Тургор буурсан. Сайн тургор: арьс нь хатуу, уян хатан байдаг

Арьсны уян хатан байдал(уян хатан байдал, хурцадмал байдал, тургор) - арьсны механик стрессийг эсэргүүцэх чадвар. Энэ чадварыг арьс ба арьсан доорх эд эсийн уян хатан элементүүд, усны давсны найрлага, коллоидуудын төлөв байдал, тэдгээрийн гидрофиль чанар, цусны хангамж, лимфийн эргэлтийн зэрэг зэргээс хангадаг бөгөөд энэ нь эргээд олон хүчин зүйлээс хамаардаг. нас, хүйс, мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн байдал, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны систем, бодисын солилцооны үйл явц гэх мэт.

Арьсны тургорын тухайнүүр, хүзүү, гар болон биеийн бусад хэсгийн арьсанд хийсэн үзлэгийн үр дүнгээр тодорхой хэмжээгээр шүүгдэж болно. Хэвийн тургороор арьс жигд, толигор болно. Ярих, инээмсэглэх, гарны үе мөчний хөдөлгөөн хийх үед үүсдэг нугалаа амархан шулуун болдог. Тургорын илүү тодорхой дүр зургийг тэмтрэлтээр хийх замаар гарны ар тал, хэвлий, хацар болон бусад хэсгүүдийн арьсны өөхний нугалаа авах замаар олж авдаг.

Баригдсан томмөн долоовор хуруугаараа нугалаа 1-2 секундын турш бага зэрэг шахаж, бага зэрэг буцааж татна. Атирааны нягтралыг үнэлдэг, түүний уян хатан чанар нь шахалтын эсэргүүцэл, хуруугаа авсны дараа тархах хурд юм. Тургор сайтай, арьсны нугалаа амархан барьдаг, дунд зэргийн нягт, уян харимхай, суллагдсаны дараа амархан, бүрэн шулуун болж, арьсан дээр хурууны хээ үлдэхгүй. Тургорын энэ байдлыг хэвийн гэж үздэг бөгөөд эмч "Арьсны тургор хадгалагдан үлдсэн" гэж дүгнэдэг.

Арьсны тургор- арьсны өөхний нугаламын хурцадмал байдал нэмэгдэж, буурч болно. Эрүүл хүний ​​​​тургорын өсөлт ажиглагддаггүй, удаан хугацаагаар мацаг барих, шингэний хэрэглээг хязгаарлах, хүрээлэн буй орчны өндөр температурт удаан хугацаагаар өртөх зэрэг нь буурдаг. 55-60 насанд арьсны тургор мөн буурдаг: арьсны үрчлээс нэмэгдэж, нүүр, хүзүү, гарын ар тал болон бусад газарт олон жижиг үрчлээсүүд гарч, арьс нимгэрч, гарын ар тал дахь тунгалаг байдал нэмэгддэг. .

Ийм савхинЭнэ нь нугалахад амархан баригддаг, энэ нь илүү хялбар бөгөөд мэдэгдэхүйц удаашралтай, анхны байрлалдаа тийм ч сайн буцаж ирдэггүй, нугалаа маш удаан шулуун болдог.

Эрүүл хүндБие махбодийн болон сэтгэл санааны хүнд дарамт, стресстэй нөхцөл байдлын дараа ядрах, ядрах зэргээс шалтгаалан арьсны тургор буурч болно. Эдгээр шалтгааны улмаас "унасан нүүр" гэж нэрлэгддэг - арьс цайвар болж, шороон өнгөтэй болж, нүүрний арьсны үрчлээс нэмэгдэж, нүүрний хэлбэр улам хурц болж, нүд нь "хорхой" болдог. Энэ нь удаан хугацаагаар мацаг барих, цочмог болон архаг өвчин, хордлого, суулгалт, бөөлжих, ходоод гэдэсний замд шингээлт алдагдах, дотоод шүүрлийн болон халдварт өвчний үед тохиолддог.

нягт, атираагаар баригдаагүй арьс чангарах нь олон шалтгааны улмаас хавагнах боломжтой (үрэвсэл, гэмтэл, цус, тунгалагийн эргэлт, дотоод шүүрлийн эмгэг, харшил гэх мэт). Үрэвсэл, гэмтэл, арьс нь өвддөг. Түлэгдэлт, гэмтэл, склеродерма өвчний дараа холбогч эд эрчимтэй хөгжиж, арьс нь нягт, өвдөлтгүй, атираа руу орохгүй болдог.
Арьсыг хэт их сунгахарьсны нугалаа татах үед холбогч эдийн төрөлхийн сулрал (Элерс-Данлосын хам шинж) ажиглагддаг.

Арьсны гадаад байдал нь арьсны эд эс болон бүх биеийн чийгийг хэвийн болгох, арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хадгалах, нүүрний булчингийн хүрээний шаардлагатай аяыг хангахаас шууд хамаардаг. Битүү байдал, уян хатан байдал, бүрэн бүтэн байдал - бүх зүйл тургор, өөрөөр хэлбэл эд эс дэх чийгийг хадгалах замаар хангадаг. Арьсны чийгийн түвшинг тодорхойлохын тулд "тургор" гэсэн нэр томъёог гоо сайхны мэргэжилтнүүд идэвхтэй ашигладаг. Үүнээс гадна тургор нь эсийн доторх орон зайд хурцадмал байдал байгааг илтгэнэ. Тургор гэж юу вэ, тургор, уян хатан байдал, бат бөх байдал, арьсны өнгөний хоорондын хамаарал юу вэ, бид сайт дээрх энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

"Тургор" гэдэг нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ?

Ихэвчлэн үг тургор"арьс, нүүр, эд гэсэн үгтэй хамт хэрэглэгддэг. Эдийн тургор нь эсийн доторх орон зайд даралтын нөлөөгөөр үүсдэг эсийн мембраны тодорхой эсэргүүцэл юм. Эсэд тургорын даралтын нөлөөгөөр энд бүхэл бүтэн организм, ялангуяа арьсны шингэн алдалтын байгалийн бөглөрөл юм.

Гоо сайхны салбарт тургорыг арьсны өнгө, уян хатан байдал, бат бөх байдал гэж ойлгодог. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ энэ нь арьсны тургороос хамаардаг уян хатан, бат бөх, бат бөх чанар юм.

Арьсны эс дэх шингэний оновчтой түвшинг хадгалахын зэрэгцээ таталцлын болон насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд тэсвэртэй байдлыг хангана. Эсүүд хөгширч, хатах үед арьсны тургор буурдаг. Мөн эсрэгээр, насны бус хүчин зүйлийн нөлөөн дор тургор буурах үед (хэт ягаан туяа, муу зуршлууд) арьсны тургор залуу биед ч хурдан буурч эхэлдэг.

Арьсны тургорыг хэрхэн шалгах вэ:

Хоёр хуруугаараа нүүр эсвэл биеийн өөр хэсэгт арьсыг татаж, 2 секундын турш засаад суллана. Арьс нь анхны байрлалдаа жигд буцаж ирвэл тургор эмх цэгцтэй, арьс нь аюулд өртөхгүй. Тургор багатай тохиолдолд арьс нь хүссэн байрлалдаа хурдан буцаж чадахгүй, унжиж, нимгэн, үрчлээстэй болно.

Арьсны өнгө, тургор буурах шалтгаанууд

Эмэгтэй хүний ​​биед арьсны байдал нь эстрогений дааврын түвшингээс хамаардаг. Гормонууд эсийг хянадаг - фибробластууд, эластин, коллаген, гиалуроны үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. Арьсанд дааврын суурь тогтворжсоноор шингэний хэмжээ хэвийн болж, арьс өнгөлөг, чанга, уян харимхай болдог. Тиймээс арьсны тургор буурах эхний шалтгаан нь эстрогений дааврын үйлдвэрлэл буурах эсвэл түүний хэмжээг нэмэгдүүлэх чиглэлд буурдаг гэж үздэг.

Арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад арьсны эд эс дэх чийгийн түвшин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эсийн амин чухал үйл ажиллагаатай холбоотой юм: шингэн нь эс рүү ороход цитоплазм нь хананд ойртож, эсийн дотор даралт үүсгэдэг. Энэ даралт нь дотор чийгийг хадгалж, хатахаас сэргийлдэг. Арьсаар дамжин хөлрөх замаар өдөрт хагас литр ус биеэс гадагшилдаг. Түүнчлэн, өрөөнд байгаа агаар хэт хуурай, хэт ягаан туяа идэвхтэй, цахилгаан хэрэгсэл тогтмол ажиллах үед арьс чийгээ хурдан алддаг.

Арьсны чийгийн зохих түвшинг хангахын тулд шаардлагатай хэмжээний гиалуроны хүчил ялгарах шаардлагатай. Энэ хүчил нь эсийн нөхөн төлжилт, арьсны шингэнийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бодис нь усны молекулуудыг холбож, эд эсэд жигд хуваарилах чадвартай. Түүнчлэн гиалуроны хүчил нь арьсны даралтыг тэсвэрлэх, сунах чадварыг сайжруулахад шаардлагатай коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Гиалуроны хүчил нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор эд эсийг хурдан орхиж, арьсанд сөргөөр нөлөөлж, хуурайшуулдаг. Түүнчлэн байнгын стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, хөдөлгөөний хомсдол, муу зуршилтай үед арьсанд гиалуроны үйлдвэрлэл буурдаг. 25 наснаас эхлэн бие нь гиалуроны хүчил, түүнтэй хамт коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг аажмаар бууруулдаг.

Арьсны уян хатан, бат бөх байдлыг сэргээхэд юу хэрэгтэй вэ?

1. Арьсны тэжээл: тодосгогч шүршүүр, анхилуун үнэрт тос бүхий ванн (сарнай, мир, нарс, зандан мод, гаа, хүж, задийн самар), сэрүүн усаар угаана.
2. Хангалттай хэмжээний шингэн, түүний дотор буцалгаагүй цэвэр ус уух.
3. Нарны идэвхтэй цацрагийн үед (ялангуяа зуны улиралд) хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах.
4. Долоо хоногт 2 удаа нүүрэндээ массаж, гимнастик хийх. Энэ үйл явцад арьсны эсүүдэд цусны хангамжийг эхлүүлэх, нүүрний булчинг бэхжүүлэх нь чухал юм.
5. Витамин цогцолбор, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.
6. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх - биеийн тамирын дасгал хийх, биеийг хатууруулах, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, хоол хүнс хэрэглэх.

Гоо сайхны эмчтэй хамт арьсны тургор, уян хатан байдал, бат бөх чанар буурах шалтгааныг олж мэдээрэй. Мэргэжилтэн нь тургорыг хэвийн болгохын тулд шаардлагатай бэлдмэл, гоо сайхны процедур болон бусад хэрэгслийг санал болгож, маягтуудын өнгө аяс, бүрэн байдлыг сэргээхийн тулд шаардлагатай бодисын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ.

Олон охид, эмэгтэйчүүд залуу насаа уртасгахыг хичээдэг ч хүн бүр үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэддэггүй. Орчин үеийн хэмнэл нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, эрүүл мэндэд ул мөр үлдээдэг. Хамгийн их өртдөг арьс нь цаг хугацааны явцад бүдгэрдэг. Энэ хүчин зүйл нь цаг агаарын нөхцөл байдал, гадны өдөөлт, амьдралын хэмнэл, хоол тэжээл, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг буруу сонгох зэргээр тодорхойлогддог. Эпидермисийг уян харимхай болгохын тулд тос, тоник хэрэглэх нь хангалтгүй юм. Бид өнөөдөр ярилцах нэгдсэн арга барил хэрэгтэй байна.

Арьсны өнгөнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

1. Өмнө дурьдсанчлан арьсны уян хатан чанар нь хүрээлэн буй орчин, хоол хүнс, ерөнхий эрүүл мэндээс шууд хамаардаг. Арьс чийгшүүлэх нь чухал. Чийгийн дутагдал нь хуурайшилтыг өдөөж, арьсны уян хатан чанараа алддаг.
2. Нүүрний арьсны уян хатан байдал нь бүх биеийн эпидермитэй холбоотой байдаг. Хэрэв та нэгдсэн арга барилыг дагаж мөрдөөгүй бол зөвхөн гоо сайхны нүүр өргөх процедур хангалтгүй болно. Коллаген, гиалурон, эластины үйлдвэрлэл мэдэгдэхүйц буурч байгаа тул 30 нас хүрэхэд та анхны гүн үрчлээг аль хэдийн анзаарч болно.
3. Коллаген нь эд эсийн нягтралыг хариуцдаг, гиалурон нь арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг ба эластин нь арьсны ерөнхий өнгийг өгдөг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь хангалтгүй байвал арьс эрт хөгширч эхэлдэг.
4. Байгаль орчны хүчин зүйл нь үрчлээстэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Уур амьсгалын байнгын өөрчлөлт эсвэл температурын огцом өөрчлөлт нь арьсыг хуурайшуулж, цусны эргэлт, бодисын солилцооны бүх үйл явцыг удаашруулдаг.

Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах арга замууд

Өмнө нь бид зөвхөн нэгдсэн аргын тусламжтайгаар арьсыг өнгөлөг болгох боломжтой гэж аль хэдийн хэлсэн. Алхам бүрийг дарааллаар нь авч үзэж, гол санааг тодруул.

Зөв хоолло

1. Сагаган нь арьсыг залуу байлгахад тусална, энэ нь их хэмжээний рутин, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Жагсаалтад орсон органик нэгдлүүд нь эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, жижиг үрчлээг толигор болгож, цусны урсгалыг хурдасгадаг.
2. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэх нь шингэн алдалтыг даван туулахад тусалдаг. Эдгээр нь эд эс дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалж, гиалурон, коллагены үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Мөн арьстай шууд холбоотой уух дэглэмийг ажиглах нь чухал юм. Хамгийн багадаа 2.5 литр ус хэрэглэнэ. өдөрт цэвэр ус.
3. Маалингын үр эсвэл үр нь хагарах, хальслах, хатахаас сэргийлдэг Омега хүчил агуулдаг. В3-В12 витаминууд нь липидийн давхаргыг зохих түвшинд байлгаж, хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг.
4. Цайвар, саарал арьсны өнгө нь хордлого, биед төмрийн дутагдлыг илтгэнэ. Гахайн мах, үхрийн мах, гахайн элэг, тахианы мах, өндөгний шар, загас, овъёос, ногоон идээрэй.
5. Селен нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг гол бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Үүнийг шинэхэн сармис, далайн коктейль, загас, өндөг (тахиа, бөднө шувуу), үхрийн элэгнээс олж болно. Селентэй хамт цайрын (мөөг, хивэг, мөөгөнцрийн, какао цөцгийн тос, бүх төрлийн самар) тэнцвэрийг нөхөх шаардлагатай.

Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий

1. Сөрөг хүчин зүйлүүд нь зөвхөн өндөр настай эмэгтэйчүүдэд төдийгүй залуу охидын арьсны хөгшрөлтийг өдөөдөг. Байнгын стрессийн үр дүнд эпидерми хурдан хөгширч, үнэт чийгээ алддаг.
2. Хэрэв арьсан дээр жижиг үрчлээс үүссэн бол богино хугацаанд тэдгээр нь бүрэн үрчлээс болж хувирна. Ийм нөхцөлд цорын ганц арга зам бий - инвазив гоо сайхны эмчилгээ. Botox эсвэл Dysport тарилга хийхгүйн тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах гарцыг хайж олох хэрэгтэй. Ном уншиж, хөгжилтэй кино, дуртай цуврал үзэх, бүжиглэх.
3. Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа эфирийн тос, далайн давстай ваннд ороорой, эдгээр гоо сайхны сонголтууд нь амрах боломжийг олгодог. Иогийн хичээлд зочлох, сунгалт эсвэл Пилатест, жагсаасан заавар нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгодог.
4. Стрессийн улмаас олон охид архаг нойргүйдэлд өртдөг. Сайн амрах (өдөрт 7-8 цаг) хэвийн болгохын тулд тайвшруулах эм эсвэл валериан дусаахыг өөртөө сонгоорой.

Арьсаа ууршуулна

1. Дулааны эх үүсвэр нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, судас, хялгасан судсыг өргөжүүлдэг гэдгийг мэддэг. Ийм учраас долоо хоногт нэг удаа арьсыг боломжтой бүх аргаар уураар жигнэхийг зөвлөж байна.
2. Маш сайн сонголт бол банн эсвэл саун юм. Айлчлалын үеэр нүүрний арьсыг зөгийн балаар тосолж, дараа нь уурын өрөөнд орно. Дөрөвний нэг цагийн дараа найрлагыг мөсөн усаар зайлж угаана, ийм хөдөлгөөн нь арьсны өнгийг өгөх болно.
3. Усанд орохдоо та нүүрээ угаах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд буталсан далайн давс, шингэн зөгийн балыг зуурмагийн масс болгон холино. Арьсанд 5 минутын турш массаж хийж, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
4. Өндөр температурын улмаас арьснаас шаар, хорт бодисууд арилдаг бөгөөд энэ нь эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг. Уураар жигнэхийг гар хийцийн эсвэл худалдаж авсан маскаар нэмнэ. Ашигтай бодисууд нь уурын эпидермисийн давхаргад илүү хурдан шингэдэг.
5. Хэрэв уурын өрөөнд зочлох боломжгүй бол нүүрний банн бэлтгэх хэрэгтэй. 100 гр буцалж буй усанд 5 литр исгэж хийнэ. ямар ч эмийн ургамал (мэргэн, хус холтос, розмарин, нимбэгний бальзам гэх мэт). Савны дээгүүр толгойгоо доошлуулж, алчуураар боож өгнө. 15 минут хүлээнэ үү.

Гоо сайхны мөс хэрэглээрэй

1. Гоо сайхны мөсөөр үрэх нь арьсны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Уг процедурыг өдөр бүр хийх ёстой. Үрэлтийн үргэлжлэх хугацаа нь 3 минут бөгөөд та нэг цэг дээр 2 секундээс илүү удаан байж болохгүй.
2. Мөс бэлтгэхийн тулд та 30 мл авах хэрэгтэй. розмарин, 20 мл. царс модны холтос, 45 мл. нимбэгний шүүс. Бүртгэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 650 мл-ээр хийнэ. эгц буцалж буй ус, хагас цаг байлгана. Шүүж, хэвэнд хийнэ.
3. Мөн өргөст хэмхээс гоо сайхны мөс хийж болно. 2-3 жимсний "өгзөг" -ийг хайчилж, мах бутлуур эсвэл хутгагч ашиглан будаа болгон цавчих. 3: 1 харьцаатай усаар хольж, хэвний тасалгаанд хийнэ. Хөлдөөж, өглөө, оройд түрхэнэ.
4. Хэрэв та эмийн ургамлаар зовоохыг хүсэхгүй бол шүүсэн ус, нимбэгний шүүсийг нэг хольц болгон холино (3: 1 харьцаа). Уусмалыг хөлдөөхөд илгээж, зөвхөн өглөө нь арьсыг арчина.
5. Мөсийг тогтмол хэрэглэх нь үрчлээг толийлгож, нүүрийг эрүүл харагдуулна. Процедурын өөр нэг хувилбар бол далайн давстай (1 литр шингэн тутамд 50 г сул хольц) хольсон хайлсан усаар зайлж угаана.

Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай

1. Арьсыг жигд болгож, чангалахын тулд усны балансыг тогтмол сэргээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд шинэхэн шахсан шүүс, цэвэр ус, ногоон, chamomile цай ууна.
2. Насны онцлогт тохирсон серум, тосыг хэрэглээрэй. Зөвлөмжийг ялангуяа зуны улиралд хэт ягаан туяа нь дермисийн давхаргад хангалттай гүн нэвтэрдэг үед хамааралтай гэж үздэг. SPF шүүлтүүр бүхий тусгай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
3. Өвлийн улиралд арьс нь хүйтэн салхи, хяруунд өртдөг тул тэжээлийн тосыг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Тохиромжтой хүүхдийн найрлага "Умка" эсвэл "Nivea" хөлдөлтөөс хамгаалах тос.
4. Хэрэв арьс нь байгалийн хуурайшилттай, үрэвссэн бол илүү хурдан арилдаг. Эмийн санд олон төрлийн амин дэм худалдаж аваарай, курс ууна (энэ нь 60 хоног үргэлжилнэ). Цогцолборыг капсул дахь загас, дорго тосоор дүүргэж, зааврын дагуу эм ууна.
5. Хэрэв гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хамгийн их үр дүнд хүрэхийг зөвшөөрдөггүй бол ардын аргыг хэрэглээрэй. Бананыг хутгагчаар нунтаглаж, цөцгийтэй хольж, нүүрэндээ түрхэнэ. 15 минутын дараа үлдэгдлийг зайлуулж, мөстэй усаар угаана.

Эрүүл ахуйг сахих

1. Олон хүмүүс эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг үл тоомсорлодог. Нүүрээ гуужуулагч скрабаар угааж заншаарай, өдөр бүр хэрэглээрэй.
2. Ариун цэврийн саваныг цэвэрлэгч болгон хэрэглэж болохгүй, энэ нь РН-ийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон хөнгөн мусс эсвэл гелийг сонгоорой.
3. Нүүрээ будахыг хүссэн ч бохир гараараа нүүрэндээ хүрч болохгүй. Гоо сайхны хөвөн, хөвөн нахиа, гар ариутгагчийг гар цүнхэндээ авч яваарай.
4. Зуны улиралд дулааны ус хэрэглээрэй. Нүүрний будалт болон цэвэр арьсанд аль алинд нь түрхэж болно. Энэ найрлага нь 250 ба 400 мл-ийн саванд байдаг, хэрэглэхэд маш тохиромжтой.
5. Арьсыг дулаацуулахгүйгээр батга, хар батга арилгах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та ийм адал явдлаар шийдсэн бол гар, нүүрээ устөрөгчийн хэт исэлээр урьдчилан эмчил, эмнэлгийн бээлий өмс.
6. Зуны улиралд нүүрний арьс маш их хөлрдөг тул энэ тохиолдолд дэвсгэр, цаасан салфетка авч яваарай. Илүүдэл чийгийг шингээхийн тулд арьсны арьсыг зөөлөн илнэ. Дараа нь тоник эсвэл зөөлөн тосоор нүүрээ арчина.

Нүүрний массаж хийх

1. Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд массаж хийхээс илүү сайн арга байхгүй. Энэхүү цогцолбор нь гүн үрчлээг толигор болгож, үрчлээг арилгахад чиглэгддэг. Мэргэжилтнүүд массажны хэд хэдэн шугамыг тодорхойлсон бөгөөд энэ нь ээлжлэн боловсруулагдах ёстой.
2. Нүүрний массажийг урд хэсгээс эхэлнэ. Хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл арьсыг жигд болгоно. Эхлээд хуруугаа шулуун шугамаар дээш нь хөдөлгөж, дараа нь хөмсөгний дунд дэвсгэрийг байрлуулж, зигзаг хэлбэрээр алх.
3. Одоо хацар руугаа яв. Долоовор хуруугаа хамрын гүүрэн дээр тавиад сүм рүү хөтөлж, бага зэрэг дар. Арьс улаан болж хувирвал чихний дэлбээний чиглэлд ижил төстэй арга хэмжээ авна.
4. Дараа нь хөмсөгний хоорондох хэсэгт хуруугаа байрлуулж, хамрын гүүр, хамрын далавчийг массаж хийнэ. Хацрыг нь хийсгэж, хамрын уруулын нугалааг гөлгөр болгож, хацрын яс руу сунгана.
5. Эрүүнийхээ нэг тал дээр эрхий хуруугаа, үлдсэнийг нь нөгөө талд нь тавь. Эрүүний шугамын дагуу арьсыг сунгаж эхлээд хүзүүндээ доошоо бууна. Хөдөлгөөн нь хурдан байх ёстой, үүний тулд та арьсанд нүүрний тос түрхэж болно.
6. Хурууныхаа ар талыг хоёр дахь эрүү дээр тавиад бага зэрэг дарж, гараа доошлуул. Энэ алхмуудыг 20 удаа давтаад дараа нь үслэг алчуурыг усанд дэвтээж, хүзүүгээ 3 минутын турш алгадана.
7. Одоо нүдний доорх хэсэгт массаж хийх цаг болжээ. Чийгшүүлэгч ийлдсийг хурууны үзүүрт түрхэж, тойрог замын ясыг товшиж эхлээрэй (энэ нь мэдрэхэд хялбар). Найрлага шингээх хүртэл алхмуудыг дагана уу.
8. Нүүрний массажийг өдөрт 1-2 удаа хийх ёстой. Энэ тохиолдолд хацар, nasolabial атираа, нүдний доорх хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг. Эхний үр дүн гарч ирэхэд процедурыг орхиж болохгүй, эс тэгвээс арьс хурдан унжих болно.

"Зөв" гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай

1. Өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдэд зохих анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд пудр, суурь, ичих будаг, зовхины будаг, сормуусны будаг, тен, уруулын будаг/уруул өнгөлөгч багтана.
2. Газар доорхи гарц, зах дээр гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас татгалзах. Нүүр будалтын зураачдад зориулсан тусгай дэлгүүрт бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Гипоаллергенийн найрлагатай мэргэжлийн цувралыг сонгох нь зүйтэй.
3. Хэрэв та суурь тос хэрэглэж байгаа бол түрхэхээсээ өмнө өнгөгүй суурьтай нүүрээ дараарай. Энэ нь найрлага нь нүх сүвийг бөглөж, хатаахаас сэргийлнэ.
4. Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол суурь биш харин BB крем хэрэглэхийг зөвшөөр. Энэхүү найрлага нь дэвсгэр болон өдрийн серумын холимог юм. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үрчлээг толигор болгож, чийгшүүлж, тэжээл өгч, байгалийн эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.

Эмэгтэй хүн бүр хатуу арьстай болохыг мөрөөддөг. Үүнд хүрэхийн тулд зөв хооллож, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, эпидермисийг тогтмол гуужуулж, тэжээж, ууршуулна. Гоо сайхны мөс хэрэглэх, эрүүл ахуйг сахих, нүүрний массаж хийх, зөв ​​гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авах.

Видео: гэрийн нөхцөлд нүүрний гөлгөр, уян хатан арьсыг хэрхэн яаж олж авах вэ

"Тургор" гэсэн нэр томъёог сонсоод олон хүн гайхаж байна - энэ юу вэ?

Арьсны тургор гэдэг нь анагаах ухааны шинжлэх ухааны нэр томъёо юм. Үүний мөн чанарыг судалсны дараа энэ нь нүүр, биеийн арьсны бат бөх, уян хатан, бүрэн бүтэн байдлыг илэрхийлдэг маш сайн танил тэмдэг гэдгийг та харах болно.

Хялбараар хэлбэл, тургор нь залуу нас, арьс арчилгааны зэрэглэлийн үзүүлэлт юм, энэ нь арьсны эс бүрийн мембран хэлбэрээ хадгалж, байнгын хурцадмал байдалд байх чадвар юм.

Хэрэв бие нь чийг, хүчилтөрөгчөөр хангалттай ханасан бол энэ нь зөв түвшинд байх болно.

Олон жилийн туршид хүний ​​арьс хөгширч, бүдгэрч эхэлдэг. Энэ тохиолдолд тургорын түвшин буурдаг. Эсүүд шууд үүргээ гүйцэтгэдэггүй бөгөөд энэ нь арьсанд илэрдэг.

Арьсны тургор нь дараахь хүчин зүйлээс шууд хамаардаг.

1) . Хуурай арьсны эзэд илүү хурдан хөгширч эхэлдэг. Тэдний арьсны эсэд хангалттай чийг байхгүй байна. Учир нь арьс нь сэвсгэр, унжиж, үрчлээтдэг.

Ийм тохиолдолд нэмэлт чийгийг нөхөх шаардлагатай байдаг - тос, эмульс болон ижил төстэй гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар. Тослог арьс нь залуу нас, гоо сайхныг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөгшрөлт нь өөрийн гэсэн үнэлэмжийг өгдөг.

2) Ерөнхий эрүүл мэнд. Арьс нь хүний ​​бие махбодийн бие даасан эрхтэн боловч бусад эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг.

Хэрэв бие махбодид байнга алдаа гардаг бол хүн ихэвчлэн өвддөг бол энэ нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулах чадвараа алддаг. Үүний үр дүнд тэд арьсан дор хуримтлагддаг.

3)Гормоны тэнцвэр. Гормоны түвшинг зөрчиж, оновчтой түвшингээ алдах нь арьсны эсэд зайлшгүй өөрчлөлт гарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг улам дорддог.

4) Бие дэх шингэний хэмжээ. Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усны хэмжээг яг таг зааж өгдөг.

Хэрэв усны тэнцвэр алдагдах юм бол арьс чийгийн тунг хүлээн авахгүй. Үүний үр дүнд тургорын түвшин буурч, арьс нь уйтгартай болж, хатаж, бүдгэрч эхэлдэг.

5) насны хүчин зүйл. Арьсны байдал муудаж буй бүх шинж тэмдгийг нуух гэж хичнээн хичээсэн ч энэ нь хөгшрөлтийн шинж чанартай хэвээр байгаа бөгөөд үүний дагуу элэгдэх болно.

6) Байгаль орчны бүрэлдэхүүн хэсэг. Үүнд хүрээлэн буй орчин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хуурай уур амьсгалтай бүсэд амьдардаг бол арьс хуурайших нь гарцаагүй бөгөөд зохих хэмжээний чийгээр ханах боломжгүй болно.

Агаар дахь тоос, шороо хэт их байх нь арьсны нүх сүвийг бөглөрөхөөс гадна сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

7) Өдөр тутмын амьдралын хэв маяг. Үүнд: хоол тэжээл, муу зуршлууд, спорт, гоо сайхны процедур, эрүүл ахуй.

8)Удамшлын хүчин зүйл. Хэрэв таны хамаатан садан арьс, түүний тургортой холбоотой асуудал гарвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнээс зайлсхийх боломжгүй болно.

Энэ жагсаалтад та хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, хордлого, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулах, байнгын дисбактериоз, өлсгөлөн зарлах зэрэг үзүүлэлтүүдийг нэмэх хэрэгтэй.

Арьсны тургорын түвшинг хэрхэн тодорхойлох вэ

Өөрийнхөө арьсны тургорын түвшинг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нь ямар ч журам шаарддаггүй. Арьсны нөхцөл байдлыг хянахад хангалттай. Анхаарал хандуулах:

1. Уян хатан байдал. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг шалгах нь хэцүү биш байх болно: гарны ар талд арьсны хэсгийг буцааж татах. Хэрэв энэ нь анхны төлөвөө шууд хүлээн зөвшөөрөхгүй бол арьсны тургор эвдэрсэн болно.

Уян хатан чанар буурч байгаа нь нойрны дараа арьсан дээр үлддэг орны атираагаар нотлогддог.

2. үрчлээ. Нүүрэн дээр үрчлээ идэвхтэй гарч эхэлсэн бөгөөд энэ нь бие нь эластиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ больсон гэсэн үг бөгөөд энэ нь арьсны тургорыг бууруулдаг.

3. Арьсны уйтгартай байдал. Арьс нь гэрэлтсэн, толигор, гялалзсан, хилэн мэт алдагддаг - чийгийн дутагдал, улмаар тургорын түвшинг бууруулдаг.

4. Харагдах хуурайшилт. Арьс нь хальсалж, зөөлөн, толигор байдлаа алддаг - та асуудлыг илүү гүнзгий судалж, урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

5. хавагнах. Арьсны эсүүд бие махбод дахь усны давсны хэвийн эргэлтийг даван туулж чадахгүй бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг бууруулдаг.

Арьсныхаа тургорыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай. Арьсны уян хатан байдалд асуудал илэрмэгц үүнийг эхний үе шатанд хийх хэрэгтэй. Энд шаардлагатай зарим алхамууд байна:

1) Бие дэх хангалттай хэмжээний чийгшил. Бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг оновчтой болгож, арьсны тургорыг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр энгийн ус уух хэрэгтэй. Үүнд бусад ундаа, хоол ороогүй болно.

2) Гаднах чийгшүүлэх. Арьсыг зөвхөн дотроос нь төдийгүй гаднаас нь тэжээх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд маск, шахах, эмульс, тос, тоник хэрэглэх хэрэгтэй. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон тосыг сонгоорой. Байгалийн гар хийцийн нүүрний маск хийх.

3) Витамин багц. Бүх бүлгийн витамины шугам нь арьсны тургорт чухал үүрэгтэй. Дотор болон гадна талаасаа витамины цогцолбороор өөрийгөө ханга. Ингэснээр та үргэлж сайхан формтой байх болно.

4) Гиалуроны хүчил. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүн бүрийн биед амьдардаг. Энэ нь арьсны тургорыг зохих түвшинд байлгадаг.

Олон жилийн туршид энэ хүчил задрах чадвартай байдаг. Тиймээс гоо сайхны салонуудад зохиомлоор нэвтрүүлдэг. Мөн түүний агууламжтай тос байдаг.

5) Салоны журам. Биорвитализаци нь өнөөдөр алдартай бөгөөд хэд хэдэн төрөлтэй бөгөөд арьсны алдагдсан уян хатан чанарыг сэргээдэг.

6) Массажны эмчилгээ. Өөрийгөө болон арьсаа эрхлүүлээрэй. Массаж, дулаацуулж, ургамлын гаралтай декоциний, хөлдөөсөн тараг, байгалийн тос болон бусад тааламжтай зүйлсийг хэрэглэ.

7) Биеийн тамирын дасгалууд. Өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг хэн ч цуцалсангүй. Хөнгөн дасгал хийж, биеийн тамирын зааланд зочлоорой, алхахаас залхуурах хэрэггүй.

8) Хоолны дэглэм. Эрүүл хоол хүнсийг бүү хас. Хортой, хортой бодисыг бүү ашигла. Жимс, хүнсний ногоо, загас, зөв ​​уурын хоол нь урт залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн түлхүүр юм.

Бид гэрийн нөхцөлд арьсны тургорыг нэмэгдүүлдэг. Ардын жор

Арьсны тургорыг ардын жороор нэмэгдүүлэх боломжтой.

1. Жишээлбэл, цөцгий нь желатинтай холилдож, хавдах хүртэл. Дараа нь зөгийн бал, глицеринтэй хослуулна. Маскыг дөрөвний нэгээс илүүгүй хугацаанд байлгаж, бүлээн усаар зайлуулна.

2. Сараалжтай чанасан шош нь нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор холилдоно. Мөн овъёосны гурил, цардуул, түүхий өндөгний уураг холино.

3. Мөөгөнцөр дээр суурилсан маш сайн маск. Тэд хагас цагаас илүү хугацаанд бүлээн сүүнд байлгана. Үүний дараа тэнд түүхий уураг, шингэн зөгийн бал холилдоно. Мөөгөнцөр нь арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх уураг, витамин агуулдаг.

4. Далайн давс нь арьсыг сайн тургор болгоход маш сайн туслагч юм. Маск ба массаж нь арьсны ерөнхий байдлыг эрс сайжруулдаг.

5. Арьсны тургорыг сайжруулахын тулд маш сайн арга бол банн эсвэл саун (арьс сэргэж, хорт бодис гарч ирдэг), халуун ус (сүү, давс, ургамлын гаралтай), тодосгогч шүршүүрт (өдөрт хоёр удаа илүү тохиромжтой) байнга зочилдог.

Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүндээ анхаарахаа мартуузай. Тэд өндөр чанартай, танд тохирсон байх ёстой.

Өөртөө анхаарал тавихаас залхуурах хэрэггүй. Хэвийн амьдралын хэв маяг, энгийн биеийн тамирын дасгал, массаж, усанд орох, эрүүл ахуй. Санал болгож буй жагсаалтад гоо сайхны арьс арчилгааг нэмж оруулахаа мартуузай.

Үүний үр дүнд та залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээр хүн бүрийг удаан хугацаанд гайхшруулах болно.

Хэрэв та нүүрнийхээ нөхцөл байдлын талаар санаа зовж байгаа бол "арьсны тургор" гэсэн ойлголтыг мэддэг байх ёстой.

Ерөнхийдөө тургорыг амьд эсийн дотоод гидростатик даралт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эсийн мембраны хурцадмал байдлыг үүсгэдэг.

Эргээд, арьсны тургор- энэ нь арьсны уян хатан чанар, өөрөөр хэлбэл арьсны механик стрессийг эсэргүүцэх чадварыг тодорхойлдог шинж чанар юм. Энэ шинж чанарыг арьс, арьсан доорх эд эсийн уян хатан элементүүд, коллоидууд, тэдгээрийн байдал, гидрофилик чанар, ус-давсны найрлага, лимфийн эргэлтийн түвшин, цусны хангамж зэргээр хангадаг. Эдгээр бүх шинж чанарууд нь хүйс, нас, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн байдал, ходоод гэдэсний зам, бодисын солилцооны үйл явц, зүрх судасны систем болон бусад олон үзүүлэлтээс хамаардаг.

Арьсны тургорыг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Арьсны тургор, хүзүү, гар болон биеийн бусад хэсгийг үнэлдэг. Хэрэв арьс жигд, гөлгөр бол тэд ердийн тургорын тухай ярьдаг. Энэ тохиолдолд ярих, инээмсэглэх болон бусад хөдөлгөөн хийх үед түр зуур үүсдэг атираа нь арьсыг шахаж, сунгахад хялбар байдаг.

Тургорыг тэмтрэлтээр тодорхойлно, хацар дээр арьсны өөх атираа, гарны ар тал, хэвлий болон бусад сонирхолтой газруудыг эрхий, долоовор хуруугаараа барьж авдаг. Үүний дараа нугалаа бага зэрэг багасч, хоёр секундын турш буцааж татна. Энэ тохиолдолд хуруугаа авсны дараа арьсны талбайн уян хатан байдал, тэгшлэх хугацааг тодорхойлдог нугаламын нягтрал, шахалтын эсэргүүцлийг үнэлэх боломжтой.

Сайн тургор нь онцлог шинж чанартай байдагнугалаа амархан барьдаг тул дунд зэргийн нягт, уян харимхай гэж тодорхойлж болох бөгөөд сулласны дараа арьсан дээр хурууны хээ үлдээхгүй, бүрэн шулуун шулуун болно. Тургорын ийм хэвийн төлөвтэй бол "Арьсны тургор хадгалагдсан" гэсэн эмнэлгийн дүгнэлт гардаг.

Хэрвээ арьс сул тургуртай, унжсан, туранхай, хуурай, амархан татагддаг, хурдан шулуун болдоггүй. Энэ тохиолдолд өртөлтийг зогсоосны дараа хурууны хээ хэсэг хугацаанд үлддэг.

Арьсны тургорт юу нөлөөлдөг вэ?

Эластин, коллаген, гиалуроны нийлэгжилтийг хариуцдаг арьсны тусгай эс болох фибробластуудыг зохицуулдаг эстроген даавар нь эмэгтэй хүний ​​арьсны тургорт ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэвийн байх үед арьс эрүүл харагдах болно, өөрөөр хэлбэл хэвийн тургортой болно. Дараа нь энэ нь нягт бөгөөд шаардлагатай хэмжээний чийгийг агуулдаг. Эмэгтэй хүний ​​​​дааврын систем амьдралынхаа туршид ямар ч чиглэлд хазайж болох бөгөөд түүний болон гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үүрэг бол эв найрамдлыг хадгалах явдал юм, гэхдээ энэ үйл явцыг эмнэлгийн аргаар биш харин байгалийн аргаар хийх нь зүйтэй юм.

Тургор буурах гол шалтгаан биеийн янз бүрийн хэсгүүд, тэр дундаа арьс нь шингэн алдалт юм. Эрдэмтэд арьс өдөрт хагас литр ус алддаг гэж үздэг. Хэрэв та халаагч, агааржуулагч болон бусад хиймэл цаг уурын зохицуулагчаар элбэг дэлбэг тоноглогдсон өрөөнд удаан хугацаагаар байх юм бол арьс чийгээ алдаж, хуурайшиж эхлэх нь гарцаагүй. Тиймээс энэ алдагдлаа ямар нэгэн байдлаар нөхөж, арьсыг чийгтэй байлгах хэрэгтэй.

Гиалуроны хүчил ба түүний арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Байгалийн төлөвлөгөөний дагуу гиалуроны хүчил нь арьсан дахь усыг хадгалах чадвартай байх ёстой бөгөөд арьсны байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг учраас түүнийг нөхөн сэргээх үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Энэ бодис нь байгалийн гель үүсгэгч бодис тул эс хоорондын зайд усыг холбодог. Энэ нь эдийг шахахад эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. эд эсэд усыг зөөвөрлөж, тарааж, коллагены нийлэгжилтийг эхлүүлдэг бөгөөд арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг хариуцдаг.

Арьс нь гиалуроны хүчлийг алдаж болох бөгөөд энэ нь дотоод болон гадаад олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Тухайлбал, байгаль орчны бохирдол, усны чанар муу, хүнсэнд хэрэглэдэг хадгалалтын бодис, тамхи татах, стресс, хэт ягаан туяа нь хор хөнөөлтэй.

Цэвэр агаарт тогтмол услах, анхилуун үнэрт тос бүхий ваннд орох замаар арьсны тургорыг сайжруулж болно. Зандан мод, сарнай, хүж, гаа, нарс, мирра, задийн тос нь арьсны тургорыг нэмэгдүүлэхэд хамгийн үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд нэг ваннд долоон дусал эфирийн тос хангалттай байдаг. Долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа дөрөвний нэг цагийн ижил төстэй усанд орох хэрэгтэй.