Sejas un kakla higiēniskā masāža – pamatprincipi. Indikācijas un kontrindikācijas
Ir dažādi sejas un kakla masāžas veidi. Starp tiem ir tāds masāžas veids kā higiēniskā masāža. Higiēnas masāža var būt gan vispārēja, gan privāta. Veikt higiēnisko masāžu, lai stiprinātu un palielinātu vitalitāti, kā arī novērstu slimības.
Higiēnas masāžas veids ir visizplatītākais masāžas veids. Tas ir lielisks ķermeņa kopšanas līdzeklis, kas stiprina organismu, mazina nervu spriedzi.
Sejas un kakla higiēnisko masāžu var un vajag veikt, izmantojot krēmu. Indikācijas higiēniskās masāžas lietošanai: ādas novecošanās, grumbas un krokas uz ādas. Kas vēl? Protams, tā ir sejas krāsa. Tam jābūt vienmērīgam un nevajadzētu atgādināt zemi ēnā. Tauku dziedzeru darbības traucējumi, muskuļu tonusa vājināšanās.
Likumsakarīgi, ka viens masāžas seanss neatbrīvos no ādas problēmām, tāpēc higiēniskās masāžas kursam jābūt vismaz 20 seansiem, katrs 15 minūšu garumā. Šādus šīs masas kursus vajadzētu atkārtot divas vai trīs reizes gadā. Kurss jāsadala tā, lai nedēļas laikā masāža tiktu veikta vienu vai divas reizes nedēļā.
Higiēnas masāža kaklam tiek veikta ar talka pulveri, bet sejai - ar krēmu. Krēms jāņem mīksts, lai tas atbilstu jūsu ādas tipam, labi klājas uz sejas, bet pēc masāžas var viegli noņemt. Pirms masāžas ir jāsagatavo kakls: noslaukiet kaklu ar losjonu un pulveri ar talku.
Higiēnas kakla un sejas masāžas sistēma:
Šīs nav visas higiēniskās masāžas iespējas, taču jūs varat sākt ar mazumiņu. Galvenais atcerēties, ka kakla masāža jāveic ļoti rūpīgi!
Higiēnas masāža var novērst daudzu slimību rašanos. Pateicoties viņam, pastiprinās asinsrite visā ķermenī, paaugstinās muskuļu tonuss. Pēc sesijas laikā pacients jūtas enerģijas pilns. Katram vecumam ir sava masāžas kustību metode. Gados vecākiem cilvēkiem tiek nodrošinātas vieglas kustības un insulti. Muskuļu tonēšana šajā gadījumā nav ieteicama. Ja ir tādas slimības kā: tuberkuloze, vēzis, asins slimības, tromboflebīts, higiēniskā masāža ir stingri aizliegta. Tas var provocēt strauju slimības gaitu, kas nelabvēlīgi ietekmēs pacienta pašsajūtu.
Pamatprasības masāžai
Masāžas higiēniskie pamati ietver vairākas prasības, kas ļauj veikt kvalitatīvas procedūras. Lai to izdarītu, masāžas terapeitam ir jābūt labām teorētiskajām zināšanām precīzi izprast slimības cēloni. Svarīga loma ir profesionālās pieredzes pieejamībai.
Pirms masāžas kursa uzsākšanas jums ir atbilst visām attiecīgajām prasībām, piemēram:
- labs telpu aprīkojums un stāvoklis;
- medikamentu un eļļu komplekts masiera roku bīdīšanai;
- pieredze higiēniskās masāžas kursu vadīšanā;
- pacienta pārbaude;
- režīma ievērošana;
- kontrindikācijas.
Procedūrās teju prioritāte ir telpu stāvoklis. Skapja izmēram jābūt lielākam par 8 m2. Telpai nepieciešama pastāvīga tīrīšana un ventilācija. Jārūpējas par labu apgaismojumu, kas var palīdzēt parastajā speciālista darbā.
Pacientu ērtai atrašanās vietai tiek izmantoti speciāli dīvāni. Komplektā ir iekļauti vairāki papildu dizaini, kas paredzēti katrai cilvēka ķermeņa zonai. Regulēšanas sistēma palīdz pielāgot darba zonu, pamatojoties uz pacienta vecumu un ķermeņa svaru.
Birojā jābūt ekrānam, ārsta galdiņam, izlietnei ar karstu un aukstu ūdeni. Tāpat neaizmirstiet par narkotiku klātbūtni masāžas telpā.
Nevainojamai roku slīdēšanai masāžas laikā ārsts lieto krēmus ar relaksējošu un pretiekaisuma iedarbību. Aromterapija tiek izmantota, lai seansa laikā pilnībā atslābinātu pacientu.
Higiēnas masāža: darba sākšana
Lai attaukotu pacienta ķermeņa darba virsmu, masāžas terapeits izmanto parasto talka pulveri. Rezultātā visi liekie tauku izdalījumi procesa laikā netraucē. Ievainotu ādu nav ieteicams eļļot ar kādiem preparātiem. Masāžas laikā tiek pielietoti viegli glāsti, kas palielina asinsriti, kas noved pie ātras nobrāzumu un griezumu dzīšanas.
Ja higiēniskā masāža vecākiem cilvēkiem, masāžas terapeits izmanto barojošas eļļas, lai noņemtu sausu ādu. Pēc masāžas kursa pabeigšanas problēmzonas ieteicams pabarot ar atbilstošiem krēmiem uz mitrinošām sastāvdaļām.
Papildus profesionālajai pieredzei masāžas terapeitam ir jāievēro elementāri higiēnas noteikumi. Viņa rokām vienmēr jābūt kārtībā. Nevajadzētu būt brūcēm, skrāpējumiem vai griezumiem. Ja procedūru veic sieviete, tad uz rokām nedrīkst būt gari nagi, kas masāžas laikā var kaitēt pacienta ādai.
Pirms procedūru uzsākšanas rūpīgi nomazgājiet rokas. Saskaroties ar pacienta ādu, slikti notīrīta virsma var izraisīt iekaisuma procesu.
Galvenā masāžas terapeita prasība, lai veiktu higiēnisku masāžu, ir pilnīga pacienta problēmzonu pārbaude. Ārsts rūpīgi pārbauda masīvo zonu. Tiek ņemts vērā: ādas mitruma saturs, limfmezgli, iekaisums, pietūkums. Pacients šajā laikā runā par sāpju klātbūtni problemātiskajā zonā. Pēc tam masieris pāriet uz darbību.
Katrai traumai tiek izvēlēts konkrēts sesijas laiks. Pirmajām procedūrām jābūt mazāk intensīvām. Būtībā tie tiek veikti vieglu sitienu veidā. Turpmāko masāžu ilgums ir aptuveni 20 minūtes.
Īpaša uzmanība jāpievērš kontrindikācijām. Ja pacientam ir slimības: asinsrites sistēma, iekaisuši limfmezgli, tuberkuloze, ginekoloģiskas saslimšanas, tad higiēniskā masāža ir stingri aizliegta. Nepalaidiet garām nevienu prasību. Sniegto pakalpojumu kvalitāte ir atkarīga no visu nosacījumu ievērošanas.
Terapeitiskās masāžas metodes
Higiēniskajai ārstnieciskajai masāžai ir vairāki virzieni, kas palīdz tikt galā ar vairākām slimībām. Galvenie no tiem ietver:
- reflekss (mērķis uz refleksu aktivitātes ārstēšanu);
- lokalizēts (noteiktas ekstremitāšu zonas);
- uroloģiskais virziens (stimulē normālu uroģenitālās sistēmas darbību);
- ginekoloģija (uzlabo asins plūsmu iegurnī);
- zobārstniecības joma (ļauj mazināt sāpju sindromu);
- viscerālais virziens (stimulē problēmu zonu ātru svara zudumu);
- kosmetoloģijas joma.
- novērš celulītu (kā arī parafango)
Katram virzienam paredzēta noteikta kustību secība un seansa laiks. Kosmetoloģijas joma tiek uzskatīta par vispieprasītāko virzienu. Higiēniskā sejas masāža palīdz izvairīties no priekšlaicīgas maigās ādas novecošanās.
Pirms masāžas procedūras uzsākšanas tiek noteikts ādas tips. Seja tiek attīrīta ar speciāliem kosmētiskajiem preparātiem, lai noņemtu liekos taukus. Pinnes un iekaisuma klātbūtnē higiēniskā masāža ir kontrindicēta.
Mazliet par masāžas tehnoloģijām
Kustību veikšanas tehnoloģija sastāv no viegliem sitieniem acu, zoda un pieres zonā. Nedariet intensīvu spiedienu uz seju. Tas var veicināt zilumu un mikroplaisu parādīšanos uz ādas. Higiēnas sejas masāžu var sākt pēc 26 gadiem. Šajā laikā ādai ir nepieciešama laba asinsrite, lai novērstu pirmo grumbu parādīšanos.
Klasiskā higiēniskā masāža uzlabo vielmaiņu organismā, tādējādi izraisot ātru bojāto audu atjaunošanos. Ārsts veic vieglas kustības, masējot katru visa ķermeņa zonu. Procedūras sākums sākas ar pakļaušanu pirkstiem un beidzas ar galvas ādu.
Bet pirmais solis ir pārliecināties, ka nav kontrindikāciju. Āda nedrīkst būt brīva no dažādiem bojājumiem un izsitumiem. Klasiskā masāžas tehnika sastāv no visu ķermeņa daļu masēšanas. Tā rezultātā pacienta ķermenis ir pilnībā atslābināts.
Kustības šajā tehnikā ir diezgan maigas. Lai pilnībā izjustu atvieglojumu, jāiziet visa 20 procedūru sesija. Katras sesijas ilgums ir 15 minūtes. Higiēnas masāžu var veikt pats mājās. Svarīgs brīdis, ka speciālistiem visas darbības jāveic ar viegliem pieskārieniem ādai. Brutāla spēka pielietošana var likt cilvēkam justies slikti.
Ko jūs mainītu sevī ar tauku atsūkšanu?
Aptaujas iespējas ir ierobežotas, jo jūsu pārlūkprogrammā ir atspējots JavaScript.
Higiēnas masāža - aktīvais līdzeklis slimību profilaksei, ātrai muskuļu sasprindzinājuma noņemšanai un veselības veicināšanai. Šāda veida masāžas ietekme ir jūtama uzreiz pēc vairākām sesijām: kustību atvieglošana, neparasts enerģijas pieplūdums, ķermeņa vispārējā stāvokļa uzlabošanās.
Higiēnas masāža jāveic no rīta, tas palīdz "pamodināt" ķermeni pēc nakts atpūtas un ātri novest to tonusā, un šīs procedūras beigu daļā ieteicams veikt ūdens procedūras.
Pēc vēlēšanās var veikt arī higiēnisko masāžu pašmasāžas metode, bet gaidīto rezultātu var sasniegt tikai ar profesionālu pieeju.
Ieguvumi un noteikumi
Pateicoties spēcīgai iedarbībai uz visām ķermeņa zonām, higiēniskā masāža ir efektīva, labi pierādīta cīņas veids ar ātru ādas novecošanos un priekšlaicīgas novecošanas pazīmēm.
Tas ļauj organismam labi pielāgoties vides izmaiņām, aizsargā ķermeni no stresa, uzlabo asinsriti un pretojas piesārņotās vides ietekmei.
- Pirms masāžas procedūras jums ir jāatpūšas un jāieņem ērta, ērta poza.
- Masāžas kustības jāveic stingri limfas plūsmas virzienā.
- Noteikti izmantojiet lubrikantus: speciālu masāžas eļļu, losjonus, mitrinātājus.
- Neizmantojiet higiēnisku masāžu, atrodoties pārmērīga pārmērīga darba stāvoklī.
Norādes īstenošanai higiēniskā masāža:
- Izteiktas grumbas un krokas.
- Samazināta muskuļu tonusa sajūta.
- Samazināta ādas sasprindzinājums.
- Depresijas un nervu uzbudināmības parādīšanās.
- Tauku dziedzeru funkcijas pārkāpums.
Higiēnas masāžas procedūra ja nepieciešams veic gan atsevišķā tā daļā (kosmētiskā, aizkavē ādas novecošanos), gan visā ķermenī.
Vēlamais efekts no šāda veida masāžas izmantošanas tiek panākta, izmantojot dažādas tehnikas un paņēmienus: pieskārienu, vibrāciju, ādas stiepšanu un saspiešanu, spiedienu un siltumu.
Higiēnas sejas masāžas tehnika
Galvenā vēlme pēc higiēniskas sejas masāžas no daiļā dzimuma puses joprojām ir vēlme iegūt skaistu, veselīgu sejas un kakla ādu, elastīgu un elastīgu. Šāda masāža ir diezgan efektīva cīņā pret izskatu agrīnas grumbas.
Kā pamata tehnikas izmanto higiēniskā masāžā, tiek izmantota mīcīšana, viegla glāstīšana, maiga stiepšana un vibrācija.
Laikā sejas masāža, ir nepieciešams izmantot noteiktu kustību trajektoriju: visas kustības jāveic taisnā līnijā, zigzaga un apļveida.
Kakla un pieres masāža jāveic atsevišķi. Katra masāžas tehnika ir jāatkārto ne vairāk kā 5 reizes.
Piezīme! Veicot higiēnisko sejas masāžu, obligāti jāņem vērā pacienta sejas ādas stāvoklis un tā veids.
Īpašniekiem normāls ādas tips Pietiek ar 7 kosmētiskās masāžas seansiem. Kad zem acīm parādās sīkas krunciņas, jāveic masāžas kurss no 10-12 procedūrām.
Īpaša uzmanība jāpievērš sausa plāna āda, viņai nepieciešama regulāra kopšana ar masāžu 1-2 reizes nedēļā.
Novecojošai un problemātiskai ādai sejas kosmētiskā higiēniskā masāža tiek veikta tikai pēc bagātīgas mitrinoša krēma uzklāšanas uz sejas. Masāžas procedūras beigās ar salveti rūpīgi jānoņem atlikušais krēms, jāļauj ādai atpūsties 5-10 minūtes un pēc tam jāsagatavo nomierinoša karsta komprese.
Uzmanību! Higiēnas masāža acu un plakstiņu zonā ir pilnībā izslēgta.
Laika tērēšana higiēniskās kosmētiskās sejas masāžas sesija ir 10-12 minūtes.
Higiēniskā masāža ir vērsta uz profilaktisku iedarbību un uzlabo imunitāti. Higiēnas masāžas programma jāapkopo individuāli atkarībā no vēlamā efekta un jāmaina ar citiem tikpat svarīgiem masāžas veidiem, un tad rezultāts jūs tikai iepriecinās.
Zemāk esošajā videoklipā skatiet higiēnas sejas masāžas meistarklasi:
Lai palēninātu novecošanās procesu, ir jāizmanto īpašas metodes. Higiēnas sejas masāža- tas ir viens no populārākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot ādu.
Sejas un kakla āda, pirmkārt, izdala vecumu, jo ir pakļauta daudziem negatīviem vides faktoriem, nepietiekama uztura un nepietiekamas kopšanas ietekmei. Pēc 25 gadiem jāsāk ikgadējais kurss, kas sastāv no 10 higiēniskās masāžas sesijām. Šis pasākums palīdz novērst priekšlaicīgu vecuma pazīmju parādīšanos.
Procedūru veic speciālists, kurš sēž pacientam priekšā, aiz viņa vai sānos. Pirms sejas masāžas uzsākšanas jāsagatavo sejas un kakla āda, tos ierīvējot ar augu novārījumu vai losjonu. Pēc tam kaklu pārkaisa ar talka pulveri. Seja jāpārklāj ar viegli iesūcas krēmu, kas atvieglo pirkstu slīdēšanu. Tas ir īpaši nepieciešams sausai, gausai ādai.
Viens masāžas procedūru kurss satur no 15 līdz 20 seansiem, kuru ilgums ir 15 minūtes. Izpildes režīms - katru otro dienu, iespējams divas reizes nedēļā. Kustību virziens ir pa apli, zigzagos, taisnā līnijā, katru atkārto trīs vai piecas reizes. Pirkstu darbības masāžas laikā:
- glāstīšana var būt plakana vai virzīta, veikta ar vieglām kustībām ar pussaliektu roku pirkstu galiem. Manipulācijas virziens ir limfas plūsmas virzienā, kas uzlabo ādas uzturu. Ekspozīcijas dziļumu regulē spiediena spēks;
- berzēšana tiek veikta ar spilventiņiem vai plaukstām enerģiskāk. Audums ir nobīdīts, nobīdīts visos virzienos ar cieši saspiestām plaukstām. Dziļākai rīvēšanai jāizmanto otas ārējā virsma, kas salocīta dūrē, ritmam jābūt lēnam;
- vibrācija padara iedarbību uz ādu enerģiskāku. Tā ir intermitējoša, ar pirkstu pacelšanu virs ādas virsmas, nepārtraukta. Izmantojot pirkstu vai plaukstu spilventiņus, jums jāveic roku vibrācijas. Asi, viendabīgi sitieni tiek pārnesti uz zemādas audiem. Ir sava veida vibrācijas masāža – tapināšana, kas tiek veikta ar punktveida piesitienu ar pirkstu galiem. To var veikt ap acu zonu. Masieris var veikt arī kratīšanas, kratīšanas, duršanas manipulācijas ar rokām.
- mīcīšana ļauj pēc iespējas vairāk izkopt ādu, tuvinot to kauliem. Noteikts ādas laukums tiek fiksēts, un pēc tam tiek piespiests vai velmēts. Mīcīšanas virziens ir pa muskuļu šķiedrām, virzoties no malām uz centrālo daļu. Rullēšana tiek veikta lēnām.
Pierei un kaklam nepieciešama atsevišķa masāža. Īpaši uzmanīgiem jābūt, masējot seju ar tūsku. Šajā gadījumā ir atļautas tikai glāstīšanas kustības. Pēc sesijas pabeigšanas jums ir jānoņem krēma paliekas, noslaukot seju ar salveti. Vēlams uzklāt karstu kompresi.
Pareiza sejas un kakla higiēniskās masāžas veikšana rada limfodrenāžas efektu. Asinis paātrina to kustību, piesātinot audus ar vairāk skābekļa. Muskuļi tiek nostiprināti, savilkti zem roku vibrējošām kustībām. Galu galā novājināti sejas muskuļu audi ir ādas nokarenas cēlonis, kurai nav pie kā turēties. Centienu rezultāts ir pamanāms jau pēc pirmajām sesijām.
Lai saglabātu ādas turgoru, masāža ir brīnišķīgs paņēmiens, ko varat veikt pats. Ievērojot manipulāciju regularitāti, sejas un kakla āda iepriecinās ar skaistu izskatu.
- 1,37 MbLai nekaitinātu pacientu, masāžas laikā nedrīkst pieskarties skropstām, pieskarties degunam un ausīm, ar rokām aiztikt pārsēju. Tāpat jāuzmanās ap mutes un deguna atverēm, lai masāžas līdzekļi, īpaši tauki, nenokļūtu acīs, mutē un degunā.
Masāžas paņēmienu un kustību neuzmanīga izpilde, neuzmanīga attieksme pret masējamo samazina masāžas terapeitisko efektu.
Pēc darba vietas un pacienta sagatavošanas masiere pāriet uz masāžu.
Ir vairāki viedokļi par masāžas metodiku. Daži iesaka masēt abas sejas puses vienlaikus ar abām rokām, stāvot vai sēžot aiz pacienta. Citi, gluži pretēji, iesaka masierei stāvēt pacienta sānos vai priekšā.
Tiek uzskatīts, ka vislabākā ir poza, kurā masiere atrodas aiz masējamā cilvēka un masē ar abām rokām vienlaikus. Šajā pozīcijā ir iespējams vienmērīgi ar tādu pašu spēku iedarboties uz simetriskiem sejas laukumiem.
Tagad jums ir jāizlemj, kurā virzienā veikt masāžu.
Kā zināms, ādai kopumā un it īpaši uz sejas ir spēja izstiepties. Tomēr tas neizplešas vienādi visos virzienos. Ir virzieni, kas ļauj vismazāk stiept ādu, ko sauc par ādas līnijām.
Ādas līnijas uz pieres stiepjas no uzacīm līdz matu līnijas malai; to gaita sakrīt ar matu augšanas virzienu uz uzacīm.
Pie tempļiem šīs līnijas ir sakārtotas spirāles formā. Uz deguna tie ir vērsti no deguna gala līdz tā pamatnei, tas ir, uz vaigiem. Ap acīm ādas līnijas iet greizi – virzienā uz degunu. Uz zoda, īpaši tā centrā, no augšas uz leju seko dūriena līnijas. Visbeidzot, uz vaigiem no deguna un augšlūpas sānu virsmām - uz sāniem un uz leju, līdz ausij un apakšējā žokļa malai.
Masējot ir jāievēro ādas līniju virziens, vai arī tās jāšķērso ļoti asā leņķī.
Tātad galvenais noteikums, kas jāievēro, ir masāža atbilstoši ādas līniju novietojumam un virzienam.
Higiēnas masāža
Higiēniskā sejas masāža saglabā ādu veselīgu, svaigu, elastīgu un novērš tās priekšlaicīgu novecošanos. Tas sastāv no piecpadsmit tālāk norādītajām kustībām.
Higiēnas masāžas shēma
Pirmā kustība. Glāstīšana gar vēlu sejas jeb ādas, vēnu un kakla asinsvadu.
Šī kustība tiek veikta ar īkšķu spilventiņiem, kas novietoti starp uzacīm. Nedaudz nospiežot, tie slīd ar pirkstiem gar deguna sānu virsmām uz leju un uz sāniem, virzoties uz apakšējā žokļa malu (1. att.). No apakšžokļa leņķa, ar aizvērtu pirkstu plaukstu pusi (izņemot īkšķi), glāstot kakla sānu virsmas no augšas uz leju (2. att.).
Rīsi. viens.
Glāstīšana gar priekšējo sejas vēnu.
2. att.
Kakla sānu virsmu glāstīšana.
Vienlaicīga kakla glāstīšana abās pusēs palielina asiņu aizplūšanu no traukiem; glāstīšana jāveic viegli – pārāk enerģiska kustība var izraisīt ģīboni.
Otrā kustība. Glāstīja kakla priekšpusi.
Glāstīšanu veic ar aizvērtiem pirkstiem no apakšas uz augšu – pa kakla zemādas muskuļa šķiedrām (3. att.). Kad pirkstu gali sasniedz apakšžokļa malu, turpiniet glāstīšanu no tā malas līdz auss ļipiņai (4. att.), zem kuras pirkstu gali izdara vieglu spiedienu.
Rīsi. 3.
Glāstīja kakla priekšpusi.
Rīsi. 4.
Sejas apakšējās daļas glāstīšana.
Glāstot kakla priekšpusi, jāatceras par vairogdziedzeri. Tāpat nevajadzētu nospiest balseni - tas rada nepatīkamu sajūtu un klepu.
Trešā kustība. Sejas ādas glāstīšana ādas līniju virzienā.
Sejas ādas glāstīšana tiek veikta no viduslīnijas līdz ausīm trīs virzienos (5. att.).
1. virziens - no augšlūpas un zoda. Pirksti ir novietoti tā, lai tie izietu ārpus viduslīnijas, ar rādītājpirkstiem uz augšlūpas, vidējos pirkstus zoda dobumā, ceturto un piekto zem zoda.
Rīsi. 5.
Sejas glāstīšana ādas līniju virzienā.
2. virziens - no deguna aizmugures līdz vaigiem. Šo kustību veic uz deguna ar trīs pirkstu galiem (bez īkšķa un mazā pirkstiņa), un uz vaigiem ar četru pirkstu plaukstu virsmām (bez īkšķa). Pabeidzot glāstīšanu šajā virzienā, pirksti piespiež pieauss zonu.
3. virziens - no deguna aizmugures gar acs apļveida muskuļa malu līdz temporālajai bedrei. Glāstīšana šajā zonā beidzas ar nelielu vibrāciju temporālajā bedrē.
Ceturtā kustība. Glāstīšana acu dobumu rajonā.
Šī kustība sākas no temporālās bedres. Pēc vibrācijas ar vidējo pirkstu spilventiņiem orbītas apakšējās malas āda tiek glaudīta deguna virzienā (6. att.); arī glāstīt acs dobumu augšējās malas ādu. Pie acs dobumu iekšējās malas, kad vidējie pirksti sasniedz uzacis, piestipriniet otro vai ceturto pirkstu un turpiniet glāstīt gar acs dobumu augšējo malu līdz deniņiem, it kā saspiežot uzacis starp pirkstiem.
Rīsi. 6.
Orbītas apakšējās malas glāstīšana.
Jāizvairās no plakstiņu apļveida glāstīšanas. Ādas glāstīšanu orbītu zonā var papildināt ar šādām kustībām: satverot uzaci starp pirkstiem, glāstīt orbītas augšējo malu ar zigzaga vēzienu (7. att.). Rīsi. 7.
Orbītas augšējās malas glāstīšana.
Piektā kustība. Pieres glāstīšana.
Ar aizvērtu pirkstu plaukstas virsmu piere tiek glāsta no apakšas uz augšu - no virsciliārajām velvēm līdz matu līnijas malai (8. att.). Šis virziens atbilst frontālā muskuļa šķiedru gaitai.
Rīsi. astoņi.
Pieres glāstīšana.
Glāstīšana tiek veikta nepārtraukti ar vienu vai otru roku; vispirms glāsti pieres vidusdaļu, tad sānu daļas.
Sestā kustība. Sejas glāstīšana pa limfas asinsvadiem (9. att.). Šī kustība sākas no pieres vidus un tiek veikta paralēli skalpa malai līdz pieauss zonai. Nākamais virziens ir no deguna un vaigu augšējās puses līdz apakšējā žokļa stūrim. Rīsi. 9.
Glāstīšanas shēma pa limfas asinsvadiem.
Trešais virziens ir no deguna spārniem un vaigu apakšējās puses uz submandibular dziedzeriem, bet pēdējais ir no apakšējās lūpas uz leju līdz zoda dziedzeriem.
Septītā kustība. Zoda, deguna, augšlūpas berzēšana.
Divu vai trīs pirkstu gali rada apļveida zoda berzi no apakšas uz augšu līdz zoda dobumam (10. att.).
Rīsi. 10.
Zoda apļveida berzēšana.
Pēc tam berzē virzienā uz mutes kaktiņiem un gar augšlūpu, un, visbeidzot, nenoņemot pirkstus, tie turpina berzēt uz deguna spārniem. Tālāk ar tādām pašām apļveida kustībām tiek berzētas deguna sānu virsmas (11. att.).
11. att.
Deguna apļveida berzēšana.
Deguna berzēšana tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā un turpinās virzienā uz deguna tiltu. Šeit apļveida kustības pārvēršas par acs apļveida muskuļa malas glāstīšanu uz temporālo reģionu.
Uzņemšana beidzas laika dobumā ar nelielu vibrāciju.
Astotā kustība. Deguna berzēšana (12. att.).
Ar īkšķu spilventiņiem berzējiet bizes sānu virsmas ar apļveida kustībām pretēji pulksteņrādītāja virzienam, vienlaikus virzoties no deguna gala uz augšu.
Rīsi. 12.
Deguna apļveida berzēšana ar īkšķiem.
Devītā kustība. Pieres berzēšana.
Divu vai trīs pirkstu gali berzē pieri ar apļveida kustībām - no pieres vidus uz temporālajiem apgabaliem (13. att.). Veicot vieglu vibrāciju temporālajā reģionā, tie turpina berzēt ar apļveida kustībām uz pieauss apvidiem.
Rīsi. 13. Pieres berzēšana.
Desmitā kustība. Zigzaga pieres rīvēšana (14. att.).
Rīsi. 14.
Pieres zigzaga berzēšana.
Kreisās rokas pirksti fiksē kreisās puses temporālās daļas ādu. Labās rokas pirkstu gali ar zigzaga kustībām berzē pieri. Berzēšana tiek veikta no kreisās temporālās dobuma uz labo pusi. Tāda pati kustība tiek atkārtota pretējā virzienā.
Vienpadsmitā kustība. Berzes vaigiem (15. att.).
Vaigu berzēšana tiek veikta divos virzienos: ar divu vai trīs pirkstu galiem tie ar apļveida kustībām berzē vaigus no temporālā reģiona līdz augšlūpai un no ausu atverēm līdz mutes kaktiņiem.
Rīsi. 15. Vaigu berzēšana.
Divpadsmitā kustība. Zoda apakšējās daļas un vaigu berzēšana (16. att.).
Rīsi. sešpadsmit.
Sejas lejasdaļas apļveida berzēšana.
No zoda vidus berzi veic ar apļveida kustībām virzienā uz auss ļipiņu. Berzēšanu atkārto trīs vai četras reizes, pēc tam veic vispārēju visas sejas glāstīšanu (skatīt otro – sesto kustību augstāk).
Trīspadsmitā kustība. Vaigu mīcīšana (17. att.).
Abu roku rādītājs un īkšķis fiksē visu vaigu ādas biezumu pa ādas līnijām virzienā no sejas vidusdaļas uz ausi un apakšžokli.
Rīsi. 17.Vaigu mīcīšana.
Ādas mīcīšana atšķiras no knibināšanas: mīcot, noķertā ādas kroka tiek nedaudz saspiesta un piespiesta sejas kauliem; tajā pašā laikā locīšanu nevajadzētu aizkavēt. Saspiežot, gluži pretēji, ādas kroka tiek tikai atvilkta.
Četrpadsmitā kustība. Vaigu stiepšana.
Ar šo kustību mīcīšanu veic abās pusēs pārmaiņus ar abu roku rādītājpirkstu un īkšķa pirkstu galiem, atbilstoši ādas līniju virzienam. Pēc tam viņi pāriet uz pēdējo masāžu, kurai atkārto glāstīšanu un pēc tam piesitienu un vibrāciju.
Piecpadsmitā kustība. Pieskaroties, vai "pirkstu duša".
Ar četru pirkstu galiem ar apļveida kustībām sita sejas ādu (18. att.), vispirms uz pieres, tad uz vaigiem un zoda.
Rīsi. 18. Pirkstu duša.
Visas higiēniskās masāžas tehnikas jāveic vienmērīgi un ritmiski, atkārtojot tās 3-4 reizes.
Higiēnas masāžu normālai ādai var izmantot vienu vai divas reizes mēnesī. Ja uz sejas ādas ir grumbas zem acīm, ir lietderīgi veikt kursa ārstēšanu ar masāžu; Ārstēšanas kursam katru otro dienu ir paredzētas 10 sesijas, un kursi jāveic divas reizes gadā.
Ja āda ir sausa, cieta un raupja, masāža jāveic regulāri, līdz āda ir maiga un gluda. Parasti tas notiek pēc 5-7 sesijām. Pirmajām sesijām jābūt īsām - ne vairāk kā 8 minūtes. Ar katru seansu masāžas ilgums var palielināties par 1-2 minūtēm, maksimālais masāžas ilgums ir 12 minūtes.
Īpaši efektīva ir higiēniskās masāžas ietekme uz cilvēkiem ar paaugstinātu nervu uzbudināmību. Šādos gadījumos glāstīšanas un vibrācijas kustības jāveic ārkārtīgi viegli un maigi.
Ja ir daudz grumbu, kā tas nereti mēdz būt uz kakla un pieres, jāmasē katra krunciņa atsevišķi. Īpašas tehnikas jāatkārto trīs līdz četras reizes un jāmaina ar vispārējās higiēniskās masāžas paņēmieniem.
Sešpadsmitā kustība. Krunciņu berzēšana.
Kreisās rokas rādītājpirksti un vidējie pirksti notur ādu gar grumbām. Labās rokas to pašu pirkstu gali rada apļveida berzi gar grumbām; šo berzi veic temporālajos apgabalos, starp uzacīm un netālu no mutes kaktiņiem (19. att.).
Rīsi. deviņpadsmit.
Īss apraksts
Masāža ir metode mehāniskai un refleksai iedarbībai uz audiem un orgāniem. Masāžas pamatā ir mehāniskas kustības. To izraisītie stimuli pa nervu galiem tiek pārnesti uz smadzenēm un atbildes (refleksa) veidā izraisa izmaiņas dažādos audos un orgānos, atjauno to savstarpējo saistību un aktivitāti.