วิธีค้นหาประเภทของรูป เครื่องคิดเลขออนไลน์ หุ่นในอุดมคติของผู้หญิง

เด็กหญิงและสตรีทั่วโลกต่างมุ่งมั่นที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบสำหรับรูปร่างของพวกเขา และวิธีเดียวที่พวกเขาไม่ได้ใช้สำหรับสิ่งนี้คืออะไร แต่ในช่วงเวลาที่ต่างกัน มาตรฐานของความงามนั้นแตกต่างกันอย่างมาก และรูปร่างที่ก่อนหน้านี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้หญิงในอุดมคติ จู่ๆ ก็กลายเป็นเหตุผลสำหรับการเยาะเย้ย

จนถึงปัจจุบันขนาดมาตรฐานของหุ่นผู้หญิงคือ 90 x 60 x 90แต่สัดส่วนดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้หญิงบางประเภทเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากความสูงของเด็กผู้หญิงน้อยกว่า 160-165 ซม. ดังนั้นด้วยพารามิเตอร์เหล่านี้ เธอจะดูไม่สมบูรณ์แบบ แต่ในทางกลับกัน อวบอ้วน และสำหรับผู้หญิงที่สูง ขนาดเหล่านี้มีผลตรงกันข้าม เพราะดูผอมเกินไป

แต่คำถามเกี่ยวกับบุคคลในอุดมคตินั้นทำให้มนุษยชาติกังวลตลอดเวลาที่ดำรงอยู่ ในยุค Paleolithic คนโบราณพยายามวาดภาพร่างในอุดมคติของผู้หญิง รูปแกะสลักที่พบในยุคนั้นแสดงให้เห็นชัดเจนว่าร่างกายที่พอดีกับวงกลมนั้นเป็นมาตรฐานของความงามอย่างชัดเจน ในเวลาเดียวกัน แขนและขาที่นำมารวมกันควรจะเป็นรูปสามเหลี่ยมหน้าจั่ว

ในศตวรรษที่ 20 และ 21 มาตรฐานของร่างกายผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ผู้หญิงรูปร่างเล็กที่มีหน้าท้องเล็กและขายาวที่มีหน้าอกเล็กและสาวงามที่มีเอวแอสเพนสามารถเยี่ยมชมอุดมคติได้

ดังนั้นอย่าวิ่งแข่งเพื่อหาหุ่นที่สมบูรณ์แบบ เพียงใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์ด้านล่าง ดูพารามิเตอร์ของคุณอย่างละเอียดแล้วปรับตามส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ในกรณีนี้คุณจะรู้สึกมั่นใจและดูดี!

เครื่องคำนวณร่างกายในอุดมคติ

เครื่องคิดเลข หุ่นสวย เอวเป็นตัวเลข

เส้นรอบวงต้นขาใต้พับตะโพก (ซม.):

เส้นรอบวงไหล่ (ซม.):

เส้นรอบวงน่อง (ซม.):

เส้นรอบวงคอ (ซม.):

หน้าอก (ซม.):

เอว (ซม.):

วิธีวัดค่าพารามิเตอร์ของร่างกายอย่างถูกต้อง

ในการวัดปริมาตรของร่างกายอย่างถูกต้องจำเป็นต้องทราบบางจุดที่ทำการวัด มาวิเคราะห์ "เส้นรอบวงและวงกลม" หลัก:

1. เส้นรอบวงต้นขาใต้พับตะโพก

สำหรับการวัดเส้นรอบวงสะโพกที่ถูกต้อง คุณต้องยืนขึ้นโดยให้ขาของคุณเหยียดตรงและแยกความกว้างไหล่ออกจากกัน ไม่ต้องพิงขาข้างเดียว ควรกระจายน้ำหนักตัวให้เท่ากัน ควรใช้เทปวัดขนานกับพื้นใต้รอยพับตะโพก วิธีนี้คุณจะได้ปริมาณสะโพกสูงสุด ปริมาตรขั้นต่ำวัดเหนือเข่า (7-8 ซม.) ประมาณช่วงที่สามล่างของต้นขา

2. เส้นรอบวงไหล่

ขณะวัดเส้นรอบวงไหล่ ควรลดแขนและผ่อนคลาย คุณควรเลือกส่วนที่กว้างที่สุดของไหล่แล้วพันด้วยเทปปิดวงแหวนจากผิวด้านนอก

3. เส้นรอบวงน่อง

ที่ขาส่วนล่างมักจะวัดเส้นรอบวงสูงสุด จะทำในส่วนที่กล้ามเนื้อมีการพัฒนามากที่สุด แต่คุณยังสามารถวัดเส้นรอบวงต่ำสุดของขาส่วนล่างได้อีกด้วย ส่วนที่บางที่สุดอยู่เหนือจุดแข้งล่าง โดยวิธีการที่เมื่อวัดเส้นรอบวงของขาส่วนล่างคุณต้องยืนในลักษณะเดียวกับเมื่อวัดสะโพกนั่นคือแยกเท้าออกจากความกว้างไหล่และกระจายน้ำหนักตัวของคุณอย่างสม่ำเสมอ

4. รอบคอ

เมื่อวัดคอ เทปด้านหน้าควรผ่านใต้กระดูกอ่อนของต่อมไทรอยด์ และด้านหลัง - ตามโพรงของคอ (ที่เว้าที่สุด)

5. หน้าอก

เส้นรอบวงของหน้าอกวัดได้ดังนี้: ด้านหลังควรขนานกับพื้นและผ่านใต้กลางสะบักและด้านหน้าเทปควรไปตามส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอกเชื่อมต่อกับมัน จบตรงกลางพอดี

6. เอว

ตามกฎแล้ว รอบเอวจะวัดในตำแหน่งที่ในทางทฤษฎีควรแคบที่สุด แต่ในทางปฏิบัติ มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ดังนั้นหากพื้นที่ปัญหาของคุณอยู่ในบริเวณรอบเอวอย่างแม่นยำ คุณสามารถวัดเส้นรอบวงได้ตลอดเวลาในที่เดียวกัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นเส้นประมาณที่ระดับสะดือ

ส่วนหลักของร่างผู้หญิงในอุดมคติและขนาดของพวกเขา

แน่นอนว่าผู้ที่ชื่นชอบความงามของผู้หญิงคือผู้ชาย พวกเขาคือผู้ให้ความสนใจกับสถานที่ที่ "โดดเด่น" ของร่างกายผู้หญิงโดยทันทีเพื่อตัดสินตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่าตัวแทนผู้หญิงคนนี้น่าดึงดูดสำหรับพวกเขาหรือไม่ บางครั้งผู้ชายก็อธิบายตัวเองไม่ได้ว่าทำไมเขาถึงชอบผู้หญิงคนนี้หรือผู้หญิงคนนั้น เรามาลองทำความเข้าใจรายละเอียดเกี่ยวกับเรือนร่างของผู้หญิงกันซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชายกัน

อย่างแรกคือเอวและสะโพก

ผู้ชายมักจะดึงดูดผู้หญิงที่มีเอวแคบ แต่ในขณะเดียวกัน ปัจจัยสำคัญก็คือการมีสะโพกกว้างของเธอ การรวมกันนี้เป็นที่รับรู้โดยผู้ชาย (และท้ายที่สุดแล้ว ผู้ชายทุกคนเป็นผู้ชายโดยธรรมชาติ) เนื่องจากผู้หญิงเป็นบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่และพร้อมสำหรับการให้กำเนิดแล้ว นั่นคือผู้ชายส่วนใหญ่ประเมินสะโพกและเอวในแง่ของศักยภาพการคลอดบุตร

ประการที่สองหน้าอก

ขนาดหน้าอกอาจเป็นข้อขัดแย้งที่สุด และไม่น่าเป็นไปได้ที่การอภิปรายเหล่านี้จะหยุดลง ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบเจ้าของหน้าอกใหญ่และเอวบาง นี่เป็นที่เข้าใจได้เพราะหน้าอกขนาดสามหรือสี่ประการแรกดูสวยงามและประการที่สองอีกครั้งในระดับจิตใต้สำนึกบอกผู้ชายว่าผู้หญิงพร้อมที่จะเลี้ยงลูกแล้ว นั่นคือสัญชาตญาณการสืบพันธุ์เปิดขึ้นอีกครั้งและผู้ชายก็ถือว่าตัวแทนหญิงเป็นแม่ของลูกในอนาคตของเขา

แต่ก็มีคนชอบหน้าอกผู้หญิงตัวเล็กหรือตัวเล็กมาก นักจิตวิทยาอธิบายอย่างง่ายๆ ว่า: หน้าอกดังกล่าวเป็นที่ต้องการของผู้ชายประเภท "พ่อ-แม่" ดังนั้นผู้ชายที่ชอบหน้าอกใหญ่ (ขนาดที่ห้าขึ้นไป) สามารถนำมาประกอบกับโรคจิตแบบ "ลูกผู้ชาย" ได้

ประการที่สาม ขายาว

ขายาวนั้นถือว่ายาวเกินครึ่งของร่างกายผู้หญิง การรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวข้องกับจิตใต้สำนึกเช่นกัน ขาสั้นเกี่ยวข้องกับเด็ก และเด็กสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ใช่วัตถุที่มีศักยภาพสำหรับความสัมพันธ์

ดังนั้น เราสรุปได้ว่ารูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติคือการผสมผสานระหว่างขายาว ก้นมน สะโพกกว้างปานกลาง เอวบาง และหน้าอกขนาดกลาง แต่ไม่ใช่เด็กหญิงและผู้หญิงทุกคนสามารถบรรลุพารามิเตอร์ดังกล่าวได้ แม้แต่ดาราระดับโลกก็ไม่สอดคล้องกับอุดมคติที่อธิบายไว้เสมอไป

นี่คือการดูดไขมันชนิดหนึ่ง (การผ่าตัดเพื่อปรับเปลี่ยนกระบวนการสะสมไขมัน) ซึ่งช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังได้โดยการละเลยไขมันตัวเดียวกันด้วยการฉายแสงเลเซอร์เพื่อกำจัดออกในภายหลัง แบ่งออกเป็น: การผ่าตัดดูดไขมันด้วยเลเซอร์ การดูดไขมันด้วยเลเซอร์แบบไม่ผ่าตัด วิธีการดูดไขมันด้วยเลเซอร์แบบผ่าตัด: กระบวนการพื้นฐานคือ ...

NL International เป็นผู้ผลิตอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีชื่อเสียง บริษัท ไม่เพียงขายกองทุนเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังพัฒนาโปรแกรมพิเศษอีกด้วย โดยทำตามโปรแกรมที่คุณเลือก คุณจะได้ผลลัพธ์สูงสุดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณสามารถเข้าร่วม NL International โดยเป็นพันธมิตรของบริษัทและเปิด...

สำหรับการฝึกอบรมที่เหมาะสมเพื่อปั๊มขึ้นรูป จำเป็นต้องมีการเตรียมการอย่างจริงจัง ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะฝึกที่ไหน คุณสามารถจัดมุมสบาย ๆ ในบ้านของคุณเองหรือเป็นผู้เยี่ยมชมโรงยิมเป็นประจำโดยซื้อการสมัครสมาชิกที่เหมาะสม ตัวเลือกที่สองไม่จำเป็นเลยเนื่องจากสะดวกในการฝึกกดที่บ้านบน ...

รูปร่างที่สวยงามและเรียวยาวเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน สิ่งที่เราไม่ได้ทำเพื่อให้ดูน่าทึ่ง: เราไปยิม ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ในสถานการณ์ที่รุนแรง เรายังไปเยี่ยมนักจิตวิทยา บางอย่างนี้ถูกและบางอย่างผิด แต่วันนี้เราจะมาบอกคุณว่าอาหารที่ผู้หญิงอ้วนได้จากอะไรบ้าง และด้วยเหตุนี้...

จะกำหนดประเภทของรูปได้อย่างไร? - คำถามนี้ส่วนใหญ่ถามโดยผู้หญิง และไม่น่าแปลกใจเลยเพราะทุกคนต่างพยายามเลือกเสื้อผ้าและเครื่องสำอางที่เน้นย้ำถึงเสน่ห์ของภาพและการปกปิด ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทั้งข้อบกพร่องเล็กน้อยและสำคัญ

สไตลิสต์สมัยใหม่ให้เหตุผลว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิกเฉยต่อประเภทของร่างผู้หญิงและผู้ชายในโลกปัจจุบัน เห็นด้วยไม่ใช่แค่ความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวเท่านั้น แต่การเติบโตของอาชีพยังขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์และรูปลักษณ์ของเราด้วย การเห็นคุณค่าในตนเองและอารมณ์ดีมักเกี่ยวข้องกับภาพที่เราเห็นในกระจกก่อนออกจากบ้าน

บทความนี้จะไม่เพียงแต่พูดถึงวิธีการกำหนดประเภทของรูปร่างผู้หญิงโดยไม่มีปัญหาใดๆ แต่ยังสอนผู้อ่านให้ใช้ประโยชน์จากรูปร่างหน้าตาของพวกเขาด้วย

คำจำกัดความทั่วไปของแนวคิด

เพื่อให้ดูมีสไตล์และน่าดึงดูดใจในช่วงเวลาใดของปี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวแทนของมนุษย์ที่อ่อนแอกว่าครึ่งหนึ่งในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกคนจะโต้แย้งความจริงที่ว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถอวดรูปแบบในอุดมคติได้ และมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถหันไปหาสไตลิสต์เพื่อขอความช่วยเหลือได้

ผู้หญิงสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาเนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ แต่ปัญหาดังกล่าวแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกำหนดประเภทของตัวเลขด้วยพารามิเตอร์นั้นค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องได้รับคำแนะนำจากหลักการง่ายๆ เพียงไม่กี่ข้อ และพึงระลึกว่าโครงสร้างของร่างกายผู้หญิงมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าประเภทร่างกายของเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่โตเต็มที่นั้นขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม ระดับฮอร์โมน เมแทบอลิซึม และสภาวะทางจิตของร่างกาย ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อรูปร่างคืออาหารและการออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

ในความเป็นจริง ประเภทของตัวเลข ภาพถ่ายซึ่งขณะนี้สามารถเห็นได้ในนิตยสารผู้หญิงหลายฉบับ แตกต่างกันอย่างมากจากแต่ละอื่น ๆ แม้ว่าในแวบแรกความแตกต่างหลายอย่างไม่ปรากฏให้คนทั่วไปเห็น ในทางกลับกันสำหรับแต่ละคนมีคำแนะนำทั่วไปของสไตลิสต์ในการเลือกเสื้อผ้า

ชนิดรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า ลักษณะเฉพาะ

คนที่มีโครงสร้างแบบนี้มักมีช่วงเอวที่พอดีตัวเล็กน้อย ซึ่งเกือบจะมีขนาดเท่ากับไหล่และสะโพก

ภาพภายนอกคล้ายกับรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า และเนื่องจากเอวขาดและหน้าท้อง จึงมักจะดูเหมือนผู้ชาย ขนาดโดยประมาณ (ซม.): 86-76-89, 90-84-94, 101-90-107

เมื่อพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักปัญหามักจะเกิดขึ้น คนที่มีรูปร่างเช่นนี้มักจะผอมบางและกลมกลืนกันมากเกินไป หากคนดีขึ้นไขมันสะสมมักจะปรากฏในหน้าท้องและเอวล่างซึ่งแน่นอนว่าไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิง

นั่นคือเหตุผลที่งานหลักเพื่อให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้องคือการกำจัดไขมันหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ผ่านการรับประทานอาหาร แอโรบิก และการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้านข้าง การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และการออกกำลังกายแบบฮาลาฮูปเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักที่เอวได้

สิ่งที่คุณควรใส่ใจกับเจ้าของร่าง "สี่เหลี่ยม"

ในผู้หญิงเหล่านี้ อัตราการเผาผลาญและการสะสมของไขมันจะใกล้เคียงกับ "สามเหลี่ยม" หรือ "แอปเปิ้ล" ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างออกจากกัน

ในกรณีที่ไม่มีอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เพียงพอ ความโน้มเอียงที่จะอิ่มจะปรากฏขึ้น ซึ่งทำให้รูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้าดูเหมือนรูปทรงเรขาคณิตที่มีชื่อเดียวกันมากขึ้น ดังนั้นคุณควรควบคุมอาหารและควบคุมแคลอรี

ตัวแทนประเภทนี้โดดเด่นด้วยหน้าอกกว้างสะโพกปานกลางก้นแบนและขาเรียว ร่างกายมักจะแข็งแรงและแข็งแรง คุณควรหลีกเลี่ยงชุดที่เน้นความเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสของรูปร่าง:

• ทรงเข้ารูปพอดีตัวและรัดรูป (กระโปรง กางเกงขายาว ฯลฯ)
• รัดเข็มขัดและเข็มขัด;
• คาร์ดิแกนและแจ็คเก็ตตรงยาว
• กระโปรงกว้างกางเกงเอวยางยืด
• เสื้อผ้าหลวมรูปร่าง;
• ผ้าบางเกินไป

ดาราภาพยนตร์ Demi Moore, Anne Hathaway, Cameron Diaz, Lindsay Lohan, Milla Jovovich และอื่น ๆ มีรูปร่างเช่นนี้

"เพชร", "แอปเปิ้ล", "สามเหลี่ยม" ... พวกเขาเป็นใคร?

โครงสร้างประเภทนี้รวมถึงผู้หญิงที่มีร่างกายแข็งแรง โดยทั่วไปแล้ว ประเภท "สามเหลี่ยม" จะมีสะโพกแคบและขาเรียว ร่างกายส่วนบนจะสั้นกว่าส่วนล่างเล็กน้อย และไหล่จะกว้างกว่าสะโพกเหมือนในผู้ชาย

เอวจะเด่นชัดเล็กน้อยหรือกว้างเล็กน้อย พารามิเตอร์ขนาด (ซม.): 101-91-84, 90-81-76, 86-76-74

ส่วนใหญ่มักเป็น mesomorphs หรือ endomorphs ซึ่งมักพบในนักกีฬา

ไขมันสะสมที่ส่วนบนของร่างกาย (แขน, หลัง, หน้าอก, หน้าท้อง) สำหรับผู้ที่มีรูปร่างแบบแอปเปิ้ล การลดน้ำหนักค่อนข้างยากเนื่องจากลักษณะโครงสร้างของโครงสร้างกระดูก เพื่อสร้างสมดุลให้กับรูปร่าง จำเป็นต้องสร้างมวลกล้ามเนื้อที่ก้นและต้นขา และกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้อง สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายมีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย

สำหรับการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายควรใช้กำลังที่มีน้ำหนัก และสำหรับร่างกายส่วนล่าง แอโรบิกเหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาซึ่งจะเพิ่มสะโพก ตัวอย่างเช่น ปั่นจักรยาน สควอท สกี ลู่วิ่งแบบลาดเอียง

จูงใจและผู้แทน

ทางสรีรวิทยาอย่างหมดจดสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายนี้มีการเผาผลาญโดยเฉลี่ย น้ำหนักส่วนเกินจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะบริเวณไหล่ แขน เอว และหน้าท้อง

ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินรูปร่าง "สามเหลี่ยม" ภายนอกจะกลายเป็นแอปเปิ้ลชนิดหนึ่งซึ่งดูไม่ค่อยดีนัก

สำหรับตัวแทนของหมวดหมู่นี้ ไม่มีข้อจำกัดพิเศษในการเลือกเสื้อผ้า สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเน้นไหล่ขนาดใหญ่เน้นความสนใจไปที่ขาทั้งหมดและพยายามขยายรูปร่างให้ยาวขึ้นโดยใช้เส้นแนวตั้งตามยาวตะเข็บและการตัดแต่ง กระโปรงสั้นที่มีการตัดแบบซับซ้อนจะทำได้ ควรละทิ้ง:

• กระโปรงเช่น "แม็กซี่" และแขนยาว "ไฟฉาย" แขนเสื้อ;
• พับเสื้อผ้าต่างๆ
• พิลึกรูปเรือ ปลอกคอกว้างและใหญ่
• รายละเอียดการตกแต่งและกระเป๋าที่ระดับหน้าอก
• แจ็คเก็ตกระดุมสองแถว;
• ชุดที่ทำจากผ้าบางและนุ่ม
• เครื่องประดับและรายละเอียดโค้ง

ในบรรดาคนดังเจ้าของร่างดังกล่าว ได้แก่ Anastasia Volochkova, Charlize Theron, Cher, Angelina Jolie เกือบทั้งหมดมีสะโพกแคบ ขาเรียว และลำตัวค่อนข้างกว้าง

"ลูกแพร์" - ประเภทของรูปทรงที่เรียกว่า "สามเหลี่ยมคว่ำ", "ช้อน" หรือ "กรวย"

ผู้หญิงประเภทนี้อยู่ในร่างกายที่เรียกว่าเอนโดมอร์ฟิค - ร่างกายส่วนบนยาวกว่าส่วนล่างและสะโพกกว้างกว่าไหล่ เอวจะเรียวบางหรือปานกลาง บางครั้งก็ดูถูกเล็กน้อย แต่ในกรณีใด ๆ ก็แสดงออกได้อย่างยอดเยี่ยม

ผู้หญิงเหล่านี้มักจะมีหน้าท้องแบนราบและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่พัฒนามาอย่างดี ปริมาณโดยประมาณ (ซม.): 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112 ควรสังเกตว่าในทุกประเภทนั้นก็คือ “ลูกแพร์” ที่เป็นรูปทรงที่ถือว่ามีความเป็นผู้หญิงมากที่สุด

เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันสะสมส่วนใหญ่มักปรากฏในหน้าท้อง ต้นขา และขา ในกรณีนี้ ตัวเลขจะได้รูปสามเหลี่ยมที่เด่นชัด ในทางกลับกัน ถ้าน้ำหนักลดลง ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนลูกแพร์จะดูสง่างามและสวยงามมากขึ้น ท่าทางที่ถูกต้องมีบทบาทสำคัญ เพื่อให้ดูน่าดึงดูดด้านหลังควรตั้งตรงไม่เช่นนั้นข้อบกพร่องของร่างทั้งหมดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

สำหรับเจ้าของรูปร่างดังกล่าว การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การฝึกขานั้นมีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายส่วนล่าง นอกจากนี้ สำหรับการแก้ไขสะโพกและขา แนะนำให้ออกกำลังกายที่ซับซ้อน ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เหมาะสำหรับการจ็อกกิ้งในระยะทางต่างๆ เป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนักบริเวณสะโพก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับร่างกายส่วนบนของคุณ การออกกำลังกายจะช่วยให้สัดส่วนโดยรวมสมดุล ไม่เน้นสะโพกกว้าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าก่อนที่จะกำหนดประเภทของรูปร่างควรจำไว้ว่าไม่มีร่างกายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องแต่งกายที่เลือกมาอย่างเหมาะสมแม้ว่าแน่นอนว่าจำนวนมากขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค .

ตัวแทนที่มีผิวดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะปรากฏสิ่งผิดปกติต่างๆ บนผิวหนังและการก่อตัวของ "เปลือกส้ม" พวกเขามีอัตราการเผาผลาญค่อนข้างต่ำ

เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย คุณต้องตรวจสอบโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น พื้นที่ปัญหาที่ไขมันส่วนเกินสะสมเป็นส่วนใหญ่คือต้นขาและก้น และบางครั้งที่หน้าอก ในบรรดาผู้หญิงประเภทนี้มีทั้งผอมและอ้วน

จากเสื้อผ้าจะดีกว่าที่จะเลือกรุ่นกึ่งติดกันที่จะเน้นเส้นผู้หญิงของหน้าอกและเอวซ่อนสะโพกกว้าง เดรส-เสื้อคลุมและชุดปลอกก็ดูดี ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงเสื้อคับ กางเกงหนา และเสื้อคล้องคอ เมื่อเลือกตู้เสื้อผ้าคุณควรปฏิเสธ:

• กระโปรงทิวลิป;
• ชุดรัดรูปที่เปลี่ยนจากเอวเป็นสะโพกอย่างเห็นได้ชัด
• เสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ซ่อนเอวทำให้รูปร่างอ้วนเกินไป
• แบบจำลองจากผ้าแข็ง (รูปร่างดูใหญ่โตในนั้น);
• เข็มขัดตกแต่งเข็มขัดและองค์ประกอบอื่น ๆ ของเสื้อผ้าในส่วนที่ใหญ่โตที่สุดของสะโพก (จากนั้นสะโพกอาจดูกว้างกว่า) แผ่นรองไหล่

Jennifer Lopez, Shakira, Beyoncé, Christina Aguilera และ Kate Winslet มีรูปร่างเช่นนี้ และอีกอย่าง คนดังหลายคนภูมิใจกับสัดส่วนของหุ่น “ลูกแพร์” มาก

แบบนาฬิกาทราย

นี่เป็นรูปแบบคลาสสิกของร่างผู้หญิง ซึ่งส่วนใหญ่มักจะรวมถึงตัวแทนของร่างกายเอนโดมอร์ฟิกหรือเมโซมอร์ฟิคที่มีส่วนต่างๆ ของร่างกายตามสัดส่วน

ผู้หญิงเหล่านี้มีเอวบางและเส้นรอบวงของหน้าอกและสะโพกมีปริมาตรเกือบเท่ากัน ข้อบกพร่องของรูปทรงต่างๆ นั้นค่อนข้างง่ายที่จะแก้ไขหากสังเกตและควบคุมน้ำหนัก พารามิเตอร์โดยประมาณของตัวเลข (ซม.): 81-66-84, 84-69-89, 90-76-97

แต่ถ้าผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้น้ำหนักขึ้น ไขมันก็สามารถสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะสะสมอยู่ที่หน้าอกและสะโพก ในขณะเดียวกัน ความแน่นที่บริเวณหน้าอกก็เพิ่มความสมบูรณ์ให้กับภาพเงาของความเป็นผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของไขมันส่วนเกินที่ต้นขาสามารถนำไปสู่การก่อตัวของ "หู" ที่น่าเกลียดหรือ "กางเกงขี่ม้า" ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งรักษาระดับไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ

รูปร่างที่คล้ายกับนาฬิกาทรายเป็นของประเภทโครงสร้างในอุดมคติดังนั้นจึงไม่มีข้อบกพร่องในทางปฏิบัติและไม่ต้องการการแก้ไขพิเศษ เมื่อออกกำลังกาย คุณควรแบ่งน้ำหนักให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนเท่าๆ กัน เพื่อป้องกันความไม่สมดุลในส่วนใดของร่างกาย ในกรณีนี้ คุณสามารถให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อของขาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ชั้นเรียนเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน และแอโรบิก ตลอดจนการเต้นรำและโยคะจะช่วยรักษาสัดส่วนในอุดมคติ

สิ่งที่คุณควรใส่ใจกับ "นาฬิกาทราย"?

ลักษณะเฉพาะของร่างกายนี้คือแม้ว่าจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่เอวก็ยังคงบางและเป็นผู้หญิง และด้วยความบางที่เด่นชัด สะโพกและก้นจะไม่สูญเสียรูปร่างและคงเส้นสายที่สง่างาม

เอวแคบเข้ากันได้ดีกับหน้าอก ก้น และสะโพก เป็นที่เชื่อกันว่าร่างกายดังกล่าวไม่เพียง แต่เป็นมาตรฐานของความงามในอุดมคติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย นั่นคือเหตุผลที่เจ้าของรูปแบบดังกล่าวสามารถอดทนและให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้ ประเภทนี้มีลักษณะโดยระดับเมแทบอลิซึมเฉลี่ย ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารพิเศษ แต่ควรมีมาตรการในทุกสิ่ง

หลังจากที่สามารถระบุประเภทของรูปร่างได้แล้ว ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องแต่งกายก็ควรได้รับการแก้ไข โดยทั่วไปสามารถสังเกตได้ว่าในกรณีนี้มันค่อนข้างง่ายในการเลือกเสื้อผ้าเนื่องจากไม่จำเป็นต้องซ่อนข้อบกพร่อง แต่ต้องเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของภาพเงาเท่านั้น เสื้อผ้าประเภทนี้เกือบทุกชุด: เดรสคอปก กระโปรงทรงดินสอ เนื้อผ้าลื่นไหล และบางเบา

• เสื้อผ้าคับเกินไป กางเกงขายาวและกางเกงยีนส์คับ
• ชุดที่ไม่มีรูปร่างและหลวม;
• ภาพพิมพ์ที่ลวงและชัดเจน (ลายสก๊อต, ลายทาง, เครื่องประดับขนาดใหญ่และรูปภาพ);
• รุ่นที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก (ถ้าหน้าอกใหญ่);
• ผ้าหนาทึบที่ทำให้คุณอ้วน

เจ้าของที่มีความสุขในรูปแบบในอุดมคติดังกล่าวคือดาราที่มีชื่อเสียง: Halle Berry, Monica Bellucci, Scarlett Johansson, Jessica Simpson

หุ่นหรูหราประเภทนี้ในมาริลีน มอนโรและโซเฟีย ลอเรน

“วิธีกำหนดประเภทของร่าง” เป็นการทดสอบที่ถือว่าค่อนข้างธรรมดาและมีการปรับเปลี่ยนหลายอย่าง ตัวเลือกบางอย่างเกี่ยวข้องกับคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับความแตกต่างของโภชนาการ ในขณะที่ตัวเลือกอื่นๆ เสนอให้พิจารณารูปลักษณ์ของคุณอย่างรอบคอบ ยืนอยู่หน้ากระจกและวัดค่าพารามิเตอร์ของคุณ จำเป็นหรือไม่?

การจำแนกประเภทที่รู้จักกันดีของรูป "สามเหลี่ยม - แอปเปิ้ล - ลูกแพร์ - นาฬิกาทราย" มีเพียงคำอธิบายทั่วไปของร่างกายผู้หญิง แน่นอนว่าผู้ที่สร้างการจำแนกประเภทนี้ไม่ได้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละคน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะกำหนดประเภทร่างกายของตนเอง และสิ่งที่อธิบายเป็นเพียงรูปแบบในอุดมคติแบบคลาสสิกเท่านั้น

แท้จริงแล้วจะกำหนดประเภทของร่างได้อย่างไรหากดูเหมือนว่าคุณมีอยู่ในลักษณะของแต่ละคนมากหรือน้อย? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในชีวิตจริงแล้วมักพบประเภทร่างกายผสมแนวเขต

รูปแบบที่แท้จริงของโครงสร้างคือโครงสร้างกระดูกที่ไม่มีไขมันสะสม หากมีไขมันส่วนเกิน แสดงว่าพารามิเตอร์อาจไม่ถูกต้อง นั่นคือ ลักษณะพื้นฐานและการวัดทั้งหมดจะถูกต้องเฉพาะในกรณีที่มีความบางเท่านั้น โภชนาการที่สมเหตุสมผลและการออกกำลังกายสามารถทำให้น้ำหนักเป็นปกติและช่วยให้คุณกลับมาเป็นรูปร่างที่เป็นธรรมชาติดั่งเดิมได้ จากนั้นจะง่ายต่อการตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของรูป

แต่มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ? ผู้หญิงทุกคนมีความสวยในแบบของตัวเอง ผู้ชายส่วนใหญ่ในอุดมคติของผู้หญิงควรมีความเป็นธรรมชาติและเป็นผู้หญิง ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่อ่อนแอเชื่อว่าพื้นฐานของความงามของผู้หญิงคือการยอมรับตนเอง เมื่อผู้หญิงรักตัวเองในสิ่งที่เธอเป็น แต่ในขณะเดียวกัน เขาไม่ลืมเรื่องโภชนาการ การเล่นกีฬา และการพัฒนาจิตวิญญาณ อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าปฏิบัติตามแบบแผนบางอย่างและผลักดันตัวเองให้เข้าสู่กรอบการทำงานที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป

สรุป: มาตรฐานความงามที่ทันสมัยมีความกลมกลืน ก่อนอื่นเลย! ความงามที่แท้จริงคือสิ่งที่ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ทั้งรูปทรงและใบหน้า ทรงผม การแต่งหน้า การเดินและรูปลักษณ์

ตามหลักการแล้วผู้หญิงไม่มีตัวเลขในอุดมคติ ในช่วงเวลาต่างๆ แนวคิดนี้ได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง: จากโดนัท ไม่มีความเป็นผู้หญิงไปจนถึงพารามิเตอร์ที่ทันสมัย ​​"90-60-90"

น่าเสียดายที่ผู้หญิงคนหนึ่งดูเหมือนจะทั้งสวยและผอมเพรียว แต่เธอไม่สามารถนำเสนอตัวเองได้ แม้ว่าหากมีคนที่รักอยู่ใกล้ ๆ รูปร่างหน้าตาก็ไม่สำคัญ และปล่อยให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อย แต่ถ้ามันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วทุกอย่างก็ดีอยู่แล้ว และหาข้อบกพร่องประเภทใดก็ง่ายต่อการซ่อนด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ผู้หญิงแต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง รูปทรงของเธอมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุรูปร่างของผู้หญิงได้หลายประเภท ซึ่งทำให้เราสามารถจำแนกผู้หญิงของเราตามลักษณะบางอย่างได้

โดยรวมแล้วรู้จักตัวเลขจำนวนมาก แต่ในความเป็นจริงใช้เพียงห้าตัวหลักเท่านั้นซึ่งเรียกว่ารูปทรงเรขาคณิตหรือตัวอักษร น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการรู้ประเภทรูปร่างของคุณเป๊ะๆ จะทำให้คุณเรียนรู้การแต่งตัวให้สวยงามและมีสไตล์ได้อย่างง่ายดาย ท้ายที่สุดก็ไม่ไร้ประโยชน์ที่พวกเขาบอกว่าไม่มีผู้หญิงที่น่าเกลียด - มีตู้เสื้อผ้าที่เลือกไม่ถูกต้อง เมื่อทราบคุณสมบัติทั้งหมดของกระดูก ไขมันในร่างกาย และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกตารางการฝึกสำหรับตัวคุณเองและเลือกสไตล์การแต่งตัวที่ดีที่สุดได้อย่างง่ายดาย

ในบทความนี้เราจะพิจารณาคุณสมบัติของการจำแนกประเภทของตัวเลขในผู้หญิงเราจะอธิบายห้าประเภทหลัก เราจะบอกคุณในรายละเอียดเพิ่มเติมถึงวิธีการกำหนดประเภทของรูปร่างและวิธีการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมตามลักษณะโครงสร้างของร่างกาย

คุณสมบัติของการจำแนกร่างหญิงตามประเภท

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าลักษณะโครงสร้างของร่างผู้หญิงนั้นสืบทอดมา การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ทั้งหมดอาจมีเพียงเล็กน้อยและขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้ชีวิต วัฒนธรรมด้านอาหาร และการออกกำลังกาย คุณไม่น่าจะสามารถลดปริมาตรของสะโพกลงได้หากรูปร่างของคุณเป็นลูกแพร์ และในทางกลับกัน หากรูปร่างของคุณคล้ายกับสามเหลี่ยมคว่ำ คุณก็ไม่น่าจะลดความกว้างของไหล่ได้

ไม่ว่าในกรณีใดรูปร่างของผู้หญิงในอุดมคตินั้นไม่มีอยู่จริง ในหลายศตวรรษที่ผ่านมา บุคคลหญิงประเภทต่าง ๆ ล้วนได้รับการยอมรับว่าเป็นบุคคลในอุดมคติ ในยุคหินผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่ถือเป็นมาตรฐานในยุคกลางควรมีรูปร่างที่มีเอวขนาดใหญ่ และเฉพาะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุดมคติและแบบแผนได้เปลี่ยนแปลงไป และสัดส่วนในอุดมคติก็ปรากฏขึ้น ซึ่งเท่ากับ 90-60-90 ผู้หญิงหลายคนไม่กินเป็นเวลาหลายเดือนและหมดแรงด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้ได้พารามิเตอร์ดังกล่าว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใส่ใจกับพารามิเตอร์ แต่ให้คำนึงถึงสัดส่วนที่ประกอบเป็นประเภทของตัวเลขในผู้หญิง

ประเภทของฟิกเกอร์ถูกจำแนกตามสัดส่วนของร่างกายผู้หญิง ในการกำหนดประเภทร่างกายของคุณ ควรพิจารณาอัตราส่วนของพารามิเตอร์ของไหล่ เอว และสะโพก ปัจจุบันมีการจำแนกประเภทของตัวเลขผู้หญิงจำนวนมาก มีการจำแนกประเภทคลาสสิกตามความคล้ายคลึงของตัวเลขที่มีรูปทรงเรขาคณิตหรือผลไม้ คุณยังสามารถเน้นการจำแนกประเภทของข้อมือและระบบเผาผลาญของร่างกายได้อีกด้วย คุณยังสามารถเน้นรูปร่างใหม่ๆ หลายประเภทที่ปรากฏขึ้นโดยเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของร่างกายผู้หญิง เช่น บร็อคโคลี่ มะเขือม่วง บัตเตอร์นัตสควอช

ประเภทของตัวเลขในผู้หญิง - คำอธิบาย

พิจารณาการจำแนกประเภทรูปร่างผู้หญิงที่ได้รับความนิยมและใช้บ่อยที่สุด โดยแต่ละประเภทจะสอดคล้องกับรูปทรงเรขาคณิตที่แน่นอนในกรณีหนึ่ง ผลไม้ในอีกกรณีหนึ่ง และตัวอักษรของตัวอักษรในกรณีที่สาม

หุ่นลูกแพร์

บางครั้งในวรรณคดีคุณสามารถหาชื่อที่แตกต่างกันเล็กน้อย: ประเภทของรูปผู้หญิงคือรูปตัว A ประเภทของรูปคือสามเหลี่ยม รูปร่างประเภทนี้ของร่างกายผู้หญิงสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงและน่าดึงดูดที่สุด มันเป็นของผู้หญิงและผู้หญิงที่มีผิวซึ่งเหมาะที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรม - ไหล่แคบ, หน้าอกขนาดกลาง, สะโพกที่กว้างขึ้น ส่วนใหญ่เจ้าของรูปร่างลูกแพร์มีลำตัวส่วนบนที่ยาวกว่า มีลักษณะเป็นหน้าอกแบนหรือหน้าอกขนาดเล็ก แต่มีเอวที่ชัดเจนซึ่งเนื้อเยื่อไขมันแทบไม่สะสม

เมื่อเพิ่มน้ำหนักผู้หญิงที่มีไขมันในลูกแพร์จะสะสมเป็นหลักที่สะโพก, ก้น, น่อง, ในช่องท้องส่วนล่าง, มักจะน้อยกว่าที่เอว แต่ผู้หญิงคนนี้มักเป็นเจ้าของแขนที่บางและร่างกายส่วนบนทั้งหมด เมื่อมองแวบแรก ตัวเลขประเภทนี้ให้ความรู้สึกว่าด้านบนเบากว่าด้านล่างมาก

ข้อเสียเปรียบที่สำคัญของรูปร่างดังกล่าวคือแนวโน้มที่จะมีเซลลูไลท์ซึ่งเป็นศัตรูหลักของร่างกายผู้หญิงที่สวยงามมาช้านาน นอกจากนี้ข้อเสียรวมถึงความจริงที่ว่าเมื่อเพิ่มน้ำหนักรูปร่างลูกแพร์จะมีความโดดเด่นมากขึ้นเรื่อย ๆ และสะโพกก็หนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเจ้าของประเภทรูปสามเหลี่ยมเพื่อให้ท่าทางถูกต้องเสมอไม่เช่นนั้นข้อบกพร่องทั้งหมดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เคล็ดลับอาหารและการออกกำลังกาย:

• ก่อนอื่น หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปร่างของคุณ คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนอย่างเข้มข้น
• สำหรับเจ้าของรูปร่างลูกแพร์สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการลดน้ำหนักที่ขาและก้น ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยเฉพาะ
• มีความจำเป็นต้องใส่ใจกับร่างกายส่วนบนเพื่อให้โดยทั่วไปรูปร่างดูกลมกลืนและไม่เน้นที่สะโพกหนัก
• ผู้หญิงที่มีรูปร่างประเภทนี้น้ำหนักขึ้นเร็วมากพวกเขามักจะมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินให้ถูกต้อง
• นักโภชนาการกล่าวว่าลูกแพร์เพศหญิงมีการเผาผลาญที่เร็วขึ้นในตอนบ่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้กินให้แน่นในตอนเย็น ในเวลาเดียวกันในตอนเช้าและตอนบ่ายให้ลดปริมาณอาหารลง
• แนะนำให้กินผลไม้ ผัก และธัญพืชให้มากขึ้น
• สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณน้ำที่คุณดื่มอยู่เสมอ บรรทัดฐานคือ 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
• ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนลูกแพร์: ท่าเกร็ง ท่าสควอช ท่ากระโดดถีบ

รูปร่าง - นาฬิกาทราย

ฟิกเกอร์ประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่า "eight", "guitar" หรือ "x-shaped body type" ชื่อทั้งหมดเหล่านี้อาจอธิบายถึงสัดส่วนที่เหมาะที่สุดของร่างกายผู้หญิง สิ่งเหล่านี้ฉาวโฉ่เหมือนกัน 90-60-90 เฉพาะค่าที่อาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ในสมัยของเรา หุ่นประเภทนี้ถือเป็นมาตรฐานของความงามของผู้หญิง แม้ว่าจะผิดพลาดและบางครั้งก็มีอคติ เจ้าของหุ่นประเภทนี้มีสัดส่วนที่เท่ากันของพารามิเตอร์ของไหล่และสะโพก ในขณะที่เอวแคบมาก และบางครั้งก็ไม่จำเป็นด้วยซ้ำ

ผู้หญิงที่หุ่นนาฬิกาทรายดูดีเสมอ เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันจะสะสมที่สะโพกและหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่เอวยังคงแคบ ข้อเสียที่สำคัญที่สุดของรูปนาฬิกาทรายคือลักษณะของ "หู" ที่สะโพกเมื่อเพิ่มน้ำหนัก สามารถถอดออกได้ง่ายในระหว่างการออกแรงทางกายภาพและการปรับอาหาร

เอวเรียว หน้าอกขนาดกลาง ก้นโปนเล็กน้อย และสะโพกที่ลาดเอียง ความแตกต่างระหว่างพารามิเตอร์ 30 ซม. เป็นความฝันสูงสุดของผู้หญิงหลายคน แม้จะมีรูปร่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งพารามิเตอร์ไม่สมบูรณ์แบบนัก อย่าพยายามเพื่อสิ่งนี้ มันอาจจะไม่ได้ผล แค่เน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของรูปร่างของคุณก็เพียงพอแล้วและร่างกายของคุณจะสมบูรณ์แบบ

• ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทรายควรรับประทานอาหารให้สมดุล สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เนื้อเยื่อไขมันกระจายตัวทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และเฉพาะเจาะจงที่สะโพกและหน้าอก
• คุณไม่ควรปล่อยให้อดอาหาร ดังนั้นคุณจะมีน้ำหนักเกินแน่นอนจากการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
• ทำอาหารเช้าและอาหารเย็นเป็นมื้อหลักด้วยอาหารว่างสองมื้อระหว่างนั้น
• รับประทานอาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ผลไม้และผัก
• ขอแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อไม่ให้เน้นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรักษาสัดส่วนนาฬิกาทรายในอุดมคติได้
• ผู้สอนแนะนำให้ทำแอโรบิกซึ่งใช้การออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน สเต็ป และการออกกำลังกายเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปอื่นๆ

ประเภทรูปร่าง - สี่เหลี่ยมผืนผ้า

หุ่นประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเองและห่างไกลจากอุดมคติ ในผู้หญิงประเภทนี้ ไหล่ เอว และสะโพกมีพารามิเตอร์เกือบเท่ากัน ซึ่งพวกเขาเรียกร่างกายนี้ว่าสี่เหลี่ยมผืนผ้า บางครั้ง คุณสามารถหาชื่ออื่นๆ ที่บ่งบอกถึงโครงสร้างของร่างกายได้ เช่น ไม้บรรทัดหรือกล้วย หรือรูปตัว H ประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะคือหน้าอกค่อนข้างกว้าง บางครั้งก็มีพุงยื่นออกมาและสะโพกธรรมดาที่มีกระดูกเชิงกรานยื่นออกมา

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้มักจะดูเหมือนวัยรุ่นหรือดูเหมือนผู้ชายอย่างใดแบบหนึ่ง ปัญหาหลักคือแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ซึ่งทำให้ขาดสัดส่วนระหว่างไหล่ เอว และสะโพกอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยน้ำหนักที่คงที่และโภชนาการที่เหมาะสม พารามิเตอร์ที่เหมาะสมจึงสามารถทำได้ บ่อยครั้งที่พบผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าบนแคทวอล์ค

รูปร่างของประเภท H นั้นคล้อยตามการปรับมากที่สุด แม้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็เห็นผล โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงเหล่านี้มีกล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่มมากซึ่งง่ายต่อการปรับรูปร่างไปในทิศทางที่ถูกต้อง

เคล็ดลับโภชนาการและการออกกำลังกาย:

• ปัญหาหลักของผู้หญิงที่มีรูปร่างสี่เหลี่ยมคือพุงยื่นออกมาและไม่มีเอว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำอย่างเข้มข้น
• เพื่อให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเลิกใช้เกลือ แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์และไส้กรอก
• อัตราการเผาผลาญในผู้หญิงประเภทนี้มีค่าเฉลี่ย ดังนั้นจึงแนะนำให้กินส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน
• เพื่อรักษาหุ่นประเภทนี้ให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่างๆ สำหรับสื่อมวลชน มีความจำเป็นต้องทำงานบริเวณหน้าท้องอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ส่วนโค้งและลักษณะของเอว
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องฝึกความแข็งแกร่งซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาตรในสะโพกและบั้นท้ายเพื่อให้มีรูปร่างที่เป็นผู้หญิง
• เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า นี่คือการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเวลานาน

รูปร่าง - apple

รูปร่างของผู้หญิงประเภทนี้มักถูกเรียกโดยคำจำกัดความอื่นๆ: ประเภทรูปตัว O, วงรี, วงกลมหรือรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน บางครั้งคุณสามารถหาชื่อเพชรได้ โดยปกติเจ้าของรูปร่างประเภทนี้มักจะมีน้ำหนักเกิน คุณลักษณะเฉพาะของพวกเขาคือพารามิเตอร์เดียวกันของหน้าอกและเอวซึ่งทำให้รูปร่างมีความคล้ายคลึงกับแอปเปิ้ลหรือวงรี ก่อนอื่น ผู้หญิงที่มีรูปร่าง O-shape จะมีเส้นเรียบที่ลากจากหน้าอกถึงสะโพก ซึ่งมีอยู่ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อย

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเหล่านี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินในช่องท้องและหลัง แต่พวกเขาเป็นเจ้าของหน้าอกสูงและใหญ่ ขาเรียวยาว ในสมัยโบราณ ศิลปินที่มีชื่อเสียงระดับโลกได้วาดภาพผู้หญิงเหล่านี้ในภาพวาด โดยพิจารณาจากร่างของพวกเขาเป็นข้อมูลอ้างอิง โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงเหล่านี้มีลักษณะที่สง่างามและท่าทางของชนชั้นสูง

คุณสามารถสร้างคุณสมบัติทั้งหมดของร่างกายเป็นอาวุธได้อย่างง่ายดาย แต่งแต้มใบหน้าให้สดใสและสวมชุดเดรสผ่าเน้นแนวสะโพกและขาเรียวสวย

เคล็ดลับโภชนาการและการออกกำลังกาย:

• ส้นเท้าของผู้หญิงที่มีรูปร่าง O-shape เป็นปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน ส่วนใหญ่มักปรากฏในช่องท้องและเอว
• เพื่อรักษาสัดส่วนให้เป็นปกติและเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน ขอแนะนำให้ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• เป็นอาหารหลักสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนแอปเปิ้ล ควรใช้ผักและผลไม้สด ปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ คอทเทจชีส และคีเฟอร์ไขมันต่ำเป็นอาหารหลัก สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน
• ขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการกด, กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงและกล้ามเนื้อด้านข้างของการกด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: วิดพื้น, กระโดด Burpees และจักรยาน

ประเภทของร่างกาย - สามเหลี่ยมคว่ำ

หุ่นประเภทนี้ในผู้หญิงมักเรียกว่ารูปตัววีรูปตัว T สตรอเบอร์รี่หรือแครอท ชื่อทั้งหมดเหล่านี้อธิบายถึงรูปร่างที่มีเอวบาง หน้าอกขนาดกลาง สะโพกแคบ แต่มีไหล่ที่ค่อนข้างใหญ่ ซึ่งทำให้รูปร่างของผู้หญิงดูเหมือนผู้ชาย

ผู้หญิงที่มีรูปร่างลักษณะนี้มักพบในนักกีฬา เช่น ว่ายน้ำหรือเล่นเทนนิส เนื่องจากไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกายส่วนบนเท่านั้น: ที่แขน ไหล่ หน้าอกและคอ นอกจากนี้เจ้าของหุ่นประเภทนี้ยังมีขาที่ยาวและเรียว คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงสามารถประสบความสำเร็จอย่างมากและแข็งแกร่งในการเล่นกีฬา

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้สังเกตได้ง่าย บ่อยครั้งที่ร่างกายส่วนบนของพวกมันมีขนาดใหญ่กว่ามากและสั้นกว่าส่วนล่างของร่างกายในเวลาเดียวกัน ขาของเจ้าของรูปสามเหลี่ยมคว่ำมักจะยาวและเรียวซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงคนนี้

เคล็ดลับโภชนาการและการออกกำลังกาย:

• ผู้หญิงที่มีรูปร่างประเภทนี้จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและควบคุมการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างเข้มงวด เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับอาหารที่มีเส้นใยสูง สิ่งสำคัญคือต้องรวมโปรตีนในอาหารประจำวันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม
• การออกกำลังกายทั้งหมดควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสมดุลระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและก้น
• ขอแนะนำให้เจ้าของรูปสามเหลี่ยมคว่ำทำ "supersets": ยกน้ำหนักด้วยการทำซ้ำจำนวนเล็กน้อย

ภาพถ่ายประเภทร่างกายของดารา

คนดังระดับโลกยังไม่มีรูปร่างในอุดมคติ แต่พวกเขาพยายามเน้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของร่างกาย พิจารณาภาพถ่ายประเภทร่างกายจากคนดังต่างๆ

ประเภทหุ่นนาฬิกาทราย - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry

รูปร่างลูกแพร์ - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez

รูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้า - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan

รูปร่างแอปเปิ้ล - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne

รูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ - Demi Moore, Renee Zellweger

วิธีการกำหนดประเภทร่างกายของคุณ

ผู้หญิงทุกคนสามารถทำให้รูปร่างของเธอสมบูรณ์แบบได้ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาให้แน่ชัดว่าคุณเป็นเจ้าของร่างประเภทใด เพื่อกำหนดประเภทของร่างในผู้หญิง คุณต้องหาเทปวัด เอากระดาษแผ่นหนึ่งและดินสอแล้วเริ่มวัด

• ก่อนอื่นคุณต้องวัดปริมาตรของหน้าอกก่อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หยิบเทปเซนติเมตรมาติดในแนวนอนกับพื้นเหนือชุดชั้นในแบบธรรมดาที่ไม่มียางโฟม ตลับเมตรควรผ่านจุดที่ยื่นออกมามากที่สุด ในขณะเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนานกันอย่างเคร่งครัด เขียนพารามิเตอร์ลงบนกระดาษ
• ขั้นตอนต่อไปคือการวัดรอบเอวของคุณ ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องวัดส่วนที่แคบที่สุดของช่องท้องด้วยเทปวัดโดยไม่ต้องหดกลับ
• วัดสะโพกของคุณในส่วนที่กว้างที่สุดและยื่นออกมามากที่สุด

• ปริมาตรของหน้าอกและสะโพกของคุณเกือบเท่ากัน และรอบเอวเล็กลงประมาณ 20-30 ซม. - รูปร่างของคุณคือนาฬิกาทราย
• ปริมาตรของหน้าอก สะโพก และเอวเกือบจะเท่ากัน แล้วคุณเป็นเจ้าของแบบสี่เหลี่ยม
• ปริมาตรของหน้าอกของคุณนั้นน้อยกว่าปริมาตรของสะโพกมาก จากนั้นประเภทร่างกายของคุณคือลูกแพร์
• ปริมาตรของหน้าอกของคุณนั้นใหญ่กว่าปริมาตรของสะโพกมาก - ประเภทของรูปร่างคือสามเหลี่ยมคว่ำ
• ปริมาณเอวและหน้าอกของคุณค่อนข้างน่าประทับใจ - ประเภทร่างกายของคุณคือแอปเปิ้ล

คุณสามารถกำหนดประเภทของรูปออนไลน์ได้โดยใช้โปรแกรมอินเทอร์เน็ตพิเศษ ในการดำเนินการนี้ ให้ป้อนพารามิเตอร์ร่างกายของคุณในฟิลด์พิเศษ แล้วคลิก คำนวณ ตัวโปรแกรมเองจะกำหนดในไม่กี่วินาทีว่าคุณมีรูปร่างแบบไหน

เลือกเสื้อผ้าอย่างไรให้เข้ากับสรีระ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นไม่มีรูปร่างที่น่าเกลียด - มีตู้เสื้อผ้าที่เลือกไม่ถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างของผู้หญิง เมื่อเรียนรู้สิ่งที่สวมใส่ตามประเภทของรูปร่างแล้ว คุณจะสามารถรวมชุดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่ำชองเพื่อเน้นถึงข้อดีทั้งหมดและซ่อนข้อบกพร่อง

วิธีเลือกตู้เสื้อผ้าให้ถูก - หุ่นทรงลูกแพร์

• เสื้อผ้าควรเน้นร่างกายส่วนบนของคุณ
• ให้แน่ใจว่าได้หยิบเสื้อสองสามตัว เสื้อยืดแขนเปิด แขนกุด ด้วยไหล่เปล่าพร้อมคัตเอาท์
• เข้ารูปกับเสื้อเชิ้ตและเสื้อเบลาส์แขนกว้าง
• เสื้อเบลาส์คอกว้างเน้นที่หน้าอก
• เดรสทรงลูกแพร์เหมาะกับเอวสูงหรือจีบใต้อก คุณยังสามารถใส่เดรสคอวีได้อีกด้วย
• ด้านล่างควรเป็นสีดำจากผ้าเนื้อแน่น
• เลือกกระโปรงทรงดินสอตั้งแต่ช่วงของกระโปรง
• ทางที่ดีควรสวมกางเกงขายาวทรงตรงเล็กน้อยโดยขยายจากสะโพก
• ทางที่ดีควรซื้อแจ๊กเก็ตที่ทำจากผ้ารัดรูปหรือลองสวมเสื้อโค้ตที่มีแผ่นรองไหล่

วิธีการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม - นาฬิกาทราย

• นี่เป็นประเภทเดียวที่เหมาะกับการแต่งตัวเกือบทุกแบบ
• ให้ความชอบกับตู้เสื้อผ้าที่จะเน้นสัดส่วนที่ถูกต้องของหน้าอกและสะโพกและเน้นเอวที่บาง
• เลือกชุดเดรสทรงเข้ารูป เช่นเดียวกับเสื้อแจ๊กเก็ตเช่นเสื้อโค้ทหรือเสื้อกันฝน
• สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่เอวด้วยเข็มขัด ดังนั้นให้เลือกเสื้อเชิ้ต เสื้อเบลาส์ และแจ๊กเก็ตที่มีเข็มขัด
• เสื้อเบลาส์และเดรสคอวีค่อนข้างใหญ่
• จากกระโปรง คุณสามารถหยุดที่กระโปรงราวสำหรับออกกำลังกายหรือกระโปรงเอวสูง
• กางเกงและกางเกงยีนส์ควรเลือกแบบตรง
• ชุดเดรสแบบมีปลอกและชุดเดรสแบบรัดรูปจะเน้นย้ำถึงข้อดีทั้งหมดของรูปร่างของคุณ
• คุณสามารถเลือกชุดว่ายน้ำใด ๆ ตามประเภทของนาฬิกาทรายที่นี่คุณต้องได้รับคำแนะนำจากโครงสร้างของร่างกาย
• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หลวมที่จะปกปิดรูปร่างของคุณ
• ทางที่ดีควรถอดกางเกงและกางเกงยีนส์เอวต่ำออกจากตู้เสื้อผ้า

เลือกตู้เสื้อผ้าอย่างไรให้ถูก - ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า

• การเลือกเสื้อผ้าสำหรับหุ่นประเภทนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
• แจ๊กเก็ตซื้อแบบพอดีตัวได้ดีที่สุด อาจมีเข็มขัด
• เดรสทรงทูป เดรสปาดไหล่ หรือเดรสทรงเข้ารูป
• กระโปรงทรงเอหรือกระโปรงทรงเอแบบรัดรูป
• ท็อปส์ซูและเสื้อยืดสวมใส่ได้ดีที่สุดกับแขนสั้นหรือไม่มีแขนเสื้อเลย
• ในการแก้ไขรูปร่างประเภทนี้ คุณสามารถใส่เดรส กระโปรง เสื้อโค้ตที่มีขอบเฉียง
• เสื้อเบลาส์และเสื้อเบลาส์ที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกรูปวงรีหรือสี่เหลี่ยม
• จะดีกว่าถ้าเลือกเสื้อผ้าจากผ้าเนื้อแน่นและขนาดใหญ่ที่วาดขอบเอว

วิธีเลือกตู้เสื้อผ้าให้ถูก - ทรงสามเหลี่ยมคว่ำ

• เติมตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยเสื้อผ้าที่ขยายใหญ่ขึ้นและเน้นขาและปิดส่วนบนที่ใหญ่เกินไป
• เสื้อเบลาส์และเสื้อเบลาส์จะดีกว่าที่จะเลือกกับคอรูปตัววีหรือวงรี
• เสื้อสเวตเตอร์ เสื้อสเวตเตอร์ เสื้อไม่ควรเกินและอยู่ในแขนเสื้อ
• ทางที่ดีควรสวมเสื้อสีเข้มและกางเกงสีอ่อน
• เสื้อแจ๊กเก็ตควรหลวมเล็กน้อย เช่น โค้ท A-line
• กางเกงหรือกางเกงยีนส์ควรใส่กับกางเกงเอวสูง
• สำหรับรูปแบบธุรกิจ คุณสามารถเลือกท็อปส์ซูหรือเดรสที่มีกระโปรงระดับสะโพกได้ สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณการมองเห็น
• เลือกกระโปรงที่พับได้เยอะ ทูลล์ หรือแบบมีกระเป๋าขนาดใหญ่

วิธีเลือกตู้เสื้อผ้าให้ถูก - apple body type

• ในการแต่งตัวสำหรับหุ่นประเภทนี้ คุณต้องเน้นที่ขาเรียวและร่างกายส่วนบนในขณะที่ซ่อนหน้าท้อง
• แจ๊กเก็ตสวมใส่ได้ดีที่สุดในรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูพร้อมซิลลูเอททรงเอ
• เดรสก็ควรเลือกด้วยทรงเอ ทรงเอ รอบวง และเอวสูงใต้อก
• กระโปรงกว้างถึงเข่าหรือยาวกว่าเล็กน้อย
• กางเกงทรงตรงหรือขาบานเล็กน้อยเอวสูง
• ให้ความชอบกับเสื้อผ้าธรรมดา

อย่าไล่ตามอุดมคติที่ไม่เหมาะสมกับประเภทร่างกายของคุณโดยสิ้นเชิง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเน้นข้อดีทั้งหมดของร่างกายและซ่อนข้อบกพร่อง

ตามเนื้อผ้า ร่างผู้หญิงแบ่งออกเป็นสี่ประเภท ได้แก่ "สามเหลี่ยม" "นาฬิกาทราย" "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" และ "ลูกแพร์" การพิมพ์แบบอื่นก็ค่อนข้างเป็นที่นิยมเช่นกัน โดยชื่อที่ใช้พูดจะถูกแทนที่ด้วยตัวอักษรที่คล้ายกับตัวเลขที่เกี่ยวข้อง "นาฬิกาทราย" ในนั้นแสดงด้วยตัวอักษร "X", "Pear" ด้วยตัวอักษร "A", "Triangle" - "T" และ "Rectangle" - "H" ทำไมคุณต้องรู้ประเภทร่างกายของคุณ? ด้วยเหตุผลสองประการ

ประการแรก ความรู้นี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เหมาะสมโดยการเลือกเสื้อผ้าที่เน้นจุดบกพร่องและเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของรูปร่างของคุณ แนวทางบางประการในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับประเภทของคุณนั้นมีประโยชน์ในการเรียนรู้ด้วยใจ แม้ว่าคุณจะมีความสามารถโดยกำเนิดในการแต่งตัวให้กลมกลืนกัน ท้ายที่สุด สัญชาตญาณอาจล้มเหลว และเมื่อคุณต้องการผลลัพธ์ในอุดมคติ ตัวอย่างเช่น เมื่อเลือกชุดแต่งงานหรือชุดราตรีสำหรับคู่เดทที่เป็นเวรเป็นกรรม

ประการที่สอง การรู้ประเภทของรูปร่างจะช่วยให้คุณเลือกหลักสูตรการฝึกทางกายภาพที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี แต่ละประเภทมีคุณสมบัติหลายอย่าง โดยมีลักษณะเฉพาะตามตำแหน่งของไขมัน แนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน การพัฒนาของกล้ามเนื้อ และอัตราการเผาผลาญ ดังนั้นร่างแต่ละประเภทจึงต้องการโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นของตัวเอง มิฉะนั้น ความพยายามอาจสูญเปล่า ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่อวบอ้วนต้องขยันเต้นแอโรบิก และผู้หญิงร่างผอมต้องปั๊มกล้ามเนื้อ

ในการตอบคำถามทดสอบ คุณจะต้องใช้คำถามขนาดใหญ่ที่สามารถดูตัวเองได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า

ถอดเสื้อผ้าแล้วมองตัวเองในกระจกหน้า รูปร่างของคุณเป็นอย่างไร:

คำถาม # 1 จาก 15

ก) ไหล่และสะโพกกว้างเท่ากัน เอวจะสังเกตได้เล็กน้อยหรือไม่แสดงเลย

ข) ไหล่และสะโพกกว้างเท่ากัน เอวมีเครื่องหมายชัดเจน

ค) ไหล่ก็สะโพกแล้ว เอวก็บาง

ง) ไหล่กว้าง เอวเรียวและสะโพก

คำถามทดสอบทั้งหมดในหน้าเดียว

พารามิเตอร์ของร่างกายผู้หญิงมีแนวโน้มที่เปลี่ยนแปลงได้มาก ลักษณะใบหน้าที่ถูกต้อง ผมที่แข็งแรง และสุขภาพที่ดีนั้นมีค่าเท่ากันตลอดเวลา แต่ส่วนสูง น้ำหนัก และปริมาตรในอุดมคติของรูปร่างจะเปลี่ยนไปตามยุคสมัย และในทศวรรษที่ผ่านมาอย่างรวดเร็วจนเวียนหัว ดูเหมือนว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้แฟชั่นสำหรับความฉลาดทางกีฬาได้ถูกแทนที่ด้วยความหลงใหลในอาการเบื่ออาหารและจากนั้นกลับสู่พารามิเตอร์ที่มีสุขภาพดีและเป็นผู้หญิงมากขึ้น - ทีนี้จะกำหนดประเภทของรูปร่างผู้หญิงในสภาวะเช่นนี้ได้อย่างไร! อะไรดี อะไรชั่ว อะไรรับได้ และอะไรต้องสู้? ประเภทของนางแบบดูเหมือนจะแย่งชิงความเป็นผู้นำบนหน้าปกนิตยสาร!

อย่างไรก็ตามพารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิงยังคงมีอยู่ - แต่ไม่ใช่ในแง่ที่สื่อแฟชั่นและสไตลิสต์ชั้นนำนำเสนอ มีอย่างน้อยสามประเภทและในบางทฤษฎีมีประเภทมากกว่าผู้หญิงและแต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง ดังนั้น ก่อนที่คุณจะอารมณ์เสีย ชื่นชมยินดี และสรุปโดยทั่วไป คุณจำเป็นต้องกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิง จากนั้นจึงตัดสินใจว่าพารามิเตอร์นั้นสอดคล้องกับอุดมคติหรือไม่ อย่างน้อยคุณต้องทำสิ่งนี้เพื่อเลือกเส้นทางสู่อุดมคติและรักษาความสามัคคี และขั้นแรกจะเป็นการกำหนดประเภทของร่างผู้หญิง

พารามิเตอร์รูปร่างในอุดมคติและประเภทร่างกายของผู้หญิง
ข้อมูลมานุษยวิทยาทั้งของตัวเองและของผู้อื่นไม่สามารถละเลยได้ และไม่มีใครเคยลองมาก่อน ผู้คนมักให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของผู้อื่นและตนเอง แต่ในช่วงเวลาต่างๆ พวกเขาจะประเมินสิ่งที่พวกเขาเห็นในวิธีที่ต่างกัน นั่นคือเหตุผลที่อุดมคติของความงามแบบโบราณนั้นแตกต่างจากภาพของความงามสมัยใหม่อย่างมาก และเมื่อ 10 ปีที่แล้ว เราไม่ได้พยายามใช้พารามิเตอร์แบบเดียวกันกับทุกวันนี้ มีอะไรถาวรในแนวคิดเรื่องความงามของผู้หญิงหรือไม่? แน่นอนใช่ แต่ไม่มาก:
ไม่น่าแปลกใจที่ด้วยพารามิเตอร์ที่วัดได้จำนวนมาก มีหลายวิธีในการกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิงในคราวเดียว หากคุณกำหนดประเภทของรูปร่าง ให้เริ่มด้วยการคำนวณสัดส่วน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วัดเส้นรอบวงของคอที่ฐาน, เส้นรอบวงไหล่, เส้นรอบวงหน้าอกที่ระดับหัวนม, เส้นรอบวงเอวและเส้นรอบวงของขาส่วนล่าง บวกตัวเลขผลลัพธ์ แยกการวัดเส้นรอบวงของสะโพกและหารค่าด้วยผลรวมของพารามิเตอร์ก่อนหน้า หากผลหารอยู่ในช่วง 0.54 ถึง 0.62 คุณสามารถแสดงความยินดี: สัดส่วนของรูปร่างของคุณสมบูรณ์แบบหรือใกล้เคียงกันมาก

จะกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิงด้วยพารามิเตอร์ได้อย่างไร?
ตามที่ระบุไว้ ร่างกายของผู้หญิงจะถูกพิมพ์ตามวิธีการต่างๆ คุณมีอิสระในการเลือกวิธีการกำหนดประเภทของรูปร่าง หรือใช้หลายวิธีพร้อมกัน จนถึงปัจจุบัน ทฤษฎีที่พบบ่อยที่สุดคือทฤษฎี "ผลไม้" ซึ่งเปรียบเทียบประเภทของร่างผู้หญิงกับโครงร่างทั่วไปของผลไม้ที่กินได้ การเปรียบเทียบนี้ฟังดูตลก ดังนั้นจึงจำง่าย:

1. รูปแอปเปิ้ลราวกับถามคำถามว่า “เราจะทำเอวที่ไหน?” เรื่องตลก เรื่องตลก แต่เป็นช่วงเอวที่เป็นปัญหาที่สุดสำหรับเจ้าของหุ่นประเภทนี้ ผู้หญิงแอปเปิ้ลดูเหมือนผู้ชายเมื่อมองจากด้านหลัง: หน้าอกและก้นที่ไม่ได้แสดงออกมา และความกว้างของเข็มขัดก็ไม่แตกต่างจากความกว้างของสะโพกมากนัก หากผู้หญิงแอปเปิ้ลเพิ่มน้ำหนัก ไขมันสะสมจะสะสมรอบเอวและก่อตัวที่เรียกว่า "เส้นชีวิต" ที่ด้านข้าง
   
2. รูปลูกแพร์มีเอวและสะโพกโค้งมน จริงอยู่ที่หน้าอกของลูกแพร์มักจะเล็กและไหล่ก็แคบ โดยทั่วไปแล้ว นี่คือรูปร่างของผู้หญิงที่ดึงดูดผู้ชายส่วนใหญ่ แต่ตราบใดที่ผู้หญิงลูกแพร์ยังคงรักษารูปร่างไว้ ไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกายส่วนล่างของเธอที่สะโพก ก้น และขา ซึ่งดูไม่สมส่วนกับเต้านมขนาดกลาง นอกจากนี้ในพื้นที่เหล่านี้ยากที่สุดที่จะกำจัดเนื้อเยื่อไขมัน
   
3. รูปแครอท- นี่คือภาพเงาทั่วไปของนางแบบแฟชั่น: หญิงสาวรูปร่างสูง สะโพกแคบ ไหล่กว้างตรง แขนยาวและขา ผู้หญิงแครอทไม่สามารถอวดอวดหน้าอกหรือหน้าอกที่เย้ายวน หรือแม้แต่เอวที่ไม่โดดเด่นจนเกินไปจากพื้นหลังทั่วไป แม้ว่ามันจะยังบางอยู่ก็ตาม แต่ผู้หญิงแครอทไม่รู้ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและมีการเผาผลาญเร็ว จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงกินเยอะแต่ไม่ดีขึ้น
   
4. หุ่นกล้วยแตกต่างจาก "แครอท" ในความนุ่มนวลของพารามิเตอร์ไหล่ไม่กว้างกว่าสะโพก แต่สะโพกและเอวและหน้าอกเกือบจะเท่ากันในเส้นรอบวง ปัญหาหลักของสาวกล้วยคือก้นแบนและมีแนวโน้มที่จะก้มตัว ในโปรไฟล์ เธอดูเกือบจะแบนราบ แต่ถ้าเธอหายดี รอยพับทั้งสองข้างก็จะห้อยลงมาที่ขอบเอวของกางเกงยีนส์ของเธอ
   

และมีเพียงตัวเลขในอุดมคติในกรอบทฤษฎีนี้เท่านั้นที่แตกต่างจากชุดผักและผลไม้และถูกเรียกว่า "นาฬิกาทราย" ผู้หญิงนาฬิกาทรายถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่น้ำหนักที่มากเกินไปหรือขาดหายไปจะกระจายไปทั่วร่างกายโดยทั่วๆ ไป โดยส่วนใหญ่อยู่ที่สะโพกและหน้าอก โดยอ้อมผ่านเอว มันกลับกลายเป็นภาพเงาที่กลมกลืนกันและเป็นผู้หญิงที่น่าชื่นชมตลอดเวลา เจ้าของหุ่นประเภทนี้สามารถลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้ แต่ยังคงความกลมกลืนและน่าดึงดูด

จะกำหนดประเภทของรูปร่างผู้หญิงได้อย่างไร?
หากคำศัพท์ที่ "กินได้" ดูเหมือนไม่สำคัญเกินไปและไม่สร้างความมั่นใจ คุณสามารถเปลี่ยนการจัดหมวดหมู่ที่เข้มงวดยิ่งขึ้นซึ่งช่วยให้คุณกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิงและกำหนดด้วยตัวอักษรละติน:

1. รูปประเภท "A"ทำให้เจ้าของมีปัญหาในการเลือกเสื้อผ้ามากเพราะขนาดของด้านบนและด้านล่างไม่ตรงกัน เมื่อพูดถึงชุดชั้นในหรือชุดว่ายน้ำ เสื้อชั้นในขนาด S หรือ XS สามารถใช้ร่วมกับกางเกงชั้นในขนาด M/L ได้อย่างง่ายดาย อันที่จริงนี่คือ "ลูกแพร์" ตัวเดียวกันกับที่มีไหล่แคบ หน้าอกเล็ก และสะโพกอันเขียวชอุ่ม
   
2. ตัว "V" แบบฟิกเกอร์- นี่ยังห่างไกลจากชัยชนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเจ้าของดำเนินชีวิตอยู่ประจำ โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงที่มีร่างกายนี้จะมีไหล่กว้างและสะโพกแคบ และหากพวกเขาไม่เล่นกีฬา ก้นก็จะแบนราบ เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงประเภทนี้ในการเลือกกางเกง และการผสมผสานแบบคลาสสิกของ "กางเกงชั้นในสีขาวและก้นสีดำ" จะเน้นเฉพาะส่วนที่ไม่สมส่วนของร่างกายเท่านั้น
   
3. รูปประเภท "H"เนื่องจากความตรงและไม่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างช่วงเอว สะโพก และหน้าอก จึงมักเรียกกันว่า "เด็ก" ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้มักจะมีขาที่ยาวและสม่ำเสมอ แต่ในขณะเดียวกันก็มีก้นแบนๆ
   
4. ตัว "O" แบบฟิกเกอร์มีลักษณะเป็นเอวที่ไม่ได้แสดงซึ่งมีรูปร่างเล็กและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินยังเน้นที่บริเวณเอว หน้าท้อง และด้านข้างเป็นหลัก
   
5. รูปประเภท "X"- การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของหุ่นผู้หญิงในอุดมคติที่มีเอวบาง สะโพกเขียวชอุ่ม และหน้าอกใหญ่ ผิดปกติพอสมควร ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับตัวแทนของร่างกายประเภทนี้ในการเลือกขนาดเสื้อผ้า เนื่องจากรูปแบบได้รับการออกแบบสำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉลี่ย และอุดมคตินั้นไม่ธรรมดา
   

อย่าแปลกใจถ้าคุณพบสัญญาณของประเภทที่แตกต่างกันในตัวคุณ - ผู้หญิงทุกคนมีรูปร่างที่เด่นชัดไม่มากก็น้อยและคำจำกัดความของพวกเขาเป็นเพียงแนวทางตามเงื่อนไขเท่านั้น เมื่อทราบประเภทร่างกายแล้ว คุณจะสามารถเลือกเสื้อผ้า ระบบโภชนาการ และโปรแกรมการฝึกกีฬาได้ง่ายขึ้น ดังนั้นผู้หญิงแอปเปิลที่ดูแลตัวเองอาจดูดีกว่าและมีเสน่ห์มากกว่าผู้หญิงลูกแพร์ที่ชอบกินฟาสต์ฟู้ด และในทางกลับกัน

จะกำหนดประเภทของรูปร่างผู้หญิงตามปริมาตรได้อย่างไร?
ครูฝึกฟิตเนสและแพทย์ไม่แลกเปลี่ยนผลไม้และจดหมาย ในการกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิง พวกเขาใช้รายการที่มีเพียงสามตัวเลือกซึ่งกำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรม:

1. รูปร่าง Asthenicในผู้หญิงผอมบาง ในกรณีส่วนใหญ่ พวกมันมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว ดังนั้นพวกมันจึงกระฉับกระเฉงและไม่อิ่มง่าย ผู้หญิงที่เป็นโรคแอสเทนิกจะมีคอ แขน และขาที่ค่อนข้างยาว และความหนาของข้อมือไม่เกิน 16 ซม.
   
2. ประเภทของร่างกายนอร์มอสเทนิกกลมกลืนกันมากที่สุด ตัวแทนประเภทนี้ทั้งเพิ่มน้ำหนักและลดน้ำหนักในอัตราเดียวกันและดูกลมกลืนกัน เส้นรอบวงของข้อมือแตกต่างกันไปตั้งแต่ 16 ถึง 18.5 ซม. ความสูงเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย
   
3. ประเภทของร่างกาย Hypersthenic- นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "กระดูกกว้าง" ผู้หญิงที่เป็นโรค Hypersthenic นั้นมีความสูงต่างกันไป แต่พวกเธอมักจะดูสต๊อคอยู่เสมอ โดยมีไหล่ที่กว้าง หน้าอกที่แข็งแรง และขาที่แข็งแรง เส้นรอบวงข้อมือคือ 18.5 ซม. ขึ้นไป
   

แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำหนดประเภท "บริสุทธิ์" ของร่างผู้หญิง แต่ลักษณะของประเภทใดประเภทหนึ่งหรืออย่างอื่นมีอิทธิพลเหนือผู้หญิงทุกคน บางครั้งพวกเขาถูกเรียกต่างกัน แต่สาระสำคัญยังคงเหมือนเดิม ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีรูปร่างคล้าย asthenic สามารถเรียกได้ว่าเป็น ectomorph ร่าง normosthenic สามารถเรียกได้ว่า mesomorph และร่าง hypersthenic สามารถเรียกได้ว่าเป็น endomorph สิ่งนี้ไม่ควรป้องกันคุณจากการกำหนดประเภทของรูปร่างของผู้หญิงตามขนาด เช่นเดียวกับพารามิเตอร์ของร่างกายในอุดมคติที่ยอมรับกันโดยทั่วไปไม่ควรผลักดันคุณให้กลายเป็น 90/60/90 ที่มีชื่อเสียงหากรูปร่างของคุณไม่ใช่นาฬิกาทรายและความสูงของคุณไม่เกิน 165 ซม. รักร่างกายของคุณในแบบที่ธรรมชาติสร้างขึ้นและดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี มัน. แล้วรูปร่างของคุณจะกลมกลืนกันไม่ว่าจะเป็นแบบไหน