สิ่งที่สวมใส่ในห้องซาวน่านอกเหนือจากชุดว่ายน้ำ คำแนะนำ: สิ่งที่ควรพกติดตัวไปซาวน่า

หากคุณกำลังจะไปอาบน้ำหรือซาวน่า อย่าลืมนำอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นติดตัวไปด้วย แน่นอน ถ้าไม่เอาอะไรไป เช่น ลืม หรือ ความคิดที่จะไปห้องเซาว์น่า เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และคุณไม่มีเวลาเตรียมตัว ไม่เป็นไร ทุกสิ่งที่ต้องการจะมอบให้คุณ ในโรงอาบน้ำ แต่เพื่อไม่ให้จ่ายเงินสำหรับอุปกรณ์เสริมสำหรับซาวน่าเพิ่มเติมที่เสนอให้คุณและไม่ต้องลากสินค้าจำนวนมากจากบ้าน ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าต้องพกอะไรติดตัวไปซาวน่า

สิ่งที่ต้องทำในห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำ?

เอารองเท้า

อย่าลืมสวมรองเท้าแตะแบบปิดเข้าไปในห้องซาวน่า โดยควรสวมรองเท้าแตะที่เป็นยาง เนื่องจากรองเท้าแตะแบบพลาสติกจะใส่สบายน้อยกว่า และรองเท้าผ้าขี้ริ้วจะเปียก การไปซาวน่าสาธารณะโดยไม่สวมรองเท้าแตะสามารถนำไปสู่การติดเชื้อราได้ แต่การไปอาบน้ำเองโดยไม่มีรองเท้าแตะจะสะดวกกว่า และจะไม่เกิดผลที่ตามมาของการติดเชื้อหากคุณไม่ไปห้องซาวน่ากับผู้ที่มีเชื้อราที่เล็บ เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

เทคบรูม

การเยี่ยมชมห้องซาวน่าโดยไม่ใช้ไม้กวาดถือเป็นงานที่ไม่มีประโยชน์และไม่ได้ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน ดังนั้นอย่าลืมนำไม้กวาดติดตัวไปด้วยเมื่อไปโรงอาบน้ำ ไม้กวาดช่วยให้จับไอน้ำในร่างกายได้ดีจึงทำความสะอาดสิ่งสกปรกได้ดีขึ้นเนื่องจากการขยายตัวของรูขุมขนบนผิวหนังจากไอน้ำร้อน

ใช้แคป

หมวกอาบน้ำช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณร้อนเกินไป ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ศีรษะร้อนเกินไป เป็นลม และผลเสียอื่นๆ ต่อสุขภาพของคุณ วัสดุที่ใช้ทำหมวกอาบน้ำ: ขนสัตว์ สักหลาด หรือสักหลาด

รับถุงมือ

พวกมันถูกใช้ค่อนข้างน้อยโดยเฉพาะนักอาบน้ำมืออาชีพเพื่อไม่ให้ล้มหรือเกามือด้วยไม้กวาดอาบน้ำ แนะนำให้ทำความคุ้นเคย

เอาเสื้อคลุม

เสื้อคลุมอาบน้ำจะสบายมากหลังจากที่คุณออกจากห้องอบไอน้ำแล้ว แต่ในบางกรณี เสื้อคลุมอาบน้ำจะถูกแทนที่ด้วยผ้าขนหนูที่พันรอบเอว

รับขยะ

ผ้าปูที่นอนใช้เป็นเครื่องนอน ปรากฎว่าคุณสามารถใช้ผ้าปูที่นอนเป็นผ้าปูที่นอนและเป็นเสื้อคลุมอาบน้ำได้ (ผ้าขนหนูพันรอบเอว) แม้ว่าในห้องอาบน้ำสาธารณะไม่ควรรวมสองสิ่งนี้เข้าด้วยกัน ขยะถูกใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ในห้องอบไอน้ำขณะนอนและนั่งบนม้านั่ง เช่นเดียวกับเพื่อจุดประสงค์ด้านสุขอนามัยเมื่อไปซาวน่าสาธารณะ เพื่อไม่ให้ผิวหนังเปลือยเปล่าในที่สาธารณะ

ผ้าเช็ดตัว

ผ้าขนหนูผืนใหญ่ใช้ได้ดี มันทำหน้าที่เช็ดร่างกาย และไม่สามารถใช้เป็นเครื่องนอนได้ เพราะหลังจากที่คุณนั่งบนผ้าเช็ดตัวในม้านั่งสาธารณะ จุลินทรีย์จะเกาะติดกับผ้าขนหนู ซึ่งคุณสามารถถูเข้าไปในร่างกายได้ เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

เอา

อุปกรณ์เสริมสบู่

คุณสามารถนำสบู่ แชมพู เจลอาบน้ำ แปรงสีฟัน และวางติดตัวไปซาวน่าได้ แต่ทุกคนมีความชอบของตัวเอง สำหรับการชำระล้างและฆ่าเชื้อร่างกายที่ดี คุณสามารถใช้แค่สบู่ แต่สำหรับขั้นตอนที่เหลือ คุณสามารถทำมากกว่าที่ระบุไว้ในย่อหน้านี้

ซักหน่อย

ช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น วัสดุชนิดใดและผ้าชนิดใดที่จะใช้ในห้องซาวน่าขึ้นอยู่กับรสนิยมและสีของคุณ

ใช้ผ้าลินิน

การเปลี่ยนชุดชั้นในที่สะอาดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นเพราะแทบไม่มีใครชอบใส่ชุดชั้นในสกปรกเก่าหลังจากไปซาวน่า

เอา แปรงและหวี

พวกเขาจะช่วยหวีและจัดทรงผมของคุณอย่างสวยงาม นอกจากหวีผมในห้องซาวน่าแล้ว ควรมีไดร์เป่าผมด้วย เพราะกระบวนการทำให้แห้งเร็วกว่ามาก ห้องซาวน่าส่วนใหญ่มีเครื่องเป่าผมอยู่แล้ว โปรดตรวจสอบคำถามนี้ก่อนไปอาบน้ำ เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

ทาน้ำมัน

หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของซาวน่าอะโรมาติก อย่าลืมนำน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติติดตัวไปด้วย ซึ่งจะต้องเจือจางในน้ำตามคำแนะนำและฉีดลงบนเครื่องทำความร้อน คุณยังสามารถนำน้ำมันนวดเข้าห้องซาวน่าได้หากคุณกำลังวางแผนการนวด ซาวน่าและห้องอาบน้ำบางแห่งไม่อนุญาตให้ใช้น้ำมันหอมระเหย

ใช้ยาคุมกำเนิด

อย่ารอช้า ผู้คนจำนวนมากที่มาห้องซาวน่า ไปที่นั่นไม่เพียงแต่เพื่อล้างและอาบน้ำเท่านั้น แต่ยังต้องผ่อนคลายในแง่ของความรักด้วย แน่นอน ถ้าคุณไปซาวน่ากับคู่หูที่ไว้ใจได้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาคุมกำเนิดกับคุณที่ห้องซาวน่า แต่ถ้าคุณไปซาวน่ากับคู่หูที่ยังไม่เคยทดลองหรือบริษัทผู้ชายล้วนๆ ที่คุณต้องการโดยฉับพลัน ในการใช้บริการของฝ่ายหญิงคุณจะต้องมียาคุมกำเนิดที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและพาคุณไปที่ห้องซาวน่าอย่างแน่นอน

เทค เดอะ บอดี้

เมื่อวางแผนที่จะไปซาวน่าให้พาผู้หญิงหรือผู้ชายไปด้วยขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

ความคิดเห็นจากผู้อ่านของเรา

อลีนา: เวลาเราไปซาวน่ากับแฟน เราเอาเฉพาะผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน และอุปกรณ์สบู่ที่เราซื้อในห้องซาวน่าไปด้วย เราถือเครื่องเป่าผมและสิ่งของอื่นๆ ติดตัวไปด้วยถือว่าไม่สมเหตุผล

Dima: สิ่งที่ต้องพาไปซาวน่า แต่เอาทุกอย่างที่คุณต้องการไปที่นั่นเช่นฉันไม่เคยเอาอะไรไปซาวน่าเพราะฉันไปอาบน้ำที่ดีเท่านั้นและทุกอย่างก็ออกไปที่นั่น แต่บางครั้งฉันก็พาผู้หญิงไปซาวน่าด้วย

นิโคไล: ฉันเอาอุปกรณ์สบู่ไปอาบน้ำเท่านั้น เพราะในห้องซาวน่าที่ฉันไป ของพวกนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเลย และอย่างอื่นก็เหมือนผ้าเช็ดตัว เป็นต้น ออกให้ในห้องอาบน้ำซึ่งรวมอยู่ในค่าเข้าชมห้องซาวน่า

Ivanchik: ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะเอาอะไรไปซาวน่าพวกเขาให้ทุกอย่างกับฉันในห้องซาวน่าและฉันไม่เคยยุ่งกับมันไม่เลยถ้าคุณไปอาบน้ำที่สกปรกแน่นอนคุณต้องเอาอะไรติดตัวไปด้วย แต่ฉันไปที่ห้องซาวน่าวีไอพีราคาแพงเท่านั้น

Nyusha: ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคนอื่น แต่เพื่อนของฉันและฉันมีประเพณีไปซาวน่าทุกวันพุธและเราไปที่นั่นไม่เพียงเพื่อผ่อนคลาย แต่ยังไปล้างตัวเองเพื่อชำระร่างกายของสารพิษดังนั้นคำถามของ สิ่งที่ต้องเอาให้สมศักดิ์ศรีไม่ได้อยู่ตรงหน้าเรา เราใช้ทุกอย่างที่จำเป็นในโรงอาบน้ำ และเราไม่เคยใช้อุปกรณ์ที่จัดไว้ให้ในห้องซาวน่า เพราะไม่รู้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้เป็นหมันแค่ไหน

แบ่งปัน:

หากคุณไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างน้อยเดือนละครั้ง คุณควรซื้อชุดอุปกรณ์อาบน้ำสำเร็จรูป สิ่งที่จะนำติดตัวไปซาวน่า? ผู้เชี่ยวชาญของเรากล่าวว่า.

1. เปลี่ยนรองเท้า - รองเท้าแตะยางซักได้

มันสามารถเป็นรองเท้าแตะที่ทำจากยางที่มีนิ้วเท้าปิด พวกเขาจะไม่ลื่นบนพื้นล้างอย่างดีทนต่อสภาพแวดล้อมที่ชื้นและจะไม่ร้อนขึ้น ท้ายที่สุดแล้วพื้นก็เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการแพร่โรคเชื้อรา ไม่แนะนำให้ใช้รองเท้าแตะหรือกระดานชนวนแบบเปิด เนื่องจากเชื้อราสามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ง่าย รองเท้าแตะแบบใช้แล้วทิ้งแบบผ้า (ซึ่งแจกให้ในห้องซาวน่าฟรีหลายแห่ง) ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน เพราะจะเปียกอย่างรวดเร็วและไม่ป้องกันการติดเชื้อรา

1. หมวกเป็นสิ่งจำเป็น!

ข้อกำหนดหลักสำหรับผ้าโพกศีรษะสำหรับซาวน่าคือต้องทำจากวัสดุธรรมชาติ ทางออกที่ดีที่สุดคือจากสักหลาดหรือสักหลาด โดยวิธีการที่รู้สึกว่าตัวเลือกมีราคาถูกกว่าที่ทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงและหยาบ สักหลาด - แพงกว่า แต่นุ่มกว่า ดูดซับความชื้นได้ดีกว่า

ถ้าไม่ใส่หมวก , ความเสี่ยงต่อโรคลมแดดในห้องซาวน่ามีสูง ฝาปิดยังช่วยปกป้องเส้นผมจากการแห้งเกินไป และสุดท้ายการมีผ้าโพกศีรษะสำหรับห้องอบไอน้ำนั้นถูกต้องในแง่ของสุขอนามัยส่วนบุคคล หากไม่มีหมวกสักหลาด คุณสามารถพันผ้าแห้ง (!) ไว้รอบศีรษะได้

อ่านยัง

1. ผ้าขนหนูผืนใหญ่

ใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่เพื่อขจัดความชื้นออกจากร่างกาย: หลังจากอาบน้ำออกจากห้องอบไอน้ำ คุณไม่ควรใช้มันเป็นผ้าปูที่นอนบนหิ้ง - ไม่ถูกสุขอนามัยเลยเพราะเหมือนกัน ผ้าใบสุดท้ายคุณจะเช็ดใบหน้าและร่างกายของคุณหลังจากนั้น ในสถานประกอบการส่วนใหญ่ มีบริการผ้าเช็ดตัวฟรีหรือจะเช่าก็ได้

และคุณสามารถเลือกห้องซาวน่าที่ดีได้ในแคตตาล็อกของเรา ซึ่งมีห้องอบไอน้ำแบบฟินแลนด์ที่ดีที่สุดในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก จองสถานประกอบการที่เหมาะสมและเพลิดเพลินกับการเข้าพักที่สะดวกสบาย!

1. ชุดซาวน่า

วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน 100% ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นคือเสื้อคลุมอาบน้ำที่ทำจากผ้าฝ้ายเทอร์รี่นุ่มและน่าพอใจเช่นเดียวกับ pareos ยืดหยุ่นพิเศษ (กระโปรงผ้าขนหนู) ที่ทำจากส่วนผสมของผ้าฝ้ายและผ้าลินิน

สถานประกอบการที่เชื่อถือได้จะเสนอผ้าปูที่นอนหรือเสื้อคลุมอาบน้ำแบบใช้แล้วทิ้งเสมอ แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะไปโรงอาบน้ำเป็นประจำ คุณควรซื้อเสื้อคลุมอาบน้ำหรือ Pareo ของคุณเอง ไม่แนะนำชุดว่ายน้ำสังเคราะห์สำหรับการไปซาวน่า!

1. แผ่นรองชั้นวาง - ถูกสุขอนามัย สะดวก

ขยะจำเป็นทั้งเพื่อสุขอนามัยและเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้ วัสดุที่ดีที่สุดคือผ้าสักหลาด จักรยานหรือผ้าสักหลาด หรือคุณสามารถใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กหรือแผ่นสำลีพับ

รายการสิ่งเพิ่มเติมเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์การซาวน่าของคุณ

• ไม้กวาดบ้านย่าจะไม่ซ้ำซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหรือผู้เชี่ยวชาญจัดทำขึ้นตามกฎและเทคโนโลยีทั้งหมด เมื่อไม่นานมานี้ เราได้แนะนำวิธีการเตรียมไม้กวาดอาบน้ำอย่างถูกต้อง

• ยาต้มอโรมาและยาสมุนไพรที่กระเซ็นบนเตา พวกเขามีผลน้ำยาฆ่าเชื้อต้านการอักเสบ diaphoretic ในร่างกายบรรเทาความรู้สึกของการทำงานหนักเกินไป การสูดดมตามธรรมชาติดังกล่าวมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ยาต้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมาจากเข็ม, ดอกคาโมไมล์, ยาร์โรว์, โหระพา, มิ้นต์, ยูคาลิปตัส

อย่าลืมอุปกรณ์นวด ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผ้าขนหนูและแปรงที่มีด้ามยาว ผ้าขนหนูที่มีความแข็งปานกลางจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสิ่งสกปรกรูขุมขนที่เปิดอยู่ แปรงเป็นวิธีแก้ปัญหาราคาประหยัดสำหรับการนวดตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ

• พัดลมสำหรับซาวน่า- จะให้ความรู้สึกใหม่ ๆ จากการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำด้วยการกระจายไอน้ำที่กระฉับกระเฉงและสม่ำเสมอ พัดลมจะสะดวกกว่าไม้กวาดหรือผ้าเช็ดตัวธรรมดามากเพราะ มีน้ำหนักขั้นต่ำ รูปทรงพิเศษในการรับอากาศในปริมาณที่เหมาะสม

• มาส์กหน้าและตัว- เครื่องสำอางที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างอิสระหรือซื้อสำเร็จรูป หลังจากที่มาสก์ทำงานแล้ว ก็ควรล้างออกและทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อทำให้ขั้นตอนการดูแลผิวเสร็จสมบูรณ์ ผิวจะนุ่มเนียนและเนียนขึ้น!

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ใช้มาสก์หลังจากเข้าห้องอบไอน้ำ - บนผิวนึ่งเท่านั้น เมื่อสวมหน้ากากบนใบหน้า คุณไม่ควรเข้าไปในห้องอบไอน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ การแพ้ และด้านลบอื่นๆ

• แชมพู เจลอาบน้ำ สบู่. โรงอาบน้ำหลายแห่งมี แต่วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ผม และความชอบส่วนตัวของคุณ ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเครื่องสำอางมีส่วนผสมของน้ำหอมน้อยที่สุด เหนือสิ่งอื่นใด - ผลิตภัณฑ์ง่าย ๆ ที่ซื้อจากร้านขายยา

• ยินดีต้อนรับอาหารเบาๆ : ผลไม้, สมูทตี้ธรรมชาติ, ผัก, ถั่วสามารถบริโภคได้เป็นส่วนเล็ก ๆ ระหว่างการเยี่ยมชมหากรู้สึกหิวมาก ตามหลักแล้ว ควรรับประทานอาหาร 1.5 ชั่วโมงก่อนเข้าซาวน่า และ 30 นาทีหลังจากอาบน้ำเสร็จ สถานประกอบการหลายแห่งมีห้องครัว และคุณสามารถสั่งอาหารมื้อเบา ๆ เพื่อสนองความหิวของคุณได้เสมอหลังอาบน้ำเสร็จ

• น้ำอย่าลืมดื่มก่อน ระหว่าง และหลังออกจากห้องซาวน่า ในห้องอบไอน้ำคนสูญเสียของเหลวประมาณสองลิตรและจำเป็นต้องเติมความชื้นให้เต็ม! กระติกน้ำร้อนพร้อมชา อุซวาร์ น้ำแร่บรรจุขวดที่ไม่มีแก๊สสำหรับเข้าห้องอบไอน้ำเป็นสิ่งที่ "ต้องมี" ไม่ว่าในกรณีใด น้ำดื่มหรือชาสามารถซื้อได้ในห้องซาวน่า และบางครั้งก็มีให้บริการฟรี

อุปกรณ์อาบน้ำของตัวเองหรือของใช้ส่วนตัวแบบใช้แล้วทิ้งที่สามารถซื้อได้ในห้องซาวน่าจะช่วยคุณจากช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เพราะห้องอบไอน้ำไม่ว่าจะสะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพียงใด — เป็นสถานที่สาธารณะเป็นหลัก ทำตามคำแนะนำที่ดี เพลิดเพลินไปกับไอน้ำร้อน ๆ และมีสุขภาพดี!

สิ่งที่จะนำติดตัวไปซาวน่า? ความจริงที่ว่ารองเท้าแตะยาง ไม้กวาด และหมวกเป็นกฎเกณฑ์ที่ไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับทุกคน การไม่มีรองเท้าส่วนตัวนั้นเต็มไปด้วยการติดเชื้อราในห้องอาบน้ำสาธารณะ ไม่ชอบหมวก - โรคลมแดดหรืออย่างดีที่สุด ทำให้ผมแห้ง และไม่มีไม้กวาด ซาวน่าก็ไม่ดีอีกต่อไป

เสื้อคลุมอาบน้ำ ผ้าขนหนู ผ้าปูที่นอนและผ้าลินินที่สะอาดคือความสะดวกสบายและถูกสุขอนามัย แน่นอนว่าส่วนใหญ่มักจะให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ บริการคือบริการ แต่ด้วยของใช้ส่วนตัวจากล็อกเกอร์ที่บ้านจะสงบกว่านี้หน่อย

ความสุขของผู้หญิง - ชุดอาบน้ำเพื่อความงามและความสุข

ผู้หญิงควรพาเธอไปที่ห้องซาวน่าอย่างไรเพื่อให้ห้องอบไอน้ำสร้างผลในเชิงบวกที่เป็นรูปธรรมมากที่สุดต่อผิวหนัง ผม อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี?

• มาสก์เครื่องสำอาง - สำเร็จรูปจากร้านค้าหรือส่วนผสมที่เตรียมเอง จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ แต่หลังจากเซสชั่นเมื่อรูขุมขนเปิดและเคลียร์
• ในบรรดาผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสมัยใหม่นั้น มีมาสก์พิเศษที่ต้องทาลงบนผมทันทีก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ
• ยาต้มหอม ทิงเจอร์ ซึ่งสามารถใช้ในการรดน้ำเครื่องทำความร้อน คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง kvass และแม้แต่เบียร์ก็ได้ น้ำมันหอมระเหยควรใช้ในภาชนะพิเศษ ไม่ควรเทลงบนก้อนหินในเตาอบ
• เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่, ชาสมุนไพร, ยาต้ม, น้ำแร่, น้ำผลไม้สดผักและผลไม้และน้ำผลไม้จะน่าพอใจและมีสุขภาพดี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในห้องซาวน่ามีข้อห้าม
• หากคุณตัดสินใจนำชุดว่ายน้ำไปซาวน่า คุณต้องแน่ใจว่าชุดว่ายน้ำไม่มีโลหะรัดและของตกแต่ง

และสิ่งที่พวกเขาเอาไปซาวน่าจากอาหาร? ไม่มีอะไรจะดีไปกว่า แต่ถ้าความอยากอาหารของคุณดีขึ้นจริงๆ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยของว่างเบาๆ เช่น ชีสชิ้น โรลและซูชิ สลัดผักและผลไม้ หากวิญญาณต้องการบาร์บีคิวหรือพิซซ่า คุณควรรอสองสามชั่วโมงหลังจากออกจากอ่าง

มีกฎการรับประทานอาหารก่อนอาบน้ำด้วย หากคุณกำลังจะไปห้องอบไอน้ำในตอนเย็น คุณต้องทานอาหารก่อนสามถึงสี่ชั่วโมง ก่อนเยี่ยมชมหรืออาบน้ำ คุณไม่ควรกินอาหารที่มีสีย้อม สารกันบูด

แล้วผู้ชายล่ะ? นอกจากอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นที่เราได้พูดถึงไปแล้ว อย่าอายที่จะดูแลเครื่องสำอางหรือน้ำมันด้วย การบำบัดด้วยกลิ่นหอมและสปามีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายและความเป็นอยู่ที่ดีพอๆ กับสำหรับผู้หญิง และที่สำคัญที่สุด แน่นอน ไม้กวาดทำจากไม้เบิร์ช ต้นโอ๊ค และกิ่งสดหรือแห้งอื่นๆ เพียงจำไว้ว่าควรแช่ไม้กวาดในน้ำร้อนก่อนใช้งาน

นอกจากการผ่อนคลายและอารมณ์เชิงบวกแล้ว การอบไอน้ำยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน กระชับผิว และปรับปรุงสภาพร่างกาย

ผู้หญิงมักจะถามตัวเองมากกว่าผู้ชายว่าจะเอาอะไรไปโรงอาบน้ำด้วย เพราะการพักผ่อนของครอบครัวขึ้นอยู่กับเรา เรากังวลเกี่ยวกับอาหาร เครื่องดื่ม ผ้าเช็ดตัว และรายละเอียดปลีกย่อยอื่นๆ ผู้หญิงที่รักอย่าละเลยการไปโรงอาบน้ำ นอกจากการผ่อนคลายและอารมณ์เชิงบวกแล้ว การอบไอน้ำยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน กระชับผิว และปรับปรุงสภาพร่างกาย ดังนั้นเราจึงไม่ลืมเครื่องสำอางที่จะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์
วันนี้เราจะมาร่วมกันค้นหาว่ารายการใดจะฟุ่มเฟือยและสิ่งใดที่ไม่สามารถจ่ายได้

รายการสิ่งของที่จำเป็น

หากคุณกำลังเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเป็นครั้งแรก อย่าลืมนำสิ่งของจำเป็นติดตัวไปด้วยซึ่งสะดวกสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แน่นอน ในสถานประกอบการที่มีชื่อเสียงพวกเขาจะเสนอสิ่งเหล่านี้ให้คุณโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม แต่คุณต้องยอมรับว่าการใช้สิ่งของของคุณน่าพึงพอใจมากกว่า

• รองเท้าแตะใส่อาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสบายและสุขอนามัย อย่าลืมว่าผู้คนจำนวนมากมาที่อ่าง ดังนั้นปกป้องขาของคุณจากเชื้อราและโรคที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ
• ผ้าเช็ดตัวควรสอง เพราะเช็ดซ้ำแล้วจะเปียก ก่อนออกไปข้างนอกควรเช็ดตัวให้แห้ง
• หมวกอาบน้ำป้องกันความร้อนสูงเกินไปและยังช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและมีชีวิตชีวา
• Bath pareo ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยแผ่น แม้ว่าคุณจะอาบน้ำเปล่าก็ตาม อย่าละเลยรายการนี้ เพราะในห้องพักผ่อน คุณจะต้องนั่งบนโซฟาหรือบนเก้าอี้ซึ่งมีแขกมาเยี่ยมก่อนคุณอยู่แล้ว (ถ้าอ่างอาบน้ำเป็นแบบสาธารณะ)
• ไม้กวาด (4-5 ชิ้น) สำหรับนวด คุณลักษณะการอาบน้ำแบบคลาสสิกที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเร่งกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่สวยอย่างเรา
• แชมพูและสบู่จะมีประโยชน์สำหรับคุณก่อนออกจากอ่างอาบน้ำ ทางที่ดีควรล้างเหงื่อและความชื้นออกทันทีก่อนสวมเสื้อผ้าที่สะอาด
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดมีประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวที่นึ่ง นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความร้อนของไขมันใต้ผิวหนังซึ่งนำไปสู่การหายไปของเซลลูไลท์ (ด้วยการใช้เป็นประจำ) นั่นคือมันมีผลขัด
• หวีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ แม้ว่าเส้นผมจะซ่อนอยู่ใต้หมวก แต่ก็ยังเปียกจากไอน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดขนฟูและจัดทรงยาก อย่าลืมว่าเราต้องดูดีในทุกสถานการณ์
• การดื่มน้ำจะคืนความสมดุลของน้ำในร่างกาย ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง เราเหงื่อออก สูญเสียของเหลว จึงต้องเติมให้ทันท่วงที

ก่อนไปอาบน้ำคุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนื้อย่าง;
• ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากไขมันสัตว์ (น้ำมันหมู, ไอศกรีม, เค้ก);
• ผลิตภัณฑ์รมควัน (ปลา ชีสและอื่น ๆ );
• ขนมขบเคี้ยวที่มีสารสังเคราะห์ (มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ และอื่นๆ)

โปรดทราบว่าสารสังเคราะห์ไม่ได้มีแค่ในขนมและของว่างเท่านั้น พบได้ในปริมาณมากในเครื่องดื่มอัดลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่มีสีย้อม

อาหารอะไรที่สามารถบริโภคได้ก่อนไปอาบน้ำ?

• ผลไม้;
• ผัก;
• อาหารทะเล;
• ปลาอบทุกชนิด
• จานนม
• ซุปกับน้ำซุปผัก
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นม

แฟน ๆ ของบริษัทที่มีเสียงดังจะต้องไม่พอใจอย่างแน่นอนเมื่อพวกเขารู้ว่าควรเลื่อนมื้ออาหารออกไปสามชั่วโมงก่อนไปอาบน้ำหรือ 1.5 ชั่วโมงหลังจากนั้น กฎที่เข้มงวดดังกล่าวระบุโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเพื่อให้ได้ผลสูงสุดและได้รับประโยชน์จากห้องอบไอน้ำ คุณจะได้รับมันในขณะท้องว่างเท่านั้นเมื่อร่างกายไม่ได้บรรทุกมากเกินไป เพียงอย่าลืมดื่ม ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นแต่ยังอร่อยอีกด้วย

แต่ถ้าคุณจะไปกับเพื่อนในวันเกิดหรือวันหยุดอื่นๆ ในโรงอาบน้ำ คุณสามารถเลี้ยงแขกของคุณด้วยของว่างเบาๆ:

• ตัดชีส;
• การตัดผลไม้
• ผักสดหรือย่าง
• สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก (หลีกเลี่ยงมายองเนสถ้าเป็นไปได้);
• คานาเป้หรือแซนวิช
• ม้วนและซูชิ

หากคุณตัดสินใจสั่งเนื้อสัตว์ ให้เลือกบาร์บีคิว อร่อยและไม่เลี่ยนเท่าจานที่ปรุงในกระทะ คุณยังสามารถสั่งพิซซ่าโดยคาดหวังจาก 1-2 ชิ้นต่อแขก

ดังที่เราเห็นเมื่อไปอาบน้ำ เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่มีข้อยกเว้นสำหรับทุกกฎ ดังนั้น เลือกอาหารและเครื่องดื่มของคุณอย่างชาญฉลาด

คำแนะนำ! อย่าไปอาบน้ำตอนท้องอิ่มเพราะเลือดจะเคลื่อนจากอวัยวะภายในไปสู่ผิวหนัง อาหารจะเริ่มหมักซึ่งจะทำให้ปวดท้อง หลังงานเลี้ยงคุณสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำได้ไม่เกิน 4-5 ชั่วโมง

เราเปลี่ยนการอาบน้ำให้เป็นสปา

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการไปโรงอาบน้ำ ให้ไปที่คู่แรก ในตอนเช้าเป็นการรักษาที่ดีที่สุด ดังนั้นรวบรวมล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เสียเวลาอันมีค่า ต้องเอาอะไรไปอาบน้ำด้วย?

• หมวกสักหลาด หมวกไหมพรมก็เหมาะเช่นกัน ผลกระทบของอุณหภูมิสูงต่อเส้นผมนั้นไม่เอื้ออำนวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าของคุณแห้งหรือเปื้อนสารเคมี เพื่อไม่ให้ไปร้านทำผมในวันรุ่งขึ้น อย่าลืมซ่อนผมไว้ในห้องอบไอน้ำ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบหมวกก็ตาม
• ผ้าขนหนูรังบวบธรรมชาติ มันมีผลในการผลัดเซลล์ผิวและยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับรอยแตกลายและเซลลูไลท์ นอกจากนี้ยังเปิดรูขุมขนเนื่องจากผิวอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อดีขึ้น
• ถุงมือป่านศรนารายณ์มีผลในการขัดถูและเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ด้วยความช่วยเหลือในการป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด สามารถแทนที่ด้วยนวมขนม้าซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่

• หินภูเขาไฟสำหรับส้นเท้าช่วยขจัดผิวหยาบกร้านของเท้าที่นึ่งแล้วได้อย่างง่ายดาย
• น้ำมันนวดที่มีสารอโรมา
• ดินเหนียวสำหรับดูแลผิวหน้า หลังจากนึ่งผิวแล้วจะมีประโยชน์มากในการรักษาด้วยดินเหนียวประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำและรู้สึกว่าผิวหนังชั้นหนังแท้สะอาดขึ้นและหนาแน่นขึ้น
• น้ำมันหอมระเหยมะนาว, ออริกาโนสปรูซจะช่วยให้ผิวหยาบที่หัวเข่าและข้อศอกนุ่มขึ้น
• สบู่ทาร์เหมาะสำหรับการดูแลผิวหน้าและผิวกาย มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับสิวและสิวหัวดำ หากคุณมีผมอ่อนแอและผมเสีย เบิร์ชทาร์ในสบู่จะช่วยเสริมสร้างโครงสร้างและป้องกันผมร่วง ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผลิตภัณฑ์คือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือของครีมนวดที่มีสารสกัดจากส้ม
• เกลือหรือน้ำผึ้งช่วยเร่งการขับสารพิษออกทางผิวหนัง เพื่อให้เหงื่อออกทันทีหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำ ให้ปฏิบัติต่อร่างกายด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ล่วงหน้า
• ไดร์เป่าผมมีประโยชน์มากสำหรับการเป่าผมให้แห้งก่อนออกจากอ่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวการออกไปเที่ยวกับผมเปียกนั้นอันตราย ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง
• ไม้กวาดบ้าน. เราจะพูดถึงคุณลักษณะการอาบน้ำที่ไม่สามารถถูกแทนที่แยกกันได้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์การซาวน่าของคุณ โปรดเตรียมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณล่วงหน้า หลังจากนึ่งแล้ว พวกมันจะทำงานเร็วขึ้น

คำแนะนำ! มาสก์และครีมต่อต้านเซลลูไลท์ทั้งหมดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการอาบน้ำ อุณหภูมิที่ร้อนจัดจะเร่งกระบวนการเผาผลาญ และของเหลวที่สะสมอยู่ในชั้นไขมันจะค่อยๆ ระเหยไป

เลือกไม้กวาดอาบน้ำตัวไหน?

ไม้กวาดเป็นคุณลักษณะการอาบน้ำที่สำคัญ ประการแรกมีไว้สำหรับการนวดซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อลึกดีขึ้น ของเหลวคั่นระหว่างหน้าและน้ำเหลืองกระจายไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้กิ่งก้านใด ๆ ก็ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้เนื่องจากการปลดปล่อยไฟโตไซด์ น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในใบช่วยป้องกันริ้วรอย

มาหาคำตอบกัน ไม้กวาด ต้นไม้ชนิดใดให้เลือก เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

• ไม้เรียวถือว่าธรรมดาที่สุดเนื่องจากมีความยืดหยุ่นและทนทาน ในการแพทย์พื้นบ้านมีคุณสมบัติในการรักษาของต้นไม้มานานแล้ว น้ำนมเบิร์ชมีเอ็นไซม์ต้านการอักเสบ diaphoretic และการรักษาบาดแผล ขยายหลอดลมและช่วยขับเสมหะสารสำคัญที่กิ่งก้านหลั่งออกมา กิ่งก้านของความหลากหลายนั้นเหมาะสม แต่ควรใช้ต้นเบิร์ชเนื้อนุ่ม มันกินเวลานานและใบจะไม่ลื่นไถล ไม้กวาดหนึ่งอันก็เพียงพอสำหรับการอาบน้ำสองครั้ง

• โอ๊คทนทานมากขึ้นจึงใช้การอาบน้ำได้ 3-4 ครั้ง สะดวกในการอบไอน้ำด้วยใบโอ๊กเนื่องจากมีใบหนาแน่นกว้าง เนื่องจากความแห้งของไม้กวาดปานกลาง การเฆี่ยนจึงสะดวก แทนนินมีประสิทธิภาพสำหรับโรคผิวหนังเช่นเดียวกับการขับเหงื่อที่เท้า ไม้กวาดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีผิวมัน หลังจากทำหัตถการแล้วจะกลายเป็นยืดหยุ่นและเคลือบด้าน นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของกิ่งโอ๊ก คุณสามารถบรรเทาความเครียดและการอักเสบใด ๆ
• ยูคาลิปตัสมักใช้ในคอเคซัสเนื่องจากพืชพบมากที่สุดที่นั่น การแช่ใบใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ นอกจากนี้กลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำยังกำหนดคุณสมบัติการสูดดม โรยผนังด้วยยาต้มของยูคาลิปตัส หายใจเข้าทางจมูกแล้วสัมผัสถึงหลอดลม หลอดลม และกล่องเสียงที่อุ่นขึ้น ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของไม้กวาดดังกล่าวคือแท่งไม้บางเกินไปซึ่งแกว่งยาก ดังนั้นรวมกิ่งก้าน: เพิ่มลงในไม้เรียวหรือไม้กวาดไม้โอ๊ค
• ตำแย, ไม้กวาดที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสม, บรรเทาอาการปวดเอวและข้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดตะโพก โรคเกาต์ หรือโรคไขข้อ ให้เลือกตำแย จริงก่อนใช้งานคุณต้องเตรียมก่อน: เปลี่ยนสองครั้งเป็นเวลา 2-3 นาทีจากน้ำร้อนในน้ำเย็น หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถใช้ไม้กวาดได้อย่างปลอดภัย
• ต้นสนไม้กวาดไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย แม้ว่าคุณจะอบไอน้ำล่วงหน้า แต่ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ แต่น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเข็มมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของบุคคล
• จูนิเปอร์ไม้กวาดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มเหงื่อ การรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและอาการปวดตะโพก

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องเลือกไม้กวาดเท่านั้น แต่ยังต้องใช้งานได้อีกด้วย การปรบมืออย่างไร้สติจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณต้องลูบหลังพวกเขา ปรบมือ เทคนิคการบีบอัดและการไถเป็นเรื่องปกติ

โปรดทราบว่าไม้กวาดใหม่ไม่จำเป็นต้องนึ่ง มิฉะนั้น ไม้กวาดจะอ่อนและใช้งานไม่ได้ ในการนึ่งไม้กวาดแห้ง คุณต้องลดระดับลงในน้ำเย็น 15 นาที แล้วนำไปแช่ในน้ำร้อน 2-3 นาที

คำแนะนำ! อย่านอนใต้ไม้กวาดถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

อโรมาเทอราพีที่มีประสิทธิภาพ

น้ำมันหอมระเหยถูกใช้ในอ่างมานานนับพันปี ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะทำความสะอาดช่องจมูก ขยายหลอดลม และปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจหากคุณไปอาบน้ำเป็นประจำ โดยปกติน้ำมันจะเจือจางในน้ำอุ่น ห้ามหยดลงบนหินร้อนเนื่องจากจะปล่อยกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้น ให้นำน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ติดตัวไปด้วย:

ด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณจะทำความสะอาดช่องจมูก ขยายหลอดลม และปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจ

คำแนะนำ! อย่านั่งในห้องอบไอน้ำนานเกินไป หากถูกทำร้าย คุณจะไม่ได้รับผลกระทบที่รุนแรงจากขั้นตอน แต่ความเสี่ยงของจังหวะความร้อนเพิ่มขึ้นหลายเท่า

เมื่อไปซาวน่าและอาบน้ำ อย่าลืมนำชุดอาบน้ำที่จำเป็นติดตัวไปด้วย
ศูนย์สุขภาพ ซาวน่า และจากแคตตาล็อกของเรามักจะเสนอชุดอาบน้ำให้ลูกค้าฟรีในห้องซาวน่าบางแห่งที่คุณต้องจ่าย หากคุณเข้าใช้ห้องซาวน่าส่วนตัวหรือห้องอาบน้ำสาธารณะ ชุดนี้เป็นสิ่งที่ต้องมี
ดังนั้น องค์ประกอบของชุดอาบน้ำประกอบด้วย:
รองเท้าแตะยาง รองเท้าแตะพลาสติกนั้นแย่กว่านั้น ลื่นอย่างแรงบนพื้น และด้วยเหตุนี้ คุณจึงอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส
ต้องสวมรองเท้าในห้องอาบน้ำสาธารณะ เพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีในการถ่ายทอดโรคเชื้อราจากผู้ป่วยไปสู่คนที่มีสุขภาพดี ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับการไปอาบน้ำ ให้เลือกรองเท้าแตะ (ปิดนิ้วเท้าและส้นเท้า) และไม่ใช่รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ
ไม้กวาด (รายละเอียดเพิ่มเติมในหัวข้อ "ไม้กวาดไม้กวาด");
หมวกพิเศษสำหรับอาบน้ำ (ซาวน่า) ข้อกำหนดหลักสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้: ต้องดูดซับน้ำได้ดีและทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้นซึ่งมักจะไม่ผ่านการเย็บ ข้อเสนอการค้าหมวกที่ทำจากสักหลาดหรือสักหลาด ผ้าสักหลาดมีราคาถูกและแข็งขึ้น ผ้าสักหลาดจะนุ่มกว่าและดูดซับน้ำได้ดีกว่า แต่ราคาจะแพงกว่าเล็กน้อย หมวกสักหลาดใส่สบายกว่าหมวกสักหลาด คุณยังสามารถใช้หมวกที่ทำจากขนสัตว์หรือผ้าฝ้าย
ผ้าใบกันน้ำหรือถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์ (สะดวกในการทำงานกับไม้กวาด)
ถุงมือชนิดพิเศษที่จำหน่ายพร้อมหมวกอาบน้ำ ทำจากสักหลาดหรือสักหลาด นิ้วอยู่ทั้งด้านข้างและด้านหน้า
แผ่น (โดยเฉพาะผ้าลินินหรือผ้าฝ้ายหนา) หรือเสื้อคลุม (เทอร์รี่) นอกจากนี้ยังมีกระโปรงผ้าเช็ดตัวแบบพิเศษที่เปลี่ยนผ้าปูที่นอน พวกเขามักจะเย็บจากผ้าฝ้าย - เทอร์รี่, ผ้าลินินและจากส่วนผสมของผ้าลินินและผ้าฝ้าย กระโปรงผ้าเช็ดตัวมีทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ต่างกันตรงตำแหน่งกระเป๋าและเส้น
เครื่องนอนมีความจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้บนหิ้งหรือม้านั่ง แต่ยังเพื่อสุขอนามัยที่ดี (โดยเฉพาะในห้องอาบน้ำสาธารณะ) ควรทำจากวัสดุที่ซักง่าย (จักรยาน ผ้าสักหลาด);
ผ้าขนหนู. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทอร์รี่ขนาดใหญ่ ควรทิ้งไว้ในห้องล็อกเกอร์หรือห้องเบรคเพื่อให้แน่น ห้ามใช้ผ้าขนหนูแทนผ้าปูที่นอน สิ่งของเหล่านี้มีจุดประสงค์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: ผ้าปูที่นอนทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างชั้นวางร้อนกับร่างกายของคุณ และยังป้องกันการสัมผัสกับการติดเชื้อต่างๆ การนั่งบนผ้าเช็ดตัวแล้วถูทุกสิ่งที่คุณนั่งลงบนผิวของคุณนั้นอย่างน้อยก็ไม่มีเหตุผล
สบู่แชมพู การนำขั้นตอนการอาบน้ำมาใช้ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังฟื้นฟูการหายใจของผิวหนังอย่างเต็มที่ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเจาะลึกเข้าไปในชั้นผิวหนังของสารใด ๆ และเพิ่มผลกระทบ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะใช้แชมพูหรือสบู่ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
ระวังสบู่ที่มีส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นไตรโคลซานที่ใช้กันอย่างแพร่หลายภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์และน้ำคลอรีนสามารถก่อให้เกิดไดออกซินที่เป็นพิษรวมทั้งมีส่วนทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของจุลินทรีย์และการก่อตัวของรูปแบบต้านทาน การใช้งานมากเกินไปจะเต็มไปด้วย dysbacteriosis ของผิวหนัง
ประโยชน์สูงสุด (แต่ไม่ถูกที่สุด) คือการใช้สบู่ทำมือ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและเป็นมิตรกับผิวหนังซึ่งไม่มีสารสังเคราะห์ใดๆ หรือแม้แต่ไขมันจากสัตว์ แต่กลีเซอรีนธรรมชาติทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ สบู่นี้ทำขึ้นโดยใช้เทคโนโลยีอุณหภูมิต่ำที่ปราศจากของเสีย การใช้งานเป็นประจำช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในร่างกายมนุษย์ได้อย่างมาก ปรับปรุงสภาพผิว มักจะนำไปสู่การหายตัวไปของปฏิกิริยาการแพ้และโรคผิวหนัง เพียงแค่ให้ความสุขและช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

สบู่อาบน้ำชนิดพิเศษที่มีจำหน่ายทั่วไปควรกล่าวถึง: มีปริมาณมากกว่าสบู่ธรรมดา
และมีสารปรุงแต่งต่างๆ ตอนนี้ชุดเครื่องสำอางพิเศษสำหรับใช้ในห้องอาบน้ำหรือห้องซาวน่าได้วางจำหน่ายแล้ว ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่างๆ (แชมพู สบู่ น้ำมันอโรมา โลชั่นและครีมต่างๆ) ซึ่งสามารถเลือกได้สำหรับทุกรสนิยม
ผ้าเช็ดหน้า คุณภาพของการซักและเอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่เกิดจากผ้าจะขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ทำเป็นหลัก เส้นใยของมันเป็นธรรมชาติ - ส่วนใหญ่มักเป็นผักหรือใยสังเคราะห์ (ไนลอน, ลาย้เหนียว) ในอ่าง (ซาวน่า) มีความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุจากพืชธรรมชาติ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่า Washcloths ธรรมชาตินั้นแข็งกว่าผ้าประดิษฐ์มาก ดังนั้น ไม่ว่าผ้าจะทำจากอะไร ในแง่ของความแข็ง ก็ควรจะเหมาะกับผิวของคุณเป็นหลัก
ผ้าเช็ดหน้ารังบวบไม่ต้องสงสัยเลยในตอนแรก นี้จะถูแรงและล้างอย่างถูกต้อง จากน้ำจะนิ่มลง และเมื่อแห้งก็จะแข็งขึ้นอีกครั้ง ใยบวบจะทำหน้าที่เหมือนการลอกผิวกาย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรใช้มันทุกวัน ตามหลักการแล้ว - หนึ่งครั้ง สูงสุด สองครั้งต่อสัปดาห์
Rami เป็นตำแยญี่ปุ่นหลากหลายชนิด ความแตกต่างหลักจากวัสดุอื่นๆ ทั้งหมดคือโครงสร้างตาข่าย นอกจากนี้ยังได้รายการนวดที่ผิดปกติจากเส้นใย ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้มีผลการบดที่เข้มข้นบนผิวหนัง
Sesal เป็นหางจระเข้เม็กซิกัน ผ้าเช็ดตัวดังกล่าวมีโครงสร้างแบบถักหรือทอ แต่ในแง่ของความแข็งแกร่ง ถุงมือที่ทำจากวัสดุนี้ค่อนข้างหยาบ สามารถใช้แทนการขัดผิว ขัดผิวที่หยาบกร้านของข้อศอก เข่า และเท้าได้
ผ้าเช็ดหน้า Sesal เหมาะสำหรับการนวดเช่นสัปดาห์ละครั้ง แต่ไม่เคยทุกวัน ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง ก่อนใช้นวมควรแช่ในน้ำร้อนให้ทั่วเพื่อให้นุ่ม ผ้าเช็ดทำความสะอาดดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีไฝจำนวนมาก หรือมีกระบวนการอักเสบบนผิวหนัง หรือเพียงแค่ผิวบอบบางเกินไป
ผ้าเช็ดตัวรวม. มักมีสารประกอบของวัสดุที่แตกต่างกัน: ตัวอย่างเช่น รังบวบถูกผสมผสานอย่างลงตัวกับ sesal และ sesal - ด้วยขนแปรงที่มาจากพืชหรือสัตว์ ผ้าเช็ดตัวแบบผสมเหมาะสำหรับการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนอย่างล้ำลึกและการนวดสำหรับผิวบอบบางหรือผิวแห้ง
ผ้าเช็ดตัวที่ทำจากวัสดุธรรมชาติต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี หลังการใช้งานแต่ละครั้ง ต้องล้างด้วยผงซักฟอกและเช็ดให้แห้ง มิฉะนั้น อาจสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของจุลินทรีย์ได้
ฟองน้ำหลายชนิดที่ทำจากวัสดุธรรมชาติถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในอ่างอาบน้ำ (ซาวน่า)
ฟองน้ำเซลลูโลสธรรมชาติ โครงสร้างของฟองน้ำดังกล่าวมีลักษณะเป็นรูพรุนและเป็นเส้นใย เมื่อเปียกจะอ่อนนุ่มและเมื่อแห้งจะแข็งมาก ฟองน้ำทะเล - ดูดซับน้ำได้ดี ให้ฟองเยอะ ดูแลผิวอย่างอ่อนโยน (เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย) ข้อเสียของมันรวมถึงความจริงที่ว่ามันสูญเสียรูปร่างอย่างรวดเร็วและล้มเหลว ฟองน้ำมีประโยชน์มากสำหรับการอาบน้ำอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่สำหรับการนวด
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแผ่นขัดถู เช่น แปรงสีฟัน จะต้องเปลี่ยนทุกๆ 3-4 เดือน อย่างน้อยอย่างน้อยทุกๆ หกเดือน ควรเก็บไว้ในที่ที่กำหนดเป็นพิเศษในรูปแบบแห้งเท่านั้นไม่ว่าในกรณีใดควรใส่แปรงฟองน้ำเปียกในถุงควรห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนแล้วเช็ดให้แห้งทันทีเมื่อมาถึงบ้านแล้วแขวนไว้ ถุงตาข่ายหยาบในที่อากาศถ่ายเทได้ แต่อย่าอยู่กลางแดดเท่านั้น
ผ้าลินินที่สะอาดและเปลี่ยนได้ควรทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ไหม ขนสัตว์ วิธีนี้จะช่วยยืดอายุการอาบน้ำ (อุ่น) และจะไม่ระคายเคืองผิวที่บอบบางหลังจากใช้ความร้อน
หวี;
แปรงจำนวนมากได้รับการออกแบบสำหรับการนวดแบบเปียกและแบบแห้ง มาพร้อมด้ามยาว (เหมาะสำหรับนวดหลังและหลังขา) และด้ามจับแบบแมนนวล
แปรงไม้ - แบบดั้งเดิมสำหรับซาวน่า ต่อต้านเซลลูไลท์ ขึ้นอยู่กับไม้ที่ใช้ พวกเขาได้รับคุณสมบัติอะโรมาเทอราพียูสและสารระเหยต่างๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับไม้ที่ใช้ ข้อเสียคือพวกเขาไม่ยอมให้เปียกพวกเขาแตกพวกเขาเกาเมื่อขัดไม่ดีต้นไม้สามารถเก็บจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในตัวเองและทำหน้าที่เป็นสื่อในการสืบพันธุ์
แปรงรังบวบเหมาะสำหรับการนวดแบบแห้งและเปียก และยังสะดวกสำหรับการล้างหลัง (ด้วยด้ามยาว) เมื่อซื้อ ให้ตรวจสอบว่าใยบวบไม่ได้ติดแค่กาวแต่ติดแน่นกับพื้นผิวไม้
แปรงละเอียดทำจากผ้าลินินจีนสำหรับนวดและขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว เป็นของแข็งหรือมีที่จับที่ถอดออกได้และมีความแข็งต่างกัน แบบนุ่มนวลเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย และแบบที่แข็งกว่าสำหรับการนวดป้องกันเซลลูไลท์ คุณต้องถูด้วยแปรงในลักษณะเป็นวงกลมโดยเริ่มจากขาและค่อยๆสูงขึ้น
คุณสามารถนำอุปกรณ์โกนหนวด หินภูเขาไฟสำหรับส้นเท้า กรรไกรตัดเล็บ ครีมและโลชั่นไปที่อ่างอาบน้ำหรือซาวน่าได้หากต้องการ
อย่าละเลยกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลซึ่งจะช่วยคุณจากปัญหามากมาย เมื่อไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า (โดยเฉพาะที่สาธารณะ) อย่าลืมว่า: ผ่านอุปกรณ์อาบน้ำ (ผ้าเช็ดตัว เสื้อคลุมอาบน้ำ รองเท้าแตะ ไม้กวาด แก๊งค์ ม้านั่ง) คุณสามารถติดเชื้อโรคต่างๆ เช่น หิด เหา สเตรปโทคอคคัส สแตฟิโลคอคคัส ได้เช่นกัน เป็นโรคเชื้อรา ใช้เฉพาะอุปกรณ์ห้องน้ำของคุณเองและอย่าให้คนแปลกหน้ายืม