การนวดหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะ - หลักการพื้นฐาน บ่งชี้และข้อห้าม

การนวดหน้าและคอมีหลายประเภท ในหมู่พวกเขามีการนวดประเภทหนึ่งเช่นการนวดที่ถูกสุขลักษณะ การนวดที่ถูกสุขอนามัยสามารถเป็นได้ทั้งแบบทั่วไปและแบบส่วนตัว ทำการนวดที่ถูกสุขอนามัยเพื่อเสริมสร้างและเพิ่มความมีชีวิตชีวาตลอดจนป้องกันโรค

การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นการนวดประเภททั่วไป นี่คือผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย บรรเทาความตึงเครียดของประสาท

การนวดใบหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะสามารถทำได้และควรทำโดยใช้ครีมนวด ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้การนวดที่ถูกสุขอนามัย: ริ้วรอยแห่งวัย ริ้วรอยและรอยพับบนผิวหนัง อะไรอีก? แน่นอนว่าเป็นสีของใบหน้า ควรมีความสม่ำเสมอและไม่ดูเหมือนโลกในที่ร่ม การละเมิดต่อมไขมันทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ตามธรรมชาติแล้ว การนวดหนึ่งครั้งไม่สามารถบรรเทาปัญหาผิวของคุณได้ ดังนั้น การนวดเพื่อสุขอนามัยจึงควรรวมอย่างน้อย 20 ครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลา 15 นาที หลักสูตรดังกล่าวของมวลนี้ควรทำซ้ำสองหรือสามครั้งต่อปี ควรแบ่งหลักสูตรเพื่อให้ทำการนวดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

การนวดที่ถูกสุขอนามัยสำหรับคอนั้นใช้แป้งฝุ่นและสำหรับใบหน้าด้วยครีม ควรทาครีมให้นุ่มเพื่อให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เกลี่ยให้ทั่วใบหน้า แต่ล้างออกง่ายหลังการนวด ต้องเตรียมคอก่อนนวด: เช็ดคอด้วยโลชั่นและแป้งด้วยแป้งฝุ่น

ระบบการนวดคอและใบหน้าที่ถูกสุขอนามัย:

ลูบคลำ ที่นี่พื้นผิวด้านข้างของคอถูกครอบครอง นิ้วหัวแม่มือควรวางไว้หลังใบหู รู้สึกว่าส่วนหลังใบหูนูนเล็กน้อย ควรวางนิ้วโป้งไว้ตรงนั้น นิ้วที่เหลืออยู่บนพื้นผิวด้านข้างของคอ ควรวางมือให้แน่น แต่อย่ากดลงบนผิวหนัง ลูบไล้จากบนลงล่างตามแนวคอประมาณถึงกลางกระดูกไหปลาร้า หลังฝ่ามือ หมุน 90 องศาเพื่อให้แขนขนานกับกระดูกไหปลาร้า ขอบด้านบนของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูถูกลากไปทางข้อต่อไหล่ หมุนขั้นตอนสามครั้ง

ยืดคอ. ทำสิ่งนี้ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ เริ่มจากกระดูกคอที่เจ็ด และเคลื่อนไปตามกระดูกสันหลังจนถึงฐานของกะโหลกศีรษะ กระดูกคอที่เจ็ดเป็นกระดูกที่ยื่นออกมามากที่สุด การนวดคอแบบวงกลม งอนิ้วของคุณและเคลื่อนไปทางด้านหลังจากกระดูกคอที่เจ็ดถึงฐานของกะโหลกศีรษะ

หากคอของคุณดูหนาสำหรับคุณ กล่าวคือ ในบริเวณที่ทุกคนรู้จัก - กระดูกคอที่เจ็ด ให้ลูบให้นานกว่าปกติเล็กน้อย เพื่อให้คอได้รับการนวดเพิ่มเติม นิ้วหัวแม่มือขนานกันยังทำการนวดแบบวนซ้ำ

ประเภทการนวดสับ เริ่มจากไหล่แล้วเลื่อนขึ้นไปที่คอจนถึงขอบบน จบที่กระดูกคอที่เจ็ดที่รู้จักกันมานาน จากนั้นกลับไปที่ข้อไหล่แล้วเลื่อนไปทางขวา

นี่ไม่ใช่ความเป็นไปได้ทั้งหมดของการนวดที่ถูกสุขลักษณะ แต่คุณสามารถเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ ได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการนวดคอจะต้องทำอย่างระมัดระวัง!

การนวดที่ถูกสุขอนามัยสามารถป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ต้องขอบคุณเขาทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หลังจาก เซสชั่นผู้ป่วยรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงานแต่ละวัยมีวิธีการนวดเป็นของตัวเอง สำหรับผู้สูงอายุจะมีการให้การเคลื่อนไหวเบา ๆ และจังหวะ ไม่แนะนำให้กระชับกล้ามเนื้อในกรณีนี้ ในการปรากฏตัวของโรคเช่น: วัณโรค, มะเร็ง, โรคเลือด, thrombophlebitis, การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนวด

พื้นฐานการนวดที่ถูกสุขลักษณะมีข้อกำหนดหลายประการที่ช่วยให้มีขั้นตอนคุณภาพสูง นักนวดบำบัดจะต้องมีความรู้ทางทฤษฎีที่ดีเพื่อที่จะ เข้าใจสาเหตุของโรคได้อย่างแม่นยำ. บทบาทสำคัญคือความพร้อมของประสบการณ์ระดับมืออาชีพ

ก่อนเริ่มคอร์สนวดต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เช่น:

• อุปกรณ์และสภาพของสถานที่ที่ดี
• ชุดยาและน้ำมันสำหรับเลื่อนมือหมอนวด
• ประสบการณ์ในการจัดหลักสูตรการนวดที่ถูกสุขลักษณะ
• การตรวจผู้ป่วย
• การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง;
• ข้อห้าม

สภาพของสถานที่เกือบจะมีความสำคัญในกระบวนการ ขนาดของตู้ควรมีมากกว่า 8 ตร.ม. ห้องต้องการการทำความสะอาดและการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องดูแลแสงที่ดีซึ่งสามารถช่วยในการทำงานปกติของผู้เชี่ยวชาญได้

สำหรับตำแหน่งที่สะดวกสบายของผู้ป่วยจะใช้โซฟาพิเศษ ชุดประกอบด้วยการออกแบบเพิ่มเติมหลายอย่างที่มีให้สำหรับแต่ละโซนของร่างกายมนุษย์ ระบบการปรับช่วยปรับพื้นที่ทำงานตามอายุและน้ำหนักตัวของผู้ป่วย

สำนักงานควรมีฉากกั้น โต๊ะหมอ อ่างล้างจานพร้อมน้ำร้อนและน้ำเย็น อย่าลืมการมียาอยู่ในห้องนวดด้วย

เพื่อให้มือลื่นไหลไร้ที่ติในระหว่างการนวด แพทย์ใช้ครีมที่มีฤทธิ์ผ่อนคลายและต้านการอักเสบ อโรมาเทอราพีใช้เพื่อผ่อนคลายผู้ป่วยในระหว่างเซสชั่น

การนวดที่ถูกสุขอนามัย: เริ่มต้น

นักนวดบำบัดใช้แป้งฝุ่นธรรมดาเพื่อลดความมันบนพื้นผิวการทำงานบนร่างกายของผู้ป่วย เป็นผลให้การหลั่งไขมันส่วนเกินทั้งหมดไม่รบกวนระหว่างกระบวนการ ไม่แนะนำให้หล่อลื่นผิวหนังที่บาดเจ็บด้วยการเตรียมการใดๆ ในระหว่างการนวด จะใช้จังหวะเบา ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่การรักษารอยถลอกและบาดแผลอย่างรวดเร็ว

ถ้านวดถูกสุขอนามัยสำหรับผู้สูงอายุ นักนวดบำบัดจะใช้น้ำมันบำรุงเพื่อขจัดผิวแห้ง หลังจากนวดเสร็จแล้ว แนะนำให้บำรุงบริเวณที่มีปัญหาด้วยครีมที่เหมาะสมตามส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น

นอกจากประสบการณ์ระดับมืออาชีพแล้ว นักนวดบำบัดยังต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน มือของเขาต้องอยู่ในระเบียบเสมอ ไม่ควรมีบาดแผล รอยขีดข่วน หรือบาดแผล หากผู้หญิงทำหัตถการ เล็บยาวไม่ควรอยู่บนมือ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของผู้ป่วยในระหว่างการนวด

ล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มขั้นตอน เมื่อสัมผัสกับผิวหนังของผู้ป่วย พื้นผิวที่ทำความสะอาดไม่ดีอาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบได้

ข้อกำหนดหลักของนักนวดบำบัดในการนวดที่ถูกสุขอนามัยคือการตรวจสอบพื้นที่ปัญหาของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์ แพทย์ตรวจดูบริเวณที่มีมวลอย่างระมัดระวัง โดยคำนึงถึงความชื้นของผิวหนัง, ต่อมน้ำเหลือง, การอักเสบ, บวม ผู้ป่วยในเวลานี้พูดถึงความเจ็บปวดในบริเวณที่มีปัญหา หลังจากนั้นหมอนวดจะดำเนินการ

สำหรับการบาดเจ็บแต่ละครั้ง เวลาเซสชันเฉพาะจะถูกเลือก การรักษาครั้งแรกควรมีความเข้มข้นน้อยกว่า โดยทั่วไปจะดำเนินการในรูปแบบของจังหวะเบา ระยะเวลาของการนวดที่ตามมาคือประมาณ 20 นาที

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อห้าม หากผู้ป่วยมีโรค: ระบบไหลเวียนโลหิต, ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ, วัณโรค, โรคทางนรีเวช, การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด อย่าละเลยข้อกำหนดใดๆ คุณภาพของการบริการขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมด

วิธีนวดบำบัด

การนวดเพื่อการรักษาที่ถูกสุขลักษณะมีหลากหลายแนวทางที่ช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆ รายการหลัก ได้แก่ :

• การสะท้อนกลับ (มุ่งเป้าไปที่การรักษากิจกรรมสะท้อนกลับ);
• แปลเป็นภาษาท้องถิ่น (บางโซนของแขนขา);
• ทิศทางของระบบทางเดินปัสสาวะ (กระตุ้นการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์);
• นรีเวชวิทยา (ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกราน);
• สาขาทันตกรรม (ช่วยลดอาการปวด);
• ทิศทางของอวัยวะภายใน (กระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของพื้นที่ที่มีปัญหา);
• สาขาความงาม
• ขจัดเซลลูไลท์ (เช่นเดียวกับ parafango)

สำหรับแต่ละทิศทาง ลำดับของการเคลื่อนไหวและเวลาของเซสชั่นนั้นตั้งใจไว้ สาขาเครื่องสำอางค์ถือเป็นทิศทางที่ต้องการมากที่สุด การนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะช่วยหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยของผิวบอบบางแพ้ง่าย

ก่อนเริ่มขั้นตอนการนวดจะกำหนดประเภทผิว ทำความสะอาดใบหน้าด้วยเครื่องสำอางพิเศษเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน ในที่ที่มีสิวและอักเสบการนวดที่ถูกสุขอนามัยถือเป็นข้อห้าม

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการนวด

เทคโนโลยีสำหรับการเคลื่อนไหวประกอบด้วยการลูบไล้เบา ๆ บริเวณดวงตา คาง และหน้าผาก อย่ากดดันใบหน้าอย่างแรง นี้สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของรอยฟกช้ำและ microcracks บนผิวหนัง คุณสามารถเริ่มนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะได้หลังจาก 26 ปี ในเวลานี้ ผิวต้องการการไหลเวียนของเลือดที่ดีเพื่อป้องกันการปรากฏของริ้วรอยแรกๆ

การนวดที่ถูกสุขอนามัยแบบคลาสสิกช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายอย่างรวดเร็ว แพทย์ทำการเคลื่อนไหวเบา ๆ นวดแต่ละส่วนของร่างกาย จุดเริ่มต้นของขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการสัมผัสกับนิ้วมือและจบลงที่หนังศีรษะ

แต่ขั้นตอนแรกคือต้องแน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม ผิวหนังไม่ควรปราศจากรอยโรคและผื่นต่างๆ เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกประกอบด้วยการนวดทุกส่วนของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายของผู้ป่วยผ่อนคลายเต็มที่

การเคลื่อนไหวในเทคนิคนี้ค่อนข้างนุ่มนวล เพื่อให้รู้สึกโล่งใจอย่างเต็มที่ คุณต้องทำตามขั้นตอนทั้งหมด 20 ขั้นตอน ระยะเวลาของแต่ละเซสชั่นคือ 15 นาที คุณสามารถทำการนวดที่ถูกสุขอนามัยได้เองที่บ้าน ช่วงเวลาสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญต้องดำเนินการทั้งหมดด้วยการสัมผัสเบา ๆ บนผิวหนัง การใช้กำลังดุร้ายอาจทำให้คนรู้สึกแย่ได้

คุณจะเปลี่ยนอะไรเกี่ยวกับตัวคุณด้วยการดูดไขมัน?

ตัวเลือกการสำรวจความคิดเห็นถูกจำกัดเนื่องจาก JavaScript ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณ

การนวดที่ถูกสุขอนามัย - ตัวแทนที่ใช้งานเพื่อป้องกันโรค คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว และส่งเสริมสุขภาพ ผลของการนวดประเภทนี้สามารถสัมผัสได้ทันทีหลังจากทำหลาย ๆ ครั้ง: เคลื่อนไหวง่าย พลังงานพุ่งขึ้นอย่างไม่ธรรมดา การปรับปรุงในสภาพทั่วไปของร่างกาย

นวดเพื่อสุขภาพควรทำในตอนเช้าจะช่วยให้ "ตื่น" ร่างกายหลังจากพักผ่อนทั้งคืนและนำเข้าสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็วและแนะนำส่วนสุดท้ายของขั้นตอนนี้ให้ทำหัตถการทางน้ำ

หากต้องการก็สามารถนวดให้ถูกสุขลักษณะได้เช่นกัน วิธีนวดตัวเองแต่ผลลัพธ์ที่คาดหวังสามารถทำได้ด้วยวิธีการแบบมืออาชีพเท่านั้น

ประโยชน์และกฎเกณฑ์

เนื่องจากมีผลอย่างมากต่อทุกส่วนของร่างกาย การนวดที่ถูกสุขอนามัยจึงมีประสิทธิภาพและผ่านการพิสูจน์มาเป็นอย่างดี วิถีการต่อสู้ด้วยริ้วรอยผิวอย่างรวดเร็วและสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย

ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีกับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม ปกป้องร่างกายจากความเครียดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและต่อต้านผลกระทบของสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ

• ก่อนขั้นตอนการนวดคุณต้องผ่อนคลายและอยู่ในท่าที่สบาย
• การนวดควรทำอย่างเคร่งครัดตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง
• อย่าลืมใช้น้ำมันหล่อลื่น: น้ำมันนวดพิเศษ, โลชั่น, มอยเจอร์ไรเซอร์
• อย่าหันไปใช้การนวดที่ถูกสุขลักษณะเนื่องจากทำงานหนักเกินไป

ข้อบ่งชี้ในการดำเนินการการนวดที่ถูกสุขอนามัย:

• ริ้วรอยเด่นชัดและพับ
• ความรู้สึกของกล้ามเนื้อลดลง
• ความกระชับของผิวลดลง
• การปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าและความตื่นเต้นง่าย
• การละเมิดการทำงานของต่อมไขมัน

ขั้นตอนการนวดเพื่อสุขภาพ ในกรณีที่จำเป็นทำทั้งในส่วนที่แยกจากกัน (เครื่องสำอาง ป้องกันริ้วรอยแห่งวัย) และทั่วร่างกาย

ผลที่ต้องการจากการใช้การนวดประเภทนี้ทำได้โดยใช้เทคนิคและเทคนิคต่างๆ ได้แก่ การใช้การสัมผัส การสั่น การยืดและประคบผิว การกดทับ และความร้อน

เทคนิคการนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะ

ความปรารถนาหลักสำหรับการนวดหน้าที่ถูกสุขอนามัยในส่วนของการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรมยังคงเป็นความปรารถนาที่จะมีผิวที่แข็งแรงสวยงามของใบหน้าและลำคอยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การนวดดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการต่อต้านการปรากฏตัวของ ริ้วรอยก่อนวัย.

เนื่องจาก เทคนิคพื้นฐานใช้ในการนวดที่ถูกสุขอนามัย การนวด การลูบเบา ๆ การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนและการสั่นสะเทือน

ในช่วงการนวดหน้าจำเป็นต้องใช้วิถีการเคลื่อนไหวบางอย่าง: การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำเป็นเส้นตรงซิกแซกและวงกลม

การนวดคอและหน้าผากควรทำแยกกัน เทคนิคการนวดแต่ละครั้งต้องทำซ้ำ ไม่เกิน 5 ครั้ง.

บันทึก!เมื่อทำการนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะ จำเป็นต้องคำนึงถึงสภาพผิวหน้าของผู้ป่วยและประเภทของการนวดด้วย

สำหรับเจ้าของ ประเภทผิวธรรมดานวดเครื่องสำอาง 7 รอบก็พอ เมื่อริ้วรอยเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นใต้ตาควรทำขั้นตอนการนวด 10-12 ขั้นตอน

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ผิวแห้งบาง,เธอต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอด้วยการนวดสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

สำหรับผิวที่มีปัญหาริ้วรอยก่อนวัยการนวดหน้าเพื่อความงามจะถูกสุขลักษณะเฉพาะหลังจากทาครีมให้ความชุ่มชื้นบนใบหน้าในปริมาณมากเท่านั้น ในตอนท้ายของขั้นตอนการนวด ครีมที่เหลือจะต้องเช็ดออกอย่างระมัดระวังด้วยผ้าเช็ดปาก ปล่อยให้ผิวได้พักประมาณ 5-10 นาที แล้วประคบร้อนเพื่อผ่อนคลาย

ความสนใจ!ไม่รวมการนวดที่ถูกสุขอนามัยในบริเวณดวงตาและเปลือกตา

การใช้เวลาเซสชั่นการนวดหน้าเพื่อความงามที่ถูกสุขอนามัยเป็นเวลา 10-12 นาที

การนวดที่ถูกสุขอนามัยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โปรแกรมนวดเพื่อสุขภาพควรรวบรวมเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการและควรสลับกับการนวดประเภทอื่นที่สำคัญเท่าเทียมกันแล้วผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจเท่านั้น

ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับมาสเตอร์คลาสเกี่ยวกับการนวดหน้าที่ถูกสุขอนามัย:

การชะลอกระบวนการชราต้องใช้วิธีการพิเศษ นวดหน้าถูกหลักอนามัย- นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมและง่ายที่สุดในการปรับปรุงผิว

ผิวหน้าและลำคอทำให้เกิดความชราตั้งแต่แรก เนื่องจากต้องเผชิญกับปัจจัยแวดล้อมเชิงลบมากมาย ภาวะทุพโภชนาการ และการดูแลที่ไม่เพียงพอ หลังจาก 25 ปี จำเป็นต้องเริ่มหลักสูตรประจำปีซึ่งประกอบด้วยการนวดเพื่อสุขอนามัย 10 ครั้ง มาตรการนี้ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณอายุก่อนวัยอันควร

ขั้นตอนดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่นั่งด้านหน้าผู้ป่วย ด้านหลังหรือด้านข้างของเขา ก่อนเริ่มนวดหน้า ควรเตรียมผิวหน้าและลำคอด้วยการถูด้วยยาต้มสมุนไพรหรือโลชั่น หลังจากนั้นคอจะโรยด้วยแป้งโรยตัว ใบหน้าควรทาด้วยครีมที่ซึมซาบง่ายซึ่งช่วยในการเลื่อนนิ้ว นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งและเฉื่อยชา

ขั้นตอนการนวดหนึ่งหลักสูตรประกอบด้วย 15 ถึง 20 ครั้งระยะเวลา 15 นาที โหมดของการดำเนินการ - ทุกวัน ๆ เป็นไปได้สองครั้งต่อสัปดาห์ ทิศทางของการเคลื่อนไหวอยู่ในวงกลมในซิกแซกเป็นเส้นตรงแต่ละอันทำซ้ำสามหรือห้าครั้ง การกระทำของนิ้วระหว่างการนวด:

• การลูบอาจเป็นระนาบหรือชี้นำ โดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วครึ่งมือ ทิศทางของการจัดการอยู่ในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผิวหนัง ความลึกของการรับแสงจะถูกควบคุมโดยแรงกด
• การถูจะดำเนินการด้วยแผ่นหรือฝ่ามืออย่างแรงขึ้น ผ้าถูกเลื่อนขยับไปทุกทิศทางด้วยฝ่ามือที่กดแน่น สำหรับการถูที่ลึกกว่านั้นคุณต้องใช้พื้นผิวด้านนอกของแปรงพับกำปั้นจังหวะควรช้า
• การสั่นสะเทือนทำให้ผลกระทบต่อผิวมีพลังมากขึ้น เป็นช่วง ๆ โดยยกนิ้วขึ้นเหนือผิวของผิวหนังอย่างต่อเนื่อง คุณต้องทำให้มือสั่นโดยใช้แผ่นนิ้วหรือฝ่ามือ การกระแทกที่คมชัดและสม่ำเสมอจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง มีการนวดแบบสั่น - การแตะซึ่งทำได้โดยการแตะจุดด้วยปลายนิ้ว สามารถทำได้บริเวณรอบดวงตา หมอนวดยังสามารถเขย่า, เขย่า, เจาะมือด้วยมือของเขา
• การนวดช่วยให้คุณออกกำลังผิวได้มากที่สุดโดยนำมันเข้าใกล้กระดูกมากขึ้น ผิวหนังบางส่วนได้รับการแก้ไขแล้วกดหรือรีด ทิศทางของการนวดจะเคลื่อนไปตามเส้นใยของกล้ามเนื้อ โดยเคลื่อนจากขอบไปยังส่วนกลาง การกลิ้งจะทำอย่างช้าๆ

หน้าผากและคอต้องนวดแยก ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อนวดหน้าที่มีอาการบวมน้ำ ในกรณีนี้ อนุญาตให้ใช้การลูบเท่านั้น หลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่นคุณต้องเอาครีมที่เหลือออกโดยเช็ดใบหน้าด้วยผ้าเช็ดปาก ขอแนะนำให้ประคบร้อน

การนวดใบหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะทำให้เกิดการระบายน้ำเหลือง เลือดจะเร่งการเคลื่อนไหวทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนมากขึ้น กล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งและกระชับขึ้นภายใต้การเคลื่อนไหวของมือที่สั่นสะเทือน ท้ายที่สุด เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อ่อนแอของใบหน้าเป็นต้นเหตุของผิวที่หย่อนคล้อยซึ่งไม่มีอะไรให้ยึดติด ผลลัพธ์ของความพยายามจะสังเกตได้หลังจากช่วงแรก

เพื่อรักษาความหย่อนคล้อยของผิวหนัง การนวดเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของการปรับแต่งผิวหน้าและลำคอจะดูสวยงาม

- 1.37 Mb

เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยระคายเคือง คุณไม่ควรจับขนตาระหว่างการนวด สัมผัสจมูกและหู แตะผ้าพันแผลด้วยมือ ต้องระวังบริเวณช่องเปิดของปากและจมูกด้วย เพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์นวดโดยเฉพาะไขมันเข้าตา ปาก และจมูก

การใช้เทคนิคและการเคลื่อนไหวการนวดอย่างไม่ระมัดระวัง ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อผู้ถูกนวดจะลดผลการรักษาของการนวด

หลังจากเตรียมสถานที่ทำงานและผู้ป่วยแล้ว หมอนวดก็ดำเนินการนวดต่อ

มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับวิธีการนวด บางคนแนะนำให้นวดหน้าทั้งสองซีกของใบหน้าพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง ยืนหรือนั่งข้างหลังคนไข้ ในทางกลับกัน แนะนำให้หมอนวดยืนข้างหรือข้างหน้าผู้ป่วย

เป็นที่เชื่อกันว่าตำแหน่งที่ดีที่สุดคือตำแหน่งที่หมอนวดอยู่ด้านหลังคนที่กำลังนวดและนวดด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถใช้แรงเท่ากันในพื้นที่สมมาตรของใบหน้าได้

ตอนนี้คุณต้องตัดสินใจว่าจะนวดในทิศทางใด

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผิวหนังโดยทั่วไปและโดยเฉพาะบนใบหน้ามีความสามารถในการยืดตัวได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ขยายตัวเท่า ๆ กันในทุกทิศทาง มีทิศทางของการยืดของผิวหนังน้อยที่สุดที่เรียกว่าเส้นผิวหนัง

เส้นผิวหนังบริเวณหน้าผากเริ่มจากคิ้วถึงขอบเส้นผม หลักสูตรของพวกเขาสอดคล้องกับทิศทางของการเจริญเติบโตของขนบนคิ้ว

ที่วัดเส้นเหล่านี้จะจัดเรียงเป็นเกลียว ที่จมูกพวกมันถูกชี้นำจากปลายจมูกถึงฐานซึ่งก็คือแก้ม รอบดวงตาเส้นผิวหนังไปผิดทาง - ไปทางจมูก ที่คางโดยเฉพาะตรงกลางจะมีเส้นแทงตามมาจากบนลงล่าง สุดท้าย ที่แก้มจากพื้นผิวด้านข้างของจมูกและริมฝีปากบน - ด้านข้างและด้านล่าง ไปจนถึงหูและขอบกรามล่าง

เมื่อนวดจำเป็นต้องปฏิบัติตามทิศทางของเส้นผิวหนังหรือตัดขวางในมุมที่คมชัดมาก

ดังนั้นกฎหลักที่ต้องสังเกตคือการนวดตามตำแหน่งและทิศทางของเส้นผิวหนัง

นวดเพื่อสุขภาพ

การนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะจะช่วยให้ผิวแข็งแรง สดชื่น ยืดหยุ่น และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวสิบห้าด้านล่าง

แผนการนวดที่ถูกสุขอนามัย

การเคลื่อนไหวครั้งแรก ลูบไล้ไปตามใบหน้าหรือผิวหนัง เส้นเลือดและหลอดเลือดที่คอ

การเคลื่อนไหวนี้ทำด้วยแผ่นนิ้วโป้งซึ่งวางไว้ระหว่างคิ้ว กดเล็กน้อยพวกเขาเลื่อนนิ้วไปตามพื้นผิวด้านข้างของจมูกลงและไปทางด้านข้างโดยมุ่งไปที่ขอบของกรามล่าง (รูปที่ 1) จากมุมของขากรรไกรล่างโดยใช้นิ้วปิดด้านฝ่ามือ (ยกเว้นนิ้วโป้ง) ลูบพื้นผิวด้านข้างของคอจากบนลงล่าง (รูปที่ 2)

ข้าว. หนึ่ง.

ลูบไล้ไปตามเส้นเลือดหน้า

รูปที่ 2

ลูบพื้นผิวด้านข้างของคอ

การลูบคอทั้งสองข้างพร้อมกันจะทำให้เลือดไหลออกจากหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ควรลูบเบา ๆ - การเคลื่อนไหวที่แรงเกินไปอาจทำให้เป็นลมได้

การเคลื่อนไหวที่สอง ลูบหน้าคอ.

การลูบทำได้โดยใช้นิ้วปิดจากล่างขึ้นบน - ตามเส้นใยของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ (รูปที่ 3) เมื่อปลายนิ้วสัมผัสถึงขอบกรามล่าง ให้ลูบต่อไปจากขอบจนถึงติ่งหู (รูปที่ 4) ซึ่งปลายนิ้วกดเบา ๆ

ข้าว. 3.

ลูบหน้าคอ.

ข้าว. 4.

ลูบไล้ส่วนล่างของใบหน้า

เมื่อลูบหน้าคอคุณต้องจำเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณไม่ควรกดที่กล่องเสียงเพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายและไอ

การเคลื่อนไหวที่สาม ลูบไล้ผิวหน้าในทิศทางของเส้นผิวหนัง

การลูบผิวหน้าจะดำเนินการจากเส้นกึ่งกลางถึงหูในสามทิศทาง (รูปที่ 5)

ทิศทางที่ 1 - จากริมฝีปากบนและคาง นิ้วถูกวางไว้เพื่อให้เกินเส้นกึ่งกลางโดยวางนิ้วชี้ไว้ที่ริมฝีปากบน, นิ้วกลางอยู่ในโพรงในคาง, ที่สี่และห้าใต้คาง

ข้าว. 5.

ลูบไล้ใบหน้าไปตามทิศทางของเส้นผิวหนัง

ทิศทางที่ 2 - จากด้านหลังจมูกถึงแก้ม การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการที่จมูกด้วยปลายนิ้วสามนิ้ว (ไม่มีนิ้วโป้งและนิ้วก้อย) และที่แก้มด้วยพื้นผิวฝ่ามือของสี่นิ้ว (ไม่มีนิ้วโป้ง) เมื่อลูบไปในทิศทางนี้แล้วให้กดนิ้วที่บริเวณหู

ทิศทางที่ 3 - จากด้านหลังของจมูกไปตามขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาถึงโพรงในร่างกายชั่วคราว การลูบบริเวณนี้จบลงด้วยการสั่นเล็กน้อยในแอ่งชั่วขณะ

การเคลื่อนไหวที่สี่ ลูบบริเวณเบ้าตา

การเคลื่อนไหวนี้เริ่มต้นจากแอ่งชั่วขณะ หลังจากสั่นสะเทือนด้วยแผ่นนิ้วกลาง ผิวหนังของขอบล่างของวงโคจรจะถูกลูบไปทางจมูก (รูปที่ 6); ยังลูบผิวหนังของขอบบนของเบ้าตา ที่ขอบด้านในของเบ้าตา เมื่อนิ้วกลางถึงคิ้ว ให้แนบนิ้วที่สองหรือสี่แล้วลูบต่อไปตามขอบด้านบนของเบ้าตาไปยังโพรงในโพรงตา ราวกับว่าจับคิ้วระหว่างนิ้ว

ข้าว. 6.

ลูบขอบล่างของวงโคจร

ควรหลีกเลี่ยงการลูบเปลือกตาเป็นวงกลม การลูบผิวในบริเวณวงโคจรสามารถเสริมด้วยการเคลื่อนไหวต่อไปนี้: จับคิ้วระหว่างนิ้ว, ลากขอบด้านบนของวงโคจรด้วยจังหวะซิกแซก (รูปที่ 7) ข้าว. 7.

ลูบขอบบนของวงโคจร

การเคลื่อนไหวที่ห้า ลูบหน้าผาก.

ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วที่ปิด หน้าผากจะถูกลูบจากล่างขึ้นบน - จากส่วนโค้งของ superciliary ถึงขอบของเส้นผม (รูปที่ 8) ทิศทางนี้สอดคล้องกับเส้นทางของเส้นใยของกล้ามเนื้อหน้าผาก

ข้าว. แปด.

ลูบหน้าผาก.

การลูบจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องด้วยมือเดียวหรืออีกข้างหนึ่ง ขั้นแรกให้ลูบที่ส่วนตรงกลางของหน้าผากแล้วตามด้วยส่วนด้านข้าง

การเคลื่อนไหวที่หก ลูบไล้ใบหน้าไปตามท่อน้ำเหลือง (รูปที่ 9) การเคลื่อนไหวนี้เริ่มจากตรงกลางหน้าผากและขนานไปกับขอบหนังศีรษะจนถึงบริเวณหู ถัดไปคือจากจมูกและครึ่งบนของแก้มไปจนถึงมุมของกรามล่าง ข้าว. 9.

โครงการลูบไล้ไปตามหลอดเลือดน้ำเหลือง

ทิศทางที่สามมาจากปีกจมูกและครึ่งล่างของแก้มไปจนถึงต่อมใต้สมอง และสุดท้ายมาจากริมฝีปากล่างลงไปถึงต่อมคาง

การเคลื่อนไหวที่เจ็ด ถูคาง จมูก ริมฝีปากบน

ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วทำให้เกิดการถูที่คางเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนถึงโพรงในคาง (รูปที่ 10)

ข้าว. 10.

การถูคางเป็นวงกลม

จากนั้นทำการถูที่มุมปากและตามริมฝีปากบนและในที่สุดโดยไม่ต้องเอานิ้วออกพวกเขาก็ถูไปทางปีกจมูกต่อไป ถัดไปพื้นผิวด้านข้างของจมูกจะถูกลูบด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเหมือนกัน (รูปที่ 11)

รูปที่ 11

การถูจมูกเป็นวงกลม

การถูจมูกทำในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและดำเนินต่อไปจนถึงสันจมูก ที่นี่การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกลายเป็นการลูบขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังบริเวณขมับ

การรับจะสิ้นสุดลงในช่องชั่วคราวด้วยการสั่นสะเทือนเล็กน้อย

การเคลื่อนไหวที่แปด ถูจมูก (รูปที่ 12)

ใช้แผ่นนิ้วโป้งถูพื้นผิวด้านข้างของเปียเป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกา เคลื่อนที่พร้อมกันจากปลายจมูกขึ้นไป

ข้าว. 12.

ถูจมูกเป็นวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือ

การเคลื่อนไหวที่เก้า ถูหน้าผาก.

ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูหน้าผากเป็นวงกลม - จากกลางหน้าผากไปทางบริเวณขมับ (รูปที่ 13) เมื่อทำการสั่นสะเทือนเล็กน้อยในบริเวณขมับแล้วพวกเขาก็ถูต่อไปเป็นวงกลมไปยังบริเวณหู

ข้าว. 13. ถูหน้าผาก

การเคลื่อนไหวที่สิบ ซิกแซกหน้าผาก (รูปที่ 14)

ข้าว. 14.

ซิกแซกถูหน้าผาก

นิ้วของมือซ้ายยึดผิวหนังของบริเวณขมับทางด้านซ้าย ปลายนิ้วของมือขวาถูหน้าผากด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซก การถูจะทำจากช่องขมับด้านซ้ายไปทางขวา การเคลื่อนไหวเดียวกันซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

การเคลื่อนไหวที่สิบเอ็ด ถูแก้ม (รูปที่ 15)

การถูแก้มจะดำเนินการในสองทิศทาง: ด้วยปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูแก้มเป็นวงกลมจากบริเวณขมับถึงริมฝีปากบนและจากช่องหูถึงมุมปาก

ข้าว. 15. ถูแก้ม

การเคลื่อนไหวที่สิบสอง ถูบริเวณส่วนล่างของคางและแก้ม (รูปที่ 16)

ข้าว. สิบหก

การถูวงกลมของส่วนล่างของใบหน้า

จากตรงกลางคาง การถูจะทำเป็นวงกลมไปทางใบหูส่วนล่าง ถูซ้ำสามหรือสี่ครั้ง จากนั้นจึงลูบทั่วใบหน้าทั่วๆ ไป (ดูการเคลื่อนไหวที่สอง - หกด้านบน)

การเคลื่อนไหวที่สิบสาม นวดแก้ม (รูปที่ 17)

ดัชนีและนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจับความหนาทั้งหมดของผิวแก้มตามแนวผิวหนังจากส่วนตรงกลางของใบหน้าถึงหูและกรามล่าง

ข้าว. 17. นวดแก้ม

การนวดผิวแตกต่างจากการบีบ: เมื่อนวด รอยพับของผิวหนังที่จับได้จะถูกบีบเล็กน้อยและกดลงที่กระดูกใบหน้า ในเวลาเดียวกันการพับไม่ควรล่าช้า ในทางกลับกัน เมื่อทำการหนีบ จะดึงเฉพาะรอยพับของผิวหนังกลับเท่านั้น

การเคลื่อนไหวที่สิบสี่ แก้มยืด.

ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ การนวดจะทำในแต่ละด้านสลับกับปลายนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างตามทิศทางของเส้นผิวหนัง จากนั้นพวกเขาไปที่การนวดขั้นสุดท้ายโดยลูบซ้ำ จากนั้นแตะและสั่น

การเคลื่อนไหวที่สิบห้า แตะหรือ "ฝักบัวนิ้ว"

ด้วยปลายนิ้วทั้งสี่ ผิวหน้าจะถูกตีเป็นวงกลม (รูปที่ 18) อันดับแรกที่หน้าผาก ตามด้วยแก้มและคาง

ข้าว. 18. ฝักบัวนิ้ว

เทคนิคการนวดที่ถูกสุขอนามัยทั้งหมดควรทำอย่างสม่ำเสมอและเป็นจังหวะโดยทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

การนวดที่ถูกสุขอนามัยสามารถใช้ได้กับผิวธรรมดาเดือนละครั้งหรือสองครั้ง หากมีริ้วรอยใต้ตาบนผิวหน้าจะเป็นประโยชน์ในการทำทรีตเมนต์ด้วยการนวด มีการกำหนด 10 ครั้งสำหรับหลักสูตรการรักษาวันเว้นวันและควรทำหลักสูตรปีละสองครั้ง

หากผิวแห้ง แข็ง และหยาบกร้าน ควรทำการนวดสม่ำเสมอจนกว่าผิวจะนุ่มเนียน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจาก 5-7 เซสชัน ช่วงแรกควรสั้น - ไม่เกิน 8 นาที ในแต่ละเซสชั่น ระยะเวลาของการนวดจะเพิ่มขึ้น 1-2 นาที ระยะเวลาสูงสุดของการนวดคือ 12 นาที

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลการนวดที่ถูกสุขลักษณะในผู้ที่มีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น ในกรณีเหล่านี้ การเคลื่อนไหวแบบลูบและสั่นควรทำเบาๆ และเบามาก

หากมีริ้วรอยมากมาย เช่น มักเกิดขึ้นที่คอและหน้าผาก คุณต้องนวดแต่ละรอยแยกกัน ควรทำซ้ำเทคนิคพิเศษสามถึงสี่ครั้งและสลับกับเทคนิคการนวดที่ถูกสุขลักษณะทั่วไป

การเคลื่อนไหวที่สิบหก ข้ามการถูริ้วรอย

นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือซ้ายจับผิวหนังตามริ้วรอย ปลายนิ้วเดียวกันของมือขวาทำให้เกิดการถูเป็นวงกลมตามรอยย่น การถูเหล่านี้ทำในบริเวณขมับระหว่างคิ้วและใกล้มุมปาก (รูปที่ 19)

ข้าว. สิบเก้า

คำอธิบายสั้น

การนวดเป็นวิธีการทางกลและการสะท้อนกลับของเนื้อเยื่อและอวัยวะ พื้นฐานของการนวดคือการเคลื่อนไหวทางกล สิ่งเร้าที่เกิดขึ้นจะถูกส่งผ่านปลายประสาทไปยังสมองและในรูปแบบของการตอบสนอง (reflex) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ฟื้นฟูการเชื่อมต่อและกิจกรรมของพวกเขา