Биеийн тамир бол амжилтанд хүрэх, эрүүл амьдрах түлхүүр юм. Биеийн тамирын боловсролын онол, аргын үндсэн ойлголтууд

Москвагийн Улсын хэвлэх их сургууль

Сэдвийн талаархи хураангуй:

"Биеийн тамир, түүний хувь хүний \u200b\u200bтөлөвшил дэх үүрэг"

Гүйцэтгэсэн:

Ольга Таранова

гр. DEB-3-1

Танилцуулга ……………………………………………………………… ..3

Биеийн тамирын тухай ойлголт ………………………………… .4

Биеийн тамирын зарчим ……………………………………… ..7

Дүгнэлт ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… .. 12

Ашигласан материал ……………………………………………………… .... 13

Оршил.

Биеийн тамир, спорт бол хүний \u200b\u200bбие даасан үйл ажиллагаа бөгөөд нийгмийн хөгжилд ач холбогдол нь өндөр байдаг. Эдгээр нь нийгмийн үйлдвэрлэл, нийгмийн харилцааны хөгжил, хүн болж төлөвшихөд ихээхэн нөлөөлдөг.
Өнөө үед биеийн тамир, спорт маш их хөгжиж байна. Спортын талаар нийтлэл, ном бичдэг, жүжиг, кинонд зориулж, социологчид, эмч, түүхч, бусад салбарын багш, мэргэжилтнүүд түүний асуудлыг судлахад улам бүр анхаарч байна. Энэ бүхэн нь зөвхөн загварт хүндэтгэл үзүүлэх явдал биш, харин орчин үеийн нийгэм дэх биеийн тамир, спорт түүнд эзлэх байр суурийн илэрхийлэл юм. Амьдралын хэв маягийг тууштай хөгжүүлэх нь биеийн тамир, спорт нь цогц, эв найртай хөгжсөн хувь хүн төлөвшүүлэх хүчин зүйл болдог нь онцгой ач холбогдолтой юм.

Биеийн тамирын тухай ойлголт.

Биеийн боловсрол нь эрүүл, бие бялдрын хувьд төгс төгөлдөр, нийгмийн идэвхтэй үеийг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явц юм.

Биеийн тамир нь эрүүл мэндийг дэмжих, бие бялдар, оюун санааны хүч чадлыг бүхэлд нь хөгжүүлэх, хөдөлмөрийн чадварыг нэмэгдүүлэх, бүтээлч урт наслах, үйл ажиллагааны бүхий л салбарт ажиллагсдын амьдралыг уртасгах асуудлыг шийддэг. Биеийн боловсролын үйл явцад хүний \u200b\u200bбие махбодийн морфологи, үйл ажиллагааны сайжруулалт, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, хөдөлгөөний чадвар, ур чадварыг бий болгох, мэдлэгийн тусгай систем, тэдгээрийг нийгмийн практикт, өдөр тутмын амьдралд ашиглахад ашигладаг. Биеийн тамирын дасгал нь ажлын бүтээмжид нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн бүтээлч үйл ажиллагаанд өндөр хувь нэмэр оруулдаг. Спортын болон биеийн тамирын дасгалын тогтмол хичээлүүд, тэдгээрийг сургалтын горимд зөв ашиглах нь сурагчдын оюуны чадавхийг нэмэгдүүлэх, шаардлагатай хэд хэдэн чанарыг сайжруулахад тусалдаг - сэтгэлгээний гүнзгий байдал, хосолсон чадвар, үйл ажиллагааны, харааны болон сонсголын ой санамж, мэдрэгч хөдөлгүүрийн урвал. Биеийн тамир, спорт нь ажлын байран дахь өвчин эмгэг, осол гэмтлийн түвшинг бууруулах чухал хүчин зүйл юм.

Биеийн тамир, спорт нь бүх хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд зөвхөн мэргэжил нь бие бялдрын онцгой хүч чадал, оюун санааны онцгой хүчин чармайлт шаарддаг хүмүүст төдийгүй орчин үеийн амьдралын нөхцөл байдал (ажил дээрээ ч, өдөр тутмын амьдралдаа ч) моторт хөдөлгөөний зайлшгүй бууралтад хүргэдэг. үйл ажиллагаа. Хөдөлгөөний бууралт нь эргээд бие бялдрын чийрэгжилтийг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн болон бие бялдрын хөдөлмөрийн чадвар буурч, хүний \u200b\u200bбие махбодийн өвчин эсэргүүцэх чадвар буурдаг.

Биеийн тамир, спорт нь бүрэн хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэх томоохон боломжуудтай. Хичээлийн явцад ёс суртахуун, оюун санаа, хөдөлмөр, гоо зүйн боловсрол эзэмшиж байна. Үүний зэрэгцээ, бие бялдрын соёл, спортын хувь хүнд үзүүлэх нөлөө нь нэлээд тодорхой бөгөөд өөр хэлбэрээр орлуулах эсвэл нөхөх боломжгүй юм.

Ёс суртахууны боловсрол. Биеийн тамир нь ёс суртахууны хүмүүжилтэй органик холбоотой байдаг. Сургалтын үеэр, ялангуяа спортын тэмцээний үеэр хүн бие бялдрын идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь хүсэл эр зориг, эр зориг, биеэ барих чадвар, шийдэмгий байдал, өөртөө итгэх байдал, тэсвэр тэвчээр, сахилга бат зэрэг шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Биеийн тамир, спорт нь зорилготой бөгөөд ихэвчлэн багаар явагддаг. Тиймээс спортоор хичээллэх нь хамт олончлол, хамт олондоо үнэнч байх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бөхийн барилдаанд шударга, өрсөлдөгчөө хүндлэх, зан авираа спортын ёс зүйн хэм хэмжээнд захирах чадвар зэрэг ёс суртахууны чанарууд илэрдэг.

Сэтгэцийн боловсрол. Системийн биеийн тамир, спорт нь оюун ухааны гүйцэтгэлийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, их сургуулийн оюутнуудад зориулсан орчин үеийн сургалтын хөтөлбөрийг эзэмших нь мэдрэлийн мэдрэлийн стресстэй холбоотой байдаг. Бие бялдрын чийрэгжилтийн өндөр түвшин нь хичээлийн жилийн туршид оюун санааны гүйцэтгэлийг тууштай байлгах чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. "Биеийн байдал - биеийн хөдөлгөөний оновчтой байдал - ажлын сэтгэцийн чадвар" гэсэн тогтолцоонд хамгийн сүүлийн холбоос нь эхний хоёртой шууд пропорциональ болохыг тогтоосон болно. Хичээлийн жилийн эцэс гэхэд хангалтгүй бэлтгэгдсэн оюутнуудын анхаарал, ой санамж, сэтгэцийн үйл ажиллагааны тоо зэрэг үзүүлэлтүүд эрс буурч байгааг анзаарав. Энэ хугацаанд оюутан бүрийн биеийн байдал, үүнтэй холбогдуулан бэлтгэлийн ачааллын зохицуулалтыг харгалзан биеийн тамир, спортын тасралтгүй байдлыг хангах оюуны чадавхийг хадгалах, сэтгэл хөдлөлийн эерэг байдлыг хангахад онцгой ач холбогдолтой юм. Ангид.

Хөдөлмөрийн боловсрол. Хөдөлмөрийн боловсролын мөн чанар нь хувь хүний \u200b\u200bшинж чанарыг тууштай, системтэйгээр хөгжүүлэх явдал бөгөөд түүний амьдралд бэлтгэх, нийгэмд хэрэгцээтэй ажилд бэлтгэх түвшинг тодорхойлдог. Үүний зэрэгцээ гол шинж чанарууд нь хичээнгүй байдал, ажилдаа ухамсартай хандах, хөдөлмөрийн соёлыг эзэмшдэг. Хичээнгүй байдал нь тамирчид бие бялдар, спортын бэлтгэл сургуулилтанд үр дүнд хүрэхийн тулд бие бялдрын дасгал хийх, олон удаа давтах, өөрөөр хэлбэл системтэйгээр ажиллаж, ядаргаагаа даван гарах үед боловсролын болон сургалтын хуралдаан, спортын тэмцээний явцад шууд хүмүүждэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх, бие бялдар, спортын үеэр хүмүүждэг шаргуу хөдөлмөрийг дараа нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд шилжүүлдэг.

Гоо зүйн боловсрол. Спортоор хичээллэдэг хүн гоо үзэсгэлэнгийн илрэлтэй байнга танилцдаг. Биеийн тамирын дасгалын нөлөөн дор биеийн галбирууд эв нэгдэлтэй хөгжиж, хөдөлгөөн, үйлдлүүд улам боловсронгуй, эрч хүчтэй, үзэсгэлэнтэй болдог. Ихэнх нь эрүүл мэндийг сайжруулах, дээд амжилт тогтоох гэх мэт тодорхой практик зорилгуудаар удирдуулдаг спортоор хичээллэдэг. Үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнг байнга ажиглаж, өөрсдийгөө гоо үзэсгэлэнгээ төгс төгөлдөр хөдөлгөөн хэлбэрээр бий болгож, өөрийнхөө биеийг эзэмших эрхэм чанар хүртэл гоо сайхны таашаал авах боломж нь тэднийг их хэмжээгээр татдаг. Биеийн тамир, спортын гоо зүйн хүмүүжилтэй холбоо нь үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь гаднах үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгох төдийгүй орчин үеийн нийгэм дэх ёс суртахуун, хүсэл зоригийн чанар, үйл хөдлөл, зан үйлийн гоо зүйд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог. .

Биеийн тамирын боловсролын зарчим.

Сурган хүмүүжүүлэх ухааны "зарчим" гэсэн ойлголтыг боловсролын хуулийг тусгасан хамгийн чухал бөгөөд зайлшгүй чухал заалт гэж ойлгодог. Тэд багшийн үйл ажиллагааг төлөвлөсөн зорилгод бага хүчин чармайлт, цаг хугацаа зарцуулж чиглүүлдэг.

Биеийн тамирын онол, практикт янз бүрийн бүлэг, зарчмууд байдаг: биеийн тамирын тогтолцооны ерөнхий зарчим, арга зүйн зарчим, биеийн тамирын зарим төрлийн өвөрмөц байдлыг илэрхийлсэн зарчим (жишээлбэл, спортын сургалт). Эдгээр нь хоорондоо уялдаа холбоотой бөгөөд зарчмын нэг системийг бүрдүүлдэг. Миний хийсвэрлэлд зөвхөн биеийн тамирын ерөнхий зарчмуудыг авч үзэх болно. Үүнд:

1. Хувь хүний \u200b\u200bцогц, эв найртай хөгжлийн зарчим;

2. Биеийн тамирыг амьдралын практиктай холбох зарчим;

3. Биеийн тамирын эрүүл мэндийн чиг баримжаа олгох зарчим.

Хувь хүний \u200b\u200bцогц, эв найртай хөгжлийн зарчим.

Аливаа хүн улс орон, нийгэмдээ хэрэгтэй хүн болохын төлөө хичээх ёстой. Гэхдээ үүнийг зөвхөн оюун санааны болон бие бялдрын хүчирхэг хүмүүс л хийж чадна. Гэхдээ тэд зөвхөн амьдралын тодорхой нийгмийн нөхцлүүдийн нөлөөн дор ийм болж чадна, үүнд биеийн тамирын боловсрол онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хувь хүний \u200b\u200bбүх талын хөгжил нь биологийн зүй тогтол, нийгмийн тогтолцоо, биологийн шинж чанараараа аль ч газар үргэлж нийгмийн нэгдмэл шинж чанартай байдаг хүний \u200b\u200bсистем, эрхтэнүүдийн эв нэгдэлтэй хөгжих хэрэгцээ шаардлагыг илэрхийлдэг.

Энэ бүхэн нь бие бялдрын боловсрол олгох үйл явцад тухайн хүнд үзүүлэх нөлөөллийн олон талт шинж чанарыг тодорхойлж, янз бүрийн хэлбэрийн боловсролын хоорондох органик холбоог урьдчилан тодорхойлдог бөгөөд үүнийг биеийн тамирын бүх тохиолдолд анхааралдаа авч, зорилготой ашиглах хэрэгтэй.

Хувь хүний \u200b\u200bцогц, эв найртай хөгжлийн зарчим нь үндсэн хоёр заалтад илэрдэг.

нэг). Зохистой хөгжсөн хувь хүнийг бүрдүүлдэг боловсролын бүхий л талын нэгдмэл байдлыг хангах. Биеийн тамирын боловсрол, түүнтэй холбоотой бие бялдрын соёлын хэрэглээний хэлбэрүүд нь ёс суртахуун, гоо зүй, бие бялдар, оюун санаа, хөдөлмөрийн боловсролын асуудлыг шийдвэрлэхэд цогц арга барил хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд хүний \u200b\u200bбие бялдрын чанар, ур чадвар, түүний спортын амжилтанд хүрсэн амжилт, нийгмийн үнэ цэнэ, гүнзгий агуулга өндөр хөгжсөн;

2). Биеийн ерөнхий ерөнхий бэлтгэлийг хангах. Биеийн тамирын хүчин зүйлийг цогцоор нь ашиглах нь тухайн хүнд агуулагдах бие махбодийн амин чухал чанаруудыг (мөн түүнд суурилсан хөдөлгүүрийн чадварыг) бүрэн хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд амьдралд шаардлагатай моторт ур чадвар, чадварын өргөн санг бүрдүүлэх шаардлагатай байдаг. Үүнтэй уялдуулан биеийн тамирын төрөлжсөн хэлбэрээр ерөнхий ба тусгай биеийн тамирын бэлтгэлийн нэгдмэл байдлыг хангах шаардлагатай байна.

Хүний оюун санааны ертөнц нь гадны болон хамгийн түрүүнд нийгмийн орчны нөлөөн дор, мөн хүрээлэн буй орчин, өөрийгөө өөрчлөхөд чиглэсэн хүний \u200b\u200bидэвхитэй үйл ажиллагааны ачаар бий болдог.

Биеийн боловсролын үйл явцад хүний \u200b\u200bбие бялдар, оюун санааны хөгжлийн улмаас оюун ухаан, ёс суртахуун, гоо зүйн боловсролын ажлуудыг хэрэгжүүлэх асар их боломжууд байдаг. Хувь хүний \u200b\u200bцогц, эв найртай хөгжлийн зарчим нь дараахь үндсэн шаардлагуудыг агуулдаг.

1. Боловсролын янз бүрийн талуудын нэгдмэл байдлыг хатуу ажигла

2. биеийн ерөнхий ерөнхий бэлтгэлийг хангах

Бие бялдрын ерөнхий бэлтгэлийн шаардлага нь хүний \u200b\u200bхөгжлийн нэг гол хууль болох систем, эрхтэний салшгүй хамаарал дээр суурилдаг. Бие махбодийн цогц бэлтгэл нь аливаа төрлийн үйл ажиллагааны зайлшгүй үндэс суурь бөгөөд хүний \u200b\u200bёс суртахуун, бие бялдрын хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.

Биеийн тамирыг хувь хүний \u200b\u200bпрактиктай холбох зарчим.

Энэ зарчим нь бие бялдрын боловсролын нийгмийн үндсэн зүй тогтлыг илэрхийлдэг бөгөөд түүний үйлчилгээний гол үүрэг нь хүмүүсийг үйл ажиллагаанд, амьдралд бэлтгэх явдал юм. Биеийн тамирын бүх тогтолцоонд энэхүү хэв маяг нь өөрийн гэсэн өвөрмөц илэрхийлэлтэй байдаг.

Зарим эрдэмтэд биеийн тамир, спортын гол үүргийг орчин үеийн амьдралын хязгаарлалтыг тэдний тусламжтайгаар арилгахад ашигладаг. Гэхдээ бие бялдрын боловсрол нь өндөр бүтээмжтэй ажиллах чадвартай, дайсны дайралтаас эх орноо харамгүй хайрлан хамгаалах чадвартай хүмүүсийг бэлтгэхэд зориулагдсан гэсэн бас нэг үзэл бодол байдаг.

Энэ нь бие бялдрын боловсролыг амьдралын практиктай уялдуулах зарчимд шинэ агуулга, утга санааг өгч байна. Биеийн тамирын энэхүү зарчмыг хэрэгжүүлэхдээ эцэст нь хаа сайгүй ажил хөдөлмөр, батлан \u200b\u200bхамгаалахын бэлтгэлийг харгалзан үзэх ёстойг анхаарах хэрэгтэй.

Биеийн тамирын хэрэглээний үнэ цэнэ нь зөвхөн амьдралд шууд шаардлагатай моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд л байдаг гэсэн ойлголт байдаг. Хэрэв нэг буюу өөр төрлийн биеийн тамирын дасгалын үр дүнд бий болсон ур чадварыг ашигладаг бол, өөрөөр хэлбэл. ажиллах эсвэл байлдааны нөхцөлд шилжүүлж болно, ийм биеийн тамирын боловсрол нь амьдралтай холбоотой байдаг.

Зорилго нь үйлдвэрлэл эсвэл армид ирээд хамгийн богино хугацаанд хүн аливаа бизнесийн техникийг эзэмших явдал юм. Зөвхөн хүчирхэг, авхаалж самбаа сайтай, бие бялдрын хувьд хөгжсөн хүн л шинэ ажлыг илүү хурдан эзэмшиж, шинэ ажлыг илүү сайн эзэмшдэг.

Цэргийн байлдааны бэлтгэлийн орчин үеийн практик нь цэргийн техник хэрэгсэл илүү төвөгтэй байх тусам хүмүүсийн бие бялдрын бэлтгэлд илүү гүнзгий, олон талт шаардлага тавигдахыг харуулж байна. Цэргийн хэрэглээний тусгай бэлтгэлийн ажлуудыг хамгийн чухал газар тавьдаг.

Зарим эрдэмтэд асуулт асууж байна - амьдралд илүү чухал зүйл юу вэ: моторт ур чадвар эсвэл бие бялдрын чанар, биеийн тамирын боловсролын явцад боловсрол олгох ёстой юу? Энэ томъёололд энэ асуулт тохиромжгүй байна. Чанар, ур чадвар нь бие биенээсээ тусдаа оршин тогтнодоггүй. Асуултын энэхүү томъёолол нь боловсролыг хүмүүжил, эсрэгээр нь эсэргүүцэхэд хүргэдэг. Хоёулаа чухал. Амьдралд бэлтгэгдсэн хүн бол бие бялдрын шинж чанаруудын өндөр түвшний хөгжил, янз бүрийн моторт ур чадварын нөөц ихтэй хүн юм. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь нийлээд амьдралд шаардлагатай бие бялдрын чийрэгжилтийг баталгаажуулдаг.

Биеийн тамир нь нийгмийн гишүүдийн эрүүл мэндийн зохих түвшинг хангах, тэдний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх ёстой. Биеийн тамир, амьдралын дадал хоёрыг уялдуулах зарчмыг биеийн тамирын бэлтгэл, түүний дотор шууд хэрэглээний ач холбогдол бүхий биеийн тамирын дасгал зэрэг бүх биеийн тамирын даалгаврыг удирдлага болгоно.

Үүний үр дүнд биеийн тамирын хичээлийг амьдралын практиктай холбох зарчмын дараахь бетончлох заалтуудыг гаргаж авч болно.

1. бие бялдрын бэлтгэлийн бусад асуудлуудыг шийдвэрлэх, бусадтай ижил тэнцүү байх нь мотор хөдөлгүүрийн чухал ур чадвар, шууд хөдөлмөрийн шинж чанартай ур чадварыг бүрдүүлдэг хэрэгсэлд (биеийн тамирын дасгал) давуу эрх олгох;

2. биеийн тамирын аль ч хэлбэрийн хөдөлгөөний янз бүрийн ур чадвар, чадварын хамгийн өргөн санг олж авах, мөн бие бялдрын чадварыг бүх талаар хөгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй;

3. Соёлын үйл ажиллагааг хувь хүний \u200b\u200bамьдралын идэвхтэй байр суурийг бүрдүүлэхтэй боловч ажилсаг, эх оронч, ёс суртахууны шинж чанаруудыг төлөвшүүлэх үндсэн дээр байнга, зорилготой холбож өгдөг.

Биеийн тамирын чиг баримжаа олгох эрүүл мэндийн чиг баримжааны зарчим.

Хүний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх санаа нь биеийн тамирын боловсролын тогтолцоог бүхэлд нь хамардаг. Биеийн тамирыг эрүүл мэндийн чиг баримжаа олгох зарчмаас дараахь заалтууд баримтална.

нэг). Дасгал хийдэг хүмүүсийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд төрөөс хүлээх үүрэг. Биеийн тамирын байгууллагууд, биеийн тамирын багш, дасгалжуулагчид (эмчийн эсрэг) эрүүл хүмүүстэй харьцдаг. Тэд зөвхөн гимнастик, спорт, тоглоом, аялал жуулчлалыг эрхэлдэг хүмүүсийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах төдийгүй түүнийг бэхжүүлэх үүргийг төрийн өмнө хүлээдэг;

2). Эмнэлгийн болон сурган хүмүүжүүлэх хяналтын үүрэг, нэгдмэл байдал. Дасгал бол зөвхөн зөв хэрэглэвэл эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө үзүүлдэг арга юм. Үүнтэй холбогдуулан биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан биологийн шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Системчилсэн анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх хяналт нь эдгээр онцлог шинж чанаруудыг хатуу анхаарч үзэхийг шаарддаг. Багш, тэр ч байтугай сайн бэлтгэгдсэн багш ч биш, сурагч ч өөрөө бие бялдрын дасгалын нөлөөн дор бие махбодид гарч буй өөрчлөлтийг бүрэн, цаг хугацаанд нь анзаарч чаддаггүй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Эмч аврахаар ирдэг.

Мэргэжилтнүүдийн эрүүл мэндийн хяналт нь биеийн тамирын чиглэлээр ажилладаг бүх байгууллагад заавал байх ёстой. Гэхдээ эмчийн хяналтыг зөвхөн хүний \u200b\u200bбиед тохиолдох өөрчлөлтийн мэдүүлгээр хязгаарлаж болохгүй. Сургалтын тусгай ажиглалтын үзүүлэлтүүдийн хамт эмнэлгийн хяналтын өгөгдөл нь бие бялдрын дасгалын эерэг эсвэл сөрөг нөлөөг үнэлэх, биеийн тамирын боловсролын аргуудыг өөрчлөх, сайжруулах объектив үзэгдлүүд юм.

Эмч, багш, оюутны өдөр тутмын бүтээлч нийгэмлэгийн бие бялдрын боловсролын дотоодын системийн эрүүл мэндийг сайжруулах чиг хандлагын зарчим. Хэрэв оюутан эрүүл мэндийн байдал доройтож байгааг мэдэрч, эмч үүнийг анализаар нотолж байгаа бол эрчимт спортоос холдож, биеийн тамирын дасгал хийж сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй.

Эмч, багш нь биеийн тамирын дасгалын нөлөөн дор оюутны бие махбодид гарсан өөрчлөлтийг харгалзан үзсэн өөрчлөлтийг харгалзан үзсэний үндсэн дээр эдгээрийн урт хугацааны үр дүнг урьдчилан харах үүрэгтэй. хичээлүүд.

Дүгнэж хэлэхэд энэхүү зарчмын утга нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг бэхжүүлж, сайжруулах үр нөлөөг заавал биелүүлэхэд оршино гэж бид дүгнэж болно. Энэ зарчим нь дараахь зүйлийг шаарддаг.

бие бялдрын боловсрол олгох арга, аргын тодорхой агуулгыг тодорхойлохдоо тэдгээрийн эрүүл мэндийг сайжруулах шалгуур үзүүлэлт болох зайлшгүй шаардлагатай шалгуур болж өгөх шаардлагатай байна;

2. сурагчийн хүйс, нас, биеийн тамирын түвшингээс хамаарч сургалтын ачааллыг төлөвлөх, зохицуулах;

3. даалгавар, уралдааны явцад эмнэлгийн болон сурган хүмүүжүүлэх хяналтын тогтмол, нэгдмэл байдлыг хангах;

4. Байгалийн анагаах хүч, эрүүл ахуйн хүчин зүйлийг өргөнөөр ашиглах.

Тиймээс дээрхээс харахад биеийн тамирын ерөнхий зарчмуудын гол зорилго нь дараах байдалтай байна.

- нэгдүгээрт, зорилгодоо хүрэх, биеийн тамирын асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн таатай нөхцөл, боломжийг бий болгох;

- хоёрдугаарт, биеийн тамирын боловсролын үйл явцын ерөнхий чиг хандлагыг нэгтгэх (олон талт байдал, хэрэглээ, эрүүл мэндийг сайжруулах);

Гуравдугаарт, биеийн тамирын эерэг үр дүнд хүрэхийг баталгаажуулах үндсэн арга зам, тэдгээрийг практик дээр хэрэгжүүлэх арга замыг тодорхойлох.

Дүгнэлт.

Биеийн тамир, спортын хувиргах хүчийг хэн ч гүйцэхгүй. Энэхүү хүч чадал нь болхи чадварыг удаан, хурдан, сул дорой хүмүүсийг хүчтэй, ядаргаа, тэсвэр хатуужилтай, өвчтэй хүмүүсийг үргэлж эрүүлжүүлдэг. Бие бялдрын чийрэгжилт нь аж үйлдвэрийн шинэ нарийн мэргэжлийг хурдан эзэмших боломжийг олгодог. энэ нь мөн нисгэгч, сансрын нисгэгч, цэргийн бэлтгэлд шийдвэрлэх хүчин зүйлүүдийн нэг болсон юм.

Биеийн тамир, спорт нь оюуны үйл явцыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг - анхаарал, ойлголтын нарийвчлал, цээжлэх, үржүүлэх, төсөөлөх, сэтгэх, сэтгэцийн гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Эрүүл, хатуурсан, бие бялдрын хөгжил сайтай залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сургалтын материалыг амжилттай мэдэрч, сургууль дээрээ ангидаа бага ядардаг, ханиаднаас болж хичээлээ тасалдаггүй.

Биеийн боловсрол нь хүнийг хүн болгож төлөвшүүлэх хамгийн чухал хэрэгсэл юм. Биеийн тамирын дасгал нь охид, хөвгүүдийн ухамсар, хүсэл зориг, ёс суртахууны шинж чанар, зан чанарын шинж чанарт олон талт нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь зөвхөн бие махбодид мэдэгдэхүйц биологийн өөрчлөлтийг бий болгодог төдийгүй ёс суртахууны итгэл үнэмшил, дадал зуршил, амт чанар, хүний \u200b\u200bоюун санааны ертөнцийг тодорхойлдог хувь хүний \u200b\u200bбусад шинж чанаруудыг тодорхойлдог.

боловсрол – түүний ... болж байна үйл ажиллагаа. Албан ёсны систем физик боловсрол ... түүний. Физик боловсрол болон физик соёл тухай хэлсэн зүйлээс физик боловсрол зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь тодорхой байна хувийн шинж чанар ...

Физик боловсрол ёс суртахуунтай холбоотой боловсрол бага сургуулийн насанд

Дипломын ажил \u003e\u003e Сурган хүмүүжүүлэх

... түүний физик эрх зүйн чадамж. Физик боловсрол байдаг ... физик боловсрол... Хүртээмжтэй хөгжлийн зарчим хувийн шинж чанар... Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд онцгой үүрэг хамааралтай физик боловсрол ... өөрийгөө зохицуулах; - болж байна хангалттай өөрийгөө үнэлэх ...

Үндсэн асуултууд физик боловсрол болон физик соёл

Cheat Sheet \u003e\u003e Биеийн тамир, спорт

Үүний дотор онцгой зүйл байдаг үүрэг хамааралтай физик боловсрол... Цогц хөгжил хувийн шинж чанар биологийн хэв маяг, ..., динамик, үр дүнг тусгасан болно түүний гүйцэтгэл. Чухал үүрэг үйл явцыг оновчтой болгох болж байна болон үйл ажиллагааны дебаг хийх ...

Сэтгэл судлал физик боловсрол

Хураангуй \u003e\u003e Соёл урлаг

Төв үе болж байна зан чанар, оюун ухаан ... багш физик соёл физик боловсрол тодорхойлогдсон үүрэг нарийн мэргэжлийн багш (багш физик ... хувийн шинж чанар. Хувь хүн - хөдөлмөрийн гол хүчин зүйлийг тодорхойлдог түүний мэргэжлийн ...

Биеийн тамир Энэ нь эрүүл мэндийг дэмжих, хөдөлгүүрийн чухал чадвар, чадварыг эзэмшиж, ажлын өндөр чадавхид хүрэх арга хэмжээний систем юм. Үндсэн биеийн тамирын боловсролын зорилго нь:

хүнд байгалиас заяасан бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх - хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр;
моторт соёлыг эзэмших - сургуулийн сурагчдын хөдөлгөөний нарийн төвөгтэй зохицуулалт, өөрийгөө хянах, хөдөлгөөнийг хянах чадварыг хөгжүүлэх, ажилд шаардагдах ур чадвар, чадварыг эзэмшүүлэх;
байр суурийн эмгэгийг засах, биеийн зарим хэсгийн сул эсвэл пропорциональ бус хөгжил;
тодорхой хэмжээний биеийн тамирын дасгалыг тогтмол, өндөр чанартай гүйцэтгэхэд шаардагдах системчилсэн хүчин чармайлтын ачаар тавьсан зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл, тууштай байдал.

Биеийн тамир Энэ нь байна эрүүл мэндболон боловсролын ажлууд, нэгэн зэрэг шийдэгддэг бөгөөд хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын хөгжлийг дэмжих, эрүүл мэндээ бэхжүүлж, ирээдүйн хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд бэлтгэхэд уриалсан болно.

Биеийн тамирын хэрэгсэл холбогдох ажлуудыг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд тэдгээрийг хоёр бүлэгт хуваадаг.

Эхний бүлэгт янз бүрийн орно биеийн тамирын дасгал, гадаа болон спортын тоглоом, спорт бүх хэлбэрээр нь.

Хоёр дахь бүлэгт хувийн хэвшлийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх орно хатуурал ... Биеийн тамирын боловсролыг зөв зохион байгуулах нь эхний болон хоёрдугаар бүлэгт багтсан хэрэгслийг нэгэн зэрэг ашиглахгүйгээр хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байдал, нас, бие даасан байдал, бие бялдрын чийрэгжилтийг чандлан харгалзан үзэх боломжгүй юм.

Тус сургууль нь сурагчдад биеийн тамир, масс спортын чиглэлээр шаардлагатай мэдлэг, ур чадварыг эзэмшүүлэх, үүнд үндэслэн хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах зорилготой юм.

Уран зохиол

Высочин Ю.В., Шапошникова VI Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэнд // Сургуулийн биеийн тамир. 1999. №1.
Дергач А.А., Исаев А.А. Хүүхдийн спортыг зохион байгуулагчийн үйл ажиллагааны сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэл зүй. М.: Боловсрол, 1985.
Качашкин В.М. Биеийн тамирын боловсролын арга. Москва: Боловсрол, 1980 он.
Качашкин В.М. Бага сургуулийн биеийн тамирын боловсрол. Москва: Боловсрол, 1983 он.
Сургуулийн сурагчдын биеийн тамир, эрүүл мэнд. - М.: Мэдлэг, 1983.
Лихачев Б.Т Сургуулийн сурагчдын боловсролын ерөнхий асуудал. Москва: Боловсрол, 1979 он.
Макаренко А.С. Эцэг эхчүүдэд зориулсан ном. - М., 1983.
Минх А.А., Малышева И.Н. Ерөнхий ба спортын эрүүл ахуйн үндэс. - М., Биеийн тамир, спорт, 1972 он.
Хүүхдийн ертөнц: Бага сургуулийн сурагч / Ред. А.Г.Хрипкова; Хариулт хэвлэл В.В.Давыдов. - М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1981.
Хүүхдийн ертөнц: Өсвөр насныхан / Ред. А.Г.Хрипкова; Хариулт хэвлэл Г.Н.Филонов. - М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1982.
Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжил. - М .: Боловсрол, 1968.
Талалаев Ю.А. Л.Н.Толстойн бүтээл дэх хүний \u200b\u200bбие бялдрын хөгжлийн асуудлын тусгал // Биеийн соёлын онол ба практик. 1998. № 9.
Биеийн тамирын онол, арга зүй / Ред. Л.Л.Матвеева. М.: Биеийн тамир, спорт, 1991 он.
Тер-Ованесян А.А. Биеийн тамирын сурган хүмүүжүүлэх үндэс. - М.: Биеийн тамир, спорт, 1978 он.
Харитонов В.И., Бага сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжлийн параметрүүдийн харилцан хамаарал (6-7 настай) // Биеийн тамирын онол ба практик. 1997. № 9.
Сургуулийн эрүүл ахуй. Пед оюутнуудад зориулсан сургалтын гарын авлага. их дээд сургуулиуд. - М .: Боловсрол, 1967.

Биеийн тамир, биеийн тамир

Биеийн тамирын талаар ярьсан зүйлээс харахад энэ нь хувь хүн, бүхэлдээ нийгэмд зайлшгүй шаардлагатай болох нь ойлгомжтой юм. Хүний сайжруулалтын үзүүлэлтээр илэрхийлэгддэг биеийн тамирын боловсролын үр дүн, түүнчлэн эдгээр үр дүнд хүрэхийг баталгаажуулж, биеийн тамирын дадлага хийхтэй холбогдуулан бий болгосон бүх зүйл (тусгай мэдлэг, арга хэрэгсэл, арга гэх мэт). соёлын ерөнхий үнэ цэнэтэй. Энэ чадавхид биеийн тамирын боловсрол нь нийгмийн биеийн соёлыг хэлнэ.

Биеийн соёл (үгийн өргөн утгаараа) бол тухайн хүний \u200b\u200bбие бялдрыг дээшлүүлэх тусгай арга хэрэгсэл, арга, нөхцлийг бий болгох, оновчтой ашиглахад чиглэсэн ололт амжилтуудын нэгдмэл байдал нь нийгмийн соёлын чухал хэсэг юм. Биеийн соёлын агуулга, түүнтэй органик байдлаар холбогдсон үзэгдлүүдийн хувьд үндсэн хоёр талыг зарим конвенцоор ялгаж салгаж болно. Нэгдүгээрт, нийгмийг бий болгож, ашигладаг тусгай хэрэгсэл, арга, нөхцлөөр ашигладаг үнэ цэнэтэй зүйл бол бие бялдрын хөгжлийг оновчтой болгох, хүмүүсийн бие бялдрын чийрэгжилтийн тодорхой түвшинг хангах боломжийг олгодог (биеийн тамирын үйл ажиллагааны болон дэмжих тал). Хоёрдугаарт, эдгээр арга, арга, нөхцлийг ашиглах эерэг үр дүн (биеийн тамирын үр дүнтэй тал).

Биеийн соёлын функциональ дэмжих тал нь биеийн тамирын боловсролын тогтолцооны төлөв байдлыг бүрэн тодорхойлдог - үүнд багтсан санаа, зохион байгуулалтын хэлбэр, түүний агуулгын шинжлэх ухаан, практик давуу тал, арга зүйн хөгжлийн зэрэг, шууд бус нөхцлүүдийн дэвшилтэт байдал. өндөр чанартай үйл ажиллагааг нь хангах: мэргэжилтэн, эмнэлгийн, мэдээлэл, ложистикийн хангамж.

Биеийн тамирын үр дүнтэй талыг илэрхийлэх хамгийн чухал илэрхийлэл бол хүмүүсийн биеийн тамирын дасгалжуулагч, RF-ийн ерөнхий түвшин, спортын өндөр амжилт, биеийн тамирыг хүмүүсийн амьдралд нэвтрүүлсэн бодит үр дүнг гэрчлэх бусад үзүүлэлтүүд юм. . Биеийн тамирын эдгээр хоёр тал нь нэг тал боловч зөрүүтэй байдаг. Эхний тал нь: биеийн тамирын системийн үндсэн дээр хоёрдугаарт, хамгийн түрүүнд биеийн тамирын практик үйл ажиллагааны ачаар ордог.

Биеийн соёл нь бүхэлдээ соёлын нэгэн адил нийгмийн бүтээлч үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн юм. Түүхэн үе шат бүрт энэ нь тухайн нийгмийн формацийн хөгжлийн боломжоос хамааран өөрчлөгдөж байдаг. Үүний зэрэгцээ хүн төрөлхтний өмнөх үе шатанд бий болгосон тогтвортой соёлын үнэт зүйлсийг өвлөн авдаг (хүний \u200b\u200bбие махбодийн сайжруулалтын хуулиудын талаархи шинжлэх ухааны мэдлэг, бие бялдрын боловсролын бодитой үндэслэлтэй арга, арга зүй, бие махбодийн гоо зүйн үнэт зүйлийг тусгасан урлагийн бүтээлүүд соёл, материаллаг техникийн ололт гэх мэт.).

Биеийн тамир ба биеийн тамирын хоорондын харилцааны талаархи санаануудыг тодруулахын тулд эдгээр үзэгдлүүдийн бүх органик нэгдмэл байдлын хувьд тэдгээрийг бие биенээ багасгадаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Тэдгээрт тохирсон ойлголтууд нь зөвхөн тодорхой хэмжээгээр ижил байдаг, тухайлбал, биеийн тамирын боловсрол, түүний үр дүнг нийгэмд үзүүлэх үнэ цэнэтэй холбоотой байдаг.

Өөрөөр хэлбэл, бие бялдрын боловсрол гэдэг нь соёлын шинэ үнэт зүйлийг хэрэгжүүлсэн эсвэл олж авсан соёлын үзэгдлийг хэлнэ. Үүнтэй холбогдуулан биеийн тамирын нийгмийн практик нь бие бялдрын соёлын үнэт зүйлсийг ахмад үеийнхнээс залуу үеийнхэнд дамжуулах суваг юм. Үүний зэрэгцээ, энэ нь соёлын үнэт зүйлийг үржүүлэх арга зам юм.Учир нь залуу үеийнхэн өмнөх ололт амжилтыг олж мэдээд зогсохгүй үржүүлдэг.

Биеийн тамир, спорт

Орчин үеийн биеийн тамирын системд спорт улам бүр чухал байр суурийг эзэлдэг. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой боловч юуны түрүүнд биеийн тамирын хэрэгсэл, арга хэрэгсэл болох спортын онцгой үр ашиг, түгээмэл хэрэглээ, сүүлийн хэдэн арван жилд олон улсын спортын хэлхээ холбоог хамгийн өргөн хүрээнд хөгжүүлэх, соёл, нэр хүндтэй байдал тогтвортой өсч байна. орчин үеийн ертөнцөд спортын.

Спортын гол цөм нь түүний онцлог шинж чанаруудын нэг нь өрсөлдөөний тодорхой үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь шинж чанар хэлбэр нь түүхэн уламжлал ёсоор нийгмийн биеийн тамирын салбарт тусгайлан хөгжиж ирсэн тэмцээний систем юм. хүний \u200b\u200bчадавхийг тодорхойлох, хөгжүүлэх, нэгдсэн харьцуулалт (хүч, чадвар, ур чадварыг оновчтой ашиглах). Өрсөлдөөнийг зөвхөн тэдний нэг мөч эсвэл арга хэлбэр болгон багтаасан (үйлдвэрлэлийн, урлаг гэх мэт) хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааны бусад хэлбэрүүдээс ялгаатай нь спортын өрсөлдөөнт үйл ажиллагааг хамгийн түрүүнд өрсөлдөөний логикийн дагуу барьж байгуулдаг. өрсөлдөөний хэлбэр. Үүний зэрэгцээ, зарчмын хувьд антагонизмоос ангид өрсөлдөөний харилцааны тусгай хэлбэр, өрсөлдөгчдийн харилцан үйлчлэлийн тодорхой зохицуулалт, мөн үйл ажиллагааны бүтэц, тэдгээрийн хэрэгжүүлэх нөхцөл, арга барилыг нэгтгэх шинж чанараар тодорхойлогддог. олон улсын эсвэл харьцангуй дотоодын ач холбогдлыг олж авсан, гэхдээ хангалттай өргөнөөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн өрсөлдөөний дүрмийн дагуу тогтсон дүрмийн дагуу амжилтыг үнэлэх.

Спортын өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны ойрын зорилго нь өрсөлдөгчөө ялсан нөхцөлт үзүүлэлтүүд эсвэл ололт амжилтын шалгуур болгон авч үздэг бусад үзүүлэлтүүдээр илэрхийлэгдэх хамгийн өндөр үр дүнд хүрэх явдал юм. Гэхдээ түүний мөн чанар нь цэвэр спортын үр дүнд хүрэхэд хэзээ ч буурдаггүй. Энэ нь тухайн хүнд өөрөө нөлөөлж буй үйл ажиллагаа, мөн хүмүүсийн хоорондын өвөрмөц харилцааны хүрээ болохын хувьд энэ нь гүнзгий утгатай бөгөөд энэ нь эцсийн бүлэгт багтсан нийгмийн суурь харилцааны нийлбэр байдал, тодорхой нөхцөлд нийгмийн чиг баримжаагаа тодорхойлох явдал юм. тодорхой нийгэм. Амьдралынхаа хэв маягаар спорт бол хүний \u200b\u200bбэлтгэл, өсөн нэмэгдэж буй хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахтай холбоотой тэмцээнд тогтмол оролцож, чадвараа дээшлүүлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Зам зуурын алдаа, бүтэлгүйтэлээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн ертөнц, хүмүүсийн хоорондын харилцааны цогцолбор, олны танил үзэгдэл, өнөө үеийн хамгийн том нийгмийн хөдөлгөөнүүдийн нэг юм.

Тиймээс спорт бол нийгмийн олон талт үзэгдэл юм.

Түүхэн хөгжлийн явцад нийгмийн болон оюун санааны соёлд хоёуланд нь томоохон байр суурь эзэлж, нийгмийн ач холбогдол нь хурдацтай өссөөр байна.

Өргөн утгаараа спорт бол үнэн хэрэгтээ өрсөлдөөнт үйл ажиллагаа, түүнд бэлтгэх тусгай бэлтгэл, энэ үйл ажиллагааны салбар дахь хүмүүн хоорондын тодорхой харилцаа холбоо, нийгэм, түүний ач холбогдол бүхий үр дүнг бүхэлд нь хамардаг. Спортын нийгмийн үнэ цэнэ нь бие бялдрын боловсролын хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэл, арга барил, хүнийг хөдөлмөрийн болон нийгмийн бусад шаардлагатай үйл ажиллагаанд сургах гол хэлбэрийн нэг, мөн түүний хамт явагддагт оршино. Энэ бол ёс зүй, гоо зүйн боловсролын чухал хэрэгсэл болох нийгмийн оюун санааны хэрэгцээг хангах явдал юм. Олон улсын хэлхээ холбоог бэхжүүлэх, өргөжүүлэх, харилцан ойлголцол, хамтын ажиллагаа, ард түмний найрамдалд хувь нэмэр оруулах.

Биеийн боловсрол нь эв найртай хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь бие махбодийн эрүүл мэнд, түүнчлэн өсөн нэмэгдэж буй хүний \u200b\u200bсүнслэг чанарыг бэхжүүлэх боломжийг танд олгоно. Тиймээс ч биеийн тамир бол сурган хүмүүжүүлэх ухааны нэг хэсэг юм.

Энэ нь шаардлагатай арга хэрэгсэлтэй салшгүй холбоотой аргууд, мөн энэ үйл явцыг зохицуулах зарчмууд дээр суурилдаг.

Түүх

Биеийн тамир гэж юу вэ? Энэ бол хүний \u200b\u200bбие махбодийн үйл ажиллагаа, хэлбэрийг сайжруулахад чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явцаас өөр зүйл биш бөгөөд моторт ур чадвар, чадвар, түүнтэй холбоотой мэдлэгийг бий болгодог. Энэ бүхэн нь бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Боловсрол дахь энэхүү чиглэлийн гарал үүсэл нь хүний \u200b\u200bнийгмийн хөгжлийн эхний үе шатнаас эхтэй юм. Түүний элементүүд нь анхдагч дэг журмын дагуу хүртэл оршин тогтнодог байв. Тэр үед хүмүүс зэрлэг амьтдыг агнах замаар өөрсдөө байшин барьж, хоол хүнс олж авдаг байв. Оршин тогтноход шаардлагатай байсан ийм үйл ажиллагаа нь хүний \u200b\u200bбие бялдрын чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулсан. Тэрээр илүү хүчтэй, илүү тэсвэртэй, хурдан болсон.

Аажмаар хүмүүс илүү идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байсан омгийн төлөөлөгчид онцгой өндөр хөдөлмөрийн чадвараараа ялгарч байгааг хүмүүс анхаарч эхэлсэн. Энэ нь хүнд дасгал хөдөлгөөн хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл үйлдлээ давтаж хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход хувь нэмэр оруулсан юм. Энэ бол биеийн тамирын үндэс суурь болсон юм.

Дасгалын үр нөлөөг ойлгосон тэр хүн ажил дээрээ өөрт нь шаардлагатай хөдөлгөөнийг дууриаж эхлэв. Түүгээр ч үл барам тэрээр ажил үүргээ гүйцэтгэхээс чөлөөт цагаараа үүнийг хийж эхлэв. Тиймээс анчид амьтдын дүрс дээр дасгал хийж, сум шидэв.

Хөдөлгүүрийн янз бүрийн үйлдлүүдийг ажлын процессоос гадуур хэрэгжүүлж эхэлсний дараа тэдгээрийн утга өөрчлөгдсөн болно. Аажмаар тэд бие бялдрын дасгал хийхээс өөр юу ч биш болжээ. Энэ нь тэдний хүмүүст үзүүлэх нөлөөллийн хүрээг мэдэгдэхүйц өргөжүүлэх боломжийг олгосон. Юуны түрүүнд иймэрхүү үйлдлүүд нь түүний бие бялдар сайжирч байгааг илтгэж эхлэв.

Дараа нь хувьслын хөгжил нь бие бялдрын чийрэгжилт нь хүн бага наснаасаа эхэлж эхэлснээр хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг болохыг харуулсан. Энэ нь хүүхдийг амьдрал, ажилд бэлтгэдэг сургалтын үйл явцын хувьд юм. Энэ бүхэн нь өнөөгийн бидний ойлгож байгаа утгаараа бие бялдрын боловсрол үүсэх эх үүсвэр болж байсан.

Энэ үйл явцын зохион байгуулалттай хэлбэрүүд эртний Грекэд байсан. Эдгээрийг өсвөр үеийнхний спорт, цэргийн дасгал сургуулилтанд заах хэлбэрээр ашиглаж байжээ. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн түүхийн цаг үе хүртэл ийм үйл ажиллагаа нь зөвхөн давуу эрх бүхий ангиудын төлөөлөгчдийн өмч хэвээр байсаар ирсэн эсвэл ирээдүйн дайчдын бэлтгэлээс хэтрээгүй байв.

Үзэл баримтлалын тодорхойлолт

Биеийн тамир гэж юу вэ? Энэ бол хөдөлгөөн заахаас өөр зүйл биш юм. Нэмж дурдахад энэ нь спортын мэдлэгийн ухамсартай хэрэгцээг хөгжүүлэхтэй хослуулсан бие бялдрын чанарыг бий болгохыг хэлнэ. Энэ төрлийн хүмүүжил хоёр талтай байдаг. Үүний нэг нь биеийн тамир юм. Хоёр дахь нь спортын ур чадварыг дээшлүүлэхтэй салшгүй холбоотой.

Үүний үндсэн дээр "Биеийн тамир гэж юу вэ?" Гэсэн асуултанд илүү тодорхой хариулт авч болно. Энэ бол боловсролын болон боловсролын зарим ажлуудыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай үйл явц юм. Үүнээс гадна, энэ чиглэл нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын эзэмшдэг бүх шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. Ийм хүмүүжлийн өвөрмөц чадвар нь моторт ур чадвар, чадварыг системтэйгээр бүрдүүлэхэд оршдог бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bбие бялдрын чадварт шууд нөлөөлдөг.

Арга зүйн зарчим

Биеийн боловсрол, хөгжил нь хүний \u200b\u200bбиед системтэй нөлөө үзүүлснээр л боломжтой болдог. Энэ тохиолдолд гүйцэтгэсэн дасгалууд нь арга, хэрэгслийн тогтолцоо (арга зүй) бүхэлдээ сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын үндсэн дүрэм, хууль тогтоомжид бүрэн нийцсэн тохиолдолд л хамгийн их амжилтанд хүрч чадна.

Одоо байгаа хэв маяг, дүрмийг биеийн тамирын боловсролын зарчим гэж нэрлэдэг. Тэдний мэдлэг, мөн дагаж мөрдөх нь тухайн хүнд моторт ур чадварыг эзэмшүүлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ тэрээр бие махбодийн тодорхой чанарыг хөгжүүлдэг. Энэ нь уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал гэх мэт байж болно. Мөн эсрэгээр. Биеийн тамирын боловсролын зарчим, арга зүй, тэдгээрийн зохисгүй хэрэглээний талаарх мэдлэгийн цоорхой нь заах хөдөлгөөний ахиц дэвшилд ихээхэн саад учруулдаг. Үүний зэрэгцээ хамгийн их хэрэгцээтэй хөдөлгүүрийн чанарыг бий болгох нь илүү хэцүү болно.

Багш нар анги барихдаа дагаж мөрдөх ёстой биеийн тамирын аргын үндсэн зарчмууд нь:

Ухамсар;

Үйл ажиллагаа;

Харагдац;

Бэлэн байдал;

Хувь хүн болгох;

Системтэй;

Динамизм.

Дээрх зарчмуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Ухамсар ба үйл ажиллагаа

Биеийн тамирын боловсролын явцад ийм зарчмуудыг ашиглах нь хүүхдүүдийн дунд утга учиртай харилцаа, тогтвортой сонирхлыг бий болгох боломжийг олгодог. Энэ нь багш сурагчдын бүтээлч хамтын ажиллагаа байж л боломжтой болно. Багшийн мэргэжлийн ур чадвар нь хүүхдүүдэд тэдний хийж буй дасгалын онцлог утга, ач холбогдлыг дамжуулж чаддагт оршино. Үүний зэрэгцээ зөвхөн юуг, хэрхэн яаж хийх ёстойг төдийгүй бас яагаад энэ хөдөлгөөнийг бус харин бусад нь санал болгосныг, мөн энэ нь биеийн зарим үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлөхийг тайлбарлах хэрэгтэй.

Мөн биеийн тамирын систем нь зарим дасгалын амжилттай эсвэл бүтэлгүй гүйцэтгэлд хамтарсан дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөний техник, алдаа гарсан шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй. Цаашилбал, сурах үйл явцад хүүхдүүдийн ухамсартай, идэвхитэй хандлагад хувь нэмрээ оруулах, өөрийгөө шинжлэх, өөрийгөө үнэлэх, мөн хөдөлгүүрийг хянах чадварыг эзэмшүүлэх ийм алдааг арилгах арга замыг авч үзэх шаардлагатай байна. үйл ажиллагаа. Энэ нь эргээд сурагчдад өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, сонирхлыг хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Энэ зам амаргүй. Үүнийг даван туулах нь маш их хүч чармайлт шаарддаг.

Биеийн тамирын системд уйтгартай дасгал, "уйтгартай" даалгаврыг хоёуланг нь ашиглах нь зайлшгүй юм. Хүүхдүүд ийм үйлдлүүдийн ач холбогдол, эв нэгдэлтэй хөгжсөн хувь хүний \u200b\u200bтөлөвшлийг бий болгох хэрэгцээ шаардлагыг мэддэг бол тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжтой болно.

Харагдац

Хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсрол дахь энэхүү зарчмыг олон янзын хэлбэрийг цогцоор нь ашиглах замаар хангаж болно. Тиймээс тодорхой байдал нь дараахь тохиолдолд явагдана.

Багш эсвэл сургагдсан сурагчийн моторт үйл ажиллагаа;

Боловсролын видео бичлэг үзэх;

Харааны хэрэгслийн үзүүлбэр, түүнчлэн диаграмм, зураг;

Сонсголын болон харааны лавлах цэгүүд байгаа эсэх.

Олон төрлийн дүрслэх арга хэрэгсэл, хэлбэрийг ашиглах нь хөдөлгөөний үйл ажиллагааны зөв загварыг бүрдүүлэхээс бүрдэх биеийн тамирын боловсролын асуудлыг хамгийн үр дүнтэй шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бэлэн байдал, тохируулга

Эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь сурагчийн насны онцлог, хүйс, түүний бэлэн байдлын түвшин, түүнчлэн сэтгэцийн болон хөдөлгүүрийн чадварын ялгааг нарийвчлан авч үзэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, гүйцэтгэсэн дасгалын бэлэн байдал нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд бүрэн бэрхшээлгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь хүүхдүүдийн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хүч чадлыг дайчлахад боломжтой бөгөөд тэдгээрийг тогтмол, тогтмол даван туулахыг шаарддаг. Хандалтын түвшинг багш тодорхойлно. Үүний зэрэгцээ тэрээр сурагчийн функциональ, бие бялдар, техникийн бэлэн байдлын түвшинг дагаж мөрдөх үүрэгтэй. Эцсийн эцэст, сургалтын эхний шатанд боломжгүй зүйл ирээдүйд хэрэгжих боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ, багшийн тавьсан шаардлагыг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг.

Системтэй

Энэ зарчим нь хичээлийн тогтмол байдал, ажлын ачаалал, амралтыг оновчтой хуваарилахаас өөр зүйл биш гэж ойлгодог. Хэрэв хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсрол, сургалтын дараа хэт удаан завсарлага авбал цаг хугацааны ийм хуваарилалт нь сурагчдын хөдөлмөрийн чадварын түвшинг бууруулахад хүргэж болзошгүй юм.

Системчилэл, өөрөөр хэлбэл хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг ойлгох үйл явцын үргэлжлэл нь өмнөх хичээл бүрээс дараагийн эерэг үр нөлөөг давхаргад оруулахаас бүрддэг бөгөөд энэ нь түүний эерэг нөлөөг гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд бүхэл бүтэн цуврал дасгалын үр дүнг тодорхой байдлаар дүгнэдэг. Сургалтын бүх системийн нэгдмэл үр нөлөө байдаг.

Динамизм

Энэ зарчим нь хүүхдийн хөдөлгөөний хөдөлгөөнд тавигдах шаардлагыг тогтмол нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүнийг сайжруулж, ашигласан дасгалын нарийн төвөгтэй байдал, хөдөлмөр эрхлэлтийн нөхцөл, заах арга барил, одоо байгаа ачааллын хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар олж авах ёстой. Зөвхөн энэ нь хүний \u200b\u200bхүсэл эрмэлзэл, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх шинэ хэлбэрийг бий болгоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд биеийн бүх тогтолцооны ажлыг сайжруулахад нөлөөлнө.

Биеийн тамирын онолын дагуу дээр дурдсан бүх зарчмууд нь арга зүйн заалтуудын нэгдмэл байдлыг бүрдүүлж, харилцан бие биенээ нөхөж байх ёстой. Багшийн аль нэгнээс нь ухрах нь сургалтын үйл явцыг тасалдуулж, хүүхдүүдийн хийсэн бүх хүчин чармайлтыг үр дүнгүй болгоно.

Байгууламжууд

Биеийн тамир гэж юу вэ? Энэ бол тодорхой сургалтын үйл явц юм. Энэ явцад бие бялдрын дасгал, анагаах байгалийн хүч, эрүүл ахуйн хүчин зүйлүүд хэрэглэх болно. Эдгээр нь бүгд биеийн тамирын хэрэгсэлээс өөр зүйл биш юм. Хамгийн гол нь дасгалууд юм. Тусламж нь байгалийн хүч чадал, эрүүл ахуйн журмыг багтаадаг.

Биеийн тамирын дасгалыг боловсрол дахь энэ чиглэлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн моторт үйлдлүүд гэж ойлгодог. Үүний зэрэгцээ, спортын үйл ажиллагаанд боловсруулж, ашигладаг хөдөлгөөнүүдийн тоо нэлээд олон байна. Эдгээр нь мөчлөг ба ациклик, статик ба динамик, аэробик ба агааргүй чиглэлийн дасгалууд болон бусад дасгалууд юм. Тэд бүгд бие биенээсээ хэлбэр, анхаарал, агуулгаараа ялгаатай.

Биеийн тамирын үндсийг ойлгох нь эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатайг сурагчдад тайлбарлахгүйгээр боломжгүй юм. Энэ нь үйл ажиллагааны үр нөлөөг сайжруулах боломжийг олгодог. Биеийн боловсролын ийм хэрэгслийг эрүүл ахуйн шаардлага зэрэг нь ачаалал, амралтын дэглэм, хоол тэжээлд ногдуулдаг. Сургалтын гаднах нөхцөл байдал, өөрөөр хэлбэл өрөөний цэвэр байдал, гэрэлтүүлэг, агааржуулалт зэрэгт тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай.

Бие бялдрын хөгжлийн арга

Боловсролын энэ чиглэлийн арга нь маш өөр байж болно. Бие махбодийн хөгжлийн аргуудаас дараахь зүйлийг тодруулж болно.

Боловсролын үйл явцын бүх тохиолдолд ашигладаг ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх;

Тодорхой, зөвхөн спортын үйл ажиллагаа эрхлэхэд ашигладаг.

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад сурган хүмүүжүүлэх ерөнхий аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Эдгээрээс аман ярианы нөлөө ялангуяа онцгой анхаарал татдаг. Энэ тохиолдолд багш даалгавар өгч, хэрэгжилтийг удирдан чиглүүлэхээс гадна сурагчдын зан байдлыг хянана. Аман арга бол аман үнэлгээ, тайлбар, заавар, заавар, тушаал, тайлбар гэх мэтийг толилуулах явдал юм. Нөлөөллийн нэг буюу өөр хүчин зүйлийг ашиглах нь оюутны нас, моторт үйлдлийг заах үйл явцын шатнаас шууд хамаарна. Багш нь хүүхдүүдийн оюуны болон бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг харгалзан үзэх ёстой, ялангуяа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсролын талаар ярихдаа.

Тодорхой аргуудын дунд гүйцэтгэсэн дасгалыг хатуу зохицуулахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийн дотор тоглоом, өрсөлдөөнтэй байдаг. Ийм аргуудын мөн чанар нь бүх биеийн дасгалыг зөвхөн нарийн тодорхойлсон ачаалал бүхий хатуу хэлбэрээр хэрэгжүүлэх боломжийг олгодогт оршино. Ийм ангиудыг явуулах нь сурган хүмүүжүүлэх маш том боломжуудтай байдаг. Үнэхээр энэ тохиолдолд:

Ачаалал нь түүний эрч хүч, эзэлхүүний хувьд хатуу зохицуулалттай байдаг бөгөөд энэ нь түүний динамикийг өөрчилж, сурагчдын сэтгэлзүйн байдлаас хамаарч хэрэглэх боломжийг олгодог.

Сургалтын явцад завсарлагааны үеэр зохион байгуулж, биеийн функциональ системийг хэт их ачаалахаас зайлсхийх боломжийг олгодог амралтын интервалыг зөв тунгаар тогтоох боломжтой байдаг.

Бие махбодийн шинж чанарыг сонгомлоор хүмүүжүүлдэг;

Хөдөлгөөний техникийг үр дүнтэй эзэмшдэг.

Спортын хөгжлийн үндэс

Сургалтгүйгээр биеийн тамирын үйл явц боломжгүй юм. Энэ нь хүн хөдөлгөөнөө хянах, мөн моторт ур чадвар, амьдралд шаардлагатай мэдлэг, ур чадварыг эзэмших боломжийг олгодог хамгийн оновчтой арга замыг системтэй хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Тодорхой дасгалын техникийг эзэмшсэн тохиолдолд юу болдог вэ? Нэгдүгээрт, түүнийг хэрэгжүүлэх ур чадвар байдаг. Цаашилбал, хөдөлгөөнийг сурч мэдсэнээр тогтвортой ур чадвар аажмаар олж авдаг. Энэ нь ур чадвараас төгс эзэмших чадвар, өөрөөр хэлбэл хүний \u200b\u200bухамсрын талаас бие махбодийг удирдах чадвараараа ялгаатай байдаг.

Хөдөлгөөнт ур чадвараар үйл ажиллагааны техник нь гүйцэтгэлийн тогтворгүй байдал, тогтворгүй байдлаар тодорхойлогддог. Энэ үйл явцыг улам сайжруулж, хөдөлгөөнийг давтах, тэдгээрийг засах, давтах замаар аажмаар ур чадвар эзэмшдэг. Үүний үр дүн нь хөдөлгөөнүүдийн тогтвортой байдал, эв нэгдэл бөгөөд хамгийн чухал нь тэдний удирдлагын автоматизмыг олж авдаг.

Зөвхөн урт, дараалсан, олон үе шаттай үйл явцыг хэрэгжүүлснээр хүнийг моторт хөдөлгөөнд сургах боломжтой. Эхний үе шатанд (анхан шатны сурах) шинэ хөдөлгөөний техникийг бүрдүүлдэг бөгөөд үүнийг зөвхөн ерөнхий утгаар нь хэрэгжүүлэх боломжтой болгодог. Сургалт нь тайлбар, үлгэрээс гадна багш дасгалаа үзүүлэх замаар эхэлнэ. Энэ тохиолдолд зурагт хуудас, зураг болон бусад харааны хэрэгслийг ашиглаж болно. Анхны танилцуулгыг бүтээсний дараа моторт үйлдлийг гүйцэтгэх туршилтыг хийдэг. Сурагч хүнд хэцүү үед тэр хэсэг хэсгээр нь сурдаг. Хэрэв хөдөлгүүрийн үйлдэл хангалттай энгийн бол түүнийг бүхэлд нь эзэмшсэн болно.

Хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх үед алдаа гарахгүй байж болно. Гэхдээ заримдаа тэд явагдсаар байдаг. Дасгалын анхан шатны сурах үе шатыг давахдаа багш хамгийн нийтлэг алдаануудыг зааж өгдөг. Тэдгээр нь дүрмээр бол шаардлагагүй, шаардлагагүй хөдөлгөөн, бие махбодийн боолчлол, хэмнэлийн хямрал, түүнчлэн шаардлагатай үйлдлийг гүйцэтгэх тогтвортой байдал юм.

Сургалтын хоёр дахь шат бол дасгалыг гүнзгий сурах явдал юм. Үүний зэрэгцээ сурагч нь моторт ур чадвараа сайжруулдаг. Энэ үе шатанд тэрээр хөдөлгөөнүүдийн нарийн ширийн зүйлийг эзэмшиж, эхлээд тусад нь, дараа нь бүхэлд нь гүйцэтгэдэг. Өгөгдсөн даалгаврыг хэр үр дүнтэй гүйцэтгэх нь багшийн сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцож буй арга, хэрэгсэл, арга техникийг зөв сонгосноос хамаарна. Хөдөлгөөнт үйлдлийг цогцоор нь гүнзгийрүүлэн судлах нь илүү дээр юм.

Сургалтын 3-р үе шатанд моторт ур чадварыг бий болгож, сайжруулдаг. Энэ нь дасгалыг олон удаа давтаж, гүйцэтгэл нь илүү дасаж, зохицуулалтын механизмыг автоматжуулахад хүргэсэнтэй холбоотой юм. Энэ үе шатны гол үүрэг бол техникийг шаардлагатай төгс төгөлдөрт хүргэж, хувь хүний \u200b\u200bшинж чанарыг өгөх явдал юм.

Хувь хүний \u200b\u200bбие бялдрын сайжруулалт

Ийм хүмүүжил хүнд юу өгдөг вэ? Энэ нь түүний биеийн чанарыг хөгжүүлдэг. Энэ бол спортын бэлтгэлийн гол үүрэг юм. Бие махбодийн чанарыг ихэвчлэн дараахь байдлаар ойлгодог.

Хүч чадал. Энэ бол булчингийн хүчдэлээр гадны эсэргүүцлийг даван туулах эсвэл эсэргүүцэх чадвар юм. Хүч чадал хөгжсөнөөр булчингийн утас өтгөрч, ургадаг.
Түргэн байдал. Энэ бол зөвхөн хөдөлгөөний төдийгүй урвалын хурдны шинж чанарыг тодорхойлдог организмын шинж чанарын бүхэл бүтэн цогц юм.
Тэвчээр. Энэ нь булчингийн үйл ажиллагаанаас үүсэх ядаргаа эсэргүүцэх чадвар гэж ойлгогддог.
Уян хатан байдал. Үүнийг эзэмшсэн хүн түүнд хуваарилагдсан моторт даалгаврыг маш зөв, хурдан шийдэж чаддаг.
Уян хатан байдал. Энэ нь хүний \u200b\u200bдалайцтай дасгал хийх чадварыг илэрхийлдэг. Уян хатан байдал нь холбоос ба булчингийн уян хатан чанар, мөн үе мөчний капсулаас хамаарна. Үүнд удамшил, нас, тогтмол дасгал нөлөөлдөг.

“Эрүүл биед саруул ухаан” гэдэг нь орчин үеийн нийгэмд онцгой хамааралтай үг юм.

Биеийн тамир гэж юу вэ

Биеийн тамир бол биеийн тамир, гимнастикаар дамжуулан бие бялдрын боловсрол олгох явдал юм. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй хүний \u200b\u200bмэдрэлийн системийг хөгжүүлдэг. Бие махбодийн ачаалал нь сэтгэцийн тогтолцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь хүүхдүүдэд өдөр бүр асар их мэдээллийн урсгалыг шингээдэг тул энэ нь маш чухал юм. Спорт нь тархинд хурцадмал байдлыг арилгах, толгойд нь ойлгомжтой болоход тусалдаг.

Биеийн тамир нь эмчилгээний болон дасан зохицох чадвартай байдаг. гэмтэл, сэтгэлзүйн ноцтой цочролын үед гэмтсэн зарим үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Биеийн дасан зохицох боловсрол нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст хамаатай.

Хүүхдүүдийн амьдралд спорт

Спорт нь хүүхэд, өсвөр насныхны амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн эв найртай хөгжилд төдийгүй сахилга батын мэдрэмжийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай юм. Спорт нь хүүхдүүдэд хүсэл эрмэлзэл, тэсвэр тэвчээр, биеэ барих чадвар зэрэг чанарыг төлөвшүүлдэг. Бага наснаасаа сурч мэдсэн эдгээр зан чанарууд нь дараагийн амьдралынхаа туршид хүнийг дагалдана.

Спортын үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг нь удаан хугацаанд батлагдсан. Энэ баримт нь гурван шалтгаанаас үүдэлтэй юм.

1. Эрүүл мэнд.

Спорт эрүүл мэндийг сайжруулж бэхжүүлдэг. Хүмүүс аль ч салбарт ажиллахад шаардагдах илүү их хүч чадал, эрч хүчтэй байдаг.

2. Хүчтэй зоригтой чанарууд.

Өмнө дурьдсанчлан спорт нь хүнийг хүмүүжүүлдэг. Тэрээр түүнийг тууштай, анхааралтай болгодог.

3. Сэтгэлзүйн хувилбар.

Биеийн тамир бол гайхалтай арга юм. Ихэнхдээ хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хуримтлуулах хандлагатай байдаг бол спортын нийгэм нь хуримтлагдсан сэтгэлийн ачааллыг хаанаас хаяхаа мэддэг. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалж, стресст тэсвэртэй байдал, зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг.

Төлөвшлийн бүх үе шатанд спорт биднийг дагалддаг. Ерөнхий боловсролын сургуулиудад биеийн тамирын хичээл заавал ордог. Хичээлийг хуучин тамирчин эсвэл багш заадаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжлийн үе шат бүрт хүрэх ёстой спортын гүйцэтгэлийн стандартыг санал болгодог. Түүнийг жилээ амжилттай дуусгахын тулд стандартыг өндөр чанартайгаар давах шаардлагатай байна. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь зөвхөн эрүүл хүүхдүүдэд зориулагдсан байдаг. Түүнчлэн, стандартын ачаар та хүүхдийн хөгжлийн түвшинг олж, хянах боломжтой. Хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсрол нь сургалтын явцад биеийн соёлыг хөгжүүлэх зорилготой юм.

Хэрэв оюутан эрүүл мэндийн хувьд хазайлттай бол түүнийг ангиас хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн хасаж болно. Биеийн тамирын дасгалын байршил нь тухайн сургуулийн чадавхиас хамаарна. Биеийн тамирын стандарт хөтөлбөрт гимнастикаас гадна гүйлт, усан сэлэлт, цана, урт, өндөр үсрэлт, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, гар бөмбөг, акробат, аэробик, идэвхтэй тоглоомууд багтдаг.

Биеийн тамирын хичээлийг тусгайлан тохижуулсан анги танхимд эсвэл спортын талбай дээр (дулааны улиралд) явуулдаг.

Энэ нь спортод тодорхой үр дүнд хүрэхэд зориулагдаагүй жижиг ачааллыг илэрхийлдэг. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд биеийн тамирын дасгал хийдэг. Биеийн тамир нь бие махбодийг эрүүл төлөв байдалд байлгахад чиглэгддэг бөгөөд стресс нь хамгийн бага байдаг. Эдгээр нь хүүхдэд булчингаа сунгах, дасгалын динамикийг мэдрэхэд тусалдаг боловч биеийн бүх хүч чадлыг дэмий үрэхгүй байх болно.

Хөгжлийн болон эрүүл мэндийн асуудалтай хүүхдүүдийн дунд дасгалын эмчилгээ маш түгээмэл байдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэд үндсэн бүлэгтэй спортоор хичээллэж чадахгүй. Дасгалын эмчилгээнд амьсгалыг зөв хуваарилахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн хяналтыг хадгалахад тусалдаг. Дасгалын эмчилгээний өөр нэг зорилго бол өвчин эмгэг, түүний хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Дасгал эмчилгээ нь зөвхөн сургуулийн сурагчдад төдийгүй бага насны хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Бие махбодийн үйл ажиллагааны биед үзүүлэх нөлөө

Биеийн тамирын дасгал хүний \u200b\u200bбиед үзүүлэх нөлөөг үнэлэхэд маш хэцүү байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн хувьд биеийн тамирын ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм. Залуу бие махбодь нь маш хурдан үүсдэг эд эсийг өдөөхөөс илүү их зүйл шаарддаг. Хүүхэд сэтгэлзүйн хувьд тэнцвэртэй, бүхэл бүтэн хүн болж өсөхийн тулд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй.

Хөдөлгөөний дасгал нь бүхэл бүтэн биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Хүний бие нь дунд зэргийн ачаалалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг нарийвчлан авч үзье.

эд, шөрмөс, булчингийн бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хэрх, артроз, артрит болон биеийн хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааны бусад дегенератив өөрчлөлтөөс маш сайн урьдчилан сэргийлдэг;
зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирч, бүх биеийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах;
биеийн тамирын дасгал нь дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулахад хүргэдэг;
тархины мэдрэлийн мэдрэлийн зохицуулалтыг идэвхжүүлдэг.

Дүгнэж хэлэхэд, биеийн тамир, спорт нь насанд хүрсэн, өсч хөгжиж буй хүний \u200b\u200bамьдралын салшгүй хэсэг байх ёстой гэж хэлж болно. Өөрөө спортоор хичээллээд хүүхдүүдэд суулгаж өг. Биеийн боловсрол нь амьдралын "мөнхийн хөдөлгөөнт машин" бөгөөд таныг шинэ амжилтанд хүрэхийн тулд идэвхтэй, хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн болгодог.