Kā iegūt skaistu ķermeņa ādu. Ķermeņa ādas kopšana mājas apstākļos - “Elastīga un elastīga āda! Gluds kā zīds un maigs kā rožu ziedlapiņas✿! Kā to panākt? Ļoti vienkārši, un pats galvenais – izklaidējieties ♥! Mani ādas kopšanas noslēpumi

Mūsu āda ir lielākais un visvairāk pakļautais ķermeņa orgāns, kas katru sekundi ir pakļauts karstumam, aukstumam, ziemas salnām un karstai saulei vai pieguļošam apģērbam. Tā rezultātā mūsu ādai ir nepieciešama ikdienas kopšana.

Ādas kopšana mājās nav grūta, īpaši, ja sekojat tālāk sniegtajiem padomiem

Ideāls sejas un ķermeņa ādas stāvoklis ir katras sievietes lolots sapnis. Un lai daba neiegūst perfektu sejas ovālu vai skaistu degunu, lai lūpas ir plānas, un uzacu forma atstāj daudz ko vēlēties, vai parādās pirmā celulīta pazīmes... Ja āda mirdz no tīrības un veselība, visa sieviete tiek pārveidota, kļūst pievilcīga.

ideāla āda

Ideāla āda tiek uzskatīta par maigu, elastīgu, pietiekami mitrinātu. Nedrīkst būt grumbām, melniem punktiem vai paplašinātām porām. Sejas krāsa var atšķirties no gaiši baltas līdz tumšai krāsai. Bet tam jābūt veselam, bez apsārtuma vai zemes.

Mūsu āda ir lielisks veselības stāvokļa rādītājs. Jebkuras dzīves nepatikšanas atspoguļojas uz sejas grumbu, pūtīšu vai citu problēmu veidā.

Mūsu skaistums ir atkarīgs no mums. Katra no sievietēm ir skaista savā veidā, lai būtu vēl skaistāka un saglabātu jaunību, nepieciešama ikdienas ādas kopšana.

Skaista izskata atslēga ir pašapziņa. Sieviete, kura zina, ka izskatās labi, paceļ galvu augstu, viltīgi smaida, acis mirdz. Gaita kļūst viegla, nedaudz dejojoša, un balss kļūst maiga un vienlaikus pārliecināta. Tas ir, sieviešu pašcieņa ir tieši saistīta ar izskatu, pareizāk sakot, ar ādas stāvokli. Pat nelieli defekti, piemēram, vasaras raibumi, neliels apsārtums, var satricināt pašapziņu, nemaz nerunājot par lielākām problēmām, piemēram, pinnēm.

Skaistumkopšanas padomi ādas kopšanai mājās

Ar "kopšanu" tiek saprasts ne tikai kosmētikas komplekts vannas istabā, bet arī desmit palīgi perfektas ādas uzturēšanai.

1. Pirts un sauna. Šīs procedūras priekšrocības, kuru dēļ uzlabojas asinsrite, tiek izvadīti toksīni, paātrina vielmaiņu, tiek izvadītas atmirušās šūnas, var apgalvot bezgalīgi. Lai āda būtu jauna, elastīga un tvirta, dodieties uz pirti pēc iespējas biežāk, piemēram, reizi nedēļā.
2. Aukstā un karstā duša. Dvēseli ar lielu pārliecību var attiecināt uz gandrīz visām pirts un saunas priekšrocībām.
3. Dušas želeja. Dodot priekšroku parastajām ziepēm, daudzi cilvēki ignorē īpašo dušas kosmētiku. Un velti, jo parastās ziepes noņem no ādas aizsargslāni, to attaukojot un notecinot. Šobrīd veikalu plauktos ir milzīgs preču klāsts, piemēram, ziepes, pieniņš vai želeja, kuru svarīgākās īpašības ir adresētas gan ādas attīrīšanai, gan kopjošai maigai kopšanai.
4. Ķermeņa losjons. Neaizstājams preparāts vannas istabā ir losjons, lai aizsargātu ādu pēc ūdens procedūrām. Berzēt to ar apļveida kustībām, īpaši skrupulozi masējot ceļus un elkoņus, kur āda ir raupja un sausa.
5. Sviests. Eļļa kompensē mitruma trūkumu ādas šūnās, kā arī saglabā to tur. Eļļa var būt gan šķidra, gan sausa, taču priekšroka dodama otrajam variantam, kas neatstāj pēdas uz apģērba.
6. Kokvilna vai termoveļa. Sintētiskās apakšveļas lietošana var apdraudēt ādu ar niezi, kairinājumu vai pat alerģiju, turklāt izjauc siltuma apmaiņu, aizturot sviedrus un neļaujot ādai elpot.
7. Virsdrēbes no dabīgiem audumiem. Virsdrēbēm, tāpat kā apakšveļai, jābūt ne tikai ērtai, bet arī patīkamai jūsu ādai. Sintētiskie audumi īpaši nav ieteicami tiem, kam jau tā ātri kļūst taukaina un svīdīga āda. Pieguļošās lateksa zeķubikses vai legingi izskatās diezgan seksīgi, taču neaizmirstiet, ka arī ādai tajās trūkst gaisa. Izvēlieties tikai ērtu un kvalitatīvu apģērbu.
8. sauļošanās un Svaigs gaiss. Mūsu ādai, tāpat kā visiem dzīvajiem organismiem uz Zemes, ir nepieciešama saules gaisma, tas ir, ultravioletais starojums. Nekas nesniedz lielāku gandarījumu par pirmo iedegumu, ar kuru ir svarīgi nepārspīlēt un neizdegt saulē. Ultravioletais starojums baro mūsu ķermeni caur ādu un sniedz mums skaistumam un veselībai tik nepieciešamo. Svaigs gaiss stiprina ķermeņa vitalitāti, palīdz mums būt labā formā un padara ādu veselīgāku un elastīgāku.
9. Ādas masāža. Ikviens no mums jau ir dzirdējis par masāžas brīnumainajām īpašībām. Mūsu ķermenis un jebkura tā daļa ir atvērta gan relaksējošai, gan tonizējošai masāžai, jo abas uzlabo asinsriti, kas noved pie ne tikai muskuļu, bet arī pašas ādas reģenerācijas un atjaunošanās.
10. Fiziskie vingrinājumi. Šūnās notiek vielmaiņas procesu paātrināšanās, kas piešķir ādai elastību. Sievietes ķermenis nav akordeons - es notievēšu, un tad es nobaros. Ir ļoti svarīgi kontrolēt savu svaru, jo āda vispirms cieš no pēkšņa “svara zuduma” un “sabiezinājuma”, turklāt jebkura darbība ir veselīga ādai nepieciešamā skābekļa piegāde.

Nav neviena cilvēka, kurš nevēlētos bez piepūles iegūt skaidru, skaistu ādu bez grumbām, taču nav vienkārša un universāla veida, kā to izdarīt. Jebkurā vecumā gan sievietes, gan vīrieši saskaras ar pinnēm, noloba atmirušās ādas daļiņas un redz spogulī grumbas. Ja vēlaties iegūt vienmērīgu un gludu ādu, regulāri tīriet to un lietojiet ādas kopšanas līdzekļus atbilstoši tās tipam un stāvoklim.

Soļi

1. daļa

Regulāra aprūpe

Padariet ādas kopšanu par ieradumu. Lai ko jūs darītu, ir svarīgi, lai šis process būtu regulārs. Tāpat kā ar citām ķermeņa procedūrām, ja jums ir iespēja katru dienu darīt kaut ko vienkāršu vai katru otro nedēļu izvēlēties kaut ko sarežģītu, vislabāk ir izvēlēties vienkāršu, bet konsekventu kopšanu.

• Ja jūs varat kaut ko darīt regulāri, tas, visticamāk, kļūs par ieradumu. Ja vēlaties iegūt skaistu ādu, jums kaut kas būs jādara ilgu laiku, tāpēc ir svarīgi izvēlēties to, kas jums patīk un ko jūs varat viegli darīt pastāvīgi.
• Tas būs īpaši aktuāli, ja jums ir pinnes. Ar pūtītēm ir grūti tikt galā, un tieši pastāvīga tīrīšana ļaus tikt galā ar šo problēmu.

1. Notīriet ādu vismaz reizi dienā. Ja tiecaties pēc gludas sejas ādas, ir ārkārtīgi svarīgi katru dienu no sejas nomazgāt eļļu un netīrumus. Dienas laikā uz ādas uzkrājas putekļi un baktērijas, kas var aizsprostot poras, izraisīt apsārtumu, niezi un citas problēmas. Sejas tīrīšana nomazgās baktērijas, pirms tās var jums kaitēt.

   • Vispirms nomazgājiet seju ar tīru siltu ūdeni. Pēc tam uzklājiet uz ādas ar speciālām ziepēm vai putām (tām jābūt pieskaņotām jūsu ādas tipam). Izmantojiet ziepes bez eļļas, ja vien jums nav sausa āda. Derēs mitrinošas ziepes. Notīriet seju ar apļveida kustībām ar mīkstu drāniņu un pēc tam noskalojiet ar tīru, vēsu ūdeni.

2. Notīriet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un netīrumus. Tas ne tikai sniegs jums patīkamu sajūtu, bet arī palīdzēs jūsu ādai. Skrubos tiek izmantotas cietās daļiņas, kas noņem augšējo plāno ādas slāni, atstājot ādu veselīgāku. Visbiežāk sejas ādas attīrīšanai tiek izmantots skrubis, taču ir arī skrubji visai lietai.

   • Viena no lielākajām pīlinga priekšrocībām ir tā, ka tā ir piemērota skūšanās vietām (kājām, sejai, jebkurai citai ķermeņa daļai). Skūšanās laikā matu sakne var nobīdīties un sākt augt zem ādas. Skrubis ļauj virzīt matus to dabiskajā augšanas kanālā un glābt jūs no iekaisuma. Mēģiniet nolobīt ādu pēc katras skūšanās un dažreiz arī pirms skūšanās.
   • Jūs varat iegādāties skrubjus un ādas tīrīšanas līdzekļus veikalos, kuros pārdod citus ādas kopšanas līdzekļus, vai arī varat pagatavot skrubi mājās. Vienkāršākais veids, kā pagatavot pastu, ir ar cepamo sodu: sajauciet cepamo sodu ar nedaudz ūdens, līdz tā kļūst par pastu, un izmantojiet to ziepju vietā. Galvenokārt šis līdzeklis ir piemērots sejas ādai. Organismu labāk attīrīt ar paštaisītu cukura skrubi.

3. Lai novērstu jaunu problēmu parādīšanos, nosusiniet seju īpašā veidā. Nežāvējiet seju ar parastu dvieli un neberziet ādu, jo tādējādi izplatās baktērijas, kas var izraisīt kairinājumu. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli, ko izmantojat tikai sejai.

   • Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kam ir pinnes.

4. Atrisiniet ādas problēmas, nevis ļaujiet lietām ritēt savu gaitu. Ir daudz iespējamo problēmu, taču neatkarīgi no tā, ar ko jūs saskaraties, nesāciet problēmu! Jo ātrāk sāksiet ar to tikt galā, jo vieglāk jums būs. Ja pats nevarat tikt galā ar problēmu, sazinieties ar dermatologu. Iespējams, ka jums tiek parādīti medikamenti.

   • Ārstējiet pūtītes un nelielus iekaisumus. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no pinnēm, un veids, kā ar tām tikt galā, ir atkarīgs no pinnes veida un ādas tipa. Izmēģiniet dažādus produktus un jūs atradīsiet sev piemērotāko.
   • Mitrina sausu ādu. Sausai ādai ir nepieciešama tikpat daudz kopšanas kā taukainai ādai, pat ja tā neizskatās tik slikti, kā varētu, vai to slēpj mati. Sausa āda var saplaisāt, padarot to pakļautu baktērijām un pūtītēm, tāpēc ir svarīgi šo problēmu risināt pēc iespējas agrāk. Dzeriet daudz ūdens, mitriniet ādu ar krēmu un sāciet regulāri veikt ādas pīlingu.

5. Rūpējieties par savu ādu ziemā ar atriebību, lai novērstu sausumu un plaisāšanu. Pievērsiet īpašu uzmanību savai ādai ziemā, ja vēlaties iegūt skaistu ādu. Zema temperatūra negatīvi ietekmē ādu, izžūstot un padarot to neaizsargātu. Centieties pēc iespējas vairāk ādas pārklāt ar apģērbu. Uz ādas daļas, kas paliks atvērta, uzklājiet mitrinātāju vai lanolīnu. Paturiet to prātā un mitriniet ādu vairāk nekā parasti, lai ķermenis varētu cīnīties ar aukstumu.

   2. daļa

   Efektīvi līdzekļi

   1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli.Šis ir viens no visnoderīgākajiem produktiem ne tikai sejas, bet arī visa ķermeņa ādai. Saules ultravioletie A un B stari izraisa ādas izžūšanu un novecošanos, un tas pats notiek solārijā. Saulainās dienās vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli un izvairieties no sauļošanās.

      • Jums būs nepieciešams krēms ar filtru vismaz 15 SPF. Uzklājiet to vismaz pusstundu pirms došanās saulē, lai tas varētu iesūkties, un pēc tam 20 minūtes pēc iziešanas ārā. Šī iemesla dēļ krēms būs atkal jālieto ārā tikai tad, ja kļūstat ļoti nosvīdis vai slapjš (vai visu dienu pavadīsit pludmalē).
      • Visticamāk, jūs neuzklājat pietiekami daudz aizsargkrēmu. Katrai ķermeņa daļai (galvai, labais un kreisais plecs, kreisā un labā roka, kreisā un labā krūšu puse, kreisais un labais augšstilbs, kreisais un labais apakšstilbs) ir nepieciešams izspiest vismaz divas sloksnes līdz pirksta garumam. .
      • Nelietojiet krēmus ar augstāku SPF. Tev pietiks ar 15 SPF, jo spēcīgāki krēmi nesniedz ievērojami lielāku labumu. Augstāks SPF arī nenozīmē, ka ir jāuzklāj mazāk krēma – daudzumam jābūt vienādam.

   2. Izmantojiet retinoīdus gludai ādai. A vitamīnam ir svarīga loma ādas atjaunošanā un dziedēšanā. Var iegādāties krēmu, kas bagātinās ādu ar retinoīdiem, kas pēc sastāva līdzinās vitamīnam A. Šis ir viens no retajiem produktiem, kam ir pierādīta pozitīva ietekme uz ādu. Retinoīdi palīdz ārstēt pūtītes un izlīdzina grumbas.

      • Vislabāk ir dermatologa izrakstītie retinoīdi, taču jūs varat iegādāties retinolu bez receptes.

   3. Aizsargājiet savas ādas dabisko mitrumu no iztvaikošanas ar lanolīnu. Lanolīns ir dabiski tauki, ko ražo dzīvnieku (visbiežāk aitu) ķermenis, lai aizsargātu vilnu un ādu. Kamēr jūs nepūšat un neēdat zāli, lanolīns arī jums noderēs. Šo vielu bieži pievieno lūpu balzāmam, lai ārstētu sasprēgājušas lūpas, taču to var uzklāt arī uz rokām, kājām, sejas un citām ādas vietām, kas ir pakļautas sausumam un cietībai.

      • Uzsākot lietot lanolīnu, vienu vai vairākas reizes dienā uzklājiet visu ādas laukumu ar krēmu (vadoties pēc tā, cik smagi āda tiek ietekmēta). Pēc tam jums pietiks to uzklāt tikai reizi 4-5 dienās.

   4. Izmantojiet sejas maskas. Atcerieties cilvēkus ar gurķiem uz sejas un baltām masām uz sejas, ko bieži rāda filmās? Šādi izskatās sejas maska. Maska ir maiga krēmveida viela, kas satur daudz dažādu vielu.

   3. daļa

   Visa ķermeņa kopšana

   1. Dzert vairāk ūdens. Tas ir ļoti noderīgi veselībai, bet vai zinājāt, ka tieši ūdens palīdz padarīt ādu mīkstāku un gludāku? Ja ķermenis ir dehidrēts, āda vispirms cieš. Sausa āda izraisa apsārtumu, niezi un sasprindzinājuma sajūtu. Jums būs neērti. Tomēr šī problēma ir atrisināma: dzeriet vairākas glāzes ūdens dienā vairāk.

      • Parasti jūs varat noteikt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, skatoties pēc urīna krāsas. Jo tumšāka krāsa, jo vairāk dehidrēts ir jūsu ķermenis.

   2. Ēdiet veselīgu pārtiku, lai nodrošinātu, ka jūsu āda saņem visas tai nepieciešamās uzturvielas.Ādai, tāpat kā visiem citiem orgāniem, ir nepieciešamas noteiktas vielas, kas ļauj tai būt veselai. Barojošs uzturs palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu ilgtermiņā. Lai gan efekts nebūs tūlītējs, jums jāatceras uztura priekšrocības jebkuros apstākļos. Ādai vislielākā nozīme ir vitamīniem A, C un E, kā arī omega 3 taukskābēm, cinkam un selēnam.

      • Lasis satur vairākus elementus no šī saraksta. Lielākā daļa augļu ir C vitamīna avots, un burkāni ir A vitamīna avots.

   3. Nodarbojies ar sportu, lai āda nezaudētu elastību. Protams, jūs jau zināt, ka āda gūst labumu tikai no vingrinājumiem. Ir zinātniski pierādīts, ka vingrinājumi sniedz lielu labumu ādai, saglabājot tās elastību un palēninot novecošanos. Ja jūsu dzīvē nav fiziskās aktivitātes, apsveriet iespēju nodarboties ar sportu.

      • Ir svarīgi saprast, ka nav tādu vingrinājumu, kas varētu koriģēt noteiktas ķermeņa daļas stāvokli. Nav burvju vingrinājumu, lai uzlabotu ādas kvalitāti. Jums vienkārši nepieciešams vadīt aktīvāku dzīvesveidu un spēlēt sportu.
      • Lai ieviestu sportu savā dzīvē, sāciet ar straujām pastaigām pusstundu katru dienu. Katrai pastaigai vajadzētu ilgt vismaz 15 minūtes vienlaikus.

   4. Gulēt pietiekami daudz. Miega laikā ķermenis virza savus spēkus uz atveseļošanos, un āda ir viens no orgāniem, kas atjaunojas naktī. Miega trūkuma dēļ organisms ražo pārāk daudz kortizola (viela, kas noārda ādu un padara to nelīdzenu) un pārāk maz augšanas hormona, kas ir atbildīgs par ādas atjaunošanos. Guliet pietiekami daudz, un jūsu āda jums pateiks paldies.

      • Ikvienam ir atšķirīgas miega vajadzības. Nav divu vienādu organismu. Jums būs jāizmēģina dažādi miega modeļi, lai iegūtu priekšstatu par to, cik stundu miega jums ir nepieciešams. Pietiekami gulēt nozīmē justies enerģiskam visas dienas garumā bez kafijas palīdzības.

Aksinja Popova

Ne visi pēc būtības var lepoties ar tīru un vienmērīgu ādu. Lielākā daļa sieviešu tam pieliek daudz pūļu. Daži dodas uz dārgiem saloniem. Citi lieto dažādus krēmus un skrubjus, nedomājot, ka arī tas jādara pareizi un pastāvīgi. Sievietēm tikai jāsaprot, ka viņu ķermeņa āda bez piepūles bija gluda tikai bērnībā, un tagad viņām būs jāpamēģina.

Ir daudz dažādu ķermeņa kopšanas sastāvdaļu:

• vingrinājumi un masāža;
• veselīga ēšana;
• atteikšanās no alkohola un cigarešu;
• dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu;
• mierīgs miegs vismaz 8 stundas;
• produkti, kas baro ķermeņa ādu.

Kā vingrošana un masāža palīdz padarīt ķermeņa ādu gludu un vienmērīgu

Katra otrā sieviete, īpaši tās, kuras atrodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, vispār neveic nekādus vingrinājumus. Viņi uzskata, ka, ja nav laika vai iespēju doties uz sporta zāli, fitnesu, peldbaseinu vai jogas nodarbībām, tad viņiem nekas nepalīdzēs. Protams, ja neko nedarīsi, nekas nemainīsies!

Bet ir daudz iespēju. Sāciet treniņus, kas atbilst jūsu dzīvesveidam.

Rīta vingrinājumi, pastaigas, skriešana vai riteņbraukšana – šie vingrinājumi jūs tonizēs, uzlabos asinsriti un piesātinās visas ķermeņa šūnas ar skābekli. Paņemiet kontrasta dušu, mainot karstu un aukstu ūdeni. Vakarā peldoties, iemasējiet ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu ar dušas želeju vai ziepēm. Lai tie ir pirmie soļi, lai atrisinātu problēmu, kā padarīt ādu gludu.

Veselīgs uzturs skaistumam un veselībai

Ja nepieciešamās vielas neietilpst jūsu ķermenī, izskats noteikti cietīs no tā. Ēdiet augļus, riekstus, zivis, graudaugus, pilngraudu maizi, olīveļļu, biezpienu un zaļo tēju. Tādi augļi kā mango, greipfrūti, avenes, zemenes, arbūzs, upenes un, protams, avokado satur A, C un E vitamīnus, kas palīdzēs stiprināt asinsvadus, bet kolagēns bremzēs novecošanās procesus.

Rieksti satur koenzīmu Q10, kas paātrina šūnu atjaunošanās procesu. Un E vitamīns ir antioksidants, kas aizsargā pret toksīniem un saules bojājumiem. Jūras zivis ir vitamīnu A un D avots, kā arī omega-3 taukskābes, kas mazina iekaisumu. Graudaugi un pākšaugi ir bagāti ar B vitamīniem, kas mīkstina ādu un veicina tās atjaunošanos. Šāds uzturs palīdzēs iegūt gludu ādu, piemēram, mazuļa ādu.

Slikti ieradumi ir ļaunākais ienaidnieks

Lai cik cītīgi sevi koptu, viss darbs būs veltīgs, ja neatteiksies no alkohola un cigaretēm. Tabaka veicina plankumu parādīšanos, un āda iegūst pelēcīgu nokrāsu.

Alkohols aiztur šķidrumu organismā, kas pasliktina ne tikai izskatu, bet arī veselību. Tas nenozīmē, ka Jaungada ballītē jums ir jāatsakās no glāzes šampanieša, taču neļaujiet sev dzert vairāk kā 2 dzērienus nedēļā.

Ūdens

Mitrums baro ādas šūnas, padarot to mirdzošu un svaigu. Ja esat dehidrēts, jūsu āda kļūst sausa un raupja. Dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Ja nevarat dzert tīru ūdeni, gatavojot salātus, uzņemiet šķidrumu no ūdeņainiem dārzeņiem. Remdējiet slāpes ar zāļu tēju ar citronu.

Miega traucējumi noved pie ķermeņa izsīkuma

Miega trūkums rada stresu ķermenim, un tas ir slikts ādai. Cilvēkam vajadzētu gulēt 8-9 stundas. Apbrīnojami ir tas, ka naktī smadzenes atpūšas un āda strādā. Patiešām, šajā diennakts laikā tas tiek attīrīts no sviedriem un taukiem, kas izdalās dienas laikā, un atvērtās poras aktīvi absorbē mitrinātājus. Atslābināti muskuļi palīdz asinīm aktīvi bagātināt šūnas ar skābekli un barības vielām.

Kā lietot ķermeņa kosmētiku

Lietojot kosmētiku ķermenim, galvenais ir izvēlēties savam ādas tipam piemērotāko. Nosakiet to un uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas.

Ejiet dušā divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Katru reizi pēc tam izmantojiet mitrinātāju vai losjonu, lai izvairītos no sausuma un saglabātu mitrumu visas dienas garumā.

Vasarā izvairieties no tiešiem saules stariem, bet, ja dodaties uz pludmali, lietojiet sauļošanās līdzekli, lai nepakļautu ķermenim ultravioleto starojumu.

Noteikti izmantojiet skrubi dušā, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Šis līdzeklis noņem atmirušās šūnas.

Uzklājiet ķermeņa skrubi un iemasējiet apļveida kustībām, it kā berzējot, apmēram 10 minūtes.

Kā padarīt pāvesta ādu perfekti gludu

Lai pāvesta āda nebūtu bedraina un pārklāta ar maziem pūtītēm, jums jāveic tādas pašas procedūras kā visam ķermenim, tikai vairāk laika veltot pāvestam un gurniem. Protams, noderēs arī masāža. Tas palīdz cīnīties ar celulītu un padara virsmu mīkstu, siltu uz tausti, zīdainu.

Pretcelulīta masāžu sēžamvietai var sākt ar vēzieniem, pēc tam pakāpeniski palielinot spiedienu un ar plaukstas malu veicot apļveida kustības, pa spirāli. Kad ķermenis ir iesildīts, saspiediet krokas ar īkšķi un rādītājpirkstu un ātri mīciet.

Priesteru masēšanai varat izmantot arī paglaudīšanu un knibināšanu. Pabeidziet ar glāstīšanas kustībām.

Neuzticoties kosmētikas uzņēmumiem, sievietes iegādāto kosmētiku aizstāj ar paštaisītu. Ķermeņa mitrināšanai var izmantot olīveļļu ar vitamīnu E. Skrubi var pagatavot arī pats. Lai to izdarītu, ņemam kafijas biezumus, jebkuru dušas želeju vai šķidrās bērnu ziepes, medu, jūras sāli (maltu) un dažus pilienus E vitamīna un lietojam kā parastu skrubi.

Tātad ilgi gaidītais atvaļinājums beidzās, bet neizdevās doties uz kūrortu, kas ir žēl ... Pazīstama situācija? Un tāpēc es gribēju padarīt savu ādu elastīgu un gludu! Nu, patiesībā, ķermeni var viegli apmānīt, iekārtojot mājās īstu procedūru kabinetu. Starp citu, profesionālā ķermeņa kosmētika ar regulāru lietošanu var patīkami pārsteigt un pārsteigt ar satriecošiem rezultātiem.

Ko tas ietver? Kompleksā tā ir attīrīšana, pīlings, ādas mitrināšana un barošana, profesionāli un daži fiziski vingrinājumi.

1. Ikdienas rīta vingrošana veicina lielisku asinsrites stimulāciju, lai āda saņemtu vairāk barības, līdz ar to daudz ilgāk saglabātos jauna un skaista.
2. Pēc fiziskas slodzes ķermeņa ādu lieliski atsvaidzinās duša. Neaizmirstiet to lietot katru dienu. Ziepes vai dušas želeja ir piemērotas normālai un taukainai ādai. Un ļoti sausas ādas īpašniecēm labāk lietot vai nu maigas bērnu ziepes, vai speciālas eļļas un krēmus, tos ierīvējot uzreiz pēc dušas, kamēr āda vēl ir mitra.
3. Jāatceras, ka arī dušā var iet dažādi. Piemēram, mērenas temperatūras duša lieliski noder ķermeņa ādas attīrīšanai. Vēsa vai kontrastduša lieliski atbrīvos no noguruma un palīdzēs uzmundrināt rīta agrumā. Par karstu vannu labāk aizmirst uz visiem laikiem, jo. tas ļoti sausina ādu.
4. Kā var nolobīt atmirušās ādas šūnas? Šim nolūkam noder pinkains dūrainis, birstīte vai veļas lupata, ar kuru ierīvē ķermeni dušā. Starp citu, jums tas jādara pareizi - berzēšana jāsāk ar pirkstiem, pakāpeniski virzoties uz augšu, veicot apļveida kustības.
5. Vannas ar ēterisko eļļu pievienošanu ir ļoti populāras starp daiļā dzimuma pārstāvjiem. Tie ne tikai uzlabo ķermeņa ādu, bet arī pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā. Mūsdienās īpaši populārs ir vannas sāls, kas lieliski atslābina un uztur ķermeni labā formā.
6. Regulāra – vēl viena lieliska, organismam vienkārši nepieciešama procedūra. Pīlinga procesā tiek noņemts ne tikai keratinizētais šūnu slānis, bet arī tiek radīti lieliski apstākļi labākai uzturvielu un mitrinošo vielu iekļūšanai ādas šūnās. Ķermenis kļūst ārkārtīgi gluds un maigs. Dabiski, ka ķermeņa āda ir daudz raupjāka nekā sejas āda, tāpēc ķermeņa skrubis sastāv no lielākiem graudiņiem. Sausas ādas īpašniecēm pīlings jāveic vienu reizi, bet dāmām ar taukainu ādu - divas vai pat trīs reizes nedēļā.
7. Pēc ikdienas dušas vai vannas un īpaši pēc ādas lobīšanās vienkārši nepieciešams uzklāt ķermenim barojošu vai mitrinošu līdzekli, kuru izvēloties neaizmirsti ņemt vērā arī savu ādas tipu.

Tā sagadījās, ka daudzas daiļā dzimuma pārstāves rūpējas tikai par sejas kopšanu, taču neaizmirstiet, ka ķermeņa skaistums ir arī viens no vispārējiem īstas dāmas pievilcības rādītājiem.

Līdz Jaunajam gadam ir palicis ļoti maz laika ... Un jebkura meitene, neatkarīgi no viņas oficiālā vecuma, vēlas izskatīties lieliski Jaungada korporatīvajā ballītē vai vienkārši pie sava mājas svētku galda!

Un šodien es vēlos jūs iepazīstināt ar ļoti vienkāršām un ļoti efektīvām paštaisītām sejas maskām, kas palīdzēs pārveidot jūsu ādu un padarīs to samtainu, zīdainu, bez izsitumiem un tonizētu tikai 1 nedēļas laikā.

Un šīs maskas gatavosim no diviem sezonas dārzeņiem un augļiem - no hurmas un ķirbja. Plašāku informāciju par Jaungada ekspresprogrammu ar paštaisītām maskām skatiet videoklipā:

Kā padarīt savu ādu perfektu nedēļas laikā? Programma ir šāda:

7 dienas katru dienu pirms gulētiešanas jums būs jāveic viena no piedāvātajām maskām, izmantojot ķirbi vai hurmu.

Neaizmirsti! Ja jums ir alerģija pret kādu maskas sastāvdaļu, to nevajadzētu darīt!

Izvēlieties nepieciešamo:

1. Vienkāršākais variants (tiem, kam nav laika) - ņem gatavu hurmu(svarīgi, lai tas būtu tikko nogatavojies), pagatavo no tā biezeni un uzklāj šo putraimu uz iepriekš attīrītas sejas, kakla un dekoltē zonas ādas, atstāj uz 15-20 minūtēm un tad uzmanīgi noņem ar sūkli un nomazgāt ar siltu ūdeni.
2. To pašu maskas versiju var izmantot ar ķirbis. Turklāt jūs varat ņemt gan neapstrādātu ķirbi, gan vārītu (tvaicētu vai vārītu). Ja jēls, tad berzē uz smalkās rīves un iegūto biezeni kopā ar sulu uzklāj uz ādas 15-20 minūtes. No ķirbju sulas var pagatavot toniku vai ledus gabaliņus (atšķaidīt ar ūdeni proporcijā viens pret vienu) un noslaucīt sejas ādu. Šīs maskas ir piemērotas visiem ādas tipiem.
3. Maska sausai ādai: ķirbi uzvāra pienā, sasmalcina līdz biezenim, uz 15-20 minūtēm uzklāj uz sejas, kakla un dekoltē ādas, pēc tam noskalo.
4. Ja āda ir jāpievelk (paceļ): ņem vārītu vai tvaicētu ķirbja gabaliņu vai nelielu hurmas mīkstuma gabaliņu (bez garoziņas), samīca, pievieno olas baltumu, kārtīgi sakuļ, pievieno pustējkaroti medus (ja nav alerģijas) - uzklāj uz sejas (to var uzklāt 3 posmos, slāņos). Kad jūti, ka seja savilkās - obligāts nosacījums, lai tev būtu pilnīgi nekustīga sejas izteiksme (nevar ne runāt, ne smaidīt)!
5. Ja āda ir taukaina un pakļauta iekaisuma elementiem: varam pievienot dažus pilienus tējas koka ēteriskās eļļas hurmas biezenim un uzklāt uz 15-20 minūtēm, pēc tam nomazgāt. Vai arī vārītam ķirbim pievieno pustējkaroti citrona sulas – šāda maska ​​izžūs, nedaudz balinās, sašaurinās poras un noņems iekaisumu.
6. Vēl viena recepte sausai ādai: pievieno tējkaroti jebkuras bāzes eļļas (olīvu, aprikožu kauliņu, jojobas, avokado - kāda jums ir) maskai ar hurmu vai vārītu ķirbi. Samaisiet līdz gludai un pēc tam uzklājiet uz ādas 15-20 minūtes.
7. Var pagatavot arī mīkstus skrubjus, kas būs piemēroti jebkura tipa ādai – ņem nelielu daudzumu ķirbja vai hurmas, sajauc ar tādu pašu daudzumu smalki maltas kafijas un noskrubē ādu pa masāžas līnijām. Pēc šāda skrubja ļoti labi būs uzklāt barojošu masku (vai nu vārītu pienā, vai ar sviesta piedevu, vai vienkārši mīkstumu).

Gatavojiet šīs maskas 7 dienas, un līdz Jaunajam gadam jūsu āda izskatīsies lieliski!

Plašāku informāciju un praksi par atjaunojošu ķermeņa kopšanu saņemsi Divu dienu meistarklasē ierakstā

Šī ir mana pirmā un vienīgā meistarklase, kas veltīta tikai ādas kopšanai un ķermeņa atjaunošanai!

Jūs uzzināsiet kompleksās ķermeņa kopšanas noslēpumus:

• Mēs mācīsimies rūpēties par ķermeņa ādu
• Jūs uzzināsiet procedūras, kas palīdz vispārēja ķermeņa atjaunošana,
• un arī praksē, manā vadībā, meistar atjaunojoši vingrinājumi ķermenim.

Dari to tūlīt, jo līdz svētkiem vairs nav tik daudz laika...

Visus rakstus par šo tēmu var atrast