Не могу забыть бывшего парня. Реальные способы забыть парня

Вопрос психологу

Здравствуйте! Мне 33 года. Встречались с мужчиной 3 года.Просто встречи переросли в чувство,и мы были при этом хорошими друзьями.мы не могли и дня без друг друга. Даже когда ссорились.Пережила с ним его развод и метания с его стороны с кем остаться. Он 4 раза после развода возвращался к жене из за ребенка. Только из за дочки! Об этом мне сказала его бывшая жена. Пытались что то наладить и жить из за ребенка, хотя ей нужны были только деньги . Она при нем встречалась с мужчинами он это знал. Но все равно не мог уйти. Сколько я пережила за это время -не описать! Я практически отдала ему всю себя. Но пришел такой момент когда я устала ждать и просить.Он был в длительной командировке,перестал писать и я решила что с меня хватит! Я рассталась с ним.Он никак не мог повлиять на мое решение,просто решил что я никуда не денусь.Вернет когда надо? Но я встретила мужчину с которым мне хорошо,но я его не люблю.Бывший узнал и начал меня возвращать,хотя на тот момент после разрыва вернулся к жене. Но поняв что у меня серьезные отношения предложил и замуж выйти и кольца и с женой поставил точку и ребенок отошел на второй план. Он надеялся что я выберу его. Но у меня больше нет доверия и веры к нему.Он слишком сильно добивался,я увидела его не совсем хорошей стороны.и своими действиями он меня оттолкнул.как мужчина он повел себя подло.Мы расстались,но как то быстро забылись все обиды,вернее улеглись и я постоянно о нем думаю.....он просил поверить ему,что он понял как он ошибался и что только я ему нужна.но веры больше нет.Я боюсь повторения ситуации.Мы не общаемся.но меня периодически накрывает безумная тоска по нему.И он скучает,с женой не живет....хотя может это временно. Как мне справиться с собой? Почему я не могу его забыть? Я ведь до сих порхочу детей только от него,хотя у меня естьребенок.....Почему так происходит??

Ульяна, здравствуйте. Вы, конечно, на уровне интеллекта понимаете, что отношения болезненные, бесперспективные, но часть Вашей энергии (либидо) отдано этому мужчине. Порой удается влюбиться сразу в другого избранника и переместить чувства. Но есть и другая ситуация, когда необходимо восполнить себя и только после удастся выбрать новый объект (нового мужчину).

В процессе психотерапии выявляются причины, из-за которых выбирается определенный тип мужчины, происходит "взращивание" собственного Я, когда нет необходимости быть привязанным к кому-то на уровне боли.

С наилучшими пожеланиями, психолог Жаринова Надежда, г. Москва

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Здравствуйте.Ульяна.Во первых, Вашей истории хорошо проявляется то,что человек,который всего себя отдает Вам-Вам не нравится.Вы отвергаете вполне реальные отношения.Думаю,из за того,что не привыкли к такой высокой шкале обожания Вас.Для Вас безопаснее любить того,кто Вами пренебрегает и обижает.Но,даже,когда этот человек сейчас одинок и ничего не мешает с ним сблизится-Вы этого шанса не используете.С одной стороны-Вы ему не верите,так как он Вас предавал.С другой,он продолжает Вас привлекать.Но,на расстоянии безопасности.Таким образом,Вы избегаете и хорошего и плохого по одной причине-заниженной собственной ценности.Именно в этом случае опасны все мужчины из

Если вы не знаете, как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, то эта статья для вас. В ней я представлю вашему вниманию девять гарантированных способов забыть прошлое и начать жить настоящим, а также полюбить себя, чтобы перестать отдавать негативным мыслям свою молодость, красоту и здоровье.

Как забыть бывшего парня и начать новую жизнь – 9 способов:

Я представляю вам девять лучших способов как забыть бывшего мужа или парня. Выбрав из них три самых подходящих для вас, вы сумеете достичь цели за пару недель. А если вы начнете применять все предложенные – не сомневайтесь, уже через несколько дней вы забудете о прошлом и начнете жить по-новому!

Способ #1: Верните себе энергию

Вы отдавали прошлым отношениям, а затем страданиям по ним огромное количество собственной энергии. И теперь вы просто обязаны себе ее вернуть.

Начните наполнять себя энергией через любимые дела. Например, примите ванну с пеной, сходите на массаж или спа-процедуры. Посмотрите забавный фильм, встретьтесь с лучшей подругой, перечитайте любимую книгу. Что приносит вам наибольшую радость? Начните доставлять себе удовольствие по полной программе. Вы это заслужили.

Только задумайтесь, какое огромное количество энергии вы отдали своему бывшему мужчине. Сначала во время отношений, а затем – после расставания, когда страдали по нему. Думая о нем, вы фактически отдавали ему свою молодость и красоту. Настало время вернуть их себе. Отдайте себе все удовольствие и наслаждение, которое когда-то отняли у себя сами. Позвольте себе наслаждаться жизнью, доставляйте себе радость каждый день!

Выполните следующее задание. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость. Поход по магазинам, прыжок с парашюта, поход в кино с подругой… все что угодно. Кроме, разве что, еды и алкоголя. Написали? А теперь каждый день выполняйте хотя бы три вещи из этого списка. Пусть каждый ваш день будет наполнен маленькими радостями.

Для того, чтобы научиться доставлять себе радость и удовольствие, скачивайте мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я собрала самые действенные методы, при помощи которых я сама когда-то научилась любить себя, подняла свою самооценку и повысила уверенность в себе. Тот, кто любит себя, не думает о том, что уже прошло. Тем более, если это причиняет ему страдания. В своей книге я рассказываю о том, как научиться думать только о том и делать только то, что приносит тебе пользу.

Способ #2: Заполните время

Заполните весь свой день до отказа. Сделайте так, чтобы у вас не оставалось времени на мысли о прошлом. Направьте свой фокус внимания на настоящее и будущее, а для этого каждый день пишите план дня и выполняйте все, на что хватает времени, чтобы затем без ног свалиться в кровать. Забейте свой график делами 24/7. Вы удивитесь, но мысли о бывшем очень скоро перестанут посещать вас совсем.

Выполняя запланированные дела, постоянно хвалите себя. Говорите себе: «Я смогла! Я молодец. И это я тоже смогла. Значит, и завтра у меня обязательно получится». Это поможет вам поднять силу духа и смотивирует на выполнение дел следующего дня, а также на достижение глобальных целей.

Сделайте так, чтобы большинство ежедневных планов соответствовало вашим более масштабным целям. Так ваш мозг будет воспринимать эти планы как жизненно важные и будет более серьезно и осознанно подходить к каждому пункту. Если перед этим вам нужно понять, чего вы хотите, научиться формулировать цели и достигать их, то вам .

Разумеется, вы можете включать в свой ежедневный список планов и «пропылесосить на балконе». Рутинные дела также отлично отвлекают от желания пострадать.

Способ #3: Находитесь в настоящем

Помните, пока вы повернуты лицом к прошлому, вы стоите спиной к настоящему и будущему. Перевернитесь на 180 градусов, находитесь мысленно в настоящем моменте и иногда думайте о будущем. Так вы совершенно точно перестанете ломать себе голову тем, как забыть бывшего парня.

Для того, чтобы научиться находиться в настоящем, вам нужно силой воли постоянно фокусировать свое внимание на том, что вы делаете в данный момент. Например, если вы идете на работу, думайте о том, как вы идете. Что вас окружает. Как ясно светит солнышко или, как сильно хлыщет дождь. Можете сосредоточиться на своем дыхании, это очень полезный прием, который отлично минимизирует стресс. В общем, думайте о чем угодно, связанном с настоящим моментом. Со временем этот прием научит вас осознанности. Другими словами, у вас будет получаться мысленно сосредотачиваться на том, на чем вы хотите, и отсекать ненужные мысли.

Будьте готовы к тому, что первое время ваш мозг будет саботировать. Он будет откатывать вас в прошлое, в переживания, страхи и тревоги. Просто потому, что для него это – привычный способ мышления. Не обращайте внимания, не пытайтесь бороться с ним. Просто продолжайте в том же духе.

Первый месяц вам придется заставлять себя, но это того стоит. Эта техника не только позволит вам забыть о бывшем, но и сделает вас осознанным человеком, научит наслаждаться моментом на сто процентов и повысит качество всех сфер вашей жизни.

Способ #4: Знакомства

Начните искать другого. Как говорится, пока обезьянка не схватилась за вторую ветку, она не отпустит первую. Если у вас пока нет желания заводить новые отношения (что вполне понятно), вы может просто начать знакомиться. Увеличьте входящий трафик знакомств. Это поможет вам не только развеяться и почувствовать себя желанной, но и поднимет вашу самооценку, а также заполнит ваши мысли о бывшем другими, совершенно новыми людьми. Помимо прочего, знакомства помогают увидеть, что люди бывают разные, и на вашем бывшем свет клином не сошелся. Вы удивитесь, узнав, что бывают и такие парни, и такие. Они могут вести себя с вами по-разному и относиться к вам совершенно по-разному.

Расширение карты видения жизни за счет увеличения трафика знакомств поможет в дальнейшем выбрать того, кто нужен, вместо того, чтобы выбрать рака на безрыбье. Также это расширит ваши связи и уменьшит вашу эмоциональную зависимость от бывшего.

Если вам сложно знакомиться или за время отношений вы буквально забыли, как общаться с парнями, читайте статьи и . В них вы найдете секреты общения с противоположным полом, а также методы для знакомства.

Способ #5: Вторичные выгоды

Люди всегда делают то, что так или иначе способствует удовлетворению их потребностей. Другими словами, вы ничего не делаете просто так. Если вы не знаете, почему до сих пор не можете забыть бывшего парня, то ваше подсознание, наоборот, давно знает ответ на этот вопрос.

Это может показаться удивительным, но у вас есть неосознаваемые или так называемые вторичные выгоды, из-за которых вы продолжаете страдать по своему бывшему. Давайте определим их и направим в другое русло.

Для этого возьмите ручку и листочек и заведите будильник на время, которое будет через тридцать минут (если у вас сейчас 12 часов, то заведите будильник на 12:30). Напишите сверху: «Что хорошего я получаю от того, что до сих пор думаю о своем бывшем парне?» И начните писать ответ на этот вопрос. Главная задача – писать все полчаса без остановки и думать только об этом вопросе. Ни в коем случае нельзя отвлекаться все полчаса. Ни на туалет, ни на телефонный звонок. Пишите все полчаса без единой остановки. Если вам ничего не приходит в голову, пишите: «Мне ничего не приходит в голову…». Продолжайте писать и заставлять себя думать о том, для чего вам страдальческие мысли о бывшем, что они вам дают. Суть в том, чтобы мысленно сосредоточить все свое внимание на поиске вторичных выгод и не думать ни о чем, кроме этого. Пишите без остановки, буквально не отрывая ручки от бумаги. Писать важно вручную, а не на компьютере.

Если полчаса уже прошло, но вы чувствуете, что еще не добрались до главного, не осознали, зачем вам продолжать думать о бывшем – продолжайте писать, пока не выясните.

Одной из неосознаваемых вторичных выгод может быть, например, любовь к страданиям. О причинах любви к страданиям вы можете прочитать . В основном это связано с низкой самооценкой и пристрастием к мазохизму.

Написали? Отлично, теперь задайте себе вопрос по каждой выгоде: «Как я могу получить это другим способом?» Например, если одна из ваших выгод – любовь к страданиям, то придумайте другие, безопасные для вас способы пострадать. Например, можно смотреть мелодрамы или фильмы о войне, читать грустные книги или слушать песни Селин Дион.

Запишите все безопасные способы получения ваших вторичных выгод. И начните день за днем получать эти выгоды новыми придуманными способами. Со временем желание думать о бывшем незаметно уйдет из вашей жизни.

Предложенное упражнение может не получиться с первого раза. Другими словами, за полчаса вы напишете только то, что и так уже знали. Но суть упражнения – добраться до глубин подсознания, которым давно известно, зачем вам нужны мысли о бывшем. Но вы можете не добраться до этих глубин с первого же раза. Если вы действительно готовы лучше узнать себя и не хотите в будущем наступить на эти же грабли – проделайте это упражнение во второй, в третий раз. А если понадобится, то и в четвертый. И тогда результат не заставит себя ждать. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.

Способ #6: Поднимите голову к небу

Когда вы радуетесь, ваш взгляд неосознанно поднимается чуть выше уровня глаз. Или вам хочется улыбнуться. И то, и другое работает и в обратную сторону.

Поднимите голову вверх и расставьте руки в стороны. Чувствуете что-нибудь? Когда вы находитесь в такой позе, организм автоматически начинает вырабатывать гормон радости. Так же, как когда вы улыбаетесь. Попробуйте подумать о плохом в такой позе. Например, об обидах на своего бывшего. Согласитесь, в такой позе это сделать практически невозможно. А все дело в том, что в этой позе организм начинает думать о хорошем. Вместо того, чтобы думать о проблемах, он начинает искать решения. Вместо того, чтобы грузиться, он начинает посылать вам мысли: «Да ладно! Прорвемся!»

Каждый раз, когда вы думаете о плохом, смотрите вверх и разводите руки в стороны. И тогда вам начнут приходить в голову мысли о том, что жизнь прекрасна. Отвернитесь от прошлого и повернитесь лицом к настоящему. Наслаждайтесь моментом.

Способ #7: Сделайте вид, что вы уже любите себя

В те моменты, когда вы сознательно думаете о плохом, вы проявляете нелюбовь к себе. Но если вы запустите обратный процесс, то есть начнете себя любить, негативные мысли исчезнут из вашей головы.

Сейчас я представлю вашему вниманию один из приемов, ведущих к тому, как полюбить себя. Поставьте рядом с собой стул. Мысленно посадите туда лучшую версию себя. Ту себя, у которой высокая самооценка. Она уверенна в своих силах и любит себя на сто процентов. Представьте, как она выглядит, о чем думает, что делает, что происходит в ее жизни. Представили? А теперь сядьте на этот стул. Поселите у себя в теле (в какой угодно его части) ту самую лучшую версию себя. Ту, которая себя любит.

И теперь каждый раз, когда вы думаете о плохом, или перед принятием важного решения, обращайтесь к ней: «Как бы ты сейчас поступила? А о чем ты бы сейчас думала?» Или так: «Как бы я поступила, если бы любила себя на сто процентов? Думала ли бы я об этом, если бы любила себя полностью? Как бы сейчас поступила моя лучшая версия?»

Совершайте поступки и выбирайте мысли в своей голове, исходя из той лучшей версии себя. Вы уже поселили ее в себя. Так начните поступать так, как поступила бы она. А о том, как по-настоящему полюбить себя и стать увереннее, читайте .

Способ #8: Жизнь – это работа

Думайте о своих мыслях, как о работе. На работе вы, как правило, делаете только то, что приносит вам результат и прибыль. Поступайте так же и со своим внутренним диалогом. Думайте только о том, что приносит вам прибыль.

Какие мысли приносят прибыль? Позитивно окрашенные мысли приносят здоровье вашему телу. Мысли о мечтах, целях и намерениях делают осязаемым ваше будущее, а значит, приносят прибыль вашей жизни в целом. Мысли о любых приятных вещах являются проявлением любви к себе. Хватит оставаться в убытке! Любите себя и приносите себе только прибыль.

У большинства людей мысли бродят, как козы в огороде. Как научиться думать только о том, что приносит прибыль? Как сосредотачиваться, фокусировать свое внимание? Только усилием воли. Берете свой фокус внимания и направляете туда, куда вам нужно. Мозг будет сопротивляться, первое время – постоянно. Переучивайте его, просто продолжая в том же духе. Скажите своему мозгу: «Привыкай, теперь я буду думать только о том, что приносит мне прибыль. Отныне я отказываюсь думать о том, что меня травмирует или ранит. Я решаю выбирать только те мысли, которые вдохновляют, развивают, обогащают и улучшают меня».

Способ #9: Фокус внимания

Куда направлено ваше внимание – туда течет и ваша энергия.

Каждый раз, когда вы думаете о чем-то негативном или о том, от чего у вас портится настроение, стареют клетки вашего организма. Другими словами, отправляя энергию своему бывшему и не восстанавливая ее впоследствии, вы буквально отдаете ему время своей жизни.

Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о своем бывшем, вы отправляете ему пять тысяч рублей. На самом деле, так и есть, просто в другой валюте. Вы отправляете ему свою энергию, молодость, красоту и здоровье. Но, представляя, что вы отправляете ему пятитысячные купюры, вам гораздо легче будет визуализировать и направить свои «деньги» куда-нибудь в другое русло.

Начните отправлять свою энергию в те дела и тем людям, которые приносят вам удовольствие и радость, а значит, возвращают вам эту энергию.

Заключение

Поздравляю вас, теперь в вашем арсенале есть девять гарантированных способов как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, и, если вы проделаете одновременно хотя бы три из них, успешный результат вам обеспечен. Подведем итог:

Верните себе энергию, написав список из ста вещей, приносящих вам радость и начав каждый день воплощать хотя бы три из них
Заполните каждый свой день до отказа. Для этого пишите по вечерам план следующего дня и выполняйте все, что запланировали
Находитесь в настоящем. Не только телом, но и мыслями. Для этого заставляйте себя направить фокус внимания на настоящий момент. На то, что вы делаете, на то, что вас окружает, или на то, что происходит внутри вас (дыхание, кровообращение). Сначала это покажется странным, но со временем вы почувствуете неоценимую пользу
Начните знакомиться с другими мужчинами. Если вы забыли, как это делается, читайте статьи и . Они помогут вам вспомнить, как знакомиться и общаться с противоположным полом
Заведите будильник и начните писать ответ на вопрос, почему вы до сих пор страдаете по бывшему. Не отвлекайтесь ни на что, пишите без остановки в течение получаса. Примерно через двадцать минут из вас начнут выходить бессознательные вторичные выгоды. Так вы узнаете, почему продолжаете страдать. А затем, ответив на вопрос «Как я могу получить это другим способом?», сумеете заменить страдания по бывшему на другие мысли и дела

Поднимите голову к небу и расставьте руки в стороны. Этот прием помогает начать мыслить не проблемами, а их решениями. Также он учит мозг думать возможностями и положительными результатами
Мысленно посадите на пустой стул лучшую версию себя. А затем сядьте на него и поселите эту лучшую версию себя в какую-то часть своего тела (на выбор). И теперь каждый раз, когда думаете о плохом или, когда вам нужно принять важное решение, думайте о том, как бы поступила на вашем месте ваша лучшая версия. Как бы вы поступили, если бы любили себя на сто процентов?
Начните думать о своих мыслях как о работе. Думайте только о том, что приносит вам прибыль
Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о бывшем, вы отправляете ему сумму денег. Например, пять тысяч рублей. Если визуализировать это каждый раз, со временем вы совсем перестанете думать о бывшем

Вот и все главные шаги к тому, чтобы забыть бывшего мужа или парня. Я верю, что, следуя им, вы совсем скоро добьетесь своей цели и начнете жить настоящим.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я собрала самые эффективные приемы, при помощи которых я сама когда-то полюбила себя и стала уверенной. Любовь к себе сразу решает массу проблем. В том числе, конечно, и проблему с незабытыми отношениями.

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы забыть бывшего или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я научу вас отбрасывать прошлое и жить настоящим, а также любить себя, чтобы думать только о том, что делает вас счастливой.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!

Любите себя!
Ваш психолог Лара Литвинова

Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия - все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека - неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад - не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».

Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва - мужчина.

Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.

Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: "Как забыть бывшего мужчину?" Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.

Почему так сложно отпустить?

Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело - не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!

На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Откровенный разговор

Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

Вперед, за новыми впечатлениями!

Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг - огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.

Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.

Избавление от напоминаний

Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.

Прошлое - в прошлом!

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они - достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Простить и попрощаться

Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида - чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

Здравствуй, новая жизнь!

Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.

Хватит анализировать разрыв

Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.

Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

Общение с приятными людьми

Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.

Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.

Отрицательные качества

Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.

Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.

Чем заняться после развода?

Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.

Избавление от душевной боли

Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:

Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос "как быстро забыть бывшего парня". Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.

Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер . Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

в интернете;
по телефону;
по почте;
по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях :

Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань , о которой нужно помнить.

Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
Ответ: я сам!
Почему это произошло, как ты допустил это?
Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
Что я понял и извлек из прошлых отношений?
Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример . Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
Не ищи такого же человека.
Не делай сравнений.
Это только все портит и рушит.
Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
Делай все ради нового интересного опыта!
Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя : «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Так это обычно и бывает: вы с ним расстались, но ты все еще не можешь выкинуть его из головы. Как забыть своего бывшего парня? Мы поможем тебе попрощаться с прошлым.

1) Никаких смс-ок, электронных писем, Skype и социальных сетей

Ты очень хочешь слышать голос своего бывшего парня, знать о нем все. Удали его телефон, электронный адрес, скайп, вычеркни его из друзей в социальной сети - у тебя не будет соблазнов с ним общаться. Попробуй пользоваться городским телефоном. Отдай мобильный телефон подруге, чтобы ты не могла послать ему даже смс. Он сказал тебе, что все закончилось. Не преследуй своего бывшего, и ты останешься для него только приятным воспоминанием.

2) Составь список достоинств и недостатков бывшего парня

Возьми лист бумаги и напиши (только честно, хорошо?) все достоинства и недостатки твоего бывшего парня. Описание черт его характера поможет тебе понять, почему вы расстались, и можешь быть, ты поймешь, что это был не твой мужчина. Это простое упражнение поможет тебе понять, что и твой бывший не идеален!

3) Будь вместе со своими подругами. Настоящими, а не бывшими

Если твоя история только что закончилась, это не значит, что ты должна оставаться одна, погруженная в грустные мысли. Пусть твои близкие подруги помогут тебе, они будут слушать тебя бесконечно, они утешат тебя и дадут мудрые советы.

4) Твой бывший - не твоя собственность

Задумывалась ли ты о том, что твой бывший имел полное право расстаться с тобой? Он не твоя собственность, и может жить полной жизнью без тебя. И ты тоже должна жить полной жизнью. Стань сама собой и забудь о масках, которые ты носила, чтобы понравиться другому человеку. Помни, что от любви никто не умирал.

5) Оглянись

Твоя жизнь стала неполной, потому что вы со своим парнем расстались. Преврати эти чувства в твои интересы. Оглянись вокруг и ты увидишь, что мир прекрасен, удовлетвори свое детское любопытство, которое в тебе спало столько времени: ты это заслужила. Знакомься и встречайся с новыми людьми. Вспомни свои детские увлечения и займись тем, чем ты давно хотела заняться…

6) Займись собой

Женщинам инстинктивно присуща жертвенность и самоотдача. Думай прежде всего о себе, потому что думая о себе, ты сможешь помочь другим, родным, друзьям и близким. Если ты замкнешься в себе, то кто им поможет? Может, именно поэтому он тебя и оставил, потому что, ставя его на первое место, ты забыла о самой себе. Не повторяй больше эту ошибку! Научись думать о себе и о собственных нуждах.

7) Читай - книги спасают жизнь

Ты все еще в отчаянии, потому что твоя история закончилась. Тебе нужно отвлечься. Но забудь про телевизор! Возьми в руки хорошую книгу, выбери книгу, в которой герои переживают эмоции, подобные твоим, книги даже спасают жизни! Истории и персонажи станут твоими компаньонами, и может, даже чему-то научат.

8) Созидай и твори

Найди себе необычное занятие: запишись на кулинарные курсы, курсы кройки и шитья, курсы по гончарному искусству или кружок рисования. Не важно, чем ты займешься, важно, что ты будешь заниматься созданием… новые занятия подарят тебе позитивную энергию и чувство удовлетворенности собой.

9) Устрой себе праздник

Пришло время оставить прошлое за плечами. У тебя исчезли навязчивые мысли о твоем бывшем, и тебе обязательно надо это отпраздновать. Устрой вечеринку, приготовь ужин, пригласи людей, которых ты еще не очень хорошо знаешь. Сделай себе подарок: купи себе потрясающее платье. Ты обязательно встретишь новых людей, и может быть, начнешь новый, счастливый роман.