat qozonmaydi. Bunday vaziyatda faqat o'zingizga yordam bera olasiz. Siz, hech kim kabi, e'tibor va g'amxo'rlikka loyiqsiz.

Sizning tiklanishingiz birinchi o'rinda turishi kerak. Agar siz buni vaqti-vaqti bilan yoki ko'ngilsiz qilsangiz, unda siz odat kuchiga qarshi tura olmaysiz va mavjud xulq-atvorni o'zgartira olmaysiz. Bundan buyon siz uchun sevganingiz bilan uchrashish va uning muammolarini muhokama qilishdan ko'ra shaxsiy masalalar muhimroq bo'lishi kerak. Uning g'azabi yoki g'azabidan qochish uchun endi maqsadlaringizdan voz kechishingiz shart emas. Uni xursand qilish endi sizning ishingiz emas.

O'zaro munosabatlarda nazorat va manipulyatsiyani rad etish.

Yordamingizni so'ralmagan joyda yuklamang. Sizning yaqiningiz kattalar va u yoki bu hayotiy vaziyatni qanday engish kerakligini siz kabi biladi. Ammo siz u uchun hamma narsani qilsangiz, u motivatsiya ko'rsatmaydi. U bilan nima qilishni hal qilib, siz uning hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz va shu bilan birga uning baxti va farovonligi uchun javobgarlikni olasiz. Bu vazifani engish mumkin emas, chunki baxt ichki holatdir va uni o'zimizdan boshqa hech kim ta'minlay olmaydi. Ammo muammo yuzaga kelganda, sherik har doim kimnidir ayblashi kerak, chunki u sizga to'liq ishongan. Ma'qullash va maqtovni faqat sof yurakdan kelgan joyda ishlating, sherigingiz siz xohlagandek qilmasligi uchun emas. Bu ham manipulyatsiya. Tanlangan kishiga munosabatlarda yana erkinlik bering, uning harakatlarini kuzatmang.

Agar u muammoga duch kelsa, aralashmang. U o'z yo'lini o'zi topsin va shu bilan yana hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oling. Ushbu bosqichda siz o'z-o'zini boshqarishni ulashingiz kerak bo'ladi, shunda birinchi marta hech narsa qilmang va hech narsa demang. Vaziyat izdan chiqayotgandek tuyulsa ham, sherigingizni o'zi buni hal qila olishiga ishonadigan darajada hurmat qiling. Ehtimol, u sizning harakatsizligingizdan xafa bo'lishni boshlaydi. Ammo u sizning uni o'zgartirishga urinishlaringizni sabotaj qilayotganda, bu kurash tashqidir (u siz bilan jang qilmoqda), agar ular u erda bo'lmasa, u o'zi bilan kurashishga majbur bo'ladi. Agar chindan ham sevgan insoningizga yordam berishni istasangiz, avvalo o'zingizga yordam bering.

O'yin o'ynamang.

O'yin - bu haqiqiy yaqinlikdan qochish uchun ishlatiladigan sun'iy aloqa usuli. Ma'lum darajada, o'yinlar sog'lom munosabatlarda mavjud, ammo buzg'unchi munosabatlarda ular ustunlik qiladi. Birga bog'liq munosabatlardagi eng mashhur rollar: "qutqaruvchi", "quvg'inchi", "jabrlanuvchi". Ular o'z-o'zidan maqsadga erishish, yaxshi, yomon yoki nochor bo'lishni anglatadi. Ularning orqasida sherikning tavbasini ko'rish istagi yotadi. Bu o'yindan voz keching, har safar bahsda g'alaba qozonish shart emas. Siz bahsga javob berishdan bosh tortgan holda o'yinni tark etishingiz mumkin, bu uning davom etishiga hissa qo'shadi. Bu stol tennisiga o'xshaydi, bu erda to'pni bir marta urish kerak. Rollar so'zlar bilan cheklanmaydi, ular butun hayot stsenariysiga tarqaladi va xatti-harakatlar modellarini aniqlay boshlaydi, shuning uchun o'yinlarga aralashmaslik juda muhimdir.

“Ta’qibchi” rolini tanlagan ayol boshqalarning kamchiliklarini topib, ularni tuzatishga intiladi. Bu bolaligida uni mag'lub etgan qora kuchlar bilan kurash, u endi kattalar tajribasiga ega bo'lib, unga qarshi kurashishni xohlaydi. "Qutqaruvchi" rolida ayol boshqalarga g'amxo'rlik qiladi. Ammo g'amxo'rlikning salbiy tomoni - bu nazorat. Bolaligida betartiblik va mahrumlik juda ko'p bo'lgan, chunki u kattalar sifatida vaziyat yana nazoratdan chiqib ketishiga qarshi turishga harakat qiladi. "Jabrlanuvchi" har doim boshqalarga bog'liq bo'ladi, lekin uning zaifligi o'ziga xos kuchga ega - bu aybdorlik hissi, bu boshqalarni ilhomlantiradi. O'yin o'ynaganingizda, sizning baxtingiz boshqa birovga bog'liqligini doimo his qilasiz. O'yinni tark etish o'z hayotingiz, o'z qarorlaringiz, harakatlaringiz va ularning oqibatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni anglatadi.

O'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

Hayotingizda nima quvonch keltirayotganini, qanday muammolar va umidsizliklarni tahlil qiling. Siz bilan sodir bo'lgan barcha yoqimli va yoqimsiz narsalarni eslang, hayotingizning eng katta qiyinchiliklarga duch keladigan sohalarini (erkaklar bilan munosabatlar, jinsiy aloqa, martaba, ota-onalar bilan muloqot) ta'kidlang. Qulaylik uchun siz hamma narsani qog'ozga yozishingiz mumkin. Bu sizga takrorlanuvchi mavzular va avtomatik xatti-harakatlarni ko'rishga yordam beradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun o'zingiz bilan juda halol va ochiq bo'lishga harakat qiling. Ushbu bosqichda sizning asosiy vazifangiz o'zingizni kashf qilishdir. Bu sizga hayot siz xohlagandek bo'lmaganligi uchun boshqalarni ayblashni to'xtatishga yordam beradi va javobgarlik ulushini rad etadi. Buni tushunib, siz hayotning sizga yoqmaydigan tomonlarini o'zgartirishni boshlashingiz mumkin. Siz o'zingizni boshqa odamlar va vaziyatlarning qo'lida o'yinchoq deb hisoblaganingizda mavjud bo'lmagan tanlash erkinligiga ega bo'lasiz.

O'zingizning shaxsiyatingizni rivojlantiring.

Siz sherigingizga g'amxo'rlik qilishga shunchalik berilib ketgansizki, siz haqiqatan ham nimani yoqtirishingizni unutgan bo'lishingiz mumkin. Yana topish kerak. Yangi narsalarni sinab ko'rishdan, yangi odamlar bilan tanishishdan, hech qachon bo'lmagan joylarga borishdan, ilgari jasoratga ega bo'lmagan narsalarni qilishdan qo'rqmang. Hayotda xatolik yo'q, faqat saboqlar bor va ular rivojlanish uchun zarurdir. Agar ular bilan munosabatlar buzilgan bo'lsa, sherik yoki ota-onaning roziligini talab qilmang. Siz o'zgarmasligingiz ular uchun foydalidir, keyin o'zingiz o'zgarishingiz shart emas.

Ba'zan siz hatto o'zingiz istamagan narsalarni ham qilishingiz, boshqalar haqida ko'proq va kamroq o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, o'z huquqlaringizni himoya qilishni o'rganishingiz, rad etish xavfi ostida nima kerakligini so'rashingiz, "yo'q" deyish kerak bo'ladi. ” Agar boshqalarni rozi qilish uchun “ha” o‘rniga sizga foyda keltirsa. O'zingizning shaxsingizga ko'proq e'tibor bering, o'zingiz uchun sovg'alar qilishni o'rganing, qiziqarli va yoqimli mashg'ulotlar uchun vaqt bo'lishi uchun kuningizni rejalashtiring. Ehtimol, siz bo'shliq tuyg'usini boshdan kechirasiz, chunki endi siz boshqa birovning hayoti bilan yashashingiz shart emas. Buni his qiling va qabul qiling, asta-sekin u sizning yangi maqsadlaringiz va istaklaringiz bilan to'ldirila boshlaydi. Agar siz buni qilmasangiz va boshqalarni yaxshilashga harakat qilsangiz, unda bo'shliq abadiy qoladi. O'z-o'zidan, improvizatsiya qilishdan qo'rqmang, bu sizning odatiy cheklovingiz va mas'uliyatingizni muvozanatlashtiradi. Rivojlanayotganda siz shaxsiy kamolotga erishasiz va bolalik qo'rquvi va buzg'unchi xatti-harakatlar namunalaridan tobora uzoqlashasiz.

Xudbin bo'lishni o'rganing.

Har kuni faqat o'zingizga va rivojlanishingizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan vaqtni qoldiring. Noxush hayot sharoitlariga moslashishga urinmang. Esda tutingki, shaxsiy istaklar va ehtiyojlar juda muhim va ularni qondirish sizning bevosita mas'uliyatingizdir. Xulq-atvorning ushbu yangi modeli muqarrar ravishda yaqinlarning noroziligiga sabab bo'ladi. Ilgari ularning farovonligi sizning birinchi o'riningizda edi va ular buni yaxshi ko'rishardi. Kechirim so'ramang yoki uzr so'ramang, xushmuomala va quvnoq bo'ling. Ularning xafagarchiliklarini jiddiy qabul qilmang va u tez orada yo'qoladi. Shunday qilib, ular sizni oldingi xatti-harakatingizga qaytarishga harakat qilmoqdalar, taslim bo'lmang. Ichki ovozingizni tinglashni va unga ergashishni o'rganish sog'lom shaxsiy manfaatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Ilgari siz faqat boshqalarning ehtiyojlari haqida maslahatlar olgan edingiz - bu to'lqinni o'chiring, bu sizning ichki ovozingizni tinglashingizga xalaqit beradi.

Yordam so'rashdan qo'rqmang.

Yuqoridagi barcha qadamlarni o'zingiz bajarish oson emas. Agar siz o'zingizni bo'shashga va oldingi buzg'unchi xatti-harakatlarga qaytishga tayyor ekanligingizni his qilsangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang. Siz qo'llab-quvvatlash guruhi yoki terapevt bilan bog'lanishingiz mumkin. Agar sizning barcha harakatlaringizga qaramay, hayotingiz yaxshi tomonga emas, balki yomon tomonga o'zgarib borayotganini sezsangiz, buni qiling. Ko'pchilik mutaxassisga borish bunday muhim munosabatlarning yo'qolishiga olib kelishidan qo'rqishadi. Bu butunlay ixtiyoriy, malakali yondashuv bilan tiklanish nafaqat sizning shaxsiyatingizga, balki munosabatlaringizga ham ta'sir qiladi.

Sizda sodir bo'ladigan o'zgarishlar ta'sirida sizning yaqinlaringiz ham o'zgarishga majbur bo'ladi. Kimdir o'zini davolash uchun vaqt va pul sarflashi kerakligi bilan to'xtatiladi. Vayron qiluvchi munosabatlar yoki boshdan kechirmagan ajralish og'rig'ini yo'qotish uchun ushbu xarajatlarni allaqachon qilgan xarajatlaringiz bilan solishtirishga harakat qiling. Bu erda chalg'itish uchun befoyda xaridlarni, o'zingizni tuzatish uchun sevganingizga qimmatbaho sovg'alarni, unutish uchun sayohatni, ishdagi muammolaringizni, ruhiy ahvolingiz, sog'lig'ingizga e'tibor bermaslik, qimmat tibbiy aralashuvni talab qiladigan darajada, uyda o'tkazgan tunlarni oling. ko'z yoshlari. Bu pulni tiklanish va farovonlik uchun sarmoya qilish oqilona.

Sevgi tuyg'usi sizni ilhomlantiradi va yashashga majbur qiladi. U qanot beradi va erga tashlaydi. Biroq, sevgi har doim ham o'zaro va baxtli emas. Ko'pincha hayotiy vaziyatlar sodir bo'ladi, buning natijasida bizda odamni qanday unutishning boshqa imkoniyatlari yo'q. Lekin bu unchalik oson emas. Barcha fikrlari bilan band bo'lgan odamni qanday unutish kerak? Faqat azob-uqubat keltiradigan og'riqli tuyg'udan qanday qutulish mumkin? Va bu printsipial jihatdan mumkinmi? Keling, ushbu savollarga javob berishga harakat qilaylik.

Sevgi qaramligi nima

Sevgiga qaramlik alkogol va giyohvandlikka o'xshaydi. Inson doimo sajda qilinadigan ob'ektga tortiladi, u uni shunchalik ideallashtiradiki, unda hech qanday kamchilikni ko'rmaydi. Ba'zida, giyohvand bu tuyg'u hech qanday yaxshi narsa keltirmasligini tushunadi va tushunadi, lekin ko'p hollarda ular hech narsa qila olmaydi.

Sevgiga qaramlik, nima bo'lishidan qat'iy nazar, sherikga ega bo'lish haqidagi obsesif fikrdir. Giyohvandlik bizni haddan tashqari choralar ko'rishga majbur qiladi - odamni ta'qib qilish, uni keraksiz qo'ng'iroqlar va xabarlar bilan bezovta qilish, uni keraksiz e'tibor va g'amxo'rlik bilan bo'g'ish. Lekin eng muhimi, giyohvandlik insonning o'ziga zarar keltiradi. Axir uning ruhi qiynaladi, yuragi iztirob chekadi, xayollarida esa UNDAN (UNDAN) boshqa hech kim yo'q. Bunday sharoitda yashash, rivojlanish, muloqot qilish, ishlash yoki o'qish qiyin, eng muhimi, sherik uchun munosib muqobil va uning o'rnini topish qiyin. Agar giyohvandlik kuchli bo'lsa, ba'zida odam umr bo'yi yolg'iz qolishi mumkin.

Sevgiga qaramlikning sabablari

Lekin nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Nima uchun odam o'zini o'zi etarli darajada ta'minlaydigan va o'ziga to'liq ishongan shaxs bo'lib, g'ururini yo'qotadi? Nima uchun u barcha fikrlarini, harakatlarini va his-tuyg'ularini bitta ob'ektga bo'ysundiradi? Mana bir necha sabablar.

O'ziga shubha. Shubhasiz, siz hayotingizda juda ishonchsiz odamlarni uchratdingiz. Bunday odamlar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarning har qanday imkoniyatini ushlab turishadi va hatto rad etishsa ham, ular munosabatlarni qaytarishga harakat qilishadi. Ular uchun yo'qotish ma'lum bir shaxs emas, balki munosabatlarning o'zi. Bunday odamlar o'zlarining semiz, xunuk, kambag'al va umuman sevgiga loyiq emasligiga chuqur ishonch hosil qilishadi. Shuning uchun, ajralishlar va ajralishlar juda chuqur tajribaga ega.
Ota-onaning iliqligi yo'qligi. Ko'pgina psixologik muammolar bolalikdan kelib chiqadi. Va kuchli sevgiga qaramlik bundan mustasno emas. Ko'pincha, bolaligida sevilmagan odamlarda uzoq vaqt sevgi uchun azob-uqubatlar paydo bo'ladi. Va aksincha, agar biror kishi o'z ota-onasi shaklida munosabatlarning baxtli tartibini ko'rsa, lekin o'zi bunday hujayrani qurolmasa, u azob chekadi va azoblanadi.
Shaxsiy o'sishni to'xtating. Ko'pincha etakchi va izdosh bo'lgan munosabatlarda bir kishi uning rivojlanishida to'xtaydi. Banal degradatsiya mavjud. Agar biror kishi o'qishni, ishlashni, maqsad va yutuqlarga intilishni to'xtatsa, u yanada muvaffaqiyatli sherigiga hasad bilan qaray boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan hasad patologik rashk va sherigini yo'qotishdan manik qo'rquvga aylanadi.
Sherikni ilohiylashtirish. Ba'zan shunday bo'ladiki, siz sherikni idealizatsiya qilasiz, uning xizmatlarini bo'rttirasiz, kamchiliklarni ko'rmaysiz. Shu bilan birga, siz o'zingizni va bu dunyodagi ahamiyatingizni kamsitasiz. Siz allaqachon bunday xudo sizga e'tibor berganidan xursandsiz. Shuning uchun, ko'pincha sherikning yo'qolishi katta miqyosda fojiaga aylanadi.

Sevgiga qaramlikning belgilari

Aytganimizdek, haqiqiy sevgi mehribon va sabrlidir. U maqtanmaydi, hasad qilmaydi, maqtanmaydi, shubhalanmaydi va g'azablanmaydi. Haqiqiy sevgi ishonadi va kechiradi. Lekin ba'zida sevgi og'riqli bo'ladi. Undan quvonch va baxt yo'q, faqat azob-uqubat. Haqiqatni soxtadan qanday ajratish mumkin? Mana, haqiqiy sevgini sevgiga qaramlikdan ajrata oladigan bir nechta alomatlar.

Haqiqiy sevgida siz sherik uchun shaxsiy makon borligini tushunasiz, unda u sizsiz qolishi kerak. Sevimli odam ish / o'qish borligini tushunadi, uning davomida siz qo'ng'iroq qilishingiz va uni bezovta qilishingiz shart emas. Sevimli odamlar birgalikda va alohida his qilishadi, ular zerikishga muvaffaq bo'lishadi, bu ularning uchrashuvlarini yanada shirin qiladi. Ammo og'riqli bog'lanish - bu sheriksiz bir daqiqa ham o'tkaza olmaganingizda.
Haqiqiy sevgi ajoyib, ijobiy his-tuyg'ularni beradi - zavq, ilhom, uyg'unlik. Giyohvandlik inson hayotiga faqat ishonchsizlik va xavotirni olib keladi.
Haqiqiy munosabatlarda siz sevgan insoningiz ham sizni sevib qolganidan xursand bo'lasiz. Ammo giyohvandlikning alomati - bu yaqin odamni yo'qotishdan doimiy qo'rqish.
Agar er-xotinda bir sherikning ikkinchisidan ustunligi belgilari mavjud bo'lsa, bu ham qaramlik belgilaridan biri hisoblanadi. Biror kishi etarlicha o'zaro his-tuyg'ularga ega bo'lmasa, u zaifroq sherikni bo'ysundirishni boshlaydi.

Ayollar ko'proq emotsionaldir va natijada sevgiga qaramlikka ko'proq moyil bo'ladi. Agar biron sababga ko'ra siz erkak bilan ajrashgan bo'lsangiz, u sizga xiyonat qilgan bo'lsa, sizni tashlab ketgan bo'lsa yoki oddiygina javob bermasa, bu holatdan to'g'ri omon qolish muhimdir. Avval qaror qabul qiling - bu odamni har qanday yo'l bilan qaytarishni xohlaysizmi yoki hikoyani tugatmoqchimisiz. Agar siz ikkinchi tanlovni qilgan bo'lsangiz, sevgiga qaramlikdan kamroq og'riqli qutulishning bir necha yo'li mavjud.

Avvalo, ushbu daqiqadan xabardor bo'ling. Kasal sevgi va javobsiz his-tuyg'ular yaxshi narsaga olib kelmasligini tushuning. O'zingizni seving va o'zingizni malika kabi his qiling. Oynaga qarang. Axir siz go'zal, dono ayolsiz. Siz bunga loyiqmisiz?
O'zingizni seving va erkalang. Lekin mazali tortlar emas, balki massaj, fitnes va go'zallik muolajalari. O'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning, o'zingizga intilish uchun real maqsad qo'ying. Erkakni tirsagini tishlashning eng oson yo'li - yaxshiroq bo'lish va unga kimni yo'qotganligini isbotlash.
Agar o'z-o'zini hurmat qilish hali ham oqsoq bo'lsa, siz restoranga, teatrga yoki boshqa gavjum joyga tashrif buyurishingiz kerak. Oqlangan ko'ylak kiying, zamonaviy soch turmagi va ajoyib bo'yanish qiling. Bu, albatta, begonalarning sizga e'tiborini qaratadi. Lekin bu ish boshlash uchun qilinmagan. Bunday kampaniyaning mohiyati o'zingizni yana orzu qilingan va go'zal his qilishdir. Va keyin sizning ishonchingiz qaytadi.

Ayolga muhabbat qaramligidan qanday qutulish mumkin

Xohlaysizmi, xohlamaysizmi, inson tabiati shundayki, erkaklar ayolga egalik qilish huquqi uchun kurashadilar. Va har doim ham bu kurash muvaffaqiyatli emas. Erkaklar ham ba'zida sevgiga qaramlikni engishga to'g'ri keladi. Sehrli bo'lib tuyulgan ayolni qanday unutish kerak?

Birinchidan, o'zingizni erkak kabi his eting. Axir siz o'z his-tuyg'ulariga dosh bera olmaydigan yig'layotgan qiz emassiz. Sizni qadrlamagan odamni unutishingiz mumkin. Bo'sh vaqtingizni to'ldiradigan va keraksiz fikrlarni olib tashlaydigan sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning.
Har qanday giyohvandlikning eng yaxshi davosi bu mehnatdir. Bir oz shaxsiy hayotni orqaga qo'yish va rivojlanish va professional o'sish bilan shug'ullanish vaqti keldi. Daromad darajangizni va ijtimoiy mavqeingizni o'zgartiring - bu sizning ayolingizni nafaqat qilgan qaroridan pushaymon bo'libgina qolmay, balki kelajakda hayotiy qarorlar qabul qilishga yordam beradi.
Sport sevgi munosabatlariga ajoyib muqobildir. Tananing kuchini va ruhning chidamliligini rivojlantiring. Yoga ham ajoyib yechim bo'lishi mumkin. U fikrlarni tartibga soladi, qalbda uyg'unlikni o'rnatadi.
Ular takozni xanjar bilan taqillatishlarini aytishadi. Bu siz yangi romantik munosabatlarga kirishishingiz kerak degani emas. Lekin yaxshi odam bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling, zararsiz, majburiyatsiz sanaga boring. Flört qilish va sevib qolish tashvish va qo'rquvni emas, balki engillik, quvonch va zavq keltirishi mumkinligini his eting.

Siz erkak yoki ayol, yosh yoki qari, boy yoki kambag'al - muvaffaqiyatsiz munosabatlardan keyin o'zingizga chek qo'ymasligingiz kerak. Albatta, ajralishdan og'riqsiz omon qolish mumkin bo'lmaydi, ayniqsa sevgiga qaramlik kuchli bo'lsa. Ammo siz boshingizni ko'tarishga harakat qilishingiz kerak, o'zingiz bo'lishingiz va hayotdagi barcha muammolarga qarshi turishingiz kerak. Va keyin taqdir, albatta, sizga o'zaro, sof va haqiqiy sevgini beradi, bu sizning hayotingizni mazmun bilan to'ldiradi.

Video: sevgiga qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Sevgiga qaramlik bir odamda boshqasiga nisbatan paydo bo'ladigan kuchli ehtiros deb hisoblanadi. Biroq, ekspertlar bu tuyg'u sevgi emas, balki alkogol, giyohvand moddalar yoki kazino o'yinlari kabi bog'liqlik deb hisoblashadi. Sevgiga qaramlikdan qanday qutulish mumkin, agar siz uni engishga qodir bo'lmasangiz?

Birinchidan, savol ko'pincha sevgi mavzusi bilan chalkashib ketadi va buni hech qanday tarzda qilish mumkin emas.
Ikkinchidan, bu turdagi giyohvandlik aql bovar qilmaydigan ruhiy og'riqni keltirib chiqaradi.
Uchinchidan, psixologlar va boshqa mutaxassislar bunday tuyg'uni imkon qadar tezroq yo'q qilish kerakligini aytadilar, chunki hech qanday sevgi azob chekishga arzimaydi.

Sevgi qaramligi nima

Sevgi quvonchdir. Ammo ko'pincha, uning o'rniga, odamlar sevgi isitmasi yoki giyohvandlikni his qilishadi, undan qutulish mumkin, lekin avval bu nima ekanligini aniqlash kerak.

Bu atama oddiygina ochib berilgan. Bu kuchli ehtiros qaynaydigan odamning holati. Yorqin chaqnash kabi his qilish, kuchli jalb qilish, kechayu kunduz faqat bir kishining doimiy fikrlari. Mavzu o'z fikrlarini bitta ob'ektga qaratadi va doimiy ravishda unga bog'lanadi.

Psixologlarning aytishicha, bu holatga o'z-o'zidan qarshilik ko'rsatish befoyda.Hatto shifokorlar ham bu tuyg'uni patologiyaga bog'lamaydilar va davolanishga chaqirmaydilar.

Sevgiga qaramlikning sabablari

Ma’lumki, muhabbat insonga qanot bag‘ishlovchi, qalbiga xotirjamlik, ertangi kunga ishonch bag‘ishlaydigan samimiy tuyg‘udir. Ammo agar u obsesif ehtiyojga aylansa, unda hamma narsa jiddiyroqdir.

Bog'liq sevgi sevgi emas va giyohvandlik ob'ekti aslida xavf ostida. Bir-biriga bog'liq bo'lmaslik uchun bunga ta'sir qiluvchi sabablarni bilish kerak:

bolalikda ota-ona mehrining yo'qligi;
yolg'iz qolishdan qo'rqish;
kamchiliklarni juda ko'p tuzatish;
hayotiy munosabatlarga tayyor emaslik;
spirtli ichimliklar, chekish, giyohvand moddalar va boshqalarga qaramlik;
jiddiy qarorlar qabul qila olmaslik;
ikkinchi shaxsga to'liq bo'ysunishga tayyorlik;
bolalik davrida olingan ruhiy travma;
o'zini past baholash (o'zini o'zi qadrlash);
rad etishdan qo'rqish.

Bundan tashqari, boshqa sabablar ham bor:

shaxsiy fazilatlar va fazilatlarni to'liq baholamaslik;
intim zo'ravonlik;
bolalik davrida ota-onaning iliqligi yo'qligi va boshqalar

Sevgiga qaramlikning belgilari

Eng yoqimsiz holat, hatto yaqin odam yaqin bo'lgan paytda ham og'riqdir. Ajralish paytlarida ikkinchi yarmi doimiy ravishda ikkinchisi haqida o'ylaydi va bu obsesyon belgilariga ega. O'ziga qaram bo'lgan sherik his-tuyg'ular bilan boshqarilmaydi va o'z sherigini xursand qila oladi, istaklarini qondirish haqida qayg'uradi.

Sevgi va giyohvandlik o'rtasidagi farq nima

Sevgi va sevgiga qaramlik o'rtasidagi asosiy farqlar dunyoni ko'rishning xilma-xilligidir. Mehribon odamlar birgalikda ham, alohida-alohida ham qulaydir va bu tuyg'u yoqimli his-tuyg'ularni, quvonchli kayfiyatni, ishonch va uyg'unlikni, qandaydir barqarorlikni etkazishi mumkin.

Ammo giyohvandlik yashirin ma'noga ega. Bu salbiy bilan to'la: qandaydir qo'rquv, doimiy tashvish, rashk bor. Biror kishi shubhalanadi, ichki haddan tashqari stress va erkin emas. Hamkorlar o'ynaydigan o'yin ko'proq hukmronlik va bo'ysunishga o'xshaydi, shuning uchun odamlar ichkaridan yo'q qilinadi.

Sevgi qaramligidan qutulishning vositalari va usullari

Agar siz sevgiga qaram bo'lgan bo'lsangiz va undan qanday qutulishni bilmasangiz, bir qator maslahatlar yordam beradi. Yo'q qilish usullari:

sevimli mashg'ulotlarini ularning qiziqishlari doirasiga kiritish;
jamiyatda shaxs sifatida o'z qadr-qimmatini va o'zini anglash;
do'stlar, qarindoshlar va qarindoshlarning yordamini olish.

Shu bilan birga, o'z hayotingizni kutib olish uchun birinchi qadamlarni qo'yishga tayyor bo'ling, tajriba qilishdan qo'rqmang va uni ijobiy tomonga o'zgartiring. Agar siz sevishga harakat qilsangiz, o'zingizni qadrlash asosiy davo bo'ladi. O'zingizni ochishga ruxsat bering, odamga ishoning, lekin buning evaziga xuddi shunday narsani kuting. Shundagina siz munosabatlarning zavqini his qilasiz.

jinsiy qaramlik

Giperseksualizm odamlarning jinsiy aloqani juda yaxshi ko'rishini anglatadi. Ba'zilar hatto ularsiz yashay olmasligiga ishonishadi, ular shunchaki "aqldan ozishadi" yoki aqldan ozishadi. Psixoterapevtlar, aksincha, bu faqat fantaziyalar deb atashadi. Agar siz o'zingizni bunday to'lqinga tayyorlamasangiz, unda hamma narsa boshqa odamlar kabi bo'ladi.

Aksincha, jinsiy qaramlik shunchalik kuchliki, u hatto spirtli ichimliklarga qaramlikdan ham oshib ketadi. Bu tuyg'uni yengish uchun istaklarni nazorat qilishni, tana tilini boshqarishni, fikrlarni nazorat qilishni o'rganing.O'zingizni shunday qilib qo'yingki, agar jinsiy aloqa mavjud bo'lsa, bu normal holat, lekin agar bo'lmasa, unda yaxshi emas.

Sport

Sportga hissiy bog'lanish ba'zi odamlar o'ylagandek ijobiy emas. Doimiy ortiqcha yuk, jismoniy zo'riqish, ortiqcha ish jismoniy kuchning natijasiga olib kelishi mumkin.

Tanani yaxshilash bir narsa, lekin o'zingiz ustida ishlashga endi kuchingiz yo'qligini his qilgan paytda o'zingizga "to'xtang" deyish uchun siz o'rganishingiz kerak. Bu jarayonni boshqaring, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi.

Ishlash

Bugungi kunda ishchanlik faqat ish beruvchilar tomonidan qadrlanadi. Ish bilan ortiqcha yuklanish, etarlicha uxlamaslik, doimiy ravishda energetik ichimliklarni "suzish" uchun ishlatmaslik kerak. Rahbariyat oldida odamning eng yaxshi tomonlarini ko'rsatishga, hamma narsani 100% berishga intilishi ba'zan ishchanlikka olib keladi.

Dam olish kunlarida tabiatga sayohatlar tashkil qilish, uzoq vaqt uxlashni taqiqlamang va kamida vaqti-vaqti bilan xarid qilish orqali ushbu giyohvandlikka qarshi kurashishingiz kerak. Ideal holda, ish faqat quvonch keltirishi va sevimli mashg'ulot kabi bo'lishi kerak.

Xobbi - bu dori

Xobbi nima bo'lishidan qat'i nazar, giyohvandlikdan davodir. Inson sevgan narsasi bilan chalg'isa, ishoning, u ko'p narsani unutadi.

Bu daqiqalardan foydalanish kerak, fikrlar faqat bajarilgan ish mukofotlanishi va sizda faxrlanadigan narsaga ega bo'lishi uchun ishlatilishi kerak.

O'z ustingizda ishlang

Olimlarning fikricha, har kuni o'z-o'zini yaxshilash (sport zalida, o'qishda va hokazo) giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Shunday qilib, inson doimo yaxshilanishga harakat qiladi, qiyinchiliklarni engish istagi paydo bo'ladi.

Agar u o'sishdan qo'rqmasa: martaba zinapoyasiga ko'tarilish, sportni yaxshilash, u sevishni o'rganishdan qo'rqmaydi. Shu bilan birga, sevgi bog'liq emas, balki o'zaro his-tuyg'ularga bog'liq, bu erda odamlar bir-birlariga vaqt berishadi, oila qurishadi, birgalikda ishlarni qilishadi va hokazo.

Aksariyat odamlar sevgiga qaramlikka qarshi kurashda yordam so'rab psixologlarga murojaat qilishadi. Bu tuyg'u o'zaro bo'lsa, bu boshqa narsa, lekin hamma narsa yomon, baxtsiz va o'zaro bo'lmaganida sodir bo'ladi. Bunday javobsiz his-tuyg'ular, agar ularga tegishli e'tibor berilmasa, o'z-o'zidan ketishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, agar sizda faqat jinsiy istak, ehtiros bo'lsa, unda hech qanday holatda his-tuyg'ularni sevgi bilan aralashtirib yubormang, chunki bu istaklarni boshdan kechirish mumkin.

E'tiboringizni boshqa narsaga qaratishga harakat qiling va o'zingiz his qilayotgan narsalarni chizing. Buni qilishga harakat qiling, chizilgan rasmni yirtib tashlang va shunchaki tashlang yoki yoqing. Shunday qilib, siz buni tezroq bajarasiz.

Dunyo go'zal

O'zingizga e'tibor qaratish vaqti keldi. Agar siz sevib qolganingizni sezsangiz, lekin o'zaro munosabatlar yo'q bo'lsa, unda harakat qilish vaqti keldi. Atrofga nazar tashlang, muhitni o'zgartiring, hech bo'lmaganda bir hafta. Yolg'iz yoki do'stlaringiz guruhi bilan qoldiring. Bunday vaziyatda asosiy narsa chalg'itishdir va giyohvandlik chetlab o'tadi.

Dunyo shunchalik go'zalki, yangi tanishlar yaqinda.

Nostandart usullar

Biror kishini unutish uchun, ehtimol, yangi munosabatlarga kirishadi. Mana shunday paradoks. Maqolda bo'lgani kabi - "xanjar xanjar bilan uriladi".

Shunday qilib, bu holda, dastlab siz o'zingizni "o'zingizning elementingizdan tashqarida" his qilasiz, lekin keyin aralashib, boshqa birovga berilib ketasiz. Hayotdan ijobiy, ijobiy va yoqimli his-tuyg'ularni oling va siz mukofotlanasiz.

Sevgi qaramligi uchun tasdiqlar

Har bir inson boshqasini hayotga jalb qila oladi, deb ishoniladi, shuning uchun o'z fikrlaringizni kuzatib borish muhimdir. Ijobiy tasdiqlar kuchli va o'zaro sevgini jalb qiladi, ammo salbiy fikrlar sizni sehrlab, giyohvandlik va sevgi dunyosiga olib boradi.

Istaklar bilan ehtiyot bo'ling: ular amalga oshadi.

Sevgi qaramligidan fitnalar

Giyohvandlikdan qutulishning oddiy va samarali usuli - bu fitna. Marosimni o'tkazish uchun hech kim chalg'itmasligi uchun xonada nafaqaga chiqing. Keyin shunchaki bir stakan suv tayyorlang va quduqdan yoki daryodan suv oling va uni sehr bilan ayting.

Masalan, “Men Xudoning bandasi, endi Xudoning bandasi uchun qayg'urishni xohlamayman va bu shaffof ko'k suv hamma narsani egallab oladi va mening ruhim kishanlardan ozod bo'ladi. Omin" va atrofga seping.

Sevgi qaramligi uchun ibodat

Ruhoniylar uzoq vaqtdan beri giyohvandlikka, shu jumladan sevgiga qaramlikka qarshi ibodat qilishadi. Agar siz Xudoga ishonsangiz, yordam so'rang, qo'yib yuborish va sevgiga qaramlikni yo'qotish iltimosi bilan ibodat o'qing. Oxirida "Omin" so'zini ayting va kuting.

Agar butun qalbingiz bilan ishonsangiz, hamma narsa amalga oshadi.

Sevgi qaramligidan qutulish uchun mantra

Mantra - bu odamlarning ongiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oyat. Ularni vaqti-vaqti bilan takrorlash, tinglash va ularning kuchiga ishonish kerak.

Va agar siz ham oyatlar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda hamma narsa albatta amalga oshadi va "qo'l kabi ketadi". Ma'naviy amaliyot - mantrani kuniga 108 marta takrorlash tavsiya etiladi va bu har kuni kamayib borayotgan oyda bajarilishi kerak. Chiqishda oyatlar o'qilishi muhim.

Sizning odamingiz haqida o'ylashni to'xtata olmaysizmi? U sizning taqdiringiz ekanligiga 100% ishonchingiz komilmi? Uni "baxtli" qilish uchun doimo o'z printsiplaringizga berilib ketasizmi? Ushbu maqolada sevgiga qaramlikning haqiqiy sabablari tasvirlangan. Mening maslahatlarimga amal qilib, erkakingiz bilan munosabatlaringizni yaxshilashingiz mumkin. Men sizga bu fikrlardan xalos bo'lishingizga yordam beraman, shuningdek, qisqa vaqt ichida o'zingizni adekvat holatga keltirish bo'yicha ba'zi maslahatlar beraman.

Chiqarish usullari

O'z qaramligini anglash allaqachon muvaffaqiyatning boshlanishidir. O'zingizning odamingiz haqida orzu qilish uchun juda ko'p vaqt sarflayotganingizni tushunib etsangiz va u nosog'lom holatga kelganda, faqat bu giyohvandlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Quyida sevgiga qaramlikdan qutulishning bir necha variantlari keltirilgan.

Sublimatsiya

Sublimatsiya birinchi marta Zigmund Freyd tomonidan tasvirlangan. Avstriyalik psixoanalitik o'z nazariyasida quyidagi fikrni aytdi: agar biror narsa sizni tashvishga solsa, boshqa maqsadlarga erishish uchun energiyani qayta yo'naltirish orqali o'zingizni undan chalg'itishingiz kerak, masalan, ijodkorlik. Xobbi toping, kitob yozishni boshlang, musiqa bilan shug'ullaning, rasm chizish. Siz shunchaki "men qila olmayman" deb ayta olmaysiz, o'rganish uchun hech qachon kech emas! Bu hissiy stressdan xalos bo'lishga imkon beradigan sublimatsiya.

Eslab qoling! Spirtli ichimliklarda asablaringizni tinchlantirishga urinmang. Hatto "bir oz dam olish" ham vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Hamma narsani o'ylab ko'rasiz va muammo o'z-o'zidan hal bo'ladi degan umidda o'z fikrlaringizga berilish uchun yolg'izlikni qidirmang. Agar siz erkakka juda qiziqsangiz, bu faqat uni qo'rqitishi mumkin.

O'zaro munosabatlar bo'yicha mutaxassis Nadejda Mayerdan ushbu videoni tomosha qiling. Bu energiya muvozanati qonunini juda aniq ifodalaydi, ya'ni munosabatlar, ish va sevimli mashg'ulotlar o'rtasidagi muvozanatni saqlash nima uchun juda muhim. Agar siz nafaqat sherigingiz bilan, balki atrofingizdagi hamma narsadan rohatlanishni o'rgansangiz, dunyongiz va uning psixologik tarkibiy qismi qanday o'zgarishini o'zingiz sezasiz.

almashtirish usuli

Agar siz shunchaki erkak bilan ajrashgan bo'lsangiz, boshqa barcha yigitlarga ko'z yummasligingiz kerak. E'tiboringizni sizga e'tibor beradigan boshqa odamga o'tkazishga harakat qiling, chunki to'satdan u sizning hamkasbingizmi?

Uchrashuvlarni davom ettiring, yangi odamlar bilan qiziqing, to'laqonli hayot kechiring. Tez orada sizni dunyodagi eng baxtli qiladigan odamni topasiz.

Jiddiy munosabatlar qurmoqchi bo'lgan erkaklar juda ko'p. Bilish kerak bo'lgan asosiy narsa

Asosiysi, o'z xatolaringizni takrorlamaslik uchun o'tmishdagi munosabatlaringizdan xulosa chiqarishni unutmang.

Avtotrening

Bunday jozibadorlikdan xalos bo'lishning eng tezkor usuli - bu o'z-o'zini gipnoz qilish. 5-10 daqiqada odamingiz haqidagi kiruvchi fikrlardan xalos bo'lishga imkon beradigan bitta almashtirish texnikasi mavjud:

Fikrlaringizning ob'ektini hozir bo'lgan xonaning bo'sh joyida tasavvur qiling.
Unga kaftlarini "qayiqda" katlashni so'rang.
O'zingizning his-tuyg'ularingizni, tajribalaringizni aqliy ravishda boshlang, uning qo'llariga "katlang". Buni u haqidagi barcha fikrlar yo'qolguncha qilish kerak va faqat o'zingiz, ish, u bilan bog'liq bo'lmagan uy ishlari qoladi.
Kosmosdagi bu odamni sizdan uzoqlashtirishga aqliy ravishda harakat qiling. Mavzu kichikroq bo'ladi, ranglar so'nadi va nozik detallarni farqlash qiyinlashadi.
Ushbu ob'ekt haqida o'ylash o'rniga, nima qilmoqchi bo'lganingizni birinchi o'ringa qo'ying.
O'zingizdan hozir u haqida o'ylashga qanchalik odatlanganligingizni so'rang. Agar his-tuyg'ular yo'qolgan bo'lsa, unda siz hamma narsani to'g'ri qildingiz.

Ishlash

Romantik tabiat uchun eng yaxshi dori - bu jismoniy mehnat. Siz sport zaliga borishingiz yoki ko'p vaqt va e'tibor talab qiladigan ishga borishingiz mumkin. Bu birinchi haftalardagi jismoniy charchoq bo'lib, atirgul rangli ko'zoynakni yechishga yordam beradi.

Ko'p vaqtingizni jiddiy narsaga qaratib, odamingiz haqida hech qanday fikr yuritmaysiz. Siz faqat uyga keling, issiq dush qabul qiling va ishdagi gavjum kundan dam oling. Sizda shunchaki orzu qilish va xayol qilish uchun kuch va vaqtingiz bo'lmaydi.

Sevgiga qaramlikning sabablari

Sevgi qaramligingizning sababiga qarab, siz o'zingizga mos keladigan usulni tanlashingiz mumkin. Quyida sherigingiz haqida o'ylashni to'xtatish nima uchun shunchalik qiyin bo'lgan variantlar mavjud.

Muhim!Biz ayolni qanchalik kam sevsak, u bizni shunchalik yaxshi ko'radi (A. Pushkinning "Yevgeniy Onegin" kitobidan). Afsuski, agar erkak ayolga hech bo'lmaganda bir oz yoqimli bo'lsa, bu tamoyil har doim benuqson ishlagan. Biz hammamiz erkaklar e'tiborini yaxshi ko'ramiz va agar sevgilisi uni etarli darajada ta'minlamasa, ayol ongi o'zi uchun ko'proq va ko'proq keraksiz ma'lumotlarni ixtiro qila boshlaydi. O'tmishdagi xotiralar paydo bo'ladi, kelajak haqida orzular va ehtimol hozirgi kunga e'tiborning etishmasligi.

O'ziga past baho berish

Ko'pincha ayollar o'zlarini etarlicha jozibador emas deb hisoblasa va yaxshiroq odamni topa olmasalar, barcha qo'llari va oyoqlari bilan tanlangan kishini ushlab turadilar. O'z-o'zidan shubhalanish bunday ayollarga xosdir, boshqacha qilib aytganda, ular o'zlarining qadr-qimmatini bilishmaydi va shuning uchun ularga e'tibor belgilarini ko'rsatadigan erkaklarning rahbarligiga ergashadilar. Ular o'zlarini ideal ayol sifatida tasavvur qilishadi, hatto o'zlarining printsiplariga zid bo'lsa ham, erkakni har qanday narsada qondirishga qodir.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'zingizni qanday sevish haqida bu erda o'qishingiz mumkin.

Bunday holda, o'z-o'zini gipnoz qilish sevgiga qaramlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. O'zingizni hurmat qilmasangiz, odamingiz sizga shunga yarasha munosabatda bo'ladi. O'zingizni sevishni boshlang, siz eng zo'r ekanligingizga ishonishga harakat qiling. Siz darhol erkaklarning sizning shaxsingizga bo'lgan munosabati qanday o'zgarishini sezasiz.

bolalik travması

Agar kichkina qiz sifatida ota-onalar yomon xulq-atvori uchun dahshatli amaki va xolalariga taslim bo'lishlaridan hazil bilan qo'rqishsa, bunday ayollarda bu fonda bolalik travması paydo bo'lishi mumkin.

Bunday holda, ayol talab va kerakli bo'lish uchun ota-onasining ham, sevgilisining ham barcha "buyruqlari" ni bajarishi kerak bo'lgan itoatkor qiz bo'lishga odatlanib qoladi. Bunday xonimlar tashlab ketilishdan, rad etishdan qo'rqishadi.

Erkakning o'zi sizning istaklaringizni amalga oshirishni boshlaganiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Buning uchun siz yana o'zingizni sevishni va hurmat qilishni boshlashingiz kerak. O'zingiz uchun munosabatlaringizda amal qiladigan qoidalarni belgilang. Sevimli odamingiz uchun nima qilishga tayyor ekanligingizni va jiddiy murosaga erishish uchun nima kerakligini aniqlang.

Rashk

Har bir ayol o'z sevgilisi faqat uniki bo'lishini va boshqa hech kim bo'lmasligini xohlaydi. Yigiti bilan uzoq vaqt yashagan bo'lsa ham, ko'pincha tanlangan kishi boshqa ayol bilan gaplashayotganini payqab, boshlarida tantrum chiqaradigan ayollar bor. Hasadgo'ylik uchun aniq sabablar bo'lmasa ham, ular o'ylab topishlari, shamollashlari va ulardan xafa bo'lishlari mumkin. Siz sevgan odamni sizdan tortib olishini o'ylamaslik juda qiyin.

Agar siz tanlaganingizning sodiqligiga shubha qilishni to'xtatish juda qiyin bo'lsa, boshingizni boshqa narsa bilan band qiling. Siz jami konsentratsiyani talab qiladigan usullar, ya'ni ish va sublimatsiya uchun juda mos keladi. O'zingizning odamingiz bilan bog'liq bo'lmagan narsaga e'tibor qaratib, o'zingiz boshingizga qayg'uli fikrlarni kiritishni xohlamaysiz.

Hayotdan ketish

Uy yumushlari, ish, do'stlar bilan kamdan-kam uchrashuvlar va Internet. Agar so'nggi bir necha yil davomida shu bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda kuchli jinsiy aloqa vakillari bilan sevgi munosabatlarining paydo bo'lishi sizni xafagarchilikdan xalos qilishi ajablanarli emas. Yangi munosabatlarning tug'ilishi har doim yorqin narsadir va ko'pincha xonimlar, birinchi uchrashuvlardan so'ng, o'zlarini toj ostidagi to'y libosida tasavvur qila boshlaydilar.

O'zingizga sevimli mashg'ulot toping. Siz kitob yozishni boshlashingiz, chizishingiz, Internetda biron bir loyiha qilishingiz, sport zaliga, suzish havzasiga yozilishingiz mumkin. Ko'p variantlar mavjud, sizga faqat xohish kerak. Kulrang sichqon bo'lishni to'xtating, o'z dunyongizni rang-barang ranglar va ijobiy his-tuyg'ular bilan bo'yash vaqti keldi, shunda siz o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin.

Yangi munosabatlar

Yangi qiziqarli va jozibali yigit bilan uchrashish har doim qiziqarli. Ayol bu haqda hammaga aytishni, o'z sevgilisi bilan maqtanishni xohlaydi, hatto sheriklar bir-birlarini haqiqatan ham tanimasa ham.

Yangi munosabatlarni boshlashda siz xohlagan narsa - xo'rsinish ob'ektini tezda ko'rish, u bilan ko'proq va ko'proq vaqt o'tkazish. Bunday qaramlikni faqat giyohvandlik bilan solishtirish mumkin, chunki siz faqat o'tirib, sevgilingiz bilan muloqot qilishning yangi "dozasi" haqida o'ylaysiz.

Ajralish

Sevimli odamni yo'qotish bizni doimo qayg'uli fikrlarga olib keladi. Agar ajralish ayol tashabbusi bilan ro'y bermagan bo'lsa, unda birgalikda qanchalik ajoyib bo'lganligi haqidagi yorqin xotiralardan xalos bo'lish juda qiyin.

O'tmish haqida o'ylamang. Axir, agar siz erkak bilan eski aloqalarni qaytarishga harakat qilsangiz, unda hech narsa o'zgarishi dargumon. Qanday bo'lmasin, ertami-kechmi munosabatlaringiz davomida sizni bezovta qilgan muammolar qaytib keladi.

Savollarga javoblar

Nega erkaklar ayollarga shunchalik qaram emas?

Erkaklar ruhiy jihatdan ayollarga bog'liqdirlar, lekin ko'p hollarda ular uchun o'z fikrlarini to'plash va ideal munosabatlar haqidagi orzularini bir chetga surib qo'yish osonroq.

Erkakni sizga qanday qiziqtirishni tushunish uchun amaliy psixolog Nadejda Mayerdan videoni tomosha qiling. Videoda sizning odamingizni sevgi bilan aqldan ozdirishingiz mumkinligi haqida gap boradi. Bu sizning munosabatingizni yorqinroq va hissiyotli qilishning 3 usulini ochib beradi.

Sevgiga moyilligim bor-yo'qligini qanday bilsam bo'ladi?

Do'stlar va o'yin-kulgi hayotingizda kamroq ahamiyatga ega bo'ldi. Siz barcha bo'sh vaqtingizni turmush o'rtog'ingiz bilan o'tkazishni xohlaysiz.
O'zaro munosabatlar haqida o'ylashni to'xtatish siz uchun qiyin. Doimiy ravishda sherigingizga qo'ng'iroq qiling va uchrashuvni xohlaysiz. Rad etishda xafa bo'ling.
Sizning printsiplaringizga zid bo'lsa ham, siz sherik ostida egilib qolasiz.
Ilgari bu odamsiz qanday yashaganingiz xayolimga sig'maydi va usiz nima qilishingizni tasavvur qilishni ham xohlamaysiz. U eng zo'r, butun koinotda unga o'xshashi yo'q.

Nima uchun erkaklar qaram ayollardan qo'rqishadi?

Agar siz kuchli jinsiy aloqa vakillarining so'zlariga ishonsangiz, unda e'tiborning haddan tashqari ko'pligi ularning harakat erkinligining cheklanishiga, shaxsiy makondan mahrum bo'lishiga olib keladi. Ayollar uchun dam olish usullaridan biri xarid qilishdir, erkaklar esa hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan do'stlari bilan uchrashishlari, baliq ovlashlari, ehtimol barga borishlari kerak.

Agar erkak bo'sh vaqtini sizning ishtirokingizsiz o'tkazishni xohlasa, bu normal holat. Bu umuman siz u uchun aziz emasligingizni yoki u sizni sevishni to'xtatganligini anglatmaydi.

Nega bunday munosabatlarda ikkala sherik ham baxtli bo'lolmaydi?

Erkaklar unchalik e'tiborga muhtoj emaslar. Qachonki kuchli jinsiy aloqa vakili u siz uchun muhimligini allaqachon tushunsa, uni doimo sevgisi bilan bezovta qilishi shart emas. Agar ayol munosabatlardan juda ko'p narsani kutsa, uni romantik impulslari bilan bezovta qilsa, ertami-kechmi u juda keskin rad etishi mumkin.

Va keyin xonim erkak uni sevmaydi, qadrlamaydi, hurmat qilmaydi, deb qaror qiladi. U erdan janjal va janjal boshlanadi, bu shunchaki ikkala sherikning asabiga tegadi. Bunday munosabatlarda ayol ham, erkak tomoni ham baxtli bo'lmaydi.

Nimani eslash kerak:

Komil insonlar mavjud emasligini qoidaga aylantiring. Va mukammal munosabatlar ham mavjud emas.
O'zingizning odamingizga e'tibor berib, uni haddan oshirmang. Birinchidan, siz uni talon-taroj qilish ehtimoli bor, ikkinchidan, siz o'zingizning obsessingiz bilan uni juda bezovta qilishingiz mumkin.
Unutishingizga yordam beradigan sevimli mashg'ulotingizni toping.
Sevgi o'zaro bo'lishi kerak.
Siz o'zingizning qoidalaringizga bo'ysunishingiz mumkin, ammo me'yorida.
Erkakingiz muloqot qiladigan har bir ayolga hasad qilishni bas qiling. Buni osonroq qabul qiling.