Vientulība: kāpēc mēs jūtamies vientuļi? Kā atbrīvoties no vientulības.

Pat vislielākajā pūlī jūs varat justies vientuļi. Šī sajūta neļauj dzīvot pilnvērtīgi, izbaudīt katru dienu un virzīties uz jauniem sasniegumiem. Ja tuvumā nav draugu vai mīļotā cilvēka, tad grūtos brīžos nebūs neviena, kas atbalstītu un mierinātu vai sniegtu vērtīgus padomus. Tomēr ne visi vientuļie ir nelaimīgi, daudziem tā ir apzināta izvēle attīstīties vientulībā. Bet šādu personu ir maz; lielākā daļa joprojām cieš no ģimenes un draugu trūkuma. Ir sajūta, ka vienmēr kaut kā pietrūkst. Rakstā aplūkosim, kā tikt galā ar šo sajūtu un iemācīsimies izmantot tās pozitīvo pusi.

Vientulības iemesli

Vientulības sajūtu var izraisīt dažādi faktori, bet galvenie ir:

Ir daudz vairāk individuālu vientulības iemeslu, un to apzināšanās ir pirmais solis uz pilnvērtīgu dzīvi.

Kā dzīvot vienam

Ja jūtat nepatiku pret sevi, tad jums tas noteikti jāpalielina. Lai to izdarītu, pierakstiet savas priekšrocības uz papīra lapas un nostipriniet lapu visredzamākajā vietā. Atcerieties, ka nav ideālu cilvēku, katram ir trūkumi. Izmantojiet savas stiprās puses, lai mīlētu sevi. Kad jūs sasniegsiet iekšējo harmoniju, cilvēki tiks piesaistīti jums.

Iemācieties patiesi novērtēt apkārtējos cilvēkus, nesekojiet stereotipiem vai pirmajiem iespaidiem. Pat ja visu mūžu esat mīlējis blondīnes, tumšā brunete var kļūt par jūsu īsto dvēseles radinieku. Un, ja attiecības neizdodas, nekrītiet izmisumā, priekšā vēl ir daudz labu lietu.

Radot mākslīgu tēlu, tu riskē palikt viena, jo piesaistīsi pilnīgi nepiemērotus vīriešus. Maskējot savus izdomātos trūkumus, neaizmirstiet palikt pašam. Matiem un grimam vajadzētu

Sekojiet līdzi savai drēbju skapim. , bet jāuzsver savas priekšrocības, jābūt patīkamā krāsā, jābūt tīram un gludinātam. Regulāri ej pie friziera un kārto nagus. Biežāk jāsmaida un jācenšas apkārtējā pasaulē saskatīt pozitīvu. Tas noteikti mainīs jūsu izskatu, sejas izteiksmes un žestus.

Mana dvēsele sāp no vientulības

Katrs no mums ir vientuļš savā veidā. Mēs piedzimstam un ejam vieni. Varbūt draugi ir tikai ekstras, un vai tas tiešām ir vajadzīgs? Galu galā vairāk nekā vienu reizi ir pierādīts, ka bēdās draugi reti paliek tuvumā.

Katram no mums ir dabiska vajadzība pēc komunikācijas, taču tas nenozīmē, ka jūs varat būt draugs. Sarunas ar svešiniekiem sev ērtā laikā var būt vieglas un patīkamas, tas notiek tad, kad to vēlies. Bet ne katrs var vai vēlas iegūt draugu un būt viņa tuvumā īstajā brīdī.

Līdz ar ģimenes parādīšanos rūpes kļūst vairāk, draugu loks sašaurinās. Nepietiek ne enerģijas, ne laika, lai uzturētu draudzīgas attiecības. Jums arī apnīk ģimene un draugi. Tāpēc vientulības jēdziens vairs netiek asociēts ar kaut ko sliktu, bet tiek uztverts kā iespēja relaksācijai, pašattīstībai un jaunu emociju gūšanai. Turklāt šobrīd saziņa notiek caur internetu, bez tieša kontakta. Jebkurā laikā varat atrast kādu ar līdzīgām interesēm tematiskos forumos un tērzēšanas sarunās.

Dabiskās īpašības un raksturs ietekmē arī cilvēka attieksmi pret vientulību. Ja pēc būtības esi intraverts, kuram patīk komunicēt ar sevi mājas sienās, tad trokšņainas kompānijas trūkuma dēļ necietīsi. Dzīvot vienatnē intravertiem ir diezgan ērti. Turklāt īstu draugu ir ļoti maz. Ne visiem ir paveicies ar tiem, un draugi un paziņas nevēlas iedziļināties citu cilvēku problēmās, palīdzēt vai just līdzi. Tātad, varbūt jums nevajadzētu ciest no šādu cilvēku trūkuma jūsu dzīvē? Novirziet visu savu enerģiju, lai gūtu maksimālu labumu no dzīves, ceļojiet, atklājiet jaunas vietas.

Kā atbrīvoties no vientulības

Ir vairāki noderīgi padomi, kas palīdzēs izvairīties no raizēm par vientulību:

Labs veids, kā gūt pozitīvu iespaidu, ir sportot. Papildus tam, ka tuvumā vienmēr būs aktīvi domubiedri, uzlabosi savu veselību.

Nekoncentrējieties uz problēmu. Daudzi cilvēki apzināti izvēlas būt vieni, izbaudot būt vienoti ar sevi. Katra cilvēka dzīvē notiek vientulības periodi. Dažiem viņi dažreiz kļūst izmisuši un melanholiski, bet citi tos izmanto atpūtai, izglītības līmeņa uzlabošanai un redzesloka paplašināšanai. Tas, kā tas būs jums, ir atkarīgs no jums.

Nedomājiet, ka precēti cilvēki nepiedzīvo vientulību. Daudzas precētas dāmas paliek nesaprastas un nesadzirdētas, dzīvojot pārī tikai sociālā statusa dēļ. Vai ir vērts palikt brīvam un nelaimīgam, vai dzīvot klusi vienam – katrs izvēlas savādāk. Galvenais ir nebūt neaktīvam, bet gan kustēties, attīstīties, izbaudīt katru dienu, ko pavadi savā sabiedrībā.

Jautājums psihologam

Sveiki!
Man ir pilnīga vientulības sajūta, mana māte un mans mīļotais cilvēks dzīvo kopā, ar mammu viss ir kārtībā, bet es nevaru viņai izteikties, viņa mani nesaprot vai negrib saprast. jauneklis ir labs un saprotošs, bet kad mēģinu viņam izteikt savu viedokli, kur viņš kļūdās, viņš visu apgriež tā, ka palieku tikai es vainīga. Un es nevaru sevī saprast, kāpēc es uz viņu esmu tik greizsirdīga, bet nespēju to pārvarēt sevī, un, ja no greizsirdības klusēju, tad man iestājas histērija.
Tāpēc es nevaru runāt ar viņiem.Vismaz cenšos darīt visu tā, kā viņi vēlas, lai viņi mani vismaz kaut kā cienītu, bet tas arī viņiem neder. Man ir ļoti maz draugu , jo esmu tajos vīlusies, un manas problēmas ir pazudušas. Es nevēlos tās apgrūtināt.
Tikai tad, kad nobiru dažas asaras, nomierinos kādas 6 stundas un tad atkal viss no jauna, vientulība un nezinu kā ar to tikt galā.
Pateicos jau iepriekš!

Acālija, mīļā diena! Vientulība ir viena no eksistences dotībām un nav nekas slikts. Tas ir jūsu vēlmju un tieksmju punkts, kurā neviens jūs nesaprot. Tikai viss. Nepieciešamība pilnībā dalīties sevī ar citiem nekad netiks realizēta. Vienmēr būs brīdis, kad jūs sakāt, ka "neviens mani nesaprot!" Tāpēc cilvēks, kurš ilgstoši ir viens pats ar sevi, jūtas neērti un cenšas ieskaut sevi ar maksimālu cilvēku skaitu - šim nolūkam viņš atrod draugus, vīrus, priekšniekus, kolēģus utt. Pēc iespējas mazāk būt vienam un neizjust to nepatīkamo sajūtu, ko tu sauc par vientulību. Bet tikai jūs nolēmāt, ka tas ir nepatīkami. Patiesībā šis ir kontakta brīdis ar sevi. Tas ir viss. nekas vairāk. Un te skumt... ir vismaz dīvaini. Tas esi tu! :) Vai tiešām grasāties nodot sevi, nodot savus mērķus un vēlmes tikai tāpēc, ka citi vienkārši ar tiem nedalās? Acālija, ir pienācis jūsu kā cilvēka nobriešanas brīdis. Par to tev būs jādodas pie psihoterapeita, diez vai tu tiksi galā ar eksistenciālām lietām viens. Un, lūdzu, izlasiet vairāk. Sāciet ar Ute Erhard "Labas meitenes dodas uz debesīm, bet sliktas meitenes....". Tad Jaloms. Pēc tam Vainholda "Atbrīvošana no līdzatkarības".

Prudņikova Jūlija Aleksandrovna, psihoterapeite Jekaterinburga

Laba atbilde 4 Slikta atbilde 0

Vientulības sajūta var pārņemt ikvienu. Lielākā daļa to piedzīvo reti, uz īsu laiku – piemēram, kad viņi ilgstoši ir atstāti vieni. Citiem viss izrādās daudz sarežģītāk. Vientulība šķiet bezgalīga, šķiet, ka cilvēks ir nošķirts no pasaules, viņam nav ar ko runāt, neviens nepievērš viņam pienācīgu uzmanību.

Pirmajā variantā problēma nav tik nopietna. Tās cēlonis ir komunikācijas trūkums, attālums no mīļajiem. Otrajā viss ir daudz sarežģītāk - vientulības sajūta un tālāka nekontrolēta apātija ir saistīta ar psiholoģisku pagrimumu, nopietnu garīgu un morālu traumu, bailes vai ilgstoša depresija kļūst par reālu slimību, kas ietekmē cilvēka psiholoģisko un fizisko stāvokli. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams ne tikai pilna laika darbs pie sevis, bet arī nopietna psihoterapeita ārstēšana.

Vientulības sajūtu tipizācija

Vientulības sajūta bieži rodas no nepieciešamības pēc saiknes un mīlestības. Ja tas nenotiek, tad cilvēks izpratnes trūkumu uztver kā atsvešināšanos no ģimenes, draugiem, paziņām un sabiedrības kopumā.

Pat ja pastāv funkcionējošas attiecības ar ģimeni vai citiem cilvēkiem, cilvēks joprojām var justies vientuļš. Tas var būt saistīts ar izpratnes trūkumu ģimenē, mīlestību, psiholoģiskām traumām, kas nāk no bērnības, un īslaicīgām problēmām, kuras viņš nespēj pārvarēt. Sajūtot bezpalīdzību, cilvēks sāk izjust neticību saviem spēkiem un veido dažāda veida kompleksus, kas nomāc psihi un gribu. Visi šie ir vienas ķēdes posmi.

Terminoloģiski grāmatas par vientulību pozicionē problēmu kā epizodisku spriedzes sajūtu, kas saistīta ar cilvēka nepiepildīto vēlmi pēc attiecībām ar citiem. Ir vairāki šāda veida trauksmes veidi:

• Cilvēks nav apmierināts ar savām attiecībām, jūtas tukšs, pamests.
• Viņš ir sabiedriski aktīvs, bet periodiski jūtas vientuļš.
• Izpauž pasīvu vientulību – viņš ir noguris no šīs sajūtas un ir samierinājies ar to.
• Nejūtas vientuļš, bet periodiski pakļauj sevi sociālajai izolācijai.

Daudzi darbi, kas veltīti jautājumam par to, kā tikt galā ar vientulību, iedala problēmu divos veidos. Pirmajā gadījumā cilvēks ir atsvešināts no sevis, bet otrajā - no savas vides.

Saskaņā ar citu populāru tipizāciju vientulības sajūtu var iedalīt pēc tās simptomiem:

Situācijas. Rodas traģisku notikumu rezultātā (piemēram, mīļotā nāve vai attiecību pārtraukums). Tas pāriet, kad cilvēks samierinās ar traģēdiju.
Pārejošs. Īslaicīgi uzbrukumi, kurus cilvēks nevar izsekot. Viņi pāriet paši.
Hronisks. Rodas psiholoģisku problēmu, pilnīgas realitātes nepieņemšanas, sevis, savas vides nepieņemšanas vai neatklātu garīgu (zemapziņas) traumu dēļ. Šādi simptomi prasa psihologa iejaukšanos.

Pirms izlemt, kā tikt galā ar vientulību, ir jāsaprot vientulības cēloņi un jāsaprot simptomi. Tie var atšķirties, bet pamats vienmēr ir vienāds.

Smagas lēkmes izraisa melanholiju, apjukumu, nostalģiju, nervozitāti, depresiju un pat... Ar šādiem simptomiem ir nepieciešams, lai cilvēks pats apzinātos savu attiecību mazvērtību ar citiem, redzētu problēmu no iekšpuses un vēlētos to atrisināt.

Vientulības sajūtas izcelsme

Virkne zinātnieku uzskata, ka vientulības sajūta cilvēku vajā no dzimšanas līdz nāvei. Vienkārši daži cilvēki ar to tiek galā labāk, bet citiem tas ļoti traucē. Daudzi eksperti ir pārliecināti, ka cilvēki sāk izjust vientulību pusaudža gados, kad ir milzīgs hormonu pieplūdums, taču patiesībā tas ir strīdīgs jautājums.

Zinātniski pierādīts, ka vientulība ir jūtama akūtāk jaunībā, kad trauslajām smadzenēm tikai veidojas pasaules redzējums, uzkrājas pieredze un apgūst pasauli. Iemesli var būt mātes uzmanības trūkums, nepareiza audzināšana, kautrība, dažāda veida kompleksi vai sociālās aktivitātes trūkums. Bet galvenie šīs problēmas cēloņi ir saistīti ar psiholoģiskiem traucējumiem.

Vientulības iemesli

• Psiholoģiskās traumas vai bērnības bailes
• Zemapziņas bailes
• Pastāvīga nomākta vai stresa sajūta
• Negatīvā atmosfēra (enerģija) ģimenē
• Sevis noslēgtība, kautrība
• Pašpārliecinātības trūkums un bailes no noraidījuma
• Zema pašapziņa
• Kompleksi un bailes no nosodījuma
• Uzticības trūkums cilvēkiem

Ja jūs varat noskaidrot vientulības iemeslus, tad rodas jautājums: ko darīt, ja esat vientuļš? Galu galā sekas slēpjas ne tikai depresijas sajūtā, bet arī tajā, kā jūs uz to reaģējat. Ja cilvēks notikušajā vaino sevi, tad viņam ir liels risks saslimt ar depresiju, kas pāraug apātijā.

Citādi, kad cilvēks savās jūtās vaino citus un ārējos faktorus, parādās naidīgums un agresivitāte pret pasauli. Abi gadījumi noved pie attiecību pasliktināšanās ar mīļajiem, problēmām darba vietā un konfliktiem ģimenē, jo šī sajūta joprojām izpaužas ārēji.

Atbrīvošanās no vientulības sajūtas

Ikviens zina slaveno izteicienu par to. ka cilvēks ir sabiedriska būtne. Katrs no mums ir dzimis sabiedrībā, no dzimšanas brīža bijām kontaktā ar citiem cilvēkiem un uzaugām sociālā vidē. Cilvēkam ir jāsazinās, jādalās savās jūtās. Tomēr tā nav atbilde, kā atbrīvoties no vientulības sajūtas.

Hroniskā formā šī problēma nepazudīs, ja cilvēks ar spēku uzspiež sev komunikāciju un sociālo aktivitāti. Tas ir iespējams tikai ar situatīvu un pārejošu problēmu, kad nav iekšēju konfliktu, kas prasītu tiešu iejaukšanos. Vienīgais, kam ir nozīme, ir laiks un gribasspēks, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no negatīvām sajūtām.

Pirmais un vissvarīgākais punkts, kas jums jādara, ir apzināties savu patieso iekšējo pasauli. Izprotiet, ko jums nozīmē vientulība un kas to izraisa. Ja jums ir nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, sazinieties ar psihologu, kurš atradīs problēmas atslēgu un kopā ar jums pārdzīvos šo pagaidu satricinājumu. Atcerieties – jūs varat pārvarēt vientulību pats, izmantojot kādu no dotajām metodēm.

Kā tikt galā ar vientulību

Neizolējiet sevi

Nav nepieciešams aizķerties uz vientulību un mēģināt norobežoties no ārpasaules, gluži pretēji, esiet atvērts un vispirms sāciet sazināties. Komunikācija palīdz nomierināties un novērst prātu no negatīvām domām. Tas ir viens no efektīvākajiem un universālākajiem līdzekļiem, kā pārvarēt vientulību un nomierināt iekšējos satricinājumus. Sazinieties par savām iecienītākajām tēmām, izrādot lielu interesi par sarunu biedru, bet neaizraujieties ar viņu. Mēģiniet atklāt sevī jaunas lomas un talantus, pat ja nekas neizdodas pirmajā reizē.Neviens jūs par to nenosodīs.

Mīli sevi

Vientulības nemieros mēs kļūstam nomākti un salauzti un sākam sevi kritizēt. Mēs to darām, jo ​​jūtamies nedroši un vāji, ko nevaram pārvarēt. Nevajag vadīties no savām emocijām, iemācieties pacelties pāri problēmām un negatīvām situācijām. Mīli sevi tādu, kāds tu patiesībā esi, nevis ideālu, ne labāko, bet spēcīgu, drosmīgu, paškritisku, spējīgu ieraudzīt savu patieso Es un pārvarēt visus šķēršļus ceļā.

Virzieties uz priekšu

Neapstājieties pie tā. Ejiet uz priekšu, sākot ar maziem soļiem un beidzot ar globāliem lēcieniem. Mēs pārāk daudz laika veltām pagātnei, cenšoties žēlot sevi un atcerēties pagātnes neveiksmes, koncentrējot savas domas nepareizā virzienā. Mainiet savu pasaules uzskatu un pieeju dzīvei, nežēlojiet sevi un pametiet pagātni. Pieņem dzīvi tādu, kāda tā šobrīd ir, un, ņemot vērā pašu svarīgāko – pieredzi, virzies uz priekšu. Rīkojieties bez vilcināšanās vai kavēšanās.

Atklājiet jaunas lietas

Centieties atklāt jaunas lietas un izpētīt pasauli. Dariet visneparastākās lietas, aizmirstiet par pieticību un kautrību, bet saprāta robežās. Atcerieties filmu: “Vienmēr saki JĀ” - tas ir ideāls piemērs tam, kā pārtraukt sūdzēties par pasauli, vientulību un izjust patiesu intrigu un interesi par dzīvi. Palīdzi citiem pārvarēt krīzi un vientulību, koncentrējoties uz pašu svarīgāko – gribasspēku.

Iepriekš aprakstītie iemesli nepazudīs pat aktīvi sazinoties ar citiem cilvēkiem. Katram ir savs veids, kā šīs problēmas atrisināt. Daži var izmantot pašanalīzi, lai izprastu sevi un sajustu spēka un pārliecības uzplūdu, savukārt citiem būs jāvēršas pie psihoanalītiķa, jo, ja pamats ir saistīts ar psiholoģiskiem traucējumiem, vienkārši nav citas iespējas, kā atbrīvoties no. vientulība. Jebkurā no iepriekš minētajiem gadījumiem ceļš uz apmierinātību dzīvē ir tikai caur problēmu risināšanu. Citādi nevar būt!

Cilvēks vienmēr sagaida savas personības atzīšanu no citiem. Ja tas nenotiek, tad rodas atsvešinātības sajūta, ko sauc par vientulību.

Vientulības sajūta var rasties pat tad, ja jums ir reālas attiecības ar citiem cilvēkiem. Cilvēks var justies nevēlams un nemīlēts daudzbērnu ģimenē vai atstumts kolektīvā. Vientulības sajūta var rasties sporādiski, piemēram, uzplaiksnī, vai arī tā var iesakņoties cilvēka prātā kā obsesīvs stāvoklis.

Vientulību vienmēr pavada spriedze un trauksme, kas saistīta ar neapmierinātību ar saziņu vai intīmām attiecībām.

Vientulības sajūtu veidi

Cilvēki ar vientulības stāvokli atšķiras viens no otra ar savu aktivitāti un pieredzes pakāpi.

Ir vairāki vientulības sajūtu veidi:

1. Bezcerīgi vientuļi cilvēki: neapmierināti ar savām attiecībām, viņiem ir pamestības un tukšuma sajūta.

3. Pastāvīgi vientuļi cilvēki ir pasīvi cilvēki, kuri ir samierinājušies ar savu stāvokli.

4. Cilvēki nav vientuļi, kuru sociālā izolācija ir brīvprātīga, īslaicīga un neizraisa apspiestības sajūtu.

Psihiatrijā ir divu veidu vientulība:

• Pirmais vientulības veids ir saistīts ar cilvēka atsvešināšanos no sevis: savas pagātnes, pieredzes, no sava ķermeņa darbības. Vientulība ir saistīta ar ķermeņa attīstības un pašsaglabāšanās mehānismu uztveres un asimilācijas problēmām.
• Otrs vientulības veids ir saistīts ar attiecību kvalitāti ar citiem cilvēkiem, pieņemšanu, šīs kvalitātes novērtēšanu un cilvēka kā indivīda pieņemšanu.

Vientulības sajūta tiek definēta kā sāpīga izolācijas pieredze. Šī pieredze kļūst obsesīva un pārņem visas cilvēka domas un darbības. Vientulība tiek piedzīvota kā depresija, melanholija, garlaicība, skumjas, izmisums. Cilvēks var uztraukties par zaudētiem sakariem, sevis nepieņemšanas un apziņas trūkumu par sevi kā sasniegušu cilvēku.

Situācijas, pārejoša vientulība var parādīties pēc noteiktiem nepatīkamiem notikumiem: šķiršanās, tuvinieku nāves, darba zaudēšanas, smagas traumas vai slimības. Pēc kāda laika cilvēks samierinās ar zaudējumu un pilnībā vai daļēji pārvar savu stāvokli. Situācijas vientulības sajūta izpaužas īslaicīgos uzbrukumos, kas, kā likums, pāriet bez pēdām.

Dažreiz šis stāvoklis nepāriet, bet pārvēršas hroniskā vientulībā. Tas notiek, ja zaudējuma gadījumā cilvēks nevar tikt galā ar savu emocionālo stāvokli un neatrod spēku un iespējas attiecību nodibināšanā ar nozīmīgiem cilvēkiem. Tajā pašā laikā tiek zaudēti mijiedarbības mehānismi.

Hroniska vientulība var pavadīt cilvēku no bērnības. Tas parasti notiek, ja starp bērniem un vecākiem trūkst emocionālas pieķeršanās. Iespējams, ka tas ir nevēlams bērns, vai arī bērns, kurš neatbilst vecāku cerībām. Kopš bērnības bērns ir spiests izvairīties no saskarsmes ar vecākiem, vai arī viņam tie vienkārši tiek atņemti. Vientulības ieradums saglabājas arī saziņā ar vienaudžu grupu, kur bērns patstāvīgi atsvešinas no citiem. Tas rada pastāvīgu, hronisku vientulības sajūtu.

Tomēr jāatzīmē, ka dažos gadījumos cilvēki savā izolētajā stāvoklī jūtas diezgan ērti. Šajā gadījumā mēs runājam par personības iezīmēm, kas robežojas ar patoloģiju.

Par vientulību varam runāt tikai tad, ja cilvēks skaidri saprot savu attiecību mazvērtību ar apkārtējiem cilvēkiem. Citiem vārdiem sakot, cilvēks piedzīvo savu vientulību šī vārda tiešajā nozīmē. Tajā pašā laikā vientulības sajūtu ietekmē ne tik daudz pašas attiecības, bet gan cilvēka priekšstats par to, kādām tām jābūt. Šīs neatbilstības dēļ persona, kas pastāvīgi sazinās ar vienu vai diviem indivīdiem, var izjust akūtu komunikācijas trūkumu un izjust vientulību.

Ar vientulības sajūtu saprot sarežģītu emocionālu stāvokli, ko izraisa neapmierinātība ar nepieciešamību pēc starppersonu attiecībām.

Daži psihologi uzskata, ka cilvēks pēc būtības piedzimst, dzīvo un mirst viens. Citi uzskata, ka cilvēks ir sabiedriska būtne, un viņam vajadzētu būt ieskauj savējiem.

Pirmās pastiprinātas vientulības sajūtas pazīmes parādās pusaudža gados. Šajā gadījumā kontaktu biežumam un skaitam nav nozīmes, svarīgāka ir apmierinātība ar komunikāciju.

Vientulības pieredzi var izraisīt vairāki iemesli:

• Cilvēka nespēja paciest vientulību.
• Zems pašvērtējums, kas tiek projicēts uz citiem: "Es esmu biedējošs, nevērtīgs, neviens nevar mani mīlēt."
• Trauksme un sociālās bailes: citu cilvēku viedokļi, izsmiekls, atšķirtība no visiem pārējiem.
• Komunikācijas trūkums.
• Neticība cilvēkiem.
• Stingrība un stīvums.
• Pastāvīgi nepareiza partneru izvēle.
• Bailes no partnera atraidīšanas.
• Bailes un satraukums par tuvību.
• Nereālas prasības un vēlmes.
• Iniciatīvas trūkums, komunikatīvā pasivitāte.

Vientulības sajūta lielā mērā ir atkarīga no pašcieņas. Vientuļi cilvēki bieži jūtas nevērtīgi, nekompetenti un otršķirīgi. Šāda uztvere par sevi attaisno regulāru komunikācijas partneru neesamību. Vientuļi cilvēki neuzticas citiem. Viņi bieži ir liekulīgi, spītīgi un piesardzīgi.