Өөрийн нүүрэндээ хэрхэн массаж хийх вэ. Массажны үндсэн төрлүүд

Нүүрний массаж нь харьцангуй энгийн боловч маш үр дүнтэй процедур юм. Хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцэх чадвартай тул залуужуулах үнэтэй тосыг орлож магадгүй юм. Массажны давуу тал нь түүний бэлэн байдал, гэртээ ашиглах боломжтой байдаг. Залуужуулах сургалтанд зөвхөн технологи, гоо сайхны тосны талаархи мэдлэг шаардагдана. Хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийн массажийг гоо сайхны салонууд ихэвчлэн хийдэг. Үүнийг янз бүрийн аргын дагуу хийж болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массаж гэж юу вэ?

Энгийн заль мэх нь арьсыг чангалах, үрчлээг арилгах, нүүрний хэлбэрийг засах үйлчилгээтэй. Үр нөлөө нь массажны дараах шинж чанаруудаас шалтгаална.

• Ороох, атгах болон бусад заль мэх нь коллаген ба эластины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ бол арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг өгдөг эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний үйлдвэрлэл буурч, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд үүнтэй холбоотой юм. Массаж нь эдгээр чухал элементүүдийн нийлүүлэлтийг сэргээх боломжийг олгодог.
• Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, үрчлээг арилгадаг цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
• Манипуляци нь эсэд хүчилтөрөгчийн нэвтрэлтийг тохируулдаг бөгөөд энэ нь тэдний шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.
• Бодисын солилцооны процесс сэргээгддэг бөгөөд энэ нь залуужихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нэг удаагийн хуралдаан дорвитой нөлөө үзүүлэхгүй гэж хэлэх ёстой. Нүдэнд харагдахуйц залуужихын тулд дор хаяж 10-15 процедур шаардагдана. Тэднийг өргөх нөлөө бүхий цөцгийтэй хослуулах нь зүйтэй. Настай холбоотой томоохон өөрчлөлт гарахаас өмнө ийм хуралдаан хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Массаж нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор илүү их тусалдаг. Энэ нь зөвхөн гүн үрчлээг арилгахгүй.

Заалт

Залуужуулах массаж нь дараахь асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.

• Илэрхийлэл ба насны үрчлээс.
• Арьс унжсан.
• Давхар эрүү байгаа эсэх.
• Уйтгартай арьсны өнгө.
• Хаван үүсэх.
• Нүүрний булчингийн хурцадмал байдал.
• Арьс нь бат бөх, уян хатан чанараа алддаг.
• Нүүр ядарсан харагдаж байна.

Массаж нь зөвхөн наснаас гадна бусад асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.

• Хуурай эсвэл тослог арьс (массаж хийлгэх үед өөхний булчирхайн ажил хэвийн болно).
• Батга ба батга.
• Хальслах.
• Нүдний доор тойрог.

Хөгшрөлтийн эсрэг техникийг 30-40 жилийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс өмнө та сонгодог арга техникийг ашиглах боломжтой. Үнэн хэрэгтээ арьс нь үр нөлөөнд хурдан дасдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг арга техникүүд үнэхээр шаардлагатай бол тэдгээр нь тийм ч үр дүнтэй ажиллахгүй.

Массажны төрөл

Хөгшрөлтийн эсрэг олон арга техник байдаг. Тэд арьсанд үзүүлэх нөлөө ба дараагийн үр нөлөөний дагуу өөр хоорондоо ялгаатай байдаг. Зарим арга техник нь насжилттай холбоотой тодорхой асуудлыг арилгахад чиглэгддэг (жишээлбэл давхар эрүү), харин сүүлийнх нь хөгшрөлтийн эсрэг ерөнхий үр нөлөөтэй байдаг. Хамгийн түгээмэл арга техникийг авч үзье.

• ... Ялангуяа нүүрний тал, уналтанд маш их тустай. Арьсан доорх гүн давхаргад нөлөө үзүүлдэг тул зангирах нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ техник нь нэлээд төвөгтэй юм.
• ... Энэ бол япон арга бөгөөд түүний мөн чанар нь нүүрний бүх хэсэгт байрлах цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө юм. Тэдэнд үзүүлэх дарамт нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй бөгөөд эрч хүч өгдөг. Шинээр гарч ирж буй үрчлээг арилгана.
• Асахи... Нөлөөлөл нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчинг сулруулдаг тунгалгийн булчирхайд очдог. Шингэн, хорт бодисыг зайлуулах үйлчилгээтэй бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн хавантай бол энэ нь чухал юм. Асахигийн массажны хувьд гулгамтгай суурь шаардлагатай. Жишээлбэл, та цөцгийн тос эсвэл сүү хэрэглэж болно.
• Танака... Японы маш үр дүнтэй техник. Нүүрний хэлбэрийг сайжруулахад тохиромжтой.

Залуужуулах массажны хязгааргүй арга техник байдаг. Алийг нь сонгох вэ? Техник тус \u200b\u200bбүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай байдаг. Нэг арга нь үрчлээг гөлгөр болгож, нөгөө нь контурыг сайжруулна. Сонгохдоо шийдэгдэх ёстой тодорхой төрлийн асуудал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Залуужуулах массажийг хэрхэн яаж хийх вэ?

Энэ техник нь сонгосон массажны техникээс хамаарна. Гэсэн хэдий ч ерөнхий зөвлөмжийг дурдах боломжтой. Орой массаж хийлгэх нь зүйтэй. Шөнөдөө арьсны нөхөн төлжих процесс идэвхжиж, улмаар хуралдааны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Уг процедурын өмнө малгай дор үсээ авах нь процедурт саад болохгүй байх нь дээр.

Гэрийн техник

Хөгшрөлтийн эсрэг массажны дараах үе шатуудыг ялгаж болно.

1. Сургалт... Массаж байх үед халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа бактерийн эсрэг савангаар угаах хэрэгтэй. Үүнтэй ижил зорилгоор та хумсаа тусгай сойзоор цэвэрлэж, эмзэг арьсыг гэмтээхгүй байхаар тайрч авах хэрэгтэй. Нүүрийг тоникоор арчиж, процесст ашиглах тосыг бэлтгэ. Энэ нь биед биш харин нүүрэнд зориулагдсан байх ёстой.
   Массаж эхлэхээс өмнө харшлын урвалыг шинжлэх нь чухал юм. Үүний тулд найрлагыг гарны дотор талд хэрэглэнэ. Хэрэв улайлт, тууралт гарахгүй бол та үйл явдлын үндсэн хэсэгт аюулгүйгээр явж болно.
2. Массаж... Бүх хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хурууны үзүүрээр хийдэг: духны дунд хэсгээс чихний дэлбээ, эрүүний дундаас чих, уруулын үзүүрээс дэлбээ хүртэл. Хамарыг эхнээс нь үзүүр хүртэл массаж хийдэг. Арьсны шинэ хэсэгт шилжихээс өмнө ариун сүм дээр бага зэрэг дарах хэрэгтэй. Энэ хөдөлгөөн нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.
3. Дуусах... Үлдсэн тосыг халуун усаар угаана. Дараа нь хөгшрөлтийн эсрэг тос эсвэл нүүрний маск түрхэж болно.

Өмнө дурьдсанчлан бүх хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хийх ёстой.

Эмх замбараагүй үйлдэл нь эсрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• унжсан арьс
• үрчлээний ноцтой байдал.

Массажны онцлог шинж чанарууд нь тодорхой арга техникээс хамаарна. Зарим техникийг өдөр бүр ашигладаг, заримыг нь долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэж болно. Та процедурын дараа муж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн бүх процедур нь 10-15 минутаас хэтрэхгүй үргэлжилдэг. Арьс нь шинэ нөлөөнд дасан зохицох ёстой тул эхний хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 5 минут хүртэл буурдаг.

Эсрэг заалт

• Цочмог үе шатанд үрэвсэлт үйл явц: олон батга, буглаа.
• Герпес (эмчилгээ хийлгэх үед халдвар нь нүүрний бүх хэсэгт тархдаг).
• Массаж нь цусны эргэлтийн системд хүчтэй нөлөөлдөг тул гемофили.
• Нээлттэй шарх, үрэлт.
• Warts ба тод томруун мэнгэ.

Массаж хийлгэх үеэр мэнгэ эсвэл warts-ийг дахин дахин гэмтээх нь онкологийн хөгжлийг өдөөж болно.

Асахигийн Японы хөгшрөлтийн эсрэг массажны техникийг энэ видеоноос үзээрэй:

Залуужуулах массажны олон давуу талууд бий. Энэ нь үнэхээр үр дүнтэй төдийгүй боломжийн үнэтэй. Үрчлээг тэгшлэхэд 10-15 минут шаардагдана. Уг процедурт үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн шаардагдахгүй. Чанартай тос худалдаж авахад хангалттай. Чуулганы өмнө та эсрэг заалтуудын жагсаалтыг унших хэрэгтэй. Хэрэв байгаа бол массаж нь хүлээгдэж буй үр ашгаас илүү хор хөнөөлтэй байж болно.

Та энэ сэдвээр нэмэлт мэдээллийг хэсгээс олж болно.

Гэртээ нүүрний массаж хийлгэх нь зөвхөн эрүүл мэнд, залуу насыг төдийгүй мөнгийг хадгалахад тусална, учир нь хүн бүр гоо сайханч дээр тогтмол зочлох боломжгүй байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүр шинэлэг харагдахыг хүсдэг. Гоо сайхны процедурт хангалттай мөнгө, цаг хугацаа байхгүй бол яах вэ? Массажны техникийг өөрөө эзэмш.

Нүүрэн дээрх "асуудал" -аас салах

Нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь гайхамшигтай үр нөлөөг авчирдаг: цусны эргэлт ба лимфийн систем гэх мэт биеийн тогтолцооны ажлыг бэхжүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг. Уг процедур нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгахад туслах бөгөөд биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, янз бүрийн өвчний дархлааг хүчтэй болгоно. Өөрөө нүүрний массаж хийх нь дараахь зүйлд тусална.

• Арьсыг залуужуулж, хөгшрөлтийг удаашруулах;
• Арьсны бат бөх чанарыг сайжруулах;
• Нүүрээ хар цэгүүдээс арилгах;
• Тосны булчирхайн үйл ажиллагааг цэгцэлж, тэдний ажлыг хэвийн болгох;
• Үрчлээг жигд болгох;
• Үсээ илүү сайн болго.
• Хаван, хаван арилгах;
• Нүүр улайхыг буцааж өгөх;
• Нүүрээ үхсэн эсээс цэвэрлээрэй.

Гэрийн нүүрний массажны эсрэг заалт

Гэсэн хэдий ч гэртээ нүүрний массаж хийлгэх заавар, схемийг хайхаасаа өмнө өөрийгөө улам дордуулах эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Гэрийн нүүрний массаж нь нэг харахад хөнгөн хуумгай процедур мэт санагдаж болох боловч нүүрний арьсны төдийгүй бусад эрхтний өвчинтэй холбоотой олон эсрэг заалттай байдаг. Дараах тохиолдолд массаж хийх ёсгүй.

• Таны нүүрэн дээр экзем байна;
• Та герпес өвчнөөр шаналж байна уу?
• Та цусны даралт ихсэх өвчтэй;
• Нүүрэн дээр ил шарх байна;
• Та мөөгөнцрийн өвчин тээж байна.

Гэхдээ энэ нь илт тодорхойгүй эсрэг заалтуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэрийн нүүрний массаж нь дараахь хүмүүст дараахь хүсээгүй болох нь харагдаж байна.

• Зүрхний өвчин;
• Бамбай булчирхайтай холбоотой өвчин;
• Цусны өтгөрөлт;
• Хорт хавдар.

Хэрэв та нүүр царайгаа шалгаж үзээд, эрүүл мэндийн дэвтрээ үзэж, нүүрний массаж нь танд хор хөнөөлтэй зүйл олоогүй бол процедурыг эхлүүлэх гэж бүү яар. Таны арьс ийм "цочролд" хэр зэрэг бэлэн байгааг шалгах шаардлагатай.

1. Нэгдүгээрт, гараараа гэх мэт мохоо зүйлийг арьсан дээрээ гүйлгэж бай. Хоёр цагийн дараа та энэ газарт улайлт эсвэл цочрол байгааг харсан уу? Гэрийн нүүрний массаж хийлгэхээс зайлсхий. Нарийхан, эмзэг арьстай хүмүүсийн хувьд эд эсээ гэмтээхгүйн тулд мэргэжлийн гоо сайханчтай зөвлөлдөх нь дээр.
2. “Зөөгч тест” амжилттай болсон уу? Дараа нь массаж хийхдээ ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэхээр төлөвлөж байгаагаа шийдээрэй: тос, чийгшүүлэгч гэх мэт байж болно. Тодорхойгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тохойн дотор талын арьсаар тарааж байх хэрэгтэй. Хэдэн цаг хүлээгээрэй, эсвэл илүү сайн өдөр, хэрэв түлэгдэлт, улайлт байхгүй бол та тав тухтай байвал нүүрний массаж хийлгээрэй.

Нүүрээ массаж хийхэд бэлдэж байна

Гэрийн нөхцөлд нүүрний массаж хэрхэн хийхийг мэдэхийн тулд заавал мэргэжлийн эмч байх албагүй бөгөөд процедурыг алхам алхамаар дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Массаж эхлэхээсээ өмнө нүүрээ бэлдээрэй. Стандарт алхмуудыг дагана уу: үсээ арилгаж, будгаа угаана уу. Дараа нь та хальсалж болно. Та цэвэрлэгч худалдаж авч болно, гэхдээ гэртээ салон хийхээр шийдсэн тул хальсыг өөрөө хийх нь дээр. Хамгийн энгийн жор.

Oatmeal хальс

1. Цөөхөн овъёосны хальсыг буталж, устай хольж, болж өгвөл дулаан байлгах хэрэгтэй. Холимог нь цөцгий болж хувирах ёстой.
2. Энэхүү найрлагыг нүүрний арьсанд ердийн маск шиг түрхэж, хоёр минут хүлээгээд, дараа нь Т-бүс ба хацрандаа амархан иллэг хийх хэрэгтэй.
3. Өөртөө тав тухтай температурт усаар угаана уу.

Кофе хальслах

Танд кофены шаар хэрэгтэй болно.

1. Үүнийг нүүрэндээ түрхээд хатаана.
2. Нүүрний массыг массажны хөдөлгөөнөөр арилгана.
3. Эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар өөрийгөө угаана.

Уурын нүүр

1. Арьсыг бүрэн цэвэрлэхийн тулд уураар жигнэх боломжтой. Нүүрээ үргэлж алчуур эсвэл салфеткагаар л арчиж байгаарай. Нүүрээ ямар ч байдлаар үрж болохгүй, эс тэгвээс арьсаа гэмтээх эрсдэлтэй.
2. Үүний дараа аль хэдийн туршигдсан бүтээгдэхүүнээр нүүрээ заавал чийгшүүлж байгаарай. Энэ нь ердийн тос ч байж болно, гэхдээ та илүү их үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжих тусгай ийлдсийг худалдаж аваарай.

Мэргэжилтнүүд гэрийн нүүрний иллэгийг өдрийн цагаар биш харин эсрэгээрээ унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө хийхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр өглөөний хөнгөн массаж нь нүдний доорхи уут, дугуйланг тайлах болно.

Процедурыг анх удаа хийж байна уу? Дараа нь бүү ав, бүү хэтрүүл: 3-5 минут эхлэхэд хангалттай. Дараа нь энэ хугацааг 10-25 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Бид нүүрний сонгодог массажийг өөрсдөө хийдэг

Хэрэв та гэрийн гоо сайхны анхан шатны мэргэжилтэн бол нүүрний сонгодог массажийг сайн эзэмшээрэй. Энэхүү арга нь арьсны үрчлээ, атираа зэрэг гадны гажиггүй хүмүүст тохиромжтой. Сонгодог массаж бол нэлээд хатуу схем юм: нүүр ба эпидермисийн булчинд нөлөөлөхийн тулд үүнийг тодорхой шугамуудын дагуу хийх ёстой. Бүх алхамыг алхам алхмаар дагана уу.

1. Хөмсөгнийхөө мөрийг хуруугаараа зураад үндсээр нь яваарай.
2. Дараа нь эрүүнээс чих рүү, уруулын булангаас чихний дунд хүртэл чиглүүл.
3. Дараагийн хөдөлгөөнөөр сүм хийд рүү хамар, хамрын гүүрнээс хөмсөгний үзүүр хүртэл зур. Эдгээр бүх үйлдлийг дугуй хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг.
4. Массажийг зөөлөн чичиргээгээр дуусгана уу. Энэ нь шулуун хуруугаараа хийгддэг. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь коллагеныг арьсны гадаргуу руу түлхэхэд шаардлагатай байдаг. Тэд эрч хүчтэй байх хэрэгтэй. Духан дээрээ төвөөс ариун сүм рүү ингэж иллэг хий. Энэ үйлдлийг массажны эхний үе шаттай ижил шугамаар гүйцэтгэдэг.

Аливаа массаж нь хөнгөн цохилтоос эхлэх ёстой гэдгийг санаарай, дараа нь нүүрээ бага зэрэг илэх нь зүйтэй. Арьс халах үед бизнес эрхэл. Хурууныхаа үзүүрийг ашиглаарай. Хүчтэй бүү түлх. Та гэнэтийн хөдөлгөөн хийх ёсгүй. Зохисгүй массаж нь үрчлээс үүсгэдэг. Нүүрний массажийг сайн хийснээр зөвхөн шинэлэг харагдуулаад зогсохгүй нүүрнийхээ контурыг засах болно.

Бид үрчлээс болон давхар эрүүгээ арилгадаг

Хэрэв таны зорилго үрчлээс арилгах юм бол өөр нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Энд гол хэрэгсэл бол товшоод дарах болно. Энэ процедурыг цэгийн дагуу хийх хэрэгтэй.

1. Залуужуулах массаж хийлгэхийн тулд асуудалтай газруудад чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
2. Бугуйнхаа дотор талыг аваад доошоо дар. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтах ёстой.
3. Хөнгөн тогших хөдөлгөөнөөр массажаа дуусга.

Мэргэжилтнүүд сонгодог массаж болон хөгшрөлтийн эсрэг аль алинд нь ердийн цайны халбага хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уг процедурыг эхлэхээс өмнө халбага нь буцалгах эсвэл спиртээр арчих хэрэгтэй. Бүх хөдөлгөөн нь хөнгөн, өвдөлт, таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Давхар эрүүний эсрэг тэмцэлд алгадах нь үр дүнтэй болох боловч илүү хүчтэй хийх хэрэгтэй. Хавчих ч гэсэн хийх болно. Дасгалыг 5-10 минутын турш өдөрт дор хаяж 7 удаа хийх хэрэгтэй. Ийм процедурын давтамж нь давхар эрүүнээс хэр хурдан салахаас хамаарна.

Өөр нэг үр дүнтэй арга бол нойтон алчуураар дасгал хийх явдал юм.

1. Үүнийг давстай усанд дэвтээж, боолтоор боож өгнө.
2. Үзүүрийг нь аваад эрүүний доор дамжуулна.
3. Эрүүгээ зангидаад огцом суллах гэсэн юм шиг татна.

Эмэгтэй хүн бүр төгс дүр төрхтэй байхыг хичээдэг. Юуны өмнө тэр үзэсгэлэнтэй, анхаарал татсан царайтай болохыг хүсдэг. Гэхдээ орчин үеийн ертөнц заримдаа гоо сайхны салонуудад байнга зочлох боломжийг олгодоггүй. Эдгээр нь түр зуурын төдийгүй мөнгөний зардал юм. Салон эмчилгээний өөр хувилбар бол гэртээ нүүрний иллэг хийх явдал юм. Нүүрний массажийг бие даан хэрхэн яаж хийхийг бид энэ өгүүллээр олж мэдэх болно.

Нүүрний массажны талаар хэзээ бодох вэ

Нүүрний массаж нь арьсыг тааламжтай, аюулгүй toning хийх процесс юм. Энэ нь булчинг бэхжүүлж, үрчлээстэй тэмцэж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь эрүү ба шанааны сул арьсыг чангалахад тусална.

Олон тооны гоо сайханчид ийм процедурыг 29-30 наснаас эхлэн хийхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр массаж хийлгэхийн тулд 10-15 минут зарцуулснаар арьс нь анхилуун үнэртэй болж, эрүүл төрхтэй болно.

Ихэнх тохиолдолд, үрчлээс үүсэх үед эмэгтэйчүүд нүдний орчмын арьсанд янз бүрийн тос худалдаж авах эсвэл нүүрний арьсыг бүхэлд нь сэргээхийн тулд дэлгүүр рүү гүйдэг. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зөвхөн дэлгүүрийн бүтээгдэхүүн төдийгүй нүүрний арьсыг залуужуулах, нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэх зэрэг ургамлыг ашиглаж болно.

Гэхдээ үрчлээс нь зөвхөн арьсны хөгшрөлтөөс гадна үүсдэг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь булчин, судас, гавлын ясны насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй холбоотой юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд нүдэнд харагдахгүй байна. Тиймээс тэдний талаар хэн ч боддоггүй. Массажны процедур нь дараахь эерэг талуудтай.

1. Жижиг үрчлээг толигор болгодог
2. Илүү гүн үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ
3. Хаван арилгахгүй
4. Цусны эргэлтийг сайжруулна
5. Нүүрний хэлбэрүүд илүү тодорхой болно.

30 насандаа нүүрний зууван, арьсны өнгөний анхны өөрчлөлтийг анзаарч болно. Хэрэв охин эдгээр жижиг бэрхшээлээс ангижрахыг хүсч байвал та гэртээ нүүрний массаж хийлгэж болно. Нүдний доорхи хаван, хар хүрээг арилгах процедур шаардлагатай.

45 настай бүсгүйчүүдэд nasolabial атираатай тэмцэхэд чиглэсэн процедурыг үзүүлэв. Энэхүү массаж нь унжсан хацараас салж, нарийн үрчлээг арилгах болно.

60 нас хүрэхэд олон эмэгтэйчүүд нүүрний хавтасны асуудалтай тулгардаг. Арьс нь нүүрний доод хэсэгт унждаг тул хатагтайд дахиад хэдэн жил өгдөг. Нас ахих тусам арьс нь шаардлагатай хэмжээгээр коллаген үйлдвэрлэхээ больж уян хатан болдог. Эдгээр заалтаар массаж хийлгэх нь эмэгтэй хүнд төгс тохирсон тул арьсыг чангалахад тусална.

Энэхүү процедураас гадна нүүрний арьсыг залуужуулах, хөгшрөлтийг удаашруулах бүтээгдэхүүн хэрэглэх, нүүрний залуужуулах үр дүнтэй ардын эмчилгээ, жишээлбэл жожоба тос нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээстэй тэмцэж, нүүр, хүзүүгээ залуужуулах гимнастик нь арьсны хөгшрөлтийн ерөнхий асуудлыг даван туулах болно гэж бодож болно. ...

Арьсны янз бүрийн хэлбэрийн массаж

Таны мэдэж байгаагаар хуурай, тослог, хэвийн, холимог гэсэн гурван төрлийн арьс байдаг. Хувь хүний \u200b\u200bтөрөлд нийцүүлэн өөрөө массаж хийлгэх шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглан хийдэг бөгөөд ингэснээр процедурын үр нөлөөг сайжруулах болно.

Хуурай нүүрний арьс байнгын хоол тэжээл шаарддаг. Витамин, биологийн идэвхт бодисоор баяжуулсан тос бүхий массаж нь шинэ эсийн хөгжлийг идэвхжүүлдэг. Арьс нь уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээдэг. Нүүрний хуурай арьсыг үрж, зуурах ёстой. Процедур дууссаны дараа арьсанд шингээгүй үлдсэн тосыг салфетка эсвэл алчуураар сайтар арчиж арчих хэрэгтэй. Хуурай арьсны хувьд үрчлээнд самрын тос, нүдний арьсанд чацарганы тос, нүдний орчмын үрчлээнд бүйлсний тос, арьсны тэжээл зэрэг төрөл бүрийн байгалийн гаралтай тосыг хэрэглэнэ.

Нүүрэн дээрх тааламжгүй тослог гялалзах нь шударга сексийн хүмүүсийн нийтлэг асуудал юм. Тослог болон холимог хэлбэрийн арьсыг өнгөлөг болгохын тулд цусны эргэлтийг тогтворжуулахад туслах массаж хийлгэх шаардлагатай. Энэ нь арьсны давхарга ба арьсан доорх эдийг барьж арьсыг чимхэх явдал юм. Маш тааламжтай мэдрэмж биш харин тааламжтай үр дүн. Уг процедурыг хоёр хуруугаараа хийдэг - индекс ба эрхий хуруугаараа. Энэхүү массажны тусламжтайгаар гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашигладаггүй. Уг процедур өөрөө 10 минут үргэлжилнэ. Энэ төрлийн арьсны хамгийн үр дүнтэй төрлүүдийн нэг бол Жакетийн техник юм.

Ердийн арьсны аз жаргалтай эздийн хувьд янз бүрийн тос, тос түрхсэн ямар ч төрлийн массаж тохиромжтой байдаг. Энэ нь хувь хүний \u200b\u200bанхааралд зориулагдсан болно.

Эсрэг заалт

Өөртөө массаж хийх нь залуу царайны хувьд маш сайн арга болох нь дамжиггүй. Гэхдээ бүх процедурын нэгэн адил энэ нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, зарим нь асуулт асуудаг - нүүрэн дээр нь герпес эсвэл warts байгаа тохиолдолд үүнийг хийж болох уу? Үгүй, огт үгүй! Нүүрний үрэвсэлт үйл явц, ил шарх, том мэнгэ, warts, herpes нь эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг үл тоомсорловол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хэд хэдэн сөрөг хүчин зүйлтэй тулгарч болно.

Цусны судасны эмзэг байдал нэмэгдэх нь нүүрний массажнаас татгалзах бас нэг шалтгаан юм. Эерэг нөлөө үзүүлэхийн оронд та яг эсрэгээр нь хүрч чадна.

Сүүлийн үед олон охид "залуучууд", тухайлбал ботокс тариулах ажилд оролцож эхэлсэн. Илүү сайхан харагдахын тулд ботокс тариулсны дараа олон бүсгүйчүүд нүүрний иллэг хийх талаар бодож байна. Залуужуулах процедураас хойш нэг сарын дараа л үүнийг хийх боломжтой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Өмнө нь биш. Ботокс хэрэглэсний дараа нүүрний булчингууд тайван байдалд байх ёстой бөгөөд тэдгээрийг нөлөөллөөс бүрэн хасч болохгүй.

Сургалт

Өөртөө массаж хийлгэхийн өмнө арьсыг стресст өртөхгүй байхын тулд бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ бүлээн усаар угаана. Усны оронд та цэвэрлэгч тоник эсвэл бусад төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Дараагийн алхам бол цусны судсыг өргөжүүлэх бүлээн шахалт юм. Арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй. Энэ нь тосыг түрхэхэд шаардлагатай тэжээлийг арьсанд хурдан шингээж авахад тусална.

Уураар жигнэхийн тулд та алчуураа аваад буцалсан устай усан дээр уур дээр удаан барих хэрэгтэй. Уг алчуурыг ямар ч аргаар халаахгүй дулаацуулах үед нүүрэндээ 10 минутын турш тавьж байх хэрэгтэй.
Арьсыг ууршуулсны дараа бага зэрэг чийгшүүлэгч тос эсвэл тос авч нүүрэндээ 15 минут түрхэж болно. Энэ хугацаанд арьс нь бүх ашигтай бодисыг шингээх болно. Энэ нь массаж хийлгэх явцад арьс сунахаас сэргийлнэ. Гэхдээ арьс нь тослог тос, тосонд амархан өртдөг бол талькийн нунтагаар сольж болно.

Техник

Массажны дагуу нүүрний зөв, үр дүнтэй массаж хийлгэх хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг янз бүрийн аргаар сунгадаггүйтэй холбоотой юм.
Чиглэл:

1. Хүзүүний суурь - эрүү
2. Эрүүний дунд хэсэг нь чихний дэлбээ юм. Зүүн ба баруун, нүүрний гадаргуугийн дагуу.
3. Амны булан нь чихний нүх юм
4. Дээд уруулын дунд хэсэг нь чихний дээд хэсэг юм
5. Хамрын далавч нь чихний дээд хэсэг юм
6. Хамрын гүүр ба хамрын гүүр - сүлжих үзүүр
7. Духны дунд хэсэг нь виски юм.

Үндсэн дүрмүүд:

1. Уг процедурыг зөвхөн цэвэрлэсэн арьсанд хийдэг.
2. Массаж байх үеийн хөдөлгөөн хөнгөн байх ёстой. Массажны шугамын дагуу хатуу чанга.
3. Массажны хөдөлгөөний дараа мөр бүр богино дарах мөчөөр дуусах ёстой. Жишээлбэл, эрүүнд массаж хийсний дараа хуруугаа чихний дэлбээний ойролцоо нэг секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь та өөр бүс рүү шилжиж болно.
4. Эсрэг заалт байвал процедурыг бүү хий.
5. Массаж дууссаны дараа хэсэг хугацаанд чимээгүй хэвтэх нь чухал юм. Салфетка эсвэл алчуураар нүүрээ будна. Эцсийн алхам бол шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Гүйцэтгэлийн техник:

Эмэгтэйчүүд нүүрээ хэдэн удаа массаж хийлгэх вэ гэж ихэвчлэн боддог. Бүх зүйл наснаас хамаарна. Үүний зэрэгцээ мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтнүүд нүүрний массажны тогтмол хуваарийг баримтлахыг зөвлөж байна. Залуу эмэгтэйчүүдэд процедурыг ахимаг насны эмэгтэйчүүдээс бага хийхийг зөвлөж байна.

Сургалтын жишээ нь дараахь байдлаар байж болно.

• 29-30 настай - жилд нэг удаа 10 журам;
• 30-45 настай - жилд хоёроос гурван удаа 15 процедур;
• 45 жилийн дараа - жилд гурван удаа 20 процедур.

Уг процедур нь илэх, үрэх, зуурах, чичиргээ гэсэн 4 техникээс бүрдэнэ. Массаж нь зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр эхэлж, дуусах ёстой.
Тэврэлт нь нугалсан гараар хийгддэг. Хурууны үзүүр нь зөвхөн арьсанд бага зэрэг хүрч байх ёстой. Stroking нь зөвхөн нэг чиглэлд хийгддэг. Уялах техникийг өдөр бүр хийж болно.

Үрэлтийг илүү хүчтэй хийдэг. Хурууны үзүүрээр массажны хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Үрэлт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс илүү уян хатан болдог. Үрэлтийг долоо хоногт 3-5 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Зуурах нь хоёр гарын хурууны үзүүрээр бас тохиолддог. Хуруугаараа арьсны нэг хэсгийг шүүрч авах хэрэгтэй. Хөнгөхөн хорсох үйлчилгээтэй. Массажны хөдөлгөөн нь гэмтэхгүй байхын тулд удаан, зөөлөн байх ёстой. Булчингийн ажил идэвхждэг. Энэхүү массажны техникийг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийдэг.

Чичиргээг бүхэлд нь алган эсвэл хуруугаараа хийдэг. Эдгээр нь арьсны нэг хэсгийн хэлбэлзлийн хөдөлгөөн юм. Ийм массажны хөдөлгөөнийг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийдэг.

Бүх массажны техникийг нэгэн зэрэг хийж болно. Тэд тус бүрийг массаж хийлгэх бүрт 3-5 удаа хийх ёстой. Хэрэв арьс нь залуу бол та зуурах процедураас татгалзаж болно. Шинэхэн арьс шаардлагагүй. Гэхдээ 35 жилийн дараа гоо сайханчид иллэг хийх, үрэх, зуурах, чичиргээг нэг массажны процедурт хослуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь үр нөлөөг хамгийн мэдэгдэхүйц болгоно. Арьсыг тоник болгоно.

Гэрийн хэрэглээнд зориулж олон энгийн аргууд байдаг, жишээлбэл, та suede нүүрний массаж, сойзоор нүүрний массаж хийх, дун, ус, бусад зүйлийг ашиглах боломжтой.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний иллэг хийх зааварчилгааны видео

Гэрийн нөхцөлд нүүрний массаж хийх талаархи нийтлэл. Үйлдлүүдийн нарийвчилсан, алхам алхмаар тодорхойлолт.

Нүүрний массажны ашиг тус

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам биеийн бүх үйл явц удааширч, бодисын солилцоо, эсийн нөхөн төлжилтийг харгалзан арьсны өдөөлтийг шаарддаг.

Мэргэжилтэнтэй хамт салоны нүүрний массаж хийлгэх (дор хаяж арван процедур) хийх нь сайхан байх болно, гэхдээ төсөв нь зөвшөөрөхгүй бол та гэртээ нүүрний массаж хийлгэх боломжтой бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх болно.

Мэргэжлийн салоны процедурын үр дүнд хүрэхийн тулд та бүх зүйлийг зөв, үе шаттайгаар хийх хэрэгтэй.

Нүүрний массажны бүтээгдэхүүн

Юуны өмнө та нүүрний массаж хийхэд тохиромжтой материал худалдаж авах хэрэгтэй. Та усан үзмийн үрийн тос хэрэглэж болно, энэ нь арьсыг сайн бэхжүүлдэг, эсвэл тоорын тос - энэ нь төгс чийгшүүлж, сайхан өнгө өгдөг.
Эсвэл бүхэл бүтэн бүлэг ашигтай тос агуулсан угсармал нүүрний тосыг эмийн сангаас худалдаж аваарай.
Коллаген нь арьсны эсийг төгс сэргээж, дүүргэж, залуужуулдаг тул та коллаген агуулсан өөх тосны цөцгийг ашиглаж болно.

Нүүрээ иллэг хийхэд хэрхэн зөв бэлдэх вэ?

Юуны өмнө нүүрээ цэвэрлэх хэрэгтэй. Хэрэв будалттай бол түүнийгээ хөвөн, нүүрний будаг арилгагчаар угааж, дараа нь угаах зориулалттай хөөс, гельээр угаана.
Та мөн гар хийцийн саван ашиглаж болно, бас шүлтгүй. Түүнчлэн хүзүүний болон декольтегийн арьсыг цэвэрлэх шаардлагатай.
Хэрэв та нүүрээ усан ваннаар нэмж ууршуулж байвал цэвэршүүлэх нөлөө хамгийн их байх болно.
Онцгой амьсгалуулагчтай байх шаардлагагүй, ердийн паалантай аяга нь тохиромжтой байдаг - ус буцалгаад, хуурай буталсан chamomile цайны халбаган дээр нэмнэ (chamomile аяыг сайн гаргаж, арьсны үрэвслийг арилгана). Хорин минутын турш алчуураар хучигдсан аяга дээр нүүрээ барь.

Уурын банн нь нүхийг нээж, цэвэрлэж, арьсан доорхи илүүдэл өөхийг арилгаж, мөн бага зэргийн батгыг арилгана.

Дараа нь бүлээн усаар зайлж, нүүр, хүзүү, декольтегийн арьсыг нүүрний скрабаар арчил.
Микрогранулаар зөөлөн хальслахыг сонгох нь илүү зөөлөн байдаг.

Буталсан чангаанзны үртэй скраб нь нүүрнээс илүү биеийн арьсанд илүү тохиромжтой байдаг.

Гуужуулагчийг угаасны дараа арьсыг алчуураар зөөлөн хатаана, ямар ч тохиолдолд нүүрээ алчуураар үрэхийг зөвлөдөггүй. Одоо арьсыг аль болох их бэлтгэсэн тул нүүрний массажийг өөрөө хийж болно.

Нүүрний массажийг хэрхэн зөв хийх вэ?

Арга барилыг хурууны үзүүрээр хийдэг тул нүүрний массажийг сайтар угааж, хуурай гараар хийх хэрэгтэй.

Нүүрний массажны техник

Тэврэх тийм ч хүчтэй чичиргээ биш. Уялах нь хурууны зөөлөвчөөр хийгддэг.
Чичиргээ - хурууны үзүүрээр хөдөлгөөн хийх, хаалттай хуруугаараа шулуун алгаар зөөлөн алга ташилт.

Нүүрний массажны шугам

Духан дээр - хөмсөгөөс үсний ирмэг хүртэл, духны төв хэсгээс хажуу тийш сүм хийд хүртэл.
Нүдний эргэн тойронд - Хэрэв та нүднийхээ доор эхэлбэл, дараа нь дотоод булан руу чиглүүлнэ.
Хамар - Хамрын гүүрнээс хамрын үзүүр хүртэлх шугамын дагуу, хамрын гүүрнээс хамрын далавчны дагуу хамрын нүх хүртэл.
Хацар - хамараас чих рүү.
Эрүү - эрүүний төвөөс чих рүү.
Хүзүү - шулуун шугамаар эрүүгээс доош.
Хүзүү - бүхэл бүтэн хүзүүвчний дагуу доош, хажуу тийш дугуй хөдөлгөөн хийх.

Нүүрний массажны хөдөлгөөн

Нэгдүгээрт, та массаж хийлгэхийн тулд тос эсвэл цөцгий тосыг бүхэлд нь жигд хуваарилах хэрэгтэй.

Нүүрний массаж нь духан дээрээс эхэлдэг.

• Хурууны жийргэвчийг хөмсөгний дээгүүр байрлуулж (эрхий хуруу нь оролцоогүй), бага зэрэг даралттайгаар ээлжлэн шулуун, дугуй хөдөлгөөнөөр үс рүү чиглүүлнэ.
• Магнайгаа хоёр хувааж, сүм хийдийн хажуу тийш ижил хөдөлгөөн хий. Духан дээр урд талын яс байдаг тул ийм гүехэн зуурахыг зөвшөөрдөг.

• Нүдний ойролцоох арьс маш эмзэг тул нүдний орчмын хэсгийг сайтар боловсруулж, тос нь нүдэнд орох ёсгүй бөгөөд хоёр нүднийхээ эргэн тойронд хоёр гараараа нэгэн зэрэг иллэг хийх хэрэгтэй.
• Хурууны үзүүрийг хөнгөхөн товшиж, дотоод булангууд руу чиглүүлж, зовхи руу дээшээ дээш өргөөд тойрог хэлбэрээр дахин доошоо доошлуул.
• Арьсаа хүчтэй дарж, үрж, хөдөлгөж болохгүй - зөвхөн хөнгөн тогших.

• Хамар нь дүрмээр хамгийн бага хугацаа өгдөг. Хамрын гүүрнээс хамрын үзүүр хүртэл, далавчаа хуруугаараа бага зэрэг шахаж, хурууны үзүүрээр хэд хэдэн удаа илбэж байх шаардлагатай бөгөөд та хацар руу шууд очиж болно.
• Хацрыг хамараас чих хүртэл хурууны дэрээр тогшиж, мөн ижил чиглэлд алган дээр алга ташина.
• Чи буцаж чадахгүй - гар чихний ойролцоо буугаад, дахиад хамараас чих рүү чиглэв.
• Алга ташилтын эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг - хацар нь улаавтар байвал арьсны гадаргуу дээр бүрэн цус урсаж байгааг илтгэнэ.

Хацрын булчингуудыг дугуй хөдөлгөөнөөр нухах, үрэх нь зөвхөн өвчтэй, нүүрний мэдрэлийн саажилттай тохиолдолд л эмчийн заавраар боломжтой байдаг.

• Эрүүг эрүүний дундаас чих хүртэл хурууны хөдөлгөөнөөр илж, товшиж боловсруулдаг.
• Гэхдээ хоёрдахь эрүүгээ иллэг хийж, хацар шиг алга таших хэрэгтэй, гэхдээ эрүүнээс чих хүртэл.

Хүзүү, декольте массаж

Хүзүү хурууныхаа шулуун доош хөдөлгөөнөөр иллэг хийж, дугуй үрэлтээр доош чиглүүлнэ.

Хүзүү - хөхний булчирхай, цээжний дунд хэсгээс доош, хажуу тийш мөр, суга хүртэл дугуй үрэлтээр.
Та тайвширсан гараараа цээжин дээрээ тогших боломжтой.

Нүүрний массажны эсрэг заалтууд

Хэрэв дараахь тохиолдолд нүүрний массаж хийхийг хориглоно.

• Арьсан доорх хачиг эсвэл арьсны бусад идээт өвчнүүдтэй байх
• Нүүрний арьсны дагуу улаан судасны сүлжээний илрэл байдаг
• Цочрол, улайлт, харшлын тууралт, эсвэл наранд түлэгдэх шинж тэмдэг илэрдэг
• Биеийн халуурах (температур) ба ханиад (хамар хамар, ханиалгах) нөхцөл байдал

Нүүрний массажны дараах маскууд

Массаж хийснээс хойш хоёр цагийн дараа (тос эсвэл цөцгий хэсэг хугацаанд нүүрэндээ байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр эсүүд бүх амин дэм, шим тэжээлийг шингээх боломжтой болно), та нүүр, хүзүү, деколет дээрээ шавар, шаврын маскыг угааж түрхэж болно.

CLAY MASK: Хуурай нунтаг шаврыг (эмийн санд пакетаар зарагддаг бөгөөд маш хямд байдаг) бага хэмжээний устай хольж өтгөн шаварт хийж, арьсны бүх периметрт түрхэж нүдний хэсгээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Шаврын маск: Эдгэрэх шаврыг бэлэн хэлбэрээр, хайрцаг, хувингаар зардаг. Бүрэн хуурай болтол нь хадгална.

Арьсны нүхжилтийг чангалж, арьсыг сэргээх өөр нэг гайхалтай маск бол хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ.

ГҮЙВЭРИЙН МАСК: Хөлдөөсөн жимсийг арьсан дээгүүр тараана. Хатсан - дахин нэг удаа, дараа нь өөр. Тиймээс хэд хэдэн давхрага.

Эдгээр энгийн бөгөөд хямд үнэтэй маскууд нь уурын банн, массажны дараах эцсийн шат болох гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.

Маскууд өөрсдөө ч сайн шүү дээ гэхдээ бусад процедуруудтай хослуулан тэд нэгээс хагас дахин илүү ажилладаг.

Мэдээжийн хэрэг, гүн цэвэрлэгээ, маск бүхий ийм массаж нь маш их цаг хугацаа шаарддаг боловч үр дүн нь гайхалтай байх болно.
Массаж байх хугацаа нь өөрөө хагас цаг зарцуулдаг.
Энэ хугацааг бүх бүсэд адил тэгш хуваарилах шаардлагатай тул цаг үргэлж харах талбарт байвал илүү дээр байх болно.

Хэрэв тийм их цагийг зориулах арга байхгүй бол байгаа л гэсэн үг

эргэж буцах - угаахад зориулагдсан хөөсөөр угааж арьсаа цэвэрлээд, нүүрний тосоор нүүрээ 10-15 минутын турш массажлаарай.

Хэрэв арга хэмжээ унтахаасаа өмнө явагддаг бол шөнийн цагаар, өглөө бол өдрийн цагаар.

Үр дүн нь бас удахгүй ирнэ.

Видео: Гэртээ нүүрний иллэгийг өдөрт 15 минутын дотор хийдэг

Процедурын хэв маягийг сонгосны дараа та түүнийг гүйцэтгэх техниктэй сайтар танилцах хэрэгтэй. Гүйцэтгэх явцад чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

• Арьсаа бэлтгэ: будалтаа арилгаж, үсээ боовоор цуглуул;
• Гараа угаах;
• Тос эсвэл тос түрхэх;
• Манипуляцийн хувьд хурууны дэвсгэрийг ашиглах нь дээр (хэрэв техник нь өөрөөр заагаагүй бол);
• Бүх хөдөлгөөн зөөлөн, гөлгөр байх ёстой;
• Нүдний хэсэгт нарийн мэдрэмжтэй байх;
• Схемийн дагуу хөдөлгөөнийг нарийн хийх;
• Цохих арга техникээр эхэлж, дуусга.

Гэрийн нөхцөлд зууван нүүрийг өргөх арга техникийг ашиглаж болно

Гэртээ та бараг бүх массажны техникийг ашиглаж болно, зөвхөн тусгай багаж хэрэгсэл ашигладаг хүмүүсээс бусад нь: чулуу, вакуум, галзуу аппарат. Гэхдээ тэд ч гэсэн үнэгүй худалдан авах боломжтой байдаг. Сурах, гүйцэтгэхэд хамгийн хялбар нь: зөгийн балны массаж, нүүрний массаж, халбага, чимхэх арга. Тогтмол хэрэглээтэй бол тэдгээр нь хөгшрөлтийн эсрэг, чангаруулах үйлчилгээтэй.

Нүүрний массаж хийхэд юу хэрэглэх вэ