Уян хатан арьс бол ямар ч эмэгтэйн мөрөөдөл бөгөөд аз болоход гэртээ ч амархан хүрч болно. Арьсыг нөхөн сэргээх арга барилд нэг чухал дүрэм байдаг - тууштай байдал. Хэрэв арьсаа хааяа "эрхэлж" байвал энэ нь мэдээжийн хэрэг эзнээ үе үе үзэсгэлэнтэй дүр төрхөөр нь "эрхлүүлэх" болно.

Нүүрний арьсыг хэрхэн уян хатан болгох вэ?

Юуны өмнө та өдөр бүр арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлэхээс гадна долоо хоногт хэд хэдэн удаа тэжээлийн маск хийх хэрэгтэй. Хэрэв нүүр нь нарийн үрчлээсээр бүрхэгдэж эхэлбэл энэ нь арьс хангалттай тэжээл, чийгшээгүй гэсэн үг юм: үрчлээний эсрэг шөнийн тос нь системчилсэн дэмжлэг болох боловч үүнээс гадна тусгай маск хийх шаардлагатай.

Нүүрний арьсны уян хатан чанарыг гэрийн аргаар сэргээх боломжтой: 3 tbsp холино. л. оливын тос, ½ халбага. jojoba тос, 1 халбага цөцгий, ягаан өнгийн шавар нэмж, өтгөн масс авах болно. Дараа нь хольцоо нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут байлгасны дараа бүлээн усаар зайлж, үрчлээний эсрэг тос түрхээрэй. Та хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр маск хийж, дараа нь ердийн горимд шилжиж, долоо хоногт 2 удаа процедурыг хийж болно.

Энэхүү маск нь нэг талаас арьсыг тосоор тэжээж, нөгөө талаас шавраар чангална.

Өглөө, орой угаасны дараа нүүрэндээ хөнгөн товшилт хийх нь бас ашигтай байдаг: энэ нь хавдрыг арилгаж, арьсны шинэчлэлтийг хурдасгадаг.

Биеийн арьсыг хэрхэн уян хатан болгох вэ?

Турах, жирэмслэлт, насжилттай холбоотой шалтгааны улмаас биеийн арьс нь тааламжгүй болдог. Ихэнх тохиолдолд хэвлий, гуя, цээжинд асуудал гардаг бөгөөд бүс бүрт арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг оновчтой процедур байдаг.

Хэвлийн арьсыг хэрхэн уян хатан болгох вэ: бид нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг

Хэвлий дээрх арьсыг илүү уян харимхай болгохын тулд шүршүүрт орохдоо чулуун давс, чидун жимсний тос авах хэрэгтэй: эхлээд асуудалтай газрыг тосоор тосолж, дараа нь давсыг скраб болгон хэрэглээрэй. Чидун жимсний тос нь арьсыг гайхалтай тэжээж, бэхжүүлдэг бөгөөд давс нь нян устгах шинж чанартай тул биеийн бүх гадаргуу дээр арьс уян хатан чанараа алдсан бол энэ процедур нь мэдрэмтгий хэсгүүдээс бусад бүх хэсэгт ашигтай байдаг.

Хөлний арьсыг хэрхэн уян харимхай болгох вэ: боолт хийх

Боодол нь энэ хэсэгт тохиромжтой. Гэртээ уян хатан арьсанд хүрэхийн тулд ногоон шавар авч, усаар шингэлж, цөцгийн тосонд 2-3 дусал гаа тос нэмж, найрлагыг нь холино. Дараа нь хольцыг асуудалтай хэсэгт түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, дулаан хувцас өмсөөд хэдэн цаг алхаарай (хэрэв та хангалттай тэвчээртэй байвал гаа тос маш "хүйтэн" байдаг). Дараа нь шаврыг угааж, арьсыг оливын тос эсвэл тэжээлийн тосоор түрхэнэ. Энэ процедурыг долоо хоногт өдөр бүр, дараа нь үр дүнд хүрэх хүртэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа хий.

Хөхний арьсыг хэрхэн уян хатан болгох вэ: бид үр дүнтэй хольцыг ашигладаг

Деколлетийн бүсийн арьсыг бэхжүүлэхийн тулд тоор, кастор, усан үзмийн тосыг тэнцүү хэмжээгээр хольж хэрэглэнэ. Энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр шүршүүрт орохдоо үрж, 10-15 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Баримт нь энэ бүсэд түрэмгий аргыг хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул байгалийн тос хэрэглэхийг зогсоох нь дээр. Сунгах тэмдгийн тос хүртэл ихэвчлэн хортой найрлагатай байдаг тул энэ хэсэгт түрхэж болохгүй.

Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр арьс залуужуулна

Хатуу арьсанд зориулсан хоолны дэглэм

Арьсаа хэрхэн чангаруулах талаар сурахын тулд тэр яагаад уян хатан чанараа алдсан гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь биеийн нийт уургийн 30% -ийг бүрдүүлдэг коллагены хэмжээ хангалтгүй байгаатай холбоотой юм. Тиймээс уян хатан арьсны хоолны дэглэм нь уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх явдал юм. Гэхдээ витаминууд нь бас чухал юм: C, E, A, тиймээс та хоолны дэглэмд киви (цитрус жимснээс илүү витамин С байдаг) болон самар (бүйлс эсвэл самар) нэмэх хэрэгтэй.

Уян хатан арьсанд зориулсан спорт

Спортоор хичээллэх үед сүүний хүчил ялгардаг бөгөөд энэ нь цусанд орж, бүх биеийг залуужуулдаг. Гэртээ арьс нь суларсан газруудад дасгал хий: хонгодоо бөхийлгөх, хэвлийн хэсэгт пресс хийх, цээжиндээ гараараа түлхэх.

Мөн чангалж, уян хатан арьстай болохын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа усан санд зочлох хэрэгтэй, учир нь түүний дараа бүх биеийг тосоор тослохоо бүү мартаарай. Усан сан нь хатуу устай тул арьсыг бага зэрэг хуурайшуулдаг.

Заавар

тэмдэглэл

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Эх сурвалжууд:

• Сатин арьсны нууц

Ядаргаа, байнгын нойргүйдэл, хүрээлэн буй орчны хэвийн нөхцөл байдал, гаднах байдал харахмаш их зовдог. Нүдний доорх хөхөрсөн, уйтгартай царай, ерөнхий сулрал нь бидний байнгын хамтрагч болсон. Гэхдээ гадаад төрхийг сайжруулах арга замууд байдаг бөгөөд маш энгийн байдаг.

Заавар

Эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгдэхийг хичээ. Кино театр, театр, концерт руу яв. Найз нөхөд, хүүхдүүд, хайртай хүмүүстэйгээ чатлах. Өөдрөг үзэлтнүүд дэлхий даяар уурлаж бухимдсан гипохондриакуудаас бага өвддөгийг эрдэмтэд аль эрт нотолсон.

Холбоотой видеонууд

Хотын хэмнэлээр амьдрахын тулд ямар нэг шалтгааны улмаас оройтож унтах хэрэгтэй болдог. Бүх зүйл сайхан болно, гэхдээ хүн бүр өглөө толинд тусгалаа харахыг хүсдэггүй. Нүдний доорх уут, арьсны өнгө, уйтгартай харагдах байдал нь хэнийг ч чимэх магадлал багатай. "Шөнийн амьдрал"-ын ийм үр дагавраас нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахын тулд та арьсыг сэргээж, эрч хүчтэй болгох хэд хэдэн энгийн боловч нэлээд үр дүнтэй арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Заавар

Өглөө нь зөөлөн сэрүүн усаар угааж эхлэх хэрэгтэй. Хүйтэн нь хаваныг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул арьс илүү улаан, шинэлэг болно. Зөвхөн цоргоны хүйтэн усаар нүүрээ угааж болохгүй. Энэ нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг олон бохирдлыг агуулдаг. Хэрэв та нүүрэндээ бага зэрэг цочрол, улаан толбо илэрвэл та chamomile агуулсан зөөлөн бүтээгдэхүүнээр нүүрээ угаах хэрэгтэй.

Нүүрээ илүү шинэлэг, эрүүл харагдуулахын тулд гаа үнэрийг хэрэглээрэй. Та нэг аяга нарийн гаатай цай хийж ууж болно, эсвэл гааны хэдэн навчийг алган дээрээ үрж болно. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, түүний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална. Мөн цитрусын үнэртэй цэвэрлэгч бүхий тодосгогч шүршүүр нь биеийг чангалахад маш тохиромжтой. Шүршүүрт орсны дараа хөнгөн, өдөөгч массаж хийвэл таны арьсыг төгс сэргээнэ.

Ногоон шинэ өргөст хэмхний жижиг тойрог нь уутнаас салахад тусална. Асуудалтай газруудад өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг тавьж, хэвтээ байрлалыг авч, тайвширч, арав орчим минутын турш хэвтэнэ. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, нүдний хэсэгт тусгай чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй.

Цитрусын энергийн коктейль нь нойргүй шөнийн үр нөлөөг арилгахад тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та хагас жүрж авч, шүүсийг нь шахаж авах хэрэгтэй. Дараа нь ямар ч маалинган даавуу, салфетка аваад коктейльдоо шингээж, нүүрээ таглана. Энэ салфеткатай арав орчим минут хэвт, үүний үр дүнд та шинэчлэгдсэн, ягаан царайг харах болно.

Эцэст нь арьс гуужих, нүүрэнд байнга хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Энэ нь бүтээгдэхүүнээс эхлээд уруулын будаг хүртэл хамаатай. Нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь чийгшүүлэх нөлөөтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь янз бүрийн витамин, элементүүдийг агуулсан байх ёстой.

Биеийн арьсны гоо сайхан, эрүүл мэнд нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Сайн арчилсан бие нь бүхэл бүтэн организмын сайн байдлын шинж тэмдэг юм. Хэрэв хаа нэгтээ гэмтэл гарсан бол энэ нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлнө. Та цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, массаж хийх, түүнчлэн олон төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх замаар бүх биеийн арьсны байдлыг сайжруулж чадна. Хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, витаминыг зөв хэрэглэх нь бас маш чухал юм.

Заавар

Өглөөг хөнгөн биеийн тамирын дасгалаар эхэл: дасгал хийснээр хялгасан судсан дахь цусны урсгал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь арьсыг тэжээхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Шүршүүрт орох. Хэвийн болон тослог арьсанд саван эсвэл гель, хуурай арьсанд хүүхдийн саван хэрэглээрэй. Халуун шүршүүр нь хортой - арьсыг хуурайшуулдаг. Биеийг тусгай бээлий, сойз эсвэл алчуураар үрж, хөлийн хуруунаас эхлээд дугуй массажны хөдөлгөөн рүү шилжинэ. Энэ нь арьсны бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, үхсэн эсийг гуужуулдаг.

Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай. Эпидермисийн ус шүлтлэг тэнцвэрийг сэргээж, арьсны пигментацийн илрэлийг багасгах чадвартай витамин В3 эсвэл ниацин нь үр дүнтэй чийгшүүлэгчийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг гэж тооцогддог. Хуурай мэдрэмтгий арьсанд өдөр бүр өглөө, оройд витамин В3 агуулсан тос, тос түрхвэл ашигтай.

Хуурай, улайсан эсвэл сэвсгэр арьсанд жожоба, ши тос агуулсан цөцгий эсвэл сүүгээр "тэжээх". Эдгээр нь арьсны эсийн хамгаалалтын давхаргыг сэргээхэд шаардлагатай амин хүчил, уураг агуулдаг тул үнэ цэнэтэй юм.

Шунгит банн нь биеийн арьсны эрүүл мэндийг хадгалахад маш их хэрэгтэй байдаг. 36 ° C-ийн усан ваннд оруулна. Нэг уут, буталсан эрдэсийг (энэ бүтээгдэхүүнийг төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг) нэг тунгаар 300 граммаар дүрнэ. Үүнийг зайлж, шахаж ав. Өдөр бүр 10-15 минутын турш усанд орох. Та мөн шунгитийг чулуунд хэрэглэж болно, гэхдээ үүнийг урьдчилан дусаах шаардлагатай (дор хаяж 10-12 цаг).

Боломжтой бол массажны газруудыг тойрч болохгүй. Таны арьсны төрөл, нөхцөл байдлыг харсны дараа мэргэжилтнүүд танд ямар гоо сайхны массаж үзүүлэхийг хэлэх болно - ямар үндсэн хөдөлгөөнөөр: цохих, үрэх, зуурах, чичиргээ эсвэл бусад туслах аргууд. Рашаан сувилалд зочлох нь санал болгож буй бүх процедурын талаар ганцаарчилсан зөвлөгөөг агуулдаг.

Витамин цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь биеийн арьсны хэвийн байдлыг хадгалахад тусална. Омега-3-д анхаарлаа хандуулаарай. Энэ эмийн тосны хүчил нь арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалах, үрчлээс, батга үүсэхээс сэргийлнэ.
Илүү их тослог загас, хушга идэж, маалингын тос авч идээрэй - эдгээр хоол хүнс нь эрүүл өөх тосны хүчлээр дүүрэн байдаг.

тэмдэглэл

Хэт их наранд шарсаны дараа бүх биеийн арьс нь тусгай эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв тэр түлэгдсэн бол зуун настын гель бүхий тос эсвэл нойтон жин нь туслах болно - энэ нь байнгын нөхөн сэргээх шинж чанартай байдаг. Гааны хандтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гэмтсэн арьсны өвдөлтийг тайвшруулж, зөөлрүүлж, календулатай бэлдмэл нь үрэвслийг намдаана.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Хэрэв тохой, өвдөг, хөлний арьс танд асуудалтай бол арьсанд хилэн өнгө өгөх тосыг хэрэглээрэй. Эдгээр нь арган тос, оливын тос юм. Эхнийх нь чийгийн хүссэн түвшинг амжилттай сэргээдэг өөх тосны хүчил агуулдаг бол хоёр дахь нь арьсыг төгс тэжээж, хальсыг нь арилгадаг.

Эх сурвалжууд:

• Сатин арьсны нууц

эргэн тойрон дахь арьс нүдхэт туранхай, өөх тосгүй. Тийм ч учраас энэ газарт тэр илүү хурдан хөгширч, эдгээр шинж тэмдгүүд нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдэгдэхүйц болдог. Эмэгтэйчүүдийг эргэн тойрондоо өгөх хэрэгтэй нүданхаарал нэмэгдсэн. Хэрэв та арьс арчилгаагаа зөв барьж чадвал анхны үрчлээгээ хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно.

Танд хэрэгтэй болно

• - chamomile, dill, мэргэн эсвэл цай;
• - чийгшүүлэгч тос.

Заавар

Бэхжүүлэх болно арьстүүнд зохих ёсоор анхаарал тавих. Юуны өмнө энэ нь арьсыг заавал цэвэрлэх явдал юм. Энэ нь түрэмгий байх ёсгүй. Нүүр будалтыг тусгай будаг арилгагчаар шингээсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгана. Энэ тохиолдолд дээд зовхи нь хамрын гүүрнээс сүм рүү чиглэсэн чиглэлд, доод зовхи нь эсрэгээр цэвэрлэгддэг. Нимгэнийг сунгахгүйн тулд хөдөлгөөнүүд нь маш хөнгөн байх ёстой арьс.

Үүний дараа чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Ихэнхдээ арьсны хуурайшилтаас болж үрчлээс үүсдэг. Энэ тохиолдолд хөгшрөлтийн эсрэг бодис хэрэглэх шаардлагагүй. Сайн чийгшүүлэгч маск, тос хангалттай байх болно. -д ашиглах боломжгүй нүднүүрний тос, учир нь энэ нь эмзэг арьсыг цочроох чадвартай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг арьсэнэ бүсэд. сунгахгүй байх арьсЦөцгий нь түрхэж болохгүй. Үүнийг сүмээс хамрын гүүр хүртэл алгадах хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.

Криомассаж хэрэглэнэ. Өглөө бүр арчих арьсмөсний хэсгүүд, будалтыг угаах ёстой ижил шугамын дагуу хөдөлдөг. Энэхүү процедурын ашиг тусыг нэмэхийн тулд ургамлын гаралтай декоцинийээс гоо сайхны мөс хийх хэрэгтэй. Энэ нь chamomile, dill, мэргэн эсвэл цай байж болно.

Мөн бэхжүүлэх арьсхүйтэн, халуун шахалтыг ээлжлэн солино. Хэрэв та усанд бага зэрэг арника нэмбэл хар хүрээг арилгах маш сайн эм болно.

Арьсанд шаардлагатай "хүрээ" -ийг бий болгодог коллаген ба эластаны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд дулааны өргөлт нь туслах болно. Дулааны нөлөөгөөр арьсанд бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, фибробластууд шинэ коллаген, эластин үүсгэж эхэлдэг. Процедурын үр нөлөө нь хоёр жил хүртэл үргэлжилнэ.

Ганц ч тосыг биоревитализаци, мезотерапия гэх мэт гоо сайхны процедуртай харьцуулж болохгүй. Эхний тохиолдолд онд арьсГиалуроны хүчил дээр суурилсан бэлдмэлүүдийг нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг нүд. Mesotherapy-ийн тусламжтайгаар арьсянз бүрийн ашигтай бодисоор тэжээх боломжтой. Эдгээр нь витамины уусмал, янз бүрийн ургамлын ханд байж болно. Тарилгын ачаар тэдгээрийг шаардлагатай газруудад хүргэдэг.

Холбоотой видеонууд

Холбоотой нийтлэл

Зөвлөгөө 6: Гэрийн нөхцөлд арьсны нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Өнөөдөр би үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар хуваалцах болно. Би алхам алхмаар, энгийн арчилгааны талаар танд хэлэх болно, энэ нь мэдээж эерэг үр дүнд хүргэх болно.

Танд хэрэгтэй болно

• Мэдээжийн хэрэг, арьс арчилгаа нь зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Эдгээр зүйлүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Зөвхөн тос, маскаар арьсны асуудлаас ангижрах боломжгүй, танд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, цэвэр агаар хэрэгтэй.

Заавар

Өглөө сэрэхдээ хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга бүлээн (эсвэл буцалсан) ус ууна. Өглөөний цайгаа ууж эхлэхээсээ өмнө биеэ сэрээх хэрэгтэй.Тэгээд хөнгөн дасгал хийснийхээ дараа угаахаар явна. Орчин үеийн ертөнцийн экологи хүслийг нь орхиж, бид цэвэр устай булгийн ойролцоо амьдардаггүй, гарт байгаа зүйлээ ашиглахаас өөр аргагүй болдог.Гэхдээ цөхрөл бүү зов, хэрэв та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал маш сайн үр дүнд хүрч чадна.

Тиймээс, цэвэрлэгээ. Энэ бол маш хэрэгтэй бөгөөд чухал журам юм. Нүд нь хавдаж, нүх сүв бөглөрөөд сэрэхийг хүсэхгүй л бол эхлээд нүүр будгаа арилгаагүй бол хэзээ ч унтаж болохгүй. Арьсыг цэвэрлэж, хүчилтөрөгчөөр хангах шаардлагатай. Хэрэв та тослог эсвэл холимог арьстай бол заавал саван хэрэглэх хэрэгтэй гэсэн том буруу ойлголт юм. Саван нь арьсны өөхний шүүрлийг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ арьсыг хуурайшуулж, хуурайшуулдаг. Тиймээс арьсны төрлөөс үл хамааран арьсыг илүү зөөлөн, зөөлөн бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, "Эвелин" гоо сайхны бүтээгдэхүүний шугамд маш сайн цэвэрлэгээний шийдэл байдаг. Та бүтээгдэхүүнээ сонгож болно, зөвхөн архи, саван агуулаагүй байх ёстой гэдгийг санаарай. Мицеляр уусмалын дараа би нүүрээ үргэлж буцалсан усаар угаана (халуун эсвэл хүйтэн, гэхдээ халуун биш) Үүний тулд би угаалгын өрөөндөө тусгай савтай. Цоргоны ус хэтэрхий хатуу, хлоржсон тул арьс чангарч, үрчлээтдэг. Мөн бид эрт хөгшрөхийг хүсэхгүй байна, тийм үү?

Цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай. Хэрэв та асуудалтай арьстай бол тууралт гарч байгаа бол тосыг түрхэхээсээ өмнө розмарин, шохойн цэцгийн декоциний дэвтээсэн хөвөн арчиж 10-15 минутын турш нүүрээ хэд хэдэн удаа арчиж, үрэвслийг намдаахаас гадна чангаруулах нөлөө. Розмариг ердийн хүнсний дэлгүүр, амтлагчийн тасагт, линден цэцгийг эмийн сангаас худалдаж авч болно. Хагас хоолны халбага розмарин, хагас халбага линден цэцэгийг халуун саванд хийж, хагас шил буцалж буй ус хийнэ. Дор хаяж нэг цаг шаардана. Дараа нь та шүүнэ үү. Өглөө үүнд цаг алдахгүйн тулд үүнийг орой хийх нь дээр. Бэлтгэсэн дусаахыг хоёр өдрийн турш хөргөгчинд хадгалж болно. Орой, унтахынхаа өмнө энэ процедурыг давтаж, 3-4 хоногийн дараа мэдэгдэхүйц сайжруулалтыг анзаарах болно.

тэмдэглэл

Хоолны шингэц сайн байхын тулд өдөрт хоёр алим идэхээ мартуузай. Цэвэр агаарт дор хаяж нэг цаг алх. Чихэрлэг, тослогт бүү авт, арьс тань танд талархах болно.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Долоо хоногт нэг удаа нүүрний арьсаа гуужуулж, арьсны эсүүд шинэчлэгдэж, дэлгүүрийн скраб, хивэг, овъёосны оронд кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар үр тариа нунтаглаж өөрөө хийж болно. Нэг аяга хивэг эсвэл овъёосны халбага хийнэ, буцалсан ус хийнэ, ингэснээр хольц нь өтгөн цөцгийтэй болно. Дараа нь энэ хольцыг цэвэрлэсэн, илүү сайн уураар жигнэх нүүрэндээ түрхэж (усанд орох өдрөө) нүдний эргэн тойронд байхаас зайлсхийж, массажны шугамын дагуу 2-3 минутын турш зөөлөн иллэг хийнэ. Хэрэв арьс хэт мэдрэмтгий биш бол нимбэгний шүүс хэдэн дусал нэмж болно.
Зөөлөн, чийгшүүлэхийн тулд та энгийн бөгөөд үр дүнтэй маск бэлдэж болно. Нэг халбага зуслангийн бяслаг, хэдэн дусал оливын тос, нэг халбага цөцгий. Энэхүү маск нь нүдний орчмын арьс болон нүүрний бүх хэсэгт тохиромжтой.

Асуудалтай арьс нь батгад өртөмтгий байдаг. Sebum-ийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэний улмаас нүх сүв бөглөрч, тослог гялбаа гарч ирдэг. Гэртээ бүрэн арчилгаа нь sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, тослог арьсны нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална.

Заавар

Тослог арьсанд өндөр чанартай цэвэрлэгээ хийнэ. Өглөө, оройд нүүрээ бүлээн усаар угаагаарай, учир нь халуун ус нь өөх тосыг их хэмжээгээр ялгаруулж, хүйтэн ус нь илүүдэл тосыг үр дүнтэй угааж чадахгүй. Тослог арьсанд зориулагдсан гель, хөөс хэрэглээрэй. Эдгээр газруудад хамгийн олон тооны тосны булчирхайнууд байрладаг тул T-бүс, эрүүг сайтар хөөсөрдөг.

Угаалгын дараа арьсыг цайр, салицилийн хүчил агуулсан тос эсвэл тоникоор арчина. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зохисгүй юм. Согтууруулах ундаагаар нойтон жин хэрэглэсний дараа эхлээд арьсны эпидермисийг ихээхэн хатааж болох боловч ирээдүйд sebum-ийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, тослог гялбааг ямар ч будагч бодисоор арилгах боломжгүй болно. Батга үрэвсэж, яаралтай ариутгал хийх шаардлагатай үед архины нойтон жинг зөвхөн түргэн тусламжийн машинд хэрэглэх нь оновчтой юм.

Тослог арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд цэвэрлэсний дараа нэн даруй хөнгөн чийгшүүлэгч эсвэл мусс хэрэглээрэй. Өдрийн цагаар хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий чийгшүүлэгч тос, шөнийн цагаар эрдэнэ шиш, chamomile, календулын хандыг хэрэглэх нь оновчтой байдаг.

Долоо хоногт гурван удаа гуужуулна. Одоогийн байдлаар үхсэн эсийг үр дүнтэй арилгах зориулалттай олон төрлийн бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байна. Эдгээр хальс нь байгалийн ургамлын хүчил дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь эвэрлэг давхаргыг хурдан зөөлрүүлдэг.

Үүнээс гадна та хүчиллэг хальсыг өөрөө бэлтгэж болно. Жүрж эсвэл нимбэгний нухашыг хутгагчаар зөөлрүүлж, хэдэн дусал kefir, нарийн давс нэмнэ. Арьсанд түрхэнэ. 10 минутын дараа бүлээн усаар сайтар зайлж, тослог арьсанд чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.

Тослог гялбааг хурдан арилгахад туслах маск болохын тулд геркулесийг өндөгний цагаантай хольж хэрэглээрэй. Маскийг арьсандаа түрхээрэй. 15 минутын дараа их хэмжээний усаар угаана.

Хэрэв нүх сүв гарч ирвэл механик цэвэрлэгээ хийх нь оновчтой бөгөөд бусад аргаар хар цэгүүдийг арилгах боломжгүй юм. Ялангуяа гоо сайхны салон, гоо сайханч сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Хэрэв механик цэвэрлэгээг туршлагагүй мастер хийвэл арьсан дээр сорви, хөх толбо үлдэх болно.

Муу экологи, стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, муу зуршлууд болон бусад олон хүчин зүйлүүд хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлж, нүүрний арьсанд нөлөөлдөг. Тиймээс арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Заавар

Эхний алхам бол арьсны нөхцөл байдал муудсан шалтгааныг тогтоох явдал юм. Магадгүй энэ нь архаг ядаргаа эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой байж болох юм. Зарим тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөж, бие махбодийг илүү ноцтой өвчнийг шалгаж үзэх нь ашигтай байдаг.

Зөв арчилгаа нь нүүрний арьсыг сайжруулж, сайн нөхцөлд байлгахад тусалдаг. Өдөр бүр нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгчээр цэвэрлэ. Дараа нь арьсны төрөлд тохирсон кремээр чийгшүүлнэ. Нүүрнийхээ будгаа арилгахгүйгээр хэзээ ч унтаж болохгүй.

Долоо хоногт 2-3 удаа та ургамлын гаралтай уурын банн хийж болно. Жишээлбэл, жижиг саванд нэг халбага хуурай chamomile эсвэл гаа буцалгаж, нүүрээ алчуураар нүүрээ барь. Долоо хоногт 1-2 удаа скраб хэрэглэх нь илүүц байх болно.

Чийгшүүлэгч, тэжээллэг маск нь нүүрний арьсыг сайжруулж, залуу насыг уртасгадаг. Жишээлбэл, хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн арга бол лууван юм. Нарийн grater дээр хүнсний ногоог үрж, арьсанд хэрэглэнэ. 15 минутын дараа бүлээн усаар угаана. Үүний нэгэн адил та нүүрэндээ бага зэрэг өтгөн аарцтай сүү эсвэл цөцгий түрхэж болно.

Эрүүл хооллолт, зөв ​​амьдралын хэв маяг нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Илүү шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, загасны хоол, туранхай мах, шөл, шөл, цагаан идээ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй. Хийжүүлсэн синтетик ундааны оронд байгалийн жүүс, компот, жимсний ундаа хэрэглээрэй. Өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уухыг хичээ. Түргэн хоол, шарсан, тамхи татдаг, чихэрлэг хоолонд бага түшиглэ. Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх, тамхи татах зэрэг муу зуршлаасаа сал.

Эрүүл арьсанд цэвэр агаар хэрэгтэй. Тиймээс ихэвчлэн хотоос гарч, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаарай. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь арьсны маш сайн нөхцөл байдлын жинхэнэ найз юм. Үүнтэй холбогдуулан биеийн тамирын дасгалыг үл тоомсорлож болохгүй. Бүжиг, фитнесс клуб, усан санд бүртгүүлээрэй. Хэрэв танд үүнийг хийх цаг байхгүй бол ядаж өглөө бүр гэртээ дасгал хийж байгаарай.

Сайн амрах талаар бүү мартаарай. Байнгын хэт ачаалал, нойр дутуугаас болж нүүрний арьс таны биеэс дутахааргүй өвддөг. Эмч нар өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ арьсны өнгө шинэхэн хэвээр байхын тулд оройн 22 цагаас илүүгүй унтах хэрэгтэй.

Сэтгэлийн байдал нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрэнд эрүүл гэрэлтэх болно. Тиймээс бүх зүйлд эерэг талыг хайж, инээмсэглэж, инээж байгаарай.

Эмэгтэйчүүд нас ахих тусам толинд харагдах нь багасдаг. Арьсны байдал, нүүрний хавдсан зууван, үрчлээ үүсэх зэрэг нь таныг өөрийгөө огт харахыг хүсэхгүй байгаа байдалд хүргэдэг. Асуудлыг үл тоомсорлох нь сонголт биш юм. Шийдэлд анхаарлаа хандуулж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, хорин жил буцах нь ажиллахгүй байх магадлалтай, гэхдээ гадаад төрх байдал нь мэдээж сайжирна. Хэрэв та нүүрний арьсыг хэрхэн уян харимхай болгох вэ гэсэн асуултыг урьдчилан анхаарч үзвэл залуу насыг уртасгаж, гадаад үзэмжийн эрс өөрчлөлтөөс зайлсхийх боломжтой.

Нас ахих тусам арьс яагаад улам дорддог вэ?

Эхлээд арьс маань дотроос хэрхэн харагддагийг олж мэдье, тэгвэл уян хатан чанараа алдах үйл явц илүү ойлгомжтой болно. Эс бүр нь шингэнээр дүүрсэн жижиг сав юм. Шингэн нь даралтын дор байдаг бөгөөд коллаген бүрээстэй байдаг. Үүний ачаар эс хэлбэрээ хадгалж, залуу насандаа бидний царай шинэлэг, өнгөлөг харагдаж байна. Цаг хугацаа өнгөрч, арьсны эсүүд хэлбэрээ алдаж эхэлдэг. Энэ нь коллагены мембран нимгэрч байгаатай холбоотой юм.

Арьсны хучуур эд эсийн шинэчлэлтийн хурд удааширч, арьс нимгэрч, сунаж, үрчлээс, нугалаа гарч, нүүр унжиж эхэлдэг, учир нь эд эс хэлбэрээ барьж чадахгүй, бие нь үйлдвэрлэж чадахгүй. коллаген ижил хэмжээгээр. Энэ бол урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байгалийн үйл явц юм. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь авах боломжтой бөгөөд үүний ачаар нүүрний арьсыг хэрхэн чангалж, уян харимхай болгох вэ гэсэн асуулт хамаагүй болно.

Арьсны харагдах байдалд юу нөлөөлдөг

Нүүр, биеийн байдлыг сайжруулах үр дүнтэй арга хэмжээний хөтөлбөрийг сонгохын тулд байгалийн физиологийн процессоос гадна арьсанд ямар хүчин зүйл нөлөөлж байгааг олж мэдэх болно.

1. Ерөнхий эрүүл мэнд. Арьс нь биеийн ялгаруулах системийн нэг хэсэг бөгөөд хөлрөх үед арьсаар дамжин тодорхой хэмжээний хорт бодис, хортой бодисыг гадагшлуулдаг. Тэнцвэргүй хооллолтын улмаас sebum ихэссэнээр нүх сүв бөглөрдөг. Өөх тос, чихэрлэг хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцоонд гэмтэл учруулж, арьсанд нөлөөлдөг.
2. Витамин. Эсүүд ургаж, шинэчлэгдэхийн тулд витамины дэмжлэг хэрэгтэй. Та шаардлагатай витамин агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. A, E, PP бүлгийн витаминууд нь арьсыг сайхан байлгахад онцгой ач холбогдолтой. Гэхдээ хоол хүнсээр бие махбодид витамины хэрэглээ хангалтгүй бол олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг тогтооно.
3. Шингэн. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух нь эсүүд эсийн доторх шингэний алдагдлыг нөхөх боломжийг олгодог. 2-4 аяга ус нь биед шаардлагатай шингэний өдөр тутмын хэрэглээг хангана. Энэ тохиолдолд зөвхөн карбонатлаг бус рашаан, цай, кофе, жүүс, шөл зэргийг тооцдоггүй.
4. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Юуны өмнө та хөрөнгийн сонголтыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Арьсны төрлийг тодорхойлж, үүн дээр үндэслэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонго. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа арьсыг зөв цэвэрлэх нь нүх сүвийг гаднаас бөглөрөхөөс сэргийлж, арьсыг амьсгалж, хэвийн үйл ажиллагааг хангана.

Арьсыг хэрхэн уян хатан болгох вэ

Үүнийг салон болон гэрийн аргуудад нөхцөлт хувааж болно.

Гоо сайхны салонууд нь төгс арьсаа бараг тэр дор нь эргүүлж өгөхийг амласан олон төрлийн процедурыг санал болгодог. Mesotherapy, озон эмчилгээ, миостимуляци, фитолифтинг - гоо сайханч нь хүссэн үр дүнг өгөх зохих процедурыг зөв сонгох болно.

Тодорхой хасах зүйл бол харагдахуйц өөрчлөлтийн эмзэг байдал бөгөөд хувь хүний ​​шинж чанараас хамааран үр нөлөөний хамгийн дээд хадгалалт нь зургаан сар хүрч болно. Дараа нь процедурыг давтах ёстой бөгөөд үр нөлөө нь донтолттой тул давталтын давтамж аажмаар нэмэгдэх болно.

Гоо сайхны салоноор зочлохын өөр нэг хувилбар нь гэрийн эмчилгээ, аргуудаас багагүй үр дүнтэй байж болно. Магадгүй хэрэглээний үр нөлөө нь бүхээгт байгаа шиг аянга шиг хурдан биш байх болно. Гэхдээ нүүрний арьсыг хэрхэн илүү уян харимхай болгох талаар зөвлөмжийг тогтмол хэрэгжүүлснээр арьсыг өнгөлөг болгох нь гарцаагүй. Гэхдээ эдгээр процедур нь нүүрний зууван дахь өөрчлөлтийг баталгаажуулж чадахгүй.

Хэрэв нүүрний төрхийг сайжруулах шийдвэр гаргасан бол энэ асуудалд иж бүрэн хандаж, нэг дор хэд хэдэн өөр аргыг сонгох нь зүйтэй. Идэвхтэй хэрэглэснээр үр дүн нь ойролцоогоор 30-40 хоногийн дараа гарч ирнэ.

Дүгнэж хэлэхэд нүүрний залуужуулах талаар

Ямар ч маск сонгосон бай, үүнийг долоо хоногт 2-3 удаа курсээр түрхэж, дараа нь арьсыг амраах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Нэг жор дээр бүү өл, курс дууссаны дараа маскыг өөрчлөх нь дээр. Хэрэглэхийн өмнө маскны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил байхгүй эсэхийг шалгаарай. Ихэвчлэн хэрэглэх арга нь адилхан бөгөөд тодорхой өртөх хугацааг заагаагүй бол маскыг хуурай болтол нь цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхэнэ.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах ямар ч сонгосон арга нь зөвхөн өөрийгөө сахилга бат, системтэй байх тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно. Өөрийгөө байнга арчлах нь таны сайн сайхан байдал, гадаад үзэмжийг сайжруулахаас гадна арьсыг илүү залуу, уян хатан байлгахад тусална. Өдөр бүр өөртөө анхаарал хандуулах 20 минутыг хүсвэл хамгийн завгүй эмэгтэйчүүдийн хуваарийг ч олж болно.

Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх нь хүн бүрт боломжтой. Энэ нь бичиг үсэг тайлагдаагүй, тогтмол бус өөрийгөө арчлахын бараг эргэлт буцалтгүй үр дагаврыг арилгахаас үргэлж хялбар, хурдан бөгөөд хамгийн чухал нь хамаагүй хямд юм. Насанд хүрсэн ч толинд нүүр бардам, таашаалтайгаар харж чаддаг байхын тулд арьсаа арчлах ажлыг залуу наснаас нь эхлүүлэх хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал тавих нь тийм ч хэцүү биш, та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.

Өөх соруулах мэс засал хийснээр та өөрийнхөө талаар юу өөрчлөх вэ?

Таны хөтөч дээр JavaScript идэвхгүй байгаа тул санал асуулгын сонголт хязгаарлагдмал.

Арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаанууд, түүнтэй тэмцэх аргууд, эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулсан уламжлалт бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарууд, нүүрний арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах хамгийн үр дүнтэй, түгээмэл гэрийн маскууд /

Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээр гялалзсан нүүрний арьс нь ямар ч эмэгтэйг үзэсгэлэнтэй болгож чадна. Гэвч харамсалтай нь байнгын стресс, байнгын нойргүйдэл, цэвэр агаар, амин дэмийн дутагдал, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх, хийн бохирдол болон бусад олон мянган шалтгаанууд нь бидний арьс өнгөлөг, уян хатан чанараа алдаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн тус болохгүй. шинэлэг байдлыг нь сэргээнэ..

Арьс яагаад уян хатан чанараа алддаг вэ, үүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Эсийн доторх шингэн нь арьсны эсийн уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг ба хучуур эдийн уян хатан чанар нь бидний арьсыг "дэмжих" коллагены утаснуудын зузаанаар хангадаг. Нас ахих тусам коллаген аажмаар нимгэрч, эпителийн эсийн шинэчлэлтийн үйл явц удааширч, арьс нимгэн болж, "сунадаг", үрчлээс, атираа үүсдэг. Энэхүү байгалийн үйл явцад хөндлөнгөөс оролцох боломжгүй боловч түүний хөгжлийг удаашруулж, арьсны гадны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөг багасгах боломжтой.

Арьсны харагдах байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

1. Биеийн дотоод байдал - арьс нь гадагшлуулах системд хамаардаг бөгөөд түүгээр дамжуулан хүний ​​бие нь бидний биеийг дотроос нь бөглөрдөг илүүдэл шаардлагагүй эсвэл хортой бодисоос салдаг. Хэт их, өөх тос, чихэрлэг хоол хүнс нь өөх тосыг их хэмжээгээр ялгаруулж, арьсны дотоод суваг бөглөрч, үрэвсэлт өвчин, батга үүсэхэд хүргэдэг. Тослог "тослог" арьсыг шинэхэн харагдуулах, дух, эрүү, хацар дээрх байнгын батга арилгахын тулд хоол тэжээлийн тогтолцоог хянаж, хортой хоол идэхээ болих шаардлагатай.
2. Шим тэжээл, витамин дутагдалтай - гаднах хучуур эдийн эсүүд байнга шинэчлэгдэж, өсөн нэмэгдэж байдаг бөгөөд үүний тулд тэдэнд их хэмжээний шим тэжээл шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь арьс хальслах, хуурайших, уян хатан чанараа алдаж, тууралт хэлбэрээр эвгүй үр дагаварт хүргэдэг. . Мөн арьсанд витамин, эрдэс бодис, ялангуяа A, E, PP болон бусад бүлгийн витаминууд хэрэгтэй. Арьс үргэлж шинэлэг, цэвэрхэн харагдахын тулд та зөв хооллолтын дүрмийг дагаж, витамин, шим тэжээлийн байгалийн эх үүсвэр болох шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа идэх хэрэгтэй. Түүнчлэн урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл, арьсанд зориулсан витамин агуулсан тусгай маск авах нь илүүц байх болно.
3. Хангалттай шингэн - хүн 80% ус бөгөөд ихэнх шингэний зөвхөн арьсны эсэд агуулагддаг. Арьсны үрчлээс, нугалаас үүсэх нэг шалтгаан нь эсийн доторх шингэний нөөцийг нөхөх дутагдалтай байдаг тул өдөрт 2 стакан хийгүй цэвэр ус уух, агаар чийгшүүлэгч хэрэглэх, эсвэл өдрийн цагаар арьсаа тогтмол чийгшүүлж байхыг зөвлөж байна. , ялангуяа халаалтын төхөөрөмж, агааржуулагч эсвэл агаарыг хатаадаг бусад төхөөрөмжүүдийн ойролцоо байвал.
4. Арьс цэвэрлэх - гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тоос шороо, агаарт байгаа янз бүрийн бодисууд нь нүүрний арьсыг нимгэн царцдасаар бүрхэж, нүх сүвийг бөглөж, арьсны амьсгалах, цэвэрлэх хэвийн үйл явцад саад учруулдаг. Энэ нь эсийн хурдан хөгшрөлт, үрэвсэлт өвчин, эрт үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж, тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл эмийн ургамлаар дусааж угааж, унтахынхаа өмнө бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж байх нь хортой нөлөөг бууруулж, арьсыг удаан хугацаанд эрүүл байлгах болно.

Витамин дутагдсанаас арьс уян хатан чанараа алдаж болно.

Гэрийн нөхцөлд арьсыг хэрхэн уян хатан, гэрэлтсэн болгох вэ

Гоо сайхны эмнэлэг, гоо сайхны салонууд танд арьс арчилгааны цуврал эмчилгээг санал болгож, хурдан залуужуулж, цэвэрлэж өгнө. Олон тооны хальс, скраб, маск нь алдагдсан уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээхэд үнэхээр тусалдаг, гэхдээ та ийм процедурыг байнга хийлгэх хэрэгтэй болно. Хэрэв танд гоо сайханч дээр тогтмол очиж үзэх цаг зав, боломж байхгүй бол та хуучин, гэхдээ гэртээ арьс арчилгааны үр дүнтэй жор хэрэглэж болно.

Хамгийн гол нь ийм хөрөнгийг ашиглахаар шийдсэнээр танд алдах зүйл байхгүй, эрсдэлд орох зүйл байхгүй. Ихэнх гар хийцийн маск, скраб нь гэр бүрт байдаг хиймэл бүтээгдэхүүн, хүнсний бүтээгдэхүүнээр хийгдсэн байдаг бөгөөд тэдгээрийг буруу хэрэглэсэн ч энэ нь таны арьсны байдалд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Химийн хальс хэрэглэх, арьсаа лазераар цэвэрлэх гэх мэт гаж нөлөө байхгүй, байж ч болохгүй.

Арьсаа арчлахын тулд та нэг их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардахгүй, өдөр бүр өөртөө 15-20 минут зарцуулахад хангалттай бөгөөд удахгүй гарсан өөрчлөлтийг хараад гайхах болно.

Бат бөх арьс, дасгал хөдөлгөөн

Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн бие махбодоо төдийгүй арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Арьс, булчингийн аяыг сайжруулахын тулд өдөр бүр 15 минутын өглөөний дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын заал, бүжгийн студи эсвэл усан санд тогтмол зочлоход хангалттай. Биеийн тамир, цэвэр агаар хоёрын төгс хослол бол өглөө гүйх эсвэл цэвэр агаарт дасгал хийх явдал юм. Харамсалтай нь спортоор хичээллэдэг хүн тун цөөхөн, ажил, гэр бүлийн асуудал, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх гээд ачаалал ихтэй эмэгтэйчүүдийн тоо ерөнхийдөө бага байдаг. Гэхдээ зөвхөн тогтмол биеийн тамирын дасгал нь булчингийн ая, арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд хамгийн завгүй эмэгтэйчүүд хүртэл өдөрт 15 минут зарцуулдаг. Жишээлбэл, та өглөөний цайгаа бэлдэж, хувцас индүүдэх эсвэл гэртээ өдөр бүр цэвэрлэгээ хийхдээ өглөөний дасгал хийж болно, гол зүйл бол хүсэл юм.

Массаж, усны эмчилгээ

Арьсыг уян хатан болгож, эрүүл мэндээ сайжруулах өөр нэг арга бол массаж, усан эмчилгээ юм.

Массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчин, арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, целлюлиттэй тэмцдэг. Нүүр, эрүүний арьсны уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд арьсанд өдөр бүр 5-10 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй. Ийм массаж нь хацар, дух, эрүүгээ илбэхээс эхлээд дараа нь алгадах, хөнгөн зуурах, үрэх зэргээр үргэлжлүүлнэ.

Массаж нь арьсыг сэргээж өгдөг

Тодосгогч шүршүүр, халуун усанд орох нь нүүр, биеийн арьсны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хүйтэн ус нь судсыг сургаж, нарийсгаж, халуун ус нь судас өргөсгөж, арьсыг "ууршуулж", цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Төрөл бүрийн шүршүүрийн гель, биеийн скраб, арьсыг хатуу алчуур эсвэл алчуураар үрэх нь үр нөлөөг сайжруулахад тусална.

Арьсыг залуужуулах зориулалттай ваннууд

Халуун усанд орох нь тайвшруулах, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, арьсны шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална, үүний тулд та усанд янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

зөгийн балтай сүү - илүү сайн, хамгийн тохиромжтой сонголт бол сүү, 1 литр байгалийн зөгийн балтай усанд орох явдал юм;

эмийн ургамлын дусаах - орегано, сарнайн дэлбээ, нимбэгний бальзам, chamomile, ганга болон бусад;

цитрусын шүүс - жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүржийн хэдэн шил шинэхэн шахсан шүүсийг бүлээн ваннд хийнэ, гол нь ус хэт халуун биш, дараа нь эфирийн тос нь арьсанд илүү идэвхтэй нөлөөлнө;

анхилуун үнэрт тос - жимсний шүүс эсвэл ургамлын дусаалгатай ванны төсвийн сонголт бөгөөд халуун усанд 10-20 дусал цайны мод, жүрж, сарнайн тос, гаа эсвэл бусад үнэрт тос нэмнэ.

Өдөр тутмын арьс арчилгаа

Арьсыг уян хатан, толигор байлгахын тулд өдөр бүр арчилгаа, чийгшүүлэх шаардлагатай.

Өглөө нь эмийн ургамлын декоциний эсвэл зөөлөн буцалсан усаар нүүрээ мөсөн шоогаар арчих нь ашигтай байдаг - энэ нь цусны судасны аяыг нэмэгдүүлж, арьсыг сэргээнэ. Хүнд өдрийн ажлын дараа арьсыг бүх бохирдол, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс сайтар цэвэрлэж байх нь маш чухал бөгөөд үүний тулд та арьсыг тусгай тос эсвэл тосоор зөөлөн цэвэрлэж, нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, тэжээлийн шөнийн тос түрхэх хэрэгтэй. нүүр ба хүзүүний хэсэг.

Өдөр бүр арьсаа арчлахаа бүү мартаарай.

Нүүрний арьс цэвэрхэн, цочрол, тууралт гарахгүйн тулд буцалсан, хөргөсөн эсвэл цэвэршүүлсэн ус угаах, хатуу усыг зөөлрүүлэхийн тулд дөрөвний нэг халбага сод нэмж болно. 1 литр ус.

Угаалгын дараа арьсыг алчуураар үрж болохгүй, энэ нь нимгэн дээд давхаргыг сунгаснаас болж дутуу үрчлээсийг өдөөдөг тул салфетка эсвэл зөөлөн алчуураар зөөлөн арчих хэрэгтэй.

Арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө түүний төрлийг зөв тодорхойлох хэрэгтэй. Хуурай арьсанд байнгын чийгшил шаардлагатай байдаг тул ийм төрлийн арьстай бол та угаахдаа энгийн саван хэрэглэж болохгүй, лосьоныг согтууруулах ундаа агуулаагүй, тос нь өөх тос ихтэй байх ёстой. Мөн ийм арьс нь хүйтэн агаар, салхи, нарны гэрлээс хамгаалах шаардлагатай байдаг ч түүний гол давуу тал нь батга, тууралтгүй байдаг.

Хэвийн арьс нь хамгийн тохиромжтой, хэт хуурай, тослог биш, ийм арьсны эзэд зөвхөн атаархаж, арьсыг гэмтээхгүйн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг аль болох бага хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тослог арьс нь амархан үрэвсдэг, нүх сүв нь тод харагддаг, гялалздаг, заримдаа хамгийн дур булаам харагдахгүй байдаг тул цочрол, тууралт гарахаас зайлсхийхийн тулд байнга цэвэрлэж, хатааж, өөх тостой хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. болон чихэр.

Арьсныхаа төрлийг шийдээрэй

Дулааны улиралд, бүгчим өрөөнд өдрийн эцэс гэхэд таны нүүр хуурай хэвээр байгаа бөгөөд угаасны дараа "чангарч" байвал таны төрөл эмзэг, туранхай байвал ямар төрлийн арьстай болохыг ойлгоход хялбар байдаг. Хуурай арьс.

Ижил нөхцөлд тослог арьсны эзэд духан дээрээ эсвэл эрүүгээ салфеткаа арчвал цаасан дээр тослог хээ харж, хамар, хацар нь гялалзсан харагдах болно.

Ихэнхдээ холимог төрөл байдаг - жишээлбэл, дух, эрүүний арьс нь тослог, хацар нь хэвийн байдаг, энэ тохиолдолд нүүрний арчилгааны хувьд янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болно.

Бат бөх арьсанд зориулсан гэрийн жор

Эдгээр санг эмэгтэйчүүд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн боловч өнөөг хүртэл ардын жор нь гоо сайхны маск, тос, нойтон жин ихтэй байсан ч ач холбогдол, алдар нэрээ алдаагүй байна. Тэд үнэхээр арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг, арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд тогтмол хэрэглэснээр арьсны залуу байдал, шинэлэг байдлыг сэргээж чаддаг.

"Эмээгийн" жорыг ашиглах үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд нүүрний арьсанд ямар нэгэн маск түрхэх үндсэн дүрмийг сонсох хэрэгтэй.

1. Эхлээд та арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй, нүүрээ уураар дэмжих нь зүйтэй бөгөөд энэ нь арьс руу цус урсаж, цусны судсыг өргөсгөх болно. Энэ процедурыг усанд орох эсвэл оройн цагаар амрах зэргээр хялбархан хослуулж болно.
2. Маск нь дулаан байвал илүү үр дүнтэй ажиллах болно.
3. Ийм гоо сайхны процедурын үед нүүрний бүх булчинг аль болох тайвшруулж, хөдөлж, ярихгүй, таагүй зүйлийн талаар бодохгүй байх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол харанхуй өрөөнд нүдээ аниад хэвтэж, дуртай хөгжмөө сонсох явдал юм.
4. Маскийг тогтмол давтаж байх ёстой, учир нь тэдгээрийн хэрэглээний үр нөлөө хэдхэн долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно, хэрэв та долоо хоногт ядаж нэг удаа арьсанд тэжээл өгөх маск хийхийг дүрэм болговол хэдэн сарын дараа таны нүүрэнд шинэхэн болж, арьс тань уян хатан болж, тууралт, цочрол багасна.

Бидний арьсанд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн

Сүүн бүтээгдэхүүн

Сүүн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бидний биед төдийгүй арьсанд ч тустай. Тэд үүнийг тэжээж, зөөлрүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөх тос нь арьсны гүнд нэвтэрч нарийн үрчлээ, нугалаа толилуулахад тусалдаг бол олон ханаагүй тосны хүчил нь арьсны нимгэн хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг. Үүнээс гадна исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь арьсыг бага зэрэг цайруулж, толигор, царцсан болгодог.

Сүүний маск нь арьсыг царцсан болгоно

Нүүр, биеийн арьсны хувьд та ямар ч сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно, энд хамгийн алдартай жоруудын заримыг энд оруулав.

цөцгийтэй маск - нүүр, деколлет дээр өтгөн цөцгий түрхэж, 15-20 минут байлгана;

зөгийн балтай зуслангийн бяслагны маск - 3 хоолны халбага тослог зуслангийн бяслагийг 1 халбага бүлээн зөгийн балтай хольж, нүүрэндээ түрхэж, нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг оруулаагүй, 20 минут байлгана, бүлээн усаар зайлна;

kefir эсвэл тараг нь нүүрний арьсанд маш сайн эм бөгөөд шингэн тараг эсвэл kefir угааж, илүү зузаан бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэж, 20-30 минут байлгана.

Хонгор минь

Зөгийн бал эрт дээр үеэс хамгийн сайн эдгээх бүтээгдэхүүний нэг гэж тооцогддог. Энэ нь асар их хэмжээний витамин, ул мөр элемент, байгалийн антиоксидант агуулдаг. Зөгийн балны маск нь арьсыг чангалж, зөөлөн, хилэн болгож, дотор талаас нь тэжээж, эсийг залуужуулж, хучуур эдийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг.

Нүүр, биеийн уян хатан байдлыг хангахын тулд та зөгийн балаар массаж хийх эсвэл хайлсан зөгийн балыг сүү эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнээр нүүрний хэсэгт түрхэж болно, үүний тулд байгалийн зөгийн балыг хоёр халбага халааж, цөцгий эсвэл цөцгийтэй холиход хангалттай. ба нүүрний арьсанд түрхэж, маскыг 15-20 минут байлгана. Бүх биеийг зөгийн балаар боох нь маш үр дүнтэй бөгөөд саунд бүх биед зөгийн балыг нимгэн давхаргаар түрхэж, хэсэг хугацаанд хүлээхэд ийм процедурын дараа таны арьс өнгөлөг, цэвэрхэн болж, эрүүл мэндээр гэрэлтэх болно.

Үр тариа

Oatmeal нь арьсанд маш сайн байгалийн гуужуулагч боловч арьсны бат бөх, тунгалаг байдлыг сэргээдэг. Овъёос нь бидний арьсанд их хэмжээгээр хэрэгтэй байдаг В витамин, фолийн хүчил агуулдаг. Нүүр болон биеийн маск хийхийн тулд хэдэн хоолны халбага овъёосны будаагаа пастержуулаагүй сүү эсвэл kefir-тэй хольж, норох хүртэл хүлээгээд, арьсандаа түрхэхэд л хангалттай. Та маскыг 20-30 минут байлгах хэрэгтэй.

Зарим бүтээгдэхүүн нь зөвхөн идэхээс гадна маск болгон хэрэглэхэд тустай байдаг.

Мөөгөнцөр

Мөөгөнцөр бол маш ашигтай мөөгөнцөр бөгөөд энэ нь жигнэмэгийг сэвсгэр болгоход тусалдаг төдийгүй нүх сүвийг чангалж, өөхний булчирхайг зохицуулж, арьсыг цэвэрлэж, тэжээж өгдөг.

Маш сайн нүүрний маск хийхийн тулд 1 амны халбага буталсан мөөгөнцрийг бага зэрэг бүлээн сүүтэй хольж хутгаад нүүрэндээ түрхээд дугуй хөдөлгөөнөөр арьсанд зөөлөн үрж, 15 минутын дараа үлдэгдлийг бүлээн усаар зайлна.

Бүйлс

Арьсны уян хатан байдал, гоо сайхныг хурдан сэргээх ид шидийн арга. Бүйлсний сүү буюу бүйлсний тос нь бидний арьсыг чангалахад шаардлагатай уураг, уурагаар маш баялаг бөгөөд үүнээс гадна арьсыг гүн чийгшүүлж, хамгаалдаг маш их хэмжээний витамин болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг. Өөрийнхөө гараар гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүтээхийн тулд ямар ч бүйлсний бүтээгдэхүүн хийх болно. Та бүйлсний үйрмэг, бүлээн усаар маш сайн нүүрний маск хийж болно, үүний тулд та 4 хоолны халбага бүйлс, нэг аяга бүлээн ус авч, найрлагыг нь гөлгөр болтол нь сайтар хольж, нүүрэндээ түрхэж, арьсанд зөөлөн үрнэ. 20-30 минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Бүйлсний тос эсвэл сүүг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж болно, усанд орсны дараа эсвэл унтахын өмнө нүүр, биеийн арьсыг чийгшүүлнэ.

Оливын тос

Чидун жимсний тосыг эрт дээр үеэс эдгээх бүтээгдэхүүн гэж үздэг байсан бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний витамин, тосны хүчил, шим тэжээл, антиоксидант агуулдаг. Энэхүү маск нь хуурай нимгэн арьсанд тохиромжтой бөгөөд чийгшүүлж, ашигтай бодисоор тэжээж, гялалзуулж, уян хатан болгоно.

Ийм маск хийх нь маш энгийн - та хэдэн халбага оливын тос авч, нимбэгний шүүс эсвэл шартай хольж, нүүр, хүзүүний арьсанд 15-20 минутын турш түрхэж, үлдсэн хэсгийг нь цаасан алчуураар арчиж, угаана. бүлээн усаар.

Өндөг

Өндөгний шар нь ашигтай бодис, амин дэмийн жинхэнэ агуулах бөгөөд арьсыг шинэчлэхэд шаардлагатай тосонд уусдаг А, Е витаминаар баялаг бөгөөд уураг нь арьсыг төгс цэвэрлэж, илүү жигд, өнгөлөг болгодог.

Өндөгний хоёр хэсгийг нүүрний маск хийхэд ашиглаж болно. Шар нь хуурай, хатсан арьсанд тэжээл өгөх маск дээр очиж, уураг нь арьсыг жигд болгож, сэвх, хөгшрөлтийн толбыг арилгахад тусална. Тэжээллэг маск хийхийн тулд 1 шарыг зөгийн бал эсвэл чидуны тостой хольж нүүрэндээ түрхэж 20-30 минут байлгана, маскны уураг бага зэрэг цохиж, арьсанд нимгэн давхаргад түрхэж, 15 цагийн дараа бүлээн усаар угаана. -20 минут.

Шоколад ба какао

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг маск хийхэд тохиромжтой. Какао, шоколад нь шим тэжээл, витаминаар баялаг бөгөөд арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг сэргээж, какаоны бүтээгдэхүүн дэх кофеин нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг.

Нүүрний маск хийхийн тулд та 1 хэсэг какао нунтаг эсвэл нилээд нунтагласан кофег сүүн бүтээгдэхүүний 2 хэсэг - бүлээн сүү эсвэл тарагтай хольж, зөгийн бал (хуурай арьсанд) эсвэл нимбэгний шүүс (тослог арьсанд) нэмж сайтар хольж, түрхэх хэрэгтэй. нүүр ба хүзүүний цэвэр арьсанд. 15-20 минутын дараа маскыг бүлээн усаар зайлна.

Шоколадны боодол нь арьсны уян хатан байдалд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ үйлчилгээг олон гоо сайхны салонуудад санал болгодог боловч үүнийг какао нунтагтай гэрийн боодолоор сольж болно. Үүнийг хийхийн тулд 200 гр хуурай нунтагыг 0.5 литр халуун усаар шингэлж, биед түрхэж, асуудалтай газруудыг дээрээс нь наалдамхай хальсаар боож, алчуураар боож, үр нөлөөг сайжруулахын тулд дулаан хөнжилөөр хучиж болно. дээр нь 15 минутын дараа шоколадыг бүлээн усаар зайлна.

Ийм боолтыг зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны эмгэг, дотоод эрхтний архаг өвчтэй хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хийж болохгүй.

Бат бөх арьсанд зориулсан эфирийн тос

Эфирийн тос нь янз бүрийн ургамлын үр, навч, жимс жимсгэнээс гаргаж авсан өндөр концентрацитай ханд бөгөөд тэдгээр нь маш их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд хүний ​​биед олон төрлийн нөлөө үзүүлдэг. Арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд цитрусын тос, ялангуяа жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж, гоньд, хумсны тос, гацуур, мирр эсвэл гүгэл зэргийг хэрэглэж болно. Ийм тосыг угаалгын банн, усанд нэмж, арьсыг нь арчиж, тос, маск болгон дуслаарай. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн эдгээх нөлөөтэй бөгөөд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг зааврын дагуу хэрэглэх ёстой.

Арьсыг уян хатан болгох үр дүнтэй маск

Арьсыг уян хатан болгох илүү энгийн бөгөөд үр дүнтэй маскуудыг энд оруулав.

1. Францын маск - 1 аяга цөцгий 1 өндөг, 100 гр архи, 1 нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага глицерин холино. Үр хольцыг унтахынхаа өмнө өдөр бүр арчих хэрэгтэй.
2. София Лорены жор - 100 гр цөцгий 1 халбага желатин, зөгийн бал, глицерин холино. Желатиныг шөнийн цагаар цөцгийтэй хамт асгаж, өглөө нь бага дулаанаар халааж, глицерин, зөгийн бал нэмнэ. Үүссэн массаа массажны шугамын дагуу нүүрэндээ зөөлөн түрхээд 15-20 минут байлгана.
3. Кокосын маск - 1 амны халбага кокосын мах эсвэл кокосын ширхэгийг 1 хоолны халбага байгалийн тараг эсвэл аарцтай сүү, 1 хоолны халбага овъёосны гурилтай холино. Үр хольцыг сайтар хольж, нүүр, цээжний урьдчилан уурын арьсанд хэрэглэнэ. Зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр арьсанд түрхээд 5-10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

25 жилийн дараа эмэгтэйчүүдийн арчилгаа сайтай, эмзэг арьс нь байнгын арчилгаа, хүндэтгэлийн үр дүн юм. Өдөр бүр дор хаяж 15-20 минутыг гадаад төрхөндөө зориулж эхлэх нь зүйтэй бөгөөд витамин ууж, зөв ​​хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, тааламжтай сэтгэл хөдлөлөө бүү мартаарай, тэгвэл таны арьс, дүр төрх залуу, шинэлэг байдлаараа гайхшрах болно. өндөр нас.

Дасгал хийх, йог, бүжиглэх нь арьсны өнгийг сэргээж, эрч хүчээ цэнэглэж, сайхан сэтгэлтэй болоход тусална. Түүнчлэн спорт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн урсгалын ачаар арьс дахин уян хатан болдог.

Усанд орох

Усанд орох нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, баяр баясгаланг өгөхөөс гадна арьсны өнгийг сайжруулдаг. Зөгийн бал-сүүтэй ванн нь маш сайн чангаруулах нөлөөтэй. Бэлтгэхийн тулд 1 аяга халуун сүү, зөгийн балыг хольж, 2-3 tbsp нэмнэ. сарнайн тос. Үр массыг халуун усанд хийнэ. Усанд хүссэнээрээ хэвтэж болно.

Усанд ороход зориулсан дараах найрлага нь арьсны уян хатан чанарыг өгч, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. 5-7 жүрж, бэрсүүт жүрж эсвэл нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Үүнийг ваннд хийнэ, 15-25 минутын турш усанд дэвтээнэ.

маск

Гэрийн маск нь арьсыг чангалж, нэмэлт тэжээл, чийгшлийг өгдөг. Кокосын сүү, зөгийн бал, буталсан овъёосны гурилыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Бүтээгдэхүүнийг цэвэр арьсанд түрхээд хагас цаг байлгана. Уг процедурыг долоо хоногт гурван удаа давтана.

Үр дүнтэй чангаруулах маск хийх өөр нэг жор байдаг: түүхий өндөг, 1 tbsp холино. байгалийн тараг ба 1 tsp. витамин Е. Бэлэн болсон хольцыг биедээ түрхэж, дугуй массажны хөдөлгөөн хийж, 20 минут байлгана. Энэ найрлагыг зөвхөн биеийн арчилгааны зориулалтаар ашиглахаас гадна нүүр, хүзүүнд ч хэрэглэж болно.