Хуурай арьсны бие. Хуурай арьсанд витамин

Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, гэхдээ арьсыг гялалзуулж, мөн арьсны арьсыг гэрэлтүүлж, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч арга замыг авдаг. Бидний бие нь уснаас бүрдсэн 90% байдаг. Хэрэв зарим шалтгааны улмаас чийг хангалттай биш бол энэ нь зөвхөн дотоод үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь нимгэн, хальсалж, пигмент толбо гарч ирнэ. Маш олон удаа эмэгтэй хүн хуурай арьстай арьстай бол үүсдэг - тэдний нөхцөл байдлыг тогтоохын тулд ямар витаминыг авах вэ? Энэ тохиолдолд гол туслахууд нь ретинол ба токоферол юм.

Хуурай арьс: Шалтгаан нь юу вэ?

Эрэгтэй хүний \u200b\u200bарьсны бүтэцтэй бол сайн мэддэг бөгөөд тэр чийг дутагдаж байгаа бөгөөд тэр чийг дутагдаж, уян хатан байдлаа алддаг. Энэ нь чийгшүүлэхэд хувь нэмэр оруулж буй биед витамин дутагдаж байгаагаас хамаардаг. Гэхдээ олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа тэд нөхцөл байдлыг засахад туслах болно гэж найдаж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн цөцгий ашигладаг бөгөөд даавар хэрэглэгддэг бол түүний epidermis-т, ийм сансар огторгуйд, ийм сансар огторгуйг арилгахаас татгалзаж байгаа бөгөөд ийм сансар огторгуйг ашиглахаас татгалзаж байгаа бөгөөд ийм сансар огторгуйг ашиглахаас татгалзаж, ийм гоо сайхны төлөв байдал нь арьсны хэвийн үйл ажиллагааны хэвийн байдалд хүргэдэг. Тиймээс, нааштай лонхтой дэлгүүрүүдэд дэлгүүр явахаас өмнө дерматологичдод зөвлөлдөх нь дээр. Энэ нь санал болгож буй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хуурай арьсанд ямар витамин уухыг зөвлөж байна.

Хуурайшлын үндсэн шинж тэмдэг

Бага насны насандаа хуурай дерми бол норм, үүнийг эмчлэх шаардлагагүй юм. Эсрэг, ихэнх залуу эрэгтэй, охидууд нь яг ийм төрлийн арьстай, батга, батга, батга хэлбэртэй байдаг тул тууралт гарахгүйн тулд ийм төрлийн арьстай байхыг хүсч байна. Гэхдээ 25-30 жил, хуурай арьсны сайжруулалт, энэ нь гудамж, гудамжинд температур, доторх температур нь түүний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, улаан, хальсалж, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, даралт гарч ирдэг.

Эдгээр бүх тэмдгийг арилгахын тулд дерма гаднах, дотор нь эмчлэх ёстой. Үүний тулд, дамжигтнуудыг аврах ажилд ирж, тогтмол ашиглахгүйгээр тогтмол ашиглах. Хүлээн авахаас өмнө гоо сайханчдын зөвлөгөө эсвэл дерматологич шаардагдана. Шалгалт нь асуудлын шалтгааныг илчлэх болно.

Хуурайшилтаар ямар үндсэн витаминууд тэмцэж байна вэ?

Биеийн хуурай арьс ба бусад эмэгтэй гомдол нь мэргэжилтэн өвчтөнд ямар витамин өвчтөнд хийхэд туслах болно. Flap арьсны хомсдол нь арьсны давсыг үйлдвэрлэх үүрэгтэй холбоотой зөрчилтэй холбоотой юм. RETINOL нь улаан, улбар шар, улбар шар, жүржийн ногоо, жимс, ногоон байгууламж, сүүн бүтээгдэхүүн агуулдаг.

Нүүрэн дээр нь үрчлээсийг арилгахад тусалдаг коллаген үеийг сурталчлах. Тиймээс, энэ нь цитрус жимс жимсгэнэ идэх нь илүү үнэ цэнэтэй юм.

Эрүүл арьсанд зориулагдсан, арьс нь хариуцдаг. Tocopherol нь цэвэршээгүй ногооны тос агуулдаг. Тэдгээрийг идэж, нүүрний маскыг орц болгон ашиглаж болно.

Өөр юу туслах вэ?

Дээрх элементүүдээс гадна арьсан хуурай хуурайшилтыг хуурайшуулахад тусалдаг олон тооны витамин байдаг. Сайн дермис нөхөн сэргэлтэд хувь нэмэр оруулах. Энэ нь үхрийн мах, тахианы өндөг, гахайн мах, гахайн мах, загас, загас, загасанд байдаг.

Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах нь орлуулагдаагүй болно. Энэ нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд үйлдвэрлэгддэг гэдгийг мэддэг. Нарийн туяарах нь туйлын үргэлжилж байгаа юм бол хүний \u200b\u200bарьсанд хортой байдаг гэдгийг бүү мартаарай, гэхдээ нар, мөн нар эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Алтан дундыг ажиглах нь чухал юм.Хүйтэн улиралд та энэ зүйлийг агуулсан бэлтгэлд хамрагдах боломжтой.

Тооцоолол нь өөх тос загас, сагамхай, өндөг, өндөг байдаг. Энэ нь ердийн загасны өөх тосны капсулыг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Энэ бол Витамин D3-ийн маш сайн эх сурвалж юм.Цорын ганц хасах нь тааламжгүй үнэр, амт бөгөөд амт, гэхдээ энэ эм нь хуурай арьс, хальсыг нь төгс болгодог. Үүнийг гадна ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд, зүү, шингэнийг ашиглан капсулыг цоолох шаардлагатай бөгөөд энэ нь арьсанд хэрэглэнэ. Ихэвчлэн 2-3 хоногийн дараа үр дүнгээс хойш, тэдний хэлсэнчлэн, илэрхий юм.

Epidermis-ийн мужид өөр нэг элемент нь витамин n, эсвэл. Энэ нь өдөр бүр ашигладаг хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд хангалттай хэмжээгээр байдаг: тахианы мах, үхрийн мах, бяслаг, цагаан, улаан лооль, түүнчлэн идэж, гуа, гуа, түүнчлэн иддэг. Түүний дутагдал нь арьсны янз бүрийн арьсны өвчин үүсгэдэг, жишээ нь, дерматит.

Витамин дээр суурилсан маск

Нүүр, бие махбодь, бие махбодь, бие махбодь, бие махбодь нь маш их тустай, дэлгүүрт маш их муу зүйл биш юм. АМЬДРАЛ эсвэл ХҮҮХДҮҮДЭД ЭМЭГТЭЙ, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХҮРГЭЕ. ЭНД зорилгын үүднээс энгийн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал, өндөгний шар, oatmeal, oatmeal of, oatmeal тос, ovence-ийн тос, ovcove-ийн тусламжтайгаар худалдаж авсан, oveive-ийн тос, overcie-т, тосонд зориулагдсан эм. Шаардлагатай бүх найрлагыг хольж, гоо сайхны болон бусад бохирдуулагч, бусад бохирдуулагчийг цэвэрлэ, угаалгын нунтаг, угаах, угаах, арьсан дээрээс арчилгаа, дараа нь чийгшүүлэгч тос түрхэж, арьсан дээрээс нь арчилгаа аваачиж ав. Хуурайшилт, нүүр, бие махбодь нь анхны хэрэглэсний дараа заримдаа эрүүл үзэл бодлыг олж авдаг.

Та шавар, оливын тос, бүгд ижил Аевита дээр суурилсан маск хийж болно. Хэдэн жор байдаг, гэхдээ охин бүр гэртээ маск бэлтгэх цаг зав гардаггүй. Тиймээс хийх хамгийн энгийн зүйл бол капсулыг чийгшүүлэх бие, гараа чийгшүүлэх биетний агуулгыг шахах явдал юм.

Нүдний эргэн тойронд мэдрэмтгий арьсны талаар би мартаж болохгүй. Энэ тохиолдолд энэ нь маскад туслах болно, гэхдээ бид үүнийг сайтар өмсөх хэрэгтэй. Үүний хувьд энэ нь оливын тос, витамин, Е витамин E.-ийг ижил маск, ижил маск нь анхны дуураймал үрчлээний дүр төрхийг урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Арьсны хамгийн чухал витаминтай бэлтгэл

Epidermis-ийн төлөв байдал, Хүнийг эрүүл мэндийнхээ төлөө шүүгдэж болно. Тэр нэг төрлийн хуурайшилтыг тодорхойлох арга хэмжээ авах арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь ижил хуурайшилтыг тодорхойлох арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Арьс хальсалж байвал ямар витамин хамгийн их байдаггүй вэ? Ихэвчлэн хариулт нь RetInol ба токоферол юм. Эдгээр нь хуурай арьс, биеийн арьсыг арилгах хамгийн үр дүнтэй витаминууд юм. Нийтлэлд заасан бүх ашигтай бодисыг ямар ч эмийн санд худалдаж авсан эм хэлбэрээр авч болно.

Хамгийн хялбар, хямд, хямдхан эм нь AEVIT бол AEVIT (Энэ нь витамин А ба e-г агуулдаг нэрнээс тодорхой юм). Хэрэв түүний гар, нүүр, бие махбодийн гаралт нь төгс төгөлдөр болоход тусалдаг. Үүнийг дотор нь авах эсвэл цөцгий эсвэл маск нэмэх ёстой. Батлагдсан арга нь арьсны хальсыг хальслах болно. AUETAT CAPSE, AUTATE CAPERES, СОНГОЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ.

AEKOL - AEVIT-тай төстэй нарийн төвөгтэй. Энэ бол Retinol ба токоферолын газрын тосны уусмал юм. Мансууруулах бодис нь үрэвслийг арилгаж, арьс дээр том, жижиг гэмтэл учруулах нь арьсны эдгэрэлтийг нэмэгдүүлдэг - шарх, тайралт, шатдаг. Үүнээс гадна, AEQUOOL нь эсрэг бактерийн эффекттэй байдаг. Menadion - Синтетик аналог - Арьсны бүсэд цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. Цогцолбор нь амьдралдаа амархан амарч, шархадсан арьс руугаа эргэж орно.

Виташармум нь ретинолыг агуулдаг. Үүнийг ямар ч арьсны аливаа өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Гэхдээ энгийн цочромтгой эсвэл тууралт нь Виташарма томилох шалтгаан болж болно. Энэ нь эвдэрч, суурьшиж хумсны хавтанг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нь үүнийг хялбархан уух нь тохиромжтой - эдгээр нь ердийн таблетууд бөгөөд та өдөр бүр дөнгөж дөрвөн долоо хоног шаардагдана.

"Эмэгтэйчүүдийн томъёо" нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэдэг - витамин, эрдэс бодис, эрдэс бодисын аль аль нь, эрүүл энх эмийн ургамал. Энэ цогцолборыг дермис өвчний эсрэг тэмцэхэд болон түүний нөхцөл байдал, үс, хумсны тусламж, арьс, хумсны дэмжлэг, арьс өнгөөр \u200b\u200bялгаварлан гадуурхах, Өдөрт гурван удаа тусламж хэрэгтэй эм хэрэглээрэй.

Хэрэгтэй зуршил

Дүгнэлт дээр, хуурайшилт, бие махбодь, бие махбодь, түр зуурын хувьд Гэхдээ өөртөө анхаарал халамж тавих энгийн дүрмийг дагаж, үүнийг мартаж, заримдаа кампанит ажилтнуудаас үнэтэй гоо сайхны эмчээс илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.

Тиймээс, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай:

Олон энгийн ус ууж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй .
Арьсыг огтлохгүйн тулд ванны болон шүршүүрийн хүлээн авах хугацааг багасгах Байна уу. Ус дулаан байх ёстой, халуун биш байх ёстой. Эсрэг шүршүүрт орох нь дээр. Шампунь, гель нь чийгшүүлэгч нөлөөтэй байдаг. Мөн усны процедурын дараа бид нэлээд ихэсдэг.
Хүссэн чийгшлийг гэртээ байлгах, хэрэв боломжтой бол , нойтон цэвэрлэгээ хийх, чийгшүүлэгчийг эзэмших.

Тэгэхээр, эмэгтэй хүн хуурай арьстай бол ямар төрлийн витаминууд хангалттай байх вэ? Ихэнх тохиолдолд бид Retinol болон токоферолын дутагдлын талаар ярьж байна. Онцгой цогцолбор, өдөр тутмын нүүр, бие махбодийн арчилгаа, эдгээр витаминууд нь нүүрний хуурай арьсыг арилгахад туслах чадвартай, гэхдээ олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөгшрөлтийн үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх, мөн хөгшрөлтийн үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, мөн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн хөгшрөлтийн процессыг арилгахаас сэргийлдэг.

Хуурайчийн гурван гол шалтгаан байдаг:

удамшлын урьдчилсан байдал;
буруу сонгосон тусламж;
биед шим тэжээлийн дутагдал.

Бүх тохиолдолд арьс нь хоол хүнсээр ирж буй витамин дутагдаж байна. Хоолны дэглэмд оролцох ёстой үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь A, B, B, C, E.

Витамин a

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь RETINOL гэж нэрлэгддэг. Хоёр хэлбэлзэлтэй байдаг.

Бэлэн витамин.
Провитамин (каротин). Бүтээгдэхүүнтэй холбоотой хүнсний ногооны эх үүсвэр нь хүссэн бодис руу шилждэг.

Өдөр тутмын витамин дахь өдөр тутмын дундаж хувь нь 700 мкг, жирэмсэн эмэгтэй нь 770 мкг юм.

RechINOL бүтээгдэхүүн:

лууван;
бууцай;
яншуй;
тарвас;
алим;
чангаанз;
усан үзэм;
тарвас;
үхрийн махны элэг;
сүү;
yolkie өндөг;
масло.

Бид бүх системийн өндөр чанартай ажил, арьсны эрүүл мэндэд тустай. Шинэ эсийн өсөлтийн явцыг ажиллуулж, дермисийг шинэчлэх. Нь эмэгтэйчүүдийн дааврын үндэстэнд нөлөөлдөг.

Бодисын алдагдал нь арьсны дутуу хөгшрөлтийг өдөөдөг, түүний хамгаалалтын шинж чанар нь устгадаг, хальслах, хальслах болно.

Витамин Б.

Энэ бүлгийн бодис нь Epidermis-ийн өсөлт, epidermis-ийн өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хоол хүнс, арьс, хумс, үстэй холбоотой асуудал гарахад хангалттай хэмжээний витамин байхгүй бол.

Зарим бүлгийн зарим бүлэг (жишээ нь, B1) нь хүний \u200b\u200bгэдэс дотор синтез хийх боломжтой.

В витаминуудын бүлэг нь бие махбодийн бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог тул энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь амин чухал зүйл юм.

Агуулдаг:

чангаанз;
улаан лооль;
амтат чинжүү;
загас;
далайн ургамал;
шош;
самар.

Хоол хүнсээр нэг удаагийн бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй, арьсыг эм зүй бус харьцахгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг байнга үл тоомсорлож байвал асуудал гардаг.

Витамин c

Хүмүүс аскорбийн хүчиллэгийн нэртэй байдаг. Эсийн нөхөн сэргэлтэд оролцдог, эвдэрсэн эдэд нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүнсний нэмэлт e300 хэлбэрээр бүртгэгдсэн.

Энэ бол биед хортой хортой бодисын маш сайн антиофьксидерен юм. Дунджаар өдөр тутмын тун нь 100 мкг юм.

Бүрэлдэхүүн хэсгийн эх үүсвэрүүд:

цитрус;
киви;
хар баруут;
сарнууран;
бүх навчит ногоо;
дэд бүтээгдэхүүн (элэг, бөөр);
төмс.

Витамин С халдварын улмаас нүүрний шарх, нүүр, гар, гар, биеийн арьс хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Аскорбийн хүчил нь хүчирхэг харшилтай, гаж нөлөө үзүүлэхийг зөвшөөрдөг.

Витамин Е.

Анагаах ухаанд токоферол гэж нэрлэдэг. Энэ бол хамгийн их "эмэгтэй" витамин, зайлшгүй шалан дээр тогтмол байдаг. Энэ нь дермисийн өндөр хуурайшилттай гоо сайхны эмч дээр томилогддог.

Энэ нь COSMetologolog-т, эмчилгээний төлөөлөгчөөр өргөн хэрэглэгддэг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bөдөр тутмын тун нь 500 мкг юм.

Бие махбодоос хорт бодисыг харуулж, усыг хэвийн болгосон - давсны тэнцвэр, төгс чийгшүүлдэг. Энэ нь хуурай арьсны бүтээгдэхүүний гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг нь хуурай арьсан дээр ашиглагддаг бөгөөд үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Ямар төрлийн хоол агуулдаг:

хүнсний ногооны цэвэршүүлсэн тос;
тахианы өндөг;
самар;
үр тариа;
сүүн бүтээгдэхүүн.

Видео: Чухал шинж чанарууд

Зургууд

Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь арьсыг гоо зүйн гэмтэлгүйгээр ашиглахад чиглэсэн арьсыг хуурайшихад тусална.

Витамин дахь бүх шаардлагатай арьсны хоол хүнс дэх оршихуйд гол гадаад биений солилцооны үйл явцыг хурдасгахад тусална.
Хуурайшилттай холбоотой микротрамуудыг эрт эдгээхэд тусалдаг.
Дерми уян хатан байдлыг нь идээрэй.
Арьсны гоо зүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг сайжруулах.

АНХААРУУЛГА! Хамгийн тохиромжтой цогцолборыг өөрийн төрөлтэй хамт авахын тулд энэ нь гоо сайхны эмчээс зөвлөгөө өгөхгүй. Тэрээр түүний нөхцөл байдлыг үнэлж, хамгийн тэнцвэртэй хооллолтыг сонгоход тусалдаг бөгөөд хамгийн тэнцвэртэй хоол хүнс сонгох, хуурай арьсанд витаминыг зааж өгөхөд тусалдаг.

AvitamInosis-ийн шинж тэмдэг

Epidermis-ийн төлөв байдал нь эхлээд байхгүй эсвэл тэжээллэг бодис хангалтгүй байх болно.

AvitamInisis-ийн шинж тэмдэг:

Уян хатан байдал, Тургора, хальслах, хальслах, загатнах, хуурайших.
Магадгүй үрэвсэл, батга гарч ирэв.
Пигментын толбо үүсэх.
Үс унах, хумсны хавтангийн муу өсөлт.
Дуураймал дүр төрх байдал.

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүд, арьсны эрүүл мэндийг аль болох эрт хийх ёстой. Энэ нь ноцтой гоо зүйн асуудал гарахаас зайлсхийхэд тусална.

Хуурай арьсыг хуурай арьсаар хэрхэн ашиглах вэ

Витаминыг хуурай арьс, биетэйгээр ашиглахаа мартуузай. Үүний тулд энэ нь тодорхой тохиолдлын хамгийн шаардлагатай арга хэрэгсэл, хоолны дэглэмийг сонгоход маш их зүйл хийх нь хэт их байх болно.

Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх, хүчийг гурван бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваарилах болно.

хоолны дэглэм,
ач холбогдолгүй цогцолбор,
маскууд.

Тэнцвэргүй хоол

Арьсны эрүүл мэндийн хувьд шаардлагатай витамин агуулсан хангалттай хэмжээний бүтээгдэхүүн идэх шаардлагатай. Энэ нь хоолны дэглэмийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэн, үр жимс, үр тариа, үр тариа тариалах, түүнчлэн амьтдын гаралтай бүтээгдэхүүн.

Дотор нь тулгарч буй асуудлын нөлөөлөл нь хурдан биш харин чанарын үр дүн гарахгүй. Энэ нь амьдралын туршид хадгалах шаардлагатай бөгөөд энэ нь арьс эрүүл, гэрэлтэхэд талархал илэрхийлэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Эмийн сангийн цогцолборууд

Эмийн хувьд та арьсанд өртөхөд хөрвүүлсэн олон төрлийн аксаминжуулсан нэмэлт бодисыг олох боломжтой. Ийм эм нь байгалийн өвлийн үеийг байгалийн тэжээлийн эх үүсвэр ихээхэн бууруулдаг.

АНХААРУУЛГА! Эмчилгээний эмчилгээг сонгох нь ашиг тусыг нь авчирч, ашиг тусгүйгээр өвчлөхгүй тул эмчилгээний талаар ярилцах ёстой.

Гадна

Нарийн төвөгтэй тэмцэл нь нүүрний маскыг харуулдаг. ЦАГИЙН ХУГАЦААГҮЙ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ЗӨВХӨН 1-2 удаа хийх боломжтой.

Витамин Е.

Та авах хэрэгтэй:

витамин ампулл;
зуслангийн бяслаг;
ургамлын тос.

Тахианы токопоролын токопоролын котчерын котт бяслаг, цөцгий, цөцгийтэй холимог, аливаа ногооны тосны холимогт халбага нэмнэ. 15-20 минутын турш нүүр тулна.

Витамин С.

Та авах хэрэгтэй:

витамин ампулл;
банан;
oatmeal.

Түүхий овъёос буцалж буй ус. Axborbinic хүчиллэг Ampoule нь жимстэй холилдсон бөгөөд тэшүүрээр нэмж оруулаарай.

Та бас арьсыг аль ч витаминаар хооллож, тос, oatmeal, гадил жимсний эсвэл исгэлэн цөцгийтэй хольж болно.

Улайлт, загатнах, харшилтай, харшилтай урвалууд - зогсоох журам - энэ маскийг зогсоох журам.

Дерматологичууд хуурай арьсыг тогтмол арчилгаа хийх шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна. Үүнийг сул хамгаалалтын шинж чанар, дутуу хөгшрөх хандлагатай байдаг.

Мимик үрчлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэд хэдэн дүрмийг ажиглах ёстой:

Арьсыг гадны өдөөлтөөс нь нөлөөнөөс авчрах. Хяруу, нар, салхи, далайн ус - Найзууд нь хатагтай нарыг хатаах epidermis биш юм.
Бид чийгшүүлэгч гоо сайхны санааг тогтмол ашигладаг.
Арьсыг тогорууг тогоруугаар нь устгаж болохгүй. Угаахын тулд нэрмэл ус ашиглах нь дээр.
Хэт их угааж болохгүй. Өглөө, орой, мөн оройтож буй бохирдуулагч нартай адил.
Энэ төрлийн арьсанд зориулагдсан явах хэрэгслийг ашиглана уу.
ГЭР БҮЛИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ.

Хуурай арьс бол хамгийн эмзэг, мэдрэмтгий байдаг. Өдөр тутмын арчилгаа, зөөлөн цэвэрлэгээ, чийгшүүлэгч, хоол тэжээл байх ёстой. Арьсыг зөв халамжилж, аз жаргалтай эзнийхээ эрүүл мэндэд хариу өгөх баталгаатай.

Нүүр арьстай арьстай витаминууд залуучуудыг хадгалах, гадаад төрхийг сайжруулахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс ихэнх охидууд үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй харагддаг гэсэн витаминыг ямар витамин хэрэгтэй гэж гайхдаг. Эмэгтэйчүүдийн арьс, эр хүн, маш зөөлөн, тийм зөөлөн, тиймээс тэр ашигтай бодисуудтай онцгой анхаарал халамж хэрэгтэй. Витамин дахь гол эх үүсвэр - Байгалийн бүтээгдэхүүн.

Витаминууд нүүрний арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хүснэгт нь хамгийн их ашигтай витаминуудын жагсаалтыг харуулж, дутагдалтай тэмцэх шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг харуулж байна.

Нэр витамин	Дутмаг шинж тэмдэг	Тусгай чиглэл	Бүтээгдэхүүн
Ба	Нүд нь үрчлээс гарч ирнэ (галууны тавхай), арьс нь хуурай байж, хальслах боломжтой	А аминдэмийг хэрэглэснээр арьсыг хортой байгалийн нөлөөллөөс хамгаалах зорилгоор сайжруулж, илүү уян, чийгшүүлдэг	Onlines, oniones, oniones, onione, лууван, аяга, элэг, шар, загасны тос, цөцгийн тос
B2 (RIBLOFLAVIN)	Уруул нь хагарч эхэлж, Snaps, тогтмол дерматит гарч ирж байна	Хүний Epithelial эсүүдийн солилцооны явцыг сайжруулж, эсийн амьсгалыг өдөөдөг	Өндөг, зуслангийн бяслаг, мах, загас, какао, какао, бүйлс, бүйлс, бүйлс, бүйлс, мөөгөнцөр
B7 (Биотин)	Нүүрний хальсалж, хальслахад хүргэдэг. Үс авах	Эпидермерийн эсийг сэргээх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.	Өндөгний шар, элэг, хар талх, хушга, хушга, буурцагт ургамал
B9 (FOLIALEAL EATER)	Нүүр царай нь амь үргүй харагдаж, үс нь элбэг дэлбэг байдаг	Арьсны шинэхэн байдлыг хариуцах нь түүний залууг дэмждэг	Том нунтаглах, буурцагт ургамал, ногоон, ногоон, элэг
Витамин c	Арьс бүдгэрч, флабби, судасны зураг, судас, хар цэгүүд гарч ирнэ	Коллаген үйлдвэрлэх, коллаген утас үйлдвэрлэх, коллаген утас бэхжүүлэх ажлыг сайжруулж, цусны судасыг бэхжүүлж, уутыг бэхжүүлдэг	Чихэрлэг чинжүү, навчны салат, бууцай, бууцай, бууцай, хар улбал, даршилсан ногоо, сарнай, шаржигнана, цитрус
E (tocopherol)	Нүүрний арьсны дуслын дутагдал нь өөрийгөө хөргөгчинд илэрч, арьсыг хатаахад хүргэдэг	Дутагдаж, арьсыг хатааж, арьсыг хатаана	Улаан буудайн үр хөврөл, наранцэцэг, хөвөн, шар буурцагны тос
P (рутин)	Тогтолтын дутагдал нь судасны хэв маягийн тоог нэмэгдүүлэхэд мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.	Хөлөг онгоцны ханыг бэхжүүлж, тэдгээрийг урьдчилан сэргийлдэг	Чавга, хар Романтай, усан үзэм, интоор, бөөрөлзгөнө, Rosehip, чихэрлэг чинжүү, сармис, улаан лооль, sorrel, ногоон цай
PR (Ниакин)	Цэнхэр уруултай цайвар, хуурай арьс	Фермент үүсэх, эсийн түвшинд амьсгалах	Өндөг, загас, загас, тахиа, тахиа, бяслаг, самрын
Хүртэл	Арьсны пигментаци, хавдар, үрэвсэл	Арьсны эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг, цусны эргэлтийг сайжруулдаг	Улаан лооль, байцаа, бууцай, бууцай, ногоон, лууван, лууван, Роуаны жимс

Витамин ашиглах дүрэм

Витамин нь бие махбодид гурван аргыг авч болно.

бүтээгдэхүүний хэрэглээнд олж авсан байгалийн бодис;
синтетик витамин ба витамин нэмэлт (шахмал, капсул, капсул, нунтаг, шингэн, шингэн);
арьсны арьсанд зориулсан гоо сайхны маск.

Чухал! Витамин нь уусдаг уусдаг хоёр ангилалд хуваагддаг: ус уусдаг, тарган уусдаг. C, b1, b1, B2, B2, B2, B3, B5, B9, B9, B1, B12 - Эдгээр бодисууд нь амархан усанд амархан шингэдэг бөгөөд тэр даруй цусыг амархан шингээдэг. A, E, D, D, k ус уусах нь муугаар уусахаас өмнө өөх тосоор холих ёстой. Тиймээс, Нүүрний арьсанд зориулсан витамин Е ба Глицеролын холимог нь маш ашигтай, тэжээллэг байдаг.

Нүүрний арьсны хамгийн сайн витаминыг сонгох нь зөвхөн хоол тэжээлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм. Зөвхөн тэр зөвхөн эмийн хэрэгцээ, хоолны дэглэмийг зөвтгөх боломжтой болно.

Зөв тэнцвэртэй хоолны дэглэм Бүх шаардлагатай витамин, ул мөрийг харгалзан үзэх, ул мөрийг үргэлж нүүр царай гарахдаа үргэлж зогсож байдаг. Тэдний хүлээн авсан энэхүү аргыг хэтрүүлэн хэрэглэж авах боломжгүй юм.

Хиймэл эмүүд нь амархан шингэдэг бөгөөд хурдан шингэдэг, учир нь тэд хурдан шингэдэг, эмийн тавиур дээр байдаг, эмийн тавиур дээр ашиглах боломжтой, эмийн тавиур дээр ашиглах боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм.

Нээлттэй ампулыг нэн даруй ашиглах хэрэгтэй, эс тэгвээс and нь хүчилтөрөгчийн урвалд орж, хурдан арилжаалагдах болно.
Та өөр өөр бодисыг хольж чадахгүй, тэдгээр нь тохирохгүй байж магадгүй юм.
Өргөдөл гаргахаасаа өмнө эмчид хандаж, ашиглах зааврыг унших ёстой.
Харшлын хариу урвалыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Нүүрний витамины маск нь шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээс маш их тустай байдаг. Тэдний үндсэн давуу тал нь ихэнх бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд амархан олж чаддаг. Та мөн эмийн сангийн бэлдмэлээс нүүрний маск хийж болно. Маск бэлтгэх хамгийн чухал дүрэм нь витаминыг холих нь витаминыг холихгүй байх нь витамин А ба e-e-д хамааралгүй бөгөөд энэ нь бие биенээ тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд бие биенээ тайвшруулахад тусалдаг.

VITAMINE-ийн аливаа хүлээн авалтыг хүлээн авахад дараах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна.

Мансууруулах бодис худалдаж авахаас өмнө зөвлөгөө өгөх болно.
E ба A-ээс бусад нь элементүүдийг хооронд нь холих боломжгүй юм.
Хэрэглэх зааврыг ашиглахаар заасан хүлээн авах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Сургуулиа төгсөөд эмийг өөрчлөхийн тулд дахин зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.

Арьсан янз бүрийн төрлийн витаминууд

Нүүрний арьс нь 4 төрөлд хуваагддаг. Арьсны төрөл бүр өөрийн гэсэн витамин, арчилгааны хэрэгцээтэй байдаг. Та нэг төрлийн арьсанд зориулагдсан VITAMINININE-г ашиглаж болохгүй. Хамгийн сайн сайханд, Витамин зүгээр л тус болохгүй, гэхдээ хамгийн муу нь, эсрэгээрээ, эсрэгээрээ. Та арьсныхаа төрөл дор витаминыг сайтар сонгоорой.

Хуурай арьсанд витамин Үүнийг чийгшүүлж чийгшүүлнэ. Маш их хэмжээний тосны хүчил агуулсан загасыг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Allab Eual нь гүзээлзгэнэтэй их хэмжээгээр их хэмжээгээр тусална. Гэсэн хэдий ч энэ нь болгоомжтой байх ёстой, тиймээс харшлын урвал үүсгэхгүй байх ёстой.

Холимог хэлбэр ба өөх тос Фосфорус, төмөр, кали, кали, мөн Бүлгийн витамин ба C. Э. В витамин В нь арьсан, хуваах өөх тосыг авахад тусалдаг. Эдгээр витаминуудыг ашиглах нь нүүрэн дээр тууралт, батга арилгахад хүргэдэг.

Ердийн арьсны төрөл Бүлгийн vitamins vitamins-ийн vitamins-ийг бэхжүүлж, чийгшүүлдэг, чийгийг жигд болгодог. Энэ бүлгийн бодисыг олон бүтээгдэхүүн агуулсан байдаг. Энэ нь зуслангийн байшин бяслаг, өндөг, загас, мах, мах, мах, ногоон, буурцаг, Хоолонд дуртай.

Нүүрний арьсан дээрх токоферолын нөлөө

Витамин Е нүүрний арьсанд нэгдсэн нөлөө үзүүлдэг. Нүүрэнд залуужуулалт хийвэл эсүүд илүү идэвхтэй нөхөн сэргээлт үүсгэдэг, үрчлээ нь илүү идэвхтэй, үрчлээ нь илүү уян, уян, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн энэ бодис нь байгалийн гаралтай антидпресс, антиоксидогийн үүрэг гүйцэтгэдэг, энэ нь ядаргаа, ширүүн, царайг улам бүр их харагддаг. Энэхүү витамин нь мөн эмчилгээний эффектийг хангаж өгдөг - харшлын урвалыг хөнгөвчлөх, Sebaceous булчирхайн ажлыг зохицуулдаг.

Сургалт

Ердийн төлөвт халөс Хэд хэдэн витамин хэрэгтэй. Тэдний үндсэн хэсгийг хоол хүнснээс авах боломжтой. Гэхдээ энэ нь тэдний хувьд өдөр тутмын хэрэгцээг хангахгүй тул нэмэлт нарийн төвөгтэй байдаг тул. Тэдний давуу талыг оновчтой сонгосон тул органик нэгдэл, органик нэгдэл нь тодорхой хослолыг шаарддаг.

Шаардлагатай гол витамин халөснь витамин c (ASCORBIC) юм. Эластин, коллагены оролцоотойгоор - уян хатан, уян хатан байдлыг хангадаг уураг халөсБайна уу. Түүний дутагдал нь хуурайшилт, хальслахад хүргэдэг. Гэхдээ Sittrus-ийн цитрусын дутагдалтай витамин хомсдолыг тогтмол уух, хар улбус, хар улбал, алим, Сонгино, Сайхан чинжүү, байцаа, байцаа, байцаа, байцаа, улаан лооль.

Ажлын хувьд ижил чухал витамин халөс нь E. А ба в-тай хослуулан A ба C-тэй хослуулан, энэ нь хүчтэй антиоксидант байдаг. Тэдгээрийг нөхөх, бие махбодийн салатыг дүүргэдэг, хүнсний ногооны салат, цөцгийн ногооны салат, цөцгийн тос, самар, өндөг, зөөлөн буудайн үр тариа хэрэглэдэг.

Витамин нь А аминдэмийн гоо сайхан гэж хүлээн зөвшөөрдөг халөс гадаад төрх. Хуурайшилт дутагдаж байна халөс болон хальслах. Энэхүү витамин нь хуримтлагдахад шаардлагатай цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс агуулга нь өдөр тутмын цэсэнд багтсан бүтээгдэхүүн орно. Clayots-ийг ашигла - цөцгийтэй тос, өтгөн тос, үйрмэг, аспараг, гуаа, байцаа, улаан лооль, улаан лооль, аяга, тоор, тоор, тоор.

Винамин Бүлгүүдийг онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг халөс Өөх тос, нүүрс усыг асран буулгахад оролцсон органик нэгдэл. Энэ нь эргээд amino хүчлүүдийн хуваах, үүсэх, үүсэхэд нөлөөлдөг халөсБайна уу. Эдгээр витаминуудын гол эх үүсвэр нь үр тариа, том ширхэгтэй талх юм. Винамин Булс Б бүлэг нь усны уусмал хэлбэртэй тул биеэс амархан гардаг. Элсэлтийн үеэр үргэлж шингэдэггүй. Тиймээс хоолноос гаргаж авахаас гадна витамин цогцолборын найрлагад ав.

Холбоотой бүхий нийтэль

Эх сурвалж:

хуурай арьстай витаминууд

Витамины дутагдал организм Ихэнхдээ олон удаа тохиолддог. Гэхдээ түүний дасан зохицох механизм нь удаан хугацаагаар мэдрэгдэхгүй байх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, үүнээс өмнө ч гэсэн сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгийг үймүүлж болно.

Сургалт

Ихэвчлэн байдаг организм Хэд хэдэн дутагдал винаминтэмдгийн олон талт байдалтай холбоотой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүн бүрийг өөр аргаар илтгэдэг. Зарим нь дүр төрх, ялгаа муудаж, өвчний бусад шинж тэмдгүүд. Энэ нь AvitamInosis болон боломжийн зэрэгнээс хамаарна организмбас. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд хөмсдол Аливаа органик нэгдэл нь анхдагч шинж тэмдгийг илэрхийлдэг бөгөөд зөвхөн шинж тэмдгийг илэрхийлдэг бөгөөд зөвхөн дараа нь ядуу сайн сайхан байдал үүсгэдэг.

Avitaminosis-ийн эхнийх нь мэдрэлийн систем юм. Мөн түүний зөрчлийн гол шинж тэмдэг бол санах ой, муу, үдшийн нойр, шөнийн унтах, нойрмоглох, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, Орой муж. Ихэнхдээ ихэвчлэн энэ нь витамин C, D, G бүлгийн б, Холин-ийн сул талтай холбоотой байдаг.

Цусны эргэлтэд автиламинозын системээс бага зовж шаналахгүй. Мөн энэ нь зөв тэмдэг юм, орой нь хөл, хүчтэй ядаргаа, нүдний шил, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн улайлт, судаснууд, Варикзе судлууд үүсдэг. Ихэнхдээ эдгээр нь үүсдэг хөмсдолom vitamin c ба k.

Амьсгалын систем нь өөрийн замаар хариу өгдөг хөмсдол винаминБайна уу. Нүүрэн дээр нь гэнэт улаан өнгөтэй харагддаг, заримдаа уруулаа хавагнах нь ихэвчлэн уруул, астмаутын довтолгооноос бүрддэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгаануудын нэг нь дутмаг юм организмэьм. винамин A, e ба S.

Хоол боловсруулах эрхтнүүд нь гажигтай хариу үйлдэл үзүүлдэг винамин Таагүй мэдрэмж, ялангуяа ямар нэгэн зүйл хүлээн авсны дараа, жишээлбэл, kefir, kefir, kefira, өтгөн суулгалт, өтгөн хатманд, өтгөн хатах, хатуулаг, жийргэснүүд, жийргэвчин, өтгөн колик, гастраци, гастраци, гастраци, гишинтит, өтгөн хаталт, өглөөний цайгаа ууж, өглөөний цайгаа уухыг үл тоомсорлодог. Ийм шинж тэмдгүүд гарч ирж болно хөмсдолба А аминдэм ба бүлгийн v.

Хангалттай хүчтэй винамин Арьсанд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь Dery, хуурай, тослог болох бөгөөд энэ нь бие махбодь эсвэл цохиур дээр хөхөрсөн, цус алдалт дээр хөхрөх болно. Гүехэн үрчлээс нь хуурайшилтаас болж загатнах, загатнах, загатнах явдал юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүчтэй үс унахтай хослуулсан бол хэлбэр, бүтэцтэй өөрчлөлт, өөрчлөлт, бүтэц, энэ нь итгэл үнэмшлийн баталгаа юм организмэьм. винамин A, E, C ба Holina.

Булчингийн булчингийн систем нь шүлэг, шаналал, өвчин, янз бүрийн үе, Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дутагдалтай холбоотой гарч ирдэг винамин B2, B5, B5, B, D, D, E, E ба HOLIA.

Витамин нь зөвхөн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн урсгалын хэвийн урсгалд ашиглахад шаардагдана организмe нь ихэвчлэн хангалттай хэмжээгээр байдаг. Мөн зохих, хөмсдол эхлээд тэргүүлдэг хөмсдолхоёрдугаарт, цааш нь олон системийн байдлыг улам дордуулдаг организмбас. Автитаминозоос зайлсхийх нь зөвхөн зөв чанаж болгосон, цэвэр хоол хүнс, цэвэр хоол хүнс хэрэглэнэ. Гэхдээ энэ нь бүх хэрэгцээг бүрэн дүүргэх боломжгүй тул жилд overmamin болон ашигт малтмалын мансууруулах бодис хэрэглэнэ.

Холбоотой бүхий нийтэль

Алим бол Орост ашиглагддаг жимс юм. Хүүхэд насны хүүхдүүдийг мэддэг болсон энэ ураг нь өндөр амттай чанартай бөгөөд мөн витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэртэй байдаг. Тиймээс, хоолны дэглэм дэх алимыг оруулах нь эрүүл мэндэд тустай байдаг.

Зэрлэг нь хүний \u200b\u200bанхны жимсний модны нэг болжээ. Манай эрин үед 200 орчим жилийн өмнө ena аль хэдийн 25 Apple-ийн сорт байсан. Орчин үеийн Kyrgyzstan болон KazakhStan, Kazakhstan, Kazghstan, Kazghstan, kazkhstan, kazkhstan, дараа нь эртний Грек, Ром. ОХУ-д, анхны Apple моднууд 9-р зуунд гарч ирэв. Одоогийн байдлаар 7,500 орчим алимыг гаргаж авдаг.

Алим дахь витамин

Ихэнх алим нь хүчирхэг антиоксидт витамин витамин витаминаар баялаг юм. Ascorbic хүчилгээний тоо нь түүний төрөлхээс хамаарна. Ихэвчлэн исгэлэн ногоон алим нь чихэрлэг улаан, шар өнгийн жимснээс илүү их витамин с агуулдаг. ASCORBICA-ийн хэмжээ нь алимны хадгалалтын хугацаатай холбоотой байдаг.

Ascorbic хүчилээс гадна алим, Pantothlen Empamins over (thianthine e, panthamin e, vitamin k, jitamin k ба jitamin k ба jitamin k ба jitamin k ба jitamin k ба jitamin k ба carotene. Нарийн төвөгтэй байдал нь мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бие махбодид чухал бодисын солилцооны үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Витамин А ба e, e, түүнчлэн Ascorbic хүчил, залуучуудын хүчтэй антиоксидантууд юм. Витамин RR нь метаболизмыг сайжруулж, зүрх судасны системийг эдгээдэг бөгөөд кардоваскуляр системийг эдгээдэг бөгөөд Гормоны синтезид оролцдог. Витамин К кальцийн Ассимиляци, ердийн цусны коагуляци, бөөрний ажил.

Алим нь бас баялаг, бусад эрүүл энх, бусад эрүүл бодис, oreade, moladium, molade, manade, calloium, marahorus, oodesus, oode, yobhorus, yloine, oodese, choshorus, oodmorus, oodee, choseese, yloine, yloine, yloine, yloine, shorpore, shlore, selenium), Органик хүчил, хоолны дэглэм, пект, пект, пект, туранхай бодис, phytoncides.

Алим ашиглах

Алим нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул гиповитаминоз, жижиг цустай хоолонд багтаах нь маш их хэрэгтэй байдаг. Нэмж хэлэхэд хоол хүнсээр тогтмол ашиглах нь холестерины түвшинг бууруулдаг, бие махбодийн хувьд хувь нэмэр оруулдаг, зүрх сэтгэл, мэдрэлийн системийг хэвийн болгодог, хортой бодис. Фитонкидын хүртээмжийн улмаас алим нь амны хөндийг ариутгагүй тул амны хөндийн үнэрийг сайтар ариутгаж, шүдний амтыг арилгана.

Сэдэв дээрх видео

Витамин нь хүний \u200b\u200bбиед метаболизмтай холбоотой процессод оролцдог ашигтай бодис юм. Сонгосон сахилга баттай, Сонгосон сахилга бат, Сонгосон сахилга бат, витаминыг хангалттай ашиглах нь ялангуяа чухал юм. Хэрэв энэ нь витамины хомсдолыг хоол хүнсээр дүүргэж чадаагүй бол та тэдгээрийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй. А аминдэмийн хүлээн авалт дээр зарим өвөрмөц байдал байдаг.

Сургалт

Энэ нь урьдчилан сэргийлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эсвэл эмчилгээний зорилгоор хүлээн авдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үүнийг капсул дотор авах нь дээр. Энэхүү витаминыг зөвхөн өөх тосоор шингээдэг тул нэг капсул, ийм капсул нь ууссан тунг уусдаг. Өдөр нь ихэвчлэн хоёр, дөрвөн капсул витамин А. Хэрэв та тамирчин бол хангалттай биш бол хоёр капсул, дараа нь хоёр капсул, дараа нь дөрөв рүү ороорой.

Эмчилгээний өргөдлийн тунг өөрөө томилох боломжгүй бөгөөд энэ нь үүнийг эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ витамин нь арьсны өвчин, нүд, гэдэс, гэдэс, ходоодны асуудалтай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Эмч өдөрт хоёроос илүү капсулыг хуваарилж чаддаг. Энэ бүхэн хүлээн авах зорилгоос хамаарна. Хэрэв та Витамин, тодорхой зорилгогийг хүлээн авахыг хүсч байвал тэр нь нарийн тунг зөвлөж байна. Бета-каротен дутагдаж байгаа, түүнчлэн Бета каротен дутагдаж байна.

Витаминтай капсулыг витаминтай хамт аваад өглөө, оройн хоолондоо, оройноос хойш 10 минутын дараа, оройноос хойш 10 минутын дараа. Хоол хүнсийг хоол хүнсээр хослуулах нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул витаминыг зүгээр л сурч мэддэггүй. Энэ бодисыг зүгээр л сурч мэддэггүй. Өглөө нь, мөн ижил тооны капсулыг витамин A-тай хамт ав.

Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол тусдаа витаминыг авах нь хамгийн сайн байж болох юм, гэхдээ бүхэл бүтэн цогцолбор. MultivityItamin - Төрөл бүрийн нэгдлүүдийг агуулсан эмийн бэлдмэл бэлдмэлүүд нь тунгуудын тэнцвэрт байдалд тодорхойлогддог. А аминдэмийн олон тооны шинж чанаруудын нэг нь, үүнд А аминдэмийн шинж чанар нь эдгээр бодисыг тусад нь шингээдэггүй. Цогцолборт эдгээр витаминууд нь биеийг бие махбодод хялбаршуулдаг. Нэмж дурдахад, биед маш ховор тохиолддог А аминдэмийн дутагдал, ихэвчлэн сайжруулсан хүлээн авалт, бусад нэгдэл хэрэгтэй байдаг. Витамин цогцолборын тусдаа давуу тал нь курс хүлээн авахад зориулагдсан болно. Хэрэв танд зөвлөгөө өгөх боломжтой хувийн эмч байхгүй бол та эмийн сан дээр зүгээр л эмийн сан руу орж, тамирчдад зориулсан цогцолборыг авах боломжтой.

мөнгөн дэвсгэрт

Хүний биед витамин хэлэхдээ COENZYMES-ийн хувьд Coenzymes-ийн хувьд метаболизмыг зохицуулж, идэвхтэй ферментийг бэхжүүлдэг тусгай химийн нэгдэл юм. Практик үүднээс авч үзвэл, та тамирчин дутагдаж байгаа бөгөөд танд сургалтын явцад, та бол хүч чадал, хөгжөөн дэмжигчдэд маш их нөхөн сэргээлт хийх болно. Булчингийн масс, дараа нь энэ үйл явц нь хамаагүй удаан байх болно. АВТОМАШИНГИЙН АЖИЛГАМГИЙН ШААРДЛАГА ШААРДЛАГАТАЙ АЖИЛЛАГАА.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Бие махбодь нь нэг талаараа эсвэл өөр витамин хэрэгтэй. Каротин, эсвэл витамин А бол алсын хараатай байх нь туйлын хэрэгцээтэй байдаг, эд эсийн нөхөн олговорийг (витамин А нь маш их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. , бас коллагены хэлбэрийг бий болгоход тусалдаг - маш чухал үе мөчний эд, ялангуяа тамирчдад ачдаг.

Хүнсний хамт хүний \u200b\u200bбие махбодид ордог витаминууд нь хангалттай биш бөгөөд хиймэл дагуулын хэргийг нөхөж, хомсдолыг нөхөх хэрэгтэй гэж үздэг. Үйлдвэрлэгчид, эрэлт хэрэгцээтэй, эрдэс бодис агуулсан олон тооны олон тооны цогцолборыг боловсруулдаг. Гэхдээ тэд бүгдээрээ аюулгүй, зарим нь олон гаж нөлөө үүсгэж болно.

Сургалт

Олон төрлийн олон төрлийн цогцолборыг эмийн санд зардаг, та эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. Түүнээс гадна, худалдан авагчид зөвлөмжгүйгээр бүр үнэтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ витамин нь хүмүүсийн эрүүл мэндэд нэлээд хүчтэй нөлөө үзүүлж, ялангуяа нэмэлт хүлээн авах шаардлагатай хүмүүс байж болно. Эдгээр нь жирэмсэн бөгөөд сувилахуйн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, хөгшин хүмүүс, мөн настан, настан, мөн витаминыг эмнэлгийн бэлтгэл болгон харуулав.

Хөгшин насны эмэгтэйчүүдэд өндөр тунг эзэлж, хөгшин хүмүүсийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, залуу хүмүүсийн төрөлхийн гажигтай хүүхдийг хүүхэдтэй болох эрсдэлтэй байдаг. В витамин В6-аас хэтрүүлэн хэрэглэсэн нь мэдрэл, илүүдэл бета-каротен, ажилчдын хорт хавдрыг өдөөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Их алдартай, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд, өндөр тунгаар Е витамин Е өндөр тунгаар толгой өвдөх, ядаргаа, хоол боловсруулах эмгэг үүсгэдэг. Нэмж хэлэхэд витамин A, D, Beta-Carotene-тэй нэгэн зэрэг авах боломжгүй.

Гэхдээ витаминыг нэмэлт хүлээн авахгүйгээр дээр дурдсан тохиолдлуудад хийхгүй байгаа тул сонголтын гол шалгуур нь хамгийн их аюулгүй байдал, гаж нөлөө дутмаг байх ёстой. Д аминдэмийн цогцолбор, зорилготой гипоалалгенментийн ангилалд ийм шалгуур үзүүлэлт

Харамсалтай нь, үе мөч, шөрмөс, шөрмөсний өвдөлт нь ховор тохиолддог. Эдгээр өвдөлт мэдрэхүй нь өвчин, гэмтэл, хэт их хүч чадал, хэт их хүч чадалтай байж болзошгүй. Нэмж, үе мөч, үе мөч, шөрмөс цаг хугацааны явцад элэгдэж чаддаг. Булчингийн булчингийн систем хангалттай эмчилгээнд маш их ханддаг, тариалилах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь тэмдэглэгдсэн байх ёстой. Тийм учраас тусгай витамин цогцолбор хийх нь чухал юм.

Үе мөч, шөрмөсний ач тустай эффекттэй хэд хэдэн витамин байдаг.

Витамин нь ясны болон мөгөөрсний эдлэл, түүнчлэн, түүнчлэн Epithelial эдийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Түүний дутагдал нь osteoporosis-ийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь халдварт өвчин үүсгэдэг. Энэ витамин дахь антиоксионтентын шинж чанарууд, хөгшрөлтийн үе шатанд талархаж байна. Үүний улмаас, атрофик, хэв гажилт, хэв гажилтын эмгэгийн булчингийн системийн уртыг хамгаалах.

Витамин e нь үе мөчний болон янз бүрийн дархлаажуулалтыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь эсийн нөхөн сэргээлтийн явцыг шууд хурдасгаж, чөлөөт радикалуудыг арилгаж, үе мөчний бүрхүүлд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Витамин С, Витамин А ба E-ийн шингээлтийг шингээхэд талархаж байна. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үрэвсэл, эсрэг шинж чанартай байдаг. Нэмж хэлэхэд витамин С витамин нь вирусыг устгах, сөргөөр нөлөөлдөг.

B бүлгийн витамин нь өвдөлт мэдрэгчтэй мэдрэмжийг бууруулдаг, хамтарсан эд эсийг сэргээх.

Д аминдэм нь мөгөөрсний даавууг сүйрлээс хамгаалдаг. Энэ нь бусад витаминаар хамтдаа авах ёстой гэдгийг санаарай.

Багц, үе мөчний хувьд ашигтай ашиг, мөрний элементүүд

Зэс нь бэхжүүлсэн коллаген үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна зэс нь хүчилтөрөгчийн ханасан эд эсийг хариуцдаг.

Селен нь эд эсийн хохирлыг урьдчилан сэргийлдэг. Үүнтэй хамт, антиоксидогийн үйл ажиллагааны өсөлтийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна Селен нь мэдээ алдуулах эд хөрөнгө, бусад ул мөрний элементүүдийг өдөөдөг.

Кальци нь мөгөөрсний, ясны эдийг боловсруулах, хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Нуруутай холбоотой асуудалтай хүмүүст маш чухал. Кальцийн хэрэглээ нь ясны бүрэн бүтэн төрлөөс болж зовж буй өвчтөнүүдэд зөвлөж байна.

Магни ба фосфор ба фосфорын мэдрэлийн болон булчингийн үйл ажиллагаа хэт их байх үед булчингийн аялгууг зохицуулна. Үүнээс гадна, эдгээр ул мөр элементүүд нь ясны нягтрал, бүрэн бүтэн байдлыг хариуцдаг.

Ханцуйвч, үе мөчний хувьд витамин цогцолбор

Одоогийн байдлаар, Эмийн сангийн гинж нь Багц, үе мөчийг хадгалахын тулд том дүрмийн цогцолборыг санал болгодог.
- "Артрит" нь мөгөөрсний эд эдийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ашигт малтмалын элементүүд, витамин дутмаг байдлыг дүүргэдэг;
- "Коллагений Ultra" нь холбогч эдэд бүтцийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил хэлбэрээр үйлчилнэ;
- Artro Plup «ötomol нь булчингийн копессын систем, үр дүнтэй, нурууг сайжруулдаг;
- Sustorm нь байгалийнctectorectectorectectorectectectorectectorectectectorector, үе мөчний байгалийн тосыг сэргээдэг.

Сэдэв дээрх видео

Ихэнх өхөөрдөм хатагтай нарын ихэнх нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тэдний амьдрал биеийн хуурай арьсан дээр гарч ирэв. Энэ бол эмэгтэйчүүдийн дунд маш их түгээмэл асуудал бөгөөд эрэгтэйчүүд үүнээс хамаагүй бага байдаг бөгөөд тэдний арьс тийм ч зөөлөн биш юм.

Та арьсны гүн, хальсалж, хальсалж, цочроох, тааламжгүй байдал? Дараа нь энэ нийтлэл нь таны хувьд тусгайлан танд зориулагдсан бөгөөд бид хуурай арьсыг самнах бүх нууцыг нээх болно.

Асуудал үүсгэдэг

Хэвийн нөхцөлд Sebaceous булчирхай нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн хамгаалалтын кино үүсгэдэг. Гэхдээ нүүрний хэт хуурай арьс руу хүргэдэг хамгаалалтын давхаргыг устгадаг олон хүчин зүйлүүд байдаг. Гол нь:

чийг алдах (өдрийн турш шингэн хангалтгүй (шингэнийг ашиглахад хангалтгүй, тийм болохоор бие нь арьсан дээрээс ус уухаас өөр аргагүй);
дааврын эмгэг (сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршил, цэвэршил, гэх мэт);
түрэмгий бүрэлдэхүүн хэсэг, хэт халуун устай шүршүүрийн гель ашиглах;
хуурай, халуун уур амьсгал;
хатуу хоолны дэглэмд сууж;
витамин дутмаг, ялангуяа a ба e;
садаа нь метаболизм;
байнга нарны шууд тусгалаар үлддэг;
сэтгэлийн дарамт;
саван ашиглан;
байхгүй эсвэл хэт олон удаа скраб, цэвэрлэгээний маск ашиглах, боож (бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой);
тохиромжгүй гоо сайхны хэрэглээ;
муу зуршилтай байх (тамхи татах, согтууруулах ундаа);
дерматологийн өвчин;
генетикийн урьдчилсан байдал;
ichthyosis ("загасны арьс").

Дээр дурдсан бүх хүчин зүйл нь бидний арьсны төлөв байдалд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хортой бодисуудтай харьцах нь хортой бодисоор арилгаж, нягтралтай байх нь хангалттай хэмжээний усаар зайлуулах хэрэгтэй.

Чухал! Хэрэв та хүчтэй загатнах, улайлт, хальслах, хальслах, хальслахад эмчид хандана уу, магадгүй та зөвхөн хуурай арьстай, магадгүй арьсан дерматологийн өвчин эхэлдэг.

Хуурайшилт, биеийн арьсыг арилгах

Юуны өмнө, арьс чийгшүүлсэн, тусламж хэрэгтэй, тусламжийн элементүүдтэй чийгшүүлсэн байх ёстой. Үүнийг Gylercerin, тос, тос, өөх тос агуулсан тусгай чийгшүүлэгч тосоор үүнийг хийж болно.

Глицерин нь чийгшүүлэлт хийх чадвартай болохын тулд COLLECETORION-д удаан үргэлжилсэн, энэ нь шинэ залуу эсийг шинэ үсгүүдээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шинэ залуу эсийг бий болгож, epidermis-ийн шинэлэг зүйлүүдээс шинэчлэгдэнэ.

Ханцуйвчны хүчил нь арьсан дээрх ус нэвтэрдэггүй саадыг хамгаалдаг, чийгшүүлдэг, чийгийг хадгалдаг.

Арьсны өвчнөөр тэмдгийн эсрэг сайн холбоо нь хуурай арьсны хувьд тос юм.

биеийн тосны тосны тосны эрчимтэй эрчимтэй тусламж, хоол тэжээл. Энэ төлөөлөгч нь байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан: Оливын тос, Avocado, Avocado, Jocrico, Jockice, эдгээр найрлага нь Далд арьсан дээрх арьсыг чийгшүүлж өгдөг, хэрэглээний арьсыг хамгийн их чийгшүүлж өгдөг. Энэ тосны үнэ нь маш их ардчилал ердөө 75-85 рубль юм;
жонсоны хүүхдийн тос. Ийм тос нь нялх хүүхдийн зөөлөн арьсанд зориулагдсан тул насанд хүрэгчдийн арьс нь маш эерэгээр (чийгшүүлэлт, зөөлрүүлж, зөөлрүүлж, зөөлрүүлэх болно), энэ нь гипоалал, зөөлөн (чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх, хариу арга хэмжээ. Энэ бүтээгдэхүүний ойролцоо үнэ нь 120-130 орчим рубль байдаг;
niVea SOS-SOS-SOSEDED BEARE ХӨДӨЛМӨР. Энэ нь зөвхөн байгалийн орц, пантеноолоос бүрддэг бөгөөд пантеноолоос бүрддэг бөгөөд энэ нь нухашны микротрийг эдгээдэг бөгөөд энэ нь нухашны үр нөлөөг арилгадаг бөгөөд энэ нь целлюлозын үр нөлөөг арилгадаг бөгөөд энэ нь үйлдлийг арилгадаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааг 48 цагийн турш үргэлжилдэг. Энэ бүтээгдэхүүний үнэ нь ойролцоогоор 26-300 рубль юм.

Эдгээр бүх хөрөнгийг бараг бүх эдийн засгийн дэлгүүрт худалдаж авах боломжтой. Эмийн сан гэдэг нь үнийн бодлогын хувьд илүү үнэтэй байдаг, гэхдээ гоо сайхны зүйл хийхгүй байх үед тэд илүү гүнзгий хохирол учруулдаг. Ийм тос, цөцгий, тос хэрэглэхээс өмнө дерматологичтой зөвлөгөө аваарай.

Мөн уламжлалт анагаах ухаан нь олон тооны гар хийцийн масс, тос, тос, хольцыг боож, хольцыг боож өгдөг.

Батгатай нүүрний эсрэг шингэрүүлсэн шинж чанарууд дээр батга ашиглах, Хуудсыг уншаарай.

Ардын эм, жор

Олон олон зүйлт зориулсан багаж хэрэгсэл худалдаж авахгүй, харин маш сайн чадвар учраас харь байх, маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг.

Хуурай арьсны хуурай хуурайшилттай холбоотой жор:

сүү + зөгийн бал. Эмчилгээний банныг бэлтгэхэд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашигла. 1 L дулаан шинэхэн сүү, 300 гр Шохойн зөгийн бал нэмнэ үү, болгоомжтой хутгана, үүний үр дүнд хольцыг ус руу хийнэ. Ийм усанд орохыг зөвлөж байна. Маш хуурай арьс дор ийм журмыг хүлээн авах замаар цочроох, цочромтгой байдал нь долоо хоногт 2-3 удаа нэмэгдэж болно;
оливын тос. Энэ хэрэгсэл нь арьсны бүрхэвчийг бүрэн чийгшүүлдэг, шууд тааламжтай мэдрэмжийг агуулдаг + Epidermis-ийг бүрэн хамгаалж, сэргээдэг. Шүршүүрт орохдоо оливын тосыг тослохдоо (40 градусын температурыг температурт температурт (40 градусын температурын хөдөлгөөнийг арьсан дээр үрж, дараа нь усаар цэвэрлээрэй. Ийм журмын дараа та биеийг алчуураар арчина, арчиж, бага зэрэг урсгалтай, гэхдээ зөвхөн арьсны чийгийг түлхэх;
Өргөст хэмх тос. ус + 50 мл-ийн бүх найрлага нь 1 өргөст хэмх (хальс бол), авч нарийн grater үүнийг зөвшөөрөх зөгий лав дараа нь 4-5 г нэмнэ бүйлс газрын тос: бэлтгэх нь маш энгийн байдаг (3 tbsp тухай халбага). сайтар холино, жижиг гал дээр дулаацуулаарай. Өдөр бүр өдөр бүр шөнийн цөцгий, шөнийн туршид шингээж авдаг бөгөөд энэ нь төгс шингэсэн бөгөөд энэ нь орон сууцны дотуур хувцас дээр навчгүй болно. Цөцгий нь хуурай арьс, хөл, биед тохиромжтой;
oatmeal. Усанд орохоосоо өмнө усаар дамжуулж ус урсаж байгаа тул усан доорх 50 грийг тогш. Дууссаны дараа 15 минутаас багагүй үнэтэй усны процедурыг хий, дараа нь арьс, тосны хүчил агуулсан тосыг тосоор тослох боломжтой.
зөгийн бал + чидун тос. STEPLAY-ийн биед (сэтгэлийн дараа), эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгээс холимог (1: 1: 1), массажны хөдөлгөөнийг арматурын хөдөлгөөнөөр угааж болно. Процедурын дараа, хоол тэжээл, арьс сэргээн босголт, хоол тэжээл, арьсны нөхөн сэргээлтэд хангалттай, хоол тэжээлийн дараа хольцыг бүлээн усаар угаана;
цэвэрлэх + хүч. Авокадо-аас махан махыг аваагаар зайлуул, гадил жимсний мах нэмнэ. Массыг хутгана, биеийн бүх гадаргууг бүхэлд нь тарааж, 20-25 минутын турш барина. Ийм процедур нь зөвхөн арьсыг бүрэн тэжээдэггүй, гэхдээ ямар ч бохирдлоос ангижруулдаг. Жорыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй, гэхдээ тогтмол;
бууралт. Далайн байцаа нилээд нунтаглах, 2 tbsp нэмнэ. Хонгор минь халбага. Үр дүнгийн хольцыг бие махбодид эсвэл тусдаа, тусдаа, салангид, арьсны хамгийн хуурайшилтаар, энэ байрлалд, энэ байрлалд нь боож, сүүлийн байрлалд боож, сүүлийн үед 30 минут орооцолдох нь илүү дээр юм. Ийм процедурын дараа шүршүүрт ороод арьсыг шим тэжээлийн тосоор тослох боломжтой;
маалингын үр. Энэ бүтээгдэхүүнийг (2 tbsp. 2 tbsp. Үрийн халбага + 600 мл ус нь бүрэн хавагнахаар буцалгана), дараа нь засна. Дууссан декоцог тасалдал нь гэмтсэн арьсаар тосолж, 25 минутын турш угааж болохгүй.

Хэрэв та эдгээр бүх процедурыг өдөр бүр 2 литр ус нэмж, эсвэл янз бүрийн витамин агуулсан жимсийг идвэл сайн байх болно. Хүч чадлын өөр нэг алтан дүрэм: Шарсан, тослог, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн оруулахгүй байх.

Хальсалж, цочроох, хэт хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэхэд хэрэгтэй зөвлөгөө:

арьсны чийгийг тавь. Дээр дурдсанчлан, өдөрт 2 литр ус - энэ бол хууль. Усанд орохдоо саван бүү ашигла, энэ нь арьсыг хатаана. Мөн халуун ус угааж болохгүй, халуун дулаан, зуны дажгүй байх ёстой. Шүршүүрийн гель нь цөцгийтэй байх ёстой, хатуу хальс, хатуу хальс, саун нөлөөгүй;
усны процедурын дараа арьсыг тос тэжээлийн тосоор тослох эсвэл гар хийцийн холимогоор тослохыг мартуузай;
нээлттэй нарны туяаны дор байнга байршилаас зайлсхий. Гуравдугаар сараас 9-р сараас 9-р сард, Нарнаас хамгаалах тосыг арьсан дээр өндөр хэт ягаан туяан дээрээс хамгаалах тос түрхээрэй - Тусгай чийгшүүлэгч;
хуурай арьс нь маш мэдрэмтгий, янз бүрийн өдөөлтөд хамаарна. Тийм учраас гипочрийн гоо талыг ашиглан үргэлж өөрийнхөө гараагаа шалгаж, Шатагш боодлыг эрдүүлэн авах;
арьсны арчилгааны үеэр бүх үе шатыг бууруулах: Цэвэрлэх, toning, toning, чийгшүүлэх. Дахин хэлэхэд л тохиромжтой арга хэрэгсэл. Цэвэрлэх нь маш сайхан байх нь зүйтэй. Түрэмгий скраб нь зөөлөн арьсыг гэмтээж, зөөлөн хальсалж, зөөлөн хальслах, долоо хоногт 1 цаг гаруй биш;
усан бассейны дараа бид нэн даруй хлоржуулсан усыг арьсан дээрээс угаана;
хоолны дэглэмд загасаа оруулна уу (Sump, Herring, Sumprate, Salporated Bary Eute-д, та эмийн санд тустай загасны тос худалдаж авах боломжтой;
кальци, магни, витамин A, E, C, C, тэд хоорондын бодисын төлөв байдлыг хэвийн болгодог;
эрүүл унтах нь бас чухал бөгөөд асгарч, 12:00 цагт, 12:00 цагт, эдгээр цагийг гоо үзэсгэлэнгийн мөрөөдөл гэж нэрлэдэг.
арьсны эрдэнэсийн өвчнөөр өвдөх, тэд улайлт, загатнах, хальсалж, таагүй шинж тэмдэг илэрдэг.

Хуурай арьсыг халамжлах гол зүйл нь системтэйгээр системтэй байдаг. Хэрэв та өнөөдөр бүх журмыг өнгөрөөх болно, маргааш үүнийг мартах болно, энэ нь үүнийг хамгийн бага байх болно. Мөн асар том үүрэг бол танд томилогдсон багаж хэрэгсэл, та аль тос, нойтон жинг ашиглах болно. Энэ нь бас чухал бөгөөд амьдралын хэв маяг (зохистой хоол тэжээл, муу зуршил, бие махбодийн ерөнхий байдал, бие махбодийн ерөнхий байдал, биеийн ерөнхий байдал, биеийн ерөнхий байдал, бие махбодийн ерөнхий байдал, бие махбодийн ерөнхий нөхцөл байдал, дерматологийн өвчингүй байх болно).

Бидний нийтлэл нь хэт хуурай арьсны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалсан гэж найдаж байна, торгомсог, торгомсог, уян харимхай, уян хатан, цочрол, цочролгүйгээр хий.

Дараагийн видео бичлэгээс та илүү хуурай, арьсны арьсыг илүү олон нууцаар олж авах боломжтой: