Цус харвалтын үр дүнд тархины тодорхой хэсгүүдийн ялагдал гарч ирдэг. Ихэнхдээ ихэнхдээ үр дагавар нь бие махбодийн хагасыг алдагдах, илүүдэл яриа, тархи бичихтэй холбоотой асуудлууд алдагдах явдал юм. Цус харвалтын дараа сэргээх боломжтой! Яриа, дурсамж, тархины үйл ажиллагааг өдөр бүр буцааж өгөх, унших, унших, шийдвэрлэх, шийдвэрлэх гэх мэт. Биеийн хөдөлгөөн нь дасгалаа буцааж өгөхөд тусална.

LFC нь эмчилгээний бие махбодийн соёл юм. Маш олон төрлийн дасгалын цогцолбор нь эдгээр болон бусад асуудлыг даван туулахад тусалдаг, хүнд өвчний дараа сэргэхэд тусалдаг. Эмчилгээний дасгалыг эмчийн хяналтан дор хийх албагүй бөгөөд тэд гэртээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч цус харвалт хийсний дараа LFC ангиудын хувьд зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх нь ердөө л шаардлагатай болно.

Сэргээх дүрэм

Цус харвалт, түүний үр дагавар нь нэлээд ноцтой байдаг тул эдгэрэх үед энэ нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь эмчтэй зөвлөлдөх, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, ачих эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Дараах дүрмийг санаарай.

• Шинэ дасгалыг аажмаар хийх ёстой. Хэрэв өвчтөн зөвхөн ганцаараа суух боломжтой бол сууж, хэвтэх байрлалд тохирох дасгалууд нь аажмаар, зөв \u200b\u200bхийж сурах хэрэгтэй. Илүү сайн, хэрэв эхлээд эмчийн процесс дээр эмчлэгдэх болно.
• Чухал тогтмол байдал. Зөвхөн байнгын ангиудад сэргээхэд ахиц дэвшил гарах боломжтой. Дасгал хаях нь боломжгүй юм. Өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулж, давталт, эрч хүчийг сайшааж байна.
• Гэртээ нөхөн сэргээх дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг - өглөө. Орой, цусны урсгал улам муудаж, өвчтөний бие нь ямар ч эффектэд өртөмтгий болдог. Өглөөний дасгалууд хурдан эдгэрэхэд хурдан эдгэрч, үүнийг эмч нарын баримтаар батлав.
• Сэргээх замыг зөвхөн дасгал хийх нь зөвхөн дасгал, мөн консерватив эмчилгээ, массаж, зохистой хоол тэжээл, зохистой хоол тэжээл. Зөвхөн нэгтгэсэн арга нь сайн, хурдан шуурхай үр дүнг өгөх болно.
• Дасгалыг гүйцэтгэх явцад муж улсын доройтох нь ачааг ачаалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв өвчтөн дасгал хийх үед толгой эргэх, толгой эргэх эсвэл нүдэнд толгой эргэх, эсвэл нүдэнд толгой эргэх, ухамсарлах, ухаан алдах нь сэтгэлийн түгшүүрийг алдагдуулах явдал юм.

Бүх дүрмийг ажиглаж, өвчтөний хэт туйлшралын хөдөлгөөнийг хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд та тархины гэмтэл, бүрэн хэмжээгээр буцааж өгч болно.

Цус харвалтын дасгалууд

Цус харвалт хийсэн өвчтөнүүд байх ёстой. Тэд бас суурин өвчтөнд алхаж чадах хүмүүсийн хооронд өөр өөр байдаг. Гар дасгалуудыг эдгээр болон бусад хүмүүс амжилттай гүйцэтгэж болно.

Худлаа байрлалд

Худлаа байрлалд, өвчтөн эхлээд халаах нь арьс, булчинг халаах хэрэгтэй. Үүнд хамаатан садан нь түүнд тусалж чадна. Зөөлөн мөчний массаж нь гайхалтай шийдэл юм. Тэрээр хавдар, нойрмог, хөл, хөл, хөл, хөл нь дасгал хийхээс сэргийлнэ.

Энэ дасгалын бүлэг нь бие махбодийн булчингуудыг аялгуу, булчин, тархи, тархины судасыг бэхжүүлэхэд өвчтөнүүдэд туслах болно.

• Гараа нугасан байрлалд гарын үсэг зураагүй, хурууны фансан-аас дээш мөрөн дээрээс гарах, өдөрт 30-60 минутын турш засч залруулах ёстой.
• Нүдний дасгалууд нь тэдний муу цусны хангамжийн асуудлыг даван туулахад тусална. Тойрог, баруун, зүүн, зүүн, зүүн, анивчих ба анивчих ба "найм" - шаардлагатай хамгийн бага.
• Хүзүүний булчинг халаах, хүзүүний булчингийн аялгуу, толгойноосоо эргүүлэх, түүний урд нүдийг нь түгжих хэрэгтэй. Дасгалыг аль болох жигд хэрэгтэй.
• Хуруугаа өгөхийн тулд өдөрт 10-15 минутын турш өдөрт хэдэн удаа. Тэд алдаж буй аялгуу, хөдөлгөөнгүй байдлаас илүү хурдан байдаг. Тэд нугалах, холих, сэгсрэх хэрэгтэй.
• Өвдөг, тохойн үе, тохойн үений хувьд тэдний уян хатан, сунгалтыг гар, хөлийг дор хаяж 20 удаа хийх ёстой. Жигд дасгал хийх.

Эдгээр энгийн хөдөлгөөн нь эхлээд "зогсонги байдал," хөдөлгөөнт "үе, булчинг нь бие даан суух эсвэл зогсож чадахгүй байх болно.

Дашрамд хэлэхэд "сэтгэцийн бие бялдрын талаархи сонирхолтой аргыг бүү мартаарай. Энэ нь булчингийн дурсамжийг буцаах эсвэл хадгалахын тулд хийгддэг бөгөөд зарим тохиолдолд сэтгэгдэл төрүүлдэг. Жишээ нь сэтгэцийн байнгын давталт, жишээлбэл: "Би хөлөө өсгөх" эсвэл "Би хөлөө өсгөх" эсвэл "Би хуруугаа төөрч байна." Магадгүй энэ нь таны тодорхой тохиолдолд үр дүнтэй арга байх болно. Дайнд хэлэхэд бүгд сайн байна.

Суух байрлалд

Өвчтөн арын дэмжлэггүйгээр бие даан бие даан сууж болоход та илүү эрчимтэй, нарийн төвөгтэй дасгал хийх боломжтой. Цус харвалт хийсний дараа бүх булчинд аажмаар, тогтмол нөлөө үзүүлдэг тул гүйцэтгэлийн байнгын нөлөөллийг нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлийн байнгын, ачаалал нэмэгдэж, ачааллыг нэмэгдүүлэх.

• Тогтвортой байрлалд сууж, гараа буцааж авчир, тэднийг нурааж ав. Блэйгээ авч, толгойгоо буцааж авчирна. 20 удаа давтана.
• Стартапын тусламжтайгаар гар барьж, өвдөг дээрээ бөхийж, өвдөг дээрээ бага зэрэг дээш өргөв. Хөл бүрт 20 удаа хий.
• Тэдний урд цайз дээр гараа хоол хийж, хэдэн секундын турш барьж, хэдхэн секундын турш барина.
• Тохойн үе дэх гараа тохойгоороо гулзайлгах, үүнийг 10 хувьсгалын янз бүрийн чиглэлд эргүүл. Бугуйд гараа цохих замаар ижил зүйлийг хийж болно.
• Ажилт, уян харимхай бөмбөг ашиглан гар, хурууны дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Тэд булчингийн аялгууг бүрэн буцаахад тусалдаг бөгөөд нарийн хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Эдгээр бүх дасгал нь бие махбодийн хоёр дахь шатанд үр дүнтэй байдаг бөгөөд бие нь илүү бага, жижиг тогтмол ачаалал хийхэд бэлэн байдаг.

Зогсож байгаа байрлалд

Өвчтөн хөлөн дээр итгэлтэйгээр баттай тулгарч, хөдөлгөөн сайн зохицуулалттай бол ийм дасгал хийж болно. Тогтвортой байрлалд сэргээгдэх дасгал хийх нь зөвхөн толгой эргэхгүй байх боломжтой.

• Халхавчны эргэлт. Гараа урд хэсэгт түлхэх гар нь мөрөн дээр нь мөрөн дээр нь тавь, хөлийг нь мөрөн дээр тавь
• Махи гар. Үржлийн үрж, тэдгээрийн өмнө гараа сунгаж, босоо, хэвтээ харь гарагийг цус харвалт хийсний дараа хийж болно. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
• Бүрэн бус скваци нь хөл, нурууны булчингийн аяыг буцааж өгөхөд тусална. Гар нь тэдний өмнө байх ёстой, та өсгийтийг шалан дээрээс авахгүйгээр шахах хэрэгтэй. Толгойгоо доошоо буулгахгүйн тулд гэнэтийн толгой эргэхгүй байна.
• Хөлийг илүү өргөн мөрний түвшинг цуглуулж, зүүн, доошоо, зүүн, доошоо чиглүүлэгч, зүүн, доошоо гулсуулна уу.
• Толбин дээр алхаж байна: Хөлөн дээр сууж, өвдөг дээрээ хөл, нугалахад аль болох нугалах үеэр

Эдгээр дасгалууд нь сэргээх сүүлийн үе шатанд маш үр дүнтэй байдаг. Тэд цус харвалтын үлдсэн үр дагаврыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд эцэст нь бүх биеийн булчингийн хөдөлгөөнийг буцаана.

Сэргээх дараа

Өвчтөн бүрэн алхаж, шилжих боломжтой, тогтмол ачаалал хийх шаардлагатай үед. Маш сайн сонголт бол Скандинавын алдартай алхах явдал юм. Энэ нь биеийг аяыг аятайхан байлгахад тусална, биеийн бүх хэсэгт ердийн цусны эргэлтийг хадгалах болно. Үүнээс гадна Скандинавын алхах нь цэвэр агаарт байдаг бөгөөд энэ нь бас эргэлзээгүй, Оновчтой урттай саваа, тохь тухтай спорт, тохь тухтай спорт, гутал өмсөөд алхаарай.

Өглөө бүрийг бүх биеэ цэнэглэхдээ 20 минутын цэнэг хийхээ бүү мартаарай. Хурдан хурдтайгаар хүнд дасгал хийх шаардлагагүй. Таны даалгавар бол булчин, үе мөчийг цохих явдал юм. Үндсэн дасгалуудыг жигд, хэмждэг.

Цус харвалтад зовсон хүмүүсийн хувьд маш сайн шийдэл бол йога. Энэ бол эцэст нь сэргэх сайн арга бөгөөд биеэ гүйцэтгэлтэй бөгөөд өөрийн биед тохиролцохыг буцаах, тэр ч байтугай биеэ өргөжүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь эргэлзээгүй, эмчийн зөвшөөрөл авах шаардлагатай байна.

Сонголтын хувьд - энгийн симуляторуудын дасгал. Хамгийн өндөр, эллипс, дугуй ба гүйлтийн зам, гүйлтийн зам (зөвхөн алхах) нь эдгээр зорилгод хамгийн тохиромжтой. Эдгээр симуляторуудыг ашиглан бага эрчимтэй дасгалууд нь шилжүүлсэн цус харвалтын дараа хөдлөх, идэвхтэй байх нь тусалдаг. Хоолны дэглэм, Тархины тогтмол үйл ажиллагаа, хүлээн авалт, хүлээн авалт, хүлээн авах эм нь цогцолбортой хамт цогцолборт орох ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Шахалтын оймс.

Энэ нийтлэлд бид ярилцах болно цус харвалтын дараа эмнэлгийн бие махбодийн боловсрол Эрт нөхөн сэргээх хугацаанд. Энэ бол өвчтөний дараах хөдөлгөөнийг сэргээх нь маш чухал үе бөгөөд саа, саа. гэрээт. Хэрэв өвчтөн хангалттай анхаарал хандуулах, түүнд сайн хандахаар өгвөл бүх хөдөлгөөнийг бүрэн сэргээх боломжтой болно. Паспортын дараахь нөхөн сэргээлтийг нөхөн сэргээх нь мэдрэлийн систем, өвчтөний гүнд гэмтэл учруулж, өвчтөний нас, хувь нас, бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Энэ бол бид үргэлж хүссэн хэмжээгээрээ хүрч чадахгүй, гэхдээ илүү их хичээх шаардлагатай.

Энэ сэдвээр өмнөх нийтлэлүүд нь дасгалын хөтөлбөрт хамрагдаж, мэдрэлийн системд гэмтэл учруулах өвчтөн эсвэл бусад өвчтөнийг сэргээхэд бэлэн байдаг. Сэргээх хугацааг багасгах нь маш их ач холбогдолтой юм. Эдгээр нийтлэлүүдэд бид ярилцсан

Мэдрэлийн өвчтөнүүд ажиллахгүй байхын тулд мэдрэлийн өвчтөнтэй хамтарч ажиллахдаа анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- (Орондоо ордог өвчтөнүүдийн эргэлт нь өвчтөний байрлалд хэвтэж, хажуу тийшээ хэвтэж, сандал дээр хэвтэж, сандал дээр хэвтээд орондоо ороод орондоо ороод орондоо ороод орондоо ороод орондоо ороод орондоо ороод босоод орондоо ороод босоод орооцолдох);
- Учир нь эмчилгээний боловсролын явцад дахин цус харвах магадлалтай;
-, дараахь багана нь сэргэж байгаа үеийг дахин хурдасгаж, боломжит хүндрэлийг даван туулж, боломжит хүндрэлийг бууруулдаг. Хөдөлгөөнийг сэргээх үйл явцыг даван туулах.

Одоо хэргийг үргэлжлүүлнэ үү. Бидний эцсийн зорилго бол цус харвалт, ялангуяа үйлчилгээний үр дүнд алдагдсан хөдөлгөөнийг алдагдуулах явдал юм.

Хүндрэлүүд нь:
Хөл мөч дэх венийн зогсонги байдал,
осол
Үе мөчний атрофи,
Булчингийн гэрээ,
Тогтвортой гахайн мах
түгжрээ
сэтгэлийн хямрал.

Сонгох дараах өвчтөн анх эмзэг эмнэлгийн ажилтнуудын хяналтанд байдаг. Цус харвалтын үр дүнд өвчтөний нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тархины хавдар байдаг. Энэ үе шатанд, LFC-ээс эхлэн өвчтөний төлөв байдлаас хамааран нөхцөл байдлын эмчилгээ.

Дараа нь өвчтөний төлөв байдлыг тогтворжуулах үед өвчний эмчилгээнд, цус харвалтын үр дагавартай, цус харвалтын үр дагавартай, цус харвалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Таны талд зөв арга хэмжээ авах нь мэдрэлийн эмч, эмнэлэгт хэвтэж болох боломжийг олж мэдэх, таны хамаатан садар самууныг олж мэдэх, юу ч хийж чадахгүй, юу хийх боломжтой вэ гэдгийг олж мэдэх боломжийг олж мэдэх болно.

Та өвчтөнүүдийг аль болох аль болох их хийх хэрэгтэй. зогсонги саравчнаас урьдчилан сэргийлэх, leggings, булчингийн гэрээ байгуулах нь хөдөлгөөнт хөдөлгөөнийг хязгаарладаг бөгөөд хөл хөдөлгөөнийг аль хязгаарлалт үүсгэх боломжтой, үе мөчний зөв хөдөлгөөнийг бий болгоход хүргэдэг. (Баруун толгойн "Posted" Post-Post-Maup нь "зүүн гар" -аас илүү байнгын "зүүн гар" -аас илүү байнгын алхаж эхлэхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ямар ч хамаагүй алхахыг хичээдэг, энэ нь ямар ч буруу алхахыг хичээдэг. саажилттай хөлийг эрүүл байлгах гэх мэт). Мэдрэлийн талаар эерэг хандлагатай хандах нь эерэг хандлагатай хандах шаардлагатай бөгөөд сайн зүйл хийхэд итгээрэй, бүх зүйл хэвийн ажиллах болно гэдэгт итгүүлэх, ухамсартай, бие махбодийн зааврыг ухамсарлах хэрэгтэй.

ГАЗРЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ.

"Бээлий".

Цус харвалт хийсний дараа мөчний булчинд үүсэх, эмчлэх, эмчлэх нь онцгой,

програмын урт, хавчаар,

зөв идэвхгүй, идэвхтэй гимнастик,

эмчилгээний массаж болон бусад физик эмчилгээний журам.

Эхлээд та сойзоор хийсэн тусгай хадгалагч худалдаж авах хэрэгтэй. Олон тооны загварыг mittens-ээр сунгахад илүү хялбар бөгөөд практик боловч эмч

Миттенсаар урттай урт.

та бээлий хэлбэрийн талаар ярилцах хэрэгтэй гэж би хэлэх болно, энэ нь энэ нь гэсэн үг юм. Урт эдэлгээ нь удаан эдэлгээтэй Пллеврыг шахсан хэлбэрийн хэлбэрээс эсвэл цаасны бугуйны тэн хагасаас (сонин) -ийн дагуу шахав. Хэрэв ямар ч цогцос байхгүй бол та өвчтэй гарны контурын контурыг хүсэж болно; Хэрэв спази гарч ирвэл өвчтөний эрүүл гарын контурыг зурж болно. Туршлагатай эрүүл мэндийн ажилтан танд "Stenciler-ийн Stencer-ийг цаасан дээр зурах нь" Stencil-ийн гар талын гарыг зурахад тусална, мужаан нь Плимудынхыг зурахад тусална. Шидтэнгээс асуух нь Plywood Shrones Lirtet нь гөлгөр, бат бөх, бат бөх, бат бөх, бат бөх, бат бөх болно. Энэ нь гараар, эсвэл 2 метрийн сайн чанарын фирмийн эмийн санд худалдаж авахад шаардагдах болно.

Longetu нь өдөрт 30 минутын турш угаасан боолттой, интази боолттой хамт 30 минутын турш ураггийн ирмэг дээр байрлаж, эрхий хурууг хойш тавьжээ. Бийр дээр цогцос гарч ирэн, хуруугаа нударгаар шахаж, дараа нь Rayscassay-ийн үеэр уртыг ээлжлэн сольж, хуруугаа ээлжлэн сольж, дараа нь хуруугаа ээлжлэн сольж, дараа нь хуруугаа ээлжлэн солино; Хөшүүргийг нь зөв болгон хувиргаж, сойз дахь цусны эргэлтийг таслахгүй байхын тулд nullhet-ийг зогсоо. Palm дор хуруугаараа хуруугаараа ойртохын тулд та ердийн дунд зэргийн боолтыг тавьж болно.
Лэйн тэжээлийн давхаргын давхаргууд нь 10 минутын дотор гурван байрлалд байрлуулсан гар (Өвчтөний ар талд): Өвчтөний арын хэсэгт): биеийн дагуу, эсвэл дээш нь хуруугаараа, хажуугаар нь хуруугаараа гадаргуутай, хажуугаар нь, хажуу тийш нь тавь, хажуу тийш нь тавьны гадаргуутай, хажуу тийш нь, хажуу тийш нь, хажуу тийшээ, дээшээ, хажуу тийшээ, дээшээ, хажуу тийшээ, дээш нь хуруугаараа гадаргуутай эргүүлээрэй. Хэрэв спази байгаа бол гар нь бие рүү унахыг хичээдэг, тохойн үедээ хуруугаараа хуруугаараа шахаж, хуруугаараа хуруугаараа шахаж байна. Хэрэв өвчтөний гараа хүссэн байрлалд сууж, гараа барьж байгаа бол та зарим бэхэлгээтэй байх хэрэгтэй. Дэр, эсвэл өргөн туузаар бэхлэх хэрэгтэй. Байна уу.

Дээд мөчний бүрэн саажилттай тохиолдолд Шулуун сойзыг шулуун болгоход ээлжлэн сольж, сойзны үе мөчний үе дэх хөдөлгөөний хэмжээг хадгалахын тулд хуруугаа нударгаараа хэвтүүлнэ. Нударга байгаа сойзны байрлал нь үүнийг хийх болно Энэ байрлалд, энэ байрлалд зөөлөн, цагаан Sustav, 30 минутаас 3 удаа 30 минутын зайтай.

Хэрэв та бусад үйл ажиллагаа эрхэлдэг тул өдөрт 3 удаа урт удаан хугацаагаар ногдуулах боломж байхгүй бол өдөрт дор хаяж нэг удаа 2 цаг гаруй давхцаж болохгүй.

Хөл нь бас урттай, урт орлуулснаас хойш хөл нь "тараа", дараа нь алхах нь аажмаар гажигтай байдаг, дараа нь саажилттай сурч мэдэхийг сур хөл, тиймээ зогсоож байгаа хэвээр байна.

Тиймээс цус харвалтаас хойшхи эхний өдрөөс хойш бид хоёр хөлийг нь сунгаж чадахгүй тул зогсолтын өнцөгт байрлалд хэвлэнэ. энэ мөлхөгч автобусаар дасан зохицож, эсвэл энэ хөлний тусгай төхөөрөмжийг худалдаж авах боломжтой. Өвчтөн сандал дээр сууж, хөл, буудлагын хоорондох шулуун өнцгөөр зогсохоо шалан дээр зогсоо. БИДНИЙ ЗӨВЛӨГӨӨГҮЙ ХОЛБООНЫ ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА УУ.

Идэвхгүй гимнастик.

Хөл мөчдийн идэвхгүй гимнастикийн журам нь энгийн зүйл бөгөөд эдгээр үе мөч, хөлийг нь гар, хөлөөрөө гар, эсвэл таны өвчтөнд 10 - 15 удаа гардаг. Идэвхгүй гимнастикийг аажмаар, жигд байдлаар гүйцэтгэдэг гэдгийг анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай; Бат бөхийг хамгийн өндөр далайцтай мөч ашиглан хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй. Хөндлөнгийн мөчнөөс эхэлнэ: сойз, зогсч, зогсож, дунд нь дунд болон том үе рүү яв.

Саажилттай мөчдийн идэвхгүй гимнастик нь бүх үе мөч дээр явагддаг.

Хуруу, хурууны өргөтгөл;
сойз, сойз, сойзыг эргүүлэх;
тохойн үений уян хатан байдал, өргөтгөл;
Мөрний үе мөчний гарыг эргүүлэх, хар тугалга, гараа эргүүлж, гараа дээш өргөх, гараа дээш өргөх, бие махбодийн хажуугаар нь доош буулгах, доошоо буулгах.

Хөлийн уян хатан байдал, өргөтгөл,
Хөл, цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх,
өвдөгний үений нугалах, өргөтгөл,
Хип үений эргэлт.

Та хязгаарлагдмал далайцтай өвдөгний үе мөчний үе мөчийг хөлөөрөө нугалж болно. Урт хэвтэж, хөдлөх боломжгүй болсон тул бүх эрхтэн, эд эс, эд эсэд зогсонги байдалд таатай байна. Хөдөлгөөн бол биеийн амин чухал хэрэгцээ юм. Тиймээс бид Батлын дараахь ойлголт, энэрэл нигүүлслээр хангаж өгдөг. Энэ дасгал нь бэлхүүсний даавуу дахь цусны чимэглэлийг сайжруулахад тусална.

Парализед гарын булчингийн булчингийн булчинг нь мөрний үе мөчний үе мөчний үе мөчийг барьж болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Өвчтөн сандал дээр сууж байх үед: Алгаа өвчтөний мөрөн дээр тавь, мөрний мөрөн дээр тавь ба арын цүнх. Тиймээс, шөрмөсний хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчтөнийг саажилттай гар, өвчтөний босоо байрлалд татах нь өвчтөнийг татах боломжгүй юм. эсвэл тусгай хамтлаг дэмжлэг авах.

Идэвхгүй гимнастик нь массажны элчтэй хослуулан үе мөчний цусны эргэлтийг сайжруулах. Та захаас нь туулайг төвөөс нь төөрч, хялбар үрэх, зөөлөн, зөөлөн зуурах. Спируст (тендерт), гүнзгий аялгуу, гүнзгийрүүлэх нь импульс илгээхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь импульс илгээхэд хүргэдэг. Булчин руу багууд. Эмчилгээний массаж нь туршлагатай мэргэжилтнүүдийг биелүүлэх нь дээр.

Урьдчилан сэргийлэх завсарлага.

Промолейдерүүд нь өвчтөний урт хугацааны албан тушаалд үүсдэг - бие махбодийн цухуйсан хэсэгт байдаг - бие махбодийн цухуйсан хэсэгт байдаг. Бие махбодийн чанга эдлэлд цусны чимэглэлд цусны чимэглэлийн зөрчлөөс шалтгаалан тэдний бие махбодийн спикоз үүсдэг. Үхсэн даавуу нь бие махбодийн согтууруулах ундаан болох, баригдсан, халдвар авсан. Үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй юм.

нэг). Энэ нь өвчтөний байр суурийг өөрчлөхийн тулд хоёр цаг тутамд дараахь зүйлийг дагаж мөрддөг: ар талд нь тавих; Орондоо тусдаа, дэрний биеийн дээд хэсэгт байрлах, эсвэл дэрний дээд хэсэгт байрлах.

Функциональ ортой бол өвчтэй хүмүүст санаа тавих нь маш тохиромжтой. Оронд нь тав тухтай байдал гэдэг нь өвчтөнд маш их зүйлийг шаарддаг. Тиймээс шаардлагатай чиг үүргийн дагуу ор сонгохдоо эмчид хандана уу.

Хэрэв ийм ор худалдаж авах ямар ч боломж байхгүй бол, тэгвэл энэ нь гурван талаас эсвэл бүх дөрвөн талаас ортопедийн гудастай хамт орооцолдохыг зөвлөж байна. Тохиромжтой орны өргөн 90 - 100 см: Энэ нь баруун талд байгаа өвчтөнийг баруун талд нь эргүүлж, зүүн талд нь эргүүлэх боломжтой. Энэ бол, та төдийгүй газар дээр нь төдийгүй нарийхан ор руу татах шаардлагагүй, тиймээс тэр хүн хажуу тийшээ унахгүй байх.

2). Орны эсрэгдээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, Луроагийн эсрэг матрас ашиглагддаг. Ийм матрасны эсүүд, агаарыг ээлжлэн тарьсан бөгөөд энэ нь үл тоомсорлож, зөөлөн эдийг буулгах, тэдгээрийн микроскрацийг буулгах, тэдгээрийн микроскрациас болж, тэдгээрийн микроскрацийг сайжруулдаг.

3). Илүү зөвлөгөө өгөх. Биеийн байрлалыг өөрчлөхөд урт хугацааны хэвтэж буй даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар хийсэн даавуугаар шаахайгаар спираль гардаг, арьсыг зур.

Орны маалинган даавуу, өвчтөний цамцыг сайн сайтар сугалж, атираа хийхийг бүү зөвшөөр. Орондоо орохыг бүү зөвшөөр.

Зогсонги саравчны саравчнаас урьдчилан сэргийлэх.

Зогсонги саравчнаас урьдчилан сэргийлэхэнэ бол

1). Өвчтөний биеийн байрлал тогтмол, (Орондоо тарих нь маш их хэрэгтэй, ходоод дээр тавьдаг (өвчтөний нөхцөл байдал), хэрэв
2). амьсгалах дасгалуудыг түрхэнэ:

Dibragmy-ийн амьсгал
- "U-u-u-u-u-u-fff" ба "u-u-fff" ба "u-u-u-u-uxx" (өдөрт 10 удаа
- ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ГЭР БҮЛИЙН СПЕРАТОР: УЛСЫН ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА (та дуслын системээс авах боломжтой). Хамарыг амьсгалах, өдөрт 10 минутын турш усаар 10 минутын турш усаар амьсгалж байна.
- Фроловын амьсгалын симулятор нь төгс төгөлдөр юм.
- Хэрэв та бөмбөлгийг инээх гэж байгаа бол энэ нь гайхалтай байх болно.
Ерөнхийдөө өвчтөний хувьд, дараа нь өргөдөл гаргах боломжтой.

Диафраганмалын хувьд диафрагмалын амьсгалыг сурч байгаа нь гэдэсний ханын аяллыг ашиглаж болно. Базангийн хань, гэдэсний далдуу нь гэдэсний хөндийд 2 - 3 см-ийн хажуугаар, гэдэсний далдууг нь 2 - 3 см-ийн хэвлий, өвчтөнийхөө алган дээрээс 2 - Багшийн далдуу, гэдэсний далдууг гэдэсний далдуу, өвчтөн авахыг хичээдэг. ходоод нь багшийн алган дээр. Энэ бол сайн зөвлөгөө, гэхдээ та бусад техникийг өөр аргаар гаргаж болно.

3). Ашигтай нуруун дээр нь уушгины махыг төсөөлөхийн тулд percussion массажБайна уу. Бөөрний талбайд нулимс гарах боломжгүй гэдгийг анхаарна уу. Тэдний төсөөлөл нь хурууны нуман хааны ирмэгийг тойрон эргэлдүүлдэг бөгөөд алгаа бөөрний дагуу байрлуулна.

Венийн зогсонги байдалд орохоос урьдчилан сэргийлэх.

Доод мөчний үе мөчний хөдөлгөөнийг урьдчилан сэргийлэх нь цус харвалтаас өмнөхөөс урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн хөлний доторх цусны хомсдол, гэхдээ тромбомын хэлбэрийг бий болгоход хүргэдэг. Би оймс, гэхдээ уян харимхай боолтыг ашиглахыг зөвлөж байна, гэхдээ уян хатан боолтыг тохируулах боломжтой болсны дараа. Уян хатан, уян харимхай оймс эсвэл уян боолт нь үе үе үе үзэхэд үе үе, арьс, зөөлөн хөл даавуу "амарч байсан. Эмчилгээний физик соёлын үеэр эмчилгээний соёлын үеэр, эмчилгээний оймс өмсөх ёстой, ялангуяа судсаар буух ёстой. Тусгай аюул бол дундаж калибрын хөлөг онгоцны судасны тромбус юм.

Тэмдэглэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул бид ажлын дараах үеийн хүндрэлийн тухай ярьж байна. LFC багш нь дараахь эмчилгээний хугацааг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд идэвхтэй оролцож, эмчилгээний үеэр бүх цаг үед эрүүл мэндэд тустай, эрүүл мэндэд тустай байх ёстой тул хамаатан садан нь эрүүл мэндэд тусалдаг, тиймээс эрүүл мэндэд тустай байх ёстой өвчтөнийг сэргээхэд ажилчид. Энэ нь бас ашигтай бөгөөд учир нь та эмнэлэгээс гарах хамгийн шаардлагатай өвчтөний тусламж, учир нь та эмнэлгээс гарахад хүргэдэг.

Цус харвалтын дараа эмнэлгийн бие махбодийн боловсрол.

Өвчтөн таныг ойлгосноос хойш хөдөлгөөнийг үргэлж сэргээж эхэлье. Би эхлээд үндсэн систем дэх хүний \u200b\u200bбиеийг ашиглан олон түмэнтэй олон массыг хийхийг зөвлөж байна. (Би өөр өөр нийтлэлээр давтаж, гэхдээ сэргээх үйл явцыг хурдасгах нь чухал юм.) The The Post-Thessist өвчтөнд сэтгэцийн дараахь өвчтөнд, Өвчтөний сойз нь энэ хүний \u200b\u200bорганизмын хяналтын самбар болж хувирдаг, мөн гараа хуруугаараа тонгойн үзүүрээр гараараа хийлгэж, хүртээмжтэй үедээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. , хөл, их бие нь эрүүл хүний \u200b\u200bхувьд ажилладаг. Анатоми, хүний \u200b\u200bфизиологийн талаар мэдлэгтэй хүмүүсийг даван туулах нь илүү хялбар байх болно. Бийр бүрийн хувьд - ойролцоогоор 3 минут.

Бид тархины цусыг сайжруулахын тулд саажилттай мөч бүхий парализат гимнастик хэрэглэдэг.

Бид аажмаар холбодог идэвхтэй гимнастик.

Нэгдүгээр ангиудыг нуруун дээр хэвтэж байв.

Өвчтөнийг хэд хэдэн удаа асууж, биеэ хурдан угааж, хурдны сойзоор нь хурдан сойзоор шахаж, хуруугаа түгждэг. Энэ нь сайн санаагаа санаж, эдгээр хөдөлгөөнүүдийг санаж байна. Одоо саажилттай тал дээр сойзтой адилхан хийцгээе. Бид даалгаврыг нэгэн зэрэг шахаж, сойзыг шахаж, шахаж, эхлээд энэ хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эхлээд маш удаан. Саажилттай сойзоороо, хуруугаа бага зэрэг түлхэхэд тусална уу. Гайхамшигтай дэмжлэг: "Хүчтэй, зоригтой, эрүүл! Ба ба ба-ррраз! Ба ба ба хоёр-хоёр-а! ... ". Би хөлөөрөө ижил зүйл хийдэг, хөлний мөрөнд хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг.

Бид цайзыг хазайлган сойзоор нь ойртуулж, эрүүл гараа дээшлүүлж, эрүүл гараа дээшлүүлж, гараа дээш өргөж, доошоо, доошоо чиглүүлж, шулуун, цагийн зүүний эсрэг. Оюутан энэ дасгалыг өдөр бүр хэд хэдэн удаа хийж болно.

Шинж чанарууд нь дасгалын сонирхлыг нэмэгдүүлдэг. Би богино цуваа 35 - 50 см урттай амжилттай ашигласан. Өвчтөн нэг төгсгөлд эрүүл гар барьдаг. Бас, тэдгээр нь сойзны байрлалд байгаа өөр нэг гарыг саваа модны хоёр дахь үзүүрт тэмдэглэв. Оюутан тохойн үе дэх тохой, тохойн үе дэх гараа тохойгоороо холих, гараа тохойгоороо холих нь гараа зөв шилжүүлэхэд тусалдаг.

Дараах даалгаврыг мөн гүйцэтгэдэг: саваа дээш өргөх. Хөдөлгөөн дээшлэх нь хурдан байх ёстой бөгөөд анхны байрлалдаа жигд доошлуул. Гарыг шулуун болгохоос өмнө богино тасалбарыг хөдөлгөөний чиглэлд бэлтгэхийн тулд, мэдрэлийн систем нь биеийг хэрхэн хянахыг санах хэрэгтэй. Тиймээс, оюутны агууламж нь даалгаврыг биелүүлж буй чанарын гүйцэтгэлд шаардлагатай байдаг.

Толгойг өсгөх, буулгахын тулд саваагаар гараа шулуун болго. Анхны байрлалдаа буцах.

Гараа дээш өргөх, урагшлах, дээш өргөх, бие махбодийн дээд талыг дээш өргөх гэж оролдох, би босохыг хичээдэг. Анхны байрлал руугаа буцах, тайвшир.

Дэмжин төв хэсэгт өвчтөний сойзоор бэхлэх, дэмжлэгийг нь дээшлүүлж, энэ нь гараа дээшлүүлдэг, энэ нь гараа дээшлүүлдэг (тааз руу), бид саваа ижил талдаа эргүүлэх даалгавар өгдөг.

Цайруулагч нь цайзыг хаасан, шулуун гараа толгой дээр нь дээш өргөж, толгойны дэргэд хэвтэж хэвтэв. Эрүүл хөлөөрөө эхлээд өвдөг дээрээ өвдөг дээрээ бөхийлгөж, өвдөг дээрээ боож өгөөрэй. Саажилттай хөл нь хөдлөхөд тусалдаг, гараа байлга.

Хөдөлгөөн нь гарт гарч ирэхэд даалгавраа биелүүлнэ: Гараа харшлын талбайд хусалгаараа таглаад таглана.

Өвдөгний үе мөчний ээлж, хөлийг нь сунгаж, орондоо ор. Үргэлж, бид "өвчтөн" хөлийг зөөхөд тусалдаг.

"Дугуй" -ыг 4 тойрог тус бүрт 4 тойрог тус бүрээр эрүүл эхэлж, эрүүл эхэлж байна. Бид удаан хурдтайгаар хэд хэдэн удаа давтаж байна. Энэ хөдөлгөөнийг заахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд онцлон тэмдэглэхийг хичээ. Энэ хөдөлгөөнийг заахад том үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хагарсан өвдөгнөөс хажуу тийш сайн дасгал хий. Хөл нь нугалж, хөл нь орон дээр зогсож, өвдөгнөөсөө илүү хэцүү байдаг, өвдөгнөөсөө илүү өвдөгнөөсөө бие биенээ тэжээж, хүссэн далайцаа тавь. Хөлийн ижил байрлалд, та хөлөө орон дээрээс хөлөөсөө дээш өргөхийг сурч болно.

Импульс илгээх.

Хэрэв өвчтөн төсөөллөөр сэтгэх чадвартай байгаа бол хаалттай гараараа шулуун өргөх гараа өргөжүүлэх боломжтой. Нэгдүгээрт, эрүүл гар аажмаар өсч, доошоо өсч, дараа нь "Өвчтөн" гарт. Та оюутны саажилттай гарыг өсгөх боломжгүй, гэхдээ та өргөж чадна. Өвчтөн өөрөө сэтгэцийн хувьд эрүүл, гараа эрүүл болгодог. Энэ үед мэдрэлийн систем идэвхжсэн, импульс нь булчинг бууруулахын тулд тархинд гардаг. Өвчтөн гарт сэвшээ салхинд хийсэх эсвэл цайруулж байна.

Бид мөн оюутныг хөлөөрөө удирдахад сургаж сургадаг: ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХОЛДОО ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА.

Бид өвчтөнийг "өвчтөн" зогсоол дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, даалгаврыг нэг зэрэг нугалж, баглаа буухыг зөвшөөрдөг. Энэ газарт ямар эрхтэн, энэ газарт ямар эрхтэн рүү чиглэдэг, илүү мэдрэлийн импульс байх болно. Тодорхой эрхтэн дээр төвлөрч, дараа нь тодорхой эрхтэн дээр төвлөрч, дараа нь oca thront нь энэхүү элсэлтийн үр нөлөө гарч ирэх бөгөөд бүтээлч арга бол бүтээлч арга зам гарч ирнэ дасгал хийхэд цус харвалтын дараа эмнэлгийн бие махбодийн соёл Энэ нь хамгийн дуртай үйл ажиллагаа болох бөгөөд ялангуяа ядаж жижигхэн ялалт тохиолдол гардаг.

Энэ нь ихэвчлэн тохойн үе дэх гараа гулзайлгадаг. Энэ бол өвчтөнд зориулсан том баяр баясгалан, тэр идэвхтэй оролцуулах урам зориг юм. Гарыг шулуун болгохын тулд үүнийг бүрэн хичээх хэрэгтэй гэж бид түүнд тайлбарлаж, хөлийг нугална. Үлдсэн нь өргөдөл гаргах болно. Мэдрэлийн системийг дарж бичих боломжгүй юм, энэ нь өдөр бүр шинэ мессеж, үе мөчний хүч, үе мөчний импульс, хуримтлагдах нь илүү дээр юм.

Энэ үе шатанд бид өвчтөнийг хажуу тийш нь асаахыг сурдаг. Гүйцэтгэлийн техник: Хөлийг өвдөг дээрээ бөхийлгөж, орон сууцны эргэлтийг нөгөө талд нь хазай. Бид зөвхөн бэрхшээлтэй байгаа газарт тусалдаг, та саажилттай гараа татахгүй, бие даан ажиллахгүй. Өдөр бүр, өндөр чанартай тогтмол ажил, замын хөдөлгөөнийг сайжруулна. Оюутан өмнө нь юу ч тохиолдоогүй байгаа бөгөөд одоо тэр аль хэдийн зарим хөдөлгөөн хийх боломжтой болсон.

Хэрэв өвчтөн ходоодонд хэвтэж чадвал гайхалтай. Гарыг "урд нь" байрлалд байрлуулна. Даалгаврыг нугалж, хөлөө өвдөгний үе мөчөнд нь холино. Оюутан "өвчтөн" хөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой бөгөөд ухамсартайгаар ажиллах болно. Дараа нь хөлний анхан шатны хөдөлгөөнийг сэргээх нь илүү хурдан гарах болно.

Дараа нь орны ирмэг дээр сууж сур. Хажуу талд нь эргүүлсний дараа хөлний ирмэгээс доошоо, орон сууцыг шулуун, орон дээрээс гараа түлхэж, гараа орон дээрээс нь гарга. Хөлийг бие биенээсээ богино зайд байрлах богино зайд хөлөнд дахин эхлүүлнэ. Орон суух байрлалд тогтвортой байдлыг бий болгохын тулд орон сууцыг бага зэрэг бөхийлгөдөг. Эрүүл талыг эргүүлсний дараа орон дээр суух нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ бид оюутныг аль ч талд босохын тулд сургах ёстой. Тиймээс тэд тэвчээртэй, ар талдаа тавьж, хажуу тийшээ орноосоо ор, дараа нь баруун талд нь ор. Өвчтөнд толгой эргэхгүй байхын тулд аажмаар хийх хэрэгтэй. Энэхүү дасгал нь Voilibular-ийн аппаратыг санснаар, орон зай, тэнцвэрт байдлын мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв толгой эргэх, дараа нь зүгээр л биеийн байр суурийг өөрчлөхгүйгээр зүгээр л орондоо ороорой. Бид ачааллыг аажмаар аажмаар нэмэгдүүлэх, үйлдлийг эмчтэйгээ зохицуулах болно.

Дагавчлаарай сандал дээр ортой хамт шилжүүлэн суулгахБайна уу. Би энэ техникийг хялбаршуулсан: Сандал нь орон дээр шугам, өвчтөний хөл дээр тавигдаж, аль аль нь бие махбодийн хажуугаар, хажуугийн хөл нь шалан дээр байрладаг бөгөөд түүний аль алиныг нь хооронд нь холбодог бөгөөд түүний бие махбодь нь бие махбодийн эргэлтэд бат бөх байдаг сандал дээр дахин тохируулахтай өвчтөн. Шилжүүлэн шилжүүлэн суулгах үед өвчтөний биеийг хөл дээрээ шилжүүлж, хөл нь хөлнийхөө хооронд шилждэггүй. Таныг сандал дээр шилжүүлэн суулгасан бол бид үүнийг цээжнийхээ доор тэврэн, түүнтэй хамт тэврээд, "Нэг удаа", "Нэг удаа ..., хоёр ..., гурав ...". Биеийг хурдан шилжүүлэн шилжүүлэн ав. Энэ техникийг дугуйны байршил, биеийн эргэлтийг зогсоохыг зогсоодог, биеийн эргэлтийг зогсоож, биеийн аарцагны хэсэг нь харандаа бүхий эргэлтийг харандаагаар эргүүлдэг.

Сандал дээр суу - Энэ бол саажилттай өвчтөний дасгалын дасгал: Удаан хэвтэхийн дараа биеийг босоод биеийг босоо байдлаар барих нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс, аль болох их дэмжлэг үзүүлэлтийг харцгаая, эдгээр нь бие махбодид хатуу амарч байх ёстой. биеийн булчинг сургах. Сандал дээр сууж, өвчтөн орон дээр эсвэл өөр дэмжлэгийг биелүүлж, нөгөө талаараа эрүүл мэндэд тустай, нөгөө талаас нь унахаас сэргийлж, эсвэл бусад гараар тавилга тавьдаг. Парализед гарыг шурагны жингийн доор гараа сунгаж болохгүй. Та 20 минутын турш СУРГАЛТАНД СУРГУУЛЬД ОРОЛЦОГЧДАНД СУРГУУЛЬД ОРОЛЦОЖ БАЙНА, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Би орцны ирмэгийн шилжүүлэн шилжүүлэн суулгах дасгалыг нэг дор, дараа нь эсрэг талд нь хөдөлгөж байна. Хөлний булчингууд, их бие нь бэхждэг, босоход бэлэн байдаг. Нэгдүгээрт, бид оюутны хөлийг хамтад нь дахин цэгцэлж, дараа нь орон сууцны цэгийн ирмэгийг арай хол зайд шилжүүлэн, өвчтөний биеийг хөлөөрөө чиглүүлж, энэ үед өвчтөний биеийг арай хол байлгах, өвчтөний биеийг хөлөөрөө хөдөлгөж, энэ үед өвчтөний биеийг хөлөнд шилжүүлэн суулгасан. Дараа нь дахин хөлийг нь бага зэрэг хөдөлгө. Тиймээс үүнийг баруун тийш, зүүн талд нь зүүн тийш нь зүүн тийш нь ор. Нэг арга нь шалан дээрх цэг дээр зогсох цэгүүдтэй нэг арга замыг ээлжлэн хөдөлгөж, дараа нь гарч ирнэ.

Өвчтөн сандал дээр өөртөө итгэлтэй сууж, унахгүй байх үед Байна уу. Нэгдүгээрт, үүнийг хийхийн тулд үүнийг хий: Өвчтөний орондоо хэвтэж, саажилттай, өвдөгний үе мөчний хэвтэж, дараа нь "STOP) нь өвчтөнийхөө цээжинд хэвтэж байна. Байна уу. Ба цаг хугацаа! " Оюутан багшийг хөл рүү түлхэж, үүнийг шулуун болгох. 5 - 6 удаа давтана.

Металл нугас нь зөвхөн блок хэлбэртэй хөдөлгөөнийг (Flexion-өргөтгөл өргөтгөх) хийх боломжтой бөгөөд өвдөгний үедээ дахин суулгах боломжийг үгүйсгэх боломжтой.

Саажилттай хөлийг өвдөгнөөсөө өмнө өвдөгнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвдөг шатаахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвдөг шатаах, эсвэл өвдөгний үеэр Байна уу.

Эрүүл талыг тэврэн, эрүүл биет нь эрүүл энх нөхөдтэй болох хэрэгтэй. Өвчтөний хөл нь жаахан хаядаг. Хөлний биедийг дарангуйлахын тулд биеэ аажмаар суух шаардлагатай, бага зэрэг хазайлгах шаардлагатай бөгөөд энэ нь шийдэмгий, удаан унах шаардлагатай - булчингийн томоохон ачаа. Гэхдээ энэ нь зэвүүнтэй шулуун байх шаардлагатай, ингэснээр дараа нь эргэж орохгүй байх нь (хурдан шулуун, хурдан шулуун байх, эсвэл босоход нь хөдөлгөөний далайцыг тооцоолохгүй байж болно). Бид суугаад нэг хичээлдээ хэд хэдэн удаа сууж сурдаг.

Зогсоох, явах чадварыг эзэмшсэн, үүн дээр тусдаа зүйл байдаг. Одоо та хөл дээрээ хөлөө эргүүлж сурах боломжтой. Одоо өвчтөн сандал дээрээс өөрийгөө гаргаж, зогсож, гараа ямар нэгэн дэмжлэг үзүүлж, гараа бариад (жишээ нь орны ар тал).

Бид мастер ба слайд урагшаа зогсоодог - сандал дээр сууж байнаБайна уу. (Та STOP-г STOP-д ашиглах боломжтой). Дискип нь гялалзсан хөдөлгөөнийг буцааж (сандал дор) удирддаг бол тэвчээртэйгээр баярласнаар та тэвчээртэй байна. Тэр мөчөөс эхлэн та үүнийг заах болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Post-Post-Post-ийн хөдөлгөөнтэй холбоотой ямар ч залилан мэхлэх нь эрүүл хүн дээр эзэмшсэн бөгөөд дараа нь болзошгүй бэрхшээлийн талаар илүү зөв санаа байх болно.

Таны харж байгаагаар цус харвалтын дараа сэргээхэд маш их асуудал гардаг. Бид бүх дасгалуудыг шалгаж үзсэн хэвээр байна. Дараах нийтлэлүүдэд бид ярилцах болно, түүнчлэн өөрөө үйлчилгээний чадвар.

Би та бүхэнд саатанцсан өвчтөнүүдээр анхаарал тавих хэрэгцээг танд сануулахыг хүсч байна. Энэхүү нурууны дээд хэсэгт ачаалахаас өмнө та нурууны дарж, физиологийн байдал, тусгай дасгал хөдөлгөөнд ордог булчинг бэхжүүлж болно.

Цус харвалтын улмаас тархины хэсэг нас барсны дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хэцүү болохыг бодож үзээрэй. Цус харвалт эсвэл миокардийн шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй дээрдсэн нь дээр. Эмч нарын зөвлөгөө, томилгоог үл тоомсорлож, бид ухамсартай байх, эрүүл мэндээ дагах ёстой.

Тиймээс, бид эрт үе дэх баганадаа тусламж, сэргээн засварлах, сэргээн засварлахад маш чухал зүйлд хүрэв. Мэдээжийн хэрэг, туйлын бүх техник, техникийг нийтлэлд тайлбарлах боломжгүй юм. Таны хамаатан садарч, өөрийнхөө анхаарлыг сэргээж, өөрийнхөө нүдийг хэрхэн яаж хийх шаардлагатай байгааг харахад шаардлагатай байна.
Танд эрүүл энх, идэвхтэй урт наслахыг хүсье.
Танд хайртай, Нина Петров.

Цус харвалт бол аюултай өвчин бөгөөд дараа нь хамгийн эрүүл биеийг сэргээх хэрэгтэй. Хүч чадал, хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сахихад чиглэсэн цус харвалт хийсэн бие махбодийн бие махбодийн соёл байдаг. Гимнастикууд хурдан эдгэрэхэд хувь нэмрээ оруулдаг, бие махбодийг ердийн ажлын гүйлтэд авчирдаг.

Цус харвалтын дараа гимнастик

Цус харвалт хийсний дараа гимнастик нь бие махбодийг хэвийн байдалд нь буцаах маш сайн арга юм. Эмчийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд физик боловсруулалтыг гэрчилгээний дагуу гурав дахь өдөр, дараа нь гурав дахь өдөр нь хийж эхлэх боломжтой. Эхлээд цус харвахын дараа түр зуурын бие махбодийн соёл нь идэвхгүй, өөр хүний \u200b\u200bтусламжтайгаар тоглодог.

Нэгдүгээрт, цус харвалт нь хэвтэж байгаа байрлалд явагдана, дараа нь суух байрлалд очоод дараа нь зогсож байгаарай. Өвчтөн өөрөө өөрийгөө сэтгэцийн хувьд өөрийгөө сэргээхэд тусалсан нь чухал юм. Өөрөөр, цус харвалт хийсний дараа эмчилгээний гимнастик нь түүнд сэтгэлзүйн мөчийг даван туулахад туслах боломжгүй болно. Биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийх, аажмаар ачаалах, ажлын байрны аажмаар аажмаар дамжуулан гөлгөр шилжүүлэг хийх ажлыг тогтмол хийх ёстой.

Довтолгооны дараа бие махбодийн биеийн тамирын дасгалууд:

1. Нүдээ аньж, тэдгээрийг баруун тийш эргүүлж, зүүн тийш эргүүлээд, 10 удаа давтана. Нүдээ нээхгүйгээр нүдээ нээгээд дараа нь нээгээд нээгээд бүхэлд нь дахин давт.
2. Нугалж, дараа нь хуруугаа хугалаад, сойзоор давт. Хүч нь илүү болоход та үр нөлөөг сайжруулахын тулд резинэн бөгжийг нугалж болно.
3. Нуруун дээр хэвтээд тохойн үедээ гараа бөхийлгө. Хэд хэдэн ойртох.
4. Нэг албан тушаалд, хөлөө өвдөгний үедээ бөхийлгө, гэхдээ орон дээрээс холдуул.
5. Хоёр хөл дээр, резинэн цагираг тавь, шагайгаа өвдөгнөөс нь нүүлгэж, нөгөө нь хөлийг нь тарааж, эсвэл ээлжлэн өргөж ав.
6. Хоёр чиглэлд анхааралтай толгой дохив, хэдэн секундын турш удаан хугацаагаар урагшлуул.

Ишемийн цус харвалт бүхий lfk

Ишемийн цус харвалт нь тархи, санах ой, ой санамжийг нөхөн сэргээхэд хүргэж болзошгүй тул эмийн бие махбодийн боловсролыг хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Эхэндээ энэ нь туслах дасгал хийхэд идэвхгүй шинж чанар байх болно. Аажмаар, эмчилгээний физик боловсрол нь илүү төвөгтэй байх ёстой. Цус харвалт хийсний дараа биеийн тамирын физик боловсролыг өдөрт хагас цаг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та яриагаа хөгжүүлэх шаардлагатай болно - Юу болж байгааг анхаарч үзээрэй.

Ишемик цус харвалтын дараа биеийг сэргээхийн тулд бие махбодийг сэргээх, эмчилгээний биеийн тамирын сургалтын дараах аргуудыг гүйцэтгэж болно.

1. Нүдээ аниад, тэдгээрийг өөр чиглэл, хальсалж, нээх, нээлттэй, нээлттэй нүдээр давт.
2. Зөөлөн бэхэлгээ аваарай, тэнд очиж, дээшээ, дээшээ доошоо, доошоо чиглүүл, баруун тийш явуул, дугуйлан эргүүлээрэй. Нөгөө гараараа давт. Нуруун дээр хэвтэж, орон дээрээс салахгүйгээр өвдөг дээрээ хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө.

Цус харвалтын дараа нөхөн сэргээх дасгалууд

LFC-ийн цогцолбор нь бие махбодийн эдгэрэлтийн соёлыг эдгээхэд ордог бөгөөд ялагдлын дор бие махбодийг сэргээхэд чиглэсэн. Нөхөн сэргээлтийн дасгал хийх дасгал хийх, та нэг эсвэл өөр нэг мөчний саажилтыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өвчтөнийг зөв эргүүлэхийн тулд өвчтөнийг зөв эргүүлэхийн тулд үүнийг засах хэрэгтэй. Саажилттай гар эсвэл хөлний хувьд ч массаж хийвэл аргаар массаж хийх, халаах хэрэгтэй, эмчилгээний биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Яаж яриыг сэргээх вэ

Цус харвалт хийсний дараа илтгэлийг сэргээхийн тулд та мэргэжилтэн ярианы эмчилгээний эмч, өвчтөнийг өөрийнх нь тусламж үзүүлэх боломжтой. Ярианы эмчилгээний эмч ажлын картанд ашиглах болно, үсэг, atsoative зургууд нь өвчтөнийг эхлээд өгүүлбэрээр дахин унших болно. Өдөр тутмын ажил хийх өдөр тутмын ажил нь тухайн өвчтөн илэрцтэй ярианы гажигтай холбоотой хэллэгийг сурах, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлдэг.

Мөн та бас өвчтөнд тусалж чадна. Түүнтэй ярилцах шаардлагатай, яарах, төлөвлөсөн, хэмжсэн. Хохирогчийг илүү олон асуулт зааж, дуу илгээх, дуу илгээх, шүлэг унших, зохиол унших. Чангаар уншсаны дараа, дахин олж мэдсэнийг ятгана уу. Текстээс гадна та тоог ашиглах боломжтой - Үржүүлэх хүснэгтийг давтаж, хүрээлэн буй зүйлийг давтана уу, долоо хоногт сар, долоо хоногт хэдэн сар, өдрөөс эхлэн захиалгаа өг.

Цус харвалт хийсний дараа өвчтөн дарамтлагдсан төлөв байдлыг мэдэрч магадгүй тул үүнийг хурдан эдгэрэхэд хурдан эдгэрэхийн тулд, эмчилгээнд жижиг амжилтанд хүрэхийн тулд баярлаарай. Түүнтэй бэрхшээлтэй талаар бүү ярь, зөвхөн эерэг дээр байгаарай. Өвчтөний телевиз эсвэл кинонуудтай хамт үзээрэй, тэдгээрийг ярилцаж, сэтгэгдэл бичнэ үү. Нэг хүн дуу чимээг ялж, илүү их цаг хугацаа хий.

Гар дасгалууд

Гар, хурууны ажлыг сэргээхийн тулд та дасгалын дасгалуудыг цус харвалтаар ашиглаж болно.

1. Flex, хуруугаа нударгаар, сойз, тохой, тохой, морины үе мөчөөр сунгана. Эргэлт хийх, дугуй хөдөлгөөн хийх, дээшлэх, дээш өргөх. Аажмаар далайц, ачааллыг нэмэгдүүлэх. Нарны суналт, уян хатан байдал нь цусны хурдатгалыг нэмэгдүүлдэг, зогсонги байдалд орохоос урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
2. Маш сайн үр дүнд хүрэхэд резинэн цагираг, боолт, бэхэлгээ, бэхэлгээг сайжруулах замаар дасгалуудыг сэргээхэд дасгалуудыг сэргээх, Expander-ийг жижиг мотор, цусны эргэлтийг арилгахын тулд Expander-ийг сэргээхийн тулд Expander-ийг сэргээхийн тулд Expander-ийг сэргээхийн тулд Expander-ийг сэргээхийн тулд Expander-ийг сэргээнэ үү.
3. Ирийг хуваа, амьсгалаа хуваа, амьсгаа ав. Махууд гараараа гараараа хий.
4. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь дахин бичиж эхэлж эхэлж магадгүй бөгөөд зараа бөмбөлөг, бадмаараг шоо, бусад жижиг зүйлсийг ашиглан ээрэх, шүүрэх боломжийг олгодог бусад жижиг зүйлүүд. Энэ бүхэн нь цус харвалт руу эргэж, хэвийн амьдралдаа Булчингийн ажлыг сэргээхэд тусална.

Smirnova olga leonidovna

Нейропатологич, Боловсрол: Анхны Москва мужийн Анхны Москов мужийн анхан шатны эмнэлэг I.M. Sechenov. 20 жилийн ажлын туршлага.

Нийтлэл нийтлэгдсэн

Цус харвалт нь тархины цусны эргэлт, ихэнх мэдрэлийн эсийг арилгахад тохиолддог ноцтой өвчин юм. Өвчний үр дагавар нь үхсэн эсийг алдах нь үр дүнг алдагдсан зарим функцийг алдах явдал юм. Өвчин нь үг хэллэг, сонсгол, саажилттай тулгардаг.

Цус харвалт хийсний дараа цус харвалтын дараа алдагдсан үйл ажиллагааны соёлыг сэргээхэд тусалдаг тул ийм хүнд өвчин тусах нь өгүүлбэрт байдаггүй.

Lfk нь нөхөн сэргээх чухал үе шат

Цус харвалтын дараа цогцосны нөхөн сэргээлт бол албадан, урт, гэхдээ шаардлагатай үйл явц нь хөгжлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг тул

Хүний эцсийн нөхөн сэргэлт нь гэртээ хайртай хүмүүс, хайраар дүүрэн хүмүүст хяналт тавьдаг. Хичнээн их тууштай, үйлдлүүдээ чиглүүлж, дасгал хийх нь үнэн зөв байх, амжилтанд хүрэх журам нь зарим функцээс хамаарна.

Цус харвах гимнастик бол гэмтэлтэй тархины ойролцоо байрладаг хамгийн үр дүнтэй, боломжийн мэдрэлийн эсүүд юм. Энэ нь алдагдсан мэдрэмжийн үе мөчийг буцаах боломжийг олгодог бөгөөд эерэг динамик, хөдлөх чадвартай тохиолдолд.

Цус харвалт дахь lfc нь тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэж, илрэлийг анхааруулдаг:

• задаргаа;
• зүрхний дутагдал;
• thrombov, эмболизм;
• атрофи ба булчингийн спазм;
• гэрээ (парализед мөчдийн үе мөчний үе мөчний хязгаарлалт (хөдөлгөөнт байдлыг хязгаарлах).

Цус харвалт, цус харвалт, цусны эргэлтэд ашиг тустайгаар сэргээх дасгалууд нь метаболизм, цусны эргэлтэд нөлөөлсөний дараа бүх организмын системийн ажлыг хэвийн болгох, хувь нэмэр оруулах. Ирээдүйд хийх ажлын нарийх нь өвчтөнүүдэд ЗОРИУЛСАН, АРГА ХЭМЖЭЭ, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Эмчийн зөвлөмж хамтхувь боловсролэьм.

Физик хэзээ гэртээ хэзээ эхлэх вэ? Энэ нь өвчтөний хувийн шинж чанараас хамаарч, өвчтөний хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар, тархины талбайнууд, тархины талбайнууд, түүнчлэн үр тархи, үр дагаварт хүргэдэг.

Эхний 6 сар бол эсийн аль нэг хэсэг болох нь цочмог хугацаа, нөгөө хэсэг нь үйл ажиллагаагаа явуулдаг бөгөөд энэ нь түүний функцийг давтаж, өдөөгчийн хүчин зүйл юм.

Хэрэв хүн амь нас, үхлийн хоорондох төлөвт ороогүй бол зүгээр л ярианы хооронд хэлбэлзэж, тэр нь амьсгалын гимнастикийг харуулсан бөгөөд түүний гимнастикийг аль хэдийнэ харуулж байна. Энэ бол уушгинд түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нөхөн сэргээх нөхөн сэргээх нөхцөл бөгөөд нойтон нойтон нойтон, нүүрний булчингийн хэсгийг арилгана.

Эмнэлгийн байгууллага, өвчтөний бие махбодийн боловсролыг биелүүлсний дараа нөхөн сэргээх биеийн тамирын салшгүй хэсэг бол дараа нь цус харвалт хийсний дараа дасгал хийх ёстой.

Өвчтөний аль болох хурдан, түүнийг алхах нь алхахыг багасгаж, аажмаар нэмэгддэг.

Хожуу нөхөн сэргээх хугацаа 6 сарын дараа эхэлнэ. Энэ удаад, цус харвалт нь жилд дор хаяж 2 удаа ариутгагч эмчилгээ хэрэгтэй. Эмнэлгийн ажилтнуудын эмчилгээ нь зөвхөн бие махбодийн нөхөн сэргээх цогцолбор, гэхдээ exposone, хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгчийн угаалга, мөн бие махбодийн болон бусдад нөлөөлдөг.

Хамгийн их үр ашгийг хүрэхийн тулд эмчилгээний физик боловсролыг сэтгэцийн боловсрол, нийгмийн дасан зохицоход чиглэсэн ангийнханд нэгтгэх ёстой.

Нөхөн сэргээлтийн үе шат бүрт багийн багийн булчингийн дурсамжийг олж авахад сэтгэцийн үйл ажиллагааг дэмжих нь маш чухал юм. Хүний үйлдэл бүр нь хөдөлгөөнийг хөдөлгөхийг өдөөдөг сэтгэцийн захиалга дагалдана.

Цус харвалтын дараа эмчилгээний физик боловсролын эсрэг заалтууд

LFC ангиудыг бүх цус харвалтанд харуулдаггүй. Хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та олон тооны эсрэг заалтууд байдаг. Энэ нь өвчтөнүүдэд хамаарна.

• комад байрладаг;
• эмгэг, зан төлөвт түрэмгий өөрчлөлт оруулах;
• хөгшин настай;
• эпилептиформын хураан авах, таталт авах;
• хүчтэй дагалдах өвчин (чихрийн шижин, онкологи, булцуу, булцуу, булцуу).

Толгойг эзэлж, цусны даралтыг дээшлүүлэх явцад сул тал нь ачааллыг бууруулах шаардлагатай. Хамаатан садан нь уугуул хүн хүрээлэн буй хүн хүрээлэн буй бодит байдалд дасан зохицоход нь туслахын тулд маш их тэвчээртэй, шалтаг хэрэглэгдэж, шаардлагатай гэр ахуйн чадварыг эзэмшинэ.

Процессыг илүү эрчимтэй шилжүүлэхийн тулд тэд өөрсдөө үндсэн хөдөлгөөн, тэдний дарааллыг сурах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хүхрийн цус харвалт хийсний дараа нөхөн сэргээх зорилгоор энэ нь боломжтой бөгөөд энэ нь боломжтой, оролцоо, анхаарал хандуулахыг хичээдэг, учир нь найрсаг, анхаарал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг хүчээр эдгэрэх болно.

Амьсгалын замын гимнастикийн зарчим

Хичээлийн эхний шатанд хамгийн энгийн дасгал - шахсан уруулаар эсвэл хоолойгоор дамжин хоолойгоор дамжуулж, аягатай аяга руу доошлуул. Өвчтөний амьсгалын системийг хэрхэн сайжруулах, амьсгалын замын системийг сайжруулахын тулд агаарт хүрсэн дасгалыг харуулав. Эдгээр энгийн манипуляци нь цус харвалтыг харах, тэдний үйл ажиллагааны үр дүнг харах, сонсоход хүргэдэг (бөмбөгний эзлэхүүн, усыг өсгөх), цаашдын үйл ажиллагааны өсөлтийг өдөөдөг.

Амьсгалын гимнастикийн үндсэн зарчим нь хэд хэдэн гүн гүнзгий амьсгаа хэрэгжүүлэх явдал юм, хэдэн секундын турш амьсгалах, аажмаар амьсгалах явдал юм. Дасгалыг ихэвчлэн хийх ёстой, гэхдээ тэдний хооронд амрах хэрэгтэй. Өвчтөн амьсгал давчдахыг хориглосон нь эсрэгээрээ эсрэгээр заагаагүй, эс тэгвэл тэр сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Хэрэв өвчтөн суухыг зөвшөөрвөл та үүнийг дагах хэрэгтэй.

Цус харвалт нь амьсгалын гимнастикыг гүйцэтгэх үед наалдсаны дараа илүү үр дүнтэй байх болно.

Хэвтэж буй байрлал дахь дасгалууд

Өвчтөн босохыг хориглоно, энэ нь гар, хөлний үе мөчний үе мөчний хөдөлгөөнд хязгаарлагдмал байрлалд цус харвалт хийх боломжтой. Дараа нь аажмаар гулзайлгах, өргөтгөл, эргүүлэх, эргүүлэх, хөдлөх сансрын далайц нь бас нэмэгдэж байна. "Хамгийн их" -ээс эхлэн та "дээд тал нь" Хөтөлбөрт хамрагдахгүй байх хэрэгтэй. "Хамгийн дээд тал нь 3-4 удаа.

Идэвхгүй горим нь бусад хүмүүс өвчтөний дасгал, гулзайлтын дасгал, гулзайлтыг түүн рүү чиглүүлж, уян хатан болгодог. Идэвхтэй горимтой, өвчтөн өөрөө эрүүл гараараа тоглодог. Нэмэлт төхөөрөмж болгон ашигладаг, алчуурыг оронд нь өлгөөтэй, орон дээр өлгөөтэй, эсвэл резинэн цагираг дээр өлгөөтэй байдаг.

Цогцолбор хийхдээ дарааллыг биелүүлэхэд чиглэсэн дарааллыг, гараа захаас нь дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд гараа дамжуулагчийг мөрөн дээрээс нь гараар нь хэрэглэнэ.

• бие махбодийн дагуух гараа дээшлүүлж, буулгах;
• тохойн үений үе мөчний уян хатан байдал, сунгалт;
• нударга, шахалтанд хурууг шахах;
• эргэлтийн нударга.

Нэг арга барилд 20 дахин их зүйл хийх шаардлагагүй.

Хөл дасгалууд:

• өвдөгнөөс хөл, хөлийг сунгах;

• хип үеийг ашиглан хажуугийн мөчрийг хажуу тийш нь хуваах;
• оймсоо өөртөө татаад, тэдгээрийг анхны төлөв рүү буцаана уу ("дөрөө" дасгал);
• хөлийн хурууны хөдөлгөөн (уян хатан, өргөтгөл).

Давталтын тоо 20 дахин их байна.

Булчингийн их биед зориулсан (хэрэв бие махбодийн чадвартай бол):

• орноосоо салгахгүйгээр бие махбодоос тусгаарлахгүйгээр тусгаарлах;
• биеийн дээд хэсгийг мөхөх, хэвлийн хэвлийн булчинг бэхлэх;
• хӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨН, ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ХУДАЛДАН АВАХ, ХАМГИЙН, ЗОРИУЛЖ БАЙНА.

10-аас ихгүй удаа хийх.

Дараах булчингууд бас шаардлагатай: MIMIC, нүд, умайн хүзүү.

Суух байрлал дахь дасгалууд

Эмч нь өвчтөнд суухыг зөвшөөрвөл гэртээ цус харвахын дараа LFC-д суухыг зөвшөөрдөг. Суух дасгалууд асаалттай байна. Тэд гараа бэхжүүлэх, арагшаа бэхлэх, алхахад бэлдэх зориулалттай.

Цогцолборт:

• эргүүлэх толгой;
• хөлийг өсгөх, доош буулгах;
• доод мөчдийн уян хатан байдал;
• Өвдөгийг цээж рүү нь чангална;
• mahi хөл;
• хөл нь хөлөөрөө хөлөөрөө доошоо суудаг.

Эдгээр дасгалуудыг 6-10 удаа хийх ёстой.

Хөдөлгөөнийг зохицуулах нь нарийн хөдөлгөөнийг сэргээх боломжийг олгодог: нэг саванд (шош, шүлэг) нэг саванд (шош, шүлэг) нэг сав, даавуу, даавуу, жижиг зүйлүүд, жижиг зүйлүүд, даавууны даавуу, даавууг нөгөөгөөсөө нөгөөд шилжүүлэх. Энэ үе шатанд маш их хэрэгтэй боловсролын тоглоомууд (пирамид, Лотто, мозайк).

Ямар дасгал хийж болох вэ?

Зогсоох зөвшөөрөл аваад шилжих зөвшөөрөл авсан, цус харвалт, тоог нэмэгдүүлэх үед дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд цэнэглэх нь энгийн цогцолбороос эхлэх ёстой. Эхэндээ энэ нь гадны хүмүүсийн тусламжтайгаар хийгдсэн бөгөөд дараа нь - бие даан.

Гэсэн хэдий ч ашиглахыг зөвлөж байна, гэхдээ гэрт нь цус харвалт хийсний дараа нь туслахын аргагүй дасгалын багцыг туслах боломжтой. ТУСГАЙ МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙН ХЭРЭГЛЭГЧДИЙГ ХЭРЭГЛЭЭ. Хүнд өвчин эмгэгийн улмаас үүссэн ieslynik-ийг өөртөө итгэлтэй байхын тулд тэнцвэрт байдалд итгэлтэй байж болно.

LFC-ийн хамгийн энгийн төрөл нь:

• mahi мөч;
• халхавчийг хажуу тийш нь эргүүлэв;
• урд талын хөл дээр жингийн шилжүүлэх хадгаламж;
• өсгий дээр очиж өнхрөх;
• squats;
• биеийн налуу нь хажуу тал руу;
• эргүүлэх толгой.

Аажмаар, сургалтын эрч хүч нэмэгдэж байна. Хичээлүүд нь үсрэх, дэмий, дефляци, "бокс", "бокс хийх", "бокс", хөлөөрөө алхах, богино хугацааны алхах.

Дээрх дасгалууд нь өвчтөний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Өвчин зовж шаналж буй хүн бол алдагдсан үйл ажиллагааг, түүний дотор өөрийгөө өөрөө үйлчилгээний ур чадварыг буцаах хүсэл эрмэлзлийг алдах нь маш чухал юм. Эмчилгээний гимнастик бол хүнд өвчний дараа сэргээх хамгийн сайн арга юм.

Саяхан манай улс орны цус харвалтаас гунигтай статистик нэмэгдэв. Гэсэн хэдий ч титэм судасны 75-80% нь титэм судасны 75-80 орчим хувцсыг хэргийг бүрдүүлдэг. Өвчтөнийг хууль ёсны хүчин чадлаар буцаах эсвэл дор хаяж хэсэгчлэн бие махбодийн функцийг сэргээх нь үргэлж байдаг. Энэ нь эмчийн LFC-ээр тогтоосон бөгөөд энэ нь цус харвалтын дараа эмчилгээний физик бие махбодийн соёлд тусална.

LFK-д бэлтгэлийн хугацаа

Дасгалын үр ашиг нь эргэлзээгүй - бие махбодийн саажилтыг саажилтанд хүргэдэг аливаа хөдөлгөөн нь түүний зогсонги байдалд саад болдог.

Зөвхөн LFC цогцолбор нь цус харвалтаас аврах эсвэл зөвхөн эмийн эмчилгээ хийлгэх болно гэж найдаж болохгүй. НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР НЭГДЭЖ БАЙНА.

Эхлээд бие бялдрын дасгал, арчилгаа нь бие махбодийн дасгал, өвчтөнд анхаарал халамж тавьдаг. Гэсэн хэдий ч халах, өдөр тутмын ачаалал нь хамаатан садныхаа мөрөн дээр шилжсэн. Тиймээс, өвчтөнд хэрхэн яаж туслахыг сануулах, суралцахыг зөвлөж байна. Цус харвалтын дараа биеийн тамирын нөлөөллийн дүрмийг энд оруулав.

1. Ишемик халдлагын үеэр өвчтөн саажилттай байсан бол (биеийн нэг хэсэг), зөвхөн нэг тал нь булчингийн цогцолбортой ижил байрлалтай байх ёстой.
2. 2-3 цаг тутамд өвчтөнд цусыг задлах, зогсонги байдалд орохгүй байхын тулд орондоо ордог.
3. Долоо хоногийн дараа сувилагч эсвэл хамаатан садны нөлөөллөөр үйлдвэрлэсэн, долоо хоногийн дараа Тэдний зорилго бол булчинг тайвшруулж, цаашдын ачааллыг бэлтгэх явдал юм.
4. Өвчтөн саажилттай мөчний эхний хөдөлгөөнийг эрэлхийлж, идэвхтэй ангид очно уу. Эхний удаа - орондоо ороод дараа нь өргөж, удаан алхахаар яв.

Нөхөн сэргээлтийн үеэр Нарийвчилсан хугацаанд Цусны хамаатан садан, болгоомжтой, дасгалын тогтмол байдал шаардагдана. Өвчтөний сэргээх явцад дор хаяж 2-3 цагийг интервалаар дамжуулан дор хаяж 2-3 цаг зарцуулахад бэлэн байх шаардлагатай.

Жишээ нь ерөнхийдөө доор үзүүлсэн цохилтод үзүүлсэн зургуудын дасгалуудыг ойлгох нь чухал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Болон хувь хүн бүрийн түүхтэй, тэдгээрийн эрчмийг тооцоолох шаардлагатай.

Цус харвалтын дараа массаж, идэвхгүй ачаалал

Дасгал хийхээс өмнө өвчтөний саажилттай мөчрүүд массажанд өртдөг. Бүх хүмүүст нийтлэг массаж хийх журам байдаг.

• Дасгал хийхээс өмнө арьсыг халааж, зөөлөн дугуй хэлбэртэй цусны урсгалыг зөөлөн эргүүлээрэй.
• Гар массаж хийлгэж, сойзноос гараа мөрөн дээр нь мөрөн дээр нь шилжүүл.
• Нуруу нь арай хурц хөдөлгөөнийг ашиглан массаж, эсвэл залгах, хүч хэрэглэхгүйгээр.
• Дулаан хөх нь, та гэрлийн хөдөлгөөнөөс гадна талаас нь дугуй хөдөлгөөнөөр шилжих хэрэгтэй.

Одоо өвчтөний бие нь дасгал хийхэд бэлэн боллоо, идэвхгүй биеийн тамирын дасгал хийх. Хамаатан садан хамгаалалтын цус харвалт хийсний дараа саажилттай үеүүдийн зарим үндсэн жүжиг:

• Гар эсвэл хөлний уян хатан байдал, өргөтгөл: Өвчтөн ар талд хэвтэх ёстой. Хагарлыг өргөж, сунгаж, сунгах үед орон дээр гулсдаг тул хамтдаа өргөж, нугална. Тиймээс хөл нь мотор санах ойг сэргээдэг.
• Өргөн хатаагчийн уян хамтлаг хамтлагийн хамт дасгал хийхэд тусална уу (Өргөтгөсөн боолт гэх мэт өргөн хүрээ, 40 см). Хөлний диаметр дээр цагирган дээр очиж, энэ нь үүнээс оёж, хоёр хөлийг нь тавьдаг. Дараа нь Simulator Up, Parallel-ийг дээшлүүлж, хөлийг өргөх эсвэл массаж хийх. Гараараа ижил байрлалтай, байрлалтай, цуурхал Эликлийн өвчтэй, гараа нугалахад нь нугалж, холилдоно.
• Өөртөө өвчтөний бие даасан байдлаар гүйцэтгэж чадна: Тогтмол мөч нь соронзон хальс, алчуур дээр гогцоо, гогцоо эргүүлдэг.

Үүнийг системчилсэн тухай санах хэрэгтэй: ямар ч эмийн гимнастикыг 40 минутын турш хоёр удаа, 2 долоо хоногт гурван удаа 2 долоо хоногийн дараа ажиллуулах ёстой.

Гайхалтай өндөр үр ашиг, цус харвалтыг нөхөн сэргээх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, урьдчилан сэргийлэх. Монастерын цуглуулга нь цус харвалтын үр нөлөөгөөр тулалдахад тусалдаг. Бусад зүйлсийн дунд цай нь цусны даралтыг хэвийн байлгадаг.

Сэтгэцийн биеийн тамирын боловсрол

Булчингийн санах ой нь мөчрийг хөтөлдөг гэдгийг бид мартах ёсгүй. Клентин Квентин Тарантиногийг анхаарч үзээрэй, саажилт. Бидний мэддэг үр дүн, учир нь тэр зурагны дундуур тэр аль хэдийн хана руу гүйв. Энэ жишээ нь найдвар, өдөөлтийг өдөөдөг.

Тархины мэдрэлийг нөхөн сэргээхэд нөлөөлөхөд та давтах командыг давтах хэрэгтэй. Хэрэв өвчтөн үүнийг эзэмшихэд хэцүү байгаа бол энэ нь командыг чанга хэлэхэд тушаалыг хэлэхэд шаардлагатай бөгөөд өвчтөнийг давтахын тулд түүнийг давтахын тулд: "Би хуруугаа хөл дээрээ төөрч байна." Ийм аргаар бас нэг болон өөр өөр санал бий. Мэдрэлийн төлөв байдал, өвчтөний ярианы талаар нөхөн сэргээх.

Суух байрлал дахь навч руу шилжих

Нөхөн сэргээлтийн гурав дахь долоо хоногийн дараа өвчтөн тайвшруулагчийг тайвшруулж эхлэхэд дасгал хийх цаг болжээ.

1. Нүдний булчингаас гарч эхлэх - Нүдний булчингууд дээрээс доошоо, баруун тийш нь зүүн тийш, зүүн тийш, диагоналиар шилжих. Хаалттай этгээдийг ээлжлэн сольж, нээнэ. Булчингийн санах ойноос гадна цусны даралтыг тусгадаг.
2. Нүдэнд зориулсан гимнастикийн дараа та хурцадмал байдлыг арилгахын тулд та хурцадмал байдлыг арилгах, зовхины зовлонг нээх хэрэгтэй, 10-15 удаа нээгдэнэ.
3. Дараа нь - толгойг эргүүлж, хүзүүнд дасгал хийх. Хажуугийн хувьд хурц хурдтай, хурц хурдтай, 6-8 удаа давтана.
4. Хэрэв нэг тал цус харвалтад өртсөн бол та тогтмол гар тэгш хэмтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, нуруун дээр хэвтээд хоёр гараа хоёуланг нь чангалж, нэг зэрэг сойзоор гэрэлтүүлэхийг хичээ.
5. ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ. Та янз бүрийн нягтрал гаруй багц авах боломжтой.
6. Хөлийн хувьд ижил: Хөлийн хөдөлгөөнд хүрэхийн тулд хөдөлгөөнийг хайж, тайрч, тайрч, хөлний хөдөлгөөнийг хайж олох.

Аажмаар, суух байрлалд, та илүү далайцтай сонголтууд руу шилжих боломжтой: Орны арын хэсэгт, орон, бүсийн арын тусламжтайгаар өөрийгөө өргөж болно. Хөлийг өргөх нь эхний 3-4 удаа. Хажуугийн байрлал дахь ирийг удаашруулах - 5-6 удаа. Гэх мэт, хайртай хүмүүсийн хяналтан дор.

Хулгайлах хөдөлгөөнийг хийх

Хөдөлгөөнт байр сууриа гартаа гар, хөлний биед нөлөөлдөг сонголтууд нь аль хэдийн илүү их байдаг. Тиймээс, бид бүх гимнастикыг барьсан нарийн төвөгтэй "үндсэн дасгалууд" -ыг танилцуулж байна.

1. Шууд тавиур - А-г мөрөн дээр гар, хөлний өргөн. Амьсгалахад гараа дээшлүүлж, гадагшлуулна. Хөдөлгөөний сургалт - 4-6 удаа.
2. Биеийн эргэлт - Хөл нь өргөн, амьсгалах зардал, хоёр - амьсгалах зардлаар нь - амьсгалах, удаан эрүүгээ, Хоёр тал дээр дор хаяж 5 удаа давтана уу.
3. Сэтгэл хангалуун: Өсгийийг тайлахгүйгээр амьсгал давчдахыг хичээ. Гар урагш сунгана. Амьсгалын ёроолд болон хоёр дахь амьсгалын өсөлт. Зорилго нь тэнцвэрийг хадгалах, хөлний булчингийн бүлгийг сунгах явдал юм. Давталт - 4-ээс 8 хүртэл удаа.
4. Tilt: мөрөн дээр хөлний өргөн, туузан дээр гар. Амьсгалахдаа налуу дээр баруун эсвэл зүүн эсвэл зүүн гар нь сунадаг.
5. Гар, хөл, хөлийг нэн даруй сайн дасгал хий. Махи: Махи: Гар сунгасан, гараа сунгаж, гараа хажуу тийш шилжүүлэхийн тулд гараа сунгав. Далайн далайц нь жижиг, хоёр дахь гараа орон дээр нь найдах нь жишээ нь. Гол зарчмь нь амьсгалыг хойшлуулахгүй, хөл тус бүрт 7-8 удаа давтана.
6. Оймс дээр хөлийг нь өргөх, сойз, шагай эсвэл шагай, арын цайзыг араар нь холих - эдгээр дасгалууд нь үе мөчийг хутгалах нь муу биш юм.

Дасгалын багцад, цус харвалт нь өдөр бүр алхах шаардлагатай байдаг. Гараа ачаалж, хөлөндөө ажилд орохын тулд та гараараа цанаар гулгах боломжтой. Тиймээс, үргэлж дэмжиж, нэмэлт эдгэрэлтийн картыг хийдэг.