چگونه از یک مرد از زندگی خود بیرون برویم. چگونه از یک فرد از افکار روانشناس استفاده کنیم

هنگامی که ما متولد می شویم، ما نمی دانیم چه درد، فریب یا خیانت را می دانیم. در طول زندگی، ما با آنها روبرو هستیم و اگر ما یاد نیافتیم که اجازه ندهیم، همه این منفی ها انباشته شوند و ما را مسموم کنند. ناراحتی یک بیماری است. بیماری آگاهی ما، که همچنین می تواند منجر به بیماری فیزیکی شود.

"سخت است که فردی را که باعث درد شما شده است، ببخشید، اما ما باید این کار را انجام دهیم تا از درد خلاص شویم و همچنان به توسعه ادامه دهیم" - Eckhart را در کتاب خود "نیروی حالا" می نویسد. به دنبال توصیه او، می توانید از راه خلاص شدن از درد عاطفی برسید.

5 راه برای کمک به شما به نفع انسان و اجازه دادن به جرم.

سعی نکنید ببخشید - فقط ببخشید

راه اندازی و دستیابی به اهداف بخشی از زندگی ما است. با این حال، به دنبال تسخیر رأس های جدید، ما نباید در این لحظه فراموش کنیم. شما باید بدانید که چه نوع بخشش را به شما می دهید تا واقعا ببخشید. نگران نباشید اگر در حال حاضر شما دور از بخشش هستید - گام به گام دنبال کنید، گام به گام مرحله.

هنگامی که متوجه می شوید که لازم نیست سعی کنید سعی کنید، بدون هیچ گونه تلاش، می توانید هر چیزی را به دست آورید. به خودتان اعتقاد داشته باشید و فراموش نکنید که پتانسیل باور نکردنی دارید. درست همانطور که نباید در گذشته حل شود، شما همچنین باید از پیشرفت آینده خود انتقاد نکنید. یک نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید: شما باید خیلی بیشتر از شما فکر می کنید.

اجازه ندهید افکار شما شما را تعیین کند

ما باعث می شویم که بسیاری از درد های غیر ضروری را در آن قرار دهیم که بلافاصله افکار خود را به خود اختصاص دهیم، به جای آنکه فقط از طرف آن را مشاهده کنید. ما (آگاهی) همیشه برای کنترل مبارزه می کنیم و همه چیزهایی که ما نیاز داریم، عقب نشینی می کنیم. سعی نکنید افکار خود را بیرون بیاورید یا تغییر دهید، فقط این واقعیت را قبول کنید که آنها هستند. به محض این که شما آن را انجام دهید، متوجه خواهید شد که شما فقط سعی در فریب دادن شما خواهید داشت.

حال شما در قلب تو هستم اگر شما شروع به گوش دادن به احساسات خود را، و نه افکار - افکار بد مرتبط در گذشته خود را به سر خود را بسیار کمتر است.

بنیاد علمی ملی چندین سال پیش تعیین کرده است که یک فرد بر روی یک فرد از 70،000 تا 80،000 افکار رخ می دهد و 80٪ آنها منفی هستند و 95٪ تکرار می شوند. از این ما می توانیم نتیجه گیری کنیم: ما فکر نمی کنیم که ما به یاد داشته باشیم. برای تنظیم مغز خود به افکار مثبت بیشتر، ما باید ارزیابی افکار خود را به عنوان "خوب" و "بد" متوقف کنیم.

آنها فقط افکار هستند، آنها شما را تعریف نمی کنند. افکار به نظر می رسد و خودشان از آگاهی جمعی ناپدید می شوند. ما قادر به کنترل افکار هایی هستیم که به ذهن ما می آیند، اما ما می توانیم انتخاب کنیم که چگونه به آنها واکنش نشان دهیم.

عاشق کسانی که به شما آسیب می رسانند

"تاریکی نمی تواند تاریکی را پراکنده کند: فقط نور قادر به آن است. نفرت نمی تواند نفرت را نابود کند: فقط عشق آن را قادر می سازد. "

مارتین لوتر کینگ

اگر کسی را بد بخواهید، در نهایت این احساس نفرت می تواند شما را از بین ببرد. در مورد این موضوع فکر کنید: اگر ارتعاشات منفی را پرت کنید، ارتعاشات خود را کاهش می دهید و در نتیجه دستم را جذب می کنید. شما آنچه را که شما خودتان را جذب می کنید، بنابراین اگر شما به دنبال انتقام هستید، فقط درد خود را افزایش می دهید. شما تا زمانی که عشق عشق آزاد نیستید. شما باید کسانی را دوست داشته باشید که به شما آسیب برسانند، مهم نیست چقدر دشوار است دشوار است.

شما لازم نیست که آن را در یک روز انجام دهید، گام به گام و عشق در قلب خود را افزایش دهید و هر روز شما یک نتیجه مثبت را خواهید دید.

تمرکز بر بهتر شدن

همانطور که اگر آن را صدا نکرد، بسیاری از این توصیه ها را فراموش کرده اند. دنیای ما فقط رنج می برد زیرا مردم درد را درد می کنند و سپس آن را به دیگران انتقال می دهند. برای متوقف کردن آن، باید درک کنید که در قدرت کنترل احساسات شما و دیگران نمی تواند بر آنها تاثیر بگذارد، مگر اینکه به آنها اجازه ندهید. تمرکز انرژی خود را بر ایجاد یک خود جدید، و نه در تخریب دیگران.

اگر ما بر روی خود و بهبود خود تمرکز کنیم، احساس خوبی خواهید داشت. به علاوه، شما آرام آرام خواهید شد، که بسیار بهتر از افکار سمی است.

به یاد داشته باشید: مردم ایده آل وجود ندارد

ما در جهان زندگی می کنیم که در آن مردم تمایل به اشتباه می کنند و اغلب آنها را می سازند. برخی از خطاها عواقب جدی را مطرح می کنند و بعضی از آنها به صورت شانس، بدون اهداف بد مرتکب شده اند. ما همه ما فقط تلاش می کنیم تا زنده بمانیم و اکثر ما ناخودآگاه به دیگران شرارت می دهد. ما همه را به همان دریا شناختیم، همان جریان را پیش بینی می کنیم و سعی نمی کنیم غرق کنیم. ما همیشه موفق نمی شویم آیا این به این معنی است که ما باید مجازات کنیم؟ اجازه دهید مردم اشتباهات و توسعه دهند و به یاد داشته باشند که بعضی وقت ها شما می توانید اشتباه کنید.

اگر ما به یاد داشته باشیم که کسانی که در اطراف آنها قرار دارند، ما بسیار ساده تر خواهیم بود.

اگر آماده باشید که ببخشید و بگذارید، تکرار کنید:

من ببخش و اجازه بدهم من به دنبال آینده ای روشن هستم!

دوستان، خوشحالم! شما می دانید، من یک درمان برای شما آماده کردم! من با این سوال شروع خواهم کرد. به من بگویید، آیا می دانید چه بزرگسالان شبیه به کودکان هستند؟ روشن است که طراحی، با اصلاح در نسبت. مطمئنا همینطوره! و همچنین؟ بازی ها! ما، مانند بچه ها، ما دوست داریم، به طوری که همه چیز درخشان و جالب است (در حال حاضر من چیزی در مورد چیزی صمیمی صحبت نمی کنم). اما بازی هایی وجود دارد که "جالب" ما را دشمن می سازد. هیجان زده؟ سپس موضوع گفتگو را اعلام می کنم: چگونه یک فرد را از افکار مشاوره روانشناس بگذرانم.

شما بپرسید، بازی چیست؟ شما می دانید، پاسخ بسیار ساده است که تا پایان این گفتگو، متوجه خواهید شد که زمانی که ما بر روی کسی ساکن هستیم، در واقع به ما اتفاق می افتد و نحوه یادگیری نحوه مدیریت افکار شما برای خروج از این چرخه.

بازی های ذهنی یا برنامه نویسی آگاهی ما

چگونه موضوع زیرنویس را دوست داشتید؟ اما بیایید در مورد وضعیت از ابتدا صحبت کنیم تا در چه مرحله ای درک کنیم، و از همه مهمتر، چگونه مغز ما با ما بازی می کند.

فرض کنید ما متوجه می شویم که نظر علاقه مند به کسی، آشنا شدن، ما شروع به دوستان، سقوط در عشق ... رویدادها می توانند به روش های مختلف توسعه. به عنوان مثال، ما در عشق می افتیم، ما ملاقات می کنیم ... و دوباره "آستانه" که از آن دوباره وضعیت می تواند در سناریوی خود توسعه یابد: ازدواج کنید. اما پایان این داستان وجود دارد. و هر چه نهایی: در عشق، ما ملاقات و یا ازدواج، اما، متاسفانه، "نقطه" وجود دارد. به نظر می رسد که جدا شود

در اینجا جالب ترین شروع می شود. چقدر سخت است که از سر آن را دوست داشته باشید که واقعا دوست داری! به نظر می رسد که غیر ممکن است! به نظر می رسد که همه چیز فریاد می زند: "من نمی خواهم و من نمی توانم!" و ما دوباره و دوباره صحنه را باز می کنیم، قهرمانان را بسازیم و همه مواردی را که ما انجام دادیم را از دست بدهیم. ما به یاد می آوریم دیدگاه ها، حرکات، کلمات و اقدامات. ما آنها را معنی خاص و معنای خاصی پیوستیم.

هر کدام از این پیمایش صحنه ها غذای جدیدی را برای انعکاس و اشتیاق به ما می دهد که همه چیز برای بدتر تغییر کرده است. ما خود را سرزنش می کنیم که چیزی اشتباه یا انجام می شود، پس فرد دیگری برای ظلم و ستم او. هر چه نتیجه ای از چنین بازتاب ها بود، اما به وضوح به وضوح، فرد به شدت در سر ما حل و فصل شد. او موقعیت پیشرو را در افکار ما گرفت و نه تنها از قلب تبخیر نمی شود.

من همه چیز را درست توصیف کردم؟ البته، با تنظیمات و اصلاحات به ویژگی های شخصی و خاطرات شخصی ما. آیا می دانید که واقعا چه اتفاقی می افتد؟ ذهن ما این بازی را با ما آغاز کرد. او همیشه ما را به اندیشه هایی در مورد افرادی که در واقع بخشی از زندگی ما نیست، بازگرداند. و مغز همه چیز به یاد می آورد و به او یادآوری می کند. او در زمانی که ما تنها نبود، ما را نگه می دارد. ما نمی توانیم بیشتر برویم، افکار ما در گذشته ما به شدت توسط ما برگزار می شود. و این باعث ناراحتی ما می شود. به همین دلیل است که افکار در مورد یک فرد اجازه نمیدهد - مغز نمی دهد، او با آگاهی ما بازی می کند، باعث می شود خاطرات متوسط، در حال حاضر مرده، آنها را احیا کند، ذهن ما از قلب و محبت استفاده می کند.

آیا می دانید چه بدتر است؟ پس از همه، کسی که ترک کرد، دلایلی برای این داشت! و نکته این نیست که کسی خوب است، و کسی بد است. فکر! شاید او خیلی لبخند زد، نه تنها به ما تنها. و ما در عشق افتادیم، یک نشانه تبریک ساده و همدردی برای چیزی بیشتر داشتیم. ما اجازه می دهیم رویاها و فانتزی ها را به واقعیت تحمیل کنیم.

و اگر بعد از تلاش برای بستن بود؟ شما ملاقات کردید، اما تصمیم گرفت این روابط را متوقف کند. مغز ما یک تصویر را در زاویه شما می بیند. او ما را الهام بخش ما می کند که ما غیر قابل قبول هستیم یا اینکه یک فرد از شادی قدردانی نمی کرد، به سهم خود افتاد. اگر چه واقعیت بسیار ساده است: ما یکدیگر را نمی بینیم. و شخص این را درک کرد، از قدرتش قدردانی کرد و ترجیح داد موازی با ما باشد. شاید او حتی سعی کرد اقداماتش را توضیح دهد. اما ما نمی شنویم، زیرا مغز ما شروع به بازی در ناامیدی مشکوک کرد، سپس در ناامید کننده در عشق ...

آیا راهی وجود دارد که بدون دردسر از افکار غیر ضروری در مورد یک فرد خلاص شوید؟

ببینید، من از یک سوال در مورد روش های بدون درد پرسیدم، اگر آنها هستند. بنابراین، من پاسخ می دهم! نه آنها نیستند و نمی توانند باشند در غیر این صورت، ما زندگی نمی کنیم و احساس نمی کنیم. یک فرد زنده قصد دارد به دنبال یک فرد نزدیک به روح خود باشد. ما باید اعتماد کنیم و کسی را دوست داشته باشیم. و هنگامی که ما به ارزش ترین چیز را سپرده، آنچه ما داریم، قلب شما، چگونه پس از تفریح \u200b\u200bفراموش کرده اید؟ این غیر واقعی است سپس سوال مطرح می شود: چگونه پس از تقسیم شدن از دوره زنده ماندن؟ چه کاری باید انجام دهید تا از افکار غم انگیز منحرف شود؟

بلافاصله می خواهم توجه داشته باشم که راه های بسیاری وجود دارد، تا آنجا که مردم هستند. و یک لحظه! بهتر است در جهت های مختلف عمل کنید تا خلاص شدن کامل از خستگی را از بین ببرید.

در اینجا چند راه برای صحبت کردن روانشناسان وجود دارد:

• به خودتان شنا کنید اما خود را در زمان محدود کنید اغلب به اندازه کافی کافی است اما از این زمان به درستی استفاده کنید: شما به طور مداوم با یک دوست واقعی صحبت می کنید، می گویند، پرداخت، کشف روح من.
• به دنبال جلسات و فرصتی برای او برای گفتن چیزی، دادن یا نشان دادن. Rubita به پایان می رسد! و در ذهن شما، و در قلب و در زندگی.
• انتقام نکن با دوستان ارتباط برقرار کنید و رفقا جدیدی را مطرح کنید.
• چیزی را به دست آورید شروع به قدم زدن در تناسب اندام، شنا، دوره های آشپزی کنید. نکته اصلی این است که زمان آزاد را آزاد کنید و در سر چیز دیگری فکر کنید، چیزی
• نامه ای را که در آن شما خیلی زیاد بنویسید همه چیز را بنویسید و با قدردانی از همه چیزهایی که بین شما اتفاق افتاده است، پایان دهید.
• خودت بگیر. تغییر دادن. مدل مو، سبک لباس، رویاها.
• پیدا کردن یک آینده جدید! یک لحظه و چیزهای دلپذیر را به خود بدهید.
• قیچی شکل بگیرید و همه چیز را با آن متصل کنید! جدا از یک فرد، آن را کنار بگذارید و به آن نگاه کنید، به عنوان یک بیگانه.
• خود را تخصیص ندهید و دقیقه ها اجازه دهید رنج ببرند. برنامه ریزی یک روز به طوری که زمان کافی برای تاسف برای خودتان نیست.

من سعی کردم این سوال را کاملا برجسته کنم. این تنها اضافه کردن این است که این مقاله حتی با داستان های خود، نتیجه گیری و راه های خود را از افسردگی پس از تفریح، عملی تر خواهد بود. به اشتراک گذاشتن، نظرات را ترک کنید. در مقالات جدید آمده است و نه از دست دادن آنها، اشتراک را ایجاد کنید. دوستان خود را ایجاد کنید، ما هنوز هم برای خروج از شرایط مختلف زندگی جستجو می کنیم! خوب، امروز همه چیز! تا زمان! و به جلسات جدید!

روش بازپرداخت سرمایه گذاری می تواند یک راه موثر برای حل یک مشکل روانکاوی کلاسیک باشد که قبلا قابل مقایسه است

مقاله اختصاص داده شده است یک رویکرد جدید برای حل مشکل وابستگی عاطفی.

ایده این است که وابستگی عاطفی توسط "سرمایه گذاری" در هدف وابستگی احساسات یا بخشی از موضوع تعیین می شود.این احساسات یا بخشی از شخص را می توان با آن بازگرداندبا استفاده از روش درمان احساسی شکل(اتر)، که منجر به فوری و کامل آزادی در برابر اعتیاد.

نمونه هایی از کار خاص اصلاح شده با موارد مختلف وابستگی عاطفی با استفاده از روش مشخص شده داده شده است. امکان گسترش روش به انواع مختلفی از مناطق مجاور درمان نشان داده شده است.

وابستگی احساسی از دست دادن خودمختاری شخصی یا حس های خودمختاری شخصی، به دلایل عاطفی است.

موضوع وابستگی:

1. او از شدت عدم دسترسی به هدف از احساس آن، و یا به موجب ناتوانی در تغییر رفتار خود، و یا به موجب قدرت ناکافی از جسم بر آن، رنج می برد؛

2. این احساس عدم امکان آزادی از وابستگی را دارد؛

3. احساس، اتصال آن، تأثیر منفی مزمن بر مسیر زندگی، سلامت کلی، تصمیم گیری و رفتار موضوع دارد.

وابستگی های عاطفی بسیار زیاد است. این ممکن است وابستگی عشق به یک فرد خاص باشد، رابطه ای که آنها متوقف شده اند یا بر خلاف آن نمی توانند متوقف شوند.

شاید این وابستگی به احساس عشق (Erosmania)، بنابراین هدف از احساس منحصر به فرد نیست.

ممکن است وابستگی بر اساس حس بدهیهنگامی که، به عنوان مثال، یک زن می ترسد که یک الکلی یا معتاد را پرتاب کند، زیرا او "بدون آن ناپدید خواهد شد، و احساس گناه را احساس می کند.

ممکن است وابستگی بر اساس احساس نفرت یا ناراحتیهنگامی که اتصال متوقف نمی شود، زیرا این احساسات مجوز خود را پیدا نمی کنند.

ممکن است وابستگی به مادر (یا شخص دیگر)که ادغام عاطفی رخ داد (مخلوط). در این مورد، موضوع به طور خودکار احساسات مشابهی را به عنوان شیء تجربه می کند.

ممکن است وابستگی بر اساس خودپندارههنگامی که موضوع احساس وابستگی کامل به شخص دیگری می کند. به عنوان مثال، یک دختر می تواند احساس کند که روانشناختی هنوز هم در رحم است و می ترسد با دنیای واقعی ملاقات کند.

ممکن است وابستگی عاطفی به فرد مرحومبا آن موضوع نتوانست خداحافظی شود. ممکن است بستگی به وحشتناک داشته باشد یا برعکس گذشته فوق العاده ای باشد که این موضوع هنوز هم زندگی می کند.

ممکن است وابستگی به آینده, که در آن موضوع رویاهای خود و امیدها را سرمایه گذاری کرده است. و غیره. این موضوع ممکن است از این احساس که وابسته به آن است رنج می برد، گاهی اوقات حتی او را نمی فهمند، گاهی اوقات با او استعفا داد، و گاهی اوقات، نه مایل به بخشی از او.

کمک های روانشناختی در این موارد هدف این است که اطمینان حاصل شود که مشتری از وضعیت وابستگی به آن منتقل شده است دولت استقلالو بعد از آن، اگر او بخواهد وابستگی متقابل باشد. نام خانوادگی به نظر ما بسیار موفق نیست، اگر چه در ادبیات پذیرفته شده است.

شما ممکن است فکر کنید که در حال حاضر هر دو نفر به بردگان یکدیگر تبدیل خواهند شد. اما، به این معنی است که هر دو آزاد خواهند بود و، با این حال، می توانند نیاز به یکدیگر را احساس کنند و می توانند یکدیگر را دوست داشته باشند، بدون اینکه احساس احساس اجبار و فرصت های محدود را تجربه کنند.

آزادی همیشه با احساس راحتی و عدم محدودیت، واکنش آرام و متعادل به رفتار فرد دیگری همراه است.

خوب، به عنوان مثال، اگر در مورد یک شکست غیر منتظره، یک مرد جوان می تواند با کلمات آهنگ های خنده دار بگویید: "اگر عروس به سمت دیگر باقی بماند، آن را ناشناخته است که خوش شانس بود."

متأسفانه، گاهی اوقات با خشم صحبت می کنند: "بنابراین شما کسی را نمی گیرید!" یا "شما قبل از خواب، دیسرمون دعا کردید؟" یا با معنای افسردگی: "زندگی من تمام شده است."

اغلب کمک های درمانی حرفه ای برای درمان زخم قلب ضروری است و این یک کار بزرگ و دشوار است.

اما ... با استفاده از روش EOT، ما موفق به پیدا کردن برخی از راه های سریع و موثر برای حل تعدادی از مشکلات ذکر شده در بالا، دستیابی به یک فرد از دولت استقلال، که در عین حال ما را در درک ماهیت بسیار پیشرفته وابستگی احساسی، مکانیسم های روانشناختی برای وقوع آن.

مثال 1. "توپ آبی".

در سمینار که من در یک موسسه در دانشجویان سال سوم صرف کردم، دانش آموز پیشنهاد کرد که من به او کمک کنم با مشکل عشق ناراضی. او قبلا تحت تاثیر این احساس برای دو سال بوده است. هر روز فقط در مورد "من فکر کردم"، "او به طور مکانیکی به طور مکانیکی زندگی می کرد، هیچ چیز واقعا به آن علاقه مند نیست، نمی توانست شخص دیگری را دوست داشته باشد، زیرا دوستان به او توصیه کردند.او یک بار روانکاوی شرکت کرد، اما به هیچ چیز کمک نکرد.

برای شروع، پیشنهاد کردم که او در صندلی مقابل او جوانترین مرد بود و تجربیاتی را که تجربه کرده بود، توصیف کرد.

او پاسخ داد که همه او، همه بدن او، به طرز وحشیانه ای به او حمله کرد و این احساس در قفسه سینه اش محلی شد. علاوه بر این با پیروی از طرح اصلی درمان، من او را پیشنهاد دادم تصویر این احساس را نشان می دهد در همان صندلی، جایی که مرد جوان "نشسته" بود.

او پاسخ داد که این یک توپ آبی روشن است که قطعا است متعلق به او است. در همان زمان، او می خواست این توپ را پرتاب کند، اما نمی توانست آن را انجام دهد، زیرا او گفت، پس از آن او فقط فوت کرد.

در حال حاضر در این مرحله تبدیل شد ساختار ظاهری از بن بستکه در آن بود. او به وضوح می خواست احساسات خود را جلب کند، زیرا آنها رنج می برند، اما در عین حال نمی خواستند آنها را از دست بدهند. توانایی او در عشق به شکل یک توپ آبی، در یک مرد جوان پخش شد، و او از تماس با این بخش از فرد محروم شد، بنابراین او احساس بی تفاوتی داشت، او به طور مکانیکی زندگی کرد و شخص دیگری را دوست نداشت.

طرح مشابه یک جاذبه قدرتمند برای به دست آوردن این توپ آبی دوباره ایجاد کرد.

سپس پیشنهاد کردم که آن را از یک پایان مرده خارج کنم. سعی کنید به نوبه خود گزینه ها:

1. پرتاب توپ در همه؛

2. آن را به عنوان بخشی از شخصیت خود به خود اختصاص دهید.

پس از آن، ممکن بود مطمئن شوید که چه نوع اقداماتی مناسب خواهد بود.

با این حال، او مقاومت شدید را نشان داد و هر دو گزینه دیگر را رد کرد. به منظور احشام این سیستم سفت و سخت، پیشنهاد کردم که در این فرآیند به اعضای گروه شرکت کنم.

هر کس به نوبه خود پشت پشت دختر بود و از نام او گفتار گفت که در آن تصمیم خود را توجیه کرد تا پرتاب و یا گرفتن این توپ. این سوال به هر کس دست یافت و هر کس بسیار احساسی انجام داد. پس از آن، او هنوز تصمیمی نکرد.

سپس تصمیم گرفتم که وضعیت را حتی بیشتر تشدید کنم و دریافت پذیرش Gestaltepia، ارائه او را به بالا بردن در وسط اتاق، قرار دادن دست خود را بر احزاب، و به همه چیز دیگر به او را به تصمیمات گرفته شده توسط آنها و دقیقا این راه را متقاعد کنید.

این مبارزه به دلایلی جدی بود، به دلایلی، همه مردان برای پرتاب یک توپ بودند و همه زنان او را ترک کردند.

اما چیز اصلی خیلی سریع اتفاق افتاد - دختر به معنای واقعی کلمه خرد شده است: "من چیزی را نمی دهم!"و به گروهی از زنان عجله کرد، گرچه مردان او را کاملا محکم نگه داشت. از زمان تصمیم گیری، من "بازی" را متوقف کردم و از او در مورد چگونگی احساس او خواسته بودم.

با تعجب، او متوجه شد که او احساس خوبی دارد و توپ در حال حاضر در قلب او است. - اما، او اضافه کرد - برای مدت طولانی بعید است. من خیلی رنج می برم، و من به روانکاوی رفتم. و در اینجا در یک ساعت ... به احتمال زیاد آن را به عقب برگرداند ...

من پیشنهاد کردم او را به جای خود بنشینم و او را قبل از آن مرد جوان نمایم.

- اکنون چه احساسی دارید؟

- عجیب و غریب، من احساس حساسیت به او، اما من رنج نمی برند.

- آیا می توانید بگذارید بروید؟ به او بگویید که او را بدون شما آرزو می کنید؟

- بله، حالا من می توانم!

و گفتتبدیل به تصویر یک مرد جوان:

- من به شما اجازه می دهم که بدون توجه به من، شادی را به شما آرزو کنم.

او دید که تصویر یک مرد جوان برداشته شد و ذوب شد، و حتی برای او حتی ساده تر شد.

حالا من تفسیر او را پیشنهاد کردم: "توپ آبی و قلب شما است. این به مرد جوان داده شد." من گفتم، همراه با آن احساساتی که او می خواست از آن خلاص شود، قلب خود را پرتاب کرد، که توانایی عشق و احساس را فراهم می کند، بنابراین او در بی تفاوتی بود. حالا که قلب در جای خود قرار دارد، ممکن است این فرد را رنج ببرد و آزاد کند، در حالی که احساسات گرم را نسبت به او حفظ می کند.

بنابراین Pushkin در شعر معروف خود را با عزیزان خود گفت: "من شما را دوست داشتم، شاید عشق، شاید."

T. aK تقریبا تمام موقعیت ها را مرتب می کندبا اعتیاد عاطفی. ما همیشه در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که همراه با از دست دادن یک شی معروف از یک فرد "بیرون آمدن" واین سرمایه گذاری ها, که او یک بار در آن امیدوار بود که "سود سهام" احساسی را دریافت کند.

او احساس از دست دادن، بخشی از روح او از دست رفته است.

او نمیتواند یک رابطه جدید ایجاد کند، زیرا هیچ چیز دیگری برای سرمایه گذاری وجود ندارد.

اما سرمایه گذاری در رابطه آنها را قابل اعتماد و مهربان می کند، پس رابطه ارزش آن است.

اگر شخص دیگری اولین متقابل را برآورده کند، هر کس خوشحال است و ارتباط عاطفی قوی بین آنها وجود دارد، و پایه خوبی برای ایجاد یک خانواده وجود دارد. چه زمانی هر دو طرف فرایند سرمایه گذاری های متقابل را انجام می دهنداین شادی آنها را تضمین می کند، آنها نه تنها یک شیء مورد علاقه، بلکه سرمایه گذاری های خود را نیز دارند، زیرا آنها نیز با آنها نیز با آنها مواجه هستند، اگر رابطه نقض نشده باشد.

بله، همچنین سرمایه گذاری هایی وجود دارد که آنها را "طرف مقابل" ساخته است. هر کس خوب است که متوجه شود که او جاده ها را دوست دارد، که او برای شما تلاش می کند.

البته، غیرممکن است که بگوییم قلب یک فرد واقعا به معشوق فرد منتهی می شود و دومی دفع نمی کند.

اما نه بیهوده، دوست داشتنی اغلب آنها می گویند که آنها قلب خود را به کسانی که دوست دارند. به عنوان شاعران نوشتن: "قلب من در کوه ها است، و من خودم هستم ..."

در واقعیت ذهنی، ممکن است که آن را به صورت عینی رخ ندهد، با این حال، تاثیر بسیار واقعی و عینی بر زندگی یک فرد است. اگر موضوع در دنیای ذهنی خود مرتکب شود پیاده سازی (نزدیک شدن به اصطلاح "طرح") بخشی از شخصیت او در شخص دیگری، او احساس می کند ارتباط مداوم با او، وابستگی او.

او به بینش متصل است، زیرا احساسات یا بخشی از شخص به طور قاطع به دیگری متصل می شود.

فروید گفت که به عنوان یک نتیجه از تثبیت، بخشی از لیبیدو، اما نه بخشی از شخص، به جسم یا تصویر آن متصل است، زیرا این نتیجه از این موضوع شروع به اتهام عاطفی برای این فرد می شود، این نامیده می شود به عنوان یک کاتگیس.

در کار معروف خود، "Melancholy" فروید می گوید که کار غم و اندوه این است که لیبیدو به تدریج از یک شیء معشوق، اما از دست رفته دور می شود. اما او این را ندیده بود این محدودیت لیبیدو معنای سرمایه گذاری را در آینده می سازد.

و این بسیار مهم است!در اصل، این یک نظریه جدید عشق است.

تثبیت این نیست که من درست مثل جسم هستم، موضوع می تواند بسیاری از افراد جنس مخالف و اشیاء دیگر را دوست داشته باشد. اما انتخاب قاطع اتفاق نمی افتد، موضوع این "شرط" را در این شخص نمی کند.

اگر در "شرط" را می سازد , این بدان معنی است که او به شدت سرنوشت خود را متصل می کند خوشبختی آن، آینده شما با این شخص.

او انرژی امیدها و آرزوهای خود را در آینده سرمایه گذاری می کند، امیدوار به یک زندگی طولانی طولانی است، امیدوار به دریافت بسیاری از شیطانی ها، به عنوان مثال، امید به شادی جنسی، تولد و پرورش کودکان، زندگی مشترک جالبی، تصویب شرکت و غیره .

جای تعجب نیست که دوستداران از یکدیگر بخواهند: "آیا من را دوست داری؟"، "من من را باز نمی کنی؟" و غیره. آنها می خواهند اطمینان حاصل کنند که "سودآوری" و قابلیت اطمینان سرمایه گذاری خود، و همچنین آنها نیز سرمایه گذاری خواهند کرد.

علاوه بر این، من از عمل درمانی متقاعد شدم که سرمایه گذاری توسط فعال سازی جنسی اداره می شود و نه برعکس. سرمایه گذاری ناپدید می شود - جاذبه ناپدید می شود.

مثال 2. "گلدان گل".

یک مرد جوان به من اشاره کرد.

می گوید: "من نمی توانم، همسر اول را فراموش کنم. او سه سال پیش من را پرتاب کرد. او با یک خارجی ازدواج کرد، کشور را ترک کرد، فرزند را به دنیا آورد. دو سال من افسرده بودم، ورزش های مورد علاقه من را پرتاب کردم هر چیزی را می خواهم. سپس من رسیدم، من مدیریت کردم، من به تازگی ازدواج کردم، اما من نمی توانم همسر دوم را دوست داشته باشم، به عنوان اولین، همه اولین چیزی که من را تجربه خواهم کرد. من حتی قبل از همسر دوم شرمنده هستم، اما من نمی توانم کاری با من انجام دهم. "

- این بدان معنی است که شما هنوز هم وابسته به همسر اول هستید. شما اجازه ندهید او بروید

- نه، من قبلا خودم را کاهش داده ام. برای دو سال من قبلا از همه چیز زنده مانده ام.

- و این ما به راحتی بررسی می کنیم.

چطور است؟

- اما تصور کنید که اولین همسر شما روی صندلی نشسته است. چه احساسی دارید؟

- بیخیال. برایم مهم نیست.

- پس شما به راحتی می توانید به او بگویید: "خداحافظ، من به شما آرزوی شادی در زندگی شخصی شما!

- نه، به دلایلی من نمی توانم این کلمات را بگویم.

- خوب، این بدان معنی است که شما وابسته هستید.

من به او تئوری سرمایه گذاری را توضیح دادم و خواسته شد تا تصویری از احساساتی که او در همسر اول سرمایه گذاری کرده است، پیدا کند و هنوز به او داده شده است. او گفت که این یک دسته گل فوق العاده از گل است.

- دقیقا گل شماست؟

– آره، این احساسات زیبای من است که من به او دادم.

- آنها را دور بریزید و اجازه دهید آنها بدن خود را وارد کنند، جایی که خودشان می خواهند.

"این دسته گل به قفسه سینه من وارد شد، خیلی خوب شدم." انرژی بازگشت. به نحوی نفس کشیدن راحت تر، و دستان شما افزایش می یابد. من نمیتوانستم پس از مراقبت از دستم دستم بگیرم

- و اکنون دوباره به این زن نگاه کنید (صندلی را نشان می دهم).

- عجیب و غریب، در حال حاضر تنها یک زن است که میلیون ها نفر.

- شما هم اکنون می توانید به او بگویید: "خداحافظ، من به شما آرزوی شادی در زندگی شخصی شما."

- بله، در حال حاضر آسان است.

- سپس به من بگویید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

- من می گویم و ببینید که چگونه تصویر آن حذف و کاهش می یابد. این کاملا ناپدید شد، و حتی بهتر است. - و اکنون به همسر دوم نگاه کنید.

- بله، حالا چیز دیگری.

- شما می توانید او را به آن بدهید تا آن را بدهد. با این حال، به عنوان شما می خواهید.

- نه، چرا ...

او بدیهی است که حل و فصل شد، و پس از یک خداحافظ کوتاه به خانه رفت.

بازگشت سرمایه "سرمایه" بازگشت (در بدن موضوع)، زمانی که تخریب رابطه رخ داد، موضوع را آزاد کرد و یک شیء مورد علاقه را خنثی می کند، همانند همه افراد دیگر. نه فروید، هیچ روانکاوی شناخته شده شناخته شده و درمانگران روش هایی را که به طور خاص بر بازگشت نهاد از دست رفته توسط موضوع یا بخش های شخص متمرکز شده است، توصیف می کند، در غیر این صورت هر کس همه چیز را برای مدت طولانی شناخته است. کاملا روشن است که چرا این روش ها ایجاد نشده است.

برای این منظور، تنها تکنولوژی درمان احساسی شکل مناسب است، زیرا به شما اجازه می دهد تا احساسات سرمایه گذاری شده را به شکل یک تصویر و از طریق بازگشت این تصویر به بدن خود برای بازگشت منابع از دست ندهید.

تقریبا غیرممکن است که احساسات بر اساس تنها تکنیک های کلامی را بازگردانید.

علاوه بر این، برای اکثر روانپزشکان، این ایده خود را به دلیل این واقعیت که روش که در آن احساسات را می توان به عنوان یک مورد منتقل می شود، در دسترس نیست، آنها را می توان با آنها شناسایی، آنها را به بدن خود را و یا اجازه رفتن، بر خلاف ایده های سنتی آنها.

مثال 3. Golden Com.

یک مرد جوان به من آمد تا رابطه خود را با یک دختر پیدا کند. عشق آنها برای 15 سال دیگر شروع شد، او قوی و صادق بود. در حال حاضر آنها به روابط جنسی وارد شدند و با یکدیگر خوشحال بودند. اما سالها رفت و وقت آن خواهد بود که ازدواج کند، اما او یک دانش آموز فقیر بود و نمی توانست یک خانواده را تامین کند. سپس او متهم شد و به شدت با معشوقش شکست خورد، برای ثروتمندان بیرون آمد. او یک کودک را به دنیا آورد، اما خوشحال نبود، او را در انتخاب خود توبه کرد و به زودی شروع به بازگرداندن روابط با یک عاشق سابق کرد. با شوهرش، او طلاق گرفت، اما هنوز هم پول و حرفه ای باقی ماندند. مرد جوان دیگر خواستار مصالحه با او نیست، اما نمی توانست از احساس قبلی خود آزاد شود، او نمیتوانست مقاومت خود را در برابر خود مقاومت کند، هرچند که دیگر به عشق او اعتماد نکرد. در حال حاضر او می تواند در حال حاضر شامل یک خانواده، اما نمی خواست زندگی خود را با یک دوست سابق مرتبط کند.

در ابتدا فکر کردم آن را به سادگی به جرم، غرور صحبت می کنند. شاید شما باید به او کمک کنید تا معشوق اشتباه را ببخشید و با او تکرار کنید؟

اما او قصد داشت خود را از این وابستگی عاطفی آزاد کند.

او از اخلاق کم دختر متقاعد شد و معتقد بود که او آنها را دستکاری می کند.

او به هیچ وجه است نمی توانستم درک کنم که چگونه می تواند احساسات زیبای خود را نادیده بگیرد، باعث چنین درد می شود. او خودش هرگز ابتکارات برای بازگرداندن روابط نخواهد بود.

اولین جلسه برای روشن شدن تمام شرایط مورد و تصمیم گیری نهایی مورد استفاده قرار گرفت، چه باید انجام شود.

در ابتدای جلسه دوم، مرد جوان دوباره تأیید کرد که او قصد ندارد روابط را بازگرداند، اما او نیاز به کمک دارد تا او دیگر به او بپیوندد تا از این وابستگی و رنج آزاد شود.

به دنبال ایده های نظری که وابستگی عاطفی تنها بر روی آن "سرمایه" روانشناسی برگزار می شود، که این نهاد "سرمایه گذاری" در شخص مورد علاقه خود را، من پیشنهاد مشتری را پیشنهاد داد در مقابل آنها تصویر این احساسات را ایجاد کنید.

تفکر، مرد جوان گفت که این احساسات مانند یک طلای بزرگ به نظر می رسد، که از آن موضوع خارج می شود، آن را با یک بالن طبقه بالا متصل می کند.

ما تعیین کردیم که این توپ نماد دختر است که او احساسات خود را به دست آورد، امیدوار بود که آن را با کمک این احساسات حفظ کند.

پس از آن، من از مشتری دعوت کردم تا این کام، یعنی احساساتم، دوباره در حواس من، به عنوان انرژی من، دعوت کنم.

در ابتدا او نمی دانست که چگونه می توان آن را انجام داد. من پیشنهاد کردم که او را به بدن خود دعوت کرد، اما او موفق نشد.

ناگهان او خود یک راه حل پیدا کرد:

– من باید این کام را وارد کنم از آنجا که او بیش از من است

- چه، این کار را انجام دهید.

در تخیل او وارد این اتاق شد و احساس کرد که احساسات پیشین از دست رفته او را از همه طرف ها سرگرم شده است، به عنوان یک حوادث درخشان طلایی، آنها پر شده و تمام بدن خود را در داخل، و توپ پرواز کرد و در جایی کنار گذاشت.

- این احساسات حتی از من دفاع می کنند، احساس قدرت و استقلال دارم. در حال حاضر این احساسات متعلق به من هستند، و من می توانم آزادانه از آنها دور بمانم، من می توانم آنها را به شخص دیگری بفرستم و چگونه می تواند چنین احساساتی زیبا را به چالش بکشد؟

- حالا چطور به این دختر می روید؟

- شما می دانید، من واقعا واقعا اهمیتی نمی دهم. من حتی نمی خواهم به او در مرسدس به انتقام بگیرم. من واقعا آزاد هستم

- ما باید هنوز هم ملاقات کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که نتیجه واقعا ثابت است. شاید پالایش مورد نیاز باشد

- نه، من کاملا مطمئن هستم در صورت لزوم، من هنوز شما را صدا می زنم او از من بسیار با اعتماد به نفس و راه رفتن قوی آمد، او دیگر تماس نگرفت.

اظهار نظر:

این مورد، به عنوان قبلی و بسیاری دیگر، نشان می دهد که موضوع می تواند استفاده شود اقدامات آگاهانه در رابطه با تصویر حواس خود را واقعا به آنها بازگشت به این ترتیب معافیت از وابستگی عاطفی را پیدا کنید.

به طور سنتی، روانپزشکان معتقدند که با یک شریک که با آن رابطه نابود شده است، باید ذهنی (و / یا واقعی) به خداحافظی شود و آن را آزاد کند.

با این حال، خداحافظی بسیار آسان نیست، زیرا قلب، روح و احساسات هنوز هم با کسانی که با آنها متصل هستند، باقی می ماند.

قبل از رفتن، لازم است که "سرمایه گذاری" خود را بازگردانیم، در غیر این صورت هیچ کاری کار نخواهد کرد.

گاهی اوقات به نوعی به صورت خود به خودی می آید، اما به طور عمده، مشکل وابستگی عاطفی، به شدت دشوار است، ظاهرا به دلیل سوء تفاهم از اهمیت این جنبه و عدم وجود فن آوری های مربوطه.

اغلب، روانپزشکان به لحاظ ذهنی اشک می روند یا موضوع اتصال را قطع می کنند، به لحاظ ذهنی همسر سابق و غیره را رانندگی می کنند. این روش های مکانیکی گاهی اوقات منتشر می شود، اما از آن زمان مردم را به موضوعات متصل نکنید، اما احساسات، اکثر راه حل ها رخ نمی دهد، یا این راه حل جزئی و ناپایدار است.

بازگشت احساسات و بخش هایی از فرد با کمک یک تصویر به وضوح نماینده این احساسات یا بخشی از فرد باعث مقاومت نمی شود، زیرا فرد چیزی را از دست نمی دهد.

در این اقدام هیچ چیز اخلاقی قابل تحسین نیست، زیرا به هدف عشق آسیب نمی رساند و آن را رانندگی نمی کند، او را رد نمی کند. با این حال، پس از آن کاملا ممکن است که جسم را آزاد کنید، که دیگر با جاذبه غیر قابل مقاومت نیست.

با این حال، موضوع ممکن است انگیزه های اضافی داشته باشد تا اینکه درمانگر آن را تشویق کند، و این باعث مشکلات و ویژگی های جدید کار می شود.

درمانگر نیاز به یادگیری برای غلبه بر مقاومت مشتری در راه انتشار آن دارد.

مثال 4. "کبوتر بی رحم".

دختر نمیتواند مرد جوان را فراموش کند که دو سال پیش او را ترک کرد. هر شب به نظر می رسید که او در کنار او بود، و دردناک بود. البته، من از او در مورد علل شکاف، و در مورد مطلوبیت و امکان مصالحه پرسیدم. همه چیز گفت که لازم است که در نهایت خداحافظی کنیم و از عزیزان سابق بیرون بیاییم.

من بلافاصله پیشنهاد کردم بخشی از شخصیت من یا احساساتی را که او "در معشوق خود" سرمایه گذاری کرده است، ارائه دهد و همراه با خروج او از دست داده است.

او بلافاصله جواب داد که این کبوتر است. من توضیح دادم که کبوتر معمولا روح را نماد می کند و از او خواسته است که آیا او آماده بازگشت این کبوتر بود، آن را به عنوان بخشی از شخصیت او بازگرداند؟در بارهمن تایید کردم که کبوتر، که او به وضوح تصور می کرد، واقعا بخشی از شخصیت او است، اما به دلایلی او می ترسد به او برود.

- چرا؟

- چون من او را بریده ام.

- چرا اینکارو میکنی؟

- خوب، البته، به طوری که او پرواز نمی کند.

این اولین مشکل است. لازم بود که به دختر توضیح دهیم که روح نمیتواند از خودش پرواز کند که او هنوز به او تعلق دارد. و همچنین این واقعیت است که قوی تر شما کسی را در اسارت نگه دارید، بیشتر او را از بین می برد.

همه اینها روشن بود، اما از آنجایی که معیار حقیقت این تجربه است، من آن را به خاطر آزمایش پیشنهاد دادم آبی را توضیح دهید که دختر دوباره بال خود را قطع نخواهد کرد.

این بیانیه یک عمل داشت، کبوتر قبلا می خواست به دختر بازگردد، اما هنوز هم می ترسم.

هیچ تضمینی از دختر که او را تحت فشار قرار داد، کمک نکرد.

این دشواری دوم است. به دقت تماشای کلمات و انهدام مشتری، ناگهان متوجه شدم که در واقع، خودم از کبوتر می ترسم.

او از آزادی او بترسد، او می ترسید که بتواند احساساتش را دوباره هدایت کند.

همان ترس او را مجبور کرد تا بال های آبی را ترسیم کند، بنابراین جدید و در عین حال مشکل قدیمی است، اما رویکرد جدید مورد نیاز است.

سپس من یک دختر را پیشنهاد دادم که به طور متناقض کبوتر را اعلام کنم او خودش دیگر از او نترسد.

دختر شگفت زده شد، زیرا او متقاعد شد که این کبوتر از او بترسد.

توضیح نمی دهم، من اصرار داشتم که این پذیرش پارادوکسیک و باید محاکمه شود.

او گوش داد، و دوان بلافاصله قفسه سینه خود را آرام کرد. دختر تنفس بسیار عمیق تر و آزادانه، چشمانش روشن شد، او احساس کرد بهتر بود، و تمام ترس های او ناپدید شد.

حالا که او دوست سابق خود را ارائه داد، او کاملا از او آزاد شد.

در حال حاضر او به راحتی قادر به خداحافظی به او بود و کاملا با اطمینان تایید کرد که او دیگر رنج نمی برد و احساس وابستگی ندارد. یک هفته بعد، او یک بار دیگر مثبت و ثبات این نتیجه را تایید کرد.

اظهار نظر:

در این مثال، ما بیشتر از هم جدا شده ایم دو مشکل ممکن است که می تواند در هنگام بازگشت احساسات سرمایه گذاری ملاقات کند:

1. فرد برخی از خشونت را بر روی بخش سرمایه گذاری فردی (یعنی بالاتر از او) انجام می دهد، زیرا او نتیجه اعتماد خود را به او از دست می دهد (خود)؛

2. فرد از بازگشت بخشی از شخص می ترسد، از ترس اینکه او آن را فرو کند یا توسط آنها اداره شود، و غیره

یک شکاف داخلی و ترس از کنترل ناموفق بر خود وجود دارد.

از این و موارد دیگر، ما می توانیم نتیجه گیری کنیم که موضوع وابستگی احساسی گاهی اوقات احساس عدم اطمینان را تجربه می کند، از خود قدردانی نمی کند، به احساسات یا توانایی های او اعتماد ندارد.

او گاهی اوقات از آزادی وابستگی به آن شکایت می کند، زیرا از آن می ترسد که او اشتباهات جدیدی را برای آزادی انجام دهد یا به کسی نیاز نداشته باشد، هیچ کس نخواهد یافت و غیره

این روش را می توان به تعدادی از وظایف دیگر اعمال کرد، با تغییرات کوچک تکنولوژی، ما آن را می نامیم پسوند منطقه کاربردی از روش، و ساده تر، گسترش روش.

گسترش روش:

1. وابستگی احساسی و روانشناسی

وابستگی عاطفی می تواند علائم روانشناختی را تولید کند، که فرد به عنوان یک نتیجه از اعتیاد، بلکه به عنوان یک ناراحتی اجتماعی، که گاهی اوقات به مراقبت های پزشکی دسترسی پیدا می کند، ایجاد می کند، اما دومی نتایجی را به دست نمی آورد.

من دو نمونه را نشان خواهم داد که چگونه می تواند اتفاق بیفتد:

مثال 5. "عنکبوت در پشت".

در یکی از سمینارها، دانشجویان را برای نشان دادن کار من ارائه دادم.

یک دانش آموز خواستار حل مشکل روانشناسی او شد. او درد دائمی و قوی را تجربه کرد، به او آسیب رساند، به طور معمول به خواب می رود، در هر گونه پوسیدگی بیمار. او برای کمک به پزشکان درخواست کرد، اما آنها نمیتوانستند به او کمک کنند.

من از او دعوت کردم تا تصویر این درد را ارائه دهم.

او درد را به عنوان یک عنکبوت بزرگ نشسته بود.

از آنجایی که عنکبوت معمولا نماد یک مرد است، پیشنهاد کردم که او یک مشکل جدی در رابطه با یک مرد داشته باشد. معلوم شد که دوست او معتاد به مواد مخدر است، و او همه تلاش می کند تا او را از این اعتیاد نجات دهد، اما هیچ چیز نمی تواند کاری انجام دهد.

تلاش برای شکستن رابطه با او، بلکه نباید از آن خلاص شود.

ما تکنیک های مختلفی را برای صرفه جویی در آن از حضور عنکبوت در پشت، اما هیچ چیز کمک نکرد از این وابستگی عاطفی خلاص شود.

او متوجه شد که او هنوز قادر به نجات او نیست که او سلامت و سرنوشت خود را قربانی کند، اما به دلایلی "نمی تواند اجازه دهد او برود.

سپس من او را برای پاسخ به نمایندگی از عنکبوت به این سوال ارائه دادم: "آیا او باید نجات یابد و در پشت خود را در جایی که، شاید او نمی رود؟"

دختر به او پاسخ داد، دختر متوجه شد که او واقعا برای او لازم نیست و بنابراین او مقاومت می کند.

بلافاصله او توانست از یک عنکبوت بیرون بیاید، او ناپدید شد و درد پشت در همان زمان برگزار شد. در همان شب، او تمام روابط را با معتاد به مواد مخدر شکست.

بعد از مدتی او یک مرد دیگر را ملاقات کرد، ازدواج کرد، فرزند را به دنیا آورد، با خوشحالی زندگی می کرد. پشت آن از آنجا که هرگز (حداقل برای 4 سال بعد) بیمار نشده است.

او به این داستان 4 سال پس از یک جلسه گفت، که من حتی در مورد آن را فراموش کرده ام.

اظهار نظر:

واضح است که دانش آموز شکسته می شود نمی تواند از احساس دروغین درک نادرست باشد قبل از این مرد جوان، او به برخی معجزه امیدوار بود و می ترسید که مسئول سقوط بیشتر او باشد.

بنابراین، او تکنیک های صادقانه ای را که در ابتدا به او دعوت شده بود اعمال نکرد.

پس از پاسخ به سوال پیشنهادی از طرف "عنکبوتی"، متوجه شد که او نیازی به رستگاری ندارد و سقوط بیشتر او توسط میل خود از پیش تعیین شده بود، او مسئول آن نبود.

او متوجه شد که او را به عقب بر او در برابر اراده خود می کشد. چنین آگاهی مستقیمی که نمی تواند با هر گونه استدلال درمانگر به دست آید، به او اجازه داد تا این فرد را آزاد کند، متوقف کردن وظیفه او را متوقف کند و پشت خود را برای نجات خود باز کند.

بنابراین، چرخش بلافاصله رفت و دیگر بیمار نبود، و او توانست واقعا با این شخص شرکت کند، از وابستگی عاطفی خلاص شود، واقعا احساس کاذب وظیفه را رها کرد. از یک طرف، این مورد یک بیماری روانشناختی است، از سوی دیگر، یک مورد وابستگی احساسی بر اساس یک احساس وظیفه است.

اما مهم است که درک کنیم که آگاهی از بی معنی بودن "شاهکار" او منجر به ناامیدی شد، دختر بلافاصله سرمایه گذاری خود را به دست آورد، می توان به طور خودکار گفت.

مثال 6. "25 سال درد قلبی".

یک زن 70 ساله مبتلا به درد مزمن در قلب بوده است، او مجبور بود از زمان به زمان در طول جاده برای استراحت متوقف شود. به طور دوره ای، او از اسپاسم قلب بسیار بد بود که از زندگی او بیم داشت. این پدیده ها با 25 سال پیش، پس از مرگ مرد مورد علاقه خود، پس از مرگ مرد مورد علاقه خود، همسر غیر رسمی خود را آغاز کردند، هیچ مردی بیشتری در زندگی او وجود نداشت.

مرگ او یک ضربه سنگین برای او بود، اما او معتقد بود که او می تواند از این غم و اندوه زنده بماند و به طور کامل بهبود یابد.

من از او دعوت کردم تا تصویری از یک قلب را که تجربه کرده ام، ارائه دهم.

تصویر درد شبیه تیغه بود، حتی Bayonet. او بسیار شگفت زده شد، زمانی که پیشنهاد کردم که قلب او با تروما روانشناختی قدیمی ارتباط برقرار کند.

- نمی تواند 25 ساله باشد. سپس من، البته، بسیار نگران بود، اما من مدتها آرام شدم.

- خوب، پس از آن شما بسیار آسان خواهد بود اجازه رفتن از این تیغه.

- بله، من اجازه دادم او بروم، و او را ترک نمی کند.

- خب، دوباره امتحان کنید

- همه ی یکسان، او در هر نقطه ناپدید نمی شود.

- بنابراین شما یک بار برای شما بسیار ارزشمند داده اید و تا به حال بازگشت نکردید. لطفا تصور کنید چه چیزی به نظر می رسد؟

– این قلب خون زخمی من است.

- این دقیقا قلب شماست؟

- بله، البته من!

- آیا شما موافقت می کنید که آن را به بدن خود بازگردانید تا آن را در محل قرار دهید؟

- بله، اما او چنین زخمی دارد، من می ترسم که از این بد باشم.

"نه، هنگامی که شما آن را قبول می کنید، پس فقط می توانید او را درمان کنید." برای انجام این کار، فقط به او بگویید که به او اجازه می دهد تا بهبود یابد، دیگر سرگردان نخواهید شد.

- بله، محل آن وارد شد و به تدریج بهبود می یابد.

- به من بگویید وقتی به طور کامل بهبود می یابد.

- بله، در حال حاضر بهبود یافته است. من به نحوی ساده تر شدم

- حالا دوباره به تیغه نگاه کن

- و بیشتر وجود ندارد! او خودش ناپدید شد

اظهار نظر:

از این مورد آن را دنبال می کند این اعتیاد عاطفی را می توان برای سالهای زیادی حفظ کرد، گرچه فرد حتی ممکن است در مورد آن مشکوک نباشد.علاوه بر این، او معتقد نیست که بیماری فیزیکی او نتیجه این وابستگی است.

گسترش 2. وابستگی عاطفی و ادغام

بسیاری از موارد اعتیاد به وسیله ادغام اولیه با مادر تعیین می شود، اما نه تنها با مادر، هر چند در عمل، شایع ترین مناسبت است.

اغلب آنها با دختران اتفاق می افتد. یک بزرگسال هنوز یک کودک کوچک باقی می ماند که احساس می کند احساس شخص دیگری که نمی داند چگونه احساس یک موجود جداگانه و نحوه ایستادن در پاهای خود را داشته باشد.

مشکل این است که او حتی نمی داند که چگونه احساس متفاوتی نداشته باشد، او هرگز استقلال را تجربه نکرده بود، و او از چنین ایالت می ترسد یا او را به نحوی غیر اخلاقی می داند و مادرش را خیانت می کند.

در عین حال، او می تواند از این واقعیت رنج ببرد که او همیشه تصمیم گیری می کند و زندگی شخصی خود را مطابق با نظر مادر می سازد، دردناکی از هر گونه هذیان یا بیماری خود را تجربه می کند، از یک تفکر در مورد مرگ او ناامید می شود همیشه قبل از او گناهکار باشید و غیره.

بسیار دشوار است که از چنین وابستگی خلاص شوید، و در عمل من بارها و بارها با این موارد دشوار مواجه شدم.

درمان استاندارد کلامی معمولا بسیار طولانی است، اما روش قبلا شرح داده شده از درمان احساسی شکل، امید زیادی دارد.

پ ریمر 7 "ادغام با مامان".

زن حدود 35 ساله، داشتن فرزند خود، از درخواست زیر در این سمینار پرسید:

تمام زندگی او با احساس ناچیز و وابستگی خود به احساسات و راه حل های خود از مامان نفوذ کرد. نیازها و نظرات مادران مهم تر از خود بود، کوچکترین بیماری مادر باعث تجربیات تراژدی شد و این ایده که مادر می میرد، این ایده را به وجود آورد که پس از آن غیرممکن بود.

مامان به طور جداگانه زندگی می کرد، اما، با این حال، نفوذ او بر دخترش بی قید و شرط و ناکافی بود . او احساس کرد که چیزی در رابطه آنها اشتباه بود، اما نمی فهمید که این نبود.خط اصلی کار به منظور کمک به یک زن برای تحقق بخشیدن به هدف بود چه بخشی از شخصیت او، او یک بار مادرش را به عنوان یک کودک به دست آورد و چرا؟

معلوم شد که این بود قلب کودک کوچک او و با وجود اطمینان که این یک قلب است خودشه او مشکلات بزرگی را تجربه کرد تا او را به خود بازگرداند. در نهایت، او این قلب را به بدنش بازگرداند، درست است که دوره افکارش تغییر کرده است.

او به طور ناگهانی متوجه شد که مادر، به نظر می رسد، یک فرد جداگانه از او، مادر تاریخ شخصی خود را، که در آن اولین شوهر او و شرایط دیگر بود که مادر شخصیت خود و تصورات غلط خود را داشت.

اما بیشتر از همه آنها با احساس فوری از جدایی و استقلال آن مواجه شد.

همانطور که توسط این جدید توسعه یافته است، که توسط واقعیت ذهنی باز شده است، یک قلب کوچک در قفسه سینه او رشد کرد و به تدریج به بزرگسالان بزرگ و یک قلب کامل تبدیل شد، که او از نظر روان شناختی محروم شد.

در حال حاضر او متوجه شد که او می تواند به طور مستقل احساس می کند و تصمیم گیری مطابق با نیازهای خود را، آن را جدید و فوق العاده بود.

اظهار نظر:

بنابراین، روش بازگشت سرمایه گذاری می تواند در صورت پیوستن موثر باشد.

در صورت ادغام، تکنیک های دیگر نیز می توانند مورد استفاده قرار گیرند و با موفقیت. اغلب مواردی وجود دارد که مشتری از نظر روانشناختی در داخل رحم مادر (این تصویر در تصویر تخم مرغ، کیسه، چانه یا غار بیان شده است، که در آن قرار دارد) او حاضر به تولد نیست

به عنوان مثال، شما می توانید راه های مختلفی را انجام دهید، به عنوان مثال، می توانید تصور کنید که تولد شما (با این حال، تکنیک های سنتی نمادها، روانگردان و درمان بدن نیز مناسب است، اما در عمل ما یک رویکرد پارادوکسی را توسعه داده ایم که به شما امکان می دهد این کار را در بعضی موارد حل کنید به طور غیر منتظره به سادگی.

ما به مشتری اطلاع می دهیم سپس رحم مادر را نگه می دارد، که با آن، به طور طبیعی، موافق است.

پس از آن، ما پیشنهاد می کنیم که از رحم بیرون بیاییم، به تصویر خود با کلمات مربوطه تبدیل شود.

اگر این کافی نیست، روش قبلی بازگشت احساسات معرفی شده به این روش اضافه شده است.

مثال 8. "اجازه دهید از رحم مادر."

در سمینار، من از شرکت کنندگان گروه برای انجام یک تمرین ذهنی دعوت کردم، دایره "سلامت" را وارد کنید، واکنش ها متفاوت بود، اما بیشتر مثبت بود.

با این حال، یک شرکت کننده، یک دختر جوان، گفت که او خود را به دلایلی در برخی از نوعی چانه، در دولت Anemic Immobile، سعی کردم بیرون بروم، در نهایت خودم را در دریا دیدم، اما هم همینطور بود در دولت آنمی

من به این موضوع گفتم که، به احتمال زیاد، او انواع دشواری داشت یا وابستگی عاطفی به مادر وجود دارد.

آنچه او پاسخ داد که درست بود و دیگری.

"شما باید مادر و رحم خود را بگذارید - من توصیه کردم - چون فقط آنها را نگه دارید، و نه آنها. اما این کار بسیار کار خواهد کرد. ما بعدا با این کار مقابله خواهیم کرد."

پس از آن، من به بحث در مورد برداشت های دیگر شرکت کنندگان در گروه نقل مکان کردم.

چند دقیقه بعد دختر پرید و شروع به راه رفتن به آنجا کرد و در اینجا در داخل دایره گروه قرار گرفت.

به طور طبیعی، من پرسیدم که چه اتفاقی افتاده است و آیا او نمی خواهد در مورد مشکل خود بحث کند؟

او پاسخ داد که او قبلا مشاوره من را برآورده کرده است و چه کاری بر روی همه چیز انجام خواهد داد.

من با گروه ادامه دادم و دختر در یک دایره رفتم، آن را متوقف کرد و گریه کرد. به تدریج، او آرام شد و در جای خود نشسته بود.

در سمینار بعدی، پس از چند ماه، او تأیید کرد که او واقعا مشکل خود را حل کرد که وابستگی او به مادر و رحمش ناپدید شد.

اظهار نظر:

این مورد نشان می دهد پذیرش پذیرش مختلف از یک وابستگی زمانی که مشتری یک شی را منتشر می کند که به نظر می رسد او را نگه می دارد.

به عنوان مثال، فرد گاهی اوقات ادعا می کند که "در زندان است" و نمی تواند از آن آزاد شود، مهم نیست که چقدر تلاش می کند. سپس او دعوت شده است تا از زندان خود بیرون برود!

زندان سقوط می کند و مشتری آزادی است. در اینجا او می داند که او خود را زندان خود را ایجاد کرد.

اما زمانی که او اجازه می دهد رحم یا زندان، به این معنی است آنچه که او متوقف می شود در این شی سرمایه گذاری می کند و به طور خودکار آنها را باز می گرداند.

این روش گاهی اوقات باید با یک قبلی ترکیب شود.

اول، بخش از دست رفته شخص را بازگردانید و سپس هدف وابستگی آن را آزاد کنید. اگر شما موفق به رفتن بروید (نه به رانندگی خشونت غیر قابل قبول نیست)، این معیار برای موفقیت کار در بازگشت سرمایه گذاری خواهد بود.

اگر فقط قادر به شکستن اتصال باشد، به این معنی است که واقعا شکسته نشده است.

گسترش 3. کار با تثبیت در گذشته و امید به آینده

مثل: یک ببر به مرد تعقیب شد. او از او فرار کرد و به پرتگاه افتاد، برای نوعی ریشه ای از شیب کوه چسبیده بود و بر روی آن آویزان شد. نگاه کردن به پایین، او دید که یکی دیگر از ببر منتظر او در پایین بود. در اینجا از mink، در کنار ریشه، یک موس کوچک را از بین برد و شروع به هدایت ریشه کرد. هنگامی که آن را کمی باقی می ماند، به طوری که ریشه در اطراف، انسان به طور ناگهانی در حال رشد در شیب درست در مقابل چهره خود را، یک توت فرنگی کوچک. او به او گفت و خورده است.

در این زمینه به پایان می رسد و معمولا هیچ تفسیر داده نمی شود و مردم آن را درک می کنند بسیار کج، به عنوان مثال، به عنوان مدرکی که زندگی ما رنج جامع است، تنها شادی کمی وجود دارد.

با این حال، معنای آن فقط در مقابل این نگاه غم انگیز به زندگی است، و آن را بسیار آسان برای درک آن، اولین ببر گذشته است، که از آن یک مرد در وحشت اجرا می شود، ببر دوم آینده است، که فرد همیشه می ترسد.

ریشه ریشه زندگی است، و کوچک ماوس - زمان بی رحم.

و اینجا توت فرنگی کوچک یک لحظه از حال حاضر استو هنگامی که یک نفر او را خورد، پس از آن او در لحظه ای از زمان گرفت و روشنگری را به دست آورد.

از آنجا که در حال حاضر گذشته وجود ندارد، هیچ آینده ای وجود ندارد، و بنابراین هیچ ترس و رنج وجود ندارد، تنها وجود دارد بزرگ فعلی، که می تواند برای همیشه ادامه یابد.

بنابراین، به منظور خلاص شدن از رنج، اغلب لازم است از گذشته یا آینده بازگردیم.

مثال 9. "بازگشت از گذشته".

یک مرد جوان که یک تاجر موفق بود، پول زیادی به دست آورد، اما شرکت او کار خود را انجام داد و منحل شد.

او خود را در حال حاضر پیدا نکرد، معنای زندگی را احساس نمی کرد، هرچند او خانواده و پول را تا آنجا که او دیگر نمی توانست کار کند.

معلوم شد، او فقط در مورد چگونگی خوب بودن شرکت موفق، فکر کرد.

او با دوستان قدیمی ملاقات کرد و تنها در مورد چگونگی آن صحبت کرد. من به او گفتم که او ظاهرا در گذشته گیر کرده است و از آنچه که او آنجا را ترک کرد پرسید.

-"بله، من همه آنجا هستم." - او گریه کرد

من پیشنهاد کردم که او خود را در گذشته می بیند و خودش را اینجا در اینجا برگرداند. "

- "و او نمی خواهد. او خیلی خوب است. او در یک دفتر بزرگ نشسته است، مقاله مهم را امضا می کند، اعمال خوبی را انجام می دهد. او نمی خواهد به من بازگردد."

"من به او توضیح می دهم،" من می گویم - او را به توهم می کند که این چیزی نیست. او در دنیای خیالی زندگی می کند، خود را فریب می دهد، اما شما واقعا می توانید در اینجا زندگی کنید. "

- "اوه، به محض اینکه به او گفتم، او به طور مستقیم به من زد. او به بدن من وارد شد من به نحوی خوب شدم چرا من لبخند می زنم؟ شما می دانید، من فقط لبخند نمی زنم."

زندگی یک سری از تقصیر و جلسات است. گاهی اوقات، حتی با عزیزان عزیز، راه های ما متفاوت است. در چنین لحظه ای لازم است که قدرت را به دست آورید و از یک افکار به یک فرد بپردازید. اما چگونه می توان آن را انجام داد، اگر قلب به قطعات شکسته شود؟

منظور این است که به یک فرد اجازه دهید؟

برخلاف مشکل، اجازه دادن به یک فرد به هیچ وجه به معنای فراموش کردن یا مانع نیست. این فرآیند می تواند بیشتر با یک بالون که دوست دارید مقایسه کنید، اما در یک نقطه خاص، شما یک رشته را می گیرید، و او به آسمان میپردازید. آیا او از این به شما آسیب می رساند، آیا شما باید او را فراموش کنید؟ نه حالا بیایید سعی کنیم بدانیم که چه چیزی به معنای یک فرد است:

نظر روانشناسان. اجازه دهید یک شخص را آزاد کنم - این بدان معنی است که اجازه دهید آن را زندگی خود را زندگی می کنند، این واقعیت را پذیرفته است که او حق دارد او را به عنوان او می خواهد دفع کند. مردم Egocentric بسیار دشوار است برای انجام این کار، آنها مستعد به سرعت پیوستن و به مدت طولانی به اجازه دادن به یک فرد - رنج می برند، پیروی از او، التماس برای بازگشت، و حتی خودکشی بدون تردید. همه آنها نیاز دارند - به طوری که جایزه دوباره در قفسه ایستاده بود. برای احساسات خودخواهانه دیگران اهمیتی نمی دهند.

چرا باید یاد بگیرید که اجازه دهید بروید؟

بسیاری نمی فهمید که چگونه می توانید از فردی که دوست دارید بروید. آنها کاملا صمیمانه معتقدند که با تلاش های مناسب شما می توانید احساس پاسخ را به دست آورید. کلمات دیگر، یک فرد را دوست دارم به عشق. این اشتباه اصلی است.

مهم نیست چقدر سیب یا غذای دیگری که نمی توانید تحمل نکنید، نمی توانید آنها را دوست داشته باشید. شاید از تاسف یا احترام، شما یک قطعه بخورید، اما هر روز بخورید؟ خوب، من نیستم حتی اگر سیب را به رنگ نارنجی رنگ کنید و وانمود کنید که این نارنجی است، فریب اعتیاد به طعم و مزه برای مدت طولانی کار نخواهد کرد.

اگر این استدلال به نظر شما کافی نیست، فکر کنید در مورد آنچه:

مهم. روابط باید شادی و شادی را به ارمغان بیاورد. به یاد داشته باشید، هر فرد ارزش عشق را دارد. شما نباید سعی کنید لطفا خود را برای دیگران تغییر دهید. صدها نفر از مردم آماده هستند تا شما را دوست داشته باشند.

چگونه انجامش بدهیم؟

حالا شما می فهمید که چقدر مهم است که یک فرد را بگذارم؟ اگر چنین است، به این معنی است که شما قبلا نیمی از راه را گذراندید. همه چیزهایی که از شما مورد نیاز است - مقاومت نکنید، به اجتناب ناپذیر باشید.

اجازه دهید یک فرد برگردد، آن را نگه دارید. سعی کنید او را ببخشید و آرزوی شادی کنید. اشتباهات خود را ببخشید چه کسی در میان ما ایده آل است؟ همه چیز اتفاق افتاد زیرا باید آن را داشته باشد.

می گویند به لطف با مراقبت از فردی که از دست ندهید، اما خریداری شده است. او تجربه ارزشمندی را به شما داد. حتی اگر درد و رنج باشد، از سرنوشت شکایت نکنید. احساسات دردناک را به عنوان فرصتی برای رشد بیش از خودتان درک کنید، متوقف شوید به مردم متصل شوید، یاد بگیرید چگونه روابط شاد و هماهنگ را بسازید.

تمرین مفید

به احتمال زیاد، شما فکر می کنید که با خروج شخصی شما توانایی عشق را از دست خواهید داد ("او قلب من را شکست،" "من ربوده شده و با من گرفته شده"). مهم است بدانیم که این نیست. عشق یک احساس فوق العاده است که همیشه با شما خواهد بود . برای بازگشت به یک حس سالم از عشق و شادی، سعی کنید تمرین زیر را انجام دهید:

1. به تنهایی به سمت چپ، به راحتی در صندلی تنظیم شده (نویز بیرونی و نور روشن نباید باشد).
2. چشمان و تمرکز خود را ببندید احساس شما، توانایی دوست داشتن کجاست؟
3. این مکان را پیدا کنید و سپس توجه کنید.
4. در حال حاضر تصور کنید که درخشش از این نقطه می آید. آن را روی یک گربه یا سگ، کودک، دیوارها، گیاهان هدایت کنید.
5. چه کاری می خواهید انجام دهید؟

مطمئنا شما تمایل به تمیز کردن خانه را تجربه خواهید کرد، لطفا کودک شیرین، سگ را بچرخانید (بسته به اینکه "نور" فرستاده شد). هر روز تمرین را انجام دهید، و به زودی احساس دردناک ناخوشایند، عشق واقعی و شاد را برای دیگران فشار می دهد.

کارشناسان ادعا می کنند که باید از افکار و قلب آزاد شوند.

این بسیار مهم است که تمام مراحل شکاف را زنده بماند، در غیر این صورت همه احساسات افسرده در لحظه ای غیرقابل پیش بینی ظاهر می شوند. بنابراین، چگونه اجازه دهید یک فرد حق داشته باشیم:

برنامه های آینده را بسازید. شما می توانید یک "پوستر خواسته" را قرعه کشی کنید.

1. حالا شما می توانید به عقب نگاه کنید و گذشته را دوباره درک کنید. فکر می کنم چه درس شما سرنوشت را ارائه دادید؟ چه خطایی ها اجازه دادید؟

عبور از تمام مراحل، شما مثل شخص دیگری احساس خواهید کرد. درد قطعا منفجر خواهد شد. گاهی اوقات ممکن است یک ماه، گاهی اوقات یک سال طول بکشد. هرچه زودتر به شوراها گوش دهید، سریعتر، خود را از محموله آزاد کنید.

شورای نویسنده نکته اصلی این است که برای خودتان غلبه کنید. سعی کنید فکر نکنید چه نوع تاسف آور، رها شده، تنهایی. نگاه خود را به کسانی که سخت تر هستند - خانواده، رئیس که درگذشت، افراد سالخورده، تنها افراد سالم، کودکان در یک یتیم خانه بدون عشق و لعنتی رشد می کنند. شروع به کمک به دیگران کنید، و شما خودتان را بخورید.

تمرین از جک Makania "معافیت از وابستگی"

تمرین بعدی برای هر کسی که تجربه دردناک دردناک دارد مفید خواهد بود و نمی داند چگونه می تواند ببخشد و از یک فرد بیفتد.

تمرین کمک به کاهش اتصال، متوقف کردن تجربه منفی.

بیایید ادامه دهیم:

توجه داشته باشید. تمرین اجازه می دهد تا شما را به قطع یک لینک قدیمی. معمولا نیاز به یک اجرای واحد دارد، اما در صورت لزوم، می تواند چندین بار تکرار شود.

به طوری که ما یک فرد را دوست نداشتیم، در یک نقطه خاص، شما باید به او اجازه دهید. هر یک از ما وظایف خود را، سرنوشت خود را دارد. گاهی اوقات ارزش مخالفت با یکی جدید نیست. شما فقط باید از REINS بروید و به جریان اعتماد کنید.

اولگا، سن پترزبورگ

ببخشید و بگذارید اما چطور؟

اغلب اغلب، ناراحتی با ما سال ها و حتی دهه ها باقی می ماند، در معرض جدی بر روح قرار می گیرد و بر اساس بسیاری از روانپزشکان بسیاری، بیماری های بدن را حل می کند. به اندازه کافی برای به یاد آوردن وضعیت دردناک یا کسی که موجب درد و رنج می شود به عنوان یک توده سقوط در گلو، تنفس می کند، و اشک ها به چشم او می آیند ... یک واکنش مشابه اولین نشانه ای است که شما اجازه ندهید از احساسات تروماتیک ، و آنها هنوز در بدن شما هستند (بله، بله، تمام احساسات و درد ما "در بدن زندگی می کنند). بنابراین، جایی که در سطح انرژی شما هنوز به افرادی که زخمی شده اند گره خورده اند. به نظر می رسد موضوعات نامرئی است که شما را با دوستان سابق عزیزان، مارش، عذاب، پدر و مادر بی رحم، پدر و مادر بی تفاوت یا ستمگران تصادفی مرتبط است. با همه کسانی که در سراسر مسیر زندگی آمده اند و به طور داوطلبانه رنج می برند. در این موضوعات ضروری هستندکه می تواند برای اهداف دیگر، مانند خلاق مفید باشد. اما حتی درک این، برای شکستن این اتصالات نامرئی بسیار دشوار است. تنها راه - ببخشید!

بخشش جادویی

هر روح شفا دهنده این است که آیا یک روانشناس، کشیش یا شفا دهنده می داند که بخشش قدرت جادویی دارد. این همیشه مستلزم کار داخلی در خود است، گاهی اوقات نیاز به یک، و صدها و حتی هزاران گام. اگر شما می گویید: "من بخشی را ببخشید /" و در روح، هنوز احساس شدت را احساس می کنید، این بدان معنی است که هنوز ببخشید. همه کسانی که توانستند واقعا ببخشند، احساس قدرت، سهولت و الهام را احساس کنند. شما واقعا آزاد می شوید، زیرا ما بلوک مهم را در مسیر حیاتی خود برداشتیم. و مهم است که درک کنیم: بخشش یک عمل رحمت در رابطه با خود است، و نه به نفع و سخاوتمندانه به مجرمان و دشمنان.

از نقطه نظر روانشناسان Gestalt، هر وضعیتی که به پایان نرسیده است، می تواند انرژی را از انسان مصرف کند. بخشش - این بدان معنی است که خداحافظی، یعنی کامل و یک قسمت ناخوشایند یا دردناک را بیاموزید.به عبارت دیگر، متوقف شدن قربانی، قرار دادن نقطه و قدرت داخلی خود را بازگردانید. بسیاری از تکنیک های روانشناختی بخشش وجود دارد، اما هر فرد راه خود را دارد.

چرا ببخشید؟

اولین قدم برای انجام این کار است می خواست ببخشید . انگیزه ها ممکن است متفاوت باشند: برای سلامتی، آزادی و هماهنگی معنوی خود. یا برای جلوگیری از رنج، اجازه دهید از اتصالات قدیمی بروید و درها را برای عشق جدید باز کنید. و شاید شما می خواهید آشتی کنید و یک فرصت دیگر داشته باشید. مهم است که متوجه شوید، که مایل هستید ببخشید.

انگیزه قابل توجه - ببخشید، ما تمیز کردن نه تنها روح، بلکه فیزیکی. به منظور درک این، صرف چنین آزمایشی: تصور کنید که مجرم و وضعیتی که موجب خشم، تجربه یا درد شما شد، تصور کنید. اصلاح احساسات بدنی: مطمئنا، شما احساس می کنید که چگونه ضربان قلب تغییر کرده است، یا آن را به سختی نفس کشیدن، و یا خون گیر افتاده به چهره. شاید من می خواستم دروغ بگویم، ریزش یا چیزی در داخل سرد شد. اگر یک در مورد انتقام فکر کنسیستم عصبی حتی بیشتر تکان خواهد خورد. و اکنون به مجرمان خیالی بگویید: "به شما اجازه بدهی ..." اگر احساس می کنید ساده تر است، به این معنی است که شما اولین گام را برای آزادی انجام داده اید. کسی می گوید: این غیر واقعی است که چگونه تمایل به تمایل خوب، می گویند، سریع یا قاتل؟ اگر خشم توسط روح عذاب می شود، چه اتفاقی می افتد و درد در کلمات غیرممکن است؟ به یاد داشته باشید که این این عبارت مانند بومرنگ کار می کند - شما برای اولین بار از شما آرزو می کنید. و شما باید آن را تکرار کنید تا زمانی که ساده تر شود.

دریافت و خنثی کردن

برخی از زخم های معنوی خیلی عمیق و قدیمی هستند که یک فرد در مورد آنها فراموش می کند، او "آنها را" مدت ها پیش "، ناخودآگاه را از حافظه پاک کرد، اما این بدان معنا نیست. زخم های ناشی از توهین های شدید، آسیب های روانی و شوک های احساسی در هر نقطه ناپدید می شوند. آنها خود را می دانند که چگونه به زودی چیزی در مورد وضعیت یادآوری می کنند. بدون اجازه دادن به درد گذشته، فرد نمی تواند در حال حاضر زندگی کامل را در حال حاضر زندگی کند. مثلا، خیانت و آسیب رساندن به از دست دادن عشق ممکن است در امتناع از روابط جدید بیان شود. اغلب آن را ناخودآگاه اتفاق می افتد: یک مرد یا زن از اتصالات نزدیک جلوگیری می کند، به محض اینکه احساس می کند که او شروع به عشق می کند، تماس می گیرد. خشم بر والدینکه از دوران کودکی کشیده شده است، بر روابط با نیمه دوم شما تأثیر می گذارد، از هویت آنها در یک کلید آزاد جلوگیری می کند و به دنبال موفقیت می شود. مهم آنها را ببینید، به سطح برسید. البته، درد می تواند دوباره با این خاطرات دوباره برگردد. و آیا برای این "انتخاب" ارزشمند است؟ آره. در اینجا، همانطور که در عمل جراحی، لازم است "باز کردن مهربان" را باز کنیم تا راحت تر شود.

به منظور خلاص شدن از تجارب، شما باید نه تنها آنها را تشخیص دهید، بلکه بیان کنید. و اگر هیچ مجرم در نزدیکی وجود نداشته باشد، او به مدت طولانی به مدت طولانی رفت؟ یا شما در یک خانواده زندگی می کنید، در محل کار ملاقات کنید، هر روز را ببینید، اما نمیتوانید رد خود را نشان دهید؟ روانشناسان در چنین مواردی گزینه های مختلفی را ارائه می دهند: به عنوان مثال، نامه ای به این شخص بنویسیدکه در آن شما باید در مورد احساسات خود بگویید. پس از آن با این پیام چه کاری انجام دهید - تصمیم بگیرید: شما می توانید سوختن، شکستن یا حتی ارسال مقصد. نکته اصلی این است که احساسات خود را درک کنید، آنها را نشان دهید. یکی دیگر از گزینه ها این است که تصور کنید که یک فرد در مقابل شما نشسته است (صندلی خالی را قرار دهید)، و با او صحبت کنید. سؤالاتی را با صندلی خود بپرسید تا از طرف او پاسخ دهید. این تکنیک نامیده می شود " روش دو صندلی. "و شما به سادگی می توانید صحبت با اسباب بازی بزرگ پلاستیکی (تمساح، هیپوپوتاموس، خرس - هر)من تصور می کنم که این مجرم شما است و حتی اگر من آن را بخواهم (برای این، بالش هنوز سقوط می کنم). اثر خواهد بود، اگر احساسات خود را به پایان برسانید. البته، با کمک یک روانپزشک، چنین تکنیک هایی سریعتر کار می کنند و قابل اعتماد تر می شوند. معنای درمان این است که یک فرد دوباره درد را تجربه می کند، اما در یک محیط امن، آن را بیان می کند و در نهایت آزاد می شود.

درک موتیف ها

حتی در روابط متضاد عادی، ما دشوار است که خود را در طرف دیگر از مانع ها تصور کنیم تا موقعیت دیگری را درک کنیم. و چه چیزی در مورد شرایطی که در آن احساسات ذکر شده است صحبت کنید، آیا شما احساس گناه کردید، مجرم یا مدت زمان طولانی رفتار غیر قابل قبول کسی را از عزیزان دوست داشتید؟ با این حال، در اینجا شما باید حداقل برای مدت زمان کمی از احساسات انتزاعی نشوید و سعی کنید موتیف های سوء استفاده کننده را پیدا کنید. اغلب معلوم می شود که آنها گناه ضعف هستند، نه قدرت. فرض کنید والدین فرزندان خود را سرکوب کنند، در اغلب موارد خودشان از عشق و دوران کودکی محروم شدند. شوهر دست خود را بر روی یک همسر افزایش می دهد، ناخودآگاه ممکن است از زنان ترس داشته باشد. پدر از پسر "شیطانی" که انتظارات را برآورده نمی کند، دور می شود (به عنوان یک موسیقیدان، نه توسط خلبان)، در عمق روح امیدوار بود که کودک متوجه رویاهای خود شود که خود را نمی توان انجام داد. درک انگیزه های دیگران، شما تنها قربانی را می بینید: او با من چنین کردی، چون من را دوست نداشتم، من به من نیاز ندارم، من از من قدردانی نمی کنم احساسات در دنیای درونی شخص دیگری، شما شروع به دیدن ناقص، ضعف و مشکلات خود می کنید. همچنین کمک نمی کند که شر را حفظ نکنید و از جرم جلوگیری کنید.

تمیز کردن بهار

بسیاری از ما به طور مستقیم احساس می کنیم: زمانی که چیزی در زندگی گذاشته نشده است، آن را رکود و یا سوء استفاده از مشکل، لازم است به طور کامل خانه خود را تمیز و تمام سطل زباله را دور بریزید. پیروان روانشناسی مثبت بر این باورند که چنین تمیز کردن عمومی باید نه تنها در خانه، بلکه در دوش نیز تنظیم شود. مشهور نویسنده مشهور کتاب لوئیس هی من مطمئن هستم که وقتی چیزی درد می کند، به دنبال آن هستید که باید ببخشید. برای تمیز کردن کارشناسی ارشد، مفید است که لیستی از همه افرادی که در راه خود ملاقات کرده اند، از دوران کودکی شروع به کار کنند. در سر این لیست باید نزدیکترین افراد یا کسانی باشد که بیشتر از همه آنها را زخمی کرده اند. سعی کنید به تدریج، گام به گام، آنها را ببخشید. به هر حال، فراموش نکنید که برای شادی کامل، شما باید نه تنها دیگران را ببخشید، بلکه خودتان نیز - پس از همه، اغلب ما سرکوب می کنیم، ما مجازات می کنیم یا خود را برای برخی از اشتباهات یا اشتباهات دوست نداریم. خداحافظی خود و دیگران، و آن را آسان تر برای زندگی، آن را سرگرم کننده تر خواهد بود!