Бие махбодид зориулж гэртээ рашаан сувилал хийх. Гэрийн рашаан сувилал: нүүрний эмчилгээ
Гэрийг үр дүнтэй хайж олох биеийн арчилгааны арга, үнэтэй салоноос доогуур биш. Бүх нууцыг уншина уу ...
Рашаан сувиллын талаар бага зэрэг
Бүх төрлийн тухай салоны рашаан сувилал эмэгтэй төлөөлөгч бүр их сонссон. Биеийн уян хатан массаж, туранхай боолт, хилэн арьсанд скраб хийх, залуужуулах маск, нарийхан өсгийт хальслах, мөн маникюр, педикюр гэх мэт туршлагатай мэргэжилтэнтэй санал болгож байна. Хэрэв та энэ жагсаалтад тааламжтай хөгжмийн дагуулыг нэмж оруулбал аль болох олон удаа салон руу явахыг хүсч байна. Мэргэшсэн байгууллагуудад бие махбодоо арчлах гол сул тал нь эндээс үүсдэг. Энэ бол процедурын өндөр өртөг юм. Хүн бүр энэ тансаг хэрэглээг сард нэг удаа ч авч чадахгүй. Ийм тохиолдолд та амархан хийж болно гэртээ рашаан сувиллын өдөр... Үүнийг хийхийн тулд танд гоо сайхан, сайхан хөгжим, анхилуун үнэртэй лаа, чийдэн эсвэл саваа, сайхан сэтгэл хэрэгтэй болно! Яв!
Эхний алхам бол таатай орчныг бүрдүүлэх явдал юм. Гэр бүлийн гишүүн эсвэл өрөөний хамтрагч хэн ч таныг зовоохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Сайхан хөгжим тавь. Эдгээр нь байгалийн дуу чимээ, жааз эсвэл алдартай зохиолууд байж болно. Үнэрийн чийдэнг лаванда, нимбэг, иланг иланг, мэлрэг цэцэг эсвэл вербена эфирийн тосоор асаагаарай.
Боодол
Үндсэн ажлыг эхлүүлэхээс өмнө рашаан сувиллын эмчилгээ биеийн боолт хийх. Мэдээжийн хэрэг, бүх бие махбодийн хувьд үүнийг тусламжгүйгээр хийхэд хэцүү байх болно. Гэхдээ та хувь хүний \u200b\u200bасуудлын талбарыг хариуцаж болно. Үүнд: гуя, өгзөг, хэвлий, нурууны хэсэг. Тэдэнд тусгай бүтээгдэхүүн түрхэж, хүнсний хальстай боож, хатуу хувцас өмсөөд алчуураар боож, 20 минут орчим амраарай.
Анхилуун усанд орох
Өндөр рашаан сувиллын нийтлэг журам усанд орж байна. Гэртээ давтах нь бас хялбар байдаг. Биедээ тааламжтай ус цуглуулж, дуртай хөөс эсвэл бусад орцоо нэмнэ үү. Өөр өөр эмчилгээ нь таны биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.
Тэгэхээр, далайн давс целлюлитээс ангижрах, арьсыг уян хатан болгох. Усанд ороход гурван халбага хангалттай байх болно.
Нэг уут өнгөгүй henna Энэ нь өөх тосны ордын хэмжээг бууруулж, арьсны усны тэнцвэрийг сэргээж, өнгө аяс, залуу байдлыг өгөх болно.
250 миллилитр шинэ сүү (дэлгүүрээс худалдаж авсан өөх тос багатайгаас илүү сайн) эсвэл 100 грамм хуурай бол арьсыг зөөлөн, шинэлэг харагдуулна.
Дэлбээ төрөл бүрийн цэцэг (chamomile, сарнай, цээнэ цэцэг) нь өрөөг сайхан үнэрээр дүүргэж, сайхан сэтгэлийг өгөх болно.
Та бас өөр өөр ашиглаж болно чухал тос... Тиймээс улбар шар, бэрсүүт жүрж, нимбэгний целлюлиттэй тэмцдэг. Лаванда ба гаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хумс, розмарин, шанцай нь цусны эргэлт, лимфийн урсацыг идэвхжүүлдэг. Өвөрмөц найрлагыг бий болгохын тулд олон тооны тосыг ашиглаж болно. Усанд ороход нийтдээ 8 дусал хангалттай.
Өнөөдөр маш их алдартай бөмбөг... Тэд аль хэдийн өөх тос, эфирийн тос, далайн давс, сод агуулдаг. Усанд унахад тэд баяртайгаар исгэрч, задардаг. Үүнийг туршаад үзээрэй, танд таалагдах болно, тэгээд байгалийн будаг нь усанд өнгө нэмж өгдөг.
Хэдэн үг өөх тос... Тэд бас усанд нэмж болно. Хэрэв та ердийн зүйлийг авбал тэд гадаргуу дээр удаан үлдэх болно, дараа нь таны биеийг тааламжгүй давхаргагаар хучна.
Худалдан авах усанд уусдаг тос... Дараахь зүйлүүд өөрсдийгөө сайн нотолсон: кокос, авокадо, бүйлс, ши. Хоёроос гурван халбага нэмнэ.
Байгалийн ванныг туршиж үзээрэй ургамлын декоциний... Chamomile, calendula, St. John's wort, түүнчлэн гацуур, нарсны зүү. Танд гурван литр орчим шинэ шөл хэрэгтэй болно. Та усан ваннд хоол хийх шаардлагагүй. Багц ургамлын гуравны нэг эсвэл нарсны хэд хэдэн мөчир дээр буцалсан ус асгаад л исгэж байлгана (илүү сайн бол бүх шөнө).
Өөртөө массаж хийх
Тэмцэлд маш үр дүнтэй арга хэмжээ авах целлюлитийн эсрэг сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх нь массаж юм. Та үүнийг өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатуу алчуур, тусгай бээлий, галзуу, сойз ашиглан массажны шугамын дагуу биеэ доороос дээш нь зуурна. Усанд орсны дараа халсан биений массажийг ямар ч тосоор тослох нь хамгийн сайн арга юм. Вакуум лонхтой мөн ашигладаг. Гэхдээ тэдэнтэй өөрөө массаж хийх нь ялангуяа хонго, нурууны хэсэгт тийм ч тохиромжтой биш юм. 
Гуужуулагч
Арьсаа хуурай эсээс салгахын тулд хоёр долоо хоног тутамд скраб хийх хэрэгтэй. Мөн уураар жигнэсэн боловч арчсан хуурай биен дээр. Та худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаж эсвэл боломжтой хэрэгслээс бэлтгэж болно.
Нунтагласан кофе, намууны үр, хоол, давс, элсэн чихэр нь хатуу тоосонцор болоход тохиромжтой. Суурь нь - зөгийн бал, цөцгий, тос. Арьсаа массажны шугамын дагуу үрж угаана.
Таны харж байгаагаар үнэтэй салонуудтай өрсөлдөхүйц бие махбодоо арчлах маш үр дүнтэй аргуудыг олоход хялбар байдаг. Өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүл!
Рашаан сувиллын тухай ойлголт Эртний Ромын үеэс бидэнд ирсэн - Санус Пер Аквам гэдэг нь шууд утгаараа "Усаар дамжуулан эрүүл мэнд" гэсэн утгатай. Эртний тэр эртний эртний үед Эртний Ромын оршин суугчид олон рашаан (угаалгын усны халуун ус, угаалгын өрөө) -ийг ашиглаж олон өвчин эмгэгийг эмчилж байжээ. Өнөө үед ДЦГ (ТХГН) -ийг усны процедур, гидромассаж ашиглан эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхэд чиглэсэн цогц процедур (амралт, гоо сайхны орно), хөтөлбөр гэж ойлгодог.
Ус бол бидний эрүүл мэнд, эрч хүчний эх үүсвэр юм. Рашаан сувиллын янз бүрийн процесст ашигласан ургамал, замагны ханд нь бидний биед ил гарч, өнгө аясыг нь бэхжүүлж, эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үнэрт тос нь сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, арьсыг өнгө аясаар өгдөг. Уурын рашаан сувиллын эмчилгээ (жишээлбэл, саун гэх мэт) нь хорт бодис, токсин болон бусад хортой бодисыг эд эсээс идэвхитэй гадагшлуулж, зүрх судасны, амьсгалын замын болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Усанд ордог эмийн ургамал, замаг нь аарцагны эрхтэн, бөөрний үйл ажиллагаа, шээс ялгаруулах системд сайнаар нөлөөлдөг. Контраст шүршүүр нь бие махбодийг залуужуулах үйлчилгээтэй.
Арван жилийн өмнө хүн амын зөвхөн эмэгтэй тэн хагас нь л рашаан сувилалд явдаг байсан бол өнөөдөр хүчирхэг хүйс нь эрмэлзлээрээ эмэгтэйчүүдээс хоцрохгүй, эрүүл мэндийг сайжруулах, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахын тулд рашаан сувиллын газруудаар зочилдог. Ихэнх эрчүүд рашаан массажны процедурыг ашигладаг бөгөөд анхилуун үнэртэй тосоор саунд зочилдог бөгөөд энэ нь арьсыг төгс төгөлдөр болгож, булчингийн аяыг төгс дэмждэг.
Рашаан сувиллын (ДЦГ) процедур нь бие махбодийг хэлбэржүүлэх хөтөлбөрийн салшгүй хэсэг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь биеийн эзэлхүүнийг багасгах, целлюлитийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, хөгшрөлтийн толбыг арилгах, арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг.
ТХГН-ийн журам нь нүүр ба биеийн арьс, түүнчлэн биеийн байдал бүхэлдээ эерэгээр нөлөөлж, эрүүл мэнд, үр ашиг, сэтгэл санааг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад эдгээр нь амархан явган алхах замаар үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Өнөө үед рашаан сувиллын ач тусыг анагаах ухаан, гоо сайхны салбарын бараг бүх мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрдөг. Мэргэжилтэн нь одоо байгаа асуудлууд болон таны хүлээлтийг харгалзан аль процедурыг танд тохирохыг тодорхойлно.
Хамгийн алдартай рашаан сувиллын эмчилгээ.
Өнөө үед боодол, уурын өрөө, саун нь рашаан сувиллын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг. Эрэлттэй болж буй өөр нэг процедур бол Spa (SPA) хэмээх капсул юм. Ийм капсулд физик эмчилгээний хүчин зүйлсийн янз бүрийн хослолыг (эмчилгээний шавар, замаг, тос, давс, гель, боодол) ашигладаг. Капсул нь халаалтын технологи, уур, хэт улаан туяаны дулааныг хослуулсан тул целлюлитийн эсрэг хөтөлбөр, тайвшруулах хөтөлбөр, массаж, боодол, стрессийн эсрэг хөтөлбөр, хальслах, жинг засах хөтөлбөрийг боловсруулдаг.
Боодолтой.
Биеийн боолт (халуун, хүйтэн) нь целлюлит болон нэмэлт фунттай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Эдгээр нь шавар, далайн ургамал, ашигт малтмал, зөгийн бал, шоколад гэх мэт янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглан хийгддэг.
Thalassotherapy.
Өнөө үед нэлээд түгээмэл хэрэглэгддэг өөр нэг рашаан сувиллын эмчилгээ бол talassotherapy юм. Үүний зорилго нь далайн ус, агаар, далайн бүтээгдэхүүн (замаг, шавар, давс гэх мэт) -ийн нөлөөгөөр бидний бие махбодийн оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндийг сэргээхэд оршино. Алдарт далайн амралтын газруудын нэг ч гоо сайхны салон ийм журамгүйгээр бүрэн гүйцэд хийгддэггүй. Өнөөдөр үүнийг зөвхөн амралтын газар төдийгүй улс орны ихэнх хотод хийж болно. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, арьсыг эрүүл өнгө, бат бөх, уян хатан, толигор болгож, ядаргаа арилгах, стресс тайлах, өөх тос, целлюлиттэй тэмцэх үйлчилгээтэй.
Чулуун эмчилгээ.
Чулуугаар эмчлэх процедурыг рашаан сувиллын эмчилгээний үйлчилгээний жагсаалтад оруулсан бөгөөд түүний гол арга бол хамгийн олон идэвхтэй цэг байрладаг биеийн тодорхой хэсгийн хүйтэн, халуун чулуугаар эмчилгээний массаж юм. Чулуун массаж нь зарим өвчнийг эмчлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь маш сайн эдгэрэлт, урьдчилан сэргийлэх процедур бөгөөд бүх хүмүүст стресс, хэт их ачаалал, сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэнд, сэтгэлзүйгээ сайжруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь цусны эргэлт, тунгалагийн урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг сэргээж, дархлаа ба мэдрэлийн системд хүчирхэгжүүлж, булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдааж, үр ашгийг дээшлүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулах ажлыг хурдасгадаг.
Хальслах.
Рашаан сувиллын газруудад янз бүрийн хальс хэрэглэдэг (энэ нь давс, замаг, зөгийн бал гэх мэт). Эдгээр нь арьсыг бохирдол, үхсэн эсээс төгс цэвэрлэж, эд эсийн цусны эргэлтийг түргэсгэж, арьсыг зөөлрүүлж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг нэн шаардлагатай эрдэс бодис, хүчилтөрөгч, ашигтай бодис, микроэлементүүдээр хангаж, цаашид арчлахад бэлтгэдэг.
Уураар жигнэх эсвэл халаах.
Хаммам (Туркийн уурын банн) нь биеийг халаахад ашигладаг. Уг процедур нь булчинг сулруулж, илүүдэл шингэнийг арилгах, хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэгддэг.
Бүрэн тайвшрал.
Тайвширсан байдалд хүрэхийн тулд янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (цөцгий, эмийн ургамал, үнэрт тос, сарнай цэцгийн дэлбээ гэх мэт) нэмдэг усан массажны ванн эсвэл Японы фуро баррель ашигладаг.
Массаж.
Биеийг илааршуулах зорилгоор массажийг бүх цаг үед хэрэглэж ирсэн. Өнөө үед рашаан сувиллын газрууд янз бүрийн массажны техник (Тай, Шиацу, Аюрвед массаж гэх мэт) ашигладаг. Массаж нь рашаан сувиллын эмчилгээний цогцолборын эцсийн шат юм. Энэ нь сонгодог эдгэрэлт, эсийн эсрэг целлюлит, тайвшруулах эсвэл чамин дорнын шинж чанартай байж болно. Эцэст нь арьсыг тос эсвэл гельээр чийгшүүлнэ. Массажны техникийг биеийн байдал, одоо байгаа асуудлуудаас хамааран тодорхой тохиолдол бүрт тодорхойлдог.
Гэртээ рашаан сувилал.
Цаг зав, мөнгөөр \u200b\u200bхязгаарлагдмал хүмүүс өөрсдөө рашаан сувиллыг зохион байгуулж болно. Гэртээ рашаан ванн, боодол, массаж, үнэрт тос (үнэрт эмчилгээ) бүхий процедурыг хийх боломжтой.
Эхлээд та гэртээ ганцаараа үлдэх хэрэгтэй, өөрийгөө болон бие махбодоо цаашид ил гаргахад бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд сүүлчийн хоолыг цаашдын үйл явдлаас нэг цагийн өмнө хийсэн байх ёстой бөгөөд дууссаны дараа дахиад нэг цаг идэх боломжгүй болно. Оройн хоолны хувьд хөнгөн салат, жимсийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Шингэний хувьд маш их уух шаардлагатай байдаг боловч зөвхөн ундны цэвэр ус, элсэн чихэргүй ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаахыг зөвшөөрдөг.
Дараа нь та зөв уур амьсгалыг бүрдүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнд зориулж үнэрт чийдэн, тайвшруулах үйлчилгээтэй үнэрт тосны цөөн хэдэн дуслыг (лаванда, гераниум, цитрус, зандан мод, мирра, хүж) ашиглаж болно. таны сэтгэлд туйлын эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх аялгуу.
Үүний дараа процедурыг эхлүүлж болно. Эхний ээлжинд уураар жигнэх болно. Энэ зорилгоор баннийг ашиглаж болно. Ариун цэврийн өрөөний хаалгыг хааж, халуун ус (43 градус) нээнэ. Ханан дээр өлгөөтэй шүршүүрээр хийх нь дээр. Энэ нь танд цутгаж буй уснаас уурших нөлөө үзүүлэх болно. Гэртээ хамамыг бэлддэг! Та бага зэрэг далайн давс эсвэл ургамлын декоциний (chamomile, шохойн цэцэг, гаа, тэдгээрийг нэгтгэж болно) усанд хийж, одоо арван таван минутын турш усанд дүрээд бүрэн тайвшир.
Цаашилбал, ууршуулсны дараа биений арьсыг үхсэн эс, хольцоос цэвэрлэх шаардлагатай бөгөөд үүнд бэлэн эсвэл гар хийцийн скраб, гоммаж эсвэл хальслах хэрэгтэй. Кофе, далайн байцаа, зөгийн бал, далайн давс дээр үндэслэсэн гар хийцийн скраб нь маш их алдартай байдаг. Гуужуулагчийн найрлагыг хэдэн минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлэж, ууранд хийсэн арьсанд түрхээд дараа нь зайлж угаана. Хэрэв та тосоор бутлаг скраб хэрэглэдэг бол зайлж цэвэрлэсний дараа арьсан дээр бага зэрэг тос үлдэнэ гэдгийг санаарай, тиймээс арьсаа арчихгүй, даавуугаар ороож хэсэг суу, жишээлбэл, аяга ногоон цай.
Арьсыг цэвэрлэсний дараа целлюлит, тоник, чангаруулах гэх мэт боодлын үе шат гарч ирдэг. далайн байцаа, шоколад, шавар боодол нь ялангуяа түгээмэл байдаг. Зорилгоос хамааран урьдчилан бэлтгэсэн эсвэл бэлэн хэлбэрээр бэлтгэсэн, дэлгүүрээс худалдаж авсан найрлагыг асуудалтай газруудад түрхэж, хүнсний хальсаар боож, дээрээс нь ноосон хөнжлөөр бүрхэж, нэмэлт дулаарлын нөлөө үзүүлнэ. Бүтцийг хагас цагаас нэг цаг хүртэл норгоод шүршүүрт оруулаарай.
Эцсийн алхам бол арьсны чийгшил бөгөөд үүнийг өөрөө массажтай үр дүнтэй хослуулах боломжтой болно. Та бэлэн тос, гель, эсвэл массажны тос хэрэглэж болно.
Рашаан сувиллын эмчилгээ улам бүр түгээмэл болж байна. Шилдэг хүйстэнд үйлчилгээгээ үзүүлэхэд бэлэн шинэ рашаан сувилал энд тэндгүй нээгдэж байна. Хэрэв гоо сайхны салон дээр зочлох нь хэтэрхий үнэтэй эсвэл цаг зав гардаггүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ? Гарах гарц байна - өөрийгөө баярлуул гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ.
Гуужуулагч
Уг процедур нь арьсыг зөөлөн, толигор, цэвэрлэж, өнгө аяс болгодог. Гуужуулагчийг хөнгөн, дээш чиглэсэн массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Та кофены хольцтой хольсон далайн давсыг скраб болгон ашиглаж болно. Хэрэв та хуурай арьстай бол та чидуны тос нэмж болно. Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа процедурыг гүйцэтгэнэ.
Боодолтой
Боодолтой гэсэн үндсэн 3 төрөл байдаг: халуун (ихэнхдээ бүх биед хийдэг), тодосгогч (илүүдэл жин ба целлюлитын эсрэг үр дүнтэй) ба хүйтэн (салангид хэсэгт хийдэг, венийн судасны эсрэг үр дүнтэй байдаг. Боодолтой бол далайн давс, тараг , зөгийн бал, шавар, жимс, зутан болгон буталж, эфирийн тос болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ.Жишээлбэл, целлюлитийн эсрэг боодол дээр 1-3 хоолны халбагын шанцайг цэнхэр эсвэл хар шавар дээр нэмээд арьсанд түрхэж өгнө. уян боолт эсвэл наалдамхай хальсан бие, дулаан нөмрөг өмсөөд нэг цаг хагасын дараа сэрүүн шүршүүрт зайлж угаана.
Маск
Гэрийн нөхцөлд хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн тааламжтай рашаан сувиллын эмчилгээ. Уг процедур нь арьсыг тайвшруулж, цэвэрлэж, чийгшүүлдэг. Та маскаа биеийн янз бүрийн хэсэгт түрхэж болно. Тиймээс хөлөнд маск хийхийн тулд нэг халбага овъёос, 5 дусал лаванда эсвэл chamomile тос, нэг халбага зөгийн балыг хольж бичил долгионы зууханд бага зэрэг халаана. Урьдчилан жигнэсэн хөлөнд түрхэж, гилгэр хальсан хальстай боож өгнө. Дээрээс нь дулаан оймс өмс. Маск бүрэн хөргөхөд хөлөө бүлээн усаар зайлж, тэжээлийн тос түрхээрэй.
Зарцуулах өргөх журам нүүрний болон деколетийн хувьд нэг халбага шавар, өндөгний шар, жожоба тосыг сайтар холино. Нероли, сарнай, феннелийн эфирийн тос тус бүр дээр 1 дуслыг нэмнэ. Маскаа цэвэрлэсэн хуурай арьсанд түрхээд 30 минут амраарай. Дулаан ба сэрүүнээр ээлжлэн, эсрэг тэсрэг температуртай усаар зайлж угаана. Уг процедурыг нэг сарын турш 3 өдөр тутам хийнэ.
Усанд орох
Уг процедур нь арьсыг цэвэрлэж, залуужуулж, өнгийг нь сэргээж, залуужуулж, тайвшрахад тусалдаг. Ургамлын гаралтай декоциний, зөгийн бал, далайн давс, шавар, эфирийн тосоо туршиж үзээд ердийн ваннд хийж янз бүрийн үр нөлөөг олж аваарай. Сүүн ванн (Клеопатра ванн) нь арьсыг сэргээж, залуужуулахад тусална. Нэг литр сүүг халааж, 100 гр зөгийн балыг усан ваннд хайлуулж найрлагыг нь хольж дүүргэсэн ваннд хийж 20 минут амраарай.
Массаж
Массажийг усанд орсны дараа хамгийн сайн хийдэг. Массажны тос ашиглан арьсны өнгө, шинэлэг байдлыг сэргээж, булчингаа сулруулж, хөлний ядаргаа тайлах боломжтой. Жишээлбэл, зарцуулах антицеллюлит массаж, цэвэршүүлсэн оливийн тосонд хэдэн дусал бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нэмж, модон саваагаар сайтар хутгаад асуудалтай хэсэгт массаж хий.
Үнэрт эмчилгээ
Үнэрт тосыг тогтмол хэрэглэвэл бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдал эрс сайжирдаг.Жишээлбэл, шанцайны тос нь аюулгүй байдал, тайвшралын мэдрэмжийг бий болгодог. Шанцайны эфирийн тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та үнэрийн чийдэн дээрээ эсвэл дуртай тосондоо хэдэн дусал тос нэмж болно.
Чулуун эмчилгээ
Уг процедур нь булчингийн өвдөлт, хөл, нуруу, хүзүүний хүндийн мэдрэмжийг арилгаж, мэдрэлийн системийг дэмжиж, өөх тосны эсрэг тэмцэлд тусалдаг. Уг процедурын хувьд та ямар ч гөлгөр зууван чулуу ашиглаж болно. Чулууг халаахын тулд халуун устай саванд хийнэ. Массажны тос (амтат бүйлс, гүйлс, усан үзмийн үр) -ийг арьсандаа түрхэнэ. Олив бас сайн.
Биологийн идэвхт цэгүүдэд чулуу түрхэж (sacrum талбай, зүүн хүзүүвчний ирмэг) ба гөлгөр хөдөлгөөнөөр гулсуулна уу. Илүү идэвхитэй хөдөлгөөнүүд улам чангарч, удаан хөдөлгөөнүүд тайвширдаг. Тайвшрахын тулд та алган дээрээ оюу, хаш эсвэл хув хайргыг өнхрүүлж болно. Таны харж байгаагаар хий гэртээ рашаан сувиллын эмчилгээ тийм ч хэцүү биш.
Туршилт хийж, өөрт тохирох зүйлээ сонгоод гайхалтай байгаарай!
Рашаан сувилал - гэртээ, ялангуяа Эмэгтэйчүүдийн клубын тийрэлтэт гэрийн эзэгтэй нарт зориулсан эмчилгээ
Мөн сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн урт удаан байдал. Гэртээ ТХГН-ийн орчныг хэрхэн бий болгох вэ? Биеийн гоо сайханд зориулсан ямар салоны эмчилгээг гэртээ давтаж хийх боломжтой вэ? Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодийн сайн сайхан байдал, эрч хүч, гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлын гоо сайхны нууц, жижиг заль мэх.
Гоо сайхан өөртөө яаран хандах хандлагыг тэвчихгүй. Хамгийн чухал зүйл бол таны сонголт, амт юм. Танд тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгч, таныг юу тайвшруулдаг талаар бодоорой? Хэн нэгэнд аятайхан нам гүм хөгжим тусалдаг, хэн нэгэн аудио CD дээр бичигдсэн байгалийн дуу чимээг сонсдог. Та анхилуун үнэртэй лаа ашиглаж болно, гэрлийг бага зэрэг бүдэгрүүлээрэй. Утасаа унтраа, хамгийн энэрэнгүй хайртай хүмүүстээ чамд бүх зүйл хэвийн байгааг анхааруулж, битгий саад бол. Телевизороо асааж болохгүй, үдшийн хуваарьт шаардлагатай бүх зүйлийг урьдчилан бэлд, өөртөө байр олж, тоноглоорой. Хэрэв унтлагын өрөө эсвэл угаалгын өрөө байвал илүү дээр юм. Гоо сайхны нууц нь процедурыг зайлшгүй шаардлага гэж үзэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Гэрийн биеийн гоо сайхан
Биеийн гоо үзэсгэлэн нь арьсны эрүүл мэндээс шууд хамаардаг. Арьсны гоо сайхны маш сайн процедур бол боодол юм. Гадны тусламжгүйгээр бүх зүйлийг боож боох нь нэлээд хэцүү байх боловч хонго, хэвлий, хөл гэх мэт хамгийн асуудалтай газруудад процедурыг хийх боломжтой байдаг.
Гоо сайхны салон дээр боохын тулд арьсны өнгийг сайжруулах, витаминаар тэжээх, илүүдэл шингэнийг эд эсээс зайлуулах боломжийг олгодог тусгай хэрэгслийг ашигладаг. Гэртээ та 5 хоолны халбагыг хольж болно. 2 хоолны халбагатай далайн давс шингэн зөгийн бал, 2 tbsp. нунтаг кофе. Та дэлгүүрээс бэлэн хольц худалдаж авах боломжтой, жишээлбэл, шоколад, шавар, бусад зүйлийг худалдаж авах боломжтой.
Холимогийг цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж (скрабаар урьдчилан цэвэрлэвэл зохино), биеийнхээ эмчилсэн хэсгийг хүнсний давхар давхаргаар боож, хөнжилний доор хэвтээд хагас цаг орчим тайван байдалд хэвтэнэ. Уг процедур дууссаны дараа бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг халуун урсгал усаар зайлж угаана, биеийн гоо сайхан, хилэн арьс танд баталгаатай болно.
Үс нь зөвхөн системчилсэн цэвэрлэгээ төдийгүй хоол тэжээл шаарддаг. Гоо сайхны салонуудад эдгээр зорилгоор тусгай гоо сайхны маск хэрэглэдэг. Гэртээ байгалийн орц найрлагад суурилсан ижил үр дүнтэй маск бэлтгэх нь бодитой юм. Гоо сайхны нууцуудын нэг бол үс бол гадил жимсний чийгшүүлэгч маск юм.
100 мл өөх тос багатай цөцгийд 1 боловсорч гүйцсэн гадил жимсийг холигчоор жижиглэн хэрчсэн эсвэл нилээд үрж жижиглэн хэрчинэ. Холимог руу 2 хоолны халбагыг хийнэ. чидун эсвэл burdock тос, бүх зүйлийг сайтар хольж, хуурай үсийг бүхэлд нь урт хугацаанд хэрэглэнэ. Толгойгоо хүнсний хальстай боож, маскаа үсэндээ 25-35 минут байлга. Дараа нь бүлээн ус болон бага зэргийн зөөлөн шампуниар угаана.
Маск нь ихэвчлэн чидун, жожоба, burdock, усан үзэм эсвэл чангаанзны үрийн тос зэрэг тосонд суурилдаг. Та мөн байгалийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл тахианы өндөг, луувангийн шүүс, зөгийн бал болон бусад витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглаж болно.
Маскаа угаасны дараа үсээ тусгай дуслаар зайлах нь ашигтай байдаг. Халгай, chamomile болон бусад дусаах. Бараг бүх дусаахыг бэлтгэхийн тулд танд 2 эсвэл 3 хоолны халбаганууд хэрэгтэй. хуурай ургамал 1 литр буцалж буй ус асгаж, 40 минутын турш исгэж байлгана.
Гоо сайхан ба хоол тэжээл: ТХГН-ийн өдрийн хоргүйжүүлэх цэс
ТХГН-ийн журмын эерэг үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та өдрийн турш хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн цэсийг дагаж мөрдөж болно. Нэмж дурдахад биеийн гоо үзэсгэлэн нь дүрсийн байдлаас хамаардаг бөгөөд хоргүйжүүлэх цэс нь жин хасахад нөлөөлдөг.
Үүнийг хийхийн тулд сэрснийхээ дараа бид өрөөний температурт хийгүйгээр нэг аяга цэвэр ус ууна. Энэ нь бие махбодийг витаминаар дүүргэж, хорт бодисоос цэвэрлэх хурд, бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулахад тусална. Биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг арилгах детокс цэс нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг антиоксидант үйлчилгээтэй олон тооны хоол хүнсийг агуулдаг.
Өглөөний хоолондоо бид 200 гр уурын брокколи, 200 мл хоргүйжүүлэх коктейль иддэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 4 селөдерей мөчир, 1 дунд алим, гадил жимсний, 3 ногоон салат навчийг холигчонд нэгэн төрлийн нийцтэл холих хэрэгтэй.
Үдийн хоолны үеэр бид 200 г хоргүйжүүлэх коктейлийн хамт 200 гр чанасан сараалжтай нишингэ иддэг.
Бид ижил зарчмын дагуу коктейлийг бэлтгэдэг, гэхдээ өөр найрлагатай. Холигчдоо цөөхөн бөөрөлзгөнө, 5 ширхэг яншуй, 100 мл өөх тос багатай байгалийн тараг, 2 ширхэг гаа, 1 tbsp холино. зөгийн бал, 1 tsp. Маалинга үр.
Оройн хоолны үеэр бид 100 мл шинэхэн шахсан жүржийн шүүс, 1 өргөст хэмх, 100 гр нэрс, 1 цайны халбагаар хийсэн коктейль ууна. сараалжтай цагаан гаа ба 1 tbsp. зөгийн бал.
Мөн өдрийн цагаар хүнсний гол цэсээс гадна дор хаяж 1.8 литр цэвэр усыг хийгүйгээр уух шаардлагатай. Энэ хэмжээгээр зөгийн бал эсвэл нимбэгний шүүс нэмсэн элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно. Энэ хэмжээг ижил хэсгүүдэд хувааж, хүлээн авалтыг тодорхой хугацааны дараа тараана. Хоол идсэний дараа шууд ууж, хоол идэж болохгүй. Ундны хуваарийг бүрдүүлэх нь дээр бөгөөд ингэснээр ус уухаас хагас цагийн дараа эсвэл нэг цагийн өмнө хоолыг зохион байгуулдаг.
Амралт нь ТХГН-ийн аливаа журмын зохистой гүйцэтгэл байсан бөгөөд үргэлжлэх болно. Нэмж дурдахад бүх процедурын дараа бие суларч, тайвширсан, унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Процедурын төгсгөлд та тайван хэвтэх, богино унтах эсвэл зүгээр л хэвтээд тааламжтай ном унших хэрэгтэй. Бүх бухимдал, санаа зовсон бодлоо хая.
Эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн нь эмэгтэй хүнд байгалиас заяасан хамгийн том үнэт зүйл тул өөрийгөө хайрла, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Өөртөө цаг заваа олоорой, сайхан амраарай, тааламжтай процедурыг хэрэгжүүлээрэй, эерэг харилцаа холбоо, баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлд цаг заваа зориулаарай. Амьдрал бидэнд нэгийг өгдөг бөгөөд өдөр тутмын хатуу ширүүн амьдралын завгүй үед амарч, хүч чадал, сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд зогсоох боломжийг олоорой.
Өө, бие амарч, сүнс баясдаг хөөсөн багстай энэ бүлээн ус! Энэхүү таашаал авахад бага зэргийн хязгаарлалт байдаг цорын ганц зүйл бол та өдөр бүр усанд орох ёсгүй, учир нь халуун усанд байх нь арьсны гадаргуугаас липидийн өөхний давхаргыг угааж улмаар орон нутгийн дархлааг сулруулж, бактери нэвтрэх боломжийг олгодог. бие.
Хамгийн гол нь температур юм!
Хөргөх халуун ус
Хөргөх ус нь төгс төгөлдөр болж, бодисын солилцоог сайжруулж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. Процесс хурдан байх ёстой (усны температур + 28-33˚С-ийн таван минут) - унжсан, сэргээсэн, алчуураар үрсэн.
Дулаан банн
Энэ бол мэдээжийн хэрэг хамгийн тааламжтай, аюулгүй арга юм. Усанд + 35-38˚C бол та 25 минут хүртэл хэвтэж болно. Энэ үйл явц нь таныг тайвшруулж, стресс, булчингийн хурцадмал байдлаа арилгаж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, нойргүйдлийг арилгах болно. Энэ нь ихэвчлэн ханиад хүрдэг, арьсны өвчинд нэрвэгддэг, мэдрэлийн системийн эмгэгтэй хүмүүст санал болгодог эдгээр ванн юм.
Халуун банн
Энд бүх зүйл арай илүү төвөгтэй юм. Хэрэв та цусны даралт ихсэх, бодисын солилцооны эмгэг, тэр ч байтугай зүгээр л ядарсан гэж гомдоллож байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй - эмч нарын үзэж байгаагаар халуун усанд орох нь усанд орохоос илүү их нөлөөлдөг. Температур нь + 40˚С-ээс хэтрэх халуун усанд орохыг хэлдэг заншилтай байдаг. Үүнд хамгийн их үлдэх хугацаа нь 10 минут бөгөөд үүнээс нэг минут биш гэдгийг санаарай!
Тиймээс процедурыг халуун усанд оруулан (+ 37-38˚C) эхлээрэй. Хоёр минутын дараа бие бэлэн болмогц бид усны температурыг аажмаар нэмэгдүүлж + 41-43˚С-ийн температурт хүргэнэ. 3-5 минутын турш дулаацаж, дараа нь уснаас гарч, сайтар хатаагаад, чи итгэхгүй байх болно! Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол дараагийн нэг цагийн дотор та маш их хөлрөх болно, ингэснээр бүх хорт бодис, илүүдэл шингэн биеэс ялгарч, бодисын солилцоо сайжирна.
Ямар нэг зүйлтэй ямар нэгэн зүйл - юу нэмэх вэ
"Клеопатра ванн"
Энэ бол гэртээ хуулбарлахад хялбар сүүний ваннаас өөр зүйл биш юм. Сүү нунтаг эсвэл 1 литр ердийн сүү авна. Үүнийг бүлээн усанд уусгана. 15-20 минутын турш усанд ор. Сүүн хүчил нь хөнгөн хальслах үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд дараа нь арьс зөөлөн болж, үзэсгэлэнтэй, жигд, эрүүл өнгийг олж авдаг. Нэмж дурдахад та давс эсвэл хөөс нэмж болно. Тэд хольц, химийн будагч бодис агуулаагүй эсэхийг шалгаарай, тэгвэл үр дүн нь маш их байх болно.
Давс банн
Давс нь бүх процедурын үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг толигор, уян хатан болгодог. Хамгийн алдартай нь далайн ба далайн давс юм.Энэ нь арьсыг олон тооны ашигтай микроэлементүүдээр дүүргэж, "далайн хоол" -ын агууламжаас шалтгаалан тэдгээрийг биеийн хэлбэржүүлэх хөтөлбөрт ашиглаж болно.
Амт өнгөт давс нь байгалийн эфирийн тос, зөгийн бал, глицерин нэмсэн давс бөгөөд арьсыг төгс зөөлрүүлж зөөлөн, уян хатан болгоно. Энэ төрлийн нэмэлт нь үнэмлэхүй нэмэх болно, учир нь тэд ердийн усанд орох нь жинхэнэ ТХГН-ийн зан үйл болж хувирдаг.
Арьсныхаа хэрэгцээнд үндэслэн давсаа сонгоорой. Сав баглаа боодлыг шалгаж үзээрэй - энэ бүтээгдэхүүнд аль шим тэжээл орсон болохыг зааж өгөх ёстой.
Усанд орохдоо лаванда, овъёос, chamomile-ийн хандтай давсыг хэрэглээрэй.
Розмарин, цитрус жимс, шарилж зэрэг бэлдмэлүүд нь сэтгэлийн таашаал авахад тусална.
Мэдрэмтгий арьсны хувьд chamomile, утас, бром агуулсан бүтээгдэхүүн тохиромжтой байдаг.
Хуурай арьсанд натри хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь эпидермисийн гадаргуу дээрх гидробалансыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй сэргээж, халуун усны хатаах нөлөөг хамгийн бага болгодог.
Мөн хэд хэдэн төрлийн давс байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь шүүлтүүр уут бөгөөд үүнийг усанд дүрээд уусгаад дараа нь үлдсэн тунадастай хамт хаядаг. Давс нь шахмал хэлбэрээр байдаг бөгөөд уламжлалт байдлаар - ердийн хайрцгаар, бөөнөөр зарагддаг.
Ургамал
Ургамлын олон янзын ханд нь арьс, бие махбодь бүхэлдээ ядаргаа, хурцадмал байдал, стрессийг тайлахад хамгийн их эерэг нөлөө үзүүлдэг тул манай эмэг эхчүүд өвс ногоотой усанд орох дуртай байв.
Мэргэн ба chamomile Хэцүү өдрийн дараа мэргэн эсвэл chamomile дусаах ваннтай хамт өөрийгөө эрхлүүлэх нь зүйтэй (мөн та тэдгээрийг хольж болно). Бүх шилмүүст мод - нарс, гацуур, гацуур нь стрессийг тайлж, эв зохицлыг авчрах болно.
Yarrow Гоо сайхны зорилгоор та хамхуул, yarrow ашиглаж болно (арьсны тослогийг бууруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй).
Oak холтос Хэрэв таны асуудал хэт их хөлрөх юм бол царс холтосоор дусаах нь туслах болно.
Ургамлын гаралтай (газрын тос, тэр ч байтугай давс) усанд орохдоо та саван, шампунь, эпиляци болон бусад гоо сайхны процедурыг ашиглаж болохгүй.
Гоо сайханд зориулсан turpentine
Төрөл бүрийн уусмалаас бэлтгэсэн цагаан, шар өнгийн turpentine баннууд байдаг. Дүрмүүдийн дагуу тэдгээрийг ээлжлэн солих хэрэгтэй.Энэ нь цусны судсыг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг. янз бүрийн шийдлээс бэлтгэсэн.
Бүх процедур нь 15 минутаас хэтрэхгүй үргэлжилнэ. Усанд орох үеэр арьс дээр өвөрмөц шинж тэмдэг илэрч болох боловч энд аймшигтай, өвдөх зүйл алга.Эпидермис аажмаар дасч, тэр бүрт бага зэрэг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Үр дүнг харахын тулд эрүүл арьс, үе мөчний эрүүл мэндэд дор хаяж 10-12 процедурыг хийх шаардлагатай. Усанд орох үеэр арьс дээр өвөрмөц шинж тэмдэг илэрч болох боловч энд аймшигтай, хэтэрхий өвдөх зүйл алга.Эпидерми аажмаар дасч, тэр болгонд огцом хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Үр дүнг харахын тулд эрүүл арьс, үе мөчний эрүүл мэндэд дор хаяж 10-12 процедурыг хийх шаардлагатай.
Энэ техник нь өөрөө маш энгийн: эмийн санд ванны зориулалттай тусгай turpentine уусмал худалдаж аваад + 36-37˚С температурт халаасан усанд 100 мл орчим эмульс нэмнэ. Ийм ваннд 5-7 минутын дараа температурыг + 39-40˚С хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. эмийн санд ванны зориулалттай тусгай turpentine уусмал худалдаж аваад + 36-37˚С температурт халаасан усанд 100 мл орчим эмульс нэмнэ. Ийм ваннд 5-7 минутын дараа температурыг + 39-40˚С хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Энгийн жор
Өөрийгөө эрүүл усанд оруулахын тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Таны гар дээр байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа янз бүрийн хоол хүнс нь гоо сайхны ванны найрлага байж болно.
Хүн орхоодойтой угаалга
Усан баннаа бүлээн усаар дүүргээд, хүн орхоодойн цайны 3 уутыг дүрээд 3 хоолны халбагыг уусгана. зөгийн балны халбага. Усанд живэхийн өмнө үр нөлөөг сайжруулахын тулд гоо сайханчид толины өмнө жижиг массаж хийлгэхийг зөвлөж байна - зөгийн балаа алган дээрээ түрхээд асуудалтай газраа алгадах. Хүн орхоодой усанд ороход 5 минут шаардагдана. Хүн орхоодой агуулагддаг ургамлын гаралтай идэвхитэй найрлагын ачаар ийм угаал үйлдсэний дараа арьс нь торго шиг толигор болно.
Уксусын банн
Бөмбөлөг үүсгэхийн тулд 2 аяга алимны цуу ба шампунийн тагийг бүлээн усанд (+ 36-38 ° C) хийнэ. Та ийм усанд 10 минутаас илүү хугацаагаар орох ёсгүй. Уксусын банн нь 12 цаг орчим үргэлжилдэг маш сайн өргөх нөлөө үзүүлдэг. Алимны хүчлийн ачаар угаалгын өрөөний ус ер бусын тогтвортой байдлыг олж авдаг - энэ нь шаржигнах царцдасаар бүрхэгдсэн юм шиг санагддаг. Үүнтэй төстэй микрофильм нь арьсан дээр үүсдэг бөгөөд энэ нь чангардаг. Арьсан дээр гэмтэлгүй, дерматит өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс л цуутай туршилт хийж чадна.
Зөгийн балны банн
200 гр зөгийн балыг бүлээн усанд уусгана. Дараа нь усанд живээд 10-15 минут орчим амраарай. Хөлөрч эхлэхэд ваннд дахиад 3-4 минут байлгаад босоод биеэ сэрүүн усаар зайлж, арчаагүйгээрээ даавуугаар боож, орондоо ор. Ийм усанд долоо хоногт 2 удаа орохыг зөвлөж байна.
Зөгийн балны ванны өөр нэг сонголт: 1 литр бүлээн сүүнд нэг аяга зөгийн балыг уусгаж, 1 tbsp нэмнэ. халбага тос, жишээлбэл, ягаан, хольж ваннд хийнэ. Энэхүү банн нь арьсыг төгс толигор болгож толигор болгоно.
Сарнайн дэлбээтэй
Хөөсөө урсгал усаар хөөсний дараа 1 аяга хатаасан сарнайн дэлбээ эсвэл цөөн хэдэн дусал цэцгийн үнэртэй усыг ваннд хийнэ. Ийм ванн нь амрах, романтик сэтгэл хөдлөлийн хамгийн тохиромжтой арга юм. Сарнайн анхилуун үнэрийг 15 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд амьсгалахыг танд зөвлөж байна, эс тэгвээс та унтаж магадгүй юм.
Цагаан гааны банн
Хэрэв танд ханиад (хамар хамар, хоолой өвдөх) шинж тэмдэг илэрвэл өөрийгөө хятад эмээр хийлгээрэй. 2.5 tbsp уусгана. 0.5 литр усанд echinacea хандмал халбага, ваннд хийнэ. 1.5 ширхэг нэмнэ. жижиглэсэн цагаан гааны жимс, жүржийн зүсмэлүүд. Шилэн хар цай бэлтгэ, 0.5 tbsp нэмнэ. echinacea хандмал, зөгийн бал, цагаан гааны хэсэг. Усанд орохдоо эрүүл мэндийн ашиг тусыг сайжруулахын тулд энэхүү эрүүл мэндийн чичиргээнийг ууна. Биеийн вирус эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд ийм ванн хийхэд ердөө 10 минут хангалттай.
Дарсны банн
Халуун усанд 1 литр хуурай улаан дарс, 150 гр зөгийн бал нэмж, ваннд хагас цагийн турш дүрнэ. Улаан дарстай ванн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгаж, дархлааг сайжруулдаг.
Chamomile банн
Тайвшрах шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой. 1.5 литр сүү халааж, 3 tbsp нэрэх хэрэгтэй. хатаасан chamomile халбага. Шөлийг усанд хийнэ, ¼ аяга сода, 1.5 аяга далайн давс нэмнэ. Ус халуун байх ёстой, гэхдээ + 39 ° С-ээс ихгүй байна. Дашрамд хэлэхэд та ийм усанд орохдоо цаг хугацааны хязгаарлалтгүйгээр орж болно!