Долоо хоногийн дотор үзэсгэлэнтэй биеийн арьс. Биеийн арчилгаа - бид арьсыг толигор зөөлөн болгоно ...

Төгс арьс гэдэг нь цэвэр нүх, хальс, үрэвсэлгүй, эрүүл, жигд өнгөтэй гэсэн үг юм. Загварын болон үсчин гоо сайхны салбарын шинэ зүйлд санаа зовдоггүй охид ч гэсэн сайхан нүүрний аз жаргалтай эзэд болохыг хүсдэг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд нүдний доорхи хар хүрээ, илэрхийлэх шугам нь жинхэнэ насыг өгдөг бөгөөд насны толбо, батга нь гоо зүйн үзэмжийг алдагдуулдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас косметологичдын туслалцаагүйгээр бие даан арьсаа хэрхэн арчлах талаар сурах нь чухал юм.

Төгс арьс руу 20 алхам

1-р алхам. Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Сайхан ягаан өнгийг олж авахын тулд өдөрт хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй (дор хаяж 2.8 литр). Яншуй эсвэл селөдерейтэй шинэхэн шахсан жүүс, элсэн чихэргүй гар хийцийн компот, эрдэс ус, ногоон, ургамлын гаралтай цайнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Цэвэр ус дээр түшиглэ, энэ нь хорт бодисыг зайлуулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, нүүрэнд шинэлэг байдлыг өгдөг. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэний тогтмол хэрэглээ нь арьсыг чийгшүүлэхэд нөлөөлдөг.

Алхам # 2. Гоо сайхны мөсөөр арьсаа арчина. Бэлтгэхийн тулд 35 гр-ийг нэг найрлагад холих шаардлагатай. линден, 15 гр. geranium, 30 гр. burdock үндэс ба 45 гр. хус холтос. Үүний дараа ургамлыг шүүсэн халуун усаар зайлж 3 цаг байлгана. Холимогийг шүүнэ, 3 мл дусаана. Ганга эсвэл цайны модны эфирийг хэвэнд хийнэ. Үүнийг хөлдөөгчид илгээгээд нүүрээ өдөрт 3 удаа 5 минутын турш арчина. Нэг цэг дээр 3 секундээс илүү байж болохгүй.

Алхам # 3. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ зөв сонгоорой. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний тухайд байгалийн гаралтай нэмэлт цувралуудыг сонгоорой. Ийм бүтээгдэхүүн нь эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, эрт хөгшрөлт, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Суурь ба нунтаг хэрэглээг багасгаж, эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг бөглөж, өөрийгөө цэвэрлэхэд төвөгтэй болгодог.

Алхам # 4. Дулааны ус ашиглах. Дулааны ус түрийвчээрээ авч явж заншаарай. Энэ нь цэвэр арьсан дээр болон нүүр будалтыг шинэчлэхэд ашиглаж болно. Эпидерми нь чийгийн дутагдалд ордог тул эмчилгээг зуны улиралд онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг. Хэрэв та оффист ажилладаг бол авсаархан агаар чийгшүүлэгч аваарай, энэ нь ажлыг төгс гүйцэтгэж, дулааны усыг орлодог.

Алхам # 5. Цөцгий тосыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол хүсэл сонирхол биш зайлшгүй хэрэгцээ, ялангуяа зуны улиралд юм. Таны арьсыг чийгшүүлдэг серум, гидрогелийг хайж олох хэрэгтэй. Тэдгээр нь ретинол, шингэн уураг, ургамал агуулсан байх ёстой. Хүйтэн цаг агаарт хөлдөлтөөс хамгаалах хамгаалалтын тос хэрэглээрэй. Унтахаасаа өмнө будгаа үргэлж арилгаж, боломжтой бол унтахаас 2-3 цагийн өмнө хий.

Алхам 6. Гараараа нүүрэндээ бүү хүр. Нүүр будалтаа засах эсвэл хөлсөө гараараа арилгах гэж байнга бүү оролдоорой. Эдгээр зорилгоор дэвсгэр эсвэл цаасан салфетка ашиглана уу. Шаардлагатай бол тэдэнтэй нүүрээ будна, дараа нь арьсаа дулааны усаар шүршинэ. Үгүй бол та нил ягаан толбо үлдээдэг буглаа эзэмшигч болох эрсдэлтэй.

Алхам 7. Ажил, амралтын дэглэмийг ажигла. Өдөрт дор хаяж 7 цаг унтах нь зүйтэй, намхан дэрэн дээр унтах хэрэгтэй. Энэ нь хэтэрхий зөөлөн, эсвэл эсрэгээрээ хатуу биш байх ёстой. 10 см-ээс ихгүй өндрийг сонго Хэрэв та компьютер дээр удаан хугацаагаар ажилладаг бол энэ зорилгоор бүтээсэн тусгай нүдний шил зүүнэ үү. Тэднийг оптик эсвэл эмийн сангаас худалдан авч болно.

Алхам 8. Хар батга битгий шах. Хэрэв та ийм журмын талаар туршлагагүй бол батга, хар батга шахахыг хичээх хэрэггүй. Ийм үйлдэл нь арьсыг гэмтээх, үрэвсэл, улайлт, тааламжгүй өвдөлт мэдрэхүйд хүргэдэг. Хамгийн муу нь, хэрэв үйлдлүүд нь зуршил болвол та төгс арьсаа үүрд алдах эрсдэлтэй. Халамжлах бүтээгдэхүүний оновчтой цувралыг өөртөө зориулж сонгоорой эсвэл уламжлалт цэвэрлэгээний аргыг хэрэглээрэй.

Алхам 9. Нүүр будалтаа зөв түрхээрэй. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг шууд хэрэглэхээс өмнө ийлдэс, гель эсвэл праймерыг хэрэглээрэй. "VOV" компанийг нарийвчлан үзээрэй, энэ үйлдвэрлэгчийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон харшилтай найрлагаараа ялгагдана. Тэд мөн маш сайн будалтын бааз зардаг.

Алхам 10. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хянаж бай. Уураг, өөх тос, нүүрс ус, эслэгийн хамгийн тохиромжтой хэмжээг тэнцвэржүүлнэ. A, B, C, D, E аминдэмээр баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулаарай, Омега хүчлийг мартаж болохгүй. Гэрийн хийсэн лаазалсан хоол, даршилсан ногоо зэргээс бүрэн татгалзах, хиам, хиам идэхгүй байх, түргэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх. Өдөрт 5-6 удаа бутархай идэж байхад нэг хэсэг нь 350 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өөхгүй загасыг долоо хоногт ядаж нэг удаа идэж, өдөр бүр тахиа, үхрийн мах, эсвэл цацагт хяруул идээрэй. Өөрийн жүүсээр уураар жигнэх эсвэл хоол хийх, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь арьсан доорх өөхний нийлэгжилтийг түргэсгэж, нүхэнд бөглөө үүсгэдэг.

Алхам 11. Арьсаа хэт ягаан туяанаас хамгаалаарай. Арьс ширний ор эсвэл наранд шарахаар зочлохдоо хамгийн их хамгаалалттай нүүрний тос хэрэглээрэй. Хэрэв та арьсны өнгөнөөс арьсны өнгөөр \u200b\u200bялгагдахыг хүсэхгүй байвал нар бага идэвхитэй үед аюулгүй бороорой. Нүдний шил, малгай, өргөн зах малгай өмсөж, эрт үрчлээтэхээс зайлсхийхийн тулд үрчийлгэж болохгүй.

Алхам 12. Эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй. Ор хөнжлийн даавуу, ялангуяа дэрний уутыг долоо хоногт дор хаяж 2 удаа сольж байгаарай. Угаалгын алчуураа нүүр, биеийнхээ даавуунд хуваа. Таны гар, нүүр цэвэрлэх алчуурыг үргэлж түрийвч дээрээ хийж байгаарай.

Алхам 13. Спортоор хичээллэ. Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусны урсгалыг хэвийн болгож, биеийн болон нүүрний булчинг чангална. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, зам дээр хэдэн цагаар гүйх шаардлагагүй, анх удаа тогтмол алхах эсвэл бүжиглэх ангиуд хангалттай байх болно. Таалагдсан чиглэлээ сонгоод түүндээ хүрээрэй!

Алхам 14. Сөрөг хүчин зүйлээс зайлсхий. Богино хугацаанд стрессээ даван туулж сур, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал, хэт ачаалал өгөхийг бүү зөвшөөр. Бясалгал хий, дуртай телевизийн шоугаа үзэх эсвэл сонирхолтой ном унших зэргээр анхаарлаа сарниул. Бие махбодийн стрессийн тухайд үүнд архи, тамхи орно. Хэрэв та үнэхээр уухыг хүсч байвал хагас хуурай эсвэл хуурай дарсанд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Тамхинаас гарах эсвэл тамхины хэрэглээгээ багасгах.

Алхам 15. Арьсаа тэжээх. Эдгээр зорилгын үүднээс боломжтой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн халамжтай маск нь төгс төгөлдөр юм. Мах бутлуурын дундуур хагас гадил жимсний дамжин өнгөрч, өргөст хэмхийн дөрөвний нэгийг цавчих. Хоёр найрлагыг нэгтгэж, 30 мл нэмнэ. чидун жимсний тос, 25 гр. маалингын будаа. Хутгаж, маск хийж, 1 цаг байлгана. Долоо хоногт 3-4 удаа найрлагыг нь түрхэнэ.

Алхам 16. Үсээ тогтмол угаах хэрэгтэй. Бохир үс нь өөхний булчирхайн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хүрэхэд арьсанд шилждэг. Хэрэв та үсээ зүүсэн бол духныхаа нүх сүвийг бөглөрөхөөс зайлсхийхийн тулд аль болох зүүж байгаарай. Цэвэрлэх процедурыг хийхдээ чих, сүм хийдийн арын хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай, эдгээр хэсэгт илүү батга, үрэвсэл хуримтлагддаг.

Алхам 17. Нүүрний гар хийцийн тос хийх. Арьсаа зөв цэвэрлэхийн тулд аль болох олон удаа байгалийн гаралтай найрлага хэрэглэх хэрэгтэй. Гэртээ тоник хийхийн тулд танд 30 мл хэрэгтэй болно. архи, 10 гр. мэргэн, 15 гр. царс холтос, 20 гр. chamomile цэцэг. Ургамлыг 75 мл-т исгэж ууна. буцалж буй ус, 3 хоногийн турш явна. Хугацаа дууссаны дараа шүүнэ, архи хийнэ. Өдөр бүр өглөө, орой арьсаа арчина. Харанхуй газар хадгална уу.

Алхам 18. Насны толбо арилгах. Та нүүрээ өөрөө нимбэг эсвэл яншуйгаар цайруулж болно. Эхний тохиолдолд цитрусаас шүүсийг шахаж, дотор нь гоо сайхны арчдасыг норгоод дараа нь толбо эсвэл сэвх арчина. Хоёрдахь жорыг ашиглахын тулд шинэхэн яншуй цавчих, цөцгийтэй хольж, маск хийж, хагас цагийн турш явна.

Алхам 19. Нүдний бүсэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эдгээр хэсэгт булчин, коллаген, эластины утас бага хэмжээгээр агуулагддаг тул үрчлээт хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Таны арьсыг чийгшүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангах мэргэжлийн бүтээгдэхүүнийг аваарай. Алга цохих хөдөлгөөнтэй цөцгийг тойрог замын ясанд тангенц байдлаар түрхэж, хар хүрээ рүү аажмаар холино. Нүдний дээд зовхинд түрхэж болохгүй, шингэн алдалт, согог үүсэх нь бага байдаг.

Алхам 20. Арьсны үхсэн эд эсээс салах хэрэгтэй. Зөөлөн гуужуулагч эсвэл гуужуулагчийг ашигла. Бүтэц бэлтгэхийн тулд танд 5 хушга, 70 мл хэрэгтэй болно. шинэхэн чанасан кофе, 50 гр. зузаан, 20 гр. цөцгий, 45 гр. желатин. Цөмийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж эсвэл хоёр халбаганы хооронд бутлаад цөцгий хийгээд өтгөн нэмнэ. Желатин, кофегоо тусдаа саванд хийнэ, хавагнах хүртэл хүлээнэ үү. 10 минутын турш нүүрэндээ иллэг хийсний дараа холимогийг цагийн дөрөвний нэгээр байлгана. Уг процедурыг долоо хоногт 2 удаа хийнэ.

Төгс арьсанд хүрэхийн тулд та бүх хүчин чармайлтаа ялангуяа эхний үед хийх хэрэгтэй. Эпидермисийг тогтмол тэжээж, чийгшүүлж, хөгшрөлтийн толбо, үхсэн тоосонцороос салах хэрэгтэй. Спортоор хичээллэ, хоолны дэглэмээ ажигла, намхан дэрэн дээр амар. Дулааны ус, гар хийцийн маск ашигла, батга битгий шах.

Видео: нүүрний төгс арьсны нууц

Тиймээс удаан хүлээлгэсэн амралт дууссан ч гэсэн би сувилалд очиж амжаагүй байсан нь харамсалтай ... Энэ бол танил нөхцөл байдал мөн үү? Тиймээс би арьсаа уян хатан, толигор болгохыг хүссэн юм! Үнэндээ бол бие махбодийг амархан хуурч гэртээ жинхэнэ эмчилгээний өрөө гаргаж өгч болно. Дашрамд дурдахад мэргэжлийн биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байх нь таныг гайхшруулж, гайхалтай үр дүнгээр гайхшруулж чаддаг.

Үүнд юу багтдаг вэ? Энэхүү цогцолбор нь арьсыг цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, мэргэжлийн болон зарим биеийн тамирын дасгалыг багтаадаг.

1. Өдөр тутмын өглөөний дасгал нь цусны урсгалыг өдөөж, арьс илүү их тэжээл авч, улмаар залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлддэг.
2. Биеийн хүч чармайлт гаргасны дараа шүршүүрт орвол биеийн арьс төгс сэргээгддэг. Өдөр бүр уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Саван эсвэл шүршүүрийн гель нь хэвийн, тослог арьсанд тохиромжтой. Хэт хуурай арьстай хүмүүсийн хувьд зөөлөн нойтон саван, эсвэл тусгай тос, тосыг шүршүүрт орсны дараа шууд арчиж, арьс нь нойтон байхад хэрэглэх нь дээр.
3. Шүршүүрийг янз бүрийн аргаар авч болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, дунд зэргийн температуртай шүршүүр нь биеийн арьсыг цэвэрлэхэд төгс төгөлдөр юм. Хүйтэн эсвэл тодосгогч шүршүүр нь ядаргаа тайлж, өглөө эрт эрч хүчийг нэмэхэд тусална. Халуун ванны тухай үүрд мартсан нь дээр энэ нь арьсыг маш ихээр хатаана.
4. Үхсэн арьсны эсийг хэрхэн гуужуулах вэ? Үүний тулд сэгсийсэн митэн, сойз эсвэл угаалгын алчуур хэрэгтэй болно, үүнд шүршүүрт орохдоо биеэ үрэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд үүнийг зөв хийх ёстой - үрэлтийг аажмаар дээшээ хөдөлж, дугуй хөдөлгөөн хийх, хөлийнхөө хуруунаас эхлэх хэрэгтэй.
5. Эфирийн тос нэмсэн банн нь шударга сексийн хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Эдгээр нь зөвхөн биеийн арьсыг өөгшүүлдэг төдийгүй бүхэл бүтэн бие махбодид эерэгээр нөлөөлдөг. Усанд орох давс нь өнөөдөр маш их алдартай бөгөөд энэ нь биеийг төгс тайвшруулж, сайхан галбиртай болгодог.
6. Байнгын эмчилгээ бол бие махбодийн өөр нэг гайхалтай, зайлшгүй шаардлагатай эмчилгээ юм. Хальслах үйл явц нь эсийн кератинжсан давхаргыг арилгахаас гадна арьсны эсэд шим тэжээл, чийгшүүлэгч бодисыг илүү сайн нэвтрүүлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Бие нь туйлын гөлгөр, зөөлөн болдог. Мэдээжийн хэрэг, биеийн арьс нь нүүрний арьсныхаас хамаагүй барзгар тул биеийн скраб нь илүү том үр тарианаас бүрддэг. Хуурай арьсны эзэд хальсыг нэг удаа, тослог арьстай эмэгтэйчүүд долоо хоногт хоёр, бүр гурван удаа хальслах хэрэгтэй.
7. Өдөр тутмын шүршүүр, усанд орсны дараа, ялангуяа арьсаа хальсалсны дараа биендээ тэжээллэг эсвэл чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг сонгохдоо арьсныхаа төрлийг харгалзан үзэхээ мартуузай.

Шударга сексийн олон хүмүүс зөвхөн нүүрний арчилгаанд анхаарал тавьдаг боловч биеийн гоо үзэсгэлэн нь жинхэнэ эмэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэл татам байдлын ерөнхий үзүүлэлтүүдийн нэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Зааварчилгаа

Өглөөгөө бие махбодийн хөнгөн дулаацлаар эхлээрэй: Дасгал хийснээр хялгасан судасны цусны урсгал нэмэгдэж, арьсыг тэжээхэд маш их тустай. Шүршүүрт орох. Хэвийн ба тослог арьсанд саван, гель, хуурай арьсанд хүүхдийн саван хэрэглэнэ. Халуун шүршүүр нь хортой байдаг тул арьсыг хуурайшуулдаг. Биеийг хуруунаас эхлээд дугуй массажны хөдөлгөөнд шилжүүлэн тусгай митэн, сойз эсвэл алчуураар үрнэ. Энэ нь арьсны бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, арьсны үхсэн эсийг гуужуулдаг.

Арьсаа цаг тухайд нь чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Үр дүнтэй чийгшүүлэгчийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бол В3 витамин эсвэл ниацин бөгөөд энэ нь эпидермис дэх усны шүлтлэг тэнцвэрийг сэргээж, арьсны пигментацийн илрэлийг багасгах шинж чанартай байдаг. Хуурай, мэдрэмтгий арьсны хувьд өдөр бүр өглөө, оройдоо В3 витаминтай тос, тос түрхэх нь тустай.

Хуурай, улайлт, ширхэгтэй арьсыг жожоба, ши тос агуулсан тос эсвэл сүүгээр "тэжээх". Эдгээр нь арьсны эсийн хамгаалалтын давхаргыг сэргээхэд шаардлагатай амин хүчил ба уураг агуулдаг тул үнэ цэнэтэй юм.

Шунгит ванн нь биеийн арьсны эрүүл байдлыг хадгалахад маш их хэрэгтэй байдаг. Усанд орохдоо 36 0С-ийн усаар дүүргэ. Дотор нь уут, буталсан ашигт малтмалыг дүрнэ (энэ бүтээгдэхүүнийг төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг) нэг удаадаа 300 гр-аар шингээнэ. Үүнийг зайлж угаана. Өдөр бүр 10-15 минутын турш усанд ор. Та шунгитийг чулуун дотор ашиглаж болно, гэхдээ өмнө нь дусаах шаардлагатай болно (дор хаяж 10-12 цаг).

Боломжтой бол массажны газруудыг тойрч гарахгүй. Арьсныхаа төрөл, нөхцөл байдлыг судалж үзээд мэргэжилтнүүд танд ямар гоо сайхны массажийг ямар үндсэн хөдөлгөөнөөр илбэх, илэх, үрэх, зуурах, чичиргээ болон бусад туслах техникийг үзүүлэхийг танд хэлэх болно. Рашаан сувилалд зочлохдоо санал болгож буй бүх эмчилгээний талаархи хувийн зөвлөмжийг багтаасан болно.

Витамины цогцолбор, хоолны нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь биеийн арьсны хэвийн байдлыг хадгалахад тусална. Омега-3 дээр анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү эмийн тосны хүчил нь арьсыг бат бөх, уян хатан байлгах, үрчлээс, батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Тослог загас, хушга, маалингын үрийг илүү их идээрэй - эдгээр хоол хүнс нь эрүүл өөхний хүчлээр баялаг юм.

тэмдэглэл

Бүх биений арьс хэт их наранд биеэ шарсны дараа тусгай эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв энэ нь шатсан бол зуун настын гельтэй тос эсвэл нойтон жин нь туслах болно - энэ нь байнгын нөхөн төлжих шинж чанартай байдаг. Гаа гаа бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гэмтсэн арьсны өвдөлтийг хөргөнө, зөөлрүүлж, календулын бэлдмэл үрэвслийг арилгана.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Хэрэв тохой, өвдөг, хөлний арьс танд асуудал үүсгэж байвал арьс руу хилэн болж өгдөг тосыг хэрэглээрэй. Эдгээр нь арган тос ба чидуны тос юм. Эхнийх нь хүссэн чийгийн түвшинг амжилттай сэргээдэг өөх тосны хүчил агуулдаг бөгөөд хоёр дахь нь арьсыг төгс тэжээлээр хангаж, арьсыг нь арилгадаг.

Эх сурвалж:

• Сатины арьсны нууц

Хотын хэмнэлээр амьдардаг тул ямар нэг шалтгаанаар оройтож унтах хэрэгтэй болдог. Бүх зүйл зүгээр байх болно, гэхдээ хүн бүр өглөө толинд тусгалаа харахыг хүсдэггүй. Нүдний доорх уут, арьсны өнгөний өнгө, царай муутай төрх нь хэнийг ч чимэглэх чадваргүй. "Шөнийн амьдрал" -ын ийм үр дагаврыг нэг удаа арилгахын тулд та арьсыг сэргээж, эрч хүч өгөх хэд хэдэн энгийн боловч үр дүнтэй арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Зааварчилгаа

Та өглөө сэрүүн зөөлөн усаар угааж эхлэх хэрэгтэй. Хүйтэн нь хаваныг сайн бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар арьс илүү их улаан, шинэхэн болно. Зүгээр л нүүрээ цоргоны хүйтэн усаар хэзээ ч зайлж болохгүй. Энэ нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг олон хольц агуулдаг. Хэрэв таны нүүрэнд бага зэргийн цочрол, улаан толбо илэрвэл та chamomile агуулсан зөөлөн бүтээгдэхүүнээр нүүрээ угаах хэрэгтэй.

Нүүрээ илүү эрүүл, эрүүл харагдуулахын тулд гаа үнэрийг хэрэглээрэй. Та нэг аяга нарийн гаа цай хийж ууж болно, эсвэл зүгээр л алган дээрээ хэдэн гаа навч үрж болно. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална. Цитрусын анхилуун үнэртэй цэвэрлэгч бүхий тодосгогч шүршүүр нь биеийг тонилуулахад маш тохиромжтой. Шүршүүрт орсны дараа хөнгөн, өдөөгч массаж хийлгэж арьсаа төгс сэргээнэ.

Шинэхэн ногоон өргөст хэмхийн жижиг дугуйлан доороос уутнаас салахад тусална. Асуудалтай газруудад өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг тавиад хэвтээ байрлалыг аваад тайвшраад арван минут орчим хэвтэнэ. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, нүдний хэсэгтээ тусгай чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй.

Цитрусын энергийн коктейль нь нойргүй шөнийн нөлөөнөөс ангижрахад тусална. Бэлтгэхийн тулд та жүржийн хагасыг аваад шүүсийг нь шахаж авах хэрэгтэй. Дараа нь маалинган даавуу эсвэл салфеткийг аваад коктейлоороо цэвэрлээд нүүрээ халхална. Энэ салфеткаар арав орчим минут хэвтээрэй, ингэснээр та шинэ сэргэг, ягаан царайг харах болно.

Эцэст нь арьс ширэн, хуурайшихын тулд чийгшүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Энэ нь уруулын будаг хүртэлх бүх зүйл, бүтээгдэхүүнд хамаатай. Нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй байх ба янз бүрийн витамин, микроэлемент агуулсан байх ёстой.

Нүдний арьс маш нимгэн бөгөөд өөх тосгүй байдаг. Тиймээс энэ газарт тэр илүү хурдан хөгширдөг тул эдгээр шинж тэмдгүүд цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү их мэдрэгддэг. Нүдний эргэн тойронд эмэгтэйчүүд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та арьс арчилгааныхаа ажлыг зөв хийж чадвал анхны үрчлээсийг түр хойшлуулж болно.

Танд хэрэгтэй болно

• - chamomile, dill, мэргэн эсвэл цай;
• - чийгшүүлэгч тос.

Зааварчилгаа

Арьсыг зөв арчлах нь арьсыг бэхжүүлнэ. Юуны өмнө энэ бол арьсыг заавал цэвэрлэх явдал юм. Энэ нь түрэмгий байх албагүй. Нүүр будалтыг тусгай будалт арилгагч дүрсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд дээд зовхи нь хамрын гүүрнээс ариун сүм хүртэлх чиглэлд, доод хэсэг нь эсрэгээрээ цэвэрлэгддэг. Нимгэн арьсыг сунгахгүйн тулд хөдөлгөөн нь маш хөнгөн байх ёстой.

Үүний дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл тэжээлийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Ихэнх тохиолдолд арьсны шингэн алдалтаас болж дууриамал үрчлээ үүсдэг. Энэ тохиолдолд хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй болно. Сайн чийгшүүлэгч маск, тос хангалттай. Энэ хэсэгт эмзэг арьсыг цочроож болох эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул та нүүрний тосыг нүдэнд хэрэглэж болохгүй. Арьсаа сунгахгүйн тулд тос түрхэж болохгүй. Үүнийг сүм хийдээс хамрын гүүр хүртэл алгадах хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.

Криомассаж ашиглана уу. Өглөө бүр нүүрний будгаа угаахтай ижил шугамаар мөсөн шоо ашиглан арьсаа үрж бай. Энэхүү процедурын давуу талыг нэмэхийн тулд ургамлын гаралтай цайнаас гоо сайхны мөс хийх хэрэгтэй. Энэ нь chamomile, dill, мэргэн, эсвэл цай байж болно.

Хүйтэн, халуун шахалтыг ээлжлэн солих нь арьсыг бэхжүүлдэг. Хэрэв та усанд бага зэрэг arnica нэмбэл хар хүрээ арилгах гайхалтай арга хэмжээ авах болно.

Термолифтинг нь шаардлагатай "хүрээ" үүсгэдэг арьсны коллаген ба эластангийн нийлэгжилтийг сайжруулахад туслах болно. Арьсан дахь дулааны нөлөөнөөс болж бодисын солилцооны процесс идэвхжиж, фибробластууд шинэ коллаген, эластан үйлдвэрлэж эхэлдэг. Уг процедурын үр нөлөө нь хоёр жил хүртэл үргэлжилдэг.

Био нөхөн сэргээх, мезотерапия гэх мэт гоо сайхны процедуртай ямар ч цөцгий харьцуулах боломжгүй юм. Эхний тохиолдолд гиалуроны хүчил дээр суурилсан бэлдмэлийг арьсанд тарьж, нүдний орчмын арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Мезотерапийн тусламжтайгаар арьсыг янз бүрийн ашигтай бодисоор тэжээх боломжтой. Эдгээр нь витамины уусмал, янз бүрийн ургамлын ханд байж болно. Тарилгын ачаар тэдгээрийг шаардлагатай газруудад хүргэж өгдөг.

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Холбоотой нийтлэл

Асуудалтай арьс нь батга үүсгэдэг. Өөх тосны үйлдвэрлэл нэмэгдсэн тул нүх сүв бөглөрч, тослог гялбаа гарч ирдэг. Гэрийн иж бүрэн арчилгаа нь sebaceous булчирхайг хэвийн болгож, тослог арьсны нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална.

Зааварчилгаа

Тослог арьсыг өндөр чанартай цэвэрлэх ажлыг гүйцэтгэнэ. Өглөө, оройд нүүрээ бүлээн усаар угаагаарай, халуун ус нь sebum-ийн хэт их үйлдвэрлэлийг өдөөх тул хүйтэн ус илүүдэл тосыг үр дүнтэй угаахгүй. Тослог арьсанд зориулагдсан гель, хөөс хэрэглэнэ. Т бүс, эрүүгээ сайтар хөөсрүүлээрэй, учир нь эдгээр нь хамгийн олон тооны тосны булчирхайнууд байрладаг.

Угаасныхаа дараа арьсаа цайр, салицилийн хүчил агуулсан тос эсвэл тоникоор арчина. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хүсээгүй зүйл юм. Согтууруулах ундаа агуулсан лосьон хэрэглэсний дараа эхлээд эпидермисийг их хэмжээгээр хатаах боломжтой болох боловч ирээдүйд sebum ялгаралт нэмэгдэж, тослог гялалзуулагчийг ямар ч тоншуулах бодис арилгаж чадахгүй. Батга үрэвссэн, яаралтай халдваргүйжүүлэх шаардлагатай үед архины тосыг зөвхөн түргэн тусламжийн машин болгон ашиглах нь оновчтой юм.

Тослог арьсны байдлыг сайжруулахын тулд цэвэрлэсний дараа нэн даруй хөнгөн чийгшүүлэгч эсвэл мусс хэрэглэнэ. Өдрийн цагаар хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий чийгшүүлэгч тос, шөнийн цагаар cornflower, chamomile, calendula-ийн хандыг ашиглах нь оновчтой юм.

Долоо хоногт гурван удаа гуужуул. Одоогийн байдлаар арьсны үхсэн эсийг үр дүнтэй арилгах зорилгоор олон төрлийн бэлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг худалдаалж байна. Эдгээр хальс нь эвэрлэг давхаргыг хурдан зөөлрүүлдэг байгалийн ургамлын хүчил дээр суурилдаг.

Үүнээс гадна та хүчиллэг хальсаа өөрөө бэлтгэж болно. Улбар шар эсвэл нимбэгний целлюлозыг зөөлрүүлэхийн тулд хутгагчийг ашиглан хэдэн дусал kefir, нарийн давс нэмнэ. Арьсан дээр түрхэнэ. 10 минутын дараа бүлээн усаар сайтар зайлж, тослог арьсны чийгшүүлэгч тос хэрэглэнэ.

Тахианы өндөгний цагаантай хольсон цувисан овъёосыг маск болгон ашиглаад тослог гялтгарыг хурдан арилгахад тусална. Маскаа арьсандаа түрхээрэй. 15 минутын дараа их хэмжээний усаар угаана.

Хэрэв нүх сүв байвал механик цэвэрлэгээг зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон хийх нь оновчтой бөгөөд хар цэгүүдээс бусад аргаар салах боломжгүй юм. Гоо сайхны салон, гоо сайханчийг сонгохдоо ялангуяа болгоомжтой байгаарай. Туршлагагүй техникч механик цэвэрлэгээ хийвэл арьс дээр сорви, хөх толбо үлдэнэ.

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй арьс бол өөртөө итгэх итгэлийн түлхүүр юм. Түүний гадаад байдал, нөхцөл байдалд маш олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Энэ бол бүх организмын төлөв байдлын индикатор болдог арьс бөгөөд энэ нь үе үе нэмэлт анхаарал, халамж шаарддаг гэсэн үг юм.

1. Усыг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй

Ус таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, эд эсэд тэжээл өгдөг. Энэ нь хуурайшихаас сэргийлдэг. Шингэн хангалттай авах нь таны арьсыг үргэлж чийгшүүлэхэд тусална.

2. Шинэ жимс, хүнсний ногоо идээрэй

Эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны арьсанд хэрэгцээтэй амин дэм, тэжээлийг элбэг дэлбэг, тогтвортой байлгахад тусална. Тарвас, брокколи, улаан лооль зэрэг усны агууламж өндөртэй жимс, жимсгэнэ нь чийгшүүлэхэд нэн тустай.

3. Эрүүл өөх тосыг идээрэй

Өөр өөр төрлийн өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь хүний \u200b\u200bбиеийн эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны урсгал, шим тэжээлийг түүний бүх эсэд, түүний дотор арьсанд хүргэдэг. Авокадо, чидун, самрын тос зэрэг моно ханаагүй өөх тос агуулсан хоолыг түлхүү хэрэглээрэй. Салмон, хушга, дүпү нь бие махбодийн полун ханаагүй өөх тосны хэрэгцээг бүрэн хангаж өгдөг.

4. Био идэвхит нэмэлт тэжээл ууна

5. Давслаг болон шарсан хоолыг багасгах

Давслаг болон шарсан хоол хүнс нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг тул арьсны өнөөгийн асуудлыг улам даамжруулах болно. Эдгээр хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь таныг чийгшүүлж, арьсны нөхцлийг сайжруулахаас гадна таны бие организмд бүхэлдээ ашиг тусаа өгөх болно.

6. Тамхи бүү тат

Тамхины сөрөг үр нөлөөг бусад хүмүүс мэддэг бөгөөд никотин нь арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Тамхины давирхай нь нүх сүвийг бөглөж, хар батга, батга үүсгэдэг. Тамхи татах нь амьсгалыг хүндрүүлж, улмаар цусны эргэлт удааширч, арьсны эсийн хүчилтөрөгчийн ханалт хангалтгүй болдог. Нэмж дурдахад арьсны гаднах байдал нь эд эсэд агуулагдах С аминдэмийн агууламж буурдаг.

7. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах

Архи нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг. Чийгтэй хамт бүх шим тэжээл, эрдэс бодис бие махбодоос гардаг. Хэрэв та хүчирхийлэлд өртөх шаардлагатай бол өөрийгөө их хэмжээгээр уухаас гадна шөнийн цагаар хоёр дахин их чийгшүүлэгч тосыг бүү татгалз.

Арьсны гоо үзэсгэлэн хамгийн түрүүнд дотроосоо гардаг. Түүний нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах, арьсыг цэвэр, уян хатан, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулах нь чухал юм. Тууралт, батга, үрэвсэл болон бусад тааламжгүй зүйлээс салахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэнгийн талаар ярихдаа бид зөвхөн хөөрхөн царай төдийгүй, тоник, үзэсгэлэнтэй биеийг хэлдэг. Харамсалтай нь бидний цөөхөн нь гуя эсвэл хатуу хөхний целлюлит дутагдалтай гэж сайрхаж чадахгүй. Өнөөдөр бид хоолны дэглэмгүй сайхан биетэй болох, олон жилийн турш галбираа хадгалах талаар ярилцах болно.

Олон эмэгтэйчүүд арьсныхаа бат бөх чанарыг алддаг гэж гомдоллодог. Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ аль болох урт хугацаанд хадгалахын тулд арьсны нөхцөл байдлыг байнга анхаарч байх хэрэгтэй. Маш үзэсгэлэнтэй бие махбодь нь байгалийн бэлэг биш, харин өөртөө хийсэн системчилсэн ажлын үр дүн юм. Байгалийн гадаад гоо үзэсгэлэн нь анхаарал халамжгүйгээр удаан үргэлжлэхгүй.

Үүний зэрэгцээ биеийн арьс сайхан байхын тулд салонуудад зочлох шаардлагагүй юм. Та мөн мөнгө, цаг хугацаагаа үрэлгэн зардалтай боловч үр дүнтэй эмчилгээнд зарцуулахгүйгээр гэртээ зөв арчилгаа үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой.

Хүзүүгээ хэрхэн арчлах вэ?

Хүзүү бол онцгой анхаарал шаарддаг эрхтэн юм. Үрчлээ, эрүүл бус өнгө, давхар эрүү таныг хөгшрүүлдэг. Нэмж дурдахад хүзүүний чинь арьсан арьс чамайг эмэгтэй хүний \u200b\u200bшинж чанартай харагдуулдаг. Гэртээ та дараахь журмуудыг хийж болно.

Хүзүүгээ шахах

Энгийн чидуны тос нь хүзүүний уян хатан байдал, гоо үзэсгэлэнг сэргээхэд тусална. Зүгээр л халаагаад арьсандаа зөөлөн түрхээрэй. Дараа нь хүзүүгээ салфетка (илүү сайн маалинган даавуу), дээрээс нь зузаан алчуураар боож өгнө. Хагас цагийн дараа шахалтыг аваад шүршүүрт орно. Таны хүзүү хэрхэн сэргэснийг хараарай. Маш үзэсгэлэнтэй биз дээ? Энэхүү шахалт нь уян хатан чанарыг сэргээхээс гадна арьсны хяруу, салхинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хүзүүний уян хатан дасгал

Алгаа мөрөн дээрээ тавиад бие рүүгээ бага зэрэг дар. Хүзүүгээ тааз руу сунгаж, арав хүртэл тоолох хүртэл хойшлуул. Дасгалыг дор хаяж 7 удаа давт. Маш сайхан биетэй, хүзүүтэй болгохын тулд үүнийг байнга хийх хэрэгтэй.

Хөхнийхөө гоо үзэсгэлэнг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Хөхний тогтмол, зөв \u200b\u200bарчилгаа нь бат бөх, гоо үзэсгэлэнгээ удаан хугацаанд сэргээх боломжийг олгодог. Өдөр тутмын арчилгаагаа хальс болон тодосгогч шүршүүрээр бүрэн дүүргээрэй. Эхний процедур нь арьсны шинэчлэлтийг дэмжиж, хоёр дахь нь арьсны тэжээлийг өдөөж, арьсан доорх давхарга дахь судсыг сургадаг.

Хөхний хальс "Тропик"

1 tbsp холино. л. кокосын ширхэг, овъёос, байгалийн тараг, 0.5 tbsp нэмнэ. л. далайн давс, хутгана. Уг найрлагыг декольтегийн ууранд шингээсэн арьсанд түрхэж иллэг хийж бүлээн шүршүүрт зайлж угаана. Хэрэв та эмэгтэй хүнд хэрхэн сайхан бие галбиртай болох талаар бодож байгаа бол хөхний хальсыг долоо хоногт хоёр удаа хийх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Сайхан хөхний мөсөн массаж

Уян хатан байдлын хувьд сайн үр дүн нь мөсөн шоо бүхий хөхний массаж юм. Уг процедур хэдэн минут үргэлжилнэ. Та хэт их автаж болохгүй. Массаж хийхэд цитрусын мөс хэрэглэх нь дээр. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 2 порц рашаан дээр мандарин, бэрсүүт жүрж, жүржийн жүүс нэмээд хөлдөөх хэрэгтэй.

Та мөн жүрж, мандариний хальсыг зайлж, 0.5 литр буцалж буй ус асгаж, битүүмжилсэн саванд нэг өдөр шаардаж, дараа нь шүүгээд хөргөгчинд хийж болно.

Хөхний маск

Нэг халбага (халбага) тарагтай өндөгтэй хольж 1 цайны халбага нэмнэ. тосонд ууссан Е витамин (эмийн санд байдаг). Хөхнийхөө арьсан дээр түрхээд, хөхний даруулга өмсөөд 20 минут байлгана. Дараа нь маскаа зөөлөн угаагаарай.

Үзэсгэлэнтэй өгзөг хийх

Хэрэв та биеэ маш үзэсгэлэнтэй болгохыг хүсвэл өгзөгний хэлбэр нь тийм ч чухал биш гэдгийг мэдэхэд тустай. Хамгийн гол нь тэд хангалттай уян хатан байх явдал юм. Глютусын булчин бол бидний бие махбодийн хамгийн хүчтэй булчин юм. Гэвч суурин амьдралын хэв маяг нь түүний өнгө аясыг алдахад хүргэдэг.

Дасгал нь өгзгөө цэгцлэхэд тусална. Түүнээс гадна та хоолны дэглэм барихгүйгээр сайхан биетэй болох боломжтой. Хоолны хязгаарлалт нь хэдэн см-ийн алдагдалд хүргэдэг. Гэхдээ булчингийн уян хатан байдал, хүч чадлыг зөвхөн бэлтгэл сургуулилтаар олж авдаг.

Дамббелл дасгал

Зүүн хөлөө буцааж тавь. Гартаа дамббелл ав, дээш өргөөд бага зэрэг бөхийлгө. Тэгээд дахиад 10 удаа.

"Дүүжин сандал" дасгал

Гэдэсээрээ хэвтэж байхдаа гараа урагш сунга. Биеийн хамт тэдгээрийг өргөж, бөхийлгө. Хөлөө аль болох өндөр (үргэлж шулуун) өсгө. Тиймээс дахин 7 удаа.

Хэвлий дээрх дасгалууд

Хуруугаа нугалсан хөл дээрээ зүүгээд нумаа чиглүүлээд өөр лүүгээ татна. Хамгийн багадаа 7 багц хий. Маш үзэсгэлэнтэй бие, өгзөгний өөр нэг үр дүнтэй дасгал байдаг. Өвдөгөө нугалж хэвлий, хөл, өгзөгний булчингаа татна. Өвдөгнөөсөө шалан дээрээс 1 см-ээр дээш өргө. Та удаан горимд 3 хандлагыг гүйцэтгэх хэрэгтэй.

Нурууны дасгал

Хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, их биеийн дагуу гараа тэгшлээрэй. Одоо аарцагаа өргөж, ээлжлэн хөлөө тэгшлүүлж, ташаанаа хооронд нь параллель байлга. Үүнийг дор хаяж 3 удаа хий.

Дасгалынхаа үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд бэлтгэл хийхийн өмнө чангалах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Мөн хэвлий ба гуя, гуя, өгзөгний арьсны уян хатан байдалд маск хийх нь ашигтай байдаг.

Сайхан хөл бол жинхэнэ юм

Арьсыг толигор, бат бөх байлгахын тулд өдөр бүр чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Уг процедурыг массажтай хослуулж болно. Үүнийг дээрээс доош нь гүйцэтгэх хэрэгтэй. Арьсны бат бөх байдалд идэвхтэй найрлага бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ бүү мартаарай. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд доор тайлбарласан дасгалуудыг системтэйгээр хий. Дашрамд хэлэхэд тэд гуяны арьсыг маш сайхан чангалахад тусална.

"Усан сэлэгч" дасгал

Усанд үсрэх гэж байгаа усанд сэлэгч гэж төсөөлөөд, тохирох байрлалыг ав. Гараа хажуу тийш, хөл нь 50 см зайтай, зүүн гараараа баруун хөлөө, дараа нь баруун, зүүн тийш хүрнэ. Эрчимтэй хурдаар ээлжлэн хүрээрэй.

Бид өөрөө массаж хийдэг

Энэ процедурыг хурдыг аажмаар нэмэгдүүлж, хөнгөн, удаан хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг. Массаж эхлэхээс өмнө булчингаа тайвшруулж, дулаацуулаарай. Үүний зэрэгцээ таны гар хуурай, дулаан байх ёстой. Өөртөө иллэг хийх нь биеийн арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Гэхдээ та долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх хэрэгтэй. Журмын үргэлжлэх хугацаа 30 минут байна.

Өөртөө массаж хийлгэх нь доороос дээш, зүрх сэтгэлээс эхлэх ёстой. Цавь ба поплиталь хөндийд массаж хийдэггүй. Усанд орох, халуун шахах, усанд орсны дараа процедурыг хийх нь зүйтэй.

Биеийн арьсыг хэрхэн зөв зуурах вэ

Энэ процедур нь өнгөц эсвэл гүнзгий байж болно. Арьсаа буцааж татаад дараа нь үргэлжлүүлээрэй. Тиймээс та эпидермисийн гадаргуугийн давхаргыг зуурна. Гүнзгий зуурахдаа том талбайг хоёр гараараа шүүрч аваад зуурмаг шиг хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Гэхдээ хэт их дарах хэрэггүй.

Гэдэс ба хонго

Арьсан дээр хуруугаа хүчтэй дээшлүүлж, доошоо чиглүүлээд дараа нь буцаа. Хэд хэдэн удаа давтана. Хоолны дэглэм барихгүйгээр сайхан биетэй болох энэ арга нь эпидермисийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, арьсны тэжээлийг хэвийн болгодог.

Хонго, өгзөг

Заасан эрхтэнээ хурууныхаа өндгөөр дугуй хэлбэрээр зөөлөн дарж иллэг хий. Дотор гуяныхаа иллэгийг зөөлөн чимхэж зөөлрүүлж эхэл. Дараа нь арьсыг тосоор тослох хэрэгтэй.

Залуу арьсны тэжээл

Гаднах төрхийг сайжруулах нь зөвхөн сайхан биетэй зөв хооллолтоос гадна арьсанд тэжээл өгөх замаар боломжтой юм. Дараах жоруудыг ашиглана уу.

Виленагийн биеийн маск

Кокосын сүү, үрж жижиглэсэн овъёосны ширхэг, зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Маскийг хагас цагийн турш байлгаад эхлээд бүлээн, дараа нь сэрүүн усаар угаана. Та процедурыг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хийж болно.

Залуужуулах угаалгын өрөө

Цитрус банн нь эрт үрчлээсийг арилгах, арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусална. Усандаа 6 аяга тохирох сака нэмж, цитрусын эфирийн тос таны дермийг чангалах зуур эмчилгээгээ эдлээрэй.

Арьсны уян хатан байдалд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн заримдаа гайхамшигтай байдаг. Шар буурцагны хандтай бүтээгдэхүүнийг сонгож, арьсны нягтыг сэргээж, маш сайхан бие галбиртай болоход тусална. Коллагентай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь уян хатан чанарыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үрчлээгүй цэвэр, үзэсгэлэнтэй арьсыг хүчин чармайлт гаргахыг хүсдэггүй хүн байдаггүй, гэхдээ үүнийг хийх энгийн бөгөөд түгээмэл арга байхгүй. Аль ч насны эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь батгатай нүүр тулж, арьсны үхсэн хэсгүүдийг гуужуулж, толинд үрчлээг олж хардаг. Хэрэв та арьсаа жигд, толигор болгохыг хүсвэл арьсаа тогтмол цэвэрлэж, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг төрөл, төлөв байдалд нь тохируулан хэрэглээрэй.

Алхам

1-р хэсэг

Тогтмол арчилгаа

Арьс арчилгааг зуршил болго. Та юу ч хийсэн бай энэ үйл явц тогтмол байх нь чухал юм. Бие махбодийн бусад эмчилгээний нэгэн адил өдөр бүр энгийн зүйл хийх эсвэл хоёр долоо хоногт нэг нарийн төвөгтэй зүйлийг сонгох сонголт байгаа бол энгийн боловч тууштай арчилгаагаа хийгээрэй.

• Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийж чадвал энэ нь зуршил болох магадлал өндөр байна. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй арьстай болохыг хүсч байвал удаан хугацааны туршид ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай болдог тул дуртай зүйлээ сонгох нь чухал бөгөөд та үүнийг хийхэд үргэлж хялбар байх болно.
• Хэрэв та батгатай бол энэ нь ялангуяа үнэн байх болно. Батгатай тэмцэхэд хэцүү бөгөөд байнга цэвэрлэж байх нь танд энэ асуудлыг даван туулахад туслах болно.

1. Өдөрт ядаж нэг удаа арьсаа цэвэрлээрэй. Хэрэв та арьсны өнгийг жигд болгохыг зорьж байгаа бол өдөр бүр нүүрнийхээ өөх тос, шороог зайлж угаах хэрэгтэй. Өдрийн турш арьс дээр тоос, бактери хуримтлагдаж нүх сүвийг бөглөж, улайлт, загатнах болон бусад асуудлыг өдөөж болно. Таны нүүрийг цэвэрлэснээр бактери танд хор хөнөөл учруулахаас өмнө угааж цэвэрлэнэ.

   • Эхлээд нүүрээ цэвэр бүлээн усаар угаагаарай. Дараа нь тусгай саван эсвэл хөөсийг арьсанд түрхэж (тэдгээрийг таны арьсны онцлогт тохируулан хийх хэрэгтэй). Хуурай арьстай биш бол тосгүй саван хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч саван хийх болно. Дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ зөөлөн даавуугаар үрээд дараа нь савангаа цэвэр, сэрүүн усаар угаана.

2. Үхсэн арьсны тоосонцор, бохирдлыг арилгахын тулд арьсаа үрж цэвэрлэнэ. Энэ нь танд тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна таны арьсанд тустай. Гуужуулагч нь тоосонцор ашиглан арьсны дээд хэсгийн нимгэн давхаргыг арилгаж, эрүүл чийрэг харагдуулдаг арьс юм. Ихэнх тохиолдолд скрабыг нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд ашигладаг боловч бүх тохиолдолд скраб байдаг.

   • Гуужуулагчийн гол давуу талуудын нэг бол сахлаа хусахад шаардлагатай хэсгүүд (хөл, нүүр, биеийн бусад хэсэг) -ийн ашиг тус юм. Сахлаа хусахад үсний үндэс хөдөлж арьсан дор ургаж эхэлдэг. Скраб хийх нь үсийг байгалийн ургалтын суваг руу чиглүүлж, үрэвслийг арилгах боломжийг олгодог. Сахлаа хусах бүрийд, заримдаа хусахаасаа өмнө арьсаа гуужуулж үзээрэй.
   • Гадаадад байгаа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс скраб, арьс цэвэрлэгч худалдаж авах, эсвэл гэртээ скрабаа өөрөө хийх боломжтой. Содтой зуурмаг хийх хамгийн хялбар арга бол содыг бага зэрэг устай хольж зуурмаг хийж савангийн оронд ашиглах явдал юм. Хамгийн гол нь энэ эмчилгээ нь нүүрний арьсанд тохиромжтой байдаг. Бие махбодийг гар хийцийн чихрийн скрабаар цэвэрлэх нь дээр.

3. Шинэ асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрээ тусгай аргаар хатаана уу. Ердийн алчуураар нүүрээ арчиж, арьсаа үрж болохгүй, ингэснээр цочрол үүсгэж болзошгүй нян үржихэд хүргэдэг. Зөвхөн нүүрэндээ хэрэглэдэг алчуураар арьсаа зөөлөн хатаа.

   • Энэ нь ялангуяа батгатай хүмүүст илүү их тохиолддог.

4. Аливаа зүйлийг зүгээр орхихын оронд арьсны асуудлыг шийдээрэй. Асуудлууд олон байж магадгүй, гэхдээ та ямар ч асуудал тулгарсан, асуудлыг бүү хий! Удалгүй түүнтэй тэмцэж эхлэх нь танд илүү хялбар байх болно. Хэрэв та асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол арьсны эмчид хандах хэрэгтэй. Эмийг танд зааж өгсөн байж магадгүй юм.

   • Батга болон бага зэргийн үрэвслийг эмчил. Батга арилгах олон арга байдаг бөгөөд үүнийг арилгах арга нь батга, арьсны төрлөөс хамаарна. Өөр өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй, ингэснээр танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг олох болно.
   • Хуурай арьсыг чийгшүүлнэ. Хуурай арьсыг аль болох царай муутай харагдуулдаггүй, үсээр далдалдаг байсан ч тослог арьснаас багагүй хэмжээгээр арчлах хэрэгтэй. Хуурай арьс нь хагарч улмаар бактери, батга үүсэх магадлалтай тул энэ асуудлыг аль болох эрт шийдвэрлэх нь чухал юм. Их хэмжээний ус ууж, цөцгийтэй арьсаа чийгшүүлж, тогтмол үрж эхэл.

5. Өвөл арьсаа шинэ эрч хүчээр арчилж, хуурайших, хагарахаас сэргийлээрэй. Хэрэв та сайхан арьстай болохыг хүсч байвал өвлийн улиралд арьсанд онцгой анхаарал хандуулаарай. Бага температур нь арьсанд сөргөөр нөлөөлж, хатааж, эмзэг болгодог. Арьсныхаа аль болох их хэсгийг хувцасаар хучихыг хичээ. Арьсны ил гарсан хэсэгт чийгшүүлэгч тос эсвэл ланолин түрхээрэй. Үүнийг санаж, арьсаа ердийнхөөсөө илүү чийгшүүлж байгаарай, таны бие ханиадтай тэмцэж чадна.

   2-р хэсэг

   Үр дүнтэй арга

   1. Нарнаас хамгаалах тосыг өмс. Энэ бол нүүрний төдийгүй бүх биеийн арьсыг арчлахад хамгийн тустай эмчилгээний нэг юм. Нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяа нь арьсыг хуурайшуулж хөгшрүүлдэг бөгөөд улмаар арьс солих хэсэгт мөн тохиолддог. Нартай өдрүүдэд нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хэрэглэж, нарны орыг алгасах хэрэгтэй.

      • Танд дор хаяж 15 SPF шүүгчтэй тос хэрэгтэй болно. Наранд гарахаас дор хаяж хагас цагийн өмнө түрхэж шингээж аваарай, дараа нь гадаа гарсны дараа 20 минутын дараа түрхээрэй. Энэ нь та зөвхөн хөлс, нойтон бол (эсвэл өдөржингөө далайн эрэг дээр өнгөрөөсөн тохиолдолд) гадуур цөцгий түрхэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
      • Магадгүй та хангалттай хэмжээний хамгаалалтын тос түрхэхгүй байна. Биеийн хэсэг тус бүрт хурууны уртаас доошгүй хоёр туузыг (толгой, баруун, зүүн мөр, зүүн, баруун гар, цээжний зүүн ба баруун хагас, зүүн, баруун гуя, зүүн ба баруун шилбэ) шахах шаардлагатай. .
      • Илүү өндөр SPF дугаартай тос хэрэглэж болохгүй. 15 SPF нь танд хангалттай байх болно, учир нь илүү хүчтэй тос нь илүү их ашиг тусаа өгдөггүй. Өндөр SPF нь бага тос түрхэх шаардлагатай гэсэн үг биш бөгөөд хэмжээ нь ижил байх ёстой.

   2. Арьсыг толигор болгохын тулд ретиноидыг хэрэглэнэ. А аминдэм нь арьсыг нөхөн сэргээх, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та А аминдэмийн найрлагатай төстэй арьсыг ретиноидоор баяжуулах тос худалдаж авч болно. Энэ бол арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг цөөн хэдэн эмчилгээний нэг юм. Ретиноидууд нь батганы арьсыг эдгээж, үрчлээг толигор болгодог.

      • Арьс өнгөний эмчийн зааж өгсөн ретиноидыг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой боловч жоргүйгээр зарагддаг ретинолыг авах боломжтой.

   3. Арьсны байгалийн чийгийг ууршилтаас ланолиноор хамгаална. Ланолин бол үс, арьсыг хамгаалах зорилгоор амьтдын (ихэвчлэн хонь) үйлдвэрлэдэг байгалийн гаралтай өөх тос юм. Таныг цус гарахгүй, өвс идэхгүй байхад ланолин танд бас ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь хагарсан уруулыг эдгээдэг тул савханд нэмж өгдөг боловч гар, хөл, нүүр болон арьсны бусад хэсэгт хатаж хатуурах хандлагатай байдаг.

      • Ланолиныг хэрэглэж эхлэхдээ арьсныхаа бүх хэсгийг өдөрт нэг буюу хэд хэдэн удаа тосоор хучна (арьс хэр их гэмтсэнийг удирдлага болгоно уу). Үүний дараа та 4-5 хоногт нэг л удаа түрхэхэд хангалттай байх болно.

   4. Нүүрний маскыг хэрэглээрэй. Нүүрэн дээрээ өргөст хэмх, нүүрэндээ цагаан масстай кинонуудад байнга гардаг хүмүүсийг санаж байна уу? Нүүрний маск иймэрхүү харагддаг. Маск бол олон төрлийн бодис агуулсан зөөлөн, цөцгийтэй бодис юм.

   3-р хэсэг

   Биеийн бүрэн арчилгаа

   1. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их тустай боловч арьсыг илүү зөөлөн толигор болгоход ус тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв бие нь усгүйжсэн бол арьс хамгийн түрүүнд зовдог. Хуурай арьс нь улайлт, загатнах, бие чангарахад хүргэдэг. Танд эвгүй санагдах болно. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг шийдэж болно: өдөрт хэд хэдэн аяга ус илүү их уух хэрэгтэй.

      • Та ихэвчлэн хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа эсэхээ шээснийхээ өнгийг харж мэдэж болно. Харанхуй өнгө нь таны биеийг усгүйжүүлдэг.

   2. Эрүүл хоол хүнс идээрэй, ингэснээр таны арьс шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах болно. Арьс нь бусад бүх эрхтний адил эрүүл байхын тулд тодорхой бодис шаарддаг. Бүрэн хоолны дэглэм нь удаан хугацааны туршид арьсны эрүүл мэндийг дэмжих болно. Үр нөлөө нь агшин зуур гарахгүй ч та ямар ч нөхцөлд хоол тэжээлийн ашиг тусыг санаж байх хэрэгтэй. А, С, Е витаминууд нь арьсны хувьд хамгийн чухал бөгөөд омега 3 тосны хүчил, цайр, селен юм.

      • Салмон загас энэ жагсаалтад багтсан хэд хэдэн элементийг агуулдаг. Ихэнх жимс нь витамин С, лууван нь А аминдэмээр хангадаг.

   3. Арьсаа бат бөх байлгахын тулд дасгал хий. Таны арьс дасгал хийснээр ашиг тусаа өгдөг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх. Спорт нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, хөгшрөлтийг удаашруулснаар арьсанд маш их ашиг тустай байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм. Хэрэв таны амьдралд биеийн тамирын дасгал дутагдаж байвал спортоор хичээллэх талаар бодож үзээрэй.

      • Биеийн тодорхой хэсгийн нөхцөл байдлыг засах дасгал байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Арьсны чанарыг сайжруулах шидэт дасгал гэж байдаггүй. Та илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
      • Спортыг амьдралдаа нэвтрүүлэхийн тулд өдөр бүр хагас цаг хурдтай алхаж эхэл. Явган аялал бүр дор хаяж 15 минут байх ёстой.

   4. Унтаж амрах. Зүүдэндээ бие нь хүчээ сэргээхэд чиглүүлдэг бөгөөд арьс бол шөнийн цагаар нөхөн төлжих эрхтний нэг юм. Нойр хүрэхгүй байх үед таны бие хэт их кортизол (арьсыг задалж, жигд бус болгодог) болон арьсыг нөхөн сэргээх үүрэгтэй хэт бага өсөлтийн даавар үүсгэдэг. Хангалттай унтаж амрахад таны арьс танд талархах болно.

      • Бүх хүмүүс унтах хэмжээгээр өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Ижил төстэй хоёр организм байхгүй. Та хэдэн цаг унтах хэрэгтэйг мэдэхийн тулд янз бүрийн унтах хэв маягийг туршиж үзэх хэрэгтэй болно. Хангалттай унтах нь кофены тусламжгүйгээр өдөржингөө хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг гэсэн үг юм.