Pagarināts ķermenis. Mēs izjaucam skaitli: zems augšstilbs, garš rumpis, īsas kājas un citas pazīmes
Romantiskas meitenes tēls nekad neizdosies bez pienācīga grima. Izvēloties šo stilu sev, jums jāzina, ko nozīmē romantiskais grims. 
Patiešām, patiesībā ir daudz grima iespēju - vakara, ikdienas, dabiskas, romantiskas, klasiskas un citas.
Romantiskais aplauzums ir:
1. Gluds sejas tonis. Pirmais solis ceļā uz pievilcīga izskata izveidi ir sejas izlīdzināšana un tās nepilnību slēpšana. Pirms jebkuriem svētkiem vai svarīga notikuma jums rūpīgi jāpārdomā savs izskats un jācenšas padarīt to pēc iespējas perfektu. Šajā gadījumā palīdzēs matējošs zīmulis, toneris vai citi līdzīgi līdzekļi.
Pirms jebkāda grima, kā vienmēr, jums ir jātīra seja un uz tās jāuzklāj dienas krēms. Pēc tam jūs varat izmantot kosmētikas bāzi, lai palīdzētu izlīdzināt sejas krāsu. Ja kaut kur zem acīm ir pūtītes, apsārtums vai sasitumi, tad tie papildus jāpielieto ar piemērotiem līdzekļiem (bēšs korektors ir piemērots sarkanām pūtītēm, bet dzeltens - tumšiem lokiem zem acīm).
2. Smalkas grima krāsas.Runājot par romantisku grimu, nedomājiet tikai par rozā acu ēnu. Jā, tie ir daži no populārākajiem šajā stilā, taču joprojām nav vienīgie. Šeit var būt diezgan piemēroti gaiši un tumši pelēki toņi, bēša, zelta, zila, ceriņi un violeti. Galvenais nosacījums, kā vienmēr, ir tas, ka ēnu krāsa ir apvienota ar acu krāsu un ir maiga pasteļa krāsa.
Tātad, brūnām acīm der brūns, zeltaini pelēks-zaļš, oranžs, zili pelēks un haki. Varat arī izmantot varu, zilu, plūmi, tumši pelēku, rozā, bronzu un zeltu. Šie toņi ir piemēroti arī meitenēm ar melnas acis .
Zilas acis skaisti izceļ tumši pelēku, oranžu, koraļļu, bronzas, brūnu, zeltu un smilškrāsu, kā arī sarkanu varu.
Īpašnieki zaļas acis vajadzētu dot priekšroku dažādiem plūmju, purpura, rozā, aveņu un vara toņiem.
3. Glīta acu grima tehnika.Arī šeit ir daudz iespēju. Bet, lai iegūtu romantisku izskatu, labāk ir apstāties, lietojot monohromatiskas ēnas uz plakstiņa un uzsvērt tās ar acu zīmulis, vai padarīt izskatu izteiksmīgu, padarot aplauzumu ar pāreju no gaišajiem uz tumšajiem toņiem.
Piemēram, jūs varat izveidot romantisku izskatu ar gaišām un tumši pelēkām dūmu acu ēnām. Šī opcija ir diezgan izplatīta, taču tā izskatās ļoti jauka.
Pirmkārt, jums ir jāvelk melna plata bulta uz augšējā plakstiņa (ar palīdzību), kas vienmērīgi izplešas acs ārējā malā. Tad tas ir labi jānoēno ar speciālu suku, lai nebūtu redzamas skaidras kontūras. Pēc tam acs iekšējai daļai jāpieliek nedaudz gaiši pelēkas ēnas, ar kurām papildus tiek nokrāsota zona zem uzacis, kas izskatu padara izteiksmīgu. Turklāt kustīgā plakstiņa ārējā stūrī obligāti jāpielieto tumši pelēkas ēnas. Un, lai iegūtu interesantu akcentu, jūs varat uzzīmēt spilgti zilu līniju (ar zīmuli) gar apakšējā plakstiņa kontūru un nedaudz to noēnot. Un tas vēl nav viss. Pabeidzot šo aplauzumu, jums arī jāuzsver acs kontūras ar acu zīmulis.
Tā kā šodien ir populārs viss neparastais, ir vērts izmantot mūsdienu tendences grimā - zīmēšanā. Tas var būt jebkas, gludas līnijas, virpuļojošas monogrammas vai vienkārši pilieni. Šajā piemērā grima mākslinieks iesaka gleznot melnus un violetus punktus, lai radītu unikālu izskatu.
Skropstas var nokrāsot ar melnu vai brūnu tinti, kas nedaudz mīkstinās izskatu. Tas var būt romantisks aplauzums. Bet tas ir tikai viens no tūkstoš variantiem.
4. Smalks sārtums.Protams, bez tiem nevar iztikt. Šajā gadījumā vislabāk ir izmantot gaiši rozā vai vienkārši rozā ar perlamutra pārplūdi. Bet tas nav brūns, tie padara seju stingrāku.
5. Pareizas formas uzacis.Principā šī prasība ir jāievēro jebkurā gadījumā, jo uzacis ir vēl viens elements, kuru nevar nepamanīt. Nav svarīgi, lai tie būtu spilgti vai darvas melni, pietiks ar brūnu vai pelēku zīmuli.
6. Diskrētas lūpas.Ja mēs esam nolēmuši koncentrēties uz acīm, tad lūpām būs jāapmierinās ar dabiskas krāsas matētu lūpu krāsu, kas uzsver to dabisko toni. Ja acis nebija nokrāsotas spilgti, tad tas var kļūt diezgan pieņemams. Viņa vienmēr piesaista vīriešu uzmanību, ja viņa harmoniski iekļaujas visā tēlā.
Savienojiet savu iztēli un izveidojiet savus unikālos attēlus, un jūs jau zināt pamatus, kā to izdarīt.
Kad runa ir par ķermeņa veidošanu, daudzi autori un lasītāji koncentrējas uz vienu jautājumu, piemēram, gurniem, kājas garumu vai augstumu, taču, kā tas ir apspriests rakstā: Garderobes 2. metodes: konsultēšanās ar stilistu , “Sieviete sastāv ne tikai no gurniem, neatkarīgi no tā, kādi tie ir, nevis no kakla, krūtīm un kājām atsevišķi, attēls tiek uztverts kopumā, ar galvu, seju, ķermeni, rokām un nevis detalizēti! Pat izaugsme pati par sevi maz informē! "
Par to mēs šodien runāsim.
Internets ir pārpildīts ar rakstiem par skaitļa proporcijām, maza auguma, plašu gurnu un lielu krūšu korekcijas metodēm, taču grūtības ar sieviešu lietu izvēli un kombinēšanu nemazinās.
Kas ir tur! Strādājot savā vietnē gandrīz piecus gadus un vairākas reizes pārlūkojot desmitiem kolekciju, es kaut ko sāku saprast tikai pēc mācību semestra labākajā krievu tēlu veidotāju skolā!
Nav pārsteidzoši, ka sievietēm, kas ir tālu no modes, ir vieglāk runāt par figūrām tikai izaugsmes vai tikai pilnības kontekstā, un pēc tam, kad mode rakstīt pēc Kibbija / Larsona ieradās Krievijas stilistiskajā tirgū, daudzi stilisti un citi viņu klienti pilnībā pārstāja uzdot jautājumus. Kibbijs teica, ko tur domāt?
Bet mēs par to domāsim.
Tātad mūsu pamatkonfigurācijā mēs sastāvam no galvas, rumpja, rokām un kājām. Šajā posmā visiem viss ir vienāds, atšķirības sākas, runājot par proporcijām un proporcijām. Augstums var būt liels, vidējs vai zems, kājas ir garas, proporcionālas un īsas, ķermenis ir arī garš, proporcionāls, īss, galva ir liela, proporcionāla, maza utt.
Interesantas lietas notiek tālāk, kad parastais Radītājs, sajaucis dažāda lieluma “detaļas”, sāk no tām tēlot cilvēkus, kā rezultātā mums katru dienu ir iespēja apcerēt garas sievietes ar garām kājām un zemiem gurniem, mazas sievietes ar lielām galvām un īsām kājām, sievietes ar vidēju augumu ar augstu gurnu un proporcionālu rumpi utt.
Inicialu kopa var būt jebkas!
Jā, ir daži modeļi, piemēram, sievietēm ar zemu augumu, visticamāk, ir nesamērīgi liela galva. Šķiet, ka patiesībā nav, atveriet jebkuru grāmatu par akadēmisko zīmēšanu un izlasiet nodaļu "Cilvēka proporcijas".
“Novērojumi apstiprina šādas proporcionālas dinamikas klātbūtni, kas saistīta ar augšanu (rupji runājot, cik reizes galva (no zoda līdz vainagam iekļaujas augstumā). Piemēram, cilvēkiem ar 165 cm augstumu attiecība ir 1: 7,2-7,4; ar 170 cm augstumu - 1: 7,5; ar 175 cm augstumu - 1: 7,7-7,8. Ar lielu izaugsmi - apmēram 180 cm un vairāk - 1: 8 ". (no)
Tie. īss augums jākoriģē nevis tāpēc, ka mazas sievietes izskatās pilnīgākas, starp tā saukto "Īkšķi" ir daudz slaidas un pat tievas jaunkundzes, bet lai galva būtu proporcionāla pārējam ķermenim.
Garām sievietēm, visticamāk, ir garas kājas, nevis īsām, maza un vidēja auguma sievietēm ir gurni, bet katras konkrētās sievietes pēdējais iniciāļu komplekts var būt burtiski jebkas!
Tāpēc rakstu par ķermeņa veidošanu komentāros vienmēr būs lasītājs, kurš rakstīs "bet man tas neder!" Tāpēc notiek individuālas stilistu konsultācijas, lai redzētu visas figūras iezīmes un ar apģērbu, apaviem un aksesuāriem tās saskaņotu līdz proporcijām, kuru izpratne, lai cik dīvaini tas neizklausītos, ir raksturīga daudziem, neatkarīgi no tā, vai darbības veids.
Kādi parametri jāņem vērā, analizējot skaitli?
Izaugsme.
Pilnība. Jo pilnīgāka ir figūra, jo vairāk tās sākotnējās vertikāles tiek pārveidotas par horizontālām. Piemēram, palielinot svaru, labi proporcionāls kakls var kļūt īss attiecībā pret pārējo ķermeni.
Ķermeņa garums.
Kājas garums.
Augšstilba augstums.
Apakšstilba garums.
Potītes / plaukstas locītavas biezums.
Sēžamvietas forma.
Mēs nojauksim Olīvijas Vailda figūru. Pirmkārt, Olīvijai ir parametri, kas ir ļoti interesanti analīzei, un, otrkārt, vietnē ir Olīvijas tipa analīze saskaņā ar Kibby, ko mēs varam apsvērt no korekcijas metožu viedokļa.
Izaugsme. Olīvija ir vidēji gara - 171 cm, un tas praktiski neko nenozīmē! Mēs varam pieņemt jebko. Holivudas zvaigznei Olīvijai Vaildai ir diezgan slaida figūra, un tā ir laba lieta.
Ķermeņa garums / Kājas garums. Olīvijas kāju garums ir nedaudz lielāks par ķermeņa garumu, tāpēc aktrises kājas ir īsas.
Ir vērts atzīmēt, ka tīklā nav nevienas aktrises fotogrāfijas, kas būtu piemērotas testēšanai. Olīvija visur stāv vai nu puspagriezusies, vai arī tiek fotografēta kustībā, tomēr attēli drēbēs, it īpaši biksēs, ļauj mums redzēt, ka aktrisei nav ļoti paveicies ar kāju garumu.
Kā izmērīt?
Ķermeņa garums: no dobuma starp atslēgas kauliem līdz kaunuma kaulam.
Kājas garums: no kaunuma kaula līdz papēžiem.
Pēc Vitruvius domām, skaitlis tiek uzskatīts par proporcionālu, ja kāju garums no cirkšņa zonas līdz papēžiem ir vienāds ar ķermeņa un galvas garumu summu no vainaga līdz cirkšņa zonai. Olīvijai ir acīmredzams kāju garuma trūkums.
Augšstilba augstums. Olīvijai ir zems augšstilbs, kas vēl vairāk saīsina jau tā īsās kājas un pagarina rumpi.
Kā izmērīt?
Es jums parādīšu, kā tas izskatās absolūtā izteiksmē, jo augšstilba augstums ne vienmēr ir acīmredzams.
Zemais augšstilbs
Augšstilbs
Svarīgs!!! Zemais gurns pats par sevi nav figūras trūkums. Pasaule ir pilna ar modeļiem ar zemiem gurniem, taču šis fakts nekādā veidā neietekmē viņu proporcijas, jo to kompensē garās kājas un / vai slaidums!
Zems augšstilbs kļūst īpaši izteikts ar svara pieaugumu - tā sauktajām "laupījuma ausīm", kas sastopamas gan garām, gan zemām sievietēm.
Olīvijai Vaildai ir problemātiska figūra ne tikai tāpēc, ka viņas augšstilbs ir zems, bet arī tāpēc, ka šim zemajam augšstilbam ir garš ķermenis un īsas kājas!
Teļa garums, potītes / plaukstas biezums. Atgādināšu, ka apakšstilbs ir attālums no ceļa līdz papēdim.
Olīvijai ir apakšstilbs, kas samērojams ar kājām, tomēr, salīdzinot ar ķermeņa garumu, apakšstilbs izskatās saīsināts, kas arī prasa korekciju.
Olīvijai paveicas ar plaukstas locītavām un potītēm, tās ir diezgan graciozas.
Starp citu, man ir tādas pašas proporcijas kā Olīvijai Vaildoi, lai gan viņas augums ir 171 cm, bet manējais - 154 cm.
Turklāt daudzās bildēs Olīvijas galva šķiet nesamērīgi liela, kas vairāk raksturīga sievietēm ar mazu augumu.
Tagad atgriezīsimies pie diskusijas par Olīvijas tērpiem, ko vakar sākām manā Instagram lapā.
Pretrunīgi vērtēts attēls: Olīvija kleitā virs ceļa, kurpes ar vidējiem papēžiem.
Daudzi lasītāji ir izvirzījuši hipotēzi, ka nelīdzsvarotību izraisa aktrises augstais viduklis un liekais svars, taču es atkal uzdrošinos apgalvot, ka liekajam svaram ar to nav nekāda sakara, bet uzsvars uz vidukli patiešām saasina nelīdzsvarotību.
Patiesībā josta ir vietā un, ja tā ir pārāk augsta, tad tā ir diezgan nenozīmīga (mēs pārbaudām pēc elkoņa līkuma, tā ir tur, atbilstoši proporcijām jābūt vidukļa līnijai). Smadzenes automātiski izpilda harmoniskas proporcijas attiecībā pret akcentēto vidukli, taču šajā gadījumā ceļgaliem jābūt izvietotiem augstāk!
Kreisajā pusē ir reāls attēls, labajā pusē ir tas, kā iztēle papildina harmoniskas proporcijas
Un tāpēc izrādās, ka Olīvijai ir vai nu garš rumpis, vai arī nesamērīgi garš augšstilbs un īss apakšstilbs, kas abos gadījumos ir nesamērīgi.
Mēģināsim krāsot pār jostu, noņemt akcentu no vidukļa.
Pagarināsim apakšstilbu, ielieciet Olīviju uz platformas. Tagad Olīvijai ir "garš augšstilbs" un "garš apakšstilbs" - jau labāk.
Tagad mēģināsim segt ceļus ar "caurspīdīga gaiša auduma" slāni.
Un atgrieziet akcentu jostasvietā - kontrastējošā josta.
Ar garu ķermeni, īsām kājām un zemu gurnu bikses ir kontrindicētas! To apstiprina neskaitāmas aktrises bildes.
Bikses / džinsi ar zemu gurnu un īsām kājām ir iespējami šādos apstākļos:
- slēgta cirkšņa zona, lai nenorādītu vietu, kur sākas kājas
- apavi ar vidējiem / augstiem papēžiem vai plakanas formas zābaki
- tās pašas krāsas augšdaļa ar apakšu
- akcents tikai virs vidukļa: šalle, masīva piespraude / kaklarota utt.
- virsdrēbēm / jakai jāaptver gurni
- varat izmēģināt pašreizējo bikšu + kleitas kombināciju
Ir arī vērts paturēt prātā, ka uz šādiem sākotnējiem datiem var būt uzliktas dažas citas nianses, piemēram, lielas krūtis vai līkas kājas vai liekais svars, un tas viss prasīs korekciju, sašaurinot jau tā diezgan šauro iespēju koridoru.
Instagram vietnē man atgādināja Olīvijas attēlus seriālā "Mājas ārsts", kā tas notika, ka varone auditorijai šķita "tieva, zvana un garām kājām"?
Mēs skatāmies.
Labošanas darbi. 1. foto: cirkšņa zona ir aizvērta (!!!) - tas nav redzams, kur sākas kājas, bikses ar zvana dibenu + apavi uz platformas \u003d fiziski pagarina apakšstilbu un kājas kopumā. Visi akcenti līdz jostasvietai - slāņaini, krāsu šļakatas, mati.
2. fotoattēls: augšējās un apakšējās nokrāsas (T-krekls un džinsi), kas ir līdzīgas pēc toņa un viegluma, veido vienkrāsainu vertikāli, kurpes ar papēžiem, bootcut džinsi burtiski ietīti ap papēdi! Džinsi ir vismaz 10 cm garāki, nekā nepieciešams no klasiskā garuma! Izceļot vidukļa un portreta zonu ar īsu ādas jaku (jakas piedurknes paceltas).
3. foto: Olīvija sēž, bet pat šajā pozīcijā jūs varat redzēt, ka viņas džinsi ir aptīti apavu papēdī - tāda pati tehnika kā 2. fotoattēlā.
Labākie Olīvijas Vailda attēli, pēc Elles domām
Plāni maxi un midi, plati midi plūstošos audumos, ar akcentētu vidukli, noslēgtiem ceļiem, papēžiem, platformu vai slēptu platformu.
Vidukļa akcents pārāk cieši pievelk apakšmalu
Citi Olīvijas attēli: no korekcijas viedokļa viss ir kārtībā, bet ar "meitenīgumu" viņi aizgāja pārāk tālu
Daudz labāk!
Ir pienācis laiks atsvaidzināt atmiņu.
Jaka, kas it kā neder Olīvijai, jo Dramatic īsās jakas ir kontrindicētas klasikai, taču jēga nemaz nav jakā, bet gan aktrises garajā rumpī!
Iedomājieties, ka sarkanās kleitas vietā noderēs, piemēram, nedaudz uzliesmojusi sarafāna uz grīdas (par laimi, Olīvijas augums pieļauj šādus stilus) un īsa džinsu jaka. Gluži pretēji, tas akcentēs vidukļa līniju un kāju garumu!
Bikses, kas varētu derēt dramatiskai klasikai, bet Olīvijai nemaz neder!
Kopumā rodas iespaids, ka par šo atbrīvošanu aktrisi bija saģērbuši ienaidnieki!
Bikses, dziļa V veida izgriezums vēl vairāk pagarina jau tā garo rumpi, uzsvars tiek likts uz gurniem (sajūgu), garām ķēdēm.
Es to pat nekomentēšu.
Diemžēl nav iespējams noteikt ieteikumus katrai sievietei personīgi, sākotnējo parametru īpašības un kopums ir pārāk individuāls, tomēr varat vērsties pie inteliģenta stilista, kurš jūs “izjauks” tā sastāvdaļās un pēc tam “saliks kopā”. ”Ņemot vērā ķermeņa pazīmju korekciju.
Visbeidzot, lūdzu, nepieskaitiet sevi trūkumiem, kuru jums nav!
Viena no vietnes lasītājām periodiski uzdeva jautājumus un sūdzējās par sulīgajiem gurniem. Iedomājieties manu pārsteigumu, kad, analizējot, es redzēju slaidu jaunu sievieti ar garām kājām, augstiem augšstilbiem, līdzsvarotu figūru, kas gravitē uz ... augšējo tipu! Kādi gurni ar šādiem sākotnējiem? Neizgudro!
Lai tev jauka diena!
Sievietes vienmēr izvēlas savu figūru, mēra to uz augšu un uz leju un pārbauda atbilstību standartiem. Nu, ķermeņa garumā ir standarts. Tas var būt vai nu proporcionāls ķermeņa lejasdaļai, vai arī garāks vai īsāks. Šis raksts pievērsīsies tādam trūkumam kā īss rumpis. Kopumā tas nav trūkums, par kuru jums jāuztraucas. Galu galā, izmantojot pareizo apģērbu, ir viegli vizuāli pagarināt ķermeņa augšdaļu. Un figūras cieņa ir acīmredzama: garas kājas. Bet kā saprast, vai sievietei ir īss rumpis, un kā ģērbties, ja tas tā ir?
Īss rumpis: kā to izmērīt?
Tātad, kā jūs zināt, vai jūsu rumpis ir īss vai nē? Nestandarta proporcijas var aprēķināt, izmērot attālumu starp iegurņa kauliem un ribu. Ja jūs izmērāt un izrādās, ka tas ir mazāks par plaukstas platumu, tad augšdaļa tiek uzskatīta par īsu. Ir iespējams arī izmērīt rumpja garumu, ņemot vērā galvu. Ja garums ir mazāks par pusi no cilvēka augstuma, ķermeni var saukt arī par īsu.
Ne vienmēr, lai saprastu, vai jums ir īss rumpis, ir vajadzīgi visi šie aprēķini. Dažreiz pietiek apskatīt skaitli, lai redzētu nelīdzsvarotību. Ja jūs zināt par šādu sava izskata iezīmi, tad pirms apģērba izvēles pievērsiet uzmanību: šādai figūrai ir liela priekšrocība - garas kājas... Paturiet to prātā, mēģinot pielāgot proporcijas ar savu apģērbu.
Kā vizuāli pagarināt rumpi ar drēbju palīdzību?
Ar apģērba palīdzību ir diezgan viegli vizuāli līdzsvarot figūru un izstiept ķermeņa augšdaļu. Lai to izdarītu, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Pareiza griešana... Labākais variants ir V-veida kakls, kas ir pietiekami dziļš. Viņš izveido vertikālu līniju un tāpēc vizuāli izstiepj ķermeni. Valkājiet arī drēbes ar apkakli un šalles apkakli.
- Blūzes, jakas vajadzētu būt zem jostas līnijasbet tajā pašā laikā ne pārāk ilgi. Šādi sabalansējot proporcijas, nevajadzētu aizmirst par figūras cieņu - garām kājām. Tieši uz to jums vajadzētu koncentrēties, izvēloties apģērbu.
- Garš šalle, pērlīšu virkne vai ķēde radīs vertikālas līnijas, kas vizuāli izstiepj rumpi.
- Bezmaksas kleitas ar zemu jostasvietu arī palīdz pagarināt figūras augšdaļu.
- Džinsu piegriezums... Nav slikts veids, kā vizuāli padarīt rumpi garāku, taču šo efektu galvenokārt panāk, saīsinot kāju garumu. Tādēļ jums ir jābūt piesardzīgam, izmantojot šo tehniku, un, ja kāju garums jums ir piemērots, dodiet priekšroku citai metodei.
Ko nevajadzētu valkāt sievietei ar īsu rumpi?
Neaizmirstiet: ir drēbes, kas absolūti neizdaiļos figūru ar īsu ķermeņa augšdaļu. Tas iekļauj:
- Jakas, blūzes ar horizontālu griezumu. Tas rada horizontālu svītru, kas sadala rumpi un padara to vēl īsāku.
- Horizontālās šuves ķermeņa augšdaļā ir to pašu iemeslu dēļ.
- Daudz krelles un rotaslietas.
- Biksēm vai svārkiem atbilstoša josta, balta josta. Sievietēm ar īsu rumpi ir jāizvēlas josta, lai tā atbilstu "augšdaļai".
- Apģērbs ar platu jostu. Jebkurā gadījumā labāk nevalkāt šo, pat ja tas ir vienā krāsā ar blūzi. Plaša josta uz īsa rumpja izskatās pilnīgi neveikla, jo padara to tikai niecīgu.
Un, visbeidzot, vēl viens padoms: izvēloties apģērbu, pievērsiet uzmanību ne tikai izmēram, bet arī augumam, jo \u200b\u200bdāmām ar īsu ķermeņa augšdaļu bieži nākas saliekt garas piedurknes vai samierināties ar nevietā esošo vidukli. Ja iespējams, izvēlieties sava izmēra apģērbu, bet mazāku, un tas jums lieliski piestāvēs.
 |
 |
 |
 |
 |
Mēs visi zinām, ka cilvēks aug līdz noteiktam vecumam (meitenes - līdz 18, puiši - līdz 24 gadiem). Pēc izaugsmes apstāšanās. Vai ir iespējams izaugt pēc 25 gadiem? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāsaprot izaugsmes process.
Kāpēc mēs augam
Cilvēks aug, palielinot kaulu garumu. Un šis process ilgst līdz pilnīgai kaulu augšanas zonu slēgšanai - skrimšļu zonām mugurkaulā un cauruļveida kaulu galos. Kamēr šajās vietās ir nepārklāti audi, augšanas hormonu ietekmē ir iespējams ievērojami palielināt ķermeņa garumu. Kad skrimšļa zonas pārkaulojas ar vecumu, tas kavēs turpmāku augšanu.
Izrādās, ka pagarināt kaulus pēc 25 gadiem nebūs iespējams izaugt, izņemot ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Bet ir iespējams "izstiept" ķermeni par dažiem papildu centimetriem. Un tas nav pārāk grūti.
Kā palielināt augstumu
To var panākt, izstiepjot starpskriemeļu diskus. Lieta ir tāda, ka cilvēka mugurkauls sastāv no 24 skriemeļiem, krustu kaula un coccyx. Starp skriemeļiem atrodas starpskriemeļu diski, kas uztver un absorbē slodzi un nodrošina mugurkaula elastību, pateicoties tam, ka tie sastāv no skrimšļiem līdzīgiem audiem. Un, ja tas ir skrimšļi, tad to var izstiept, kas novedīs pie bagāžnieka garuma palielināšanās.
spinet.ruPatiesībā lielākā daļa cilvēku ir par 2–6 cm (vai vairāk) īsāki par maksimāli iespējamo augstumu. Tas ir saistīts ar starpskriemeļu disku sūkļaino raksturu, kurus saspiež smagums un augsts spiediens, ko var izraisīt, piemēram, slikta stāja, svaru celšana virs galvas.
Tādēļ, pat ja jūs regulāri veicat mugurkaula stiepšanās vingrinājumus, jūsu izaugsme nepaliks nemainīga, ja vien jūs neizlabosiet stāju, pārtrauksit svaru celšanu virs galvas un nostiprināsiet ķermeņa daļu.
Cik daudz jūs varat pievienot izaugsmē
Skaitīsim. Mugurkaulā ir 23 starpskriemeļu diski. Ja jūs katru no tiem izstiepjat tikai par 3 mm, tad kopumā jūs varat pievienot apmēram 7 cm augstumu.Nav slikti, vai ne?
Ir zināms gadījums, kad viens cirka mākslinieks uz skatuves varēja izaugt pat 16 cm, tikai izstiepjot mugurkaulu.
Kādi vingrinājumi palīdz palielināt izaugsmi
Mugurkaula izstiepšanai ir daudz dažādu vingrinājumu, es izcelšu tikai dažus vienkāršākos un efektīvākos. Tie būs pietiekami, lai jūs sāktu.
1. Piekāršana uz horizontālās joslas
Varbūt tas ir vienkāršākais no visiem vingrinājumiem. Viss, kas jums jādara, ir pakārt uz horizontālās joslas un palikt šajā pozīcijā 15-30 sekundes. Pārējo darbu gravitācija veiks jūsu vietā. Katru dienu ieteicams praktizēt 2-3 komplektus.
Tas izskatās šādi:
2. Mugurkaula vilces gulēšana
pad2.whstatic.com Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāguļ ar seju uz leju uz vēdera un jāpastiepj rokas un kājas tā, lai izveidotos taisna līnija. Tagad paceliet kreiso roku, kam seko kreisā kāja. Turiet šo pozīciju 20-30 sekundes un pēc tam nomainiet rokas un kājas. Paņemiet 2-3 komplektus.
3. Kaķu stiepšanās
4. Vingrinājums "Kobra"
Secinājums
Ja jūs mēģināt izstiept mugurkaulu, neaizmirstiet stiprināt galvenos muskuļus, īpaši vēdera izeju. Galu galā, jo spēcīgāki ir jūsu muskuļi, jo vairāk viņi pretojas spiedienam, kas rodas no rumpja gravitācijas vai sliktas stājas dēļ.
Un atcerieties: rumpja izstiepšana par dažiem centimetriem nav grūta, kā arī zaudēt šos centimetrus, ja pārtraucat regulāri vingrot.
Jautājums par efektīvas izaugsmes palielināšanas metodes atrašanu satrauc milzīgu cilvēku skaitu. Tas jo īpaši attiecas uz dažādu kalciju saturošu piedevu lietošanu, kas karājas uz sporta aprīkojuma, piemēram, horizontālas joslas.
Izaugsmes veidošanās, pēc zinātnieku domām, par 80-85% ir atkarīga no tādiem ģenētiskajiem rādītājiem kā dzimums un rase, un ārējie faktori, tas ir, pietiekams uztura un sporta līmenis, šo procesu ietekmē tikai par 15-20%. Ja mēs apkopojam šos datus, kļūst skaidrs, kas tieši daba nolika, cik garš cilvēks būs.
Pieaugušie var radikāli mainīt savu augstumu tikai ar sarežģītu ķirurģisku iejaukšanos. Šeit nepalīdzēs ne īpaša diēta, ne karājas uz horizontālas joslas. Ir daži vingrinājumi, galvenokārt no jogas, noteikta pieeja garderobes priekšmetu izvēlei, kas ļauj vizuāli šķist nedaudz augstāk.
Kā tiek aprēķināts bērna augums?
Formulā tiek pieņemts abu vecāku auguma pievienojums centimetros un dalīšana ar diviem. Skaitlis "13" tiek pievienots iegūtajai vērtībai, ja aprēķins ir paredzēts zēnam, vai tiek atņemts, ja aprēķins tiek veikts meitenei. Rezultāts būs bērna augšana, kad viņš pieaugs, ar precizitāti 80% un kļūdu 5 cm uz augšu vai uz leju.
Ir statistika par vīriešu vidējo augumu pēc ģeogrāfiskās atrašanās vietas. Krievijas teritorijā tas ir 175-177, Eiropa - 176, Latīņamerikas valstis - 170, Ķīna un vairākas Āzijas valstis - 167, Indija - 164 cm.
Kā iegūt 10 cm garāku?
Šis jautājums ir aktuāls pusaudžiem, kad pubertāte vēl nav beigusies, tas ir, augšanas zonas vēl nav slēgtas. Ja šajā periodā jūs sākat izstiepties, pakārt uz horizontālas joslas vai regulāri peldēt, kas ir īpaši efektīvi, jūs varat sasniegt augstuma pieaugumu.
Spēka treniņiem, atšķirībā no uzskaitītajām fiziskajām aktivitātēm, ir pretējs efekts. Vertikālā slodze, kas raksturīga vingrinājumiem ar hantelēm vai stieni, ievērojami kavē kaulu augšanu. Ne mazāk svarīga loma ir testosteronam, kura palielināta ražošana veicina to, ka augšanas zonas tiek slēgtas agrāk.
Izaugsmes diēta
Tādi faktori kā nepietiekama kaloriju uzņemšana un olbaltumvielu deficīts spēj kavēt dabiskās augšanas procesus bērnībā. Vīrieši no Dienvidkorejas ir par 7 centimetriem garāki par ziemeļkorejiešiem. Iemesls tam, kā jūs varētu uzminēt, bija vitamīnu trūkums un pastāvīgs nepietiekams uzturs pēdējos.
Tikai sabalansēts uzturs var realizēt augšanas potenciālu, kas raksturīgs bērnam. Uzturā jābūt dārzeņiem, graudaugiem, graudaugiem, kas bagāti ar minerālvielām - griķiem, lēcām, auzu pārslām. Ir svarīgi, lai ēdienkartē būtu jāiekļauj jūras zivis, kas ir joda, omega-3 taukskābju avots.
Izaugsmes atkarība no īpašām piedevām
Ir sastāvdaļas, kuru patēriņš ir kritisks katra bērna izaugsmei pirmajos dzīves gados. Tas ir cinks ar D vitamīnu. Tomēr šo vielu lietošanai kopā ar pārtiku vai kā piedevu nav tādas pašas ietekmes uz pieauguša cilvēka ķermeni.
Kalcija loma, kas jau sen tiek uzskatīta par būtisku elementu augošam organismam, nav apstiprināta. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka tas neuzlabo kaulu veselību pieaugušajiem.
Kā jūs varat kļūt garāks kā pieaugušais?
Injicējamos augšanas hormonus izraksta tikai pusaudža gados. Tos izraksta speciālists un iedarbojas uz kauliem, palīdzot tos izstiept. Šis paņēmiens nav piemērots pieaugušajiem, jo \u200b\u200baugšanas zonas ir slēgtas. Atliek tikai ķirurģija kaulu ievilkšanai.
Šī ir diezgan sāpīga operācija, kad katras kājas augšējā kaula slānī tiek ievietotas skavas ar adāmadatas. Vilkšana tiek veikta ar vītņotu stieni, kas četras reizes dienā tiek pagarināts par 0,25 mm. Rezultātā cilvēks kļūst par 6-7 cm garāks, bet tas tiek panākts tikai gada laikā, no kura lielākoties nākas staigāt ar kruķiem.
Ja horizontāla josla un peldēšana nevar palīdzēt pieaugušajam kļūt garākam, tad mugurkaula iztaisnošana un stājas uzlabošana, veicot dažus vingrinājumus no jogas prakses, ļauj izstiepties 5 cm.
Kad nākas samierināties ar izaugsmi, ir svarīgi izvēlēties pareizo garderobi. Tumšs dibens ar gaišu augšdaļu, V veida izgriezums, ar želeju pacelta frizūra ir izskats, kas ļauj jums izskatīties garāks.
Secinājums
Pareiza uztura un ne-spēka sporta veidi palīdz bērnam un pusaudzim augt garākiem. Pieaugušajam tos aizstāj joga un daži triki apģērba priekšmetu izvēlē, kas ir kompetenta toņu kombinācija.
Video apskats