Sieviešu krūtis ir neglītas. Krūts formas kopšana

Sazinoties ar

Klasesbiedriem

Tikai daži aizdomās turētie, bet katrai sievietei ir tik individuāla krūts forma, ka to pat var izmantot, lai interpretētu šāda krūšu īpašnieka raksturu. Ne velti pretējā dzimuma pārstāvji no seniem laikiem līdz šai dienai ar tik lielu interesi apspriež sieviešu krūtis.

Jautājums par to, kura sieviešu piena dziedzeru forma tiek uzskatīta par vispievilcīgāko un ideālāko, satrauc ikvienu bez izņēmuma, lai atrastu atbildes, jums sīkāk jāapsver visu veidu sieviešu krūtis. Pēc ekspertu domām, jebkura veida krūšutēlu var lieliski uzsvērt, ja jūs zināt apakšveļas un apģērba izvēles noteikumus.

Pirmā lieta, kas jāsaprot katrai sievietei, ir tā, ka ideālam krūšu tipam nav skaidru standartu. Ja ir kādi standarti, tos visus iedvesmo tikai modes industrija, bez jebkāda pamata. Vīriešiem ir pilnīgi atšķirīgs viedoklis par sieviešu krūtīm.

Ņemot vērā visus iespējamos informācijas avotus par sieviešu krūšu klasifikāciju, var atzīmēt, ka daži krūšu veidi pieder pie žurnālistikas apraksta un interpretācijas stila, bet ir arī veidi, kas pieder pie zinātnisko datu kategorijas.

Šeit ir fotoattēlā populāras sieviešu krūšu veidu klasifikācijas piemērs:

Sieviešu krūšu formas: populāra klasifikācija

Faktiski krūts tipu zinātniskā interpretācija, kas tiks sniegta šajā rakstā, ir pelnījusi lielāku sieviešu uzticību. Tātad, kādas ir sieviešu krūtis?

Mazas krūts formas

1. Hloja... Šāda veida piena dziedzeriem ir kontūras, izteiktas kontūras. Tajā pašā laikā krūts areola pati par sevi ir maza izmēra, to pašu var teikt par sprauslām. Krūts "Chloe" īpašnieki nekad necieš no piena dziedzeru nokarāšanās, bieži šāda veida krūts ir sastopama jaunām sievietēm.
2. Sniega pilskalns... Sievietēm ar šāda veida krūtīm piena dziedzeriem raksturīgs smails sprauslas un noapaļoti piena dziedzeri ar vidēju elastības līmeni. Šādas krūtis pēc kāda laika neslīd un nezaudē tonusu. Tajā pašā laikā sieviešu dekoltē tiek novērota gaiša dermas nokrāsa, tāda pati situācija ir ar areolēm - arī tām ir bāla krāsa, neskatoties uz diezgan lielo izmēru.

Vidējas sievietes krūts formas

1. Pumpuri... Šāda veida krūtis atšķiras ar to, ka tā it kā ir nedaudz izstiepta uz priekšu. Areola izskatās diskrēta, maza izmēra. Šajā gadījumā sprauslas šajā gadījumā ir smailas un arī skatās uz priekšu. Dekolē zonas dermā ir gaiši rozā nokrāsa. Dažreiz sievietēm ar “Buds” tipa krūtīm piena dziedzeru rajonā ir redzamas plānas sarkanās svītras.
2. Sappho... Sievietēm ar Sappho tipa krūtīm acīmredzama atšķirība ir samtaina un pat zīdaina āda dekoltē zonā. Bet ir viens "bet" - šāda veida krūts nevar lepoties ar pietiekamu elastību, eksperti pat atzīmē noteiktu letarģiju. Tajā pašā laikā krūts izceļas ar lielu tumšu nokrāsu sprauslu un areola lielumu.
3. Circe... Šī krūšu forma jau daudzus gadsimtus ir bijusi tās struktūras un ārējo datu ideālitātes līderis. Pašām krūtīm ir skaidras noapaļotas formas, savukārt areoles ir pārsteidzošas lielajā izmērā un nevainojamā simetrijā. Āda dekoltē zonā ir slavena ar savu zīdainību un neparasto toni. Ar sievietes aktīvo kustību Circes krūtis mainās viļņveidīgi, pievēršot sev maksimālu uzmanību.
4. Āfrikas savanna... Šāda veida krūts nosaukums izskaidrojams ar to, ka piena dziedzeri bieži tiek salīdzināti ar pasaules atlanta karti. Lādes platums ir nedaudz saplacināts, bet kopumā tas ir diezgan noapaļots un pievilcīgs. Krūtis laika gaitā nenogrimst, jo ir slavena ar savu tvirtumu un ādas elastību. Tajā pašā laikā piena dziedzeru areoles ir mazas un tām ir skaidras, norobežotas līnijas. Arī sprauslas ir mazas.

Liela izmēra sieviešu krūšu formas

1. Dulka... Ja salīdzinām piena dziedzeru platumu sprauslas rajonā ar tā tiešo pamatni, tad tā sākumā krūts ir nedaudz sašaurināta. Tā pati krūts areola ir liela izmēra ar neizskatīgu mazu sprauslu. Nosaukums "Dulka" cēlies no šāda veida tomātu formas salīdzinošajām īpašībām.
2. Persiks... Šāda veida krūtis ir slavenas ar kopējiem izmēriem. Viņi pat rada iespaidu par savu svaru. Viņus tā sauc, jo tiem ir noapaļotas formas, piemēram, pašam auglim. Dermija kakla līnijā ir slavena ar savu pūkainību un nedaudz rozā krāsu. Tajā pašā laikā areolas krāsa labvēlīgi pievērš visu uzmanību tam.
3. Bumbieris... Šīs formas krūts salīdzinājums ar šo augli parādījās iemesla dēļ. Lieta ir tāda, ka piena dziedzeriem pašiem nav elastības un tie tiek nolaisti uz leju, atkārtojot bumbieru līnijas. Piena dziedzeru rajonā esošajai ādai ir brūngana nokrāsa, savukārt tā ir slavena ar savu elastību un gludumu. Piena dziedzeri ir mīksti uz pieskārienu ar izteiktu spriedzes sprauslu un mazām areolēm.
4. kastanis... Neskatoties uz lielo krūšu izmēru, platuma ziņā tai ir nedaudz saplacinātas kontūras. Ādai šajā ķermeņa zonā raksturīga ārkārtīgi samtaina un elastība.
5. Lady pirksti... Krūtis šādā veidā tiek nosauktas kāda iemesla dēļ, tās vizuāli atgādina šķirnes "Ladies fingers" vīnogas. Āda ir diezgan gaiša, areoles un sprauslas, gluži pretēji, ir tumšā krāsā. Pieskaroties, krūtis ir mīkstas, varētu pat teikt, sulīgas, ar diskrētiem sprauslām.
6. Ūdens virsma... Šāda veida krūtīm ir vājas areoles, un tās nevar lepoties ar elastību un tonusu. Bet tajā pašā laikā āda dekoltē zonā ir gluda un gaiša.
7. Alma mater... Šāda veida krūšu īpašnieki pārsteidz ar lielajiem izmēriem. Piena dziedzeru zonā āda ir gaišā krāsā, savukārt krūts krūts sprauslas izskatās saspringtas un skaidri redzamas.
8. Turku acis... Šīs krūts formas īpašniecēm krūtis ir izstieptas, it kā, kamēr sprauslas izskatās dažādos virzienos, tām nav skaidras simetrijas.
9. globuss... Sievietei ar šāda veida krūtīm piena dziedzeriem ir ideālas noapaļotas formas, kas atgādina Zemes globusu. Tajā pašā laikā krūtīs ir tumšas areoles un lieli uzceltas sprauslas.
10. Renesanse... Šīs krūts formas nosaukums ir saistīts ar pārlieku bālo dermu, ko ārsti dažreiz sauc par caurspīdīgu. Krūtis ar lielu svaru pēc taustes jūtas diezgan mīkstas. Krūts robežojas ar lieliem, izteiktiem sprauslām, bet ar mazām tumšām areolēm. Sievietēm ar renesanses krūtīm bieži ir daudz mazu dzimumzīmju.

Izmantojot tik detalizētu krūšu formu un veidu sarakstu, jebkura sieviete var salīdzināt datus un precīzi noteikt, kurai klasifikācijai pieder viņas krūtis.

Faktori, kas nosaka krūts formu

Lai saprastu, kāpēc daba ir piešķīrusi sievietei tādu vai citu krūts veidu un formu, jums ir jāsaprot, kādi faktori ietekmē jaunieša nākotnes krūts.

Izmantojot šīs zināšanas, sieviete var pat nedaudz pielāgot un pārveidot krūtis.

• Endokrīnā sistēma, kas nosaka un kontrolē dzimumhormonu ražošanu.
• Iedzimtība, pateicoties kurai, pēc senču sieviešu līnijas, ir iespējams uzņemties sava krūts izmēru nākotnē.
• Piena dziedzeru slimības, kā likums, šeit mēs runājam par jaunveidojumiem un audzējiem.
• Tauku šūnu skaits piena dziedzeros, jūs pats varat kontrolēt tauku slāņa daudzumu.
• Muskuļu aktivitāte, jo krūšu muskuļi neļauj krūtīm nokarāties un nokrist, zaudējot elastību un tonusu.
• Spēcīgas saites, kas darbojas kā skelets krūtīm, kontrolējot krūšu stiprumu un formu.

Rūpīga un regulāra, ņemot vērā iepriekš minētos faktorus, palīdzēs pārveidot krūtis un atgriezt to agrākajā jaunībā, elastībā un skaistumā. , normāls hormonālais fons un dzeršanas režīms rūpēsies par piena dziedzeru formu un veselību.

Pirmā lieta, kurai lielākā daļa vīriešu pievērš uzmanību, satiekoties, ir sievietes krūts. Tieši viņa iedvesmo daudzus rakstniekus, dzejniekus, māksliniekus, iededz vīriešos spēcīgas, aizraujošas sajūtas un vēlmes.

Katra sieviete vēlas, lai viņas "mazuļa" forma būtu ideāla. Tajā pašā laikā katrs otrais cilvēks ir neapmierināts ar to, ka viņai ir neglīta krūts, īpaši pēc mazuļa piedzimšanas, kad apaļumi zaudē pievilcīgo formu, pilnību un elastību.

Ko darīt, ja krūtis ir mazas, kā tās palielināt?

Daba nevar apbalvot absolūti visus ar ideālām ķermeņa proporcijām. Dažas formas ir aptaukojušās, lielas, bet citām ir mazas krūtis un pat neglītas formas. Ja jūs joprojām varat cīnīties ar vēderu, piemēram, labot to ar diētas palīdzību, vingrojumu, tad daudz grūtāk ir padarīt kakla izgriezumu pašam vairāk.

Lai to izdarītu, jums ir smagi jāstrādā, vismaz 3 reizes nedēļā jāveic fizisko aktivitāšu kopums. Vingrinājumi ietekmē krūšu muskuļus, stiprina tos un palielina to apjomu. Dekoltēta zona kļūst elastīgāka un skaista, palielinās izmērs. Daži no visefektīvākajiem sporta veidiem krūšu muskuļu nostiprināšanai un audzēšanai ir airēšana un peldēšana. Ja trenējaties sporta zālē, tad nepieciešami trenažieri, kuriem ir liels svars, piemērots ir stienis.

Galvenais ir pareizi praktizēt uz viņiem un novērot pareizu elpošanu, lai iegūtu vēlamo efektu.

Elpojiet mierīgi un ritmiski, piepūle - ieelpojiet, relaksācija - izelpojiet.

1. Hanteles. Tie palīdzēs palielināt problēmu zonu un sūknēt rokas augšdaļā. Jums tie jāpieliek guļus stāvoklī uz muguras. Nav nepieciešams pilnībā iztaisnot rokas, nedaudz saliekt augšpusē. Ieelpojot, jums ir jāatrauj rokas no sevis, vienlaikus izelpojot, lai tuvotos sev. Atkārtojiet 20 reizes;

Otrais vingrinājums: viena roka atrodas gar augšstilbu, otra tiek pacelta uz augšu krūšu līmenī. Rokas mainās vietām pārmaiņus. Hanteles, protams, nepievienos vairākus izmērus, jo sieviešu dekoltē zona sastāv no taukaudu un piena dziedzeru slāņa. Muskuļu audi padarīs tos nedaudz lielākus, savelk un piešķir elastību.

1. Palmas. Sēdi uz krēsla vai stāvi pie sienas. Izlīdziniet muguru, salieciet plaukstas kopā, it kā lūdzot. Saspiediet tos stipri, lai jūs sajustu spriedzi plecos, turiet 10 sekundes, pēc tam pārvietojiet rokas 5 cm attālumā un palieciet šajā stāvoklī vēl 10 sekundes. Nolaidiet, atpūtieties un sakratiet. Atkārtojiet vēl 2-3 reizes;
2. Atspiešanās. Vienam vingrinājumu kompleksam vajadzētu sastāvēt no 30 atspiešanās. Jūs varat veikt atspiešanos no krēsla. Stāviet ar muguru pret viņu, ielieciet rokturus un noliecieties uz tiem, kājas izstieptas uz priekšu. Ej lejā, celies, kamēr rokas salieksies. Veiciet 3 komplektus 6-8 reizes. Tad jums ir jāizstiepj muskuļi ar hanteles, kas atrodas uz muguras, nolaist rokas un turiet tos zem 10 sekundes;
3. Siena. Nostājieties pret sienu, ielieciet plaukstas uz tās un stipri nospiediet, lai jūtat spriedzi krūtīs, nospiediet 10 sekundes, pēc tam atpūtieties par tādu pašu summu;
4. Saspiežot plaukstas... Stāviet taisni, nolieciet kājas plecu platumā, paceliet rokas, elkoņus krūšu līmenī, sakrustojiet plaukstas, norādiet pirkstus uz augšu. Vienā reizē divi nospiež plaukstas apakšējo daļu uz otro. Tad atlociet plaukstas tā, lai pirksti skatītos uz kakla izgriezumu, no četru skaita iztaisnojiet plaukstas. Tad nolaidiet rokturus uz leju un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

Mazas krūtis var izskatīties pievilcīgas un vilinošas, ja to apaļumi ir skaisti. Un, ja viņa izskatās nepievilcīga, viņai ir kādi defekti, tad šīs problēmas var novērst ar fizisku piepūli, ar kuras palīdzību sievietes krūts neglītā forma kļūs vilinoša, iegūs jaunas dzimumtieksmes, elastību, elastību un apaļumu.

Neglīta sieviešu krūtis, viņas nokarenas

Daudzas sievietes uzjautrina cerību, ka, iestājoties mātei, dekoltē zona kļūs lielāka. Jā, tas var palielināties, bet ir iespējams, ka process tiks mainīts, kad, mainoties piena dziedzeru stāvoklim, tie kļūst mazāki, stiepjas un nokarājas, apaļumi zaudē savu agrāko izskatu. Ko darīt, ja sievietes krūtis ir sagging un neglīts?

Galvenie faktori, kas ietekmē apaļuma zudumu, ir:

• vāji krūšu muskuļi, kas atbalsta dziedzerus;
• letarģija un ādas ļenganums, tā zaudē elastību.

Neskaidras ādas parādīšanās iemesli:

• alkohola un tabakas lietošana;
• nepareiza diēta;
• vitamīnu trūkums;
• vāji muskuļu audi;
• lielas piena dziedzeri.

Vāju muskuļu cēloņi:

• nav fiziska plāna slodzes;
• patoloģiska ķermeņa pozīcija, izliekta mugura, noliekti pleci;
• vāji muguras muskuļi;
• lielas piena dziedzeri.

Dekoltēta zona pilnībā izveidojas līdz 23 gadu vecumam, bet izmaiņas ar to (samazināšanās, palielināšanās) notiek menstruāciju laikā, grūtniecības un zīdīšanas laikā. Jo lielāks izmērs, jo vairāk piena dziedzeris nokarājas. Tāpēc, ja vēlaties nākotnē iegūt skaistu un elastīgu ķermeņa augšdaļu, jums pareizi jābaro mazulis.

Lai saglabātu formu, barojot jāievēro šādi noteikumi:

• neļauj pienam stagnēt iekšā;
• neizteikt ar rokām, izmantojiet īpašu sūkšanu;
• mēģiniet, lai abās pusēs būtu vienāds piena daudzums;
• pirms gulētiešanas iztukšojiet abas pusītes, lai neizstieptu vienu no tām zem šķidruma svara.

Veidi, kā pacelt sagging krūtis

Daudzām sievietēm rodas jautājums, kā rīkoties, ja krūtis nokarājas un tāpēc tas kļūst neglīts? Krūts krūts korekcija ietver virkni pasākumu, nevis vienu vingrinājumu vai tikai vienas ziedes lietošanu.

Šeit ir nepieciešamas divas metodes:

• dabisks pacēlājs;

Dabisks pacēlājs

Ietver atbalsta krūšturu izmantošanu.

Barojot bērnu, ir svarīgi saglabāt pareizo stāvokli. Bērna pārvadāšanai nevajadzētu izmantot ķenguru, jo tas rada slodzi ķermeņa priekšpusē, spēcīgi velk plecus, muguru, krūtis loka virzienā uz leju.

Ir labi veikt regulāru dziedzeru masāžu ar olīveļļu, pietiks ar 2-3 reizēm nedēļā.

Uzlabojas cirkulācija viņu audos, skābeklis tiek piegādāts pietiekamā daudzumā, rodas kolagēns, kas piešķir ādai elastību. Augšējā zona ir jāmitrina ar krēmiem, losjoniem, kas satur ehinacejas, kolagēna, citronzāles, piparmētru un kiprešu eļļas.

Lai piešķirtu ādai elastību, varat izmantot masku. Gurķi sarīvē, pievieno dzeltenumu, olīveļļu, samaisa un uzklāj uz dekoltē zonas, atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam noskalo.

Vingrojiet stresu

Stājas korekcija

Slikta stāja ietekmē dziedzera sagging. Kad pleci nokrīt, tas netiek atbalstīts, tas brīvi karājas, tāpēc stāja ir jāmaina, jāizlīdzina. To var izdarīt, izmantojot fotoattēlā redzamās darbības.

Krūškurvja pievilkšanas vingrinājumi

Ja tas nokarājas, jums jāstiprina krūšu muskuļi.

1. Push-ups, hanteles, pulovers... Viņi labi nostiprina augšējās krūšu zonas muskuļu audus, noņem ļenganumu un nokarenību. Ja pats veicat mājas vingrinājumu, hanteles vietā varat izmantot ūdens pudeles. Veiciet 2 komplektus, 8-10 atkārtojumus;
2. Novirze. Novirze tiek veikta no pakļautas pozīcijas pretējā virzienā, t.i. atpakaļ. Veiciet līkumu un palieciet šajā pozīcijā 10 sekundes. Atkārtojiet 8 reizes, 3 komplektus;
3. Bumba un hanteles. Uzkāpiet uz ceļiem, pēc tam nolieciet vēderu uz leju uz īpašas bumbas (fitball), turiet hanteles rokās, pievelciet vēdera. Veiciet šūpošanās kustības, it kā pacelšanās. 10-12 atkārtojumi, 3 komplekti;
4. Pietupieni. Satveriet rokas aiz galvas un sāciet tupēt. Tad tupiet un izstiepiet ekstremitātes uz priekšu, apakšā, lai kavētos 2 reizes. Veiciet 3 komplektus, 8-10 reizes.

Dažādi vingrinājumi ar improvizētiem priekšmetiem

Daži cilvēki sapņo, ka viņu “lepnums” ir liels, bet citiem tas rada daudz problēmu. Liels dziedzeris svara dēļ bieži nokarājas, zaudē elastību un skaistu apaļumu. Turklāt krāšņums var izraisīt arī diskomfortu, tas izpaužas sāpju klātbūtnē muguras, krūšu rajonā; skriemeļu izliekums; rievu klātbūtne uz ādas no krūštura siksnām; autiņbiksīšu izsitumu un macerācijas rašanās zem dabīgas krokas. Sekas var kļūt diezgan nepatīkamas.

Redzēt sieviešu krūtis krūšturī ir uztraukums.

Kails un skaists - laime, it īpaši mīlestībā.

Matains - sāpīga jutība / viss nelaipns.

Sievietei ir gods būt lielām krūtīm.

Mazie ir naids.

Elastīgs - prieks, bagātība.

Ar pienu - bagātība.

Smagie ir nabadzība.

Sagging ir traucējošs faktors.

Grumba - laulības uzticība.

Nogriezts - nodevība.

Zīdīšana - grūtniecība.

Lai sieviete redzētu kāda cita kailas krūtis - lai noskaidrotu viņas trūkumus.

Sapņu interpretācija no Cēlu sapņu grāmatas

Abonējiet kanālu Sapņu interpretācija!

Kaulaina, mataina lāde vīrietim sola iegūt un iegūt, bet sievietei - taustāmu zaudējumu.

Ja vīrietis sapņo, ka viņam ir tādas pašas pilnas krūtis kā sievietēm, tas viņā parāda vāju un bailīgu cilvēku un paredz viņam melanholiju un skumjas, ko izraisa bērnu slimības.

Sievietei, kura sapņo, ka krūtis ir sausas, vajadzētu kādu laiku sagaidīt, ka bērni būs neveselīgi.

Ja viņai nav bērnu, tad viņa kļūs nabadzīga un daudz raudās no skumjām un ilgām.

Kad vecs vīrietis sapņo, ka viņa krūtīs ir brūce, kuru draugs nodarījis ar zobenu, tad tas vēsta par sliktām ziņām.

Ja jaunieši sapņo par to pašu, tas nozīmē draudzību.

Asiņaini nobrāzumi uz krūtīm nozīmē neauglību.

Sapnī redzēt plašu un pilnu krūtis sapņotājam nozīmē, ka viņa dzīve būs gara un bagāta, atkarībā no izsapņotās pilnības.

Sapņu interpretācija no

Pirmā lieta, kurai daudzi vīrieši, satiekoties, pievērš uzmanību, ir sievietes krūts. Tieši viņa iedvesmo daudzus rakstniekus, rakstniekus, māksliniekus, iededz vīriešos spēcīgas, satraucošas jūtas un sapņus.

Katra sieviete vēlas, lai viņas "mazuļa" forma būtu nevainojama. Tajā pašā laikā visa sekunde ir neapmierināta ar to, ka viņai ir neglīta krūts, tikai pēc mazuļa piedzimšanas, kad apaļumi zaudē glītās aprises, pilnību un elastību.

Ko darīt, ja krūtis ir mazas, kā tās palielināt?

Daba nevar bez ierunām apbalvot visus ar nevainojamām figūras proporcijām. Dažas no formām ir aptaukojušās, milzīgas, bet citām ir niecīgas krūtis un pat neglītas formas. Ja joprojām ir atļauts cīnīties ar vēdera zonu, teiksim, labot to ar diētas, fiziskās aktivitātes atbalstu, tad daudz grūtāk pašam padarīt kakla izgriezumu.

Lai to izdarītu, jums ir smagi jāstrādā, jāveic fizisko aktivitāšu kopums, tomēr 3 reizes nedēļā. Vingrojumi ir spēcīgi, stiprinot un palielinot krūšu muskuļus. Dekoltēta zona kļūst elastīgāka un skaista, palielinās izmērs. Daži no visefektīvākajiem sporta veidiem krūšu muskuļu nostiprināšanai un augšanai ir airēšana un peldēšana. Ja jūs trenējaties sporta zālē, tad jums ir nepieciešams vingrojumu aprīkojums, kam ir milzīgs svars, derēs stienis.

Galvenais ir pareizi tos praktizēt un novērot pozitīvu elpošanu, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Jums ir nepieciešams elpot mierīgi un ritmiski, piepūle - ieelpot, relaksācija - izelpot.

Hanteles. Tie palīdzēs palielināt problēmu zonu un sūknēt rokas augšdaļā. Jums tie jāpieliek guļus stāvoklī uz muguras. Jums nav nepieciešams pilnībā iztaisnot rokas, nedaudz saliekt augšpusē. Ieelpojot, jums ir jāatrauj rokas no sevis, izelpojot, jāpadara tās tuvāk sev. Atkārtojiet 20 reizes;

Otrais vingrinājums: viena roka atrodas uz augšstilba, otra paceļas uz krūtīm. Rokas mainās vietām pārmaiņus. Hanteles, protams, nepievienos vairākus izmērus, jo sieviešu dekoltē zona sastāv no taukaudu un piena dziedzeru slāņa. Muskuļu audi padarīs tos nedaudz lielākus, savelk un piešķir elastību.

Palmas. Sēdi uz krēsla vai stāvi pie sienas. Izlīdziniet muguru, savienojiet plaukstas kopā, it kā lūdzot. Cieši saspiediet tos tā, lai sajustu spriedzi plecos, turiet 10 sekundes, pēc tam pārvietojiet rokas 5 cm attālumā un palieciet šajā stāvoklī vēl 10 sekundes. Nolaidiet, atpūtieties un sakratiet. Atkārtojiet vēl 2-3 reizes;

Atspiešanās. Vienam vingrinājumu kompleksam vajadzētu sastāvēt no 30 atspiešanās. Atļauts veikt atspiešanos no krēsla. Stāviet ar muguru pret viņu, ielieciet rokturus un noliecieties uz tiem, kājas izstieptas uz priekšu. Ej lejā, celies, kamēr rokas salieksies. Veiciet 3 komplektus 6-8 reizes. Tad jums ir jāizstiepj muskuļi ar hanteles palīdzību, kas atrodas uz muguras, nolaidiet rokas un turiet tos 10 sekundes zemāk;

Siena. Nostājieties pret sienu, ielieciet plaukstas uz tās un stingri nospiediet, lai sajustu spriedzi krūtīs, nospiediet 10 sekundes, pēc tam atpūtieties par tādu pašu summu;

Saspiežot plaukstas. Stāviet taisni, nolieciet kājas plecu platumā, paceliet rokas, elkoņus uz krūšu kurvja, sakrustojiet plaukstas, norādiet pirkstus uz augšu. Vienā reizē divi nospiež plaukstas apakšējo daļu uz otro. Tad atlociet plaukstas tā, lai pirksti skatītos uz kakla izgriezumu, no četru skaita iztaisnojiet plaukstas. Tad nolaidiet rokturus uz leju un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

Mazas krūtis var izskatīties jaukas un vilinošas, ja tām ir ideāls noapaļojums. Un, ja viņa izskatās nepievilcīga, tai ir kādi trūkumi, tad šīs aizķeršanās var tikt koriģētas ar fiziskām aktivitātēm, ar kuru atbalstu sievietes krūts neglītā forma kļūs vilinoša, iegūs jaunas dzimumtieksmes, elastību, elastību un apaļumu.

Neglīta sieviešu krūtis, viņas nokarenas

Daudzas sievietes uzjautrina pārliecību, ka, sākoties mātei, dekoltē zona kļūs lielāka. Jā, tas var palielināties, bet ir iespējams, ka process tiks mainīts, kad, mainoties piena dziedzeru stāvoklim, tie kļūst mazāki, stiepjas un nokarājas, apaļumi zaudē savu agrāko izskatu. Ko darīt, ja sievietes krūtis ir sagging un neglīts?

Galvenie faktori, kas ietekmē apaļuma zudumu, ir:

• vāji krūšu muskuļi, kas atbalsta dziedzerus;
• letarģija un ādas ļenganums, tā zaudē elastību.

Ādas plankuma izcelsmes iemesli:

• alkohola un tabakas lietošana;
• nepareiza diēta;
• vitamīnu trūkums;
• vāji muskuļu audi;
• lielas piena dziedzeri.

Vāju muskuļu cēloņi:

• nav fiziska plāna slodzes;
• nepareiza ķermeņa pozīcija, izliekta mugura, noliekti pleci;
• vāji muguras muskuļi;
• lielas piena dziedzeri.

Dekoltētas zona pilnībā izveidojas līdz 23 gadu vecumam, bet metamorfozes ar to (samazināšanās, palielināšanās) notiek menstruāciju laikā, grūtniecības un zīdīšanas laikā. Jo lielāks izmērs, jo spēcīgāk piena dziedzeris nokarājas. Tāpēc, ja vēlaties nākotnē iegūt skaistu un elastīgu ķermeņa augšdaļu, jums jābaro bērns pozitīvi.

Lai saglabātu formu, barošanas laikā jāievēro šādi noteikumi:

• neļauj pienam stagnēt iekšā;
• neizteikt ar rokām, izmantojiet īpašu sūkšanu;
• mēģiniet, lai abās pusēs būtu vienāds piena daudzums;
• pirms gulētiešanas iztukšojiet abas pusītes, lai neizstieptu vienu no tām zem šķidruma svara.

Veidi, kā pacelt sagging krūtis

Daudzām sievietēm rodas jautājums, kā rīkoties, ja krūtis nokarājas un tāpēc tas kļūst neglīts? Krūts krūts korekcija ietver virkni pasākumu, nevis vienu vingrinājumu vai tikai vienas ziedes lietošanu.

Tam nepieciešama atbilstība diviem veidiem:

• dabisks pacēlājs;

Dabisks pacēlājs

Ietver atbalsta krūšturu izmantošanu.

Barojot bērnu, ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi. Bērna nēsāšanai nevajadzētu izmantot ķenguru, jo tas rada slodzi ķermeņa priekšpusē, cieši pievelk plecus, muguru, krūtis loka virzienā uz leju.

Ir labi veikt sistemātisku dziedzeru masāžu ar olīveļļu, pietiks ar 2-3 reizēm nedēļā.

Uzlabojas cirkulācija viņu audos, skābeklis tiek piegādāts pietiekamā daudzumā, rodas kolagēns, kas piešķir ādai elastību. Augšējā zona ir jāsamitrina ar krēmiem, losjoniem, kas satur ehinacejas, kolagēna, citronzāles, piparmētru un kiprešu eļļas.

Lai piešķirtu ādai elastību, ir atļauts izgatavot masku. Gurķi sarīvē, pievieno dzeltenumu, olīveļļu, samaisa un uzklāj uz dekoltē zonas, atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam noskalo.

Slikta stāja ietekmē dziedzera sagging. Kad pleci nokrīt, tas netiek atbalstīts, tas brīvi karājas, tādēļ stāja ir jāmaina, jāizlīdzina. To var izdarīt ar fotoattēlā redzamo nodarbību palīdzību.

Krūškurvja pievilkšanas vingrinājumi

Ja tas nokarājas, jums jāstiprina krūšu muskuļi.

Push-ups, hanteles, pulovers. Tie lieliski nostiprina augšējās krūšu zonas muskuļu audus, noņem ļenganumu un nokarenību. Hanteles vietā ir atļauts izmantot ūdens pudeles, ja mājās vingrojat pats. Veiciet 2 komplektus, 8-10 atkārtojumus;

Novirze. Novirze tiek veikta no pakļautas pozīcijas pretējā virzienā, t.i. atpakaļ. Veiciet līkumu un palieciet šajā pozīcijā 10 sekundes. Atkārtojiet 8 reizes, 3 komplektus;

Bumba un hanteles. Nokļūstiet ceļos, pēc tam nolieciet vēderu uz leju uz īpašas bumbas (fitball), turiet hanteles rokās, pievelciet vēdera. Veiciet šūpošanās kustības, it kā pacelšanās. 10-12 atkārtojumi, 3 komplekti;

Pietupieni. Satveriet rokas aiz galvas un sāciet tupēt. Tad tupiet un izstiepiet ekstremitātes uz priekšu, apakšā, lai kavētos 2 reizes. Veiciet 3 komplektus, 8-10 reizes.

Dažādi vingrinājumi ar improvizētiem priekšmetiem

Daži sapņo, ka viņu "lepnums" ir milzīgs, savukārt citiem tas rada daudz uzdevumu. Milzīga izmēra dziedzeris smaguma dēļ bieži nokarājas, zaudē elastību un lielisku apaļumu. Turklāt krāšņums var izraisīt arī diskomfortu, tas izpaužas sāpju klātbūtnē muguras, krūšu rajonā; skriemeļu izliekums; rievu klātbūtne uz ādas no krūštura siksnām; autiņbiksīšu izsitumu parādīšanās un macerācija zem parastās krokas. Rezultāti var būt diezgan nepatīkami.

Dažas sievietes, kuru krūtis ir milzīgas un neglītas, ķeras pie krūšu samazināšanas operācijas. Dziedzeri ir daudz grūtāk samazināt nekā palielināt; ir rētas pat tad, ja tiek veiktas kosmētiskās šuves.

Tie ir redzami ap sprauslas areolu, jo tā arī jāsamazina. Dažreiz tiek veikta tauku atsūkšana, tauki tiek noņemti caur griezumu. Ar šīs procedūras palīdzību ir atļauts piešķirt nepieciešamo apaļumu, izlabot nelīdzenumus un paaugstināt dekoltē zonu.

Neatkarīgi no formas un lieluma, kāda ir jūsu "slava", jums par to joprojām ir jārūpējas: masāža, mitrināšana, kosmētikas lietošana, sportošana elastības un tonusa uzturēšanai, pozitīva barošana, pozitīva apakšveļa.

Jums pastāvīgi jāuzrauga sevi un tad skaista, seksīga figūra, stingra, elastīga kakla līnija priecēs ne tikai jūs, bet arī piesaistīs visu vīriešu pusi.

Anastasija Svetličnaja

Ja sievietei ir neglītas krūtis? Nevis tā neesamība, bet kaut kas nesaprotams un nav aizraujošs. Ko tu darītu? - tā vīrieša sirdīs raksta forums, lūdzot padomu. Un visi steidzas viņu žēlot. Vai arī nomierināties, no sērijas "izturēs, iemīlēs, piedos viņai šo trūkumu". Un kāds izlēmīgi sasmalcina plecu: "Maini sievieti". Šīs ir dzīvās reakcijas uz sievietes krūts skaistumu un tās nozīmi mīlestībai un attiecībām starp zēniem un meitenēm.

Vīrieši galvenokārt skatās uz sieviešu krūtīm.
Pirmā lieta, kurai vīrieši pievērš uzmanību, ir sieviešu krūtis. Par to rakstīja pat Čerņševskis savā lieliskajā Traktātā par skaistumu. Tas vienmēr ir bijis tā, tas notiek arī šodien - kopš neatminamiem laikiem sieviešu krūtis ir iedvesmojušas dzejniekus un rakstniekus. Iekaisina īstu vīriešu jūtas un vēlmes. Lai par to pārliecinātos, lasiet vīriešu emuārus, grāmatas, dzejoļus. Lai arī cik ļoti tendenču noteicēji centās šokējošo, “pusaudžu” figūru ieviest sieviešu pievilcības standartā, uzvarēja apaļa, acīm patīkama forma. Vīrieši pilnībā noraidīja plakanas formas. Līdz ar to ir vienkāršs secinājums - lai jūsu mīļais cilvēks netiktu garām, krūtīm jābūt ideālām.

Un kā ar mums, sievietēm
Un mēs, sievietes, ļoti vēlamies, lai mūs vēlas, mīl, ir visburvīgākā un neatkārtojamākā. Krūtis ir mūsu, skaistuma, pavedināšanas atribūts, veselīgas vairošanās slepena pazīme, ko vīrieši uztver zemapziņas līmenī. Tajā pašā laikā, saskaņā ar sociologu aptaujām, katrs otrais cilvēks nav apmierināts ar savas krūtis un vēlas to mainīt. Tas ir dabiski. Kopš dzimšanas lielākā daļa no mums ir tālu no visiem pieciniekā. Un pēc bērna piedzimšanas un barošanas sievietes krūts viegli zaudē pilnību un meitenīgas aprises, ne visiem izdodas atgriezt savas agrākās formas.

Ko darīt?
Ir bezjēdzīgi meklēt skaitļus - cik daudz sieviešu kaut ko dara ar krūtīm. Viņi paši nestāsta, maz, kuri pat tuvām draudzenēm atzīstas, ka ir "izlabojuši" krūtis? Bet pirms tam daudzi izmēģina dažādus tautas līdzekļus vai burvju krēmus un tabletes, domājams, palielinot krūšu. Mīļā, meitenes, meitenes, sievietes, neglaimojiet sev. To, ko devusi "māte daba", nekādas zāles neizlabos. Ja tas tā būtu, plastikas ķirurga profesija jau sen vairs nebūtu vajadzīga. Tikmēr desmitiem tūkstošu sieviešu katru gadu uzlabo savas formas plastiskās ķirurģijas klīnikās. Paldies Dievam, šī operācija nav visgrūtākā, tā aizņem tikai stundu, un tiek izstrādāta tā, ka prasmīgam ķirurgam nav nekādu seku. Tāpēc, spriežot pēc netiešiem datiem, daudzas, daudzas sievietes domā un pieņem lēmumus par krūts plastisko operāciju, tā saukto mammoplastiku.

Kā tas tiek darīts
Iemesli sazināties ar plastikas ķirurgiem, lai uzlabotu krūšu formu, nav tik skaidri izteikti. Lai pieteiktos tikai uz krūšu palielināšanu, var būt vairāki iemesli:
- daži cilvēki domā, ka viņu krūtis ir pārāk mazas.
- citi vēlas palielināt krūtis pēcdzemdību seku dēļ.
- vēl citi vēlas labot dažāda lieluma piena dziedzeru asimetriju.

Šobrīd palielināšanas, krūšu korekcijas, mammoplastikas operācija ir diezgan droša, vadošo ražotāju implantiem ir mūža garantija, daudz aizsardzības pakāpju. Sertificēti implanti mammoplastikai neietekmē bērna barošanas funkciju, un komplikāciju skaits, salīdzinot ar visā pasaulē, ieskaitot Krieviju, veikto operāciju apjomu, ir nenozīmīgs. Protams, var būt ļoti biedējoši izlemt par operāciju. Bet, izvēloties ķirurgu, ir galvenais kritērijs. Tiem, kurus aizrauj perfektas krūtis, uzticiet sevi plastikas ķirurgam ar smalku estētikas izjūtu. Galvenā atšķirība starp labu speciālistu estētiskās ķirurģijas jomā ir ne tikai pareizā veiktās operācijas tehnika, bet arī personīgā skaistuma sajūtas uztvere. Piemēram, Maskavā tā ir Jekaterina Vakorina, bet Sanktpēterburgā - Olga Kazinnikova.

Lai jūsu jaunās krūtis rada apbrīnojošus skatienus!

Pamatojoties uz materiāliem no medicus.ru