ขนาดที่กำหนดเองของ Ashley graham รุ่นท็อป Ashley Graham กำลังเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อน

Ashley Ann Graham เป็นนางแบบอเมริกันพลัสไซส์ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในนาม "ใบหน้าและร่างกาย" ของร้านขายเสื้อผ้าขนาดบวกของ Lane Bryant แอชลีย์มีแฟน ๆ จำนวนมากที่ติดตามชีวิตของนางแบบอย่างใกล้ชิดและพูดคุยอย่างกระตือรือร้นกับรูปถ่ายใหม่ของดาราที่ปรากฏบนอินเทอร์เน็ต เรามีบทความที่คล้ายกันแล้ว - รูปถ่ายของ Anastasia Kvitko ที่ไม่มี photoshop และ รูปถ่ายของ Kim Kardashian ที่ไม่มี photoshop และตอนนี้ก็ถึงเวลาสำหรับ Ashley Graham

ภาพถ่ายของนางแบบจำเป็นต้องรีทัชและประมวลผลมากน้อยเพียงใด รูปภาพของ Ashley Graham จะเป็นอย่างไรหากไม่มี Photoshop? มีอะไรปิดบังโมเดลยอดนิยมหรือไม่? ภาพถ่ายบางส่วนของ Kim Kardashian และ Anastasia Kvitko แสดงให้เห็นว่าดาวโค้งมนดูเย้ายวนในภาพถ่ายหลังจากผ่านการประมวลผลอย่างระมัดระวังเท่านั้น มาดูกันก่อนว่า Ashley Graham หน้าตาเป็นอย่างไรในภาพถ่ายทางการที่ถ่ายระหว่างการถ่ายภาพ

รูปถ่ายของ Ashley Graham: รูปภาพของนางแบบดูแล photoshop อย่างไร

เราขอเชิญคุณให้ประเมินภาพถ่ายของ Ashley Graham หลายภาพในชุดว่ายน้ำและชุดชั้นใน ซึ่งจัดวางตำแหน่งอย่างเป็นทางการเป็นรูปภาพที่ไม่มี Photoshop อันที่จริง รูปภาพทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการประมวลผลอย่างระมัดระวังในโปรแกรมแก้ไขกราฟิก - ข้อบกพร่องทั้งหมดถูกกำจัด ผิวของ Ashley Graham ดูยืดหยุ่นและเรียบเนียน

และตอนนี้ก็ถึงเวลาโพสต์ภาพถ่ายจริงของนางแบบ Ashley Graham โดยไม่ต้องใช้ Photoshop เพื่อชื่นชมความเปรียบต่าง

ภาพถ่าย Ashley Graham ที่ไม่มี Photoshop ในชุดว่ายน้ำ

ภาพถ่ายของ Ashley Graham ในชุดว่ายน้ำรั่วไปยังเครือข่าย โดยที่นางแบบอยู่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายโดยไม่รู้ว่ากำลังถูกถ่ายรูป หรือรู้เรื่องนี้แต่ไม่คิดว่าภาพถ่ายที่ไม่มีการรีทัชจะจบลงบนอินเทอร์เน็ต ภาพแสดงให้เห็นชัดเจนว่าแอชลีย์มี "เปลือกส้ม" ซึ่งมีศัพท์ทางการแพทย์อีกอย่างหนึ่งคือ เซลลูไลท์ โดยเฉพาะรูปร่าง ข้อบกพร่อง สามารถมองเห็นได้บนร่างกายส่วนล่าง - ก้นและขา นี่เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน - ไขมันส่วนเกินอยู่ใต้ผิวหนังไม่เท่ากัน อันเป็นผลมาจากปรากฏการณ์เช่น "เปลือกส้ม" เกิดขึ้น นอกจากเซลลูไลท์แล้ว รอยพับที่สวยงามซึ่งมักจะถูกลบออกจากรูปถ่ายอย่างเป็นทางการของแอชลีย์ เกรแฮม (Ashley Graham) ด้วยความช่วยเหลือของการรีทัช ได้กลายเป็นที่เปิดเผยต่อสาธารณะ ภาพถ่ายบางภาพลงวันที่ 2016 และ 2017 นอกจากนี้ยังมีภาพถ่ายใหม่ของ Ashley Graham จากปี 2018 ที่ไม่มี Photoshop

Ashley Graham ดูเหมือนในชีวิตจริง: ภาพถ่ายที่ไม่มี photoshop

หากคุณเคยเห็นรูปถ่ายของ Ashley Graham โดยไม่ต้องแปรรูปในชุดว่ายน้ำ เราขอเสนอรูปภาพอื่นๆ อีกเล็กน้อย Ashley Graham มีลักษณะอย่างไรในภาพถ่ายในชีวิตจริง? ในชีวิตประจำวัน? นี่คือภาพถ่ายของ Ashley Graham ที่ไม่มี Photoshop ในชีวิตประจำวันในชีวิตจริง ที่นี่นางแบบโฆษณาเสื้อผ้าขนาดบวกและต้องบอกว่าแอชลีย์ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นที่นี่ แต่นี่เป็นความคิดเห็นของเรา ซึ่งอาจไม่ตรงกับความคิดเห็นของคุณ

ในปีนี้ นิตยสารกีฬาชื่อดังซึ่งขึ้นชื่อเรื่องภาพถ่ายร่างกายที่เพรียวบางและกระชับ ได้เชิญนางแบบที่ไม่เข้ากับความงามมาตรฐานมาถ่ายภาพในชุดว่ายน้ำ เมื่อเกิดปัญหากับสาวอวบบนหน้าปก ประชาชนชาวอเมริกันก็ตอบโต้อย่างรุนแรงต่อขั้นตอนที่กล้าหาญมากของสิ่งพิมพ์ที่เทศนาถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ฟอร์มชัยชนะ

นิตยสารนักอ่านจำนวน 20 ล้านคนที่พิมพ์รูปร่างที่สวยงามและพอดีที่สุด ซึ่งเป็นที่รู้จักในครั้งแรกและครั้งเดียวถึงความน่าดึงดูดใจของรุ่นพลัสไซส์ บางทีนี่อาจไม่ใช่ชัยชนะครั้งสุดท้ายของผู้หญิงจริงๆ ที่มีรูปแบบเหนือกว่านางแบบแฟชั่นที่เป็นโรคเบื่ออาหารที่ทำให้โลกนี้เต็มไปด้วยเสน่ห์? และหัวหน้า บริษัท อเมริกันที่ผลิตชุดว่ายน้ำกล่าวว่าถึงเวลาที่จะพิชิตแท่นและนางแบบที่มีรูปร่างที่น่าประทับใจ และไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เขาเชิญแอชลีย์ เกรแฮมผู้มีเสน่ห์และมั่นใจในตัวเองให้โฆษณาผลิตภัณฑ์ของเขา โดยเชื่อว่าความสำเร็จอันน่าทึ่งรอการขึ้นปกที่อุกอาจ

ความสำเร็จ

ภาพถ่ายแฟชั่นเหล่านี้เป็นความก้าวหน้าอย่างแท้จริงสำหรับนางแบบ มีชื่อเสียงในด้านพารามิเตอร์ของเธอ และต้องดิ้นรนกับความนับถือตนเองต่ำของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมาเป็นเวลานาน Ashley Graham เกิดในปี 1988 ที่ Nebraska และยอมรับว่าเธอไม่ได้ผอมแม้ในวัยเด็ก ที่โรงเรียน เพื่อนๆ แกล้งเธอ แต่หญิงสาวพยายามไม่สนใจคำดูถูก

เมื่ออายุได้ 16 ปี ช่างภาพคนหนึ่งสังเกตเห็นเธอซึ่งมอบตั๋วเข้าชมโลกแห่งความเงางามให้กับเธอ ซึ่งเธอได้ทำลายแนวคิดของชาวกรุงทั้งหมดเกี่ยวกับความกลมกลืนของนางแบบ หลังจากย้ายไปนิวยอร์ค แอชลีย์ เกรแฮมก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 กิโลกรัม นางแบบจำได้ว่าเธอเกลียดภาพสะท้อนของเธอในกระจกและเรียกตัวเองว่าน่าเกลียด

พลังแห่งการยืนยัน

เธอต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความสลับซับซ้อนของเธอ ประสบทุกการเหลียวมองและคำพูดที่ไร้ความปราณีส่งถึงเธอ จนกระทั่งเธอตระหนักว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเธอ อยู่มาวันหนึ่ง เด็กผู้หญิงคนหนึ่งพบข้อมูลเกี่ยวกับผลในเชิงบวกของข้อความเชิงบวกที่ส่งถึงเธอตลอดเวลา เพราะถ้าคุณทำสิ่งเดิมซ้ำๆ บ่อยๆ สิ่งนั้นจะกลายเป็นจริง

นางแบบไม่เชื่อในพลังของการยืนยันในทันที แต่ในไม่ช้าก็ตระหนักว่าพวกเขาช่วยเธอให้พิจารณาทัศนคติของเธอต่อตัวเองอย่างรุนแรง เธอย้ำทุกวันเหมือนคำอธิษฐานว่าเธอรักร่างกายของเธอ

รักตัวเอง

Ashley Graham ผสมผสานอาชีพที่ประสบความสำเร็จกับการพูดคุยกับผู้หญิงที่ต้องการส่งเสริมการรักตนเอง เธอเชื่อว่าความงามไม่ได้เป็นเพียงข้อมูลภายนอกเท่านั้น ทุกคนจำเป็นต้องรักและยอมรับตนเองจากภายใน แต่บุคคลต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง “เมื่อฉันตำหนิตัวเองอีกครั้งว่าน้ำหนักเกิน ฉันรู้ตัวดีว่าฉันผิดแค่ไหน ท้ายที่สุดฉันมักจะถูกเลี้ยงดูมาว่าฉันสวย ตอนนี้ฉันมองเข้าไปในกระจกและเห็นร่างที่งดงาม แอชลีย์มักได้รับเชิญให้ไปพูดในสถาบันการศึกษาซึ่งมีผู้ฟังหลักเป็นวัยรุ่นที่มีชื่อเสียง และจากตัวอย่างของเธอเอง เธอช่วยให้พวกเขารับมือกับปัญหาและเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเอง

บนหน้าของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์กสำหรับผู้อ่านจำนวนมาก เธอได้จัดทำสูตรเชิงบวกที่ต้องทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง เมื่อนักข่าวถามถึงวิธีสร้างความมั่นใจให้กับผู้ที่ต้องการ นางแบบที่ได้รับค่าตอบแทนสูงตอบว่าสิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวแบบฟอร์มของคุณ ดีไซเนอร์ที่มีชื่อเสียงชื่นชอบผู้หญิงที่เป็นผู้หญิง Ashley Graham ซึ่งมีขนาดที่ห่างไกลจากมาตรฐาน 90-60-90 มาก จริงเธอไม่ได้โฆษณาน้ำหนักของเธอด้วยความสูง 1.75 ซม.

นายแบบและดีไซเนอร์

เกรแฮมไม่เคยอายที่จะอวดความเซ็กซี่ของเธอ หลังจากร่วมงานกับบริษัทชุดชั้นใน ก็มีโฆษณาที่ตรงไปตรงมาซึ่งได้รวบรวมการดูจำนวนมากและถูกห้ามไม่ให้แสดงทางโทรทัศน์ในไม่ช้า เมื่อสองปีก่อน นางแบบชื่อดังเริ่มสนใจการออกแบบและตั้งแต่นั้นมาเธอก็ได้พัฒนาชุดชั้นในสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีลักษณะเดียวกับของเธอ Ashley Graham รับรองว่ารูปร่างน่ารับประทานดูเซ็กซี่ และโลกก็พร้อมสำหรับบิกินี่ขนาดบวกมานานแล้ว คอลเลกชั่นประจำฤดูกาลเปิดตัวของเธอไปได้ด้วยดี เนื่องจากร้านค้าไม่มีชุดชั้นในที่สวยงามให้เลือกมากมายซึ่งมีคุณสมบัติในการรองรับซึ่งมีความสำคัญสำหรับเจ้าของรูปร่างที่โค้งมน

เซ็กซ์อยู่ที่ใจ

พูดตามตรง ไม่ใช่ว่าความคิดเห็นสาธารณะทั้งหมดจะเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกเกี่ยวกับแอชลีย์ เกรแฮม นางแบบชั้นนำได้รับข้อความมากมายว่าเธอคิดว่าเธอเป็นเทพธิดาที่ไร้ประโยชน์ และเธอไม่ควรสร้างชื่อเสียงให้กับการมีน้ำหนักเกิน ทำให้ดูมีไหวพริบอันหรูหรา บางคนกล่าวหาเกรแฮมว่าเกียจคร้านตามปกติที่ขัดขวางไม่ให้เธอลดน้ำหนัก และส่งเสริมความสมบูรณ์ที่ไม่แข็งแรง

ผู้หญิงคนหนึ่งละทิ้งการโจมตีดังกล่าวโดยไม่มีใครดูแล โดยเชื่อว่ามีเพียงเธอเท่านั้นที่มีสิทธิ์ประเมินตนเอง และเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ เธอเชื่ออย่างจริงใจว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่สามารถเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับเขาได้ “คุณสามารถใส่ไซส์ S หรือ XXL ได้ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณลุกจากโซฟาแล้วกังวลเรื่องร่างกาย และคุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้เสมอ และรูปร่างก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อสิ่งนี้ และเธอรับรองกับผู้ไม่หวังดีทั้งหมดของเธอว่าเรื่องเพศอยู่ในใจไม่ใช่ในรูป

ยังไงก็ตาม แต่ Graham ที่ประสบความสำเร็จได้ทำลายภาพลักษณ์ที่มีแต่โมเดลบางๆ เท่านั้นที่ดูน่าดึงดูด และผู้หญิงหลายคนก็กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนออกไปได้มากมายจริงๆ แอชลีย์ยังเชิญพวกเขาให้โพสต์รูปภาพที่ไม่สมบูรณ์บนเพจของเธอด้วย

Ashley Graham เป็นนางแบบพลัสไซส์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นที่ชื่นชอบของสาวอวบอ้วน อย่างน้อยก็จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างเป็นเช่นนั้นจนกระทั่งแอชลีย์เริ่มลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น

อย่างไรก็ตาม แฟนๆ ของเด็กสาวตกใจกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของเธออย่างน่าทึ่ง และไม่พอใจอย่างมากในเทิร์นนี้ ก่อนหน้านี้พารามิเตอร์ของรุ่นนี้คือ 109-86-119 และเพิ่มขึ้น 175 เซนติเมตรและน้ำหนัก 91 กิโลกรัม ควรสังเกตว่าแอชลีย์เป็นนางแบบคนแรกที่มีรูปแบบที่งดงามซึ่งแสดงให้กับ "Maxim" เงาของผู้ชายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดรวมถึงนิตยสารกีฬาชื่อดัง "Sports Illustrated" นอกจากนี้ เธอยังได้ออกแบบและเปิดตัวชุดชั้นในสตรีสำหรับแบรนด์ "Addition Elle" อีกด้วย Graham ได้รับความนิยมและความรักจากแฟน ๆ หลายล้านคนอย่างรวดเร็ว สมาชิกเกือบสองล้านห้าคนกำลังติดตามชีวิตของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

สลิมมิ่งแอชลีย์เกรแฮม

ในการสัมภาษณ์ของเธอ แอชลีย์กล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเธอภูมิใจในรูปร่างของเธอ แต่ตอนนี้ไม่มีร่องรอยของรูปแบบที่น่ารับประทานของนางแบบ รูปภาพของเมื่อวานซึ่งแสดงให้เกรแฮมสวมเสื้อครอปสั้นสีขาว กระโปรงรัดรูปสีเดียวกันและแจ็กเก็ตหนังสีดำเป็นหลักฐานโดยตรง ภาพนี้ได้รับกระแสตอบรับจากแฟนๆ มากมายทั้งด้านบวกและด้านลบ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถอ่านได้ในหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์ก: “แอชลีย์สูญเสียเสน่ห์และความมีเสน่ห์ในอดีตของเธอ น่าเสียดาย…”, “แอชลีย์ หยุดลดน้ำหนักได้แล้ว! คุณทรยศพวกเราทุกคน แฟน ๆ ของคุณ! ตอนนี้อะไร? มาตรฐานความงามอีกขั้น”, “แอชลีย์ ทำได้ดีมาก! รูปร่างเพรียวบางเหมาะกับเธอมาก”, “ใช่ เธอกลายเป็นคนสวยจริงๆ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหยุด!”, “อย่างที่คุณเห็นจากภาพถ่าย แต่น้ำหนักส่วนเกินกลับกลายเป็นว่าฟุ่มเฟือย…” เป็นต้น

จนถึงตอนนี้ ดาราสาวยังไม่ได้ให้ความเห็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเธอ และไม่ได้รีวิวที่ประจบสอพลอเสมอไป อย่างไรก็ตาม ทุกคนรู้ดีว่าแอชลีย์รู้วิธีเอาใจแฟนๆ ที่กระตือรือร้นที่สุดมาแทนที่พวกเขา ประมาณ 6 เดือนที่แล้ว เมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างของเธอว่าอิ่ม เธอเขียนคำต่อไปนี้ในไมโครบล็อกของเธอ:

“ฉันเพิ่งได้รับแจ้งว่าต้นขาและขาของฉันมีแต่เซลลูไลท์เท่านั้น และไม่มีอย่างอื่นอีก แต่ฉันอยากจะบอกคุณว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้เป็นเครื่องพิสูจน์ความกล้าหาญและชัยชนะเหนือมาตรฐานทั้งหมดในโลกแฟชั่นที่มีอยู่ในปัจจุบัน ฉันจะไม่ยอมให้ใครมากำหนดรูปร่างหน้าตาของฉัน และไม่ควร...”

อาหารเพื่อสุขภาพของ Ashley Graham

ผลของการลดน้ำหนักโดยตรงขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม กฎหลักสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคือการบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่บริโภคในระหว่างวัน อาหารที่เหมาะสมควรมีแคลอรีต่ำแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับร่างกาย อย่างแรกเลยคือผักและผลไม้ อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก - เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และวอลนัท ขอแนะนำให้ใช้ขนมปังจากแป้งโฮลมีลหลากหลายชนิด และหากไม่สามารถทำได้ แครกเกอร์จะเป็นทางออกที่ถูกต้องเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากนมเลือกแบบไร้ไขมันไม่หวาน อย่าลืมใส่เนื้อไม่ติดมัน ปลา ซีเรียลในอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แนะนำให้ดื่มชาเขียว

หลักการกินเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

1. ขนาดส่วนในเมนูที่สมดุลควรป้องกันการกินมากเกินไป การรับประทานอาหารที่มากเกินไปจะสะสมในรูปของไขมัน ไม่ใช่เรื่องยากที่การจ้างงานมากเกินไปในระหว่างวันทำงานไม่อนุญาตให้คุณกินตามปกติ คุณต้องแต่งหน้าที่บ้าน ตอนอาหารเย็น เป็นผลให้ก่อนที่ความอิ่มจะมาถึงท้องจะยืดออกอย่างมาก ในไม่ช้า ร่างกายจะหยุดแยกแยะระหว่างความอิ่มและความอิ่มของท้อง ทั้งสองรัฐเริ่มกำหนดกันและกัน การปฏิบัติตามกฎอันชาญฉลาดจะช่วยหยุดการกินมากเกินไป: ลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อย
2. การปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพตามนี้หรือนั้น คุณควรละทิ้งนิสัยการดื่มอาหาร ของเหลวจะทำให้น้ำย่อยที่หลั่งออกมาเป็นกลางซึ่งขัดขวางการย่อยอาหาร ในทางกลับกัน ร่างกายใช้ของเหลวเพื่อเตรียมน้ำย่อย ดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำสักแก้วก่อนรับประทานอาหารได้ 15-20 นาที น้ำย่อยที่หลั่งออกมาจะถูกชะล้างออกไป แต่จะผลิตออกมาอีกครั้งในไม่ช้า ชาหรือกาแฟควรดื่มหลังรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
3. การกินเพื่อสุขภาพเป็นไปไม่ได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในอาหาร อย่างแรกเลยผักและผลไม้ เส้นใยที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยลดน้ำหนักเพราะเป็นการขับสารอันตรายออกจากลำไส้โดยธรรมชาติ ถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ร่างกายไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ บางส่วนก็จบลงที่เนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งจะเพิ่มปริมาตรของร่างกาย อีกส่วนหนึ่งสะสมอยู่บนผนังลำไส้ในรูปแบบของคราบจุลินทรีย์ที่น่าขยะแขยง

กีฬาลดน้ำหนัก Ashley Graham

การต่อสู้กับน้ำหนักที่เกินนั้นมีหลายปัจจัย ในขณะที่องค์ประกอบด้านกีฬาคือปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในเรื่องนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อ แก้ไขท่าทาง ปรับปรุงสุขภาพ และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้การเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักยังให้พลังงานตลอดทั้งวันและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

วิธีลดน้ำหนักในโรงยิม

การออกกำลังกายในโรงยิมจะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสมบัติของคลาสและวิธีการลดน้ำหนักในโรงยิมคืออะไร? เมื่อเริ่มต้นการฝึกอบรม ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าแต่ละคนต้องมีโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล

ต้องการลดน้ำหนัก? บทความเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

โค้ชจะช่วยคุณรวบรวมตามระดับการฝึกอบรมและผลลัพธ์ที่ต้องการ เมื่อสร้างแผนการฝึก พึงระลึกไว้เสมอว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณต้องทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ทุกวัน การออกกำลังกายบนเครื่องจำลองหรืออุปกรณ์กีฬาแต่ละครั้งเพื่อผลลัพธ์สูงสุดควรทำซ้ำ 15-20 ครั้งใน 3 ชุด

ก่อนเริ่มเรียนจำเป็นต้องวอร์มอัพประมาณ 5-10 นาที ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อจะเตรียมรับภาระ นอกจากนี้ การวอร์มอัพยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย สองชั่วโมงก่อนการฝึกและหลัง - ห้ามรับประทานอาหารมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ระยะเวลาของการฝึกอบรมควรมีอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง คุณไม่ควรฝึกนานเกินไป เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อเริ่มเผาผลาญ

เปิดตัวพร้อมกับนางแบบพลัสไซส์ แอชลีย์ เกรแฮม บนหน้าปก แอชลีย์อายุ 29 ปี และเธอได้ประโยชน์สูงสุดจากนางแบบทั้งหมดด้วยรูปร่างที่โค้งมน

ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร นางแบบวิจารณ์อคติต่อผู้หญิงที่ไม่ได้มาตรฐานในธุรกิจการสร้างแบบจำลอง "แล้วอะไรล่ะ - เกรแฮมพูดติดตลก - นั่นคือสิ่งที่พวกเขาบอกฉันเสมอ: คุณไม่ดีพอเพราะคุณตัวใหญ่" ภาพต่อเนื่องกันเป็นชุดทำให้เกิดกระแสการอภิปรายเกี่ยวกับนางแบบบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แฟนๆ เต็มไปด้วยคำวิจารณ์ที่คลั่งไคล้และภูมิใจในความกล้าหาญ นักเพาะกายของแอชลีย์ ถุยน้ำลายและพูดคุยเกี่ยวกับการโฆษณาชวนเชื่อโรคอ้วนไม่เคยให้ประโยชน์ใครเลย เราตัดสินใจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับ Graham และเลือกข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ 9 ประการจากชีวิตของนางแบบ:

1. แอชลีย์มาจากเมืองลินคอล์น เนบราสก้าในอเมริกา เธอมีน้องสาวสองคน Graham เริ่มต้นอาชีพการเป็นนางแบบเมื่ออายุได้ 12 ปี เมื่อเธอถูกแมวมองจากหน่วยงานด้านการสร้างแบบจำลอง I&I มาพบเธอที่ห้างสรรพสินค้า

2. พารามิเตอร์โมเดล: ขนาด - 16 uk (ตรงกับ 50 ในช่วงขนาดยูเครน) ปริมาณ: อก - 107 ซม. เอว - 76 ซม. สะโพก - 117 ซม. ขนาดชุดชั้นใน - 38D น้ำหนักของแอชลีย์คือ 91 กก. ส่วนสูง 175 ซม.

3. ในปี 2016 แอชลีย์กลายเป็นนางแบบพลัสไซส์คนแรกที่ปรากฎบนหน้าปก Sports Illustrated ในชุดว่ายน้ำ

4. Ashley เขียนหนังสือ A New Model: What Confidence, Beauty and Power really Look Like. แน่นอน หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการคิดในแง่บวกของร่างกาย หุ่นจำลองบอกวิธีที่จะไม่กลายเป็นตัวประกันของทัศนคติสมัยใหม่และรักตัวเองในทุกขนาด

5. ในอาชีพการงานของเธอ Graham สามารถปรากฏบนหน้าปกของ Vogue, Elle, V, Love, Glamour, Maxim, Harper's Bazaar, Sports Illustrated, Cosmopolitan และอื่นๆ ในปี 2012 เธอได้รับตำแหน่ง "นางแบบแห่งปี" ในตัวเธอ หมวดหมู่.

6. นางแบบมีชุดชั้นในของตัวเองสำหรับสาวโค้ง คุณสามารถสั่งซื้อชุดสำหรับทุกโอกาสได้ที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของแบรนด์ Ashley Graham ราคาเฉลี่ยของชุดอุปกรณ์คือ $100: $30 สำหรับกางเกงชั้นใน และ 70 เหรียญสำหรับชุดชั้นใน

7. Graham แสดงเปลือยท่อนบนทางโทรทัศน์ในโครงการ America's Next Top Model ซึ่งเธอเป็นหนึ่งในสมาชิกคณะลูกขุน นอกจากนี้ นางแบบยังเป็นเทรนเนอร์ในรายการเรียลลิตี้โชว์ของอเมริกา Made on MTV ซึ่งผู้เข้าร่วมวัยรุ่นได้รับความช่วยเหลือให้เป็นคนดีขึ้นและตัดสินใจเลือก อาชีพในอนาคต

8. แอชลีย์ทำงานการกุศล เธอบรรยายให้นักเรียนมัธยมปลายเกี่ยวกับปัญหาภาพและการยอมรับของร่างกาย Graham ยังมีส่วนร่วมในภารกิจด้านมนุษยธรรมในแอฟริกาใต้กับมูลนิธิ Themba Graham เป็นผู้สนับสนุนการเคลื่อนไหว Health at Every Size

9. Ashley Graham แต่งงานอย่างมีความสุข จัสติน เออร์วิน ช่างถ่ายวิดีโอเพียงคนเดียวในอนาคต นางแบบคนนี้ได้พบกันในปี 2552 เป็นครั้งแรกที่พวกเขาพบกันในคริสตจักรและอีกหนึ่งปีต่อมาพวกเขาก็แต่งงานกันในโบสถ์

ความงามมีมาตรฐานอยู่เสมอซึ่งประการแรกส่งผลต่อโลกแฟชั่น

มาตรฐานที่เข้มแข็งของภาพเงานางแบบที่มีข้อความ 90-60-90 ถือเป็นกฎเกณฑ์ที่กำหนดบรรทัดฐานสำหรับการเลือกสาวที่แสดงเสื้อผ้าบนแคทวอล์คแฟชั่น

ผู้หญิงขายาวซึ่งส่วนใหญ่มักจะผอมเพรียวที่มีใบหน้าเด่นชัดและผมสวยกลายเป็นเทพธิดาแห่งแคทวอล์คและการถ่ายภาพแฟชั่น

แม้ว่าอุตสาหกรรมแฟชั่นจะกำหนดมาตรฐานไว้ที่ 90-60-90 แต่เราทุกคนต่างก็ตระหนักดีว่าผู้หญิงจำนวนมากในโลกนี้อยู่ห่างไกลจากตัวชี้วัดเหล่านี้

สำหรับผู้หญิงหลายคนที่อยู่นอกบรรทัดฐาน น้ำหนักส่วนเกินเป็นลักษณะเฉพาะ ซึ่งมักมีรูปแบบที่ไม่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงเหล่านี้ไม่ต้องการแต่งตัวให้สวยงามและไม่เดินตามแฟชั่น

และถึงแม้ว่าแฟชั่นสำหรับผู้หญิงเต็มตัวและไม่สมบูรณ์แบบจะยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่นักออกแบบแฟชั่นยังคงเริ่มพัฒนาทิศทางนี้

ในบรรดานางแบบต่างๆ สาวๆ ที่มีรูปร่างโค้งมนเริ่มปรากฏตัว ซึ่งวันนี้ประสบความสำเร็จในการสาธิตเสื้อผ้าให้เต็มตัว ถูกถอดออกจากการถ่ายภาพ ซึ่งแสดงถึงความงามของผู้หญิงที่แตกต่างกันเล็กน้อย ในหมู่พวกเขามี Tess Munster, Candice Huffine, Velvet D'Amour เป็นต้น

หนึ่งในตัวแทนที่เฉียบแหลมที่สุดของอุตสาหกรรมการสร้างแบบจำลองขนาดบวกคือความงามแบบอเมริกันจาก Nebraska Ashley Graham ซึ่งปัจจุบันถือว่าเป็นหนึ่งในนางแบบที่สวยที่สุดด้วยรูปทรงโค้งมน

นางแบบ Ashley Graham ที่มีขนาด 16 A มีรูปร่างที่น่าจดจำจริงๆ

สะโพกกว้าง หน้าอกที่งดงาม ใหญ่ แต่ดูเป็นผู้หญิงมาก แม้จะมีน้ำหนักมาก แต่ก็ทำให้แอชลีย์ เกรแฮมแตกต่างจากผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนอยู่เสมอ

วันนี้สำหรับนางแบบระดับโลกหลายคน Ashley Graham เป็นหนึ่งในความงามที่หรูหราที่สุดของธุรกิจการสร้างแบบจำลอง

นางแบบแฟชั่นพลัสไซส์ Ashley Graham เป็นที่ต้องการสูง เธอมักจะได้รับเชิญให้ไปถ่ายภาพให้กับนิตยสารแฟชั่นและแคมเปญโฆษณาสำหรับแบรนด์ดัง และค่าธรรมเนียมของเธอก็พุ่งสูงขึ้น

ความนิยมของ Ashley Graham เพิ่มขึ้นมากยิ่งขึ้นหลังจากความงามที่โค้งมนของ Ashley Graham เริ่มปรากฏในการถ่ายภาพซึ่งแสดงคอลเลกชันของชุดชั้นในและชุดว่ายน้ำขนาดบวก

ชุดชั้นในขนาดบวกมักจะดูไร้ที่ติในรูปแบบน่ารับประทานของ Ashley Graham

และถึงแม้ว่าแอชลีย์ เกรแฮมจะไม่ประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในฐานะนางแบบแฟชั่นไซส์ใหญ่ แต่นางแบบโค้งมนก็ยังถูกกีดกัน เช่นเดียวกับผู้หญิงขนาดบวกคนอื่นๆ ทั่วโลก

ในอาชีพการงานของ Ashley Graham มีหลายครั้งที่เธอรู้สึกว่าถูกเลือกปฏิบัติ

ตัวอย่างของทัศนคติดังกล่าวคือกรณีที่โฆษณาซึ่ง Ashley Graham เข้าร่วมไม่ได้รับอนุญาตให้ออกอากาศ กระตุ้นให้เกิดสิ่งนี้ด้วยคำพูดที่ไม่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงจำนวนมากที่มีรูปแบบโค้งงอซึ่งไม่ได้มาตรฐาน

แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้นางแบบ Ashley Graham โกรธเคืองมากเพราะเธอปกป้องสิทธิ์ของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเสมอ

ไม่นานมานี้ Ashley Graham มีรูปร่างที่ค่อนข้างโค้งมน ตามข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน น้ำหนักของ Ashley Graham คือ 155 กก.

แต่ตอนนี้คนสวยลดน้ำหนักและสวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ด้วยความสูง 175 ซม. รอบอก 91.44 ซม. และเอว 86.36 ซม. สะโพกอันงดงามของ Ashley Graham คือ 119 ซม.

เป็นที่ชัดเจนว่าพารามิเตอร์ของรูปร่างของผู้หญิงอวบอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนางแบบขนาดบวกนั้นไม่เสถียร แต่แอชลีย์ เกรแฮมยังคงรักษารูปร่างของเธอในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ แม้ว่าเธอจะไม่ได้ทำให้สิ่งนี้เป็นลัทธิก็ตาม

บ่อยครั้งที่ปาปารัสซี่พยายามถ่ายนางแบบขนาดบวก Ashley Graham ในมุมที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับเธอ โดยโฆษณาว่า Ashley Graham นั้นไม่สมบูรณ์ เธอมีเซลลูไลท์และรอยพับที่แย่มาก

แต่แอชลีย์ เกรแฮมผู้คิดบวกเสมอๆ ได้กล่าวซ้ำๆ ว่าเธอไม่คิดว่านี่เป็นข้อเสีย ตามที่ Ashley Graham เธอรู้เกี่ยวกับลักษณะร่างกายของเธอและไม่รู้สึกละอายกับมัน

ในด้านส่วนตัว แอชลีย์ เกรแฮมไม่ได้แล่นเรือที่ราบรื่นเสมอไป แม้ว่า Ashley Graham จะเป็นเด็กผู้หญิงที่สวยมาก แต่คนโค้งกลับเข้ามายุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเธอกับผู้ชายซ้ำแล้วซ้ำเล่า

และถึงแม้ว่าแอชลีย์เกรแฮมจะไม่มีความซับซ้อนเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ แต่การเลิกรากับผู้ชายบ่อยครั้งเพราะรูปร่างของเธอและน้ำหนักที่หนักหน่วงทำให้หญิงสาวกดขี่อย่างมาก

ตอนนี้ Ashley Graham อยู่ในจุดสูงสุดของความนิยม เธอสนับสนุนผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอย่างมาก โดยบังคับให้พวกเขามองตัวเองแตกต่างออกไป

นางแบบ Ashley Graham ไม่เบื่อหน่ายกับการยืนยันว่าผู้หญิงคนใดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว หากเธอคิดว่าตัวเองเป็นเช่นนี้ คิดบวกเสมอ หากเธอดำเนินชีวิตอย่างมั่นใจ ไม่กลัวความยากลำบาก

Ashley Graham พูดคุยกับผู้หญิงไซส์ใหญ่ในการถ่ายภาพทุกครั้ง กระตุ้นให้พวกเขารักตัวเอง แต่อย่าหยุดทำทุกอย่างเพื่อให้ดีขึ้น

เราได้รวบรวมภาพถ่ายที่สวยงามของ Ashley Graham ซึ่งนางแบบขนาดบวกนั้นเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่มีรูปทรงโค้งมนอย่างเพียงพอ ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าแม้แต่ผู้หญิงที่อวบอ้วนก็ยังสามารถสวยและเลียนแบบไม่ได้

เทพธิดาแห่งความโค้ง แอชลีย์ เกรแฮม