ฉันลืมแฟนเก่าไม่ได้ วิธีลืมผู้ชายที่แท้จริง

ถามนักจิตวิทยา

สวัสดี! ไอเอ็ม อายุ 33 ปี เราเจอผู้ชายคนหนึ่งมา 3 ปี แค่การพบกันก็กลายเป็นความรู้สึก และเราก็เป็นเพื่อนที่ดีพร้อมๆ กัน เราขาดกันไม่ได้แม้แต่วันเดียว แม้ว่าพวกเขาจะทะเลาะกันฉันรอดชีวิตจากการหย่าร้างของเขาและโยนในส่วนของเขาที่จะอยู่กับใคร เขากลับไปหาภรรยา 4 ครั้งหลังจากการหย่าร้างเพราะลูก สำหรับลูกสาวของฉันเท่านั้น! อดีตภรรยาของเขาบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาพยายามแก้ไขบางอย่างและมีชีวิตอยู่เพื่อลูก แม้ว่าเธอต้องการแค่เงิน เธอพบผู้ชายกับเขา เขารู้ดี แต่ก็ยังออกไปไม่ได้ ในช่วงเวลานี้ฉันมีประสบการณ์มากแค่ไหน - ไม่ต้องบรรยาย! ฉันทุ่มสุดตัวให้กับเขา แต่ช่วงเวลานั้นก็มาถึงเมื่อฉันเบื่อที่จะรอและถามเขาเดินทางไปทำธุรกิจเป็นเวลานานหยุดเขียนและฉันตัดสินใจว่าเพียงพอแล้วสำหรับฉัน! ฉันเลิกกับเขาแล้ว เขาไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของฉัน แต่อย่างใด เขาแค่ตัดสินใจว่าฉันจะไม่ไปไหน เขาจะกลับมาเมื่อจำเป็นหรือไม่? แต่ฉันพบชายคนหนึ่งที่ฉันรู้สึกดีด้วย แต่ฉันไม่รัก เขา อดีตจำฉันได้และเริ่มกลับไปหาฉันแม้ว่าในเวลานั้นหลังจากหยุดพักเขาก็กลับไปหาภรรยาของเขา แต่เมื่อตระหนักว่าฉันมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง เขาจึงเสนอให้แต่งงานและรับแหวนและยุติความสัมพันธ์นั้นกับภรรยาของเขาและเด็กก็จางหายไปในเบื้องหลัง เขาหวังว่าฉันจะเลือกเขา แต่ฉันไม่มีศรัทธาและศรัทธาในตัวเขาอีกต่อไป เขาแสวงหามากเกินไป ฉันเห็นด้านที่ไม่ดีของเขา และด้วยการกระทำของเขาเขาผลักฉันออกไป เขาประพฤติตัวเลวทรามเหมือนผู้ชาย นอนลงและคิดถึงเขาตลอดเวลา ....เขาขอให้ฉันเชื่อเขาว่าเขาเข้าใจเขาผิดแค่ไหนและมีเพียงเขาเท่านั้นที่ต้องการฉัน แต่ไม่มีศรัทธาอีกต่อไป ฉันกลัวสถานการณ์ซ้ำซ้อน เราไม่สื่อสาร เพื่อเขา และ เขาคิดถึงไม่ได้อาศัยอยู่กับภรรยาของเขา .... แม้ว่านี่อาจเป็นเพียงชั่วคราว ฉันจะจัดการกับตัวเองได้อย่างไร? ทำไมฉันถึงลืมเขาไม่ได้ ท้ายที่สุดฉันยังต้องการลูกจากเขาเท่านั้นแม้ว่าฉันจะมีลูก ..... ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ??

อุลยานา สวัสดี แน่นอน คุณเข้าใจในระดับสติปัญญาว่าความสัมพันธ์นั้นเจ็บปวด ไม่มีท่าทีว่าจะดี แต่ส่วนหนึ่งของพลังงาน (ความใคร่) ของคุณมอบให้กับผู้ชายคนนี้ บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะตกหลุมรักทันทีกับอีกคนหนึ่งที่ถูกเลือกและย้ายความรู้สึก แต่มีสถานการณ์อื่นที่คุณต้องเติมเต็มและหลังจากนั้นคุณจะสามารถเลือกวัตถุใหม่ (คนใหม่)

ในกระบวนการของจิตบำบัด เหตุผลต่างๆ ถูกเปิดเผย เนื่องจากผู้ชายบางประเภทได้รับเลือก จึงมี "การปลูกฝัง" ตัวตนของตนเอง เมื่อไม่จำเป็นต้องยึดติดกับใครบางคนในระดับความเจ็บปวด

ด้วยความปรารถนาดีนักจิตวิทยา Zharinova Nadezhda มอสโก

คำตอบที่ดี 2 คำตอบที่ไม่ดี 0

สวัสดีค่ะ คุณอุลยานา อย่างแรกเลย เรื่องราวของคุณแสดงให้เห็นอย่างดีว่าคุณไม่ชอบคนที่ทุ่มเททุกอย่างให้กับคุณ คุณปฏิเสธความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างแท้จริง ฉันคิดว่าเพราะคุณไม่ชินกับการยกย่องคุณในระดับสูงเช่นนี้ เพราะ คุณจะปลอดภัยกว่าที่จะรักคนที่เมินและทำให้คุณขุ่นเคือง แต่ถึงตอนนี้เขาอยู่คนเดียวและไม่มีอะไรมาขวางกั้นเขาจากการเข้าใกล้ คุณไม่ได้ใช้โอกาสนี้ ด้านหนึ่งคุณไม่เชื่อเขาเพราะ เขาหักหลังคุณ อีกด้านหนึ่ง เขายังคงดึงดูดคุณ แต่ในระยะปลอดภัย ดังนั้น คุณหลีกเลี่ยงทั้งดีและไม่ดีด้วยเหตุผลเดียว - ประเมินค่าตัวเองต่ำเกินไป ในกรณีนี้ ผู้ชายทุกคนจาก

หากคุณไม่รู้ว่าจะลืมแฟนเก่าและเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ในนั้นฉันจะนำเสนอเก้าวิธีที่จะลืมอดีตและเริ่มต้นอยู่กับปัจจุบันให้กับความสนใจของคุณเช่นเดียวกับการรักตัวเองเพื่อที่จะหยุดความคิดด้านลบในวัยเยาว์ความงามและสุขภาพของคุณ

วิธีลืมแฟนเก่าและเริ่มต้นชีวิตใหม่ - 9 วิธี:

ฉันขอเสนอวิธีที่ดีที่สุด 9 วิธีในการเอาชนะอดีตสามีหรือแฟนหนุ่มของคุณ โดยการเลือกสามรายการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ภายในสองสามสัปดาห์ และถ้าคุณเริ่มใช้คำแนะนำทั้งหมด - อย่าลังเล ในอีกไม่กี่วันคุณจะลืมอดีตและเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่!

วิธีที่ #1: รับพลังงานของคุณกลับคืนมา

คุณให้ความสัมพันธ์ในอดีตและความทุกข์ทรมานกับพวกเขาด้วยพลังงานของคุณเองจำนวนมหาศาล และตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องคืนมันให้กับตัวเอง

เริ่มเติมพลังให้ตัวเองผ่านสิ่งที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น อาบน้ำฟองสบู่ ไปนวดหรือทำสปาทรีตเมนต์ ดูหนังตลก พบปะกับเพื่อนรัก อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณซ้ำ อะไรทำให้คุณมีความสุขที่สุด? เริ่มมอบความสุขให้ตัวเองอย่างเต็มที่ คุณสมควรที่จะได้รับมัน.

แค่คิดว่าคุณให้พลังงานกับแฟนเก่าของคุณมากแค่ไหน ครั้งแรกระหว่างความสัมพันธ์และหลังจากการเลิกราเมื่อพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากมัน เมื่อคิดถึงเขา คุณได้มอบความอ่อนเยาว์และความงามให้กับเขา ได้เวลานำพวกเขากลับมาแล้ว ให้ความสุขและความสุขทั้งหมดที่คุณเคยพรากไปจากตัวคุณเอง ปล่อยให้ตัวเองสนุกกับชีวิตให้ตัวเองมีความสุขทุกวัน!

ทำงานต่อไปนี้ให้สำเร็จ ใช้ปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่ง เขียนรายการ 100 สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ช้อปปิ้ง กระโดดร่ม ไปดูหนังกับเพื่อน…อะไรก็ได้ ยกเว้นอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณเขียน? ทำอย่างน้อยสามสิ่งจากรายการนี้ทุกวัน ขอให้ทุกวันของคุณเต็มไปด้วยความสุขเล็กๆ

เพื่อเรียนรู้วิธีสร้างความสุขและความสุขให้ตัวเอง ดาวน์โหลดหนังสือ How to Love Yourself ของฉัน ในนั้น ฉันได้รวบรวมวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุด ซึ่งตัวฉันเองเคยเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เพิ่มความนับถือตนเอง และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คนที่รักตัวเองไม่คิดถึงสิ่งที่ผ่านไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำให้เขาเจ็บ ในหนังสือของฉัน ฉันพูดถึงวิธีเรียนรู้ที่จะคิดแต่เรื่องนั้นและทำเฉพาะสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น

วิธีที่ #2: กรอก time

เติมพลังให้เต็มวันของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับอดีต ตั้งสมาธิจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและอนาคต ด้วยเหตุนี้ ให้เขียนแผนรายวันทุกวันและทำทุกอย่างที่คุณมีเวลาเพียงพอแล้วล้มตัวลงนอนบนเตียงโดยไร้ขา ขัดขวางตารางเวลาของคุณด้วยสิ่งที่ต้องทำทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง คุณจะประหลาดใจ แต่ในไม่ช้าความคิดเกี่ยวกับอดีตจะหยุดไปเยี่ยมคุณเลย

ชื่นชมตัวเองอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณทำตามแผนที่วางไว้ บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้! ฉันสบายดีเพื่อน และฉันก็ทำมันด้วย ดังนั้นพรุ่งนี้ฉันจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน” สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยกระดับจิตวิญญาณและกระตุ้นให้คุณทำงานในวันถัดไป รวมทั้งบรรลุเป้าหมายระดับโลก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผนรายวันส่วนใหญ่ของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณ ดังนั้น สมองของคุณจะรับรู้ว่าแผนเหล่านี้มีความสำคัญ และจะเข้าใกล้แต่ละรายการอย่างจริงจังและมีสติมากขึ้น หากก่อนหน้านั้นคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ เรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย จากนั้นคุณเอง

แน่นอน คุณสามารถรวมไว้ในรายการแผนรายวันและ "สูญญากาศบนระเบียง" ได้ งานประจำยังเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากจากความปรารถนาที่จะทนทุกข์

วิธี #3: อยู่กับปัจจุบัน

จำไว้ว่าในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับอดีต คุณกำลังเผชิญกับปัจจุบันและอนาคต หมุน 180 องศา ตั้งจิตอยู่กับปัจจุบัน และบางครั้งก็คิดถึงอนาคต ดังนั้นคุณจะเลิกคิดที่จะลืมแฟนเก่าของคุณอย่างแน่นอน

เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน คุณต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนั้นด้วยพลังแห่งเจตจำนง ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเดินไปทำงาน ลองคิดดูว่าคุณจะเดินอย่างไร สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ. แดดจะเจิดจ้าแค่ไหน หรือฝนจะตกหนักแค่ไหน คุณสามารถจดจ่อกับการหายใจได้ นี่เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากซึ่งช่วยลดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยทั่วไป ให้คิดถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อเวลาผ่านไป เทคนิคนี้จะสอนการมีสติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คุณต้องการและตัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป

เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในตอนแรกสมองของคุณจะถูกก่อวินาศกรรม มันจะพาคุณย้อนอดีตไปสู่ประสบการณ์ ความกลัว และความวิตกกังวล เพียงเพราะเขาเป็นวิธีคิดที่เป็นนิสัย ละเลยมันอย่าพยายามที่จะต่อสู้กับมัน แค่ไปต่อ

เดือนแรกคุณจะต้องบังคับตัวเอง แต่ก็คุ้มค่า เทคนิคนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลืมอดีต แต่ยังทำให้คุณเป็นคนมีสติ สอนให้คุณสนุกกับช่วงเวลาหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์และปรับปรุงคุณภาพชีวิตในทุกด้านของคุณ

วิธี #4: ออกเดท

เริ่มมองหาคนอื่น อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า จนกว่าลิงจะคว้ากิ่งที่สอง มันจะไม่ปล่อยกิ่งแรก หากคุณยังไม่มีความปรารถนาที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ (ซึ่งเข้าใจได้) คุณก็สามารถเริ่มออกเดทได้ เพิ่มปริมาณการออกเดทขาเข้าของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกต้องการ แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ เช่นเดียวกับการเติมความคิดของคุณเกี่ยวกับอดีตกับคนอื่น ๆ ที่สมบูรณ์แบบ เหนือสิ่งอื่นใด การออกเดทช่วยให้เห็นว่าผู้คนแตกต่างกัน และความสว่างไม่ได้มาบรรจบกับแฟนเก่าของคุณ คุณจะแปลกใจที่รู้ว่ามีคนแบบนี้และแบบนั้น พวกเขาอาจมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากคุณและปฏิบัติต่อคุณในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การขยายแผนที่วิสัยทัศน์ชีวิตโดยการเพิ่มปริมาณการออกเดทจะช่วยให้คุณเลือกคนที่ใช่ในอนาคต แทนที่จะเลือกมะเร็งที่ไม่มีปลา นอกจากนี้ยังจะขยายการเชื่อมต่อของคุณและลดการพึ่งพาทางอารมณ์กับแฟนเก่าของคุณ

ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะทำความรู้จักหรือระหว่างความสัมพันธ์ คุณลืมวิธีสื่อสารกับผู้ชาย อ่านบทความและ คุณจะพบความลับของการสื่อสารกับเพศตรงข้ามรวมถึงวิธีการออกเดทด้วย

วิธี #5: ประโยชน์รอง

ผู้คนมักจะทำสิ่งที่ก่อให้เกิดความพึงพอใจต่อความต้องการของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่ออะไร หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ ในทางกลับกัน จิตใต้สำนึกของคุณรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้มานานแล้ว

มันอาจจะดูน่าประหลาดใจ แต่คุณมีประโยชน์รองที่เรียกว่าหมดสติหรือที่เรียกว่าคุณทุกข์สำหรับแฟนเก่าของคุณ มานิยามพวกเขาและชี้นำพวกเขาไปในทิศทางที่ต่างออกไป

ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้ปากกาและกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วตั้งปลุกเป็นเวลาสามสิบนาที (หากคุณมีเวลา 12 ชั่วโมงในตอนนี้ ให้ตั้งเวลาปลุกเป็น 12:30 น.) เขียนไว้ด้านบนว่า "ฉันได้อะไรจากการที่ยังคงคิดถึงแฟนเก่าอยู่" และเริ่มเขียนคำตอบสำหรับคำถามนี้ งานหลักคือการเขียนครึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดและคิดเฉพาะคำถามนี้เท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดจะไม่สามารถฟุ้งซ่านได้ครึ่งชั่วโมง ไม่มีห้องน้ำ ไม่มีโทรศัพท์ เขียนครึ่งชั่วโมงทั้งหมดโดยไม่หยุด ถ้าไม่มีอะไรอยู่ในใจของคุณ ให้เขียนว่า "ไม่มีอะไรเข้ามาในความคิดของฉัน ... " เขียนต่อไปและบังคับตัวเองให้คิดว่าเหตุใดคุณจึงต้องมีความคิดที่เจ็บปวดเกี่ยวกับแฟนเก่า สิ่งที่พวกเขาให้คุณ ประเด็นคือการมุ่งความสนใจทั้งหมดของคุณไปที่การค้นหาผลประโยชน์รองและไม่ต้องคิดถึงสิ่งอื่นใด เขียนได้ไม่สะดุด โดยไม่ต้องถอดปากกาออกจากกระดาษ การเขียนด้วยมือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่บนคอมพิวเตอร์

หากผ่านไปครึ่งชั่วโมงแล้ว แต่คุณรู้สึกว่าคุณยังไปไม่ถึงประเด็นหลัก คุณไม่รู้หรอกว่าทำไมคุณควรคิดถึงเรื่องเดิมต่อไป - เขียนต่อไปจนกว่าคุณจะรู้

ประโยชน์รองที่ไม่ได้สติอย่างหนึ่ง เช่น การรักในความทุกข์ เป็นต้น คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสาเหตุของความรักในความทุกข์ สาเหตุหลักมาจากความนับถือตนเองต่ำและการเสพติดโซคิสต์

คุณเขียน? เยี่ยมมาก ทีนี้ลองถามตัวเองถึงผลประโยชน์แต่ละอย่าง: “ฉันจะหามันด้วยวิธีอื่นได้อย่างไร” ตัวอย่างเช่น หากข้อดีอย่างหนึ่งของคุณคือการรักในความทุกข์ ก็ให้หาวิธีอื่นที่ปลอดภัยกว่าสำหรับคุณในการทนทุกข์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถชมประโลมโลกหรือภาพยนตร์เกี่ยวกับสงคราม อ่านหนังสือเศร้า หรือฟังเพลงของ Celine Dion

จดวิธีที่ปลอดภัยทั้งหมดในการรับผลประโยชน์รองของคุณ และเริ่มรับผลประโยชน์เหล่านั้นทุกวันด้วยวิธีใหม่ๆ ในจินตนาการ เมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาที่จะคิดถึงอดีตจะทำให้ชีวิตคุณเงียบลง

แบบฝึกหัดที่เสนออาจใช้ไม่ได้ในครั้งแรก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในครึ่งชั่วโมง คุณจะเขียนเฉพาะสิ่งที่คุณรู้แล้วเท่านั้น แต่แก่นแท้ของการฝึกคือการเข้าถึงส่วนลึกของจิตใต้สำนึก ซึ่งรู้มานานแล้วว่าทำไมคุณถึงต้องการความคิดเกี่ยวกับอดีต แต่คุณอาจไม่ได้เข้าถึงส่วนลึกเหล่านั้นในครั้งแรก หากคุณพร้อมที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นและไม่ต้องการที่จะเหยียบย่ำเหมือนเดิมในอนาคต ให้ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นครั้งที่สองและสาม และถ้าจำเป็นก็ครั้งที่สี่ แล้วผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ดังคำกล่าวที่ว่า ผู้แสวงหาย่อมพบเสมอ

วิธี #6: เงยหน้าขึ้นฟ้า

เมื่อคุณชื่นชมยินดี การจ้องมองของคุณจะสูงขึ้นเหนือระดับสายตาโดยไม่รู้ตัว หรืออยากจะยิ้ม ทั้งสองนี้ทำงานในทางกลับกันเช่นกัน

เงยหน้าขึ้นแล้วกางแขนออกไปด้านข้าง คุณรู้สึกอะไรไหม เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งนี้ ร่างกายจะเริ่มสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขโดยอัตโนมัติ เหมือนกับเวลาที่คุณยิ้ม พยายามคิดถึงเรื่องแย่ๆ ในตำแหน่งนี้ ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับความขุ่นเคืองต่อแฟนเก่าของคุณ เห็นด้วยในตำแหน่งนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย และที่สำคัญคือในตำแหน่งนี้ร่างกายเริ่มคิดถึงแต่ความดี แทนที่จะคิดถึงปัญหา เขาเริ่มมองหาวิธีแก้ไข แทนที่จะโหลด มันเริ่มส่งความคิดถึงคุณ: “เอาเลย! มาฝ่าฟันกัน!

ทุกครั้งที่คุณคิดไม่ดี ให้เงยหน้าขึ้นแล้วกางแขนออกไปด้านข้าง แล้วคุณจะเริ่มคิดว่าชีวิตมีความสวยงาม หันหลังให้กับอดีตและเผชิญหน้ากับปัจจุบัน เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา

วิธี #7: แกล้งทำเป็นว่าคุณรักตัวเองอยู่แล้ว

ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณนึกถึงเรื่องร้ายอย่างมีสติ แสดงว่าคุณแสดงความไม่ชอบตัวเอง แต่ถ้าคุณเริ่มกระบวนการย้อนกลับ นั่นคือ เริ่มรักตัวเอง ความคิดด้านลบจะหายไปจากหัวคุณ

ตอนนี้ฉันจะนำเสนอให้คุณสนใจเทคนิคหนึ่งที่นำไปสู่การรักตัวเอง วางเก้าอี้ไว้ข้างๆคุณ ปลูกฝังรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองที่นั่น ที่มีความนับถือตนเองสูง เธอมั่นใจในความสามารถของเธอและรักตัวเองร้อยเปอร์เซ็นต์ ลองนึกภาพว่าเธอมีลักษณะอย่างไร คิดอย่างไร ทำอะไร เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเธอ เป็นตัวแทน? ตอนนี้นั่งบนเก้าอี้ตัวนี้ อยู่ในร่างกายของคุณ (ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย) ในแบบที่ดีที่สุดของตัวเอง คนที่รักตัวเอง.

และตอนนี้ ทุกครั้งที่คุณนึกถึงเรื่องแย่ๆ หรือก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ ให้หันไปหาเธอ: “ตอนนี้คุณจะทำอย่างไร? ตอนนี้คิดอะไรอยู่” หรือแบบนี้: “ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรักตัวเองร้อยเปอร์เซ็นต์? ฉันจะคิดเกี่ยวกับมันไหมถ้าฉันรักตัวเองอย่างสมบูรณ์? เวอร์ชันที่ดีที่สุดของฉันจะทำอะไรตอนนี้”

ทำสิ่งต่าง ๆ และเลือกความคิดในหัวตามเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ คุณได้ตัดสินมันในตัวเองแล้ว ดังนั้นเริ่มทำในสิ่งที่เธอจะทำ และวิธีการรักตัวเองอย่างแท้จริงและมีความมั่นใจมากขึ้น อ่าน.

วิธีที่ #8: ชีวิตคือการทำงาน

คิดว่าความคิดของคุณเหมือนงาน ในที่ทำงาน คุณมักจะทำแต่สิ่งที่ให้ผลลัพธ์และผลกำไรแก่คุณเท่านั้น ทำเช่นเดียวกันกับบทสนทนาภายในของคุณ คิดถึงแต่สิ่งที่ทำให้คุณมีกำไร

ความคิดอะไรที่ทำกำไรได้? ความคิดที่มีสีในเชิงบวกนำสุขภาพมาสู่ร่างกายของคุณ การคิดถึงความฝัน เป้าหมาย และความตั้งใจจะทำให้อนาคตของคุณเป็นรูปธรรม ดังนั้นจึงนำผลกำไรมาสู่ชีวิตโดยรวมของคุณ การคิดถึงเรื่องที่น่ายินดีใด ๆ เป็นการสำแดงความรักในตนเอง หยุดขาดทุน! รักตัวเองและนำผลกำไรมาให้ตัวเองเท่านั้น

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความคิดเร่ร่อนราวกับแพะในสวน จะเรียนรู้ที่จะคิดเฉพาะสิ่งที่นำมาซึ่งผลกำไรได้อย่างไร? จดจ่อ จดจ่อ จดจ่อ ทำอย่างไร? ด้วยกำลังแห่งเจตจำนงเท่านั้น โฟกัสไปที่จุดที่คุณต้องการ สมองจะต่อต้านในตอนแรก - อย่างต่อเนื่อง ฝึกฝนใหม่โดยเพียงแค่ดำเนินการต่อในจิตวิญญาณเดียวกัน บอกสมองของคุณว่า: “ทำความเคยชิน ตอนนี้ฉันจะคิดถึงแต่สิ่งที่ทำให้ฉันมีกำไร จากนี้ไปฉันปฏิเสธที่จะคิดถึงสิ่งที่ทำร้ายฉัน ฉันเลือกที่จะเลือกเฉพาะความคิดที่สร้างแรงบันดาลใจ พัฒนา เสริมสร้างและปรับปรุงฉัน”

วิธี #9: โฟกัส

ไม่ว่าความสนใจของคุณมุ่งไปที่ใด พลังงานของคุณจะไหลไปที่นั่น

ทุกครั้งที่คุณคิดเกี่ยวกับแง่ลบหรือบางสิ่งที่ทำลายอารมณ์ของคุณ เซลล์ต่างๆ ของร่างกายจะมีอายุมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง การส่งพลังงานไปให้แฟนเก่าของคุณและไม่ฟื้นตัวในภายหลัง คุณกำลังให้เวลากับเขาอย่างแท้จริงในชีวิตของคุณ

ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่คุณคิดถึงแฟนเก่า คุณต้องส่งเงินห้าพันรูเบิลให้เขา อันที่จริงมันเป็นเพียงแค่สกุลเงินอื่น คุณส่งพลังงาน ความเยาว์วัย ความงาม และสุขภาพของคุณมาให้เขา แต่โดยจินตนาการว่าคุณกำลังส่งธนบัตรใบที่ห้าพันให้เขา มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะเห็นภาพและนำ "เงิน" ของคุณไปไว้ที่อื่น

เริ่มส่งพลังงานของคุณไปยังสิ่งเหล่านั้นและผู้คนเหล่านั้นที่นำความสุขและความสุขมาให้คุณ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะคืนพลังงานนี้ให้คุณ

บทสรุป

ยินดีด้วย ตอนนี้คุณมีวิธีรับรองเก้าวิธีที่จะลืมแฟนเก่าและเริ่มต้นชีวิตใหม่กับคลังแสงของคุณ และถ้าคุณทำอย่างน้อยสามวิธีพร้อมกัน คุณจะรับประกันผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ สรุป:

• รับพลังงานของคุณกลับคืนมาโดยการเขียนรายการ 100 สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและเริ่มต้นทุกวันเพื่อรวบรวมอย่างน้อยสามรายการ
• เติมในแต่ละวันเพื่อความจุ ในการทำเช่นนี้ ให้เขียนแผนสำหรับวันถัดไปในตอนเย็นและทำทุกอย่างที่วางแผนไว้
• อยู่กับปัจจุบัน. ไม่เพียงแต่ในร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ บังคับตัวเองให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ สิ่งที่คุณกำลังทำ สิ่งรอบตัวคุณ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ (การหายใจ การไหลเวียนโลหิต) ในตอนแรกจะดูแปลก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกได้ถึงประโยชน์อันล้ำค่า
• เริ่มออกเดทกับผู้ชายคนอื่น หากคุณลืมวิธีการอ่านบทความและ พวกเขาจะช่วยให้คุณจำวิธีการพบปะและสื่อสารกับเพศตรงข้ามได้
• ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วเริ่มเขียนคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคุณยังคงทุกข์ทรมานกับแฟนเก่า อย่าฟุ้งซ่านกับสิ่งใดเขียนไม่หยุดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นประมาณยี่สิบนาที ประโยชน์รองที่ไม่ได้สติจะเริ่มออกมาจากคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าทำไมคุณยังคงทนทุกข์ทรมาน แล้วโดยการตอบคำถามว่า “ทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งนั้นมา” คุณจะสามารถแทนที่ความทุกข์ในอดีตด้วยความคิดและการกระทำอื่น ๆ

• เงยหน้าขึ้นฟ้าแล้วกางแขนออกไปด้านข้าง เทคนิคนี้ช่วยให้เริ่มคิดไม่เกี่ยวกับปัญหา แต่เกี่ยวกับวิธีแก้ไข นอกจากนี้ยังสอนให้สมองคิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้และผลลัพธ์ที่เป็นบวก
• นั่งในใจเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองบนเก้าอี้เปล่า จากนั้นนั่งบนนั้นและวางเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองในบางส่วนของร่างกายของคุณ (ตัวเลือกของคุณ) และตอนนี้ ทุกครั้งที่คุณนึกถึงเรื่องแย่ๆ หรือเมื่อคุณต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ ให้คิดว่าเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณจะทำหน้าที่แทนคุณอย่างไร ถ้าคุณรักตัวเองร้อยเปอร์เซ็นต์ คุณจะทำอย่างไร?
• เริ่มคิดถึงความคิดของคุณเป็นงาน คิดถึงแต่สิ่งที่ทำให้คุณมีกำไร
• ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่คุณคิดถึงแฟนเก่า คุณส่งเงินจำนวนหนึ่งให้เขา ตัวอย่างเช่น ห้าพันรูเบิล หากคุณนึกภาพสิ่งนี้ทุกครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดคิดถึงอดีตโดยสิ้นเชิง

นั่นคือขั้นตอนหลักในการลืมอดีตสามีหรือแฟนของคุณ ฉันเชื่อว่าการปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ ในไม่ช้าคุณจะบรรลุเป้าหมายและเริ่มอยู่กับปัจจุบัน

และอย่าลืมดาวน์โหลดหนังสือ How to Love Yourself ของฉัน ในนั้นฉันได้รวบรวมเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดด้วยความช่วยเหลือซึ่งตัวฉันเองเคยตกหลุมรักตัวเองและมั่นใจ การรักตัวเองช่วยแก้ปัญหาได้มากมายในทันที รวมถึงปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากจะลืมเลือน

หากคุณต้องการความช่วยเหลือที่เป็นส่วนตัวเพื่อเอาชนะใจแฟนเก่าหรือเพื่อจัดการกับตัวเอง คุณสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือด้านจิตใจจากฉัน ฉันจะสอนให้คุณปล่อยวางอดีตและอยู่กับปัจจุบัน และรักตัวเองให้คิดถึงแต่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

สามารถจองคิวปรึกษาได้ทาง ติดต่อกับ, อินสตาแกรมหรือ . คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับค่าบริการและรูปแบบการทำงาน

สมัครสมาชิก my อินสตาแกรมและ YouTubeช่อง. มีของดีอยู่เพียบ!

รักตัวเอง!
นักจิตวิทยาของคุณ Lara Litvinova

ช่วงที่เครียดที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งเรียกได้ว่าต้องพรากจากกัน น้ำตา ความโศกเศร้า และภาวะซึมเศร้าล้วนเป็นคู่หูที่สำคัญของการหย่าร้างมากมาย ผู้หญิงไม่ได้พร้อมที่จะปล่อยวางอดีตง่ายๆ เสมอไป ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีไว้ โดยหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี แต่ความเข้าใจผิดประการหนึ่งของผู้หญิงก็คือ พวกเขาเชื่อว่าคนที่พวกเขารักจะเปลี่ยนไปและกลายเป็นแบบที่พวกเขาต้องการพบเขา ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้น การเปลี่ยนผู้ใหญ่เป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า มีประโยชน์มากกว่าที่จะคิดถึงวิธีลืมแฟนเก่าและเริ่มต้นชีวิตใหม่ ไม่มีใครบอกว่ามันง่าย แต่การมองย้อนกลับไปตลอดเวลาไม่ใช่กรณี ความสัมพันธ์ใหม่ไม่น่าจะพัฒนาได้สำเร็จหากคุณพก "สัมภาระ" ที่ผ่านมาติดตัวไปด้วย

ขั้นตอนการแยกจากกันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงคนใด แม้ว่าการกระทำนั้นจะสมดุลและจงใจ ความสมดุลของจิตใจก็ยังถูกรบกวน เราจะพูดอะไรได้ถ้าผู้ริเริ่มช่องว่างเป็นผู้ชาย

หากผู้หญิงยังคงมีความรู้สึกต่อคนที่เธอรัก การลืมเขาดูเหมือนจะเป็นงานที่ไม่สมจริง แต่ในกรณีนี้ ชีวิตไม่หยุดนิ่ง และเป็นการสมควรที่จะเรียนรู้วิธีลืมความสัมพันธ์ในอดีตมากกว่าที่จะทนทุกข์ต่อไป

วันแรกหลังจากพรากจากกันนั้นเจ็บปวดมาก ผู้หญิงคนหนึ่งอาจถูกรบกวนจากความฝันและความคิดที่น่าเศร้ารบกวน เธอเริ่มวิเคราะห์ความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้นและมองหาความผิดพลาดของเธอ ในท้ายที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเธอรับโทษทั้งหมดสำหรับการเลิกรากับตัวเธอเองและเชื่อในความไร้ประโยชน์และความไร้ความหมายของเธอเอง ตำแหน่งดังกล่าวป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ก้าวไปสู่เป้าหมายและเพลิดเพลินกับความสำเร็จ หากคุณปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไปและยอมแพ้ก็จะรับประกันภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ดังนั้น คุณต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์ แล้วคำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้น: "จะลืมอดีตชายได้อย่างไร" ความลังเลใจที่จะปล่อยมือจากใครคนหนึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และปัญหาจะแก้ไขได้ก็ต่อเมื่อผู้หญิงคนนั้นจัดการกับปัญหาภายในของเธอ และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องโกหกตัวเองและเผชิญหน้ากับความจริง

ทำไมมันจึงยากที่จะปล่อยมือ?

อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงทุกคนจะยอมรับว่าเธอถูกความคิดเกี่ยวกับอดีตมาเยี่ยมและบางครั้งก็มีความปรารถนาที่จะคืนทุกสิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ผู้ริเริ่มการหย่าร้างเป็นผู้ชาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแบบแผนบางส่วนยังมีชีวิตอยู่: ผู้หญิงที่หย่าร้างถือว่า "ถูกทอดทิ้ง", "หย่าร้าง" ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อความนับถือตนเองของเธอ ความซับซ้อนและความสงสัยในตนเองก่อให้เกิดความกลัวมากมาย ความเชื่อที่ว่าการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยาก ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดที่จะเริ่มรอบใหม่ ได้เวลาเปลี่ยนทัศนคติของคุณแล้ว!

ในระดับจิตใต้สำนึก เรามักหวนกลับไปสู่เหตุการณ์ในอดีตเสมอ เป็นการยากที่เราจะบอกลาพวกเขา แต่เสรีภาพเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการยอมรับในปัจจุบันอย่างเต็มที่ ผู้หญิงลงทุนส่วนหนึ่งของตัวเองในความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะหาวิธีลืมสามีเก่าไปตลอดกาล นักจิตวิทยาแนะนำให้ใส่ความคิดและความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษโดยจดทุกอย่างไว้เป็นแถว ไม่ต้องวิเคราะห์ แค่ "พูดออกมา" เมื่ออ่านโน้ตซ้ำ คุณสามารถดูสถานการณ์จากภายนอกและประเมินพฤติกรรมของคุณใหม่ได้

ยอมรับปัญหา

ก้าวแรกสู่ความสำเร็จและชีวิตใหม่ คือ การยอมรับปัญหา แม้ว่าบางครั้งจะทำได้ยาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ไม่ต้องยึดติดกับอดีต ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน คุณควรหยุดมองหาการพบปะกับคนที่คุณรัก หาเหตุผลที่จะโทรหาและพยายามทำให้เขาพอใจ ผู้หญิงจะเข้าใจได้ชัดเจนว่าจะลืมแฟนเก่าได้เร็วแค่ไหนหากเธอเลิกอยู่กับเขา เพื่อให้บรรลุความสามัคคีภายใน จำเป็นต้องเข้าใจว่าแสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่มกับคนเพียงคนเดียว ยังมีความสุขและอารมณ์อีกมากมายที่ไม่เกี่ยวข้องกับอดีต

พูดตรงๆ

มันสำคัญมากสำหรับคนที่จะพูดออกมา เปิดใจ ร้องไห้ในเสื้อกั๊ก หากคุณต้องการ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเปิดเผยและจริงใจได้ หากไม่มีความปรารถนาที่จะแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อน ๆ คุณสามารถใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญได้ ในกรณีร้ายแรง มันคุ้มค่าที่จะระบายอารมณ์ออกมาบนกระดาษ คุณไม่สามารถเก็บแง่ลบไว้ในตัวเองได้ มันจะสะสมและ “กดดัน” ผู้หญิงคนหนึ่ง ป้องกันไม่ให้เธอมีความสุข ในกรณีนี้ มันจะยากมากที่จะเข้าใจวิธีลืมเพื่อนเก่า

ส่งต่อประสบการณ์ใหม่!

หากผู้หญิงใช้ชีวิตอยู่กับความทรงจำ เธอก็ไม่สังเกตเห็นความสุขทั้งหมดในชีวิตปัจจุบัน เหตุการณ์ทั้งหมดผ่านไปและไม่ทำให้เกิดอารมณ์ เธอไม่สนใจสิ่งอื่นใดนอกจากการลืมรักครั้งก่อน แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ไปไกลกว่าความคิดเพราะความกลัวนั้นแข็งแกร่งกว่ามาก เราต้องลงมือ! ยังไง? ประการแรก มันจะเป็นประโยชน์ในการทำความรู้จักกับคนรู้จักใหม่ มองหางานอดิเรก งานอดิเรก และให้ความสนใจทั้งหมดในวันนี้ ความคิดสร้างสรรค์ทำให้สามารถทิ้งแง่ลบและเชื่อมั่นในตัวเองได้ ควรใช้เวลาว่างในโรงละคร คอนเสิร์ต หรือในร้านกาแฟกับเพื่อน ๆ มีหลายวิธีในการกระจายเวลาว่างของคุณ เพียงแค่เชื่อมโยงจินตนาการของคุณและจดจำความปรารถนาของคุณเอง

เพื่อให้เข้าใจวิธีลืมอดีตก่อนอื่นคุณควรพยายามเป็นคนอิสระ ในทุกสถานการณ์มีแง่บวก คุณเพียงแค่ต้องพิจารณามัน แล้วโอกาสใหม่ๆ จะ "ลอย" อยู่ในมือคุณ

การกำจัดการเตือนความจำ

บางครั้งตัวแทนของครึ่งมนุษยชาติที่สวยงามก็เก็บ "คำทักทาย" ต่างๆ จากอดีต ให้เหตุผลกับตัวเองว่าบาดแผลฝ่ายวิญญาณยังสดอยู่ แต่ถึงแม้จะคิดถึงแต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะจัดของในบ้านและในจิตวิญญาณ คุณต้องกำจัดสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่า ขั้นตอนนี้จะเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟู

อดีตก็คืออดีต!

ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญในธุรกิจใดๆ สิ่งนี้ใช้กับปัญหาที่เรากำลังพิจารณาด้วย จะลืมอดีตอันเป็นที่รักได้อย่างไร หากหัวใจแหลกสลาย และวิญญาณเจ็บปวดทุกความทรงจำ? บ่อยครั้งที่ความเครียดทางอารมณ์รุนแรงกว่าทางร่างกายมาก ยิ่งผู้หญิงคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งกังวลและปิดตัวเองมากขึ้นเท่านั้น จิตวิทยาของเหยื่อทำลายชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งและดึงดูดพันธมิตรที่ "ผิด" มาที่เธอ เราต้องมองไปในอนาคตและให้โอกาสผู้ชายที่อยู่รายล้อมเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาคู่ควรกับสามี ความผิดพลาดทั้งหมดในอดีตต้องถือเป็นประสบการณ์

ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถควบคุมอาหาร เลิกสูบบุหรี่ หรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีผลดีต่อความนับถือตนเองและอารมณ์ คุณสามารถสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำในอนาคตและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างเป็นระบบ

ให้อภัยและบอกลา

การให้อภัยเป็นขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะแฟนเก่า ไม่ว่าความสัมพันธ์จะยังคงอยู่หลังจากการจากกัน คุณต้องพยายามรักษาสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ ความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่รุนแรงจนบางครั้งผู้หญิงเชื่อฟังอย่างสมบูรณ์ พวกเขาพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับอดีตคู่รักของพวกเขา ต่อสู้และจัดการสิ่งต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ หากมีโอกาสย้อนอดีตได้ การกระทำดังกล่าวจะลดลงอย่างมาก และในกรณีที่การตัดสินใจเป็นที่สิ้นสุดและไม่อาจเพิกถอนได้ และการหย่าร้างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มาตรการเหล่านี้ก็ไม่สมเหตุสมผล

ผู้ชายไม่ยอมให้มีการประลองและการกรีดร้องทุกประเภท ดังนั้นพวกเขาจะไม่ชอบพฤติกรรมนี้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ การดูถูกอดีตชายหนุ่มในที่สาธารณะ ทำให้ผู้หญิงเสียศักดิ์ศรีของตัวเองลง เพราะเธออาศัยอยู่กับผู้ชายแบบนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะให้อภัยและปล่อยวาง เพราะความทรงจำนั้นมีแต่เพิ่มความเครียดเท่านั้น

สวัสดีชีวิตใหม่!

แล้วจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? คุณต้องเริ่มต้นด้วยการลบผู้ติดต่อทั้งหมด: ลบหมายเลขโทรศัพท์ ลบออกจากเพื่อน หรือเปลี่ยนอีเมล แน่นอนว่าตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับคู่รักที่มีลูกร่วมกัน แต่อย่ายอมจำนนต่อความกลัวที่จะอยู่คนเดียวและ "โยนตัวเองลงไปในสระด้วยหัวของคุณ" ความสัมพันธ์ใหม่ควรนำมาซึ่งความสุขและความสุข หลุดพ้นจากภาระในอดีต ผู้หญิงจะรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะรักและมอบความรักให้กับเธอ

หยุดวิเคราะห์ช่องว่าง

เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายภายใน คุณต้องหยุดคิดถึงช่วงเวลาดีๆ ด้วยกันและวิเคราะห์สาเหตุของการเลิกรา แน่นอน ความทรงจำเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่พยายามเรียนรู้วิธีจัดการมัน ผู้หญิงต้องยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่ในอดีตและดังนั้นจึงไม่สำคัญอีกต่อไป เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่ล้าหลัง ตอนนี้ก็ควรค่าแก่การจดจ่อกับวันนี้และพรุ่งนี้

คุณไม่จำเป็นต้องจำตลอดเวลาว่าผู้ชายคนนั้นติดพันและเขามีความสามารถอะไร ความคิดดังกล่าวจะนำมาซึ่งความขมขื่นและความผิดหวังเท่านั้น

สื่อสารกับคนดี

มันง่ายกว่าที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ท่ามกลางผู้คนที่สามารถสนับสนุนและให้กำลังใจด้วยคำพูดที่อ่อนโยน การดูแลดังกล่าวมีความสำคัญมากในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความเหงา ความรักของคนที่คุณรักเป็นแรงบันดาลใจและให้ความแข็งแกร่งอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่จำเป็นต้องสงสัยว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและใครเป็นผู้รับผิดชอบในการเลิกรา สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณได้คนที่คุณรักกลับมาและมีความสุขอีกครั้ง นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณให้เวลากับตัวเองสำหรับความทุกข์และการไตร่ตรอง เรียนรู้จากประสบการณ์นั้น และอย่าหวนคิดถึงความคิดเหล่านี้อีกต่อไป

คุณสมบัติเชิงลบ

หากผู้หญิงต้องการรู้วิธีเอาชนะแฟนเก่า คำแนะนำต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์กับเธอ บนกระดาษคุณต้องเขียนคุณสมบัติเชิงลบของผู้ชาย เมื่อเกิดความต้องการโทรหาหรือพบกับแฟนเก่า คุณสามารถอ่านรายการซ้ำได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดทำให้เขาเพ้อฝัน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากการหย่าร้าง ทางที่ดีควรเก็บใบปลิวไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ เพื่อให้คุณสามารถอ่านซ้ำได้หากจำเป็น

ผู้หญิงควรปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าบางครั้งเธอจะคิดถึงคนรักของเธอมาก ในอารมณ์นี้ ดูเหมือนว่าเวลาจะหยุดลง และชีวิตก็ไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป มันสำคัญมากที่จะไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์เศร้าและเชื่อว่าสิ่งดีๆ ทั้งหมดยังมาไม่ถึง คนเดียวไม่สามารถแทนที่โลกทั้งใบได้ คุณเพียงแค่ต้องลืมตาและมองไปรอบๆ

จะทำอย่างไรหลังจากการหย่าร้าง?

เมื่อผู้ชายจากไป ผู้หญิงก็รู้สึกว่างเปล่า คุณต้องทำบางอย่างเพื่อกำจัดมัน อาจเป็นฟิตเนส แอโรบิก เต้นรำ หรือหลักสูตรฝึกอบรมต่างๆ สปาบำบัดเพื่อความผ่อนคลายและร้านเสริมสวย นอกจากนี้ การดูแลตัวเองยังช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ และการสะท้อนในกระจกก็เริ่มทำให้พอใจ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยเสื้อผ้าใหม่และเครื่องประดับที่มีสไตล์

บ่อยครั้งที่หลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงคนหนึ่งประสบความสำเร็จและพิชิตความสูงใหม่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพลังงานที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมดเข้าสู่การทำงาน การก้าวขึ้นสู่ระดับอาชีพกำลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ภาวะซึมเศร้าค่อยๆหายไปและความคิดเกี่ยวกับอดีตสามีก็หายไปตลอดกาล

บรรเทาจากความปวดใจ

ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่เราประสบหลังจากการเลิกราทำให้เราอยากซ่อนตัวจากทุกคน ในการแก้ปัญหา คุณต้องหยุดมองว่าการหย่าร้างเป็นความเศร้าโศก แต่เป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่กับรักแท้

หากไม่สามารถหยุดการสื่อสารกับอดีตสามีได้ ควรจัดการประชุมในรูปแบบธุรกิจ มาตรการดังกล่าวจะช่วยรักษาศักดิ์ศรีของตนเอง

ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำต่อไปนี้โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการเลิกรา:

• คุณไม่ควรคิดถึงวิธีลืมสามีเก่าของคุณตลอดไป สักวันมันจะเกิดขึ้นเอง ตอนนี้คุณต้องใช้ชีวิตและสนุกทุกวัน
• ลืมเกี่ยวกับการประนีประนอมที่เป็นไปได้ หากตัดสินใจแยกทาง ความสัมพันธ์จะไม่ค่อยดีขึ้น
• อย่ากังวลกับชีวิตแฟนเก่าของคุณ ความปรารถนาที่จะรู้รายละเอียดทั้งหมดนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ เนื่องจากผู้ชายคนนี้เคยเป็นส่วนหนึ่งของผู้หญิง แต่ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว นี่เป็นคนแปลกหน้าและเขาต้องใช้ชีวิตของตัวเอง
• ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ นี่เป็นประเด็นสำคัญในการหาคำตอบของคำถามว่า "ทำอย่างไรจึงจะลืมแฟนเก่าได้เร็ว" ภาพลวงตาจะทำให้กระบวนการรักษาช้าลงเท่านั้น จำเป็นต้องมอบสิ่งของทั้งหมดให้กับชายผู้นี้เพื่อไม่ให้ผลของการมีอยู่นั้นทำให้เข้าใจผิด ความรู้สึกของนวนิยายที่ยังไม่เสร็จจะนำมาซึ่งการปฏิเสธและความกังวล
• การดูหนังและอ่านหนังสือช่วยให้คุณผ่อนคลาย คุณสามารถจดจ่ออยู่กับหัวข้อที่มีอารมณ์อ่อนไหวเพื่อระบายน้ำตา หลังจากการบำบัดเช่นนี้ ผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

ไม่นานความเจ็บปวดจะบรรเทาลง ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ และชัดเจนจะลืมอดีตไปตลอดกาลได้อย่างไร เมื่อต้องหย่าร้าง คุณต้องจดจ่ออยู่กับอนาคตที่สดใสและสนุกกับวันนี้เท่านั้น

ทันทีที่คุณเลิกรา คุณควรตัดเขาออกจากชีวิตทันที

คุณทำเสร็จแล้ว ยอมรับมัน

คำแนะนำแรกของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลก็คือสิ่งนั้น ความจริงในอดีตของคุณไม่มีอยู่จริง

แฟนเก่าคุณตาย คนคนนั้นตายแล้ว. เริ่มมองตามนี้เลย

ปล่อยวางอดีตให้หมด

คุณดูเหมือนได้เกิดใหม่และเริ่มต้นจากศูนย์

โลกใหม่ผู้คนใหม่

2. ห้ามติดต่อกับแฟนเก่าเด็ดขาด

ลบการเชื่อมต่อใด ๆ กับบุคคล:

• ในอินเตอร์เน็ต;
• โดยโทรศัพท์;
• โดยเมล;
• Skype และวิธีการสื่อสารอื่นๆ

3. ขจัดจุดยึดทางจิตวิทยาทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความทรงจำของความหลงใหลในอดีตออกจากชีวิต

รายละเอียดจุดยึดที่ต้องลบออกจากชีวิตโดยละเอียด:

• เพลงทั่วไปที่คุณใช้เวลาร่วมกัน
• ของขวัญ (ซ่อนในห้องใต้ดินหรือมอบให้เพื่อน);
• อย่าไปสถานที่เหล่านั้นและสถานที่ที่คุณเคยเดทด้วยกันมาก่อน
• ของที่ถูกลืม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หรือเลนส์จากกิเลสที่ไม่เคยมีมาก่อน (ถึงเวลาต้องทิ้ง)
• ลบรูปภาพและวิดีโอที่แชร์บนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และสื่ออื่นๆ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะกำจัดความคิดที่ไม่สงบเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรัก แต่เขาไม่มีคุณโดยไม่มีการสมรู้ร่วมคิดและเรื่องไร้สาระอื่น ๆ

๔. อย่าหลงในอบายมุข : อย่าคิดว่าหัวเขากำลังทำอะไร

อย่าหลงเข้าไปในการรับรู้ของคนอื่นและอย่าคิดว่าหัวหน้าของอดีตคู่หูกำลังทำอะไร!

มิฉะนั้นคุณจะตกอยู่ในความเจ็บปวดของการสูญเสีย

อย่าสนใจชีวิตของคู่ชีวิตในอดีตและอย่าหลงระเริงในการรับรู้ของคนอื่น

มันหมายความว่าอย่างไรในรายละเอียด:

1. คุณไม่ควรสนใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอดีตคู่ครองและตอนนี้เขาเป็นใคร
2. ไม่สำคัญหรอกว่าแฟนเก่าของคุณจะทุกข์หรือไม่ สำหรับตอนนี้ สิ่งเดียวที่สำคัญคือความรู้สึกของคุณ
3. ห้ามแขวนและไม่ติดเพจในโซเชียลเน็ตเวิร์กของอดีตบุคคล
   การรู้ว่าเขากำลังดีขึ้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
4. คุณไม่ได้ดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อได้ยินข่าวลือหรือข่าวเกี่ยวกับบุคคลในอดีต
   ไม่แยแสอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์!

ปฏิบัติตามหลักการนี้และไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมบุคคลที่คุณจะไม่มีวันได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

5. อย่าโทษตัวเองที่ไม่เคยอยู่ด้วยกันอีกเลย

ในกรณีเช่นนี้ จุดสนใจของบุคคลสามารถถูกครอบงำได้ด้วยการปฏิเสธเท่านั้น และถือเป็นความผิดพลาดที่จะให้ตัวเองเป็นผู้กระทำความผิดเท่านั้น

มิฉะนั้นพลังงานด้านลบจะสะสมอยู่ในตัวคุณ

นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ! เกิดอะไรขึ้น.

คุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเอง!

เส้นบางๆที่ต้องจำไว้

1. เป็นเรื่องดีที่คุณมองหาความผิดพลาด วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำซากจำเจ แต่: ค้นหาข้อผิดพลาดเหล่านี้และอย่าโจมตีและอย่าโทษตัวเอง!
2. ค้นหาข้อผิดพลาดสำหรับตัวคุณเองเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และอย่ากลับไปหาคู่ในอดีต!

คุณพบข้อผิดพลาดของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทำซ้ำกับคู่หูใหม่และไม่เคยเหยียบคราดเดิมอีก

จำสิ่งนี้ไว้ และคุณไม่จำเป็นต้องมองหาคำตอบสำหรับคำถามจากจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและในเวลาอันสั้นอีกต่อไป

6. เราเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกและบทเรียนใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้เหยียบคราดเดิมอีก

เรียนรู้บทเรียนผ่านการวิเคราะห์

การวิเคราะห์เสร็จสิ้นด้วยปากกาและกระดาษ ถามตัวเองให้ได้มากที่สุด และตอบเป็นลายลักษณ์อักษร

ยิ่งถามมากยิ่งดี

1. ใครจะโทษว่าคุณเลือกคู่ผิดในตอนแรก?
   คำตอบ: ฉันเอง!
2. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณปล่อยให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
   คำตอบ: ฉันไม่มีขอบเขตส่วนตัว ฉันมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับคนที่ฉันต้องการเห็นข้างๆ ฉัน
3. ฉันอยากเห็นคนแบบไหนข้างๆ ฉัน อะไรที่ฉันอนุญาต และอะไรที่ไม่อยู่ในความสัมพันธ์?
   คำตอบบ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพ ไม่ใช่รูปลักษณ์
4. ฉันเข้าใจและเรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์ในอดีต
5. ฉันไม่ควรทำผิดซ้ำกับคู่อื่นอีก?

จงจริงใจกับตัวเองมากที่สุดเมื่อคุณเขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

ดังนั้นคุณจะแก้ปัญหาของคุณเองและไม่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและเริ่มต้นชีวิตใหม่

7. อย่าอยู่คนเดียว: ​​รู้ว่าคุณมีตัวเลือกมากมาย

คุณต้องมีศรัทธาว่าคุณจะมีคนอื่นที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์และเคมีที่เข้ากันมากขึ้น

รู้ว่าคุณมีทางเลือกมากมายเสมอ คุณสามารถหาคู่ชีวิตได้เสมอ

คุณไม่ควรมองว่านี่เป็นหน้าที่ในชีวิตประจำวันและจำเป็นต้องหาคู่ใหม่โดยเร็วที่สุด

แค่เข้าใจว่าเป็นเรื่องโง่ที่จะเก็บไว้ในหัวของคุณในสิ่งที่ไม่มีอีกต่อไปจนกว่าคุณจะตาย

ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและอย่าต่อต้านมัน

มีพักบ้างมั้ย นี่คือช่วงเวลาของการเติบโตที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณ.

จำสิ่งนี้ไว้และอย่ากังวลว่าจะลืมคนที่คุณยังชอบได้อย่างไร

8. อย่าโทษคู่นอนเก่าและอย่าแค้นเคืองเขา ขจัดความขมขื่น

บางคนชอบที่จะส่งข้อความหาแฟนเก่าต่อไปหรือโทรหาเป็นครั้งคราวแม้หนึ่งปีหลังจากการเลิกรา

ผู้คนต่างยึดมั่นในความโกรธและการปฏิเสธของความสัมพันธ์ในอดีต ซึ่งจากนั้นก็แสดงออกและส่งผลต่อความสัมพันธ์ครั้งต่อไป การมีความคิดแบบเดียวกันในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ความผิดพลาดเก่าๆ ทั้งหมดก็จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

อย่าตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่วนเวียนซ้ำซากนี้

เส้นละเอียด.แทนที่จะโกรธคู่ของคุณ จะดีกว่าที่จะขอบคุณเขาอย่างสุดซึ้งสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น!

ด้วยความเกลียดชัง ตัวคุณเองจะรักษาความสัมพันธ์ที่มีพลังกับอดีตคู่รักของคุณ ยึดติดกับเขา และทำไมให้พลังงานแก่ความคิดเชิงลบอย่างไร้ประโยชน์ คุณต้องการมันไหม

คุณสามารถตกอยู่ในความเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย กำจัดมันซะ การทำเช่นนี้จะช่วยขจัดความกังวลว่าจะลืมคนที่ทำร้ายคุณสักครั้งได้อย่างไร

9. หลังจากการเลิกรา อย่าเรียกทุกคนว่า "พวกเขาเป็นแบบนั้น" ไม่เช่นนั้นตัวคุณเองจะดึงดูดคนเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ

บ่อยครั้งที่เราได้ยินจากบุคคลหนึ่งหลังจากการเลิกรา: "ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ" หรือ "ผู้หญิงทุกคน ... "

พวกเขาเลิกรากับคู่รักอย่างเจ็บปวดและตอนนี้พวกเขาเองก็กำลังมองหาหลักฐานในทุกสิ่งที่ "ผู้ชายทุกคนเป็นแบบนั้น" หรือ "ผู้หญิงทุกคนเป็นแบบนั้น ... "

และพวกเขาทำมันโดยไม่รู้ตัวและไม่เข้าใจ

และคุณรู้อะไรไหม มันจะเป็นเหมือนคำพยากรณ์ที่สำเร็จในตนเอง

คุณจะดึงดูดคนเหล่านี้มาหาคุณจริงๆ

และยังมีทัศนคติเหล่านี้อยู่ในหัวคุณเองจะมองหาลักษณะเชิงลบดังกล่าวในคนอื่นโดยไม่รู้ตัวพยายามมองหาการยืนยันจากพวกเขา

ทำไมคุณถึงต้องการมัน?

หยุดการรวมตัวของทุกคนเข้าด้วยกัน และอย่าถามคำถามอีกต่อไปว่าจะลืมคนที่ทรยศต่อคุณหรือกระทำการในลักษณะใดรูปแบบหนึ่งได้อย่างไร โดยไม่ทำตามความคาดหวังของคุณอีกต่อไป

10. ตระหนักว่าไม่มีอะไรคงที่ในโลก ทุกสิ่งเกิดขึ้นและดับ

มองจากด้านจิตวิญญาณ

• คุณเกิดคนเดียวและคุณจะตายคนเดียว ไม่มีอะไรเป็นนิรันดร์
• ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และก็ไม่มีประโยชน์ที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลง นี่คือกฎของจักรวาล
• อย่ายึดติดกับอารมณ์และความทรงจำเก่าๆ
• ชีวิตก็เหมือนสไลด์ คุณขึ้นและลง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้มันน่าสนใจ

เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของการลืมคนที่คุณรักอย่างมากและสุ่มสี่สุ่มห้าได้อย่างไร

11. คุณยังคงต้องเปิดใจรับคนใหม่ รู้ลึกถึงความจริงที่ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป

มีกับดักของจิตใจ: "คิดว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป" อย่าใช้ภาพลวงตานี้!

แต่ในขณะเดียวกัน คุณยังเปิดรับคนใหม่หลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์เก่า คุณไม่กลัวที่จะเปิดใจและเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณต่อผู้อื่น

เปิดใจ 100% กับคนอื่น ๆ และแบ่งปันช่วงเวลาด้วยกัน

แต่ตระหนักไว้ลึกๆ ว่าทุกสิ่งมีจุดจบ

ตัวอย่าง. คุณกินไอศครีมแสนอร่อย คุณสามารถสนุกกับมัน เพลิดเพลินไปกับกระบวนการ แต่ลึกๆข้างในคุณรู้และเข้าใจว่าไอศกรีมจะหมด

ถ้าคุณคิดว่าคุณจะกินไอศกรีมแบบเดิมอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตที่เหลือ แสดงว่าคุณติดอยู่ในใจ

เขานำคุณทางจมูกและเล่นกับคุณ

พึงทราบเถิด. รู้ทั้งหมดเกี่ยวกับในระหว่าง

มันจะมีประโยชน์ในการเตือนตัวเองให้นึกถึงเรื่องนี้สำหรับผู้หญิงที่สงสัยว่าจะลืมผู้ชายที่แต่งงานแล้วซึ่งคุณรักและยังคงฝันถึงความหวังอันมืดบอดที่เกี่ยวข้องกับเขาได้อย่างไร

เส้นบางๆ

• อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ มันเหมือนกับสนุกกับชีวิตไปจนตาย
• ความสัมพันธ์ก็เหมือนกัน: สนุกกับมันเพราะมันจบลงได้
• แต่อย่ากีดกันตัวเองจากการเพลิดเพลินกับความรู้นี้

คำพูดที่ชาญฉลาดของ Osho ในวิดีโอ

บนเว็บไซต์ของเราคุณยังสามารถ ที่จะเอาชนะการเลิกราและการเลิกราความสัมพันธ์.

12. เวลาหาคู่ใหม่ อย่าเอาเขาไปเปรียบกับคู่เก่า อย่าหาใครมาทดแทน มองหาและสร้างประสบการณ์ใหม่

1. อย่าพยายามหาคู่แบบเดียวกับที่คุณมี
   อย่ามองหาคนคนเดียวกัน
2. อย่าทำการเปรียบเทียบ
   มันแค่ทำลายและทำลายทุกอย่าง
3. อย่ามองหาบุคลิกลักษณะเดียวกับแฟนเก่าของคุณ
   ทำทุกอย่างเพื่อประสบการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ!
4. อย่ากำหนดลักษณะและรูปแบบการสื่อสารแบบเดิมเหมือนที่เคยเป็นกับคู่เก่าเมื่อพบคนใหม่

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาและการเสพติดความรักในสิ่งตีพิมพ์ใหม่

จำหลักการเหล่านี้ไว้ แล้วคุณจะเลิกกังวลว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรถ้าคุณเจอเขาทุกวัน

ตัวอย่าง

มิฉะนั้น ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนนั้นเลิกกับผู้หญิงแล้ว และตอนนี้ เวลาเจอคนใหม่ เขาต้องการให้ผู้หญิงคนใหม่ประพฤติตัวแบบเดียวกับเมื่อก่อน

จากนั้นเขาก็กำหนดให้เด็กสาวคนใหม่เป็นแบบอย่างของพฤติกรรมที่ไม่มีอยู่ในตัวเธอ

แต่เธอมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความคาดหวังของผู้ชายก็ลดลง และสิ่งนี้ส่งผลในทางลบต่อความเจ้าชู้ของคุณและกระบวนการสร้างสายสัมพันธ์

ผิดที่เห็นคนใหม่มาแทนคนเดิม

มันทำให้สภาพของคุณแย่ลงเท่านั้น

อย่าพยายามปิดความเจ็บปวดกับคู่ชีวิตใหม่!

13. ทบทวนลักษณะบุคลิกภาพของคุณ เตือนตัวเอง

มีภาพลวงตาดังกล่าวหลังจากแยกทางกันซึ่งตอนนี้ถูกกล่าวหาว่า "คุณไม่พึ่งตัวเองเพราะคุณไม่มีเนื้อคู่"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบในเด็กผู้หญิงที่ถูกรบกวนด้วยความคิดที่ไม่สงบว่าจะลืมผู้ชายอันเป็นที่รักได้อย่างไร

เมื่อเสร็จแล้วก็ถึงเวลาที่จะกลับไปประเมินบุคลิกภาพของคุณอีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองถึงพวกเขา!

คุณต้องพิจารณาคุณใหม่ที่ผ่านการเดินทางครั้งนี้กับคู่หูคนก่อน

ใช้ชีวิตต่อไป ค้นพบและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ กับคุณมากขึ้น

14. เข้าใจว่าความรัก ความพอเพียง และความรักของคุณอยู่กับคุณเสมอไม่มีใครสามารถพรากมันไปจากคุณได้

มาดูสามขั้นตอนง่ายๆ ในการลืมคนที่คุณรัก และวิเคราะห์จิตวิทยาของการรับรู้ดังกล่าว

1. ตระหนักว่าไม่มีใครสามารถเอาความรักและจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณไปจากคุณได้
2. ไม่มีใครสามารถพรากชีวิตของคุณได้ ความลำเอียงของคุณ
3. ความพอเพียงของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับภายนอก ไม่ว่าคุณจะมีคนอื่นที่สำคัญหรือไม่ก็ตาม คุณยังคงพอเพียง

15. ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับคู่ที่ดีกว่า ทิ้งความเชื่อที่จำกัดแบบเดิมๆ

เราดึงดูดสิ่งที่เราเป็น

คุณต้องตระหนักว่าคุณสามารถดึงดูดคู่ที่ดีที่สุดได้

แต่ความขัดแย้งคือที่ตัวคนเองไม่อยากเป็นคู่ชีวิตที่ดีที่สุด!

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับคน?

เพราะหลังจากคบกันมานาน ผู้ชายสอนตัวเอง: “ฉันรักคู่ชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราทั้งสองคน"

ติดตามนิสัยนี้ในตัวคุณและกำจัดมัน

ผู้คนไม่สามารถเชื่อได้ว่าเป็นไปได้และจำเป็นต้องลืมคนที่คุณรักโดยไม่สมหวังและสุ่มสี่สุ่มห้า

16. อย่าหาคู่ใหม่เพราะการแก้แค้นหรือเพื่อทำให้คนเก่าหึง

• อย่าตกหลุมพรางอัตตาของคุณ! อย่ามีแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวที่ต่ำต้อยและไม่มีนัยสำคัญเหล่านี้
• เป็นความผิดพลาดอย่างมหันต์ที่จะหาพันธมิตรใหม่เพียงเพื่อจุดประสงค์ในการยืนยันตัวเองในสายตาของอดีต!
• มิฉะนั้น โดยการกระทำดังกล่าว คุณจะเสริมสร้างความคิดในใจของคุณเท่านั้น: "เธอ/เขาเท่านั้น"
• แล้วการกระทำที่เห็นแก่ตัวทั้งหมดของคุณเพื่อสร้างความหึงหวงหรือแก้แค้นเป็นปฏิกิริยาที่ยิ่งใหญ่ต่ออดีตคู่หู
• ปล่อยวางและเพลิดเพลินไปกับคู่หูใหม่ แบ่งปันความรักของคุณให้กันและกัน
• มีการรับรู้ว่า “ตอนนี้แฟนเก่าของคุณเป็นผู้สัญจรโดยบังเอิญ” และไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงเขา

คำนึงถึงหลักการเหล่านี้เพื่อปิดคำถามเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักและพบเห็นทุกวัน

17. อย่าทำผิดพลาดทั่วไปที่ไม่แก้ปัญหาต่อไปนี้

สิ่งที่ไม่สามารถแก้ปัญหาหลังจากการเลิกราได้:

1. ตั้งแต่แอลกอฮอล์ สารทุกประเภท การเชื่อมโยงแบบสุ่มของความหมายและประโยชน์เป็นศูนย์
2. การพยายามเดินทางหรือเคลื่อนย้ายล้วนเป็นการพยายามหนีจากปัญหาและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง มันเหมือนกับทหารถูกยิงที่ขา และเขาเดินทัพเพื่อวิ่งเป็นระยะทางหนึ่งกิโลเมตร และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมกับเขา
3. การจดจำคุณสมบัติเชิงลบในตัวคนก่อนและความสัมพันธ์เชิงลบในความสัมพันธ์ในอดีตเป็นคำแนะนำที่ไร้สาระอีกอย่างหนึ่ง! กดติดตามแล้วยังคิดถืง! คุณจะใช้พลังงานเป็นจำนวนมากกับความคิดเหล่านี้ แง่ลบใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก
4. การคิดถึงคนอื่นเป็นคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุด นี่เท่ากับการบอกคุณว่าอย่าคิดถึงช้างสีชมพูที่ผุดขึ้นมาในหัวคุณเลย การไม่คิดก็เป็นการกระทำที่สิ้นเปลืองพลังงานเช่นกัน

เป็นการดีกว่าที่จะอ่านคำแนะนำทั้งหมดของเราอีกครั้งและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน สิ่งเหล่านี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องตระหนักและสิ่งที่ต้องทำเพื่อลืมคนที่คุณรักโดยไม่สมหวังทุกครั้ง

มักจะเป็นเช่นนี้: คุณเลิกกับเขาแล้ว แต่คุณยังเอาเขาออกจากหัวไม่ได้ จะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร? เราจะช่วยคุณบอกลาอดีต

1) ไม่มี SMS, อีเมล, skype และโซเชียลเน็ตเวิร์ก

คุณอยากได้ยินเสียงแฟนเก่าของคุณจริงๆ เพื่อที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเขา ลบโทรศัพท์ ที่อยู่อีเมล skype ขีดฆ่าออกจากเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้สื่อสารกับเขา ลองใช้โทรศัพท์บ้าน มอบโทรศัพท์มือถือให้เพื่อนเพื่อที่คุณจะส่งข้อความหาเขาไม่ได้ด้วยซ้ำ เขาบอกคุณว่ามันจบแล้ว อย่าไล่ตามแฟนเก่าของคุณและคุณจะเป็นเพียงความทรงจำที่ดีสำหรับเขา

2) ทำรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของแฟนเก่า

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจด (พูดตามตรง โอเค) สิ่งดีๆ และสิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ คำอธิบายของลักษณะนิสัยของเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงเลิกรา และบางทีคุณอาจจะเข้าใจว่านี่ไม่ใช่ผู้ชายของคุณ แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าแฟนเก่าของคุณก็ไม่สมบูรณ์แบบเช่นกัน!

3) อยู่กับแฟนของคุณ ของจริง ไม่ใช่อดีต

หากเรื่องราวของคุณเพิ่งจบลง ไม่ได้หมายความว่าคุณควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่น่าเศร้า ให้เพื่อนสนิทของคุณช่วยคุณ พวกเขาจะฟังคุณไม่รู้จบ พวกเขาจะปลอบโยนคุณ และให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดแก่คุณ

4) แฟนเก่าของคุณไม่ใช่ทรัพย์สินของคุณ

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าอดีตของคุณมีสิทธิ์ที่จะเลิกกับคุณ? เขาไม่ใช่ทรัพย์สินของคุณ และสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้โดยไม่มีคุณ และคุณก็ต้องใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เช่นกัน เป็นตัวของตัวเองและลืมหน้ากากที่คุณสวมเพื่อทำให้อีกฝ่ายพอใจ จำไว้ว่าไม่มีใครตายจากความรัก

5) มองไปรอบๆ

ชีวิตของคุณไม่สมบูรณ์เพราะคุณและแฟนของคุณเลิกกัน เปลี่ยนความรู้สึกเหล่านั้นให้เป็นความสนใจของคุณ มองไปรอบๆ แล้วคุณจะเห็นว่าโลกนี้สวยงาม สนองความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็กๆ ของคุณที่หลับใหลในตัวคุณมานาน คุณสมควรได้รับมัน พบปะและพบปะผู้คนใหม่ๆ จำงานอดิเรกในวัยเด็กของคุณและทำสิ่งที่คุณต้องการทำมานาน ...

6) ดูแลตัวเองด้วย

ผู้หญิงมีสัญชาตญาณในการเสียสละและการเสียสละโดยสัญชาตญาณ คิดเกี่ยวกับตัวเองก่อน เพราะการคิดถึงตัวเองสามารถช่วยเหลือผู้อื่น ญาติ เพื่อนฝูง และคนที่คุณรักได้ หากคุณถอนตัวออกจากตัวเองแล้วใครจะช่วยพวกเขา? บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงทิ้งคุณไป เพราะการให้ความสำคัญกับเขาก่อน แสดงว่าคุณลืมตัวเองไปแล้ว อย่าทำซ้ำข้อผิดพลาดนี้อีกครั้ง! เรียนรู้ที่จะคิดถึงตัวเองและความต้องการของคุณเอง

7) อ่าน - หนังสือช่วยชีวิต

คุณยังคงสิ้นหวังเพราะเรื่องราวของคุณจบลงแล้ว คุณต้องหยุดพัก แต่ลืมทีวี! หยิบหนังสือดีๆ เลือกหนังสือที่ตัวละครสัมผัสอารมณ์แบบคุณ หนังสือถึงกับช่วยชีวิต! เรื่องราวและตัวละครจะกลายเป็นเพื่อนของคุณและอาจสอนอะไรบางอย่างกับคุณ

8) สร้างและสร้าง

ค้นหาสิ่งผิดปกติสำหรับตัวคุณเอง: สมัครเรียนทำอาหาร เรียนเย็บผ้า เรียนเครื่องปั้นดินเผา หรือเรียนศิลปะ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้าง... กิจกรรมใหม่ๆ จะทำให้คุณมีพลังบวกและรู้สึกถึงความพอใจในตนเอง

9) มีวันหยุด

ถึงเวลาทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง ความคิดครอบงำของคุณเกี่ยวกับแฟนเก่าได้หายไปแล้ว และคุณควรเฉลิมฉลองกับมันอย่างแน่นอน จัดปาร์ตี้ ทำอาหารเย็น ชวนคนที่คุณยังไม่รู้จักเป็นอย่างดี ให้ของขวัญตัวเอง: ซื้อชุดที่สวยงามให้ตัวเอง คุณจะพบผู้คนใหม่ๆ อย่างแน่นอน และอาจเริ่มต้นความรักครั้งใหม่ที่มีความสุข