Как убрать, подтянуть женщине дряблый живот? Как избавиться от дряблости кожи: косметологические процедуры и народные средства.

Прочитав статью, вы узнаете, почему может появиться дряблая кожа на животе и ногах, и как профилактика и лечение в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой.

и гладкая кожа говорит о желании и умении женщины ухаживать за своим телом , делает фигуру молодой и привлекательной . К сожалению , с возрастом под воздействием естественных процессов в организме кожа тела теряет свежесть и эластичность , могут появиться обвисания , складки , проявления целлюлита и дряблый вид .

Особенное огорчение доставляют женщинам состояние кожи ног и живота , поскольку именно в этих зонах быстрее скапливаются жировые отложения и ослабляется мышечный тонус .

Почему кожа становится дряблой?

Внешне потеря упругости кожи проявляется потерей ее связи с расположенными под ней мышцами , образованием провисания , морщинистости , сухости , неровным тоном .

Причины дряблости кожи связаны с общим состоянием здоровья организма , наличием тех или иных заболеваний и образом жизни . Можно выделить основные предпосылки снижения упругости кожи :

нарушение режима питания
стремительное изменение массы тела
возрастные и гормональные изменения
нарушение метаболизма
недостаточный мышечный тонус
неправильный или нерегулярный уход
наследственная предрасположенность
стрессовые нагрузки
недостаточный уровень двигательной и физической активности

Возрастные изменения кожи

Возрастные изменения касаются не только кожи лица , но и всего тела . С течением лет кожа тела теряет упругость , под действием гормонов проходит снижение коллагена и эластина в тканях — это приводит к сухости и истончению кожного покрова . Также кожа обвисает , подвергаясь ежедневному воздействию сил гравитации . Наибольшие проблемы наблюдаются в области живота , ягодиц и бедер .

Дряблая кожа живота после родов

Дряблая кожа у женщин встречается гораздо чаще , так как вызвана гормональными процессами в организме и физиологическими факторами изменения веса.
Беременность и роды очень часто становятся причиной возникновения дряблой и рыхлой кожи живота , что выглядит весьма неэстетично и способно вызвать переживания и комплексы.
Во время ожидания ребенка кожа живота сильно растягивается , особенно , если ранее женщина отличалась хрупкостью и не обладала сильно развитыми мышцами пресса.
После родов образуются провисания , становятся заметными растяжки и неровности , постепенно полости заполняются жировой тканью.
После кесарева сечения кожа испытывает еще большие изменения , так как внутренние и внешние рубцы изменяют естественный вид и могут сделать область живота несимметричной.

Дряблость кожи после похудения

У мужчин дряблая кожа тела связана зачастую с резким похудением . Стремительное снижение массы тела и уменьшение структуры подкожно —жирового слоя приводят к образованию «излишков » кожного слоя — это наблюдается на животе , боках , спине и в области бедер . У женщин проблемы кожи , связанные с похудением проявляются в основных проблемных зонах , а также страдает кожа лица .

Дряблая кожа у детей

У детей такие признаки связаны с гипотрофией – недостаточным весом тела . Недостаточный вес в раннем возрасте отрицательно сказывается на общем состоянии организма ребенка — происходит снижение иммунитета , нарушается усвоение питательных веществ и витаминов , ухудшается функционирование внутренних органов и систем жизнеобеспечения . При этом наблюдается истощение подкожно —жирового слоя на всех участках тела , кожа становится сухой , дряблой , собирается в складки .

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях

В первую очередь , обратите внимание на ваш рацион питания . Для восстановления кожи необходимо обеспечить насыщение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами . Более всего ваша кожа нуждается в «витаминах красоты » и регулярных тренировках.

Видео: Как убрать живот после родов в домашних условиях

Витамины для дряблой кожи

Витамин E — обеспечивает полноценное насыщение крови кислородом и восстанавливает функции иммунной системы .
Витамин С — укрепляет стенки сосудов , стимулирует выработку коллагена , необходимого для красоты и молодости кожи .
Витамин A — способствует усилению сопротивляемости организма вирусным и инфекционным заболеваниям , отвечает за быструю регенерацию и обновление структуры дермы .

Дряблая кожа у женщин

Занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква —аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичности . Дома вам помогут ванны с аромамаслами (розовое , оливковое , жожоба , миндальное ), гидромассаж и контрастный душ . Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей .

Массаж от дряблого живота

Массаж кожи живота способствует усилению кровообращения и питанию тканей . Массаж лучше делать сразу после водных процедур , используя эфирные или растительные масла от дряблости кожи : апельсиновое , можжевеловое , жожоба , персиковое , оливковое , миндальное .

Маски от дряблого живота

Чтобы успокоить кожу после физических упражнений , сделайте восстанавливающую маску . Предварительно примите душ , помассируйте живот в течение нескольких минут , добавив в обычный гель натуральный молотый кофе . Затем вытрите насухо и нанесите маску.
Для приготовления маски возьмите черную глину (можно купить в аптеке ), также подойдет голубая глина . Разведите порошок глины в малом количестве воды , соедините в равных долях с натуральным медом , добавьте З —4 капли эфирного масла сладкого апельсина или корицы . Нанесите на область живота на 40 —60 минут.
Избавиться от растяжек на животе поможет мумие . Для этого 2 —З таблетки нужно растолочь и растворить сначала в небольшом количестве воды , затем смешать с любым питательным кремом . Можно добавить несколько капель эфирного масла – пихтового , мандаринового , мятного , чтобы избавиться от не совсем приятного запаха . Крем втереть массажными движениями в область живота после душа , через час излишки промокнуть салфеткой.

Обертывания от дряблого живота

Различные обертывания для повышения эластичности кожи можно делать и в домашних условиях . Обертывания улучшают тургор кожи , питают и увлажняют , обладают детоксицирующим свойством . Для обертываний хорошо подойдут морские водоросли или натуральный мед , зеленый чай , черный молотый кофе, какао —порошок (смешанные с 1 желтком).

Упражнения для дряблого живота

Регулярные занятия с хула —хупом (гимнастическим обручем ) укрепят мышцы живота и бедер , усилят кровообращение и помогут восстановлению упругости . Для подтяжки обвислого живота нужно выбирать упражнения , направленные на тренировку мышц нижнего пресса :

В положении лежа на спине , поднимите прямые , соединенные вместе ноги под углом 90º (15 —20 раз ).
Лежа на спине , дотянитесь правым локтем до левого колена и наоборот (15 —20 раз ).
Бег на месте в течение 20 минут или пробежка на свежем воздухе.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах

Ноги и , в частности , бедра – одна из самых проблемных зон женского тела , так как здесь скопление жировых отложений приводит к образованию неровностей , появлению целлюлита . В результате вы не можете надеть короткую юбку или шорты , стесняетесь вида своих ног на пляже .

Целлюлит и дряблая кожа на ногах

Для профилактики и лечения целлюлита необходим тщательный и регулярный уход за кожей . Увлажнение и питание кожного покрова поможет сохранить свежесть , и уменьшить признаки старения .

Специальные косметические средства , представляющие собой комплексы для поддержания гидролипидного баланса , эффективно борются с растяжками , предотвращают образование рубцов и неровностей кожи . Кроме того , не забывайте о достаточном потреблении воды — не менее 2 л в день необходимо для увлажнения и разглаживания кожи .

Обертывания от дряблой кожи ног

Обертывания являются хорошим средством для борьбы с дряблой кожей ног , усталостью и отеками.
Такие процедуры расширяют поры , помогают расщеплению жировых клеток и активно регенерируют поверхность кожи.
Обертывания могут быть горячими и холодными , выбор компонентов для нанесения зависит от ваших предпочтений.
Наиболее популярными являются обертывания для ног на основе водорослей (аптечной ламинарии ) или меда с добавлением горчицы.

Масло от дряблости кожи

Существует масса разновидностей масел по уходу за телом. Для увядающей кожи же очень подходят аргановое и оливковое масло. И при все при это они очень достпуны и просты в употреблении.

Видео: Аргановое масло для увядающей кожи

Упражнения от дряблой кожи ног

Физическая на ноги должна задействовать мышцы бедер , голеней и ягодиц . Вернуть мышцам тонус помогут :

езда на велосипеде или занятия на велотренажере
быстрая ходьба или пробежка
упражнения со скакалкой
приседания с дополнительным грузом в руках

Как убрать дряблую кожу живот и ног: советы и отзывы

В клиниках косметологии вам предложат целый раз процедур для борьбы усталой , дряблой и сухой кожей :

мезотерапия – введение микроинъекций активных веществ в проблемные зоны
RF —лифтинг — коррекция контуров тела , основанная на методе воздействия радиоволн
LPG —массаж – процедуры аппаратного массажа (вакуумно —роликовый липомассаж )

Пластическая хирургия кажется многим единственным быстрым и простым способом вернуть утраченные формы . Не стоит забывать о возможных осложнениях и длительном восстановительном периоде после хирургического вмешательства . Операция от дряблости кожи может быть выбрана только при наличии серьезных показаний :

расхождение мышц живота
слишком сильное растяжение кожи живота или бедер
нарушение работы внутренних органов

Во всех остральных случаях правильное питание , косметические процедуры и физические наргузки способны вернуть вам красивую фигуру , плоский живот и подтянутые ноги .

Видео: Упражнения для внутренней поверхности бедер

Все мы стараемся отложить лишнюю копеечку на черный день. Кто-то копит деньги в банке, кто-то хранит под подушкой, кто-то покупает золото. Да что там люди! Даже наш организм любит приберечь жировые запасы на случай непредвиденных ситуаций. А вдруг в стране голод? Или зарплату задержат на неопределенный срок? Вот тогда-то лишние килограммы, собравшиеся складками на боках, и понадобятся. Если это про вас, то вам необходимо незамедлительно ознакомиться с содержанием этой статьи.

Причины появления

Чтобы лечить следствие, нужно сначала понять причину.

Последствия беременности

Дряблость на животе часто появляется после беременности и родов женщины. Кожа теряет эластичность, растягивается и не может принять исходную форму. На животе женщины образуется «фартук», а сама кожа покрывается мелкими морщинками. Знакомая картина? Тогда вы, наверное, знаете, как неприятно смотреть на себя в зеркало и осознавать, что короткие топики вам носить нельзя, а раздельный купальник только подчеркнет недостаток фигуры.

Избавит от дряблости кожи грамотный уход за телом. Худеете? Делайте это постепенно, чтобы кожа успевала за снижением массы тела. Чем человек старше, тем эластичность кожи ниже и тем более взвешенной должна быть диета.

При беременности стоит следить за своим питанием, регулярно смазывать кожу живота, ног и бедер маслом против растяжек. Оно повышает эластичность кожи, после родов дряблый живот вам не грозит. Только стройное тело и безграничное материнское счастье. Но если даже состояние вашей кожи не такое, как вам бы хотелось, не огорчайтесь. Все можно исправить. И избавиться от дряблого живота.

Итог борьбы с лишним весом

У многих женщин борьба с лишними килограммами заканчивается похудением. Они снова влезают в любимые джинсы, не вздрагивают от показаний весов и привыкают к овсянке на завтрак. Но у каждого достижения существуют свои побочные эффекты. Есть они и у похудения, - это дряблая кожа на животе. Против нее не помогают привычные диеты. Да и крем против растяжек безрезультатно впитывается в кожу, приводя женщину в отчаяние. Еще бы! Кому понравятся мелкие складочки вместо упругого тела? Правильно, никому.

Но слезы бесполезны. Поэтому хватит рвать на себе от отчаянья волосы, лучше давайте узнаем, как избавиться от дряблого живота. Это не намного сложнее, чем сбросить за месяц пять килограммов лишнего веса. Вам удалось избавиться от семи? Тогда и сделать кожу упругой удастся.

Как убрать дряблый живот

Избавиться от этой проблемы поможет только комплексный подход.

Бассейн

Плавание - это эффективный способ вернуть коже эластичность. Поэтому прекращайте оплакивать утраченную красоту и бегите в бассейн. Вода к тому же успокаивает расшатанные нервы. Если вы будете сидеть и плакать, ситуация не изменится. Вернуть красоту своему телу можно, только если приложить к этому усилия.

Хула-хуп

Используйте хула-хуп. Только обруч должен быть не упрощенным, а с «шариками», с теми, которые могут безжалостно оставить синяки на вашей талии. А вы как хотели? Красота требует жертв. Жертвы будут небольшими, да и терпеть их придется недолго. Уложив ребенка спать, не засыпайте рядом, а начинайте крутить хула-хуп. Регулярно и по полчаса за один раз.

Маски для живота

Устали крутить обруч? Хотите успокоить кожу на животе от бесконечного массажа хула-хупом? Сделайте маску для живота. За основу берите белую и голубую глины, в свойства которой входит регенерирующий эффект, проще говоря - способность вернуть вашей коже эластичность. Можете заодно нанести маску и на лицо. Повторяйте процедуру раз в неделю, и спустя несколько месяцев сможете избавиться от дряблости в районе живота, а заодно и от плохого настроения. Одним маскам из глины с недостатками кожи не справиться.

Эфирные масла

Эфирные масла помогают избавиться от дряблости кожи. Подойдет апельсиновое, эфирное масло можжевельника или жожоба. Пара капель в горячую ванну поможет вашему животу вновь стать упругим.

Если вы заменили занятия с хула-хупом традиционным массажем, масла станут хорошей основой. Наносите их перед массажем, и кожа будет в тонусе. Конечно, для этого нужно, чтобы эфирные масла были натуральными, а сеансы массажа - регулярными.

Утренняя пробежка

До упругой кожи живота можно в прямом смысле этого слова добежать. Вспомните, как до родов вы увлекались утренними пробежками, и ваш живот был плоским и гладким. Пора возвращаться в хорошую форму.

Занятие фитнесом

Если утренние пробежки не приносят должного результата, запишитесь в тренажерный зал. Вашим мышцам нужна более существенная нагрузка, которую обеспечат регулярные занятия фитнесом. Если походы в тренажерный зал для вас роскошь, начните домашние занятия физкультурой. Делайте утреннюю зарядку, качайте пресс, поднимайтесь по лестнице пешком.

Конечно, если вы живете на шестнадцатом этаже, а в руках у вас коляска с ребенком, к последнему совету нужно прислушиваться аккуратно. Откажитесь от лифта, и ваш живот будет в форме. И не только он. После длительных занятий ножки станут стройнее, талия - тоньше, а статус «молодая мама» будет подчеркивать только тоненький голос вашего ребенка.

Баня

Еженедельные походы в баню помогают женщине вернуться в форму. Возьмите с собой крепкий березовый веник, термос с настоем из трав и хорошего собеседника. Тогда поход в баню принесет упругость кожи и ни с чем не сравнимое удовольствие.

Старайтесь выбирать такие парилки, в которых есть бассейн с прохладной водой. Нужно хотя бы раз распаренному нырнуть в холодную водную гладь. Удовольствие просто потрясающее! Убедитесь в этом сами!

Перестаньте есть

Многие женщины после родов не перестают есть много. Они по привычке питаются за двоих, забывая о том, что ребенок уже ест самостоятельно, а все калории, которые поступают в женский организм, послушно откладываются на талии. Посмотрите на себя в зеркало. То, что вы видите, - ваши складки на боках, дряблая кожа и двойной подбородок, - это уже не результат недавних родов, а следствие вашей привычки есть много и на ночь. Поэтому цифра на весах - это ваша вина. Природа тут ни при чем.

Запирайте свой холодильник и перестаньте наедаться впрок. Сладкий сырок гарантированно дождется вас до утра, а жареную картошку отдайте мужу. Конечно, ваши родные любят вас такой, какая вы есть. Но лишние килограммы никого не красят. И мужчине легче любить женщину не только за ее богатый внутренний мир, но еще и за красивую фигуру.

Нож хирурга

Мы решили написать об этом, чтобы отговорить всех ложиться под нож. Речь о пластической хирургии. Конечно, это большое искушение - избавиться от недостатка за один прием. Но так только кажется. Не будем писать обо всех рисках пластической операции. Допустим, что ваш врач - профессионал и сделал он все в лучшем виде. Но вспомните, сколько вам пришлось бегать по лабораториям, чтобы сдать все необходимые анализы. Не проще ли было провести эти часы в тренажерном зале или бассейне?

А главное - это послеоперационный период. Постоянная ноющая боль, которая не отпускает тебя ни днем, ни ночью. И плюс - шрам. Оно вам надо? Вы могли избавиться от дряблой кожи менее кардинальными способами. Поэтому вместо похода к пластическому хирургу сходите в баню, бассейн или на фитнес. Все ваши недостатки можно убрать без помощи скальпеля.

Комплексный подход

Ну как? Надеемся, что вы полны решимости и уже вступили в борьбу с дряблой кожей живота? Только учтите, что пробежка не должна быть раз в неделю, а хула-хуп, поставленный в угол, принесет ровно столько же пользы, сколько и обруч в магазине. Нужны регулярные тренировки, массажи, диеты. И только тогда вы вновь сможете улыбнуться своему отражению в зеркале. Хотя вы можете сделать это уже сейчас. Ведь привычку любить себя тоже нужно тренировать. Начните с улыбки. И вам улыбнется в ответ ваше отражение и весь мир.

Что делать, если после похудения обвисла кожа? Многие люди, преимущественно женщины, в своем стремлении к достижению совершенной фигуры идут на всевозможные жертвы. Для того чтобы избавиться от лишней массы тела, они часами изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками в спортивных залах, бесконтрольно соблюдают всевозможные «голодные» дни и разгрузочные диеты.

Это приводит к очень быстрой потере массы тела и обвисанию мягких тканей в различных участках тела, что не только не улучшает фигуру, но очень часто делает ее эстетически малоприемлемой. Как подтянуть кожу после похудения или после родов?

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Кожные покровы - это не просто поверхностный слой эпидермиса. Они представляют собой особый орган, состоящий из нескольких слоев, связанных с подлежащими структурами и со всем организмом в целом. Каждый из этих слоев выполняет строго предопределенные функции.

Любые изменения в организме приводят к соответствующим гистологическим и функциональным изменениям в структурных составляющих. Так, например, нарушения обмена веществ, эндокринного фона, постепенное или быстрое увеличение объема подкожной жировой клетчатки с последующим быстрым ее уменьшением, беременность, возрастные процессы приводят к растяжению кожи, повреждению коллагеновых и эластиновых структур, появлению ее дряблости, к формированию атрофических рубцов и т. д.

Особенно сказывается на фигуре быстрая потеря массы тела. Растянутая, дряблая, обвисшая после похудения лишняя кожа, утратившая свои эластичность и тонус, не успевает сократиться до необходимой степени, особенно в местах наибольшего растяжения - в области груди, передней и боковых поверхностей живота, ягодиц, задней поверхности плеча, бедер, подлопаточных зон.

Кроме того, при стремительной потере массы тела жировые отложения уменьшаются неравномерно. В перечисленных участках они остаются в значительном объеме. Наиболее проблемной областью в плане снижения объема жировой ткани является живот. Кожные покровы в этой зоне подвержены значительному растяжению, а растянутая кожа на животе сокращается особенно медленно. Оставшаяся жировая ткань приводит к еще большему обвисанию и формированию, так называемого, «фартука».

Образовавшиеся безобразные складки являются не только эстетической проблемой, но и проблемой гигиенической, поскольку приводят к мацерации, мокнутию и покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, появлению неприятного запаха и т. д. Как убрать обвисшую кожу после похудения или родов и придать своей фигуре правильные пропорции и желаемые формы и контуры?

Существуют два способа решения этого вопроса:

Радикальные хирургические методы.
Консервативные неинвазивные или малоинвазивные методики эстетической медицины и косметологии.

Хирургические методы

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции. Общий их смысл - это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна. Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Основными распространенными хирургическими методами, позволяющими подтянуть обвисшую кожу в различных участках тела, являются:

Маммопластика

Аппаратные методики

Аппаратные средства для подтяжки кожи после родов или похудения представлены приборами, работающими по системе “Endermologie”, или . Они представляют собой вакуумную камеру с вращающимися валиками, а также приборы, в которых воздействие инфракрасного излучения сочетается также с вращающимися валиками или присасывающий эффект - с биполярным высокочастотным излучением. Другие типы аппаратов основаны, например, на сочетании воздействия диодного лазера с массажем и присасывающим эффектом. Также применяются аппараты ультразвуковой кавитации, электростимуляции, и др.

Действие этих аппаратных методик направлено на уплотнение и подтяжку без разрезов. Однако их результаты более чем скромные и требуют проведения серии сеансов процедур. Для пациентов с незначительной и умеренно выраженной дряблостью без значительного изменения объемов тканей больше всего подходят источники широкополосного излучения света, неаблятивный лазерный лифтинг с помощью калий-титанил-фосфатного лазера, импульсных лазеров на красителях, неодимовых лазеров на алюмоиттриевом гранате и др.

Высокой эффективностью обладают также процедуры с применением радиоволнового, или радиочастотного, излучения, называемые процедурами и другие . Высокой степенью результативности, особенно в целях подтяжки обвисшей кожи после беременности и родов, характеризуются аппараты, в которых радиочастотное воздействие сочетается с вакуумным.

Домашний уход

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью втирания касторового масла с добавлением лимонного сока и масла лаванды, нанесения маски из глины или смеси меда с розмарином и толченым лесным орехом на область живота и бедер. Рекомендуются также ванны с раствором 1кг морской или обычной поваренной соли с последующим нанесением маски из морских водорослей.

Не следует исключать и применение скрабов для тела, состоящих из натуральных компонентов (молотый кофе, сахар, соль, овсяные хлопья). Неплохим эффектом при дряблой коже после похудения обладают ручной, вакуумно-роликовый и другие виды массажа посредством приборов, предназначенных для домашнего пользования ( , ).

Все домашние методы обладают, преимущественно, профилактическим эффектом и умеренным кратковременным воздействием на «вялые», дряблые и незначительно обвисающие ткани. При этом необходимо соблюдать определенную диету, рациональный режим питания и выполнять специальный комплекс физических упражнений, но обязательно помнить о том, что быстрая потеря массы тела приведет к еще большему ухудшению состояния кожных покровов и формированию новых и более глубоких кожных складок.

Женский животик – одна из самых привлекательных частей тела, но вместе с тем и одна из проблемных зон. Всю жизнь женщинам приходится бороться с лишними кг, которые так и норовят испортить красоту этой части тела, а иногда возникает и необходимость в том, чтобы искать методы, как убрать дряблость кожи на животе.

С этой проблемой порой справиться не менее тяжело, нежели с жировыми отложениями, и все же выход есть.

Дряблый животик не повод для паники

Появление складочек, растяжек на одной из самых привлекательных зон женского стана сложно назвать явлением привлекательным, но депрессия в этом случае никакого полезного эффекта не принесет, чего нельзя сказать об активных действиях. Существует миф, что дряблость кожи живота – это проблема, которая настигает только обладательниц пышных форм. Тем не менее столкнуться с ней может и стройная женщина в силу различных причин. Как бы то ни было, главное, что мы должны знать, обнаружив дряблость кожи на животе – мы можем ее убрать, если подберем для себя подходящие методы борьбы с явлением.

Причины проблемы

Вот что может спровоцировать явление:

У многих представительниц прекрасного пола вес часто может меняться. Это тоже способно привести к проблеме, поскольку эластичность кожи теряется.

Что делать?

Исходя из причин возникновения проблемы, можно сделать вывод, что первые шаги, которые позволят с ней бороться, таковы:

Коррекция питания. Рацион должен быть сбалансированным, и присутствовать в нем обязательно должны овощи, фрукты. Чтобы убрать дряблость кожи, следует поставить жестокие ограничения на поедание сладкого, мучного, жареного, жирного;
Занятия спортом. Любые физические упражнения поспособствуют избавлению от явления, но некоторые виды спорта наилучшим образом способствуют подтягиванию кожи живота. К таковым относится плавание, аквааэробика, занятия с хула-хупом, пробежка.

Хорошие результаты приносят салонные методы борьбы с явлением, но эти процедуры следует сочетать с диетой и занятиями спортом.

Убирать дряблость дермы можно и с применением крема. Сегодня их в продаже есть немало, и важно правильно подобрать средство.

В его состав должны входить такие ингредиенты:

Витамины C и A;
Экстракты растений;
Гиалуроновая кислота;
Кофеин.

Необязательно, чтобы крем содержал все эти компоненты, достаточно одного из них.

Подтягивать дерму можно с помощью различных масок, которые легко делаются и в домашних условиях.

Кофейная маска

Ее эффективность в борьбе с проблемой достаточно велика.

Соединяем 25 г морской соли, 1 ч. л. обычного крема для тела, 2 г кофейной гущи.
Втираем смесь в кожный покров легкими массирующими движениями, а спустя треть часа смываем маску.

После такой маски желательно принять ванну с эфирным маслом (например, можжевеловое, апельсиновое, масло жожоба). Эфиры – весьма эффективные средства, способствующие избавлению от дряблости дермы живота.

Горчичная маска

Это средство достаточно эффективное, но применять его можно только в том случае, если у вас нет гинекологических проблем.

Соединяем воду с горчицей, чтобы у смеси получилась консистенция сметаны.
Добавляем в смесь пару капель эфирного масла, размешиваем компоненты.
Наносим маску, которая поможет подтянуть обвисшую дерму животика.
Спустя 5 минут смываем маску посредством воды комнатной температуры.

Маска из яблока и хрена

Ее тоже нужно применять только в том случае, если отсутствуют гинекологические проблемы.

После такой маски тоже желательно принять ванну, в которую будут добавлены эфирные масла. К слову, этот компонент можно добавлять в маски.

Все эти средства будут малоэффективными, если пренебрегать физическими упражнениями.

Если возможности посещать тренажерный зал у вас нет, заниматься можно и в домашних условиях.

Вот самые эффективные упражнения, которые помогут убрать дряблость.

Ложимся на спину, максимально высоко поднимаем таз. Повторяем упражнение в 3 подхода по 10 раз/каждый. По возможности с каждым новым подъемом увеличиваем темп выполнения движения.
В положении стоя расставляем ноги на ширине плеч и выполняем наклоны влево и вправо поочередно, стараясь дотянуться пальцами рук до пола.
Выполняем поднятия прямых ног из положения лежа на спине. Упражнение делается в 3 подхода, 10 раз/каждый.
Из положения лежа на спине поднимаем туловище, опершись на носочки и локти. Прежде чем вернуться в исходное положение, задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Некоторые женщины прибегают к пластической хирургии, но способ этот не возымеет действия, если в дальнейшем не придерживаться правильного рациона и не заниматься спортом.

Нередко для того, чтобы убрать дряблость с кожи на животе, приходится сочетать несколько методов. Но основными из них, без которых вряд ли удастся добиться поразительных успехов, являются спорт и правильное питание.

Материалы по теме

Крутите хула-хуп. Вы спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчасика в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!
Не «терпите» голод! Кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.
Выполняйте специальные упражнения! Для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!
Отказывайтесь от всех газированных и сладеньких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.
Наведите идеальный порядок в своем холодильнике. Не заполняйте его полочки вредной пищей.
В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.
Несколько раз в сутки принимайте контрастный душ. Он прекрасно восстанавливает «состояние» упругости в животе.
Купите жесткую щеточку или мочалочку. Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.
Делайте домашние маски, предназначенные для «удаления» дряблостей на коже в области животика.

Самые низкокалорийные продукты: Минтай. Щука. Чеснок. Брусника. Гранат. Киви. Яблоко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алыча. Телятина. Хрен. Свекла. Курятина. Дыня. Лук (репчатый). Хлебцы (вафельные). Крольчатина. Кабачок. Кизил. Ревень. Клюква. Морская капуста. Грейпфрут. Морковь. Тыква.

Как убрать дряблый живот?

Самые простенькие физические упражнения:

Ложитесь на животик. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минутки. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минутки в таком положении.
Ложитесь на спинку. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом. Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

Как подтянуть дряблость живота?

Упражнения от дряблости животика:

Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.
Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны. Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.
Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову.

Несложные рецепты домашних масок для живота

Делаем кофейную маску:

Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложечка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма).
Наносим смесь на кожу живота.
Втираем смесь в кожу (массажными движениями).
Ожидаем двадцать семь минут.
Смываем остатки маски.

Делаем дрожжевую маску:

Покупаем пивные дрожжи.
Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей.
Добавляем половину стаканчика тепленького и жидкого мёда.
Добавляем половину стаканчика сливок (жидких).
Перемешиваем все компоненты до однородности.
Наносим на живот.
Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Делаем глиняную маску:

Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния).
Наносим на кожу (толстым слоем).
Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем.
Оставляем маску на тридцать три минутки.
Смываем прохладной водичкой (не используем мыло и прочие средства).

Делаем тонизирующую маску:

Растираем горчичку с водичкой.
Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем.
Оставляем маску хотя бы на пять минут.
Смываем прохладненькой водой.

Делаем маску из яблочек и хрена:

Перемешиваем яблочную мякоть и хрен.
Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам).
Удаляем весь лишний сок.
Наносим немного смеси на животик.
Смываем через несколько минуток.

Делаем маску из крапивы:

Берем две ложки сухой крапивы.
Заливаем стаканчиком воды.
Кипятим примерно двенадцать минут.
Ждем, пока остынет немножечко.
Берем марлечку и смачиваем ее в отварчике из крапивы.
Закрепляем марлю на животе (пищевой пленочкой).
Держим маску около часа.
Смываем чаем или кипяченой водичкой.

Делаем маску из черной глины:

Покупаем глину в аптеке.
Пятьсот граммов глины разводим в теплой водичке.
Добавляем несколько капелек герани.
Добавляем немного жидкого витамина Е.
Смазываем животик такой смесью.
Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

Причины возникновения и методы устранения дряблого живота

Основные причины появления дряблости живота:

Роды.
Наследственность.
Старение (естественное).
Очень резкое похудение.
Стрессы.
Болезни с «внутренним» характером.

Как избавиться от дряблой кожи живота?

Записывайтесь на массажные сеансы. Спешите туда в хорошем настроении и с оптимизмом во всем теле!
Занимайтесь спортом! Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег.
Пейте много жидкостей! Дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность.
Перед сном привыкайте выпивать стаканчик нежирного кефира или молока. Лучше, конечно, предпочесть водичку….
Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого животика, если вообще откажитесь ужинать.
Попробуйте провести эксперименты с обертываниями. Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.