Эрэгтэй хүнд сэтгэл дундуур байгаагаа харуулах шаардлагатай юу? Хүний сэтгэл ханамжгүй байдал

Энэ нийтлэлийн талаар найзууддаа хэлээрэй. Учир нь 10 эмэгтэй тутмын 9 нь ийм аюултай алдаа гаргадаг. Алдаа гаргана. Тэдний хэлснээр өөрөөсөө эхэлж, эргэн тойрныхоо хүмүүст гэгээлэг бодлуудыг дамжуулаарай.

Миний өмнөх нийтлэлүүдээс санаж байгаагаар тэр хүн зөн билэгч биш юм. Тийм ч учраас эр хүнд өөрийн бодол, хүсэл, хүсэлтээ хүргэх хэрэгтэй.

Харин таных бол яах вэ? Түүнд давуу болон сул талууд бий. Тэгээд ч яахав.

Жишээ нь, миний эд зүйлс дандаа тарсан, ширээ маань дандаа замбараагүй байдаг. Түүний хувцсыг тайлсан газар тэнд л хувцас байдаг. Энэ бол миний сул тал.

Би яаж зөв зэмлэх вэ?Учир нь би чамайг шөнө жорлон руу явах замдаа миний гутал дээгүүр үсрэхээс залхсан байх гэж сэжиглэж байна.

Та намайг коридорын голд биш гутлаа тайлахыг гуйгаад удаж байгаа, гэхдээ би автоматаар үүнийг байнга хийдэг.

Та төсөөлж байна уу, би нэг эмэгтэйгээс нөхрийнхөө тухай аймшигтай түүхийг сонссон бэлгэвч шиг оймсоо ганхсан сандлын гар дээгүүр татав. Тэр хүн насанд хүрсэн хүн бөгөөд тоглоогүй. Түүнд зүгээр л нэг "сул тал" байсан.

Эр хүнийг хэрхэн зэмлэх, түүний доторх "ямар ч буланд багтахгүй" зүйлийг хэрхэн засах, хүлэг тань таныг сонсож, дүр эсгэхгүй байх талаар хэрхэн яаж засах вэ.

Ийм тохиолдолд ээж чинь юу хийдэг байсан бэ?

Ийм тохиолдолд найз охид чинь юу хийдэг вэ?

Энэ сэдвээр кино, телевизийн олон ангит кинонд юу гардаг вэ?

Таныг дээрх хариулттай ойролцоо авирлаж байна гэж би сэжиглэж байна.Хэрэв миний буруу бол яг одоо нийтлэлийн доор сэтгэгдэл дээр бичээрэй!

1. Сонгодог арга (Загварлаг)

Би чамд хэдэн удаа хэлэх ёстой вэ, оймс чинь битгий унаарай...

Би чамайг сонсохгүй байхаас залхаж байна...

Яагаад нэг зүйлийг арав дахин сануулах хэрэгтэй гэж...

Танил сонсогдож байна уу? Эсвэл Маштанил уу?

Хэзээ ч үгүй! Хэзээ ч үгүй! Энэ арга хэзээ ч ажиллахгүй. Гэхдээ яагаад Орос хэлээр ярьдаг эмэгтэй хүн амын 98% нь үүнийг ашигладаг вэ? Зуршлаас гарсан. Учир нь хүн бүр үүнийг хийдэг.

Энэ арга нь зөвхөн ажиллахгүй байна. Тэр эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцааг чинь шатааж байна.

Үр дүн нь юу вэ? Эмэгтэй хөрөө болж хувирдаг. Хэн эр хүнээс хүссэнээ долоон удаа авдаг юм. Бас аз жаргал... Аз жаргал хаана байна?

1. Жинхэнэ эмэгтэй хүний ​​арга

Ийм техниктэй охид хамгийн аз жаргалтай, эрчүүд нь хүчирхэг, амжилттай байдаг гэсэн домог байдаг. Үүнийг шалгаад дараа нь хэр үнэн болохыг надад хэлээрэй.

Та хүүхэд шиг гунигтай царай гаргадаг (ширүүн биш, ааштай биш), тэгвэл тэр хүн "Юу болсон бэ?" Гэж асуухаас өөр аргагүй.

Эмэгтэй намуухан, жигд дуугаар хариулав: "За хонгор минь, би өөртөө уурлаж байна ... Би чамайг хивсийг хими цэвэрлэгээнд аваачиж өгөөч гэж хоёр долоо хоног гуйсан, чи надтай завгүй байна. . Та хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй хэвээр байна. Тиймээс би орон сууцныхаа бохир хивсэнцэртэй таарахгүй байгаадаа уурлаж байна."

Эр хүн биелэгдээгүй хүсэлт/үүргийн өртөг нь түүний эмэгтэйн золгүй явдалтай тэнцэж байгааг одоо ойлгосон. "Загварлаг" аргаас ялгаатай нь эмэгтэй хүний ​​зан байдал нь өрсөлдөөнийг үүсгэдэггүй.

Үүний эсрэгээр энэ нь сул дорой байдлаа харуулж, улмаар эрэгтэй хүнд хүч чадал, эмэгтэй хүнийг хамгаалах, халамжлах хүслийг төрүүлдэг.

Ээ! Бичиж байхад нулимс урсаж байна. Үнэнийг хэлэхэд. Энэ маш энгийн. Үүнийг сургууль, их дээд сургуульд заана гэж би мөрөөддөггүй.

Тиймээс миний даруухан номыг уншсанд баярлалаа. Дараачийн нийтлэлүүдээр уулзацгаая.

Доорх сэтгэгдэл дээр санал бодлоо бичихээ бүү мартаарай, энэ нь танд таалагдах болно.

Миний блог дээрх шилдэг материалыг уншина уу:

Та хамт ажиллагсад, доод албан тушаалтнуудынхаа ажил, өөртөө, дарга нартаа сэтгэл дундуур байдаг уу? Ажлын өдөр бүр ийм олон мөчүүдээр дүүрэн байдаг нь мэдээжийн хэрэг - заримдаа илүү, заримдаа бага, гэхдээ сэтгэл ханамжгүй байх нь хүний ​​мөн чанар юм. Бид үүнтэй эвлэрч, тэвчихээс өөр аргагүйд хүрдэг, эсвэл бид илүү ухаалаг зүйл хийж чадна - өөр хүнд бодлоо илэрхийлэх, гэхдээ түүнийг гомдоохгүй, доромжлохгүй байхын тулд үүнийг хий. доромжлол.

Сэтгэл ханамжгүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ.

Өмнө дурьдсанчлан, та хоёр замаар явж болно. Эхнийх нь бүх зүйлийг илэрхийлэх, бүдүүлэг, бүр бүдүүлэг байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийснээр та сөрөг байдлаа харуулах болно, үүний дараа та тайвширч, ийм зан авирынхаа төлөө өөрийгөө загнах болно. Та хүнд нэг зоосоор хариулж чадахгүй, тэгвэл та түүнээс илүү харагдахгүй.

Хэрэв та үүнтэй адил зүйл хийвэл та "зарим хүнээс" юугаараа ялгаатай вэ? Та хоёр дахь замаар явж, өөрийнхөө өмнө, "яллагдагч" болон хамт ажиллагсад болон зүгээр л өнгөрч буй хүмүүсийн өмнө байж болно. Дараа нь танд хандсан сөрөг асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд та дараах хувилбарын дагуу шууд явах хэрэгтэй, гэхдээ эхлээд хуримтлагдсан сэтгэл дундуур байгаагаас эхлээд.

Сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх хувилбар.

Юуны өмнө та сэтгэл хөдлөлөө орхих хэрэгтэй, зөвхөн шүүх дээр үүнийг аффект гэж андуурч болно, гэхдээ энгийн амьдралд бүх зүйлийг хувийн байдлаар авч үзэх болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөөсөө бага зэрэг ухрах юм бол өөр хүнд орилж хашгиралгүй, уйгагүй тайвнаар, ойлгомжтой байдлаар гомдлоо тайлбарлах боломжтой болно. Дараа нь тухайн хүнийг тусдаа өрөөнд дууд, учир нь... Бусдын өмнө хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийлэх боломжгүй юм. Та өөр нэгнийг доромжилж, хүмүүсийн өмнө түүнийг дооглох болно. Мэдээжийн хэрэг, танихгүй хүмүүсийн өмнө яриа хэлэлцээр хийх нь таны маргааныг батлах шалтгаан болж магадгүй тул хэн нэгэн таны хамгаалагч болох болно, гэхдээ хамт ажиллагсдынхаа мэдрэмжийг санаарай. Ярилцлагын үеэр та гомдлоо тодорхой бичсэн байх ёстой бөгөөд та зүгээр л тааламжгүй эсвэл өөр ямар нэг зүйл таны ажлын асуудалд хамаарахгүй гэсэн сэтгэл ханамжгүй байх ёстой. Жагсаалтыг нэн даруй бэлтгэ - нэхэмжлэл, асуудлыг шийдвэрлэх арга зам. Мөн таны сэтгэл санаа энэ байдалд нөлөөлж байна уу, таны нохой өвдөж байна уу, хүүхэд тань бухимдаж байна уу, гэр бүл эсвэл таны хувийн сэтгэл санааны асуудал байгаа бол та ажил дээрээ сөрөг хандлагыг гаргаж байна уу гэх мэтээр яриагаа эхлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. мөн энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Хийсвэр үг хэллэгээр ярих гэж бүү оролдоорой, та илүү ухаалаг, боловсролтой байж болох ч бүх зүйлийг илүү энгийнээр илэрхийлбэл илүү хурдан ойлгох болно. Та өрсөлдөгчөөсөө өөрийн байр сууриа илэрхийлэхийг хүсч болно: "Хэрэв энэ нь таны хувьд ямар байх байсан бол ...".

Сайн уу?
Асуудлын талаар та бүхнээс зөвлөгөө авахыг хүсч байна. Энэ нь: Би хүслээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна. Би юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаа ч үүнийг чангаар хэлэхээс ичиж, ярилцагчаа гомдоохоос айдаг, хэтэрхий эрэлт хэрэгцээтэй, хувиа хичээсэн, хөндлөнгөөс оролцдог гэх мэт. Миний юу хүсэх нь огт хамаагүй, ямар ч хүсэлт надад маш хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь бусад асуудлуудыг үүсгэдэг.
Үүний олон жишээ бий. Би атаархмаар тууштай давтагдсан цөөн хэдэн нөхцөл байдлыг дурдах болно.
Нөхцөл байдал 1.
Нөхөр бид хоёр ажлаасаа оройтож ирдэг (нөхөр маань дүрмээр бол надаас арай эрт), гэр нь замбараагүй, хөргөгч хоосон. Би хоол хийхээр гал тогооны өрөөнд орж, нөхөр маань угаалга хийж, шүршүүрт ордог. Түүнийг шүршүүрээс гарахад би хоол хийсээр л байна. Тэр усан үзэм угааж, миний хажууд суугаад усан үзэм чимхэж байхдаа өдөр нь хэрхэн өнгөрснийг хэлж эхлэв. Мэдээж өнгөрсөн өдрийн үйл явдлуудыг бие биетэйгээ хуваалцаж байгаа нь маш сайшаалтай ч энэ үед миний толгойд огт өөр бодлууд эргэлдэж байна. Жишээ нь: "Би шатах гэж байна." Эсвэл “Тэр яагаад надад яг одоо ингэж хэлэх ёстой юм бэ? Оройн хоолны үеэр би энэ бүхнийг сонсох дуртай." Тэгээд би чимээгүйхэн уурлаж байна.
Гэхдээ би шүршүүрт орж, үлгэр ярихын оронд нөхөр маань гэрээ цэвэрлэж, дараа нь оройн хоол идэж, ярилцахыг хүсч байна. Гэхдээ би үүнийг яаж асуухаа мэдэхгүй байна. Үүнийг шууд хэлэх нь гомдоох, хайхрамжгүй хандах, цэвэрлэгээг ажлаас дээгүүр тавих гэсэн үг гэдгийг би сайн мэдэж байна. Би үүнийг үндэслэлгүй хэлж байгаа юм биш, “туршилтаар” тогтоогдсон. Энэ тухай дараа нь тайван орчинд ярихад хэд хоног хангалттай, дараа нь бүх зүйл дахин эхэлдэг. Тэгээд яаж, яаж хэлэх вэ? Эсвэл би буруу бодож байна уу, тэгээд би түүний яриаг сонсож, эгдүүтэйхэн толгой дохин инээмсэглэн, завсарлагааны үеэр жигнэсэн шницель эргүүлж, гоймонгоо хутгахаа мартахгүй байх ёстой юу? Тэгвэл би үүнд дуртай гэж өөрийгөө яаж итгүүлэх вэ? Нөхөр маань угаалга өлгөх үед оройн хоолны дараа та мэдээж цэвэрлэж болно, гэхдээ би бүх асуудлаа хурдан шийдэж, усанд орж, амрахын тулд оройн хоолоо аль болох хурдан дуусгахыг хүсч байна.
Нөхцөл байдал 2.
Би ээж рүүгээ залгаж байна. "Надад хэлээч!" - Тэр мэндлэхийн оронд надад хэлдэг. Энэ үг надад нойрсуулах нөлөө үзүүлж, ярих гэж байсан бүхнээ тэр дор нь мартаж, үлгэр ярихын оронд "Бид бүгд зүгээр" гэсэн жишиг үг гарч ирдэг. Яагаад ийм зүйл болсныг би тайлбарлаж чадахгүй ч сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд тэр энэ үгийг үгийн сандаа оруулснаас хойш би түүнд бараг юу ч хэлээгүй. Би зүгээр л чадахгүй, энэ л байна. Энэ үг намайг уурлуулж байгааг би түүнд яаж тайлбарлах вэ, учир нь би түүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байна, тэр үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм.
Энэ хоёр нөхцөл байдал нь миний дургүйцэл, хүслээ шууд илэрхийлэхийн оронд юу ч болоогүй юм шиг аашилж, байдлыг улам хүндрүүлж байгааг тодорхой харуулж байна. Ээж, нөхөр хоёр надад маш их хайртай хүмүүс, би тэднийг гомдоохыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ би бага хүүгийнхээ цэцэрлэг, том хүүгийнхээ сургууль гэх мэт ижил асуудалтай тулгардаг. Би яаж хүслээ тодорхой, нэгэн зэрэг нарийн илэрхийлж сурах, хүнээс хүссэн зүйлээ гомдоохгүйгээр авах вэ?

Лена, Израиль, 36 настай

Гэр бүлийн сэтгэл зүйчийн хариулт:

Сайн уу, Лена.

Хүндэтгэсэн, Наталья Александровна ПАНФИЛОВА.

Амьдралд бид юу хийх, яаж хэлэх, юу хариулахаа мэдэхгүй нөхцөл байдалтай тулгардаг. Бид эерэг ба сөрөг мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Бид харилцаагаа сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа тул зарим нэг ноцтой зүйлийн талаар бодож байгаагаа, ямар нэг зүйл бидэнд тохирохгүй байвал ямар мэдрэмж төрдөг талаар ярьдаггүй.

Гэхдээ бид яаж илүү ухаалаг, бүтээлч байх вэ? - Та асуух.
Ашиглаж сур" Би-мессеж" оронд нь" Та-тэмдэглэл».

Тиймээс бид бусдыг төгс биш гэж зэмлэх нь илүү дассан тул харилцаа ихэвчлэн мууддаг.

• "Эрчүүд ийм зан гаргадаг уу?"
• "Чи дахиад уйтгартай байна!"
• "Чи яагаад хүүхэд рүү хашгирав?!" мөн бусад.

Эдгээр нь " Та-тэмдэглэл”, үүний дараа хүн таагүй мэдрэмж төрдөг.

Бид үр дагаврын талаар бодохгүйгээр хялбархан хэлж чадна:

• "Би үүнийг (эсвэл тэрийг) хүсэхгүй, хийхгүй!"
• "Надад таалагдахгүй байна!",
• "Би бүх зүйлээс залхаж байна!"

Үүний зэрэгцээ бид ийм мэдэгдлийг үүсгэсэн мэдрэмжийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөхөө мэдэхгүй байна. Мөн ийм хэлбэрийн харилцааны үр дүн нь сунжирсан зөрчилдөөний улмаас гомдол, хэрүүл маргаан, харилцааг тасалдуулах явдал юм.

Эвдэрсэн харилцааны жишээ:

• эмэгтэй тангараглаж байна нөхөртэйгээ, учир нь тэр түүнд орлогынхоо талыг л өгдөг;
• ээж зэмлэдэг хүү эсвэл охин хоёр цаг тутамд залгадаггүй тул түүнд хайргүй;
• эмээ харьцдаггүй ач зээ нартайгаа, учир нь тэр бэрдээ ямар нэгэн шалтгаанаар дургүй байдаг;
• хадам ээж хөөдөг хүргэн охиноо "тэнэг" гэж дуудсан.

Зөвлөгөө өгөхдөө ихэвчлэн хүнтэй хэрхэн зөв харилцахыг заах шаардлагатай байдаг бөгөөд үүний тулд түүнд танил болсон ярианы зарим бүтцийг тохируулах шаардлагатай байдаг.

Тиймээс та "гэж нэрлэдэг харилцааны техникийг эзэмших хэрэгтэй. Би-мессеж".

Жишээлбэл, залуу эмэгтэй нөхөр нь үе үе эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаг бөгөөд сарын дараа эхнэр, хүүхэдтэйгээ буцаж ирдэг гэж гомдоллодог. Тэд хэрэлдэж, эцэг эхээ зөрчилдөөн рүү чирч, хүүхэд ийм харилцаанаас болж зовж шаналж байна. Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааг сайжруулах боломж бий юу?

"I-мессеж"-ийн бүтцийг авч үзье.

1 хэсэгтанд тохирохгүй нөхцөл байдлыг дүрслэх зорилготой юм.

Нөхөр маань (хайртай хүн, хүүхдийн аав) бүтэн сар гэр бүлээ орхин явахад...

2-р хэсэгЭнэ нөхцөл байдалтай холбогдуулан жирийн хүний ​​хувьд мэдэрч буй мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх боломжийг нээж өгдөг.

Би уурлаж байна (цочрол, уур хилэн, дургүйцэл болон/эсвэл бусад).

3-р хэсэгийм бүтээмжгүй, бүр хор хөнөөлтэй харилцааны үр нөлөөний тайлбарыг агуулдаг).

Бидний харилцаа бүрмөсөн муудчих вий гэж айж байна (хүүхэд мэдрэлийн өвчин тусна, хэрүүл маргаан салалтаар төгсөнө, дараа нь болсон явдалд ичиж зовох болно).

4-р хэсэгХүссэн үр дүнд хүрэх, бүтээлч харилцааг хөгжүүлэхэд эерэг хандлагыг бий болгоход чиглэсэн байх ёстой (эв найртай, баяр баясгалантай, аз жаргалтай).

Бид бие биедээ итгэж, санал бодол, мэдрэмж, туршлагаа бие биетэйгээ хуваалцаж чаддаг болоосой гэж хүсч байна.

Тийм ээ, энэ нь тэр дороо бүтэхгүй байж магадгүй ч нөхөр нь өөртөө ийм уриалгад өөрөөр хандах нь дамжиггүй. Мөн таны харилцаа сайжирна!

Томас Гордоны эцэг эхийн үр ашгийг дээшлүүлэх сургалтанд зориулан зохион бүтээсэн энэ техник хэрхэн ажилладагийг хараарай. Одоо энэ техникийг хамт ажиллагсад, багш, сурагч, насанд хүрсэн хүн, хүүхэд хоёрын хооронд харилцахад ашигладаг.

Жишээлбэл, дараахь зүйлийг хийх боломжтой. Би мессежүүд":

• Нөхөр маань цалингийнхаа ихэнх мөнгийг гэртээ авчрахгүй байхад би уурлаж, дургүйцэж, надад итгэхгүй байгаа юм болов уу, үрэх вий гэж айдаг, гэхдээ нийтлэг зүйлтэй болмоор байна. мөнгө нийлүүлэх, гэр бүлээ тэжээхэд шаардагдах хэмжээгээр зарцуулж, үлдсэнийг нь аялалд зориулж (эсвэл машин, орон сууц гэх мэт) хуримтлуулах.
• Хүүхдүүд ээждээ оройн хоол хийсэнд баярлалаа гэж хэлэхгүй бол би уурлаж, ёс зүйгээ суулгаагүй гэж бодож, хүүхдүүд намайг гал тогооны өрөөнд тусалж, халамжилж байгаад талархахаа бүү мартаарай гэж боддог. тэд.
• Нэг залуу нэг охинтой (надад) хэдэн жилийн турш найзалж, харилцаагаа нухацтай үргэлжлүүлэх талаар ярихгүй байх үед би уурлаж, харилцаа нь дэмий хоосон байх вий гэсэн айдас төрж, тэр үнэхээр ямар санагдаж байгааг ойлгохыг хүсч байна. би болон бидний харилцаа.

Тийм ээ, чамайг хангалттай хайрладаггүй гэж сонсох нь аймшигтай ... Гэсэн хэдий ч гашуун үнэн чихэрлэг худал хэлэхээс дээр гэж үү?..

Мэдрэмжийнхээ талаар ярьж хэвшвэл гомдох, бухимдах, сэтгэл дундуур байхаа болино. Мөн таны харилцааны хамтрагч таны юу мэдэрч байгааг олж мэдэх, мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх сайхан боломж байх болно. Хамгийн гол нь та нарын хооронд сэтгэл хөдлөлийн холбоо үүсч, та бие биенээ илүү сайн ойлгож, шүүмжлэлд эерэг хариу өгөх эсвэл бүрмөсөн зайлсхийх болно!

Өөрийнхөө гараар аз жаргалтай харилцааг бий болго!