วิธีเพิ่มพลังงานภายในของบุคคล วิธีเพิ่มพลังให้ตัวเอง

คนที่มีพลังงานสูงมีความฝันที่เป็นจริงเร็วขึ้นพวกเขาอารมณ์ดีอยู่เสมอพวกเขาไม่ขาดทรัพยากรทางการเงินพวกเขาเป็นที่นิยมกับเพศตรงข้ามพวกเขารู้สึกร่าเริงและกระตือรือร้น หากทุกอย่างในชีวิตของคุณเกิดขึ้นตรงกันข้าม คุณควรให้ความสำคัญกับปัญหานี้มากขึ้นและเรียนรู้วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ

พลังงานของมนุษย์แบ่งออกเป็นสองประเภท:

• ทางกายภาพ;
• และอิสระ (หรือพลังงานชีวิต)

ด้วยพลังงานทางกายภาพทำให้การทำงานปกติของร่างกายมนุษย์เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระดับพลังงานอิสระให้อยู่ในระดับสูง

เพื่อให้คุณมีพลังงานทางกายภาพอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• กินอาหารที่มีคุณภาพอย่างเต็มที่
• พักผ่อนให้เต็มที่ (การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทอย่างมาก);
• ออกกำลังกายอย่างหนัก
• เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและซาวน่าเป็นประจำซึ่งพลังงานเชิงลบจะละลาย
• ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น
• โยคะและศิลปะการต่อสู้แสดงให้เห็นอย่างมาก

แต่เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาสูง พลังงานทางกายภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องมีพลังงานเพียงพอ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มมันให้ดูแลร่างกายของคุณก่อน เมื่อรู้สึกดี ให้เริ่มเพิ่มศักยภาพพลังงานอิสระของคุณ

แต่ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าระดับพลังงานฟรีในปัจจุบันของคุณคืออะไร อาการต่อไปนี้จะบ่งบอกถึงการขาดพลัง:

• ไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใด ๆ
• อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น
• หงุดหงิด;
• ยากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า

การเพิ่มระดับพลังงานอิสระสามารถทำได้ 2 วิธี:

• โดยการลดการใช้พลังงาน
• โดยการเพิ่มศักยภาพพลังงานอิสระ

แต่ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงาน เรามาพูดถึงสิ่งที่เราใช้พลังงานฟรีไปเสียก่อน

พลังงานฟรีไปไหน?

พลังชีวิตจากเราไปในช่วงเวลาดังกล่าว:

1. เมื่อเราทุกข์จากประสบการณ์ด้านลบ พวกเขาทั้งหมดกีดกันพลังสร้างสรรค์ของคุณ (โดยเฉพาะความรู้สึกผิดวิตกกังวลความกลัว)
2. ระหว่างประสบการณ์ที่ตึงเครียด
3. เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญมาก
4. วิธีที่ผิดธรรมชาติในการเพิ่มศักยภาพพลังงานของคุณ (เนื่องจากแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง) วิธีการเพิ่มสมดุลพลังงานเหล่านี้คล้ายกับการกู้ยืมเงินในอัตราดอกเบี้ยสูง คุณใช้พลังงานในวันนี้ แต่พรุ่งนี้ (หรือหลังจากนั้น) จะต้องส่งคืนในปริมาณที่มากขึ้น ดังนั้นคุณควรใช้วิธีเหล่านี้ให้น้อยที่สุด
5. เมื่อเราสูบบุหรี่
6. เราเสียตัวเองในเรื่องมโนสาเร่ ถามตัวเองด้วยคำถาม: “คุณยึดติดกับลำดับความสำคัญที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนหรือไม่” ควรทำสิ่งนี้เพื่อไม่ให้เสียพลังของคุณไปเปล่า ๆ

คุณใช้แรงไปกับประสบการณ์ใดๆ ก็ตาม บ่อยครั้งแม้แต่ประสบการณ์ที่ไม่สำคัญสำหรับคุณ (กังวลเกี่ยวกับชีวิตของคนดัง สถานะทางเศรษฐกิจของประเทศ การชนะทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ และอื่นๆ)

ให้ความสนใจเฉพาะกับคนใกล้ชิดของคุณเท่านั้น (ญาติ คนที่คุณรัก เพื่อน - ทุกคนที่คุณมีอิทธิพลต่อชีวิตได้) คุณยังสามารถสร้างรายการพิเศษที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกและใส่สิ่งที่รอได้ในตำแหน่งสุดท้าย

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือ 80 เปอร์เซ็นต์ของพละกำลังของคุณจะถูกใช้ไปกับสามจุดย่อยแรกในลักษณะนี้:

• 50 เปอร์เซ็นต์ - ถึงจุดแรก
• 20 - ถึงวินาที;
• 10 - ถึงสาม;
• ส่วนที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์เป็นของคนอื่นๆ

จำไว้ว่าพลังงานที่เสียไปในเรื่องมโนสาเร่จะไม่กลับมาหาคุณอีก ดังนั้นจงลงทุนในสิ่งที่สำคัญกว่าเพื่อที่จะได้กลับมาหาคุณหลายร้อยเท่าในภายหลัง

เมื่อจัดการกับการใช้พลังงานแล้ว มาดูวิธีการเพิ่มพลังงานกัน

วิธีเพิ่มพลังงานของบุคคล

ฝันตั้งเป้าหมาย

ความฝันและเป้าหมายที่แท้จริงที่คุณพยายามทำให้สำเร็จจะเติมเต็มคุณด้วยพลังงานฟรีจำนวนมาก แต่สิ่งนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายนั้นถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยคุณเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นมากำหนดให้คุณ เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจมีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันเพื่อจุดประสงค์ของตนเอง คุณจะได้รับพลังงานจำนวนมากเพื่อดำเนินการตามแผนของคุณ

หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณเอง จักรวาลจะช่วยคุณในทุกวิถีทางและจะให้พลังงานที่จำเป็นอย่างเต็มที่เสมอ!

เชื่อ!

ในเวลาเดียวกัน วัตถุแห่งศรัทธาของคุณไม่ได้มีบทบาทสำคัญ: อาจเป็นพระเจ้า จิตใจที่สูงกว่า จักรวาล จิตสำนึกเหนือสำนึก หรืออย่างอื่น สิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณศรัทธา คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานอิสระเพียงพอ

รัก!

ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อมันครอบงำคุณจากภายใน คุณจะรับรู้ทุกอย่างด้วยความกระตือรือร้น และดูเหมือนว่าคุณสามารถพิชิตยอดเขาใดๆ ได้! ความรักเป็นแหล่งพลังชีวิตที่ทรงพลังมาก

ฝึกยิมนาสติกพลังงาน

นี่คือชุดของแบบฝึกหัดการดำเนินการซึ่งมีส่วนช่วยในการขยายช่องทางพลังงาน

ขอบคุณ

เมื่อคุณแสดงความกตัญญู คุณจะสัมผัสได้ถึงอารมณ์เชิงบวกและในขณะเดียวกันก็เต็มไปด้วยพลังงานฟรี

สร้างงานศิลปะ

คุณชอบงานศิลปะประเภทใดมากที่สุด? ศิลปะทำให้จิตวิญญาณของคุณมีชีวิต

ปัจจุบัน ในยุคข้อมูลข่าวสาร ศิลปะได้กลายมาเป็นสิ่งที่ไม่สมควรได้รับ แทนที่ด้วยอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์ มันคุ้มค่าที่จะให้เวลากับมันถ้าคุณต้องการรักษาสมดุลของพลังงานให้เพียงพอและเปิดเผยศักยภาพภายในของคุณอยู่เสมอ

ฟังเพลง

ดนตรีเป็นพลังงานบริสุทธิ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องฟังการแต่งเพลงของศิลปินที่คุณชื่นชอบเป็นประจำ ยิ่งทำเพลงดัง กระแสไฟก็จะมากขึ้น เติมเสียงเพลงให้เต็มอิ่ม!

หางานอดิเรกทำ

งานอดิเรกเป็นอาชีพที่ทำเพื่อจิตวิญญาณ งานอดิเรกใด ๆ เติมพลังให้คุณฟรี

สื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง

บางคนมีศักยภาพด้านพลังงานสูงมากโดยธรรมชาติ พวกเขาใช้พลังงานนี้อย่างเต็มที่และส่วนเกินก็ออกมา เมื่อติดต่อกับบุคคลดังกล่าว คุณจะได้รับพลังงานส่วนหนึ่งจากพวกเขา

คนที่มีพลังงานสูงจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่สามารถอธิบายเหตุผลได้

คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีลักษณะเฉพาะด้วยพลังชีวภาพที่แข็งแกร่ง ดังนั้นหลังจากติดต่อกับพวกเขา คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก เมื่อคนเช่นนี้เข้ามาในห้องก็เหมือนกับว่ามีแสงที่มองไม่เห็นส่องเข้ามา

ฝึกสะกดจิตตัวเอง

คุณคงรู้ว่าการสะกดจิตตัวเองจะช่วยให้คุณได้ทุกอย่างที่คุณฝันถึงเท่านั้น มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเพิ่มพลังงานของคุณสำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้การสร้างภาพและหันไปใช้ยิมนาสติกพลังงานเป็นประจำ คุณสามารถใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อจุดประสงค์นี้ได้

รับสัตว์เลี้ยง

สัตว์มักจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวเจ้าของ ทุกครั้งที่คุณมองสัตว์น่ารัก

แลกเปลี่ยนพลังงานกายฟรี

เมื่อคุณฝึกกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายจะเข้ามา แต่มีความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น ต้องขอบคุณการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำในตอนเช้า ว่ายน้ำ ฟิตเนส เต้นรำ คุณเติมพลังงานฟรีให้ตัวเองมากขึ้น

แลกเปลี่ยนการเงินเป็นพลังงานฟรี

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องเงิน เมื่อคุณมอบมันออกไปและไม่คาดหวังให้พวกมันกลับมาหาคุณ จักรวาลจะเติมพลังให้คุณ

มีเซ็กส์!

เซ็กส์เป็นแหล่งพลังงานอิสระที่ทรงพลังที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มศักยภาพด้านพลังงานของคุณผ่านกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์นี้

การรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีและใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อเพิ่มปริมาณพลังงานอิสระ คุณจะเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากวิกฤตพลังงาน กาแฟอีกถ้วยจะไม่ช่วยคุณ แว่นครอบศีรษะสีส้มเป็นเพียงวิธีแปลก ๆ แต่ได้ผลในการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว

นวดหู

เมื่อคุณนวดหู คุณจะกระตุ้นการกดจุดซึ่งให้พลังงานกับทั้งร่างกายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีใดเป็นพิเศษ ทันทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย ให้นวดใบหูและปลายหูของคุณ

ใส่เลนส์สีส้ม

หากคุณเคยดูทีวีก่อนนอน แสงสีฟ้าที่จอภาพของคุณปล่อยออกมาอาจรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ เพื่อต่อสู้กับแสงสีฟ้าและปกป้องการนอนหลับของคุณ ให้ลองดูทีวีโดยใช้เลนส์สีส้มเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและลืมความเหนื่อยล้า

อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นความคิดที่ดี แต่การอาบน้ำเย็นจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก การไหลของน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มอัตราการหายใจ ซึ่งเป็นการตอบสนองแบบช็อก เพิ่มการใช้ออกซิเจน เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจขณะที่ร่างกายทำงานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

กินกีวีสองตัว

ผลไม้นี้เสริมวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซีและโพแทสเซียมที่ช่วยเพิ่มพลังงาน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกีวีวันละ 2 กีวีก็เพียงพอแล้วที่จะบรรเทาความเหนื่อยล้าและอาการซึมเศร้า และเพิ่มพลังงานได้

เกสรผึ้ง

เกสรผึ้งเป็นเพียงสารอาหารที่จำเป็นซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและสมาธิ ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม

ทำ headstand

เพื่อนร่วมงานของคุณอาจคิดว่าคุณบ้าไปแล้วถ้าคุณทำแบบนี้ในที่ทำงาน แต่การบำบัดด้วยการผกผันเป็นวิธีที่รวดเร็วในการปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต การออกกำลังกายนี้ทำให้สุขภาพสมองดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หากเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น ออกซิเจนและกลูโคสก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้น

ต้ดหญ้า

แค่คิดว่าต้องตัดหญ้าก็เติมความน่ากลัวได้แล้ว แต่จากการวิจัยพบว่ากลิ่นของหญ้าที่ตัดใหม่สามารถระงับอารมณ์ไม่ดีและส่งเสริมความรู้สึกสนุกสนาน ความสงบ และความเป็นอยู่ที่ดีได้

จดบันทึก

การเขียนทุกอย่างที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข รวมทั้งปรับปรุงการนอนหลับของคุณ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ

ฟังเพลงดังๆ

หากคุณต้องเดินทางไปทำงานเป็นเวลานาน คว้าหูฟังและดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบลงในโทรศัพท์ เสียงเพลงดังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ นอกจากนี้ ดนตรีที่ร่าเริงยังกระตุ้นความทรงจำที่ดีอีกด้วย

อย่าลืมทานข้าวเช้า

ไม่สำคัญหรอกว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญหรือไม่ นักวิทยาศาสตร์หลายคนก็อยู่เคียงข้างเขา พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าจะรู้สึกดีขึ้นมาก มีความเครียดน้อยลงและปรับตัวได้ตลอดทั้งวันมากกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้า

ล้างหน้าของคุณ

ต้องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วหรือไม่? แทนที่จะต้มกาแฟ ลองล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเร็วกว่าการดื่มกาแฟสักแก้ว

จ่ายเงินกู้ตรงเวลา

เรื่องการเงินมักจะตึงเครียด บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหนีจากมัน หนี้สินเชื่อส่งผลต่ออารมณ์ของเราและลดระดับพลังงานของเรา พยายามที่จะชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดตรงเวลา

กินไข่

เดิน

งานประจำสามารถระบายพลังงานของคุณและทำให้คุณหดหู่ อย่างไรก็ตาม การเดินไม่นานเกินไปจะทำให้คุณมีความสุขและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

กินโยเกิร์ต

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไฟเบอร์ และส่วนประกอบเหล่านี้ก็ให้พลังงานพุ่งออกมาอย่างต่อเนื่อง

กลิ่นก้านดอกโรสแมรี่

สมุนไพรหอมนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายและบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ โรสแมรี่เชื่อว่าช่วยเพิ่มความจำและบรรเทาอาการปวดหัว

พยายามรับแมกนีเซียมให้ได้มากที่สุด

หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แสดงว่าร่างกายมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอ เมื่อบุคคลได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายจะทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน ส่งผลให้คุณรู้สึกหมดแรง ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และปลาล้วนเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี

บริโภคเมล็ดเจีย

ใส่เมล็ดเจียสองช้อนโต๊ะลงในนมอัลมอนด์แบบไม่หวานหนึ่งถ้วย แล้วแช่เย็น โรยอบเชยด้านบนเพื่อเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อย

งดแอลกอฮอล์

ไวน์สักแก้วก่อนนอนสามารถทำลายการพักผ่อนของคุณและทำให้ระดับพลังงานของคุณช้าลง แม้ว่าแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณง่วงได้ในช่วงแรก แต่ก็เพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดซึ่งจะทำให้นอนไม่หลับ

หมากฝรั่งมิ้นต์

แถบยางยืดดังกล่าวจะไม่เพียงให้ลมหายใจที่สดชื่น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกร่าเริงอีกด้วย สะระแหน่เป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มความตื่นตัวเช่นเดียวกับน้ำเย็น

น้ำส้ม

มันไม่ได้โง่อย่างที่คิด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มน้ำส้มเป็นอาหารเช้าจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและโดยทั่วไปจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

กินอาหารอินเดีย

อาหารเอเชียหลายชนิดมีเครื่องเทศที่มีสรรพคุณทางยา ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และอารมณ์ พวกเขายังเพิ่มพลังงาน

ความเครียดสามารถระบายพลังงานของคุณได้และอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ นักวิจัยบางคนมองว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด ใช้เวลาในการดูวิดีโอสัตว์ตลกๆ ทั้งหมดที่เพื่อนของคุณโยนใส่คุณบนโซเชียลมีเดีย แล้วคุณจะเห็นว่าเสียงหัวเราะที่ดีสามารถช่วยกำจัดความเกียจคร้านได้อย่างไร

ชากับอบเชย

แทนที่จะวิ่งไปหากระทิงแดงอีกกระป๋อง ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกง่วง ให้ชงชาซินนามอนให้ตัวเองสักถ้วย กลิ่นหอมของเครื่องเทศช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ

กินวิตามิน

วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน แต่คนประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ การขาดวิตามินบี 12 อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และภาวะสมองเสื่อม

ขอให้มีวันสุขภาพจิตที่ดี

หากคุณเครียดกับงานตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกเหนื่อย บ้าๆ บอ ๆ และหมดแรง เพื่อฟื้นฟูพลังงาน ให้หยุดพักและหยุดพักหนึ่งวัน วันสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณออกจากงานและมุ่งเน้นไปที่ความสุขของคุณซึ่งจะช่วยฟื้นฟูพลังงาน อย่าลืมวางแผนวันของคุณเพื่อไม่ให้เริ่มทำงานบ้าน ให้ใช้เวลาอ่านหนังสือ เดิน หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

ดื่มน้ำมากขึ้น

มนุษย์เป็นน้ำ 60 เปอร์เซ็นต์ และแม้แต่การขาดน้ำในระดับปานกลางก็สามารถนำไปสู่วิกฤตพลังงานได้ เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง พยายามดื่มน้ำแปดถึงสิบถ้วยต่อวัน

เคลื่อนไหว

การใช้ชีวิตอยู่ประจำนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ รวมทั้งโรคมะเร็ง โรคซึมเศร้า และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเฉื่อยชา เพื่อเพิ่มพลังและปกป้องหัวใจ ลองลุกจากโต๊ะทำงานบ่อยขึ้นและยืดเหยียด สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระดับพลังงานของคุณ ในขณะที่ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรง

แทรมโพลีน

เป็นที่ทราบกันดีว่าการแทรมโพลีนช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจและสร้างพลังงานบวกที่คงอยู่ตลอดทั้งวัน คุณจะชอบมันอย่างแน่นอน

กินบลูเบอร์รี่

เมื่อคลื่นแห่งความเหนื่อยล้ามากระทบคุณ ต่อสู้กับบลูเบอร์รี่ที่หอมหวานและอร่อย เบอร์รี่เป็นที่รู้จักในการเพิ่มพลังงานและส่งเสริมการทำงานของสมองเนื่องจากมีสารไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

คุณต้องการที่จะเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวัน? ด้านล่างนี้คือ 6 วิธีในการเพิ่มพลังงานและดูดีโดยไม่ต้องดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง ไลฟ์สไตล์และโภชนาการของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกร่าเริง ความสว่าง + ทะเลแห่งพลังงานหรือความหนักอึ้ง + ปรารถนาที่จะนอนลง? ทางเลือกเป็นของคุณ

1. กินผักและผลไม้มากขึ้น

ไอศกรีม คุกกี้ โคคา-โคล่า มันฝรั่งทอด ไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพและความงามของเรา แต่ยังทำให้เราไม่มีพลังงานอีกด้วย! น้ำตาลชาร์จร่างกายด้วยพลังงานอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากนั้นพลังงานก็จะเหลือน้อยลง หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ความปรารถนาที่จะกินขนมคุกกี้หรือ Snickers ก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง หากคุณแยกอาหารดังกล่าวออกจากอาหาร ร่างกายจะไม่ใช้พลังงานอันมีค่าในการย่อยอาหารหนักเปล่าโดยเปล่าประโยชน์

จะดีกว่าถ้ากินข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลเกรนหนึ่งชาม (ถ้าคุณไม่มีกลูเตน) กับผักส่วนใหญ่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานช้าตลอดทั้งวัน อย่าลืม superfoods เพื่อเพิ่มพลังงาน - กล้วย, อัลมอนด์, ขิง, ผักใบเขียวและพริกร้อน

2. ขจัดคาเฟอีน

คาเฟอีนกระตุ้นการระเบิดของพลังงาน ในเวลาเดียวกันทำให้เราขาดพลังงาน กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และโคคา-โคลา เป็นสิ่งเสพติดทางร่างกายและจิตใจ กาแฟหนึ่งแก้วไม่เพียงพอที่จะเติมพลังงานให้คุณตั้งแต่เช้าจรดเย็น ดังนั้นหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงความปรารถนาที่จะดื่มแก้วหนึ่งก็เกิดขึ้นอีกครั้ง กาแฟกระตุ้นผลข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า หงุดหงิด ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับผลข้างเคียงมากขึ้นเท่านั้น

ลองหลายครั้งต่อสัปดาห์แทนกาแฟเป็นอาหารเช้า ดื่มสมูทตี้สีเขียวที่ทำจากผักและผลไม้ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

สมูทตี้สีเขียวจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ไม่เหมือนอาหารขยะ และทำให้เราสวยและสุขภาพดีขึ้น องค์ประกอบทางโภชนาการของส่วนผสมดังกล่าวให้พลังงานตลอดทั้งวัน!

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติม มีโอกาสมากที่คุณจะขาดพลังงานเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

ดูความรู้สึกของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน! การฟื้นตัวเต็มที่ในตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญมาก และตื่นขึ้นมาด้วยความกระปรี้กระเปร่าและความปรารถนาที่จะย้ายภูเขา

สองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ให้ทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่อาจรบกวนจังหวะชีวิตในแต่ละวัน และในวันหยุด ปิดนาฬิกาปลุก วางใจในร่างกายของคุณ และนอนหลับได้มากเท่าที่คุณต้องการ

4. ดื่มน้ำ

การคายน้ำช่วยลดระดับพลังงานของเรา ดื่มน้ำบริสุทธิ์ ชาสมุนไพร กินผักและผลไม้สดเพื่อบำรุงร่างกายและรักษาสมดุลของน้ำ เพิ่มมะนาวฝานบางๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ

5. ไปเล่นกีฬา

คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับพลังงานมากกว่าคาเฟอีนหลายเท่า เดินเพียง 40 นาทีก่อนอาหารเช้าจะเติมพลังงานให้กับคุณตลอดทั้งวัน! การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เราแข็งแรง คิดบวก และกระฉับกระเฉง

6. อย่าประหม่า

เมื่อเราเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจจากงานประจำวันและสถานการณ์ตึงเครียด เรารู้สึกเหนื่อยทางร่างกาย การหยุดพักสักครู่ระหว่างวันเพื่อทำให้จิตใจสงบจะช่วยให้คุณรีเซ็ตตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ หายใจลึกๆ ก่อนรับโทรศัพท์ นั่งสมาธิ 2-3 นาทีระหว่างทางกลับบ้านหรืออาบน้ำหลังจากวันธรรมดาเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่เราแต่ละคนลองทำได้

การเปลี่ยนจากจิตใจที่ไม่สงบเป็นร่างกายจะช่วยประหยัดพลังงานอันล้ำค่า เปลี่ยนแปลงคุณและวิธีคิดอย่างสิ้นเชิง! คุณจะสงบสติอารมณ์มากขึ้น สมดุลมากขึ้น สงบสุขและเป็นผู้หญิง ต้องขอบคุณช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามที่น่าตื่นเต้น และปัญหาต่างๆ จะกลายเป็นเรื่องแก้ง่าย

ก้าวแรกค่อยๆ เปลี่ยนวิถีชีวิตเดิมๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์ ให้เปลี่ยนกาแฟยามเช้าของคุณด้วยน้ำผลไม้สีเขียวคั้นสดหนึ่งแก้วหรือสมูทตี้ ลองกินผลไม้แทนของหวานเมื่อพลังงานเหลือน้อย รับฟังความรู้สึกภายในของคุณเสมอ

เมื่อเราให้อาหารแก่ร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ อุทิศเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อตัวเราเอง เราไม่เพียงแต่รู้สึกถึงพลังงานและความสมดุลภายในมากมาย แต่ยังดูดีอีกด้วย! เพราะความงามสะท้อนถึงสุขภาพร่างกาย! มันไม่เกิดขึ้นเป็นอย่างอื่น

ด้วยรัก,

แท็ก , การนำทางโพสต์

มากำหนดระดับพลังงานฟรีในปัจจุบันของคุณกัน ถ้าคุณขี้เกียจตื่นเช้า ไม่อยากไปทำงานหรือเรียน ถ้าหลังอาหารเย็น คุณเดินกะเผลกและง่วงนอน ถ้าในตอนเย็น คุณไม่มีความปรารถนาอย่างอื่นนอกจากการนั่งใกล้ทีวี พลังงานฟรีเล็กน้อย มันคงเพียงพอแล้วที่จะรักษาสถานะปัจจุบันไว้ ดังนั้น ไม่ว่าระดับพลังงานของคุณจะเป็นอย่างไรในขณะนี้ ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เสมอ 12 วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานอิสระ:

1. ลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานฟรี
2. เพิ่มการจัดหาพลังงานฟรี

อันดับแรก มาพูดถึงพลังงานฟรีที่ใช้ไปกับ:

อารมณ์เชิงลบใด ๆ อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีจะดึงพลังสร้างสรรค์ออกจากตัวคุณ! โดยเฉพาะความรู้สึกผิด วิตกกังวล ความกลัว

- ความเครียด. ความเครียดใด ๆ เกิดจากความรู้สึกสำคัญ

- เปลืองพลังงานในเรื่องมโนสาเร่ บอกฉันที คุณมีลำดับความสำคัญที่ชัดเจนในชีวิตหรือไม่? ถ้าไม่ทำทันที นี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากการสูญเสียพลังงานในมโนสาเร่ ทำไมต้องเสียพลังงานไปกับบางสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในลำดับความสำคัญของคุณ? ตัวอย่างเช่น คุณชอบฟุตบอลไหม มันสำคัญกับคุณจริงๆ ไหมว่าทีมไหนชนะ?

กังวลคุณเสียพลังงานเพราะผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณกำลังประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศ ในเศรษฐกิจของประเทศหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานอีกครั้ง แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ด้วยความคิดของคุณ จนกว่าคุณจะสร้างโชคลาภ คุณไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจได้ และมันคุ้มค่าที่จะทุ่มเทพลังงานของคุณลงไปหรือไม่?

แต่ลองคิดดู แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือครอบครัว ลูกๆ ของคุณ คุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของพวกเขา บางทีการใช้พลังของคุณในการพัฒนาชีวิตของพวกเขาก็คุ้มค่าหรือไม่?

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญได้ชัดเจนแล้ว คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรายการนั้นไม่คุ้มกับพลังงานที่คุณใช้ไปกับมัน! ใช้พลังงานของคุณ 80% ใน 3 รายการแรกของลำดับความสำคัญของคุณ: 50% สำหรับรายการแรก 20% สำหรับรายการที่สอง 10% สำหรับรายการที่สามและ 20% ที่เหลือสำหรับรายการอื่น! เสียแรงไปกับสิ่งเล็กๆ เมื่อคุณใช้พลังงานกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ คุณจะลงทุนและได้รับพลังงานจากมันมากขึ้น

ทีนี้มาพูดถึงวิธีเพิ่มระดับพลังงานของคุณกัน:

1. ความฝัน เป้าหมาย

การมีความฝันและเป้าหมายที่คุณพยายามทำทุกวันจะทำให้คุณมีพลังงานฟรีมากมาย แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายเป็นของคุณ และไม่บังคับคนอื่น เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจรวมกันเป็นปึกแผ่นในความทะเยอทะยาน คุณมีพลังงานจำนวนมหาศาลที่จะใช้ ไม่มีความรู้สึกใดที่ดีไปกว่าความรู้สึกที่ความฝันกำลังเคลื่อนเข้าหาคุณ หากคุณไปตามทางของคุณเอง จักรวาลจะติดตามคุณไปในทุกสิ่งและให้พลังงานในปริมาณที่จำเป็นเสมอ!

2. ศรัทธา
เชื่อในตัวเอง ในสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่านี้ ซึ่งจะให้พลังงานฟรีเพียงพอแก่คุณ

3. รัก
ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรัก คุณจะสัมผัสได้ถึงความกระตือรือร้นและความรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้สำเร็จ! ความรู้สึกนี้เป็นแหล่งพลังงานอันทรงพลัง

4. ยิมนาสติกพลังงาน

5. ความกตัญญูกตเวที
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณขอบคุณใครสักคนอย่างสุดใจสำหรับความโปรดปราน? พยายามขอบคุณสิ่งดีๆ ที่คุณมี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานฟรีจำนวนมากเพิ่มเติม

6. ศิลปะ
ศิลปะชุบชีวิตจิตวิญญาณ เมื่อคุณสร้างงานศิลปะ คุณเป็นผู้ควบคุมพลังแห่งสวรรค์

7. เพลง
ดนตรีเป็นพลังงานบริสุทธิ์ เปิดเพลงที่คุณชอบ คุณสามารถทำให้มันดังขึ้นเพื่อให้การไหลของพลังงานมากขึ้น และรับมากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

8. งานอดิเรก
งานอดิเรกไม่มีอะไรมากไปกว่าอาชีพสำหรับจิตวิญญาณ ทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อจิตวิญญาณ ให้พลังงานแก่คุณ

9. สื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง
มีคนที่มีพลังงานในปริมาณที่สูงมาก พลังงานนี้เพียงพอสำหรับพวกเขาด้วยความเจริญรุ่งเรืองและล้นเหลือ เมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้พลังงานนี้จะถูกส่งไปยังคู่สนทนาโดยไม่สมัครใจ ทุกคนมีความรู้สึกที่ดีต่อคนเหล่านี้ บางครั้งพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีพลังงานสูง ดังนั้นหลังจากสื่อสารกับคนเหล่านี้แล้ว คุณมักจะอารมณ์ดีอยู่เสมอ เมื่อพวกเขาเข้ามาในห้องก็จะเต็มไปด้วยแสงที่มองไม่เห็น

10. การสะกดจิตตัวเอง
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้การไตร่ตรองและยิมนาสติกที่มีพลัง

11. สัตว์เลี้ยง
ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายที่นี่ เมื่อใดก็ตามที่คุณมองสัตว์เลี้ยงของคุณ พวกมันมักจะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ๆ

12. แลกเปลี่ยนพลังงานทางกายภาพ
ในระหว่างการเล่นกีฬา กิจกรรมกลางแจ้ง คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกาย แต่ความมีชีวิตชีวาของคุณเพิ่มขึ้นเสมอ การวิ่งจ๊อกกิ้ง สเก็ตและเล่นสกี ว่ายน้ำ ออกกำลังกายในยิมจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเสมอ

คนที่ประสบความสำเร็จกับคนล้มเหลวต่างกันอย่างไร? ประการแรก - พลังงานสูง เอามหาเศรษฐีเหมือนกัน ตัวฉันเองไม่ได้สื่อสารกับคนเหล่านี้ แต่คนที่เคยเกิดขึ้นบอกว่าเมื่อคุณอยู่ถัดจากบุคคลดังกล่าวพลังงานมหาศาลของเขาจะรู้สึกได้ถึงระดับร่างกายเกือบ คือฟ้าแลบไม่ปาด 🙂

จริงๆ, เพื่อให้ประสบความสำเร็จแม้เพียงเล็กน้อย คุณต้องมีพลังงานเพิ่มขึ้นแต่จะรับค่าใช้จ่ายได้ที่ไหน! เพื่อไม่ให้ขาดพลังงานคุณต้อง เพิ่มระดับพลังงานของคุณฉันได้ศึกษาคำถามนี้แล้วและวันนี้ฉันจะบอกคุณเพื่อนของฉัน มีวิธีใดบ้างในการเพิ่มพลังงาน

ประเภทของพลังงาน

ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์พลังงานแยกแยะ พลังงาน 2 ประเภทที่บุคคลหนึ่งครอบครอง ชีวิต (กายภาพ) และ ฟรี (สร้างสรรค์, สร้างสรรค์) .

พลังงานสำคัญ- พลังงานที่จำเป็นในการรักษาการทำงานปกติของร่างกายและรับรองการทำงานทั้งหมดสุขภาพในระยะสั้น

เมื่อมีพลังงานสำคัญจำนวนมาก ก็สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานอิสระได้ เมื่อไม่เพียงพอคนเริ่มป่วย หากเป็นศูนย์บุคคลนั้นตาย

พลังงานฟรี- พลังงานที่ให้ความปรารถนาและความสามารถในการคิดและทำ - เพื่อสร้างและสร้างสรรค์ตัวอย่างเช่น ในการเขียนบทความนี้ ฉันต้องใช้พลังงานจำนวนหนึ่ง

เมื่อมีพลังงานนี้มาก แสดงว่าคุณมีอยู่จริง "เครื่องกระตุ้น"และตัวกำเนิดความคิดที่คุณสามารถนำมาสู่ชีวิตได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ เมื่อยังไม่พอ อารมณ์อยากทำอะไรก็ดับไป สิ่งต่างๆ ไม่ได้ไปง่ายๆ อย่างที่เราต้องการ เมื่อเป็นศูนย์ คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย คุณอยากล้มลงบนโซฟาและดูทีวี (แต่ไม่ใช่ "อะไรนะ ที่ไหน เมื่อไหร่" แต่ยกตัวอย่างเช่น เดอะซิมป์สันส์ - เพื่อผ่อนคลายสมองให้มากที่สุด)

ฉันคิดว่ามันชัดเจนว่าพลังงานชีวิตเป็นรากฐาน และหากยังไม่เพียงพอ ก็จะไม่มีการพูดถึงพลังงานอิสระใดๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณมักจะต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - นอน

ในการเพิ่มพลังงาน คุณต้องจัดระดับพลังงานที่สำคัญก่อน จากนั้นจึงเริ่มเพิ่มระดับพลังงานอิสระได้

วิธีเพิ่มพลังงาน

พลังงานสำคัญ

พักผ่อนให้เต็มที่ ในช่วงที่เหลือพลังงานมักจะฟื้นตัว อา การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคือการนอนหลับระหว่างการนอนหลับ พลังของร่างกายได้รับการฟื้นฟู แบตเตอรี่พลังงานของเราจะถูกชาร์จ

ถ้าเป็นไปได้ เก็บตารางการนอนพยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกัน คนทั่วไปต้องการ 7-9 ชั่วโมงนอนต่อวัน. แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ให้ลองเพิ่มปริมาณการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้แต่ละคนเป็นรายบุคคล - ใครบางคนเพียงพอและ 4 ชั่วโมงนอนให้กระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับบางคน มันยังไม่เพียงพอและ 10 ชั่วโมง.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายและระดับของความเหนื่อยล้าทั่วไป

นอกจากนี้, อย่าลืมเรื่องการนอนกลางวันพวกเขาบอกว่า ครึ่งชั่วโมงครึ่งงีบตอนบ่ายสามารถชาร์จแบตเตอรี่พลังงานให้เต็มความจุ

สารอาหารครบถ้วน ในหัวข้อของโภชนาการ ฉันมี ซึ่งฉันได้สรุปหลักการพื้นฐาน ฉันแนะนำให้อ่าน

โดยทั่วไป อาหารของคุณควรมีชุดที่สมดุลของ โปรตีน ไขมันและ คาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังงาน:

• คาร์โบไฮเดรต: ซีเรียลซีเรียล, ขนมปังดำโฮลเกรน
• โปรตีน: ไข่ คอทเทจชีส นม ถั่ว พืชตระกูลถั่ว เนื้อไม่ติดมัน และปลา
• ไขมัน: น้ำมันมะกอก ถั่ว แซลมอน

นอกจากนี้, กินผักและผลไม้มากขึ้น- มันคือขุมทรัพย์ วิตามิน แร่ธาตุและ ไฟเบอร์ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะทำงานได้ดีและด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญ

ดื่มน้ำเยอะๆ- น้ำหนักตัวของมันเองไม่น้อยกว่า 30 กรัมต่อกิโลกรัม ผู้ชายบน 80% ประกอบด้วยน้ำ และการขาดน้ำส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพและพลังงาน จดจำ, น้ำเป็นพลังงานของเหลวแต่เท่านั้น อย่าหักโหมจนเกินไป, พวกเขากล่าวว่า 7 ลิตรน้ำต่อวัน - ปริมาณที่ร้ายแรง:

อย่างที่พี่เฒ่าบอก พาราเซลซัส – “ทุกสิ่งคือยาพิษ และทุกสิ่งคือยา!”

ด้วยตัวมันเอง, เพื่อเพิ่มพลังงานคุณควรเลิกทานอาหารขยะ – ไขมัน รมควัน ของทอด ของหวาน เครื่องดื่มอัดลม ฯลฯแต่เนื่องจากยังอร่อยอยู่และการยอมแพ้ทั้งหมดนี้หมายถึงการกีดกันอารมณ์เชิงบวกมากมายที่เพิ่มพลังได้เช่นกัน ลอง อย่างน้อยก็ลดการบริโภคอาหารดังกล่าวให้มากที่สุดพยายามหาสมดุลที่คุณจะบริโภคอาหารขยะให้น้อยที่สุดและได้รับความเพลิดเพลินสูงสุดจากมัน เช่น ให้กำลังใจตัวเองได้ พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ เค้กในกรณีที่คุณบรรลุเป้าหมายบางอย่างหรือทำภารกิจยากที่เป็นประโยชน์สำเร็จลุล่วงไปแล้ว หรือทำให้วันใดในสัปดาห์เป็นวันหยุดของกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ ฉันต้องการเขียนคำสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานเช่น ความอดอยาก และ การกินเจ . ประการแรกคือความจริงที่ว่าเมื่อมีคนหิว ร่างกายจะจ่ายพลังงานให้ทั่วร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน เมื่อคนอิ่ม พลังงานจะไปที่กระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหาร นอกจากนี้การถือศีลอดเป็นเรื่องที่ต้องเข้าหาอย่างระมัดระวังและมีความรู้เกี่ยวกับวัสดุ ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำร้ายตัวเองได้

ว่าด้วย การกินเจ , แล้ว ผู้สนับสนุนให้เหตุผลว่าการปฏิเสธเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์จะเพิ่มพลังงานอย่างมากนี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างขัดแย้ง ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถระบุอย่างชัดเจนเกี่ยวกับการกินเจ เป็นไปได้มากว่าทุกอย่างเป็นเอกเทศที่นี่และให้พลังงานแก่ใครบางคนจริงๆ หากคุณสนใจลองดู หากคุณมีประสบการณ์ - ยินดีต้อนรับสู่ความคิดเห็น! แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!

พลังงานฟรี

ไปที่พลังงานที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น เพื่อเพิ่มพลังงานฟรีมี 2 วิธี:

1. จำกัดการไหลของพลังงาน

2. เพิ่มการไหลของพลังงาน

เริ่มต้นด้วยการจำกัดการไหลของพลังงาน

นิสัยที่ไม่ดี. แอลกอฮอล์ ยาเสพติดและ พลังงาน- ทำให้เกิดการระเบิดของพลังงานในระยะสั้นซึ่งเกิดขึ้นจริงในปริมาณที่มากขึ้น สารเหล่านี้ให้คุณบ้าง สินเชื่อพลังงานซึ่งคุณจะต้องจ่ายดอกเบี้ยสูง หากคุณคุ้นเคยกับคำว่า "อาการเมาค้าง"ถ้าอย่างนั้นคุณก็รู้ดีว่าฉันหมายถึงอะไร

ด้วยเหตุผลอย่างแม่นยำ "การให้ยืมพลังงาน"ผู้ติดสุราและติดยาอยู่ได้ไม่นาน ด้วยความช่วยเหลือของสาร พวกมันเผาผลาญพลังงานสำรองอย่างแท้จริง ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาหลายปีในเวลาอันสั้น

สูบบุหรี่- นิสัยที่ไม่ดีอีกอย่างหนึ่งซึ่งนอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วยังทำให้ผู้สูบบุหรี่หมดพลังงานอีกด้วย

แวมไพร์พลังงาน พยายามลดการติดต่อกับคนที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบ ตัวแทนทั่วไป แวมไพร์พลังงาน – เจ้านายที่ชั่วร้าย สามีที่หึงหวง ภรรยาที่ไม่พอใจ แม่บุญธรรมที่ชั่วร้าย แม่บุญธรรมที่ชั่วร้าย เพื่อนที่บ่นเรื่องชีวิต ฯลฯปลดปล่อยตัวเองจากคนพวกนี้ พวกเขาขโมยพลังงานของคุณ

ความเครียด. พยายามกำจัดทุกอย่างที่นำอารมณ์ด้านลบเข้ามาในชีวิต เช่น กลัว โกรธ กังวล อิจฉาริษยา เสียใจ ฯลฯ. อารมณ์เชิงลบกำจัดพลังสำคัญ ทำลายล้างคุณ นอกจากคนที่กล่าวถึงในประเด็นข้างต้นแล้ว อารมณ์เชิงลบสามารถกระตุ้นโดยบางสถานการณ์หรือสื่อ ตัวอย่างเช่น หนังสือพิมพ์และโทรทัศน์มีข่าวเชิงลบและข่าวร้ายมากมาย หากคุณต้องการให้ทุกอย่างเป็นระเบียบด้วยพลังงานของตัวเอง อย่าดูข่าวเลยจะดีกว่า และถ้าคุณยังคงต้องการเป็นผู้รู้ พยายามอย่าเอามันมาใส่ใจ หากที่ใดในโลกที่มีสงคราม ความหายนะ ความอดอยากและการก่อการร้าย คุณยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย เหตุใดจึงต้องเสียพลังงานชีวิตไปกับความกังวลเรื่องมนุษยชาติ! เป็นการดีกว่าที่จะชี้นำเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณทำได้ดี มันขึ้นอยู่กับคุณ!

อีกทั้งความรู้สึกเช่น ความไม่พอใจและ ความผิดวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดมัน การให้อภัยให้อภัยคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและขอการอภัยจากคนที่คุณทำสิ่งที่ไม่ดี

มัลติทาสกิ้ง หากคุณดำเนินการหลายกรณีติดต่อกัน เป็นไปได้มากว่าไม่มีกรณีใดที่จะดำเนินการตามปกติ เนื่องจากคุณจะถูกแทะความรู้สึก และด้วยเหตุนี้ คุณจะสูญเสียพลังงานฟรีที่จำเป็นในการทำกรณีเหล่านี้ให้สำเร็จ (I เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ v ) มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ ดังนั้นการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจึงเป็นแนวทางที่ผิด

แนวทางที่ถูกต้องคือการทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับความสำคัญ ในกรณีนี้ คุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ ซึ่งหมายความว่าพลังงานสำหรับการนำไปใช้งานจะไม่ถูกกระจายไป และจะถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ เมื่อแก้ปัญหาหนึ่งปัญหา โบนัสจะรอคุณอยู่ - พลังงานส่วนหนึ่งจากความพึงพอใจจากงานที่ทำเสร็จ คุณจะเข้าใกล้งานต่อไปที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จ🙂

ฉันได้ระบุสาเหตุหลักของการรั่วไหลของพลังงานอิสระดังนั้น มาดูวิธีเพิ่มการไหลของพลังงานกัน

กีฬา.ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ - เล่นกีฬา พลศึกษา วิ่งตอนเช้า หรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายตามปกติ 10-15 นาทีในหนึ่งวัน. คุณรู้สึกไหมว่าคำนั้นคืออะไร? "เครื่องชาร์จ"! พูดเพื่อตัวเอง 🙂

ประเด็นคือตอนฝึก กีฬาและ พลศึกษาเราให้ พลังงานทางกายภาพและแทนที่จะได้ พลังงานฟรีดังนั้นเราจึงขจัดความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมและร่างกาย

การสื่อสารกับคนคิดบวก ถ้าสื่อสารกับ แวมไพร์พลังงานนำพลังงานของคุณออกไปแล้วสื่อสารกับ คนคิดบวกตรงกันข้าม มันให้พลังงานแก่คุณ ดังนั้น หลังจากที่คุณกำจัดคนที่นำอารมณ์ด้านลบเข้ามาในชีวิตของคุณแล้ว ให้พยายามล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่จะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ และเพิ่มพลังงานของคุณ

ฝัน.ความฝัน ความปรารถนา และเป้าหมายสามารถให้พลังงานฟรีแก่เราอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และยิ่งคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกถึงพลังที่จำเป็นในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีอะไรแต่ แรงจูงใจ- ปลดปล่อยแหล่งพลังงานที่ทรงพลังที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากความคาดหมายแห่งความสำเร็จ

ดังที่เพลงหนึ่งกล่าวว่า วรรณะ - "แต่งความฝัน - มีโอกาสนับล้านที่ทุกอย่างจะเป็นจริงในไม่ช้า!"

ศรัทธา.ความเชื่อ พลังที่สูงขึ้นให้การไหลเข้าของพลังงานที่ทรงพลัง นั่นคือเหตุผลที่คนที่ขาดพลังงานอย่างจริงจัง (ผู้ติดยาฟื้นฟู ผู้ต้องขัง ผู้ป่วยระยะสุดท้าย ผู้ประสบความสูญเสีย หรืออยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก)มักจะหันไปหาศรัทธา เธอให้กำลังแก่พวกเขาเพื่อไปต่อ

รัก.ความรักเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังมาก และสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้

พวกเขาให้พลังงานแก่เรา อารมณ์เชิงบวก. อา เพศ- นี่อาจเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกที่ดีที่สุด

การสร้างในระหว่างความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ คุณสามารถรู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัวเองที่เรียกว่า แรงบันดาลใจ. ผู้รอบรู้ใน เรื่องละเอียดอ่อนพวกเขาบอกว่าในขณะนี้ช่องทางการสื่อสารกับจักรวาลเปิดขึ้นซึ่งพลังงานจะเข้าสู่ตัวคุณ

อย่างไรก็ตาม แรงบันดาลใจไม่ได้รู้สึกเสมอไป หากแบตเตอรี่พลังงานของคุณหมด โอกาสของแรงบันดาลใจจะลดลงอย่างมาก และเมื่อมีแรงพอก็เปิดนี่ได้เลย "ช่องทางการสื่อสารกับอวกาศ"ด้วยความช่วยเหลือของความคิดสร้างสรรค์และเริ่มดึงพลังงานจักรวาลในถัง ใช้ไปกับผลงานชิ้นเอกที่คุณสร้างขึ้นทันที

ดนตรี.ดนตรีประกอบขึ้นจากพลังงาน ในขณะเดียวกัน ดนตรีก็บรรทุกได้ทั้งสองอย่าง เชิงลบพลังงานและ เชิงบวก. นั่นคือถ้าคุณไม่ชอบเพลงบางเพลง เมื่อคุณฟัง คุณจะประสบกับอารมณ์ด้านลบและสูญเสียพลังงานไป ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อฟัง Potap และ Nastya Kamenskayaแม้ว่าถ้า สิว-สิวเสี้ยนถ้าชอบก็เติมพลังด้วยเพลงนี้นะครับ 🙂

นั่นคือเพลงอะไรก็ได้ที่สามารถเติมพลังให้คุณได้ หากคุณชอบ ในเวลาเดียวกัน เพลงเดียวกันสามารถดึงพลังงานจากบุคคลอื่นได้ถ้าเขาไม่ชอบมัน (หรือเขาแค่ต้องการความเงียบ)

งานอดิเรก.งานอดิเรกคือสิ่งที่คุณชอบทำ ดังนั้น เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่คุณรัก คุณจะพบกับอารมณ์เชิงบวก และเพิ่มพลังงานของคุณตามไปด้วย หลักการก็เหมือนกับเรื่องเซ็กส์ อย่างไรก็ตาม เซ็กส์สามารถกลายเป็นงานอดิเรกที่ดีได้ หากคุณไม่มีงานอดิเรกอื่น 🙂

แบบฝึกหัดการหายใจ การปฏิบัติดังกล่าวสามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้ในบางครั้ง มีแนวทางการหายใจที่แตกต่างกันมากมาย แต่มีสาระสำคัญเหมือนกัน - การเพิ่มปริมาณของอากาศที่หายใจเข้าและเป็นผลให้การไหลเข้าเพิ่มขึ้น ออกซิเจนให้กับสมองและทุกเซลล์ของร่างกายซึ่งเพิ่มพลังงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และโดยทั่วไปแล้วมีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

การกุศล. ด้วยการใช้จ่ายเงินเพื่อการกุศลและช่วยเหลือผู้คนในทุกวิถีทาง เท่ากับว่าคุณได้มอบพลังงานให้กับโลก (เงินยังเป็นพลังงานที่เป็นตัวเป็นตนในกระดาษ). และโลกจะขอบคุณคุณเสมอ มอบพลังงานฟรีให้คุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว วัฏจักรพลังงานชนิดหนึ่งใน จักรวาล.

สัตว์เลี้ยง. พี่เล็กของเราพร้อมที่จะแบ่งปันพลังงานที่ไม่สิ้นสุดอย่างไม่เห็นแก่ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบ่งปันพลังงานอย่างไม่เห็นแก่ตัว สุนัข. แต่ในทางกลับกัน แมวเป็นข้อยกเว้น - พวกมันมีแนวโน้มที่จะได้รับพลังงานโดยเนื้อแท้ แต่ก็กินได้ พลังงานลบ. หลายคนรู้ดีว่า แมวสามารถรักษาได้ด้วยการนอนบนจุดที่เจ็บของบุคคลและกำจัดพลังงานที่ไม่ดี

สะกดจิตตัวเอง. กำลังใจในตนเอง ตั้งตัวเองสู่ความสำเร็จและ การสร้างภาพสามารถทำปาฏิหาริย์ได้ หากคุณแนะนำตัวเองว่าเต็มไปด้วยพลัง ในที่สุดพลังนี้ก็จะปรากฏอยู่ในตัวคุณจริงๆ

ความกตัญญู. จงขอบคุณโลกใบนี้สำหรับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ รู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจต่อทุกคนที่สมควรได้รับมันแม้เพียงเล็กน้อย ความรู้สึกนี้จะทำให้คุณมีพลังงานฟรีในปริมาณมาก

การปฏิบัติพิเศษ มีความพิเศษ ยิมนาสติกพลังงานมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระดับของพลังงาน ยิมนาสติกพลังงาน - นี่คือชุดของขั้นตอนซึ่งรวมถึงการฝึกหายใจ การสะกดจิตตัวเอง การออกกำลังกาย ฯลฯขอบคุณ ผลการผนึกกำลังจากการรวมวิธีการเพิ่มพลังงานหลายวิธีพร้อมกัน ยิมนาสติกดังกล่าวกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพมาก

พวงของ ยิมนาสติกพลังงานสามารถพบได้ง่ายในสาธารณสมบัติ นี่คือตัวอย่างหนึ่งของแบบฝึกหัด:

บทสรุป

เพิ่มพลังงาน – มันคือการสอนทั้งหมดซึ่งไม่สามารถโอนภายในกรอบของบทความเดียวได้ ตัวอย่างเช่น คนจีนเรียกว่า พลังชีวิต - ชี่และพวกเขามีหลักคำสอนทั้งหมดเกี่ยวกับพลังงานนี้ - ชี่กง

แต่ถ้าอยากเพิ่มพลังโดยไม่ต้องเรียน ชี่กงและไม่จำทุกวิถีทางที่จะเพิ่มพลังด้วยใจ คุณต้องจำกฎเดียวเท่านั้น: “คุณได้รับพลังงานจากการประสบกับอารมณ์เชิงบวก และใช้มันไปโดยประสบกับแง่ลบ”

พลังงานที่ดีกับคุณ!