ในวันหยุดใดๆ คุณต้องการดูเรียบร้อย มีเสน่ห์ในงานเฉลิมฉลอง เปล่งประกายด้วยผิวที่อ่อนนุ่ม โชว์คอลึก หรือสร้างความประหลาดใจให้กับแขกด้วยความงามของเส้นผมของคุณ น่าเสียดายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีเวลาหรือแม้แต่เงินพอที่จะไปร้านเสริมสวยเป็นประจำ ดังนั้นพวกเขาจึงสนใจที่จะสวยขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ที่บ้าน

ผู้หญิงทุกคนสามารถดูแลร่างกาย ใบหน้า และเส้นผมได้ หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ - ไม่ใช่วันที่ไม่มีการทำศัลยกรรมตกแต่ง หาเวลาทำงานบ้านไม่เกิน 20 นาที และเชื่อฉันเถอะ คุณจะพบว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของความสนใจในงานปาร์ตี้

แช่ในจังหวะนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วคุณจะเข้าใจว่ามันไม่ยากและค่อยๆขั้นตอนจะกลายเป็นนิสัย คำแนะนำของฉันจะช่วยในเรื่องนี้ เรามาเริ่มการเปลี่ยนแปลงกันในหนึ่งสัปดาห์กัน

• พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในสัปดาห์หน้า ซึ่งจะส่งผลต่อผิวหนังอย่างเห็นได้ชัดซึ่งจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก
• กฎข้อต่อไปคือโภชนาการที่สม่ำเสมอและเหมาะสม ได้แก่ อาหารเช้ามื้อหนักมื้อหนักและอาหารเย็นมื้อเบาที่สุด สำหรับมื้อเย็นให้ลองทำผักเนื้อไม่ติดมัน รับประทานอาหารเย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน และภายในสิ้นสัปดาห์ เอวของคุณจะแคบลง 2-3 ซม.
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผิวและเส้นผม เนื่องจากน้ำจะอิ่มตัวด้วยความชื้นที่จำเป็น มาดูคำแนะนำทีละขั้นตอนประจำวันกัน

วันจันทร์. วันแรก

เราดูแลผิวหน้าและลำคอ... ไม่ใช่มาสก์เดียวที่จะคืนความสดชื่นของใบหน้าได้หากทำในช่วงเย็นของเทศกาล แต่มาสก์ประจำสัปดาห์จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เราเริ่มต้นด้วยการขัดหรือลอกจะดีกว่าที่จะเลือกแบบที่อ่อนโยนที่สุด หากผิวของคุณบอบบางเกินไป ให้ลองใช้วิธีการทำความสะอาดแบบพื้นบ้านที่ผ่านการทดสอบมาเป็นเวลา:

1. คีเฟอร์;
2. โยเกิร์ต.

รอให้แผ่นมาส์กแห้งแล้วเริ่มนวด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ชุบนิ้วของคุณในน้ำ และใช้เคล็ดลับเพื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากตรงกลางไปด้านข้าง กรดแลคติคขจัดชั้น corneum ละลายเกล็ดและฟอกสีฟันได้ดี

ในวันส่งท้ายปีเก่า ให้ทำ “พิธีชงชา” ให้กับใบหน้าของคุณทุกวัน เราชงชาเข้ม จากนั้นเราก็เย็นลง เทลงในถาดพิเศษสำหรับน้ำแข็งและใส่ในช่องแช่แข็ง คิวบ์ดังกล่าวปรับโทนสีและฟื้นฟูผิวของใบหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ บรรเทาความเหนื่อยล้าและเพิ่มแสงที่คล้ายกับสีแทนธรรมชาติ

ผู้ที่มีผิวหน้าบอบบางแพ้ง่ายสามารถใช้น้ำผึ้งหวานเป็นพื้นฐานในการนวดได้ (ถ้าไม่แพ้ผลิตภัณฑ์) หรือแม้แต่กากกาแฟ หลังการนวด ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทาครีมบำรุงแล้วเริ่มแต่งหน้า

ในตอนเย็น หลังจากงานบ้าน ให้นั่งบนโซฟา คว้ารีโมทคอนโทรลของทีวี ผ้าเช็ดปากพิเศษเพื่อเช็ดเครื่องสำอาง น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ แตงกวาสด (หั่นเป็นชิ้นเป็นชิ้น) นมสำหรับทำความสะอาดผิวและไนท์ครีมของคุณ

ขณะดูทีวี ให้ล้างเครื่องสำอาง จารบีคิ้วและขนตาด้วยน้ำมันหญ้าเจ้าชู้และทาแตงกวาบนใบหน้า จากนั้นทาครีมให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และเนินอก ขณะทำการนวดเบาๆ เราผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุข พักผ่อนจากงานบ้าน จัดระเบียบใบหน้า

ในฤดูหนาวจากลมและน้ำค้างแข็ง บางครั้งริมฝีปากจะแตกและแห้ง ในกรณีนี้ ให้ใช้มาส์กน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายศตวรรษ ในตอนเช้า ก่อนทาสีริมฝีปาก ให้ทาลิปบาล์มแล้วรอให้ซึมซาบ บาล์มไม่เพียงแต่ปกป้องริมฝีปากและสมานแผล แต่ยังป้องกันไม่ให้ลิปสติกกระจาย

เคล็ดลับและคำแนะนำวิดีโอ

อีกหนึ่งสัมผัส อย่าลืมทำคิ้ว รูปร่างในอุดมคติของคิ้วจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ในอนาคตคุณสามารถรักษารูปร่างได้เองที่บ้าน มันจะดีกว่าที่จะถอนขนภายใต้แสงธรรมชาติและในทิศทางของการเจริญเติบโตของเส้นผม ขั้นตอนจะเจ็บปวดน้อยลงหากคุณอาบน้ำก่อนเพื่อทำให้รูขุมขนนุ่ม บางคนก่อนที่จะถอนขนคิ้วให้วาดเส้นของส่วนโค้งที่ต้องการด้วยดินสอ

วันอังคาร. วันที่สอง

ดูแลร่างกาย... ในระหว่างการอาบน้ำตอนเย็น เพิ่มขั้นตอนพิเศษ - ขัดผิวด้วยสครับ (มักใช้น้ำผึ้งผสมน้ำตาลข้นหรือกากกาแฟ) ถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าขนหนูหรือนวมพิเศษ: ท้อง ด้านข้าง ต้นขาและก้น หลังอาบน้ำ ทาครีมบำรุงผิวกาย ทุกอย่างจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที ไม่มาก

หากเวลาเอื้ออำนวย ให้ทำงานในพื้นที่เนินอก บางครั้งเราลืมดูแลผิวบริเวณลำคอและเนินอก หากต้องการดูไม่อาจต้านทานในชุดราตรีหรือชุดปีใหม่ที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่เปิดเผยหลังหรือหน้าอกอย่าเอาปัญหาในการเตรียมผิวบริเวณนี้

1. ผัด 1 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว ล. แอลกอฮอล์น้ำมะนาวและเกลือในปริมาณเท่ากัน ล้างคอด้วยใยบวบและสบู่ซึ่งมีไขมันจำนวนมาก จากนั้นใช้สำลีชุบผิวบริเวณลำคอจนน้ำอมฤตหมด ไม่จำเป็นต้องเช็ดหรือล้างออก เมื่อผิวแห้งเล็กน้อย ให้ถูครีมที่คุณใช้อยู่เสมอด้วยนิ้วของคุณ
2. สำหรับมาสก์คืนความอ่อนเยาว์ คุณจะต้อง 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. คอทเทจชีสไขมัน น้ำส้มครึ่งลูก และ 1 ช้อนชา น้ำมันพืช. ผสมทุกอย่างแล้วใส่ผ้าขาวม้าพันรอบคอ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ในการใส่ชุดราตรีที่เปิดเผยไม่ควรเลื่อนออกไปคุณต้องแก้ปัญหาผิวตอนนี้ ยิ่งคุณทำเช่นนี้ได้เร็วเท่าไร โอกาสที่คุณจะต้องอยู่ด้านบนสุดในงานฉลองที่จะเกิดขึ้นก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

วันพุธ. วันที่สาม

เราดูแลมือและเล็บ... ขั้นตอนสามารถทำได้ในขณะที่ผ่อนคลายขณะนั่งอยู่หน้าทีวี คุณอาจจะทำเล็บที่บ้านใช่ไหม? ก่อนทำเล็บ ใช้น้ำตาลทรายหนึ่งกำมือ ผสมกับสบู่เหลว แล้วล้างมือให้สะอาด หลังจากการขัดผิวแล้ว จุ่มมือของคุณในน้ำอุ่น โดยเติมน้ำผึ้งและนมลงไป แล้วค้างไว้จนน้ำเย็นลง ต่อไปตามรอยหยัก:

1. ตะไบเล็บให้ได้รูปทรงที่ต้องการ
2. นวดมือด้วยครีมไขมัน
3. ทาน้ำมันบำรุงเล็บ
4. รอและสวมถุงมือพิเศษ

ในแบบฟอร์มนี้ คุณสามารถชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ และคุณยังสามารถนอนพร้อมถุงมือได้อีกด้วย

1. การเยียวยาพื้นบ้านช่วยดูแลมือและเล็บ - แครอทซึ่งขูดบนเครื่องขูดละเอียดและเคลือบด้วยน้ำมันพืช รอจนส่วนผสมเข้ากันแล้วถูมือ ห้ามล้างมือหลังทำหัตถการ
2. เล็บช่วยเสริมสร้างน้ำมะนาวและวิตามินเอ โดยหยดองค์ประกอบที่เป็นผลลัพธ์ลงบนเล็บแต่ละอันแล้วถูให้เข้ากันดีเพื่อให้แทรกซึมเข้าไปใต้แผ่นเล็บ คุณจะสังเกตได้ว่าเล็บจะค่อยๆ แข็งและหยุดหลุดร่วงได้อย่างไร

เมื่อดูแลมือของคุณ อย่าลืมข้อศอกซึ่งมักจะเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลในผู้หญิงหลายๆ คน เนื่องจากผิวคล้ำและหยาบกร้านและหยาบกร้านเล็กน้อยปรากฏขึ้น การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยให้ทุกอย่างเป็นระเบียบ - มาสก์ที่ใช้กลีเซอรีน (60 กรัม) ซึ่งเพิ่ม 1 ช้อนชา แอมโมเนีย ใช้องค์ประกอบที่เกิดกับข้อศอกแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 15 นาที

วันพฤหัสบดี. วันที่สี่

ดูแลเท้าของคุณ... เราเริ่มต้นด้วยการแช่เท้าและเติมน้ำมันทีทรี รอให้เท้าของคุณระเหย (น้ำไม่ควรร้อนมาก) จากนั้นขัดเท้า และใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบขัดเท้า ล้างเท้า.

เริ่มจากเล็บ: ทำความสะอาดให้ดี ตะไบและทาน้ำมันบำรุง นวดเท้าด้วยครีมบำรุงที่เข้มข้น รอให้ครีมซึมซับและสวมถุงเท้าพิเศษที่คุณสามารถนอนหลับได้ ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที

เราเลือกเวลาสำหรับขั้นตอนในตอนเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่งานบ้านทำใหม่และไม่รบกวนสมาธิ คุณสามารถรวมขั้นตอนกับการดูทีวีหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ

วันศุกร์. วันที่ห้า

ดูแลเส้นผมของคุณ... สระผมด้วยแชมพูเพิ่มวอลุ่มแล้วใช้บาล์มล้าง แต่เฉพาะที่ปลายสุดเท่านั้นอย่าถูเข้าไปในราก เมื่อเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผม ให้ใช้ครีมที่จะทำให้ผมเป็นเงางาม ทำให้ผมเรียบลื่นและไม่มีน้ำหนัก และปกป้องผมจากลมร้อน

ผมแห้งโดยการเอียงศีรษะลงเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม เมื่อผมของคุณเกือบแห้ง ให้ใช้หวีและไดร์เป่าผมและจัดทรงเป็นเกลียว ปรับแต่งผมของคุณในวันถัดไป

เมื่อกรูมมิ่งผมของคุณให้ใช้สูตรโฮมเมด

1. ในระหว่างการล้างยาต้มตำแยเป็นสิ่งที่ดีซึ่งจะทำให้เส้นผมแข็งแรงขจัดความเปราะบางเพิ่มความเงางามและความอ่อนนุ่ม ในการเตรียมน้ำซุป คุณต้องใช้ตำแยแห้งครึ่งแก้วและน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง แช่ส่วนผสมเป็นเวลา 30 นาทีในอ่างน้ำ กรอง และหลังจากล้างแล้ว ให้ล้างผมด้วยน้ำซุป
2. มาส์กขนมปังดำและน้ำมันลินสีด (หรือน้ำมันมะกอก) จะช่วยทำให้ผมของคุณสวยได้ เพื่อเตรียมหน้ากาก บดขนมปังดำ ใส่ในชาม เติมน้ำเดือดเล็กน้อย ปิดชามเพื่อให้ขนมปังพองตัวและเปลี่ยนเป็นข้าวต้มได้ง่ายเมื่อผสมกับเนย (เนย 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอ) เทส่วนผสมลงบนศีรษะ ห่อให้เรียบร้อย แช่ไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก ถ้าผมของคุณมัน อย่าเติมน้ำมัน ให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์แทน

เป็นไปได้ที่จะคืนสภาพเส้นผมในเวลาอันสั้นที่บ้าน แต่แนะนำให้ทำมาสก์ไม่ใช่ในวันฉลอง แต่หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มเนื่องจากทรงผมเสียรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีไปอย่างรวดเร็ว และอีกช่วงเวลาหนึ่ง พยายามเลือกสีย้อมผมโดยคำนึงถึงสีผิวของใบหน้าและดวงตาเพื่อขจัดอายุหลายปี

6 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการฟื้นฟูเส้นผม

วันเสาร์. วันที่หก

สัมผัสสุดท้าย... เราอาบน้ำและบำรุงผิวด้วยโลชั่น อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำหอม ผิวที่อบอุ่นจะดูดซับกลิ่น และกลิ่นโปรดของคุณจะคงอยู่นานขึ้น

เราใช้การแต่งหน้าโดยไม่ผิดพลาดโดยเน้นที่ดวงตาโดยใช้เงาสีน้ำตาล (หรือสีที่เข้ากับชุด) อายแชโดว์ถูกนำไปใช้กับเปลือกตาทั้งหมดโดยเกลี่ยที่มุมบนของดวงตา คุณสามารถใช้หอยมุกที่กึ่งกลางเปลือกตาเพื่อดึงดูดแสงและทำให้ดวงตาดูโตขึ้น

ความงามเป็นแนวคิดส่วนตัว แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นสาวงาม เคล็ดลับของเราในการที่จะสวยขึ้นจะช่วยให้คุณปลดปล่อยความน่าดึงดูดใจตามธรรมชาติของคุณ

ทำอย่างไรถึงจะสวย: เคล็ดลับ

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคนที่จะมีเสน่ห์ และแม้กระทั่งตัวแทนที่มีความมั่นใจ มีแรงบันดาลใจและเซ็กซี่ของเพศที่ยุติธรรมบางครั้งก็รู้สึกท้อแท้และพรวดพราดเข้ามาในความคิดอันเจ็บปวดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเอง

จะเป็นที่สวยงามและน่าสนใจได้อย่างไรหากไม่มีประสบการณ์ในการพัฒนาตนเอง? เคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณปรับปรุงรูปลักษณ์ให้รู้สึกดีขึ้นมาก

จะสวยได้อย่างไร? ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• รัก. ข้อควรจำ: ความรักจะไม่เพียงช่วยโลก แต่ยังรวมถึงความงามของคุณด้วย ตกหลุมรักตัวเอง ข้อบกพร่องและคุณลักษณะของคุณ เพราะคุณคือปัจเจกบุคคล!
• สังเกตระบอบการปกครอง โภชนาการและการนอนหลับที่เหมาะสมเป็นสูตรหลักสำหรับรูปลักษณ์ที่สวยงาม หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนบ้าง กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น แล้วผิวของคุณจะขอบคุณ
• รักกีฬา. การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรับมือกับความไม่สมบูรณ์ในรูปร่างของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอารมณ์ ความนับถือตนเอง และความมั่นใจในตนเอง
• เรียนรู้การแต่งหน้า อ่านทฤษฎี ดูการปฏิบัติ (มีวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตมากเกินพอ) เลือกเครื่องสำอางคุณภาพสูง เรียนรู้ที่จะเน้นข้อดีของรูปลักษณ์และซ่อนข้อบกพร่อง
• ดูแลเส้นผมของคุณ ตัดผมและย้อมสีปกติเป็นขั้นต่ำเปล่า ใช้มาสก์บาล์มครีมนวดผม รับการดูแลอย่างมืออาชีพ
• ทำเล็บมือและเล็บเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วและเล็บเท้าของคุณดูสมบูรณ์แบบ
• รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณ ของแฟชั่นสองสามอย่างอุปกรณ์เสริมที่มีสไตล์รองเท้าบูทแฟชั่นให้ความมั่นใจทำให้ภาพมีความเกี่ยวข้องและสวยงาม

ทำอย่างไรให้ผู้ชายมีเสน่ห์

จำคำพูดของ Tosya Kislitsyna จากภาพยนตร์เรื่อง "Girls": "ฉันอยากสวยจริงๆ! ที่นี่ฉันกำลังเดินไปตามถนนอย่างสวยงาม และผู้ชายทั้งหมดที่ฉันพบก็ตกตะลึง และคนที่อ่อนแอกว่า - ล้ม ล้ม ล้ม และซ้อนตัวเองเป็นกอง! ที่นี่!"

การที่จะมีเสน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้าม การดูแลรูปร่างหน้าตา การซื้อเสื้อผ้าที่สวยงาม และการแต่งหน้านั้นไม่เพียงพอ ให้ความสนใจกับการพัฒนาจิตวิญญาณ ต่อไปนี้คือแนวทางพื้นฐานบางประการในการทำให้ดวงตาของผู้ชายดูมีเสน่ห์:

• พึ่งตนเองได้. ไม่มีอะไรน่าเศร้าในโลกนี้มากไปกว่าผู้หญิงที่เลิกรากับผู้ชายและความสัมพันธ์ ความบังเอิญของความสนใจกับคนที่เลือกนั้นเป็นข้อดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงศักยภาพส่วนบุคคลของคุณ กีฬา อ่านหนังสือ งานอดิเรก มีเวลาให้ตัวเอง ผู้ชายควรเห็นผู้หญิงที่พอเพียงและน่าสนใจซึ่งไม่พยายามทำให้เขาพอใจในทุกรายละเอียด ไม่ว่าจะเป็นการเลือกชุดเดรส เครื่องประดับ สีผม จานสำหรับอาหารค่ำ หรือภาพยนตร์สำหรับดูในตอนเย็น
• ดูแลตัวเองนะ. จำไว้ว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อตัวเป็นภาพใหญ่ การดูแลตนเองเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน การดูแลรูปร่างหน้าตาและดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างทันท่วงที ปีละสองครั้ง - ทันตแพทย์ รอยยิ้มที่ขาวและสุขภาพดีช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงทุกคน ไปพบแพทย์เสริมสวยเพื่อกำจัดความไม่สมบูรณ์ เลือกการดูแลที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผิว และต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมีประสิทธิภาพ ดูแลเสื้อผ้าและรองเท้าของคุณ ผู้หญิงที่แต่งตัวไม่เรียบร้อย เสื้อโค้ทที่มีปกมันเยิ้มและรองเท้าที่ใส่แล้วไม่น่าจะดึงดูดสายตาของผู้ชายที่กระตือรือร้น
• พัฒนาความเป็นผู้หญิง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่จะรู้สึกแข็งแกร่ง ดังนั้นคุณต้องแสดงความกังวล การปฏิบัติตามกฎระเบียบ ความยืดหยุ่นในการสื่อสาร ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอลง แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นด้วยตัวเองก็ตาม จำไว้ว่าผู้หญิงที่บอบบาง รักใคร่ และอ่อนโยนอาศัยอยู่ในตัวคุณที่ต้องการการดูแล เชื่อใจคนที่ถูกเลือก ปล่อยให้เขาทำการตัดสินใจที่สำคัญ สนับสนุน และสร้างแรงบันดาลใจให้เขา เพื่อประโยชน์ของผู้หญิงเช่นนี้ที่ผู้ชายกระทำการกล้าหาญ
• เป็นนักสนทนาที่น่าสนใจ พัฒนาคำพูดของคุณ อ่านหนังสือมากขึ้น ให้ความสนใจกับเสียงและน้ำเสียงของมัน ทำให้ขอบคมอ่อนลง ใจดีและร่าเริงกับคู่สนทนาของคุณ แสดงการมีส่วนร่วม กลายเป็นผู้ฟังที่เอาใจใส่ อ่อนไหว และเป็นกันเองคู่สนทนา ผู้ชายต้องการให้ผู้หญิงมีส่วนร่วม สังเกตข้อดีของผู้คนและรับผลประโยชน์ซึ่งกันและกัน
• หยุดบ่น โปรดทราบว่าผู้ชายมักจะชอบผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และเป็นกันเอง เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ร่าเริงรวบรวมแฟน ๆ รอบตัวในขณะที่รูปร่างผอมเพรียว แต่การบ่นเกี่ยวกับคู่แข่งในชีวิตนั้นเบื่อหน่ายคนเดียว อารมณ์ดีและความรักในชีวิตเป็นแม่เหล็กสำหรับคุณ ปลูกฝังคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวคุณเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ในการแสวงหารูปลักษณ์และความปรารถนาที่จะกลายเป็นเรื่องน่าดึงดูดสิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียตัวเองอย่าไปไกลเกินไป เป็นไปตามธรรมชาติ อย่าหักโหมจนเกินไป ความเย่อหยิ่ง การเสแสร้ง เสน่ห์ทางเพศที่มากเกินไปจะทำให้ผู้ชายกลัว

ความลับของสนามแม่เหล็กหญิงนั้นเรียบง่าย ทำตามคำแนะนำของเราและจะต้านทานไม่ได้!

เคล็ดลับหน้าสวยใน 1 เดือน

สภาหมายเลข 1
กินเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะทุกเช้าในขณะท้องว่าง เคี้ยวให้ละเอียดด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว คุณสามารถกินได้ในครึ่งชั่วโมง
มันจะให้อะไร?
วิธีการรักษานี้ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งจะทำให้ผิวเรียบเนียนและสดชื่นขึ้น จะสังเกตการสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยแต่ดีต่อสุขภาพ Flaxseed ยังช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง
ความสนใจ! ไม่ควรบริโภคเมล็ดแฟลกซ์หากมีก้อนหินอยู่ในร่างกาย

สภาหมายเลข 2
กินสลัดบีทรูทต้มทุกวัน สำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็นแล้วแต่สะดวก
มันจะให้อะไร?
บีทรูทเป็นเครื่องฟอกเลือดที่ไม่เหมือนใคร และสุขภาพของเลือดเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความดูดี วิธีการรักษานี้ยังส่งผลดีต่อสภาพของผิวหนังและการทำงานของอวัยวะภายใน

สภาหมายเลข 3
ทุกวัน ก่อนนอน ให้ทาส่วนผสมของกลีเซอรีนและวิตามินอี บนใบหน้า ส่วนผสมนี้เตรียมง่ายมาก สำหรับกลีเซอรีน 30 กรัม ให้ใช้วิตามินอี 10 แคปซูล ใช้เข็มเจาะแคปซูลแล้วบีบน้ำมันลงในขวด ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในราคาประหยัด ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ คุณต้องทำความสะอาดผิวหน้าและนวดเบา ๆ ด้วยแปรงขนนุ่มเพื่อให้พื้นผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย ในสภาวะนี้ เซลล์จะดูดซับสารอาหารให้ได้มากที่สุด มีข้อเสียอย่างหนึ่งคือ ผิวจะชื้นเล็กน้อยในขณะที่กลีเซอรีนถูกดูดซึม ฉีดโทนเนอร์ให้ความสดชื่นบนผิวของคุณเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
มันจะให้อะไร?
ทุกเช้าคุณจะสังเกตเห็นปฏิกิริยาที่ซาบซึ้งของผิวต่อโภชนาการดังกล่าว ริ้วรอยจะดูเรียบเนียนและสีจะสม่ำเสมอขึ้น การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับตีนกาที่มุมตา ลองมันและความคิดเห็นจะฟุ่มเฟือย

เคล็ดลับ # 4
กินถั่วอย่างน้อย 50 กรัมต่อวัน ใครๆ ก็ชอบ
มันจะให้อะไร?
ผมและเล็บจะขอบคุณมากใน 2 สัปดาห์

สภาหมายเลข 5
ทุกสามวันเราทำหน้ากากผมจากผงมัสตาร์ดแห้งเจือจางจนมีความสม่ำเสมอของโจ๊กด้วยการเติมน้ำมันพืช (โดยเฉพาะหญ้าเจ้าชู้หรือจมูกข้าวสาลี) ทาลงบนผมที่เปียกหมาดๆ ค้างไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก
มันจะให้อะไร?
ผลลัพธ์ของหน้ากากนี้บอกได้ด้วยตัวเอง และหลังจากใช้งานเป็นประจำเป็นเวลา 1 เดือน คุณจะจำผมเก่าของคุณไม่ได้ว่าเป็นลอนคลื่นที่หรูหรา

สภาหมายเลข 6
หาถุงเท้านอนหลับให้ตัวเอง เส้นใยธรรมชาติ ผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์ ขึ้นอยู่กับฤดูกาล ก่อนเข้านอน หลังอาบน้ำ ให้ทาน้ำมันให้ทั่วเท้าด้วยเนยและน้ำมันเปปเปอร์มินต์สักสองสามหยด แล้วเราก็ใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอนแบบนี้
มันจะให้อะไร?
ในหนึ่งเดือน ขาของคุณจะกลายเป็นเรื่องที่น่าอิจฉาและชื่นชม ขั้นตอนนี้ ซึ่งทำเสร็จก่อนฤดูชายหาดหนึ่งเดือน จะช่วยคุณได้ดี คุณจะสามารถอวดเท้าเปล่าได้อย่างภาคภูมิใจ

เคล็ดลับ # 7
ตอนนี้เรามาดูแลขนตากัน คุณจะต้องใช้มาสคาร่าแบบหลอดเปล่า ล้างให้สะอาดภายในด้วยแปรงสบู่ของฉันเอง เราทำให้แห้ง เราหยดลงในน้ำมันจมูกข้าวสาลี ทุกอย่าง! ยาสามัญประจำบ้านเพื่อเสริมความแข็งแกร่งและการเติบโตของขนตาที่ย้อมเมื่อยล้าของคุณพร้อมแล้ว ก่อนนอนให้ทาน้ำมันให้ทั่ว ด้วยแปรงจะสะดวกมากที่จะทำ อย่าทามากเกินไป ก็เพียงพอที่จะหล่อลื่นเส้นขนได้ไม่น้อย
มันจะให้อะไร?
ผ่านไป 1 เดือน คุณจะเห็นว่าขนตาหนาขึ้น โตขึ้น และมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สภาหมายเลข 8
มาดูแลผิวกายกันเถอะ เราใช้เกลือทะเลหนึ่งแก้ว (แม้ว่าปกติเกลือแกงกับไอโอดีนจะเหมาะสม) ให้เติมครีมเปรี้ยวไขมันหนึ่งแก้ว หลังจากอาบน้ำแล้ว ให้สวมถุงมือคลุมผ้าขนหนู นวดให้ทั่วร่างกาย รวมทั้งคอด้วยโจ๊กที่เป็นผล แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เราไม่ขี้เกียจและทำหลังอาบน้ำทุกครั้ง ส่วนผสมสามารถเก็บไว้ในตู้เย็น
มันจะให้อะไร?
เกลือจะขจัดอนุภาคเคราตินออกจากพื้นผิวและฆ่าเชื้อ ถ้ามีสิวเล็กๆ น้อยๆ ก็จะกลายเป็นอดีตไปในไม่ช้า ครีมเปรี้ยวช่วยลดผลกระทบของเกลือป้องกันไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนผิวที่บอบบางและช่วยบำรุงเซลล์ ฉันต้องอธิบายว่าการใช้เป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

สภาหมายเลข 9
อีกครั้งเกี่ยวกับผิว มันจะดีมากถ้าคุณซื้อสมบัติเช่นน้ำมันผักโขมให้ตัวเอง ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้คือสควาลีน และในทางกลับกัน เขาก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของผิวของเรา น้ำมันถูกดูดซึมได้เกือบ 100% และไม่มีใครเทียบได้ในการต่อสู้กับริ้วรอย รอยแผลเป็น แผลไฟไหม้ รอยแตกลาย และปัญหาผิวอื่นๆ! เป็นไปได้และจำเป็นต้องใช้น้ำมันผักโขมทุกวันเพื่อหล่อลื่นทั้งร่างกายและใบหน้า
มันจะให้อะไร?
นี้จะกำจัดปัญหามากมาย ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของน้ำมันคือราคาของมัน แม้ว่ามันจะคุ้มค่าอย่างไม่ต้องสงสัย

สภาหมายเลข 10
เตรียมน้ำพิเศษสำหรับล้างผมหลังสระผม เพียงเติมน้ำมันเมนทอลสองสามหยดลงไป (สำหรับ 1 ลิตร - 5 หยด) แล้วล้างลอนผมหลังการซักแต่ละครั้ง
มันจะให้อะไร?
ทำไมทำเช่นนี้? คำถามจะหายไปทันทีหลังจากที่คุณลองใช้งานครั้งแรก ความสดชื่นที่เหลือเชื่อบนหนังศีรษะและความเบาสบาย วิธีการรักษานี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว ต่อสู้กับรังแคได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผมมันมากเกินไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คุณต้องการที่จะต้านทานไม่ได้ในเหตุการณ์สำคัญที่คาดหวังในหนึ่งเดือน? คำถามล่วงหน้า 30 วันทำให้ผู้หญิงทุกวัยกังวล คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณในช่วงเวลานี้ เพียงแค่ทำตามกฎง่ายๆ สองสามข้อเท่านั้น แล้วคุณจะกลับมามีสุขภาพที่ดีและมีรูปลักษณ์ที่สวยงามอีกครั้ง

ผม ผิว และเล็บ

ทุกวันก่อนอาหารมื้อแรกครึ่งชั่วโมงคุณต้องกิน 1 ช้อนโต๊ะ พวกเขาจะต้องเคี้ยวให้ละเอียดด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ผิวของคุณสดชื่นและเรียบเนียนขึ้น รวมทั้งทำความสะอาดร่างกายจากสารอันตรายที่สะสมอยู่ นอกจากนี้น้ำหนักตัวจะลดลงเล็กน้อย ผมและเล็บจะแข็งแรงขึ้นมาก แต่ในกรณีที่มีก้อนหินอยู่ในร่างกาย ไม่ควรรับไป

ควรใช้ส่วนผสมของวิตามินอีและกลีเซอรีนบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน มันค่อนข้างง่ายในการเตรียมคุณเพียงแค่ใช้วิตามินสิบแคปซูลเจาะด้วยเข็มบีบน้ำมันลงในขวดแล้วผสมกับกลีเซอรีนสามสิบมิลลิลิตร ส่วนประกอบเหล่านี้มีราคาไม่แพงนักและสามารถหาซื้อได้ง่ายจากร้านขายยาด้วยต้นทุนที่ต่ำ

ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษานี้กับผิวหน้า จำเป็นต้องทำความสะอาด จากนั้นใช้แปรงขนนุ่มนวดเบา ๆ จนผิวหนังกลายเป็นสีแดง เนื่องจากเฉพาะในสถานะนี้เซลล์จะดูดซับสารที่เป็นประโยชน์ได้ดีที่สุด ในขณะที่กลีเซอรีนถูกดูดซึม ผิวหนังยังคงมีความเหนียวอยู่เล็กน้อย คุณจึงสามารถโรยด้วยโทนเนอร์ที่ให้ความสดชื่นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้

การนวดนี้มีประสิทธิภาพมากกับตีนกา ผิวจะเรียบเนียนขึ้น ริ้วรอยจะตื้นขึ้น หลังจากนั้นคุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถสวยได้ใน 30 วัน

บีทรูทยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก เธอยังจะช่วยแก้ปัญหาให้สวยขึ้นใน 30 วันอีกด้วย แค่ต้มผักนี้และกินเป็นส่วนหนึ่งของสลัดอย่างน้อยวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว บีทรูทเป็นเครื่องฟอกเลือดที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้อวัยวะภายในจะทำงานได้ดีขึ้นมาก

เพื่อความสวยงามของเล็บและผม คุณต้องกินถั่วอย่างน้อยห้าสิบกรัมต่อวัน ภายในสองสัปดาห์ คุณควรจะสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญได้

มาส์กผม

ในการเตรียมมวลมหัศจรรย์คุณต้องผสมผงมัสตาร์ดกับน้ำมันพืช (โดยเฉพาะจากจมูกข้าวสาลีหรือหญ้าเจ้าชู้) กับความสอดคล้องของครีม ใช้ส่วนผสมนี้กับผมที่เปียกหมาดๆ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำ ควรใช้หน้ากากนี้ทุกๆสามวัน หลังจากใช้เป็นประจำ 1 เดือน ผมของคุณจะดูหรูหรา

เตรียมน้ำพิเศษ. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เติมห้าหยดลงในของเหลวหนึ่งลิตร หลังจากล้างแต่ละครั้ง คุณควรสระผมด้วยน้ำนี้ นี้จะช่วยให้หนังศีรษะสดชื่น บรรเทาอาการปวดหัวและรังแคและขจัดความมันส่วนเกิน นี่คือวิธีที่จะทำให้สวยขึ้นใน 30 วัน

หนังเท้า

เพื่อที่จะอวดเท้าเปล่าของคุณอย่างภาคภูมิใจ คุณต้องไขถุงเท้าเพื่อนอน วัสดุจะต้องเป็นธรรมชาติ - ขนสัตว์หรือผ้าฝ้ายขึ้นอยู่กับฤดูกาล หลังอาบน้ำ ก่อนนอน คุณต้องหล่อลื่นเท้าด้วยเนย แล้วเติมสะระแหน่เล็กน้อยลงไป หากคุณเริ่มทำสิ่งนี้ก่อนฤดูชายหาดหนึ่งเดือน ขั้นตอนนี้จะทำให้เท้าของคุณกลายเป็นสิ่งที่น่าชื่นชมและอิจฉา และจะทำให้คุณรู้ว่าคุณสวย เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการใน 30 วัน

ขนตา

เพื่อตอบคำถามว่าทำอย่างไรให้สวยขึ้นใน 30 วัน ที่สำคัญอย่าลืมเรื่องขนตา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ล้างหลอดมาสคาร่าที่ใช้แล้วให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นเช็ดให้แห้งสนิท หยดด้านใน เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับขนตาที่เพ้นท์สี มันจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการเติบโตของพวกเขา จำเป็นต้องใช้น้ำมันกับแปรงให้ทั่วทั้งขนตา และหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ขนตาจะหนาขึ้นและยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ร่างกาย

ทำยังไงให้สวยกว่าทุกคนในคลาสในหนึ่งเดือน? คุณยังต้องดูแลผิวกายของคุณ เพื่อเตรียมวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ก็เพียงพอที่จะผสมเกลือทะเลหนึ่งแก้ว (แม้ว่าเกลือแกงที่อุดมไปด้วยไอโอดีนก็จะใช้ได้) กับครีมเปรี้ยวไขมันหนึ่งแก้ว ด้วยโจ๊กที่เกิดขึ้น เรานวดร่างกายหลังอาบน้ำ ใส่ถุงมือผ้าเช็ดหน้า แล้วล้างออกด้วยน้ำ ด้วยการใช้วิธีการรักษาดังกล่าวทุกวัน อนุภาคของผิวที่มีเคราตินจะถูกผลัดเซลล์ผิว และสิวขนาดเล็กจะค่อยๆ หายไป ครีมเปรี้ยวช่วยบำรุงเซลล์และทำให้ผลของเกลือนิ่มลง ป้องกันไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนที่ผิวหนัง ส่วนผสมที่เหลือหลังจากขั้นตอนสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้

อีกหนึ่งวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวกายคือน้ำมันดอกบานไม่รู้โรย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับรอยถลอก แผลไฟไหม้และริ้วรอย รอยแตกลายและรอยแผลเป็น คุณต้องหล่อลื่นร่างกายและใบหน้าด้วยน้ำมันนี้ทุกวัน เนื่องจากองค์ประกอบของมันคือสควาลีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผลิตภัณฑ์นี้คือราคา แต่น้ำมันผักโขมก็คุ้มค่า

โภชนาการ

คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่เคร่งครัดซึ่งใช้พลังงานและลดอารมณ์ของคุณ ก็เพียงพอแล้วที่จะเลิกใช้โซดา ขนมหวาน มันฝรั่งทอดและเค้ก ทานของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้อ เช่น ถั่วหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

ก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วและอีกเล็กน้อยในภายหลัง หากไม่มีของเหลว ผิวจะหย่อนยานและเหี่ยวย่น สัปดาห์ละสองครั้ง คุณควรกินปลาที่มีไขมัน เมล็ดพืช ถั่ว ไข่ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินซีมีส่วนช่วยในการผลิตสารในร่างกายที่ทำให้ผิวเนียนนุ่มและยืดหยุ่น แครอท แอปริคอต มะเขือเทศ ผักโขม ลูกเกดดำ จะให้ประโยชน์ไม่น้อย

มือสวย

จะสวยขึ้นได้อย่างไรถ้าได้รับการจัดสรรเพียงเดือนเดียว? ลุคเซ็กซี่จะทำให้คุณมีกล้าม ไหล่ และไขว้ที่สวยงาม ขวดที่บรรจุน้ำสามารถใช้แทนดัมเบลล์ได้ เมื่อเติมภาชนะ จำไว้ว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำอย่างน้อยสิบห้าครั้ง ดังนั้นควรเลือกน้ำหนักอย่างระมัดระวัง

ควรหลีกเลี่ยงเสื้อยืดและท็อปส์ซูหากคุณมีน้ำหนักเกิน ขอแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่มีความยาวแขนเสื้อสามในสี่ อย่าสวมกำไลขนาดใหญ่ที่ซ่อนข้อมือของคุณ

ผอมเพรียว

อยากแบน ออกกำลังกายส่วนล่าง บน และเฉียง แต่ถ้ายังคงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดรอยพับด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายคุณก็สามารถเลือกใช้กลอุบายเล็ก ๆ น้อย ๆ แค่ดูดในท้องและไม่งอแงก็เพียงพอแล้ว วิธีนี้จะทำให้คุณดูผอมลงมาก

ขาเรียวสวย

ในการออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกเดินด้วยการแทง และกล้ามเนื้อด้านนอกของต้นขาสามารถเสริมความแข็งแรงได้ด้วยการทำท่า half-squats แบบปกติ ก้นจะถูกทำให้รัดกุมโดยหมอบ

ผิวสีแทนสีทอง (ไม่สำคัญ ปลอมหรือเป็นธรรมชาติ) จะทำให้ขาของคุณดูน่าดึงดูดมาก เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณสามารถใช้รากฐานได้เช่นกัน พวกเขาต้องเน้นที่ขาส่วนล่างตามแนวกึ่งกลางด้านหน้า เป็นภาพ และด้วยเครื่องมือดังกล่าวคุณสามารถปกปิดหลุมที่ขาและซ่อนเซลลูไลท์ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าครีมควรเลือกเฉดสีที่อ่อนกว่าผิวของคุณ สิ่งสำคัญในธุรกิจนี้คือความรู้สึกของสัดส่วน ผิวเท้าที่แตกและหยาบกร้านจากการใส่หินชนวนและรองเท้าแตะ ควรถูด้วยหินภูเขาไฟแล้วตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

ทำยังไงให้สวยกว่าแฟน!

ธีมความงามของผู้หญิงคือน้ำแข็งบางๆ ดูเหมือนว่าไม่ว่าคุณจะหันไปทางใดเพื่ออภิปราย - ทุกที่ที่มีลักษณะและสถานการณ์ของตัวเองที่ส่งผลต่อพวกเขา ผู้หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าไม่มีใครพูดถึงข้อสรุปและคำแนะนำทั่วไปสำหรับทุกคน และความคิดเห็นนี้ได้รับแรงผลักดันจากผู้สนับสนุน "เอกลักษณ์เฉพาะตัวของแต่ละคน" ซึ่งอิงจาก "โลกภายในที่มั่งคั่ง"

ทุกย่างก้าวของการเดินทางเข้าสู่ตัวฉันเอง เมื่อผ่านการค้นหาหลายปี เรื่องราวส่วนตัวหลายร้อยเรื่อง ประเทศต่าง ๆ ความผิดหวังอันเจ็บปวดและชัยชนะที่รอคอยมานาน ความเขลาอีกชั้นหนึ่งก็ผลิบาน ความจริงเรียบง่ายแต่กลับมองไม่เห็น ชัดเจนยิ่งขึ้น - เราทุกคน "ทำซ้ำได้".

แต่ละคนรู้สึกถึงความพิเศษ ความโดดเดี่ยว และความแตกต่างจากผู้อื่น

เราทุกคนมีความสงสัยและความกลัวเหมือนกัน เราทุกคนมีความฝันและความหวังเหมือนกัน เราทุกคนมีเหตุผลเดียวกันในการปิดกั้นพลังงานและความแข็งแกร่ง (น้ำหนักเกิน การกินมากเกินไป ขาดจุดประสงค์ นิสัยทำลายล้าง (การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด) เราทุกคน มีตัวเร่งปฏิกิริยาเดียวกับที่กระตุ้นให้เราก้าวไปข้างหน้าและทำให้เกิดความเจ็บปวดหากเราไม่ทำ เป็นเรื่องปกติของเรา มุ่งมั่นเพื่อการเติบโต(ที่เรารู้สึกว่า แสวงหาความสุข).

โดยทั่วไปแล้วความงามซึ่งเป็นผลมาจากสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับทั้งชายและหญิงได้รับการกล่าวถึงในเนื้อหาแล้ว วันนี้เราจะมาเน้นเรื่องความกังวลของผู้หญิงโดยเฉพาะ

สาวๆ เรามีอะไรที่เหมือนกันมากกว่าที่เห็นในแวบแรก และกฎธรรมชาติก็มีผลกับทุกคนในลักษณะเดียวกัน

ทำอย่างไรถึงจะสวย?

ผู้หญิงต้องสวยในแบบเดียวกับผู้ชายต้องเข้มแข็ง (ทั้งด้านร่างกายและการเงิน) ฟังดูโบราณและเตือนให้คุณหยิบก้อนหินขึ้นมาทันทีเพื่อเริ่มการโต้เถียง แต่ไม่ว่าคุณจะโยนมันทิ้งไปอย่างไร นั่นแหละคือประเด็น

คุณสามารถสร้างข้อความที่สวยงามรอบ ๆ การตัดสินดังกล่าวด้วยอายไลเนอร์ที่มีความสามารถ: ทำไมจึงเป็นเช่นนี้และไม่ใช่อย่างอื่นเพื่อทำให้ผู้ที่กลัวความจริงในสายตาของพวกเขาอ่อนลง แต่ฉันไม่เห็นเหตุผลที่จะสร้างฐานที่โอ่อ่า .

ความงามคืออะไร? นี่คือการบำรุง การบำรุงคืออะไร? เป็นการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่เป็นอยู่ การพัฒนาตนเองเช่นเดียวกันซึ่งในกรณีนี้หมายถึงลักษณะที่ปรากฏ ถึงคำขวัญ "30 ดีกว่า 20 และ 50 ดีกว่า 30"เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ คุณต้องปลูกฝังความงามของคุณอย่างต่อเนื่อง และสิ่งที่น่าสนใจที่สุด: ง่ายกว่าเสียง (ถ้าคุณรักษาจังหวะไว้)

ฉันเสนอให้ถอดแยกชิ้นส่วนและคิดเกี่ยวกับมัน:

ร่างกาย

ความงามของร่างกายคือ รูปร่างและโทนสี... โปรดทราบว่าน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่จุดเริ่มต้น คุณสามารถผอมและ "ลอย" แต่น้ำหนักก็สำคัญเช่นกัน

ในฐานะที่เป็นคนที่มีร่างกาย "ปกติ" มาตลอด และไม่เคยใส่เสื้อผ้าที่เกินขนาด 44 เลย รับรองได้เลยว่าร่างกายจะตอบแทนคุณอย่างยิ่งใหญ่ในรูปแบบของเสริมความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความเบา และความสวยงาม (!) เมื่อ คุณสลัดน้ำหนักส่วนเกินออก 5-7 ปอนด์และบรรเทาภาระนี้ให้เขา

ตั้งแต่อายุ 20 ฉันแน่ใจว่าฉันมี 2 ปอนด์พิเศษซึ่งวางอยู่บนท้องของฉัน ฉันยังแน่ใจว่าฉันมีใบหน้ากลม แก้มใหญ่ และ (ฉันขอให้นักกีฬาทุกคนปรบมือ) - กระดูกกว้าง ยิ่งกว่านั้น ฉันยังพบข้อแก้ตัวที่น่าสนใจสำหรับเรื่องนี้ เพราะด้วยขนาดเสื้อผ้าที่ 44 ของฉัน ฉันมีนิ้วที่ค่อนข้างใหญ่ - ฉันสวมแหวนที่มีขนาด 18 นิ้ว

ดังนั้นฉันจึงอยู่ในสงครามที่เงียบสงบกับสองกิโลกรัมนี้เป็นเวลา 7 ปีโดยไม่สามารถสูญเสียได้เต็มที่ (แต่ในขณะเดียวกันฉันก็คิดว่าตัวเองเป็นคนที่แข็งแกร่งใช่แล้ว!) จนกระทั่งประสบการณ์อาหารดิบของฉันเกิดขึ้น ฉันได้ลองใช้ระบบอาหารหลายอย่างแล้ว และตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้น แต่มีช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันเปลี่ยนมาใช้ผักและผลไม้และใช้ชีวิตแบบนั้นเป็นเวลา 4 เดือน

และสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจเมื่อดูเป็นธรรมชาติจริงๆ ฉันไม่ได้มีน้ำหนักถึง 2 กิโลกรัม แต่หนักเพียง 7 กิโลกรัม ฉันเห็นหญิงสาวรูปร่างผอมเพรียวในกระจก ซึ่งน้ำหนักส่วนเกินนั้นไม่เพียงแต่อยู่ในช่องท้องเท่านั้น อย่างที่เห็นเสมอๆ แต่ยังอยู่ที่สะโพกด้วย ใบหน้าสูญเสียน้ำหนักที่ดีเยี่ยม ปรากฎว่าแหวนของฉันไม่กลมนัก และยิ่งใส่แหวนก็ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน นิ้วลดน้ำหนัก. ยิ่งกว่านั้น เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ข้อจำกัด - ฉันไม่ได้ผอม... แบบฟอร์มทั้งหมดของฉันอยู่กับฉัน

แต่การกินอาหารดิบเป็นระบบอาหารไม่เหมาะกับฉัน อย่างน้อยก็ในช่วงนี้ของชีวิต ฉันกลับมาที่ระบบโภชนาการตามปกติในขณะนั้นที่ยังไม่ได้ควบคุม เสพติดและกินมากเกินไปอีกครั้ง กิโลกรัมกลับมาแล้ว แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าตัวเองแตกต่าง

ครั้งนี้ฉันไป วิธีที่ซื่อสัตย์... นี่คือกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง ปล่อยให้มันใช้เวลาไม่ถึงสองเดือนสำหรับผลลัพธ์ (เหมือนอยู่ในอาหารอาหารดิบ) แต่สองปี แต่นี่เป็นนิสัยสำหรับชีวิต

โดยวิธีการที่ในขั้นตอนนี้ฉันได้ทิ้งไปแล้วประมาณ 5 กิโลกรัมและดำเนินการต่อไป

ดังนั้น, รูปร่างและโทนสีร่างกายได้รับจากการเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสม คนหนึ่งทำงานคดโกงโดยที่อีกฝ่ายหนึ่ง เป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างยิ่งที่เห็นนักวิ่งที่มีน้ำหนักเกินซึ่งไม่เข้าใจว่ากำลังพัฒนาความอดทน ไม่ใช่สุขภาพ

ภาพ

มีการอ่านมากมายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของหญิงสาว

ฉันจำได้ว่าฉันเคยกบฏอย่างไร ฉันชอบแต่งตัวให้สวยงามเสมอ ซื้อตัวฉันเองให้มาก และชอบมัน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง เมื่อความปรารถนาตามธรรมชาติของฉันในการเติบโตเรียกร้องการพัฒนาจากฉัน ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายภายในที่ไม่สมเหตุผล ฉันจึงซื้อรองเท้าบูทราคาแพงมาก ดีเพียงเพื่อให้ไม่เหมาะสมที่จะโทรไปยังหมายเลขในขณะนี้ ฉันอายุ 21 ปี ฉันได้รับมากแล้ว ฉันสามารถจ่ายได้ ฉันต้องการกลบความรู้สึกไม่สบายนี้โดยไม่เข้าใจเหตุผลที่แท้จริง เพราะก่อนซื้อของช่วยฉันได้เสมอ แล้วก็เกิดการล่มสลาย

แน่นอนว่าความรู้สึกไม่สบายไม่ได้หายไป (เขามีเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งตอนนั้นฉันจำไม่ได้) และฉันโทษวัตถุนิยมสำหรับการทรมานภายในทั้งหมดของฉัน

สโลแกนดังก้องอยู่ในใจ:

หยุดเสียเงินกับสิ่งของ ฉันจะใช้จ่ายในการเดินทาง - นั่นคือที่ที่ความสุขที่แท้จริงอยู่

แทนที่จะบินไปต่างประเทศในฤดูร้อน - ในวันหยุดในฤดูหนาว - ในวันหยุดปีใหม่และหยุดพักในเดือนพฤษภาคม ฉันตัดสินใจสูดกลิ่นหอมของ "ความสุขที่แท้จริง" ด้วยความอิ่มอกอิ่มใจ

เธอลาออก เดินทางหกเดือน แล้วกลับมา แล้วเอเชียอีกครั้ง โดยรวมแล้วประมาณ 5 ปีของการเดินทางและการใช้ชีวิตในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณต้องเดินทางเป็นเวลานาน (ตั้งแต่หกเดือนขึ้นไป)? เพื่อดื่มถ้วยนี้อย่างเต็มที่ จนถึงหยดสุดท้าย ให้รสชาติมากกว่าแค่รสชาติ ความสุขแต่ยัง เดินทางเมื่อยล้าเพื่อที่จะเข้าใจว่าความรู้สึกไม่สบายนี้จะไม่ไปไหนจนกว่าคุณจะพัฒนา แม้ว่าคุณจะเดินทางตลอดชีวิตก็ตาม เพราะสาเหตุของความรู้สึกแสบร้อนภายในนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าการเดินทางเป็นการบริโภคเช่นเดียวกับการซื้อรองเท้าบูท ไม่ว่าในกรณีใด คุณเพียงแค่ได้รับการแสดงผลที่แตกต่างกันเล็กน้อยในคุณสมบัติแต่ไม่ใช่ในสาระสำคัญ คุณไม่สร้างสรรค์อะไรเลย คุณไม่เติบโต คุณแค่ "กิน" และบ่อยครั้งที่คุณ "กินมากเกินไป" เมื่อฉันรู้สิ่งนี้ ชีวิตของฉันก็กลับหัวกลับหางและตั้งหลักแหล่ง

ฉันชอบช้อปปิ้งอีกครั้ง.

เป็นผู้หญิง ไม่อยากตัดสินใจ อยากได้ชุด

เป็นความสุขอย่างยิ่งที่ได้ซื้อสินค้าโดยปราศจากความปรารถนาว่าควรเติมให้ฉันอย่างใด ขจัดความรู้สึกไม่สบายภายในของฉัน หรือทำดีกว่านี้ ฉันไม่คิดว่าการช้อปปิ้งจะเป็นการบำบัด โอกาสที่จะให้กำลังใจหรือบิดเบือนความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับฉันด้วยเสื้อผ้า แค่ “ช้อป” เน้นจุดแข็ง สร้างภาพลักษณ์ของตัวเอง ให้สูง

ความสวยยังทำให้คุณแต่งตัวได้สวยอีกด้วย

ก่อนฤดูกาลใหม่ ฉันซื้อนิตยสาร ดูผู้คนตามท้องถนน สอดแนมแฟชั่นบล็อกเกอร์เป็นระยะ ใช้จ่ายเงินซื้อเสื้อผ้าโดยไม่เสียใจหรือกลัว การทำงานในสไตล์ของตัวเองเป็นเรื่องที่น่ายินดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกลับมาจากเขตร้อนแล้ว ฉันก็ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่

ยังไม่หยุด รักการเดินทางแต่ไม่มีอีกแล้ว ไม่มีความหมาย ไม่มีจุดมุ่งหมาย ไม่มีเวทมนตร์... นี่คือการรีบูตที่ยอดเยี่ยม ทุ่งแห่งแรงบันดาลใจ และวิถีแห่งการรู้ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้

การสร้างตัวเองรวมถึงการฝึกฝนความงาม - รูปร่างและน้ำเสียงของร่างกายของคุณ - นำความสุขและความพึงพอใจมากขึ้นซึ่งบังคับให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องและดีขึ้นทุกวัน การช้อปปิ้ง (รวมถึงการเดินทาง) ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ ไม่ใช่เป้าหมาย จึงไม่เกิดความหายนะอีกต่อไปหลังจากใช้เงินไปอย่างที่เคยเกิดขึ้นมาก่อน

ใบหน้า

การแต่งหน้าเป็นไอเทมที่แยกจากกัน ผู้หญิงทุกคนควรเรียนรู้ที่จะวาดภาพในแบบที่เธอเหมาะกับเธอจริงๆ (และไม่ใช่แบบที่เธอคิดว่ามันเหมาะกับเธอ)

ทำไมเราถึงเชื่อว่าทักษะที่เราเชี่ยวชาญตอนอายุ 13-16 และรวมเป็นนิสัยก็เพียงพอแล้ว? ซึ่งบ่อยครั้งส่งผลให้การแต่งหน้าล้าสมัย ซึ่งทำลายสิ่งทั้งปวงเท่านั้น แม้แต่การเดินทางไปหาช่างแต่งหน้าที่มีความสามารถเพียงครั้งเดียวก็สามารถช่วยให้คุณไปถึงระดับคุณภาพโดยพื้นฐานได้ อย่างไรก็ตาม ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งเช่นเดียวกับการไปหาช่างภาพมืออาชีพ คำสำคัญ - รู้หนังสือและเป็นมืออาชีพ รวมทั้งวิดีโอแนะนำมากมายเหล่านี้บนอินเทอร์เน็ต ใน rss ของฉัน มีที่สำหรับแฟชั่นและเมคอัพบล็อกเกอร์อยู่เสมอ และหลักการง่ายๆ คือ:

ผม

โอ้ทรงผม ... ธีมอะไรอย่างนี้ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มเข้าถึงหัวใจคนผมสั้นได้อย่างไร แต่ฉันเข้าใจดีว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในส่วนของฉันจนกว่าบุคคลนั้นจะเติบโตเต็มที่ เธอเองก็เป็นแบบนั้น

ฉันตัดผมสั้นมาประมาณ 8 ปีแล้วด้วย ใครก็ตามที่ตัดผมแล้วรวมทั้งผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อโดดเด่น ฉันใช้เงินไปมากโดยบอกว่า "ไม่เก็บผมไว้" แต่จริงๆ แล้ว มันไม่เปลี่ยนอะไรหรอกถ้าทรงผมแบบนั้นไม่เหมาะกับคุณ เมื่อคนรู้จักของคุณพูดติดอ่างในสไตล์ "คุณอยากปลูกผมไหม" - ฉันพร้อมที่จะฆ่าเขา แต่ฉันตอบในลักษณะ: "ขอบคุณฉันจะคิดเกี่ยวกับมัน" เพราะฉันจะไม่ขายหน้าด้วยการโต้แย้ง

ในฐานะที่เป็นคนที่เดินตัดผมมาหลายปีแล้วและไม่ฟังใครเลยที่ไม่ขี้เกียจทำสไตล์ทุกวันและในที่สุดก็มีผมยาวขึ้น ฉันต้องการประกาศ:

ไม่มีอะไรประดับผู้หญิงเหมือนผมยาว ความงามของคุณอยู่ในเส้นผมของคุณ

ตัดผมสั้นจริงไม่เหมาะกับใคร อย่างแท้จริง. ข้อยกเว้นคือใบหน้าแคบและมีลักษณะใบหน้าปกติ นั่นคือสิ่งที่ตัดผมเหล่านี้มีไว้สำหรับ และนั่นคือทั้งหมด

ปลูกผมของคุณ อย่าคิดว่าจะผอม ไม่เหมาะสม หรือไม่โต พวกเขาเติบโตขึ้นมาเพื่อไหล่ของทุกคนและดูดีด้วยการดูแลและจัดแต่งทรงผมที่ดี ฉันรู้ตัวอย่างหนึ่งเมื่อผู้หญิงมีผมยาวหลังจากตัดผมมาสามสิบปีและต้องตะลึงกับความงามของผมของเธอเอง

ที่ไหนสักแห่งบนเว็บมีเนื้อหาที่ตัดผมสั้น โอ้สาว ๆ มองใกล้ขึ้น - ตัดผมสั้นเปิดใบหน้าและเน้นความแตกต่างทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันพูดว่า: "สำหรับลักษณะใบหน้าที่เหมาะสมเท่านั้น" บวกกับผิวที่สมบูรณ์แบบและทั้งหมดนั้น และเมื่อพูดถึงริ้วรอยหรือสัญญาณของการแสดงออกทางสีหน้า ในทางกลับกัน ผมดังกล่าวจะเน้นรายละเอียดทั้งหมดและทำให้คุณดูแก่กว่าวัย

โดยทั่วไปฉันไม่นับความเข้าใจเพราะฉันเองจะไม่เข้าใจว่าเมื่อสองสามปีก่อน นอกจากนี้ยังมีผู้หญิงที่ชอบตัดผมแบบนี้จริงๆ

เคารพโลกที่ให้คำแนะนำผ่านเพื่อนที่ดีในการกำจัดผมม้า - ในกรณีส่วนใหญ่เป็นที่ระลึกของวัยรุ่น

ขัน. ฉันถามตัวเองว่า ภายนอกฉันชอบผู้หญิงแบบไหน? ทั้งจากชื่อเสียงและจากคนรู้จัก และด้วยความสยดสยอง ฉันก็พบว่าไม่มีใครหน้าม้า

หลังจากนั้นก็มีช่วงที่ทรมานกับการขึ้นกิ๊บติดผมพร้อมๆ กัน (ผมทนไม่ไหว) แต่ผมก็ลาออกจากการเป็นตัวเองเพื่อไปเกิดใหม่กับสิ่งใหม่ๆ และฉันไม่เสียใจเลย

วิธีง่ายๆ ในการทำความเข้าใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณคือคุณมีส่วนร่วมในการพัฒนาทางวิญญาณมากกว่ารูปร่างหน้าตาของคุณ

ความงามของผู้หญิงยังมีอีกหลายแง่มุมอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ละจุดสามารถถอดประกอบได้อย่างไม่มีกำหนด ตัวอย่างเช่น ในทรงผม สีก็มีความสำคัญเช่นกัน (อีกครั้งในฐานะคนที่พยายามทำทุกอย่าง ตั้งแต่ผมสีแดงไปจนถึงผมขาว ผมขอแนะนำให้พิจารณาสีธรรมชาติของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น โดยใช้เฉดสีเล็กน้อยให้มากที่สุด) แต่เมื่อตระหนักถึงความไร้สาระของความปรารถนาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในชิ้นเดียว จึงเน้นที่ประเด็นหลัก - เป็นไปได้สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการปลูกฝังความมั่งคั่งตามธรรมชาติของเธอ ให้ประสบการณ์ของฉันช่วยใครซักคน

Olesya Vlasova

ป.ล. เพื่อน ๆ เป็นเวลา 4 ปีแล้วที่เราได้ดำเนินการล่าถอย สำรวจ และติดตามภูเขาในส่วนต่างๆ ของเอเชีย เป้าหมายของโปรแกรมของเราคือการปลดปล่อยจิตใจและร่างกายจากความตึงเครียด ฟื้นฟูความแข็งแกร่ง และเปิดจังหวะของการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติให้ดีขึ้น เครื่องมือของเราคือโยคะ การทำสมาธิ การดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง การฝึกความเงียบ บรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนท่าอย่างเต็มตัว และการพบปะสังสรรค์ของผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่คุณสามารถเปลี่ยนและคิดใหม่ในเชิงคุณภาพ "การตั้งค่า" ปัจจุบัน - เราอยู่ที่นี่