Нөхрөөсөө салахдаа яаж амархан гарах вэ. Гэр бүл салсны дараа хэрхэн биеэ авч явах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө, видео

Гэр бүл салалт нь үргэлж хэцүү, зовлонтой байдаг. Эцсийн эцэст та энэ хүнтэй хамт бүх амьдралаа өнгөрөөж, хамтдаа төлөвлөгөө боловсруулж, үр хүүхдээ өсгөх гэж байсан. Одоо бүх итгэл найдвар нуран, чухал үе шат ард үлдлээ.

Цаашид юу хүлээж байгаа нь тодорхойгүй, ойлгомжгүй хэвээр байна. Дээрээс нь та салалтыг санаачлагч байсан ч стресс, сэтгэл хөдлөлийн гүн цочрол. Гэр бүл салсны дараа амьдрал үргэлжилж, аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгэхэд хэцүү хэвээр байна. Гэхдээ үнэн.

Алдагдлыг даван туулах

Ямар ч шалтгаанаар салалт нь маш их стресс юм. Мэргэжлийн сэтгэл зүйчдийн хэрэглэдэг стрессийн хэмжүүрээр хоёрдугаарт ордог. Мөн гэр бүл салсны дараа хүн сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар л гарч чадах хамгийн гүн хямралд орох тохиолдол их байдаг.

Тэд нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн даван туулах талаар танд хэлэх болно, энэ үйл явдлыг амьдралдаа тохиолдсон бусад томоохон хохиролтой адилаар эмчлэх ёстой гэж үздэг сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө - үүнийг зөв хүлээн авах ёстой. Хичнээн хачирхалтай сонсогдож байгаагаас үл хамааран сэтгэл судлаачдын удаан хугацааны туршид тооцоолсон алгоритмын дагуу бид бүгд ноцтой хохирол амсдаг.

Бүрэн амьдралдаа эргэж орохын өмнө хүн бүр таван үндсэн үе шатыг туулдаг.

Үгүйсгэх. Хэсэг хугацааны турш тархи бүх зүйл аль хэдийн болсон бөгөөд юу ч засч залруулах боломжгүй гэдгийг ойлгохоос татгалздаг. Гэр бүлийн харилцаа бүрэн дууссан бөгөөд үүнийг сайжруулах боломжгүй болно. Та шинэ амьдралаа эхлүүлж, өнгөрсөн амьдралаа орхих хэрэгтэй.
Уур хилэн. Энэ нь гэр бүл салалтын үеэр, ялангуяа та санаачлагч биш бол ихэвчлэн үүсдэг. Үүний хажууд та харилцаагаа хадгалж чадаагүйнхээ төлөө гэмших мэдрэмж байх нь гарцаагүй. Мөн аз жаргалтай гэр бүлүүдийг харахад атаархал төрдөг.
Хуурамч найдвар. Энэ бол хамгийн аюултай үе шат бөгөөд бүх зүйлийг буцааж өгөх боломжтой юм шиг санагддаг. Гэр бүл салалт нь аймшигтай алдаа мэт харагдаж байна, учир нь та хоёрын амьдралд маш олон сайхан зүйл байсан!
Сэтгэлийн хямрал. Та бууж өгч, юу ч хүсэхгүй байгаа бол маш аюултай нөхцөл байдал - хуучин ч, шинэ харилцаа ч биш. Энэ үе шатанд нойргүйдэл, хэт их идэх, архи, согтууруулах ундаа гэх мэт асуудлууд ихэвчлэн эхэлдэг.
Үрчлэлт. Зөвхөн энд л сэргэлт эхэлж, шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх бодит боломж бий. Нэгэнт болсон зүйлтэйгээ бүрэн эвлэрэх үед таны бие, сэтгэл аажмаар сэргэж, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хүсэл төрдөг.

Гэхдээ нэг асуудал байна - олон хүн аль нэг үе шатанд гацаж, цаашаа явахгүй байна. Гэхдээ танд юу тохиолдож байгааг ойлгох нь стрессийн үйл явцыг хурдасгаж, хүлээн зөвшөөрөх мөчийг ойртуулдаг. Хэрэв та хуурамч итгэл найдвар эсвэл сэтгэлийн хямралын үе шатанд удаан хугацаагаар орсноосоо ганцаараа гарч чадахгүй байгаагаа мэдэж байвал сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Олон эрчүүдийн хувьд эхнэрээсээ салсны дараа хэрхэн яаж амьдрах вэ гэдэг асуудал улам хурцдаж байгаа нь эхнэр, нөхрийнхөө өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн биш байгаа явдал юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн ээжтэйгээ хамт байдаг нь тэдний амьдралд аавын оролцоо багасч байна гэсэн үг юм.

Өөр өөр нөхцөл байдал

Гэр бүл салалтын нөхцөл байдал өөр байна. Уг процесст хоёр тал оролцож байгаа тул үйл явдлыг хөгжүүлэх хэд хэдэн хувилбар бий. Гэрлэгчид харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр салах өргөдөл гаргаж болно - энэ бол хамгийн хурдан бөгөөд өвдөлтгүй арга юм. Нэг тал нь салгах санаачилга гаргаж, нөгөө тал нь зөвшөөрөхгүй бол асуудал нухацтай эргэж, үйл явц сунжирч магадгүй.

Харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр

Гэр бүлд нийтлэг бага насны хүүхэд байхгүй тохиолдолд харилцан тохиролцсоны дагуу гэр бүл цуцлах нь хамтын өргөдлийн дагуу хурдан бөгөөд ямар ч асуудалгүй явагдана. Гэхдээ хоёр дахь эхнэр, нөхөр нь эсэргүүцээгүй байсан ч насанд хүрээгүй хүүхэдтэй гэр бүлийг зөвхөн шүүх л салгаж болно.

Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг нэг дор тайвнаар тохиролцох нь дээр.

хүүхдүүд хэнтэй үлдэх вэ?
тэд хуучин эхнэртэйгээ хэр олон удаа уулзах вэ;
тэр тэдний засвар үйлчилгээнд сар бүр хэр их мөнгө өгөхөд бэлэн байна;
хүүхдүүд гадаадад зорчих эрхтэй юу, ямар нөхцөлд;
хамтын орон сууц, өмч хөрөнгө хэрхэн хуваагдах вэ.

Тэгэхгүй бол шүүх гэрлэлт цуцлахаас гадна эд хөрөнгө хуваах, тэтгэлэг авах асуудлыг ч шийднэ. Энэ нь нэмэлт мэдрэл, цаг хугацаа, мөнгө гэсэн үг юм. Хүмүүсийн хэвийн харилцаанд хуучин хүнтэйгээ үлдэх нь хамгийн зөв тактик юм.

Өөрийн санаачилгаар

Гэр бүл салалтын санаачлагч нь амьд үлдэх үед амьд үлдэх нь илүү хялбар байдаг. Ялангуяа хуучин хүн архичин, гэрийн дарангуйлагч эсвэл салалтын шалтгаан нь урвалт байсан бол. Дүрмээр бол ийм шийдвэр гаргахад тодорхой хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ хугацаанд та юу болж байгааг ойлгох цаг хугацаатай байдаг.

Гэхдээ нөгөө тал нь албан ёсоор гэр бүл цуцлуулахыг эрс эсэргүүцэж, шүүхээр асуудлыг харилцан буруутгаж, дуулиан шуугиантайгаар шийдсэн бол ноцтой стрессээс зайлсхийх боломжгүй юм.

Энэ тохиолдолд салсны дараа цаг гаргах нь дээр.

амралтанд явах, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх;
хүүхдүүдийн цочролыг арилгахгүйн тулд эмээ рүүгээ явуулаарай;
орон сууцыг шинэчлэхийн тулд тавилгыг дахин зохион байгуулах;
Өөр хүн шиг санагдахын тулд өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчил.

Ихэнх тохиолдолд 1-2 долоо хоног нь алдагдлыг даван туулж, бие махбодийн болон оюун санааны дахин төрөлтийг олж авахад хангалттай байдаг.

Таны хань явах үед

Хэрэв та нөхөртөө хайртай хэвээр байгаа ч тэр өөр хүн рүү явсан бол нөхрөөсөө салахдаа яаж амьдрах вэ? Энэ нь даван туулах боломжгүй жинхэнэ эмгэнэлт юм шиг санагдаж байна! Гэвч бүх зүйл өнгөрдөг, энэ нь ч мөн адил өнгөрнө гэж эртний мэргэн ухаанд хэлдэг. Хамгийн гол нь нөхөж баршгүй алдагдсан харилцаагаа буцаах гэж оролдоод асуудлыг улам хүндрүүлэхгүй байх явдал юм.

Энэ тохиолдолд ядаж хуучин эхнэртэйгээ харилцахаа түр зогсоохыг зөвлөж байна. Хэрэв нийтлэг хүүхэд байвал бүх зүйл илүү төвөгтэй болно. Нэмэлт гэмтэл учруулахгүйн тулд салсны дараа тэр даруй аавтайгаа харилцах харилцааг хязгаарлах нь маш их хүсээгүй юм. Гэхдээ тэдний уулзалтыг хуучин хүнтэй давхцахгүй байхаар зохион байгуулж болно.

Нэг дээвэр дор

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүрэн завсарлага авах шийдвэр гарсны дараа эхнэр, нөхөр хоёр тусдаа амьдарч эхлэх явдал юм. Тэд өдөр бүр уулздаггүй, тэд дахин тулаан эхлүүлэх сонирхол багатай байдаг. Түүнээс гадна бүх зүйл аль хэдийн маш тодорхой болсон - гэр бүлийн харилцаа байхгүй. Найз нөхөд хэвээр үлдэх үү, зүгээр л танилууд байх уу, эсвэл огт огтлолцохгүй байх нь та өөрөө л шийднэ.

Гэхдээ харамсалтай нь бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм. Олон гэр бүл нэн даруй явах боломж байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ эмэгтэй хүн гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа хуучин нөхрөө орон сууцны асуудлаа шийдэх хүртэл хэдэн сар, бүр хэдэн жил хамт амьдрахаас өөр аргагүй болдог. Эхэндээ энэ нь сэтгэцийн хувьд үнэхээр хэцүү байдаг. Гэхдээ сэтгэл судлаачид хэрэв та харилцаагаа зөв бий болговол хоёуланд нь тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх бүрэн боломжтой гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Энэ хүнд нөхцөлд туслах хэдэн ашигтай зөвлөмжийг энд оруулав.

"Бид" гэсэн ойлголт байхгүй болсон, одоо та гэр бүл биш, харин нэг дээвэр дор амьдардаг хоёр алдартай хүн болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Дотуур байрны дүрэм, жижүүрийн хуваарийг гарга: одооноос эхлэн нийтийн эзэмшлийн талбайг цэвэрлэх, хог хаях гэх мэт өрхийн үүрэг. нэг нэгээр нь хийх хэрэгтэй болно.
Хувийн орон зайгаа хязгаарлаарай. Наад зах нь та бие биенийхээ өрөөнд гэнэт, урилгагүйгээр орох ёсгүй.
Төсвөө хувааж, хүүхдэд сар бүр хэдэн төгрөг олгохоо шийд.
Дотуур байрны дүрмийг дагаж мөрдөх: оройтож чимээ шуугиан гаргахгүй байх, нөгөө талын зөвшөөрөлгүйгээр зочдыг урихгүй байх.
Одоо та нарын хүн нэг бүр хувийн нууцыг хадгалах эрхтэй гэдгийг битгий мартаарай. Гэхдээ хуучин нөхрийнхөө өмнө ийм зүйл хийхийг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр.

Хэрэв гэр бүлд хүүхэд байвал бүх зүйл маш төвөгтэй болно. Салсан ээж, аав хоёр нэг дээвэр дор амьдарсаар байвал гэр бүл үнэхээр салж, гэр бүл байхгүй болсон гэдгийг ойлгоход амаргүй.

Хуучин ханьтайгаа халуун дулаан, хүнлэг харилцаатай байх нь таны хүүхдүүдэд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, тэдэнд хайртай эцэг эх нь хэвээрээ байгаа гэдгийг ойлгох болно.

Яаж амьдрах вэ

Хүн бүр салалтыг өөр өөрөөр хүлээж авдаг. Зарим хүмүүс цочролыг хангалттай хурдан даван туулдаг. Бусад нь хэдэн сар, бүр хэдэн жил амьд үлдэж болно. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдралын энэ үе шат аль хэдийн дуусч, шинэ үеийг эхлүүлэх цаг болсон гэсэн ойлголт ирдэг.

Сэтгэл зүйчдийн дараах зөвлөгөө нь таныг хурдан эдгэрэхэд тусална.

Өөрийгөө бүү хаа. Энэ нь хэвшмэл сонсогдож байгаа ч та анхных биш, хамгийн сүүлд ч салалтанд орохгүй. Ичих зүйл байхгүй, энэ нь таны дутуу байдал, харилцаа холбоо тогтоох чадваргүй гэсэн үг биш юм. Тиймээс нуугдхаа больж, ертөнц рүү гарч, харилцаж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та хамгийн түрүүнд уулзсан хүнд асуудлынхаа талаар хэлэх ёсгүй. Гэхдээ гэр бүлийн байдлынхаа тухай асуултанд хариулахдаа төвөгтэй байж болохгүй. Та салсан. Бүгд. Цэг. Гэвч амьдрал үргэлжилж байна.
Найзуудтайгаа чатлах. Амьдралын ийм хүнд нөхцөлд жинхэнэ нөхдүүд гарч ирдэг. Бас бодит биш. Үүнд бэлэн байгаарай - таны бүх найзууд таны байр суурийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Нөгөө тал нь буруу байсан ч гэсэн. Тэр зүгээр л тэдэнтэй илүү ойр байдаг. Үүнд бас буруу зүйл байхгүй. Чамтай хамт байхгүй байгаа хүмүүсийг уучилж, орхи. Мөн үлдсэн хүмүүст баярлалаа. Үүний зэрэгцээ энэ талаар бодоорой: магадгүй энэ нь танилынхаа хүрээг тэлж, шинэ найз нөхөдтэй болох нь зүйтэй болов уу?
Өөрийн дүр төрхийг өөрчил. Хуучин эхнэрээсээ салах нь хэзээ ч өвдөлтгүй байдаггүй. Сөрөг дотоод байдал нь гадаад төрх байдалд шууд илэрдэг. Аз болоход урвуу хамаарал бас ажилладаг. Нэгэнт л өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчилснөөр нүд чинь гялалзаж, мөр чинь тэгширч, өөртөө итгэх итгэл, бэлгийн дур хүсэл гэнэт гарч ирдэг. Надад итгэхгүй байна уу? Дараа нь сайн салон руу ороод үзээрэй!
Хобби олоорой. Олон хүмүүс гэр бүл салсны дараа ажил, хүүхэд асрах замаар гарц хайж олохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч, ердийн зүйлд илүү гүнзгий орсноор та одоо зайлшгүй шаардлагатай эерэг сэтгэл хөдлөлийг түүнээс гаргаж авах магадлал багатай юм. Өөр нэг зүйл бол шинэ хобби юм. Ялангуяа энэ нь таны оролдохыг үргэлж хүсдэг байсан ч цаг хугацаа, мөнгө болон бусад шалтгааны улмаас хэзээ ч хүрч чадаагүй бол. Одоо цаг нь болсон!
Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Согтууруулах ундаа (тэр ч байтугай мансууруулах бодис) нь сэтгэлийн хямралыг тайлж, стрессийг даван туулахад тусалдаг гэдэг нь домог төдий зүйл биш юм. Тийм ээ, энэ нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн хөөрлийг бий болгодог, гэхдээ асуудал өөрөө арилдаггүй. Тэд маргааш эсвэл долоо хоногийн дараа шийдэгдэх ёстой. Зөвхөн өглөө нь тэд толгой өвдөх, ерөнхий хордлогын шинж тэмдэг, гэм буруугийн мэдрэмжээр нэгдэх болно. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх нь зүйтэй болов уу?
Сэтгэл хөдлөлөөр амьдар. Эмч нар сэтгэл хөдлөлийн дарангуйлал нь цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг гэж хэлдэг. Тиймээс, та хашгирахыг хүсч байна - хашгирмаар байна, уйлмаар байна - уйлмаар байна, түүний тухай бодож байгаа бүх зүйлээ хуучин хүндээ хэлмээр байна - цааш яв. Гэхдээ ганцаараа. Эсвэл найдвартай найзын (найз охин) хажууд. Тэгээд амьсгалаа аваад шүршүүрт ороод амьдралаа дахин эхлүүлээрэй.
Хоолны дуршилаа хянаарай. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувь нь салсны дараа жингээ авсан байна. Амттан, амттай хоол нь таашаалын гормон болох эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг тул стрессийг даван туулахад үнэхээр тусалдаг. Гэхдээ долоо хоногт хоёр удаа амттай зүйлээр өөрийгөө дайлах нь нэг хэрэг, харин шөнө бүр стресс (буйдан дээр зовж байхдаа) идэх нь өөр хэрэг юм. Дашрамд хэлэхэд таашаалын гормонууд гүйлтийн үеэр үүсдэг. Тиймээс тэдгээрийг өөр эх сурвалжаас авах нь зүйтэй болов уу?
Шинэ харилцаа. Энэ бол "шаантаг шаантагтай шаантаг цохих" хэрэг огт биш юм. Хуучин хань чинь өөр хэн нэгний төлөө явсан ч үл тоомсорлон шинэ харилцаа үүсгэж болохгүй. Хуучин нөхдөөсөө бүрэн эдгэрэх хүртлээ та өөрийн нэхэмжлэлийг бүх шинэ түншүүд рүү шилжүүлэх бөгөөд эцэст нь та урам хугарлын өөр нэг хэсгийг л хүлээн авах болно. Та цэвэрхэн шинэ харилцааг эхлүүлэх хэрэгтэй. Мөн хуримтлагдсан нэхэмжлэл, одоо байгаа хэвшмэл ойлголтоос салахаасаа өмнө биш.

Иогийн хичээл дээр сурч болох бясалгал, амьсгалын техник нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад маш сайн байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг бие даан даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйч эсвэл тантай ижил асуудалтай хүмүүстэй тулгардаг тусламжийн бүлгээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол форум дээр туршлагаа хуваалцаж, бусад хүмүүс ижил асуудлыг хэрхэн даван туулж байгааг олж мэдээрэй.

Мэдээжийн хэрэг, салах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна. Та өөрийн оюун санааны тэнцвэрийг сэргээх, амьдралын хэв маягаа засах ухамсартай үйлдлүүдийг хэдий чинээ эрт эхлүүлэх тусам сайн. Салахыг үргэлж шинэ уулзалтууд дагалддаг. Амьдрал үргэлжилж, хуучин хуудсыг эргүүлэхэд хэр бэлэн байх нь зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Танай гэр бүлийн амьдралд сөрөг зүйл их байсан. Та удаан хугацаанд тэвчиж, гэр бүлээ аврах гэж оролдсон боловч бүтсэнгүй. Тэгээд бороотой өдөр ирлээ - бид салалтын тэмдэг бүхий паспорт авлаа. Яаж амьдрах вэ? Дараа нь юу хийх вэ? Тэр мөчид бүх зүйл дуусч байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг. Дараа нь мухардмал, хэтийн төлөв байхгүй. Хамтарсан бүх төлөвлөгөө одоо ямар ч утгагүй болсон бөгөөд мэдээж хэрэг биелэхээ больсон. Салсан нь үнэ цэнэтэй байсан болов уу?Эвдэрсэн аягыг засах боломжтой байсан болов уу? За, хэрэв та шийдсэн бол салалтын процессыг даван туулж, таны зүрх сэтгэлд таалагдаагүй эсвэл ноцтой гомдоосон хүнтэй салах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Юугаар ч холбоогүй болсон эхнэр, нөхөр яагаад салахдаа сэтгэл санааны болон физиологийн бүрэн хоосон байдлыг мэдэрдэг вэ? Хүний биед хачирхалтай, маш тааламжгүй үйл явцын шалтгаан юу вэ?

Гэр бүлээ аврах боломж байсан уу?

Сэтгэл судлаачид гэр бүл бол ажил, яаруу, болгоомжгүй байдлыг тэвчихгүй хамгийн хэцүү ажил гэдгийг давтах дуртай. Амралтын өдрүүд, амралт, амралт гэж байдаггүй. Гэр бүлд эв найрамдал, амар амгалан байхын тулд өдөр шөнөгүй бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Өрхийн гишүүн бүрийн хувь заяа үүнээс хамаарна гэдгийг ойлгож, буулт хийж, буулт хийх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та ирээдүйн хэтийн төлөвийг харахгүй бол насан туршдаа толгойгоо хана руу цохиж чадахгүй.

Үнэхээр уучлах боломжгүй мөчүүд байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд хуримтлагдсан гомдол, уур хилэн нь салалтын дараа уйлахын оронд тайван амьсгалах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ бүх зүйл сайхан байсан бол юу ч зовлон зүдгүүрийг илэрхийлээгүй бол нөхөр чинь чамайг хайрлаж, хүндэлж, таны бүх хүчин чармайлтыг үнэлэхийг хичээсэн бол яах вэ? Гэвч дараа нь өөр нэг нь гарч ирсэн бөгөөд тэдний хэлснээр та зүрх сэтгэлээ захиалж чадахгүй. Эхэндээ би сэтгэлээр унасан, хууран мэхлэлт, утсаар нууц яриа эхэлсэн.

Тэгээд тэр өдөр, таны амьдралын хамгийн аймшигтай өдөр, чи үүнийг мэдсэн. Энэ нь хамаагүй - тэр өөрөө үүнийг шударгаар хүлээн зөвшөөрсөн эсвэл та үүнийг бусдаас санамсаргүйгээр олж мэдсэн, түүнийг "халуухан" үйлдэл дээр нь барьж авсан гэх мэт. Амьсгал нь бөглөрч, цээжин дэх аймшигт өвдөлт бүх биеэр тархаж, сүнсний хашгирах дуу хоолойд хөлддөг. Би зүгээр л хашгирах биш, харин бэлуга шиг ёолж, архирахыг хүсч байна. Ханьдаа хайргүй эмэгтэйчүүд хүртэл ийм мэдрэмж төрдөг ч түүнээс цонхны гэрэл, амьдралын цорын ганц аз жаргалыг харсан хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ. Үүнээс харахад гэрэл байхгүй, хэн ч байхгүй бөгөөд тэр бүхэл бүтэн ертөнцөд бүрэн ганцаараа үлджээ. Манай гараг дээр амьдардаг 7.5 тэрбум хүнээс бүгд танихгүй хүмүүс. Хамаатан садан, найз нөхөд, хана, аяга таваг нь танихгүй хүн болдог. Аавыг урвахыг нь зогсоож чадаагүй тул хүүхдүүдтэй уурлаж магадгүй юм.

Нөхөр нь салахыг шаардахад яах вэ

Хэрэв эмэгтэй хүн хайртай бол хайртай хүнээ уучлахад бэлэн байна. Урвахаас өөр зүйл гэж нэрлэгдэхийн аргагүй урвасан ч гэсэн тэр залгиж, юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэхийг хичээдэг. Гэхдээ хэрэв эр хүн үнэхээр өөр эмэгтэйд дурлаж, амьдралаа түүнтэй холбохоор шийдсэн бол энэ нь "дамжихгүй" болно. Та салалтыг хойшлуулж болно, гэхдээ удаан хугацаагаар биш. Хүүхдүүдтэй харлуулах - тэр дахин түүнийг сонгох болно. Та бизнесээ булааж, өрсөлдөгчөө хордуулна, амиа хорлоно гэж сүрдүүлээрэй - гэхдээ энэ бүх оролдлого дэмий хоосон, тэр явах болно, та итгэлтэй байж болно.

Эхнэр, нөхрөө "хүчээр" авч үлдэхийн үр дагавар

Энэ байдлыг нөгөө талаас нь харцгаая. Та түүнийг зогсоож чадсан хэвээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хүүхдүүд, ажил, амьдралаар ямар замаар явах нь тодорхойгүй байна. Ерөнхийдөө түүнд ямар нэгэн зүйл нөлөөлсөн. Дараа нь юу юм?

Бусдыг хайрлах хайр арилахгүй, харин эсрэгээрээ мэдрэмж улам бүр нэмэгдэнэ. "Хориотой жимс нь хориотой амттай!" гэсэн хэллэгийг санаарай. Та харилцаагаа сайжруулж, гэр бүлээ сэргээхийг хичээж байхад тэр түүнтэй нууцаар уулзах байх. Үүний үр дүнд тэр ямар ч байсан явах болно. Мөн энэ хугацаанд та аль хэдийн эдгэрч, шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжтой байсан. Тэд юу болсон бэ? Нөхрөө гэр бүлийн үүрээ орхихгүйн тулд та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бүрмөсөн бууруулж, түүний хүслийг биелүүлэхэд бэлэн тогооч болжээ. Өмнө нь тэр хэзээ ч чам руу гараа өргөдөггүй байсан, одоо хааяа нүүр рүү чинь алгадаж, ядаж доромжилж, доромжилж чаддаг. Яагаад үгүй гэж? Эцсийн эцэст та түүнийг үлдэхийг хүссэн - сэтгэл хангалуун, тэвчээртэй байгаарай! Тэд өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйл болгон ашиглахыг зөвшөөрөв. Энэ нь зөв үү?
Гэртээ үлдэж, шинэ амрагаа хүсэн тэсэн ядан хүлээж байгаа хүн ойр хавьд байгаа бүх хүмүүсийг үзэн ядаж эхэлнэ. Харамсалтай нь хүүхдүүд ч түүний түрэмгийллийн дарамтанд өртөж магадгүй юм. Мөн тэд дүрмээр бол насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцааны өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг. Тэд эхийнхээ хууран мэхлэлт, хоёрдмол байдал, доромжлолыг хөвөн шиг шингээдэг. Тэд өсч томрох тусам ижил дүрд тоглох боломжтой - хууран мэхлэх, аав, ээжийгээ үзэн ядах, хүмүүс. Та юу илүү үнэтэй гэж бодож байна вэ? Хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэнд үү, эсвэл хувийн хүсэл эрмэлзэлдээ сэтгэл ханамжтай байгаа эсэх, өөрт чинь хайргүй хүнтэй байхдаа мэдэрсэн тайтгарлын эргэн ирэлт үү?
Тэр үлдсэн, өөр тийшээ явсангүй, цаг хугацаа өнгөрөхөд хөргөсөн, энэ нь бас тохиолддог, тэр хоббигоо мартсан бөгөөд танд бүрэн харьяалагддаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн анх харахад л тийм юм шиг санагддаг. Түүний урвасан байдал, өөр хүн рүү явах гэсэн өмнөх хүсэл нь түүнд урьд нь чамд байсан мэдрэмж байхгүй байгааг харуулж байна. Та түүний хувьд тавилга, цэцгийн сав, найз охин, ярилцагч байх болно, гэхдээ өөр юу ч биш. Та хайртынхаа дүрд тоглоно гэж найдаж болохгүй. Одоо та түүний танихгүй хүмүүстэй уулзах, атаархах, магадгүй түүнийг тагнаж чагнахаас болгоомжлох болно. Өөрөөр хэлбэл, хувь тавилангийн хатуу ширүүнийг тэсвэрлэж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадаагүй ялагдсан, доромжлогдсон, доромжлогдсон эмэгтэйчүүдийн замыг та шууд дагах болно. Зөвшөөрч байна, зураг нь харамсалтай байна.

Эмэгтэйчүүд яагаад салалтыг илүү муугаар даван туулдаг вэ?

Энэ нь салалтын үйл явцыг даван туулахад илүү хэцүү гэсэн энгийн хүмүүсийн зохион бүтээсэн зүйл биш бөгөөд сэтгэл судлаачид үүнийг нотолсон. Үүний шалтгаан нь бидний хэт их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, сэтгэл хөдлөл юм.

Байгалиасаа бид хамгийн хатуу феминист клубын гишүүн байсан ч бүх зүйлийг илүү гүнзгий мэдэрдэг. Та сэтгэлээ өөрчилж чадахгүй, далд ухамсрын түвшинд хариуцлагын түвшинг өөрчилж чадахгүй. Бид ямар ч маск зүүсэн бай зүрх сэтгэлдээ сул дорой, хамгаалалтгүй эмэгтэйчүүд хэвээр байна.
Хоёрдахь шалтгаан нь "ганцаардах нь зохисгүй"! Хатагтай эмэгтэй хүн ганцаараа амьдарч чадахгүй гэж хэлсэн нэгэн алдартай киноны хэллэгийг бид санав. Кино нээлтээ хийснээс хойш дор хаяж 30 жил өнгөрсөн ч бид ганцаардлаасаа ичсээр л байна. Энэ нь би хэнд ч хэрэггүй, хүмүүс надад ямар нэг зүйл буруу байна, би бие махбодь, сэтгэл зүйн гажигтай гэх мэтээр шийднэ гэсэн үг юм. Товчхондоо, таны толгойд нэг нэгнээсээ муу бодлууд эргэлдэж байна.
Ядууралд өртөхөөс айдаг. Нөхрийнхөө орлогын ачаар гэрт хөгжил цэцэглэлт, аюулгүй байдал бий болсонд та дассан боловч одоо та хоосон тэвштэй үлдэж байна. Ялангуяа хүүхэдтэй үлдсэн эмэгтэйчүүдэд айдас, түгшүүр төрдөг. Энэ нь ойлгомжтой, тэднийг хооллох, хувцаслах, сургах гэх мэт хэрэгтэй. Эрчүүд үүргээ мартахгүй, материаллаг баялгийг бүрэн баталгаажуулна гэж хичнээн тангарагласан ч амлалтаа тэр бүр биелүүлдэггүй. Хүүхэдтэй харилцах нь "улаан өөдөс" шиг байх шинэ хүсэл тэмүүлэл нь түүний харийн байдалд нөлөөлж магадгүй юм. Эцсийн эцэст тэр ашгаа хуваалцахын тулд түүнийг гэр бүлээс нь салгаагүй.

Салалтыг даван туулах шилдэг 10 арга

Юуны өмнө ёс суртахууны хувьд сэргээх хэрэгтэй нь тодорхой байна. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүдийг салалтыг тэсвэрлэж, даван туулахыг зөвшөөрөхийг хатуу зөвлөж байна. Хачирхалтай сонсогдож байна уу? Үүнийг илүү тодорхой тайлбарлахыг хичээцгээе. Бидний сэтгэл зүрхэнд ирээдүй байхгүй гэдэгтэй санал нийлж байгаа юм шиг санагдчихъя. Гэхдээ далд ухамсрын буланд хааяа хааяа хааяа хааяа хааяа хачигдаж байна: "Би түүнийг тайван явуулчихвал буруу байна", "" Энэ бол ер бусын зүйл, салалтад тайван ханддаг" гэх мэт. Зөв ойлголттой болоход юу саад болдог вэ:

Амьдрал үргэлжилж, илүү таатай мөчүүд ирнэ гэдэгт итгэх итгэл дутмаг.
Цаашид амьдрах хүсэл алга.
Нөхрийнхөө "Чи хэнд хэрэгтэй юм бэ", "Би өөрийгөө хурдан олох болно, гэхдээ чи ганцаараа үлдэнэ" гэх мэт доромжлолууд таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэсэн.
Өөртөө итгэх итгэлээ алдсан.

Гэр бүл салалтыг нэр төртэй даван туулахын тулд та хамгийн сайн үнэ цэнэтэй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй, та амьдралаа үргэлжлүүлж чадна, мөн өнгөрсөн үеэ эргэж харахгүй, жинхэнэ эмэгтэй хүн болж төлөвших болно. Сүүлчийн мөрүүдийг ухаармагц та шууд л тайвширч, магадгүй өөртөө итгэх итгэлээсээ сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.

Түүнийг өршөөж, дөрвөн талаас нь явуул

Гэр бүл салалтын эсрэг биш гэсэн санаа таны толгойд тогтсон даруйд үйл ажиллагааны механизмыг сайтар бодож үзээрэй. Юуны өмнө ханиа ойлгож, уучилж, явуулах хэрэгтэй. Өмнө нь юу ч тохиолдсон - дуулиан шуугиан, хууран мэхлэлт, давхардал, тоглоом, заль мэх - үүнийг март. Та урагшлах хэрэгтэй, гэхдээ та өнгөрсөн үетэйгээ зууралдах болно, эс үйлдэхүйн зангуу таныг хөдлөхийг зөвшөөрөхгүй. Хамгийн гол нь таны сэтгэлд дургүйцэл үлдэхгүй байх явдал юм. Мөн түүнчлэн хайхрамжгүй шидсэн доромжилсон үг, үйлдлийнхээ төлөө түүнээс уучлал гуй. Түүний төлөө биш, өөрийнхөө төлөө эелдэг, найрсаг, нээлттэй эмэгтэй болоорой. Тэгээд түүнийг харж, гайхшруул.

Ажил, дахин ажилла

Та гайхах болно, гэхдээ ажил таныг ухаан ороход тусална! Хэрэв танд аль хэдийн байгаа бол шинэ төсөл рүү яаран ороорой. Нэмэлт ажлын ачаалал хүс. Тиймээс анхаарлаа амархан сольж, хэрэгцээгээ мэдэр. Ажиллаж амжаагүй байна уу? Түүнийг ол. Тийм ээ, та бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй болно, асуудал байхгүй. Анхны саналд та яарах хэрэггүй. Интернет, хөдөлмөрийн бирж, зар сурталчилгаа бүхий сонин, найз нөхдийн зөвлөгөө, нийгмийн сүлжээ гэх мэт бүх төрлийн саналыг судалж үзээрэй.

Орон сууцаа шийд

Хэрэв та гудамжинд үлдэх бол хаана амьдрахаа шийдээрэй. Үл хөдлөх хөрөнгийг хэн (хэрэв байгаа бол) авах асуудлыг шударгаар шийдэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хувааж болох уу, эсвэл бүхэлд нь шаардах эрхтэй юу? Ямар ч тохиолдолд эрэгтэй хүн хоргодох газар олох нь үргэлж хялбар байдаг бөгөөд эргэлзээгүйгээр туршлагатай, итгэмжлэгдсэн хуульчтай холбоо бариарай.

Нэмэлт стрессийг арилгах

Гэр бүл салалтын хүнд үеийг даван туулахдаа эмэгтэй хүн сэтгэлзүйн нэмэлт дарамтанд өртөх ёсгүй. Тэгэхгүй бол буцлах цэгтээ хүрсэн бөмбөг шиг дэлбэрэх болно. Тэгэхээр, үүнд юу хэрэгтэй вэ:

Үзэсгэлэн худалдаа, метро, автобусны буудал, нисэх онгоцны буудал, төмөр замын буудал гэх мэт олон хүн цуглардаг газруудын эргэн тойронд арав дахь замаар яв.
Танд тааламжгүй, зөрчилдөөнтэй хүмүүстэй харилцах харилцааг хамгийн бага хэмжээнд хязгаарлаарай.
Ээж тань танд хааяа лекц уншвал түүнтэй холбоо барихгүй байхыг хичээгээрэй.
Кофены хэмжээг багасгах, кофеин нь аль хэдийн суларсан мэдрэлийн системийг өдөөдөг.
Чанга хөгжим сонсохгүй, рок, металл болон бусад хатуу урсгалыг унтрааж үзээрэй.
Хэрэв танд ажил байгаа бол түүнийг өөрчлөх хэрэггүй. Шинэ газар нь шинэ сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь нэмэлт стресс гэсэн үг юм.
Хөнгөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бусад тохиолдолд гэртээ засварын ажил эхлүүлэх талаар бүү бодоорой.
Та машинаа засварт оруулах ёсгүй, тээврийн хэрэгсэл нь харанхуй бодлоосоо салж, зам, замын тэмдэг гэх мэт анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.
Тайвширч, өтгөн хөөс, анхилуун үнэртэй, тайвшруулах ургамал бүхий халуун усанд ороорой.
Амрах студид бүртгүүлж, массаж, зүү эмчилгээ хийлгээрэй.
Эмч дээр очиж, эрүүл мэндээ шалгаж, архаг, даамжирсан өвчинтэй бол түүнийгээ анхаарч үзээрэй.
Өдөрт дор хаяж 7 цаг унт, нойроо богиносгох хэрэггүй. Хэрэв нойргүйдэл үүсвэл ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй, гэхдээ нойрны эм ууж болохгүй.

Шинэ хоббитой болоорой

Бид эрчүүдийн тухай яриагүй, зөвхөн шинэ, сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаанд гар, толгойгоо завгүй байлгах тухай л ярьж байна. Аз болоход, одоо маш олон студи, клуб, бүлгүүд байдаг бөгөөд үүний ачаар та хүссэн зүйлээ сонгох боломжтой. Асуудалтай ганцаараа үлдсэн эмэгтэй асар их хэмжээний энерги, адреналиныг хүлээн авдаг. Үүнийг эерэг чиглэлд чиглүүлэхийн тулд бага насны хоббигоо санах нь сайхан байх болно.

Магадгүй та хамгийн сайн нарийн боовны тогооч болохыг хүсч байсан байх.Интернет дээр ийм мастер ангиуд байдаг бөгөөд та жинхэнэ нарийн боовны мэргэжилтэн болж чадна. Сүлжмэлийн курст бүртгүүлж, хайртай хүмүүстээ гар хийцийн гайхалтай цамц, оймс, малгай, ороолт бэлэглээрэй. Хэрэв та хүсвэл өөрийн дэлгүүрээ нээж, өөрийн шилдэг бүтээлүүдийг худалдаанд гарга. Орчин үед гар хийцийн хувцас моодонд орж байгаа тул бизнес эрхлэгч гэдгээ батлах боломжийг бүү алдаарай.

Эсвэл та бүжиглэж сурахыг мөрөөддөг байсан ч гэр бүлийн амьдрал тийм боломж олгосонгүй.Он жилүүд үүнийг зөвшөөрөхгүй гэж та шийдсэн үү? Ямар утгагүй юм бэ - явж бүжиглэ. Хосоо сонгоод хөгжилтэй байгаарай. Бүжгийн хөдөлгөөн, ялангуяа сайхан хамтрагчтай хосолсон тохиолдолд баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Ойролцоогоор 1-1.5 сарын дараа та толинд тусгалаа хараад нэмэлт аз жаргалыг мэдрэх болно. Таниж байна уу? Тийм ээ, энэ бол та зөвхөн гоолиг, аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй.

Хөгжмийн зэмсэг тоглож эхэл.Нэг найз маань багаасаа төгөлдөр хуур тоглож сурахыг мөрөөддөг байсан. Гэхдээ ээж нь охиноо хөгжмийн сургуульд элсүүлж, сар бүр 25 рубль төлөх санхүүгийн боломж байгаагүй (тэр үед энэ нь асар их мөнгө байсан). Найз нь өсч том болж, гэрлэж, 10 орчим жилийн дараа нөхөр нь өөр хүн рүү явсан. Мэдээжийн хэрэг, тэр зовж шаналж байсан ч өөрийгөө татсаар байв. Гэвч тэр зүүдээ санахад жинхэнэ гайхамшиг тохиолдов. Үгүй ээ, хөгжмийн сургуульд элсэлт аваагүй. Тэр хэрэгсэлд мөнгө зарцуулах шаардлагатай болсон бөгөөд онлайн хичээлээр дамжуулан суралцсан. Та юу гэж бодож байна вэ, найз нөхөд нь хүртэл анзаарсан ийм авъяастай байсан. Дашрамд дурдахад, нэгэн концертын үеэр маш сонирхолтой эр түүн рүү цэцэг барин иржээ. Одоо тэр түүний нөхөр, тэд аз жаргалтай амьдарч, найз маань аль хэдийн 47 настай байсан ч охинтой болсон.

Өөрийгөө эерэг байдалд тохируул

Гэр бүл салалтын дараа сэтгэл зүйд гэмтэл учруулахгүйгээр амьд үлдэхийн тулд та түүнтэй ажиллах хэрэгтэй. Зөвхөн сэтгэл судлалын чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүд л үүнийг хийж чадна гэж битгий бодоорой. Тэгэхээр юу хийх хэрэгтэй байна. Хоосон цаас аваад зөвхөн эерэг зүйлийг тусгасан үйлдлүүдийг тусга. Жишээлбэл:

Өглөө ирлээ, би сэрээд инээмсэглэв!
Би хөргөгчнөөс алим аваад баярлаж байна!
Өглөөний кофе гайхалтай амттай, ямар таатай байна!
Нарны туяа хөшигний дундуур гэрэлтдэг - ямар аз жаргал!
Шүүгээнд удаан хүлээгдэж буй худалдан авалт өлгөөтэй байна - сайхан цамц, би дотор нь үзэсгэлэнтэй байх болно!
Би ажилдаа хамгийн түрүүнд ирэх болно, ямар хичээл вэ!
Жаахан ахиад ажлын дараа би дуртай клубтээ очно!

Тааламжтай зүйлс, сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно. Хамгийн гол нь та үүнийг анхаарч үзэхээ мартаж, сөрөг илрэл гарах магадлалыг бүү мартаарай. Таны толгойд хуучин таны тухай бодлууд "сэрэхэд", түүний учруулсан өвдөлт гарч ирэхэд тэр даруй цэгүүдийг уншина уу. Таны харж байгаа зүйл нь тархи дотоод байдлаасаа шилжихэд хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл муу зургийг сайн зургаар сольдог.

Хөгжилтэй, хөнгөн хөгжим асааж, хөгжилтэй хүүхдүүд, зулзагатай видеог үзээрэй. Инээмсэглэ!

Дурлах

Та аль хэдийн эрчүүдтэй харилцах талаар тодорхой туршлагатай боловсронгуй эмэгтэй болсон. Өөртөө бага зэрэг дурлахыг зөвшөөр. Бид танд нэн даруй сэрэмжлүүлэхийг хүсч байна - та хайранд унах шаардлагагүй, энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Санаж байна уу, кокетри. Хөнгөн, тайвширсан, холбоогүй мэдрэмж нь явсан хань ижлээ хүсэх, өвдөхийг бүрэн арилгах болно. Шинэ түр зуурын найз залуугийнхаа ачаар хуучин хүний чинь "чи хэнд ч хэрэггүй" гэсэн үг хоосон яриа байсныг та ойлгох болно.

Байшинг орхи

Чамд дарамт учруулж, өнгөрсөн үеийг санахад хүргэдэг дөрвөн хананы дотор үлдэх талаар бүү бодоорой. Та илүү олон удаа гарч, найз нөхөдтэйгээ харилцах, шинэ царайг харах, шинэ танилууд сонирхох хэрэгтэй. Олон нийтийн газар гарах нь үргэлж хувцас сонгохтой холбоотой байдаг. Хүссэн ч хүсээгүй ч баяр баясгалан, гоо үзэсгэлэнг гэрэлтүүлж, зөвхөн "онц" харагдахыг хүсдэг эмэгтэй далд ухамсрын түвшинд холбогддог. Үе үе өөрийнхөө сайхан тусгалыг хараад та зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгээ ойлгох болно.

Найз охид, хуучин танилуудтайгаа үдэшлэг хийх үеэр хөнгөн коктейль ууж, амттан идэж (гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл), бүжиглэж, аз жаргалтай байгаарай. Энерги, адреналин нь таны сэтгэлээр унасан сэтгэлгээтэй ажлаа хий - түүнийг сэрээж, эерэг чиглэлд чиглүүл.

Өөрийгөө хайрла

Эмэгтэй хүн өөртөө ийм мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол ямар ч эр хүн хайрлаж чадахгүй. Та зүгээр л хайрлаад зогсохгүй өөртөө дурлах ёстой: гадаад төрх, зан чанар, дүр төрх, хүмүүжил гэх мэт. Толинд оч - танд дургүй зүйл байна уу? Энэ нь ажлын хил хязгаар байгаа бөгөөд үүнийг нэн даруй дуусгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Өөрийгөө цэгцэлж, чангалж, үсээ будаж, хумсаа янзалж, сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Товчхондоо, хайрт шиг харагдахын тулд чадах бүхнээ хий.

Таны биеийн галбирын тухайд бол асуудлаа идэхээ боль. Уураг, элсэн чихрийн хэмжээг багасгах. За, би юу хэлэх вэ, та аль бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах ёстойг маш сайн ойлгож байна.

Битгий эргэж хар

Гэр бүл салалт дууссан юм шиг санагдаж, та амьдралын шинж тэмдгүүдийг "харуулж" эхэлсэн бөгөөд дараа нь хуучин хүнээсээ утасдсан. Ямар шалтгааны улмаас тэр тантай дахин харилцахаар татагдсан нь тодорхойгүй байгаа ч нэг гол руу буцаж очих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүнд ямар нэг зүйл бүтэхгүй болгонд тэр таныг дур зоргоороо ашиглаж болох "үүрэг" эхнэр болгон авах болно. Ямар ч байсан түүнийг хайрлах хайрын гал унтараагүй байгаа бол харилцаагаа шинэчлэхээсээ өмнө зуун удаа бодоорой. "Тэр нэг удаа явсан, тэр дахин явах болно" гэсэн "алтан" мэдэгдэл байдаг. Та ганцаардлаа орхиод цааш яаран давхиж, дахин нулимстай ганцааранг чинь үлдээх дамжин өнгөрөх цэг биш.

Эцэст нь сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та салах зовлонг даван туулж чадахгүй гэдгээ ойлгож байна, дургүйцэл нь чамайг хазаж, амьдрахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ өөрийгөө ямар хүчтэй, үнэ цэнэтэй хүн гэдгээ батлахын тулд л амьдрах хэрэгтэй. Гэр бүл салалтад орсон эмэгтэйн нөхцөл байдлыг ойлгодог туршлагатай мэргэжилтэн л түүнийг стрессээс ангижруулж, толгойгоо өндийлгөж амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хамгийн хүчтэй эмэгтэйг ч тайвшруулж болно. Гэр бүл салсны дараа бүрэн сүйрэл эхэлдэг бөгөөд үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Энэ цагийг ганцаараа даван туулах нь бараг боломжгүй юм - нөхрөө мартахад тань туслах ойр дотны хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь маш чухал юм.

Гэр бүл салалтын үе шатууд

Сэтгэл судлалын аливаа алдагдал нь үндсэн таван үе шатаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ үе шатыг дараалан даван туулах нь маш чухал юм. Та эхнийхээс тав руу үсрэх гэж оролдох ёсгүй - ийм байдлаар нөхцөл байдлыг хүлээн авах үйл явцыг хурдасгахгүй.

Цаг хугацааны хувьд энэ бол маш хувь хүний асуулт юм. Хуучин нөхрөө мартах нь нэг өдрийн дотор тохиолдохгүй, ялангуяа танд маш их үйл явдалтай өнгөрсөн бол. Та ханиа алдах тухай бодолд бус өөртөө илүү их цаг зарцуулж эхлэх тусам энэ нөхцөл байдал таныг хурдан орхиж, салах нь туйлын өвдөлтгүй болно.

Тэгэхээр эдгээр үе шатууд юу вэ?

Цочрол, үгүйсгэх
Салсны дараа эхний үе шатанд нөхцөл байдлыг үгүйсгэх мөч ирдэг. Энэ нь илүү дээр байх болно гэсэн бусад хүмүүсийн үндэслэлтэй аргументуудад эмэгтэй хүн хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлж, санаагаа бүрэн үгүйсгэдэг.
Уур хилэн, дургүйцэл
Энэ мөчид хуучин нөхрийнхөө үйлдлээс болж уур хилэн гарч ирдэг - үнэнч бус байдал, урвалт, хайхрамжгүй байдал гэх мэт. Нэмж дурдахад, хуучин хүндээ сөрөг хандсаны дараа өөртөө нэг хэсэг үлддэг. Эмэгтэй хүн янз бүрийн жижиг гэмт хэрэг үйлдсэнийхээ төлөө өөртөө уурлаж, хэрвээ "яг ийм хэрэг болоогүй бол" бүх зүйл өөрөөр эргэх байсан гэж боддог.
Гэм буруугийн үе шат
Өмнөх үе шатны логик үргэлжлэл - өөртөө уурлах нь байнгын гэм буруугийн мэдрэмж болж хувирдаг. Алдааг идэвхтэй хайх, бүх зүйлийг засах оролдлого эхэлдэг. Яг энэ үе шатанд хуучин хүнтэйгээ утсаар ярьж, нөхцөл байдлын буултыг санал болгох хүчтэй хүсэл төрж байна.
Сэтгэлийн хямрал
Гэр бүл салалтын хамгийн хэцүү үе шат. Энэ мөчид гэр бүл байхаа больсон гэдгийг бүрэн ухамсарлаж байна. Энэ үе шатанд хайртай хүмүүсийн дэмжлэгийг мэдрэх нь маш чухал юм - орхигдсон эмэгтэйд илүү их анхаарал, халамж үзүүлэх тусам тэр эцсийн шатанд хурдан шилжих болно.
Үрчлэлт
Энэ нь амархан бөгөөд энгийн болж, нөхөр нь гэр бүлээсээ салах нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг. Эцэст нь нөхцөл байдлын талаар бүрэн ойлголттой болж, ойрын ирээдүйн төлөвлөгөө толгойд гарч ирдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн шинэ амьдрал эхэлдэг.

Доорх видеоноос та алдагдлыг мэдрэх өөр хэдэн үе шатыг харж болно.

Юу хийж болохгүй вэ

Нөхрийнхөө урвалт, урвалтын дараа сэтгэл хөдлөлөө даван туулах нь ялангуяа хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн дэлхий сүйрээгүй гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Таны мөрөн дээр унасан сөрөг зүйл дээр бүү төвөгшөө.

Чухал! Юуны өмнө та хамгийн хүчтэй, найдвартай дэмжлэг бол өөрөө гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдний тухай бүү мартаарай - хүүхдүүдийн хувьд эцэг эхийн салалт нь насанд хүрэгчдийнхээс багагүй зовлонтой байдаг.

Олон эмэгтэйчүүд ёс суртахуунаа хөнгөвчлөх, салалтаа даван туулахад туслахын тулд хэд хэдэн алдаа гаргадаг. Ямар ч тохиолдолд та дараах зүйлийг хийж болохгүй.

Бүх зүйлийг буцааж авахыг хичээдэг. Танай гэр бүлд сайн сайхан зүйл тохиолдсон ч салсан. Та хуучин нөхрийнхөө араас "гүйж" түүнтэй ярилцах гэж оролдох ёсгүй. Хэрэв шийдвэр яаруу гаргаагүй бол энэ байдлаас нэр төртэй гарах хэрэгтэй.
Нэн даруй шинэ харилцаа хайх. Энэ нь жинхэнэ мэдрэмж биш харин дотор бий болсон хоосон орон зайг дүүргэх оролдлого байх магадлалтай. Эмэгтэй хүн ижил төстэй хүнийг хайж олох болно, гэхдээ салсны дараа тэр даруй шинэ залууг үнэхээр хайрлах боломжгүй юм. Хуучин мэдрэмжээ бүрэн арилгах хүртэл та усан сан руу яарах хэрэггүй.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарах. Нулимс, уур хилэн, айдас - энэ бол нөхрөө гэр бүлээ орхиход эмэгтэй хүний байгалийн хариу үйлдэл юм. Та мэдрэмжээ нууж, гомдлоо өөртөө хуримтлуулах ёсгүй - ирээдүйд энэ нь биеийн байдалд хамгийн таатай нөлөө үзүүлэхгүй.
Хүүхдүүдийг "шоулалт" руу татах. Нөхөр нь бусармаг үйлдэл хийсэн ч хүүхдүүдийг түүний эсрэг эргүүлэх шаардлагагүй. Хүүхдийнхээ дэргэд хуучин залуугаа доромжилж, уулзахыг хориглох нь тийм ч сайн санаа биш. Хүүхэд аавыгаа худалч, хууран мэхлэгч гэсэн мэдрэмжийг төрүүлэх ёсгүй бөгөөд ингэснээр ирээдүйд ийм зан авир нь түүний хувьд жишиг болохгүй.
Өөрийгөө хуурмаг зүйлээр өөгшүүл. Өмнө нь нөхөр чинь таныг орондоо өглөөний цай ууж, үнэтэй бэлэг, хэт их анхаарал халамжаар эрхлүүлдэг байсан ч энэ хүнтэй ийм зүйл болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүн хэсэг хугацаанд сул дорой байсан бөгөөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно гэж бодох шаардлагагүй - энэ нь эргэж ирэхгүй.
Хүчтэй антидепрессант уух. Стресс, түгшүүрийн улмаас эмэгтэй хүн нойргүйдэлд өртөж болзошгүй бөгөөд үүнийг илүү зөөлөн эмээр эмчилдэг. Чанартай амрахын тулд та байгалийн гаралтай хөнгөн тайвшруулах эм хэрэглэж болно.
Өвдөлтийг архинд живүүлэх. Бидний хүн бүр архи нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш гэдгийг зөв оюун ухаандаа ойлгодог. Гэвч дэлхий сүйрэхэд таны гар өөрийн эрхгүй лонхонд хүрч магадгүй. Үүнээс зайлсхийж, ийм түр зуурын эйфорийг хор хөнөөл багатай хобби, алхах, спортоор солихыг хичээ.

Хуучин нөхрөө хайрлахаа яаж зогсоох вэ?

Нулимс урсахгүй болж, хуучин нөхрийнхөө дугаарыг залгах хүсэл аажмаар арилж эхлэхэд та өөрийгөө шинэ харилцаанд нээхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хайр дурлалгүй болсон гэдгээ баттай ойлгох хэрэгтэй.

Хуучин ханиа хайрлах хайрын оч дотор нь дүрэлзсэн хэвээр байвал түүнийг унтраахын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Чамайг орхисон хүнийг хайрлахаа болихын тулд та дараах аргуудыг хэрэглэж үзээрэй.

Түүнийг санагдуулдаг зүйлсийг өдөр тутмын амьдралаас хас. Харааны санах ой нь хамгийн хүчтэй бөгөөд хамгийн урт юм. Өдөр бүр энгийн гэр ахуйн эд зүйлстэй мөргөлддөг эмэгтэй хуучинтайгаа хамт цагийг өнгөрөөж байснаа тэр даруй санадаг. Та нөхрийнхөө эд зүйл, гэрэл зураг, бэлэг зэргийг сануулж болох бүх зүйлийг бүрэн арилгах хэрэгтэй. Энэ бүгдийг хаях эсвэл зүгээр л алс холын шүүгээнд нууж болно.
Хайртай хүмүүсээ гэр бүл салалтын тухай ярихгүй байхыг хүс. Хэрэв уулзалт болгон дээр эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс тэр эмэгтэйг өрөвдөж, өрөвдөж эхэлбэл нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх тухай яриа байж болохгүй. Юу болсныг сануулах нь цөөхөн байх тусам асуудлыг үл тоомсорлож, дахин амьдрахад хялбар болно.
Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Гэр бүл салсны дараа амьдралын сайн талуудад анхаарлаа хандуулаарай - хэн ч орон сууцны эргэн тойронд оймс тараахгүй, өглөө эрт босоод хэн нэгэнд өглөөний цай хийх шаардлагагүй. Ганцаардах мөчөөс таашаал авч, энэ үеийг үр дүнтэй өнгөрөөхийг хичээ.
Сээтэн хаяхаас бүү ай. Гэр бүл салсны дараа шууд шинэ харилцаа эхлүүлэх талаар хэн ч ярьдаггүй. Гэхдээ танихгүй хүнтэй бага зэрэг сээтэгнэх нь гэмтэхгүй. Энэ нь таныг хүсүүштэй эмэгтэй гэдгээ мэдэрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, танд хандсан тааламжтай үгсийг дахин сонсох болно.

Доорх видеон дээр мэдрэмжийг "арилгах" хэд хэдэн энгийн аргууд байдаг.

Сэтгэл хөдлөлөө тайлах дасгал хий

Дээрх аргуудаас гадна хуучин нөхрийнхөө мэдрэмжийг хөргөх тусгай арга техник байдаг.

Чухал! Энэхүү дадлага нь таныг хайрлахаа больсон эр хүний мэдрэмжээс ангижрах төдийгүй хүч чадлыг сэргээж, оюун санааны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээж, амьдралын бүх урсгалыг шинжлэхэд тусалдаг.

Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэрэглэгддэг сэтгэлзүйн дасгал юм. Нэмж дурдахад, зарим цэгүүдийг тохируулснаар энэ аргын ачаар та ямар ч сөрөг үйл явдлыг даван туулж чадна - салах, ажлаас халах, хайртай хүнээ алдах.

Дадлага нь нэг нэгээр нь гүйцэтгэх ёстой 7 үе шатаас бүрдэнэ.

Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл дэвтэр дээрээ хуучин нөхрийнхөө талаар ямар мэдрэмж төрж байгаагаа аль болох тод дүрслэн бичээрэй. Сайхан үг хэлэхээс бүү ич, учир нь чамд үнэхээр жинхэнэ хайр байсан. Түүнчлэн, сараачсан хуудсуудаас бүү ай - ихэвчлэн энэ ажлыг гүйцэтгэхэд бүхэл бүтэн дэвтэр хэрэгтэй.
Мэдрэмж бүрийн талаар дэлгэрэнгүй хариулт бичээрэй - энэ нь яагаад танд үүссэн бэ? Жишээлбэл, хэрэв та хуучин залуугаа буруутай гэж бодож байгаа бол шалтгааныг нь дэлгэрэнгүй тайлбарла. Та тодорхой нөхцөл байдал үүсэх мөн чанарыг өөртөө аль болох үнэн зөв тайлбарлах хэрэгтэй.
Ажил дууссаны дараа та хэдэн цагийн турш амрах хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол бүх үе шатыг даван туулахад цаг хугацаа шаардагддаг. Гэхдээ та энэ үйл явцыг удаан хугацаагаар хойшлуулж болохгүй - бүх ажил хурдан дуусах тусам нөхрөө гэх сэтгэл тань хурдан гарах болно.
Дараа нь шинэ дэвтэр дээр та өөрийнхөө хажууд байхыг хүсч буй хүнээ дүрслэх хэрэгтэй. Түүнийг хэрхэн харж байгааг бидэнд хэлээрэй - түүний гадаад төрх, үйл ажиллагааны төрөл, дадал зуршлаас эхлээд түүний танд хандах хандлагыг дуустал.
Одоо та нөхрөө үүссэн идеалтай харьцуулах хэрэгтэй. Тэдэнд ижил төстэй зүйл олон бий юу? Магадгүй таны хуучин хүн таны хүссэнээс илүү дутагдалтай хэвээр байгаа болов уу?
Гэр бүлээ цуцлуулах шийдвэр нь таны амьдралын хамгийн зөв шийдвэр байсан гэдгийг ойлгохын тулд азгүй хань ижилийнхээ бүх сул талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шөнийн хурхирах, хайхрамжгүй байдал, залхуурал гэх мэт таныг маш их бухимдуулсан бүх зүйлийг нарийвчлан бич. Надад хэлээч, чи үргэлж ийм нөхрийг мөрөөдөж байсан уу?
Одоо хамгийн чухал үе шат - бид сарнайн шилийг тайлдаг. Хүмүүс цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрчлөгддөггүй бөгөөд таны хуучин хүний ядаргаатай бүх зуршил арилахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ бясалгалаар та нөхрөө идеал болгохоо больж, эргэн тойронд өөр олон халамжтай, үнэнч эрчүүд байгааг ойлгож чадна.

Гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтвортой гэж нэрлэж болохгүй. Энэ үе нь сэтгэлийн өөрчлөлт, бага зэрэг төөрөгдөлөөр тодорхойлогддог. Нөхрөөсөө урвасны дараа эмэгтэй хүнийг хүлээж буй бүх бэрхшээлийг даван туулахын тулд мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсох шаардлагатай.

Чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг хичээ. Аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг зовоож буй асуудлууд, бүх бодлуудыг мартахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд та ажилдаа илүү гүнзгий орох эсвэл засвар хийж болно.
Өөртөө гарц хайж олоорой. Шинэ хобби таныг тайвшруулж, тайлахад тусална. Үүнээс гадна таашаал авчирдаг үйл ажиллагаа нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тайвшруулж, амьдралын шинэ шатанд шилжих боломжийг олгоно.
Аялалд явах. Хүүхдээ дагуулаад ертөнцийг хар. Жишээлбэл, та өвлийн дунд халуун цаг агаарт очиж болно. Үзэсгэлэнгийн энэхүү өөрчлөлтийн ачаар та шинэ мэдрэмжинд орж, юу болж байгааг дахин бодох болно. Мөн дулаан нар, далайн сэвшээ салхи нь энэ аялалд таатай урамшуулал байх болно.
Өшөө хорслоо орхи. Та нөхрийнхөө урвасанд уярч болохгүй - гомдол хуримтлагдах нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Түүний бүх буруу үйлдлийг уучлаарай, тэгвэл энэ нь танд илүү хялбар болно.
Ганцаараа удаан байж болохгүй. Ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх ойр дотны хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ. Хэрэв салсны дараа та ихэнхдээ бодол санаагаараа ганцаараа үлддэг бол дотоод сэтгэлгээ, дотоод зөрчилдөөний үе шат эхэлж магадгүй юм.
"Өшөө авалт" гэдэг үгийг март. Хуучин хүнээ ямар нэгэн байдлаар "хатгах" гэж бүү оролдоорой - та түүний тухай хов жив тарааж, "гахай тарих" гэж оролдох ёсгүй.
Өөрийгөө шинээр бүтээ. Амьдралын шинэ үе шатанд байгаа эмэгтэй бүр өөрийн дүр төрхийг өөрчилдөг. Хувцасны шүүгээ эсвэл гадаад төрхөөрөө туршиж үзээрэй - ийм өөрчлөлтүүд нь таныг шинэ зүйлд урам зориг өгч, сэтгэл татам байдлаа ойлгоход тань тусална.

Гэр бүл салсны дараа хамгийн чухал зүйл бол цөхрөлгүй байх явдал юм. Дэлхий сүйрээгүй, зүгээр л бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Үүнийг ойлгосноор олон шинэ боломжууд танд нээгдэх болно.

Доорх видеон дээр хайртай хүнээсээ салсан тохиолдолд хэрхэн амьд үлдэх талаар илүү сонирхолтой мэдээлэл байна.

Нөхрөөсөө салахдаа сэтгэцийн эрүүл мэндэд ямар ч үр дагаваргүйгээр амьд үлдэхийн тулд эмэгтэй хүн салахдаа ингэж шийдэмгий байх ёстой. Гэр бүл салсны дараа анх удаа сөрөг, өвдөлттэй сэтгэл хөдлөл нь таны хайртай хүнээ алдсантай холбоотой хүний байгалийн хариу үйлдэл юм. Эхнэр, нөхөр хоёрын салалт нь дэлхийн хэмжээнд эмгэнэл биш юм. Та үүнийг даван туулж чадна, үлдэх ёстой. Хамгийн гол нь яаж ажиллахаа мэдэж, өөртөө болон өөрийнхөө хүч чадалд итгэж, энэ бол шинэ, аз жаргалтай амьдралын боломж гэдгийг санах явдал юм.

ШОК! Тэд өвөрмөц роботыг туршиж байна. Тэр чадна байр, машиныхаа мөнгийг олоорой!үзэх >>

Яв, үлдэж чадахгүй

Хайр бол гайхалтай мэдрэмж боловч урьд өмнө нь бие биенээ хайрлаж байсан эхнэр, нөхөр хоёрын цаашдын амьдрал боломжгүй мэт санагдах нь олонтаа тохиолддог. Гэр бүл салалтын санаачлагч нь эхнэр, нөхөр хоёулаа эсвэл зөвхөн нэг нь байж болно. Ихэнхдээ эрчүүд гэр бүлээ орхидог. Ийм үйлдэл хийх олон шалтгаан байж болно. Ихэнхдээ энэ нь өөр эмэгтэйн хувьд шинэ хайр эсвэл зүгээр л эрх чөлөөг олох хүсэл юм.

Эмэгтэйчүүд ч гэсэн гэр бүлийн харилцаагаа тасалж чадна, гэхдээ тэд үүнийг илүү хүчтэй сексээс бага хийдэг. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг дагаснаар та хүнд хэцүү үеийг даван туулж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хурдан сэргээж чадна. Гэр бүл салалтын шалтгааныг шинжлэх, дүгнэлт гаргах, цаашдын үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гаргах нь зүйтэй.

Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ

Ихэнх тохиолдолд өвдөлтгүй салалт хийх боломжгүй байдаг. Хэрэв гадны тусламжгүйгээр салалттай холбоотой бүх бэрхшээлийг даван туулах боломжгүй нь тодорхой болвол эмэгтэй хүн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн түүнд нөхцөл байдлыг "өөр өнцгөөс" шинэ байдлаар харахад тусална. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө танд хэцүү үе шатыг хурдан даван туулж, ирээдүйд өөрийгөө зөв тохируулахад тусална.

Сөрөг бодол санаа, мэдрэмжээс ангижирч, сэтгэл хөдлөлөө сэргээх эхний алхамыг хийхийн тулд та одоо мэргэжлийн хүмүүсийн зарим зөвлөмжийг дагаж болно.

Энэ зөвлөгөө олон хүнд тохиромжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Чамаас урвасан хүнийг уучлах хэцүү. Энэ тохиолдолд гомдол, өвдөлт нь эмэгтэй хүний оюун санааг бүрэн эзэмдэж, олон жилийн турш үргэлжилж болно. Гэхдээ өөрийнхөө төлөө хүчин чармайлт гаргах нь чухал. Хуучин нөхрөө уучилж чадсан шударга хүйсийн төлөөлөгчид олон жилийн турш хуучин хамтрагчдаа уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлсэн бүсгүйчүүдээс салсны дараа илүү хурдан сэргэж, шинэ хайраа олж, шинэ гэр бүлийг бий болгодог.

2. Сөрөг байдлаас ангижрах.Ганцаардлаас айх шаардлагагүй. Энэ нь гэр бүл салсны дараа анх удаа л шаардлагатай байдаг. Энэ завсарлага нь ухаан орж, болсон явдлын шалтгааныг ойлгох, сөрөг туршлагаас ангижрах, тайвшрахад хэрэгтэй.

Хэрэв үнэхээр хэцүү бол та дотны найз болох ээждээ хандаж болно. Ийм нөхцөлд байгаа эмэгтэйг үнэхээр итгэдэг хүн нь дэмжих ёстой. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах шаардлагатай.

3. Хүмүүстэй харилцах.Амьдралын энэ хүнд хэцүү үед эмэгтэй хүн байшин, орон сууцны хананд өөрийгөө түгжиж, хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлаж болохгүй. Харин ч хэчнээн хэцүү байсан ч найз нөхөд, хамаатан садантайгаа холбоо тогтоохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь ядаж харилцааныхаа туршид асуудал, санаа зовнилоос зайлсхийх, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно.

Та кино театр, театр, кафе, ресторанд очиж эсвэл дотны найзуудтайгаа уулзах боломжтой. Хэрэв цаг хугацаа, санхүүгийн боломж байвал компанитай хамт хотоос гадагш эсвэл далай руу явж, хамтарсан зураг авалт хийх нь зүйтэй. Ийм үйл явдлаас хүлээн авсан эерэг сэтгэл хөдлөл нь эмэгтэй хүний сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд сайнаар нөлөөлнө. Гэр бүл салалт нь амьдралын төгсгөл биш гэдгийг ойлгох нь чухал боловч ихэнх тохиолдолд энэ нь шинэ, аз жаргалтай үе шат юм.

4. Өшөө хорсол бүү ав.Олон эмэгтэйчүүд салсны дараа хуучин нөхрөөсөө өшөө авах зорилго тавьсан. Гэхдээ энэ нь зөрчилдөөнөөс гарах хамгийн сайн арга биш, үүнээс гадна эмэгтэй хүн сэтгэлийн хөдлөлөөр хэт хол явж, өөртөө таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлыг өдөөж болно. Эрэгтэй хүнтэй хамт байх хугацаандаа тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсийг санаж, түүндээ талархах нь дээр.

5. Шинэ харилцаанд тохируул.Хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа эмэгтэй хүн хувийн амьдралдаа аз жаргал, хайр дурлал дахин хэзээ ч байхгүй гэж өөрийгөө итгүүлэх ёсгүй. Нөхрөөсөө салсны дараа олон бүсгүйчүүд түүх давтагдахаас айж, олон жилийн турш шинэ харилцаа тогтоохоос татгалздаг. Тэд зүгээр л эрчүүдтэй харилцах бүх харилцаанаас зайлсхийдэг. Гэхдээ нэг нь таарахгүй бол бусадтай нь таарахгүй гэсэн үг биш. Бүх эрчүүд өөр. Таны амьдралын хамгийн тохиромжтой хань байх хүн үргэлж байх болно. Энэ бол цаг хугацааны л асуудал.

Гэхдээ та салалтын дараа шууд шинэ харилцаа үүсгэж, бусад туйл руу явж болохгүй. Дүрмээр бол энэ нь ямар ч сайн зүйлд хүргэдэггүй. Шинэ танил нь түр зуурын хайр дурлалаар төгсөж, эцэст нь улам их урам хугарах, шаналахад хүргэж болзошгүй. Бусад эрчүүдтэй хөнгөн сээтэгнэх нь таныг эсрэг хүйсийн хүмүүст дахин дур булаам мэт санагдах болно, гэхдээ та үүнд сэтгэл дундуур байх ёсгүй. Шинэ хүн хуучин нөхрөө богино хугацаанд мартахад тань туслах болно, гэхдээ энэ бол өвчин намдаах эм биш, зүгээр л "өвдөлт намдаах эм" юм.

6. Надад цаг өгөөч.Та бүхний мэдэж байгаагаар энэ бол хамгийн сайн эдгээгч юм. Хэдэн сарын дараа өвдөлт намдаж, хуучин нөхөртөө дургүйцэл арилна. Өнгөрсөн харилцааг санах нь өвдөлт багасах болно. Болсон бүх зүйл зөвхөн сайн сайхны төлөө гэсэн ойлголт ирэх болно.

Ийм учраас сэтгэл судлаачид шинэ хайр дурлалын романс эхлүүлэх гэж яарах хэрэггүй гэж зөвлөж байна. Эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүрсэн үед л жинхэнэ эв найртай харилцааг бий болгох боломжтой. Дунджаар энэ нь зургаан сар орчим болдог.

7. Сэтгэл хөдлөлөө бүү дар.Заримдаа эмэгтэй хүн ажилдаа умбаж, муу бодол, хэцүү дурсамжаасаа салах гэж оролддог. Энэ нь танд сэтгэл хөдлөлийг сайн мэдрэхэд тус болохгүй, гэхдээ ийм байдлаар та эрүүл мэндээ амархан сүйтгэж, сэтгэл зүйгээ бүрэн сүйтгэж чадна.

Энэ нь зөвхөн ажилд төдийгүй хоол хүнс, зугаа цэнгэл болон эмэгтэй хүний анхаарлыг сарниулахыг оролддог бусад аргуудад ч хамаатай. Та зоригтой алхам хийж, зовлон зүдгүүрээ эцэс хүртэл даван туулахыг хичээх хэрэгтэй: уйлж, гашуудаж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст хуучин нөхөр чинь нулимс асгарах нь зохисгүй гэдгийг битгий хэлээрэй. Энэ бол хүнд хэцүү үеийг эдгээж, чанарын хувьд даван туулах цорын ганц арга зам юм.

Хүүхэд ба эцэг эхийн салалт

Хэрэв гэр бүлд хүүхдүүд байгаа бол салалт нь тэдний сэтгэл зүйд нөлөөлөхгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй. Та хүү, охиндоо хүнд хэцүү үеийг аль болох бага байлгахыг хичээх хэрэгтэй.

Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн насанд хүрсэн бол та түүнд салалтын шалтгааныг тайлбарлахыг оролдож болно. Ээж, аав хоёр цаашид хамт амьдрахгүй, харин түүнийг өмнөх шигээ хайрладаг гэдгийг ойлгуул. Хүүхэдтэй адил тэгш, том хүн шиг ярих ёстой.
2. Хүүхдийг аавтайгаа харилцахыг хориглож болохгүй. Тэд эцэг эхийн хайр халамжийг мэдрэх ёстой. Ирээдүйд эцэг, хүүхдүүд нь салалтанд буруутай гэж бодохгүйн тулд хамтарсан уулзалт хийх шаардлагатай байна.
3. Хүүхдээ нөхрөө авч үлдэх, буцааж өгөх хэрэгсэл болгон ашиглаж болохгүй, эсвэл аавгүйгээр аз жаргалтай хүүхэд өсгөх боломжгүй гэж зүтгэж болохгүй. Байнга дуулиан шуугиан дэгдээж байдаг байшингаас үйл ажиллагаа муутай гэр бүл хамаагүй дээр.

Нөхөр нь дарангуйлагч юм

Амьдралын энэ хэцүү үеийг өнгөрсөн зүйл болгохын тулд эмэгтэй хүн дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

Өөрийн дүр төрхийг өөрчил. Шинэ үс засалт, хувцас, будалт нь эмэгтэйд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, сэтгэл санааны байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлнэ. Гэр бүл салалтын цаг бол өөртөө анхаарал тавих сайхан боломж юм. Энэ хугацаанд та өмнөхөөсөө илүү өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.
Гэрийн тэжээвэр амьтантай болохын тулд. Хүүхэдгүй гэр бүлд амьдрах нь гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг. Шийдэл бий - муур, нохой, тоть эсвэл бусад тэжээвэр амьтдыг худалдаж аваарай. Нэмж дурдахад, энэ нь эмэгтэйд танилынхаа хүрээг өргөжүүлэх, жишээлбэл, орон нутгийн үржүүлгийн клубт элсэх эсвэл сэдэвчилсэн форум дээр харилцахад тусалдаг.
Дасгал хийх. Гэр бүл салалт бол фитнесст элсэх, эрүүл мэндээ сайжруулах, бие махбодоо хөгжүүлэхэд тохиромжтой үе юм.
Аялалд явах. Шинэ эерэг сэтгэл хөдлөл нь салалтыг даван туулахад тусална. Амралтын газарт байхдаа та эрчүүдтэй аюулгүй сээтэгнэж, сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж чадна.
Шаардлагагүй эсвэл хуучин зүйлсийг хая. Ялангуяа хуучин нөхрөө санагдуулдаг зүйлсээс салах нь чухал. Хэрэв та үнэт зүйл, дурсгалын зүйлээ хаяхыг хүсэхгүй байгаа бол таны нүдэнд өртөхгүй газар байрлуулахад хангалттай.
Орон сууцанд засвар хийх. Та өдөр бүр өнгөрсөн амьдралынхаа дурсамжтай тулгарахгүйн тулд орчноо эрс өөрчилж чадна.
Шинэ ажилд орох. Гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүн хөл дээрээ бат зогсож, өөрийгөө тэжээх чадвартай байх нь чухал. Энэ бол карьераа бодоход хамгийн тохиромжтой үе юм.

Дүгнэлт

Гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүний амьдралд бүх зүйл өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь түүний сэтгэл зүйд маш том цохилт болдог. Ажлаасаа өөр хүлээх хүн байхгүй, амралтын өдрүүд, гэр бүлийн амралтаа өнгөрөөх хүн байхгүй. Байгаль орчин ч өөрчлөгдөж байна. Ихэнхдээ харилцан найзууд нөхөртэйгээ хамт алга болдог. Хамаатан садан, найз нөхөд олон зовлонтой асуулт асуудаг.

Энэ хугацаанд шинэ амьдрал ирсэн гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд та түүнд дасаж, түүнийг байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Шинэ харилцаа тогтоохын өмнө та дотооддоо өөрчлөгдөх хэрэгтэй: гэрлэлтэнд юу буруу байсан, ямар шалтгаанууд салалтад хүргэсэн болохыг ойлгохыг хичээ. Хариуцлага нь эхнэр, нөхөр хоёрт үргэлж байдаг. Өнгөрсөн алдаануудад дүн шинжилгээ хийснээр та ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлж, илүү ухаалаг болж чадна.

Мөн нууцын талаар бага зэрэг ...

Бид таны ипотекийн зээл эсвэл зээлээ ТӨЛӨХ боломжтой робот бүтээв

ҮЗЭХ >>

Гэр бүл салах нь үргэлж хайртай хүн эсвэл нэг удаа хайртай хүнтэйгээ салах явдал юм. Зарим эмэгтэйчүүд энэ зовлонтой нөхцөл байдлаас сэтгэцийн болон сэтгэцийн гэмтэлтэй гарч ирдэг бол зарим нь бие махбодийн өвчинд нэрвэгддэг. Энэ бол хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн сорилт юм. Нөхрөөсөө салсны дараа яаж амьд үлдэх вэ гэж бодож байгаа хүмүүс шинэ амьдралын үүдэнд аль хэдийн хагас болсон байна. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, амьдралд шинэ үе эхэлсэнтэй эвлэрэх нь маш чухал юм. Та хуучин руугаа буцаж очих ёсгүй, чи үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Хаалга хаалттай, дахин хэзээ ч нээгдэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тусгаарлах ажлыг дуусгах ёстой. Ганцаараа байж, эмгэнэлт явдлыг нэр төртэй даван туулахаас бүү ай.

Гэр бүл салалт гэдэг нь цаашдын хамтын амьдралын төлөвлөгөө нуран унасан, ирээдүйд итгэх итгэлээ алдаж, итгэлээ алдах явдал юм. Мөн итгэлцэл нь гэр бүлийн харилцаанд тулгуурладаг. Ихэнхдээ салалтын шалтгаан нь нөхрийнхөө урвалт, түүний урвалт, амьд үлдэх, уучлахад хэцүү байдаг. Ийм гэмтлийн нөхцөл байдалд орсон эмэгтэйчүүд ирээдүйд шийдвэрлэх шаардлагатай олон асуултуудтай тулгардаг. Хэрэв гэр бүл салалт албан ёсоор болоогүй бол нөхөртэйгээ гэрлэлтээ хэрхэн хадгалах, хүүхдээ сэтгэлзүйн гэмтэлээс хэрхэн хамгаалах, цаашид хэрхэн ганцаараа амьдрах, эрэгтэйчүүдтэй хэрхэн харьцах, үнэ цэнэтэй эсэх зэрэг бодолд шаналж байна. шинэ харилцаанд орох.

Салалт хэрхэн үргэлжлэх нь зөвхөн эмэгтэй хүнээс хамаарна. Нөхрөөсөө салсан ч өөртөө хохирол багатай байж чадна. Хүнд хэцүү сорилтыг даван туулж, та илүү хүчтэй болж, илүү сайн болно: шинэ амьдралын төлөөх тэмцэл нь таны зан чанарыг бэхжүүлэх болно. Магадгүй ирээдүйд нөхөртөө чамайг орхисонд талархах болно.

Гэр бүл салалтын сэтгэлзүйн үе шатууд

Эмэгтэй хүн салахдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүний гэр бүл салсны дараах мэдрэмжийг хайртай хүнээ алдах эсвэл нас барах үеийн мэдрэмжтэй харьцуулдаг нь сонирхолтой юм. Гэхдээ бүх зүйлийг даван туулж чадна.

Эхний шат

Эхлээд эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй нь хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тархи нь ухаан алдаж байна. Энэ нь бие махбодь өөрчлөлтөд дасан зохицож, тэдгээрийг даван туулахад хялбар болгодог. Бусад нь энэ байдлыг хайхрамжгүй, хайхрамжгүй гэж андуурч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм.

Гаднах тайван байдлын цаана гүн стресс, юу болж байгааг бүрэн ойлгож, нөхрөөсөө салах үйл явцыг даван туулах чадваргүй байдаг. Энэ бол сэтгэцийн өвдөлтөөс бие махбодийн байгалийн хамгаалалт юм. Тийм ч учраас олон эмэгтэйчүүд салалтыг маш их хойшлуулдаг: ямар ч тохиолдолд тэд нөхрөөсөө салахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ гомдол, нулимс, үл итгэх байдал хуримтлагдаж, хуримтлагддаг.

Эмэгтэй хүн юу болж байгааг үгүйсгэх нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг. Энэхүү сэтгэлзүйн мөчийн зорилго нь таны амьдралд чухал хүнээ алдсанаа ойлгох явдал юм. Хожим нь нөхцөл байдлын талаархи ойлголт ирдэг. Эмэгтэй хүн аль хэдийн болсон бодит үйл явдлуудтай нүүр тулж, юуг ч өөрчилж чадахгүй. Тэднийг хүлээн зөвшөөрч, мэдрэх л үлдлээ.

Хоёр дахь үе шат

Гомдол, уур хилэн зэрэг мэдрэмжийн илрэлээр тодорхойлогддог. Эмэгтэй хүн гэр бүл салалтад хүргэсэн үйл явдлуудыг санаж, дурсамждаа дахин тоглож, зовж шаналах болно. Тэр олон асуултын хариултыг хайж эхлэх бөгөөд энэ нь хэрхэн тохиолдож болохыг ойлгохыг хичээх болно. Үүнээс үүдэлтэй уур хилэн, дургүйцэл нь хуучин нөхөр болон шууд бусаар холбогдсон хүмүүст шууд чиглэгдэх болно. Жишээлбэл, эзэгтэйн хувьд, хэрэв байгаа бол хүүхдүүд, эцэг эх, найз охидын хувьд.

Эмэгтэй хүн зовлон зүдгүүрийнхээ буруутанг олохын тулд бүх хүч чадлаараа оролдох болно. Нөхөртэйгээ салах нь илүү хялбар байх болно гэж түүнд санагдах болно. Гэхдээ энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Харин ч эсрэгээрээ ойр дотныхондоо, тэр тусмаа юунд ч буруугүй хүүхдүүддээ хорон санаа, сэтгэл ханамжгүй, уур хилэнг мэдрэх нь тэдэнтэй харилцах харилцааг тань бүрмөсөн сүйтгэж болзошгүй юм. Гэхдээ дэмий л. Үнэхээр энэ хугацаанд хамаатан садан, найз нөхдийн дэмжлэг маш чухал юм. Тэдний ачаар эмэгтэй хүн нөхрөөсөө салах процессыг даван туулахад хялбар байх болно. Хамгийн гол нь гэр бүл нь түүний зан авир нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл гэдгийг ойлгох явдал юм. Өөрийнхөө арчаагүй байдлаа харахаас илүү гомдол цуглуулж, гомдож, буруутай хүмүүсийг хайх нь хамаагүй хялбар байдаг.

Гурав дахь шат

Дараагийн шат бол гэм буруугийн шалгалт юм. Хэрэв түүний зан байдал өөр байсан бол салалт болохгүй байсан гэж эмэгтэй хүн өөрийгөө итгүүлж магадгүй юм. Эмэгтэй хүн өөртөө алдаа дутагдлыг олж, нөхөртөө буруу хандсан гэж өөрийгөө зэмлэх нь гарцаагүй. Үүний үр дүнд тэр салсанд өөрийгөө бүрэн буруутгах болно. Нөхөр нь өөрөө урваж, эхнэрээ хаяж, явсан тохиолдолд ч энэ нь ердийн зүйл юм.

Эдгээр бодлууд, тарчлалууд нь ямар ч утгагүй юм. Энэ тохиолдолд салалтаас илүү амархан амьд үлдэх боломжгүй болно. Та цаг хугацааг буцааж чадахгүй. Үргэлжлүүлж, дүгнэлт хийх шаардлагатай байна. Энэ үе шатанд та өөрийн нөхцөл байдлыг таагүй байдалд хүргэж чадна. Тиймээс, хэрэв хэрэг хүндэрвэл сэтгэл судлаачдын тусламжийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний зөвлөгөө, зөвлөмжийг сонсох нь дээр.

Дөрөв дэх үе шат

Гэр бүл салалтын энэ үе шат нь өмнөхөөсөө багагүй хэцүү байдаг. Үе шат - сэтгэлийн хямрал. Нөхрөөсөө салах нь маш их өвдөж, туршлагаас үүдэлтэй сэтгэлийн өвдөлт нь бие махбодийн өвдөлт болж хувирдаг. Энэ бол гэр бүлийн амьдралдаа бүтэлгүйтсэн эмэгтэйн хэвийн байдал юм. Хайртай хүнээ алдах байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг хэн ч мэдэрч болно. Гэвч олон жилийн турш үргэлжилдэг сэтгэлийн хямрал нь сэтгэл судлаачдын оролцоог шаарддаг. Одоогийн байдлаар муж өөр байж болно:

зарим нь байнга уйлж болно;
бусад нь гаднаа тайван байх болно, гэхдээ дотооддоо тусгаарлалтыг гүнзгий мэдрэх болно.

Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн өөрийгөө болон хуучин нөхрийнхөө хоорондох холбоог хадгалахын тулд бүх талаар хичээх болно. Магадгүй тэр түүнд хайртай гэдгээ батлах байх. Энэ зан авираараа тэрээр шинэ амьдрал эхлэхийг хойшлуулж, нөхрөөсөө салах үед сэргэж, амьд үлдэх боломжийг өөртөө олгодоггүй.

Тиймээс, хэрэв та салалтын энэ үе шатанд байгаа бөгөөд дээр дурдсанчлан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж байгаа бол энэ нь туйлын хэвийн зүйл гэж тооцогддог. Хэрэв сэтгэлийн хямрал удаан үргэлжилбэл та салалтын дараа хэрхэн аз жаргалтай болохоо мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Цаашид хэрхэн амьдрах, таашаал авах вэ? Нөхөр чинь урвасан ч чамайг орхисон ч салалтаас яаж тэсэх вэ?

Нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нээгддэг гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь амьд үлдэж, нөхцөл байдлыг орхих явдал юм.

Тав, эцсийн шат

Эрхэм уншигчид! Манай нийтлэлүүд хууль эрх зүйн асуудлыг шийдвэрлэх ердийн аргуудын талаар ярьдаг боловч тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг. Хэрэв та асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэхийг хүсвэл баруун талд байгаа онлайн зөвлөхийн маягтыг ашиглан эсвэл үнэгүй утсаар холбогдоно уу.
8 800 350-13-94 - Холбооны дугаар

8 499 938-42-45 - Москва, Москва муж.

8 812 425-64-57 - Санкт-Петербург, Ленинград муж.

Энэ бол алдагдлыг сэтгэл хөдлөлөөр хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Эмэгтэй хүн илүү сайн мэдэрч байна. Тэр шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хичээж, салалтыг даван туулж, мартах гэж оролдож байна. Нөхрөөсөө салах давуу талыг эрэлхийлдэг. Ганцаараа байх нь тийм ч аймшигтай биш юм. Түүний гол зорилго бол өнгөрсөн үеийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө сэргээх явдал юм. Эмэгтэй ирээдүйд үйл ажиллагааны удирдамж болгон үнэ цэнэтэй туршлага хуримтлуулсан.

Жирэмслэлт ба салалт

Нөхрөөсөө сална гэдэг амаргүй ч жирэмсэн байхдаа туулна гэдэг зуу дахин хэцүү. Эмэгтэй хүн өөрийгөө нэгтгэж, амьд үлдэх арга замыг хайх хэрэгтэй болно. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол үр хөндөлтийн тухай бодохоо болих явдал юм. Хүний амьдрал үнэлж баршгүй. Тэр нөхрөөсөө өшөө авах сэдэв болж чадахгүй.

Болсон явдалд хүүхэд буруугүй. Түүнээс гадна үр хөндөлт нь салалтыг даван туулахад хялбар байх баталгаа болохгүй. Харин ч эсрэгээрээ энэ нь шууд удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд хүргэж, удаан хугацаанд хийсэн зүйлдээ харамсах болно. Та үр хөндөлт хийлгэж болохгүй. Үүнийг санаж байх ёстой.

Гэр бүл салсны дараа хүүхэд эмэгтэй хүний амьдралыг өөрчилнө. Тэр түүнд шинэ утга учрыг өгөх болно. Энэ нь юу болсныг даван туулахад тань туслах болно. Тиймээс жирэмсний үеийн бүх үйлдэл нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэгдэх нь маш чухал юм. Та хүүхдийн эрх ашгийн төлөө ажиллах ёстой. Гэр бүл салалт өнгөрөх болно, гэхдээ та ганцаараа үлдэхгүй, жирэмсэн үед салалтаас хэрхэн гарах вэ гэсэн асуултын хариулт нь таны хүүхэд байх болно. Үүнийг нандин бэлэг гэж хараарай.

Гэхдээ энэ бүхэн онол, практик чухал. Энэ хэцүү мөчийг даван туулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ:

хайртай хүмүүсийн тусламж, тэдний зөвлөгөөг хүлээн ав. Та салалтаас хэрхэн амьд үлдэх талаар сонсож, практик зөвлөгөө өгөх хэн нэгнийг олох хэрэгтэй. Хэрэв хэн нэгэн таныг сонсвол илүү хялбар байх болно;
Орон сууцанд ганцаараа байж болохгүй, өөрийгөө бүү тусгаарла. Хэрэв танд хобби байгаа бол үүнийгээ хий. Хэрэв та оёх, нэхэх, зүүгээр нэхэхээ мэдэхгүй бол үүнийг хэрхэн хийхийг сурах сайхан үе юм. Тааламжтай, эерэг үйл ажиллагаанд цаг заваа зориул.
төрөлттэй холбоотой бүх мэдээллийг судлах, нярай хүүхдийг асрах зөвлөмж, хүүхдийн сэтгэлзүйн талаархи ном унших. Энэ нь таныг гэр бүл салалт болон нөхрийнхөө тухай шаардлагагүй бодлоос салгаж, зүгээр л ашигтай зугаа цэнгэл болно;
Та үргэлж өнгөрсөн рүү эргэж, урвалтыг санаж байх ёсгүй. Өнгөрсөн бол өнгөрсөн үе шат юм. Таныг зөвхөн сайн сайхан зүйл хүлээж байгааг анзаараарай. Бодол бол материаллаг юм.

Та хүүхэдтэйгээ хэрхэн амьдрахаа, цагийг хэрхэн өнгөрөөхөө төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс тэр эхний алхамыг хийж, "ээж" гэсэн эхний үгийг хэлэв. Эдгээр мөчүүд гайхалтай. Тэд таны амьдралд тохиолдох нь гарцаагүй. Туршилтыг бид нэр төртэй даван туулахын тулд өгдөг.

Гэр бүл салсны дараа хурдан гэрлэх

Олон эмэгтэйчүүд шинэ роман нь тэднийг ганцаардлаас аварч, шинэ харилцаанд илүү сайн байх болно гэж боддог, энэ бол нөхрөөсөө салсны дараа түргэн тусламж гэж нэрлэгддэг. Сэтгэлийн хямрал арилна. Цаг завгүй байх болно. Орон сууцанд удаан хугацаагаар ганцаараа байх шаардлагагүй болно. Эмэгтэйчүүд шинэ хүнтэй бол нөхрөөсөө салах үйл явцыг даван туулахад хялбар байх болно гэж найдаж байна. Гэхдээ энэ хандлага буруу байна. Та хуучин алдаагаа даван туулж амжаагүй байхдаа шинэ алдаа гаргаж болохгүй. Шинэ харилцаа нь аврах ажилд ирэхгүй бөгөөд хуучин нөхрөө амархан мартахад тань туслахгүй.

Эхнэр нөхөр нь тэднийг хаясан, эзэгтэй рүүгээ явсан эсвэл урвасан тохиолдолд эмэгтэйчүүд хурдан шинэ харилцаанд орохыг хичээдэг. Тэд гэр бүлээ байгуулж, салалтад орохоос илүүтэй хуучин нөхрөө залхаахыг хүсдэг. Амьдралаа шинээр эхлүүлэхийн тулд хамтрагчаа шууд татах шаардлагагүй. Бид сэтгэлийн хямрал арилж, сэтгэлийн байдал тогтворжих хүртэл хүлээх хэрэгтэй.

Хэрэв та шинэ романс руу толгойгоо гашилгавал хамтрагчаа хуучин нөхөртэйгээ байнга харьцуулах болно. Үүнийг хийх шаардлагагүй. Мөн харьцуулалт нь шинэ харилцааг дэмжихгүй байж магадгүй юм.

Согтууруулах ундаатай "эмчилгээ"

Хэн ч нөхрөөсөө салах үйл явцыг амархан, өвдөлтгүй даван туулж чадаагүй байна - энэ нь ойлгомжтой юм. Ганцхан та ийм алдаа, урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрсэн хүн биш. Орон сууцанд ганцаараа үлдвэл та архины тусламжийг олохгүй. Архи нь үүнийг хөнгөвчлөхгүй, харин болж буй үйл явдлыг даван туулахад улам дордуулах болно.

Нөхрөө салсны дараа яаж мартаж, аз жаргалтай амьдрах вэ гэсэн асуултын хариулт архи байж чадахгүй. Хэрэв сэтгэлийн хямрал өнгөрөөгүй бол энэ нь таныг нэр төртэй авч явахад тус болохгүй, харин нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Их хэмжээний архи уусны дараа эйфори хурдан өнгөрдөг. Маргааш өглөө нь өмнөх шигээ мэдрэмжүүд эргэж ирнэ. Тэд ганцаараа буцаж ирэхгүй, харин өлсгөлөнтэй байх болно. Энэ нь улам дордох болно. Сэтгэл зүйн гэмтэл нэмэгдэж, сэтгэл судлаачдын тусламж шаардлагатай болно. Согтууруулах ундаагаар хошигнох нь муу. Та өөрийгөө үхтэлээ ууж, архичин болно. Үүнээс хэн ч дархлаагүй. Дараа нь та шинэ амьдралаа эхлүүлж чадахгүй, архины эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.

Шинэ амьдралын эхлэл

Гэр бүл салсны дараа хуучин эхнэр, нөхөр нь урвалт гэдэг үгтэй холбоотой байдаг. Тэр чамайг орхисон. Та хайртай хүнийхээ урвалтыг амссан. Сэтгэл зүйч танд тусалсан. Мэдээжийн хэрэг та сэтгэлзүйн гэмтэлтэй - энэ нь алхам хийж, амьдралаа ганцаараа барьж эхлэх тийм ч таатай шалтгаан биш юм. Гэхдээ та орон сууцанд байгаа бүх хүмүүсээс өөрийгөө хааж, өмнөх алдаандаа өөрийгөө буруутгаж болохгүй.

Амьдрал зогсохгүй. Тэр өөрчлөгдөж, чи түүнтэй хамт өөрчлөгддөг. Та өнгөрсөнд анхаарлаа хандуулж болохгүй, эс тэгвээс нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн бүрэн аз жаргалтай болохоо мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Өөрт тохиолдсон бүх үйл явдлаас эерэг талыг хайх хэрэгтэй. Сонирхолтой хобби, хобби, кино үзэх, ном унших нь таныг сэргээхэд тусална. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү хялбар болж, сэтгэлийн хямрал арилах болно. Бүх зүйл өвдөлтгүй байх болно, гэхдээ нөхрөөсөө салсан ч амьдрал үргэлжилсээр байна. Хайртай хүмүүсийн тусламжийг хүлээн авч, тэдний зөвлөгөөг сонс.

Ганцаараа орон сууцанд олон хоног суугаад нөхрийнхөө үнэнч бус байдлыг дахин дахин амсах нь утгагүй юм. Гудамжинд гарч хүмүүстэй уулзаж, өөрийгөө бүү тусгаарла, харилцаж, харилцааг сайхан өнгөрүүлээрэй. Мөн та салалтаас амьд үлдэх боломжтой болно!

Чадваргүй зөвлөгөөг сонсоод нөгөө хагасаа эргүүлэн авахыг хүсч болно. Энэ нь таныг доромжилж, урвалт, урвалт, доромжлол, магадгүй зодсон ч гэсэн. Чи хайртай байхдаа нөхрөө хуурсан ч бүх зүйлийг амархан уучилдаг гэж боддог. Сэтгэл хөдлөл чамтай ярьдаг тул та тэдэнд удирдуулах шаардлагагүй. Цаг заваа зарцуулахыг хичээ. Зургаан сарын турш тэвчээртэй байгаарай. Та харах болно, энэ хүсэл нь өнгөрөх болно.

Сул суухгүй байх нь чухал: орон сууцыг засварлаж, дахин зохион байгуулж эхэл. Эсвэл та асрамжийн газарт тусалж, буяны үйлсэд оролцох болно. Өршөөл нь нөхрийнхөө урвалтыг даван туулж, эдгэрэхэд тань тусална.

Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд хариуцлагаас ангид байх ёстой. Гадаад төрхөө сайжруулах эсвэл өөрчил. Та жингээ хасаж, үснийхээ өнгийг будаж, дүр төрхөө өөрчилж болно - энэ нь зайлшгүй хийх ёстой зүйл юм. Гадаад өөрчлөлтүүд нь дотоод өөрчлөлтийг дагуулна. Таны өөрчлөлтийг эргэн тойрныхон тань үнэлэх болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх нь салалтыг нэр төртэй даван туулах маш чухал аргумент юм.

Бүх хөршүүд болон танилууддаа сэтгэлийн хямралд автсан, нөхрийнхөө урвалт, танд ямар хэцүү байсан, тэр чамайг хэрхэн хаясан тухай бүү хэл. Тэд чамайг өрөвдөж, тайвшруулах болно. Чамд өрөвдөх хэрэггүй. Энэ нь салалтыг даван туулахад хялбар болгохгүй. Таны бодлын урсгалыг зөв чиглэлд чиглүүлэх дэмжлэг, тусламж, зөвлөгөө танд хэрэгтэй.

Хэрэв та энэ хүнийг амьдралаас нэг удаа устгавал нөхрийнхөө урвалтыг даван туулахад хялбар байх болно.Санаж байна уу: бүх зүйл ирэх болно, гэхдээ тэр даруй биш, цаг хугацаа өнгөрөх ёстой, ийм тохиолдолд энэ нь хамгийн сайн эм юм.

Анхаар! Сүүлийн үеийн хууль тогтоомжид өөрчлөлт орсны улмаас энэ нийтлэл дэх хууль эрх зүйн мэдээлэл хуучирсан байж магадгүй юм! Манай хуульч танд үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх боломжтой - асуултаа доорх хэлбэрээр бичнэ үү.