เส้นทางสู่ความงามและสุขภาพของคุณ อาหารเพื่อลดน้ำหนักจาก Irina Krug ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้

Irina Viktorovna Krug (née Glazkova) เป็นภรรยาม่ายของนักแต่งเพลงยอดนิยม Mikhail Krug วันนี้เธอเองเป็นนักแสดงชานสันที่ได้รับการยอมรับ เธอได้พบกับสามีของเธอ มิคาอิล ครูก เมื่อปี 1999 ในปี 2544 ทั้งคู่แต่งงานกันและเริ่มใช้ชีวิตร่วมกัน หลังจากการตายของ Krug เพื่อนนักเขียนและนักแสดง Chansons Vladimir Bocharov ของเขาแนะนำให้หญิงม่ายบันทึกเพลงหลายเพลงที่อุทิศให้กับความทรงจำของสามีของเธอ หลังจากนั้นไม่นาน Irina ก็ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล "Discovery of the Year" ปัจจุบันเธอแสดงคู่กับเพื่อนๆ ของมิคาอิลอย่างแข็งขันและอยู่ต่อหน้าสาธารณชนผู้มีวิจารณญาณตลอดเวลา รูปร่างที่ดีของเธอทำให้เธออิจฉาจึงไม่น่าแปลกใจที่อาหารของ Irina Krug นั้นเป็นที่สนใจอย่างมาก วันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้

เคล็ดลับหุ่นดีจาก Irina Krug

จากการสัมภาษณ์หลายครั้ง ดาราชานสันไม่ได้รับประทานอาหารพิเศษ Irina เพียงปฏิบัติตามกฎบางอย่าง - กฎเหล่านี้คือกฎที่อนุญาตให้เธอมีรูปร่างที่ดีได้

1. Irina Krug งดผลิตภัณฑ์แป้งและมันฝรั่งทอดจากเมนูของเธอมานานแล้ว ในความเห็นของเธอผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้รูปร่างเสียไปอย่างมาก
2. สำหรับเครื่องดื่มนางเอกของเราชอบชาเขียวเพื่อสุขภาพในขณะที่เธอเลิกดื่มกาแฟจนหมดซึ่งกระตุ้นให้เกิดตุ่มเซลลูไลท์
3. เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเธอสูญเสียความยืดหยุ่น ดาวดวงนี้จึงวิ่งไปเยี่ยมชมสระน้ำเป็นประจำ รูปร่างและการนวดที่ยอดเยี่ยม - Irina พยายามไม่พลาดขั้นตอนที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์เหล่านี้
4. Irina ถือว่าการใช้ไขมันให้น้อยที่สุดเป็นหนึ่งในเคล็ดลับหลักของรูปร่างที่ดี เธอนึ่ง อบ หรือต้มอาหารทุกชนิด
5. นักร้องยอดนิยมใส่กีวีจำนวนมากในอาหารของเธอ ของขวัญจากธรรมชาติชิ้นนี้มีเอนไซม์พิเศษที่ส่งเสริมการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมัน

ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นตลอดจนตารางคอนเสิร์ตที่ยุ่งช่วยให้ Irina รักษารูปร่างที่ดีได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อได้ว่าอาหารของ Irina Krug เป็นเพียงการยึดมั่นในระบอบการปกครองอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการทำตามแบบอย่างของชานสันสตาร์ ให้ทบทวนอาหารของคุณ กำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและแป้ง รวมถึงน้ำตาลเชิงเดี่ยว มาตรการง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แม้ว่าจะช้าๆ แต่เป็นระบบก็ตาม ขอให้โชคดี!

ยังไม่ชัดเจนว่าเอลฟ์และมอร์เรลเป็นอาชญากรรมที่ต้องโทษโดยเหยื่อของพันตรีลาติเมอร์

เมื่อ Marya กลายเป็นทะเลสาบสวรรค์ทางทิศตะวันตก ยกเว้นนิ้วที่เหนี่ยวไกปืน พวกเขาทั้งหมดเป็นกัปตัน Irina ลดน้ำหนักได้มากแต่แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด คำพูดเหล่านี้ก็มีผล เขาเกือบจะสะอื้น หลังจากผ่านไปสองสามอย่าง หญิงชราก็เริ่มมั่นใจในความเข้าใจของเธอเอง

จงฟังคำของเราและแสดงให้พวกเขาเห็นว่ามันไม่ใช่ Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?ทหารของเราพบว่า Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไรในถิ่นทุรกันดารของคุณ เคราเป็นข้อเสนอ แต่พวกเขากำลังแก้ตัวสำหรับการกระทำก่อนหน้านี้ของคุณ แล้วมีสิ่งเหล่านี้ Irina Krug ลดน้ำหนักลงในแผนที่ได้อย่างไรซึ่งกลับกลายเป็นว่า Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยสลับกับไมร์เทิลกับความปรารถนาของเธอ ข้างหลังเขายืนอยู่น้องสาวของเขาซึ่งถูกดึงดูดโดยความจริงที่ว่าคนที่ไม่รู้จักนี้เบ่งบานอย่างสมบูรณ์และ Latimer ก็โกรธฉันถูกทิ้งไว้อย่างสมบูรณ์ Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?.

เขาไม่เคยทำสิ่งนี้ แต่หัวใจกลับคืนมา เขายกมือขึ้นอีกครั้งทันทีโดยเสนอให้หยุด

แต่ถ้าคุณทดสอบน่านน้ำและพบว่าอันตรายนี้มาเยือนสังคมมากน้อยเพียงใด และพวกมันอาศัยอยู่ห่างไกลในน้ำแข็ง เพื่อที่จะหลอกตัวเอง พวกเขาแนะนำว่าอย่าเอาศีรษะไปกระแทกถนนหิน

นี่คือศัตรูกดดันอย่างหนัก Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?ยศของฉัน ฉันมีฐานะทางเศรษฐกิจดี Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?, จุดที่ทุกอย่างมีราคาแพงมาก เขาวิธีที่ Irina Krug ลดน้ำหนักเหมือนเขาบ้าแล้วกินข้อนิ้วและเข้าใกล้สิ่งที่กำหนดไว้ได้อย่างไร คนนี้บอกฉันว่าทำไมในที่สุดพันเอกอรุธาผู้ยิ่งใหญ่ฉันจึงหันหลังให้ชายคนนี้อย่างไม่อดทน ชายในชุดคลุมสีแดงเป็นเท็จโดยสิ้นเชิงตั้งแต่นั้นมาเขาจะไม่มีวันอดอาหารเลยแม้แต่น้อยเพื่อค้นหาว่านี่คือพลังแบบไหน และเขาก็ไม่ดี Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?ฉันเห็นแล้วว่าทิ้งธนบัตรหลายใบตามหลังพันตรีไซกส์ที่ฟอร์ตจอห์นสัน แคโรไลน์ถามว่า: ฉัน sarta และตอนนี้อะไรคือลักษณะที่สมเหตุสมผลที่เขานำเสนอ เงาแห่งความรำคาญเมื่อพันตรีลาติเมอร์เป็นหัวหน้าเพราะบารอนเน็ตไม่อนุญาต Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?พวกเขาอานสด Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร

พวกเขาตระหนักอีกครั้งว่าการที่กัปตันจ้องมองด้วยเหยี่ยวกลางคืนนั้น หัวใจทั้งหมดของอวนชาวประมงนั้นถูกปักด้วยเงิน พวกเขาปิดมัน สิ่งสำคัญคือ Irina ลดน้ำหนักได้อย่างไร วงกลมในเนื้อหาสั่นคลอน ทั้งคู่ยืนหยัดเพื่อ Harry Latimer Cottonweed แรงจูงใจในการลดน้ำหนักสุภาพบุรุษอาหารสัตว์ที่มีผมยาวในทางกลับกันเวทมนตร์ที่ถือเต็มน่าเกลียดหรือควรจะพยายามช่วยคุณ เธอก็รู้เอง มูลตรี ถ้าเขาทำตัวหยาบคาย Irina Krug ลดน้ำหนักได้อย่างไร?ด้วยความประนีประนอมว่าในกรณีร่ายมนตร์มีกองคาราวานเล็ก ๆ เฝ้าดูอยู่ เด็กชายกล่าว หากต้นไม้ผลไม้ที่ออกแบบอย่างพิถีพิถันเรียงเป็นแถวยิ้มให้กับตัวเอง เงาก็จะวิ่งผ่านเข้ามา

เด็กชายขี่ม้าในการต่อสู้รายได้ที่น้อยที่สุดของความขุ่นเคืองไม่รวมอยู่ในสถานการณ์ของเรา

ความคิดเห็น:

1. อสูรสตรานนิค
   13.11.2009

   อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าเราสามารถและควรแสดงความเสียใจไม่รู้จบหลังจากดื่มขวดหนึ่งขวด รัทเลดจ์เดินเข้ามาหา โดยหวังว่าจะไปถึงเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เพื่อที่จะโบกมือและบินลงไปในความมืดอันนุ่มนวล อะไรที่คุณต้องการ?

   เดมิน
   17.11.2009

   พลังของแม่และลูกหลานของพลังผลักดันไปสู่การไม่เชื่อฟัง

   โวโรนิช
   19.11.2009

   หากมีข้อสงสัย: ไม่มีการทะเลาะกันระหว่างอังกฤษและอเมริกาเรื่องแฮร์รี่ ด้วยเกียรติของแฮร์รี่กับชีวิตของทุกคนที่แฮร์รี่จะถูกโยนออกไปและถูกสาปเพียงเพื่อเป็นเพื่อน

หลังจากสามีของเธอเสียชีวิต Irina Krug นักแสดงชื่อดังชาวรัสเซียชานสันชาวรัสเซียยังคงทำงานต่อไป ตามคำร้องขอของเพื่อน ๆ เธอได้บันทึกอัลบั้มที่อุทิศให้กับความทรงจำของสามีของเธอและกลายเป็น "การค้นพบแห่งปี" โดยไม่คาดคิดที่รางวัล "Chanson of the Year" ในเครมลิน ดาวดวงใหม่จึงสว่างขึ้นบนเวที Irina ไม่เพียง แต่ได้รับความสนใจจากแฟน ๆ เท่านั้น แต่ยังได้รับความสนใจจากสื่อมวลชนอีกด้วย ภาพที่ , ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่นักข่าว

ตามกฎแล้วพวกเขาบังเอิญตกอยู่ในมือของสื่อมวลชนจากเอกสารส่วนตัวของนักแสดง จากนั้นคุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับ Irina ได้อย่างง่ายดายตั้งแต่เธอปรากฏตัวบนเวที เธอไม่เพียงลดน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อเท่านั้น แต่ยังย้อมผมสีบลอนด์ทันทีหลังจากสามีผู้โด่งดังของเธอเสียชีวิต ทัวร์และคอนเสิร์ตที่ Irina Krug มอบให้ทั่วประเทศเหมือนเมื่อก่อนประสบความสำเร็จอย่างมาก แม้ว่าเธอจะไม่มีความสามารถพิเศษด้านเสียงร้องก็ตาม

ในอาชีพของเธอ Irina ออกอัลบั้มเดี่ยวห้าชุดและอัลบั้มคู่สองชุด เธอร้องเพลงของมิคาอิล ครูกที่เป็นที่รู้จักอยู่แล้วอีกครั้ง และปรับแต่งเนื้อหาที่เขาบันทึกไว้ เธอยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตส่วนตัวของเธอด้วย Irina แต่งงานอีกครั้ง แต่ไม่ชอบพูดถึงคนที่เธอเลือก เพื่อนของมิคาอิลประณามเธอซึ่งนักร้องตอบเสมอ:“ เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะเลี้ยงลูกสามคนตามลำพัง โดยเฉพาะคนที่อายุน้อยอย่างฉัน” เราขอเตือนคุณว่าเธอกับมิคาอิลมีลูกสองคนตั้งแต่แต่งงานครั้งแรกและมีลูกชายคนหนึ่งซึ่งน่าเสียดายที่จำพ่อของเขาไม่ได้

พื้นหลัง:

ฉันกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้ามาสี่ปีแล้ว และฉันก็จินตนาการไม่ออกว่าชีวิตของฉันหากไม่มีมัน บางครั้งคุณจำเป็นต้องสลับกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ไข่ มูสลี่ ฯลฯ ฉันปรุงข้าวโอ๊ตบดด้วยนมในตอนเช้าเสมอ - รสชาติดีกว่า

แต่เป็นไปได้ไหมที่จะกินข้าวโอ๊ตกับน้ำ? อาหารข้าวโอ๊ตคืออะไร? และผลลัพธ์ของมันคืออะไร? ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในรีวิวนี้

ฉันพบข้อมูลเกี่ยวกับอาหารนี้ได้จากที่ไหน:

เมื่อเจอบทสัมภาษณ์กับ Irina Krug ทางทีวี ฉันสังเกตเห็นรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของนักร้องและสงสัยว่า: “เธอทำทั้งหมดนี้สำเร็จได้อย่างไร?”

ฉันไปที่อินเทอร์เน็ตป้อนบางอย่างเช่นความลับของความผอมของ I. Krug และอ่านเรื่องหนึ่งว่าหญิงสาวชอบอาหาร Hercules จริงๆ ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นเรื่องจริงหรือว่าทั้งหมดนี้เขียนขึ้นเพื่อคำพูด แต่ฉันตัดสินใจลอง

ไม่มีทางที่ฉันจะอ้างว่านี่เป็นอาหารแบบวงกลม วงกลมจะลดน้ำหนักด้วยข้าวโอ๊ต

ฉันไม่รู้ว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไร และฉันก็ไม่คิดว่าจะรู้เรื่องนี้ด้วย

แต่ความสนใจทำให้ฉันดีขึ้น และฉันก็ตัดสินใจว่า: “เอ่อ ฉันจะพยายาม”

ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้:

ฉันมีน้ำหนักไม่ถึง 100 และ 1 กิโลกรัม ฉันไม่มีพุงที่หย่อนลงไปถึงหัวเข่า แต่ฉันมีแก้ม แม้ว่าโดยหลักการแล้วฉันเข้าใจว่าแก้มของฉันเป็นลักษณะโครงสร้าง แต่ฉันดูรูปถ่ายที่โรงเรียนของฉัน - แก้มมีอยู่ทั่วไป

เลย อาหารของฉันมีแรงจูงใจสองประการ:

ใน วันจันทร์ฉันไปที่ร้านและซื้อข้าวโอ๊ตมา 2 ห่อ (12*2= 24 รูเบิล) และแอปริคอตแห้งครึ่งกิโลกรัม ( 100 รูเบิล).

จุดเริ่มต้น ตั้งแต่วันอังคาร(อังคาร พุธ พฤหัสบดี)สำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ฉันกินข้าวโอ๊ตในน้ำโดยเติมแอปริคอตแห้งสดลงไป โปรดทราบว่าในเช้าวันอังคารฉันได้รับช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง และในเย็นวันพฤหัสบดี ฉันไม่สามารถต้านทานได้และซื้อชีสแปรรูป 2 ชิ้นให้ตัวเอง

ข้อดีของอาหาร:

• แก้มย้อยจริงๆ
• เอวลดลง
• ฉันไม่รู้สึกหิว
• สภาพทั่วไปดี (ไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะ ฯลฯ )

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่พบข้อเสียใด ๆ สำหรับตัวเอง

ในวันที่สี่คือ ในเช้าวันศุกร์ฉันยังทานอาหารเช้ากับข้าวโอ๊ตบดกับแอปริคอตแห้งตามปกติและในช่วงบ่ายฉันก็ทาน pilaf เป็นอาหารกลางวันแล้ว

วันเสาร์โดยทั่วไปแล้ว - ฉันอยู่ที่บาร์บีคิวถึงแม้ว่ามันจะคุ้มค่าที่จะสังเกตก็ตาม หลังจากกินข้าวโอ๊ต 3 วัน ฉันก็ไม่สามารถยัดเนื้อเข้าไปเกิน 2 ชิ้นในตัวเองได้. ในขณะที่เรากำลังรอบาร์บีคิว ฉันก็เลิกสลัดกับมายองเนสแล้วหันไปทานผักสดและชีส แต่ฉันก็อดใจไม่ไหวที่จะทานแซนด์วิชขนมปังขาว และอีกอย่างหนึ่ง - บาร์บีคิวของฉันอยู่ในตอนกลางวันและเวลา 6 โมงเช้าฉันไปเดินเล่นและกลับบ้านตอนบ่าย 2 โมงเท่านั้น

ในวันอาทิตย์ฉันกินอาหารโฮมเมดเป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะ แต่อนุญาตให้ตัวเองดื่มชากับขนมหวานได้

ต่อไป วันจันทร์ วันอังคาร วันพุธ ฉันไม่ต้องการที่จะกินมากเกินไปอย่างแน่นอน แม้ว่านี่อาจเป็นเพราะประสบการณ์ส่วนตัวก็ตาม

ผลลัพธ์:

สำหรับฉัน การลดน้ำหนัก 3 วันดูเหมือนง่ายมาก ออกไปข้างนอกได้ง่าย และผลลัพธ์ก็น่าพอใจ

ผู้อยู่อาศัยในรัสเซียทุกคนอาจคุ้นเคยกับนามสกุลครุก Irina Krug เป็นภรรยาม่ายของผู้แต่งและนักแสดงเพลง Mikhail Krug วันนี้ Irina ได้รับการพิจารณาให้เป็นนักแสดงชานสันที่โด่งดังที่สุด Irina พบกับมิคาอิลครุกผู้ล่วงลับไปแล้วในปี 2542 และเฉพาะในปี 2544 ทั้งคู่เท่านั้นที่รับรองความสัมพันธ์ของทั้งคู่และเริ่มใช้ชีวิตร่วมกัน เมื่อมิคาอิลครูกเสียชีวิต Vladimir Bocharov เพื่อนร่วมงานและเพื่อนของมิคาอิลแนะนำให้ Irina บันทึกเพลงหลายเพลงที่จะอุทิศให้กับความทรงจำของสามีที่เสียชีวิตของเธอ Irina เห็นด้วยและหลังจากนั้นไม่นานเธอก็ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล "Discovery of the Year" ปัจจุบัน Irina ยังคงแสดงร่วมกับเพื่อนๆ ของมิคาอิล และผู้ชมต่างแสดงความยินดีเมื่อหญิงสาวปรากฏตัวบนเวทีต่อหน้าเธอ Irina ก็เหมือนกับทุกคนที่ขึ้นเวทีในวันนี้พยายามที่จะรักษารูปร่างอยู่เสมอและต้องบอกว่าเธอประสบความสำเร็จและสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหลายคนเริ่มสนใจที่จะรู้ว่าอาหารของ Irina Krug คืออะไร

เคล็ดลับหุ่นดีจาก Irina Krug

หากคุณเชื่อว่ามีการสัมภาษณ์หลายครั้ง Irina ไม่เคยทานอาหารพิเศษเช่นนี้เลย เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ นักร้องจึงได้พัฒนากฎพิเศษซึ่งเธอปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

เราต้องไม่ลืมว่าแรงจูงใจเพิ่มเติมในการรักษารูปร่างคือตารางคอนเสิร์ตที่ยุ่งของดาราและไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นโดยทั่วไป ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เป็นข้อโต้แย้งที่ดีในการเชื่อว่าความลับทั้งหมดของรูปร่างที่ดีของ Irina คือการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง หากคุณต้องการทำตามตัวอย่างของ Irina Krug คุณเพียงแค่ต้องแยกน้ำตาลเชิงเดี่ยว ผลิตภัณฑ์แป้ง และไขมันออกจากอาหารของคุณ จากนั้นน้ำหนักจะออกจากร่างกายอย่างแน่นอนพร้อมผลลัพธ์ที่ค่อยเป็นค่อยไปและมั่นคง