Өгзөгт халамжлах. Илжиг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ? Асуултын практик тал

МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, ХОЛБОГДОЖ, ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ЭНД ДАРЖ БАЙНА,, ЭНД ДАРЖ БАЙНА. Биеийн хэсэг бүр нь тусгай халамж, гимнастик хэлбэрээр тусгай анхаарал халамж тавьдаг. Цаг хугацаа өнгөрөөгүй, та гадаад төрхөөрөө бахархах болно, та гадаад төрхөөрөө бахархах болно, та толинд тусгалаа хайрлах болно.

Өгзөг - гимнастик, гимнастик, гимнастик

Дасгалгүйгээр энэ нь боломжгүй юм өгзөгийг халамжлахдаа сайн үр дүнд хүрэхБайна уу. Уян хатан булчин, хилэн, гөлгөр арьс - Энд эмэгтэй хүн бүр хичээдэг хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та хамгийн тохиромжтой хэсэгт тохирохгүй бол (таны бодлоор) тохирохгүй бол та цөхрөх ёсгүй. Тэмдэглэлгүй дасгалууд, өдөр бүр 15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана, өгзөгний төлөв байдлыг эрс сайжруулна. Бид өгзөгт анхаарал тавих зарим зөвлөгөө, дасгалуудыг санал болгож байна.

• Явган явахдаа аажмаар, наадам битгий яв. Бутны булчинг бэхлэх, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, булчингууд.
• Дэмжиж, гараа барьж, гараа барьж, хагас тойргийн хөлийг 180 ° хэсэгт дүрсэл. Хөлөө урдаа урагшлуулж, өөрийнхөө араар дуусгана уу. Хөлөө өндрөөр өргө50 см хүйсээс. Дасгалаа 10 удаа баруун хөлөөрөө 10 удаа давтана уу.
• Ходоод дээр хэвтэж, ээлжлэн баруун гар, зүүн хөл, зүүн хөл, баруун хөлөө дээшлүүл. Нуруу нь хэт их шатдаггүй эсэхийг шалгаарай. Хэвлэлийн омог. Дасгалыг 3 удаа давтана.
• Машинд сууж, машины ард сууж, толин тусгал ширээний ард сууж, толин тусгалын урд зогсож, өгзөгний тавцан дээр зогсож, өгзөгийг омоглэ, тэдгээрийг 5-6 секунд, суллав. Хэд хэдэн удаа давтах.
• Эрч хүчтэй алхаж, гүйх нь өгзөгний булчинг төгс сургах.

Массаж өгзөг нь зайлшгүй шаардлагатай тос бүхий массажны өгзөг

Энэ процедурыг долоо хоногт 3 удаа хийх ёстой. Энэ нь бариултай, гоо сайхны тос (суурь) -ийг бариултай, гоо сайхны тос (суурь) - Грейп, маалинга, маалинган тос, маалинган тос. Энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай тос юм (өөр юу гэх мэт) - шанцай, цагаан гаа, жүрж, жийргэвч, герани, ylang-yang, розмарин.

Гоо сайхны газрын тосны хүч нь бүрэн төгс бөгөөд арьсыг чийгшүүлдэг бөгөөд түүний хэрэгцээтэй бодис, микроялтыг ханасан. МЭДЭЭЛЛИЙН НЭЭЛТЭЙ СОНГУУЛИЙН ХАМГИЙН ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА. Массажны роллер (ялангуяа сайн Lyapko Roller) нь өгзөгний арьсан дахь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Нэг халбага бааз дээр 1-2 дусал нэмнэ. Харшилтын төлөө шалгалтаа зарцуулахаа мартуузай! Хөнгөн хөдөлгөөнтэй холимог нь өгзөгний арьс, гуяны гаднах талыг хэрэглэдэг. Бид 5 минутын турш яваад, галзуу, эрч хүчтэй (гэхдээ фэнатизмгүйгээр) массаж, өгзөггүй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь нэг талдаа 5-10 минут болно. Газрын тос урсах шаардлагагүй. Энэ нь арьсыг бүрэн шингэдэг, гэхдээ шаардлагатай бол газрын тосны үлдэгдлийг хөвөн диск эсвэл цаасан салфеткатай хамт зайлуул.

Массаж нь Өгзөгний сайхан анхаарал халамж тавьдагБайна уу. Ийм процедурын үр дүн нь үзэсгэлэнтэй, таталт, гөлгөр өгзөг, хонго. Мөн нарийн, тааламжтай үнэр нь маш их тааламжтай үнэртдэг.

Ашигтай, үр ашигтай боолт

Өгзөгний гол асуудал бол целлюлит ба галын арьсБайна уу. Бууралт нь тэднээс салахад тусална. Боолтыг 10-12 процедур хийх шаардлагатай бол долоо хоногт 3 процедурыг хийх шаардлагатай. Зөрчилдөөн нь эсрэг заалттай байдаг. Энэхүү жирэмслэлт, зүрх судасны өвчин, зүрх судасны өвчин, арьсны өвчин.

Бууралтыг зөгийн бал, шавар (улаан, цагаан, цэнхэр, цэнхэр), Algae (эмийн санд худалдаж авснаас хойш 1 ширхэг кофе, 1 TSP-ийн нэг хэсэг), целлюлит аргаар. Өргөдөл гаргахаас өмнө хольц нь бага зэрэг халсан байна. Зөгийн бал, та 1-2 дусал нэмж тос нэмж болно.

Боодохын өмнө арьсыг бутлуураар цэвэрлээрэй. Buttock дээр бид дулаан хольцыг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийг хүнсний кинонд эргүүлээрэй. Гол зүйл бол эд эсийг эдээр шахаж, цусны эргэлт эвдэрч болзошгүй тул эд эсийг шахаж болохгүй. Кино дээр хальсан дээр халуун ноосон алчуурыг уяж, хөнжил дор 40 минутын турш хэвтэж байгаарай. 40 гаруй минутын турш арьсыг дагаагүй. Хольцыг шүршүүрт усаар угааж, арьсан дээрх целлюлит цөцгийтэй хамт угааж байв.

Гимнастик, массаж, хоолны дэглэм, шинэ агаарт алхах нь таны биеийн гоо үзэсгэлэнг төдийгүй сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг сайжруулна. Дараа нь амьдралаа орхиж, одоо амьдарч байгаарай, анхаарлаа хандуулаарай. Эцсийн эцэст та хамгийн үзэсгэлэнтэй, сайхан эмэгтэй юм!

Бид бүгд үзэсгэлэнтэй, чангалсан өгзөгийг эзэмшдэг. Үнэндээ энэ нь тийм ч хэцүү биш, та хэд хэдэн үндсэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй.

Нарийн коколвар

Наргил модны тос нь зүгээр л арьсны ид шидийн нөлөө юм - үүнийг чийгшүүлж, чийгшүүлдэг, зөөлрүүлж, зөөлрүүлж, үр дүнтэй тэмцэх болно. Энэ нь бүх хэрэгцээтэй хүчлийг багтаасан, гэхдээ үүнд зайлшгүй шаардлагатай гиалурон орно. Та газрын тос түрхэж, арьс арчилгааны бусад гоо сайхны тусламжтайгаар тос түрхэж болно.

Онгоц

Squats - Энэ бол үзэсгэлэнтэй тахилчдад хамгийн сайн дасгал биш юм. Та түлхэцтэй, олсоор үсэрч, олсоор үсрүүлж болно, гэхдээ та сэтгэл татам өгзөгтэй болох хүсэлтэй байгаа бол та өдөр бүр гарах хүсэлтэй болно. Эхлэгчдэд зориулсан хандлагын дундаж тоо нь ихэвчлэн 3-аас 10-аас 10 (гурван удаа гурван удаа). Долоо хоног бүр долоо хоног бүр нэмэгдүүлэх нь зүйтэй юм.

Тэмдэглэл

Хамгийн үр дүнтэй целлюлитын эсрэг үр дүнтэй боодол нь кофе, кофе, алга, гоо сайхны шаварыг асгах ёстой. Боолт хийх нь маш амархан байдаг - шүршүүрт ороход маш амархан, Сонгосон хольцыг өгзөг, гуяыг өгч, гуяыг өгч, Салгасан хэсгийг нь чангална. Ийм журам нь цусны эргэлтийг өдөөдөг, идэвхтэй хөлрөхөд хувь нэмэр оруулдаг тул "улбар шар хальс" гэж нэрлэгддэг. Үр дүн нь сэтгэл хангалуун болох хүртэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийх ёстой.

Целлюлитээс тос

Целлюлит цөцгий, гель, маск, маскууд - Үнэндээ үзэсгэлэнтэй, сайхан зүйлтэй тэмцдэг Жил бүр хамгийн өндөр чанартай шинэ бүтээгдэхүүн бүхий эмэгтэйчүүдэд тохиолддог орчин үеийн гоо сайхны сангууд тийм ч өндөр чанартай шинэ бүтээгдэхүүнээр гайхшруулдаггүй. Тэд үнэхээр ажилладаг! Мэдээжийн хэрэг, ямар ч үр дүнтэй биш, гэхдээ тодорхой үр өгөөж нь үнэн зөв авчирсан, ялангуяа түүний найрлага нь оливын тос эсвэл цөцгийн тос шиг ийм найрлагыг агуулдаг.

Mahi хөл

Сайхан хөл, өгзөгний өөр нэг ашигтай дасгал. Машин нь шахалтаас өмнө илүү сайн байдаг бөгөөд эхлэхэд хүрэх хандлага нь ижил байж болно. Дасгалын хамгийн сайн сонголт бол миний хажууд байрлах ширээн дээр найдах нь зогсож, хөлнийхөө шахаж, арагшаа эргүүлдэг.

Кофе гашуун

Кофе нь целлюлитийг суулгах зайлшгүй хэрэгсэл, боодлын оролтын хувьд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл бөгөөд үүнийг хийх, гэрт нь хийх, гэрт нь хийх нь маш энгийн бөгөөд та маш энгийн юм , хэрэв та үүнийг элсэн чихэртэй холихыг хүсч байвал. Скрипт хийх нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд долоо хоногт хоёр, гурван удаа илүү байх нь дээр. Процедурын дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл кокосын тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хөдөлгөөнд амьдрал

Сайхан санваартны гол нууц нь идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм. Та оффис дээр завгүй байсан ч гэсэн та биеийн тамирын зааланд удаан гүйх эсвэл тогтмол хөлрөх боломж байгаа. Жишээлбэл, зөвхөн шатаар хэрэглээрэй, зөвхөн хөл дээр ажиллах замыг ашиглана уу. Одоо та нар микроибусгүйгээр зөвхөн нэг сарыг харах болно.

Иллэг хийх

Өгзөгний талбай дахь судасны массажны ачаар. Үүний үр дүнд тэд хурдан өргөжиж, нарийхан өргөжиж, нарийссан, хэмжээгээр нэмэгдүүлж, өөх тос шатаж буй өөх тосыг хурдасгадаг. Spelava (хэт хөвөн) массаж хийх (гэхдээ хэт хөвөгч) массаж хийх нь сэтгэлийн үеэр ч гэсэн илүү үр дүнтэй байх болно. Учир нь энэ нь илүү үр дүнтэй байх болно.

Чухал тос

Анхилуун үнэртэй тос, ялангуяа jojoba, rosema, rosemary, усан үзэм, үзэсгэлэнтэй санваартнууд бас сайн хэрэгсэл юм. Зөөлөн бүсийг эдгээр тосны холимогоор тогтмол үрж, өгзөгний талбайд арьс хэрхэн ялгаж, арьс илүү зөөлөн болохыг анзаарахгүй байх.

(7 Тооцоолол, дундаж: 5,00 5-аас)

Эрэгтэй хүн сэтгэл татам охиныг нүдээр үнэлэхэд тэр даруй биеийн зарим хэсгийг хардаг. Сайхан эмэгтэй илжиг нь анхаарлыг татдаг. Биеийн энэ бүх хэсэг биш харин би хүссэнээрээ биш юм. Асуудлыг шийдэх боломжтой юу?

Yagoditz-ийн сортууд

Өгзөг нь зөвхөн биеийн хамгийн сэтгэл татам хэсэг биш бөгөөд энэ нь хамгийн том булчин юм. Та сууж байна, энэ нь алхах, гүйх, гүйх явцад чухал шинж чанаруудыг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэйчүүдийн булчингууд нь илүү эрэгтэй юм. Бүх охид, эмэгтэй хүмүүс тав дахь цэгийн хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэр том, гэхдээ энэ нь хавдсан байх ёстой, гэхдээ хавдсан байх ёстой, бусад буто булчинг бүрэн үл үзэгдэх болно. Тиймээс асуулт гарч ирэв: илжигийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.

Эзлэхүүнийг өгөх аргыг сонгохын өмнө та ямар хэлбэр нь эцэг эхийн хэлбэрийг эцэг эхийн хэлбэрээс олж мэдэх хэрэгтэй. Өгзөгний хэлбэр нь үр дүнд хүрэх ямар арга замаар нөлөөлдөг.

Buttock Bulls нь дөрвөлжин, дугуй хэлбэртэй, лийр эсвэл зүрх сэтгэлтэй төстэй байж болно. Хэн нэгэн гүдгэр илжигтэй, нөгөө нь илүү хурдан, хавтгай сонголттой болсон. Ялагчид зөвхөн булчинг шахах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв тэрбээр булчингууд нь зүрх сэтгэлтэй төстэй бол булчингийн масстай болно.

Бүх зүйл нь төгс харагдахын тулд бүх зүйлийн тулд, та шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно.

Хэр хэмжээгээр өгөх вэ

Эзлэхүүнийг хурдан, бүр гэртээ өгөх боломжтой юу? Асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хэд хэдэн сонголт байдаг. Та Нэмэлт хэмжээг харааны болон гэртээ хийж гүйцэтгэдэг энгийн хичээлийн тусламжтайгаар нэмэлт хэмжээ нэмж болно.

Блог дахь бусад нийтлэлийг уншина уу.