Kādas ir sievietes krūšu un sprauslu formas. Mūsdienīgas krūšu pacelšanas metodes

Tomēr pareiza aprūpe un veselības aprūpe palīdzēs uzlabot šo svarīgo figūras daļu.

Parunāsim par visbiežāk sastopamajām problēmām un to risināšanas iespējām. Vienkārši paturiet prātā, ka visas piedāvātās aprūpes un korekcijas metodes ir piemērotas tikai pieaugušām sievietēm, kurām nav patoloģisku izmaiņu krūtīs.

nokarena forma

Tas ir nepietiekami attīstītu muskuļu un sliktas stājas sekas. Sievietes krūtis balstās uz krūšu muskuļiem. Un, ja tie ir pārāk vāji, viņi nevar saglabāt to līdzvērtīgu un saglabāt skaistas līnijas. Svarīga ir arī mugurkaula loma: ja stāja ir taisna, tad krūšutēka ir pacelta, nevis nokarājas kā spaniela ausis. Iztaisnojiet plecus, ievelciet vēderu, paceliet galvu tā, lai jūsu skatiens būtu vērsts tieši virs horizonta līnijas – un jūs pats būsiet pārsteigts, redzot, kā uzlabojušās jūsu formas. Laba stāja ir īpaši svarīga tām dāmām, kurām dabiski ir lielas krūtis.

Risinājums: Nostipriniet krūšu muskuļus, uzlabojiet stāju. Vingrošana palīdzēs šajā jautājumā.

5 vingrinājumi formas uzlabošanai

1. Stāviet taisni, salieciet rokas aiz muguras un paceliet tās pēc iespējas augstāk. Atkārtojiet 5 reizes.

2. Nedaudz salieciet elkoņus un piespiediet rokas pie gurniem. Veiciet 5-7 mēģinājumus savienot elkoņus aiz muguras.

3. Paceliet labo roku uz augšu, nolaidiet kreiso roku uz leju un novietojiet to aiz muguras. Ievietojiet pirkstus slēdzenē un palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes. Pēc tam atlaidiet rokas un atpūtieties. Mainiet rokas. Atkārtojiet 6-8 reizes.

4. Salieciet labo kāju un mēģiniet pieskarties ceļgalam ar pieri. Mainiet kājas. Atkārtojiet 10 reizes.

5 . Uzlieciet grāmatu uz galvas un staigājiet apkārt, mēģinot to turēt, pat ja tikai dažas minūtes dienā.

Nokarušu krūšutēlu var pievilkt arī ar ūdens vingrošanas palīdzību. Sēžot vannā (tur varat pievienot 6 pilienus sandalkoka, rožu vai neroli ēteriskās eļļas), novietojiet sevi tā, lai jūsu krūtis gandrīz nesaskartos ar ūdeni. Pārmaiņus paceliet krūtis ar rokām un nolaidiet to svarā, lai jūs dzirdētu pļauku pa ūdeni. Ūdens pretestība, kuru muskuļi ir spiesti pārvarēt, palielinās elastību, krūtis pakāpeniski sasprindzināsies. Tas ir īpaši efektīvi ar nelielu krūšutēlu.

Vaļīga āda

Iemesls ir viņas sliktais tonis. Pie tā “vainīga” var būt gan spēcīga atkarība no karstām vannām, gan nepareiza higiēniskā un kosmētiskā krūšu zonas kopšana.

Risinājums: katru dienu nomazgājiet krūtis ar siltu ūdeni un šķidrām ziepēm vai želeju un pēc tam noteikti noskalojiet ar vēsu ūdeni. Mitrumu labāk neslaucīt, bet ļaut pašam nožūt, tas palīdz krūti mitrināt labāk nekā jebkurš krēms. Ja laiks ir ierobežots, nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli un pēc tam noteikti uzklājiet mitrinātāju. Mazgājot var izmantot ārstniecības augu novārījumus - asinszāli, timiānu, anīsa augļus, eikalipta lapas (1 ēdamkaroti uzvāra ar litru verdoša ūdens). 1 st. karoti zaļās un melnās tējas maisījuma (vienādās proporcijās) uzvāra glāzi verdoša ūdens. Mežrozīšu novārījumā (2 ēdamkarotes uz 1 glāzi verdoša ūdens) var pievienot 1 ēd.k. karote medus, ja nav alerģijas. Noskalojiet krūtis ar šiem novārījumiem.

Lai palielinātu krūšu ādas elastību, var izmantot arī masāžu ar ūdens strūklām. Ejot dušā, ar siltu ūdeni no šļūtenes 5-7 minūtes masējiet visu piekrastes zonu zem krūtīm un sāniem. Pēc tam dodieties uz kakla-krūšu muskuļiem, pacelieties no piena dziedzeriem līdz pleciem, pēc tam masējiet paduses un plecus. Atkārtojiet procedūru ar vēsu ūdeni. Dušas vietā var izmantot parastu no cieta frotē auduma izgatavotu peldēšanās cimdu - ar vieglām masējošām kustībām nomazgājiet krūtis ar karstu, pēc tam vēsu ūdeni.

Var izmantot krūšu ādas tonēšanai un sāli, kā arī aukstumam.

Samitriniet vannas cimdu ar vēsu ūdeni, viegli saspiediet un apkaisa ar sāli. Viegli iemasējiet ādu ap krūtīm ar apļveida kustībām. Noskalo ar vēsu ūdeni un uzklāj krēmu.

Satiniet krūšturi, ievietojiet to plastmasas maisiņā un ievietojiet saldētavā, pēc tam uzvelciet un staigājiet apkārt 2 minūtes.

Mazs izmērs

Šī bēdīgi slavenā problēma neliek mieru daudzām sievietēm, un ir diezgan daudz vīriešu, kuriem šis “trūkums” ir tikums. Nu, patiesība ir tāda, ka ne visiem patīk lielas krūtis! Turklāt modernā apakšveļa ar modelēšanas (lasi: “mānīgu” efektu) šo problēmu diezgan veiksmīgi atrisina.

Risinājums: krūtis var palielināt, attīstot krūšu muskuļus. Protams, paši piena dziedzeri neaugs vienlaikus, bet muskuļu masas palielināšanās zem tiem sniegs nepieciešamo vizuālo efektu.

Paplašināti asinsvadi

Var parādīties tiem, kas ļaunprātīgi izmanto termiskās procedūras, bieži apmeklē solārijus un vannas. Bet apsārtums uz krūtīm var būt arī nervozs.

Risinājums: Ja parādās nepatīkamas sarkanas svītras, varat pagatavot aptinumus ar apiņu rogas novārījumu. Tas viegli novērš nervu izcelsmes izsitumus. 2 ēd.k. iemetiet čiekuru karotes verdošā ūdenī (1 glāze). Tūlīt pēc tam noņemiet no karstuma, pārklājiet ar vāku un ļaujiet brūvēt 30 minūtes. Samērcē marli novārījumā, pārloka uz pusēm un uz 5 minūtēm uzliec uz krūtīm. Pēc procedūras beigām bez mazgāšanas uzklājiet barojošu krēmu.

grumbas

Tie rodas ne tikai no vecuma, bet arī no sliktas ādas mitrināšanas dekoltē zonā.

Risinājums: Dūņu ietīšana veicina sīko krunciņu likvidēšanu, taču tos ieteicams veikt ne biežāk kā 3 reizes mēnesī. Var izmantot jūras dūņas vai mālus, kas sajaukti ar jūras sāli.

6 vingrinājumi izaugsmei

1. Sēžot pie galda, novietojiet savilktas dūres sev priekšā 30 cm attālumā vienu no otras. 5 sekundes ar piepūli noliecieties uz tiem. Atkārtojiet 30-50 reizes.

2 . Novietojiet kājas plecu platumā, paceliet rokas uz augšu, ar labo roku satveriet kreiso plaukstas locītavu, bet ar kreiso - labo plaukstas locītavu. Neatvelkot rokas, noliecieties pa kreisi un pa labi līdz robežpozīcijai. 5-7 reizes katrā virzienā.

3 . Stāviet ar kājām plecu platumā, paceliet rokas virs galvas, noliecieties atpakaļ - ieelpojiet, noliecieties uz priekšu - izelpojiet. Mēģiniet pieskarties grīdai ar plaukstām. Atkārtojiet 10 reizes.

4. Dienas laikā atkārtojiet vārdu "X" 20 reizes pēc kārtas, vienlaikus izstiepjot lūpas līdz galam. Ja pēc tam 20 reizes stiept lūpas uz priekšu ar caurulīti - arī līdz robežai, tad dubultojiet rezultātus. To darot spoguļa priekšā, jūs varat redzēt, kā sasprindzinās kakla un krūškurvja muskuļi un paceļas sprauslas.

5. Apgulieties uz muguras, izpletiet rokas uz sāniem, novietojiet plaukstas pret grīdu, sasprindzinot roku muskuļus, ieelpojot, paceliet krūtis, nolaidieties, atslābiniet, izelpojiet. Atkārtojiet 15 reizes.

6. Apgulieties uz vēdera, paceliet rokas un ķermeņa augšdaļu izstieptas, nedaudz atstatus un turiet šo pozīciju 20 sekundes. Atkārtojiet 10-15 reizes.

Viens no svarīgākajiem daiļā dzimuma rotājumiem ir lāde. Meitenes uzskata, ka tieši šī izcilā ķermeņa daļa tieši ietekmē vīriešu vēlmes. Dažādi modes nami un glancēti žurnāli jau sen ir uzspieduši noteiktus stereotipus par ideālām sievietes krūtīm. Katru dienu parādās raksti un sludinājumi par to, kā palielināt krūtis vai mainīt to formu, obligāti pieminot, ka pēc operācijas sievietes dzīve mainīsies uz labo pusi.

Bet kāpēc doties uz mārketinga kampaņām? Katra sieviete ir skaista un unikāla savā veidā, tāpat kā viņas krūtis. Kopta un pašpārliecināta sieviete spēs pasniegt jebkuras formas un izmēra krūšutēlu no labākās puses un neatstās vienaldzīgus vīriešus. Un mūsu raksts palīdzēs noteikt, kādas ir sieviešu krūšu formas, parametri un veidi, kā izvēlēties pareizo apakšveļu un rūpēties par krūtīm.

Kas nosaka krūšu formu

Sākot ar pusaudža vecumu, krūtis piedzīvo daudzas izmaiņas un tikai pēc pubertātes iegūst savu galīgo izmēru un formu.

Tomēr pat pēc šī perioda šie parametri var mainīties vairāku iemeslu dēļ:

grūtniecība un zīdīšanas periods;
hormonālo zāļu lietošana;
hroniskas un citas krūts slimības;
sports;
Mamoplastikas veikšana;
kulminācija.

Bet tomēr galvenie faktori, kas nosaka krūšu formu un izmēru, ir iedzimti rādītāji, kas veicina piena dziedzeru attīstību pusaudža gados. Ļoti svarīga loma ir arī dzimumhormoniem. Ja ir pārtraukumi to darbībā, tad piena dziedzeru augšana var apstāties vai, gluži pretēji, ievērojami palielināties. Zemādas tauku slānis un saišu stāvoklis, saistaudu stiprums un muskuļu piemērotība nosaka arī piena dziedzeru formu.

galvenie parametri

Piena dziedzeru raksturošanai izmanto vairākus galvenos parametrus:

Atbilstoši atrašanās vietai uz krūtīm krūtis ir zema un augsta. Bet nejauciet nokarenas krūtis ar zemu pieaugumu.
Piena dziedzeru elastība un blīvums raksturo arī sieviešu krūšu formu. Ideālā gadījumā krūtīm jābūt elastīgai un mīkstai. Bet grūtniecības un zīdīšanas laikā tas var kļūt mazāk elastīgs vai pat letarģisks. Šo problēmu var novērst tikai ar operāciju.
Pēc piena dziedzera pamatnes platuma sievietes krūšu formas iedala šaurās, vidējās vai platās.
Apjoma ziņā krūtis var būt ievilktas, izliektas vai plakanas.

Ne visas meitenes var lepoties ar perfektām krūtīm.

Daudzos gadījumos lāde atšķiras no klasiskās versijas pēc saviem parametriem un īpašībām:

Konisks. Nelielais krūšu izmērs visbiežāk ir koniskas formas. Šī mātītes krūšu forma atšķiras ar to, ka tās pamatne ir normāla, bet augstāk uz sprauslām tā kļūst konusveida.
Asimetrisks.Šī forma atšķiras ar to, ka viena krūtis ir lielāka par otru. Parasti šāda atšķirība nav būtiska, atšķirība ir tikai viena izmēra. Bet, ja pārpalikums ir 2 vai vairāk izmēru, tad rodas jautājums par tā maiņu ar ķirurga palīdzību.
Nepabeigts.Īpaša forma ar ļoti šauru pamatni. Šādi piena dziedzeri izskatās iegareni un nepilnīgi.
sfērisks. Vēl viens šīs veidlapas nosaukums ir "Omega". Krūšu pamatne ir tāda paša izmēra kā viss piena dziedzeris. Šī atšķirība nav iedzimta, un tā var būt tikai meitenēm ar pilnām krūtīm.
Zema projekcijas forma.Šīs formas krūšutē ir diezgan mazs izmērs, un apkārtmērs ir standarta. Tādējādi starp abiem parametriem pastāv neatbilstība.

Attālums starp krūtīm

Ir arī citas pazīmes, kas atšķir sievietes krūšutēlu - tas ir sprauslu virziens un attālums starp kreiso un labo krūtīm.

Atšķirīgās iezīmes atkarībā no attāluma:

krūtis ir ļoti cieši viena pie otras, attālums vispār nav redzams;
starp labo un kreiso piena dziedzeru attālums ir 2-3 centimetri;
kreisais un labais piena dziedzeris atrodas tuvu viens otram no augšas un virzienā uz leju - intervāls starp tiem atšķiras, veidojot trīsstūri;
plaši izvietotas krūtis, tiek ņemts vērā attālums, kas pārsniedz 5 centimetrus;
jaukta situācija ir reta, kad piena dziedzeri atrodas gan tālu viens no otra, gan novirzās uz dibenu pretējos virzienos.

Nipelis virzieni

Sieviešu sprauslu virziena un veidu atšķirīgās iezīmes:

Ideāla forma ir tad, ja sprauslas izskatās skaidri taisnas un ap tiem ir neliela areola. Dažas meitenes pat izmanto ķirurga pakalpojumus, lai sasniegtu šādus rezultātus;
kopīga iezīme ir tad, kad sprauslas skatās tieši pretējos virzienos;
lielākā vecumā (pēc 40 gadiem) krūtis var nokarāties un tad sprauslas kļūst vērstas uz leju.

Pamatformas

Amerikāņu eksperti, kas pētīja cilvēka garīgās īpašības, analizēja meiteņu fiziskās formas un izdarīja interesantus secinājumus. Izrādās, ka viņu krūtis var daudz pastāstīt par skaistu sieviešu raksturu. Dažādas sieviešu krūšu formas runā par atšķirīgu to īpašnieku temperamentu.

Apskatīsim, kas ir sieviešu krūtis un kā tās ietekmē sievietes raksturu.

noapaļots

Šī forma ir diezgan reta un tiek uzskatīta par skaistāko krūšu formu. Vispopulārākā no visiem sieviešu krūšu veidiem, kas tiek veikta plastiskajā ķirurģijā. Laimīgās sievietes ar tik perfektu formu bieži ir vīriešu uzmanības izlutinātas, ar uzpūstām ambīcijām un karjeristes. Vīrieši, kas spēj nodevību, nekavējoties nonāk melnajā sarakstā, jo šīs dāmas nepieļaus šādu attieksmi pret sevi, viņi nekad necietīs skumjas mīlestības dēļ.

konusveida

Visbiežāk šāda veida krūšutēs ir meitenes. Viņi ir aktīvi, draudzīgi, visbiežāk nodarbojas ar aktīvu sportu un aizraujas ar "vīriešu" hobijiem. Šādas meitenes vienmēr ir kompānijas dvēsele un labi draugi. Viņi nepiesaista vīriešu uzmanību, un nav nekas neparasts, ka viņu lielā savstarpējā mīlestība rodas no ciešas draudzības. Viņi būs veltīti un uzticīgi savam izvēlētajam, un bērnam viņi kļūs par labu draudzeni.

Plašs komplekts

Meitenes ar šo formu ir diezgan sirsnīgas un atvērtas. Sieviešu tenkās un intrigās viņas nepiedalās. Viņus var raksturot kā godīgus, pieklājīgus un atklātus. Vienmēr gatavs palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama, bieži vien nodarot kaitējumu viņiem pašiem. Bet dažreiz viņi ir pārāk taisni, bet ne tāpēc, lai tīši kādam nodarītu pāri, bet vienkārši tāpēc, ka tāda ir viņu būtība.

Asaras forma

Šīs formas īpašniekiem ir paaugstināta emocionālā jutība pret ārpasauli. Meitenēm ir nosliece no kurmju rakumiem veidot lielas lietas, padarīt lielas mazas problēmas un par to nervozēt un uztraukties. Šādas sentimentālas personas nereti vīriešos meklē “princi baltā zirgā”, idealizējot partneri, visas nepatikšanas ņem pie sirds. Viņi ļoti novērtē otrās pusītes romantiskos impulsus, dievina vīrieti, kurš viņus aizsargā un rūpējas. Nākotnē viņas kļūs par mīlošām mātēm.

Mazs

Sievietes ar šādām krūtīm nekad nekrīt izmisumā. No malas šķiet, ka viņos ir neizsīkstoša enerģija un optimisms, taču patiesība ir tāda, ka viņi atklāti neizrāda savu pieredzi. Sabiedrībā notiek tāpat: daudz paziņu, ar kurām var izklaidēties, bet īsti draugi, kuriem viņa var pilnībā uzticēties, no kuriem var būt tikai pāris cilvēku.

Asimetrisks

Meitenes ir ļoti emocionālas, ar mainīgu noskaņojumu, kas mainās bez redzama iemesla. Tomēr šie cilvēki ir radoši cilvēki ar nestandarta idejām un oriģinālu pieeju problēmu risināšanai. Viņi zina, kā šajās situācijās piedāvāt vairākus risinājumus vienlaikus.

smags

Citas šķirnes

Dažādos laikmetos pastāvēja sieviešu krūšu standarts. Dažos laikos cienīja lielu un krāšņu krūšutēlu, citos īpaši tika novērtētas mazas krūtis. Bet viena lieta paliek nemainīga - krūtis vienmēr ir vīriešu uzmanības centrā un ir jebkuras sievietes rota.

Tāpēc ir identificēti ne tikai galvenie krūšu veidi, bet ir izgudroti pat oriģinālie nosaukumi:

"Dulki". Izsmalcināti piekariņi ar šauru formu, kas kļūst platāki tumšā sprauslas zonā.
"Pogas". Krūtis ir ne vairāk kā 2. izmēra ar nedaudz iegarenu šauru formu un asiem sprauslām.
"Sniega kalni". Glīta maza izmēra krūtis ar viegliem, nedaudz asiem sprauslām.
"Ūdens virsma". Diezgan smags un mīksts krūtis (4, 5 vai vairāk izmēri) ar plānu ādu un vēnām, kas caurspīdīgas caur to.
"Alma mater". Ievērojama izmēra krūtis ar zemu izvirzījumu un stipri elastīgiem sprauslām.
"Cirks". Ideāli cieši pieguloša krūtis, nedaudz virs vidējā izmēra, bet ne vairāk kā 3, ar brūnu oreolu un uz priekšu vērstiem sprauslām.
"Nogatavojušies bumbieri" Piena dziedzeri ir lieli, nedaudz mīksti un nokareni, ar lielu sprauslu un brūnu oreolu.
"Globusi". Ievērojams izmērs (4,5 un vairāk) un noapaļota krūtis ar skaidri redzamu krūtsgalu, kas ir baltāks malā un tumšāks virzienā uz centru.
"Kastaņi". Nedaudz saplacinātas, mīkstas krūtis 3-4 izmērs ar lieliem sprauslām un gaišām.
"Renesanse". Mīksta, liela krūtis ar pilnu augšdaļu un nedaudz caurspīdīgu ādu.
"Persiku". Nosaukums runā pats par sevi. Apburoša sieviešu krūšu dažādība - elastīgas, lielas, ar maigu gaišu sprauslu krāsu.
"Dāmu pirksti". Tam ir liels izmērs un tā forma ir līdzīga slavenajai vīnogai.
Turku acis. Iegarena un šaura krūtis, ar vidēji lieliem sprauslām, skatās dažādos virzienos.
"Āfrikas savanna". Tam ir vidēja izmēra un dzidrs oreols ap sprauslu, kā arī tumša āda.
"Sappho". Mīksta un pat nedaudz ļengana krūtis, iegarena līdz apakšai un ne vairāk kā 2. izmērs.
"Hloja". Miniatūras un labi veidotas krūtis ar mazu un vieglu nipeli.

Šai jaukajai sievietes ķermeņa daļai ir daudz vairāk nosaukumu. Salīdzinot krūšutēlu pēc formas un izmēra ar dārzeņiem un augļiem, radās tādi nosaukumi: apelsīni, dzērvenes, citroni, melones, arbūzi, greipfrūti, gurķi, tomāti, kartupeļi, rāceņi. Neparastākie un smieklīgākie nosaukumi: rokassomas, bišu dzēlieni, āķi, airi, spaniela ausis, rādītāji, apakštasītes, pudeles, tējkannas.

Sprauslu veidi

Sievietes krūts ir unikāls orgāns, ko radījusi daba, lai ražotu pienu un barotu ar to mazuļus. Nipelis, tikai, ir atbildīgs par to, kur uzkrātais piens iztecēs. Krūšu sprauslu ieskauj areola, kuras krāsa ir gaiši rozā līdz tumši brūnai. Sprauslu formas ir: mazas, vidējas, lielas.

Atkarībā no izliekuma pakāpes ir pieci sieviešu sprauslu veidi:

Normāls nipelis. Dzelzs ievērojami izvirzās no areolas pat bez stimulācijas. Ja tomēr izmanto pēdējo, tad tas palielinās un kļūst ciets.
Izspiedies nipelis. Sprausla izskats šķiet nedaudz pietūkušas, jo areola ap to ir nedaudz pacelta. Veicot stimulāciju, palielinās sprauslas izmērs.
Apgriezts nipelis. Gandrīz visu laiku nipelis atrodas areolas iekšpusē, bet uzbudināts var kļūt pamanāms.
Plakans nipelis. Praktiski neizvirzās areolas dēļ un dažreiz var nereaģēt uz stimulāciju.
Vienpusējs nipelis. Cits nosaukums ir dažādi sprauslas, kad viens nipelis ir izliekts, bet otrs nav.

Kā izvēlēties pareizo apakšveļu

Izvēloties krūšturi, jāievēro šādas vadlīnijas:

krūšturim vienmēr jābūt izmērā;
pieticīgu formu īpašniekiem vairāk piemērots krūšturis ar krūzītēm, kas izgatavotas no biezas putuplasta gumijas;
krūšturis burta "T" formā ir labāks meitenēm un sievietēm ar lielu krūšu izmēru un nokritušu formu;
krūšturis ar horizontālu šuvi vizuāli padara krūtis noapaļotāku.

Apakšveļas izvēle atkarībā no krūšu formas

Dažādas sieviešu krūšu formas nozīmē arī dažādas apakšveļas valkāšanu:

"Circe" jeb klasiskā forma. Meitenes ar tik ideālu krūšu formu ir piemērotas jebkuram krūštura modelim. Izvēloties apakšveļu, varat koncentrēties tikai uz personīgajām vēlmēm.
"Globe". Ieteicams valkāt krūšturi ar džemperi, kas pilnībā atrodas blakus krūšu kaulam vai kurā tā pilnībā nebūs. Lai paceltu krūšutēlu, labāk izvēlēties ņieburu ar kauliem, kas sniedzas līdz krūšu vidum, ņiebura kausu vīlēm jābūt sašūtām. Plange krūšturis ir laba izvēle.
"Renesanse". Īpaša uzmanība prasa tikai pareizo izmēru izvēli.
"Kastanis". Piemērotas braletēm ar kontūrkrūzēm, vai ņieburiem ar trīsdaļīgu kausu, kā arī ņieburiem ar centrālo vīli apakšējā daļā.
"Ūdens virsma". Ķebura kausiem jābūt pilna izmēra un ar ieliktņiem sānos, lai tajās brīvi novietotu krūtis un virzītu to uz priekšu.
"Alma mater". Piemēroti modeļi ar kauliem, gludi pieguļ krūtīm un izgatavoti no blīviem auduma ieliktņiem, lai kompensētu apjomu. Minimizer krūšturi ir ideāli piemēroti.
"Pumpuri". Krūšturi ar konturētiem kausiem un papildu polsterējumu ir lieliski piemēroti šāda veida krūšturim. Push-up ņieburi, bandeau krūšturi būs labākā izvēle.
"Sappho". Piespiežams ņieburs ar ieliktņiem apakšā un sānos ir vispiemērotākais, lai piešķirtu krūtīm apjomu.
"Hloja". Lai palielinātu apjomu, ir piemēroti ņieburi ar kauliem un mīkstu kontūru krūzes.

Formula perfektām sievietes krūtīm

Zinātnieki no Itālijas atklāja ideālas sievietes krūšutēras formulu. Lai to izdarītu, jums ir jāiedomājas trīsstūris ABC, kā parādīts attēlā. Segments AC - mēs to uzskatīsim par trijstūra pamatni, stūri - uz sprauslām un atslēgas kaula dobumā.

AC garums jādala ar 2, tad iegūtais skaitlis tiek dalīts ar segmenta AB garumu un mēs uzzinām krūšu parametru skaitu. Pareizā un skaistākā krūšu forma atbilst skaitlim no 0,4 līdz 0,6.

Ideālās krūškurvja attāluma parametri:

starp sprauslām jābūt no 20 cm līdz 21 cm;
no nabas līdz sprauslai - no 24 cm līdz 25 cm;
krūškurvja pamatnes diametrs no 12 līdz 13 cm.

Krūšu formas kopšana un saglabāšana

Neatkarīgi no tā, kāda forma un parametri ir krūšutē, savlaicīga aprūpe un pareizi izvēlēta apakšveļa var saglabāt to lieliskā formā.

Pareiza aprūpe ir šāda:

Krūšu ādas attīrīšana ar ūdeni un mīkstiem želejas līdzekļiem, maigs pīlings;
Pareiza un ērta krūštura nēsāšana;
Vingrinājumu veikšana krūškurvja muskuļu audu nostiprināšanai;
Krēmu lietošana, kas uzlabo ādas stāvokli;
Masāžas veikšana;
Krūšu ādas aizsardzība pret ultravioletajiem stariem ar īpašiem līdzekļiem;
Stājas un svara kontrole.

Ievērojiet šos vienkāršos noteikumus, lai saglabātu un saglabātu skaistas un elastīgas formas.

Video

Kā savilkt krūškurvja muskuļus, lai piešķirtu tai skaistāku formu, jūs uzzināsit no mūsu video.

Ir grūti atrast sievieti, kura būtu apmierināta ar savu krūšu izmēru vai formu. Tāpēc plastiskā ķirurģija ir tik populāra. Taču visbiežāk daiļā dzimuma pārstāves izrāda tādu neapmierinātību ar savu izskatu zemā pašcieņas un neziņas dēļ, ka krūšu formas ir dažādas, tāpat kā, piemēram, acu vai matu krāsa. Bet visi ievēro skaistuma standartus un vēlas tos pilnībā ievērot. Bet izmērs ir tikai viens no parametriem, kas nosaka krūšu veidu.

No pubertātes sākuma sievietes sāk veidoties piena dziedzeri.

Eksperti nosaka vairākus faktorus, kas ietekmē sieviešu piekariņu formu un izmēru:

Krūšu formas galvenokārt ir saistītas ar iedzimtību.
Svarīga loma ir dzimumhormoniem. Neveiksme viņu darbā var izraisīt augšanas apturēšanu vai, gluži pretēji, pārmērīgu piena dziedzeru palielināšanos.
Taukaudu daudzums zināmā mērā nosaka krūšu formu un izmēru.
Saistaudu šķiedru stiprums un struktūra, kas veido sievietes krūšu rāmi.
Muskuļu audu spēks un attīstība.
Jebkuru piena dziedzeru patoloģiju klātbūtne.

Sievietes krūšu formu nosaka vairāki parametri:

Pirmkārt, krūtis izceļas ar atrašanās vietu uz krūtīm. Ir augsta un zema nosēšanās. Pēdējo bieži jauc ar nokarāšanos, taču tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas.
Jāņem vērā arī piena dziedzeru elastība un blīvums. Elastīgās mīkstās krūtis tiek uzskatītas par ideālām. Bet tā tekstūra mainās saistībā ar grūtniecību un dzemdībām. Krūtis var kļūt vidēji elastīga vai pat gausa. Šo situāciju var labot ar plastiskās ķirurģijas palīdzību.
Klasificējot formas, tiek ņemts vērā arī piena dziedzeru pamatnes platums. Tas ir plats, šaurs un vidējs.
Arī skaļumam ir nozīme. Krūtis ir izliekta, ievilkta vai plakana.

Atšķiras ne tikai formas un izmēri, bet arī sprauslas un areolas. Pēdējais var būt ovāls vai apaļš. Areolu atrašanās vieta var būt bezveidīga, taču tas nenozīmē, ka krūtīm ir neregulāra forma. Parasti sievietes uztraucas par šo problēmu. Daudzi to pat labo ar plastisko ķirurģiju.

Sprauslu forma ir svarīga arī sievietes krūšu vizuālajai uztverei. Tie var būt izliekti vai plakani, konusa vai piltuves formas vai bez formas. Par nopietnas patoloģijas attīstību var liecināt izmaiņas sprauslu izskatā. Piemēram, ja tie bija iegareni, bet kļuva plakani.

Sieviešu krūšu forma nosaka zemādas tauku slāni, kā arī visas savienojošās kapsulas stāvokli.

Visizplatītākā krūtis

Puslodes formā. Šādai krūšutēlai ir savas pasugas. Tas ir ābolveida, diskveida un sfērisks.
Konusai līdzīgs var būt bumbiera vai baklažāna formā.

Krūtis ir sāpīga tēma daudzām sievietēm. Bet jums ir jāsaprot, ka ne visiem patīk izliektas formas, un ne vienmēr miniatūras krūtis un diezgan lieli sprauslas izskatās slikti. Uz katras krūtis ir mīļotāji.

Daži seksologi uzskata, ka piena dziedzeru forma un izmērs ietekmē attiecības starp sievieti un vīrieti gultā. Tātad, krūtīm meitenēm tiek piedēvēta pilnīga emancipācija un degoša kaisle, bet augstas prasības pret partneri. Sievietes ar vidēja izmēra krūtīm ir ļoti izvēlīgas un pēc iespējas vairāk izbaudīs tuvību. Meitenes ar mazām krūtīm ļoti uztraucas par partnera uzticību, tāpēc ir gatavas darīt visu viņa prieka pēc.

Vai ir iespējams mainīt formu?

Visām sieviešu krūtīm ir dažādas formas un struktūras, taču standarti ir nepielūdzami. Šobrīd galvenais krūšu kvalitātes kritērijs ir tās spēja saglabāt formu pie jebkuras ķermeņa kustības. Tas ir, elastīga krūšutēla tiek uzskatīta par skaistu.

Sievietēm, kuras nav apmierinātas ar savām formām, ir vairākas iespējas, kā izkļūt no situācijas:

Izlabojiet savu stāju. Pareiza poza nevar izlabot sievietes krūšu formu un izmēru, taču tā izskatīsies labāk pat ar mazu izmēru. Cilvēks ar pareizu stāju tur ķermeni un galvu taisni, bez papildu piepūles. Sieviete ar pareizu gaitu staigā viegli un dabiski, viņas pleci ir nedaudz nolaisti, bet krūtis izvirzītas uz priekšu un vēders ir ievilkts. Sievietē, kura noliecas, pat liela un skaista krūšutēka kļūst neredzama.

Ar vingrojumu palīdzību var kļūt par skaistas stājas īpašnieci. Jums jāstāv ar muguru pret sienu un jāpiespiež pret to ar lāpstiņām un papēžiem. Šajā pozīcijā jums jāpavada 15-20 minūtes. Vingrinājums jāveic regulāri. Ir arī noderīgi staigāt ar grāmatu uz galvas un mēģināt to turēt. Tas palīdzēs jums iemācīties turēt muguru un galvu taisni.

Izvēlieties pareizo apakšveļu. Līdz šim ir izveidots liels skaits sieviešu krūšturu, kas ļauj noslēpt visus krūšu formas un izmēra trūkumus un uzsvērt cieņu.

Bet jums ir jāspēj izvēlēties pareizo apakšveļu. Šeit mēs runājam ne tikai par skaistumu, bet arī par krūštura ērtības. Tam nevajadzētu būt pārāk ciešam, jo tas traucē asinsriti un var izraisīt nopietnas slimības. Ja valkājat pārāk vaļīgu krūšturi, tas neatbalstīs jūsu krūtis, tās ātri nokarās un parādīsies strijas.

Ir vairāki padomi, kas palīdzēs izvēlēties pareizo apakšveļu. Visām sievietēm tās jāatceras.

Krūšturis ir jāiegādājas tikai savā izmērā, siksniņas nedrīkst iespiesties un iegriezties ķermenī.
Krūšturis ar horizontālu šuvi padara krūtis apaļāku.
Lai slēptu maza izmēra problēmu, tika izgudroti krūšturi ar putuplasta gumiju. Šī ir lieliska iespēja sievietēm ar mazām krūtīm. Tas vizuāli palielina krūšutēlu.
Krūtis ar T veida šuvi palīdzēs noslēpt nokarājošos piena dziedzerus.

Bet šie triki palīdz tikai vizuāli uzlabot sievietes krūšu formu un izmēru. Tiem, kas vēlas krasas pārmaiņas, operācija ir vienīgā izeja.

Viņi praktizē šādas piena dziedzeru stāvokļa atjaunošanas un uzlabošanas metodes:

Lifts. Krūšu nokarāšanās problēma parasti rodas sievietēm pēc dzemdībām vai ar pēkšņu svara zudumu.
Palielināt. Procedūras mērķis ir mainīt krūšu izmēru. Aiz piena dziedzera tiek veikts iegriezums, kurā tiek ievietots implants, kas padara krūti lielāku. Tā ir viena no mūsdienās pieprasītākajām plastiskajām operācijām. Kā liecina daudzi pētījumi, krūšu palielināšanās nav kaitīga veselībai.

Taču katrai sievietei jāzina, ka noteiktas formas plastiskā ķirurģija ne vienmēr palīdzēs. Tas viss ir atkarīgs no dziedzera struktūras, krūškurvja un citām ķermeņa individuālajām īpašībām. Bet tas nenozīmē, ka jaunā krūšutēla nevar būt ideāla. Galvenais, lai viss būtu proporcionāls un izskatās dabiski.

Kā saglabāt krūšu formu?

Visām sievietēm ir svarīgi ne tikai tas, kādas krūšu formas pastāv un kā tās mainīt, bet arī tas, vai ir iespējams saglabāt krūšu formu. Īpaši tas attiecas uz sievietēm pēc dzemdībām un zīdīšanas.

Normālā stāvoklī šī ķermeņa daļa sastāv no dziedzera un taukaudiem. Zīdīšanas laikā piena dziedzeri palielinās piena ražošanas dēļ.

Pēc laktācijas pārtraukšanas krūtis pakāpeniski atgriežas iepriekšējā formā. Bet tas ne vienmēr atgriežas pie tā, kas bija agrāk.

Piena dziedzeru stāvokli var negatīvi ietekmēt pēkšņa zīdīšanas pārtraukšana un krūšu pievilkšana. Lai piena dziedzeri nenogurtu, ir nepieciešams pakāpeniski atradināt bērnu no mātes piena. Straujš svara zudums var ietekmēt arī krūšu formu. Par to, ka krūšu stāvoklis ir pasliktinājies, var liecināt tikai ārsts pēc apskates.

Lai sieviešu piekariņu stāvoklis nepasliktinātu, tās ir jākopj tikpat rūpīgi kā jebkura cita ķermeņa daļa.

Visefektīvākie veidi ir:

Masāža. To var izdarīt arī mājās. Pietiek tikai masēt dziedzerus ar ūdens strūklu. Ir svarīgi to darīt regulāri, vismaz katru otro dienu. Procedūra uzlabo asinsriti un normalizē vielmaiņu. Ļoti noderīgi ir arī apliet ar aukstu ūdeni un kontrastduša. Pēc ūdens procedūrām krūtis jānoberzē ar frotē dvieli un jāuzklāj barojošs krēms.
Pareizs uzturs. Sievietēm ir ļoti svarīgi, lai uzturā būtu zaļā tēja, vistas gaļa un apelsīnu sula.
Vingrinājumi. Ir speciāli vingrinājumi piena dziedzeru nostiprināšanai. Tie ir atspiešanās, bumbas saspiešana krūšu līmenī un citi. Šāda vingrošana palīdzēs nostiprināt muskuļus un ilgāk saglabāt krūšu elastību. Mēnesi ir vērts trenēties, neizlaižot treniņus, un rezultāts būs uzreiz pamanāms.

Sievietēm jāzina, kādi faktori negatīvi ietekmē krūšu stāvokli un formu.

Vissvarīgākie ir:

radikālas diētas. Straujš svara zudums ātri noārda taukaudi piena dziedzeros un no tiem paliek tikai nokarājusies āda.
Neērta un šaura apakšveļa.
Pārmērīga aizraušanās ar solāriju un sauļošanos. Ultravioletie stari izraisa ātru ādas novecošanos. Tas kļūst ļengans un parādās grumbas.

Neatkarīgi no krūšu formas, tās stāvoklis ir jāuztur ar atbilstošu aprūpi. Viņas stāvokli ietekmē daudzi faktori, jo šī ir ļoti delikāta ķermeņa daļa.

Vissvarīgākais krūšu formas zuduma iemesls ir vecums. Jau pēc 30 gadiem sieviete nevar lepoties ar perfekti elastīgām krūtīm, ja vien, protams, nav ķērusies pie plastiskās ķirurģijas.

Ļoti bieži pat jaunas meitenes nav apmierinātas ar savu krūšutēlu. Viņi vēlas padarīt to pievilcīgāku, lai vīriešiem tas patiktu vairāk. Varbūt šādas vēlmes ir bezjēdzīgas, jo tikai mūžīgā tiekšanās pēc pilnības neļauj dzīvot mierā. Tik un tā nevar iepriecināt visus vīriešus. Pievilcību un seksualitāti nosaka nevis krūšu forma, bet veselība un mīlestība pret sevi.

Skaista sievietes krūtis ir tās īpašnieces lepnuma avots un vīriešu kārtas pārstāvju iekāres objekts. Tāpēc visas pasaules sievietes cenšas uzsvērt šo ķermeņa daļu jebkurā tērpā. Bet dažreiz meiteņu krūšu forma mainās vecuma izmaiņu, grūtniecības, pēkšņa svara zuduma dēļ. Āda zaudē savu elastību un tonusu, kā rezultātā krūtis izskatās ļengana un nepievilcīga. Protams, tas nevar tikai apbēdināt sievietes, kuras lepojās ar savām lieliskajām krūtīm. Tāpēc viņiem ļoti aktuāls ir jautājums: kā mainīt piena dziedzeru formu un atgriezt tiem pievilcīgu izskatu? Izrādās, ka tik kaitinošu traucēkli var novērst, neizmantojot plastikas ķirurgu palīdzību. Viss, kas no jums tiek prasīts, ir izlasīt mūsu rakstu un ieteikumus, ar kuriem dalīsies mūsu eksperti.

Fiziskā audzināšana krūtīm

Krūšu pacelšana un novājināto piena dziedzeru muskuļu nostiprināšana palīdzēs īstenot īpašu vingrinājumu komplektu, ko var atrast internetā, vai spēlēt tenisu, peldēt, ūdens aerobiku un pat vienkāršus atspiešanos no grīdas. Bet jāatceras, ka treniņa ilgums ir vismaz 20 minūtes trīs reizes nedēļā.

Krūts kosmētika

Šodien kosmētikas veikalu plauktos var atrast milzīgu skaitu dažādu produktu krūšu pacelšanai. Tomēr viņu izvēle ir jāpieiet piesardzīgi, jo daudzas zāles satur hormonu estrogēnu, kura pārpalikums veicina vēža attīstību. Vislabāk ir izvēlēties mitrinātāju ar ēteriskajām eļļām vai ādu nostiprinošu līdzekli ar koenzīmu Q10.

Ja vairāk uzticaties paštaisītai kosmētikai, tad biezpiena maska palīdzēs uzlabot krūšu formu. Lai to pagatavotu, jāsajauc sauja biezpiena ar vienu olu un 1 ēd.k. karote olīveļļas. Gatavo maisījumu biezā slānī uzklāj uz krūtīm un pēc 20 minūtēm nomazgā ar vēsu ūdeni. Šī procedūra jāveic vismaz reizi nedēļā.

Tonizējošas procedūras

Krūšu formu var koriģēt mājās, berzējot piena dziedzerus ar ledus gabaliņiem. Šī procedūra lieliski tonizē krūšu ādu un nostiprina krūtis. Pēc dušas vai vannas noslaukiet krūtis ar ledus gabaliņiem no minerālūdens, piena vai augu novārījumiem.

Kontrasta duša arī palīdz uzlabot ādas tvirtumu un elastību. Pēc ūdens procedūrām krūtis var masēt ar apļveida kustībām. Šī procedūra uzlabo asinsriti un tonizē ādu.

Tie palīdz atjaunot krūšu formu ar aptinumiem, kas izgatavoti no ārstnieciskām dūņām vai kosmētiskā māla. Visus šos līdzekļus var iegādāties aptiekā. Atšķaidiet maisījumu ar ūdeni, kā norādīts uz etiķetes, uzklājiet masku uz krūšu zonas, iemērciet 25 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.

Un visbeidzot vēl daži mūsu ekspertu padomi:

Jūs varat efektīvāk uzlabot krūšu formu, izmantojot integrētu pieeju, t.i. izmantojot dažādas metodes: kontrastdušas, ķermeņa ietīšanas, vingrošanu. Tajā pašā laikā nevajadzētu gaidīt tūlītējas kardinālas izmaiņas. Vairāk vai mazāk būtisku rezultātu varēsi pamanīt tikai pēc 2-3 mēnešiem, ja visas procedūras veiksi regulāri.
Lai jūsu krūtis izskatītos pievilcīgas, ēdiet pareizi un sabalansēti. Nevajadzētu ķerties pie ātrās diētām, jo straujš svara zudums krūšu stāvokli ietekmē nebūtiski.
Valkājiet pareizi piegulošu krūšturi un pārtrauciet sauļoties ieradumu bez augšpuses.
Sekojiet līdzi savai pozai visas dienas garumā, jo slīdēšana tikai saasina nokarenas krūtis.
Veikt hormonu testus, jo diezgan bieži krūšu formas izmaiņas ir saistītas ar hormonālo nelīdzsvarotību.

Ar vecumu saistītas izmaiņas, grūtniecība un bērna barošana, svara zudums - tas viss neizbēgami ietekmē krūšu formu.

Vai ir iespējams pievilkt krūtis bez plastiskās operācijas?

Kā uzlabot krūšu formu, izmantojot skaistumkopšanas procedūras, procedūras un vingrinājumus.

Pirmkārt, krūšu elastības zudums ir saistīts ar ar vecumu saistītām izmaiņām – dabīgo ādas novecošanās procesu ietekmē samazinās mitruma, kolagēna un elastīna daudzums, kas noved pie elastības zuduma. Ar vecumu muskuļi novājinās, kas izraisa krūškurvja nolaišanos.

Tāpat starp svarīgākajiem faktoriem, kas veicina krūšu elastības samazināšanos, ir: liekais svars un spēcīgas svara svārstības, hormonālās problēmas, biežas grūtniecības, nekvalitatīvas un neatbilstošas apakšveļas valkāšana.

Protams, mēs paši un mūsu ne vienmēr pareizais dzīvesveids esam būtisks priekšlaicīgas ādas novecošanās, krūšu elastības zuduma cēlonis. Piemēram, slikta stāja, mazkustīgs dzīvesveids un fizisko aktivitāšu trūkums, kā rezultātā muskuļu sasprindzinājums mugurā un plecos, noliekšanās, problēmas ar mugurkaulu.

Slikti ieradumi (piemēram, smēķēšana), pastāvīgs nogurums, stress ne vienmēr ir acīmredzams iemesls krūšu formas pasliktināšanās, bet tas ietekmē arī ādas stāvokli un kopējo ķermeņa tonusu.

Galvenais, izvēloties krūšturi, ir pieskaņot to krūšu izmēram. Svarīgi atcerēties, ka apakšveļai, īpaši krūtīm, pirmkārt ir svarīga funkcionālā slodze - tā palīdz muskuļotajam krūškurvja karkasam, vienmērīgi atbalsta to.

Pareizi izvēlēts krūšturis nedrīkst radīt diskomfortu, saspiest krūtis vai ietriekties tajā. Ir labi, ja krūštura materiāls ir elpojošs. Nav ieteicams pārāk bieži valkāt apakšveļu ar kauliem - biežas valkāšanas dēļ kauli nospiež ādu, tādējādi pasliktinot asinsriti.

Nu, ja apakšveļu iegādājaties tikai pēc pielaikošanas - tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties, ka krūšturis atbilst izmēram, neko nespiež un kausiņi nosedz visu krūti, nevis tikai apakšu.

Īpašs atbalsts fitnesa laikā!

Nepalaidiet uzmanību sporta apakšveļai, it īpaši, ja nodarbojaties ar fitnesu: šāda apakšveļa ciešāk pieguļ un slodzes laikā labi atbalsta krūtis, neļauj ādai un audiem izstiepties. Sporta apakšveļai nevajadzētu būt pārāk šaurai, pieguļamību izvēlieties atkarībā no krūšu izmēra: lielām krūtīm nepieciešams piegulošs krūšturis ar platām lencēm, mazām krūtīm varat izvēlēties modeli ar plānām lencēm.

Slikta stāja ir viens no galvenajiem krūšu zuduma cēloņiem. Pilates, peldēšana, kā arī vingrinājumu komplekts muguras muskuļu nostiprināšanai palīdzēs atbrīvoties no saliekšanās.

Vingrinājumu veikšana krūškurvja muskuļu nostiprināšanai ir vēl viena iespēja sasprindzināt krūškurvi. Lai gan piena dziedzeriem nav savu muskuļu, ir dažādi vingrinājumu komplekti, lai stiprinātu krūškurvja muskuļu rāmi. Krūšu muskuļi kļūs apjomīgāki, kā rezultātā pacelsies krūtis.

Eksperta komentārs

Kādi vingrinājumi var palīdzēt uzlabot krūšu formu?

Vingrinājumi

Atspiešanās 45 grādu leņķī. Ir trīs grūtības pakāpes: no grīdas uz taisnām kājām, no ceļiem un no jebkuras virsmas (sienas, galda, krēsla, šķērsstieņa). Ja iesācējs, labāk to darīt no ceļiem, vai arī varat stāvēt no sienas. Daudzums - 10-15 atkārtojumi, 2-3 komplekti - tā ir slodze sākuma līmenim.
Darbs ar brīvajiem svariem. Tas ir hanteles audzēšana uz sāniem 45 grādu leņķī un dažādas hanteles nospiešanas no krūtīm, tas ir, dažādos leņķos. Bez hanteles - cieši saspiediet plaukstas krūšu priekšā! Iegūstiet aktīvu namasti. 10-15 atkārtojumi, 2-3 komplekti.
Crossover darbs. Tas ir roku salikšana jūsu priekšā.
Kam krosovers nav pieejams, nav hanteles vai nav iespējas vingrot sporta zālē, iesaku apskaut sevi katru dienu. Iegūstiet mājas krosoveru. Viņi apskāva sevi, sasprindzina krūšu muskuļus – izelpoja un plaši atvērās, saliekot lāpstiņas kopā – ieelpoja.
Visi stājas vingrinājumi. Lai efektīvi prezentētu visu iepriekš minēto vingrinājumu rezultātu, jums jāstrādā ar muguras muskuļiem. Stājas darbs palīdz atvērt krūšu kauliņu, pacelt krūtis un pārveidot siluetu.

Veic krūškurvja masāžu.
Paņemiet kontrasta dušu.
Valkājiet pareizo apakšveļu, tas ir, jūsu izmēra un labas kvalitātes.
Trenažieru zālē fiziskas slodzes laikā izmantojiet sporta krūšturi, īpaši, ja nodarbojaties ar lēkšanu un aerobikas vingrinājumiem (skriešana, virves lēciens, aerobika).
Tiem, kam ir mazas krūtis, iesaku ļaunprātīgi neizmantot darbu ar lieliem svariem (spiešanas guļus), jo krūtīs ir tauki, kas ir svarīgi arī krūšu formai un izmēram.

Ādai ir svarīga loma krūšu formas saglabāšanā.

Izvēlies labu kopšanu dekoltē zonai – kosmētika palīdzēs uzlabot ādas elastību un tvirtumu. Turklāt dekoltē zonā bieži parādās grumbas – tās var parādīties fotonovecošanās, ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ. Mitrinoša un barojoša kosmētika, kā arī līdzekļi pret novecošanos palīdzēs novērst priekšlaicīgas krunciņas.

Izvēlieties krēmus un serumus, kas īpaši paredzēti krūtīm un dekoltē. Jūsu aprūpē jābūt mitrinošiem produktiem ar hialuronskābi, aļģu ekstraktiem, alfa liposkābi; pretnovecošanā - peptīdi, A, E un B vitamīni, eļļas.

Regulāri veiciet dekoltē zonas pīlingu: piemēram, tas var būt pīlings ar augļskābēm. Varat arī izmantot maskas dekoltē zonai: tās var būt alginātu, aļģu, dubļu maskas.

UV aizsardzība - arī dekoltē!

Saulainā laikā sargājot seju no saules starojuma, neaizmirsti par dekoltē zonu: arī uz šo zonu uzklāj jebkurus produktus ar SPF.

Vēsa vai kontrastduša uzlabo mikrocirkulāciju ādas audos un nostiprina tos. Lai tonizētu dekoltē un krūškurvja zonu ādu, šīs zonas var masēt ar kontrastdušu: masāža tiek veikta ar mīkstu ūdens strūklu apļveida kustībām no pleciem līdz krūtīm un mugurai. Nepadariet ūdeni pārāk karstu vai aukstu: temperatūrai jābūt no siltas līdz vēsam.

Vai ir iespējams palielināt krūtis ar krēmu?

Kosmētikas līdzekļu vidū var atrast krēmus un želejas, kas, kā sola ražotāji, palīdz gan pievilkt krūškurvi, gan palielināt tās apjomu. Tomēr jums ir jāraugās uz lietām prātīgi: labākajā gadījumā krēms radīs vizuālu efektu, kas palielinās, pateicoties nelielam audu pietūkumam, ko izraisa šis produkts. Nevar būt runas par reālu savilkšanas un palielināšanas efektu.

Tātad, lai uzlabotu krūšu formu, jums ir:

uzlabot stāju un stiprināt krūškurvja muskuļus - tas palīdzēs fitnesam;
izvēlēties pareizo apakšveļu, tostarp sporta apakšveļu, lai atbalstītu krūtis, un tas attiecas gan uz dāmām ar lielām, gan mazām krūtīm;
uzraudzīt svaru - nepieaug vai nezaudē pārāk ātri;
ejiet kontrasta vai vēsā dušā, lai saglabātu ādas un muskuļu tonusu;
kopt dekoltē zonu ar kosmētikas palīdzību.

- Kādas metodes, izņemot plastisko ķirurģiju, ir visefektīvākās krūšu formas uzlabošanai?

Sieviešu krūtis ir apbrīnas objekts gan vīriešiem, gan sievietēm. Bet pēc

bērna piedzimšanas, kā arī ar vecumu mums bieži ir vairākas sūdzības par krūšu formu un izskatu. Ir ļoti efektīvas un diezgan pieejamas metodes pievilcības saglabāšanai.

Sāksim ar profilaksi. Lielākā daļa no mums, protams, cer kļūt par māti, tāpēc vienmēr jācenšas uzturēt krūtis formā – gan pirms, gan pēc... Izvēlieties pareizo apakšveļu, nesavelciet krūtis pārāk daudz.

Runājot par fiziskiem vingrinājumiem, galvenais šeit ir nepārspīlēt un nenovirzīt kultūrista stāvokli, lai jūs varētu uzņemties vidējo slodzi vai nodarboties, piemēram, dejot.

Jūs esat dzemdējusi un barojat bērnu ar krūti vai jau esat nobarojusies. Kad tu paskaties spogulī, tev ir šausmas... Velti! Izmēģiniet masāžas: piemēram, populāro vakuuma vakuumu. Šādā gadījumā iesaku vērsties pie speciālistiem, jo procedūra jāveic ar profesionālu ierīču palīdzību. Masāža savelk krūtis, koriģēs formu un apgādās šūnas ar asinīm un skābekli.

Interesants veids ir Gua Sha masāža: austrumnieciska akupunktūras punktu atsegšanas tehnika ar speciāliem skrāpjiem un atbilstoši ķermeņa meridiāniem. Ja akupunktūra jums palīdz, tad Guasha masāža būs efektīva.

Un mājās varat izmēģināt mezoscooteri vai vienkārši masēt ar rokām. Internetā var atrast milzīgu skaitu video un fotoattēlu instrukciju. Lai iegūtu labu formu un perfektu atspulgu spogulī, jums ir jāmasē paduses, muskuļu korsete ap krūtīm, jātur mugura taisna, kā arī nav jāpieņem liekais svars.

Pats galvenais – mīli savu ķermeni un palīdzi tam! Starp citu, vari izmēģināt, piemēram, vēderdejas. Fakts ir tāds, ka pareiza, es uzsveru, pareiza vēderdejas kustību tehnika sniedz milzīgu labumu sievietes veselībai. Un ne tikai vēderu kustināja austrumu skaistules, lai saglabātu pievilcību vīram. Virsvēderdejas tehnika palīdzēs veidot un uzturēt tādu pašu muskuļu korseti ap krūtīm un līdz ar to arī labu formu, pašapziņu un lielisku garastāvokli.

Kad bērna barošanas periods ir beidzies, krūtis, kā likums, atgriežas pie iepriekšējiem parametriem. Bet ne vienmēr krūšu forma paliek tāda pati, kāda tā bija. Papildus mājas kopšanai var izmantot salona procedūras ādas tonusa atjaunošanai - piemēram, tonizējošas vannas ar jūras ūdeni, dubļu un aļģu ietīšanu, dažādas metodes ādas tonusa uzlabošanai un cīņai ar ļenganumu - elektrisko miostimulāciju, vakuuma un vibrācijas masieri ķermeņa veidošanai. .

Neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem: barošanas laikā - saudzējošā režīmā un pēc beigām - pakāpeniski palielinot slodzi. Piemēram, tie var būt mājas vingrinājumi ar hanteles, kā arī vingrinājumi sporta zālē. Tas labi ietekmē krūšu formu un peldēšanu.