Та аз жаргалтай байгаа эсэхээс үл хамааран. Би аз жаргалтай байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ

Туршилт

1. Өөрийн хөрөг зураг (дүр төрх, дүр төрх):

Сониуч, эрэлт хэрэгцээтэй, эелдэг, зорилготой, чин сэтгэлээсээ, туслахад бэлэн, итгэлтэй, шударга.

Би эргэн тойрондоо байгаа үйл хөдлөл, үйл явдлуудыг маш их, шаардлагагүй шинжлэн шинжилж, эргэцүүлэн боддог; өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай; уйтгартай үед би бодлоо тодорхой илэрхийлж чаддаггүй; Би амьдралыг маш нухацтай авч үздэг бөгөөд зарим нь тийм ч чухал биш зүйлийг анхаарч үздэг; Би хэтэрхий их зүйлийг авч чаддаг (заримдаа шаардлагагүй) эсвэл хэт их төлөвлөж, тэр ч байтугай үүнийг дуусгаж чаддаг, гэхдээ тэр үед эрүүл мэнд, бие бялдар, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал, цаг заваа золиослох; заримдаа би чухал ажлуудыг хойшлуулдаг.

Дунд зэргийн өндөр, урт сайхан үстэй, үзэсгэлэнтэй нүдтэй, шулуун шүдтэй, хумсны хэлбэр сайтай, биеийн галбиртай.

Зөөлөн би өөрийгөө хэрхэн зөв толилуулахаа мэдэхгүй байна, илүүдэл жинтэй, эмх цэгцгүй булчин, бэлтгэлгүй булчин, үс, арьс.

2. Миний амьдралын уриа:

“Амьдрах хоёр л арга бий. Эхнийх нь гайхамшиг гэж байдаггүй. Хоёр дахь нь - эргэн тойронд зөвхөн гайхамшгууд байдаг юм шиг "А. Эйнштейн

3. Дуртай кинонууд (3) ба яагаад:

« Үзэсгэлэнтэй охин"- гол дүрийн чин сэтгэл, энгийн байдал, эмэгтэйлэг байдал, хөнгөн, увидас, дэгжин байдал.

« аз жаргалын эрэлд”- гол дүрийн нэг жишээ бол та хэзээ ч бууж өгч чадахгүй, хичнээн хэцүү байсан ч үргэлж хичээж, зорилгодоо хүрэх ёстой.

« Шивэгчин"- шударга ёс, шударга байдал, эр зориг, эр зориг, туслах хүсэл эрмэлзэл," жинхэнэ "(тансаг) хатагтай нарын үлгэр жишээ, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байхыг эрмэлздэг.

4. Утга зохиолын хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээлүүд (5 ширхэг), яагаад:

« Тоглоом шувууг алахын тулд "Харпер Ли - хүүхдүүдийн цэвэр ариун байдал, чин сэтгэл, туслах хүсэл, шударга ёс.

"Мастер ба Маргарита" Булгаков -та урьд өмнө нь илүү энгийн, энгийн, хоёрдмол утгагүй, өөрчлөгдсөн мэт санагдаж байсан ертөнцийн бүтэц, ертөнцийг үзэх үзэл, үзэл бодлыг илүү гүнзгий ойлгож эхэлдэг.

Стендалийн "Улаан ба Хар" бусад хүмүүстэй тоглож, тэдгээрийг ашигласнаар та гэнэт өөрийн урхинд орж болно.

"Хөршөө хайрла" Ремарк -дүрүүдийн үйл ажиллагаанд харилцан туслалцаа, сайхан сэтгэл, үнэнч байдал, жинхэнэ нөхөрлөл илэрдэг; ямар ч (тэр ч байтугай хамгийн хэцүү) нөхцөл байдал, аливаа хүнээс та ирээдүйд туслах үнэ цэнэтэй, чухал зүйлийг сурч болно; та хэзээ ч найдвараа алдаж чадахгүй.

"Хүрэл морьтон" Пушкин -бодол санаа цэвэр байх нь аливаа ажил хэрэг, үйл хэрэгт чухал байдаг тул таны хийхийг хүсэхгүй байгаа бүх зүйл хэн нэгнийг өдөөн хатгах бус сайн сайхны төлөө бүтээгдсэн байх ёстой.

5. Би ямар хобби, хэр удаан хичээллэж ирсэн бэ?

Гадаад хэл (2-3 жил).

6. Яагаад надад амьдрал өгдөг вэ?

Өөрийн боломж бололцоогоо нээн илрүүлэхийн тулд ертөнцийг илүү сайхан болгож, хэрэгцээтэй хүмүүст тусалж, үр дүнд нь аз жаргалтай байгаарай.

7. Миний зан чанарын гол асуудал:

Өөртөө итгэдэггүй, өөрийгөө үнэлдэггүй, зорилгодоо хүрэхэд надад ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна гэсэн бодол. Бодол санаа, үйл явдлын үгс болон эргэн тойрны бүх зүйлийг байнга шинжлэх, үнэлэх (ихэвчлэн хэт их).

8. Миний гол авъяас чадвар (хамгийн багадаа 7):

Би ямар нэгэн зүйлийг сонирхолтой байдлаар хэлж, тайлбарлаж чаддаг (энэ нь тэр бүр өөрөө илэрдэггүй).

Би бусад хүмүүст хэрхэн туслахаа мэддэг.

Би сурч чадна, олон мэдээллийг сайн санаж байна.

Хариуцлагатай, би хүмүүст итгэх итгэлийг төрүүлдэг.

Үнэнч шударга хүн, би өөрийнхөө үнэн гэж боддог зүйлээ үргэлж үнэнээр нь хэлэхийг хичээдэг.

Тэрээр эргэн тойрныхоо хүмүүст анхааралтай ханддаг.

(Би удаан хугацааны турш бодож, бодож чадахгүй байсан, сүүлчийн гурвыг ээжийнхээ үгнээс бичсэн).

Аз жаргал гэж юу вэ? Би аз жаргалтай байна уу?

Аз жаргал гэдэг нь таны амьдралд тохиолдсон бүх зүйлийг хүлээн авч, талархаж, яагаад танд өгөгдсөнийг ойлгодог хүний \u200b\u200bтөлөв байдал юм. Аз жаргал гэдэг нь амьдралын болзолгүй таашаал авах мэдрэмж юм.

Одоогийн байдлаар би 100% биш, 30-40% л аз жаргалтай байгаа байх.

10. Гурван үндсэн зорилго (ойрын 5 жилд):

Өөрийнхөө зорилгыг илчлэх, ойлгох

Гэр бүлийн гишүүд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцаагаа сайжруулах

· Өөрийгөө “сонсож”, миний үнэхээр хүсч буй зүйлийг ойлгож сур (“урсгалд” амьдрах)

Тэр үед би ийм аз жаргалыг харсан юм ...

Тэр цаг үе нь мөрөөдөл болж, иймэрхүү хар дарсан зүүд болсон нь мэдээжийн хэрэг та санаж байна, гэхдээ энэ нь бодит биш болсон, зүгээр л мөрөөдөл юм! Тийм ээ, Бурхан надад өгөөмрөөр бэлэг өгч, би их сургуульд элсэж, хайраар гэрлэж, хайртай хүү гарч ирэв.

Энэ бол туйлын аз жаргал биш гэж үү? Дахин хэлэхэд үгүй, яагаад гэвэл түүнд байгаа хүнд энэ нь үргэлж хангалтгүй байдаг.

Орон сууцны барилгын ажил яаравчлав - дараа нь аз жаргал!

Үгүй ээ - ажил дээрээ амжилтанд хүрэх нь бүх зүйлийн оргил үе юм! Дахиад ...

Энэ нь тийм биш, тийм ч биш, гэхдээ би мэдэхгүй ...

Мөн аз жаргалын мэдрэмж гэж байдаггүй. Хайлт, юу нь буруу байна, миний үнэмлэхүй бус аз жаргалд хэн буруутай вэ, яагаад намайг хараахан баярлуулж амжаагүй байгаа юм бэ?

Нөхөр нь тийм ч тохиромжтой биш болсон тул ямар ч байсан хүүхэдээсээ амрах боломжтой байх болно, гэхдээ бүтэн хагас өдөр ч биш хамт байх болно. Тэгэхээр юу тохиролцов?

Магадгүй энэ нь өөртөө аз жаргал дутагдаж байгаа юм болов уу?

Эсвэл тэд намайг эцэст нь аз жаргалтай болгох тэр мөчид эсвэл аз жаргалтай байх хамгийн тохиромжтой мөч ирэх эсвэл тэр ч байтугай илүү сайхан мөч ирэхийг хүлээх үү? Би маш сайн, сайн яваа, чи намайг юугаар сольж байна вэ?

Оросын утга зохиолын шүүмжлэгч Белинский Виссарион Григорьевич:

Амьдрах гэдэг нь мэдрэх, бодох, зовж шаналах, жаргалтай байх явдал юм. Бусад амьдрал бол үхэл юм.

Тиймээс би амьдралдаа л аз жаргалтай байхыг сурмаар байна

Өдөр бүр, хором бүрт заавал байх албагүй, уйтгар гуниг бас гайхалтай мэдрэмж тул сайн, муу, амьдрал, үхэл, хар, цагаан гэх мэт тэнцвэрт байдалд хэрэгтэй.

Гэхдээ заримдаа нулимс, тэр ч байтугай уйлах нь жаргалгүйгээр салах боломжгүй байдаг уу?

Аз жаргалаа энд, одоо мэдрэхийн тулд заримдаа зогсч сурмаар байна,үүнийг мэдрэх, ийм өгөөмөр хувь заяаны надад өгсөн бүх зүйлд талархах.

Өөртөө өгөөмөр ханддаг бүх зүйлд талархаж байна. Хүмүүс, ажил хөдөлмөр, хүүхэд, бүх зүйлээс ямар нэгэн зүйлд хариу өгөхийг үргэлж бүү хүлээгээрэй. Энэ нь зөв биш учраас биш, харин би энэ санал хүсэлтийг өөр цаг хугацаанд, өөр газар хүлээн авдаг болохоор л үргэлж авдаг.

Гэрэл зургийн эх сурвалж: pexels.com

Энэ аз жаргал биш гэж үү? Дараа нь гашуун бодол төрөхгүй: өө, тэр үед би хичнээн их баярлаж байсан юм, яагаад надад таалагдаагүй юм бэ?

Бодол байх болно: өө, надад ямар сайхан байсан бэ, эс тэгвээс энэ нь надад таалагдах болно!

Өнгөрсөн удаад бид амьдралаа аз жаргал, амжилтын чиглэлд хэрхэн хурдан, эрс өөрчилж болох талаар ярилцаж байсан бол одоо бяцхан практик даалгавар хийх болно, эсвэл чиний хичнээн аз жаргалтай байгааг харуулах тестийг хийх болно. амьдрал.

Туршилтын үр дүнгийн талаар эргэцүүлэн бод, тэгвэл та амьдралаа хэрхэн өөрчлөхөө, яг одоо тийм жигд бус байгаа зүйлийг ойлгох болно. Энэ хооронд "Би аз жаргалтай байна уу" гэдгийг ойлгохын тулд цаас, үзэг аваад дараахь тоог цаасан дээр бич.

"Би ямар аз жаргалгүй байна вэ" тест

1) Долоо хоногийн турш хамаатан садан, хамт ажиллагсад, найз нөхөд, зүгээр л хүмүүст сайн ажилгүй, хангалттай мөнгө байхгүй, хангалттай аз жаргалтай гэр бүл, муу хүмүүжилтэй хүүхдүүд, хөршүүд, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал.

Түүнчлэн, хэрэв та хангалтгүй дуулгавартай, ухаалаг хүүхдүүдтэй бол та бүтээлч байдал, амьдралд өөрийгөө бодитойгоор үнэлэхгүй байна. Таны амьдралд хайр, тайтгарал хангалтгүй байх магадлалтай.

Та хичнээн их аз жаргалтай байгааг ойлгохын тулд өнөөдөр таны байгаа бүх зүйл муу эсвэл хангалтгүй байгааг ерөнхийд нь авч үзээрэй. Хэрэв та бүгдийг нь нийлүүлбэл ямар тоо байна вэ? Сэтгэл ханамжгүй байдал бүрийг 1 оноо гэж тооцож болно.

Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу?

2) Одоо долоо хоногт хэдэн удаа амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож, толгойдоо гомдоллож, залхааж бай гэж дор хаяж ойролцоогоор тоогоо бич.

Таны амьдрал амжилтанд хүрэхгүй, гэр бүл тань тийм ч аз жаргалтай биш, бага мөнгө авдаг, муу, хайргүй ажил танд хангалттай өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх гэх мэт зүйлийг өгдөггүй гэж долоо хоногт хэдэн удаа боддог вэ? Хэрэв та өөрийнхөө амьдралын талаархи эдгээр бүх сөрөг бодлуудыг долоо хоногт нэг удаа оруулбал ямар тоо гарсан бэ?

Та ихэвчлэн ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг вэ?

3) Өнөөдөр аз жаргалтай байгаа эсэхийг ойлгох хамгийн сүүлийн, хамгийн хэцүү даалгавар. Айдас, сандрал, догдлол, атаархал, өшөө авах хүсэл, аливаа зүйлд урам хугарах, гомдох гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг долоо хоногт дор хаяж хэдэн удаа мэдэрснээ тооцоол.

Одоо энэ 3 тоог бүгдийг нь аваад нэмье, энэ нь таны амьдралд өнөөдрийн амьдралд хичнээн их сөрөг байдал байсныг харуулах болно. Та ямар дүр төрхтэй болсон бэ?

Хэрэв тэг бол, мөн та долоо хоногт нэг ч удаа аз жаргалгүй байна, танд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж гомдоллож байгаагүй. Та үүнийг толгойдоо ч бодсонгүй, дараа нь баяр хүргэе - чи аль хэдийн өөрийнхөө аз жаргалын яг тал нь болжээ. Хэрэв энэ нь 2-3 эсвэл дор хаяж 10 хүртэл болсон бол та өөртөө жаахан ажиллах хэрэгтэй, гэхдээ бүх зүйл хэвийн байгаа бөгөөд та эрсдэлд ороогүй байна.

Аз жаргалгүй хүн гэж хэн бэ?

Гэхдээ хэрэв энэ тоо 20-30 ба түүнээс дээш болвол энэ нь аль хэдийн дордсон байх магадлалтай тул та тийм их аз жаргалтай хүн байхаа больсон байх. Хэдийгээр би танд маш том нууц хэлэх болно, гэхдээ бүрэн аз жаргалгүй хүмүүсийн хувьд эдгээр гурван тооны нийлбэр нь долоо хоногт биш харин ганцхан өдрийн дотор 200 эсвэл бүр 300-500 оноонд хүрч чадна.

Эцсийн эцэст тэд ямар нэгэн зүйлийн талаар байнга гомдоллож, бусад хүмүүст гомдоллодог, цалин хөлс, нийгмийн байдалдаа байнга сэтгэл дундуур байдаг, бусдыг болон өөрсдийгөө байнга шүүмжилдэг гэх мэт.

Ийм хүний \u200b\u200bамьдралд ядаж онолын хувьд материаллаг баялаг, хайр, аз жаргал хаанаас бий болох вэ гэж хэн гайхдаг вэ? Эцсийн эцэст түүний амьдралын тухай гомдол, гомдол гэнэт нэг өдөр хайр, аз жаргал, амжилт, материаллаг баялаг гэх мэт болж хувирна гэж ердийн нэг ч хүн боддоггүй гэж найдаж байна.

Энэ нь бүр логикгүй, учир нь ийм хүмүүс өдөржингөө, бүтэн долоо хоног, бүтэн сар, бүтэн жил, тэр байтугай ухамсартай бүхий л амьдралынхаа туршид тэд хэрхэн аз жаргалгүй байх вэ гэдэг ур чадварыг эзэмшүүлдэг... Юу галт тэрэг, юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг вэ гэдэг нь бидний амьдралд аяндаа хурдан орж ирдэг.

Аз жаргалгүй хүмүүс эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг аз жаргалгүй болгодог!

Эцсийн эцэст, хүн аз жаргалгүй болоход сургаж, үүнийг өдөр бүр давтаж байвал тэр нь хангалттай гэдгийг хангалттай хүн ойлгодог мэргэжлийн хүмүүс, тэр ч байтугай тэдний хайртай хүмүүс, тэдний хүүхдүүдэд тохиолдсон золгүй явдлын хувийн сургагч болох.

Аз жаргалгүй хүмүүс зүгээр л бусадтай харьцах нь тэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсийг аз жаргалгүй болгодог. Чухамхүү ийм улиг болсон шалтгаанаас болоод дэлхийн ихэнх хүмүүс үнэхээр аз жаргалгүй байдаг бөгөөд аз жаргалгүй байдал нь аз жаргалгүй эцэг эхээс аз жаргалгүй хүүхдүүдэд тодорхой "удамшлын сэтгэлзүйн өвчин" болж төрдөг.

Гэхдээ зарчмын хувьд ухамсартай хүмүүс золгүй явдлын сургагч, эсвэл өөртөө болон хайртай хүмүүстээ аз жаргалыг сургагч болох сонголтыг хийж болно. Та аз жаргалгүй энэ тэнэг харгис тойргоос гарахаар аль хэдийн эцэст нь эргэлт буцалтгүй шийдсэн гэж найдаж байна уу?

Дараа нь үүнийг өөртөө нотолж, амьдралынхаа аз жаргалгүй байдлыг багасгах бясалгалын бяцхан даалгавар хийж үзээрэй.

Бодит даалгавар: Өөрийн бодол санаа, үйл хөдлөлийг хүчин чармайлт, хяналтандаа байлгаж, аз жаргалгүй байдлаа багасгахын тулд маргаашийн туршид таны хувьд боломжтой, туйлын боломжтой байх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлж, бусад нь таныг хэрхэн хүлээж авч байгааг хараарай. Та хуучин аз жаргалгүй амьдрал, сэтгэлгээ рүүгээ буцах хүсэлгүй болж магадгүй юм.

Аз жаргалгүй болох нь хангалтгүй юм

Гэхдээ энэ бүгд биш юм. Та хараахан хангалттай аз жаргалтай биш байна. Эцсийн эцэст бид чамайг хичнээн аз жаргалгүй байгааг л тооцоолсон. Гэхдээ зүгээр л аз жаргалгүй байх, тэр ч байтугай өмнөх сөрөг үзүүлэлтийг тэг болгоно.

Хэдийгээр би илүү итгэлтэй байгаа ч гэсэн та амжилтанд хүрээгүй, мэдээжийн хэрэг та ядаж өмнөх практик даалгавраа биелүүлэхийг хичээсэн бол.

Чухамдаа энерги, цаг хугацаа алдах тул үүнийг хийхэд маш хэцүү, тэр ч байтугай тэнэг байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст бид аз жаргалд хүрэхийг хүсч, "аз жаргалгүй биш" байхыг хүсдэг. Хэдийгээр энэ нь хүмүүсийн дийлэнх олонхийн хувьд амьдралд маш том алхам болно. Гэхдээ чи бид хоёр мэдээж илүү цааш явах болно.

Гэхдээ би танд аз жаргалын гол нууц, амьдрал дээр хэрхэн аз жаргалтай болох вэ гэдгээ илчлэхээс өмнө энэ номны зөвлөмжийг хэрэгжүүлж эхлээгүй ч бас өнөөдөр та хичнээн их аз жаргалтай байгааг харуулах бас нэгэн сонирхолтой тестийг тантай хамт явуулъя.

Энэ номыг эцсээ хүртэл уншихдаа та хичээл орохоосоо өмнө ямар аз жаргалгүй байсан, өмнө нь хичнээн их аз жаргалтай байсныг харуулах 2 тоог харьцуулах боломжтой болно.

Дараа нь уншаад аз жаргалтай байсан хуучин тоонуудаа шинэ зүйлтэй харьцуулж, эхний долоо хоногт таны амьдралд асар их өөрчлөлт гарсан эсэхийг шалгаарай.

Гэхдээ, та өөр дээрээ ганцхан долоо хоног ажиллаад хязгаарлагдахгүй бөгөөд шинэ дугааруудыг хамгийн аз жаргалтай үзүүлэлт болгоно гэж найдаж байна.... Тэгэхээр, аз жаргалын тест ...

Тест: Та хичнээн их аз жаргалтай байна вэ?

1) Өнгөрсөн удаагийнх шиг долоо хоногт хэдэн удаа ойролцоогоор хэдэн удаа сайрхаж, сайрхаж байгаагаа цаасан дээр цаасан дээр бич, эсвэл зүгээр л эерэг сэтгэлээр эсвэл ажлынхаа талаар бахархаж ярь. Танд ямар гайхамшигтай, хайрт, мөнгөтэй болох тухай.

Таныг ямар сайхан хайрт ханьтай болох тухай, магадгүй тэдэнтэй ямар сайхан сэтгэлтэй, ухаалаг, дуулгавартай хүүхдүүдтэй болох талаар.

Та өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд хичнээн их оролцож, чөлөөт цагаа, хүссэнээрээ өнгөрөөдөг, хэр зэрэг сайн, олон удаа аялдаг, спортоор хичээллэдэг гэх мэт.

Ерөнхийдөө долоо хоногт өөрийнхөө болон хайртай хүмүүсийнхээ талаар бусад хүмүүст хэлсэн эерэг бүх зүйлийг нэмээрэй.

2) Одоо энэ бүх зүйлийг толгойдоо бодож үзсэнээс таны аз жаргалын хоёрдахь тоо гарах болно. Та шударга байж болно, яагаад гэвэл та хэн нэгэнтэй сайрхах, эсвэл бүр дордуулж, дүр эсгэж, энэ зургийг хаана ч нийтлэх шаардлагагүй.

Энэ тоо нь зөвхөн таны ухамсарт л хамаатай бөгөөд аз жаргалаа сорих тестийг аль болох нарийвчлалтайгаар хийх нь танд өөр дээрээ ажиллах шаардлагатай байгаа эсэх, эсвэл та аль хэдийнээ аз жаргалтай байгаа, өнөөдөр та яг ямар аз жаргалтай байгаагаа ойлгохын тулд ашигтай юм. , хаана хөгжиж байгаагаа мэдэхийн тулд.

Энэ долоо хоногт би хичнээн удаа сайн бодож, ажил, гэр бүл, банкны данс, амралтын чанар, ажлын бүтээмж, зан чанар, эрүүл мэнд, нийтэч байдал, бүтээлч байдал, бизнесийн талаар бахархаж байснаа өөрөөсөө асуугаарай. та энэ долоо хоногт амжилттай эхлүүлсэн эсвэл дуусгасан гэх мэт. Энэ бүхнийг зуршлаасаа нэг зураг дээр нэмээрэй.

3) Хамгийн чухал нь урам зориг, аз жаргал, өөртөө итгэх итгэл, таашаал, сэтгэл ханамж, хүсэл тэмүүлэл, тодорхой байдал, хүсэл эрмэлзэл, хайр, бүтээх хүсэл, туслах, халамжлах гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлийг долоо хоногт дор хаяж хэдэн удаа мэдэрснийг тооцоол. бусад эсвэл бусад эерэг, сайхан мэдрэмжүүд.

Та эдгээр тоонд хэдэн удаа эдгээр эерэг сэтгэл хөдлөлийг бусад хүмүүст өгч, тэдний сэтгэл санааг сайжруулж байсныг нэмж болно. Мэдээжийн хэрэг, бүгдийг нэг зураг дээр нэмнэ үү.

Миний амьдрал ямар аз жаргалтай байдаг вэ?

Тиймээс олж авсан гурван тоог бүгдийг нь нэмээд та урьд нь таамаглаж байсанчлан өнгөрсөн долоо хоногт хэр аз жаргалтай байсан, ерөнхийдөө өнөөдөр таны амьдрал ямар аз жаргалтай байгааг харуулсан тоон үзүүлэлтийг авах болно.

Хэрэв энэ тоо арав хүрэхгүй бол энэ нь маш муу тул та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. 50 эсвэл 100-аас дээш бол илүү сайн бөгөөд та аз жаргалд хүрэх томоохон алхам хийж байна.

Мэдээжийн хэрэг аз жаргалтай хүмүүс, хамгийн тохиромжтой гэр бүлтэй хүмүүс, амжилттай бизнес эрхлэгчид, үүнээс ч илүү гэгээнтнүүдийн хувьд эдгээр үзүүлэлтүүд зөвхөн нэг өдрийн дотор олон зуун, тэр ч байтугай мянга гаруйг давж гардаг.

Та амьдралдаа хаашаа явж байна вэ?

Тэгэхээр одоо бидэнд маш чухал хоёр тоо байгаа нь таны аз жаргалтай байгааг харуулсан бүдүүлэг үзүүлэлт бөгөөд аз жаргалгүй байгааг харуулсан бүдүүлэг үзүүлэлт юм. Та эдгээр тоонуудаар бахархахаас гадна өөрөөр хэлбэл өөрийнхөө амьдралдаа хийж байгаа зүйлээсээ аймшигтай байхаас гадна өөр юу хийж чадах вэ?

Эхний мэдүүлгийг би аль хэдийн тэдэнд хэлээд долоо хоногийн дараа, эсвэл ном уншиж дуусаад хоёр жилийн дараа дахин тестээ хийж, олж авсан тоонуудаа харьцуулж үзэхэд өмнөх ба хойно харьцуулаарай.

Өөртөө болон амьдралд тохиолдсон эерэг өөрчлөлтүүдийн талаар та гайхах болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэхдээ энгийн харьцуулалт нь уйтгартай юм, эдгээр "аз жаргалын тоо" нь илүү чухал бөгөөд бүтээлч хэрэглээтэй тул энэ нь уншихад шууд өөрийн үзэл бодол, амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөхөд туслах болно, гэхдээ энэ талаар өгүүллийн дараагийн хэсгээс уншина уу.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нийтлэлийг багтаасан тухай, мэдээжийн хэрэг, тэр ч байтугай бидний сурах, өөрийгөө хөгжүүлэх портал дээрээс уншаарай.

Сэтгэл зүйчээс асуугаарай

Сайн уу? Би 27 настай, би 5 настай охинтой, нийтлэг нөхөр 29 настай. Бид иргэний гэр бүл болж 5 жил орчим амьдарч байна. Эхэндээ тэд гэрлэхийг хүсэхэд тэр хуримын оронд машин худалдаж авсан бөгөөд би түүнтэй гарын үсэг зурахгүй гэж шийдсэн бөгөөд бид маш их шаналалтай харилцаатай байсан. Бид хэсэг хугацаанд салж, дараа нь ойртов. Нөхөр нь маш их хувиа хичээдэг. Би хуурмаг зүйлийг бүтээж байгаа бөгөөд хүмүүс өөрчлөгддөггүй бололтой. Хэрэв та дэлхийн хэмжээнд харах юм бол түүнтэй ямар ч ирээдүй байхгүй: бид эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаг, түүнд ямар ч хүсэл эрмэлзэл байдаггүй, өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг - жишээлбэл, өөртөө зориулж утас худалдаж авах. Би цалингаа авсан, эхлээд өөртөө утас худалдаж авсан, үлдсэн мөнгө нь минийх байсан. Би аз жаргалтай байна уу гэж бодож байсан ч яагаад ч юм би аз жаргалтай, миний аз жаргал бол миний охин гэдэгт эргэлздэг. Би нөхрөөсөө салъя гэж бодлоо, гэхдээ яагаад ч юм чадахгүй, гэхдээ тэр үед би цаг тэмдэглэж байгаагаа ойлгож, өөртөө төөрөлдсөн юм. Гэр бүлд амьдрах бас хэцүү, аав, ээж түүнд дургүй, ээж намайг буруу сонголт хийсэн гэж байнга дарамталдаг. Жинхэнэ нөхөр, гэр бүлийн харилцаа ямар байх ёстой гэж би эргэлзэж байсан, ийм хүнтэй аз жаргалтай байх нь үнэхээр боломжгүй байж болох юм, эсвэл шалтгаан нь миний дотор байдаг. Урьдчилан баярлалаа!

Сэтгэл зүйчдийн хариулт

Магадгүй ийм хүнтэй аз жаргалтай байх нь үнэхээр боломжгүй юм болов уу эсвэл шалтгаан нь надад байгаа юм болов уу.

Үүний шалтгаан нь мэдээж та биш юм!

Эгоист хүнтэй хамт амьдрах нь үргэлж хэцүү байдаг бөгөөд ихэнхдээ огт боломжгүй байдаг.

Түүнтэй хамт үлдэх эсэх нь танаас л хамаарна.

Гэхдээ хүүхэд зургаан нас хүртлээ дахин нэг жилийг татах нь зүйтэй юм. Одоо түүний оюун санааг охин шиг төлөвшүүлэхэд маш чухал мөч байгаа бөгөөд үүнд аав хэрэгтэй.

Би хуурмаг зүйлийг бүтээж байгаа бөгөөд хүмүүс өөрчлөгддөггүй бололтой.

Би чамайг хэрхэн тайвшруулж, сэтгэлийг нь сэргээхийг хүсч байна, гэхдээ харамсалтай нь! Хүмүүс бүрэн цоожлогдсон үедээ өөрчлөгддөггүй, тухайн нөхцөл байдалд тодорхой хугацаанд тохируулдаг, гэхдээ эхний боломжоороо тэд ердийн / онцлог зан үйлдээ ордог.

Галина Федоренко, психоаналист, арт терапевт, Москва

Сайхан хариулт4 Муу хариулт2

Сайн байцгаана уу Анна. Хайр бол биеийг гэрт авчрахгүй гэдгийг сануулъя. Энэ бол харилцан анхаарал, халуун дулаан байдал. Анхаарал, хариу үйлдэл, харилцан ойлголцол, батлах, бие биедээ талархах. Хэрэв тэр хуримаа хийхгүй, машин худалдаж авбал өөртөө зориулж, эсвэл утас худалдаж авдаг бөгөөд энэ бүхэн нь ёслолгүйгээр хийгддэг тул эгоист хүн таныг өөрөөсөө доош гишгүүлж байгааг та анзаарахгүй байх болно. Үүний зэрэгцээ та түүнтэй хамт зогсохгүй байхыг зөвшөөрч байна. түүнийг, чи сул дорой хүмүүсийн хуулиар зөвхөн шарх, өвдөлтийг тэвчиж, дуулгавартай дагадаг.Таны алдаанууд яг үүн дээр л өөрийгөө доромжилж, нэг алхам дээр гарахыг хичээхгүй байхыг зөвшөөрдөг бөгөөд түүний сул тал бол түүний хувиа хичээсэн байдал юм. мөн эмэгтэй хүнийг үл тоомсорлох.Ээж нь бага наснаас нь түүнийг үл тоомсорлосноос хойш одоо тэр чамаас өшөө авах болно.Тиймээс та өөртөө хичнээн их үнэ цэнэтэй байх болно, тийм болохоор чи өөртөө гомдохгүй.Та шийдэмгий, баттай бай. Түүнд тэгш байдал, хүндэтгэлийн нөхцлийг тавь. Эхлээд үгээр, дараа нь тус болохгүй бол шийдэмгий зан авир дээр гарч ирнэ. Хэрэв та зам бол тэр тан руу чиглэж эхэлнэ. Хэрэв зам биш бол мөн - хэвээр байх болно.Дараа нь та үнэ цэнээсээ хамааран шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно - бүх цаг үеийн хохирогч хэвээр үлдэх эсвэл шинэ, бие даасан амьдралыг бий болгох.

Каратаев Владимир Иванович, сэтгэл зүйч-психоаналист Волгоград

Сайхан хариулт6 Муу хариулт0