วิธีหย่าร้างจากสามีได้ง่ายขึ้น คำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนหลังการหย่าร้าง วิดีโอ

การหย่าร้างนั้นยากและเจ็บปวดเสมอ เพราะคุณจะต้องใช้ชีวิตที่เหลือกับคนๆ นี้ วางแผนร่วมกัน เลี้ยงลูก และตอนนี้ความหวังทั้งหมดก็พังทลายลง และเวทีสำคัญก็ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

และสิ่งที่รออยู่ข้างหน้ายังไม่เป็นที่ทราบและไม่สามารถเข้าใจได้ บวกกับความเครียดและความตกใจทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่มการแยกทางกันก็ตาม และยังยากที่จะเชื่อว่าชีวิตดำเนินต่อไปหลังจากการหย่าร้าง และมันก็สามารถมีความสุขได้เช่นกัน แต่มันถูก.

เอาตัวรอดจากการสูญเสีย

การหย่าร้างไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามทำให้เกิดความเครียดอย่างยิ่ง ในระดับความเครียดที่นักจิตวิทยามืออาชีพใช้ อยู่ในอันดับที่สอง และมักมีหลายกรณีที่หลังจากการหย่าร้างคน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดซึ่งเขาสามารถออกไปได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทเท่านั้น

พวกเขาจะบอกคุณถึงวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีของคุณ คำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่เชื่อว่าคุณควรปฏิบัติต่อเหตุการณ์นี้เหมือนกับการสูญเสียครั้งสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ - จะต้องได้รับการยอมรับอย่างถูกต้อง และไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน เราทุกคนก็ประสบกับความสูญเสียร้ายแรงตามอัลกอริธึมเดียวกันซึ่งนักจิตวิทยาคำนวณมานานแล้ว

ก่อนที่จะกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์ ทุกคนต้องผ่าน 5 ขั้นตอนหลัก:

1. การปฏิเสธ ในบางครั้งสมองก็ปฏิเสธที่จะเข้าใจว่าทุกสิ่งได้เกิดขึ้นแล้วและไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสสิ้นสุดลงแล้วและไม่สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ ที่คุณต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่และปล่อยวางอดีต
2. ความโกรธ. มักเกิดขึ้นในระหว่างการหย่าร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่ผู้ริเริ่ม และถัดจากนั้นคือความรู้สึกผิดอย่างแน่นอนที่คุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้ และความอิจฉาที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นครอบครัวมีความสุข
3. ความหวังที่ผิดพลาด นี่เป็นขั้นตอนที่อันตรายที่สุดเมื่อดูเหมือนว่าจะสามารถคืนทุกอย่างกลับคืนมาได้ การหย่าร้างดูเหมือนเป็นความผิดพลาดร้ายแรง เพราะมีสิ่งดีๆ มากมายในชีวิตร่วมกัน!
4. ภาวะซึมเศร้า. สภาวะที่อันตรายมากเมื่อคุณยอมแพ้และไม่ต้องการสิ่งใดเลย - ทั้งความสัมพันธ์เก่าหรือใหม่ ในระยะนี้เองที่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ การกินมากเกินไป แอลกอฮอล์ ฯลฯ มักจะเริ่มต้นขึ้น
5. การรับเป็นบุตรบุญธรรม. และการฟื้นฟูเริ่มต้นที่นี่เท่านั้น และมีโอกาสที่แท้จริงในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อคุณทำใจได้กับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ร่างกายและจิตวิญญาณของคุณจะค่อยๆ กลับคืนมา และความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งและลองสิ่งใหม่ๆ ก็จะเกิดขึ้น

แต่มีปัญหาเกิดขึ้น - หลายคนติดอยู่ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งและไม่ก้าวต่อไป แต่การเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจะช่วยเร่งกระบวนการเครียดและทำให้ช่วงเวลาแห่งการยอมรับใกล้ชิดยิ่งขึ้น หากคุณตระหนักว่าคุณอยู่ในขั้นตอนของความหวังจอมปลอมหรือภาวะซึมเศร้ามาเป็นเวลานานและไม่สามารถหลุดออกไปได้ด้วยตัวเอง โปรดปรึกษานักจิตอายุรเวท

สำหรับผู้ชายหลายๆ คน ปัญหาของการมีชีวิตรอดจากการหย่าร้างจากภรรยานั้นยิ่งเลวร้ายลงอีกจากการที่พวกเขาไม่พร้อมที่จะแก้ไขปัญหาในชีวิตประจำวันที่คู่สมรสเคยรับมือ และการที่ลูกอยู่กับแม่บ่อยขึ้น ซึ่งหมายความว่าการมีส่วนร่วมในชีวิตของพ่อมีความสำคัญน้อยลง

สถานการณ์ที่แตกต่างกัน

สถานการณ์การหย่าร้างแตกต่างกัน เนื่องจากทั้งสองฝ่ายมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ จึงมีหลายทางเลือกสำหรับการพัฒนากิจกรรม คู่สมรสสามารถฟ้องหย่าได้โดยความยินยอมร่วมกัน - นี่เป็นวิธีที่เร็วและไม่ลำบากที่สุด หากมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มต้นการแยกจากกัน และอีกฝ่ายไม่เห็นด้วยกับการแยกทางกัน เรื่องนี้ก็จะพลิกผันอย่างจริงจัง และกระบวนการอาจยืดเยื้อต่อไป

ตามข้อตกลงร่วมกัน

การหย่าโดยความยินยอมร่วมกัน โดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีบุตรเล็กๆ ในครอบครัว จะต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาใดๆ เมื่อมีการยื่นคำขอร่วมกัน แต่มีเพียงศาลเท่านั้นที่สามารถหย่าร้างครอบครัวที่มีบุตรที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะได้ แม้ว่าคู่สมรสคนที่สองจะไม่คัดค้านก็ตาม

ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะตกลงทุกอย่างอย่างใจเย็นในคราวเดียว:

• เด็กๆ จะอยู่กับใคร?
• พวกเขาจะได้เห็นอดีตคู่สมรสบ่อยแค่ไหน
• เขาเต็มใจที่จะให้เงินค่าบำรุงรักษาต่อเดือนเท่าไร
• เด็กได้รับอนุญาตให้เดินทางไปต่างประเทศได้หรือไม่และภายใต้เงื่อนไขใด
• จะแบ่งที่อยู่อาศัยและทรัพย์สินร่วมกันอย่างไร

มิฉะนั้นนอกจากการหย่าร้างแล้วศาลจะจัดการกับการแบ่งทรัพย์สินและกรณีเก็บค่าเลี้ยงดูด้วย และนี่หมายถึงความเครียด เวลา และเงินที่เพิ่มขึ้นด้วย การอยู่กับแฟนเก่าด้วยมนุษยสัมพันธ์ตามปกติเป็นกลยุทธ์ที่ถูกต้องที่สุด

ด้วยความคิดริเริ่มของคุณเอง

เมื่อผู้ริเริ่มการหย่าร้างรอดมาได้ การอยู่รอดก็จะง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแฟนเก่าเป็นคนติดเหล้า เผด็จการในบ้าน หรือสาเหตุของการเลิกราคือการทรยศ ตามกฎแล้วการตัดสินใจดังกล่าวต้องใช้เวลาพอสมควร และในช่วงเวลานี้ คุณมีเวลาพอที่จะตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้น

แต่หากอีกฝ่ายต่อต้านการหย่าร้างอย่างเป็นทางการอย่างเด็ดขาด และคดีได้รับการแก้ไขในศาลด้วยการกล่าวหาและเรื่องอื้อฉาวร่วมกัน ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดที่รุนแรงได้

ในกรณีนี้ หลังจากการหย่าร้าง จะดีกว่าถ้าจะขอเวลานอก:

• ไปเที่ยวพักผ่อน เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม
• ส่งเด็กไปหายายเพื่อไม่ให้เกิดความขุ่นเคืองต่อพวกเขา
• จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่เพื่อปรับปรุงอพาร์ตเมนต์
• เปลี่ยนภาพของคุณให้รู้สึกเหมือนเป็นคนละคน

ส่วนใหญ่แล้ว 1-2 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะอยู่รอดจากการสูญเสียและเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับการเกิดใหม่ทางร่างกายและจิตวิญญาณ

เมื่อสามีคุณจากไป

จะรอดจากการหย่าร้างจากสามีได้อย่างไรถ้ายังรักเขาแต่เขาทิ้งไปหาคนอื่น? ดูเหมือนโศกนาฏกรรมที่แท้จริงซึ่งรับมือไม่ได้! แต่ทุกสิ่งก็ผ่านไปและสิ่งนี้จะผ่านไปเช่นกัน ภูมิปัญญาโบราณกล่าว สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นโดยพยายามคืนความสัมพันธ์ที่สูญเสียไปอย่างไม่อาจแก้ไขได้

ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้หยุดการติดต่อกับอดีตคู่สมรสของคุณอย่างน้อยเป็นการชั่วคราว ทุกอย่างจะซับซ้อนขึ้นหากมีลูกธรรมดา เป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะจำกัดความสัมพันธ์ของเขากับพ่อทันทีหลังจากการหย่าร้างเพื่อไม่ให้เกิดบาดแผลเพิ่มเติม แต่การประชุมของพวกเขาสามารถจัดในลักษณะที่มีการทับซ้อนกับอดีตน้อยที่สุด

ใต้หลังคาเดียวกัน

แน่นอนว่าทางเลือกในอุดมคติคือเมื่อคู่สมรสเริ่มแยกกันอยู่ทันทีหลังจากการตัดสินใจหยุดพักโดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่ได้พบกันทุกวัน พวกเขาไม่อยากเริ่มประลองอีกครั้ง ยิ่งกว่านั้นทุกอย่างชัดเจนแล้ว - ไม่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส ไม่ว่าจะคุ้มค่าที่จะอยู่เป็นเพื่อน แค่คนรู้จัก หรือการไม่ข้ามเส้นทางอีกต่อไป ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ

แต่อนิจจาไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก หลายครอบครัวไม่มีโอกาสที่จะออกไปทันที และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงถูกบังคับให้อาศัยอยู่ร่วมกับสามีเก่าของเธอหลังจากการหย่าร้างเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี จนกว่าเขาจะแก้ไขปัญหาที่อยู่อาศัยได้ ในตอนแรกมันเป็นเรื่องยากทางจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ แต่นักจิตวิทยาบอกว่าถ้าคุณสร้างความสัมพันธ์อย่างถูกต้อง ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสร้างเงื่อนไขที่ค่อนข้างสบายใจสำหรับทั้งคู่

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้มีดังนี้:

1. ยอมรับว่าแนวคิดเรื่อง "เรา" ไม่มีอีกต่อไปแล้ว และตอนนี้ คุณไม่ใช่ครอบครัวแล้ว แต่เป็นคนที่มีชื่อเสียงสองคนที่อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน
2. กำหนดกฎเกณฑ์ของหอพักและตารางปฏิบัติหน้าที่: จากนี้ไปหน้าที่ในบ้าน เช่น ทำความสะอาดพื้นที่ส่วนกลาง ทิ้งขยะ เป็นต้น จะต้องทำทีละอย่าง
3. จำกัดพื้นที่ส่วนตัวของคุณ อย่างน้อยที่สุดคุณไม่ควรเข้าไปในห้องของกันและกันโดยไม่คาดคิดและไม่ได้รับคำเชิญ
4. แบ่งงบประมาณและตัดสินใจว่าจะจัดสรรให้กับบุตรหลานเป็นจำนวนเท่าใดในแต่ละเดือน
5. ปฏิบัติตามกฎของโฮสเทล: ห้ามส่งเสียงดังล่าช้า, ห้ามเชิญแขกโดยไม่ได้รับความยินยอมจากอีกฝ่าย
6. อย่าลืมว่าตอนนี้คุณแต่ละคนมีสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัวแล้ว แต่อย่าให้มันเกิดขึ้นต่อหน้าสามีเก่าจะดีกว่า

ทุกอย่างจะซับซ้อนมากหากมีลูกในครอบครัว เมื่อพ่อและแม่ที่หย่าร้างยังคงอาศัยอยู่ใต้ชายคาเดียวกัน ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะตระหนักว่าชีวิตสมรสได้พังทลายลงอย่างแท้จริง และครอบครัวก็ไม่มีอยู่อีกต่อไป

การรักษาความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและเป็นมนุษย์กับอดีตสามีภรรยาจะทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและเข้าใจว่าพวกเขายังมีพ่อแม่ที่รักทั้งคู่

จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร

ทุกคนมีปฏิกิริยาต่อการหย่าร้างต่างกัน บางคนรับมือกับอาการช็อกได้เร็วพอ บางชนิดอาจมีชีวิตอยู่ได้หลายเดือนหรือหลายปีด้วยซ้ำ แต่ไม่ช้าก็เร็วความเข้าใจก็มาถึงว่าช่วงชีวิตนี้เสร็จสมบูรณ์แล้วและถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตใหม่

คำแนะนำจากนักจิตวิทยาต่อไปนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น:

1. อย่าปิดตัวเองลง มันฟังดูโบราณ แต่คุณไม่ใช่คนแรกและคุณจะไม่ใช่คนสุดท้ายที่ต้องผ่านการหย่าร้าง ไม่มีอะไรต้องละอายไม่ได้หมายความว่าคุณต่ำต้อยหรือไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ได้ ดังนั้นหยุดซ่อนตัวออกไปสู่โลกกว้างและเริ่มสื่อสาร แน่นอน คุณไม่ควรบอกคนแรกที่คุณพบเกี่ยวกับปัญหาของคุณ แต่เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับสถานภาพสมรสของคุณอย่าซับซ้อน คุณหย่าแล้ว ทั้งหมด. จุด แต่ชีวิตดำเนินต่อไป
2. สนทนากับเพื่อน ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากนั้นสหายที่แท้จริงก็ปรากฏตัวออกมา และไม่จริงด้วย เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ไม่ใช่เพื่อนร่วมกันทุกคนที่จะยอมรับจุดยืนของคุณ แม้ว่าอีกฝ่ายจะผิดก็ตาม เธออยู่ใกล้พวกเขามากขึ้น ก็ไม่มีอะไรผิดปกติเช่นกัน ให้อภัยและปล่อยคนที่ไม่อยู่กับคุณอีกต่อไป และขอบคุณผู้ที่อยู่ และในขณะเดียวกันก็ลองคิดดู: บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะขยายแวดวงคนรู้จักและหาเพื่อนใหม่?
3. เปลี่ยนภาพของคุณ การพลัดพรากจากอดีตคู่สมรสไม่ใช่เรื่องเจ็บปวด สถานะภายในเชิงลบจะสะท้อนให้เห็นทันทีในลักษณะที่ปรากฏ โชคดีที่ความสัมพันธ์แบบผกผันใช้ได้ผลเช่นกัน เมื่อคุณเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณให้ดีขึ้น ดวงตาของคุณจะเริ่มเปล่งประกาย ไหล่ของคุณเหยียดตรง และความมั่นใจในตนเองและเรื่องเพศจะปรากฏขึ้นมาอย่างไม่มีที่มา ไม่เชื่อฉันเหรอ? ถ้าอย่างนั้นก็ไปที่ร้านทำผมดีๆ แล้วลองดูสิ!
4. หางานอดิเรก. หลายๆ คนพยายามหาทางออกหลังจากการหย่าร้างทั้งในด้านการทำงานและการดูแลลูก แต่การดำดิ่งลงไปในกิจวัตรให้ลึกลงไปอีก คุณไม่น่าจะดึงอารมณ์เชิงบวกที่จำเป็นจริงๆ ออกมาได้ อีกสิ่งหนึ่งคืองานอดิเรกใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่คุณอยากลองมาโดยตลอดแต่ไม่เคยทำได้เพราะไม่มีเวลา เงิน หรือเหตุผลอื่นๆ ได้เวลา!
5. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์ ความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ (และยิ่งกว่านั้นเช่นยาเสพติด) ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและเอาชนะความเครียดนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าเรื่องโกหก ใช่ มันบรรเทาความเจ็บปวดและสร้างภาพลวงตาของการยกระดับอารมณ์ แต่ปัญหาเองก็ไม่ได้หายไป และพวกเขายังคงต้องแก้ไข - พรุ่งนี้หรือในหนึ่งสัปดาห์ เฉพาะในตอนเช้าเท่านั้นที่พวกเขาจะมีอาการปวดหัวอาการมึนเมาทั่วไปและความรู้สึกผิด มันคุ้มไหมที่จะทำให้สถานการณ์ซับซ้อนยิ่งขึ้น?
6. ใช้ชีวิตตามอารมณ์ แพทย์กล่าวว่าการระงับอารมณ์ทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นความดันโลหิตสูง, มะเร็ง, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, ไม่ต้องพูดถึงทางจิต ดังนั้นคุณอยากจะกรี๊ด - กรี๊ด - อยากจะร้องไห้ - ร้องไห้ - อยากบอกแฟนเก่าทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา - เอาเลย แต่คนเดียว หรือข้างเพื่อนที่ไว้ใจได้(แฟน) แล้วหายใจออก อาบน้ำ และเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง
7. ควบคุมความอยากอาหารของคุณ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่ได้รับมันหลังจากการหย่าร้าง ของหวานและอาหารอร่อยช่วยเอาชนะความเครียดได้จริง ๆ เนื่องจากพวกมันกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขหรือเอ็นโดรฟิน แต่การปรนเปรอตัวเองด้วยอะไรอร่อยๆ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เป็นเรื่องหนึ่ง และอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องกินความเครียดทุกคืน (ขณะทรมานอยู่บนโซฟา) อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนแห่งความสุขถูกสร้างขึ้นในระหว่างการจ็อกกิ้ง ดังนั้นบางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะรับพวกมันจากแหล่งอื่น?
8. ความสัมพันธ์ใหม่ นี่ไม่ใช่กรณีของการ “ตอกลิ่มด้วยลิ่ม” อย่างแน่นอน แม้ว่าอดีตสามีภรรยาของคุณจะทิ้งไปหาคนอื่น แต่คุณไม่ควรเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ด้วยความเคียดแค้น คุณจะคาดการณ์การเรียกร้องของคุณต่อพันธมิตรใหม่ทั้งหมดจนกว่าคุณจะฟื้นตัวจากข้อเก่าอย่างสมบูรณ์ และท้ายที่สุดคุณจะได้รับความผิดหวังอีกส่วนหนึ่งเท่านั้น คุณต้องเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด และไม่ใช่ก่อนที่คุณจะกำจัดคำกล่าวอ้างที่สะสมและแบบแผนที่มีอยู่ออกไป

เทคนิคการทำสมาธิและการหายใจซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้ในชั้นเรียนโยคะ เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอารมณ์ด้านลบ หากคุณไม่สามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือกลุ่มสนับสนุนที่คนที่มีปัญหาเดียวกันกับคุณพบเจอ เป็นทางเลือกสุดท้าย แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในฟอรัม และค้นหาว่าผู้อื่นเอาชนะปัญหาเดียวกันได้อย่างไร

แน่นอนว่าการหย่าร้างเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถรับมือกับมันได้ และยิ่งคุณเริ่มมีสติเพื่อฟื้นฟูสมดุลทางจิตใจและแก้ไขวิถีชีวิตได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การพรากจากกันจะตามมาด้วยการประชุมใหม่เสมอ ชีวิตดำเนินต่อไป และความพร้อมในการพลิกหน้าเก่านั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

ในชีวิตครอบครัวของคุณมีเรื่องลบๆ มากมาย คุณอดทนมาเป็นเวลานานและพยายามช่วยครอบครัวของคุณ แต่ก็ไม่ได้ผล และแล้ววันฝนตกก็มาถึง - เราได้รับหนังสือเดินทางพร้อมตราประทับการหย่าร้างที่เป็นสัญลักษณ์ จะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร? จะทำอย่างไรต่อไป? มีความรู้สึกว่าในขณะนั้นทุกอย่างจบลงแล้ว จากนั้นก็มีทางตันและไม่มีโอกาส แผนการร่วมทั้งหมดตอนนี้ไม่มีความหมาย และแน่นอนว่าไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริงอีกต่อไป คุ้มไหมที่จะหย่าร้างถ้วยที่แตกอาจจะซ่อมได้? ถ้าคุณตัดสินใจแล้ว ทำไมจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะผ่านขั้นตอนการหย่าร้างและแยกทางกับคนที่ดูเหมือนไม่อยู่ในใจคุณหรือก่อให้เกิดความผิดร้ายแรง? เหตุใดคู่สมรสที่ดูเหมือนจะไม่เชื่อมโยงกันด้วยสิ่งใดอีกต่อไปจึงรู้สึกว่างเปล่าทั้งจิตใจและสรีรวิทยาเมื่อพวกเขาแยกทางกัน? สาเหตุของกระบวนการแปลก ๆ และไม่พึงประสงค์ในมนุษย์คืออะไร?

มีโอกาสที่จะช่วยครอบครัวหรือไม่?

นักจิตวิทยามักชอบย้ำว่าครอบครัวคืองานและเป็นงานที่ยากที่สุดซึ่งไม่ยอมให้เร่งรีบหรือประมาทเลินเล่อ ไม่มีวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุด หรือวันหยุดนักขัตฤกษ์ ทั้งวันทั้งคืนคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าความสามัคคีและความสงบสุขในครอบครัว คุณต้องประนีประนอมและให้สัมปทานอย่างต่อเนื่องโดยเข้าใจว่าชะตากรรมของสมาชิกทุกคนในครัวเรือนขึ้นอยู่กับมัน แต่คุณไม่สามารถเอาหัวชนกำแพงได้ตลอดชีวิตหากคุณไม่เห็นโอกาสในอนาคต

มีช่วงเวลาที่ไม่สามารถให้อภัยได้อย่างแน่นอน แต่ในกรณีนี้ ความคับข้องใจและความโกรธที่สะสมมาจะทำให้คุณหายใจอย่างสงบหลังจากการหย่าร้าง แทนที่จะร้องไห้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดี ไม่มีอะไรบ่งบอกถึงปัญหา สามีของคุณแสดงความรัก เคารพคุณ และพยายามชื่นชมความพยายามทั้งหมดของคุณ แต่แล้วก็มีอีกคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้น และอย่างที่พวกเขาพูดกัน คุณไม่สามารถสั่งหัวใจของคุณได้ ในตอนแรกฉันถูกพาตัวไปการหลอกลวงเริ่มขึ้นการสนทนาลับทางโทรศัพท์

และแล้ววันนั้น วันที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ เมื่อคุณรู้เรื่องนั้น และมันไม่สำคัญ - เขายอมรับมันอย่างจริงใจหรือคุณบังเอิญรู้เรื่องนี้จากคนอื่น จับเขาทำท่า "เร่าร้อน" ฯลฯ การหายใจถูกปิดกั้น ความเจ็บปวดสาหัสที่หน้าอกแผ่ไปทั่วร่างกาย เสียงร้องจากจิตวิญญาณค้างอยู่ในลำคอ ฉันอยากจะไม่ใช่แค่กรีดร้อง แต่คร่ำครวญคำรามเหมือนเบลูก้า แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่รักคู่ครองก็ยังต้องรู้สึกเช่นนี้ แต่เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนที่เห็นแสงสว่างในหน้าต่างในตัวเขาและความสุขเพียงอย่างเดียวในชีวิตของพวกเขา ปรากฎว่าไม่มีแสงสว่างอีกต่อไป ไม่มีใครแล้ว และเธอก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในโลกอันกว้างใหญ่ จากจำนวนผู้คน 7.5 พันล้านคนที่อาศัยอยู่บนโลกนี้ ทุกคนล้วนเป็นคนแปลกหน้า ญาติมิตร กำแพง และจานชามกลายเป็นคนแปลกหน้า อาจจะทำให้ลูกหงุดหงิดได้ เพราะถึงแม้พวกเขาจะไม่สามารถหยุดพ่อจากการทรยศเขาได้

จะทำอย่างไรเมื่อสามีขอหย่า

หากผู้หญิงรักเธอก็พร้อมที่จะให้อภัยทุกสิ่งที่เธอรัก แม้แต่การทรยศซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอย่างอื่นนอกจากการทรยศ เธอยังสามารถกลืนและพยายามแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่สิ่งนี้จะไม่ “ผ่าน” หากผู้ชายหลงรักผู้หญิงอีกคนจริงๆ และตัดสินใจเชื่อมโยงชีวิตของเขากับเธอ คุณสามารถชะลอการหย่าร้างได้ แต่ไม่นาน แบล็กเมล์กับลูก - เขาจะเลือกเธออีกครั้ง ขู่ว่าคุณจะยึดธุรกิจ วางยาคู่แข่ง ฆ่าตัวตาย - แต่ความพยายามทั้งหมดนี้ไร้ประโยชน์ เขาจะจากไป คุณมั่นใจได้

ผลที่ตามมาของการ “บังคับ” ให้รักษาคู่ครองนอกใจไว้

ลองดูสถานการณ์นี้จากอีกด้านหนึ่ง ลองนึกภาพสักครู่ว่าคุณยังคงสามารถหยุดเขาได้ ไม่รู้ว่าผ่านทางลูก การทำงาน หรือชีวิตของคุณ โดยทั่วไปมีบางอย่างส่งผลกระทบต่อเขา อะไรต่อไป?

1. ความรักที่มีต่อกันจะไม่จางหายไป แต่ในทางกลับกัน ความรู้สึกจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น จำสำนวนที่ว่า “ผลไม้ต้องห้ามมีรสหวานต้องห้าม!” และในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์และฟื้นฟูครอบครัวของคุณ เขามักจะพบกับเธออย่างลับๆ และผลก็คือเขาจะจากไปอยู่ดี และในช่วงเวลานี้คุณก็อาจจะหายดีแล้วและเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ พวกเขากลายเป็นอะไร? เพื่อไม่ให้สามีออกจากรังของครอบครัว คุณได้ลดความภาคภูมิใจในตนเองลงโดยสิ้นเชิงและกลายเป็นคนทำอาหารพร้อมที่จะเติมเต็มทุกความปรารถนาของเขา เมื่อก่อนเขาไม่เคยยกมือให้คุณเลย เดี๋ยวนี้เขาตบหน้าคุณบ้าง อย่างน้อยก็ดูถูกคุณ ทำให้คุณอับอาย ทำไมจะไม่ล่ะ? ท้ายที่สุดคุณอยากให้เขาอยู่ - พอใจอดทน! พวกเขายอมให้ตัวเองถูกบงการ ใช้เป็นสิ่งของ ถูกต้องหรือไม่?
2. ออกจากบ้านและรู้สึกโหยหาคนรักใหม่ ผู้ชายจะเริ่มเกลียดทุกคนที่อยู่ใกล้ๆ น่าเสียดายที่เด็กๆ อาจตกอยู่ภายใต้ความรุนแรงของความก้าวร้าวของเขาได้เช่นกัน และตามกฎแล้วพวกเขามีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่มาก พวกเขาดูดซับการหลอกลวง การซ้ำซ้อน และความอับอายของแม่เหมือนฟองน้ำ และเมื่อโตขึ้นพวกเขาสามารถลองสวมบทบาทเดิมได้ - กลายเป็นคนหลอกลวง เกลียดพ่อ แม่ ผู้คน คุณคิดว่าอันไหนแพงกว่ากัน? สุขภาพของลูก ๆ ของคุณหรือความพึงพอใจในความทะเยอทะยานส่วนตัวการกลับมาของความสะดวกสบายที่คุณรู้สึกกับคนที่ไม่รักคุณ?
3. เขาอยู่ไม่ออกไปอีกเย็นลงเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเขาลืมงานอดิเรกของเขาและเป็นของคุณโดยสมบูรณ์ แต่ดูเหมือนเพียงแวบแรกเท่านั้น การทรยศและความปรารถนาก่อนหน้านี้ของเขาที่จะจากไปเพื่อคนอื่นบ่งบอกแล้วว่าเขาไม่มีความรู้สึกที่เคยมีต่อคุณ คุณจะเป็นเฟอร์นิเจอร์ กระถางดอกไม้ แฟนสาว คู่สนทนาสำหรับเขา แต่ไม่มีอะไรอื่น คุณไม่สามารถวางใจในการเล่นบทบาทของคนที่คุณรักได้ ตอนนี้คุณจะต้องระวังการพบปะของเขากับคนแปลกหน้า อิจฉาและอาจสอดแนมเขา นั่นคือคุณจะเดินตามเส้นทางของผู้หญิงที่ถูกดูหมิ่นเหยียดหยามโดยตรงผู้แพ้ที่ไม่สามารถอดทนต่อความผันผวนของโชคชะตาอย่างแน่วแน่และดำเนินชีวิตต่อไปได้ เห็นด้วยภาพน่าเสียดาย

เหตุใดผู้หญิงจึงรับมือกับการหย่าร้างได้แย่ลง

นี่ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของคนธรรมดาที่เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะอยู่รอดในกระบวนการหย่าร้างนักจิตวิทยาพิสูจน์ข้อเท็จจริงแล้ว เหตุผลก็คือความรู้สึกประทับใจและอารมณ์ความรู้สึกที่มากเกินไปของเรา

1. โดยธรรมชาติแล้ว เราจะมีประสบการณ์ทุกอย่างที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แม้ว่าเราจะเป็นสมาชิกของชมรมสตรีนิยมที่แข็งแกร่งที่สุดก็ตาม คุณไม่สามารถเปลี่ยนจิตวิญญาณของคุณคุณไม่สามารถเปลี่ยนระดับความรับผิดชอบในระดับจิตใต้สำนึกได้ ไม่ว่าเราจะสวมหน้ากากแบบใดก็ตาม โดยหัวใจแล้วเรายังคงเป็นผู้หญิงที่อ่อนแอและไร้ที่พึ่ง
2. เหตุผลที่สองก็คือการ “เหงา เป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม”! เราจำสำนวนจากภาพยนตร์ชื่อดังเรื่องหนึ่งได้ เมื่อผู้หญิงอ้างว่าผู้หญิงไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ เวลาผ่านไปอย่างน้อย 30 ปีนับตั้งแต่ภาพยนตร์เรื่องนี้ออกฉาย และเรายังคงรู้สึกละอายใจกับความเหงาของเราต่อไป ซึ่งหมายความว่าไม่มีใครต้องการฉัน และผู้คนจะตัดสินใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ว่าฉันมีความบกพร่องทางร่างกาย จิตใจ ฯลฯ สรุปแล้ว มีความคิดมากมายในหัวของคุณ ซึ่งแต่ละอย่างแย่กว่ากัน
3. กลัวว่าจะอยู่ในความยากจน คุณคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าบ้านมีความเจริญรุ่งเรืองและความปลอดภัยด้วยรายได้ของสามี แต่ตอนนี้คุณเหลือเพียงรางน้ำที่ว่างเปล่า ความหวาดกลัวและความวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ทิ้งลูกไว้ และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับอาหาร สวมเสื้อผ้า การสอน ฯลฯ ไม่ว่าผู้ชายจะสาบานมากแค่ไหนว่าพวกเขาจะไม่ลืมภาระหน้าที่ของตนและรับประกันความมั่งคั่งทางวัตถุอย่างเต็มที่ พวกเขาไม่ได้ปฏิบัติตามคำสัญญาเสมอไป ความแปลกแยกของเขาอาจได้รับอิทธิพลจากความหลงใหลครั้งใหม่ซึ่งการสื่อสารกับเด็ก ๆ จะเป็นเหมือน "ผ้าขี้ริ้วสีแดง" ท้ายที่สุดเธอไม่ได้พรากเขาไปจากครอบครัวเพื่อแบ่งปันผลกำไรของเขา

10 วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการหย่าร้าง

เป็นที่ชัดเจนว่าก่อนอื่นคุณต้องฟื้นฟูศีลธรรม นักจิตวิทยาแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงยอมอดทนและเอาตัวรอดจากการเลิกรา ฟังดูแปลกเหรอ? ลองอธิบายให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ให้บอกตัวเองว่าในใจเราเหมือนจะยอมรับว่าไม่มีอนาคต แต่ที่ไหนสักแห่งในมุมของจิตใต้สำนึกเป็นครั้งคราว - "มันผิดถ้าฉันปล่อยเขาไปอย่างใจเย็น" "" นี่เป็นเรื่องผิดธรรมชาติปฏิบัติต่อการหย่าร้างอย่างใจเย็น" เป็นต้น อะไรขัดขวางไม่ให้คุณมาสู่การรับรู้ที่ถูกต้อง:

1. ขาดศรัทธาว่าชีวิตดำเนินต่อไปและจะมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น
2. ไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป
3. คำสบประมาทจากสามีของคุณ “ใครต้องการคุณ” “ฉันจะรีบพบตัวเอง แต่คุณจะอยู่คนเดียว” และคนอื่น ๆ ทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของตัวเอง
4. สูญเสียความมั่นใจในตนเอง

เพื่อให้ตัวเองอดทนต่อการหย่าร้างอย่างมีศักดิ์ศรี คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีค่าที่สุด คุณสามารถและควรเดินหน้าต่อไปในชีวิต คุณจะไม่มองย้อนกลับไปในอดีต และคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่แท้จริง ทันทีที่คุณตระหนักถึงบรรทัดสุดท้าย คุณจะรู้สึกโล่งใจทันทีและอาจพึงพอใจกับความมั่นใจของคุณเอง

ยกโทษให้เขาและปล่อยให้เขาไปทั้งสี่ด้าน

ทันทีที่ความคิดที่ว่าคุณไม่ต่อต้านการหย่าร้างได้ครุ่นคิดอยู่ในหัวของคุณแล้ว ให้คิดถึงกลไกการออกฤทธิ์ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจ ให้อภัย และปล่อยคู่ของคุณไป ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก่อนหน้านี้ เรื่องอื้อฉาว การหลอกลวง การซ้ำซ้อน เกม การบงการ - ลืมมันไปซะ คุณต้องก้าวไปข้างหน้า แต่คุณจะยึดติดกับอดีต สมอแห่งความเกียจคร้านจะไม่ยอมให้คุณเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือไม่มีความขุ่นเคืองอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ และขอให้เขาให้อภัยสำหรับคำพูดและการกระทำที่ไม่เหมาะสมของคุณที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ กลายเป็นผู้หญิงที่น่ารัก เป็นมิตร และเปิดกว้าง ไม่ใช่เพื่อเขา แต่เพื่อตัวคุณเอง และปล่อยให้เขาดูและประหลาดใจ

ทำงานทำงานอีกครั้ง

คุณจะประหลาดใจ แต่งานจะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ! หากคุณมีอยู่แล้ว รีบเข้าสู่โปรเจ็กต์ใหม่ทันที ขอเพิ่มภาระงาน. เปลี่ยนความสนใจและรู้สึกถึงความต้องการของคุณได้อย่างง่ายดาย ยังไม่ได้ทำงานเหรอ? หาเธอ. ใช่ คุณจะต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่มีปัญหา คุณจะไม่รีบเร่งไปยังข้อเสนอแรกที่มาถึงคุณ ศึกษาข้อเสนอทุกประเภท - อินเทอร์เน็ต การแลกเปลี่ยนแรงงาน หนังสือพิมพ์พร้อมโฆษณา คำแนะนำจากเพื่อน โซเชียลเน็ตเวิร์ก ฯลฯ

ตัดสินใจเกี่ยวกับที่อยู่อาศัย

ตัดสินใจว่าจะอยู่ที่ไหนหากคุณอยู่ข้างถนน จำเป็นต้องพยายามแก้ไขปัญหาอย่างเป็นธรรมว่าใครจะได้อสังหาริมทรัพย์ (ถ้ามี) แบ่งได้หรือมีสิทธิเรียกร้องทั้งหมดได้? ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ชายจะหาที่หลบภัยได้ง่ายกว่าเสมอ และติดต่อทนายความที่มีประสบการณ์และเชื่อถือได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ขจัดความเครียดเพิ่มเติม

เมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหย่าร้าง ผู้หญิงไม่ควรถูกกดดันทางจิตใจเพิ่มเติม ไม่อย่างนั้นมันจะระเบิดเหมือนระเบิดที่ถึงจุดเดือดแล้ว ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้:

1. ใช้ถนนสายที่สิบรอบๆ สถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น เช่น งานแสดงสินค้า รถไฟใต้ดิน สถานีขนส่ง สนามบิน สถานีรถไฟ ฯลฯ
2. จำกัด การติดต่อขั้นต่ำกับผู้ที่ไม่พอใจคุณซึ่งมีความขัดแย้ง
3. พยายามอย่าติดต่อกับแม่ของคุณหากเธอสั่งสอนคุณเป็นครั้งคราว
4. ลดปริมาณกาแฟ คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาทที่อ่อนแออยู่แล้ว
5. อย่าฟังเพลงเสียงดัง พยายามปิดเสียงร็อค เมทัล และกระแสน้ำแรงอื่นๆ
6. มีงานก็อย่าเปลี่ยน สถานที่ใหม่หมายถึงอารมณ์ใหม่ ซึ่งหมายถึงความเครียดที่เพิ่มมากขึ้น
7. อย่าคิดแม้แต่จะเริ่มงานปรับปรุงบ้าน ยกเว้นเครื่องสำอางเนื้อบางเบา
8. คุณไม่ควรส่งรถเข้าซ่อมโดยเด็ดขาด ยานพาหนะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากความคิดมืดมนและมุ่งความสนใจไปที่ถนน ป้ายถนน ฯลฯ
9. ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำอุ่นด้วยโฟมหนาสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและผ่อนคลาย
10. ลงทะเบียนเพื่อเข้าสตูดิโอเพื่อการผ่อนคลาย เข้าร่วมหลักสูตรการนวดและการฝังเข็ม
11. ไปพบแพทย์ ตรวจสุขภาพ และหากคุณมีโรคเรื้อรังรุนแรงให้ดูแล
12. นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน อย่าทำให้การนอนหลับสั้นลง หากมีอาการนอนไม่หลับ ให้ดื่มชาสมุนไพร แต่อย่าใช้ยานอนหลับมากเกินไป

หางานอดิเรกใหม่

เราไม่ได้หมายถึงผู้ชาย เราแค่พูดถึงการทำให้มือและสมองของเรายุ่งอยู่กับกิจกรรมใหม่ที่น่าตื่นเต้น โชคดีที่ขณะนี้มีสตูดิโอ คลับ และกลุ่มจำนวนมาก ซึ่งคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชอบได้ ผู้หญิงที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังพร้อมกับปัญหาต้องเผชิญกับพลังงานจำนวนมหาศาลและอะดรีนาลีนหลั่งไหลเข้ามา เพื่อที่จะชี้นำมันไปในทิศทางเชิงบวก คงจะดีไม่น้อยที่จะจดจำงานอดิเรกในวัยเด็ก

บางทีคุณอาจเคยอยากเป็นเชฟทำขนมที่เก่งที่สุด ได้โปรดเถอะมีคลาสมาสเตอร์บนอินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถเป็นมืออาชีพด้านขนมอย่างแท้จริงได้ ลงทะเบียนเข้าร่วมหลักสูตรถักนิตติ้งและมอบเสื้อเบลาส์ ถุงเท้า หมวก และผ้าพันคอทำมืออันสวยงามให้กับคนที่คุณรัก หากคุณต้องการ ให้เปิดร้านของคุณเองและนำผลงานชิ้นเอกของคุณเองมาขาย ปัจจุบันเสื้อผ้าทำมือกำลังเป็นที่นิยม ดังนั้นอย่าพลาดโอกาสพิสูจน์ตัวเองในฐานะนักธุรกิจหญิง

หรือบางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะเรียนเต้น แต่ชีวิตครอบครัวไม่ได้ให้โอกาสคุณตัดสินใจแล้วหรือยังว่าหลายปีไม่อนุญาต? ไร้สาระอะไร - ไปเต้นกันเถอะ เลือกคู่ของคุณและสนุก ท่าเต้น โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับคู่เต้นที่ดี จะช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข คุณจะรู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณ 1-1.5 เดือน เมื่อมองเงาสะท้อนของคุณในกระจก คุณจำได้ไหม? ใช่แล้ว นี่คือคุณเท่านั้น ผอม มีความสุข และมั่นใจ

เริ่มเล่นเครื่องดนตรีเพื่อนของฉันคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะเรียนเล่นเปียโนมาตั้งแต่เด็ก แต่แม่ของเธอไม่มีเงินทุนที่จะส่งลูกสาวของเธอเข้าโรงเรียนดนตรีและจ่ายเงิน 25 รูเบิลทุกเดือน (ในสมัยนั้นนี่เป็นจำนวนมหาศาล) เพื่อนเติบโตขึ้น แต่งงานแล้ว และหลังจากนั้นประมาณ 10 ปี สามีของเธอก็จากไปไปหาคนอื่น แน่นอนว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังคงดึงตัวเองเข้าหากัน แต่ปาฏิหาริย์ที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อเธอจำความฝันได้ ไม่ ไม่มีการลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนดนตรี เธอต้องใช้เงินซื้อเครื่องดนตรีและเรียนผ่านบทเรียนออนไลน์ และคุณคิดอย่างไรเมื่อปรากฏว่ามีความสามารถเช่นนี้ที่แม้แต่เพื่อน ๆ ก็สังเกตเห็น อย่างไรก็ตามในคอนเสิร์ตครั้งหนึ่งมีชายที่น่าสนใจมากเข้ามาหาเธอด้วยดอกไม้ ตอนนี้เขาเป็นสามีของเธอ พวกเขาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและให้กำเนิดลูกสาว แม้ว่าเพื่อนของฉันจะอายุ 47 ปีแล้วก็ตาม

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวก

เพื่อที่จะอยู่รอดจากการหย่าร้างโดยไม่ทำลายจิตใจ คุณต้องจัดการกับมัน และอย่าคิดแม้แต่จะบอกว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถทำได้ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำ. หยิบกระดาษเปล่าหนึ่งแผ่นแล้วไตร่ตรองถึงการกระทำที่สะท้อนถึงแง่บวกเท่านั้น ตัวอย่างเช่น:

1. เช้าแล้ว ตื่นมาก็ยิ้ม!
2. ฉันนำแอปเปิ้ลออกจากตู้เย็นแล้วดีใจ!
3. กาแฟยามเช้ามีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ ช่างน่ายินดีจริงๆ!
4. แสงอาทิตย์ส่องผ่านม่าน - ช่างเป็นความสุขจริงๆ!
5. มีการซื้อแขวนอยู่ในตู้เสื้อผ้าที่รอคอยมานาน - เสื้อสวย ๆ ฉันจะสวยอยู่ในนั้น!
6. ฉันจะเป็นคนแรกที่มาถึงที่ทำงาน คลาสอะไรเช่นนี้!
7. อีกหน่อยหลังเลิกงานฉันจะไปคลับโปรด!

รายการสิ่งและอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่รู้จบ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ลืมที่จะมองเข้าไปและอย่าให้โอกาสเกิดอาการทางลบ ทันทีที่ความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ "ตื่น" ในหัว ความเจ็บปวดที่เขาก่อขึ้นก็อ่านประเด็นได้ทันที สิ่งที่คุณเห็นทำให้สมองเปลี่ยนจากสภาวะภายใน กล่าวคือ ภาพที่แย่จะเข้ามาแทนที่ภาพที่ดี

เปิดเพลงที่สนุกสนานและเบา ดูวิดีโอกับเด็กๆ และลูกแมวตลกๆ รอยยิ้ม!

ตกหลุมรัก

คุณเป็นผู้หญิงที่มีความซับซ้อนและมีประสบการณ์ด้านความสัมพันธ์กับผู้ชายมาบ้างแล้ว ปล่อยให้ตัวเองตกหลุมรักสักหน่อย เราต้องการเตือนคุณทันที - คุณไม่จำเป็นต้องตกหลุมรักใครเลย นี่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง จำไว้ว่าการประดับประดา ความรู้สึกที่เบาและผ่อนคลายและไม่ผูกพันจะขจัดความปรารถนาและความเจ็บปวดของคู่สมรสที่จากไปโดยสิ้นเชิง ขอบคุณแฟนชั่วคราวคนใหม่ของคุณ คุณจะเข้าใจว่าคำพูดของแฟนเก่าที่ว่า “ไม่มีใครต้องการคุณ” เป็นเพียงคำพูดไร้สาระ

ออกจากบ้าน

อย่าคิดแม้แต่จะอยู่ในกำแพงทั้งสี่ที่กดดันคุณจนทำให้คุณจำอดีตได้ คุณต้องออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น สื่อสารกับเพื่อน ๆ เห็นหน้าใหม่ แสดงความสนใจกับคนรู้จักใหม่ การออกไปในที่สาธารณะมักมาพร้อมกับการเลือกเครื่องแต่งกายเสมอ และที่นี่ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตามผู้หญิงที่ต้องการเปล่งประกายความสุขความงามและดู "ยอดเยี่ยม" เท่านั้นเชื่อมโยงกันในระดับจิตใต้สำนึก ครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมองดูเงาสะท้อนที่สวยงามของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น

ในระหว่างงานปาร์ตี้กับแฟนสาวและคนรู้จักเก่า ลองดื่มค็อกเทลเบาๆ กินขนมหวาน (แต่อย่าหักโหมเกินไป) เต้นรำ และมีความสุข ปล่อยให้พลังงานและอะดรีนาลีนทำงานไปกับจิตใจที่หดหู่ของคุณ ปลุกมันให้ตื่นและมุ่งมันไปในทิศทางที่เป็นบวก

รักตัวเอง

ไม่มีผู้ชายคนใดสามารถรักผู้หญิงได้หากเธอไม่รู้สึกถึงความรู้สึกนี้ต่อตัวเอง คุณต้องไม่เพียงแค่รัก แต่ต้องรักตัวเองด้วย รูปร่างหน้าตา อุปนิสัย รูปร่าง การเลี้ยงดู ฯลฯ ไปที่กระจก - มีอะไรที่คุณไม่ชอบบ้างไหม? ซึ่งหมายความว่ามีขอบเขตของงานและจำเป็นต้องทำให้เสร็จทันที

ดูแลตัวเองให้เรียบร้อย กระชับ ย้อมผม ทำเล็บ ซื้อเครื่องสำอางดีๆ สรุปก็คือ ทำทุกอย่างเพื่อให้ดูเหมือนคนน่ารัก

สำหรับรูปร่างของคุณ จงหยุดมองข้ามปัญหาของคุณ ลดปริมาณโปรตีนและน้ำตาล ฉันจะพูดอะไรได้คุณเองก็เข้าใจดีว่าผลิตภัณฑ์ใดควรถูก จำกัด

อย่ามองย้อนกลับไป

ดูเหมือนว่าการหย่าร้างสิ้นสุดลง คุณเพิ่งเริ่ม "แสดง" สัญญาณของชีวิต จากนั้นคุณก็ได้รับโทรศัพท์จากแฟนเก่าของคุณ ไม่ชัดเจนว่าเหตุใดเขาจึงถูกดึงดูดให้สื่อสารกับคุณอีกครั้ง แต่ก็ไม่คุ้มที่จะกลับไปที่แม่น้ำสายเดิม ทุกครั้งที่มีอะไรไม่เหมาะกับเขา เขาจะรับคุณเป็น "หน้าที่" ภรรยาที่สามารถใช้ได้ตามใจชอบ ไม่ว่าในกรณีใด หากไฟแห่งความรักที่มีต่อเขายังไม่หมดไป ให้คิดร้อยครั้งก่อนจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ มีคำกล่าวที่ "ทอง" - "เขาจากไปแล้วเขาจะจากไปอีกครั้ง" คุณไม่ใช่จุดเปลี่ยนเครื่อง แต่เป็นสถานีเปลี่ยนเครื่องที่คุณสามารถปลดปล่อยความเหงาและรีบเร่งต่อไป ทิ้งคุณไว้เพียงลำพังอีกครั้งด้วยน้ำตา

และสุดท้ายอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา คุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดจากการพลัดพราก ความแค้นกัดกินคุณ คุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่ถ้าเพียงเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและคู่ควรแค่ไหน มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และเข้าใจสภาพของผู้หญิงที่เคยผ่านการหย่าร้างเท่านั้นที่สามารถช่วยเธอฟื้นตัวจากความเครียดและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างเชิดชู

การแยกทางกับคนที่คุณรักอาจทำให้ผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดไม่สบายใจได้ หลังจากการหย่าร้าง ความหายนะก็เกิดขึ้น ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือ ครั้งนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่รอดตามลำพัง - มันสำคัญมากที่จะต้องอยู่ท่ามกลางคนใกล้ชิดที่จะช่วยให้คุณลืมสามีของคุณ

ขั้นตอนของประสบการณ์การหย่าร้าง

การสูญเสียทางจิตวิทยานั้นมีห้าขั้นตอนหลักซึ่งสำคัญมากที่จะต้องผ่านทีละขั้นตอน คุณไม่ควรพยายามกระโดดจากอันดับหนึ่งเป็นอันดับห้า - คุณจะไม่เร่งกระบวนการยอมรับสถานการณ์ในลักษณะนี้

เกี่ยวกับเวลา นี่เป็นคำถามส่วนบุคคลมาก การลืมสามีเก่าไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอดีตที่มีความสำคัญมาก ยิ่งคุณเริ่มอุทิศให้กับตัวเองมากขึ้นและไม่คิดถึงการสูญเสียคู่ครองของคุณ สถานการณ์นี้ก็จะปล่อยคุณไปเร็วขึ้นและการเลิกราก็จะไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน

แล้วขั้นตอนเหล่านี้คืออะไร?

1. ความตกใจและการปฏิเสธ
   ในช่วงแรกหลังจากการเลิกรา ก็มีช่วงเวลาแห่งการปฏิเสธสถานการณ์เกิดขึ้น หากมีข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลจากผู้อื่นว่าจะดีกว่าด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงคนนั้นจะมีปฏิกิริยาไม่เพียงพอ และปฏิเสธแนวคิดนั้นโดยสิ้นเชิง
2. ความโกรธและความขุ่นเคือง
   ในขณะนี้ความโกรธปรากฏที่อดีตสามีสำหรับการกระทำของเขา - การนอกใจ, การทรยศ, การไม่ตั้งใจ ฯลฯ นอกจากนี้ หลังจากที่คิดลบกับแฟนเก่าไปพอสมควร ก็มีชิ้นส่วนเหลือสำหรับตัวคุณเอง ผู้หญิงคนนั้นโกรธตัวเองสำหรับความผิดเล็กๆ น้อยๆ ทุกประเภท คิดว่าทุกอย่างอาจแตกต่างออกไปได้หาก “ไม่ใช่เพราะเหตุการณ์นั้น”
3. ขั้นตอนของความรู้สึกผิด
   ความต่อเนื่องเชิงตรรกะของขั้นตอนก่อนหน้า - ความโกรธต่อตัวเองพัฒนาไปสู่ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง การค้นหาข้อผิดพลาดเริ่มต้นขึ้นและพยายามแก้ไขทุกอย่าง ถึงขั้นตอนนี้แล้วที่มีความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะโทรหาแฟนเก่าของคุณและเสนอวิธีแก้ปัญหาประนีประนอมให้กับสถานการณ์
4. ภาวะซึมเศร้า
   ระยะที่ยากที่สุดของการหย่าร้าง ในขณะนี้ก็ตระหนักได้ว่าครอบครัวไม่มีอยู่อีกต่อไป ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก - ยิ่งให้ความสนใจและเอาใจใส่ผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งมากเท่าไรเธอก็จะก้าวไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายเร็วขึ้นเท่านั้น
5. การรับเป็นบุตรบุญธรรม
   ช่วงเวลาที่มันกลายเป็นเรื่องง่ายและการที่สามีจากครอบครัวไปดูเหมือนจะไม่เจ็บปวดนัก ในที่สุดความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสถานการณ์ก็มาถึง แผนการสำหรับอนาคตอันใกล้นี้ปรากฏในหัวของฉัน เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มต้นชีวิตใหม่

ในวิดีโอด้านล่าง คุณจะเห็นขั้นตอนเพิ่มเติมของการสูญเสีย

อะไรไม่ควรทำ

หลังจากการทรยศและการทรยศของสามี คุณจะรับมือกับอารมณ์ของคุณได้ยากเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ผู้หญิงต้องเข้าใจว่าโลกไม่ได้พังทลายเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าจมอยู่กับความคิดเชิงลบที่ตกอยู่บนบ่าของคุณ

สำคัญ! ก่อนอื่นคุณควรเข้าใจว่าการสนับสนุนที่แข็งแกร่งและน่าเชื่อถือที่สุดคือตัวคุณเอง นอกจากนี้หากคุณมีลูกอย่าลืมพวกเขา - สำหรับเด็กการหย่าร้างของผู้ปกครองนั้นเจ็บปวดไม่น้อยไปกว่าผู้ใหญ่

ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดหลายครั้งเพื่อพยายามลดขวัญกำลังใจและช่วยตัวเองรับมือกับการเลิกรา คุณไม่ควรกระทำสิ่งต่อไปนี้ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

1. พยายามเอาทุกอย่างกลับคืนมา แม้จะมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ แต่การเลิกราก็เกิดขึ้น คุณไม่ควร “วิ่ง” ตามอดีตสามีเพื่อพยายามหาเหตุผลกับเขา หากตัดสินใจไม่หุนหันพลันแล่น ก็ต้องออกจากสถานการณ์นี้อย่างมีศักดิ์ศรี
2. มองหาความสัมพันธ์ใหม่ทันที เป็นไปได้มากว่านี่เป็นเพียงความพยายามที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นภายใน ไม่ใช่ความรู้สึกที่แท้จริง ผู้หญิงจะมองหาคนที่คล้ายกันแต่ไม่น่าจะสามารถรักผู้ชายคนใหม่ได้อย่างแท้จริงทันทีหลังจากเลิกกัน คุณไม่ควรรีบเร่งหัวทิ่มลงไปในสระจนกว่าความรู้สึกเก่าๆ จะหมดไป
3. ระงับอารมณ์เชิงลบ น้ำตา ความโกรธ ความกลัว - นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของผู้หญิงที่สามีของเธอออกจากครอบครัว คุณไม่ควรซ่อนความรู้สึกและสะสมความคับข้องใจไว้ในตัวเอง - ในอนาคตสิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อสภาพร่างกายมากที่สุด
4. ดึงดูดเด็กเข้าสู่ "การประลอง" แม้ว่าสามีจะทำตัวเลวทราม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำให้ลูก ๆ ต่อต้านเขา การดูถูกแฟนเก่าต่อหน้าลูกและห้ามไม่ให้พวกเขาเจอกันไม่ใช่ความคิดที่ดี เด็กไม่ควรรู้สึกว่าพ่อของเขาเป็นคนโกหกและหลอกลวงเพื่อว่าในอนาคตพฤติกรรมประเภทนี้จะไม่กลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับเขา
5. ดื่มด่ำกับภาพลวงตา แม้ว่าในอดีตสามีของคุณจะปรนเปรอคุณด้วยอาหารเช้าบนเตียง ของขวัญราคาแพง และการเอาใจใส่มากเกินไป คุณก็ต้องยอมรับว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับบุคคลนี้อีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องคิดว่าชายคนนั้นมีช่วงเวลาที่อ่อนแอและทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ - มันจะไม่กลับมา
6. ทานยาแก้ซึมเศร้าอย่างแรง เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวล ผู้หญิงอาจมีอาการนอนไม่หลับได้ ซึ่งควรรักษาให้ดีที่สุดโดยใช้ยาที่อ่อนโยนกว่า เพื่อการพักผ่อนที่มีคุณภาพ คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทแบบเบาได้ตามธรรมชาติ
7. จมความเจ็บปวดด้วยแอลกอฮอล์ ในใจที่ถูกต้อง เราแต่ละคนเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่ทางออกของสถานการณ์ แต่เมื่อโลกพังทลายลง มือของคุณอาจเอื้อมมือไปหยิบขวดโดยไม่ได้ตั้งใจ หลีกเลี่ยงสิ่งนี้และพยายามแทนที่ความสุขชั่วขณะด้วยสิ่งที่อันตรายน้อยกว่า เช่น งานอดิเรก การเดิน กีฬา

จะหยุดรักสามีเก่าได้อย่างไร?

เมื่อไม่มีน้ำตาเหลืออีกแล้วและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะกดหมายเลขสามีเก่าของคุณก็เริ่มหายไปคุณต้องพยายามเปิดใจรับความสัมพันธ์ใหม่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจอย่างแน่นอนว่าคุณหมดความรักแล้ว

หากประกายความรักที่มีต่ออดีตคู่สมรสของคุณยังคงคุกรุ่นอยู่ภายใน คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อดับมัน หากต้องการหยุดรักคนที่ทิ้งคุณไป คุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้

1. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาจากชีวิตประจำวัน หน่วยความจำภาพมีความแข็งแกร่งและยาวที่สุด ผู้หญิงคนหนึ่งบังเอิญไปเจอของใช้ในบ้านทั่วไปทุกวันโดยไม่เต็มใจ โดยนึกถึงการใช้เวลาร่วมกับแฟนเก่าของเธอทันที คุณควรลบทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณนึกถึงสามีของคุณออกโดยสิ้นเชิง - สิ่งของ รูปถ่าย ของขวัญของเขา ทั้งหมดนี้สามารถโยนทิ้งไปหรือซ่อนไว้ในลิ้นชักที่อยู่ห่างไกลได้
2. ขอให้คนที่คุณรักอย่าเอาแต่พูดถึงเรื่องการหย่าร้าง หากในการพบปะทุกครั้งทุกคนรอบตัวเริ่มรู้สึกเสียใจกับผู้หญิงคนนั้นและเห็นใจเธอก็จะไม่มีการพูดถึงการยอมรับสถานการณ์ ยิ่งเตือนให้นึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นน้อยลงเท่าไร การเพิกเฉยต่อปัญหาและเริ่มต้นชีวิตใหม่ก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
3. มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก ใส่ใจกับด้านดีของชีวิตหลังการหย่าร้าง - ไม่มีใครโปรยถุงเท้าไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์ ไม่จำเป็นต้องตื่นแต่เช้ามาทำอาหารเช้าให้ใครสักคน พยายามเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษและใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
4. อย่ากลัวที่จะเจ้าชู้ ไม่มีใครพูดถึงการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากการหย่าร้าง แต่การจีบคนแปลกหน้าเล็กน้อยก็ไม่เสียหาย สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่น่าพึงพอใจ เพิ่มความนับถือตนเองและได้ยินคำพูดที่ถูกใจคุณอีกครั้ง

และด้านล่างในวิดีโอมีวิธีง่ายๆ หลายวิธีในการ "ลบ" ความรู้สึก

ฝึกปลดปล่อยอารมณ์

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ยังมีเทคนิคพิเศษที่จะช่วยคลายความรู้สึกของคุณที่มีต่อสามีเก่าอีกด้วย

สำคัญ! การปฏิบัตินี้ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กำจัดความรู้สึกต่อผู้ชายที่หยุดรักคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง คืนความสมบูรณ์ทางจิตวิญญาณ และช่วยวิเคราะห์การไหลเวียนของชีวิต

การปลดปล่อยอารมณ์เป็นการปฏิบัติทางจิตวิทยาที่ใช้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย นอกจากนี้ด้วยการปรับบางจุดด้วยเทคนิคนี้คุณสามารถเอาชีวิตรอดจากเหตุการณ์เชิงลบใด ๆ ได้ - การพลัดพรากจากกันการเลิกจ้างการสูญเสียคนที่คุณรัก

การฝึกประกอบด้วย 7 ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติทีละขั้น

1. ในสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึก ให้อธิบายความรู้สึกของคุณต่อสามีเก่าให้ชัดเจนที่สุด อย่าอายที่จะพูดจาไพเราะเพราะคุณมีความรักที่แท้จริง นอกจากนี้ อย่าวิตกกังวลกับหน้าที่เขียนลวกๆ โดยปกติแล้วงานนี้จะต้องใช้สมุดบันทึกทั้งเล่ม
2. เขียนคำตอบโดยละเอียดสำหรับแต่ละความรู้สึก - ทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับคุณ? เช่น หากตอนนี้คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับแฟนเก่า ให้อธิบายรายละเอียดว่าทำไม คุณควรอธิบายตัวเองให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ถึงลักษณะของการเกิดภาวะเฉพาะ
3. หลังเลิกงานควรพักผ่อนหลายชั่วโมง จุดสำคัญคือต้องใช้เวลาในการผ่านทุกขั้นตอน แต่คุณไม่ควรลากกระบวนการนี้ออกไปเป็นเวลานานหลายวัน - ยิ่งงานทั้งหมดเสร็จเร็วเท่าไหร่ความรู้สึกของคุณที่มีต่อสามีก็จะยิ่งถูกปลดปล่อยเร็วขึ้นเท่านั้น
4. ต่อไป ในสมุดบันทึกใหม่ คุณควรบรรยายถึงบุคคลที่คุณอยากจะเห็นอยู่ข้างๆ คุณ บอกเราว่าคุณเห็นเขาอย่างไร โดยเริ่มจากรูปลักษณ์ภายนอก ประเภทกิจกรรม นิสัย และปิดท้ายด้วยทัศนคติที่เขามีต่อคุณ
5. ตอนนี้คุณต้องเปรียบเทียบสามีของคุณกับอุดมคติที่เกิดขึ้น พวกเขามีความคล้ายคลึงกันหลายอย่างหรือไม่? บางทีแฟนเก่าของคุณอาจมีข้อบกพร่องมากกว่าที่คุณต้องการ?
6. เพื่อให้เข้าใจว่าการตัดสินใจหย่าร้างนั้นถูกต้องที่สุดในชีวิต คุณควรใส่ใจกับข้อเสียทั้งหมดของคู่สมรสที่โชคร้ายของคุณ เขียนรายละเอียดทุกสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญมาก เช่น การกรนตอนกลางคืน พฤติกรรมไม่ตั้งใจ ความเกียจคร้าน ฯลฯ บอกฉันสิคุณฝันถึงสามีแบบนี้มาโดยตลอดหรือไม่?
7. และตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด - เราถอดแว่นตาสีกุหลาบออก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผู้คนไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและนิสัยทั้งหมดที่กวนใจแฟนเก่าของคุณจะไม่หายไป ด้วยการปฏิบัตินี้ คุณสามารถหยุดสร้างอุดมคติให้กับสามีของคุณและตระหนักว่ามีผู้ชายอีกมากมายที่เอาใจใส่และซื่อสัตย์อยู่รายล้อม

สภาพทางอารมณ์หลังจากการหย่าร้างไม่สามารถเรียกได้ว่ามั่นคง ช่วงนี้มีอารมณ์แปรปรวนและสับสนเล็กน้อย เพื่อที่จะรับมือกับความยากลำบากทั้งหมดที่รอผู้หญิงอยู่หลังจากการทรยศของสามีในที่สุด จำเป็นต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

1. พยายามใช้เวลาว่างของคุณ การจดจ่อกับกิจกรรมประเภทต่างๆ จะช่วยให้คุณลืมปัญหาและความคิดทั้งหมดที่กวนใจคุณ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำงานให้ลึกยิ่งขึ้นหรือเริ่มการซ่อมแซมได้
2. หาทางออกให้ตัวเอง งานอดิเรกใหม่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ กิจกรรมที่สร้างความสุขจะช่วยบรรเทาสภาวะทางอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณก้าวไปสู่ขั้นใหม่ของชีวิต
3. ไปเที่ยวกันเถอะ พาลูกของคุณกับคุณและมองโลก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปดินแดนที่มีอากาศอบอุ่นกว่าได้ในช่วงกลางฤดูหนาว ด้วยการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์นี้ คุณจะกระโจนเข้าสู่ความรู้สึกใหม่ๆ และคิดใหม่ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และแสงแดดอันอบอุ่นและลมทะเลจะเป็นประโยชน์ต่อทริปนี้
4. ละทิ้งความเคียดแค้น คุณไม่ควรยึดติดกับการทรยศของสามี - ความคับข้องใจที่สะสมไว้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ยกโทษให้เขาสำหรับความผิดทั้งหมดของเขาแล้วมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณมาก
5. อย่าอยู่คนเดียวนานๆ พยายามรายล้อมตัวเองด้วยคนใกล้ชิดที่จะคอยให้กำลังใจคุณธรรม หากหลังจากการหย่าร้างคุณมักจะถูกทิ้งให้อยู่กับความคิดของคุณตามลำพัง ขั้นตอนของการใคร่ครวญและความขัดแย้งภายในอาจเริ่มต้นขึ้น
6. ลืมคำว่า "แก้แค้น" ไปได้เลย อย่าแม้แต่จะพยายาม "ทิ่มแทง" แฟนเก่าของคุณไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม คุณไม่ควรแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับเขาหรือพยายาม "ปลูกหมู"
7. สร้างคุณคนใหม่ ผู้หญิงทุกคนในช่วงใหม่ของชีวิตเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ ลองทดลองกับเสื้อผ้าหรือรูปร่างหน้าตาของคุณ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งใหม่ๆ สำเร็จ และช่วยให้คุณตระหนักถึงความน่าดึงดูดใจของตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดหลังจากการหย่าร้างคืออย่าสิ้นหวัง โลกไม่ได้ล่มสลาย แค่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว โอกาสใหม่ๆ มากมายจะเปิดรอคุณอยู่

และในวิดีโอด้านล่างมีข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากคนที่คุณรัก

เพื่อความอยู่รอดจากการหย่าร้างจากสามีโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต - นี่คือวิธีที่ผู้หญิงควรตัดสินใจเมื่อเลิกกัน อารมณ์เชิงลบและเจ็บปวดในครั้งแรกหลังจากการเลิกราเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคนที่คุณรัก การหย่าร้างของคู่สมรสไม่ใช่โศกนาฏกรรมในระดับโลก คุณสามารถและควรจะอยู่รอดได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้วิธีปฏิบัติ เชื่อมั่นในตัวเองและจุดแข็งของตัวเอง และจำไว้ว่านี่คือโอกาสสำหรับชีวิตใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น

ช็อก! พวกเขากำลังทดสอบหุ่นยนต์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เขาสามารถ หารายได้จากอพาร์ทเมนต์และรถยนต์ของคุณ!ดู >>

ลาออก อยู่ไม่ได้แล้ว

ความรักเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม แต่บ่อยครั้งที่ชีวิตคู่สามีภรรยาที่เคยรักกันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป ผู้ริเริ่มการหย่าร้างสามารถเป็นได้ทั้งคู่สมรสหรืออาจเป็นเพียงคนเดียวก็ได้ ส่วนใหญ่แล้วผู้ชายจะออกจากครอบครัวไป อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการกระทำดังกล่าว ส่วนใหญ่มักเป็นความรักครั้งใหม่ในผู้หญิงคนอื่นหรือเพียงแค่ความปรารถนาที่จะค้นหาอิสรภาพ

ผู้หญิงยังสามารถยุติความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ แต่มักทำน้อยกว่าเพศที่เข้มแข็งกว่า โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา คุณสามารถเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากและฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว ควรวิเคราะห์สาเหตุของการหย่าร้างสรุปและจัดทำแผนเพื่อดำเนินการต่อไป

วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของสามี

ส่วนใหญ่มักเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการหย่าร้างอย่างเจ็บปวด หากเห็นได้ชัดว่าหากปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอกก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความยากลำบากทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างผู้หญิงควรปรึกษานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เธอมองสถานการณ์ด้วยวิธีใหม่ “จากมุมที่ต่างออกไป” คำแนะนำจากนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณผ่านช่วงที่ยากลำบากได้เร็วขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตได้อย่างถูกต้อง

เพื่อกำจัดความคิดและความรู้สึกเชิงลบและก้าวแรกสู่การฟื้นฟูอารมณ์ คุณสามารถทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้แล้ว

คำแนะนำนี้อาจดูไม่เหมาะสมสำหรับหลายๆ คน มันยากที่จะให้อภัยคนที่ทรยศคุณ ในกรณีนี้ความขุ่นเคืองและความเจ็บปวดเข้าครอบงำจิตใจของผู้หญิงโดยสิ้นเชิงและอาจคงอยู่นานหลายปี แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามกับตัวเอง ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมที่สามารถให้อภัยอดีตสามีได้ฟื้นตัวเร็วขึ้นมากหลังจากการเลิกรา พบรักใหม่ และสร้างครอบครัวใหม่มากกว่าผู้หญิงที่เก็บความโกรธและความขุ่นเคืองต่ออดีตคู่รักมานานหลายปี

2. กำจัดความคิดเชิงลบไม่จำเป็นต้องกลัวความเหงา จำเป็นอย่างยิ่งในครั้งแรกหลังจากการหย่าร้าง การหยุดพักนี้จำเป็นเพื่อให้คุณรู้สึกตัว เข้าใจสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น กำจัดประสบการณ์เชิงลบ และสงบสติอารมณ์

ถ้ามันยากจริงๆก็หันไปหาเพื่อนสนิทแม่ของคุณได้ ผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ควรได้รับการสนับสนุนจากคนที่เธอไว้วางใจอย่างยิ่ง จำเป็นต้องปล่อยสิ่งที่เป็นลบออกไปเพื่อประมวลผลอารมณ์ด้านลบของคุณ

3. สื่อสารกับผู้คน.ในช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้ ผู้หญิงไม่ควรขังตัวเองไว้ภายในกำแพงบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ หรือจำกัดการสื่อสารกับผู้คน ตรงกันข้ามไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็ต้องพยายามติดต่อกับเพื่อนฝูงและญาติๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากปัญหาและความกังวลของคุณอย่างน้อยก็ในช่วงระยะเวลาของการสื่อสารและป้องกันการแสดงสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถไปดูหนัง โรงละคร ร้านกาแฟหรือร้านอาหาร หรือแค่ไปเยี่ยมเพื่อนสนิทก็ได้ หากมีเวลาและการเงินพอควร แนะนำให้ไปกับบริษัทนอกเมืองหรือไปทะเล และนัดถ่ายภาพร่วมกัน อารมณ์เชิงบวกที่ได้รับจากเหตุการณ์ดังกล่าวจะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้หญิง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิต แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว การหย่าร้างจะเป็นช่วงใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น

4.อย่าแก้แค้นผู้หญิงหลายคนหลังจากการหย่าร้างตั้งเป้าหมายที่จะแก้แค้นสามีเก่าของตน แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการออกจากความขัดแย้ง ยิ่งไปกว่านั้นด้วยอารมณ์ที่ผู้หญิงสามารถไปไกลเกินไปและกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่ส่งผลอันไม่พึงประสงค์สำหรับตัวเธอเอง เป็นการดีกว่าที่จะจดจำสิ่งดี ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่อยู่กับผู้ชายและรู้สึกขอบคุณสำหรับมัน

5. ปรับตัวเข้ากับความสัมพันธ์ใหม่ๆเมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากผู้หญิงไม่ควรโน้มน้าวตัวเองว่าชีวิตส่วนตัวของเธอจะไม่มีความสุขและความรักอีกต่อไป หลังจากการพลัดพรากจากสามีอย่างเจ็บปวด ผู้หญิงหลายคนปฏิเสธที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เป็นเวลาหลายปี เพราะกลัวว่าประวัติศาสตร์จะซ้ำรอย พวกเขาหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ชายทั้งหมด แต่หากไม่ได้ผลกับอันหนึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ได้ผลกับอันอื่น ผู้ชายทุกคนมีความแตกต่างกัน จะมีใครสักคนที่จะเป็นคู่ชีวิตในอุดมคติของคุณเสมอ มันเป็นเพียงเรื่องของเวลา.

แต่คุณไม่ควรไปสุดขั้วอีกฝ่ายและเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากการหย่าร้าง ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คนรู้จักใหม่อาจจบลงด้วยความรักที่หายวับไป และท้ายที่สุดก็นำไปสู่ความผิดหวังและความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม การจีบผู้ชายคนอื่นเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์อีกครั้งสำหรับเพศตรงข้าม แต่คุณไม่ควรหลงไหลไปกับมัน ผู้ชายคนใหม่จะช่วยให้คุณลืมสามีเก่าของคุณได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่เป็น "ยาแก้ปวด"

6. เสนอเวลาของฉันดังที่คุณทราบนี่คือผู้รักษาที่ดีที่สุด หลังจากนั้นไม่กี่เดือน ความเจ็บปวดจะบรรเทาลง และความขุ่นเคืองต่อสามีเก่าของคุณจะหายไป การจดจำความสัมพันธ์ในอดีตจะเจ็บปวดน้อยลง จะเกิดความเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะมีแต่สิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น

นี่คือสาเหตุที่นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่ารีบเร่งในการเริ่มต้นความรักครั้งใหม่ เป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันอย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อผู้หญิงมีความสมดุลทางอารมณ์เท่านั้น โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณหกเดือน

7. อย่าจมอยู่กับอารมณ์บางครั้งผู้หญิงพยายามกำจัดความคิดที่ไม่ดีและความทรงจำที่ยากลำบากด้วยการหมกมุ่นอยู่กับงาน สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณมีอารมณ์ได้ดีนัก แต่คุณสามารถทำลายสุขภาพและบ่อนทำลายจิตใจของคุณโดยสิ้นเชิงด้วยวิธีนี้

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหาร ความบันเทิง และวิธีอื่นๆ ที่ผู้หญิงพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง คุณต้องพยายามก้าวย่างที่กล้าหาญและจมอยู่กับความเจ็บปวดจนถึงที่สุด ร้องไห้ เสียใจ และอย่าบอกทุกคนรอบตัวคุณว่าสามีเก่าของคุณไม่คู่ควรกับการร้องไห้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษาและเอาชีวิตรอดในช่วงที่ยากลำบากได้ในเชิงคุณภาพ

เด็กและการหย่าร้างของผู้ปกครอง

หากในครอบครัวมีลูกคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าการหย่าร้างไม่ส่งผลกระทบต่อจิตใจของพวกเขา คุณต้องพยายามให้แน่ใจว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากส่งผลต่อลูกชายหรือลูกสาวของคุณให้น้อยที่สุด

คำแนะนำบางประการมีดังนี้:

1. 1. หากเด็กมีอายุเพียงพอแล้ว คุณสามารถพยายามอธิบายเหตุผลในการหย่าร้างให้เขาฟังได้ ทำให้ชัดเจนว่าพ่อกับแม่จะไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปแต่เขาก็รักเหมือนเดิม ควรพูดกับเด็กอย่างเท่าเทียมกันในฐานะผู้ใหญ่
2. 2. คุณไม่ควรห้ามไม่ให้เด็กสื่อสารกับพ่อของพวกเขา พวกเขาควรรู้สึกถึงความรักและความห่วงใยจากพ่อแม่ทั้งสอง การประชุมร่วมกันระหว่างพ่อกับลูกเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อว่าในอนาคตคนหลังจะไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการหย่าร้าง
3. 3. คุณไม่สามารถใช้เด็กเป็นเครื่องมือในการดูแลหรือส่งคืนสามีของคุณ หรือยืนกรานว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเลี้ยงดูลูกที่มีความสุขโดยไม่มีพ่อ ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์นั้นดีกว่าบ้านที่มีเรื่องอื้อฉาวเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา

สามีเป็นเผด็จการ

เพื่อให้ช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้กลายเป็นอดีต ผู้หญิงสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เปลี่ยนภาพของคุณ ทรงผม เสื้อผ้า และการแต่งหน้าแบบใหม่จะทำให้ผู้หญิงมีความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงอารมณ์ และความภาคภูมิใจในตนเอง เวลาหย่าร้างถือเป็นโอกาสที่ดีในการดูแลตัวเอง คุณต้องดูแลตัวเองในช่วงนี้ให้มากขึ้นกว่าเดิม
• ที่จะมีสัตว์เลี้ยง การอาศัยอยู่ในครอบครัวที่ไม่มีลูกอาจรู้สึกเศร้าและเหงาได้ มีวิธีแก้ไขคือ - ซื้อแมว สุนัข นกแก้ว หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ผู้หญิงขยายกลุ่มคนรู้จักได้ เช่น เข้าร่วมชมรมสุนัขในท้องถิ่น หรือสื่อสารในฟอรัมเฉพาะเรื่อง
• ออกกำลังกาย. การหย่าร้างเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเข้ายิม ปรับปรุงสุขภาพ และบริหารร่างกาย
• ไปเที่ยวกันเถอะ อารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ จะช่วยให้คุณก้าวข้ามการเลิกราได้ ขณะอยู่ที่รีสอร์ท คุณสามารถจีบผู้ชายได้อย่างปลอดภัย เพิ่มความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจของคุณ
• ทิ้งของไม่จำเป็นหรือของเก่าออกไป สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องกำจัดสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงสามีเก่าของคุณ หากคุณไม่รู้สึกอยากทิ้งของมีค่าหรือของที่ระลึก ก็แค่วางไว้ในที่ที่ไม่ดึงดูดสายตาคุณ
• ทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์ คุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณได้อย่างรุนแรงเพื่อไม่ให้ต้องเผชิญกับสิ่งเตือนใจถึงชีวิตในอดีตของคุณทุกวัน
• ได้งานใหม่. หลังจากการหย่าร้าง เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องยืนหยัดด้วยสองเท้าของตัวเองและสามารถเลี้ยงดูตัวเองได้ นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะคิดถึงอาชีพของคุณ

บทสรุป

หลังจากการหย่าร้าง ทุกสิ่งในชีวิตของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน และนี่เป็นการทำลายจิตใจของเธออย่างมาก ไม่มีใครที่จะรอจากที่ทำงาน ไม่มีใครจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์และวันหยุดของครอบครัวด้วย สภาพแวดล้อมก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน เพื่อนร่วมกันมักจะหายไปพร้อมกับสามี ญาติและเพื่อนถามคำถามอันเจ็บปวดมากมาย

ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชีวิตใหม่ได้มาถึงแล้ว ซึ่งคุณต้องทำความคุ้นเคยและยอมรับมันตามที่เป็นอยู่ ก่อนที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณต้องเปลี่ยนแปลงภายใน: พยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติในชีวิตสมรส เหตุผลที่นำไปสู่การหย่าร้าง ความรับผิดชอบอยู่กับคู่สมรสทั้งสองเสมอ ด้วยการวิเคราะห์ข้อผิดพลาดในอดีต คุณสามารถป้องกันสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคตและฉลาดขึ้นได้

และความลับเล็กน้อย...

เราสร้างหุ่นยนต์ที่สามารถชำระค่าจำนองหรือเงินกู้ของคุณได้

ดู >>

การหย่าร้างคือการพลัดพรากจากคนที่คุณรักหรือคนที่รักครั้งหนึ่งเสมอ ผู้หญิงบางคนหลุดพ้นจากสถานการณ์อันเจ็บปวดนี้ด้วยความบอบช้ำทางจิตใจและจิตใจ ในขณะที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยทางร่างกาย นี่คือการทดสอบความแข็งแกร่งและความอดทน ผู้ที่คิดว่าจะอยู่รอดจากการหย่าร้างจากสามีก็มาถึงครึ่งทางของประตูสู่ชีวิตใหม่แล้ว มันสำคัญมากที่จะต้องยอมรับตัวเองและตกลงกับความจริงที่ว่าแนวใหม่ได้เริ่มต้นขึ้นในชีวิตแล้ว คุณไม่ควรกลับไปเป็นคนเก่า คุณต้องผ่านมันไปให้ได้ คุณต้องเข้าใจว่าประตูปิดอยู่และจะไม่เปิดอีก การแยกจะต้องเสร็จสิ้น อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียวและเอาชีวิตรอดจากโศกนาฏกรรมอย่างมีศักดิ์ศรี

การหย่าร้างคือการล่มสลายของแผนการมีชีวิตต่อไป การสูญเสียความหวังในอนาคต และการสูญเสียความไว้วางใจ และความไว้วางใจคือสิ่งที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวมีพื้นฐานมาจาก บ่อยครั้งสาเหตุของการหย่าร้างคือการทรยศในส่วนของสามี การทรยศของเขา ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะอยู่รอดและให้อภัยได้ ผู้หญิงที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจต้องเผชิญกับคำถามมากมายที่จะต้องได้รับการแก้ไขในอนาคต หากการหย่าร้างไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเป็นทางการ พวกเขาจะถูกทรมานด้วยความคิดว่าจะรักษาชีวิตสมรสกับสามีอย่างไร จะปกป้องลูก ๆ ไม่ให้ได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ จะอยู่คนเดียวต่อไปอย่างไร จะประพฤติตนอย่างไรกับผู้ชาย และจะคุ้มค่าหรือไม่ เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

การแยกทางจะเป็นอย่างไรขึ้นอยู่กับผู้หญิงเท่านั้น คุณสามารถรอดจากการหย่าร้างจากสามีโดยสูญเสียตัวเองน้อยลง เมื่อผ่านการทดสอบที่ยากลำบาก คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น: การต่อสู้เพื่อชีวิตใหม่จะทำให้ตัวละครของคุณแข็งแกร่งขึ้น บางทีในอนาคตคุณอาจจะขอบคุณสามีที่ทิ้งคุณไป

ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการหย่าร้าง

ผู้หญิงรู้สึกอย่างไรเมื่อหย่าร้าง? เป็นเรื่องน่าสนใจที่นักจิตวิทยาเปรียบเทียบความรู้สึกของผู้หญิงหลังจากการหย่าร้างกับความรู้สึกที่พวกเขาประสบเมื่อสูญเสียคนที่รักหรือเสียชีวิต แต่ทุกอย่างก็สามารถอยู่รอดได้

ขั้นแรก

ในตอนแรก จิตใจของผู้หญิงทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบโต้ สมองอยู่ในความงุนงง ทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงและอยู่รอดได้ง่ายขึ้น คนอื่นอาจเข้าใจผิดว่าสถานะนี้เป็นความไม่แยแสและไม่แยแส แต่นั่นไม่เป็นความจริง

เบื้องหลังความสงบภายนอกคือความเครียดอย่างลึกซึ้งและการไม่สามารถเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเอาตัวรอดจากกระบวนการหย่าร้างกับสามีของเธอได้ นี่คือการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเจ็บปวดทางจิต นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงหลายคนจึงเลื่อนการหย่าร้างออกไปมาก โดยพยายามหลีกเลี่ยงการเลิกรากับสามีไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ในขณะเดียวกันความคับข้องใจ น้ำตา และความหวาดระแวงก็สะสมและสะสม

การที่ผู้หญิงปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นช่วยลดความเจ็บปวดได้ จุดประสงค์ของช่วงเวลาทางจิตนี้คือการตระหนักถึงการสูญเสียบุคคลสำคัญในชีวิตของคุณ ต่อมาความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์ก็มาถึง ผู้หญิงต้องเผชิญกับเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นแล้วและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการยอมรับและสัมผัสประสบการณ์เหล่านั้น

ระยะที่สอง

โดดเด่นด้วยการแสดงความรู้สึกเช่นความไม่พอใจและความโกรธ ผู้หญิงจะจดจำเหตุการณ์ที่นำไปสู่การหย่าร้าง ฉายซ้ำในความทรงจำของเธอและทนทุกข์ทรมาน เธอจะเริ่มมองหาคำตอบสำหรับคำถามมากมาย พยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร ความรู้สึกโกรธและความขุ่นเคืองที่เกิดขึ้นจะส่งผลโดยตรงต่ออดีตสามีและผู้ที่เกี่ยวข้องทางอ้อมในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น สำหรับเมียน้อย ถ้ามี สำหรับลูก พ่อแม่ แฟนสาว

ผู้หญิงคนนั้นจะพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อค้นหาผู้กระทำผิดสำหรับปัญหาของเธอ สำหรับเธอแล้วดูเหมือนว่ามันจะง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดจากการเลิกรากับสามีของเธอ แต่สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ในทางตรงกันข้าม การประสบกับความรู้สึกอาฆาตพยาบาท ความไม่พอใจ และความโกรธต่อญาติสนิทของคุณ โดยเฉพาะเด็กๆ ที่ไม่ตำหนิสิ่งใดๆ อย่างแน่นอน สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาโดยสิ้นเชิง แต่เปล่าประโยชน์ แท้จริงแล้วในช่วงเวลานี้การสนับสนุนของญาติและเพื่อนฝูงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ผู้หญิงผ่านกระบวนการหย่าสามีได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือครอบครัวของเธอต้องเข้าใจว่าพฤติกรรมของเธอคือปฏิกิริยาปกป้องร่างกาย การสะสมความคับข้องใจ การขุ่นเคือง และมองหาผู้ที่จะตำหนินั้นง่ายกว่าการเห็นความสิ้นหวังของคุณ

ขั้นตอนที่สาม

ขั้นต่อไปคือการทดสอบความผิด ผู้หญิงอาจโน้มน้าวตัวเองว่าถ้าพฤติกรรมของเธอแตกต่างออกไป การหย่าร้างก็อาจจะไม่เกิดขึ้น ผู้หญิงจะพบข้อบกพร่องในตัวเองอย่างแน่นอนและจะดุตัวเองว่ามีทัศนคติที่ผิดต่อสามี ผลที่ตามมาคือเธอจะต้องโทษตัวเองโดยสิ้นเชิงสำหรับการเลิกรา นี่เป็นเรื่องปกติแม้ในกรณีที่สามีเองก็ทรยศทอดทิ้งภรรยาของเขาและจากไป

ความคิดและความทรมานเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ ในกรณีนี้ คงไม่สามารถรอดจากการหย่าร้างได้ง่ายกว่านี้อีกแล้ว คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ มีความจำเป็นต้องดำเนินการต่อไปและสรุปผล ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถทำให้สภาพของคุณอยู่ในสภาพที่น่าเสียดายได้ ดังนั้นหากกรณีนี้ยากลำบาก ควรตกลงรับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา รับฟังคำแนะนำและคำแนะนำของพวกเขาจะดีกว่า

ขั้นตอนที่สี่

ขั้นตอนการหย่าร้างนี้ยากไม่น้อยไปกว่าครั้งก่อน ระยะ – ภาวะซึมเศร้า การพลัดพรากจากสามีกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างมากจนความเจ็บปวดทางจิตใจจากประสบการณ์นั้นพัฒนาไปสู่ความเจ็บปวดทางกายได้ นี่เป็นสภาวะปกติของผู้หญิงที่ล้มเหลวในชีวิตครอบครัว ปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการสูญเสียคนที่รักซึ่งใครๆ ก็สามารถสัมผัสได้ แต่ภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานหลายปีจำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงจากนักจิตวิทยา ในขณะนี้สถานะอาจแตกต่างกัน:

• บางคนอาจร้องไห้ตลอดเวลา
• คนอื่นจะสงบภายนอก แต่ภายในประสบกับความแตกแยกอย่างลึกซึ้ง

ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับสามีเก่าของเธอ บางทีเธออาจจะพิสูจน์ความรักของเธอที่มีต่อเขา ด้วยพฤติกรรมนี้ เธอชะลอการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ไม่ให้โอกาสตัวเองฟื้นตัวและอยู่รอดจากการพลัดพรากจากสามี

ดังนั้น หากคุณอยู่ในขั้นตอนของการหย่าร้างและแสดงอารมณ์ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง คุณต้องจำไว้เสมอว่าถ้าภาวะซึมเศร้ายืดเยื้อ คุณอาจไม่รู้ว่าจะมีความสุขได้อย่างไรหลังจากการหย่าร้างมาเป็นเวลานาน จะใช้ชีวิตและเพลิดเพลินต่อไปได้อย่างไร? จะรอดจากการหย่าร้างได้อย่างไรแม้ว่าสามีของคุณจะทิ้งคุณไปและถูกทรยศ?

จำไว้ว่าเมื่อประตูบานหนึ่งปิด ประตูอีกบานก็จะเปิดออก สิ่งสำคัญคือการเอาตัวรอดและปล่อยวางสถานการณ์

ขั้นตอนที่ห้าและสุดท้าย

เรียนผู้อ่าน! บทความของเราพูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้ไขปัญหาทางกฎหมาย แต่แต่ละกรณีจะไม่เหมือนกัน หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณ โปรดใช้แบบฟอร์มที่ปรึกษาออนไลน์ทางด้านขวาหรือโทรสายด่วนฟรี:

8 800 350-13-94 - หมายเลขของรัฐบาลกลาง

8 499 938-42-45 - ภูมิภาคมอสโกและมอสโก

8 812 425-64-57 - ภูมิภาคเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและเลนินกราด

นี่คือการยอมรับทางอารมณ์ต่อการสูญเสีย ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้น เธอกำลังพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ ลืมเรื่องหย่าร้างไปซะ แสวงหาผลประโยชน์ในการแยกทางกับสามี การอยู่คนเดียวไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น เป้าหมายหลักของเธอคือการฟื้นตัวจากอารมณ์ด้านลบในอดีต ผู้หญิงคนนั้นได้รับประสบการณ์อันมีค่าเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการในอนาคต

การตั้งครรภ์และการหย่าร้าง

การหย่าร้างจากสามีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การจะผ่านมันไปได้ขณะตั้งครรภ์นั้นยากกว่าร้อยเท่า ผู้หญิงคนนั้นจะต้องดึงตัวเองเข้าหากันและหาทางเอาชีวิตรอด สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดตัวเองจากความคิดเรื่องการทำแท้ง ชีวิตมนุษย์ไม่มีค่า เธอไม่สามารถตกเป็นเป้าแก้แค้นสามีของเธอได้

เด็กจะไม่ถูกตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น ยิ่งกว่านั้น การทำแท้งไม่ได้รับประกันว่าจะรอดจากการเลิกราได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกัน มันจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานโดยตรง และคุณจะเสียใจกับสิ่งที่คุณทำมาเป็นเวลานาน คุณไม่สามารถทำแท้งได้ สิ่งนี้จะต้องถูกจดจำ

เด็กจะเปลี่ยนชีวิตของผู้หญิงหลังจากการหย่าร้าง พระองค์จะทรงให้ความหมายใหม่แก่มัน มันจะช่วยให้คุณผ่านพ้นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่การกระทำทั้งหมดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพของทารก คุณต้องดำเนินการเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของเด็ก การหย่าร้างจะผ่านไป แต่คุณจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คำตอบสำหรับคำถามว่าจะรอดจากการหย่าร้างระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรคือลูกของคุณ มองว่าเป็นของขวัญอันล้ำค่า

แต่ทั้งหมดนี้เป็นทฤษฎี การฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญ จะทำอย่างไรเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้:

• ยอมรับความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักและคำแนะนำของพวกเขา คุณต้องหาใครสักคนที่จะรับฟังและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง มันจะง่ายกว่าถ้ามีคนได้ยินคุณ
• อย่าอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์ อย่าแยกตัวเอง หากคุณมีงานอดิเรกก็เอามันไป หากคุณไม่ทราบวิธีการเย็บ ถัก หรือโครเชต์ นี่เป็นเวลาที่ดีในการเรียนรู้วิธีการ อุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่สนุกสนานและสร้างสรรค์
• ศึกษาข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับการคลอดบุตร เคล็ดลับในการดูแลทารกแรกเกิด อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเด็ก สิ่งนี้จะหันเหความสนใจของคุณจากความคิดที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับการหย่าร้างและสามีของคุณและจะเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์
• คุณไม่ควรหันไปหาอดีตและจดจำการทรยศเสมอไป อดีตคือขั้นที่ผ่านไป ปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่ามีแต่สิ่งดีๆรอคุณอยู่ข้างหน้า ความคิดเป็นวัตถุ

ลองนึกภาพว่าคุณจะอยู่กับลูกอย่างไร คุณจะใช้เวลาอย่างไร พระองค์จึงทรงก้าวแรกตรัสคำแรกว่า “แม่” ช่วงเวลาเหล่านี้วิเศษมาก สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน มีการทดสอบเพื่อให้เราสามารถอยู่รอดได้อย่างมีศักดิ์ศรี

การแต่งงานอย่างรวดเร็วหลังจากการหย่าร้าง

ผู้หญิงหลายคนคิดว่าความรักครั้งใหม่จะช่วยให้พวกเขาพ้นจากความเหงา พวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นในความสัมพันธ์ใหม่ นี่คือรถพยาบาลที่เรียกว่ารถพยาบาลหลังจากการหย่าร้างจากสามี อาการซึมเศร้าจะหายไป เวลาจะยุ่ง ไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์เป็นเวลานาน ผู้หญิงหวังว่าเมื่อมีผู้ชายคนใหม่ กระบวนการหย่าร้างกับสามีจะง่ายขึ้น แต่แนวทางนี้ผิด คุณไม่ควรทำผิดพลาดครั้งใหม่เมื่อยังไม่สามารถเอาชนะและละทิ้งสิ่งเก่าได้ ความสัมพันธ์ใหม่จะไม่เกิดขึ้นและจะไม่ช่วยให้คุณลืมสามีเก่าของคุณได้ง่ายๆ

ผู้หญิงมุ่งมั่นที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่อย่างรวดเร็วเมื่อคู่สมรสของพวกเขาละทิ้งพวกเขา ไปหาเมียน้อย หรือทรยศ พวกเขาต้องการรบกวนอดีตสามีมากกว่าการเริ่มสร้างครอบครัวและผ่านการหย่าร้าง เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องดึงดูดคู่ครองทันที เราต้องรอจนกว่าความหดหู่จะหายไปและสภาพจิตใจจะคงที่

หากคุณจมดิ่งสู่ความรักครั้งใหม่ คุณจะเปรียบเทียบคู่ของคุณกับสามีเก่าของคุณอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ และการเปรียบเทียบอาจไม่เป็นผลดีต่อความสัมพันธ์ครั้งใหม่

“การบำบัด” ด้วยแอลกอฮอล์

ยังไม่มีใครสามารถผ่านขั้นตอนการหย่าร้างสามีของเธอได้อย่างง่ายดายและไม่ลำบาก - นี่เป็นที่เข้าใจได้ คุณไม่ใช่คนเดียวที่เคยประสบกับความรู้สึกสูญเสียและความผิดหวังเหมือนกัน ทิ้งไว้ตามลำพังในอพาร์ตเมนต์คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือเรื่องแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้ง่ายขึ้น แต่จะทำให้การเอาตัวรอดจากสิ่งที่เกิดขึ้นแย่ลงเท่านั้น

แอลกอฮอล์จะไม่เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะลืมสามีของคุณหลังจากการหย่าร้างและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไร หากอาการซึมเศร้าไม่ผ่านก็จะไม่ช่วยให้คุณประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

ความรู้สึกสบายหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากผ่านไปอย่างรวดเร็ว เช้าวันรุ่งขึ้น ความรู้สึกเดิมๆ ก็จะกลับมา พวกเขาจะไม่กลับมาเพียงลำพัง แต่มีอาการเมาค้าง มันจะแย่ลง การบาดเจ็บทางจิตใจจะเพิ่มขึ้น และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เรื่องตลกที่มีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งไม่ดี คุณสามารถดื่มจนตายและกลายเป็นคนติดเหล้าได้ ไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้ แล้วคุณจะไม่สามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้คุณจะต้องได้รับการรักษาด้วยโรคพิษสุราเรื้อรัง

เริ่มต้นชีวิตใหม่

อดีตคู่สมรสหลังจากการหย่าร้างมีความเกี่ยวข้องกับคำว่าทรยศ เขาทิ้งคุณไป คุณได้รับความเดือดร้อนจากการทรยศของคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาให้ความช่วยเหลือแก่คุณ แน่นอนว่าคุณมีบาดแผลทางจิตใจ - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่น่ายินดีนักที่จะทำตามขั้นตอนและเริ่มสร้างชีวิตของคุณเองตามลำพัง แต่คุณไม่สามารถปิดตัวเองจากทุกคนในอพาร์ทเมนต์และโทษตัวเองต่อความผิดพลาดในอดีตได้

ชีวิตไม่หยุดนิ่ง เธอเปลี่ยนและคุณก็เปลี่ยนกับเธอ คุณไม่สามารถจมอยู่กับอดีต ไม่เช่นนั้น คุณอาจไม่รู้ว่าจะมีความสุขอย่างเต็มที่ได้อย่างไรหลังจากการหย่าร้างจากสามี

คุณต้องมองหาด้านบวกในทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ งานอดิเรกและงานอดิเรกที่น่าสนใจ การดูหนัง อ่านหนังสือจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ เมื่อเวลาผ่านไปอาการจะง่ายขึ้นและความซึมเศร้าจะหายไป ทุกอย่างจะไม่เจ็บปวด แต่ชีวิตดำเนินต่อไปแม้หลังจากการหย่าร้างจากสามีของคุณแล้ว ยอมรับความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก รับฟังคำแนะนำของพวกเขา

คุณไม่ควรใช้เวลาหลายวันในการนั่งอยู่ในอพาร์ตเมนต์เพียงลำพัง: ​​กังวลเกี่ยวกับการทรยศของสามีซ้ำแล้วซ้ำเล่า ออกไปตามถนนเพื่อพบปะผู้คน อย่าโดดเดี่ยว สื่อสารและเพลิดเพลินกับการสื่อสาร แล้วคุณจะรอดจากการหย่าร้าง!

คุณอาจต้องการได้รับอีกครึ่งหนึ่งของคุณกลับมาหลังจากฟังคำแนะนำที่ไร้ความสามารถ และนี่คือแม้จะมีการดูหมิ่นคุณ การทรยศ การทรยศ ความอัปยศอดสู หรือแม้แต่การทุบตีก็ตาม คุณคิดว่าเมื่อคุณรัก คุณจะให้อภัยทุกอย่างได้อย่างง่ายดาย แม้กระทั่งนอกใจสามีของคุณ อารมณ์พูดกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องถูกชักนำโดยอารมณ์เหล่านั้น พยายามสละเวลาของคุณ อดทนไว้หกเดือน คุณจะเห็นความปรารถนานี้จะผ่านไป

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งเฉยๆ: เริ่มปรับปรุงอพาร์ทเมนต์และจัดเรียงใหม่ หรือบางทีคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในองค์กรการกุศล ช่วยเหลือสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ความเมตตาจะช่วยให้คุณฟื้นตัวและรอดจากการทรยศของสามี

ผู้หญิงควรดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้โดยปราศจากความรับผิดชอบ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณหรือเปลี่ยนแปลง คุณสามารถลดน้ำหนัก ย้อมสีผม เปลี่ยนภาพลักษณ์ได้ นี่เป็นสิ่งที่ต้องทำ การเปลี่ยนแปลงภายนอกจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงภายใน การเปลี่ยนแปลงของคุณจะได้รับการชื่นชมจากคนรอบข้าง และการยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองถือเป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญมากในการเอาชีวิตรอดจากการเลิกราอย่างมีศักดิ์ศรี

อย่าบอกเพื่อนบ้านและคนรู้จักของคุณทั้งหมดว่าคุณถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้า เกี่ยวกับการทรยศของสามีคุณ ความยากลำบากสำหรับคุณอย่างไร และเขาละทิ้งคุณอย่างไร พวกเขาจะสงสารคุณและปลอบใจคุณ คุณไม่จำเป็นต้องสงสาร มันจะไม่ทำให้การหย่าร้างง่ายขึ้นอีกต่อไป คุณต้องการการสนับสนุน ความช่วยเหลือ คำแนะนำที่จะขับเคลื่อนความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

มันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเอาชีวิตรอดจากการทรยศของสามีคุณหากคุณลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณทันทีและตลอดไปโปรดจำไว้ว่า: ทุกอย่างจะมาถึง แต่ไม่ใช่ในทันที เวลาจะต้องผ่านไป มันเป็นยาที่ดีที่สุดในกรณีเช่นนี้

ความสนใจ! เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงกฎหมายล่าสุด ข้อมูลทางกฎหมายในบทความนี้จึงอาจล้าสมัย! ทนายความของเราสามารถให้คำแนะนำคุณได้ฟรี - เขียนคำถามของคุณลงในแบบฟอร์มด้านล่าง: