Kā ātri iegūt enerģiju ķermenim. Kā palielināt ķermeņa vitalitāti, pievienot spēku un enerģiju

Cilvēka enerģija ir spēja saņemt, pārveidot un uzkrāt enerģiju. Enerģijas līmenis nosaka jūsu vitalitāti, izturību pret slimībām, garīgo attieksmi. Mūsu ķermenim ir enerģijas centri un kanāli, pa kuriem enerģija pārvietojas pa ķermeni.

Tas ir dzīves sakraments, par kuru visi zina, bet nezina, kā to izmantot. Visa planētas dzīve pastāv, pateicoties enerģijai, tā mūs ieskauj visur. Enerģijai jāplūst brīvi un jāsasniedz katrs ķermeņa stūris. Enerģētikas centri nodrošina apmaiņu ar vidi. Kanālus var sašaurināt vai bloķēt, un enerģijas centri slikti pilda savu funkciju.

Ķermenim nepieciešamo enerģiju daļēji kompensē pārtika, taču tai ir nepieciešama arī daļa enerģijas apstrāde. Tāpēc prasme strādāt ar enerģiju ir būtiska, lai panāktu augstu izturību pret slimībām un pielāgošanos videi.

Stagnācija un nepareiza enerģijas cirkulācija var izraisīt:
Slimība, spēka zaudēšana, depresija, slikts garastāvoklis, zema izturība pret vīrusu slimībām, nevēlēšanās strādāt.

Labu rezultātu var sasniegt, ja izmantojat vairākas metodes, kas papildina viena otru. Atcerieties, ka pa pilienam dzimst jūra.

5 veidi, kā palielināt ķermeņa enerģiju.

Novērst nevajadzīgu enerģijas zudumu organismā.

Jums jāseko darbībām, pēc kurām jūtaties noguris.
Tie ietver tukšas runas, strīdus, strīdus, aizvainojumus. Nerunājiet par saviem plāniem un vēlmēm. Pēc tam rodas sajūta par veikto darbību, un vairs nav spēka to izdarīt. Daudzi cilvēki vēlas sākt skriet no rīta, pārlejot sev aukstu ūdeni, bet, kad jūs par to runājat, vēlme pazūd. Strīdi prasa daudz enerģijas, taču tie nedarbojas. Strīdi un aizvainojumi prasa daudz enerģijas vairākas dienas.

Pārtrauciet negatīvās enerģijas iegūšanu

Šeit visiem vienkārši jāiemācās selektīvi izvairīties no jebkādas informācijas un cilvēkiem, kas dod negatīvu enerģiju. Ziņas, TV šovi, kuros redzami skandāli, katastrofas, problēmas liek just līdzi un absorbēt negatīvo enerģiju. Bieži vien pēc šādas programmas noskatīšanās cilvēki turpina par to runāt vēl vairākas stundas. Ja jūs bieži sazināties ar cilvēkiem, kuri sūdzas par dzīvi, jūs lietojat sev negatīvu enerģiju pret cilvēkiem, kuri viņus nosoda.

Novirziet enerģiju konkrētu mērķu sasniegšanai

Enerģija ir jātērē īpašiem mērķiem. Ja jūs to izkaisāt, apsmidziniet to uzreiz uz vairākiem mērķiem, jums nebūs pietiekami daudz resursu, lai to sasniegtu. Ja rezultāts netiek iegūts, rodas izšķērdēta laika un pūļu sajūta. Apmierinātība ar iesāktā darba pabeigšanu rada daudz emocionālās enerģijas. Nepabeigtie darbi viņu aizved. Tas ir gan fiziski, gan garīgi apgrūtinoši. Vai akts drosmīgi staigāja, tieši tādā gadījumā.

Regulāri un apzināti papildiniet savu potenciālu.

Jums pašiem jāizvēlas darbības, kas ved uz enerģijas pieaugumu. Dariet tos regulāri. Atcerieties, ka vingrinājumu ietekme neparādās uzreiz un laika gaitā uzkrājas. Lai būtu pēc iespējas aktīvāks, jums ir pienācīgi jāatpūšas. Veselīgs, labs, ērts miegs palielina ķermeņa rezerves. Ja slikti aizmigsi, iemācies atpūsties pirms gulētiešanas. Jūs varat izmantot siltu dušu, vannas istabu. Elpošanas vingrinājumi, joga. Vingrinājumi svaigā gaisā sniegs jums daudz pozitīvu emociju un spēka.

Iemācieties negatīvo pārveidot par pozitīvu.

Jo lielāks enerģijas trūkums tiek novērots ķermenī, jo vairāk tas cenšas to atrast. To nemanot, tas to var atņemt citiem cilvēkiem. Jūs varat iegūt šādu enerģiju, un tas nebūs ļoti noderīgi. Ir daudz prakses enerģijas iegūšanai no kosmosa, dabas.
Gan savu negatīvo, gan citu cilvēku pārstrāde ir īpaša prakse. Attīstot tos, jūs vienmēr būsiet labā formā, jautrs un apmierināts ar sevi, dabu, cilvēkiem.

Jūs esat situācijas saimnieks, nevis lelle, kuru velk visi un dažādi.

- ķermeņa enerģija
- Kāpēc ir svarīgi, lai būtu daudz enerģijas?
- Zemas enerģijas iemesli un trūkumu aizpildīšanas veidi
- Vieglākais veids, kā atjaunot enerģiju
- Kā pastāvīgi palielināt enerģiju?
- Ķermeņa enerģijas atjaunošana 5 minūtēs

Ķermeņa enerģija ir spēks, kas piepilda cilvēku no iekšpuses. Katram cilvēkam jāspēj ietaupīt, uzkrāt un pareizi sadalīt savu enerģiju. Jo, kad tā ir par maz, cilvēks kļūst apātisks, viņa darbaspējas samazinās un viņš sāk ātri nogurst. Kāds varētu domāt, ka tas galvenokārt attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet jaunākajai paaudzei samazinās arī ķermeņa enerģija.

Organisma enerģija ir tā potenciāls un noteikts enerģijas daudzums, kas nepieciešams dzīvībai. Enerģija piepilda katru cilvēku, un katram ir savs enerģijas līmenis. Mūsu veselība, vitalitāte un, protams, garastāvoklis ir atkarīgs no tā daudzuma. Ja ķermenī ir pietiekams enerģijas daudzums, mēs retāk saslimstam, izjūtam pietiekami daudz spēka, lai veiktu darbības un baudītu dzīvi. Mēs vienmēr esam uzmundrināti un nepamanām sev apkārt esošo negatīvo. Arī mūsu ķermeņa enerģija ir atbildīga par intelektuālo izaugsmi, fiziskajiem procesiem, kas notiek mūsu iekšienē, un imunitāti.

Pastāv viedoklis, ka mūsu ķermenis saņem enerģiju no pārtikas vai fiziskām aktivitātēm, pēc kuras mēs jūtam spēka pieplūdumu. Lai uzturētu ķermeni labā formā, mums ir nepieciešamas slodzes, un pārtika ir tikai šūnu celtniecības materiāls. Šie procesi rada tikai aptuvenu enerģiju fiziskā ķermeņa vitālajai darbībai. Ķermeņa enerģija ir pilnīgi atšķirīga, tā ir garīgāka un nonāk ķermenī pa pilnīgi citiem kanāliem.

Ir ļoti labi, ja cilvēka fiziskā enerģija atrodas vienā līmenī ar ķermeņa enerģiju, tad cilvēkam viss ir kārtībā un visi procesi rit normāli.

Ķermeņa enerģija vienmēr ir jāuztur, jāattīsta un jāpalielina, tad jūsu fiziskais stāvoklis būs kārtībā.

- Kāpēc ir svarīgi, lai būtu daudz enerģijas?

Kad cilvēkam ar enerģiju viss ir kārtībā, viņš ir spēka un vēlmes pēc dažādām viņam patīkamām darbībām. Ja nav spēka, tad nevar būt ne runas par kādu pievilcību. Tā ir pirmā lieta.

Otrkārt, jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par pievilcības likumu, tāpēc ar lielu enerģiju tas darbojas daudz ātrāk, un jūs varat paātrināt savu vēlmju materializācijas procesu. Ja jūs vēl neesat dzirdējis, es tagad īsi pastāstīšu par to.

Mūsu domas un vēlmes ir materiālas. Un mēs varam piesaistīt to, par ko domājam (dabiski, apvienojot domu darbu ar fiziskām aktivitātēm). Visas mūsu vēlmes var kļūt par realitāti, ja cilvēks zina noteiktus likumus un tehnoloģijas.

- Zemas enerģijas iemesli un trūkumu aizpildīšanas veidi

Zema enerģijas patēriņa cēloņi var būt negatīvas domas un emocijas, kuras mēs jau esam apsvēruši, kā arī slikti ieradumi, nepareizs uzturs un pārmērīgs darbs.

Tāpēc, lai atjaunotu ēterisko ķermeni, jums jāizmanto zināšanas, kuras jūs jau zināt, tas ir, jāiemācās pārvaldīt savas emocijas un atbrīvot sevi no bailēm, aizvainojumiem, dusmām, vainas apziņas.

Turklāt jums jāuzrauga diēta, savlaicīgi jādod ķermenim atpūta un miegs, svaigs gaiss, fiziskās aktivitātes. Nu, vēlams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem - alkohola, smēķēšanas un narkotikām.

Jums arī jāatceras par vidi. Ja jūs ieskauj nomākti cilvēki, kuri vienmēr sūdzas par savu dzīvi, tad viņi paņem jūsu enerģiju. Tāpēc meklējiet jaunus cilvēkus, ar kuriem jūs apmainīsieties ar pozitīvām vibrācijām.

Ja vēlaties ātri un efektīvi papildināt un pēc tam uzturēt vitālo enerģiju atbilstošā līmenī, reģistrējieties jogai vai cigun. Turklāt labāk to darīt no rīta, tāpēc enerģijas pietiks visai dienai.

Un neaizmirstiet veikt elpošanas vingrinājumus. Šeit ir viens no tiem:

Ar atvieglinātu un ērtu ķermeni novietojiet rādītājpirkstu uz deguna tilta un īkšķi un vidējo pirkstu pie nāsīm. Saspiediet labo nāsi un ieelpojiet ar kreiso nāsi, pēc tam saspiediet kreiso nāsi un izelpojiet ar labo, pēc tam ieelpojiet ar labo nāsi, turot kreiso nospiestu, un pēc tam saspiediet labo nāsi un izelpojiet ar kreiso. Turpiniet šo elpošanas ciklu 5-10 minūtes.

- Vieglākais veids, kā atjaunot enerģiju

Bieži vien ir situācijas, kad cilvēks pēc noteiktas situācijas jūtas pilnīgi sagrauts. Šajā gadījumā viņam būs ļoti noderīgi diezgan vienkārši padomi, kā atjaunot cilvēka enerģiju. Izmantojot metodi, ko sauc par "Saules disku", dažu stundu laikā jūs varat atjaunot ķermeņa stāvokli.

Procedūra:
1) Jums jāiedomājas liels saules disks. Pirmkārt, viņam obligāti jāgriežas pretējā virzienā, no cilvēka ķermeņa izraujot negatīvā paliekas. Šajā gadījumā diskam vajadzētu pakāpeniski augt, kas norādīs, ka ķermenis tiek attīrīts.

2) Nākamais svarīgais posms ir iedomāties, kā disks maina virzienu un piepilda cilvēka ķermeni ar gaismu, zelta vitalitāti un enerģiju.

4) Pēdējais ļoti svarīgais posms tehnoloģijā, kas stāsta, kā atjaunot cilvēka enerģiju: nosūtiet šo Saules disku uz zemes zarnām. Jums arī jāiedomājas, kā tur negatīvā enerģija tiek pilnībā pārveidota par pozitīvu.

Es gribētu teikt, ka šodien ir ļoti daudz dažādu veidu, kā jūs varat attīrīt savu ķermeni no negatīvisma un atjaunot zaudēto enerģiju. Tomēr iepriekš minētā metode ir viena no vienkāršākajām, turklāt tai nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes, un tā ir pieejama pat iesācējam.

- Kā pastāvīgi palielināt enerģiju?

Ir obligāti jārunā par to, kā palielināt enerģiju, vai drīzāk pat par to, kā to pastāvīgi palielināt. Tas jādara ikvienam cilvēkam, jo \u200b\u200btas ir vienīgais veids, kā pastāvīgi uzturēt izcilā formā ne tikai ķermeni, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, garu.

Tātad pastāv vairāki vienkārši, bet diezgan efektīvi veidi, kā pastāvīgi uzturēt sevi labā formā:

1) Ticība-cerība-mīlestība. Un, lai gan daudziem tas var šķist smieklīgi, tomēr gan psihologi, gan enerģētikas speciālisti iesaka ticēt visam labajam, gaišā nākotnē, cerot, ka dzīve izvērtīsies vislabākajā veidā, un mīlēt ne tikai tuviniekus, bet arī visus apkārtējos. Pozitīvu un tikai labu emociju maksimums ir cilvēka spēcīgas, veselīgas enerģijas atslēga.

2) Pateicība. Jums arī jābūt pateicīgam par visu, kas notiek dzīvē. Tātad, jums vienmēr jāsaka "paldies" apkārtējiem, lai pateiktos augstākajiem spēkiem par visām labajām lietām, kas notiek dzīvē.

3) kaislība. Ļoti svarīgs padoms, kā palielināt ķermeņa enerģiju, ir darīt to, kas jums patīk. Un, ja galvenā darba vieta nav saistīta ar vaļasprieku, jums joprojām daudz laika jāvelta savai tuvajai sirdij. Baudot procesu, cilvēks pats rada pozitīvu enerģiju, kas baro viņa ķermeni.

4) Saziņa. Ir vērts atcerēties, ka enerģiju var uzlādēt. Tātad, sazinoties ar pozitīviem cilvēkiem, jūs varat lieliski papildināt savu spēka rezervi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir cilvēki - enerģijas vampīri, kuri zog enerģiju. Labāk ir piesardzīgi izturēties pret šādām personībām un saziņu uzturēt pēc iespējas mazāk.

Materiālu Dilyara sagatavoja īpaši vietnei

Ķermeņa enerģija - kas tā ir?

Mēs vienmēr esam uzmundrināti un nepamanām sev apkārt esošo negatīvo. Arī mūsu ķermeņa enerģija ir atbildīga par intelektuālo izaugsmi, fiziskajiem procesiem, kas notiek mūsu iekšienē, un imunitāti. Pastāv viedoklis, ka mūsu ķermenis saņem enerģiju no pārtikas vai fiziskām aktivitātēm, pēc kuras mēs izjūtam spēka pieplūdumu. Lai uzturētu ķermeni labā formā, mums ir nepieciešamas slodzes, un pārtika ir tikai šūnu celtniecības materiāls. Šie procesi rada tikai aptuvenu enerģiju fiziskā ķermeņa vitālajai darbībai.

Ķermeņa enerģija ir pilnīgi atšķirīga, tā ir garīgāka un nonāk ķermenī pa pilnīgi citiem kanāliem. Ir ļoti labi, ja cilvēka fiziskā enerģija atrodas vienā līmenī ar ķermeņa enerģiju, tad cilvēkam viss ir kārtībā un visi procesi rit normāli. Ķermeņa enerģija vienmēr ir jāuztur, jāattīsta un jāpalielina, tad jūsu fiziskais stāvoklis būs kārtībā.

Kā palielināt ķermeņa enerģiju

Vieglākais veids, kā palielināt un palielināt ķermeņa enerģiju, ir sazināties ar skaistumu. Tieši šajos brīžos, kad mēs uzlūkojam skaistus priekšmetus, mākslas šedevrus, staigājam skaistā parkā vai atrodamies neparasti skaistā vietā, mūsu enerģija palielinās, mūs pārņem pozitīvas emocijas un parādās vitalitāte. Enerģijai, kas atrodas apkārtējā telpā un kuru mēs varam uztvert caur elpošanu, ir 4 vibrāciju stāvokļi, tā atbilst 4 krāsām un 4 čakrām.

Sarkana krāsa - enerģija, kas nepieciešama fiziskā organisma vitālajai darbībai, vitālā enerģija.

Dzeltenā enerģija ir nepieciešama domāšanai, garīgiem procesiem.

Zilā enerģija ir nepieciešama augstāko čakru attīstībai, attīsta superapziņu.

Baltā enerģija ir nepieciešama augstākai garīgai aktivitātei: gaišredzība, domu uztvere.

Ar sarkano enerģiju nepieciešams piesātināt šādas ķermeņa daļas - vēdera lejasdaļu, dzimumorgānus un galvas aizmuguri.

Ir nepieciešams piesātināt krūškurvja augšdaļu, rīkles čakru un pieri ar dzeltenu enerģiju.

Zilā enerģija - saules pinums, sirds čakra un galvas vainags.

Ir nepieciešams piepildīt rokas, kājas, pēdas, rokas un seju ar baltu enerģiju.

Sēdi krēslā. Turiet mugurkaulu taisnu. Atpūtieties. Kājas atrodas nelielā attālumā, tām nevajadzētu pievienoties. Pirmkārt, izelpojiet visu gaisu, kas atrodas krūtīs. Tad 7 sekunžu laikā. lēnām ieelpojiet, aizverot acis, iedomājoties, ka jūs ieelpojat sarkano enerģiju sarkanās miglas formā, 1 sek. aizturot elpu, pēc tam 7 reizes izelpojiet vēdera lejasdaļā, dzimumorgānos, piepildot tos ar sarkanu enerģiju un galvas aizmugurē. Jūs varat iedomāties 2 kniedes, no kurām viena plūst uz leju un otra uz augšu.

Pēc tam ieelpojiet arī dzelteno enerģiju, izelpojot to virzot uz krūšu augšdaļu un pieri.

Tad jūs ieelpojat zilo enerģiju, virzot to izelpojot saules pinumā, sirds čakrā un lotosā.

Pēc tam jūs ieelpojat balto enerģiju, piepildot ar to rokas, kājas, seju.

Visi šie vingrinājumi prasīs 3 minūtes. 12 sek.

Vingrinājumi palielina enerģijas rezervi, attīsta gaišredzību, spēju sajust smalkākas vibrācijas.

Kā enerģija ietekmē ķermeni

Ķermeņa enerģijai ir divi stāvokļi - vāji un spēcīgi. Katrs no tiem ietekmē un izpaužas pilnīgi dažādos veidos.

Ar vāju ķermeņa enerģiju cilvēks izpaužas: depresija, apātija, nogurums; slikta veselība, hroniskas slimības, biežas vīrusu slimības; nedrošība, neinteresēšanās par dzīvi, fobijas un citi simptomi.

Kā jau minēts, ikviena cilvēka domai, kā arī viņa jūtām un ķermenim piemīt spēcīga vai vāja enerģija. Lai izveidotu savienojumu ar nodomu spēku, jums jāpalielina enerģijas līmenis. Kā palielināt iekšējo enerģiju persona?

Nav iespējams izārstēt, pastāvīgi lamājot slimību. Ar šādām darbībām jūs tikai pievienojat postošo enerģiju, kas caurstrāvo jūsu dzīvi. Ja jūs reaģējat uz apkārtējās pasaules zemā līmeņa enerģiju ar tādu pašu zemo enerģiju, jūs to tikai vēl vairāk paplašināsiet. Piemēram, tas var ietekmēt sekojošo: ja jūs kaut kādā veidā izturaties pret cilvēku, kurš jūs aizvainoja, jūs tikai nostiprināsiet zemfrekvences enerģijas lauku.

Jums nav jāizmanto zema enerģija, kāda ir daudziem jūsu apkārtējiem cilvēkiem. Mēģiniet darboties augstākās frekvencēs, tad viņi nevarēs pazemināt jūsu enerģijas līmeni. Gluži pretēji, jums vajadzētu censties paaugstināt savu enerģijas līmeni, kļūstot par to, ko vēlaties un pēc kā tiekties.

Lai jums būtu vieglāk novērst visus šķēršļus, kas rodas no jūsu enerģijas zemfrekvences viļņiem, un tuvināties nodomu spēkam, jums jāiemācās palielināt savu enerģijas sistēmu šādu faktoru dēļ:

● Sāciet regulāri praktizēt meditāciju. Lai to izdarītu, kādu laiku izmetiet visas svešās domas un iegremdējieties klusumā, vienlaikus garīgi pastāvīgi atkārtojot Dieva vārdu kā mantru.

● Centieties ēst veselīgu augu valsts pārtiku, piemēram, riekstus, augļus un dārzeņus, soju vai maizi bez rauga. Viņu sastāvā ir augsts sārmu saturs un tie pozitīvi ietekmē enerģijas līmeni, tādējādi padarot jūs stiprāku. Citiem pārtikas produktiem, piemēram, saldumiem, taukainiem piena produktiem un pārtikai ar krāsvielām, ir maz enerģijas. Labākais variants būtu: atsevišķas maltītes, tādējādi dodot ķermenim iespēju paaugstināt enerģijas līmeni.

● Pilnīgi atteikties no sliktiem ieradumiem: smēķēšanas, alkohola, narkotikām (pat vieglām). Tas ir vienkārši nepieciešams, lai tuvotos nodomu spēkam un paaugstinātu enerģijas līmeni.

● Uzņemiet kabeļtelevīzijas un komerciālo televīziju fonā. Nevienam nav noslēpums, ka mūsdienu televīzijas programmas, filmas, klipi un pat bērnu karikatūras vairumā gadījumu ir negatīvas. Mēģiniet vispār atteikties no televizora skatīšanās vai vismaz pievērsiet uzmanību tikai pozitīvām, laipnām programmām.

● Klausoties mūziku, pievērsiet uzmanību tās enerģijai. Skaļas, smagas un skarbas skaņas vibrācijas krasi pazeminās jūsu enerģijas līmeni. Tāpēc, lai jūs varētu sev piesaistīt mīlestību un mieru, kā arī spēju sazināties ar nodomu, klausieties tikai mūziku un dziesmas, kas var atspoguļot jūsu labās augstās domas.

● Izrotājiet bieži apmeklēto vietu ar pozitīvām fotogrāfijām. Varbūt šāds notikumu pavērsiens daudziem var šķist pilnīgs absurds, bet tā nav. Fotogrāfija zināmā mērā ir enerģijas atveidošanas veids, un attēli, kas iemūžina mīlestības un prieka, dabas un laipnības izpausmes, būs lielisks līdzeklis, lai piepildītu jūsu sirdi ar lielu enerģiju.

● Centieties pēc iespējas vairāk sazināties ar ļoti garīgiem cilvēkiem. Tas pat varētu būt jūsu ģimene un draugi, kas redz jūsos diženumu un palīdz atkal apvienoties ar nodomu.

● Atcerieties uzraudzīt savu uzvedību. Centieties izvairīties no vietām, uzņēmumiem un cilvēkiem, kuriem ir maz enerģijas. Neesi vardarbīgs, rupjš vai dusmīgs. Tā vietā, lai dotos kopā ar draugiem uz kafejnīcu vai naktsklubu iedzert un "nedaudz izklaidēties", labāk doties uz parku, pārgājienos, pie jūras. Centieties būt tuvu dabai. Apmeklējiet klosterus, dodieties uz svētvietām vai veiciet labdarības darbu, ne vienmēr finansiāli.

● Dariet visus labos darbus no tīras sirds un neprasiet neko pretī. Pieņemot jebkuru lēmumu, esiet konkrēts, jums nevajadzētu spēlēt apkārt.

● Padomājiet par piedošanu pēc iespējas biežāk. Ja kāds jūs tīšām vai nejauši apvainoja, jums nav nepieciešams šo cilvēku dusmot un vēl jo vairāk apvainot, piedot viņam un novēlēt viņam labu.

● Neesiet lepni. Nelieciet sevi augstāk par citiem cilvēkiem. Pret visiem izturieties vienlīdzīgi neatkarīgi no konkrētās personas statusa. Galu galā lepnums un pašcieņa ir vissliktākie ienaidnieki ceļā uz nodomu.

Visi šie padomi palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk. palielināt iekšējo enerģijuun līdz ar to tuvoties universālajam Garam.

Sveiki, dārgie mana emuāra apmeklētāji. Varbūt nav neviena cilvēka, kurš nebūtu pazīstams ar noguruma, apātijas sajūtu, it īpaši pavasarī. Vai es varu ar to rīkoties? Tagad mēs uzzināsim, kā paaugstināt vitalitāti bez ārstiem, tikai paši.

Laba vitalitāte ir tas, ka cilvēks ilgu laiku atrodas priecīgā enerģētiskā stāvoklī.

Visbiežāk par šo rādītāju tiek sniegts šāds padoms, kuru jūs vienkārši nevēlaties ievērot. Tomēr jūs varat atrast ne tikai viegli īstenojamus, bet pat patīkamus ieteikumus. Netici man? Izlasiet rakstu līdz pēdējai rindai, un jūs par to pārliecināsieties.

Ziemā un agrā pavasarī mūsu ķermenim ir vajadzīga saules gaisma, taču ar to nepietiek, un vitamīni ir beigusies. Pirmais, kas jādara, no rīta izkāpjot no gultas, ir izstiepties, pasmaidīt un nomazgāties, labi noberzt sevi ar dvieli.

Nekas nedod enerģiju kā duša. It īpaši, ja šī duša ir. Tiesa, ir grūti piespiest roku pagriezt jaucējkrānu citā virzienā, taču varbūt šī aina ar priekšrocībām, ko ūdens temperatūras maiņa dod ķermenim, būs jūsu motivācija.

Tad ir vingrošana. Nu, jūs sakāt, atkal vecajam!

Ja nejūtaties vingrot, nomainiet to ar dejošanu. Ielieciet mūziku un dejojiet, pagatavojiet brokastis, saģērbieties. Notika?

Es domāju, ka ne visi var atļauties spēlēt mūziku agri no rīta. Tad šeit ir tik lielisks atmodas vingrinājums jums.

Vai nezināt, ko pagatavot brokastīs? Paņemiet savu brokastu ideju

Ejiet pa ielu un uzņemieties oficiālos pienākumus. Nāc mājās, atpūtiet kājas. Apgulieties uz grīdas, paceliet kājas uz augšu, atbalstiet papēžus pret sienu. Piecas minūtes, un jūs esat atkal formā!

Vai arī šeit ir vēl viens - ja ir asas bumbiņas, tad ritiniet tās ar savu kailo kāju, tātad ,.

Ja jums ir laiks, uzņemiet jūras sāls vannu. Lieliski noņemiet visus negatīvos "iestrēgušos" dienas laikā.

Lieliski papildina enerģijas piedošanu visiem, kas jūs aizvainoja, un pateicību par nodzīvoto dienu. Izmēģiniet to, un jūs sajutīsiet tik spēcīgu relaksāciju!

Izvēlieties mērķi

Lai jūsu enerģija jūs nekad neatstātu, izvēlieties sev dzīves mērķi un ejiet uz to. Visi aktīvi cilvēki dzīvo interesanti, pastāvīgi sasniedz jaunus mērķus, viņiem nav laika nomākt.

Nekādā gadījumā jūs nevarat apstāties pusceļā!

Tautas līdzekļi sadalīšanai

Tautas recepšu kasē ir daudz rīku, kurus viegli pagatavot mājās. Viņi ātri atjaunos enerģiju!

Efektīva recepte: sarīvējiet neapstrādātas bietes, piepildiet ar to pudeli, piepildiet to ar degvīnu. Ļaujiet tai nostāvēties 12 dienas siltā vietā. Lietojiet 1 glāzi katru dienu pirms ēšanas.

Lielisks toniks - kliju novārījums: 400 g klijas, ielej 1 litru. verdoša ūdens, vāra stundu, pēc tam izkāš caur marli, izspiež atlikušo buljonu, tad vēlreiz izkāš. Lietojiet pirms ēšanas 0,5 ēd.k., 3 reizes dienā.

Selerijas paaugstinās kopējo toni, kā arī palielinās efektivitāti.
Recepte: sagrieziet sakņu dārzeņu, paņemiet 2 ēdamkarotes, ielejiet glāzi auksta ūdens, atstājiet 2 stundas. Lietojiet katru dienu 3 dalītās devās.

Mežrozīte ir slavenākais, efektīvākais tautas līdzeklis. Divas ēd.k. l. Ielejiet mežrozīšu ogas termosā, ielejiet 1 ēd.k. verdošs ūdens. Pēc 5 stundām dzēriens ir gatavs!

Citronu sula un medus. Sajauciet 1 ēd.k. l. citrona sula, šķidrs medus un olīveļļa. Maisījums palīdzēs justies labāk un izskatīties lieliski.

Kartupeļu novārījums sēnalās. Vāra kartupeļus viņu "formas tērpos". Apvalks ir bagāts ar vitamīniem B, C un A. Dzert 3-4 devās nedēļā, pa vienai glāzei. Šis līdzeklis ir lielisks palīgs spēka zaudēšanas un fiziska noguruma gadījumā.

Žeņšeņa sakne. Dzeriet 15-20 pilienus aptiekas tinktūras 2-3 reizes dienā, bet eleutherococcus tinktūru 15-20 pilienus dzeriet tikai no rīta un pusdienlaikā, pusstundu pirms ēšanas. Šīs tinktūras dod spēku un enerģiju.

Šīs enerģijas receptes palīdzēs atbrīvoties no enerģijas trūkuma:

ņem 100 gramus žāvētu plūmju, žāvētu aprikozes, rozīņu, valriekstu, sasmalcina gaļas mašīnā, sajauc ar 3 ēdamk. mīļā, ieliec ledusskapī. Pirms brokastīm apēd 1 ēd.k. karote.
ar nervu spēku izsīkumu - 200 ml karsta piena sakratiet neapstrādātu dzeltenumu, pievienojiet pusi tējkarotes. medus, dzer mazos malciņos.

Mēs palīdzēsim vīriešiem

Vīrieši klusi cieš no vitalitātes trūkuma, uzskatot šīs kaites atzīšanu par vājuma pazīmi. Un velti! Ir vitamīni, kas var palīdzēt pārvarēt enerģijas trūkumu.

Vitamīnu alfabēta enerģija palielina efektivitāti, pateicoties tajos iekļautajam Sibīrijas žeņšeņa ekstraktam, dzintarskābes un citronzāles sēklām.

Duovit Energy uzlabo veiktspēju. Produkts palīdzēs aizpildīt akūtu organismam nepieciešamo vitamīnu un uzturvielu trūkumu.

Vitrum Energy padara ķermeni izturīgu pret stresu, uzlabo skābekļa piegādi šūnām, palielinot to enerģijas ietilpību.

Un, protams, jums jāiet sportot, vairāk jāatrodas svaigā gaisā, jāizslēdz alkohols un cigaretes, kas tikai īslaicīgi var uzlādēt jūs ar dzīvīgumu un enerģiju.

Kā jums patīk atspiešanās attēlā? Vai jūs esat vājš?

Piepildiet savu dzīvi ar prieku

Šī vēlēšanās derēs gan vīrietim, gan sievietei.

Un prieks rodams visā, pat ja nokavējāt autobusu. Lieliski, jūs varat staigāt!

Bet nopietni, šeit ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt atbrīvoties no depresijas:

Graudu maize - satur triptofānu, aminoskābi, kas ir atbildīga par emocionālo labsajūtu.

Zaļie salāti ir folijskābes avots. Saskaņā ar pētījumu datiem daudziem cilvēkiem trūkst folātu. Tas ir atrodams arī spinātos, graudaugos un apelsīnos.

Žāvētos augļos ir daudz magnija, īpaši vīģes, žāvēti aprikozes, rozīnes, dateles.

Citrusaugļi - mandarīni, citroni, apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir spēcīgs enerģisks.

Piena produkti satur triptofānu, kas ir lielisks garastāvokļa regulēšanai. Labam stāvoklim katru dienu jāizdzer glāze kefīra vai piena.

Rieksti ir selēna avots, kas palielina enerģiju un mazina trauksmi.

Ogas, īpaši zemenes, kas satur šķiedrvielas, C vitamīnu, kāliju, piemīt enerģētiskas īpašības. Bet kur jūs varat iegūt ogas agrā pavasarī?

paprikaspalielina endorfīnu ražošanu - prieka hormonu.

Banāni, zemesrieksti, pupiņas - triptofāna avots, kas mazina aizkaitināmību. Griķiem, tomātiem, graudu produktiem, kartupeļiem, auzu pārslām, mājputniem un augļiem ir tādas pašas īpašības.

Salīdziniet šo produktu sarakstu šeit

Papildus produktiem sievietes labo garastāvokli ietekmē iepirkšanās, došanās pie friziera, tikšanās ar draugiem.

Kā paaugstināt vecāka gadagājuma cilvēka vitalitāti?

Lielāka bērnu uzmanība ir lieliska recepte!

Izvairieties no negatīvas informācijas, enerģiskiem "vampīriem".

Garšaugi, piemēram, citronu balzams un piparmētra, var palīdzēt pārvarēt zilumu.

Ņem 1 tējkaroti zāles, ielej st. verdošs ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 15 minūtes. Pievienojiet tējai pēc garšas un dzeriet savai veselībai!

Tas palīdzēs atbrīvoties no izmisuma un skumjām. Nomizojiet garšvielu, sagrieziet plānās šķēlēs, ielejiet 500 ml ūdens, pievienojiet 1 ēdamkarote. l. medus, citrona sula, nedaudz kanēļa. Vāra, atdzesē, dzer mazos malciņos.

Palīdziet savam ķermenim

Narkotikas palīdzēs, piemēram, mazināt nogurumu.