Эерэг энерги: бүтэн өдрийн турш азаар өөрийгөө хэрхэн цэнэглэх вэ. Өөрийгөө эерэг зүйлд тохируулаарай: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө Өдөр бүр нэг цагт бос

Энэ сайт нь өдрийн эхэнд өөрийгөө хэрхэн эерэг байдлаар тохируулах энгийн боловч үр дүнтэй аргуудыг хуваалцдаг.

1 Орноосоо нэн даруй босож болохгүй. Чи сэрээд хэсэг хэвтээд, сунаж, тэврээд, чиний амьдрал, энэ хорвоо ертөнц, өнөөдөр ямар их сайн зүйл хийж чадахаа бодоорой.

2 "Гурвын дүрмийг" ашигла. Өдөр бүр гурван ашигтай зүйл хийхийг хичээ: нэг нь өөртөө, хоёр дахь нь хайртай хүмүүст, гурав дахь нь таны эргэн тойронд байгаа ертөнцөд. Тиймээс та эв найрамдал, аз жаргалыг олох болно.

3 Ирээдүйн талаар эерэгээр бод. Сар, жил, арван жилийн дотор юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Зүүдээ бүгдийг нь эзэмшчихсэн юм шиг бод. Үүнийг авахын тулд хичээх хэрэггүй, тэгвэл хувь тавилан таны бүх хүслийг биелүүлэх болно.

4 ТВ үзэх хэрэггүй. Туршлагаас харахад хүн мэдээ үзэх, интернет дэх нийтлэл, нийгмийн сүлжээн дэх найз нөхдийнхөө мессежийг уншихад бага цаг зарцуулах тусам өөрийгөө аз жаргалтай болгодог. Өдөр бүр бидний толгойд хичнээн сөрөг, огт хэрэггүй мэдээлэл орж ирдгийг бид анзаарахаа больсон. Өөрөөсөө асуу: Энэ мэдээ танд баяр баясгалан эсвэл ашиг тус авчирдаг уу? Үгүй гэж үү? Тэгвэл тэднийг амьдралаас чинь хас!

5 Бүжиглэ! Өглөө бүр хөгжим асааж бүжиглэхийг дүрэм болго. Тааламжтай аялгуу эерэгээр цэнэглэгдэж, урам зориг өгч, бүжиглэх нь бие махбодод маш сайн дасгал болдог.

6 Скват. Өдрийн чөлөөт минут болгонд 10-15 удаа нуруугаа эгц бөхийлгө. Энэ нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Өдөрт 100-200 удаа бөхийхөд 100 наслах боломжтой гэж үздэг.

7 Хүйтэн усаар дүрнэ. Цөөхөн хүн энэ энгийн процедурыг хийхийг албаддаг. Мөстэй ус хэрэглэх шаардлагагүй, шүршүүрт орохдоо усны температурыг бага зэрэг бууруулснаар гайхалтай эрч хүч таны биед асгарна.

8 Их хэмжээний ус уух Энэ дүрэм хүн бүрт тохирохгүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд илүүдэл шингэн нь хаван үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч өлсөх бүртээ цэвэр ус уухыг хичээгээрэй. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух нь дээр.

9 Сэтгэл хөдөлгөм зүйл унш. Амьдралаа илүү сайн болгоход туслах хэдэн ном аваарай. Шинэ зүйлийг тогтмол сурч, амьдралд хэрэгжүүлэхийн тулд өдөр бүр унш. 70 настай ч гэсэн хөгж. Амьдрал зогсохгүй.

10 Уурласан хүмүүстэй бүү нийл.

Амьдралын талаар байнга гомдоллодог хүмүүстэй нөхөрлөхөө боль. Тэдэнд хэрэгтэй зүйл бол бусад хүмүүсийн асуудлыг сэтгэлдээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ хүнд үүргээс өөрийгөө чөлөөл, тэгвэл амьдрал тэр даруй илүү тааламжтай болно!

/Дашрамд хэлэхэд

Өөрийгөө тайвшруулж, эрч хүч өгөх сайхан арга бол нэг цаг алхах явдал юм. Ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ой мод байвал илүү сайн газрыг төсөөлөхийн аргагүй. Гэхдээ та зүгээр л хотын гудамжаар алхаж болно. Хоёр цаг эрчимтэй алхах нь бодисын солилцоог сайжруулж, арьсан доорх өөхийг хайлуулна.

Хэрэв танд чөлөөт өдөр байвал орон сууцаа янзалж, шаардлагагүй зүйлээс ангижраарай. Эргэн тойрныхоо орон зайг цэвэрлэж, сэргээснээр та шинэ амьдрал бэлэглэх эрч хүч, тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих үүд хаалгыг нээж байх шиг байна.

Дуртай инээдмийн киногоо үзэхээ бүү мартаарай. Хуучны сайн кинонууд баярын уур амьсгалыг бүрдүүлж, хүнд хий хоосон бодлуудаас ангижруулж, өдөр тутмын асуудлаас сатааруулдаг.

Өөрийгөө эерэг байдалд тохируулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүний тулд маш олон авто сургалтууд байдаг. Гэхдээ ертөнцөд эерэг зүйл өгөхийн тулд, аз жаргалаараа дэлхийг халдварлуулахын тулд та хичээх хэрэгтэй. Хувиа хичээх хэрэггүй, ертөнцийг эерэгээр хайрла. Дахин дахин ирэх инээмсэглэлээ хуваалцаарай.

Хамгийн хялбар арга

Дэлхий рүү инээмсэглээрэй, дэлхий дахин инээмсэглэх болно. Хэрэв бүх зүйл танд сайн байгаа бол та үүнийг өөртөө хадгалах ёсгүй. Гудамжинд инээмсэглэн алхаарай. Таны сэтгэл санаа муу байсан ч инээмсэглэ. Энэ бол дэлхийг эерэгээр цэнэглэх хамгийн хялбар арга юм. Инээмсэглэ, инээ, таны сэтгэлийн байдал сайжирч, амьдрал тод өнгөөр гялалзаж байгааг та өөрөө анзаарах болно. Таны инээмсэглэлийг хараад дэлхий таны сайхан сэтгэлээр халдварлах болно.

Дэлхий нийт магтаалд дуртай. Бусдад магтаал хэлж, тэднийг магт. Та хэдхэн үг хэлэх хэрэгтэй бөгөөд таны ярилцагч бидний нүдний өмнө цэцэглэх болно. Ярилцагчийг дэмжиж, магт. Үйлдлийг сайшааж, магтаал нь хүний сэтгэл санааг эрс дээшлүүлдэг.

Жаахан хэцүү

Сайхан санагдсан үедээ бүх дэлхийг тэврэхийг хүсдэг. Тиймээс үүнийг хий - эерэгээр халдварлуулахыг хүсч буй хүнээ тэврээрэй. Өрсөлдөгчөө болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хамгийн түрүүнд уулзсан хүн рүүгээ тэврээд авбал тэд чамайг зүгээр л ойлгохгүй, хамгийн муу нь цагдаа дуудах болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тэврээрэй, тэд таны сэтгэл хөдлөлийг үнэлэх болно.

Хамгийн бага ч гэсэн тусламж үзүүлэх нь асуудлыг шийдэхэд төдийгүй хүнийг эерэгээр цэнэглэхэд тусална. Хэцүү үед ганцаараа байх үнэхээр хэцүү. Мөн таны оролцоо маш сайн үр дүнд хүрэх болно.

Аман оролцоо

Хэрэв үйлдэл нь тус болохгүй бол та үг рүү шилжих эсвэл зүгээр л сонсох хэрэгтэй. Хүн сэтгэл дундуур байгаа үед түүний зовлон шаналал, хүсэл тэмүүллийг хуваалцахын тулд түүнийг сонсоход хангалттай. Мөн хоёр хуваагдсан ачаа нь хоёр дахин хөнгөн болно. Ярилцагчийг сонсож, түүний ачааллыг хуваалцаж, хариуд нь эерэг зүйлийг хуваалц.

Хөгжим нь сэтгэлийг сэргээхэд маш сайн. Хэрэв танд ийм хөгжим байгаа бол хүн бүрт сонсгохоор тоглоорой. Өмнөх аргуудаас ялгаатай нь хөгжим нь нэг эсвэл хоёр хүнд биш, харин сонссон бүх хүнд эерэг зүйлийг өгөх чадвартай. Хөгжмийг хүн болгонд зориулж бүтээсэн тул өрөвдөх хэрэггүй. Тиймээс хүн бүр сонсоорой.

Сайхан хошигнол урам зориг өгдөг. Энэ нь амьдралыг уртасгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг тул хошигнож, инээдэг. Сайхан, зохимжтой хошигнол хийсний дараа ноцтой асуудал ч тийм ч шийдэгдэхгүй мэт санагдахаа больсон.

Дэлхийд эерэг зүйл өгөхийн тулд ямар арга замыг сонгох нь хамаагүй. Хамгийн гол нь үүнийг тогтмол хийж, дэлхий дахинд эерэг зүйл өгч, дэлхий танд эерэг зүйл өгөх болно.

Өглөөний мэнд Эрхэм найзуудаа!

Хаврын өглөө... Үүнээс илүү юу байж болох вэ!

Та бүхэнд шинэ өдрийн мэнд хүргэе!!! Нэг өдөр бол жижиг амьдрал!

Өглөөг хэрхэн угтаж, яаж өнгөрөөдөг вэ.

Эцсийн эцэст өглөө бол бидний цэвэр, гэгээлэг бодлуудыг бодит болгох, сайхан санаагаа хэрэгжүүлэх, сайхан мөрөөдлөө биелүүлэх хамгийн сайхан цаг юм.

Миний хувьд өглөө миний дуртай энергийн дасгалуудаар эхэлдэг.

Миний хувьд өглөө бүр ШИДЭД!!! Эцсийн эцэст би бүхэл өдрийн турш, энэ бяцхан амьдралынхаа төлөө өөрийгөө сайхан сэтгэл, аз жаргалаар цэнэглэдэг !!!

"ШИДЭТ ӨГЛӨӨ" ЖОР

Өглөө эрт босох. Сунгах, нар эсвэл бороонд инээмсэглэх ...

Өөртөө, хайртдаа инээмсэглээрэй... Дэлхий рүү инээмсэглээрэй, хүмүүс ээ...

Цонхны өмнө зогс. Нар руу гараа сунга. Өнөөдөр үүлний ард нуугдаж байсан ч тэр байна, тэр байна! Өөрийгөө нарны гэрлээр дүүргэ. Нарны энергийг гараараа шүүрэн авч зүрхэндээ шингээ. Үүнийг хэд хэдэн удаа хий.

Нарны энергийг амьсгалж, наранд инээмсэглээрэй. Нар таны бүх оршихуйг хэрхэн дүүргэж байгааг мэдэр. Наранд сэтгэл санааны хувьд сайн зүйл хэлж болно. Түүнд талархаж, биднийг аз жаргалтай болгож, амьдралыг өгдөг.

Өглөөг ид шидтэй болгох олон арга бий. Хамгийн гол нь таны сэтгэлд жинхэнэ, цэвэр, хүүхэд шиг баяр баясгаланг бий болгодог өөрийн гэсэн зүйлийг олох явдал юм. Хэн нэгэн хүйтэн ус асгаж, хэн нэгэн шүүдэрт усанд орж, хэн нэгэн дуу дуулж, хэн нэгэн залбирч, хэн нэгэн бясалгал хийж, хэн нэгэн бүжиглэж, хэн нэгэн цэвэр агаарт дасгал хийж эсвэл гүйж, хэн нэгэн амьсгалын дасгал хийж, хэн нэгэн өглөөний шүлэг уншиж байна. Хамгийн гол нь мэдрэмжүүд: баяр баясгалан, аз жаргал, амьдралын хайр, өөрийгөө болон ертөнцөө бүтээх, бүтээх, сайжруулах хүсэл эрмэлзэл юм. Хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байгаа бол та ид шидийн өглөөний нууцыг олж мэдсэн гэсэн үг. УРА!!!

Би хувьдаа чигонг өглөө хийдэг - урт наслалтын 12 сувд. Энэ бол Сью Мингтангийн "Жон Юань Чигон"-ын зааж өгсөн би өөрөө өөртөө дахин боловсруулсан Чигон дасгал юм.

Мөн энергийн дасгал хийснийхээ дараа би дэлхий рүү, нар руу, хүмүүст ханддаг:

Би бол ертөнцийн үзэсгэлэнтэй хэсэг!
Орчлон, Нар, Тэнгэр надад эрч хүчээ өгдөг.
Би энэ бэлгийг талархан хүлээн авч байна.
Би бүгдийг хүлээн зөвшөөрч байна. Би энэ гайхалтай ертөнцийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрч байна.
Би амьдралыг бүх илрэлтэй нь хүлээн зөвшөөрдөг.
Нар, Тэнгэр, Орчлон ертөнц, Дэлхий, Амьдралд тэдний хайр, надад өгсөн энергид талархаж байна.
Би энэ эрч хүчээр дүүрэн байна.
Энэ нь миний титэм чакра, миний зүрхний чакра руу ордог.
Энэ энерги намайг цэвэрлэж, эдгээдэг.
Би амархан амьсгалж, би ертөнц рүү инээмсэглэдэг.
Өнөөдөр би амьдралаас таашаал авч байна!
Нар, сайн уу! Би баяртай байна!
Орчлон, Сансар, сайн уу! Би чамтай хамт!
Амьдралын баяр баясгалан намайг дүүргэдэг.
Өнөөдөр би бүх зүйлийг талархалтайгаар хүлээж авдаг.
Өнөөдөр би амьдралаас таашаал авч байна.
Би энэ гайхалтай ертөнцөд болон түүнд байгаа өөртөө хайртай.

Наталья Остапенко

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Амьдралд эерэг хандлага нь бүх хүчин чармайлтад амжилтанд хүрэх түлхүүр бөгөөд олон жилийн турш маш сайн эрүүл мэнд юм.

Хүнд хэцүү үед өөрийгөө дэмжиж, цөхрөлд автахгүйн тулд өөрийгөө "зөв" өнгөтэй зүйлээр хүрээлж, тодорхой амттай хоол идэж, хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй ...

Өнгө
Гэртээ аль болох тохь тухтай байхын тулд дотоод засал чимэглэлийг тодорхой өнгөний схемд байлгах эсвэл төвийг сахисан хэв маягт хэд хэдэн тод өнгө оруулах хэрэгтэй. Цэнхэр өнгөөр өнгөлгөө нь ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа төгс тайвшруулж, толгой өвдөхөд тусалдаг. Ногоон нь тэнцвэржүүлж, эрүүл мэндийг сахиж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг саармагжуулдаг. Улаан өнгө нь урам зориг, эрч хүч, урам зориг өгч, бүтээлч байдлыг дэмждэг. Шар өнгө нь эрч хүч өгч, сэтгэн бодох үйл явцыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг арилгаж, мэдрэлийн ядаргаа тайлж, сэтгэлийн хямралаас авардаг. Violet нь тайвширч, нэгэн зэрэг шинэ бүхний талаарх ойлголтыг сайжруулдаг. Гэхдээ улбар шар бол мэдрэлийн эмгэг, янз бүрийн фобиас аврал юм; Энэ өнгө нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Гэхдээ өнгөт эмчилгээний гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй! Эцсийн эцэст, сүүдэр бүр нь маш их байвал сөрөг нөлөөг бий болгодог.

Ус
Стрессээс ангижрах, эрч хүч, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэх гайхалтай арга бол тайвшруулах усанд орох эсвэл шүршүүрт орох явдал юм. Гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та усны температурт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Усанд орох хамгийн сайн сонголт нь 35-38 ° C, харин шүршүүр нь өөр байж болно. Зөвхөн венийн тогтолцооны эмгэгтэй хүмүүст цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хялгасан судсыг гэмтээж болох халуун тийрэлтэт онгоцыг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ ийм асуудал гараагүй байсан ч шүршүүрээ хүйтэн усаар зайлж дуусгах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та шүршүүрт орохдоо хөөс нэмсэн ваннд хэвтэх эсвэл шүршүүрт орохдоо тааламжтай, эерэг мэдрэмж төрүүлдэг нарийхан цэцгийн анхилуун үнэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл амрах болно. Жишээлбэл, хулсан сүү, алдартай жүржийн тансаг ноот бүхий NIVEA Moments of Joy хөөс нь усанд ороход тохиромжтой бөгөөд шүршүүрт орохдоо ижил төрлийн крем-гель хэрэглэж болно. Бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, чийгшүүлж, цэцэгсийн анхилуун үнэрийн ачаар өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгдөг.

Амт
Энэтхэгийн ведийн анагаах ухааны уламжлалт сургааль болох Аюурведийн зарчмын дагуу бидний идэж буй бүх хоол хүнс бидэнд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Нийтдээ зургаан үндсэн амтыг ялгаж үздэг бөгөөд тэдгээрийг янз бүрийн хослолоор нэгтгэж болно. Амтат нь өлсгөлөнг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд жингийн дутагдалтай хүмүүст жин нэмэхийг зөвлөж байна. Исгэлэн биеийг сэргээж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Давс нь биеийг гайхалтай цэвэрлэж, эдийг зөөлрүүлж, тайвшруулдаг. Гашуун нь бүх эрхтнүүдийн ажлыг зохицуулж, халуурах, арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Халуун ногоотой амтлагч нь хоолны дуршлыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг бол чангаруулагч нь эрч хүч өгдөг. Тиймээс, таны нөхцөл байдлыг үнэлсний дараа та аюулгүйгээр туршилт хийж болно - одоо хэрэгтэй байгаа амтыг сонгох эсвэл хольж болно.

Үнэртэн
Үнэрийн шинж чанар, бидний сэтгэл санаанд үзүүлэх нөлөөний талаар аль хэдийн олон зүйлийг хэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрт таалагдсан үнэрээ өөрөө сонгож болно, гэхдээ хэрэв та тодорхой үр дүнд хүрэх шаардлагатай бол шинжлэх ухааны арга барил тусална. Жишээлбэл, амтат, халуун ногоотой лийр үнэр нь анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлж, эрч хүч өгч, сэтгэлийн хямралыг даван туулж, таныг тайвшруулж, бүр инээмсэглэдэг. Тиймээс уйтгартай өдөр аяга лийр цайгаар өөрийгөө эрхлүүлэх нь үнэхээр сайхан зүйл юм! Интоорын бага зэрэг амтат үнэр нь тайвшруулж, өөртөө итгэх итгэл, тайтгарал, тайтгарлыг бий болгодог. Дашрамд хэлэхэд, интоор ургадаг сүрчиг нь түүнийг хэрэглэж буй эмэгтэйн талаар тансаг, нэгэн зэрэг гэр бүлийн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мөн жүржийн шинэхэн үнэр нь амьдралын амтыг илүү тод мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд баяр баясгалантай, романтик сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Тиймээс өглөөдөө ийм үнэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, жишээ нь, хулсны сүүтэй үнэр дарагч, улбар шар цэцгийн анхилуун үнэртэй NIVEA-ийн Moments of Joy-г хэрэглэснээр та амьдрал ямар гайхамшигтай, гайхалтай болохыг ойлгодог. Та өдрийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байх болно.

Дуу чимээ
Хөгжмийн бидний сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Гэхдээ бидний ихэнх хүмүүсийн энэ чиглэлээрх мэдлэг нь тайван хөгжим тайвширч, динамик хөгжим нь сэтгэлийг хөдөлгөснөөр төгсдөг. Үнэхээр тийм. Гэхдээ зарим зохиолчдын бие даасан бүтээлүүд хүртэл өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг. Ялангуяа, хэрэв та L.V. Бетховен, "Кантата No2" Ж.С. Бах буюу "Баркаролле" П.И. Чайковский, цочромтгой байдал, нойргүйдлийн ул мөр үлдэхгүй. Вальсууд I.B. Штраус ба Ф.Ф. Шопен сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Ф.Листийн "Унгарын рапсоди", М.Ю. Лермонтов "Маскарад" A.I. Хачатурян. Хэрэв та бусад хүмүүсийн амжилтанд дургүйцэх, атаархах мэдрэмж төрж байгаа бол I.S.-ийг сонсох цаг болжээ. Бах буюу "Симфони" Ф.Ж. Гайдн.

Сэтгэл нь хөнгөн, тайван байх үед бүх зовлон зүдгүүр арилж, ийм ер бусын, гайхалтай амьдралын өдөр бүрийг эдлэх боломжийг бидэнд олгодог.

Бид шинэ өдрийг ямар сэтгэлээр эхлүүлдэг вэ? Дүрмээр бол энэ нь иймэрхүү сонсогддог: дахин бос, дахин ажилдаа ор, тэгвэл та унтахыг хүсч байна. Сэтгэл дундуур байх нь өдрийн хамгийн сайн эхлэл биш юм. Өнөө үед та ажилдаа явах замдаа стресстэй байдалд орж болно. Гэхдээ та өөртөө тусалж чадна. Өдрийн цагаар сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өглөөг хэрхэн зөв эхлүүлж, өөрийгөө эерэгээр тохируулах талаар сурах хэрэгтэй. Энэ нь маш их хүчин чармайлт, маш их цаг хугацаа шаардахгүй.

Өдрийг хэрхэн сайхан эхлүүлэх вэ

Өглөөний эерэг сэтгэл санааг сэргээх хэд хэдэн аргыг авч үзье.

Өглөө босоод бид зөвхөн сайн сайхны тухай л боддог. Сэтгэлийн түгшүүр, цочрол үүсгэдэггүй тааламжтай зүйлийг санаарай. Эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байсан үйл явдлыг эргэн сана.
Таны дуртай хөгжим өглөө таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Тайвширсан эсвэл эрч хүчтэй - өөрөө шийд. Гол нөхцөл бол түүнд таалагдах ёстой. Сонгодог хөгжим сонирхогчид Чайковскийн "Баркаролле" эсвэл Бетховены "Сарны сонат" дууг сонсох боломжтой - эдгээр бүтээлүүд нь цочромтгой байдлыг тайвшруулдаг. Шопен, Штраусын бүтээлүүд итгэл нэмдэг. Бахын "Италийн концерт" нь дургүйцэл, атаархлыг арилгахад тусална.
Дуртай хөгжмөө цэнэглэх нь таныг эцэст нь сэрж, батарейгаа цэнэглэхэд тусална. Үүнээс гадна энэ нь эрүүл мэндэд тустай.
Шүршүүр нь зөвхөн сэтгэл сэргээдэг төдийгүй сайхан сэтгэлийг өгдөг.
Өнөөдөр таныг гайхалтай өдөр хүлээж байна гэсэн таашаал, таатай бодлуудыг бодож, аяга цай эсвэл кофег аажмаар уухад хангалттай цаг гарга.
Та үнэрт эмчилгээг өөрийн туслах болгон ашиглаж болно. Жишээлбэл, жүржийн үнэр нь баяр баясгалантай, романтик сэтгэл хөдлөлийг өгч, амьдралын амтыг мэдрэхэд тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд ийм үнэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь энэ зорилгод тохиромжтой. Гэхдээ та ямар ч тааламжтай үнэрийг сонгож болно.
Орой болгон амжилтаа, тэр ч байтугай өчүүхэн амжилтаа бичих дэвтэр аваарай. Өглөө нь өмнөх өдрийн тэмдэглэлээ дахин уншаарай - энэ бол гайхалтай урам зориг юм.
Өглөө зурагтаа асааж, компьютер дээрээс мэдээ уншиж болохгүй. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гэмт хэрэг, эмгэнэлт явдал, сүйрлийн тухай мэдээллүүд дүүрэн байна. Та ямар ч байсан юу ч өөрчилж чадахгүй, тэгвэл яагаад энэ тухай өдөржин бодох вэ?
Оюун санаагаа эерэг болгохын тулд бага зэрэг авто сургалт хий. Өнөөдөр танд гайхалтай өдөр, сонирхолтой зүйл, үйл явдал, уулзалтууд байх болно гэдгийг давтан хэлээрэй. Ийм сэтгэлийн байдал нь бидний үл тоомсорлодог, сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг тааламжтай жижиг зүйлд илүү их анхаарал хандуулахад тусална.

Хэрэв та өглөөд сэтгэлийн амар амгалан, тэнцвэртэй байдалд санаа тавьдаг бол энэ нь танд илүү хялбар болж, амьдралынхаа өдөр бүрийг таашаал авах боломжтой болно.

Шинэ нийтлэлүүдийг тогтмол хүлээн авахын тулд манай ВКонтакте группт бүртгүүлээрэй.