গর্ভবতী মহিলা বিদেশ ভ্রমণ করতে পারেন? গর্ভাবস্থায় বিশ্রামে কোথায় যেতে হবে: দরকারী টিপস এবং নিয়ম

চিকিত্সকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা ভ্রমণ ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়। আনন্দদায়ক আবেগ, শিথিলকরণ এবং সাধারণত ভাল মেজাজ কেবলমাত্র গর্ভবতী মাকে উপকার করবে। সত্য, "আকর্ষণীয় পরিস্থিতি" এর কয়েকটি ঘনত্ব বিবেচনায় নেওয়া এবং ট্রিপের সঠিকভাবে পরিকল্পনা করা প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় আপনি কোথায় এবং কীভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন?

নিরাপদ ভ্রমণের সময়কাল 9 মাস গর্ভাবস্থায় প্রচলিতভাবে তিনটি ত্রৈমাসিকে বিভক্ত:

প্রথম - গর্ভাবস্থার প্রথম থেকে 13 তম সপ্তাহ পর্যন্ত;

দ্বিতীয় - 14 তম থেকে 27 তম সপ্তাহে;

তৃতীয় - 28 তম থেকে 38 তম সপ্তাহে (প্রসবের মুহুর্ত পর্যন্ত)

অনেক মহিলা ছুটির ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক সময় হিসাবে প্রথম ত্রৈমাসিক খুঁজে পান। অবশ্যই, পেটটি এখনও এতটা বড় নয় এবং এটি একটি looseিলে Tালা টি-শার্টের নীচে লুকিয়ে রাখা সুবিধাজনক, এটি এখনও হাঁটা কঠিন নয় এবং আপনি অবসর সময় সক্রিয়ভাবে কাটাতে পারেন। তবে চিকিৎসকরা এই মতের সাথে একমত নন। প্রথম ত্রৈমাসিকে, গর্ভবতী মায়ের দেহ যে কোনও পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল: খাবারের অ্যালার্জি, খাদ্য এবং গন্ধের অসহিষ্ণুতা, গতি অসুস্থতা, টক্সিকোসিস ইত্যাদি দেখা দেয়। তদতিরিক্ত, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে গর্ভপাতের উচ্চ ঝুঁকি থাকে, তাই শ্রম এবং চাপ contraindicated হয়। এই সময়ে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণ থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কেবলমাত্র দেশের অভ্যন্তরে সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের অনুমতি রয়েছে।

ছুটির দিনে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ চিকিত্সাবিদ-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিককে ফোন করেন। এই সময়ে, মহিলা ইতিমধ্যে তার "বিশেষ" অবস্থানের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে, এবং ভ্রূণ অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির বিকাশের একটি স্থিতিশীল সময় শুরু করে। যদি কোনও contraindication না থাকে, তবে আপনি বিদেশ ভ্রমণ করতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলার কোথায় যাওয়া উচিত?

আপনার ক্ষেত্রে ট্র্যাভেল এজেন্সিগুলি প্রদত্ত আজকের বিভিন্ন পরিষেবাগুলির সাথে পছন্দের সমস্যাটি নিম্নলিখিত বিবেচনার মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।

প্রথম, জলবায়ু: যদি গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে চলেছে তবে আপনি যে কোনও জলবায়ু অঞ্চলে বিশ্রাম নিতে পারেন, যদিও শেষ ত্রৈমাসিকের মধ্যে, জলবায়ুতে তীব্র পরিবর্তন এখনও অনাকাঙ্ক্ষিত।

দ্বিতীয়ত, তাপমাত্রা আপনার নির্বাচিত দেশ বা অঞ্চলে বাতাস মেক্সিকো, কিউবা, মিশর, তিউনিসিয়া, সংযুক্ত আরব আমিরাত, ভারতের মতো দেশগুলিতে মে - জুন মাসে বাতাসের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড ছাড়িয়ে যায়। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে যাত্রীরা "পজিশনে" তাপ থেকে নিজের যত্ন নেন। ছুটির দিনে এমন একটি দেশ বাছাই করা আরও ভাল যেখানে গ্রীষ্মের তাপমাত্রা আপনার সাথে পরিচিত যার কাছাকাছি থাকে এবং সবচেয়ে উষ্ণতম মাসগুলিতে (যা জুলাই বা আগস্টে নয়) সেখানে যাওয়া ভাল নয়। বাল্টিক দেশ, ক্রোয়েশিয়া, তুরস্ক, ফ্রান্স, স্পেন, সুইজারল্যান্ডের রিসর্টগুলির অবস্থা ভাল।

তৃতীয়ত, বহিরাগত প্রেম সম্পর্কে কি? গর্ভবতী মহিলারা বিদেশী দেশে ভ্রমণ করতে পারবেন কিনা এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া অসম্ভব। এই সমস্যাটি পৃথকভাবে সমাধান করা উচিত, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে। উদাহরণস্বরূপ, আফ্রিকা সফর গুরুতর সংক্রামক রোগের সংক্রমণের ঝুঁকিতে ভরপুর, সুতরাং যে সমস্ত ব্যক্তিকে ছেড়ে যায় তাদের অবশ্যই হলুদ জ্বরের বিরুদ্ধে টিকা দিতে হবে এবং তারপরে প্রফিল্যাক্টিক উদ্দেশ্যে একটি অ্যান্টিমেলারিয়াল ড্রাগ গ্রহণ করা উচিত। স্বাভাবিকভাবেই, গর্ভবতী মহিলাদের এক বা অন্যটি করা উচিত নয়। চিকিত্সক প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে টিকা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। প্রথম ত্রৈমাসিকে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং সমস্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় সংক্রমণের বিরুদ্ধে টিকা নিষিদ্ধ করা হয়েছে, যাতে বিকাশকারী ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়। এছাড়াও, বহিরাগত দেশগুলি (কিউবা, মেক্সিকো, আফ্রিকান দেশগুলি, দ্বীপরাষ্ট্রগুলি) খুব দূরে এবং আসন্ন দীর্ঘ ফ্লাইটটি (কখনও কখনও স্থানান্তর সহ) কোনও ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর হবে, প্রত্যাশিত মায়ের কথা উল্লেখ না করে।

গর্ভাবস্থায় কোন ছুটির জন্য কোন সমুদ্রটি বেছে নেবে?

অবশেষে, দীর্ঘায়িত সমুদ্র বা মহাসাগর স্প্ল্যাশগুলি আপনার পায়ে আমন্ত্রণ জানায় এবং আপনি তরঙ্গের ইচ্ছার কাছে আত্মসমর্পণ করতে প্রস্তুত। এটি করার সময় কী মনে রাখা উচিত?

গর্ভবতী মহিলাদের সাঁতার কাটা খুব দরকারী, বিশেষত সমুদ্রের জলে, শরীরের নিরাময়ের জন্য লবণ এবং মাইক্রোএলিমেন্টস দ্বারা পরিপূর্ণ। এই প্রাকৃতিক হাইপারটোনিক সমাধান খুব ভাল পেশী শিথিল করে, স্নায়ুতন্ত্রকে টোন দেয় এবং স্ট্রেসের সাথে সহায়তা করে। জলে, গর্ভবতী মা তার নিজের শরীরের ভারাক্রান্ততা অনুভব করেন না, গরমের দিনে তিনি নিজের শরীরকে শিথিল করেন এবং সতেজ করেন। তদ্ব্যতীত, প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে শরীরের শ্বসন এবং পেশীবহুল সিস্টেমগুলির জন্য সাঁতার একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। পোড়া স্বর বজায় রাখার কারণে সাঁতার কাঁচের শিরাগুলির জন্য খুব সহায়ক। অতএব, আনন্দের জন্য সাঁতার কাটুন, তবে অতিরিক্ত লোড এড়ানো, প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করবেন না, ডুব দেবেন না।

এবং বহিরাগত সম্পর্কে আরও। দক্ষিণের সমুদ্রগুলিতে, প্রায়শই উপকূলের কাছাকাছি জায়গায় প্রবাল প্রাচীর রয়েছে, যার চারপাশে অসাধারণ সৌন্দর্যের রঙিন মাছ olic মনে রাখবেন যে আপনি প্রবালগুলিতে পা রাখতে পারবেন না (এর জন্য বিশেষ চপ্পল রয়েছে, আপনি এগুলি আগাম দোকানে কিনে নিতে পারেন): আপনার খালি পায়ে প্রবালগুলিতে পদক্ষেপ নেওয়া আপনার বিশ্রামের সমস্যাগুলির জন্য নিজেকে সরবরাহ করবে। "গোল্ডফিশ" এবং সামুদ্রিক প্রাণীজগতের অন্যান্য প্রতিনিধিদের সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে - তাদের কোনও অবস্থাতেই স্পর্শ করা উচিত নয়, কারণ তারা বিষাক্ত হতে পারে।

যদি সমুদ্রের পানির তাপমাত্রা আপনার কাছে খুব বেশি না লাগে এবং জলে প্রবেশের সময় আপনি শীতলতা অনুভব করেন, আপনার অনুভূতি শুনুন এবং অতিরিক্ত শীতল না হন - এই ক্ষেত্রে আপনার সমুদ্রের জন্য একটি পুল পছন্দ করা উচিত, যেখানে পানির তাপমাত্রা অনেক বেশি।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস:

আইলটির নিকটে আসনগুলির প্রথম সারিটি চয়ন করুন;

যদি সম্ভব হয় তবে প্রতি 30 মিনিটে উঠুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য কেবিনের চারপাশে হাঁটুন;

আপনার সাথে নিয়ে যান বা ডায়েটরি মেনু অগ্রিম অর্ডার করুন;

লজেন্স এবং প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি হাতের কাছে রাখুন;

বিমানের আগে, আপনি একটি হালকা, নিরাপদ শিষ্টাঙ্ক পান করতে পারেন।

বাকি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিয়ম:

আত্মীয় বা কাছের মানুষদের সাথে চলা;

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের ফোন নম্বর হাতে দিন যিনি গর্ভাবস্থা নিরীক্ষণ করেন;

সাবধানে ফল এবং সাধারণত অপরিচিত খাবার খান;

চাপ এবং হাইপোথার্মিয়া এড়ান;

অনেকটা হাঁটাচলা করবেন না, কোনও হাঁটাচলা এবং বাসের ভ্রমণকে অস্বীকার করুন;

রোদে পোড়াবেন না, টুপি এবং সানগ্লাস পরুন;

আলগা পোশাক এবং আরামদায়ক জুতা পরেন;

সৈকতের জন্য, একটি ইনডোর সাঁতারের পোশাক বেছে নিন;

সর্বদা হাতে অ-কার্বনেটেড পানীয় জল রাখুন;

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন;

মশলাদার এবং মশলাদার খাবার, বহিরাগত খাবারগুলি অস্বীকার করুন।

বসন্ত গন্তব্য

বিশ্রামের দিক দিয়ে বসন্তটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত সময়: স্লুশ, বৃষ্টিপাত, বজ্রপাতে ... মার্চ মাসে আরব আমিরাত সমুদ্রের কাছে বিশ্রামের জন্য উপযুক্ত, যা মাসের মাঝামাঝি পর্যন্ত উত্তপ্ত হতে শুরু করে।

এপ্রিল-মে মাসে কোথাও দক্ষিণে যাওয়া ভাল, যেখানে এটি ইতিমধ্যে উষ্ণ, সেখানে সূর্য এবং উষ্ণতা রয়েছে। প্রধান জিনিসটি হ'ল দিনে কমপক্ষে চার ঘন্টা বাইরে থাকুন, অন্যথায় ভ্রমণের কোনও অর্থ হয় না এবং টক্সিকোসিসের সমস্যা নেই। সর্বাধিক সৌর ক্রিয়াকলাপের সময় বিশ্রামের ব্যবস্থা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সংযুক্ত আরব আমিরাত (মার্চের মাঝামাঝি - মে মাসের শুরু)

ক্রিমিয়া (মে এর কাছাকাছি)

ইতালি (এপ্রিল-মে)

স্পেন (এপ্রিল-মে)

ইস্রায়েল (ইলাতের ইতিমধ্যে উষ্ণ সমুদ্র মে এর নিকটবর্তী)

গ্রীষ্মের গন্তব্যগুলি

গ্রীষ্ম গরম অঞ্চলে ভ্রমণের সময় নয়। আমাদের শিশু এই জাতীয় জলবায়ু পরিবর্তনের অনুমোদন দেয় না ve আপনার জলবায়ু অঞ্চলে কোনও কিছু চয়ন করা ভাল - হ্রদের তীরে বসতি স্থাপন করার জন্য, পেটের পেশীগুলির জন্য সাঁতার কাটা, ছায়াময় বনাঞ্চলে হাঁটুন, এককথায়, যাজক কিছু।

চেক প্রজাতন্ত্র (পর্বতমালা);

অস্ট্রিয়ার মাউন্টেন হ্রদ (জেল এম সি-কাপ্রুন একটি খুব সুন্দর জায়গা!)। যাইহোক? গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ হোটেলও রয়েছে;

উত্তর ইতালি এর হ্রদ সহ (লুগানো, ডিকামো, গার্ডা) (বিশেষ হোটেল);

সৈকতের গন্তব্যগুলি থেকে সঠিক সময়টি বেছে নেওয়া জরুরী যাতে চরম উত্তপ্ত পরিস্থিতিতে না পড়তে পারে। আপনি এই দেশগুলিতে সমুদ্রের সাহায্যে শিথিল করতে পারেন:

ক্রিমিয়া (জুন);

বুলগেরিয়া (জুন);

গ্রীস (জুন);

সাইপ্রাস (জুন);

বাল্টিকস (জুলাই-আগস্ট);

স্পেন (জুন, আগস্টের শেষের দিকে);

শরত্কাল গন্তব্য

শরত্কাল প্রায় আরামের সঠিক সময়। কিছু লোক কম-বেশি পরিষ্কার জঙ্গলের মধ্য দিয়ে হাইকিং করার সময় মৃত পাতার ঘ্রাণে শ্বাস নিতে পছন্দ করে (যাতে তাদের ট্রিপিং এবং ডুবে যাওয়ার ঝুঁকির সামনে তুলে ধরা না হয়!), অন্যরা এখন দক্ষিণের দেশগুলিতে বেরিয়ে আসবে, সেখানে যথেষ্ট গরম রয়েছে, তবে আর গরমের আর গরম নেই। আপনি সাগরে বা পুলে সাঁতার কাটতে পারেন, এবং বাঁধের পাশ দিয়ে সন্ধ্যায় হাঁটতে পারেন, এবং বিদেশী খাবার খেতে পারেন, মেজাজে, শিথিল করতে পারেন। স্নেহময় সূর্য, বন্ধুত্বপূর্ণ কর্মী, একটি আরামদায়ক হোটেল ঘর, হাঁড়ি এবং ইস্ত্রি শার্ট থেকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ - মহিলার আরও কী কী খুশি হওয়ার দরকার?

সেপ্টেম্বর (উষ্ণ সমুদ্র + ভ্রমণ):

• বুলগেরিয়া (মাঝামাঝি পর্যন্ত)

• মাল্টা (বিচ অবকাশ কেবল)

অক্টোবর

স্পেন (প্রথম দশক)

নভেম্বর

আপনার শীতের ছুটিগুলি কোথায় কাটাবেন:

স্যানিটারিয়ামগুলিতে স্পা ট্যুর

স্কি অবকাশ - আমরা এখনই এটি বাতিল করব। আপনি যদি স্লাইডের পাশে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং অন্যকে চলাচল করতে দেখেন। তবে ঠান্ডা ধরা, ঠাণ্ডা হওয়া বা আরও খারাপ হওয়া, পিছলে যাওয়ার খুব ঝুঁকি রয়েছে। আপনার কি এমন ঝুঁকি দরকার - নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।

উষ্ণ অঞ্চলগুলির দূরত্ব দ্বারা সমুদ্রের পাশে বিশ্রাম জটিল। শীতকালে কম বা কম উষ্ণ সমুদ্র এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া - এটি কেবল মিশর এবং সংযুক্ত আরব আমিরাত। আবহাওয়ার পরিস্থিতি প্রায় নিখুঁত।

নভেম্বর, ডিসেম্বর, জানুয়ারী - আবহাওয়ার অবস্থার জন্য সংযুক্ত আরব আমিরাতের ছুটির জন্য সেরা মাস। তদতিরিক্ত, নভেম্বর থেকে জল শীতল হয়ে যায়, তাই শীতের শুরুতে জল উষ্ণ হয়, এবং ফেব্রুয়ারিতে আপনি সাঁতারের কথা ভুলে যেতে পারেন।

মিশরের আবহাওয়া শিখরটি অক্টোবরে পড়ে, তবে শীতকালে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রামের জন্য খুব আরামদায়ক পরিস্থিতি রয়েছে তবে শর্ত থাকে যে কোনও বিষক্রিয়া অবশ্যই নেই provided জানুয়ারীতে, জল ইতিমধ্যে বেশ শীতল, তবে বায়ু খুব আরামদায়ক এবং যথেষ্ট সূর্য রয়েছে। মিশরের বিয়োগটি হ'ল সব ধরণের সুরক্ষা ঝুঁকি, হোটেলগুলিতে একটি নিম্ন স্তরের পরিষেবা এবং চিকিত্সা যত্নের একটি অজ্ঞাত স্তর, সুতরাং এই দুটি বিকল্পের মধ্যে নির্বাচন করা আরব আমিরাতকে বেছে নেওয়া আরও ভাল।

আপনার পোশাকটিও যত্ন নিন। সানডিয়াল চলাকালীন হালকা, হালকা রঙের পোশাক হাতা দিয়ে সর্বাধিক নিরাপদ। এটি আপনাকে পোড়া থেকে রক্ষা করবে এবং যদি কাপড়টি প্রাকৃতিক উপকরণ - সুতি বা লিনেন থেকে তৈরি হয় তবে অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া থেকে, যা প্রায়শই নিজেকে রোদে প্রকাশ করে। হেডড্রেস সম্পর্কে ভুলবেন না। অতিরিক্ত গরম এড়াতে, আঁটসাঁটো ফিটনেসযুক্ত পোশাক পরবেন না - এটি ত্বকের প্রাকৃতিক শীতলতায় হস্তক্ষেপ করে এবং অতিরিক্ত গরমকে উত্সাহ দেয়।

আমরা আশা করি এই নিবন্ধটি আপনার পক্ষে সহায়ক ছিল। আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে আপনার অনুরোধটি ছেড়ে দিতে পারেন এবং আমাদের পরিচালকদের আপনাকে আপনার জন্য সেরা ভ্রমণটি বেছে নিতে সহায়তা করবে।

গর্ভাবস্থায় আমি কি প্লেনে বিমান চালাতে পারি? ডাক্তার এবং বিমান সংস্থা প্রতিনিধিরা উত্তর

ছুটির মরসুম আসন্ন। এবং গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ করা, বিশেষত বিমানের মাধ্যমে বিমান চালানো সম্ভব কিনা এই প্রশ্নগুলি প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। হ্যাপি মামা চারটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, বৃহত্তম বিমান সংস্থার দু'জন প্রতিনিধি, একজন ফ্লেবোলজিস্ট এবং বিদেশে সন্তান প্রসবের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য দীর্ঘ-দূরত্বে ভ্রমণ কতটা বিপজ্জনক এবং যদি আপনি এখনও সত্যই অবলম্বন করেন তবে সত্যিই ছুটিতে কোথাও যেতে চান। আমরা প্রচুর চিঠি পেয়েছি, তবে সুবিধার্থে আমরা বিশেষজ্ঞদের নামগুলি হাইলাইট করেছি এবং এই মুহুর্তে আপনার পক্ষে কোন বিশেষজ্ঞের মতামতটি বিশেষভাবে খুঁজে বের করার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

প্রজনন স্বাস্থ্য কেন্দ্রের "সিএম-ক্লিনিক" - এর প্রসেসট্রিশিয়ান-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, ডারিয়া টিখোনোভা:

“সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্স চলাকালীন, বিমানের মাধ্যমে বিমান চালানো সম্ভব, এটি সব নির্ভর করে গর্ভাবস্থার সময়কাল, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং বিশ্রামের জায়গার দূরত্বের উপর। 12 সপ্তাহ অবধি, ফ্লাইট এবং দীর্ঘ যাত্রা বাঞ্ছনীয় নয়, যেহেতু এই মুহুর্তে মহিলার দেহে হরমোনগত পরিবর্তন চলছে। ৩৩-৩৩ সপ্তাহ পরে, ফ্লাইটগুলিও অনাকাঙ্ক্ষিত, কারণ এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার সম্পূর্ণ প্রশান্তি প্রয়োজন, এবং টেকঅফ এবং অবতরণের সময় যে চাপের ড্রপগুলি ঘটে তা কোনওভাবেই এতে অবদান রাখে না। অন্যান্য ঝুঁকিগুলি উচ্চ উচ্চতায় অক্সিজেনের সম্ভাব্য অভাব, গতি অসুস্থতা এবং বোর্ডে চিকিত্সা কর্মীদের অনুপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। সুতরাং, বিমানের মাধ্যমে ভ্রমণের জন্য, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের একটি সাধারণ গর্ভাবস্থার সাথে সবচেয়ে অনুকূল।

গাড়ি এবং বাসের মাধ্যমে সংক্ষিপ্ত ভ্রমণগুলি যে কোনও সময়ে কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই সম্ভব, তবে স্টপগুলি তৈরি করা এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরিবহণের সবচেয়ে অনুকূল মোড হ'ল ট্রেন। গাড়ি বা বাসের মতো নয়, গতি অসুস্থতাও কম এবং অবস্থান পরিবর্তন করার, গাড়ীর চারপাশে হাঁটার সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, প্রতিটি ক্ষেত্রে সমস্ত উপকারিতা এবং কৌতূহলগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন - কারের পক্ষে গাড়ীর সাথে দিনের তুলনায় বেশ কয়েক ঘন্টা বাতাসে বা গাড়িতে সহ্য করা সহজ।

জল পরিবহনের বিষয়টি কেবল টক্সিকোসিস এবং সমুদ্রত্যাগের অভাবে ব্যবহার করা উচিত।

কোনও ছুটির পরিকল্পনা করার আগে, contraindication উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে আপনার প্রসেসট্রিশিয়ান-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। "

ইউলিয়া ভিক্টোরোভনা চের্নিশেভা, প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, চিকিত্সা ক্লিনিকগুলির Semeynaya নেটওয়ার্ক:

“একজন মহিলা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, অর্থাৎ ১৩-১৪ সপ্তাহ পরে নিরাপদে বিমানে উড়তে পারবেন। এই সময়ে, প্লাসেন্টা ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে, যা ভ্রূণকে রক্ষা করে এবং হরমোন প্রজেস্টেরনের প্রধান উত্পাদন গ্রহণ করে, যা জরায়ুর স্বর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের বিমানগুলির জন্য, কোনও নিখুঁত contraindication নেই। তবে একজন মহিলার মনে রাখা দরকার যে এই সময়ে গর্ভপাতের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে এবং বিমান ভ্রমণ অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ হয়ে উঠতে পারে। তৃতীয় ত্রৈমাসিক অকাল জন্মের সম্ভাবনায় ভরা।

আমি দীর্ঘ উড়ানের পরামর্শ দিচ্ছি না, কারণ তারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শারীরিকভাবে কঠিন এবং দীর্ঘায়িত স্থির অবস্থান এবং চাপের ড্রপ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে থ্রোম্বোসিস এবং এডিমার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার যদি এখনও ওড়ার দরকার হয় তবে আপনার অবশ্যই স্প্রেশন স্টকিংস পরে যাওয়া উচিত, আপনার শরীরের অবস্থান নিয়মিত পরিবর্তনের চেষ্টা করা উচিত, সময়ে সময়ে কেবিনের চারপাশে হাঁটাচলা করা, একটু ব্যায়াম করা, আপনার পায়ে "প্রসারিত" করা উচিত। চেয়ারে বসতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনি আপনার মাথা এবং নীচের অংশের জন্য বিশেষ বালিশ নিতে পারেন।

বিমানের পরিসর নির্বিশেষে, অন্যান্য কারণগুলি যা শিশু এবং মহিলার নিজের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে: বিমানের স্তর, পাইলটের দক্ষতা, আবহাওয়ার পরিস্থিতি ইত্যাদি etc. ... মহিলা স্ট্রেস অনুভব করবেন, যার কারণে অ্যাড্রেনালিন মুক্তি পাবে। এবং এটি ভ্যাসোস্পাজম হতে পারে, বিশেষত, প্লাসেন্টার জাহাজগুলিকে।

ডেভিডেনকো ভিক্টর ভ্যাসিলিভিচ, মেডিসিনা ক্লিনিকের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার:

"গর্ভধারণের প্রথম দিকে ভ্রমণ contraindication এর অভাবে, যেমন গর্ভাবস্থা বা প্ল্যাসেন্টা প্রপিয়া বন্ধের হুমকি হিসাবে নিষিদ্ধ নয়। গর্ভাবস্থার নেতৃত্বদানকারী স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে যে কোনও সহজাত প্যাথলজি রয়েছে যা ফ্লাইটগুলির জন্য contraindication হতে পারে। এমনকি যদি না থাকে তবে গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহ পরে বিশেষত দীর্ঘতর - 4 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ফ্লাইটগুলি পরিকল্পনা না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। রেল বা জল পরিবহণের মতো কাঁপানো এবং কম্পনগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন পরিবহণের মাধ্যমে ভ্রমণ করা ভাল। ২২ প্রসেসট্রিক সপ্তাহ পরে গাড়ি চালানোও ঠিক নয়। শক্তভাবে ব্রেক করার সময়, সিট বেল্ট দ্বারা পিষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থাকে, যার ফলে প্লেসেন্টাল বিঘ্ন বা ভ্রূণের আঘাত হতে পারে।

ট্রিপটি ঠিক কোথায় পরিকল্পনা করা হয়েছে সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সা প্রসবের যত্ন প্রদান করার সুযোগ আছে কি? যদি এরকম কোনও না থাকে তবে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সেখানে যাওয়ার উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। "

ডক্টররু মেডিক্যাল ক্লিনিকের প্রবীণবিদ-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দিমিত্রি লোগোনভ ov:

“গর্ভাবস্থা নিজেই উড়ন্ত ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। যাইহোক, কয়েকটি পয়েন্ট মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে কোনও ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

প্রথমত, বিমানটিতে জন্ম দেওয়া ভাল ধারণা নয়। বিমান সংস্থা এ সম্পর্কে ভালভাবে অবগত এবং তাই ২৮ সপ্তাহের বেশি বয়সের গর্ভবতী মহিলাদের বা যাদের আগে প্রসবকালীন জন্ম হয়েছে তাদের বোর্ডে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু এয়ারলাইন্সের একটি চিকিত্সা শংসাপত্রের প্রয়োজন যা উল্লেখ করে যে ফ্লাইটটি বিপরীত নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার এয়ারলাইন্সের সাথে আগে থেকে বিমান ভ্রমণের শর্তগুলি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দ্বিতীয়। দীর্ঘ উড়ন্ত রক্ত \u200b\u200bজমাট বাঁধার ঝুঁকি তৈরি করে। অতএব, 3 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ফ্লাইটগুলি প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং একটি সংক্ষিপ্ত বিমানের সময় সময়ে সময়ে সময়ে উঠার এবং বিমানের কেবিনের মধ্য দিয়ে চলার উপযুক্ত। নিয়মিত বসে বসে জায়গায় হাঁটার অনুকরণ করুন, পা থেকে পা পর্যন্ত স্থানান্তর করুন। সম্ভব হলে, ফ্লাইটের সময়, বিশেষ সংকোচনের অন্তর্বাস: স্টকিংস বা আরও ভাল - টাইটস লাগান। ফ্লাইট চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন (সর্বাধিক জল) - এইভাবে আপনি শিরাগুলিতে রক্তের স্থবিরতা রোধ করতে এবং রক্ত \u200b\u200bজমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

তৃতীয় কিছু বিভাগের মহিলাদের এখনও বিমান ভ্রমণ সম্পর্কে ধারণা ত্যাগ করা উচিত। মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে টক্সিকোসিস, এডিমা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ (অপারেশন করা ব্যক্তিদের সহ), কিডনি বা পিত্তথলির পাথর, গুরুতর ভেরোকোজ শিরা, প্লাসেন্টার নিম্ন অবস্থান, গ্রেড 2-3 অ্যানিমিয়া, যৌনাঙ্গে রক্তক্ষরণ ভাল হয় ট্রেনে ভ্রমণ করতে বা পুরোপুরি ভ্রমণ করতে অস্বীকার করুন "

দিমিত্রি লগইনভ এয়ারলাইন্সের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে স্পর্শ করেছেন, সুতরাং আমরা তাদের সাহায্য করতে পারলাম না তবে তাদের কাছে একটি মন্তব্য চেয়েছিলাম।

ব্রিটিশ এয়ারওয়েজের প্রতিনিধিরাহ্যাপি মামাকে নিম্নলিখিতটি জানিয়েছেন:

“অনেক এয়ারলাইন্সের গর্ভবতী মহিলাদের সম্পর্কিত নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। আমরা গর্ভবতী মায়েদের সুরক্ষার বিষয়ে যত্নশীল, এবং সেইজন্য বিমান সংস্থাটি গর্ভাবস্থার ৩th তম সপ্তাহের শেষে (যদি মহিলাটি একটি সন্তানের প্রত্যাশা করে) বা 32 তম সপ্তাহের শেষে (যদি দুই বা ততোধিক শিশু জন্মগ্রহণ করে) তাদের বোর্ডে উঠা বন্ধ করে দেয়।

যদি গর্ভধারণের সময়কাল ২৮ সপ্তাহের বেশি হয় তবে আপনার সাথে চিকিত্সার রেকর্ড, পাশাপাশি জন্মের আনুমানিক তারিখ এবং নিশ্চিত হওয়া যে কোনও গর্ভাবস্থা জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে চলেছে এমন কোনও ডাক্তারের কাছ থেকে একটি চিঠি বা শংসাপত্র গ্রহণ করা জরুরী। এই জাতীয় দলিলটি অবশ্যই ভ্রমণের 7-10 দিনের বেশি আগে আঁকা উচিত।

যাইহোক, বিমানের পুরো ক্রু এবং দল প্রশিক্ষণ কোর্সের অংশ হিসাবে জরুরি সরবরাহের জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ নিয়েছে এবং আমাদের সমস্ত বিমানটিতে একটি প্রাথমিক চিকিত্সার কিট রয়েছে। "

বোরিস ওগুরস্কি, লুফথানসা গ্রুপের মুখপাত্র:

“সাধারণভাবে, সাধারণ, জটিলতর গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য বিমানের কোনও বিধিনিষেধ নেই। আমরা সুপারিশ করি যে গর্ভবতী মহিলারা তাদের পরিকল্পিত ভ্রমণের আগে গর্ভাবস্থার দায়িত্বে থাকা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অবৈধ গর্ভাবস্থায় মহিলারা ৩ flight তম সপ্তাহের শেষ না হওয়া পর্যন্ত বা জন্মের প্রত্যাশিত তারিখের চার সপ্তাহ আগে কোনও ডাক্তারের শংসাপত্র উপস্থাপন না করে আমাদের ফ্লাইটের সুবিধা নিতে পারেন। গর্ভাবস্থার 28 তম সপ্তাহ থেকে, ভ্রমণকারীটির অবশ্যই তার সাথে একটি মেডিকেল শংসাপত্র থাকতে হবে, যার মধ্যে অবশ্যই নিম্নলিখিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে:

1. নিশ্চিতকরণ যে গর্ভাবস্থা জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে চলছে।

২. সন্তানের জন্মের তারিখ।

৩. ডাক্তারকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে লিখতে হবে যে উড়ানের সময় সন্তানের কোনও ঝুঁকি নেই।

ক্ষেত্রে যখন কোনও মহিলা যমজ বা একাধিক শিশুর প্রত্যাশা করছেন, তখন গর্ভাবস্থার 28 তম সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্লাইটটি সম্ভব। ফ্লাইট চলাকালীন থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়ার কারণে আমরা সংকোচনের স্টকিংস পরার পরামর্শ দিই। "

গর্ভবতী মহিলাদের স্টকিংসের প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞের এ জাতীয় বর্ধিত মনোবৃত্তি আমাদের মনোযোগ ফ্লেবোলজির দিকে পরিচালিত করে (মেডিসিনের একটি শাখা যা শিরাগুলির গঠন এবং ফাংশন অধ্যয়ন করে)।

আমাদের সাহায্যে এসেছিলেনমেরিনা পেট্রোভানা বেরেজকো, এমডি, পিএইচডি, সার্জন-ফ্লেবোলজিস্ট, ক্লিনিকের লিম্ফোলজিস্ট "ফ্লেবোলজি সেন্টার", মেডির ফ্লেবোলজি পরামর্শদাতা:

“একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সকরা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় বিমান ভ্রমণ করার পরামর্শ দেন না - গর্ভাবস্থার সফল বিকাশের জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন চাপ, শারীরিক পরিশ্রম এবং জলবায়ুর তীব্র পরিবর্তন এড়ানো উচিত। সুস্পষ্ট কারণে, আপনার গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে উড়ন্ত থেকেও বিরত থাকা উচিত।

একই সময়ে, বর্তমানে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কোন প্রমাণ নেই যে বিমান ভ্রমণ কোনও গর্ভবতী মহিলা এবং তার অনাগত সন্তানের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে তবে ছুটি থেকে ইতিবাচক আবেগের সুবিধা সুস্পষ্ট are অতএব, যদি কোনও মহিলা ভাল বোধ করে এবং তার ডাক্তার ভ্রমণের জন্য কোনও contraindication না দেখে, তবে আপনি নিরাপদে একটি বিমান বেছে নিতে পারেন। অবশ্যই, আপনাকে আপনার অবস্থান বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং ফ্লাইটটি আগে থেকেই আরামদায়ক এবং নিরাপদ রয়েছে তা নিশ্চিত করা উচিত।

এটি মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে কেবিনের বাতাসে অক্সিজেনের ঘনত্ব, ফ্লাইটের সময় চাপের ড্রপ এবং স্থির অবস্থানের কারণে পায়ে ফোলাভাব এবং থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একই সময়ে, গর্ভাবস্থা নিজেই শিরাগুলির সমস্যাগুলির উপস্থিতির জন্য অন্যতম ঝুঁকির কারণ। প্রোজেস্টেরনের বর্ধিত স্তরটি কেবল সংযোজক টিস্যুগুলিতেই নয়, শৈবাল প্রাচীরের স্থিতিস্থাপকতাও নরম করে দেয় এবং বৃদ্ধি পায়। বর্ধিত জরায়ু ছোট পেলভিসের বৃহত শিরাগুলিতে চাপ দেয়, যা নীচের প্রান্ত থেকে রক্ত \u200b\u200bবের করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।

এই সমস্ত কারণগুলি ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ এবং উড়ানের সময় অস্বস্তির উপস্থিতিতে নেতৃত্ব দিতে পারে: পায়ে ভারী হওয়া, ব্যথা এবং ফোলাভাব অনুভূতি।

অতএব, গর্ভাবস্থাকালীন উড়ন্ত যখন, আমি কম্প্রেশন হোসিয়ারি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। এগুলি প্রতিরোধমূলক স্টকিংস বা, যদি এর আগে শিরা সংক্রান্ত কোনও সমস্যা না ঘটে থাকে, তবে ভ্রমণের জন্য বিশেষ সংকোচনের মোজা। তারা একটি বিতরণ চাপ তৈরি করে, ফলে পরা শিরাগুলির ব্যাস হ্রাস করে, রক্ত \u200b\u200bপ্রবাহের হার বাড়ায় এবং ভিড়ের ঝুঁকি হ্রাস করে। শিরাগুলির সমস্যাগুলি অপসারণের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ, সংকোচনের হোসিয়ারি ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে পরিচিতি এড়াতে সহায়তা করবে, যখন পায়ে সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন।

সংকোচনের পণ্যগুলি চয়ন করার সময়, আপনাকে সঠিকভাবে এবং সাবধানতার সাথে পরিমাপ করা উচিত (অগ্রাধিকার হিসাবে অর্থোপেডিক সেলুনের কোনও কর্মচারীর সাহায্যে যেখানে আপনি নিটওয়্যার কেনার পরিকল্পনা করছেন)। চিকিত্সা প্রভাবের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য, আপনার ব্র্যান্ডগুলিতে ফোকাস করা উচিত যা সংকোচনের হোসিয়ারির জন্য বিকাশকৃত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, উদাহরণস্বরূপ, আরএল জিজেড -387 স্ট্যান্ডার্ড। "

ঠিক আছে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিদেশে জন্ম দেওয়া এতটাই সম্ভব হয়ে গেছে যে আলোকে, আমাদের কাছে মনে হয়েছিল আপনি এই মন্তব্যে আগ্রহী হবেনআউরা ভিএনআইএমএনআইএ-র ম্যানেজিং পার্টনার ভিক্টোরিয়া কোমিসারোভা, যা নিয়মিত যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের প্রসবের জন্য পাঠায়:

“আপনার কাছে থাকলে উড়ে যাওয়া বিপজ্জনক নয়: হিমোগ্লোবিন স্তরের সাথে সবকিছুই কার্যকর, গর্ভপাতের কোনও হুমকি নেই, প্লাসেন্টা প্রভিয়া নেই, পানির অভাব নেই - এই সমস্ত আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করবেন, কারণ আপনাকে অবশ্যই! ওড়ার আগে তাঁর সাথে পরামর্শ করুন।

বিমানের আগে আমাদের কিছু ক্লায়েন্ট (প্রস্থানের 7 দিন আগে) ম্যাগনেসিয়াম বি 6 নেওয়া শুরু করে। এয়ার টিকিট কেনার সময়, আপনার নাজুক পরিস্থিতিটি বিবেচনায় রাখতে এবং আরও লেগরুম সহ একটি আসন সরবরাহ করতে বলুন। একটি চূড়ান্ত জায়গা চয়ন করুন যাতে আপনার পায়ে অসাড় হয়ে পড়লে আপনি আইল ধরে হাঁটতে পারেন।

ফ্লাইটে, আপনার যদি ভ্যারিকোজ শিরা থাকে তবে সংক্ষেপিত মোজা কিনুন। সেলুনে একটি বালিশ নিন, যা আপনি আপনার পিঠের নীচে রেখেছেন - যাতে নীচের অংশটি ফুলে ও আঘাত পাবে না।

প্রসূতি ক্লিনিক থেকে বিমান সংস্থার শংসাপত্র নিতে ভুলবেন না। বাধ্যতামূলক মেডিকেল বীমা ছাড়াও যদি আপনি বিদেশে উড়ান, আমরা আপনাকে কোনও দুর্ঘটনার বিরুদ্ধে বীমা দেওয়ার পরামর্শ দিই।

১. গর্ভাবস্থায় আপনি কতক্ষণ ভ্রমণ করতে পারবেন? প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে সবচেয়ে ভ্রমণ বান্ধব বলে মনে করেন। টক্সিকোসিসের পিছনে, সকালের অসুস্থতা এবং স্টাফনেস এবং গন্ধগুলির তীব্র প্রতিক্রিয়া; একই সময়ে, বিতরণ এখনও অনেক দূরে। অবশ্যই, ভ্রমণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দীর্ঘ-দূরত্বের ভ্রমণের জন্য contraindication হ'ল যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের উত্সাহ, প্লাসেন্টা গঠনের সমস্যা, জরায়ু রক্তক্ষরণের হুমকি, গর্ভপাতের ইতিহাস।

২. গর্ভাবস্থায় কোন দেশে ভ্রমণ করতে হবে? নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুযুক্ত দেশগুলির সন্ধান করুন: খুব গরম নয়, খুব শুষ্কও নয়, খুব বেশি আর্দ্রও নয়। বহিরাগত দেশগুলি (আফ্রিকা, কিউবা, মেক্সিকো, ইত্যাদি) কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে দেওয়া ভাল, কারণ তারা একটি ভিন্ন জলবায়ু অঞ্চলে, এবং এখন আপনার একেবারে অনুকূলিতকরণের সমস্যা নেই। সেরা গন্তব্যগুলি যেখানে আপনি বিমানের মাধ্যমে ২-৩ ঘন্টা যেতে পারবেন: রাশিয়ার দক্ষিণ, ক্রিমিয়া, ক্রোয়েশিয়া, ফ্রান্স, স্পেন, সুইজারল্যান্ড, বাল্টিক দেশগুলি।

৩. ট্যুর কেনার সময় দয়া করে নোট করুন যে স্বাস্থ্য বীমাতে সাধারণত গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ঘটনাগুলি অন্তর্ভুক্ত নয় etc. কেবলমাত্র, আপনার সাথে ক্রেডিট কার্ড রাখুন, যাতে অপ্রত্যাশিত ব্যয়ের ক্ষেত্রে আপনি কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে না পড়েন। নির্বাচিত দেশে চিকিত্সার যত্নের স্তরটি অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে হতে হবে। শুধু ক্ষেত্রে।

৪. এটি এমন দেশগুলিকে এড়িয়ে চলা উচিত যেখানে দিনের সময় তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে থাকে শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময় পর্বতমালার উপরেও যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ উচ্চতা যত কম, অক্সিজেন কম এবং শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের জন্য বাতাসের প্রয়োজন হয়।

৫. সর্ব-অন্তর্ভুক্ত সিস্টেমটি আপনার জন্য খারাপ ভূমিকা নিতে পারে: এটি অত্যধিক পরিশ্রমী এবং সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারগুলি বেছে নেওয়ার অক্ষমতায় পূর্ণ। ক্যাফে, রেস্তোরাঁয় খাওয়া বা নিজেকে রান্না করা ভাল (যদি আপনি কোনও ভিলা বা অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেন)।

Your. আপনার প্রসূতি / স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করুন। সাধারণত উড়ানের সর্বোত্তম সময় হ'ল 14 তম থেকে গর্ভাবস্থায় দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে। একটি বিমানে, যথাসম্ভব সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। দীর্ঘ সময় ধরে একটি অবস্থানে বসে রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে, যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য অনাকাঙ্ক্ষিত।

Pregnancy. যদি আপনি গর্ভাবস্থায় ট্রেনে ভ্রমণ করেন তবে নীচের অংশটি বেছে নিন। ট্রিপ নিজেই আদর্শভাবে 15 ঘন্টার বেশি দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয়, সর্বাধিক - এক দিন। ট্রেনে পর্যাপ্ত বাতাস নেই, চলাচল করার সামান্য ক্ষমতা এবং কোনও ডাক্তার নেই, যদিও আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে এটি গর্ভাবস্থায় পরিবহণের সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি।

৮. গাড়িতে দীর্ঘ ভ্রমণে যাওয়ার সময়, মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময় এবং অতিরিক্ত কাজ করার জন্য এক অবস্থানে থাকা ক্ষতিকারক। প্রতি 200 কিলোমিটার আপনার থামাতে এবং গাড়ী থেকে উঠতে হবে, 15 মিনিটের বিরতি রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আপনি কোথায় রাত এবং জলখাবারের জন্য থাকবেন তা ভেবে নিশ্চিত হন। গাড়িতে দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ সুরক্ষা বেল্ট কেনা বুদ্ধিমান।

৯. সকাল ১১ টা বাজানোর আগে এবং সন্ধ্যা in টার পরে যখন সূর্য কম সক্রিয় থাকে তখন সৈকতে আরাম করা ভাল। গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়া হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ত্বকে বয়সের দাগগুলি অতিরিক্ত গরম করার এবং উস্কে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও, গর্ভবতী মায়ের জন্য সূর্যের দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শে জরায়ু রক্তক্ষরণ, অতিরিক্ত গরম করা, অজ্ঞান হওয়া, ভেরোকোজ শিরা ভরাট করা যেতে পারে।

10. এটি সম্ভব তবে 15-20 মিনিটের বেশি নয়। প্রথমত, আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন না, যা রক্তচাপ, মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, গর্ভবতী মায়েদের হাইপোথেরমিক হওয়া উচিত নয়। জলের তাপমাত্রা অবশ্যই কমপক্ষে 22 ° সে।

গুরুত্বপূর্ণ! ভ্রমণের সময় আপনার যা প্রয়োজন তা দিয়ে নিজেকে সরবরাহ করুন।

আপনার সাথে কী নেবে (তালিকা):

• চিকিত্সা নীতি।
• , আপনার রক্তের ধরণ এবং আপনার স্বামী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের ফোন নম্বর (যদি আপনি একা বা শিশুদের সাথে ভ্রমণ করছেন) নির্দেশ করে একটি নোট। আপনি যদি বিদেশে উড়ান করেন, এক্সচেঞ্জ কার্ডটি ইংরেজী অনুবাদ করা উচিত।
• ফ্লাইট পারমিট সহ গাইনোকোলজিস্টের শংসাপত্র (এয়ারফো্লট ইতিমধ্যে গর্ভধারণের 36 সপ্তাহের মধ্যে এটি প্রয়োজন)।
• গর্ভাবস্থায় ওষুধ সহ একটি ভ্রমণ প্রাথমিক চিকিত্সা কিট। দয়া করে নোট করুন যে বিদেশে অনেক ওষুধের আলাদা নাম থাকতে পারে বা খুব ব্যয়বহুল হতে পারে। আপনার কাছে যা কার্যকর হতে পারে তা ভাল।
• কমপক্ষে 30 এসপিএফ এর সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ সানস্ক্রিন প্রসাধনী।
• নিষ্পত্তিযোগ্য টয়লেট সিটের কভার, ভিজা ওয়াইপ, হ্যান্ড স্যানিটাইজার।
• এখনও জল, শুকনো বিস্কুট খাচ্ছি।
• আরামদায়ক পাদুকা, হালকা পোশাক প্রাকৃতিক "শ্বাসনযোগ্য" কাপড়, হেডওয়্যার দিয়ে তৈরি।
• গলার জন্য বালিশ ভ্রমণ।

গর্ভবতী মহিলারা কি বিদেশ যেতে পারবেন? ছুটির মরসুম, ট্রিপস এসেছে। প্রদত্ত সময় যদি সময়ের সাথে মিলে যায় তবে আপনার ভয় পাওয়ার দরকার নেই। একেবারে বিপরীতভাবে, এটি শিশুর যত্নের প্রথম মাস, প্রসবের আগে আরাম করার, শক্তি অর্জনের একটি ভাল সুযোগ হবে। গ্রীষ্মের ছুটিগুলি সত্যই ইতিবাচক হওয়ার জন্য, চারদিক থেকে একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতির গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। কোনও মহিলার কোনও জটিলতা ছাড়াই গর্ভাবস্থা ভ্রমণের contraindication নয়। বিশেষত যখন গর্ভাবস্থা খুব ছোট হয়। তবে, যদি কোনও সন্তানের জন্ম দেওয়ার সাথে যদি কোনও সমস্যা যুক্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভপাতের হুমকি, দেরীতে টক্সিকোসিসের উপস্থিতি, তবে দীর্ঘ ট্রিপ থেকে বিরত থাকা ভাল better

যদি ভবিষ্যতের মা কোনও বিদেশী দেশ ঘুরে দেখার পরিকল্পনা করেন, তবে পরিকল্পনার পর্যায়ে এটি এখনই সেখানে যাওয়া উপযুক্ত কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। দেশের স্বাস্থ্যবিধি স্তরটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হবে।

সমুদ্রের কাছে কখন যাব?

সম্ভবত সবচেয়ে প্রাথমিক প্রশ্ন: নিরাপদ যাত্রা কখন? দ্বিতীয় চলাকালীন ভ্রমণ করা ভাল, এটি মধ্যে এবং এর মধ্যে রয়েছে। এই সময়কালে, অকাল / গর্ভপাতের ক্ষেত্রে ঝুঁকি খুব কম থাকে। আপনার নিজের পরিস্থিতিও বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মহিলা তিনটি প্রত্যাশা করে, তবে এই সময়ের মধ্যে এটি কোথাও যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ ঘন ঘন চিকিত্সা পরীক্ষা করা প্রয়োজন needed ২০০৮ সালে, আমেরিকান কলেজের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্রসেসট্রিগিয়ানরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করেছিলেন যে মহিলারা বিদেশে যান না, কোনও ভ্রমণে যান, গর্ভধারণের ক্ষেত্রে 18 সপ্তাহেরও কম বা 24 সপ্তাহেরও বেশি গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে। ভ্রমণের আগে, আপনার আগেই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিত্সকের (কন্ট্রোল) সাথে দেখা ট্রিপের আগেই হওয়া উচিত। এমন হতাশ মায়েরা যারা পরে ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নেন। তবে প্রসূতি বিশেষজ্ঞ-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বলেছেন এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়ে। যদি তারা অপরিচিতদের চিকিত্সকের সাথে পরিচিত বা কোনও ট্রিপে অপরিচিত জায়গায় শুরু করে তবে এটি আরও খারাপ হবে। লজ্জা পাবার দরকার নেই, তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের যোগাযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত, সম্ভবত দেশে, গর্ভবতী মহিলা যে শহরে যাবে এমন কোনও ডাক্তার-বন্ধু রয়েছে, আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে এমন ক্লিনিকগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

ছুটির দিনে সকলেই উষ্ণ সমুদ্রে গিয়ে অন্য দেশের দর্শনীয় স্থান দেখতে চায়। গর্ভবতী মহিলারাও এর ব্যতিক্রম নয়। তবে ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে, গর্ভবতী মাকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে সে দেশ ছেড়ে চলে যেতে পারে কিনা তা আগে খুঁজে বের করার জন্য।

ভ্রমণ contraindication

গর্ভবতী মহিলার জন্য বিদেশ ভ্রমণ কেবল তত্ত্বাবধায়ক চিকিৎসকের অনুমতি নিয়েই অনুমোদিত। তিনি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা, ভ্রূণের বিকাশ এবং পদটি মূল্যায়ন করবেন। যদি কোনও বিচ্যুতি পর্যবেক্ষণ না করা হয় তবে তিনি ভ্রমণে সম্মত হবেন। তবে যদি কোনও মহিলার contraindication থাকে, তবে আরও ভাল সময় পর্যন্ত তাকে বিশ্রাম স্থগিত করতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে:

গর্ভপাতের ঝুঁকি;

রক্তপাত;

গুরুতর টক্সিকোসিস;

পলিহাইড্র্যামনিওস;

পানির শঙ্কট;

• যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলির রোগ এবং সংক্রমণ;

  প্লাসেন্টা প্রভিয়া;

  তীব্র পর্যায়ে মহিলাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকলেও বিদেশে গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্থান অনুমোদিত নয়।

দুই বা ততোধিক বাচ্চা বহন করার সময়, তাদের গর্ভাবস্থা 35 সপ্তাহ এবং 30 সপ্তাহের বেশি হয়ে যায় এমন বিমান ও ফ্লাইটে যাওয়ার অনুমতি নেই।

আপনার কি ভ্রমণ দরকার?

বিদেশে ছুটিতে যেতে, একজন গর্ভবতী মহিলাকে একটি পরীক্ষা করতে হবে এবং তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তাকে অবশ্যই একটি শংসাপত্র জারি করতে হবে যাতে গর্ভকালীন বয়স এবং contraindication এর অভাব নির্দেশ করতে পারে। সমস্ত দায়িত্ব তার কাঁধের উপর নির্ভর করে, তাই যদি আপনি প্রত্যাশিত মা প্রত্যাখ্যান হন এবং গর্ভবতী মহিলার বিদেশে প্রস্থান বাতিল হয়ে যান তবে আপনি অবাক হবেন না।

শংসাপত্রে অবশ্যই ডাক্তারের স্থানাঙ্ক এবং উপাধি, পাশাপাশি সীল এবং স্বাক্ষর থাকতে হবে। এই জাতীয় দলিলটি অফিসিয়াল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং আইনগত দৃষ্টিকোণ থেকে গর্ভবতী মহিলাকে বিদেশ ভ্রমণ করতে দেয়। শংসাপত্রের অভাবে, বিমান সংস্থাটির কোনও মহিলাকে তার পরিষেবা সরবরাহ করতে অস্বীকার করার অধিকার রয়েছে।

ভ্রমণের আগে

নথিগুলি আঁকলে, ভিসাটি খোলা থাকে এবং টিকিটগুলি এখনও কেনা হয়নি, গর্ভবতী মহিলাকে বিদেশে ভ্রমণের জন্য সাবধানে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ট্র্যাভেল এজেন্সি চয়ন করতে হবে যা বাধ্যতামূলক মেডিকেল বীমা সরবরাহ করে। এটি দেশের প্রয়োজন হতে পারে নিখরচায় চিকিত্সা যত্নের দাবি করার অনুমতি দেবে।

এমনকি সুস্বাস্থ্য এবং একটি স্থিতিশীল গর্ভাবস্থা সহ, একজন মহিলা কেবল বীমা দিয়ে বিদেশে যেতে পারেন। অথবা, আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে অর্থ আপনার সাথে নিতে হবে, যা অপ্রত্যাশিত ব্যয়ের জন্য রাখা হবে।

দেশ নির্বাচন

অনেকেরই প্রশ্ন আছে গর্ভবতী মহিলাদের বিদেশের দেশে বিদেশে ভ্রমণ করা কি সম্ভব? আপনি পারেন তবে আরও উপযুক্ত জায়গা বেছে নেওয়া ভাল। আসল বিষয়টি হ'ল, উদাহরণস্বরূপ, ভারতে সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি রয়েছে। গর্ভবতী মহিলার জন্য বিদেশে এমন ভ্রমণ খুব দুঃখজনক হতে পারে। স্থানীয় সংক্রমণ ধরা পড়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যা সন্তানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে। এই দেশগুলিতে রান্না করা সাধারণত ধোয়া ধোয়া সবজি থেকে আসে, যা একজন মহিলা এবং তার অনাগত শিশুকে বড় ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। বিদেশে গর্ভবতী মহিলাদের ছুটি উপকারী হওয়া উচিত, জীবন হুমকিস্বরূপ নয়। সুতরাং, আপনার পছন্দটি ইউরোপীয় দেশগুলিতে ছেড়ে দেওয়া ভাল।

উষ্ণ দেশে বিশ্রাম গর্ভবতী মহিলার জন্য আরাম এবং প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত সুযোগ। যদি তহবিলগুলি অনুমতি দেয় এবং কোনও contraindication না থাকে, তবে প্রত্যাশিত মাকে অবশ্যই বেড়াতে যেতে হবে এবং আসন্ন জন্মের আগে ভাল বিশ্রাম নেওয়া উচিত।