Хөл нь анхаарал халамж тавьдаг. Хөлийн хурууны хоорондох хагарал: эмчилгээ

Тусламж үйлчилгээний үндсэн зарчим

Хөлний арьсыг асар их стресст байнга оруулдаг тул хамгийн их анхаарал халамж шаарддаг.

Хөлийг хэрхэн арчлах талаар үндсэн дүрмүүд танд хэлэх болно.

1. Тав тухтай гутал.

Зөв гутал өмсөх нь доод мөчдийн цусны эргэлтийг сайн хангахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Байгалийн гаралтай материалаар хийсэн гутал, гутал нь арьсны амьсгалыг сайжруулж, ажлын цагаар олон цагаар хөл дээрээ хэвтсэний үр дагаврыг бууруулдаг.

Гутлын сонголтыг улирлын дагуу хийдэг; өсгий нь тогтвортой, хэт өндөр биш байх ёстой. Буруу сонголттой тохиолдлууд нь хөлний яс эсвэл ургасан хумсны ясыг хэт их ургуулахад хүргэдэг.

1. Өдөр тутмын эрүүл ахуйн тусламж.

Хүнд хэцүү өдрийн дараа та хөлнийхөө арьсыг арчлах хэрэгтэй. Ялгаатай шүршүүр, далайн давстай халуун ванн нь ядаргаа тайлдаг. Усны процедурын дараа хөл, шагайнд өөрөө массаж хийх нь чийгшүүлэгч тосыг ашиглах хэрэгтэй.

1. Хумсны арчилгаа.

Хумсны фаланг ургахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шинжээчид тогтмол педикюр хийхийг зөвлөж байна. Уг процедурыг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно.

1. Хөлөө амраа.

Зуны улиралд та жижиг хайрга, элс, шороон дээр хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй. Явган явахдаа эрүүл мэнд, залуу насыг хариуцдаг хөлний амин чухал цэгүүдэд массаж хийдэг.

1. Тогтмол дасгал хийх.

Өдөр бүр хөлний дасгал хийхээ бүү мартаарай. Дасгалын элементүүд нь хамгийн энгийн байж болно - "хуруу" ба өсгий дээр алхах, хөлийг зурах, эргүүлэх, объектуудыг хуруугаараа атгах.

1. Өвчин эмгэгийг цаг тухайд нь эмчлэх.

Эмгэг судлалын процесс нь хөлний арьсан дээр гарч ирэхэд та өөрийгөө эмчлэх ёсгүй. Өвчин архаг хэлбэрт шилжихээс зайлсхийхийн тулд өвчин эмгэг, эмчилгээний горимыг тодорхойлох мэргэжилтэн дээр очиж үзэх шаардлагатай.

Хөлийг тогтмол арчлах

Гэрийн хөл арчилгааны бүх процедурыг өдөр бүр, долоо хоногоор хувааж болно.

• Булчингийн ядаргаа, ядаргаа багасдаг тул массаж хийлгээрэй.
• Хөлийн банн - аяыг дээшлүүлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хаван арилгана.
• Арьсны трофизмыг сайжруулахын тулд хатуу сойз эсвэл хөвөн ашиглан цэвэрлэх арга хэмжээ авна.
• Өөх тос бүхий арьсны тэжээл.

Зарим аргууд нь венийн судасны эмгэгийн эсрэг заалттай байдаг.

Долоо хоногт нэг удаа та эпидермисийн үхсэн хэсгүүдээс хөлөө зайлуулах хэрэгтэй. Энэ процедурыг гүйцэтгэхийн тулд та хөлийгөө халуун усаар ууршуулж, дараа нь тусгай хусах эсвэл уушгин чулуугаар хөл дээгүүр гүйх хэрэгтэй. Дулаан ванны дараа хагарал, каллусын маск түрхэх нь эерэг нөлөөтэй.

Хумсны арчилгаа

Хөл дээрх хумсны хавтанг зөв арчлах нь чухал юм. Хумсны ирмэг арьс руу орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг хямсаагаар сайтар таслах хэрэгтэй.

• хумсыг бөөрөнхийлөлгүйгээр шууд тайрч авах хэрэгтэй;
• файлын нөлөөллийг бууруулах, хавтанг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хурц өнцөг булан бүрдүүлэх;
• өнгөц зургийг бусадтай харьцуулахад арай урт үлдээх хэрэгтэй;
• хурууны зүслэгийг тусгай багажаар арагш түлхэх ёстой;
• лак түрхэх, ялангуяа зуны улиралд мөөгөнцрийн өвчин, бичил биетнээс хамгаалах боломжтой.

Өсгий, хөл арчилгаа

Хөлийн арьсыг зөв арчлах нь чухал юм.

• зуны улиралд гадаа гарахаасаа өмнө хөлөндөө тэжээлийн тос түрхэх нь зүйтэй.
• өсгийд чийгшүүлэгчтэй тогтмол массаж хийх;
• оройн цагаар хөлний усны эмчилгээ, скраб хийх;
• та кератинжуулсан арьсыг уушгин чулуугаар арилгаж болно;
• чийгшүүлэгч тосыг илүү олон удаа хэрэглэх. Илүү сайн шингэхийн тулд оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

Зөв суурилуулсан гутал

Чанартай материалаар хийсэн сайн гутал нь хөлний залуу насыг уртасгаж, ажлын өдөр эсвэл удаан алхах үед ядаргаа, стрессийг бууруулдаг.

Орой хөл, шагай хавагнах тул өглөө нь гутал, гутал худалдаж авах ёсгүй бөгөөд ингэснээр худалдан авалт давчуу, тохь тухгүй болдог. Хатуу гутал нь ургасан хумс, хөлийн муруй болоход хүргэдэг. Хэт өргөн хувцас нь каллус гарч ирэхэд нөлөөлдөг бөгөөд хөлний булчинг хурцадмал байдалд байлгадаг тул доод мөчдийн архаг ядаргаа үүсгэдэг.

Өдөр тутмын хэрэглээнд уян хатан ултай жижиг өсгийтэй гутлыг давуу эрх олгох нь зүйтэй.

Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн

Гэрийн хөлийг арчлах нь энгийн бөгөөд хямд төсөр арга хэрэгслээр хийгддэг.

Эфирийн тос

Тэд хөл, өсгий арьсанд эерэгээр нөлөөлж чаддаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн үйлдэлтэй бөгөөд дараахь чадвартай.

• хуурай арьсыг арилгах;
• үрэвслийн процессыг арилгах;
• гүн чийгшүүлэх;
• жижиг шархыг эдгээх;
• хаван бууруулах.

Тосыг цөцгийтэй хольж эсвэл байгалийн аргаар ашиглаж болно. Авокадо, бүйлс, тоор, сарнай мод, thuja-ийн хандыг хөлний арьсанд хэрэглэдэг.

Арчилгааны ургамал

Ургамлын эмчилгээний шинж чанарыг эрчүүдэд хөлрөх, тааламжгүй үнэрийг багасгах, ариутгагч, ариутгагч бодис болгон ашигладаг. Зарим декоциний арьсыг зөөлрүүлдэг.

Ургамлыг төвлөрсөн дусаах хэлбэрээр бэлтгэж, ваннд нэмнэ. Чамомил, линден, мэргэн, хамхуул нь эдгээр зорилгод төгс тохирно.

Массаж, хөлний гимнастик

Гэрийн хөлний арчилгааг тодорхой дасгал, өөрөө массаж хийлгэх замаар хийж болно.

Тусгай арга техник ашиглан хөлөнд үзүүлэх нөлөө нь бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, эд эсийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Массажийг хуруу тус бүрт анхааралтай үрэх хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй.

Нөхөн сэргээх гимнастикийн элементүүд нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд эрч хүчээ эргэж, хөлөө эрүүл чийрэг байлгаж, булчингийн уян хатан чанарыг сайжруулдаг.

Дасгалын ойролцоо багц:

1. босоо байрлал дээр, хөлийнхөө хуруун дээр босоод, өсгий дээр унах;
2. хурууны үзүүрээр өрөөг тойрон алхах;
3. хөлний дотоод ба гаднах гадаргуу дээр алхах;
4. сандал дээр сууж, хөлийнхөө хурууг шахаж, салгаж ав;
5. шалнаас янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй зүйлийг өргөх;
6. компьютер эсвэл телевизийн урд ажиллаж байхдаа бөмбөг эсвэл усны савыг өнхрүүлэх.

Хөлийн халуун ус

1. Далайн давстай банн. Дулаан устай аяганд бага зэрэг давс хийнэ. Энэ арга нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа ядаргаа сайн тайлдаг.
2. Ялгаатай банн нь хаваныг багасгаж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Уг процедурыг гүйцэтгэхийн тулд хоёр савыг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хүйтэн ус, нөгөө нь халуун байдаг.
3. Өсгий дэх хагарлыг Гэгээн Жонны wort-ийн декоциний хамт ваннаар эдгээдэг. 2 tbsp Ургамлын дээгүүр халуун ус хийнэ. Үр дусаахыг аарцаг руу нэмээд хөлийг нь өсгө.

Ардын жор

Уламжлалт бус эмчилгээний дэвшил нь гэрийн хэрэглээнд өргөн тархсан бөгөөд харшлын урвал бүхий хүмүүсээс эерэг үнэлгээ авсан байна.

Сүүн бүтээгдэхүүн

• Арьсыг хальслахдаа 100 мл исгэлэн сүүг ургамлын тос, зөгийн бал, календулын хандмалаар холино. Үр хольцыг хөл дээрээ түрхэж, тугалган цаасаар боож өгнө. Уг процедур нь 30 минут үргэлжилнэ.
• Үхрийн цөцгийн тос, исгэлэн сүүний холимог нь хагарсан өсгийг тайвшруулна. Бүтээгдэхүүнийг шөнийн цагаар түрхээд полиэтиленээр боож өгнө.
• Та майонезаас болон цөцгийтэй хамт арьсыг зөөлрүүлж, зөөлрүүлж болно. Хөлийг хагас цагийн турш тосоор тосолж, дараа нь угаана.
• Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд ааруул, цөцгийн маск ашиглаарай.

Зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн

• Хөлний арьсыг үзэсгэлэнтэй, торгомсог, аялгуутай болгохын тулд шар, 2 хоолны халбага зөгийн бал, хэдэн дусал эфирийн тос зэргээс тусгай эм бэлддэг. Уг процедур нь 20 минут хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд зайлсны дараа чийгшүүлэгч тос түрхэхийг зөвлөж байна.
• Зөгийн жилий бүлээн бялуу нь трофик шархыг эдгээж, хаван бууруулах үйлчилгээтэй.
• Варикозын судсаар төмсний ба зөгийн балны хольцыг венийн ханыг бэхжүүлэх зорилгоор шахаж бэлтгэдэг.

Асуудалтай өсгийд зориулсан овъёос, зөгийн бал

• Шөнийн цагаар хагарсан өсгийтэй бол бүлээн хайлсан зөгийн бал түрхэж, оймс өмсөхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг зайлсны дараа өглөө нь арьсыг тосоор тосолно.
• Овъёос будаа буцалгаж, маалингын тос нэмнэ. Холимог түрхсэний дараа хөлөө дулаацуулж, шахалтыг хоёр цаг хүртэл байлга.

Хуурайшсан, хуурай арьсанд зориулсан маск

Эмчилгээний маск хэрэглэхийн өмнө эхлээд хөлөө бүлээн усанд давс нэмээд уураар жигнэх хэрэгтэй.

• Чидун жимсний тосоор хөлийг тослох нь тэднийг зөөлөн, зөөлөн болгоно.
• Согтууруулах ундаа нь кастор тос, chamomile декоциний холилдсон байдаг. Дараа нь холимогийг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Өтгөрүүлэхийн тулд бага зэрэг тальк нунтаг нэмэхийг зөвлөж байна.
• Сонгины цөцгийн тосыг хөлний өвдөлт намдаах тос болгон ашигладаг. Шахалтыг шөнийн цагаар хийдэг бөгөөд өглөө нь бүлээн усаар угаана.

Зөв зохистой хоол тэжээл ба витамин

Хөлийн арьс арчилгааны хувьд эрдэс бодисын биед агуулагдах хоол тэжээлийн талаар анхаарал тавих нь зүйтэй.

Арьсны сайн байдал нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихад тусалдаг.

• Уураг нь мах, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
• Загас, самрын хольцыг идэх нь бие махбодийг өөхний хүчлээр баяжуулдаг.
• Лууван, далайн хоол, элэг нь бие махбодид шаардлагатай А аминдэм, омега хүчил агуулдаг.
• Витамин С нь дархлааны хамгаалалтыг дэмжихэд тусална. Энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр агуулагддаг.

Чихрийн шижингийн эмчилгээ

Дотоод шүүрлийн өвчний хөлөнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Глюкозын өндөр түвшинг цусны судас, эдийн трофизмд үзүүлэх нөлөө нь арьсны эмгэг, халдвар, гангрен, үхжил зэрэгт хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний доод мөчний эмчилгээний үндсэн зарчим:

• хөлийг өдөр бүр шалгах, ялангуяа хурууны хооронд болон хумсны эргэн тойронд үзлэг хийх;
• эрүүл ахуйн журмыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа савангаар хийж байх ёстой;
• эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш үүсгэх үед уушгины чулуу, гипс ашиглана уу;
• оройн цагаар арьсны чийгшүүлэгч тос түрхэх;
• оймс, бариу өмсгөлөө цэвэр байлгаарай;
• шархыг асептик уусмалаар эмчлэх;
• хумсны хавтангийн өнгийг хянахын тулд хөлний хумсыг ил тод лакаар хучих;
• гутал өмсөхдөө ортопед улавч хэрэглэх;
• гангренийн хөгжлийн эхний шинж тэмдгүүдэд өөрийгөө эмчлэхгүйгээр эмчид хандах хэрэгтэй.

Хөлийнхөө арьсыг арчлах нь маш хялбар байдаг. Хамгийн гол нь үүссэн асуудлуудыг цаг тухайд нь тогтмол хийх явдал юм.

Сайхан арчилсан сайхан хөлийг байгалиас заяаж өгдөггүй. Та ардын болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглахын тулд тэдгээрийг төгс нөхцөлд байнга байлгах хэрэгтэй. Цэвэр арьс, толигор өсгий, сайхан эрүүл хумс нь байнгын, болгоомжтой арчилгааны үр дүн юм.

Гэрийн хөл арчилгаа

Та хөлөө тогтмол, цаг тухайд нь арчилж байх ёстой. Энэ нь хэд хэдэн бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална:

• ургасан хумс
• өсгий хагарах,
• эрдэнэ шиш,
• мөөгөнцрийн өвчин
• үе мөчний өвчин.

Хөлийн арьсыг арчлах гурван үндсэн зарчим байдаг - цэвэрлэх, тэжээх, чийгшүүлэх. Арчилгааны хувьд та худалдан авсан бүтээгдэхүүн, уламжлалт анагаах ухааны жорыг амжилттай ашиглаж болно.

Хөлийн ашигтай эмчилгээ бол хөлний цусны эргэлтийг хэвийн болгож, амралтаар хангах массаж юм. Гимнастикийн дасгалууд нь булчин, үе мөчийг цэгцэлж, олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Зөөлрүүлэх банн ба байгалийн маск

Хөлний усанд орох журам нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй ашиг тустай байдаг. Ургамлын гаралтай тос, тос зэрэг олон асуудлыг эмчлэх боломжтой. Маск мөн хөлийг эмх цэгцтэй байлгадаг.
Хөлийн банн:

• Далайн давстай. Булчинг сулруулж, хөлний ядаргаа арилгахад тусалдаг. 2 литр бүлээн усанд 4 хоолны халбагын давс авна. Журмын үргэлжлэх хугацаа нь 15-20 минут байна.
• Chamomile эсвэл линден цэцгийн декоциний хамт. Ийм банн нь хөл нь маш их хавдсан эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг. Chamomile эсвэл Linden-ийн цэцэгсийг нэг аяга буцалсан усаар исгэж 30 минутын турш ууж, усанд ороход нэмнэ.
• Эфирийн тосоор. Усанд орох нь цусны эргэлтийг хэвийн болгож, хөлний тэжээлийг өгдөг. Тосыг одоо байгаа бэрхшээлээс хамаарч сонгоно. Хэрэв арьс хуурай, ширхэгтэй бол лаванда, пачули, эсвэл иланг-илангын зайлшгүй шаардлагатай хандыг нэмнэ. Нимбэг нь хуурай каллусыг даван туулахад туслах болно.

Зөвлөгөө! Хүнд ядаргаа, хөл өвдөх тохиолдолд 1 tbsp нэмнэ. л. далайн давс, 3 дусал лаванда ба арцын эфирийн тос.

Мөөгөнцрийн өвчнөөс хөлөө хамгаалахын тулд ванны цайны модны фито эссэнсийг нэмээд ариутгах үйлчилгээтэй.

Та дэлгүүрээс хөлний маск худалдаж авах шаардлагагүй. Гэртээ байгаа бүтээгдэхүүнээс эрүүл, тэжээллэг томъёог бэлтгэж болно. Уг процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа тогтмол явуулж байх ёстой.

Гэрийн маскны жор:

• Хөлийг зөөлрүүлж, цайруулахын тулд гэрийн бяслаг эсвэл цөцгий түрхдэг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маскаа нэг цаг орчим байлга.
• Хагарлын хувьд нухсан түүхий төмс (эсвэл цардуул) болон жижиглэсэн байцааны навчны холимог тусалдаг. Маск хөл дээрээ 30 минутын турш хадгалагддаг.
• Хөлийн арьсыг тэжээхэд өндөгний шар, 2 хоолны халбага зөгийн бал, нимбэгний шүүс холино. Үүнийг 30 минутаас хэтрэхгүй байлгана.

Уг процедур дууссаны дараа хөлөө сэрүүн усаар зайлж, тэжээлийн тос түрхээрэй. Усанд орох, маск тайвширч, өдрийн цагаар хуримтлагдсан ая, хурцадмал байдал, ядаргаа, хөлний өвдөлт арилдаг.

Хөл, хөлний арчилгааны массаж, гимнастик

Хөлийн арьсан дээр мэдрэлийн төгсгөл олон байдаг тул массаж нь түүнийг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Өдөр бүр чийгшүүлэгч хөлний арчилгаа арьсыг гараараа илж, сунгаснаар илүү тааламжтай болно. Массажийг 5-15 минутын турш хийдэг. Түүний ачаар хөл ядаргаагаа тайлдаг.

Анхаар! Бие дэхь бодисын солилцооны эмгэгээс болж хөл массаж хийх нь чихрийн шижин өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Процедурыг дуусгахын тулд мэргэжлийн хүн байх шаардлагагүй. Зөвхөн хөлний арьсны миллиметр болгонд анхаарлаа хандуулж, хөлийнхөө хурууг мартаж болохгүй. Массаж нь зөвхөн хөлний нөхцөлд төдийгүй бүх организмын эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хөлөөр дасгал хийх нь үе мөч, ясыг зуурдаг. Энэ нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дасгал:

1. Орноосоо босохгүйгээр агаарт том хуруугаараа тоо эсвэл үсэг зур.
2. Янз бүрийн хэлбэр, бүтэцтэй жижиг объектыг шалан дээр тараана. Одоо тэдгээрийг хөлийнхөө хуруугаар цуглуулж үзээрэй (өргөх).
3. Жижиг бөмбөгийг хоёр хөлөөрөө шалан дээр ээлжлэн өнхрүүл.
4. Нэг хөлийнхөө хурууг резинэн туузаар сунгаад сунгахыг хичээ. Нөгөө мөчийг давт.
5. Түвшин гадаргуу дээр хөлийнхөө хуруун дээр дээш доошоо бос.
6. Шалан дээр суугаад хөлөө шулуун, хамтдаа хөлөө өөр рүүгээ чиглүүлж, өөрөөсөө холдуул.

Эдгээр энгийн дасгалууд нь ядарсан хөлний аливаа төрлийн өвдөлтийг намдааж, үе мөч, булчин, түүний дотор тугалыг бэхжүүлдэг. Массажны тухай видео бичлэг нь ажлын өдрийн төгсгөлд хөлийг илүү сайн арчилж, хөлний ядаргаа тайлахад тусална.

Хумсаа хэрхэн ажиглах вэ?

Хумсыг дотогшоо оруулахгүйн тулд зөвхөн шулуун шугамаар засах хэрэгтэй. Тэднийг тайрах хамгийн хялбар арга бол баннаар хөлөө ууршуулсны дараа юм. Дараа нь та кутикулаа хөдөлгөж, хүссэн хэлбэрээ өгч, шаардлагатай бол лакаар түрхэх хэрэгтэй.

Анхаар! Мөөгөнцрийн анхны шинж тэмдгүүдийн үед эмчид хандахаа мартуузай - хумсны хавтан шарлах, өтгөрөх, хуурайших. Өвчин нь хурдан тархаж, хумсыг хэврэг, хэврэг болгодог.

Арьсыг чийгшүүлж, тэжээлээр хангах

Гутал нь өндөр чанарын байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Синтетик нь агаар нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд хөлний арьс өдөржингөө "уурын өрөөнд" байдаг бөгөөд хөлсөөр урсаж, тааламжгүй үнэрийг өдөөж, эрдэнэ шиш үрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Өдөр тутмын хэрэглээнд 2-5 см-ийн өсгий сонгох нь дээр. Хэт өндөр эсвэл алга болсон өсгийтэй гутал нь хөлөнд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулж, гэмтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Хөлний хэмжээ, бүрэн хэмжээгээр загвараа сонгоорой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гутал элэгдэх найдвар байхгүй. Жижиг хэмжээ нь хадаасны нөхцөлд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Гадна талын ул нь уян хатан байх ёстой. Зуны улиралд арьсаа амьсгалж байхын тулд ихэвчлэн нээлттэй хуруутай гутал сонгоорой.

Хэрэгтэй видео

Дүгнэлт

Хөлөө арчлах нь тийм ч амар биш боловч үр дүн нь эрүүл, үзэсгэлэнтэй сайхан хөл юм. Гэртээ ч гэсэн хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Арьсны төрөл, хумс эсвэл хөлтэй холбоотой асуудал байгаа эсэхийг авч үзье. Эхний удаа, усанд орох эсвэл хальслах нь төгс үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Зөвхөн тогтмол, нарийн арчилгаа хийх нь хөл, хумсны арьсыг эмх цэгцтэй болгоно.

Үзэсгэлэнтэй хөл нь эмэгтэй хүн бүрийн бүтээхийг эрмэлздэг хамгийн тохиромжтой дүрсийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Гэхдээ харамсалтай нь, хүн бүр доод мөчдийнхөө сайн сайхан байдлыг сайрхаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь эхний ээлжинд нүүр, гар шиг ойр ойрхон анхаарал хандуулдаггүйтэй холбоотой юм. Олон эмэгтэйчүүдэд хөлний арчилгаа нь эрүүл ахуйн журам, нөхөн үржих, хумсаа тайрч авах зэргээс шалтгаалдаг боловч энэ хандлагыг зөв гэж нэрлэх боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ зөвхөн хөнгөн, амархан алхах байдал, ач ивээл, сайхан байдал төдийгүй биеийн ерөнхий байдал, гүйцэтгэл, эрүүл мэнд нь хөлний байдлаас хамаарна.

Биеийн бүх жинг үүрэн алхаж байхдаа хөл нь өдрөөс өдөрт асар их стресст ордог. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай ч гэсэн хүн өдөр бүр дунджаар хэдэн км алхдаг бол хүмүүсийн 40 орчим хувь нь тав тухгүй гэхээсээ илүү бүтээгдэхүүний гаднах гоо үзэсгэлэнг илүүд үздэг. Хэрэв энд муу экологи, витамины дутагдал, муу зуршлууд, дотоод эрхтний архаг өвчин, биеийн хөгшрөлттэй холбоотой өөрчлөлтүүд болон бусад өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүдийг нэмж оруулбал эрт орой хэзээ нэгэн цагт хамгийн үзэсгэлэнтэй хөл ч гэсэн сэтгэл татам байдлаа алдаж, бүр ч муу, эрүүл мэнд. Үүнээс зайлсхийхийн тулд, эсвэл ядаж хөлний асуудал үүсэх эрсдлийг хамгийн бага түвшинд байлгахын тулд тэдэнд чадварлаг тусламж үзүүлэх хэрэгтэй. Үүний тулд шаардлагатай бүх заль мэхийг гэртээ хийж болох тул мэргэжлийн хүмүүсийн үйлчилгээнд хандах шаардлагагүй болно.

Хөлний томоохон асуудал

Хөл нь аюулгүй байдлын өндөр хязгаартай боловч тэдний эрүүл мэнд, хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд ноцтой аюул заналхийлж буй гадаад, гоо зүйн шинж чанар, дотоод байдалд сөрөг өөрчлөлтүүд гарах цаг ирдэг. - байх. Хөлийн хамгийн түгээмэл тохиолддог бэрхшээлүүд юу вэ?

• Хөлний хуурайшилт, хальс нэмэгдэх;
• каллус, эрдэнэ шиш, хөлний хагарал;
• доод мөчдийн хүндийн мэдрэмж, "бүрэн дүүрэн байдал";
• тугалын булчинд татах;
• varicose судлууд, устгадаг endarteritis, судасны атеросклероз;
• rosacea (судасны "од");
• үе мөч өвдөх, ядрах, хавдах;
• арьсны жигд бус өнгө, арилгасны дараа хөлний улаан толбо;
• plantar warts (папиллома);
• доод мөчдийн янз бүрийн хэлбэрийн гажиг;
• ортопед өвчин (өсгий салаа, Мортоны мэдрэлийн эмгэг ба бусад);
• арьсны болон хумсны ялтсуудын мөөгөнцрийн гэмтэл;
• хөлний хөлс ихсэх (гипергидроз).

Харамсалтай нь жагсаалтад орсон хөлний өвчний ихэнх нь шинж тэмдэггүй хөгжиж, асуудал илт мэдрэгдэж архаг болоход л өөрсдийгөө мэдэрдэг. Олон эмэгтэйчүүд доод мөчдийн эвгүй мэдрэмжийг удаан хугацааны туршид анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд энэ нь жирийн ядаргаагаас үүдэлтэй гэж итгэдэг бөгөөд амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлсээр байна. Ийм хайхрамжгүй хандлагын үр дүнд мэс заслын оролцоог шаарддаг эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй юм. Үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй. Практикаас харахад аливаа бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх нь дараа нь арилгах асуудлыг шийдэхээс илүү хялбар байдаг.

Гэртээ хөл арчилгааны журам

• Өдөр бүр удаан алхахыг хичээ, болж өгвөл цахилгаан шат бүү ашигла, шатаар явган өгс. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь булчин суларч, янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг.
• Боломжтой бол өвдөгний үе ба хөлийг гэмтээхгүйн тулд бие махбодийн хэт ачааллаас зайлсхийх хэрэгтэй. Шулуун хөл дээрээ хүнд жин авч явахыг хориглоно. Хэрэв таны хөл хурдан ядарч, ихэвчлэн хавагнах юм бол булчингийн ачааллыг жигд хуваарилж, судасны өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг шахалтын оймс эсвэл трико худалдаж аваарай. Хавдар байнга ажиглагдаж байвал эмчид хандаарай, учир нь энэ үзэгдэл нь ялгаруулах системд асуудал гарч болзошгүй юм.
• Хэрэв та мэргэжлийнхээ дагуу удаан хугацаагаар сууж байх ёстой бол (жишээлбэл, компьютер дээр ажиллах гэх мэт) 10-15 минут тутамд хөнгөн халаалт хийж үзээрэй. Та хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл бөхийх эсвэл "өнхрөх" -ийг хийж болно - ингэснээр та хөлөг онгоцны цус зогсонги байдлаас зайлсхийх болно.
• Өдөр бүр гараараа эсвэл тусгай төхөөрөмж ашиглан хөлөө массаж хийлгээрэй. Доод хөл рүү жигд хөдөлж, хөлөөрөө процедурыг эхлээрэй. Гуяандаа анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай (тэдгээрийг хатуу миттен эсвэл целлюлитийн эсрэг галзуугаар массаж хийлгэж болно).
• Өвс, чулуу, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах боломжийг бүү алдаарай - хөлөнд олон тооны мэдрэлийн төгсгөл байдаг бөгөөд өдөөлт нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та хүсвэл гэртээ сав суулгаагүй голын элс эсвэл жижиг хайргатай дүүргэж, өдөр бүр 5-10 минутын турш хөлөө тайвшруулах зорилгоор "далайн эрэг" бий болгож болно.
• Гутлаа хариуцлагатайгаар сонгоорой. Хэт өндөр өсгийтөөс татгалзаж (боломжтой бол) байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хамгийн тохь тухтай бүтээгдэхүүнийг аваарай. Дашрамд хэлэхэд туйлын хавтгай ултай гутал нь таны хөлний эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.
• Өдөр бүр оймс, оймс, трикогоо сольж үнэр, мөөгөнцрийн халдвар авахаас сэргийлээрэй.
• Эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Өдөр бүр хөлөө бүлээн ус, савангаар угааж, хуурай болтол хатааж, өвчин үүсгэгч бичил биетний хөрс болох ус (ялангуяа хөлийн хурууны хооронд) дуслахгүй.
• Хөлийн арьсыг толигор болгохын тулд кератинжуулсан тоосонцороос тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Үүнийг уушгин чулуу эсвэл педикюр файлаар хийж болно. Үхсэн арьсыг ямар ч тохиолдолд ир, хутгаар тайрч авахыг хичээх хэрэггүй бөгөөд ингэснээр та зөвхөн дермийг гэмтээхээс гадна эвэрлэгийн давхаргын өсөлтийг өдөөж болно.
• Хөл, хүйтэн усыг ээлжлэн ээлжлэн түрхэх. Ийм процедур нь цусны судсыг бэхжүүлж, rosacea, varicose судлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Хөлөө арчлахдаа хумсныхаа байдлыг анхаарч үзээрэй. Мөөгөнцрийн халдварын анхны шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь зөв эмийг зөв оношлохгүйгээр олоход хэцүү тул өөрийгөө эмчлэхгүй байх нь дээр. Та хумсны хавтангийн буланг бөөрөнхийлөхөөс зайлсхийж хумсаа маш болгоомжтой тайрч авах хэрэгтэй, эс тэгвээс арьс ургаж, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.
• Хэрэв арьс гэмтсэн (шарх, зүсэлт, хагарал) үүссэн бол бактерийн эсрэг тос, тос түрхэж, гипс эсвэл самбай боолтоор бэхлэхээ мартуузай. Хэрэв эвдрэлийг эмчлэхгүй бол халдвар орж, улмаар үрэвслийн процесс үүсэхэд хүргэдэг.
• Хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Өдөр тутмын цэснээс хортой бүтээгдэхүүнийг (шарсан хоол, халуун ногоо, халуун ногоо, гурилан бүтээгдэхүүн) хасахыг хичээ. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр идээрэй - эдгээр хоол хүнс нь яс, үе мөчний ажилд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Түүнчлэн уух дэглэмийг сахих шаардлагатай (өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус ууна).
• Хөлний арьсыг зөөлөн, торгомсог байлгахын тулд гоо сайхны согогийг чийгшүүлэх, тэжээх, арилгах тусгай процедурыг хийх хэрэгтэй. Эдгээр зорилгоор дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гэртээ бэлдсэн скраб, тос, хөлний маск зэргийг ашиглаж болно.
• Муу зуршлаа хая. Архи, никотин бол эрүүл цусны судасны гол дайсан юм.

Хэрэв та хөлний арчилгааны талаархи эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл ямар ч нөхцөлд та тэсвэр тэвчээргүй харагдаж болно. Нөхцөл байдал гамшиг болоход биш, байнга анхаарал тавьж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг эрт эхлүүлж эхлэх тусам эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийж чадна гэдгийг санаарай. Түүнчлэн, аливаа процедурын үр дүнд мэдэгдэхүйц үр дүнд шууд хүрч чаддаггүй гэдгийг мартаж болохгүй - энэ нь цаг хугацаа шаарддаг.

Хөл арчилгааны ардын эмчилгээ

Ардын эмчилгээний үнэ цэнэ нь найдвартай, ашиглахад хялбар, хүртээмжтэй байдаг. Та доор дурдсан цөөн хэдэн жор дээр үндэслэн өөрийн хувийн хөл арчилгааны програмыг бий болгож болно.

Хөлийн халуун ус

Халуун банн нь арьсыг чийгшүүлэх, хөлний хаван, ядаргаа, хүнд байдлыг арилгах, хөлийг цэвэрлэх, тос, маск түрхэхэд бэлтгэх хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Усанд орохыг долоо хоногт 2-3 удаа унтахаасаа өмнө хийхийг зөвлөж байна.

Ургамлын гаралтай зөгийн балны банн

• 30 гр шохойн цэцэг;
• 30 г chamomile баг цэцэг;
• 50 гр зөгийн бал;
• 2 литр халуун ус.

Журам:

• Эмийн түүхий эдийг 1 литр халуун усаар асгаж 5-10 минут байлгана.
• Үлдсэн усыг ургамлын гаралтай дуслаар нэмж, бэлтгэсэн уусмалыг саванд хийнэ.
• Хөлийг нь доошлуулаад 15-20 минутын турш барь.
• Уураар хийсэн уушгийг уушгин чулуугаар эмчил.

Сарнай устай глицериний банн

• 40 г глицерин;
• 50 мл сарнай ус;
• 1 литр халуун ус.

Журам:

• Сарнайн усыг глицеринтэй хольж, уусмалыг халуун устай саванд хийнэ.
• Усанд орохдоо хөлөө 15-20 минутын турш байлгаад дараа нь хөлөөрөө массаж хийж, шаардлагатай бол уушгин чулуугаар эмчил.

Хөлийн скраб

Гэрийн скраб нь арьсны гөлгөр, зөөлөн байдлыг сэргээх, хуурай каллус, эрдэнэ шиш, хөлний ургалтаас салахад тусалдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Цэвэрлэгээний хольц хийхийн тулд гуужуулах үйлчилгээ үзүүлэх суурь ба зүлгүүр хэрэгтэй. Аливаа гуужуулагчийг цэвэр, уурын арьсан дээр массажны хөдөлгөөнөөр түрхээд 5-7 минутын дараа бүлээн усаар зайлна. Ийм журмыг долоо хоногт 2-3 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Шанцай, ургамлын тосоор хийсэн кофены скраб

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс гуужуулж, зөөлөн, зөөлөн болгож, эрдэнэ шиш үүсэхээс сэргийлдэг.

• 30 гр нунтаг кофе;
• 10 гр далайн давс;
• 5 гр нунтаг шанцай;
• 50 мл ургамлын тос.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Бүх найрлагыг гөлгөр болтол хутгана.
• Бэлтгэсэн хольцоо хөлийнхөө уланд түрхээд 3-5 минутын турш массажлаад дараа нь арьсаа бүлээн усаар зайлна.

Зөгийн бал, овъёосны будаатай самрын скраб

Энэхүү скраб нь хуурай хөлтэй үр дүнтэй тэмцэж, барзгар толбыг зөөлрүүлж, арьсанд тэжээл өгч эрүүл харагдуулна.

• 5-7 хальсалж hazelnuts эсвэл бүйлс;
• 30 гр жижиг овъёос;
• 50 гр зөгийн бал;
• 30 мл байгалийн тараг.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Самараа хутгагчаар нунтаглаж, дээр нь овъёосны ширхэг, зөгийн бал, тараг нэмнэ.
• Бүгдийг хольж, үүссэн массыг хөл дээрээ түрхэнэ.
• 3-5 минутын турш арьсаа хуруугаараа зөөлөн иллэг хийсний дараа хөлөө бүлээн усаар зайлна.

Хөлийн маск

Гэрийн маск нь хөлний бүрэн арчилгааны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хөлний үзэмжийг хангахаас гадна алхаа гишгээний хөнгөн, дэгжин байдлыг хадгалахад тусална. Аливаа маскыг найрлагаас нь үл хамааран цэвэршүүлсэн, ууршуулсан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Холимог түрхсэний дараа хөлөө хүнсний хальстай боож (гутлын хуванцар нөмрөгөөр орлуулж болно), дээр нь даавуун оймс өмсөхийг зөвлөж байна. Маскийн үргэлжлэх хугацаа нь 20 минутаас хэдэн цагийн хооронд хэлбэлздэг (ихэнх найрлагыг нэг шөнийн дотор үлдээхийг зөвлөж байна). Ийм журмыг долоо хоногт 2-3 удаа завсарлагатайгаар 1.5-2 сарын богино хугацааны сургалтанд хамруулах хэрэгтэй.

Шар, зөгийн балтай төмсний маск

Энэхүү маскын ачаар та каллус, эрдэнэ шиш, хагарлаас ангижрах, хөлний хавдар, хүндийг арилгах, хөлний арьсыг илүү зөөлөн, зөөлөн болгоно.

• 2 түүхий, хальсалж төмс;
• 50 гр зөгийн бал;
• 2 өндөгний шар.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Нь нарийн grater дээр төмс сараалжтай, gruel дээр шар, зөгийн бал нэмнэ.
• Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, бэлтгэсэн массыг хөлөндөө түрхэнэ.
• Хөлөө хуванцараар боож, оймсоо өмсөөд орондоо ор.
• Өглөө маскаа урсгал усаар угааж, хөлөө чийгшүүлэгч тосоор тосол.

Цөцгийтэй гадил жимсний маск

Ийм "амттай" маск нь хөлний арьсыг төгс чийгшүүлж, амин дэмээр хангаж, өнгө аясыг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлдаг.

• 2 боловсорсон гадил жимсний;
• 50 мл өтгөн тос;
• 2-3 дусал жүржийн эфирийн тос.

Бэлтгэл ба өргөдөл:

• Нухсан төмсдөө хальсалж гадил жимсний нухаш хийж, дээр нь цөцгий, жүржийн эфир нэмнэ.
• Бүгдийг хольж, бэлэн маскыг хөлөндөө (өвдөг хүртэл) түрхэнэ.
• Хөлөө хуванцараар боож, хагас цаг хүлээх хэрэгтэй.
• Доод мөчөө урсгал усаар зайлж, чийгшүүлэгч тосоор тосол.

Хөлдөө өөрийгөө арчлах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол энэ асуудалд өөрийгөө, бие махбодоо хайрлах нь чухал болохыг мартаж болохгүй. Танд ардын анагаах ухаанаас эхлээд гоо сайхны салбарын хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтанд хүрэх бүхий л төрлийн арсенал бий. Үүнийг ухаалгаар ашигла, туршилт хийхээс бүү ай, хөлөө үргэлж дур булаам байлга.

Бидний хөлний гоо үзэсгэлэн ихэвчлэн байгалиас заяасан байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн үзэсгэлэнтэй хөлийг хүртэл харах хэрэгтэй. Сүүлийн үеийн гоо зүйн чиг хандлага нь эмэгтэйчүүдэд (мөн энэ дашрамд хэлэхэд, эрэгтэйчүүдийн) хөл хэрхэн харагдах ёстой талаар бүхэл бүтэн шаардлагыг дэвшүүлж байна.

Та зөвхөн хөлний талбайг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хөлийн арчилгаа нь үс арилгах, целлюлит арилгах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, венийн судасны эмчилгээ, тайвшруулах эмчилгээ гэх мэт орно. Хөлийнхөө гоо сайхан, эрүүл мэндийг сахих нь тодорхой зарчмуудыг баримтлах явдал юм.

Нийтлэлийн тойм:

Тусламж үйлчилгээний үндсэн зарчим

1. Бүх зүйлд тухтай байх

Таны гутал Үргэлж байна аль болох тохь тухтай байх ёстой. Үүнийг харгалзан үзэх шаардлагатай: хэмжээ, улирал, түүнчлэн гутал үйлдвэрлэсэн материал. Байгалийн гаралтай материалаар хийсэн гутал нь хөлний арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хөл, гутал өмссөн олон цагийн сөрөг нөлөөг ихээхэн бууруулдаг.

Хэрэв гутал нь бариу, тохь тухгүй бол олон тооны каллусууд хөл дээр "эрдэнэ шиш" үүсдэг. Эвгүй гутал нь хөлний яс хэт их ургах, хумсны ургалтыг өдөөж, зарим тохиолдолд нурууны гажигийг өдөөж болно. Тиймээс, хэрэв тэр дарж байгаа бол бид зөвлөж байна.

2. Өдөр тутмын эрүүл ахуйн журам

Аль ч өдөр ядаргаагаа үл харгалзан хөлөө угаах хэрэгтэй. Та хөлийг угаахдаа зөөлөн өвдөгний массаж хийлгэж болно. Өвдөгний ширүүн арьсны хувьд шөнийн цагаар тослог ланолины тос түрхдэг. Хөлийн шүршүүр нь маш их ашиг тустай байдаг. Төгсгөлд нь арьсыг, ялангуяа хурууны хооронд сайтар хатаана.

3. Арчилгаа, халамж, илүү их анхаарал халамж

Нэмж дурдахад хөлийг угааж тайвшруулах, тэжээл өгөх, toning хийх ажлыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй.

4. Хөлийн хувьд "Амралтын өдөр"

Дулаан улиралд хотоос гадуур эсвэл далайд амарч байхдаа хөл нүцгэн илүү ойр ойрхон алхаарай. Энэ нь агаар, наранд хөлний арьсыг сэргээж, дэлхий дээр хөлний массаж хийх, хөлний эрч хүч, эрч хүчийг сэргээх боломжийг олгоно.

5. Бие халаалтгүй өдөр биш

Хөлийн дасгалуудыг аль болох олон удаа хий. Эдгээр нь хамгийн энгийн дасгалууд байж болно - хөлийг тойрог дотор эргүүлэх, хуруугаараа объект татах оролдлого, "унадаг дугуй" нуруун дээрээ хэвтэх, "хөлийнхөө хуруун дээр" өргөх гэх мэт.

6. Ургамлын хувьд ҮГҮЙ гэж хэлээрэй!

Илүү гоёмсог "үслэг эдлэл" -ээр бүрхэгдсэн, илүү байгалийн, дэгжин цүүцтэй хөлийг эмэгтэйчүүд хичнээн их хүсэхийг хүсч байгаагаас үл хамааран тэдний эргэн тойронд зөөлөн мэдрэмж, холимог мэдрэмж, толгой эргэм зүйл бий болно.

Уламжлалт арга

Ардын аргын үнэ цэнэ нь найдвартай, энгийн, хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Ургамлын янз бүрийн шинж чанарыг судлах олон үеийн хүмүүсийн туршлага нь эмчилгээний үр нөлөөний аюулгүй байдал, баталгааг баталгаажуулдаг.

Crack remedy. Халгайн навчны хоёр хоолны халбагыг урьдчилан жижиглэсэн, нэг литр усаар хийнэ. Хэдэн цагийн турш шаардана. Дараа нь хөлийг нь арван минутын турш дуслаарай. Үүний дараа хөнгөн массаж хийдэг.

Загатнах, хавдах, царцдас, калусыг арилгах арга. Халгай үндсийг нунтаглан, үүнээс хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй ургамлын тосонд нэг минут байлгана. Үр массыг хөргөөд хөлөнд түрхэж өгнө.

Хавирах, загатнах, үнэрлэх, хэт их хөлрөх эмчилгээ. 200 гр. celandine өвсийг хоёр литр буцалж буй усанд хөргөнө. Энэ шөлөөс усанд ор.

Дараахь арга нь хөлний үнэрээс хамгаалдаг: түүхий өндөгийг сайтар зодож халбагаар цуу, ургамлын тосоор холино. Шөнийн цагаар хөлийн хурууг энэ хольцоор түрхдэг. Даавуун оймс өмсөхийг зөвлөж байна. Гурван эмчилгээний дараа эвгүй үнэр таны хөлийг орхино.

Хавдар, өвдөлт намдаах, арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Нэг халбага шарилж, рован навч, календулын цэцэг хольж, буцалсан усыг нэг аяга хийнэ. Арван минут шаардана. Судсаар хийхдээ нэг литр ус тутамд нэг халбага эм ууна.

Шөлийн угаалга нь тусалдаг: нарсны зүү, chamomile, маалингын үрийг тэнцүү хувьцаагаар хольсон хоёр хоолны халбагыг нэг литр буцалсан усаар хийнэ. Дараа нь нэг литр дусаахад нэг халбага далайн давс нэмнэ. Бид хөлийг шөлөнд арван таван минутын турш дүрнэ.

Ядаргаа, хөл хүндэрч, загатнах, эвгүй үнэр гарах, хөлрөх зэрэг эмчилгээ. Chamomile эмийн сангийн гурван хоолны халбагыг нэг литр буцалсан усаар асгаж, битүү саванд нэг цагийн турш ууна. Дараа нь хөлийг нь хөргөх хүртэл дусаах ваннд оруулна.

Гаа гаа навчны гурваас дөрвөн хоолны халбагыг гурваас дөрвөн литр буцалж буй усан дээр хийнэ. Энэ нь дөчин минутын турш ууж, дараа нь бага зэрэг сэрүүн ус нэмж, шөлний банн авна.

Хөл хөлрөх эмчилгээ. 100 гр царс модны холтосыг хагас литр усаар асгаж хагас цаг орчим буцалгана. Шөнийн цагаар царс декоциний усанд ороорой.

Хөлийг зөв арчлах

Хөлийг зөв арчлахаас олон зүйл хамаарна. Механик, дулааны, химийн бодисууд бол хамгийн их нөлөө үзүүлдэг хөл юм. Тиймээс хөлний ихэнх процедур нь хөлтэй холбоотой байдаг.

Хөл арчилгааны цогцолбор нь дараахь журмуудыг агуулдаг.

• цэвэрлэгээ;


• хоол тэжээл ба шингэний дутагдал;


• сэргээгч;


• массаж.

Цэвэрлэгээ Бид хөлний арьсыг дараахь байдлаар гүйцэтгэдэг. Уг процедурын өмнө арьс зөөлрүүлэх бодисыг ихэвчлэн скраб эсвэл ийлдэс хэрэглэдэг. Дараа нь хөлийг ургамлын хандтай ваннд дүрнэ (10-15 минутын турш).

Хөлийн банн нь өөр өөр нөлөөтэй байдаг.

• Харьцуулах - цусны эргэлтийг сайжруулж сайжруулна.


• Амралт - chamomile, celandine, нарс зүү, цайны мод, лаванда, гаа (тэдгээрийн эфирийн тос) нэмсэнээр булчингаа сулруулна.


• Хүйтний эсрэг - хуурай гич нэмсэн халуун банн - бүлээн, хөлний цусны урсгалыг хангаж, үрэвслийг бууруулна.


• Ариутгагч бодисууд нь календула, chamomile нэмэхэд эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, эрдэнэ шиш, хагарлын хэсгүүдэд үрэвслийг бууруулдаг.


• Бэлдмэлийг багасгах эмүүд - chamomile, зөгийн бал, линден цэцэг нэмэхэд хаван арилж, хөлний цусны эргэлт хэвийн болно. Та мөн тухай нийтлэлийг уншиж болно.


• Зөөлрүүлэгч - төмс нэмэхэд арьсыг зөөлрүүлж, педикюр хийхэд бэлтгэнэ.


• Хөлрөлтийг багасгах - нарсны ханд, тос, ганга, царс модны холтос нэмсэнээр бодисын солилцоог хэвийн болгож хөлрөлтийг бууруулахад тусалдаг.

Уураар жигнэсний дараа хөлийг нь сойзоор цэвэрлэнэ. Ерөнхий тоник эсвэл тайвшруулах нөлөөтэй бол та үнэрт тосыг ваннд дусааж болно. Усанд орсны дараа хуруу, өсгий, хөлний арьсны кератинжсан хэсгийг скраб эсвэл уушгины тусламжтайгаар амархан цэвэрлэдэг. Эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийг хямсаагаар сайтар арилгана.

Хумсыг дотогшлохоос зайлсхийхийн тулд шулуун шугамаар (тойрог биш) маш болгоомжтой тайрч авдаг. Өнгөц зургийг арай удаан үлдээгээрэй. Бид хумсны өнхрөх хутгыг хумсны хясаагаар арилгадаг. Дараа нь бэхжүүлэгч хумсны будаг эсвэл тэжээлийн тос түрхээрэй.

Тэжээл ба шингэн мөн хэд хэдэн журмыг багтаасан болно. Юуны түрүүнд зөв хооллолт нь хөлний эрүүл мэнд, сэтгэл татам байдлын үндэс суурь юм. Таны цэсэнд загасны тос, бяслаг, гэрийн бяслаг, элэг, хүнсний ногоо, цөцгийн тос, өндөгний шар зэргийг багтаасан байх ёстой. Байгалийн бэлгүүдээс та шар-улаан, ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Киви, сарнай хонго, чацаргана, чинжүү, яншуй, бууцай, лууван, хулуу бол таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.

Тэжээл, чийгшүүлэх өөр нэг арга бол байгалийн гаралтай тос, тос, маск түрхэх явдал юм. Энэ процедур нь арьсны кератинжсан давхаргыг арилгаж, эмчилгээний банн дахь хөлийг угаасны дараа шаардлагатай байдаг.

Бүйлс, кастор, чидун, наранцэцгийн тос нь чийгшүүлэх, тэжээл өгөхөд тохиромжтой.

Та бас чийгшүүлэгч тос хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд дээр дурдсан тосуудын аль нэгийг нь бага хэмжээний цайны модны тос (түүний зайлшгүй хувилбар), ямар ч цитрус, гаа хольсон байх ёстой.

Чийгшүүлэгч, тэжээлийн маск хөлийг гэртээ ч бэлдэж болно.

Гэрийн бяслагны хоёр, гурван хоолны халбагыг kefir нэмж нунтаглана. Үр массыг хөл дээр түрхэж, хагас цаг орчим байлгана. Дараа нь бид хөлөөрөө тос эсвэл чийгшүүлэгчээр үрнэ.

Та бас боловсорсон гадил жимсийг нухсан төмсөөр нунтаглаж, кофег шингэлж массыг дунд зэргийн шингэн болгож болно. Маскийг хөл дээрээ 15-20 минут байлгана. Уг процедур нь чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхэж дуусна.

Мөн арьсыг тэжээхэд тусалдаг. Хоёроос гурван хоолны халбага зөгийн балыг нэг юмуу хоёр хоолны халбагатай бүлээн сүүтэй холино. Маск 20-25 минутын турш хадгалагдана. Эцэст нь та хөлийг тэжээлийн тос эсвэл тосоор түрхэх хэрэгтэй.

Хагарсан өсгий нь жижиглэсэн байцааны навчны маскыг арилгахад тусална. Нунтаг түрхэж, гилгэр хальсан хальсаар нэг цагийн турш боож өгнө.

Учир нь ундаа тальк нунтаг, тос, нойтон жин, үнэр дарагч зэрэг бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн ашигладаг. Эдгээр нь ариутгах ба бактерийн эсрэг бодис, чухал тос, цайрын оксид агуулдаг. Дээрх хөлний хөлрөлтийг багасгах журмыг бид өмнө нь тайлбарласан болно.

Хөлний цогц арчилгааны байгалийн апофеоз нь массаж... Энэ нь анхилуун үнэртэй тос ашиглан хийх нь дээр.

Хэт их хөлрөлтийг арилгахын тулд цайны мод, кипарис, жүрж, мэргэн цэцгийн ханд дээр үндэслэсэн тосыг хэрэглэдэг.

Ядаргаа тайлахын тулд лаванда, маалингын тос, розмарин тос хэрэглэдэг.

Гаа, эвкалипт, розмарин тос зэрэг нь цусны эргэлтийг сэргээх болно.

Хагарсан өсгийг мирра, зандан мод, пачули тосоор тогтмол иллэг хийснээр арилгах болно.

Варикозын судсууд, цусны өтгөрөлт ихсэх нь хөл массаж хийдэг өвчин юм ХОРИГДСОН.

Арчилгааны бүтээгдэхүүн

Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн нь өөрийн гэсэн шинж чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусдаа бүлэг юм. Зарим хүмүүс нүүрний тос хөлийг арчлахад мөн адил сайн байх болно гэж боддог. Энэ бол буруу ойлголт юм.

Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн нь мөөгөнцрийн эсрэг, шарх эдгээх, нян устгах, гуужуулах, үнэр дарах, хөлрөх үйлчилгээтэй байх ёстой.

Хөлийн гоо сайхны төрлөөр дараахь байдлаар хуваагдана.

• тос (үнэрт ба чухал);


• тос;


• скраб;


• хальслах тос;


• маск;


• нойтон жин;


• ийлдэс;


• ургамлын гаралтай бэлдмэл.

Нөлөөллийн нөлөөгөөр хөл арчилгааны бүтээгдэхүүнийг дараахь байдлаар хувааж болно.

• ариутгалын бодис;


• чийгшүүлэгч;


• хооллох;


• сэргээгч;


• гуужуулах;


• зөөлрүүлэх;


• тайвшрах;


• тоник.

Түүнчлэн, янз бүрийн төрлийн педикюр нь хөл арчилгааны бүтээгдэхүүнтэй холбоотой байж болно.

Сонгодог загварын педикюр:

• хөлний арьсыг баннаар зөөлрүүлэх (15 минут);



• cuticle засах;




• хөлний гарын авлагын эмчилгээ;

Европ загварын педикюр (хуурай):

• тусгай найрлагатай кутикулыг татан буулгах;


• хадаасны суурийг өргөж нунтаглах;


• хумсны хэлбэрийг хэвийн болгох;


• чийгшүүлэгч ба зөөлрүүлэгч бодис хэрэглэх;


• кератинжуулсан арьсыг цэвэрлэх (15 минутын дараа);


• тос бүхий гарын авлагын эмчилгээ;


• францын хэв маягаар лак түрхэх.

Тоног төхөөрөмжийн педикюр:

• ариутгалын бодис хэрэглэх;


• хөлний арьсыг тусгай эмээр зөөлрүүлэх;


• тусгай аппаратаар арьсны өнгөлгөө хийх;


• түүний зүсэлтийг засах;


• хумсны хэлбэрийг хэвийн болгох;


• гарын авлагын эмчилгээ;


• бэхжүүлэх эсвэл гоёл чимэглэлийн лак хэрэглэх.

ТХГН-ийн элемент бүхий педикюр:

• хумсыг цэвэрлэх;


• чийгшүүлэгч, ариутгагч, зөөлрүүлэгч, үнэр дарагч түрхэх;


• гүехэн хальслах;


• эрдэнэ шишийг ийлдэсээр зайлуулах;


• гуужуулагчаар хальслах;


• хуруугаа засах;


• зөөлрүүлэх, чийгшүүлэх маск хэрэглэх;


• гарын авлагын эмчилгээ.

Хөл арчилгааны хувьд чухал цэг бол өөртөө, бие махбоддоо хайртай байх явдал юм. Төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй! Ардын эмчилгээнээс эхлээд гоо сайхны бүтээгдэхүүний хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтанд хүрэх хүртэл хөлийг арчлах асар их хэмжээний зэвсэг таны гарт байна. Үүнийг ухаалгаар ашиглаж, хөлөө үзэсгэлэнтэй, дур булаам байлгаарай!

Хөлийн арчилгаа нь биеийн бусад хэсгүүдийг халамжлахтай адил гаднах гоо зүйн дүр төрхийг бий болгох, хадгалахад төдийгүй хувийн ариун цэврийн шаардлагад нийцдэг. Гар хөлний арчилгааг үл тоомсорлох нь олон тааламжгүй, өвдөлттэй үзэгдлийг үүсгэдэг - хөлөн дээрхи калуз, барзгар арьс, хагарсан өсгий, хумс. Эдгээр асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд салоны журам шаардлагагүй тул гэртээ хөл арчлах үндсэн дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөх нь хангалттай юм.

Хөл арчилгааны үндсэн дүрмүүд

Хөлийн хамгийн доод хэсгийн цэвэр байдлыг арчлах, хөлийн хуруун дээрх арьс, хумсны байдлыг хянах - хөлийг арчлах нь үүнээс л бүрдэнэ. Гөлгөр арьс, зөөлөн өсгийтэй гутал, цэвэрхэн педикюр нь эмэгтэйчүүдийн хөлийг гайхалтай харагдуулдаг. Та тусгай үйлдвэрлэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, түүнчлэн ардын эмчилгээг ашиглан хөлөө арчлах боломжтой.

Өдөр тутмын байнгын арчилгаа нь хатуу алчуур, тусгай сойз эсвэл үхсэн арьсны тоосонцорыг арилгах сөөгөөр шүршүүрт орохдоо хөлөө эмчлэх явдал юм. Дараа нь та хөлийнхөө хурууны хоорондох хэсгийг марталгүйгээр алчуураар хөлөө хуурай арчих хэрэгтэй. Тэжээлийн тосыг хөлний хатсан арьсанд түрхэж 5-10 минут иллэг хийнэ. Усны процедурын дараа шагайны доор дэр эсвэл зөөлөн өнхрүүлгийг байрлуулж, дээшээ өндийлгөсөн хөлөөрөө 15-20 минут хэвтэхийг зөвлөж байна.

Мөөгөнцрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөлийг хөлрөхтэй тэмцэх зорилгоор калийн перманганатын уусмал (0.2%) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хөлийн хурууны хоорондох ул, талбайг салицилийн спиртийн уусмалд шингээсэн арчдасаар арчдаг (2%). Ийм үрэлт нь арьсыг найдвартай цэвэрлэж, хэт их хөлрөхөөс сэргийлдэг. Хөлрөх болон бусад асуудлуудтай тэмцэхэд байгалийн орц найрлагаас бүрдэх олон ардын эмчилгээ тусалдаг.

Хөл их хөлрөхөд капрон бүтээгдэхүүн өмсөхөөс бүү зайлсхий, савхин ултай гутлыг илүүд үзэх нь дээр.

Хатуу гутал өмсөх нь хөлний хумс дотогшлоход хүргэдэг тул гутлаа эвтэйхэн байлгаж, хумсаа засахаа мартуузай. Энэ нь үнэхээр гайхалтай сонсогдож байгаа ч хөлөө арчлахгүй байх нь таны алхах байдал, бие галбирыг алдагдуулж, алхах үед өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж улмаар хурдан ядрахад хүргэдэг.

Гэрийн эмчилгээ: 3 үндсэн алхам

Өдөр бүр угаахаас гадна та долоо хоногт нэгээс хоёр удаа "усанд орох өдөр" хөлөө зохицуулах хэрэгтэй. Хөлийн арьсыг уураар жигнэж, дараа нь цэвэрлэж, элбэг дэлбэг байлгах нь тэднийг үргэлж үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг болгоно.

Тайвшруулах хөлний ванн. Гэрийн нөхцөлд ургамлын гаралтай хольц, давстай давс зэргийг тогтмол хийж байх нь хаван, ядаргаа тайлж, хүч чадал өгдөг. Усанд орох усны температур хамгийн багадаа 40 градус байх ёстой. Хөлийн арьсыг зөөлрүүлж, хатуурсан хэсгийг ууршуулахын тулд усанд сод (1 цайны халбага) ба үрж жижиглэсэн саван (2 хоолны халбага) нэмэх хэрэгтэй.Хөлийг цэвэрлэх, хумсыг цэвэрлэх. Уураар жигнэсний дараа хөлийг уушгин чулуу эсвэл хавтасаар эмчлэх шаардлагатай тул арьсны үхсэн эсийг, ялангуяа өсгий дээр нь салгаж, эрдэнэ шиш үүсэхээс сэргийлдэг. Хөлний дээд хэсгийг цэвэрлэхэд ихэвчлэн скраб (бэлэн эсвэл гар хийцийн) ашигладаг. Та мөн хөлөндөө зориулж гэрийн арчилгааны иж бүрэн хэрэгсэл худалдан авч болно. Арьсаа цэвэрлэж, янз бүрийн барзгар байдлыг арилгасны дараа хумсаа тайрч, доороос нь шороо, зүсэм хумсны хумсаар зайлуулж, дараа нь хүссэн хэлбэрт оруулах хэрэгтэй. Хөлний арьсыг мөн тогтмол чийгшүүлж байх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, хуурай арьс - хальслах, хагарах, халуурах шинжтэй байдаг. Чийгшүүлэхийн тулд янз бүрийн тос, байгалийн гаралтай орц найрлагад үндэслэн гэртээ бэлдсэн маск хэрэглэдэг.

Хөл арчилгааны чухал тос, ургамал

Хэрэв танд эфирийн тосонд харшлын урвал байхгүй бол усанд орохдоо чөлөөтэй нэмээрэй. Хэр их вэ? Энэ мэдээллийг ихэвчлэн бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр зааж өгдөг. Хуурайшилтыг арилгах, хөлний арьсанд сайнаар нөлөөлөх тосны жагсаалтыг энд оруулав.

Авокадоны тос - Үрэвсэлтэй хуурай арьсанд маш сайн хэрэглэдэг Жожоба тос - арьсанд гүн нэвтэрч, хуурай арьсыг зөөлрүүлж, тэжээлээр хангадаг. Бүйлсний тос - хуурайшил ба барзгар байдлыг төгс арилгана Сарнайн модны тос - хуурай арьсыг гүн чийгшүүлдэг тоорын тос - арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлж, шарх эдгээх үйлчилгээтэй. Thuja тос - хаван арилгахад тусалдаг.

Усанд орохдоо нэмсэн эмийн ургамал нь хөл дээр багагүй нөлөө үзүүлдэг. Ургамал бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

царс холтос, шилмүүст ханд, ганга нь хөлрөлтийг бууруулдаг; календула, chamomile нь ариутгалын шинж чанартай; chamomile, Linden цэцэг, зөгийн бал хаван арилгах; төмсний шөл арьсыг төгс зөөлрүүлдэг;

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний дэлгүүрүүд янз бүрийн нэмэлт, ургамлын хольц, хөлний усанд орох давс зэргийг зарж борлуулдаг.

Ийм баннуудыг ихэвчлэн 5 минутын дотор, өсгийд ан цав үүссэн тохиолдолд 10, хөл их хөлрөх тохиолдолд 3 минут хүртэл авдаг. Халуун банн нь зарим өвчний эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, varicose судлууд, хүнд хаван, үрэвсэлт үйл явц, хөлний гипергидрозын үед хөргөх банн хийхийг зөвлөж байна.

Ардын жор

Хөл дээр эрдэнэ шиш үүсэх үед хүмүүс хөлд зориулж хүйтэн давстай ванн хийхийг зөвлөж байна (нэг литр хүйтэн ус ба чулуун давс - 1 tbsp. Халбага). Уг процедур нь өвдөлтийг бууруулж, түлэгдэх мэдрэмжийг арилгаж, хөлний арьсыг зөөлөн болгоно. 5-25 минутын турш хөлийг уусмал дотор байлга. Мөөгөнцөр бүрэн алга болтол ваннуудаа хий.

Цардуулын уусмал нь арьсыг зөөлрүүлж, гүн хагарсан өсгий эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: төмсний цардуулын хоёр хоолны халбагыг нэг литр усанд шингэлнэ. Орой унтахынхаа өмнө өмнө нь угаасан хөлийг уусмал руу дүрнэ. 15 минутын турш хөлийг уусмал дотор байлгаад тэжээлийн тосоор хөлийг тосолно.

Касторын тостой хослуулсан согтууруулах ундаа нь хагарсан хөлтэй тэмцдэг. 10 мл согтууруулах ундаа, chamomile декоциний, 5 мл кастор тосны холимгийг 40 минутын турш хагарал үүссэн хэсэгт түрхэнэ. Талькийг өтгөрүүлэхийн тулд хольц дээр нэмнэ.

Шөнийн цагаар нойтон жинтэй сонгины хөлийг өртсөн хэсэгт тохируулдаг. Өглөө нь эмийг арилгаж, хөлийг нь халуун усаар зайлж угаана. Уг процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа хийх ёстой.

Тахианы өндөг нь хөлний арьсыг зөөлрүүлэхэд тусална. Хөлийг ташуурдуулсан уургаар тосолж 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Цөцгийтэй майонезаар хөлний арьсыг гэрэлтүүлж, зөөлрүүлнэ. Холимогийг хөлний бүх гадаргуу дээр түрхээд дор хаяж 40 минут байлгаад дараа нь угаана.

Аарц-цөцгийн маскыг 20 минутын турш хөлөндөө түрхэнэ. Эдгээр сүүн бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс тэжээлээр хангаж, чийгшүүлдэг.

Хөлийн арьсыг оливын тосоор тослох нь зөөлөн, зөөлөн болгодог.

Aloe leaf gruel нь хөлний арьсыг зөөлрүүлэхэд ашиглагддаг. Энэ нь хөлний бүх гадаргууг бүрхэж, 30 минутын дараа сэрүүн усаар угаана.

Өсвөр насны хөлийг уртасгах зөвлөмжүүд; Тогтмол арчилгаа нь эрүүл хөлийн түлхүүр юм; Хумсыг арчлах; Зохисгүй сонгосон гутал ямар бэрхшээлтэй байдаг вэ? Хөл арчилгааны хэрэгсэл; Хөлийн массаж ба гимнастик Ардын эмчилгээ.

Бидний хөл, өсгийд биеийн бусад хэсгээс дутуугүй хайр халамж хэрэгтэй. Зарим заль мэхийг мэддэг тул та хөлөө эдгээж, буулгаж, чийгшүүлж, эрхлүүлж, хамгийн бага цаг хугацаа, мөнгө зарцуулж болно.

Тогтмол, өөрөөр хэлбэл. Өдөр бүр хэдэн минутын турш хөл, хөлөнд зориулах (тэжээлийн тос түрхээд массаж хийх); Тав тухтай гутал өмсөж, том өсгийтэй гутал өмсөхгүй байх; Өвс, элс, хайрган дээр хөл нүцгэн алхах; Долоо хоногт нэг удаа арьсны хатуурсан давхаргыг арилгана. хөл, педикюр хийх; үе үе гоо сайханч эсвэл хөлний мэргэжлийн, цогц тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг педикюрчин дээр очиж үзэх; Мөөгөнцрийн халдвартай холбоотой асуудал гарвал өөрийгөө эмчлэхгүй, харин эмчид хандаарай. саун, бассейн, зочид буудалд шүршүүр гэх мэт. мөөгөнцөр эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг "авахгүй" байхын тулд хөл нүцгэн явж болохгүй.

Охид, хөлөө арчлахаар нухацтай шийдсэн эмэгтэй хоёрдахь залуу насыг хөл дээр нь гаргахад чиглэсэн бүх процедурын талаар мэддэг, мэддэг байх ёстой. Энэ:

Ургамлын гаралтай, анхилуун үнэртэй тос бүхий банн; Хөлийн маск; Доод мөчний массаж; Педикюр; Хөл, өсгий, хөлийг үрж авах.

Тогтмол үс засалт нь эрүүл хөлийн түлхүүр юм

Хөлийн бүх эмчилгээг өдөр тутмын болон долоо хоногийн эмчилгээнд хувааж болно.

Өдөр бүр хөлийг эрхлүүлж болно:

Массаж - Энэ нь хурцадмал байдал, доод мөчдийн ядаргаа төгс арилгадаг. Варикозын венийн өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Тавиурууд - хөлний угаалгын өрөөний дүүргэлтээс хамаарч аяыг зөөлрүүлж, тайвшруулж, хаван, ядаргаа тайлахаас гадна эдгэрэлтийн үр нөлөөтэй байдаг. Цэвэрлэх журам - шүршүүрт орохдоо хөл, хөлөө хатуу сойзоор үрээрэй. Энэ нь таны арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ. Тэжээллэг, чийгшүүлэгч тос.

Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, гэхдээ та хөлийг ширүүн арьсаас тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хөлийг 15-20 минутын турш бүлээн усаар ууршуулж, эвэрлэгийн давхаргыг уушгин чулуу эсвэл тусгай хусуураар арилгана.

Цэвэрлэсний дараа хөлний маск тавьж арьсыг чийгшүүлж, ан цав, каллус, калусаас салахад тусална.

7-14 хоног тутамд хумсанд онцгой анхаарал хандуулдаг педикюр эмчилгээний талаар бүү мартаарай.

Хөлний эвгүй мэдрэмжийн шалтгаан

Таагүй мэдрэмжийн олон шалтгаан байж болно. Хөлийн эрүүл мэндэд дотоод болон гадаад хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Нэгдүгээрт, энэ бол хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин юм. Хөдөлгөөнгүй ажлын улмаас доод мөчдийн цусны эргэлт эвдэрч, улмаар хөл хавагнах, хуурайших зэрэг болно.

Хоёрдугаарт, буруу гутал. Энэ нь эрдэнэ шиш, каллусын харагдах байдлыг үүсгэдэг.

Гуравдугаарт, хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг үл тоомсорлох нь янз бүрийн мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг.

Дөрөвдүгээрт, чадваргүй педикюр нь хумс ургах, арьсны халдвар авахад хүргэдэг.

Хумсны арчилгаа

Хөлийнхөө хумсыг арчлах нь адил чухал юм. Энэ процедурын техникт онцгой анхаарал хандуулж, тэдгээрийг байнга тайрч байх хэрэгтэй. Буруу зүсэгдсэн хадаас нь хумсны хавтанг арьсанд ургахад хүргэдэг. Заримдаа энэ нь мэс засал хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс дараах дүрмийг баримтална уу.

Хумсыг бөөрөнхийлөлгүйгээр шулуун тайрч, баруунаас зүүн тийш гөлгөр хөдөлгөөнөөр эсвэл эсрэгээр нь хус. Энэ арга нь файлын хумсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгаж, улмаар гэмтэхээс сэргийлдэг; эрхий хурууныхаа хумсыг "үндсээр нь" огтлохгүй, бусад хэсгээс арай урт байх ёстой. улбар шар өнгийн саваа эсвэл бусад хэрэгслээр холдуулах хэрэгтэй.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та үргэлж эрүүл байх тул хумсныхаа байдалд санаа зовох хэрэггүй болно.

Зохисгүй сонгогдсон гутал ямар асуудалтай байдаг вэ

Эхлээд харахад хөл нь бидний биеийн хамгийн чухал хэсэг биш юм. Жилийн ихэнх нь тэд гутлын доор нуугддаг бөгөөд зарим асуудал (өсгий хагарах, хумсны мөөгөнцрийн халдвар) хаалттай гутал өмсөж "далдалж" болно. Гэхдээ хөлний эрүүл мэндийг үл тоомсорлох нь бүх эрхтэнд илүү ноцтой асуудал үүсгэдэг. Жишээлбэл, тав тухгүй гутал өмссөн эмэгтэй та каллусыг үрэх эрсдэлтэй, тухгүй байдлаас болж хөл нь буруу байр суурь эзэлдэг, нурууны ачаалал жигд бус тархдаг, хэв гажилт үүсдэг, энэ нь хэвийн ажиллагаатай холбоотой асуудлуудыг дагуулдаг. хэвлийн эрхтнүүдийн. Энэ бол арай хэтрүүлсэн нөхцөл байдал боловч бодит байдал юм.

Өндөр өсгийтөөс гадна бариу эсвэл хэт сул гутал таны хөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм гутал, гутал, шаахайтай тул хөл нь буруу байрлалыг авдаг, аажмаар гажигтай байдаг. Үүнээс гадна, эрдэнэ шишийн харагдахаас хэн ч дархлаагүй байдаг.

Гутал нь тохь тухтай, тохь тухтай, байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн, ердийн өсгий өндөртэй (үүнийг мэдрэхгүй байх ёстой).

Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүн

Гоо сайхны салбар нь хөл арчилгааны асар олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Тэдгээр нь тус бүр өөрийн үүргээ гүйцэтгэдэг цөөнгүй байдаг. Тэдгээрийг дараах бүлгүүдэд хуваадаг.

Скраб, хальслах - үхсэн эсийг зайлуулах зориулалттай сангууд. Өвдөгнөөс хөл хүртэл зөөлөн арьсны хэсгүүдэд түрхэнэ. Үсний уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гуужуулагчийг арилгаж эхлэхээс өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна. 7-10 хоногт нэг удаа хальслах нь хангалттай. Маск- арьсыг чийгшүүлж, тэжээлээр хангаж, ашигтай бодисоор хангадаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Усанд орсны дараа арьсыг уураар жигнэх үед хөлийг долоо хоногт нэг удаа маскаар зөөллөх хэрэгтэй. Та энэ хэрэгслийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл одоо байгаа бүтээгдэхүүнээс өөрөө хийх боломжтой. Хөлийн ванны бүтээгдэхүүн - хөлийг дараа нь байрлуулдаг усанд нэмсэн бодис. Дүүргэлтээс хамаарч тэд тайвшрах, хөлний хаваныг багасгах, арьсыг эдгээх, тэр ч байтугай ханиаднаас эдгэрэх боломжтой. Эдгээрийг өдөр бүр, богино хугацаанд (хэдэн өдрөөс долоо хоног хүртэл) ашиглаж болно. Хөлийн угаалгыг дараахь байдлаар хийж болно: эмийн ургамал (chamomile, St. John's wort, calendula гэх мэт), эфирийн тос (жишээлбэл, цайны мод, мелиса, гаа), бусад байгалийн орц найрлага (сод, далайн давс) , худалдаж авсан бүтээгдэхүүн.

Массаж, хөлний гимнастик

Ерөнхийдөө хөл, хөлний арьс арчилгаанд массаж, гимнастик гэх мэт тааламжтай процедур ордог. Эрдэмтэд олон тооны мэдрэлийн төгсгөлүүд хөл дээр төвлөрч, массаж хийлгэх нь бүх дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг нотолж байна. Түүнчлэн массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн дотоод хүчийг идэвхжүүлдэг.

Өдөр бүр дарах, үрэх хөдөлгөөн нь хөлийн хуруунаас эхлээд өсгий рүү шилжих замаар бүхэл бүтэн хөлөөр дамждаг. Хуруу тус бүрт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Массаж хийхээс гадна хөл нь эрүүл мэндийг сайжруулах тусгай гимнастик шаарддаг. Энэ нь огт төвөгтэй биш бөгөөд хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд үр нөлөө нь шууд мэдрэгддэг.

Босоо зогсож, хөлийнхөө хуруун дээр босоод доошоо буу. Дасгалыг 5 удаа давтан хий. Өрөөнийхөө периметрээр хөлийнхөө хуруугаар хоёр минут алхаарай. Хөлийнхөө дотор талд зогсоод өрөөгөөр хэд хэдэн тойрог тойрон алхаж, дараа нь хөлний байрлалыг өөрчил. хөлний ирмэг. Суух байрлалд хуруугаа хүчээр шахаж, дараа нь огцом тайлна. Дасгалыг хөл тус бүрт 5 удаа давтан хий.Шалнаас нэг зүйлийг хуруугаараа өргө.Ширээн дээр сууж байхдаа бөмбөгийг хөлөөрөө өнхрүүлэн цусны эргэлтийг сайжруулна.

Эдгээр цөөн дасгалууд нь бүхэл бүтэн сэрэмжтэй байдлыг сэргээж, ажлын хүнд хэцүү өдрийн дараа хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.

Өвс, элс, хайрга дээгүүр хөл нүцгэн алхах боломжийг хэзээ ч бүү алдаарай. Та хивсэн дээр тарсан хүүхдүүдийн барилгын дээгүүр алхсан ч гэсэн өөрийн эрхгүй хөлдөө иллэг хийх болно.

Гэрийн хөл арчилгаа. Ардын эмчилгээ

Гэрийн хөл арчилгаа нь онцгой мэдлэг, ур чадвар шаарддаггүй. Одоо байгаа бүтээгдэхүүнээс банн, маск, скраб хийх нь та хөлийг амьдрал, эрч хүчээр дүүргээд зогсохгүй мөнгөө бараг зарцуулдаггүй.

Далайн давстай банн

Энэхүү баннийг өдөр бүр хийж болно. Бага зэрэг далайн давс (эсвэл ердийн хоолны давс) бүлээн устай сав руу юүлээд ядарсан хөлөө тэнд байрлуул. 15-20 минутын дараа ядрах ул мөр үлдэхгүй.

Хөлний угаалгын өрөө

2 чингэлэг аваад нэгэнд нь бүлээн ус хийгээд нөгөө рүү нь хөргөнө. Та хүйтэн, бүлээн ваннд хөлөө нэг нэгээр нь дүрнэ. Энэ процедур нь хаванг төгс арилгадаг боловч судасны венийн үед эсрэг заалттай байдаг.

John's wort нэмсэн тавиурууд

Хагарсан өсгийг төгс эдгээнэ. Ийм процедурын хувьд та 2 халбага Гэгээн Жонны wort хэрэгтэй, 1 литр буцалж буй ус хийнэ.

Өндөгний маск

3 хоногийн дотор ийм маск нь хөлний хөлсний эвгүй үнэрийг арилгах болно. Танд 1 түүхий өндөг, 1 tbsp хэрэгтэй болно. цуу ба 1 tbsp. ургамлын тос. Өндөгийг зодож, бусад найрлагатай холино. Үр хольцыг хөлөнд түрхэж, дараа нь бид оймс өмсөөд орондоо орно. Өглөө нь бид маскаа угаадаг.

Улбар шар хальстай хальслах

Арьсыг зөөлөн цэвэрлэж эрүүл харагдуулна. Хатаасан улбар шар хальсыг нунтаглаж, оливийн тос нэмээд холимогоор өвдөгнөөс хурууны үзүүр хүртэл арьсанд массаж хийнэ. Дараа нь бүлээн усаар зайлж угаана.

Үзэсгэлэнтэй, эрүүл хөл, өсгий бол домог биш харин бодит байдал юм. Өөрийгөө хүндэлдэг эмэгтэй хүн бүр хөлөө арчлах хэрэгтэй, охин бол тийм ч хэцүү биш, маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаггүй. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж, маск ашиглан, хөл массаж хийлгэснээр та ямар ч хөлийг танихын аргагүй өөрчилж болно. Өөртөө тааламжтай процедурыг хий, тэгвэл та хөлтэй холбоотой асуудлаас айхгүй болно.

Сайхан хөлний төлөөх тэмцэлд та сая сая эмэгтэйчүүдийн туршиж үзсэн шинэ Scholl Velvet цахилгаан файлд туслах болно.

Хэрэв та өсгийтдөө анхаарал хандуулаагүй, хагарсан бол манай нийтлэлийг унших нь танд ашигтай байх болно: Гэртээ хагарсан өсгийг эмчлэх