วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสวยงาม: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ วิธีฝึกยิ้มให้บ่อยขึ้น

รอยยิ้มนับสิบกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของฉัน เพราะฉันตัดสินใจที่จะเติมเต็มทุกวันด้วยความสุขที่ยิ่งใหญ่ ทุกสิ่งที่ฉันรับรู้ด้วยประสาทสัมผัสของฉันทำให้ฉันมีความสุข มันเกิดขึ้นโดยตรงและวันนี้ฉันต้องการแบ่งปันความลับของฉันกับคุณ

ฉันยิ้มอะไร

อาจเป็นชุดฤดูร้อนที่เบาและเป็นมิตรกับร่างกายที่ทำให้ฉันรู้สึกสวย สาเหตุของรอยยิ้มของฉันอาจเป็นดอกไม้ที่สวยงามที่จู่ๆ ก็ปรากฏขึ้นในสายตาของฉัน อาจเป็นสายธารของแสงแดดซึ่งหมายถึงการเริ่มต้นของวันใหม่อันสนุกสนาน

แต่คุณคิดว่าอะไรคือเหตุผลที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มเหล่านั้น ทุกอย่างง่ายมาก ความกตัญญู .

คนส่วนใหญ่ยิ้มเมื่อได้รับสิ่งดีๆ เราทุกคนเริ่มยิ้มเมื่อได้รับคำชมที่ไม่คาดคิด เมื่อเพื่อนสนิทมาเยี่ยมเรา หรือเมื่อเราได้ยินเรื่องการขึ้นเงินเดือน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรามีความสุขเมื่อเราได้รับผลประโยชน์โดยตรง

แต่สำหรับฉันดูเหมือนว่าข้อดีสามารถพบได้ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา เสียงเห่าของสุนัขอันเป็นที่รักและเสียงครางของลูกแมว รสชาติของผลไม้สด และการเรียกของคนที่คุณรัก ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันยิ้มได้หลายครั้งในวันนี้ สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันมีความสุขและฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันมี

ดังนั้นจะเรียนรู้ที่จะยิ้มให้มากขึ้นและสนุกทุกวันได้อย่างไร? มันง่ายมากจริงๆ

จงขอบคุณทุกสิ่งในชีวิต

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่เราได้รับผลในเชิงบวกเมื่อเราเริ่มพูดว่า "ขอบคุณ!" สำหรับทุกสิ่งในชีวิตของเรา ความกตัญญูกตเวทีสำหรับของขวัญแห่งชีวิต ขอบคุณสำหรับอาหารอร่อยๆ ขอบคุณสำหรับรอยยิ้ม

อยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่เหนือธรรมชาติและทรงพลังมากในชีวิตของคุณให้ดีขึ้น และฉันขอแนะนำให้คุณทำตอนนี้:
จงขอบคุณแม้สถานการณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณมากที่สุด ความเจ็บป่วย ความเจ็บปวด และการสูญเสียคือครูที่ทรงพลังที่สุดที่เรามี พวกเขาชี้ให้เห็นความผิดพลาดและการเลือกที่ไม่ดีของเรา พวกเขาแสดงทิศทางที่เราควรเติบโตและทำงานด้วยตัวเอง พวกเขาแสดงพลังที่อยู่ในตัวเรา นอกจากนี้ สิ่งเชิงลบดังกล่าวยังเตือนเราว่าชีวิตของเรามีค่าและมีค่าอย่างเหลือเชื่อเพียงใด

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ยากลำบากมาก ฉันไม่มีบ้าน ไม่มีเพื่อน ไม่มีเงิน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ฉันนอนนอกบ้านในเมืองที่ไม่คุ้นเคย มีหลายวันที่ฉันไม่มีใครแลกเปลี่ยนแม้แต่คำไม่กี่คำ ในคืนที่อากาศหนาวเย็นเป็นพิเศษ ฉันนอนที่ไซต์ก่อสร้าง ฉันขดตัวในห้องโดยสารของรถปราบดินเพื่อนอนก่อนที่คนงานก่อสร้างจะมาถึงที่ทำงานของฉัน ใช่ฉันเกือบจะอยู่ที่ด้านล่างแล้ว

แต่ฉันซาบซึ้งกับประสบการณ์นี้เพราะมันทำให้ฉันมีจิตใจที่เข้มแข็งที่จะทำให้ฉันสามารถอยู่ได้ทุกที่ ฉันไม่ต้องกังวลว่าจะอยู่ไม่ได้โดยไม่มีอาหารและที่พักอีกต่อไป อย่างน้อยคุณควรจะขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะมีความคิดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์อย่างเหลือเชื่อ และคุณเลิกกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ใส่ใจในรายละเอียดที่เล็กที่สุด

ตอนนี้ฉันมองถ้วยชาเซรามิกสีแดงถ้วยโปรดแล้วยิ้มจากก้นบึ้งของหัวใจ ทั้งหมดเพราะฉันมีความสุข แล้วฉันก็สังเกตว่าถ้วยนี้ไม่ได้มีแค่สีแดง เมื่อฉันมองใกล้ขึ้น ฉันเริ่มเห็นเฉดสีจำนวนนับไม่ถ้วน

ที่นี่บนถ้วยขนมที่วางอยู่บนจานจะสะท้อนให้เห็น นี่คือแผ่นพับพร้อมหมายเหตุที่ฉันกำลังเตรียมสำหรับบทความของฉัน และด้วยการใช้กฎแห่งแสงและเงาทั้งหมด ฉันสามารถเห็นทั้งสีแดงสดที่ด้านหนึ่งของถ้วยและสีเบอร์กันดีสีม่วงเข้ม

สิ่งที่ดีอย่างแท้จริง พวกเขาทำให้ฉันคิดว่าชีวิตของเราเป็นสิ่งที่ซับซ้อนมาก มีรายละเอียดมากมายซ่อนอยู่ในทุกสถานการณ์ที่บางครั้งเราไม่สามารถมองเห็นได้ทั้งหมด และไม่มีเหตุการณ์และสิ่งที่คล้ายคลึงกันสองอย่าง นอกจากนี้ ฉันเชื่อว่าสิ่งเล็กน้อยสามารถทำให้เรามีความสุขได้จริงๆ นี่คือสิ่งที่ระวังเมื่อดื่มชาเพียงถ้วยเดียวนำไปสู่การสะท้อนดังกล่าว!

ความใส่ใจในรายละเอียด บวกกับความกตัญญูต่อพวกเขา จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายต่างๆ และยังไม่สูญเสียรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ของคุณ!

เขียนสิ่งดีๆ ในชีวิต

ทุกวันมีเรื่องน่ายินดีมากมายเกิดขึ้นกับเรา แต่ดูเหมือนเราจะจำได้เพียงไม่กี่เรื่อง ในขณะที่ความทรงจำส่วนใหญ่ของเราเต็มไปด้วยเรื่องน่าเบื่อ ไม่มีความสุข หรือเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับเราแต่ละคนในบางครั้ง

ไม่ใช่ความผิดของเรา นี่เป็นหนึ่งในคุณลักษณะของการทำงานของสมองของเรา แต่เราสามารถเอาชนะสิ่งนี้และให้การศึกษาใหม่แก่ตนเองได้ เพื่อจุดประสงค์นี้จะเป็นประโยชน์ในการเก็บแล็ปท็อปหรือโน้ตบุ๊คพิเศษไว้ในมือเพื่อจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน คุณยังสามารถเพิ่มสิ่งต่าง ๆ และสถานการณ์ที่คุณรู้สึกขอบคุณในรายการของคุณ การปฏิบัตินี้ทำให้จิตใจเบิกบาน เติมเต็มชีวิตด้วยความรักและความสงบ

ไตร่ตรองสิ่งที่คุณเขียนลงไปเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ คุณจะสังเกตเห็นว่ามีหลายวันที่ทุกอย่างเกิดขึ้นราวกับว่าคุณได้รับพรจากสวรรค์ อย่าลืมเกี่ยวกับมัน!

มองสิ่งที่มี ไม่ใช่สิ่งที่ขาด

ทุกครั้งที่ฉันมองไปรอบๆ ฉันคิดว่าฉันมีชีวิตที่วิเศษ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่มีอะไรมาก แต่ฉันอยู่อย่างมีความสุขเพราะฉันใส่ใจในสิ่งที่ฉันมีมากกว่าสิ่งที่ขาด

บ่อยครั้งเราเริ่มจมอยู่ในความกังวลไม่รู้จบเกี่ยวกับอนาคต ซึ่งจะทำให้เกิดความคิดเชิงลบ เราคิดว่าถ้าเพียงเรามีเงินเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเพื่อชำระค่าใช้จ่ายของเรา ถ้าเพียงเราไม่ต้องกังวลกับความเจ็บปวดและโรคทั้งหมดนี้ ถ้าเรามีเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น

แต่ชีวิตไม่ใช่จินตนาการในหัว มันคือสิ่งใด ที่เกิดขึ้นในขณะนี้!ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสุขนั้นอยู่รอบตัวคุณแล้ว และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องโทษที่ไม่เห็นมัน

พระอาทิตย์ส่องแสงออกไปนอกหน้าต่าง ลูกๆและพ่อแม่ของคุณยิ้ม คุณรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจหลังจากพบปะเพื่อนฝูง หลังจากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกเลือดไหลเวียนไปที่แขนและขา ทั้งหมดนี้เป็นความรู้สึกพิเศษเฉพาะของเรา และมันทำให้ฉันยิ้มได้

อะไรทำให้คุณยิ้มได้? แบ่งปันเหตุผลของคุณสำหรับรอยยิ้ม ความสุข และความกตัญญู บางทีพวกเขาอาจทำให้ใครบางคนคิดและมองชีวิตของพวกเขาใหม่!

กฎข้อที่หนึ่งเมื่อคุณกำลังถ่ายภาพคืออย่าพูดว่าชีส วิธีนี้จะทำให้ปากของคุณดูกว้างขึ้น และรอยยิ้มก็ดูไม่เป็นธรรมชาติ จะดีกว่าถ้าพูดคำที่ลงท้ายด้วย "a" เช่น "panda" หากคุณต้องการเรียนรู้เคล็ดลับเพิ่มเติมของการถ่ายภาพให้ประสบความสำเร็จ เป็นเรื่องปกติที่จะยิ้มให้พวกเขา ดูย่อหน้าถัดไป

ขั้นตอน

ฝึกโพสท่า

ยิ้มด้วยตาของคุณตัวเลือกภาพถ่ายที่แย่ที่สุดคือเมื่อคุณยิ้มเหมือนฟักทองฮัลโลวีน คุณสามารถเห็นฟันทั้งหมดและไม่มีตา เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติ คุณต้องเรียนรู้วิธีให้ดวงตาของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ซึ่งเรียกว่ารอยยิ้ม Duchenne รอยยิ้มที่แท้จริงของ Duchenne จะเป็นของจริงเพราะเป็นการยากที่จะทำให้กล้ามเนื้อตาตึงเช่นนั้นถ้าคุณไม่มีอะไรจะยิ้ม

• ตรวจสอบความแตกต่างในกระจก คุณเห็นไหมว่าใบหน้าของคุณดูมีความสุขน้อยลงแค่ไหนเมื่อดวงตาของคุณไม่เกี่ยวข้องกับรอยยิ้ม?
• เมื่อคุณยิ้มเพื่อถ่ายรูป ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยิ้มให้คนที่คุณรัก ดวงตาของคุณจะเหล่อย่างเป็นธรรมชาติ และรอยยิ้มของคุณจะดูจริงใจและสวยงาม

1. โชว์ฟัน.ไม่จำเป็นต้องโชว์ฟันทุกซี่ในภาพ แต่ถ้าอ้าปากสักนิดจะทำให้หน้าสว่างขึ้น ให้เห็นฟันบนบางๆ ดีกว่าโชว์ฟันทั้งหมด 32 ซี่ ถ้าคุณชอบยิ้มโดยปิดปาก ได้ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถดูจริงจังที่สุดในภาพ

   ค้นหามุมที่ดีที่สุดของคุณภาพถ่ายเต็มหน้ามักจะไม่ไปกับใคร ลักษณะใบหน้าของคุณจะแบนและมีลักษณะบิดเบี้ยวเล็กน้อย ให้แสดงโครงสร้างใบหน้าของคุณโดยหันศีรษะไปด้านข้างเล็กน้อย หากคุณมีสิ่งที่เรียกว่า "ด้านที่ดีกว่า" ซึ่งแสดงให้คุณเห็นในสภาพแสงที่ดีที่สุด ให้หันไปที่กล้อง

   • การหันศีรษะอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้นในภาพถ่าย แต่อย่าหักโหมจนเกินไป คุณต้องหันศีรษะของคุณเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติ
   • หากเป็นไปได้ ให้ยืนอยู่ใต้กล้องเล็กน้อยเพื่อที่คุณจะได้ถ่ายทำจากด้านบนแทนที่จะเป็นด้านล่าง

2. ให้ใบหน้าของคุณอยู่ในระดับกล้องหากคุณลดคางลง ใบหน้าของคุณจะบิดเบี้ยวในภาพ และหากคุณยกคางขึ้น จะดูเหมือนคุณต้องการซ่อนคางสองชั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือตั้งหน้าตรง ราวกับว่าคุณกำลังจะเริ่มการสนทนากับกล้อง

   พูดคำที่ลงท้ายด้วยตัวอักษร "a"ช่างภาพชอบบอกคุณให้พูดคำว่า "ชีส" แต่รูปถ่ายไม่ได้ดีที่สุดด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก ปากยืดออก และรอยยิ้มก็ผิดธรรมชาติ ประการที่สอง รอยยิ้มของคุณจะไม่จริงใจ เว้นแต่คุณจะเป็นคนที่สนุกสนานในชีวิต คำว่า "ชีส" สร้างความรำคาญให้กับทุกคนที่มีอายุเกิน 8 ปี สารละลาย? นึกถึงสิ่งที่คุณชอบที่ลงท้ายด้วยตัว "a" การออกเสียงจดหมายนี้จะทำให้รอยยิ้มของคุณเป็นธรรมชาติ ถ้าคุณนึกถึงคนที่คุณรัก นั่นก็จะช่วยให้คุณยิ้มได้เช่นกัน และถ้าคุณผสมมันเข้าด้วยกัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าชื่อของคนที่คุณรักคือ Seryozha ให้คิดถึงเขาและพูดชื่อของเขาก่อนถ่ายภาพ ชื่อหรือเรื่องอื่น ๆ ไม่เป็นไรตราบใดที่มันทำให้คุณยิ้มได้

3. ทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นหากคุณมีฟันสีเหลืองหรือสีผิดปกติ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการฟอกสีฟัน คุณไม่จำเป็นต้องมีการรักษาที่มีราคาแพง คุณสามารถทำสิ่งนี้ที่บ้านได้เช่นกัน นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:

   • บ้วนปากด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นหลายเฉด
   • แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดา. เพิ่มเบกกิ้งโซดาลงในยาสีฟันของคุณ หรือทำยาสีฟันแบบโฮมเมดด้วยเบกกิ้งโซดาและน้ำ จากนั้นแปรงฟัน อย่าทำเช่นนี้บ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้

4. แต่งแต้มริมฝีปากด้วยลิปสติกที่จะทำให้ฟันของคุณดูมีประกายมุกลิปสติกบางเฉดช่วยปกปิดความเหลืองของฟันและช่วยให้ฟันดูสว่างและขาวขึ้น คุณสามารถช่วยปรับปรุงรอยยิ้มของคุณได้โดยการใช้สีลิปสติกเหล่านี้ก่อนถ่ายภาพ:

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าริมฝีปากของคุณชุ่มชื่นการยิ้มด้วยริมฝีปากที่ลอกเป็นขุยและแตกสามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าและจบลงด้วยช็อตที่ไม่ดี สครับริมฝีปากด้วยสครับขัดผิวหน้าเพื่อผลัดเซลล์ผิว จากนั้นทาลิปบาล์มเพื่อให้ความชุ่มชื้นและดูแลให้อยู่ในสภาพดี เมื่อถึงเวลาต้องยิ้ม คุณจะไม่เขินอาย

   แต่งหน้าที่จะเน้นรอยยิ้มของคุณรองพื้น บลัช และบรอนเซอร์สามารถให้ความแตกต่างกับรอยยิ้มของคุณและทำให้มันโดดเด่นยิ่งขึ้น เลือกเฉดสีที่เหมาะกับสีผิวของคุณให้ดี ฟันของคุณจะดูขาวขึ้นหากคุณเลือกแต่งหน้าสีเข้มขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณดูเหมือนมีผิวสีแทน

   มั่นใจ.การยิ้มไม่ได้เกี่ยวกับการดูสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับการมีความสุขและมั่นใจ รอยยิ้มของคุณจะสวยขึ้นถ้าใบหน้าของคุณเปล่งประกายความมั่นใจและผ่อนคลาย เพียงจำไว้ว่าให้ผ่อนคลายและคิดบวก แล้วคุณจะได้รับรางวัลเป็นช็อตเด็ด

รับมือสถานการณ์ที่ยุ่งยาก

ฝึกหน้ากระจก.หากมีงานถ่ายภาพสำคัญที่กำลังจะเกิดขึ้นและคุณกังวลใจ ให้ฝึกหน้ากระจกสักหน่อย ยืนอยู่หน้ากระจกและเลือกมุมที่ดีที่สุดและยิ้มของคุณ อย่าลืมยิ้มด้วยตาของคุณ เมื่อคุณพบรอยยิ้มที่คุณชอบ ให้จำสีหน้าของคุณในขณะนั้นไว้เพื่อที่คุณจะได้สร้างมันขึ้นมาใหม่ในภายหลัง

1. สัมผัสได้ถึงรอยยิ้มที่จริงใจหากคุณกังวลว่าสีหน้าของคุณในภาพถ่ายจะดูไม่จริงใจ ให้สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในครั้งต่อไปที่ใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นรอยยิ้มที่จริงใจ เช่น เมื่อมีคนทำให้คุณหัวเราะ หรือเรื่องตลกที่คุณชื่นชอบให้กำลังใจคุณ . ถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองเพื่อช่วยให้คุณ "จดจำ" รอยยิ้มที่แท้จริงของคุณ:

   • ความรู้สึกอะไรรอบตัวคุณเมื่อคุณยิ้ม? ดูว่าคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาใหม่สำหรับช็อตได้หรือไม่
   • ใบหน้าของคุณเป็นธรรมชาติอย่างไร? ถ้าเป็นไปได้ ให้ส่องกระจกก่อนที่รอยยิ้มของคุณจะหายไป จดในใจว่าใบหน้าของคุณหน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อคุณยิ้มอย่างจริงใจ เมื่อถึงเวลาต้องถ่ายภาพ พยายามสร้างการแสดงออกทางสีหน้าที่มาพร้อมกับรอยยิ้มที่ดีที่สุดของคุณ

2. อย่าคิดมากว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไรหากคุณคิดมากเกินไปเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ อารมณ์เชิงลบของคุณจะปรากฏในภาพ คุณจะดูเครียดและเครียดแทนการยิ้มแย้มแจ่มใส ครั้งต่อไปที่คุณถ่ายภาพ ไม่ต้องสนใจคำขอของช่างภาพให้พูดว่า "ชีส" แล้วไปที่ "สถานที่แห่งความสุข" ของคุณ แทนที่จะคิดว่าหน้าตาคุณเป็นอย่างไร ให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้ ความคิดเชิงบวกของคุณจะถ่ายทอดผ่านรอยยิ้มของคุณในภาพ

การยิ้มมีประโยชน์มากมาย - คุณดูเป็นมิตรและตอบสนองมากขึ้น คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น และลดระดับความเครียด และในขณะที่การยิ้มเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคน แต่บางคนก็ยิ้มจริงจังหรืออึดอัดมากกว่าโดยธรรมชาติ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นและต้องการเรียนรู้วิธีการยิ้มให้บ่อยขึ้น คุณมาถูกที่แล้ว ในบทความนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับและลูกเล่นที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณตื่นตาตื่นใจกับทุกคนรอบตัวคุณด้วยรอยยิ้มของคุณ!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

วิธีฝึกยิ้มให้บ่อยขึ้น

ฝึกหน้ากระจก.อยากประสบความสำเร็จต้องฝึกฝน จริงไหม? ด้วยรอยยิ้มสถานการณ์ก็คล้ายคลึงกัน หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่ยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติ คุณจะต้องชินกับการยิ้มและเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ฝึกยิ้มเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ ในห้องน้ำ ในรถของคุณ ดังนั้นคุณจะขี้อายน้อยลง

• ทุกเช้า ลองส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง เน้นทำให้รอยยิ้มดูเป็นธรรมชาติโดยขยายไปทางดวงตา การยิ้มเล็กน้อยจะไม่ทำให้ใครเชื่อ
• หารอยยิ้มที่คุณชอบและพยายามจดจำว่าใบหน้าของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณยิ้ม

1. คิดถึงเหตุการณ์ที่มีความสุขหรือคนที่คุณรักมันไม่มีความลับว่าถ้าคุณมีความสุข คุณยิ้ม ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงนี้ล่ะ? หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่รู้ว่าคุณต้องยิ้มและต้องการดูเป็นธรรมชาติ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อระลึกถึงตอนที่มีความสุขหรือใบหน้าของคนที่คุณรัก

   • รูปภาพเชิงบวกเหล่านี้จะเป็นกำลังใจให้คุณโดยอัตโนมัติและช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น สรุป คิดบวก!

2. ดูคนยิ้ม.ทุกคนรู้จักคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่รอยยิ้มเป็นสิ่งที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุดในชีวิต คนที่ยิ้มโดยไม่ชักช้าที่ยิ้มให้ทุกคนและทุกสิ่ง มีแนวโน้มว่าหลายคนจะชอบคนนี้และยังถือว่าเป็นมิตรและเชื่อถือได้ นี่คือพลังแห่งรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่ ใช้เวลาในการพูดคุยกับบุคคลนี้แบบตัวต่อตัวในสภาพแวดล้อมทางสังคมและให้ความสนใจกับวิธีการและเวลาที่ยิ้ม

   • จำไว้ว่าเขายิ้มบ่อยแค่ไหน เช่นเดียวกับสิ่งที่เขายิ้มตอบ เขายิ้มเมื่อคุณพูดอะไรตลกไหม? หรือแม้กระทั่งไม่? เขายิ้มเพื่อสุภาพหรือเพียงเพราะเขาดูมีความสุขจริงๆ กับคุณ?
   • ตอนนี้คุณได้เห็นแล้วว่าคนที่ยิ้มโดยธรรมชาติสามารถยิ้มได้ในบทสนทนาปกติ คุณจะรู้สึกสบายใจกับพฤติกรรมแบบเดียวกันนี้มากขึ้น และเริ่มยิ้มบ่อยขึ้นในการโต้ตอบในแต่ละวัน

3. หาคู่.ในสถานการณ์เช่นนี้ การมีคนรักที่เต็มใจจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการยิ้มให้บ่อยขึ้นอาจช่วยได้ อาจเป็นคู่รักที่โรแมนติก เพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ ไม่สำคัญหรอกตราบเท่าที่เป็นคนที่คุณพึ่งพาได้และมีอารมณ์ขัน พวกเขาเพียงต้องการสะกิดคุณเล็กน้อยในสถานการณ์ที่คุณลืมยิ้ม แรงผลักดันนี้เป็นตาคุณที่จะสังหารทุกคนด้วยรอยยิ้มอันเจิดจ้าของคุณ

   • คุณยังสามารถสร้างสัญญาณเล็กๆ ขึ้นได้ เช่น การขยิบตาหรือท่าทางที่ละเอียดอ่อนซึ่งคุณสามารถสื่อสารได้จากอีกด้านหนึ่งของห้องที่มีผู้คนพลุกพล่าน
   • หลายคนที่ไม่ยิ้มมักจะน่ารำคาญเมื่อมีคนบอกให้พวกเขา "ยิ้ม!" หรือ "อย่าขมวดคิ้ว" อย่างไรก็ตาม หากคุณขอให้เพื่อนช่วยเตือนเรื่องรอยยิ้ม ไม่ควรโกรธในขณะที่พวกเขากำลังทำงานอยู่ จำไว้ว่าคุณเองก็ขอสิ่งนี้

4. เลือกสิ่งที่จะทำให้คุณยิ้มได้บางอย่างเช่น "เพื่อนร่วมทางยิ้ม" จากขั้นตอนก่อนหน้า นี่ควรเป็นสิ่งที่จะเตือนให้คุณยิ้มเมื่อเห็นหรือได้ยิน อาจเป็นคำหรือวลีที่เฉพาะเจาะจง เช่น "ได้โปรด" หรือ "ขอบคุณ" โน้ตเล็กๆ บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเสียงโทรศัพท์ที่ดังหรือบางคนหัวเราะ

   • เมื่อคุณได้เลือกสิ่งเร้าดังกล่าวแล้ว คุณจะต้องพยายามยิ้มอย่างมีสติทุกครั้งที่สังเกตเห็น อาจดูไร้สาระ แต่จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการยิ้มตามคำสั่ง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ทางสังคมและธุรกิจ
   • อีกไอเดียที่น่ารักคือการวาดหน้ายิ้มเล็กๆ ในจุดที่คุณมักจะเห็น เช่น หลังมือ ทำสิ่งนี้ทุกวันและอย่าลืมยิ้มทุกครั้งที่มองเขา ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและกับใครก็ตาม

5. ยิ้มให้คนแปลกหน้า.คุณคงเคยได้ยินว่ารอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ ว่าเมื่อคุณยิ้มให้ใครคนหนึ่ง พวกเขาจะอดยิ้มไม่ได้ ทดสอบทฤษฎีนี้และพยายามยิ้มให้คนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นคนบนถนน ที่ทำงาน หรือโรงเรียน หรือคนที่นั่งข้างคุณบนรถ ลองนึกภาพว่าท่าทางนี้เพียงอย่างเดียวจะทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่จะทำให้ทุกคนติดเชื้อ รู้สึกดีใช่มั้ย?

   • ในชีวิตจริง บางคนอาจคิดว่าคุณแปลกและบางคนก็ไม่ยิ้มตอบ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ! คิดว่ารอยยิ้มของคุณเป็นการกระทำที่ดีหรือการแสดงความเมตตาที่จะช่วยให้วันของใครบางคนดีขึ้นเล็กน้อย
   • แต่ถ้าคนอื่นยิ้มให้คุณ (และส่วนใหญ่จะทำ) คุณจะแบ่งปันช่วงเวลาพิเศษกับคนๆ นั้น ความผูกพันชั่วครู่กับมนุษย์อีกคนหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

6. เก็บไดอารี่ยิ้มใช้เวลาสองสามนาทีในตอนท้ายของแต่ละวันเขียนคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับแต่ละครั้งที่คุณยิ้มและเหตุผลเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบและเริ่มจดจำบทสนทนาและเหตุการณ์ที่ทำให้คุณยิ้มอย่างจริงใจอย่างแท้จริง

   • บางทีคุณอาจเคยเห็นกระรอกน่ารักกระโดดบนกิ่งไม้ หรือบางทีคุณอาจใช้เวลาในการโทรหาเพื่อนเก่า เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้แล้ว คุณก็สามารถใช้ความพยายามอย่างมีสติในการมองหาสิ่งเหล่านั้นในชีวิตประจำวันของคุณ
   • อีกเหตุผลหนึ่งที่ดีในการเก็บบันทึกรอยยิ้มคือ คุณสามารถทบทวนมันเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี และเตือนตัวเองทุกครั้งที่คุณรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง สิ่งนี้ควรยกจิตวิญญาณของคุณและช่วยให้คุณยิ้มได้!

7. บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า.การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการออกกำลังกาย รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย สามารถช่วยให้ใบหน้ายิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแปลก การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเหมือนกับเวลายิ้มมีดังนี้:

   • ใช้ดินสอแล้ววางไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณ เปิดปากของคุณและปล่อยให้ดินสอหมุนระหว่างฟันของคุณให้มากที่สุด กัดดินสอเพื่อให้เข้าที่และค้างไว้ที่ตำแหน่งนั้นเป็นเวลาสามสิบวินาที ทำซ้ำวันละครั้ง

8. หล่อจนยิ้มได้จริงการยิ้มบ่อยๆจะทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ อย่างไม่ต้องสงสัย - มันดูผิดธรรมชาติและเกินจริง แต่อย่ายอมแพ้ คนอื่นจะไม่สังเกตเห็นถึงความแตกต่าง และยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไหร่ มันก็จะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น

   • การยิ้มเป็นนิสัย ดังนั้นหากคุณทำซ้ำบ่อยๆ คุณก็จะยิ้มได้โดยไม่ต้องคิดเลย ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการบรรลุอย่างแท้จริง
   • คุณสามารถทำให้รอยยิ้มของคุณดูปลอมน้อยลงได้ด้วยการยิ้มด้วยตาและปากของคุณ รอยยิ้มที่จริงใจสามารถระบุได้จากการหดตัวของกล้ามเนื้อรอบดวงตา ดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณควรมองหา

   ตอนที่ 2

   ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข

   1. คิดถึงสิ่งดีๆ ที่ชีวิตมอบให้คุณทุกครั้งที่มีความคิดแง่ลบ ให้เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต เพื่อนฝูง ครอบครัว ช็อกโกแลต การกระโดดร่ม ไวน์ สุนัขของคุณ Netflix อะไรก็ตามที่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

      ฟังเพลงสนุกๆ.ดนตรีมีความสามารถในการพาผู้คน พาพวกเขาให้พ้นจากปัญหา ยกระดับจิตใจ และให้ความสงบภายใน ไม่ว่าคุณจะเลือกเพลงประเภทไหน อาจเป็น Beethoven หรือ Britney Spears ตราบใดที่คุณรู้สึกว่ามันสนุกและยกระดับจิตใจ

      หลีกเลี่ยงคนคิดลบรอยยิ้มและเสียงหัวเราะติดต่อได้ฉันใด อารมณ์ไม่ดีและความก้าวร้าวก็เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงคนที่นินทา สร้างปัญหาให้ผู้อื่น หรือเดินไปมาโดยตลอดด้วยใบหน้าที่บูดบึ้งและมีเมฆปกคลุมอยู่บนหัวของพวกเขา ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีความสุขและมองโลกในแง่ดี และคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังยิ้มโดยไม่รู้ตัว

คนส่วนใหญ่ในโลกสมัยใหม่ฝันถึงรอยยิ้มที่มีเสน่ห์สวยงาม ในการประชุมทางธุรกิจหรือคนรู้จักใหม่ เกณฑ์ดังกล่าวถือเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จและความปรารถนาดีของบุคคล การหารอยยิ้มที่สวยงามนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แม้จะมีความแตกต่างบ้างก็ตาม ลองดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้สิ่งนี้

ให้คะแนนรูปลักษณ์ของคุณ

1. ใช้ประโยชน์จากภาพสะท้อนของคุณในกระจก ยิ้มแบบปกติ และหยุดนิ่ง ประเมินข้อบกพร่องทั้งหมดในรูปลักษณ์อย่างมีสติ
2. มองให้ลึกขึ้นว่าคุณยิ้มมากแค่ไหน หากมองเห็นเหงือกได้ ประเมินความโค้งและสภาพของฟัน. ออกกำลังกายตามสบายไม่มีใครเห็นคุณ
3. หากเห็นข้อบกพร่องที่มองเห็นได้ ให้พยายามจำกัดรอยยิ้มไว้ที่ริมฝีปากโดยไม่เผยฟัน ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้บริการของทันตแพทย์
4. ก่อนอื่น ฟื้นฟูฟันทั้งหมด ถ้าฟันหายไป จากนั้นหากจำเป็นให้ใช้เครื่องมือจัดฟัน หลังจากนั้น ให้ฟันขาวและเรียนรู้วิธียิ้มอย่างถูกต้องอีกครั้ง

ใส่ใจกับริมฝีปาก

1. ให้ความสนใจกับสภาพของริมฝีปาก ประการแรกพวกเขาควรดูถูกวิธี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าริมฝีปากของคุณอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ พวกเขาไม่ควรมีรอยแตกและลอก
2. ก่อนที่คุณจะเริ่มยิ้มอย่างเต็มที่ ให้ใส่ใจกับการดูแลริมฝีปากเสียก่อน ใช้สารเครื่องสำอางที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มวิตามินที่ซับซ้อนดูอาหารของคุณ
3. หากคุณมีริมฝีปากบางตามธรรมชาติ คุณไม่ควรเน้นด้วยลิปสติกสีสดใส อันเป็นผลมาจากการปรับเปลี่ยนดังกล่าว ลักษณะที่ปรากฏจะไม่สวยงามและท้าทาย
4. พยายามเน้นริมฝีปากด้วยเฉดสีธรรมชาติหรือขยายด้วยดินสอพิเศษด้วยสายตา อย่าละเลยการใช้ลิปสติก ลิปกลอส ที่ถูกสุขอนามัย ในสภาพอากาศที่มีลมแรงและหนาวเย็น

รอยยิ้มที่งดงามในภาพถ่าย

1. สร้างนิสัยในทุกสถานการณ์โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์เพื่อให้สามารถยิ้มให้กล้องได้ กล้องจับอารมณ์ที่เปลี่ยนไปส่งผลให้ภาพไม่สำเร็จ
2. อยู่หน้ากล้อง ให้นึกถึงเหตุการณ์ตลกๆ ในชีวิต การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะช่วยให้คุณแสดงรอยยิ้มที่สวยงามตามธรรมชาติในภาพได้โดยไม่มีความเท็จ อีกทั้งดวงตาจะเปลี่ยนเป็นประกายระยิบระยับ
3. สอนตัวเองไม่ให้ติดเลนส์ พยายามทำตัวให้สบาย เหมือนอยู่ในช่วงเวลาที่มีความสุขของชีวิต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ผ่านดวงตาของคุณ
4. ในกรณีนี้ ภาพถ่ายจะสว่างสดใส ฝึกอยู่ใกล้กระจกบ่อยขึ้น ถ่ายภาพของคุณเองหากจำเป็น จากนั้นคุณสามารถประเมินความแตกต่างทั้งหมดด้วยสายตา

1. เพศที่แข็งแกร่งยังฝันที่จะพบกับรอยยิ้มที่สวยงามเพื่อทำให้เพศที่ยุติธรรมประหลาดใจ
2. การแสดงออกทางสีหน้าต้องแสดงสภาพของโลกภายในอย่างเต็มที่ ไม่เช่นนั้นจะยกย่องความเท็จของการแสดงสีหน้าเคร่งเครียด
3. เมื่อสื่อสารกับเพศที่อ่อนแอกว่า ผู้ชายควรยิ้มโดยไม่เปิดเผยฟัน การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะช่วยให้คุณทิ้งปริศนาไว้บนใบหน้าซึ่งทำให้ผู้หญิงสนใจ
4. ในเวลาเดียวกัน ดวงตาก็ควรเปล่งประกาย ยั่วยวนใจหญิงในดวงใจ ลองนึกถึงข้อดี ความซับซ้อน ความเซ็กซี่

ยิ้มสวยด้วยฟัน

1. ก่อนอื่นให้ประเมินสภาพของฟัน หากไม่มีเกณฑ์สำคัญนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเรียนรู้วิธียิ้มอย่างงดงามจากหัวของคุณ ติดต่อทันตแพทย์. จัดฟันของคุณ ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน
2. ในระหว่างการบูรณะฟัน ควรจัดการกับการแสดงออกทางสีหน้าโดยตรง ใช้เวลาฝึกฝนทุกวัน เรียนรู้รอยยิ้มที่ถูกต้องและสวยงาม เรียนรู้ที่จะไม่เปลือยฟันของคุณ
3. อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่เห็นผลในตอนแรก มันคุ้มค่าที่จะอดทนและออกกำลังกายที่จำเป็นอย่างเป็นระบบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของใบหน้า ให้เวลาว่างอย่างน้อย 15 นาที
4. เลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ฝึกการแสดงออกทางสีหน้าทุกวัน หลังจากผ่านการทดสอบหลายชุดแล้ว ให้ลองใช้ทักษะการยิ้มกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ดูปฏิกิริยาของผู้คน ให้ความสนใจกับความคิดเห็นหรือคำชม อย่าหยุดทำงานเพื่อตัวเอง

ออกกำลังกายยิ้มสวย

1. พับริมฝีปากของคุณลงในหลอดแล้วป้อนไปข้างหน้าเป็นวงกลมโดยทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณ
2. เบลอรอยยิ้มให้กว้างที่สุด ค้างที่จุดสุดขีดเป็นเวลา 15-20 วินาที กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัด 10-15 ครั้ง
3. ดึงลิ้นของคุณไปข้างหน้าให้มากที่สุด กอดมันด้วยริมฝีปากของคุณ รอ 5 วินาที ทำกิจวัตร 10 ครั้ง
4. กดริมฝีปากของคุณให้แน่นสร้างความตึงเครียดและพยายามดึงไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังจะผิวปาก ทำ 15 ครั้ง
5. เติมอากาศให้เต็มปอดให้มากที่สุด หายใจออกทางริมฝีปากที่อัดแน่น ทำซ้ำการจัดการ 20 ครั้ง

1. ด้วยรอยยิ้มที่จริงใจ คุณสามารถได้รับความมั่นใจจากคู่สนทนาใหม่ได้อย่างง่ายดาย
2. รอยยิ้มที่อ่อนหวานและขี้อายจะช่วยไม่ให้ถูกมองข้ามในที่ทำงานหรือโรงเรียน เด็กทุกคนใช้วิธีนี้
3. แม้ว่าคุณจะไม่ชอบคนบางคนเป็นการส่วนตัว แต่แสดงความเห็นอกเห็นใจ ฟังเรื่องเศร้า แบ่งปันคำแนะนำ และยิ้มอย่างจริงใจเพื่อเป็นกำลังใจให้อีกฝ่ายหนึ่ง
4. ในสถานการณ์ตึงเครียด พยายามยิ้มทั้งน้ำตา สัญญาณดังกล่าวถูกส่งไปยังสมองคุณเริ่มใจดีและหัวเราะโดยไม่สมัครใจ
5. ยิ้มเข้าไว้กับงาน การกระทำดังกล่าวเป็นเครื่องยืนยันถึงบุคคลที่มั่นใจในตนเอง ไม่น่าแปลกใจที่คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนยิ้มอย่างกล้าหาญเมื่อทำข้อตกลงที่ทำกำไรได้

1. ฝึกหน้ากระจกเพื่อให้ใบหน้าดูสมมาตร เบลอรอยยิ้มให้มากที่สุด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ใบหน้าจะชินกับมัน ผลลัพธ์จะชัดเจน
2. พยายามแสดงรอยยิ้มที่สดใสมีเสน่ห์ให้ผู้อื่นอยู่เสมอ ทำมันจากก้นบึ้งของหัวใจของคุณด้วยดวงตาที่เปล่งประกาย มิฉะนั้น รอยยิ้มจะดูไม่เป็นธรรมชาติ บ่งบอกถึงความอาฆาตพยาบาท
3. พยายามจัดสรรเงินทุนสำหรับข้อบกพร่องทางทันตกรรม ในที่สุด คุณจะสามารถหัวเราะออกมาดัง ๆ ได้โดยไม่อายอะไรเลย คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนเสียงหัวเราะอย่างจริงใจในทุกวิถีทางที่ทำได้ หันหลังให้หรือซ่อนอยู่หลังมือ
4. หลังการทำฟัน ควรตรวจสอบสภาพของฟันอย่างระมัดระวัง ฟอกสีฟันอย่างเป็นระบบ เลิกนิสัยเสีย ดื่มกาแฟและชาดำให้น้อยลง
5. อย่าลืมดูแลริมฝีปากให้สวยอยู่เสมอ ในชีวิตประจำวันให้ใช้เครื่องสำอางที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลิกนิสัยชอบเลียริมฝีปากของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสายลม

ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้รอยยิ้มที่ดี ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบุข้อบกพร่องติดต่อทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นคนมั่นใจ เลิกอาย เมื่อได้รับรอยยิ้มที่มีเสน่ห์แล้วอย่าหยุดฝึกอยู่หน้ากระจกและทำแบบฝึกหัดทั้งหมดด้วย

วิดีโอ: วิธีเรียนรู้ที่จะยิ้ม

รอยยิ้มที่สวยงามคือหนทางสู่ความสำเร็จ หากลูกค้ามีตัวเลือกที่จะเข้าหาที่ปรึกษา เขาจะเลือกคนที่เป็นมิตรอย่างแน่นอน ในฐานะหุ้นส่วน พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะรับคนที่ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยทัศนคติเชิงบวก

การรู้วิธีเรียนรู้วิธียิ้มให้ผู้คน คุณสามารถสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ ได้เพื่อนที่ดีและคนที่ใช่ ค้นหาคู่แท้ได้อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถยิ้มได้หลายวิธี - ด้วยฟัน, ดวงตาเท่านั้น, การแสดงออกทางสีหน้าด้วยท่าทาง ... จะเชี่ยวชาญเทคนิคที่จำเป็นอย่างไรเพื่อเอาชนะผู้คนและรู้สึกอิสระ?

แบบฝึกหัดยิ้ม

วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสวยงามและหัวเราะ?

1. ขั้นแรก ริมฝีปากถูกดึงเข้าไปในท่อ - ราวกับว่าพวกเขากำลังเล่นกับเด็ก ๆ โดยวาดภาพจมูกของลูกหมู เด็กๆเรียกเขาว่า "นูฟิก" "นุฟิคม"คุณต้องร่างแปดในอากาศหลาย ๆ ครั้ง
2. ต่อไปคุณต้องยื่นลิ้นออกมาแล้วปิดปากให้แน่น - การเคลื่อนไหวจะต้องถูกทำให้เป็นอัตโนมัติ
3. ต่อไป คุณต้องเรียนรู้วิธีสร้างรอยยิ้มจากริมฝีปากที่ปิด
4. แบบฝึกหัดการหายใจ อากาศหายใจออกทางริมฝีปากที่เหยียดออกและผ่านทาง "นูฟิค" สลับกันพยายามทำอย่างเงียบ ๆ
5. หน้ากระจกพวกเขาพยายามยิ้มและส่งลิ้นหลาย ๆ ครั้งผ่านเยื่อเมือก - ตามเข็มนาฬิกาและตรงข้าม
6. ที่หน้ากระจก ริมฝีปากถูกพับเป็นรอยยิ้มและพยายามทำให้เป็นระบบอัตโนมัติ ในกรณีนี้ต้องเน้นตัวเลือกที่ดูสวยที่สุด

เป้าหมายหลักของแบบฝึกหัดนี้คือการเรียนรู้วิธีควบคุมกล้ามเนื้อและยิ้มอย่างสมมาตร ขออภัย วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลเสมอไป รอยยิ้มบิดเบี้ยวดูน่าขันและมักจะดูเหมือนทำหน้าบูดบึ้ง

วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้มด้วยตาของคุณ?

หากต้องการเรียนรู้วิธียิ้มให้สวยงามด้วยดวงตา คุณต้อง:

• กระจก;
• มั่นใจว่าทุกอย่างจะออกมาดี
• ความอดทน.

ไม่ต้องยืนหน้ากระจก นั่งเฉยๆดีกว่า ซึ่งจะทำให้ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น คุณต้องเอียงศีรษะเล็กน้อย ก้มคางลงไปที่หน้าอกและจำเรื่องตลกๆ เอาไว้ เช่น เรื่องราวจากชีวิตหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ทันทีที่อารมณ์เหมาะสมปรากฏขึ้น พวกเขาก็เงยหน้าขึ้นทันทีและมองเข้าไปในกระจก พยายามจดจำสีหน้าของดวงตาของพวกเขา แคบแค่ไหนเปลือกตายกขึ้นกี่พับเล็ก ๆ น้อย ๆ ริ้วรอยที่มุมด้านนอก

ต่อไป คุณควรตั้งตาให้อยู่ในท่านี้และพยายามแสดงสีหน้าซ้ำโดยไม่ได้เตรียมตัว ตลอดเวลานี้คุณสามารถยิ้มได้ด้วยริมฝีปากของคุณ แต่คุณยังต้องพยายามแยกมันออกจากกันให้น้อยลง ขั้นตอนต่อไปคือการทำซ้ำการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าของดวงตาโดยไม่ต้องใช้ริมฝีปาก คุณต้องฝึกฝนทักษะของคุณกับคนรอบข้าง ทันทีที่ทุกอย่างเริ่มออกมามันจะชัดเจนทันที - ทุกคนจะเข้าสู่การสื่อสารได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ: หากคุณเหล่ตาเล็กน้อย คุณจะได้ลุคหัวเราะที่เป็นมิตร

เพื่อให้ดวงตาดูใหญ่ขึ้น คุณต้องเอียงศีรษะเพื่อให้ขนตาปิดเปลือกตาบน

มุมปากพอยกขึ้นเล็กน้อย ภาพถ่ายจะช่วยให้คุณเลือกมุมของรอยยิ้มที่สวยงามได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างสวยงามด้วยฟัน?

รอยยิ้มกับฟันดูเปิดกว้างมากขึ้น มันสามารถแสดงให้เห็นได้แม้ว่าฟันจะยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ - ในกรณีนี้ก็เพียงพอที่จะปกปิดมันด้วยริมฝีปากของคุณเล็กน้อย

ประการแรก รูปทรงของรอยยิ้มได้รับการพัฒนา คุณต้องจำ "nufik" และพยายามใช้นิ้วชี้ไปที่ริมฝีปาก แต่ไม่แตะต้องพวกเขา - พักไว้ 2-3 ซม. หลังจาก "nufik" แต่ละครั้งกล้ามเนื้อใบหน้าจะผ่อนคลาย คุณอาจจะแปลกใจ แต่พวกเขาจะสร้างรอยยิ้ม

ผ่อนคลายริมฝีปากคุณต้องเปิดปากเล็กน้อย นี่คือก้าวแรกสู่รอยยิ้มกับฟัน

เมื่อเปิดปาก คุณต้องแน่ใจว่าไม่ได้เปิดปาก

การจะยิ้มได้ถูกต้องและสวยงาม คุณจะต้องฝึกอยู่หน้ากระจกมากกว่าหนึ่งวัน ไม่จำเป็นต้องยักไหล่อย่างสงสัย ดาราฮอลลีวูดได้อุทิศเวลาหลายชั่วโมงในการออกกำลังกายนี้

นอกจากนี้พวกเขายังใช้เวลามากในเก้าอี้ที่หมอฟัน แก้ไขรอยกัด ขจัดข้อบกพร่อง ฟอกสีเคลือบฟัน ไม่กี่คนที่สามารถอวดของกำนัลจากธรรมชาติ - ฟันขาวราวกับหิมะและริมฝีปากที่เย้ายวน

สุดท้าย - ริมฝีปากที่ไม่อายที่จะยิ้มในสังคม - ผลงานของช่างเสริมสวยและช่างแต่งหน้า ผู้ที่ไม่คิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนรูปร่างของริมฝีปากควรเลือกการแต่งหน้าให้เหมาะสม

วิธีการเรียนรู้ที่จะยิ้มและสนุกกับชีวิต?

การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนั้นยากกว่าการเรียนรู้วิธีเหยียดปากด้วยรอยยิ้มแบบกลไก เพื่อสร้างการแสดงออกทางสีหน้าที่เป็นมิตร

ยิ้มอย่างเดียวไม่พอ ต้องยิ้มอย่างจริงใจ ไม่อย่างนั้นหน้าจะหน้าบูดบึ้ง

ไม่มีรอยยิ้มใดสามารถประดับใบหน้าที่ตึงเครียดชั่วนิรันดร์ได้ เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับดวงตา - ความโกรธหรือความว่างเปล่า และความพยายามทั้งหมด - และการออกกำลังกายสำหรับริมฝีปากที่อยู่หน้ากระจก - จะไม่จำเป็น หากเปลี่ยนไม่ได้ คุณต้องเรียนรู้วิธีปิดเปลือกตา

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรละสายตาและหลีกเลี่ยงการสบตาโดยตรง เมื่อรวมกับรอยยิ้มจะดูเหมือนคุณกำลังหัวเราะเยาะคู่ของคุณ

เพื่อให้คนอื่นรู้สึกดี คุณต้องเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กับชีวิตได้ง่ายขึ้น อย่าสอนใครให้ทำในสิ่งที่ถูกต้อง อย่ากังวลว่าใครจะทำผิดต่อหน้าต่อตา อย่าตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดของตัวเอง