Sog'lom teriga qanday erishish mumkin. Sog'lom terini qanday tiklash mumkin

Fasl va derazadan tashqaridagi ob-havodan qat'i nazar, har bir qiz, ayol o'zining chiroyli, mot rangini orzu qiladi. Yomon ekologiya, muvozanatsiz ovqatlanish - terimizning rangiga salbiy ta'sir qiladi, uni tuproqqa aylantiradi. Bir qator asosiy qoidalarga rioya qilgan holda siz nafaqat kosmetolog va qimmat kosmetika vositalarida qimmat protseduralar narxini pasaytirish, balki tabiiy mahsulotlar tufayli terining yoshligini va elastikligini tiklashingiz mumkin. Bizning maslahatlarimizni o'qib, yuzingizni qanday yaxshilashni bilib oling.

Yuz terisi ko'rinishi va holatiga nima ta'sir qiladi?

Ba'zan siz erga qarashli ayollarni uchratishingiz mumkin, bu darhol ko'zingizni ushlaydi va ko'plab savollarni tug'diradi. Teriga nima ta'sir qiladi, nega uning rangi va holatining har xil yomonlashishi yuz beradi?

Teri, siz bilganingizdek, inson salomatligi holatining aksidir, shuning uchun tanadagi turli xil og'ishlar va muvaffaqiyatsizliklar yuzida darhol ko'rinadi.

Teri holatidagi o'zgarishlarning asosiy sabablari:

oshqozon-ichak trakti kasalliklari,
ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siri,
noto'g'ri va muvozanatsiz ovqatlanish;
yuzning terisini parvarish qilish etarli emas (vaqt va xohish etishmasligi tufayli);
zararli odatlar.

1. Terini to'g'ri parvarish qilish.

Ertalab va kechqurun yuzingizni sovun yoki tonik bilan tozalash qoidasini yarating. Pardozdan foydalanganligingizdan qat'iy nazar, siz buni kuniga ikki marta bajarasiz. bizni o'rab turgan mayda chang va axloqsizlik teriga joylashishga moyildir. Bundan tashqari, haftada kamida bir marta yuz skrabidan foydalanishingiz kerak.
Yuzingizni tozalagandan so'ng darhol nemlendirici yoki oziqlantiruvchi kremlardan foydalaning. Bundan tashqari, terini qo'shimcha oziqlantirish yoki hidratsiyalashga yordam beradigan foydalanish foydali bo'ladi.

2. Terini yaxshilash uchun to'g'ri ovqatlanish sizga yordam beradi.

Ajoyib ko'rinish uchun nafaqat tashqi go'zallik, balki ichki go'zallik haqida ham g'amxo'rlik qilish kerak va bu sabzavot, meva va rezavor mevalarni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan turli xil parhez yordamida g'amxo'rlik qilish mumkin.
Har kuni tanamizni vitaminlar bilan oziqlantirish juda muhim, A va E vitaminlari ayniqsa yuz terisi uchun foydali hisoblanadi.
Kosmetologlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar alohida ovqatlanishni tavsiya etadilar. Mahsulotlarning muvofiqligi jadvalini Internetda topish mumkin.
Shuningdek, siz shirinliklar, kofe, yog'li, sho'r, dudlangan, achchiq va konservalardan foydalanishni cheklashingiz kerak.
Tananing suv muvozanati haqida ham eslashingiz kerak. Odam tanasining bir kilogramm vazniga kunlik suv miqdori 30 ml suvni tashkil qiladi.

3. Sizga yordam beradigan kundalik mashqlar. Ertalab mashq qiling. Kichkina jismoniy faollik tez metabolizmga yordam beradi va natijada tanani tozalaydi va terimiz rangini yaxshilaydi.

4. Sog'lom uxlang. Kamida etti soat uxlang, chunki aynan tunda teri hujayralari tiklanadi.

Stress yo'q, shunchaki tabassum va yaxshi kayfiyat. Tanaga endorfinlar chiqarilishi rangni yaxshilashi mumkin.

Va, albatta, qanday qilib uyda tayyorlangan niqoblar bilan yuzingizni xursand qilasiz. Sizga bu haqda aytib beramiz.

Uy sharoitida teringizni qanday yaxshilash mumkin

Oynada doimo chiroyli, mot yuzni ko'rishingiz uchun, ertalab teringizni arting kosmetik muztarkibiga dorivor o'tlar (romashka, kalendula, chilancha) damlamasi kiradi. Siz mineral suvni, yashil choyni muzlatib qo'yishingiz mumkin. Bugun ertalab yuvish yuzingizdagi teshiklarni kamaytirishga yordam beradi.

Epidermisni tozalash haqida unutmang. Terini toza va toza saqlash uchun vaqti-vaqti bilan (haftasiga 1-2 marta) foydalanish tavsiya etiladi skrab, qilish tozalash va tozalovchi niqoblar... Ezilgan jo'xori uni bilan tozalash samarali bo'ladi, bu o'lik hujayralarni bir tekisda tozalashga yordam beradi, shu bilan birga terini shikastlamaydi yoki shikastlamaydi.

Chiroyli rang uchun uy qurilishi niqob retseptlari

Ba'zan siz tezda, bir necha daqiqada o'zingizni va yuzingizni tartibga keltirishingiz kerak. Bu hatto dekorativ kosmetikaning qalin qatlamiga murojaat qilmasdan ham amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun uy sharoitida davolanish yaxshi samara beradi.

Shunday qilib, avval muzlatgichni ko'rib chiqamiz va u erda terini yaxshilashda birinchi o'rinni egallaydigan mahsulotni topamiz - bu sabzi. Sabzi tarkibidagi karotin tufayli tabiiy nurni olish mumkin. Bundan tashqari, bunday sabzi niqobi tayyorlash juda oson, shunchaki savzi eng yaxshi qirg'ichdan maydalab, yuzga 15 daqiqa surting, so'ngra xona haroratida suv bilan yuvib tashlang.

Reytingda keyingi o'rin qahva... Taxminan to'rt osh qoshiq kofe quyqasini tayyorlash uchun kofe tayyorlang va uni butun yuzingizga surting. Niqobni 15 daqiqaga qoldiring va suv bilan yuving. Ushbu kofe niqobi tufayli siz sarg'ish effektga ega bo'lasiz. Ammo bunday niqobdan foydalanishga qarshi ko'rsatma mavjud - bu yoki toshma.

Agar tarvuz mavsumi bo'lsa, omadingiz keladi. Pulpani oling va yuzingizga surting, ushlang tarvuz niqobi 20 daqiqa, keyin yuving. Bunday muolajalarni har kuni bajaring, 7-10 ta shunday niqobni bajarganingiz ma'qul.

Teringizni tezda tartibga solish sizga yordam beradi siqish - Ikkita piyolani oling, biriga sovuq, ikkinchisiga issiq suv soling. Sovuq idishga lavanta yoki yalpiz damlamasini qo'shing, issiq idishda esa tsitrus (siz foydalanishingiz mumkin) Sochiqni oling, avval issiq suvda, so'ngra sovuq suvda namlang va yuzingizga navbat bilan bir necha daqiqa surting.

Siz ham qila olasiz pivo niqobi... Buning uchun 50 gramm pivo, bitta tuxum sarig'i va bir oz un oling. Shilimshiq aralashmani tayyorlang va 15 daqiqa davomida yuzingizga surting, so'ngra sovuq suv bilan yuving. Butun kurs 10 protseduradan iborat bo'lib, ular ikki-uch kun oralig'ida bajarilishi kerak.

Rangni yaxshilash uchun niqobni tuxum yordamida qilish mumkin, uni oq ko'pikka qadar ko'pirtirish kerak, unga bir osh qoshiq smetana va limon sharbati qo'shing, aralashtiring va shimgich bilan yuzga surting. Yigirma daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuving. Ushbu niqob nafaqat yuzingizni yangilaydi, balki uni mukammal darajada namlaydi.

Biz bu haqda unutmasligimiz kerak jo'xori uni niqobi... Buning uchun bir osh qoshiq jo'xori uni oling, 0,5 stakan issiq sutni quying va bug 'berish uchun 10 daqiqaga qoldiring. Bug'langandan keyin, agar sut qolgan bo'lsa, uni to'kib tashlash kerak va unga bir choy qoshiq glitserin va har qanday turdagi bir osh qoshiq ezilgan mevalarni qo'shing. Olingan aralashmani aralashtiring va yuzga bir tekis taqsimlang va 20 daqiqaga qoldiring, so'ngra sovuq suv bilan niqobni yuving.

Sizning ahvolingiz va rangingiz doimo sizni xursand qilishi uchun siz nafaqat parhez, dam olish va uxlash haqida yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz, balki teringizga g'amxo'rlik qilishingiz, uni oziqlantirishingiz va namlashingiz kerak.

Savol javob

SavolBodiya yordamida terini qanday yaxshilash mumkin?

Javob: Bodyaga - dorixonada sotib olinadigan kukun. Uni ishlatish oson, ammo ayni paytda eng samarali usullardan biri. Kukunni idishga quying, oz miqdordagi qaynoq suv bilan to'kib tashlang, qalin smetana paydo bo'lguncha aralashtiring. Tozalangan yuzga 15 daqiqa davomida surtib, keyin yuving. Jarayon davomida siz qon aylanishining tezlashishi bilan ma'lum bir karıncalanma his qilishingiz mumkin. Ushbu protseduradan keyin nemlendirici kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Savol: Terini sezgir bo'lsa, maydanozni yuzni yoritadigan niqob tagida ishlatsam bo'ladimi?

Javob: Ha mumkin. Bundan tashqari, u tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuningdek yallig'lanishni engillashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Chiroyli teri ko'plab qizlarning va erkaklarning orzuidir, bu tananing sog'lig'idan dalolat beradi, o'ziga ishonch bag'ishlaydi, tabiiy go'zallikni ta'kidlaydi. Agar siz uyda teringizni qanday yaxshilashni bilsangiz, nafaqat kosmetik protseduralarda, balki qimmat kosmetik vositalarda ham pul tejashingiz mumkin.

Oziqlanish va vitaminlar

Yuz terisi uchun vitaminlarni takomillashtirish - bu yoshlik va go'zallik uchun kurashda sizning ajralmas yordamchilaringiz. Ular sizga biron bir aniq muammolardan xalos bo'lishga yordam bermaydi (qarish joylari, husnbuzarlar, teshiklar ochilgan joylar), ammo boshqa vositalar yordamida kamchiliklarga qarshi kurashni ancha osonlashtiradi. Shuningdek, vitaminlarni qabul qilish nafaqat terining, balki sochlarning, tirnoqlarning holatiga va hatto kayfiyatga ta'sir qiladi.

Vitamin etishmasligining belgilari:

Teri elastikligini yo'qotdi;
Teri oqarib yoki kulrang bo'ladi;
Keng miqdordagi pulli joylar paydo bo'ladi, ko'pincha burun yoki yonoq atrofida;
Yuz og'riqli ko'rinishga ega bo'ldi, ba'zi kamchiliklar paydo bo'ldi: o'rgimchak tomirlari, doiralar yoki ko'z ostidagi sumkalar.

Surat - sog'lom rang

Oziqlanish etishmovchiligi bilan kurashish oson: ayollar uchun vitaminlar olishni boshlang. Ko'pgina komplekslarga tonna, soch o'sishi, ko'rish qobiliyatini yaxshilash va tirnoq plitalarining holatini yaxshilash uchun zarur bo'lgan kislotalar va yog'lar kiradi.

Qo'shimchalar olishdan tashqari, siz dietangizni albatta ko'rib chiqishingiz kerak. Biz to'g'ri yoki alohida ovqatlanishni istamaymiz, chunki zamonaviy hayot ritmi bilan bu har doim ham mumkin emas. Faqat harakat qilib ko'ring quyidagi mahsulotni cheklash:

Qahva. Kofein organizmning qon tomir tizimiga salbiy ta'sir qiladi, natijada turli xil muammolar paydo bo'ladi (ko'z ostidagi ko'karishlar, oqsillarning qizarishi);
Spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ichish bilan teri kulrang-oq rangga aylanadi, shishadi va elastikligini yo'qotadi.
Nikotin. Sigaretalar ta'sirida yuz yoqimsiz sarg'ayadi, tuproqli bo'ladi, teshiklar ochiladi, ajinlar va erta qarishning boshqa belgilari paydo bo'ladi.

To'g'ri g'amxo'rlik

Tabiiyki, nafaqat ayrim mahsulotlarning cheklanishi va boshqalarining ishlab chiqarilishi, balki g'amxo'rlik choralari ham rangni tezda yaxshilashga yordam beradi. Qon aylanishini normallashtirish muhim rol o'ynaydi, bu jarayon ozuqa moddalarining epidermis orqali tarqalishi va yonoqlarga qizarish uchun javobgardir.

Chiroyli mot nashrida bilan bahramand bo'lish uchun har kuni ertalab muz kub bilan yuzingizni artib tashlash kifoya. Siz mineral suvni ham, o'simlik choylarini ham, yashil choyni ham muzlatishingiz mumkin. Bunday ertalabki voqea nafaqat tezroq uyg'onishga, balki teshiklarni yopish, yog'li nashrida olib tashlashga yordam beradi.

Terining yuqori qatlamini tozalashni unutmang. Yorqin bo'lishi uchun siz muntazam ravishda rangni yaxshilaydigan po'stlar, skrablar va maskalarni bajarishingiz kerak. Yumshoq jo'xori po'stlog'i nihoyatda samarali. Terini qirib tashlamasdan, o'lik hujayralarni teng ravishda puflaydi.

Surat - yuz niqobi

Uni tayyorlash uchun ikki osh qoshiq jo'xori uni, bir qoshiq gul asal va bir tomchi hindiston yong'og'i efir moyini aralashtiring. Massani yuzga surting va butun yuzasiga yoyib chiqing. Shundan so'ng, har bir muammoli joydan 3 daqiqa davomida yumshoq dumaloq harakatlar bilan yuring.

Qattiqroq shakarli skrab yaxshi ishlaydi. Bu nafaqat yuzning qon aylanishini yaxshilaydi, balki teshiklarni chuqur tozalaydi. Bir qoshiq shirin dori uchun teringizga 5 tomchi har qanday efir moyi kerak bo'ladi. Bu kastor yog'i, bodom, kokos yong'og'i, zaytun bo'lishi mumkin. Yulafni tozalash bilan bir xil tarzda foydalaning.

Boshqa turdagi peelinglarni sinab ko'ring, sizga mos keladiganini topish uchun ushbu protseduraning bir nechta turlarini boshdan kechirishingiz kerak. Oyiga bir marta siz professional tozalashga borishingiz mumkin: olmos, lazer yoki ultratovushli.

Video: rangni qanday yaxshilash mumkin: maslahatlar

Niqob ta'riflari

Yuzni yaxshilash uchun kitlardan biri terining oziqlanishi bo'lib, u uy qurilishi niqobi, krem \u200b\u200byoki bir kecha davomida surtilgan oddiy yog 'bo'lishi mumkin. Bu erda eng samarali retseptlar:

Tozalash haqida unutmang. Har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni alkogolsiz tonik yoki loson bilan artishingiz kerak (terining turiga qarab). Nozik quruq uchun bodring losonlari mos keladi, shu bilan birga yog'li yoki muammoli uchun qulupnay yoki salitsil kislotasiga asoslangan vosita tegishli bo'ladi.

Professional kosmetika

Ko'pincha, qizlarda uy qurilishi maskalarini tayyorlash uchun etarli vaqt yo'q yoki xalq davolanishlari shunchaki mos emas. Bu erda terini yaxshilashga yordam beradigan professional mahsulotlar yordamga keladi.

"Qora marvarid" kosmetikasi haqida juda yaxshi sharhlar - bu kompaniya 25 yoshdan yoshgacha va normal teriga ega etuk ayollar uchun kosmetika mahsulotlarini ishlab chiqarishga ixtisoslashgan. Asosan, chiziqlar uni oziqlantirishga va unga tabiiy nashrida berishga qaratilgan.

Shiseidodan kremni eslatmaslik mumkin emas, bu tarkibidagi tabiiy qizil ikra tufayli har qanday yuzning rangini yaxshilashga yordam beradi. Bu juda qimmat zavq, ammo bu ta'sir inkor etilmaydi.

Surat - Belkosmex niqobi

Yuzni tozalash va ohangga solish, uning ohangini yaxshilash, teshiklarni yopish va ularni tozalash uchun Vishi misel suvi foydalidir. Terini minerallar, noyob vitaminlar va kislotalar bilan to'ydiradi, shu bilan birga uni juda yumshoq tozalaydi. Qisqa vaqt ichida ushbu vosita deyarli mukammal engil va hatto terining egasi bo'lishga yordam beradi.

Jarayonlar haqida ham unutmang. Masalan, yuz kerosin terapiyasi uyda o'tkazilishi mumkin, ammo salonlarda ko'pincha samaraliroq professional vositalar qo'llaniladi. Yuz massajlarini bajaring va yuz madaniyatini qiling - bu terining ko'rinadigan kamchiliklarini minimal vositalar bilan qanday qilib yo'q qilish va unga bir tekis va toza soya berishning zamonaviy usullari.

Agar rang buzilmasa va dunyoga tazelik va nafis qizarishni ko'rsatmasa, unda tashqi jiloga nisbatan hech qanday fokuslar qo'llanilmaydi - bunga rozi bo'lmaslik qiyin! Biroq, biz ko'pincha ideal qiyofani qidirib, yuzning go'zalligini qurbon qilamiz, garchi qat'iy dietalar bizning gullab-yashnayotgan turlarimizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishini bilsak ham. Qanday qilib o'zingizni qimmatbaho salon "qatllari" ga duchor qilmasdan va mo''jizaviy kosmetika uchun katta mablag'ni tashlamasdan, go'zal rangga qanday erishish mumkin?

Chiroyli rang o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi - har kuni o'zingizning ishingiz teringizni juda yaxshi holatda ushlab turish uchun kerak, garchi tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishni og'ir vazifa deb hisoblasangiz kerak emasmi? O'z sog'ligimiz va tashqi qiyofamiz uchun qilayotgan har bir ishimiz bezovtalanishi va zo'riqishi mumkin emas deb o'ylaylik - o'zimizni erkalatish qiyinmi, azizim?

Chiroyli rangga qanday erishish mumkin - asosiy qoidalar

Chiroyli yuz uchun quyidagilar zarur: etarli uxlash, namlik yo'qotilishini to'ldirish, rioya qilish, faol hayot tarzi, ichaklarning to'g'ri ishlashini kuzatish, gormonal buzilishlarning oldini olish, mos kosmetik vositalarni tanlash.

O'zingizdan qanday qilib chiroyli teriga erishishingizni so'rab, hayot tarzingizga tashqi tomondan qarang. Shubhasiz, go'zallikka salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsa bor - chekish, kechki ovqat, uyqusizlik, kam harakat.

Agar istaganingizcha yosh va yangi ko'rinmasligingiz uchun kamida ikkita sabab bo'lsa, shoshilinch ravishda butun hayot tarzingizni tiklashga kirishing! Oxir oqibat, ayol uchun uning go'zalligi va yoshligi singari hech narsa qadrli emas!

Oddiy go'zallik muolajalari

Yaxshiyamki, bizning g'azablangan hayotimizning zararli ta'sirini - suvni zararsizlantiradigan ishonchli vosita mavjud. Toza ichimlik suvi, iloji bo'lsa, musluktan emas, lekin agar shunday bo'lsa, terini quritadigan va qarigan va tanani zaharlaydigan xlorsiz faqat joylashadi. Biz ko'pincha o'zimizni bu hayot beruvchi kuchdan mahrum qilamiz, uning o'rnini surrogatlar bilan almashtiramiz: sharbatlar, qahva va gazlangan ichimliklar. Va shu bilan birga, kuniga 2-3 litrni shifobaxsh yashil choy, gazsiz mineral suv, shunchaki toza suv bilan olishimiz kerak.

Biror kecha uxlamasligi kerak, chunki ko'zlar ostida soyalar paydo bo'ladi, xususiyatlar keskinlashadi. Qarg'aning oyoqlari ham paydo bo'ladi. Charchagan ko'rinish va xira ko'rinish hech kimni bo'yamaydi - lekin agar bu muntazam takrorlansa? Noto'g'ri uyqu rejimi yillar davomida qarishi mumkin, ayol kuniga kamida 10 soat uxlashi va 23.00 dan kechikmay yotishiga imkon berishi kerak. Yaxshi havalandırılan xonada sog'lom uyqu sizga yorqin va yumshoq ertalab qizarib beradi. Uning uchun o'zini bir necha soatlik onlayn aloqadan mahrum qilish, uni parkdagi sayrlar bilan almashtirish yoki shovqinli va gazlangan shosseslardan uzoqlashish kerak.

Shaharning iflos havosi kislorodni kisloroddan mahrum qiladi, ammo uni muntazam ravishda tozalamasangiz, u umuman nafas olmaydi, shuning uchun kosmetik sut bilan har kuni tozalashni, so'ngra oziqlantiruvchi yoki namlovchi kremni qo'llashni unutmasligingiz kerak.

Salon protseduralari terining go'zalligini saqlashga yordam beradi, ammo ular bilan bezovtalanmang - peelingni oyiga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirish mumkin, aks holda terining tabiiy himoyasi yo'qoladi.

Chiroyli teriga doimiy yordam kerak, masalan, xalq davolanishi yordamida. Ularning orasida o'zingizni tayyorlashingiz oson bo'lgan go'zal yuz uchun turli xil narsalar mavjud. Va bu erda juda oddiy mahsulotlar yordamga keladi: asal, kefir, jo'xori jo'xori, limon, sabzi, zaytun moyi va hatto qaynatilgan kartoshka! Yoz odatda tabiiy go'zallikni faollashtiruvchilar bilan to'ldiriladi: qulupnay, qovoq va maydanoz bilan bodring bor!

Chiroyli rang olishning uy qurilishi usullari

Bodringdan chiroyli teriga niqoblar eng samarali hisoblanadi: bodringni pishirish uchun mayda qirg'ichdan o'tkaziladi va qaymoq yoki zaytun moyi bilan aralashtiriladi, toza teriga surtiladi va o'n besh daqiqa davomida saqlanadi. Ushbu niqoblar terini mukammal namlaydi va yumshatadi.
Yog'li porlashni yo'qotish uchun bodring massasi va oq loydan tayyorlangan niqob juda yaxshi: bitta kichik bodring bir osh qoshiq loy oladi. Niqob yarim soat davomida qo'llaniladi, keyin yuviladi. Bodring va tuxum oqi niqobi ham ishlaydi, u ko'pikka oldindan qamchilanadi: bitta bodring uchun bitta protein olinadi, niqob yarim soat ushlab turiladi, keyin yuviladi.
Kartoshka niqoblari rangni yaxshilaydi, bu esa qizarish va teshiklarning zichlashishini keltirib chiqaradi - oddiy niqob tayyorlash uchun sizga bitta kartoshka kerak bo'ladi, "formada" pishirilgan va iliq sut bilan pyuresi zichligiga qadar ezilgan. Niqob yarim soat davom etadi.
Zo'r ta'sir sabzi-smetana niqobi bilan beriladi. Blenderga maydalangan sabzi teng miqdordagi smetana bilan aralashtiriladi va tozalagandan keyin teriga surtiladi. Niqob terining yangiligini tiklaydi va unga yoqimli oltin rang beradi.

Xamirturush niqoblari

Xira va ifodasiz yuzni oddiy novvoy xamirturushiga asoslangan niqoblar yordamida tezda yo'q qilish mumkin. Agar siz parhez xamirturushini muntazam iste'mol qilishni dietangizga qo'shsangiz, sochlaringiz, mixlaringizni yanada kuchaytirishingiz va terining holatini yaxshilashingiz mumkin - quruq teri zichroq va elastik bo'ladi, po'stlash to'xtaydi va yog'lar tozalanadi, teshiklar kichrayadi va yog 'kamayadi.

Xamirturush asosida niqoblar yaratish uchun siz terining turini hisobga olishingiz kerak. Yog'li, kulrang va g'ovakli teri uchun xamirturushni 3% dorixona vodorod peroksid, yog'siz sut yoki yog'sizlantiruvchi ta'sirga ega o'simliklarning damlamasi bilan suyultirish mumkin.

Quruq va ingichka teri uchun xamirturushni og'ir qaymoq yoki zaytun moyi bilan suyultirish yaxshidir. Bunday niqoblar kursini haftasiga ikki marta qo'llash juda xira, yumshoq va yumshoq terini tezda tartibga solishi mumkin.

Siquvlar

Kontrastli kompresslar - bu uyda teringizni yaxshilashning ajoyib usuli. Rosacea va faol döküntüler va yiringli akne shaklida yuzida aniq nuqsonlar bo'lsa, usul taqiqlanadi.

Siqish uchun kichkina terri sochiqlar yoki salfetkalar bilan o'ralgan ikkita piyolani oling. Birida issiq suv, yoki undan ham yaxshiroq bo'lishi kerak - dorivor o'tlardan tayyorlangan damlama, masalan, romashka, yalpiz va ip, ikkinchisida esa muzli suv bo'lishi kerak.
Yaxshilab tozalangan yuzga oziqlantiruvchi krem \u200b\u200bqatlami bilan navbatma-navbat ilgari yaxshilab ishlangan issiq va sovuq sochiqni surting. Jarayonni sovuq kompress bilan tugating.

Ushbu usul nafaqat chiroyli teriga hissa qo'shadi, balki terini juda yaxshi tonlaydi va tortadi, rangni yaxshilaydi va tabiiy jonli qizarish ko'rinishini beradi.

Muz kublari

Ertalab terini muz kubi bilan ishqalash bir xil ajoyib ta'sirga ega. Muz odatdagi muz bo'lishi mumkin, ammo eng yaxshisi maydanoz kabi o'simliklardan tayyorlangan damlamadan muzlatilgan bo'lsa. Bunday vosita terini engillashtiradi, ko'z ostidagi qorong'u doiralarni kamaytiradi. Yuzni muz bilan muloyimlik bilan, teri chiziqlari bo'ylab silang. Sevimli namlovchi yoki oziqlantiruvchi krem \u200b\u200bhanuzgacha namlangan yuzga surtiladi.

Massaj

Maxsus kosmetik massaj ham yuzni yaxshilash xususiyatiga ega. Agar vakolatli tavsiyalardan foydalansangiz, buni uyda qilish mumkin. Masalan, Yaponiyaning Tsogan massaji bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz. Bu limfatik drenaj, ammo shu bilan birga terini mukammal yangilaydi va yaxshilaydi.

Chiroyli teriga kosmetologiya bo'yicha tayyor preparatlar va usullar

Shuningdek, tajribali kosmetologdan massaj qilishingiz mumkin. U, albatta, yomon teri bilan kurashishning boshqa usullarini taklif qiladi.

Zerikarli va tuproqli terining sabablarining aksariyati faqat uchta:

Surunkali uyqusizlik va charchoq.
Teri yuzasida o'lik hujayralarni yomon tozalash.
Terida qon aylanishi va limfa tiqilishi etarli emas.

Uyqusiz charchoqni oddiygina bir necha kun dam olish, ta'tilga chiqish va barcha muammolar va muammolarni uyda qoldirish bilan davolashadi.

Yuz yuzasida qotib qolgan o'lik hujayralar to'planishi bilan teri qalin, kulrang bo'lib, tabiiy nurini yo'qotadi. Ushbu etishmovchilikdan xalos bo'lish uchun kosmetolog o'lik hujayralarni muvaffaqiyatli olib tashlaydigan po'stlar kursini o'tkazadi, bu esa yosh va sog'lom teri qatlamlariga yo'l ochadi. Natijada, yuz tabiiy nashrida bo'ladi, torting, tetiklanasiz va yuzingiz tabiiy qizarish bilan bir tekis, chiroyli bo'ladi.

Sekin qon aylanishi bilan massaj kursi ko'rsatiladi - qo'lda yoki apparatda. S vitamini va niatsinamiddan foydalanish ham juda yaxshi ishlaydi. Ushbu dorilarning barchasi qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilashga qodir, buning natijasida rang tez o'zgarib, yaxshi tomonga o'zgaradi.

Qish tugashi bilan men ayniqsa go'zal bo'lishni xohlayman. Ammo vitamin etishmasligi, konditsionerlar, charchoq rang va kayfiyatni buzadi. Siz yanada go'zallashasiz - va hamma narsa yaxshi tomonga o'zgaradi. Ko'pincha "yaxshi" yuz terisi sog'lom va bir tekis rang, silliq va nozik teriga tushuniladi.

Muammolar "aniq" bo'lsa, javob shunchalik sodda emas:

genetik xususiyatlar (keng teshiklar, sepkillar, teri kasalliklari ko'pincha meros qilib olinadi);
ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari (ular yuzga signal berishni ham yaxshi ko'radilar);
sifatsiz oziq-ovqat, vitaminlar va minerallarning etishmasligi;
kislorod etishmasligi, toza havo, sport va jismoniy mashqlar;
yoshi, terisi va sog'lig'ining holati, allergiya va yuqori sezuvchanlik;
yomon odatlar (chekish, spirtli ichimliklar, shirinliklar), stress, bioritmlarga mos kelmaslik.

Parvarish etishmasligi

Bu juda katta va keng ro'yxat. Har bir sabab terining holatini yomonlashtirishi, foydali mikroelementlarni assimilyatsiya qilish, hujayralarni yangilash jarayonlariga ta'sir qilishi mumkin. Umuman olganda, ular epidermisning kerakli tezlikda o'zini yangilashga vaqti yo'qligiga olib keladi:

eski hujayralar "o'tirish"
qobiq yaratish,
yomon po'stloq
terining nafas olishiga va yoshlarning ovqatlanishiga, ularning o'sishi va rivojlanishiga xalaqit beradi.

Teri kulrang, yumshoq, beozor va quruq bo'ladi (hatto yog'li!). Unda ajinlar ko'proq seziladi, sivilceler va yallig'lanishlar tez-tez paydo bo'ladi.

Shuning uchun, agar siz "porlashni" xohlasangiz, ovqatlanish odatlaringizni, biroz "sog'lom" turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz va shaxsiy parvarish uchun uy sharoitida davolanishlar ro'yxatiga qo'shishingiz kerak bo'ladi.

Oziqlanish va rang haqida

"Siz nima yeysiz!" Bu juda to'g'ri ibora: agar sizning dietangizda vitaminlar, to'g'ri yog'lar, oqsillar va muhim mikroelementlar etishmasa, u holda organizm nafaqat ortiqcha kaloriya yig'adi.

Bu terining metabolizmiga va yangilanishiga ta'sir qiladi: unda etarli darajada "qurilish" elementlari yo'q, kollagen ishlab chiqaradigan narsa yo'q, hujayra devorlari zaif, terisi yumshoq, quruq va notekis.

Meva, sabzavot, dengiz mahsulotlari, o'tlar, yong'oqlar, vitamin komplekslari vaziyatni to'g'irlashga yordam beradi. Agar sizda ovqat hazm qilish muammolari yoki surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, stressni kamaytirish va ovqatlanishingizdan etarli miqdorda ozuqa olish uchun tavsiya etilgan parhezni iste'mol qiling.

Siz shirin va sho'r ovqatlarni ko'p iste'mol qilasizmi, kofe ichasizmi? Bunday ovqatlar tez metabolizm uchun zarur bo'lgan suvni "oladi".

Tana (xususan, teriga) qulay bo'lishi uchun, uni "xavfli" ovqatlar bilan ortiqcha sarflamaslikka harakat qilib, kerakli miqdordagi suvni iching.

Turmush tarzi va harakati

Terining holati ko'p jihatdan uning nafas olishiga bog'liq, shuning uchun kislorod va toza havo etishmasligi ham rangga salbiy ta'sir qiladi.

Yurish, muntazam ravishda havalandırılan xonalar (ayniqsa, yotishdan oldin) muammoni qisman hal qiladi.
Sport, gimnastika, oddiy mashqlar to'plami va muntazam ravishda jismoniy mashqlar metabolik jarayonlarni tezlashtirishga va mushaklar va teriga yangi qon oqishini ta'minlashga yordam beradi.

Uyqu go'zallikda ham muhim rol o'ynaydi. Afsuski, biz ozgina uxlaymiz va terining xohlaganicha emas: kechada ko'plab muhim jarayonlar sodir bo'ladi.

Shuning uchun, agar siz kechqurun uxlamasangiz (ishlang, teleserial tomosha qiling, Internetda yoki quvnoq bazmda bo'ling), ertasi kuni ertalab, hatto kech uxlasangiz ham, "eskirgan" uyg'onish xavfi bor.

Va agar uyqusiz tunlar sizning odatiy kun tartibingiz bo'lsa, unda kosmetologga sayohatlar uchun jiddiy pul sarflashga tayyor bo'ling.

Sizga yomon odatlar haqida faqat ikkita faktni eslatib o'taman:

chekish terining bir qismini nafas olishini yo'qotadi va kislorodning emishini susaytiradi (shuningdek, ovqat hazm qilish tizimiga jiddiy zarar etkazadi);
spirtli ichimliklar qon tomirlariga zararli ta'sir ko'rsatadi (torayadi-kengayadi), bu ularning qarishini va terining kislorod va iz elementlari bilan etarli darajada oziqlanishini keltirib chiqaradi.

Bularning barchasi "Sog'liqni saqlash" deb nomlangan ulkan mozaikaning jumboqlari. Bugun, ertaga va 5-10 yildan keyin sizning yuzingiz qanday ko'rinishini hamma hissa qo'shadi va ta'sir qiladi. Ammo bunday muhim ko'rsatkichlar bo'yicha "yaxshi" reytinglar bilan ham, siz teridan norozi bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, ko'p narsalarni tuzatish mumkin!

Ketish haqida

To'g'ri parvarish (namlash, oziqlantirish, tozalash) yuzning yorqinligi va sog'lig'ini tiklashga yordam beradi.

Uning xususiyatlarini inobatga olgan holda, terining turi uchun sifatli kremlarni tanlang.
Kunduzgi krem \u200b\u200bquyoshning teriga ta'sirini kamaytiradigan krem \u200b\u200bbo'lishi kerak.
To'g'ri terining rangi uchun ishlab chiqaruvchilar antioksidantlar va o'simlik ekstraktlari bilan formulalarni tavsiya etadilar, epidermis yuzasini ingl.

Faqat kremni tanlash nozik va juda sub'ektiv masala.

Shuningdek, fasl va terining turiga e'tibor berib, yuzni to'g'ri tozalash kerak. Tozalashga yuvish va tonlama kiradi (tonikalar muvozanatni tiklashga yordam beradi, tabiiy himoyani kuchaytiradi), shuningdek chuqur tozalash.

Chuqur tozalash yordam beradi

keratinlashtirilgan epidermisni olib tashlash,
parvarish mahsulotlarining ta'sirini yaxshilash,
epidermisning yuqori hujayralarida qon oqimi va metabolizmni faollashtiradi.

Salonda yuqori sifatli chuqur tozalash uchun turli xil protseduralar mavjud: ultratovushli tozalash, kislota plyonkalari, lazer va brilliantlarni tozalash, maskalar bilan to'ldirish va boshqalar.

Uyda siz tayyor yumshoq po'stloq va eksfoliantlardan, tozalovchi niqoblardan foydalanishingiz mumkin. Kundalik parvarish qilish uchun siz tabiiy mahsulotlarni qabul qilishingiz mumkin: gidrolatlar va o'simliklardan tayyorlangan damlamalar, tabiiy yog'lar. Va terining ta'sirini va yorqinligini kuchaytirish uchun oziqlantiruvchi va vitaminli niqoblar bilan davolanishni yakunlang.

Uyda tayyorlangan nurlanish retseptlari

Bizning onalarimiz va buvilarimizning ko'plab retseptlari mavjud va juda samarali. Eng sodda va eng osonini ko'rib chiqing!

Yulafni tozalash vositasi.Tegirmonli jo'xori uni yoki jo'xori uni asal (2 osh qoshiq un -1 osh qoshiq asal) va efir moyi (1 tomchi, eng sevganingizni tanlang yoki teringizga qarab) bilan birlashtiriladi. Yuzga surtgandan so'ng, 2-3 daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Iliq suv bilan yuvib tashlang va niqobga o'ting.

Kartoshka niqobi.Yangi uzilgan kartoshka rangni yangilaydi, terining rangini yaxshilaydi va mayda ajinlarni yashiradi, terini oqartiradi. Siz uning xususiyatlarini bir xil asal va jo'xori uni (har biri 1 osh qoshiq) yordamida yaxshilashingiz mumkin. Ingredientlarni aralashtiring va 15-20 daqiqadan so'ng yuzingizni yuving.

Teri uchun.Tuxum oqi, smetana yoki tvorogdan tayyorlangan niqob oqartirishga yordam beradi. Ezilgan bodring ham ushbu xususiyatga ega: har qanday mahsulotni teriga 20 daqiqa davomida qo'llang va keyin salqin suv bilan yuving. Yangi maydalangan sabzi terini tonlaydi va oziqlantiradi, unga ozgina tilla rang beradi, shuning uchun u qoraygan yoki qorong'i teriga ko'proq mos keladi.

Sevimli yog '.Ko'plab kosmetik moylar va ularning tarkibini tiklash va yangilashga qodir. Eng mashhurlari orasida kokos yong'og'i, argan, bodom, makadamiya yog'i, uzum yadrosi yog'i, kakao moyi bor. Ularga efir qo'shib, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin:

limon terini oqartiradi,
yalpiz va bergamotni tozalash,
pushti va shaftoli namlaydi.

Yog'li teri uchun makadamiya, kakao moyidan ehtiyot bo'ling - ba'zida ular husnbuzarlarni ko'paytiradi. Ularni niqob sifatida ishlating, 15-20 daqiqadan so'ng qoldiqni mato bilan tozalang.

O'simliklardan tayyorlangan damlamalar.Yuvish uchun siz o'simliklarning damlamasidan foydalanishingiz mumkin - romashka, yalpiz, ip, oregano, kalendula, adaçayı. Yuzingizni muz kubi bilan artib olish foydalidir - bu tonnani yaxshilaydi va qon aylanishini yaxshilaydi. Siz tozalangan, mineral suvni va yuqorida aytib o'tilgan damlamalarni muzlatib qo'yishingiz mumkin. Rosacea bo'lsa, muzdan foydalanmaslik yaxshiroqdir.

Chiroyli rang - bu kunlik ish, qiyin va ko'p bosqichli. Ammo bir necha hafta o'tgach, siz nafaqat yangilangan yuzni, balki boshqa ko'plab foydali bonuslarni ham ko'rasiz, masalan, yaxshi kayfiyat. Aytgancha, bu sizga porlash va go'zal bo'lishga yordam beradi!

Maqolani yoqtirishni va unga baho berishni unutmang!

Bugungi kunda go'zallik sanoati ulkan asbob-uskunalar arsenaliga ega. O'zingizning teringizni to'g'ri parvarish bilan ta'minlash uchun salonlarda kuniga bir necha soat o'tirish shart emas. Bizning maqolamizda biz oddiy, ammo ishonchli vositalar yordamida yuz terining holatini qanday yaxshilashni batafsil ko'rib chiqamiz.

Shu maqsadda siz sotib olingan va uy kosmetikasidan foydalanishingiz mumkin. Markali mahsulotlar bilan hamma narsa ozmi-ko'pi ravshan, chunki ishlab chiqaruvchi uni yuziga qanday, qanday va nima uchun surtish kerakligini ko'rsatib bergan bo'lishi mumkin.

Ammo uy kosmetikasi batafsilroq ko'rsatmalarga loyiqdir. Uy qurilishi mahsulotlarini kamsitmang, chunki ularning samaradorligi bir nechta avlod go'zalliklari tomonidan sinovdan o'tgan va ba'zi hollarda laboratoriya tadqiqotlari yordamida tasdiqlangan. Bundan tashqari, go'zallik mahsulotlarini o'z qo'llaringiz bilan qilishni o'rganib, siz pulni sezilarli darajada tejashingiz mumkin.

Yaxshi natijani kafolatlaydigan asosiy qoida sistematik bo'lishi kerak. Terining holatini yaxshilash uchun vaqti-vaqti bilan ba'zi bir protseduralarni bajarish etarli emas. Ta'riflangan vositalar faqat birgalikda ishlashini aniq tushunish kerak. Doimiy kompleks parvarish bilan siz tez orada terining holatini ancha yaxshi his qilasiz.

Tozalash

Ushbu bosqichdan boshlab har qanday protseduralarni boshlash kerak. Uyda yuz terisini holatini muntazam ravishda tozalamasdan yaxshilash mumkin emas. Kun davomida teri to'qimalarining yuzasi ko'plab omillarga ta'sir qiladi, shuning uchun kirlarni to'g'ri va muntazam ravishda olib tashlash juda muhimdir.

Ushbu protsedura uchun ko'plab kosmetika kompaniyalari qatorida mavjud bo'lgan misellar suvi juda yaxshi. Siz u bilan kunni boshlashingiz kerak.

Toniklar tozalash uchun ham ishlatiladi. Ushbu mahsulotni sotib olayotganda, tavsiya etilgan terining turiga e'tibor bering. Shuningdek, suv bilan seyreltilmiş alkogol, tsitrus suvi, sharob sirkasi va teringizga mos boshqa ingredientlarni aralashtirib, ajoyib tonikni o'zingiz qilishingiz mumkin. Olma sirkasi qoshig'ini bir stakan suvda eritib, ajoyib vosita olinadi.

Qilmaslik kerak bo'lgan narsani ham aytib o'tish joiz. Yodda tutilishi kerak bo'lgan asosiy qoida kechqurun terini parvarish qilish bilan bog'liq. Yuzingizda bo'yanish qoldiqlari bilan yotishga yo'l qo'yilmaydi. Ayol go'zalligi uchun ko'proq halokatli narsa haqida o'ylash qiyin. Tegishli narsalardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling

Yana bir muhim nuqta sovundan foydalanishga tegishli. Sovun bilan yuvish yog'li teriga foydali degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha mavjud. Ha, bunday protseduradan keyin bir muncha vaqt o'tgach, quruqlik va hatto siqilish hissi bo'lishi mumkin. Ammo aslida sovun faqat yog 'bezlarini kuchaytiradi, yog' hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Esingizda bo'lsin: yuzingizni sovun bilan yuvmasligingiz kerak, bu terining har qanday turiga zararli. Iqtisodiy, aytmoqchi, bundan mustasno emas.

Hidratsiya va ovqatlanish

Agar siz uyda terining holatini qanday yaxshilash haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu protseduralar haqida ma'lumotisiz qila olmaysiz.

Bugungi kunda bozorda juda ko'p miqdordagi namlovchi moddalar mavjud. Ular namlik muvozanatini saqlashni ta'minlaydi. Kunduzgi va tungi kremlar mavjud.

Oziqlantiruvchi kosmetika to'qimalarning normal ishlashi va terining yoshligini uzaytirish uchun zarur bo'lgan moddalarni to'ldiradi. Ushbu kremlarda minerallar va vitaminlar bo'lishi mumkin.

Siz zig'ir moyi yordamida tijorat kremining samaradorligini osongina oshirishingiz mumkin. Bankaga bir necha tomchi soling va kremni yuzingizga surting.

Agar siz yuz terining holatini qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, lekin katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmasdan, samarali xalq davolanishiga e'tibor bering.

Sizni oziqlantiradigan va namlaydigan ajoyib krem \u200b\u200bo'zingizni tayyorlashingiz mumkin. Dorixonada sotib olingan bir osh qoshiq romashka gullari ustiga yarim stakan qaynoq suv quying, idishni yoping, o'rab oling va 2 soatga qoldiring. Shundan so'ng, suv hammomida 50 g sariyog ', 2 kichik qoshiq kastor yog'i, 1,5 choy qoshiqni qizdiring. glitserin va suzilgan romashka infuzioni. Barcha komponentlar birlashtirilguncha aralashmani aralashtirish kerak. Ushbu krem \u200b\u200bhar qanday teriga mos keladi.

Dökülme

Haftada bir marta o'lik epiteliya hujayralaridan xalos bo'lishga yordam beradigan protsedurani o'tkazish kerak. Agar siz muntazam ravishda yuzingizni tozalab tursangiz, bir necha haftadan so'ng ohang silliqroq va terining yoshroq ko'rinishini sezasiz.

Mexanik eksfoliatsiya qo'pol zarrachalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar yordamida amalga oshiriladi. Bu masalada maxsus cho'tka ham yordam beradi, bu esa skrab ta'sirini kuchaytiradi.

Bir choy qoshiq maydalangan jo'xori uni, kremli kofe (uxlashingiz mumkin) va suvni aralashtirib, ajoyib vositani tayyorlashingiz mumkin. Aralashmani nam yuzga massaj qiling, taqsimlang, ozgina suring, so'ngra iliq suv bilan yuving.

Qadimgi davrlarda ham odamlar asal yordamida yuz terisini qanday yaxshilashni bilishgan. Bugungi kunda ushbu komponent bilan retseptlar ham mashhur. Bundan tashqari, u bilan mukammal peeling maskasini tayyorlashingiz mumkin. "Aspirin" ning bitta tabletkasini ohakda maydalang (yoki rulonli rulon bilan). Kichkina idishga bir osh qoshiq asal tushiring, hosil bo'lgan kukuni qo'shing va aralashtiring. Aralashmani surtish harakati bilan yuzingizga surting, massaj qiling. Ushbu mahsulot nafaqat plyonka ta'sirini beradi, balki yallig'lanish va qizarishdan xalos bo'lishga yordam beradi, terining rangini yaxshilaydi va baxmalga aylantiradi.

Oqartirish va tenglashtirish

Qadimgi go'zallar terini va terining holatini qanday yaxshilashni bilishgan. Ushbu maqsadlar uchun dorivor o'simliklar ishlatilgan: yalpiz, tog 'kuli, romashka, Avliyo Ioann wort, petrushka, kekik, kalendula. Dorivor o'tlarni o'zingiz yig'ish xavfi tug'dirmasligi kerak, ularni dorixonadan sotib olganingiz ma'qul.

Damlamalar va damlamalar samarali, ammo ular maksimal foyda keltiradi.Offektiv oqartirish vositasini tayyorlash uchun bir osh qoshiq o'simlik xom ashyosini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, qaynatib oling, idishga soling. Boshingizdagi sochiq bilan piyola ustiga suyaning. Jarayonni haftada bir marta amalga oshirish kifoya.

Döküntülere qarshi kurash

Ko'pgina hollarda, husnbuzar shifokorga murojaat qilish va ularning paydo bo'lish sabablarini topish uchun sababdir. Teri jigar, o't pufagi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ichki sekretsiya bezlarining noto'g'ri ishlashi, gormonlar bilan bog'liq muammolar, tanadagi toksinlarning to'planishi tufayli husnbuzarlar paydo bo'lishi mumkin. Ammo ba'zida kosmetik mahsulotlar terining holatini toshmalar bilan yaxshilashga yordam beradi.

Bu holda tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini bo'lgan tsitrus sharbatlari samarali bo'ladi, bu yallig'lanishni engishga yordam beradi. Kukun shaklida maydalangan "Aspirin" aralashmasini, bir xil miqdordagi soda va limon sharbatini tayyorlang (mahsulot smetana konsistentsiyasiga ega bo'lishi kerak). Bunday niqobni butun yuzga surish shart emas, faqat muammoli joylarga qo'llang va uni 10 daqiqadan ko'proq saqlang. Jarayonni har hafta takrorlang.

Uy maskalari

Yuzdagi terining holatini qanday yaxshilash masalasini hal qilishga yordam beradigan juda ko'p retseptlar mavjud. Uy maskalari loy, jo'xori uni, kofe maydalari, tvorog va sut mahsulotlari, yangi uzilgan mevalar va mevalar asosida tayyorlanadi.

Terining holatini yaxshilaydigan navbatdagi yuz niqobi tez tayyorlanadi, kamyob va qimmat tarkibiy qismlarni talab qilmaydi va samaradorligi birinchi qo'llanilgandan keyin ko'rinadi. Kichik kartoshkani va shunga o'xshash o'lchamdagi yangi bodringni maydalang. Oq loy, jo'xori uni, smetana (qaymoq) va asalni teng qismlarga aralashtiring. 15 daqiqa davomida yuzga surting.

Massaj

Massaj yordamida yuz va tanadagi terining holatini qanday yaxshilash kerakligini aytib o'tish kerak. Bugungi kunda bunday turlari keng tarqalgan: limfatik drenaj, nuqta, vakuum, yaponcha (tsogan). Agar siz yoshlikni uzaytirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qanday massaj qilishni o'rganishingiz mantiqan. Bunday protseduralar qon oqimi va to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilaydi, limfa tiqilishini yo'q qiladi va selülit bilan kurashadi.

Oziqlanish tizimi va turmush tarzi

Agar sog'lom turmush tarziga rioya qilmasangiz, yuzning terisini yaxshilaydigan biron bir protsedura samarali bo'lmaydi. Sizning dietangizni kuzatib boring, etarlicha suv iching, vitaminlarning ahamiyati haqida unutmang. Xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qiling, iloji boricha toza havoda sayr qiling. Chekish, spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish, yog'li ovqatlarning ko'pligi, pishirilgan mahsulotlar va qovurilgan ovqatlar yuz terisining holatiga juda salbiy ta'sir qiladi. Uyquning etishmasligi darhol go'zallik va sog'likka ta'sir qiladi.

Ushbu chora-tadbirlar to'plamiga terini parvarish qilish, yaxshi ovqatlanish, etarli uyqu, o'z-o'zini massaj qilish va toza havoda sayr qilish kiradi. Jarayonlarni muntazam ravishda bajaring, shunda ular juda yaxshi natijalarga erishadilar.